MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LISESI

MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LISESI

Bu kitaba sığmayan DENİZCİLİK ALANI

daha neler var!

YÜZME

DENİZCİLİK ALANI
DERS KİTABI

9. SINIF
Karekodu okut, bu kitapla
ilgili EBA içeriklerine ulaş!

YÜZME 9. SINIF DERS KİTABI

Canlı Ders

Kişiselleştirilmiş Öğrenme
ve Raporlama

Sosyal Etkileşim
Zengin İçerik

EBA Portfolyo
Puan ve Armalar

BU DERS KİTABI MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞINCA

ÜCRETSİZ OLARAK VERİLMİŞTİR.
PARA İLE SATILAMAZ.

ISBN No: 978-975-11-5667-9

Bandrol Uygulamasına İlişkin Usul ve Esaslar Hakkında Yönetmeliğin Beşinci Maddesinin
İkinci Fıkrası Çerçevesinde Bandrol Taşıması Zorunlu Değildir.
MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LISESI
DENİZCİLİK ALANI

YÜZME
DERS KİTABI

9. SINIF

YAZARLAR

Bayram ASLAN
Engin PEZÜK
Tümay Turgay MISIRLIOĞLU

DEVLET KİTAPLARI

3
MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI YAYINLARI...................................................................................................................: 7604
YARDIMCI VE KAYNAK KİTAPLAR DİZİSİ.............................................................................................................: 1644

Her hakkı saklıdır ve Millî Eğitim Bakanlığına aittir.

Kitabın metin, soru ve şekilleri kısmen de olsa hiçbir surette alınıp yayımlanamaz.

HAZIRLAYANLAR

DİL UZMANI: Özcan TUNÇADAM

GÖRSEL TASARIM UZMANI: Hacer ÖZÇELİK

ISBN No: 978-975-11-5667-9

Millî Eğitim Bakanlığının 24.12.2021 gün ve 18433886 sayılı oluru ile Meslekî ve Teknik Eğitim Genel
Müdürlüğünce öğretim materyali olarak hazırlanmıştır.

4
Korkma, sönmez bu úafaklarda yüzen al sancak;
Sönmeden yurdumun üstünde tüten en son ocak.
O benim milletimin yÕldÕzÕdÕr, parlayacak;
O benimdir, o benim milletimindir ancak.
Çatma, kurban olayÕm, çehreni ey nazlÕ hilâl!
Kahraman ÕrkÕma bir gül! Ne bu úiddet, bu celâl?
Sana olmaz dökülen kanlarÕmÕz sonra helâl.
HakkÕdÕr Hakk’a tapan milletimin istiklâl.
Ben ezelden beridir hür yaúadÕm, hür yaúarÕm.
Hangi çÕlgÕn bana zincir vuracakmÕú? ùaúarÕm!
Kükremiú sel gibiyim, bendimi çi÷ner, aúarÕm.
YÕrtarÕm da÷larÕ, enginlere sÕ÷mam, taúarÕm.
GarbÕn âfâkÕnÕ sarmÕúsa çelik zÕrhlÕ duvar,
Benim iman dolu gö÷süm gibi serhaddim var.
Ulusun, korkma! NasÕl böyle bir imanÕ bo÷ar,
Medeniyyet dedi÷in tek diúi kalmÕú canavar?
Arkadaú, yurduma alçaklarÕ u÷ratma sakÕn;
Siper et gövdeni, dursun bu hayâsÕzca akÕn.
Do÷acaktÕr sana va’detti÷i günler Hakk’Õn;
Kim bilir, belki yarÕn, belki yarÕndan da yakÕn
BastÕ÷Õn yerleri toprak diyerek geçme, tanÕ:
Düúün altÕndaki binlerce kefensiz yatanÕ.
Sen úehit o÷lusun, incitme, yazÕktÕr, atanÕ:
Verme, dünyalarÕ alsan da bu cennet vatanÕ.
Kim bu cennet vatanÕn u÷runa olmaz ki feda?
ùüheda fÕúkÕracak topra÷Õ sÕksan, úüheda!
CânÕ, cânânÕ, bütün varÕmÕ alsÕn da Huda,
Etmesin tek vatanÕmdan beni dünyada cüda.
Ruhumun senden ølâhî, úudur ancak emeli:
De÷mesin mabedimin gö÷süne nâmahrem eli.
Bu ezanlar -ki úehadetleri dinin temeli-
Ebedî yurdumun üstünde benim inlemeli.
O zaman vecd ile bin secde eder -varsa- taúÕm,
Her cerîhamdan ølâhî, boúanÕp kanlÕ yaúÕm,
FÕúkÕrÕr ruh-Õ mücerret gibi yerden na’úÕm;
O zaman yükselerek arúa de÷er belki baúÕm.
Dalgalan sen de úafaklar gibi ey úanlÕ hilâl!
Olsun artÕk dökülen kanlarÕmÕn hepsi helâl.
Ebediyyen sana yok, ÕrkÕma yok izmihlâl;
HakkÕdÕr hür yaúamÕú bayra÷ÕmÕn hürriyyet;
HakkÕdÕr Hakk’a tapan milletimin istiklâl!
Mehmet Âkif Ersoy
 GENÇLøöE HøTABE

Ey Türk gençli÷i! Birinci vazifen, Türk istiklâlini, Türk Cumhuriyetini,

ilelebet muhafaza ve müdafaa etmektir.
Mevcudiyetinin ve istikbalinin yegâne temeli budur. Bu temel, senin en
kÕymetli hazinendir. østikbalde dahi, seni bu hazineden mahrum etmek
isteyecek dâhilî ve hâricî bedhahlarÕn olacaktÕr. Bir gün, istiklâl ve cumhuriyeti
müdafaa mecburiyetine düúersen, vazifeye atÕlmak için, içinde bulunaca÷Õn
vaziyetin imkân ve úeraitini düúünmeyeceksin! Bu imkân ve úerait, çok
namüsait bir mahiyette tezahür edebilir. østiklâl ve cumhuriyetine kastedecek
düúmanlar, bütün dünyada emsali görülmemiú bir galibiyetin mümessili
olabilirler. Cebren ve hile ile aziz vatanÕn bütün kaleleri zapt edilmiú, bütün
tersanelerine girilmiú, bütün ordularÕ da÷ÕtÕlmÕú ve memleketin her köúesi bilfiil
iúgal edilmiú olabilir. Bütün bu úeraitten daha elîm ve daha vahim olmak üzere,
memleketin dâhilinde iktidara sahip olanlar gaflet ve dalâlet ve hattâ hÕyanet
içinde bulunabilirler. Hattâ bu iktidar sahipleri úahsî menfaatlerini,
müstevlîlerin siyasî emelleriyle tevhit edebilirler. Millet, fakr u zaruret içinde
harap ve bîtap düúmüú olabilir.
Ey Türk istikbalinin evlâdÕ! øúte, bu ahval ve úerait içinde dahi vazifen,
Türk istiklâl ve cumhuriyetini kurtarmaktÕr. Muhtaç oldu÷un kudret,
damarlarÕndaki asil kanda mevcuttur.
Mustafa Kemal Atatürk
 İÇİNDEKİLER
Kitabın Tanıtımı ....................................................................................................................................................... 13

1. ÖĞRENME BİRİMİ

1. YÜZME VE YÜZME STILLERI …...…………………………………………………………………………………….... 15

1. Yüzme ve Isınma Hareketleri ...……………………………………………………………………………………….... 16
1.1. Yüzme ……………………………………………………………………………………………………………......…... 16
1.1.1. Vücudumuz …………………………………………………………………………………………….....………..….. 16
1.1.2. Yüzmenin Faydaları ………………………………………........………………………………………………...........16
1.1.3. Yüzme Malzemeleri ………………………………………………………………………………………………….....17
1.1.4. Yüzmede Emniyet ve Can Güvenliği ……………………………………………………………………………....…17
1.2. Isınma Hareketleri …………………………………………………………………………………………………....... 18
1.2.1. Havuz Kenarında Isınma Hareketleri …………………………………………………………………………...….. 19
1.2.2. Suda Isınma Hareketleri …………………………………………………………………………………………....... 20
1.2.3. Kramp Oluşumu ……………………………………………………………………………………………….........… 22
2. Serbest Yüzme……………………………………………………………................................................................... 29
2.1. Tanım……………………………………………………………….......................................................................... 29
2.2. Havuzda veya Denizde Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar……………………….................................……… 29
2.3. Suya Alışma Çalışmaları………………………………………............................................................................. 29
2.4. Grup Oluşturma………………………………………........................................................................................... 30
2.5. Serbest Yüzme Etkinlikleri…………………………………………….................................................................. 30
2.5.1. Bacak Vuruşu Çalışmaları……………………………………………………………………………………....……. 30
2.5.2. Kol Çekişi Çalışmaları…………………………………………………………………………………………………. 30
2.5.3. Nefes Çalışmaları……………………………………………………………….......…………………..........…...….. 30
2.5.4. Suya Giriş (Dalış) Çalışmaları………………………………………………………………………………………… 31
2.6. Serbest Yüzmeyi Geliştirme Egzersizleri…………………………………………………………………………... 31
2.7. Genel Hatalar…………………………………………………………………………………………………………… 31
3. Sırtüstü Yüzme…………………………………………………………………………………………………………… 42
3.1. Tanım………………………………………………………………………………………………………… …. ……… 42
3.2. Sırtüstü Yüzme Stili.......................…………………………………………………………………………………... 42
3.2.1. Sırtüstü Yüzme Stilinin Özellikleri………………………………………………………………………................... 42
3.2.2. Sırtüstü Yüzme Stilinin Avantajları ve Dezavantajları…………………………………………………………...…. 43
3.2.3. Sırtüstü Yüzme Sırasında Dikkat Edilecek Hususlar……………………………………………………………..... 43

9
3.3. Sırtüstü Yüzme Stilinin Denizciler Tarafından Tercih Nedenleri…………………………………………….…. 43
3.4. Sırtüstü Yüzme Stilinde Vücudun Su Üstünde Durması ve Akış Çizgisinin Takibi………….....………..…. 44
3.5. Sırtüstü Yüzme Stilinde Ayak Vuruşları………………………………………………………………................… 44
3.5.1. Sırtüstü Yüzme Stilinde Ayak Vuruşlarının Önemi ve Vücut Dengesindeki Rolü…………...................…...…. 44
3.5.2. Sırtüstü Yüzme Stilinde Ayak Vuruşu Aşamaları…………………………………………....……………………… 45
3.6. Sırtüstü Yüzme Stilinde Kol Hareketleri…………………………………………………………………………..... 46
3.6.1. Sırtüstü Yüzme Stilinde Kol Hareketlerinin Vücut Dönüşü ve Ayak Vuruşları ile Koordinasyonu.................... 46
3.6.2. Sırtüstü Yüzme Stilinde Kol Hareketlerinin Aşamaları…………………………………………………………….. 47
3.7. Sırtüstü Yüzme Stilinde Nefes Alıp Verme ve Kulaç-Nefes Uyumu…………………………………………… 48
3.8. Sırtüstü Yüzme Stilinde Yapılan Hatalar…………………………………………………………………………………… 48
3.8.1. Vücudun Suda Fazla Derin Tutulması..…………….……….……….……….……….……….……….………....... 48
3.8.2. Kalçanın Suda Fazla Derine İndirilmesi…………….……….……….……….……….……….……….…………... 48
3.8.3. Yüzücünün Başını Fazla Kaldırması………….……….……….……….……….……….……….……….………... 48
3.8.4. Vücudun Kol Hareketi ile Uygun Salınımı Sağlayamaması………….……….……….……….……….……….... 48
3.8.5. Kolun Suya Giriş Derinliğinin Doğru Ayarlanamaması…………….……….……….……….……….………….... 48
3.8.6. Yakalama Hareketi Sırasında Kolun, Sırtın Arka Tarafında Kalması………….……….……….……….……….. 48
3.8.7. Kol Çekişi Süresince Kolun Düz Tutulması..…………….……….……….……….……….……….……….…...... 48
3.8.8. Kol Çekişi Sırasında Avuç İçinin Yanlış Yöne Bakması...……….……….……….……….……….…………....... 49
3.8.9. Toparlanma Sırasında Elin Suyun Dışında Döndürülmemesi…………….……….……….……….……….……. 49
3.8.10. Ayak Vuruşu Hareketinde Dizlerin Bükülü Kalması …………….……….……….……….……….……….…….. 49
3.8.11. Ayak Vuruşunun Derin Yapılması……………….……….……….……….……….……….……….……….……... 49
4. Kurbağalama Yüzme……………………………………………………………………………………………………… 56
4.1. Tanım……………………………………………………………………………………………………………………… 56
4.2. Kurbağalama Yüzme Stili.......................………………………………………………………………………….… 56
4.2.1. Kurbağalama Yüzme Stilinin Özellikleri……………………………………………………………………………... 56
4.2.2. Kurbağalama Yüzme Stilinin Avantajları ve Dezavantajları……………………………………………………….. 56
4.2.3. Kurbağalama Yüzme Sırasında Dikkat Edilecek Hususlar……………………………………………………...… 56
4.3. Kurbağalama Yüzme Stilinin Denizciler Tarafından Tercih Nedenleri…………………………………….…... 57
4.4. Kurbağalama Yüzme Stilinin Aşamaları…………………………………………………………………………..… 57
4.4.1. Ayak Vuruşu Hareketleri……………………………………………………………………………………………..... 57
4.4.2. Kol Çekişi Hareketleri………………………………………………………………………………………………..... 58
4.4.3. Nefes Alma/Verme…………………………………………………………………………………………………...… 59
4.4.4. Bütün Hareketlerin İş Birliği…………………………………………………………………………………………… 59

10