HASTALIKTAN KORUNMA PRENSİPLERİ ve

KORUNMA TEKNİKLERİ
SAĞLIK NEDİR?

Sağlık; sadece bireyin vücudunda hastalık ve sakatlığın

olmayışını değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal
yönden tam bir iyilik halinde olmasını ifade etmektedir.
İNSAN SAĞLIĞINI ETKİLEYEN ETMENLER
➢ Bireysel Etmenler
➢ Çevresel Etmenler
➢ Biyolojik Etmenler
➢ Fiziksel Etmenler
➢ Kimyasal Etmenler
➢ Temel ve Vazgeçilmez Madde Eksiklikleri
➢ Psikolojik Etmenler
➢ Sosyal, Kültürel ve Ekonomik Etmenler
BESLENME

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN

TEMELİDİR.
YAŞAM TARZI
KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
HİJYEN

-Sosyal Hijyen
-Çalışma Hijyeni
-Okul Hijyeni
-Çevre Hijyeni
-Kişisel Hijyen
 EĞİTİM VE BİLGİ SEVİYESİ

Eğitim, kültür çalışma şartları,

aile ve arkadaş çevresi vb.
sosyal ve ekonomik faktörler,
bireylerin hayat tarzlarını
belirler; hayat tarzı da sağlığı…
ÇALIŞMA KOŞULLARI
 STRES

Bir eylem ya da durumun kişi üzerinde yarattığı fiziksel ya

da psikolojik zorlanmaya verilen tepkidir.
STRES; büyük bir güçtür. Kontrol edebilirseniz bütün
dünyayı harekete geçirebilecek bir güce dönüşebilir.
STRES YÖNETİMİ
KURALLARA UYMA
 SAĞLIK KONTROLLERİ
▪ GÖZ KONTROLÜ

▪ İŞİTME TESTİ

▪ KAN TETKİKİ

▪ SOLUNUM TESTİ

▪ AKCİĞER FİLMİ
 Kişiye Yönelik Korunma Uygulamaları

Sağlık Muayeneleri Aşılama

Sağlık Eğitimi
İlk Yardım Ve Kurtarma
Çalışmalarının Organizasyonu
 Kişiye Yönelik Korunma Uygulamaları

Genel Hijyen
Koşullarının
Sağlanması

KKD kullanımı

Yeterli Ve Dengeli
Beslenmenin Sağlanması
AŞILAMA
Tetanoz,çocuk felci,kızamık,menenjit,
hepatit ve daha birçok hastalıktan
aşılanarak korunmak mümkündür.
 SAĞLIK
BEDENSEL
RUHSAL
AKIL
İLE İLGİLİ
OLARAK KENDİNİZİ İYİ
HİSSETMENİZDİR:
 SAĞLIKLI OLMAK İÇİN :

UYKU
Günde ortalama 8 saat uyku mutlaka
gerekli.Bedeninizde gün boyu çalışma sonucunda
oluşan yorgunluk ve yıpranmanın tam olarak
giderilebileceği tek zaman dilimi uykudur.
Unutmayınız ki ; Uyku açığını uyumaktan başka hiçbir
şekilde gideremezsiniz.
 DENGELİ BESLENME
• Her gün süt, peynir,yuymurta , zeytin içeren bir kahvaltıyı yapmadan
evden çıkmayınız. Kahvaltısız bir gün yitik gündür.
• Günlük beslenmeninzin içinde balık,tavuk,sebze,meyve,tahıl ve bol su
mutlaka olmalıdır.
 DİNLENME ve MORAL
• Kendi yapınıza uygun,tercihleriniza göre dinlenmeye zaman ayırınız.Bu televizyon
izlemek,kitap okumak,örgü örmek,değişik uğraşlara geçmek vb. olabilir.
• Moral yapınızı yüksek tutunuz.Yaşam herkes için zorlayıcıdır.Zorluklarla mücadele
ederken,zorlanmanın bedelini bedeninizin ve ruhunuzun ödememesi için dikkatli
olunuz.
• Aileniz,dostlarınız,arkadaşlarınız,sevdikleriniz,doğa ve yaşamaya zaman
ayırınız.Buralardan size dönecek olumlu enerji her konudaki veriminizi
arttıracaktır.
 EGZERSİZ ve HİJYEN
• Günlük yaşam programınızın uygun bir bölümünde 15-25 dakikalık
yürüyüş ve veya egzersiz yapınız.
• Genel temizlik ve hijyen kurallarına uymak sağlıklı olabilmenin temel
koşuludur. ( Sık el yıkama,tırnak kesimi,diş fırçalama vb.)
Teşekkür ederim.
Dr. Figen Gürsoy
İş Yeri Hekimi