EMO-LEČENJE

Imenovati problem na jedan od tri načina (XYZ):

 telesni bol (npr., glavobolja, ukočen vrat...)
 emocionalni bol (npr., tuga, uznemirenost, briga, ljutnja, razočarenje, povređenost, panika...)
 situacija (npr., “jutros sam se izvikala na dete”)
Oceniti subjektivni osećaj uznemirenosti na skali od 1-10.

Reč “koreni” odnosi se na istoriju ovog problema u životu – na sve prethodne epizode slične uznemirenosti
(ne mora se svesno znati koje su).

Da bi se započelo lečenje, razmišljati jedan minut o uznemiravajućoj situaciji, osećanju ili fizičkom bolu.

Koraci:
1. Sa dva prsta, lagano kuckati po obrvi, blizu nosa. Za to vreme reći glasno ili tiho “Sada otpuštam svu
tugu iz svih korena i najdubljih uzroka XYZ.“
2. Sa dva prsta, lagano kuckati po kosti neposredno ispod jednog oka. Za to vreme reći glasno ili tiho “Sada
otpuštam sav strah iz svih korena i najdubljih uzroka XYZ.“
3. Sa dva prsta, lagano kuckati po onoj strani malog prsta bližoj domalom prstu, gore pored nokta (nije
važno da li je leva ili desna ruka). Za to vreme reći glasno ili tiho “Sada otpuštam sav gnev iz svih korena
i najdubljih uzroka XYZ.“
4. Sa dva prsta, lagano kuckati po obrvi, blizu nosa. Za to vreme reći glasno ili tiho “Sada otpuštam sve
traume iz svih korena i najdubljih uzroka XYZ.“

Analizirati osećanje posle tretmana.

Ako nema nikakve promene, srednjim prstima obe ruke kružno masirati (oko deset sekundi) tačke
neposredno ispod svake ključne kosti, oko 2,5 cm od sredine. Ponoviti prethodne korake (1-4).

Ukoliko posle tretmana još postoji određena uznemirenost, ali manje nego ranije (ocena na skali je niža),
ponavljati ove korake sve dok ocena ne bude nula ili dok se ne možete setiti problema. U dodatnim
rundama problem treba nazvati “preostali XYZ” (npr. I runda “zabrinutost”, svaka naredna “preostala
zabrinutost”).

Da bi se očuvali postignuti rezultati tretmana, uraditi još jednu rundu kuckanja na kraju tretmana, govoreći
na svakoj tački (obrva, ispod oka, mali prst, obrva) “Sada otklanjam sve sumnje i prigovore”.