说明文：如何保持身体健康

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的身体、健康的心理和健康
的体魄，将会是一件非常值得自豪的事情。身体、心理和思想的健康为我们的成长道路铺
就一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。
为保持身体健康，饮食习惯是非常重要的。想要摄取足够的营养，那肯定少不了高
蛋白、碳水化合物以及鱼类、肉类、蔬菜等。如果我们没有摄取足够的营养，可能会造成
营养不良继而导致疾病产生。因此我们要好好的爱护自己，从而养成良好的饮食习惯。
除此之外，运动将为我们带来无穷的活力，让我们保持健康的身体。我们可以跑步、
游泳、做瑜伽、跳舞等活动让我们心情变得愉悦、放松，同时有效的培养了我们乐观向上
的态度和积极进取的精神。如果我们能够保持良好的心态面对每一天的挑战，就不怕面对
生活中的黑暗与挫折。因此，我们要多做运动，为我们健康成长打下坚实的基础。
无论是哪个年龄阶段，拥有足够的睡眠是非常重要的。我们青少年必须拥有充足的
八小时睡眠时间，以便上课时有精神和活力应付每一天的功课。如果没有充足的睡眠会导
致我们顶着黑眼圈在课堂上打瞌睡、昏倒甚至猝死。所以拥有充足的睡眠是非常重要的。
我们也要减少熬夜，养成早睡早起的习惯。
健康的身体是生活的资本，特别是我们青少年在成长的道路上，要多关注自身的健
康，多锻炼身体。生命更重要，让健康伴随这生命一起前行，创造属于自己的辉煌。