Care and Protect series:

Chinese Medicine acupressure

中醫穴位按摩 - 舒緩針後及染疫不適

鄭智仁 中醫博士
Brian Cheng Chi Yan
PhD , BChiMed, BSc, FIBMS, FRSPH
2019冠狀病毒病

中醫治療

針後 預防

染疫 病愈
- 風熱 - 氣虛
- 寒濕 - 陰虛
- 濕熱

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穴位按摩指引

• 用拇指，食指，木勺的末端，圓珠筆末端施加壓
力

• 輕輕按摩小穴上的指壓點，或施加壓力

• 每次按摩2-3分鐘或重複20-30次。 或者直到你感
到酸脹

• 嘗試每天做2-3次

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穴位按摩指引

• 盡量不要太大力。 不要造成傷痕或弄傷皮膚

• 不要按壓任何近皮膚可見的血管

• 不要按壓已破損的皮膚

• 如果按壓疼痛部位使疼痛更糟，請考慮嘗試
遠端穴位，或者按對側的穴位

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EX-HN5 太陽穴

位置
• 眉毛與眼角中間往後約一寸的位置

適應症
頭痛
眩暈

失眠
憂鬱

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LI20 迎香穴

位置
• 鼻翼外緣
• 眼珠中心點直下的法令紋處

適應症
鼻塞
多鼻涕

面神經麻痹
嗅覺味覺喪失

6
DU14 大椎穴

位置
• 低頭時，脖頸後方有明顯的骨頭凸
起，其下方凹陷處

適應症
發熱
頭痛

氣喘
蕁麻疹

7
LU7 列缺穴

位置
• 大拇指側，在腕橫紋上二橫指凹陷處

適應症
咽喉疼痛
咳嗽

氣喘
腹瀉

8
LI4 合谷穴

位置
• 雙手虎口
• 將食指與拇指併攏，突起的最高處

適應症
發燒
肌肉酸痛

頭痛
多汗

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PC6 內關穴

位置
• 腕橫紋向上三橫指寬處
• 手腕兩筋之間

適應症
疲勞感
心悸

胸悶
胃痛

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PC7 大陵穴

位置
• 位於腕橫紋中間

適應症
咳嗽
心悸、心煩

胃痛
嘔吐

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RN6 氣海穴

位置
• 肚臍直下2指幅寬

適應症
疲勞
免疫力不足

腹瀉
四肢冷

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RN4 關元穴

位置
• 肚臍直下4指幅寬

適應症
疲勞
免疫力不足

腹瀉
四肢冷

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ST36 足三里

位置
• 在小腿前外側，當犢鼻下3寸
• 距脛骨前緣一橫指

適應症
肌肉酸痛
免疫力不足

疲勞
胸悶

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KI3 太溪穴

位置
• 腳內踝和跟腱之間的凹陷處

適應症
失眠
疲勞

腹脹
嘔吐

15
Thank you for
your attention