‫الكلية التقنية للبنات بالدوادم‬

‫العنوان‬
‫التقرير الفن النهائ للتدريب التعاوئ‬

‫اسم المتدربة ‪ :‬نجد مخلد الشيبائ‬

‫الرقم التدرين ‪441221229 :‬‬
‫القسم‪ :‬تقنية التجميل و ر‬
‫البشة‬
‫التخصص‪ :‬مكياج و ر‬
‫بشة‬

‫جهة التدريب‪ :‬كلية التقنية للبنات بالدوادم‬

‫مشفة التدريب‪ :‬أ‪.‬رهام ى‬
‫يحن الزهرائ‬ ‫ر‬

‫الفصل التدرين‪ :‬الثائ عام‪1444 :‬‬

‫‪1‬‬
 ‫السية الذاتية‬
‫ى‬
‫نجد مخلد الشيبان‬ ‫اسم المتدربة‬
‫‪441221229‬‬ ‫الرقم التدريب‬
‫تقنية التجميل والبشة‬ ‫القسم‬
‫مكياج وبشة‬ ‫التخصص‬

‫التعريف بجهة التدريب‬

‫الكلية التقنية للبنات‬ ‫اسم الجهه‬

‫بمحافظة الدوادم‬ ‫عنوانها‪:‬‬
‫يوجد فيها من المشاركة و التعاون و لكن اعتمادها االغلب عىل النفس ف‬ ‫طبيعة العمل‪:‬‬
‫اداء المهام المطلوبة و الحرص عىل التطوير و التعلم و التدريب لتقديم‬
‫الخدمة عىل أكمل وجه‬
‫أ‪.‬رهام يحب الههران‬ ‫المسؤولة‬
‫‪0116424828‬‬ ‫رقم التواصل‬

‫الفهرس‬
‫انواع البشة‬
‫و طرق تنظيفها‬
‫انواع المكياج‬
‫المناكي و برد االظافر‬
‫مساج الوجه‬
‫مساج اليدين‬
‫تساري ح الشعر‬
‫المكياج السينمان‬

‫‪2‬‬
 ‫العرض ( المحتوى )‬

‫المقدمة‬

‫جمال المرأة يستمر طويال إذا عرفت كيف تحافظ عليه ف كل لحظة‪ ،‬وف كل مناخ‪ ،‬انه نعمة يجب الحفاظ عليها‬
‫وحمايتها‪ ،‬لتظل وارفة عىل أيامنا وأوقاتنا ‪ ،‬كيف يستمر جمال المرأة ف مسافة التألق‬
‫الكثي‪ ،‬إنما إىل إرش ا ا ا ااادات وتعاليم‪ ،‬دس ا ا ا اااهم بالتأ يد ف رفع مس ا ا ا ااتوى جمالها اىل حد‬
‫ى‬ ‫ان جمال المرأة ال يحتاج اىل‬
‫ى‬
‫االبهار‪ .‬واذا أرادت ان يبق جمالها نابضا‪ ،‬فما عليها إال ان تواجه نفسها بالمرآة‪ ،‬لمراقبة مكامن الجمال فيها‪ ،‬ى‬
‫وحي‬
‫تقف بوجه المرآة‪ ،‬ستجد نفسها بامتياز وتتعرف عىل كل ما من شأنه ان يعطيها أمال وحبا للحياة‪.‬‬

‫انواع البشة وطرق تنظيفها‬

‫‪ -1‬ر‬
‫البشة العادية‬
‫تتمي بالخصائص‬ ‫غي دهنية وال جافة‪ .‬وه ى‬ ‫البشة العادية صافية وموحدة اللون‪ ،‬فه ناعمة الملمس ى‬ ‫تبدو ر‬
‫التالية‪:‬‬
‫ً‬
‫‪.‬‬
‫•دشعرين بالنعومة والراحة بعد التنظيف‪ ،‬أيا كان منظف الوجه المستخدم ويمكنك استخدام أما غسول الوجه‬
‫مع الماء أو صابون التنظيف مع الماء أو المنظف الكريم‪.‬‬
‫بشتك تبدو نضة ونظيفة بحلول منتصف النهار‪.‬‬ ‫•ستظل ر‬
‫حي‬
‫•لن تعائ من ظهور حب الشباب أو البثور إال ف بعض األحيان فقط‪ ،‬ربما قبل أو خالل دورتك الشهرية أو ى‬
‫كبية‪.‬‬
‫تتعرضي لضغوط ى‬‫ى‬
‫ً‬
‫•لن تعائ من مشكلة ف استخدام ملطف الوجه المعروف أيضا بالتونر‪.‬‬
‫بشتك بعد وضع كريم الليل الغن‪.‬‬ ‫كبية ف ر‬ ‫•دشعرين براحة ى‬
‫البشة الجافة‬ ‫‪ -2‬ر‬
‫البشة رطوبتها فهذا يعن أنه يتم فقدان الماء بشكل أرسع مما يمكن استبداله‪ ،‬مما يسبب جفاف‬ ‫حي تفقد ر‬ ‫ى‬
‫ر‬ ‫ر‬
‫الطبقة العلوية من الجلد‪ .‬وتبدو البشة الجافة باهتة اللون‪ ،‬متقشة وخشنة الملمس‪ .‬فتشعرين أنها مشدودة‬
‫بشكل مزعج بعد غسلها‪ ،‬وأنه من السهل تهيجها وإصابتها بالحكة‪ .‬وه تميل إىل ظهور الخطوط الرقيقة الجافة‬
‫البشة الجافة عادة بالخصائص التالية‪:‬‬ ‫وتتمي ر‬‫ى‬
‫صغية‬
‫ى‬ ‫•بعد تنظيفها بغسول الوجه أو الصابون المنظف والماء‪ ،‬دشعرين أنها مشدودة بشكل مزعج كما لو أنها‬
‫عىل وجهك‪.‬‬
‫ً‬
‫•دشعرين باالنزعاج قليال بعد تنظيفها بالمنظف الكريم‪.‬‬
‫التقش بالظهور عليها بحلول منتصف النهار‪.‬‬ ‫ر‬ ‫•تبدأ بقع‬
‫كثي من البثور أو حب الشباب‪.‬‬ ‫•لن تعائ ى‬
‫ر‬
‫•دشعرين باللسع ف بشتك بعد وضع ملطف الوجه‪.‬‬
‫تضعي كريم الليل الغن‪.‬‬
‫ى‬ ‫حي‬
‫كبية ى‬ ‫•دشعرين براحة ى‬

‫‪3‬‬
 ‫بشتك إىل جافة فه‪:‬‬‫الن يمكن أن تحول ر‬‫أما األسباب ى‬
‫‪-‬االستخدام الخاط لمستحضات التجميل‪.‬‬
‫‪-‬اتباع طريقة خاطئة ف غسل ر‬
‫البشة‪.‬‬
‫‪-‬حالة الغدة الدرقية‪.‬‬
‫‪-‬شيخوخة الجلد‪.‬‬
‫‪-‬االستعداد الورائ‪.‬‬

‫البشة الدهنية‬ ‫‪ -3‬ر‬

‫البشة الدهنية بظهور طبقة المعة عليها‪ .‬وه تكون سميكة‪ ،‬ذات مسام مفتوحة ف بعض مناطقها‪ ،‬وتميل‬ ‫تتمي ر‬‫ى‬
‫ر‬
‫وتتمي البشة الدهنية عادة بمعظم هذه الخصائص‪:‬‬‫ى‬ ‫‪.‬‬‫إىل ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء‬
‫•دشعرين بالراحة بعد تنظيف الوجه بغسول الوجه أو الصابون المنظف والماء‪.‬‬
‫ً‬
‫دهنيا بعض ر‬ ‫•يكون ملمس ر‬
‫الشء بعد التنظيف بالمنظف الكريم‪.‬‬ ‫البشة‬
‫بشتك المعة بحلول منتصف النهار‪.‬‬ ‫•تبدو ر‬
‫تعاني من ظهور متكرر للبثور وحب الشباب‪.‬‬ ‫• ى‬
‫•تبدو بشتك نضة بعد وضع ملطف الوجه‪.‬‬ ‫ر‬
‫ً‬ ‫•تبدو ر‬
‫بشتك دهنية جدا بعد وضع كريم الليل الغن‪.‬‬
‫بشتك إىل‬ ‫الن يمكن أن تحول ر‬
‫تحسي حالتها‪ .‬أما األسباب ى‬
‫ى‬ ‫البشة الدهنية خطوة مهمة ف‬ ‫إن معرفة سبب ر‬
‫دهنية فه‪:‬‬
‫‪-‬التنظيف القوي باستخدام مستحضات تجميل تحتوي عىل مواد مهيجة‪.‬‬
‫‪-‬فرط نشاط الغدد الدهنية‪.‬‬
‫‪-‬الشدة والتوتر‪.‬‬
‫‪-‬اضطرابات هرمونية‪.‬‬
‫‪-‬االستعداد الورائ‪.‬‬
‫البشة المختلطة‬ ‫‪ 4-‬ر‬
‫ً‬ ‫تكون ر‬
‫والجبي وجافة ف منطقة الخدين‪ .‬وه تصاب أحيانا‬ ‫ى‬ ‫البشة المختلطة‪ ،‬دهنية ف منطقة األنف والذقن‬
‫البشة المختلطة عادة بمعظم هذه الخصائص‪:‬‬ ‫وتتمي ر‬
‫ى‬ ‫بالبثور ف المناطق الدهنية‪.‬‬
‫البشة جافة ف بعض المناطق وناعمة ف مناطق أخرى بعد التنظيف بغسول الوجه أو الصابون المنظف‬ ‫•تكون ر‬
‫والماء‪.‬‬
‫•تبدو البشة دهنية ف بعض المناطق وجيدة ف مناطق أخرى بعد التنظيف بالمنظف الكريم‪.‬‬ ‫ر‬
‫والجبي‪ ،‬بحلول منتصف النهار‪.‬‬
‫ى‬ ‫البشة المعة ف بعض المناطق‪ ،‬خاصة منطقة األنف والذقن‬ ‫•تبدو ر‬

‫‪4‬‬
 ‫ً‬
‫والجبي‪.‬‬
‫ى‬ ‫تعاني أحيانا من اندالع البثور وحب الشباب‪ ،‬خاصة ف منطقة األنف والذقن‬ ‫• ى‬
‫•دشعرين أن بشتك نضة ف بعض المناطق ولكنك دشعرين باللسع ف مناطق أخرى بعد وضع ملطف الوجه‪.‬‬ ‫ر‬
‫ً‬ ‫•تبدو ر‬
‫والجبي ومريحة ف منطقة الخدين بعد وضع كريم الليل‬
‫ى‬ ‫بشتك دهنية جدا ف منطقة األنف والذقن‬
‫الغن‪.‬‬
‫‪5-‬البشة الحساسة‬ ‫ر‬
‫البشة الحساسة عادة بمعظم هذه الخصائص‪:‬‬ ‫تتمي ر‬ ‫ى‬
‫•تبدو بشتك جافة ودسبب الحكاك ف بعض المناطق بعد التنظيف بغسول الوجه أو الصابون المنظف والماء‪.‬‬ ‫ر‬
‫ً‬ ‫ً‬ ‫•دشعرين بالراحة ف ر‬
‫بشتك أحيانا وأحيانا دشعرين برغبة ف حكها بعد التنظيف بالمنظف الكريم‪.‬‬
‫متقشة وبعض االحمرار بحلول منتصف النهار‪.‬‬ ‫ر‬ ‫•قد تظهر بقع‬
‫ً‬
‫تعاني أحيانا من ظهور البثور وحب الشباب‪.‬‬ ‫• ى‬
‫ر‬
‫•دشعرين باللسع ف بشتك بعد استخدام ملطف الوجه‪.‬‬
‫حي قد تتهيج ر‬ ‫ً‬ ‫•دشعرين بالراحة ف ر‬
‫البشة ف أحيان أخرى بعد وضع كريم الليل الغن‪.‬‬ ‫بشتك أحيانا ف ى‬

‫ال ع ناي ة ب ال بش رة‬

‫المنظف ‪-:‬‬
‫ر‬
‫اختاريه تبعا لنوع بشتك ولما تفضليه من مكونات ونكهات ‪.‬‬
‫‪ ‬البشة الدهنية ‪ :‬استعمىل جل منظف خال من الزيوت ‪ ,‬اختياري المنظف الذي ال يجفف بشتك‪,‬‬
‫‪ ‬البشة العادية ‪ :‬دهنية ف منطقة الذقن ‪ ,‬واألنف ‪ ,‬الجبي ‪ ,‬استعمىل صابون للوجه أو الرغوة المنظفة ‪.‬‬
‫‪ ‬البشة الجافة ‪ :‬استعمىل المنظف ‪ ,‬الكريم ‪.‬‬
‫الملطف ‪:‬‬
‫يشكل الملطف خطوة إضافية نحو بشة نظيفة بالكامل ‪,.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫العناية بالبشة ‪ :‬واف الشمس‬
‫تسمعي دائما عن أهميه وضع واف من الشمس ‪..‬‬
‫وذلك ألن الشمس كما نعرف جميعا تؤذي البشة وتسبب لها التجاعيد المبكرة وعندما‬
‫نتجه إىل السوق نحتار ما ه درجه الحماية المالئمة من الشمس لنوع معي من البشة المعروف إن تأثر‬
‫البشة بأشعة الشمس يختلف من بشه الشقراوات عن البشة األفريقية ‪...‬‬
‫وهنا درجه الحماية المطلوبة لكل نوع من البشة ‪:‬‬
‫‪-‬البشة الب تلتهب بشعة بفعل أشعه الشمس ونادرا ما تكتسب اللون اليونهي تحتاج إىل عامل حماية (‬
‫)‪spf 25-30‬‬
‫‪-‬البشة البيضاء الب تلتهب بسهوله تحتاج إىل حماية من ‪20-25‬‬
‫‪-‬البشة البيضاء الب تكتسب اللون اليونهي ولكن تلتهب من الشمس تحتاج إىل حماية ‪20-15‬‬
‫‪-‬البشة القمحية الب تكتسب اللون اليونهي بشعة ونادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج إىل ‪15-10‬‬
‫‪-‬البشة اآلسيوية الصفراء وبشه بالد الشق األوسط وبعض بشات ذوي األصل األفريق الب نادرا ما تلتهب‬
‫من الشمس تحتاج إىل ‪8-6‬‬
‫‪-‬البشة السوداء الب ال تلتهب أبدا من الشمس ولكن أشعتها تعجل ظهور التجاعيد عليها تحتاج‬

‫‪6‬‬
 ‫انواع المكياج‬

‫هناك ثالثة أنواع من الما ياج‪:‬‬

‫المكياج العادي‬
‫مكياج يعزز مالمح الممثل باستخدام مستحضات التجميل والميك أب التصحيح مثل الباروكة‪.‬‬
‫مكياج الشخصية‬
‫مكياج يحول الممثل من خالل قناع الوجه واألجهزة األخرى لتحويل الرجل إىل مرأة والعكس‪ ،‬وإضاافة قطع الجلد‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫ليبدو الممثل أ ي حجما أو سنا‪.‬‬
‫مكياج المؤثرات الخاصة)‪(FX‬‬
‫وهو ميك أب باستخدام األجهزة الميكانيكية مثل الحشوات اآللية‪ ،‬كالزومن والشخصيات الفضايئة‪.‬‬

‫أنواع وكيفية استخدام فرش المكياج‪..‬‬

‫فرش المكياج تختلف من حيث شكلها وحجمها‪,‬يمكنك استعمال الفرشاة الب تريحك‪,‬وبعض مستحضات‬
‫التجميل يفضل استخدامها بواسطة األصابع ‪..‬‬
‫دائما تأكدي من جودة الفرشاة عي تمريرها عىل بشة يدك مع شدها ليي كم شعره‬
‫تخرج منها فإذا خرج منها كثي فهذا يعب أنها لن تصمد طويال والعكس صحيح ‪..‬‬
‫تعلم مع كيفية استخدام فرش الماكياج وأنواعها‪:‬‬

‫بشكل عام تساعدا لفرش عىل وضع الماكياج بطريقه أفضل وتساعد عىل السيطرة عىل األلوان وتحديدها‬
‫وتنظيف الهائد أو التخفيف منه ‪..‬‬
‫أنواع فرش الماكياج ‪:‬‬
‫‪-‬فرشاة لتوزي ع كريم األساس‬

‫بهذه الفرشاة توزع فيها كريم األساس وتمده عىل وجهك ‪..‬‬
‫وتقدرين تستخدمي أصابعك لتوزي ع األساس وبواسطة األسفنجة ‪..‬‬
‫فرشاة خاف العيوب( الكونسيلر)‬
‫وهذه خلطة الحنه‪:‬‬
‫( حنه يمنيه أصليه(تاكدي أنها أصليه وغي مخلوطة بحنه أخرى) ‪ +‬زبادي ‪ +‬بيض ‪ +‬زبده‪ +‬ثالث مالعق‬
‫خل التفاح‪ +‬ثالث مالعق عسل‪ +‬فص واحد ثوم‪ +‬ماء حار نسبيا)‬
‫يتم خلط الخليط جيدا وبعد ذالك ييك لمده (‪ 30‬أو ‪ 45‬دقيقه)‬

‫‪7‬‬
‫وبعد ذلك قوىل بتقسيم الشعر إىل قسمي أو أرب ع أقسام حسب استطاعتك وابدن بوضع الحنه من الجذور‬
‫بتدليك الفروه بها قسم قسم إىل أن تصل إىل األطراف وعند االنتهاء من قسم قوم بلفه عىل شكل كبه‬
‫صغيه وهكذا مع بقية أقسام الشعر‪.‬‬
‫واتركيه عىل شعرك(‪ 5-4‬ساعات )‪,‬ثم اغسليه بالبلسم فقط ‪.‬‬
‫ف اليوم التاىل قوم بتنقيعه بخلطة الزيوت وبكميات متساوية‪:‬‬
‫(زيت الخروع ‪+‬زين زيتون‪+‬زيت جوز الهند‪+‬زيت السمسم‪+‬زيت الثوم‪+‬قليل من زيت الصبار)‬
‫لتحصىل عىل شعر قوي وصح وناعم‪..‬‬

‫‪8‬‬
 ‫‪-‬فرشاة خاف العيوب( الكونسيلر)‬
‫وه فرشاه قوية الشعيات وصلبة تكون‬
‫مقدمتها محدبه تقريبا ‪...‬‬
‫كيفية االستعمال ‪:‬‬
‫اغمس الجانب المسطح من الفرشاة ف خاف‬
‫العيوب‪..‬ثم ضعيها عىل المنطقة المطلوب تغطيتها و بلمسات خفيفة وزع الكونسيلر حب يتمازج بطريقه‬
‫طبيعيه عىل البشة ‪..‬‬
‫بإمكانك أيضا استخدام اصابيعك لتوزي ع الكونسيلر أو اسفنجة مثلثة الستخدام الهاوية منها وتوزي ع‬
‫الكونسيلر بها لكن الفرشاة واألسفنجة ه توصل لمناطق دقيقة لتوزي ع الكونسيلر ‪..‬‬
‫فرشاة أحمر الخدود‬

‫تستخدم لتوزي ع البالش( أحمر الخدود )‬

‫يجب أن تكون الفرشاه متوسطه الحجم وكثيات وناعمة الشعيات ومستديرة أو مشطوبة عىل‬
‫أكي نعومه كان امياج أحمر الخدود عىل البشة ر‬
‫أكي طبيعية ‪..‬‬ ‫الجانبي‪,‬وكلما كانت شعيات الفرشاه ر‬
‫كيفية االستعمال‪:‬‬
‫ابتسم وأنت تضعي أحمر الخدود فالمنطقة السمينة ه المكان الطبيع لوضع احمر الخدود عليها بشكل‬
‫دائري‪,‬ثم اسحب الفرشاة ناحية خط الشعر ‪..‬‬
‫‪-‬فرشاة ظالل العيون‬

‫وتكون شعيات هذه الفرشاة كثية وقصية ومستديرة ‪..‬‬

‫كيفية االستعمال ‪:‬‬
‫هذه الفرشاة تستخدمينها لوضع ظل سموك وه تأن بحجمي صغية وكبية ‪..‬‬
‫الكبية لتوزي ع ظل عىل كامل عينيك والصغية لتوزي ع ظل عىل كامل الجفن المتحرك‪ ,‬وبإمكانك استخدام‬
‫هذه األسفنجة‬

‫‪9‬‬
 ‫لتوزي ع الظل وتحديده أيضا ‪..‬‬

‫ركن المكياج ‪:‬ظل عينيك باللون الذهب المشق‬

‫ألوان مشعة‪..‬ساحرة وزاهية مميجة بي اللوني الذهب واألسود ‪..‬‬
‫ظل لعينيك الجميلتي وهو مناسب للبشة البيضاء والسمراء‪,‬تتبع الخطوات التالية‬
‫للحصول عىل ظل لعينيك رائع للمناسبات ‪..‬‬
‫‪ -1‬ضع الظل الذهب عىل كامل الجفن المتحرك‬

‫كما هو موضح بالصورة ‪..‬‬

‫ر‬
‫‪-2‬ارسم فوق الرموش العليا من عند الهاوية الداخلية للعيني خطا دقيقا بالقلم األسود ليصبح أكي عرضا‬
‫كلما اتجهت نحو زاوية العي الخارجية‬
‫كما هو موضح بالصورة‪..‬‬

‫‪10‬‬
 ‫المناكي و برد االظافر‬
‫‪:‬‬

‫األظافر المطلية إضافة رائعة لأليدي المعتن بها جيدا‪،‬وهناك ألوان تالئم كل مناسبة‬
‫اختاري منهالون يالئم مع بقية مكياجك أو يكمله أو لون يماثل أو يناسب مالبسك ‪..‬‬
‫المانكي أصول وفن منها‪:‬‬
‫ى‬ ‫ولعملية‬
‫‪1-‬أزيىل الطالء القديم إن وجد ‪..‬‬
‫‪2-‬إغسىل يديك وأظافرك جيدا‪..‬‬

‫واحرص أن تكون الصابونة التحتوي عىل العطور اواستخدم شامبو خفيف ثم جفق يديك جيدا‬

‫ى‬
‫‪3-‬بإستخدام الميد الخشن او الورف ابردي أظافرك‬

‫كثيا فهذا يضعف الظفر ‪..‬‬

‫بشكل مرتب مع مراعاة أن التيدي الزوايا ى‬

‫‪4-‬إبردي الظفر بالشكل الذي ترغبينه ‪،‬والشكل األ ي شيوعا هو البيضاوي وهو يليق عموما لمعظم أشكال‬
‫األيدي واألظافر‪..‬ولكن يمكنك دائما إختيار الشكل الذي يناسبك ‪..‬‬
‫ى‬
‫‪5-‬تأ دي من أن األظافربردت بشكل جيد بحيث الوجود للحواف الن قد مزقت ثيابك أو تجرح جلدك ‪..‬‬

‫‪11‬‬
 ‫‪6-‬إدهن الجلد المحيط بالظفر بملطف‬

‫اثنتي ‪..‬‬
‫ودعيه يتغلغل لمدة دقيقة او ى‬

‫‪7-‬إنقع أظافرك ف وعاء يحتوي عىل الماء الدافء لعدة دقائق ‪..‬‬

‫تبالغي دفعها‬
‫ى‬ ‫‪8-‬اخرج أظافرك من الماء وادفع الحواف للخلف قليال( يجب أن اليكون ذلك مؤلما واال كنت‬
‫للخلف )‬

‫‪9-‬ضع كريم اليدين وابدأي بتدليك كل يد عىل حده‪..‬‬

‫تحفي الدورة الدموية وتغلغل الكريم داخل جلد اليدين ‪..‬‬

‫ى‬ ‫فذلك يساعد عىل‬

‫_‪10‬ضع اللون المرغوب إذا رغبت بطالئها بعد وضع طبقة األساس ثم ضع لون الطالء ف الفرشاة وادهن‬
‫خطا من منتصف الظفر لألعىل‬

‫ثم ادهن كل جانب عىل حدة‪..‬ويجب ان يطىل الظفر بكامله من ثالث ضبات فقط ‪..‬‬
‫إذا رغبت بوضع طبقة ثانية انتظري دقيقة او أ ي ى‬
‫حن تجف الطبقة األوىل نهائيا‪،‬ثم انتظري جفافها قبل أن‬
‫تضع الطبقة الحامية‪..‬‬

‫‪12‬‬
 ‫مساج الوجه‬

‫تدليك الوجه‬
‫عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إىل اسيخاء العضالت ويقوي‬
‫البشة ويخفف من اإلجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك البد‬
‫من االسيخاء التام مع ضورة تفادي شب المنبهات ‪..‬‬
‫تدليك الوجه‪:‬‬
‫انظري إىل الصورة وتتبع الخطوات التالية‬

‫لتنفيذ التدليك‪-:‬‬
‫‪-1‬الجبي‪-:‬‬
‫دلك من وسط الجبي حب فروة الرأس وأعيدي التدليك ‪ 3‬مرات لمدة ‪ 30‬ثانية‪..‬‬
‫‪-2‬العينان‪-:‬‬
‫دلك محيط العيني بطريقة اليبيت ‪ ,‬ثم ضع اصبعك بي عينيك واضغط قليال عليهما ‪..‬‬
‫‪ -3‬الذقن والرقبة ‪-:‬‬
‫اضغط عىل خط الذقن صعودا نحو األذني وقوم بنفس الحركة للرقبة ‪..‬‬
‫‪-4‬الخدان‪-:‬‬
‫اضغط بواسطة راحة يديك عىل حدود الفكي تصاعديا حب هاالت العيون‪ ,‬قوم بيبيت خفيف عىل وجنتيك‬
‫وأنه التدليك بضغط خفيف عىل األنف ‪..‬‬
‫‪-5‬األنف والشفتان‪-:‬‬
‫اضغط بواسطة أصابعك عىل جهب األنف وعىل حدود الشفتي‪..‬‬

‫فوائد مس اج الوجه عديدة فهو يس اعد عىل تجديد البش ة وتنش يط الدورة الدموية‪ ,‬كما يعمل التدليك عىل‬
‫إعادة النض ارة والنعومة من خالل القض اء عىل الخاليا الميتة والبثور‪ ,‬كما يس اعد التدليك عىل تأخي عالمات‬
‫الش يخوخة والتخلص من التجاعيد‪ ,‬وهذه المش اكل العديدة من األش ياء الب تثي قلق المرأة وتخق جمالها‬
‫وأنوثتها‪ ,‬والقض اء عىل مش اكل التجاعيد والبثور من أهم ما تبحث عنه النس اء للش عور بالجمال والش باب‬
‫الدائم‪.‬‬

‫‪13‬‬
 ‫مساج اليدين‬

‫تتعرض يدينا لإلنهاك واإلجهاد كل يوم‪ ,‬كما تتمكن من تحمل كمية مدهش ة من التوتر‪ .‬قد يمثل تدليك اليد‬
‫طريقة شيعة ومجزية لتخفيف توتر وإجهاد يد ش خص ما‪ ,‬تعطيه احس ت‬
‫اس ا بالراحة واالنتعاش‪ .‬تدليك اليد‬
‫طريقة جيدة لالس يخاء قبل النوم أو إلعطاء يدك أو يد ش خص اخر االس ياحة الالزمة ف منتص ف يوم عمل‬
‫طويل‬

‫ي‬ ‫ت‬
‫دل ك ي دا واح دة ف ك ل مرة‪ .‬اتبع الخطوات الواردة أدن اه عىل إح دى الي دين أول ثم كرر العملي ة عىل‬ ‫‪‬‬
‫اليد األخرى‪ .‬يستغرق التدليك الجيد خمس دقائق لكل يد‬
‫اطلب من الش خص الجلوس أو الوقوف أمامك‪ .‬ينبع أن تتمكن من الوص ول إىل يده بس هولة‪ ,‬لذلك‬ ‫‪‬‬
‫ضع منشفة عىل الطاولة أو المكتب القريب منك ثم اطلب من الشخص إرخاء يده عليها‪.‬‬
‫إذا لم تجد طاولة‪ ,‬ال بأس‪ .‬يمكنك إجراء التدليك أثناء الجلوس أمام بعض كما البعض عىل أريكة أو‬ ‫‪‬‬
‫كرسيي أو حب واقفي‪.‬‬
‫ض ع زيت تدليك أو كريم عىل يديك‪ .‬س يس اعد ذلك عىل انهالق يدك عىل بشة الش خص اآلخر بش كل‬ ‫‪‬‬
‫أفض ل‪ .‬اس تخدم رب ع أو نص ف ملعقة ص غية من زيت التدليك عىل كل يد أو مقدار ض يل بحجم‬
‫دائما حس ب الحاجة‬ ‫عملة معدنية من المس تحض ‪ .‬يمكنك إض افة المزيد من الزيت أو المس تحض ت‬
‫أثناء التدليك‪.‬‬
‫ت‬ ‫ر‬
‫من الزيوت األكي استخداما ف التدليك‪ ,‬زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت بذر الكتان‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تأكد من االستفسار من الشخص إذا كان كان يعان من حساسية من المكشات قبل دهن زيت اللوز‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫‪14‬‬
 ‫‪ ‬دهن مادة التدليك عىل يد الشخص برفق‪ .‬استخدم حركات ناعمة وخفيفة (تعرف بالتدليك‬
‫اللطيف) لدهن الزيت أو الكريم لتدفئة وإرخاء عضالت اليد‪.‬‬
‫‪ ‬ادهن الكريم باستخدام راحة يدك بواسطة ثالث إىل ست حركات ناعمة طويلة إىل خلف اليد‬
‫واألصابع‪.‬‬
‫‪ ‬لف اليد عىل الجانب اآلخر ومسد مادة التدليك عىل الكف واألصابع‪ .‬اعمل من أطراف األصابع إىل‬
‫المعصم ثم عد مرة أخرى إىل األصابع‪.‬‬

‫دلك األص ابع‪ .‬أمس ك يد الش خص مع توجيه الكف ألس فل وابدأ باإلص بع الخنض مع قرص رأس اإلص بع‬
‫بثبات لمدة ثانية‪ .‬ثم اس تخدم حركات ثابتة وقص ية بإص بعك اإلبهام ودلك اإلص بع باتجاه العقدة‪ .‬ت‬
‫أخيا‬
‫اضغط عىل كل اإلصبع‪]5[ .‬‬
‫كرر العملية مع كل إصبع وانه ذلك بإصبع اإلبهام‪.‬‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫تأكد من سؤال الشخص الذي تدلك يده إذا كان الضغط مناسبا وذكره دائما بالتحدث إذا أراد زيادة أو تخفيف‬
‫الضغط ف أي وقت‪.‬‬

‫ال ع ناي ة ب ال ي دي ن واألظافر‬

‫كريم للعناية باليدين تصنعيه بنفسك ‪:‬‬
‫للعناية بجلد اليدين والتخلص من القشف والخشونة يمكنك تجهي كريمات مناسبة لهذا الغرض ف الميل‬

‫وذلك بالطرق التالية ‪.‬‬

‫كريم الجلشين وشمع العسل‬

‫المكونات ‪-:‬جلشين – زيت اللوز الحلو – شمع العسل‬

‫‪15‬‬
 ‫طريقة التحضي ‪-:‬‬

‫‪ ‬ضع كمية مناسبة من شمع العسل ف إناء عىل نار هادئة حب ينصهر ثم أضيق اليه كمية متساوية‬

‫من الجلشين والزيت‬

‫‪ ‬امهج المكونات الثالثة جيدا بمعلقة خشبية ‪.‬‬

‫‪ ‬ابعدي اإلناء عن النار واتركيه حب ييد ‪.‬‬

‫‪ ‬صب الخليط ف برطمان محكم الغلق ‪ ,‬وانتظري حب يتجمد ‪.‬‬

‫كريم الليمون والجلشين‪-:‬‬

‫المكونات وطريقة التحضي ‪:‬‬

‫امهج عصي نصف ليمونة مع ما يعادل ملء ثالثة مالعق كبية من الجلشين ‪.‬‬

‫‪16‬‬
 ‫تساري ح الشعر‬

‫م‬ ‫م‬ ‫ستتتت األن ة مثن ية من أو من وة ستتتت ن ي ستتتتنل ناق ستتتت ن‬ ‫كعك الجورب ‪:‬ستتتت هذه ال‬ ‫تسرررر‬
‫فثط‪.‬‬ ‫ذ‬ ‫سةس خدم كأهن جذرب خ سن ب شأ ن ف شأ‬

‫‪17‬‬
‫ذا ل ناق ية ستتت ن جومل مشتتته و ذ أل ناوهن مه‬ ‫ة عون شتتتأ‬ ‫ستتت األ‬ ‫‪:‬ين مشتتت‬ ‫ذ ل ال صررر‬ ‫تسررر‬
‫ألص ه‪.‬‬ ‫ألص ه ألص ق ع ى شه ية ق لا‬ ‫تضمفق ق م ين ال ذ ء فذق ق عدة ذا‬

‫تتتفم ة‬ ‫ع رة عن‬ ‫ألصتتت ه ث مدان ي ى د ك م ل م م‬ ‫المسررر و ‪:‬ناق تشتتت أ تستتت األن ذا‬ ‫الضرررة‬ ‫تسررر‬
‫‪.‬‬ ‫أضل ثم ا م فه ق مالً نرب‬ ‫يسألذبن ين يالو بأض‬

‫‪18‬‬
‫ذا ل فثد تأج ك ال ضفم ة وزدن ن‬ ‫عون شأ‬ ‫شأ‬ ‫ت ت ألةمن عن تس األ‬
‫الثن ئ ‪:‬يذ كة ِ‬ ‫الضة‬ ‫تس‬
‫ف سمن وومزة‪.‬‬ ‫ق ت دن سأ ن هة فق ذ قل بسم نل ناق ذع ين ضف ئ‬

‫ذا بداالً ر ئأً هأهن ثداون أشتتتذ ئمنل ن فه ة‬ ‫ستتت األن ة عون شتتتأ‬ ‫‪ Updo‬ثالث خطوات ‪:‬نال‬ ‫تسررر‬
‫ص ه ثم يع دة رب أ ين يالو وة صف‪.‬‬ ‫اق ربط شأ ذا‬ ‫ةس سمن‬

‫‪19‬‬
‫‪:‬ناق ع رة عن يزاج بمن هأهن وومزة ن ضفم ة ث مدانل م تأ ود ع ى ي ش ء كأهن‬ ‫الكعك مع ضة‬ ‫تس‬
‫مدل نسمس غ ق ةي بضل دق ئ فثط جومل بمة و ‪.‬‬ ‫بشه‬ ‫مفن ي فذفن ذ‬ ‫فم ة‬ ‫فن‬ ‫ني‬

‫مث ل ناق ع رة عن ول بمن‬ ‫يو ا دن‬ ‫ستت األن ة عون اق فق ذ قل مستت‬ ‫المزدوج ‪:‬ال‬ ‫الضررة‬ ‫تسرر‬
‫ذو رمسك‪.‬‬ ‫ثةمن ين ضف ئ ل ن ف‬

‫‪20‬‬
‫صت ه ‪،‬ذا ل دنه ست خد م مإ مدن ل نذ ك عن‬ ‫ألصت ه أ دإ ي ى ذا‬ ‫الطو ل ‪:‬تألذا ذا‬ ‫ذ ل ال صر‬ ‫تسر‬
‫ص ه مسغ ثم ديج و يأً ‪.‬‬ ‫‪ ،‬ا سةل ذا‬

‫ألصتتتتذو ع ى يهذ ة تجأمد‬ ‫ماضتتتت ل ي ع مك ستتتتذ‬

‫مذم ة ق ً‬ ‫تشرررر و ةز ‪:‬ناق تستتتت األن ر ئأن شتتتتأ‬ ‫تسرررر‬
‫ثم م ب ‪.‬‬ ‫شأ‬ ‫نبأض ية‬
‫تتفم ة بستتم ن نقذيق ب ة م‬ ‫س ت األن ي ى شتتأ كةمف ذ ًع ي ل ناق ع رة عن‬ ‫‪:‬تأل ج ال‬ ‫كعك منخةض ر مضررة‬
‫ع ى شه كأهن‪.‬‬

‫‪21‬‬
 ‫المكياج السينمان‬

‫ما هو المكياج السينمائ؟‬

‫تأثيات‬ ‫وغيها ألجل الحصااول عىل ى‬ ‫المكياج السااينمائ هو ذلك الذي يسااتخدم أدوات اصااطناعية وأخرى غذائية ى‬
‫س ا ا ا ااينمائية عىل الوجوه وأعض ا ا ا اااء الجس ا ا ا اام‪ ،‬من قبيل الجروح والثقوب والدماء وما إىل ذلك من مؤثرات بالوس ا ا ا ااع‬
‫ص ا ااناعتها عي األلوان واألدوات المس ا اااندة للمكياج من قبيل الكريمات والإليوت‪ ،‬ومن ثم الض ا اااءة وما إىل ذلك من‬
‫مؤثرات دسا ا ا ااهم جميعها ف خلق حالة جديدة من المكياج‪ ،‬يشا ا ا اابه ما تجدينه ف أفالم الرعب والخيال العلم عىل‬
‫وجه التحديد‪.‬‬
‫الممثلي فحس ا ا ااب‪ ،‬وال عىل المناس ا ا اابات الس ا ا ااينمائية والتنكرية‪ ،‬بل ثمة من بات‬
‫ى‬ ‫ال يقتضا ا ا ا أداء هذا المكياج عىل‬
‫المفتوني بالفنون السينمائية‪.‬‬
‫ى‬ ‫يستخدمه ف محافل اجتماعية عدة‪ ،‬وبخاصة الجيل المراهق وأولئك‬
‫أنواع المكياج السينمائ‬
‫للمكياج الس ااينمائ أنواع عدة منها ما يس ااتثمر أدوات خاص ااة من قبيل غالون الدماء الذي يكون ف العادة من مواد‬
‫اصا ااطناعية بحتة‪ ،‬وثمة من يسا ااتخدم مإلي ااج من مواد أخرى ألجل صا ااناعة المكياج السا ااينمائ من قبيل الكادشا اااب‬
‫وصلصة الشوكوالتة وما إىل ذلك من مؤثرات‪.‬‬
‫ل‬
‫كل ما يلزم من يقوم عىل هذا النوع من المكياج هو وجود خيال سا ا ااينمائ لديه وتصا ا ااور مسا ا اابق عن الشا ا ااكل الذي‬
‫يرغب به‪ ،‬ومن ثم البدء بالتطبيق عن طريق األدوات المتنوعة‪.‬‬

‫‪22‬‬
 ‫السلبيات و اليجابيات‬
‫فية التدريب التعاوئ لم يكن هناك مكان مخصا ا ااص للمتدربات الخريجات ألداء مهامنا بأريحيه‬ ‫السا ا االبيات‪ :‬خالل ى‬
‫تامه كنا نبحث كل يوم عن معمل فارغ لنعمل فيه‬
‫الكثي من المعلومااات المفياادة‬ ‫انتي و نص ا ا ا ا ااف تعلماات‬ ‫ى‬
‫فية تعلم و تاادرين ف الكليااة لفية س ا ا ا ا ا‬‫االيجااابيااات‪ :‬خالل ى‬
‫ى‬ ‫ى‬
‫كونت‬ ‫بشا ا اة و عمل مكياج و عمل مس ا اااج للوجه و اىل آخره أس ا ااتفيد منها و نأفيد غيي و أي ًض ا اا ل‬ ‫لحيائ من تنظيف ر‬ ‫ى‬
‫ى‬
‫مي و مدربات متعاونات و مخلصات ف عملهم و تدريبهم ىل‬ ‫ى‬
‫عالقات جميلة و أشخاص محي ى‬

‫التوصيات‬

‫‪ ‬توفي مكان مخصص لطالبات التدريب التعاون مما يساعدهم عىل القيام بأعمالهم‬
‫‪ ‬توفي السبل السهله لهم‬
‫‪ ‬توفي أجههة تنظيف بشة جديدة‬
‫‪ ‬توفي مانيكانات جديدة‬

‫‪23‬‬