颈椎腰椎防治

员工关爱健康讲座

刘光裕 2023.8.18
 ① 1.什么是颈椎病？什么是腰椎病？

② 2.颈腰椎病的常见症状

目录 ③ 3.被误以为颈椎病的常见疾病

CONTENTS ④ 4.颈腰椎疾病的相关继发性问题

⑤ 5.其余相关脊柱问题

⑥ 6.“麦肯基疗法”的介绍

⑦ 现场问题答疑
 1
1.什么是颈椎病？什么是腰椎病？
脊柱的介绍
 2
2.颈腰椎病的常见症状
颈椎病是影响健康十大疾病之首
颈椎病的常见症状
 3
3.被误以为颈椎病的常见疾病
 被误以为颈椎问题的常见疾病

1.肩周炎

2.肩袖损伤

3.网球肘

4.耳石症

5.胸廓出口综合征 “它们不是
..... 颈椎病”
颈椎问题最常见的原因
颈椎病的疗效

治疗前 治疗后
 4
4.颈腰椎疾病的相关继发性问题
FHP(FORWORD HEAD POSITION)
头部向前的位置
FHP(FORWORD HEAD POSITION)
头部向前的位置
头部位置与颈椎负重的关系
不良姿势造成的慢性肌肉疲劳
颈椎
常 见 的 颈 椎 异 常 X - R AY 表 现
如何判断颈椎生理弧度是否正常
不正确的电脑使用姿势
治疗方式

敷于患处，能迅速
消除局部的疼痛肿
胀及炎症，大大地
加快了康复进程
颈椎病的预防方法
 腰部问题的常见症状

•1.腰部酸痛
•2.下肢发麻
•3.下肢牵拉感
•4.弯腰首先
•5.下肢运动障碍
腰痛与坐姿的关系
腰痛与坐姿的关系
 腰部问题的相关继发问题

• 1.骶髂关节炎
• 2.棘上韧带炎
• 3.骨盆前倾后倾
• 4.长短脚
• 5.坐骨神经痛
• 6.梨状肌综合征

• ....
 5
5. 其余相关脊柱问题
脊柱相关问题——脊柱侧弯

脊柱侧弯 脊柱侧弯的康复治疗
治疗前 治疗后

手法及X光检查确诊
手法治疗
中西医结合物理治疗
脊柱侧弯锻炼指导
拉伸指导
正确的姿势
什么时候怀疑有颈椎病呢
 6
6.“麦肯基疗法”的介绍
“麦肯基疗法”

放松坐在椅子上，平
视前方，缓慢而平稳
地向后移动你的头部
，直到不能再向后为
止。也可以将手放在
下巴上，并将头部慢
慢进一步后推。
“麦肯基疗法”

保持头部回缩的姿势，抬起
下巴，头部后仰。注意抬头
时不要向前移动脖子。
尽量后仰头部，并不断地将
头部稍稍左右转动(转动约2
厘米)，同时进一步向后仰
头。几秒后恢复到开始时的
姿势。
“麦肯基疗法”

保持头部回缩姿势，将颈部向一侧
弯曲，然后继续向感到疼痛的一侧
弯曲头部。即平视前方，让一只耳
朵靠近肩膀(但是不要转动头部)。
保持这个姿势几秒，然后恢复到开
始的姿势。
“麦肯基疗法”

将手肘放在垂直于肩膀之
下的地方，使上半身支撑
在前臂之上；
深呼吸几次，然后尽量完
全放松腰部的肌肉，保持
2~3分钟。
“麦肯基疗法”

双脚分开站直，双臂放松在身
体两侧；
向前弯腰，双手在身体能承受
的范围内尽量向下伸；
现场体验&客户答疑

 现场答疑
分享完毕，谢谢！
刘光裕 2023.08.18