Izliječite se sami

Antonija Mihaljević Izliječite se sami

28. prosinca 2021. u 09:00 ·

Kako vegetarijanci i vegani

riješavaju pitanje s vitaminom B
12... Filaju nas da se to može ili
dodatcima prehrani ili
konzumacijom životinjskih
prizvoda...hvala

Sviđa mi se Komentiraj

58 Top comments

Komentirajte... Objavi

Angela Drenovac
Ja pijem izvorsku vodu i nemam deficit. Izvor je na mestu gde
ničeg drugog nema. 5

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Pecurke Sitake
Gljive su bogate vitaminima B grupe što znači i vitaminom B12. 6

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Mirjana Hreljac
Ja se ne opterecujem ni jednim vitaminom, duze od 40 godina. Ni ne
razmisljam o njima ( vegan sam) 14

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Mirjana Hreljac odgovara · 2 odgovora

Elizabeta Penovska
Kaj nije već napisao autor knjige da je dosta pojesti jedan neoprani
šampinjon za period od, sad se taj dio ne sjećam točno, da li za mjesec
dana ili godinu 4

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Lucy Douglas odgovara · Jedan odgovor

Mirjana Pavlović
B12 je izmet bakterija, prema tome dovoljno je izložiti se bakterijama
sa neopranog voća i eto B12. Ili ići u prirodu i ležati u prirodi na travi
gdje je obilje B12. Samo ga se treba nadisati 8

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
PREUZETO : Ljudi koji jedu meso i vitamin B12
Ljudi koji opravdavaju prehranu životinjskim proizvodima kao prehranu
potrebnu za zdravlje koriste dvije „oštrice” – bjelančevine i vitamin B12. Što
se tiče bjelančevina, tu postajemo pametniji i mnogi ljudi sada prihvaćaju da
su biljne namirnice zdraviji izvor bjelančevina, ali većina ljudi, uključujući
zdravstvene radnike, zbunjeni su što se tiče vitamina B12. Istina je da
proizvodi životinjskog podrijetla sadrže B12 i da su strogi vegetarijanci/
vegani u opasnosti zbog nedostatka B12, ali apsorpcija B12 iz životinjskih
proizvoda je vrlo složen proces i ljudi koji jedu meso mogu biti u jednakoj ili
većoj opasnosti zbog nedostatka B12.
Istraživanje Framingham Offspring pokazalo je da 39 % opće populacije može
imati razinu B12 u krvi koja je u rasponu od nisko-normalne do nedostatne, a
to nisu bili samo vegetarijanci ili starije osobe. To istraživanje pokazalo je da
nema razlike u razini B12 u krvi između mlađih i starijih odraslih osoba.
Najzanimljivije je da nema razlike između onih koji su jeli crveno meso, perad
ili ribu i onih koji nisu jeli te namirnice. Ljudi s najvišom razinom B12 u krvi su
oni koji su uzimali dodatke B12 i jeli žitarice obogaćene s B12.
Za razumijevanje zašto ljudi koji jedu životinjske proizvode mogu imati nisku
razinu B12 potrebno je nešto znanja o tome kako dobivamo B12. Njega
stvaraju bakterije koje žive u zemlji i u crijevima ljudi i drugih životinja. Krave i
ostale životinje koje jedu travu dobivaju B12 i bakterije koje stvaraju B12 iz
nakupina zemlje s korijena trave koju iščupaju. Kokoši i druge ptice dobiju
B12 kada kljucaju unaokolo u potrazi za crvima i kukcima. Te životinje
stvaraju zalihu B12 uglavnom u jetri i mišićima, a dio B12 ulazi u mlijeko i jaja.
No goveda se više ne hrane travom i kokoši ne kljucaju po zemlji na
industrijskim farmama. Čak i kada bi to činile, pesticidi često ubijaju bakterije
koje stvaraju B12 i kukce u zemlji. Intenzivna upotreba antibiotika ubija
bakterije koje stvaraju B12 u crijevima uzgojenih životinja. Da bi se u mesu
održao izvor B12, mesna industrija sada ga dodaje hrani za životinje; 90 %
dodataka B12 proizvedenih u svijetu koriste se za hranjenje uzgojenih
životinja. Čak i ako jedete samo organsko meso od životinja koje su hranjene
travom, možda nećete moći apsorbirati B12 koji je spojen na životinjske
bjelančevine. Možda je učinkovitije samo zaobići životinje i dobiti B12 izravno
iz dodataka.
B12 se vrlo čvrsto spaja na životinjske bjelančevine. Potrebne su jake
želučane kiseline kako bi razgradile bjelančevine tako da B12 može ući u krv.
Antacidi (lijekovi protiv kiseline) za koje ne treba recept i lijekovi na recept koji
smanjuju želučane kiseline blokiraju razgradnju bjelančevina i otpuštanje B12.
Ti lijekovi su među najčešće korištenim i propisanim lijekovima u SAD-u.
Inhibitori protonske pumpe kao što su Prilosec najčešće su propisane klase
lijekova u 2012. Nexium je donio zaradu veću od šest milijardi dolara i bio je
najprodavaniji lijek u 2012. godini, prema IMS Healthu (informacijska tvrtka
zdravstvene zaštite). Puno ljudi ima „žgaravicu”, a većina od njih su ljudi koji
jedu meso. „Nula žgaravice” može značiti nula apsorpcije B12.
Nakon što se B12 oslobodi, on se mora brzo spojiti na nosač iz sline i želuca.
Taj ga nosač štiti od toga da ga ne uništi želučana kiselina i odvodi ga do
lužnatog okruženja dvanaesnika koji je prvi dio tankog crijeva. U dvanaesniku,
enzimi iz gušterače opet oslobode B12. Slobodni B12 iz hrane onda se treba
spojiti na drugi nosač koji se naziva Intrinzični faktor (IF) da bi se apsorbirao
iz crijeva u krvotok. Ako ste se izgubili samo čitajući ovo, onda vam je jasno
da se i B12 iz hrane može izgubiti.
Intrinzični faktor (IF) stvaraju parijetalne stanice u želucu. Nedostatak IF-a
uzrokuje klasičnu bolest nedostatka B12 pod nazivom perniciozna anemija, u
kojoj tijelo stvara antitijela na parijetalne stanice te ih uništava. Nešto
vitamina B12 iz hrane i dalje se može apsorbirati, ali puno neučinkovitije.
Do nedavno nije bilo objašnjenja za autoimune bolesti kao što su perniciozna
anemija, ali nova istraživanja pokazuju da jedenje životinjskih proizvoda
omogućava da se životinjski šećeri kao što je Neu5Gc (N-Glikolilneuraminska
kiselina) povežu na ljudske stanice koje oblažu šuplje organe kao što su
želudac.
Blaženka Pantović
Ne proveravam koliki mi je B12, ali zato od proleća do zime, iz svoje
male organske bašte, pojedem neoprano po neki list bokvice,
maslačka, mladog divljeg zelja...A svoja creva rehranom i određenim
namignicama održavam čistim da može da se i sintetiše od bakterijske
flore 1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Alen Dodić
Vitamina B 12 zaista nema u voću i povrću, ali ga ima na voću i povrću
ako ne pretjerujemo sa pranjem. Naravno, na to će skočiti dežurni
negativci i kritičari da je sve prskano. I ako je prskano, onda je dobro
isprati pod vodom.
Za dovoljnu količinu B 12 vitamina je dovoljno pojesti jednu sirovu
neopranu gljivu (šampinjon) godišnje, one su najsigurniji izvor B 12.
Gljive su daleko najbolji izvor vitamina B 12 jer se brzo raspadaju nakon
što postignu puni rast.
Ukoliko se odlučite za biljnu živu hranu (osim što će se svi oko vas
brinuti odakle vam bjelančevine - proteini) netko pametan će sigurno
postaviti pitanje idu li vam sline kada kosite travu i što je sa B12
vitaminom?
Za informaciju, to su ostaci od mikroorganizma koje je netko nazvao
vitaminom. B12 se nalazi u prirodi doslovno lepršajući po površini
zemlje. Kada bismo otišli na livadu i legli na travu (što smo nekad svi
radili), „udahnuli” bi dovoljno vitamina B12 za narednih 5 godina. Život
u sterilnim gradovima i nedostatak kontakta sa prirodom je osnovni
razlog nedostatka B 12 vitamina.
Povremeno treba nešto kupiti i od lokalnog seljaka koji ne prska.
Dodatno se možemo upoznati sa divljim jestivim travama (rokula,
maslačak...) i povremeno pojesti koji list (bez da ga operemo). Bitno je
da ne pretjerujemo sa pranjem voća i povrća i imat ćemo dovoljno
navedenog vitamina. Pa čak i ako ga peremo, nikad ga u potpunosti
nećemo uspjeti ukloniti. Bitno je da ne jedemo isključivo kuhanu ili
industrijsku sterilnu hranu, jer tada možemo biti u nedostatku B12 i
svega ostalog što smo ubili kuhanjem. Dodatno, ukoliko imamo
raznovrsne bakterije u probavnom sustavu imati ćemo i proizvodnju B
12 vitamina.
Vitamin B12 pomaže u održavanju tjelesnih živaca i krvnih stanica
zdravim i pomaže u stvaranju DNK zapisa u svim tjelesnim stanicama.
Vitamin B12 također pomaže u prevenciji vrste anemije koja nas čini
umornima i slabima (anemija je stanje u kojem nam nedostaje
dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da nose kisik u tkiva tijela).
Česta upotreba antibiotika i antibakterijskih sredstva (posebice sada
na ulazima u svaku trgovinu), te sterilno okruženje je glavni neprijatelj B
12 vitamina.
B 12 se prirodno stvara u našim crijevima ako se ne borimo protiv
bakterija i ako jedemo hranu koja će stvarati raznovrsne bakterije u
našoj probavi.
Bakterije su naši prijatelji i bez njih nema života. Nametnuli su nam
strah od bakterija iako naše zdravlje ovisi o njima. Nerazumno je bojati
se i ubijati bakterije koje nas održavaju na životu.
Medijsko plašenje od bakterija je samo reklamni trik za prodaju
bakterija u bočicama.

Knjigu „Izliječite se sami” možete naručiti porukom na messenger,

samo napišite adresu za slanje, poslati ću pouzećem. Hvala! 134

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Antonija Mihal... odgovara · 22 odgovora

Miro Marinkovic
Dovoljno se sat dva iz lezavat na travi i to je to. Ili neoprano nespricano voce
jesti. Znanje je moc 4

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Vesna Ardita odgovara · Jedan odgovor

Edo Selimovic
Znači nudističke plaže su zbog vitamina B12 dobro je i to znati 4

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
Zašto se nadopuna B12 prirodno smanjila?
Dolaskom modernih higijenskih standarda ljudi su osobno ograničili
unos B12 bakterija iz biljne hrane u organizam. Da smo živjeli u
skladu s prirodom, kao i druge životinje, ne bi bilo takvih problema.
Ova vrsta istraživanja provedena je s primatima. Prosječna razina
njihovog vitamina B12 u trenutku hvatanja bila je 220 pmol / l. Nakon
nekoliko godina života u zatočeništvu, na dijeti čiste, prethodno
oprane biljne hrane, razina ovog vitamina pala je na 40 pmol / l.
Ljudi su dobivali velike količine B12 iz tla visoke kvalitete (bogatog
kobaltom) koje još nije bilo intenzivno obrađeno i osiromašeno
hranjivim tvarima, a pili su i prljavu (prirodnu) vodu iz rijeka koje su
sadržavale bakterije koje stvaraju B12. Pad kvalitete tla nije problem
samo za ljude, već je to problem i za domaće životinje. Životinje koje
se uzgajaju u tvornici stalno su u zatvorenom prostoru i čak ne vide
tlo tijekom života, pa im se umjetno ubrizgavaju vitamini, uklj. i B12.
Bez aditiva će im sigurno nedostajati ovaj vitamin. Dakle, čovjek
također može konzumirati vitamin izravno, umjesto da ga prima kroz
meso mrtve životinje..
U suvremenom se svijetu dogodilo da se kod nekih ljudi B12
sintetizira bakterijama u debelom crijevu, a u tankom crijevu (koji je
jedan kat iznad debelog crijeva) apsorbira se samo iz bakterija iz
hrane, jer nema ili nema dovoljno vlastitih bakterija koje bi mogle
sintetizirati B12... U principu ih ima nekoliko puta manje nego u
debelim.
Nekako nije logično, proizvodi se u našem tijelu, ali ne apsorbira... je
li priroda zaista tako glupa i pogriješila je!?
Očito je da odgovor moramo tražiti u evolucijskim promjenama.
Tako se dogodilo da je tisućama godina čovjek jeo hranu koja mu
nije bila svojstvena. Vrlo je vjerojatno da su naša crijeva jednostavno
„zaboravila kako“ apsorbirati ovaj vitamin i sintetizirati ga u gornjim
odjeljcima, a civilizacijski uvjeti ne dopuštaju jesti neopranu hranu,
na čijoj se površini on može nalaziti.
V 2

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
PREUZETO : Osim toga, vjeruje se da ovaj vitamin sintetiziraju bakterije koje žive
u tlu i ako jedete neoprane bobice, voće i povrće, možete dovoljno nadopuniti
njegovu normu, ali živjeti u civilizaciji gdje se voće i povrće tretira kemikalijama
nije opcija!
Vitamin B12 pronađen je na površini divljih biljaka, u lišćima alfa-alfa, bananama,
listovima sira, grožđu, grožđicama, ginsengu, senfu, klice, suncokretovim
sjemenkama, šljivama i šljivama, kao i u zrnu pšenice (ako nisu kemijski
obrađene i uzgajaju se u ekološkom području).
Zašto se nadoplata B12 prirodno smanjila?
Dolaskom modernih higijenskih standarda ljudi su osobno ograničili unos B12
bakterija iz biljne hrane u organizam. Da smo živjeli u skladu s prirodom, kao i
druge životinje, ne bi bilo takvih problema. Ova vrsta istraživanja provedena je s
primatima. Prosječna razina njihovog vitamina B12 u trenutku hvatanja bila je
220 pmol / l. Nakon nekoliko godina života u zatočeništvu, na dijeti čiste,
prethodno oprane biljne hrane, razina ovog vitamina pala je na 40 pmol / l.
Ljudi su dobivali velike količine B12 iz tla visoke kvalitete (bogatog kobaltom)
koje još nije bilo intenzivno obrađeno i osiromašeno hranjivim tvarima, a pili su i
prljavu (prirodnu) vodu iz rijeka koje su sadržavale bakterije koje stvaraju B12.
Pad kvalitete tla nije problem samo za ljude, već je to problem i za domaće
životinje. Životinje koje se uzgajaju u tvornici stalno su u zatvorenom prostoru i
čak ne vide tlo tijekom života, pa im se umjetno ubrizgavaju vitamini, uklj. i B12.
Bez aditiva će im sigurno nedostajati ovaj vitamin. Dakle, čovjek također može
konzumirati vitamin izravno, umjesto da ga prima kroz meso mrtve životinje..
U suvremenom se svijetu dogodilo da se kod nekih ljudi B12 sintetizira
bakterijama u debelom crijevu, a u tankom crijevu (koji je jedan kat iznad debelog
crijeva) apsorbira se samo iz bakterija iz hrane, jer nema ili nema dovoljno
vlastitih bakterija koje bi mogle sintetizirati B12... U principu ih ima nekoliko puta
manje nego u debelim.
Nekako nije logično, proizvodi se u našem tijelu, ali ne apsorbira... je li priroda
zaista tako glupa i pogriješila je!?
Očito je da odgovor moramo tražiti u evolucijskim promjenama. Tako se
dogodilo da je tisućama godina čovjek jeo hranu koja mu nije bila svojstvena.
Vrlo je vjerojatno da su naša crijeva jednostavno „zaboravila kako“ apsorbirati
ovaj vitamin i sintetizirati ga u gornjim odjeljcima, a civilizacijski uvjeti ne
dopuštaju jesti neopranu hranu, na čijoj se površini on može nalaziti.
Vitamin B12 proizvodi se u debelom crijevu i apsorbira se u tankom crijevu?
Mihail Sovetov priča zanimljivu priču na ovu temu, preporučujem da poslušate
njegovo stajalište: 11. izdanje, vrijeme 49:29
Pouzdan B12
Mnogi liječnici, znanstvenici, vjeruju da je najbolji dodatak B12 vitamin-dodatak.
O tome pišu još: Neil Barnard, Colin Campbell, Michael Greger, John McDougall,
Caldwell Esselstin i mnogi drugi..
Vjerojatno se slažem s njima, naravno da možete pričekati dok vaše tijelo ne
počne sama to sintetizirati. U malom postotku sirove hrane, vitamin B12 se
sintetizira i apsorbira u crijevima. Postoje neki jedinstveni pojedinci koji slijede
ovu neprilagođenu prehranu više od 10 godina i dobro im stoje. Na niskim
razinama B12 eksperimentiranje se ne preporučuje. Ako bi se ovaj vitamin
mogao iz njih sintetizirati i asimilirati, to ne znači da je to moguće u vašem tijelu,
svi smo jako različiti.
Što ometa apsorpciju B12
Alkohol
Pušenje
Antibiotici, uklj. i prirodne, poput luka i češnjaka
Stres - pod stresom naše tijelo proizvodi adrenalin. Budući da u pravilu tijekom
stresa ne trčimo i ne borimo se, rezultirajući višak adrenalina nema kamo i
konačno se završava u crijevima, gdje ima štetan učinak na B12 (što, ma koliko
ga zvali vitaminom, u stvari, još uvijek je živi organizam).
Peciva s kvascima
paraziti
Prisutnost u mikroflori kultura fermentacijskog kalupa, koje uzrokuju manjak
Marija Karakaš
Kopajte po zemlji 5

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Draženka Dada odgovara · 3 odgovora

Corvus Janabo
Zemljica 1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Slobodan Vrga
Kako rešavaju oni, koji jedu leševe? 2

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Mladen Karabala Filipović

B12 je izmet bakterija, ne perite voce
P.S. Mislim da je bolje pitanje da se pitate zasto Vam fali b12 ili neki od
b kompleks vitamina... 3

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Axel Aleksandar Olćan

Piju pivo
2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Milica Davidovic
Verovatno suncanjem
2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Zora Gratia
Lezi na travu i diši. 1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Luka Papeša
možda nas malo krivo filaju
2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Andrea
A sta je sa parazitima u zemlji...gliste ...onda njih pojedemo? 1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Vesna Derkuća... odgovara · 4 odgovora

Alen Zen Zo
A odakle mesožderima,iz crkotine ili 4

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

 Nela Sazunić
Hodajte bosi,koza ce vam upijati B12. 4

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
https://www.youtube.com/watch?v=PdX_1ZQkT1o

Vitamin B12...jednostavna istina

youtube.com
3

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
https://www.youtube.com/watch?v=tbsOrPcKpAk

B12 veganska naspram mesne ishrane

youtube.com
1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Dragan Drago
https://www.youtube.com/watch?v=g1oiUj5AAbs&t=9s

B12 šta raditi u slučaju manjka

youtube.com
1

2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

Радован Радоњић
.
2 mj. Sviđa mi se Odgovori Više

 Prikaži više komentara…