2

Silva Yaşam Sistemi

Metin Transkripti
Laura Silva Quesada
3
Giriş: Silva Life System 2.0'a hoş geldiniz ........................................ 4
Bölüm 1: Giriş ............................................................................... 12
Bölüm 2: Silva Yaşam Sistemi 2.0'a 4 Adım ....................................... 20
Bölüm 3: Zihin Beden Yönetimi (Başlangıç)....................................... 71
Bölüm 4: Zihin Beden Yönetimi (Ara).................................. 95
Bölüm 5: Zihin Beden Yönetimi (İleri Düzey) .................................... 117
Bölüm 6: İyileştirme ve Problem Çözme (Başlangıç)................................. 128
Bölüm 7: İyileştirme ve Problem Çözme (Ara) ............................ 151
Bölüm 8: İyileştirme ve Problem Çözme (İleri Düzey) ................................ 178
Bölüm 9: Sezginin Etkinleştirilmesi (Başlangıç) ............................................... 199
Bölüm 10: Sezginin Etkinleştirilmesi (Ara) ....................................... 220
Bölüm 11: Sezginin Etkinleştirilmesi (Gelişmiş) ........................................... 228
Bölüm 12: Tezahür (Ara) .................................................... 244
Bölüm 13: Tezahür (İleri) ........................................................ 259
İkramiye ...................................................................................................... 269
4
Giriş: Silva Life System 2.0'a Hoş Geldiniz
Silva Yaşam Sistemine Hoş geldiniz. Aklın yolculuğuna çıkmak
üzeresin. Öğrenme , kendini yansıtma, keşfetme ve yaratma için zihninizi
güçlendireceğiz. Meditasyona yeniyseniz, dinamik bir meditasyon uygulaması
için kolay ve pratik araçlar kazanacaksınız
Ve eğer meditasyon yapmayı zaten biliyorsanız ,zihninizi derin meditasyona,
açık gözlerle meditasyona ve zihninizin gücünü hareket halindeyken günlük
yaşamınızda kullanmak için araçlara erişmesi için şartlandıracaksınız.
Bu nedenle, her zaman kendi kişisel gücünüze daha fazla erişmek, hayatınızın
amacı hakkında net olmak, stresi dönüştürmek ve hayatınızda gerçekten bir
adım atmak istediyseniz veya birisi size meditasyon öğrenmeniz gerektiğini
söylediyse, o zaman doğru yerdesiniz.
Merhaba. Ben Kaileen Sherk, özel bir Silva uygulayıcısı, kişisel gelişim
meraklısı ve bu programın ev sahibiyim.
Silva International'ın Başkanı ve Jose Silva'nın kızı olan usta öğretmen Laura
Silva Quesada ile bu programı kolaylaştırıyorum.
Bu programda güçlendirme ve meditasyonun temel felsefelerini dört temel
üzerinden öğretecek: zihin-beden yönetimi, iyileştirme ve problem çözme,
sezgi ve tezahür etme. Program bu dörde ayrılmıştır
vakıflar ve her vakıf içinde seviyeler vardır: başlangıç, orta ve ileri.

Bu bölümdeki alıştırmalara hakim olduktan sonra bir sonraki seviyeye

geçmeye ne zaman hazır olduğunuzu yalnızca siz bilebilirsiniz.
Sen gidiyorsun başlamak için yol Haritası Başarı ve sonra var elinizde iyi bir
kolu olan, bir başlangıç ile ilk Vakfı ve hareket yoluyla program düzeyi
tarafından düzeyi.
Öyleyse dört temelden ilki ile başlayalım. İlk temel, zihin-beden yönetimi,
zihninizin farklı seviyelerine erişmeyi öğrenmekle ilgilidir.

Teta beyin dalgası durumu olarak da bilinen derin bilinç düzeylerinden

, uyanıkken ve gözleriniz açıkken bilinç düzeylerine erişmeye kadar her şeyi
deneyimleyeceksiniz - Alfa adını verdik.
Sen de gittiğini öğrenmek nasıl yönetmek uyku ve rüyalar kullanmanız için
erişim Daha fazla bilgi, sizin zihin. Bu bilinç durumlarını yönetmeyi öğrenmek
tüm Silva tekniklerinin temelidir. Ve sadece meditasyon egzersizlerini
dinleyerek bunu nasıl yapacağınızı öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda bu
güçlü durumlara kendi başınıza erişmek için zihninizi şartlandırmaya
başlayacaksınız . Çok pratik meditasyon-ecek vermek sen daha büyük bir
anlayış kendini geliştirmek sezgi ve daha iyi kararlar almanıza, kişisel
sorunları çözmenize ve tezahür gücü ile hedeflerinize ulaşmaya başlamanıza
yardımcı olun.
İkinci temel, iyileştirme ve problem çözmedir. Silva Yönteminde sağlıklı bir
bedenin yaşamaktan ve sağlıklı bir zihne, duygulara ve ruhsal yaşama sahip
olmaktan ayrı olmadığına inanıyoruz. Kendinizi vücudunuzun kendini
iyileştirebileceği bir yere götürmek, sorunları daha yaratıcı bir şekilde çözmek
için kullandığınız aynı becerileri içerir. Baş ağrılarını hafifletmek için pratik
teknikleri öğreneceksiniz. İyileşme paradigmanızı değiştirmenize yardımcı
olacak problem çözme tekniklerini öğreneceksiniz. Üçüncü temel sezgidir.
Silva Yönteminin başlangıcından itibaren sezgi, programın temel bir unsuru
olmuştur. Her insan daha sezgisel olma ve daha büyük bir bilme duygusuna
girme yeteneğine sahiptir. Bu program size bunu nasıl yapacağınızı ve bir
servete nasıl erişeceğinizi öğretecektir senin için müsait olduğunu bile
bilmediğin bilgilerden . Dördüncü temel tezahür ediyor. Şimdi bu günlerde
tezahür etme ve istediğimiz her şeyi yaratabileceğimiz fikri hakkında çok fazla
konuşma var . Bu güçlü bir kavram ve Silva Yaşam Sistemi size hayatınızda
zaten sahip olduğunuz küçük tezahürleri fark etmeye nasıl başlayacağınızı
öğretecek , böylece zihninizi daha büyük ve daha büyük tezahürlerde başarıyı
fark etmek ve tanımak için şartlandırabilirsiniz. Bu temellerden geçmek ve bu
Silva araçlarını uygulamak, 110 ülkede altı milyondan fazla insanın daha
büyük ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesine neden oldu. Geçmişte
meditasyon , bütün gün çapraz bacaklı oturan keşişler ve yogiler ile
meditasyon ve Om ile ilişkilendirilmiştir. Ama bu günlerde, kabul edelim ki,
bu yaşam tarzı çoğumuz için pratik değil. Böylece Silva Yaşam Sistemi sizi
"dinamik" veya aktif meditasyon denilen bir şeyle tanıştıracak. Sen gitmeden
öğrenmek için meditasyon her yerde olup olmadığını sen go ya bile gözleri
açık. Program boyunca ilerledikçe, gerçekten ne istediğini netleştirmen
istenecek. Ve sonra sen devam etmek zorunda bu fırsatı değerlendirmek
istiyorum ve senin şimdiki durum yani bu, eğer önlem ilerleme olarak devam
programı. Böylece bu program yapılandırılmış olan her konu bir ders olan
eğitim içeriği hakkında ne kadar olacak, bu olacak, beraberinde bir
meditasyon. Meditasyon, sizi ve zihninizi koşullandıracak ve sizi yaşam
deneyiminde başarılı meditasyonlar için ayarlayacak olan şeydir.
En iyi şeyler hakkında da Silva Yöntem olduğunu sen gittiğini öğrenmek için
meditasyon her zaman tek başına olmadan kullanımı müzikler ve güdümlü
görsel. Bu yüzden programlamayı aldıktan ve biraz pratik yaptıktan sonra,
bunu istediğiniz zaman yapabileceksiniz. Bu program , beyin gücünüzden daha
fazlasını kullanarak zihninizin daha büyük bölümlerine erişmekle ilgili
olduğundan, zihnin ve beynin nasıl çalıştığına dair bazı temel kavramları
gözden geçireceğim. Sen hiç merak ne fark var arasında beynini ve
aklını? Beyniniz sadece frekansları alan ve ileten bir organdır. Bu
fiziksel. Tartabilirsin. Ölçebilirsin. Ancak zihninizi tanımlamak o kadar kolay
değil. Sık sık aklımızın kafamızın içinde olduğunu düşünürüz. Yani
düşündüğün zaman öyle geliyor, değil mi? Ama gerçekten, maddi
değil. Tamamen öznel. Zihnin tüm anılarının olduğu yer. Hayal gücünün
olduğu yer. Bu nerede tüm inançlarını tüm dünyaya ve ne gerçek veya değil,
doğru bulunur. Yani zihnin sonsuzdur. Vücudun iyileşmesine, bilgiyi
işlemesine ve her zaman hayalini kurduğunuz hedeflere ulaşmanıza yardımcı
olmak için sonsuz bir kaynaktır. İçinde Silva Yöntemi gidiyoruz öğret seni
nasıl yavaş aşağı senin beyin frekansları yani bu erişim büyük miktarda bilgi
kafanızda. Şimdi beyin frekanslarınızı yavaşlatmak karmaşık ve muhtemelen
tehlikeli bir şey gibi geliyor. Ama sizi temin ederim bu tamamen
doğal. Aslında, bunu gün boyunca doğal olarak birkaç kez yapıyorsunuz.
Örneğin, uyurken beyniniz doğal olarak uykunuzun derinliğine ve uyku
döngülerinize bağlı olarak farklı bir beyin frekansı seviyesine
yavaşlar . Görüyorsunuz, beyniniz yaklaşık 100 milyar nörondan oluşuyor. Her
nöronun bir döngüsü vardır ve döngü ateşlendiği ve sonra dinlendiği yer. Ve o
ne diyorlar onların frekans. Beyninizin birçok nöronu her zaman bir frekansta
titreşiyor. Bu yüzden size meditasyonu beyin frekanslarınızı iki ana seviyeye
indirmenize yardımcı olacak şekilde kullanmayı öğreteceğiz: Alfa ve Beta. Bu
seviyeleri kullanıyoruz çünkü yaratıcılığınıza, iyileştirme, sorunları çözme ve
istediğinizi yaratma konusundaki doğal yeteneğinize erişmenize yardımcı olan
beyin dalgası durumlarıdır. Şimdi , uyanık olduğunuzda bir yetişkinin beyninin
ortalama titreşimi normalde saniyede yaklaşık 20 döngüdür. Buna Beta
denir. Bu frekanstayken, çevrenizin tamamen farkındasınız, tamamen
uyanıksınız ve fiziksel nesnel dünyayı işlemek için beş duyunuzu
kullanıyorsunuz.
Şimdi, Alfa beyin dalgası durumu daha yavaş bir frekans aralığıdır. Ve eğer
kendini uzaya bakarken ya da hayal kurarken yakaladıysan, bu
Alfa halinin nasıl olduğunu zaten biliyorsun. Bu Alfa frekansları
yaratıcılık, hayal gücü ve hatta sezgi ile ilişkilidir. Yani bu dinamik bir durum
ve bunu bu programda çok kullanacağız. Sen gittiğini öğrenmek için
oluşturmak isteğe bağlı olarak erişim büyük miktarda bilgiyi içinde.
Ek olarak, egzersizle kaslarınızı nasıl koşullandırdığınıza benzer şekilde
zihninizi şartlandıracaksınız. Bunu Teta denen daha yavaş bir beyin frekansına
erişerek yapacaksın . Teta , tıpkı sabah uyandığınız gibi ya da gece uykuya
daldığınız gibi, o uyku zamanındayken zaten yaşadığınız şeydir . Teta
durumundayken, zihin derin ve derin öğrenme, iyileşme ve büyüme yeteneğine
sahiptir. Ve bu, zihnimizin İlahi olana bağlanabileceği beyin dalgası
halidir. Bu da nereye sen apaçık değişiklikler, olanları istediğiniz, malzeme
dünya. Bu yüzden rehberli egzersizlerle Teta durumuna erişmenize yardımcı
olacağız ve bu , ihtiyacınız olduğunda Alfa ve Teta'ya erişmeniz için size daha
fazla koşul sağlayacaktır. Alfa ve Teta, fiziksel dünyayla ya da gözlerinizin
odada olan şeyleri nasıl görebileceği gibi fiziksel duyularımızla doğrudan
ilgili değildir. Alfa ve Teta, bu eyaletlerde bir şey gördüğünüzde , bir rüyanız
veya hafızanız olduğunda olduğu gibi daha öznel bir gözle şeyleri
görüyorsunuz. Zihninin kendine özgü duyuları vardır. Halledin görmek,
duymak, dokunmak, tat ve koku, ve hatta mantıklı. Daha fazla öğrenmek için
dikkat etmek, bu tür öznel Algılama, Daha sen gitmeden kazanmak daha fazla
erişim için dikkat et.Tamam. Yani bu program boyunca senden iki şey
istenecek . Ve bu iki şeyle her şey mümkün. Ve biliyorum ki bazı sanıyorsun
sen öyle yap, ama ben burada söyle, o sen olabilir görselleştirmek ve
kullanabilirsiniz sizin hayal. Hadi bana açıkla. Aslında görselleştirme yeteneği
hatırladığım bir şey var zaten görmüş ya da tecrübeli - gibi bir
hafıza. Yani ne zaman bir hafızanız olsa ya da arabanızı otoparkta bulmanız
gerekiyorsa, görselleştiriyorsunuz. Artık bunun her zaman dijital hd'de
gelmediğini biliyorum ama hafızanızdaki görüntüler ve bilgiler hala
orada. Örneğin, en sevdiğiniz doğum gününü hatırlayabilir misiniz? Ne
yaptın? Orada kim vardı? Kokuyu hatırlıyor musun?
Şimdi gerçekten bir dakikanızı ayırın, gerekirse gözlerinizi kapatın
ve hatırlayın. Orada ne tür bir pasta olduğunu hatırla.
Orada kim vardı? Bunu onların yüzlerine gelmek için sakıncası yoksa
sadece bir duygu veya bir duygu bedenini? Size hatırlatan sesler duyuyor
musunuz?
Bunlar, bu programda size büyük başarılar getirecek becerilerdir. Ve biz
gitmek için emin olun ki var hem de bir sürü uygulama kullanarak.
Diğer zamanlarda sizden hayal gücünüzü kullanmanızı isteyeceğiz.
Rol yapma oyununa aktif olarak katıldığından beri bir süre geçmiş
olabileceğini biliyorum ama aslında hayal gücünü sürekli kullanıyorsun. Ne
zaman yarın için endişelensen ya da çocukların neyin peşinde olduğunu ya da
patronunun ne düşündüğünü düşünsen, aslında hayal gücünü kullanıyorsun.
Hayal gücünüz, görselleştirirken kullandığınız aynı algılama yeteneklerine
sahiptir. Tek fark , görselleştirmenin , daha önce gördüğünüz bir şeye atıfta
bulunduğunuzda yaptığınız şey olmasıdır. Ve sizin hayal olduğunu
ne siz kullanın olduğunuzda projelendirme ne olacak. Bu nedenle, bu iki zihin,
görselleştirme ve hayal gücü aracını, tüm bu program boyunca
Alfa ve Teta seviyelerinde Silva Metodolojisi tarafından tasarlanan çok özel
şekillerde kullanacaksınız .Tamam. Daha önce bahsettiğim program yapısını
hatırlıyor musun ? Başarıya Giden Yol Haritasıyla başlayacaksınız.
Bu ses dizisi zihninizi Silva'da başarıya hazırlayacaktır. Sonra oradan Silva
yolculuğuna başlayacaksın. Sırada en iyi için kullanım programında dizisi,
biliyorum bu biraz senin gibi atlamak etrafında. Bu nedenle, kategorinize ve
beceri düzeyinize uygun bir program seçmek için içindekiler tablosunu
kullanın . Ama lütfen, Laura'nın sesli rehberliği daha az ve daha az kullanması
için zihninizi şartlandırdığını unutmayın. Çünkü öğrenmek için bu tek başına,
bu daha güçlü, rahatsız olur. Silva'yı kullanmayı asla bırakmazsın. Bu , bir kez
kullanacağınız, faydaları elde edeceğiniz ve yapılacak bir program değildir.
Meditasyon bir yaşam biçimidir. Ve bu programı, gününüzün ayrılmaz bir
parçası olması için hepsini kendi başınıza kolay ve hızlı bir şekilde
kullanmanızı sağlayacak şekilde tasarladık. O yüzden hazırlan. Silva'nın temel
değerleri ve Başarıya Giden Yol Haritası ile başlayın ve hayatınızın
yolculuğuna başlayın.

Bölüm 1: Giriş
Silva Yönteminin Temel Değerleri
Silva'nın Temel Değerlerine Hoş Geldiniz. Bu , başarı için bir zihniyet
oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Silva Yöntemi, beyniniz ve
zihniniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmakla ilgilidir . Bu nedenle, bu
programdan en iyi şekilde yararlanmak için, bu dokuz temel değeri tam olarak
anlamak önemlidir. Bir numaralı Temel Değer, Silva Yaşam Sisteminde
başarısızlık diye bir şey olmamasıdır. Eğer sen bunu fark etmiyorsun,
değil getting sonuçları sizin yerinizde bekliyor, sonra da yok ben sadece
PES ve yazma kendini kapalı olarak başarısız. Çünkü bizim bir beklentimiz
yoktu değil araya gelmez öyle demek biz başarısız oldu. Her şey bir çeşit
deneyimdir. Ve geri bildirim almayı ve bunlara uyum sağlamayı öğrenmek,
geliştirilecek değerli bir beceridir.
Şimdi geri bildirim ince olabilir. Egzersizler sırasında çok rahatladığımı fark
ettiğimde olduğu gibi , uykulu olma eğilimim var. Uykulu hissetmek, daha
erken yatmak için ihtiyacım olan geri bildirimdir ya da daha ciddi olarak
uykulu hissetmek, Silva egzersizlerimi uygulamak için farklı bir pozisyon ya
da farklı bir yer ya da günün saatini denemek için geri bildirimdir. Geri
bildirim de karşı karşıya kalabilir-örneğin , çok fazla çalıştığınız veya
kendinize bakmadığınız için hastalanırsanız . Gibi hayat, eğer biz PES her
zaman var bir parça geribildirim ve biz etiketli görüş olarak kötü, biz-cekti
değil almak çok uzak. Ne geliyor aklına o kere ne zaman sen sürüş aşağı
karayolu, orada küçük kabartılar veya küçük tümsekler üzerinde tarafının
otobana söylediğinde sen doğru hücum yolu. Bu sırtlar seni korumak içindir.
güvenli ve doğru yolda. Ama düşünürseniz yaşadı senin hayat gibi geri alınan
ifade hatası. Sonra ne zaman o küçük çarpmalardan birine çarpsan ve yoldan
biraz sapmaya başlasan, yoldan çekilip "İşte bu" derdin. Bunu yapamam. Ben
bir hayal kırıklığıyım."Ve kesinlikle çok uzağa gidemezsin. Şimdi yolun
kenarındaki bu çarpmaların size geri bildirim vermek için orada olduğunu
görüyorsunuz. Onlar diyor ki "Hey, Merhaba, sen dolaşırken yoldan
buraya. Ödemek dikkat ve geri yol."
Böylece tüketmek bu program, seni istediği için ödeme dikkat geribildirim
misin getting egzersizleri ve yaşam. Bu şekilde sonuçları hemen görmeye
başlayacaksınız. Çekirdek Sayı Değeri İki olan ne seni düşünmek, seni
getirmek. Evet, odaklandığın şey genişliyor. Bu değil olmak istediğim şaşkın
ile ortak yanılgısı bu tüm yapmanız gereken olduğunu düşünüyorum hakkında
bir şey ister ve 'puf' seni almak. Ancak bu, zihninizin genellikle takdir
edilmeyen güçlü bir araç olduğu anlamına gelir. Ve bu güçle büyük
sorumluluk geliyor. Bu demektir ki sizin için başlangıç dikkatini çekmez bu tür
düşünceleri o seni düşünmek ve sözleri size söylüyorlar.
Eğer sen bulmak Kendin içinde kalmış bir negatif rut veya odaklanma
üzerinde sakinleştirici bir hayat, daha sonra önemli bir açık çıktı
bu düşünceler. Silva Yönteminde, Zihinsel Ev Temizliği adı verilen bir
şartlandırma işlemi kullanıyoruz. Zihinsel Ev Temizliği, zihnimizi daha olumlu
düşünme için nasıl eğittiğimizdir. Burada nasıl işliyor. Ne zaman
kendini bunun gibi olumsuz olumlamalar ifade etmenin çok zor olduğunu
bulsan, bunu yapamam, bu beni öldürüyor, sadece "iptal et - iptal et" deyin."
"İptal-iptal", zihnin daha açık olması ve bu olumsuz süreçleri iptal etmesi için
şartlandırmanın bir yoludur. Bu-ecek vermek sen daha fazla denetim üzerine
düşünceler hangi kurşun senin için oluşturmak daha ne istiyorsun. Ne zaman
olumlu düşünüyorsunuz, hedefleriniz hakkında düşünüyorsunuz veya çözümler
hakkında düşünüyorsunuz, daha fazla pozitiflik, hedeflerinize yönelik daha
fazla eylem ve problemler yerine daha fazla çözüm yaratacaksınız. Üç
Numaralı Temel Değer arzunun gücüne dokunmaktır. O olabilir gibi o kadar
bariz istediğiniz, yap bir şeyler, sonra da sana sahip desire yap. Ama biz istek
duygusundan bahsetmiyoruz. Silva Yönteminde arzu , hayatınızın her öğesinde
istediğinizi elde etmenin temel bir unsurudur. Bir şeye sahip olma arzun demir
kaplı olmalı. Çünkü eğer arzun yeterince güçlü değilse, asla başlamayacaksın.
Arzun ne kadar güçlü? Ölçmek biraz zor çünkü öznel enerji dediğimiz şey bu.
Öznel bir enerji, arzudan sevgiye ve beklentiye kadar her şey olabilir. Bu sizin
için kişiseldir ve başkasının standartlarına göre ölçülemez. Sadece sen
biliyorsun eğer arzu bir şey, bir şey yaratmak, ya da bir başlangıç, yeni bir
şekilde hayat daha güçlü olan, daha fazla arzu kal eski alışkanlıklar. Böylece
harekete geçerek program, set ve elde hedefleri, geri bildirim almak ve
ayarlamak sizin meditasyonlar, bu ilk iş için değerlendirmek isteği. Bilinciniz ,
hayali problemler ve durumlar üzerinde çalışmaktan hoşlanmaz
. O halde sor kendine, ben gerçekten arzu ne ben programlama için? Eğer
gerçekten ihtiyacınız var mı? Yaptığı hizmet bir amaç? Bir sorunu çözüyor
mu? Zihniniz doğal olarak yaşamdaki ihtiyaçlar için lükslerden daha güçlü bir
arzuya sahip olacaktır. Yani eğer gerçekten istiyorsan, önce ona sahip olmak
için uyumlu bir arzuya sahip olmalısın. Tüm Silva öğrencileri için başlamak
için harika bir yer , bu programa ve zihninize hakim olma arzusudur.
15
Dört Numaralı Temel Değer, inancın kelimelerden daha güçlü olmasıdır. Sizin
inancınız ayakta iken, align senin zihin ve hayatına ulaşmak istediğiniz ne.
İnanç , her Silva egzersizinin ve dersinin bir parçası olan temel bir öznel
enerjidir. Sonra arzu, size gereken de bu inancın ne ister mümkün. Sizin
yerinizde şüphe sizin inanç, kendine sor bu soruları: inanıyorum ki ben ne
layık mıyım isteyen? Durumun bir çözümü hak ettiğine inanıyor
musunuz ? Durumla ilgili herhangi bir şüpheniz var mı ? Ve gerçekten olabilir
mi inanıyor musunuz? Kendine olan inanç gerçekten sadece bir anıdır. Şüphe
duyduğunuzda, başardığınız, başardığınız veya başarılı olduğunuz bir zamanı
hatırlayın. Bunu yapabilecek kısmına erişin . Bu program bu kası
güçlendirmenize yardımcı olacak. Şimdi etkili bir şekilde meditasyon
yapabileceğinize, zihniniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olabileceğinize
ve hayatınızda istediklerinizden daha fazlasını yaratabileceğinize inanarak
başlayın. Beş Numaralı Temel Değer, en iyisini veya daha iyisini beklemektir.
Bu programa hakim olacağınıza inanmak yeterli değil. Öyle olmasını
beklemelisin. Bu programda, beklentilerinizi yönetmeniz istenecek, ancak
başarılarınızı küçümseyerek genellikle yaptığınız şekilde değil . Beklenti
büyük bir güce sahiptir, çünkü başarı ile gelen güvendir. Ve bu programda,
beklenti deneyiminizi artıracaksınız, böylece ne kadar büyük veya küçük
olursa olsun hedeflerinize ulaşacağınızdan şüphe duymadan bekleyebilirsiniz.
Kendinizi şüphe içinde bulursanız, beklentiyle dolu olduğunuz ve başarıya
ulaştığınız bir zamanı hatırlamanız yeterlidir. Olabilir dedi şey gibi "ben
gitmek olur; bu konuda başına; o sağ köşede." Şimdi bunu tamamlarken bu
beklentiyi yanınızda taşıyın arzu ettiğiniz, inandığınız ve başarmayı
beklediğiniz ustalık düzeyini programlayın ve elde edin.
Altı Numaralı Temel Değer, harekete geçmenin anahtar olduğudur. Senin
için "yapabilirim. "Hayatınızda bir fark yaratmaya hazırsanız, nagging
ve olumsuz düşünceler üzerinde kontrol sahibi olmaya hazırsanız, gerçekten
hazırsanız, bu program tam size göre. Burada Silva Yönteminde harekete
geçmeye inanıyoruz . Zihninizi başarı için ayarlamak, dinamik, manevi ve
bağlantılı bir yaşam sürmenin ilk adımıdır. Hayatın sağladığı dersler, fırsatlar
ve ciddiyet konusunda harekete geçmelisiniz. Zihninizin gücünü ne kadar
şartlandırırsanız ve bu programı ne kadar çok kullanırsanız, sizi en
büyük yaşamınızın yoluna götürecek büyük ve küçük fırsatları o kadar çok
görürsünüz . Bazen bu yol her zaman açık değildir. Kendi yolunu çizmelisin
güven ve eyleme olduğundan dolayı. Ve ilk eylem, Silva
uygulamanızla gayretli olmaktır. Biz bazen istediğiniz bırakıp pratik olarak en
kısa sürede biz ilk belirtilerin sonuçları. Aksine, sonuçlar
uygulamaya devam etmek için bir işarettir, çünkü daha büyük şeyler
gelecektir. Tabii ki. Demek istediğim, yoğun bir dünyada yaşıyoruz ve bilgi
bizi telefonlar, iPad'ler, televizyonlar, işler, e - postalar arasında her zaman
birçok seviyede bombalıyor-siz adlandırın. Bu yüzden sizi gerçekten önemli
olan bir konuda harekete geçmeye davet ediyoruz
-ve bu sizsiniz. Hayatınızdaki en önemli kişi sizsiniz ve eyleminiz tüm
farkı yaratacaktır. Çekirdek Değeri 7 Numara olan aşağıdaki formül
eşittir sonuç. Bu programda öğreneceğiniz tekniklere formül tipi teknikler
denir. Bunun nedeni, her formülün en iyi sonuçları sağlamak için araştırılmış
ve test edilmiş olmasıdır. Eğer daha büyük sonuçlar elde edersiniz adımları
tam olarak programlandıkları şekilde takip etmeyi öğrenirsiniz . Kendinizi bir
alıştırmanın adımlarından saparken bulursanız , programlamayı veya
kılavuzdaki adımları tekrar gözden geçirdiğinizden emin olun. Formül tipi
teknikleri doğru bir şekilde takip etmek, bu programda size başarı sağlayan
gerekli bir zihinsel disiplin şeklidir. Silva tekniklerinden bazıları gerçekten
basit olacak ve uyku kontrol tekniği veya enerji verme tekniği gibi takip
edilmesi kolay görünecek, diğerleri ise daha gelişmiş ve program hakkında
daha derin bir bilgi gerektiriyor. Ancak endişelenmeyin, program , program
boyunca ilerledikçe başlangıç seviyesinden orta ve ileri seviyeye geçebilmeniz
için tasarlanmıştır. Bu modüller arasında nasıl ilerlerseniz ilerleyin,
sadece zamana göre test edilmiş formülü takip edin ve daha
iyi ve daha iyi bir hayat yaşamaya başlayacaksınız. Sekiz Numaralı Temel
Değer, meditasyonun doğal olmasıdır. Bazıları meditasyon yapamayacaklarını
düşünüyor. Çok zor. Aklım sessiz olmayacak. O kadar uzun süre
oturamam. Ben her zaman uykuya dalacak. Yeterince disiplinli
değilim. Meditasyon yaparken kötü ruhların aklını ele geçirebileceğini
duydum. Her gece uyuduğunuzda kötü ruhlar zihninizi ele geçirmedikçe
, meditasyon vücudunuzun ritimlerinin ve işleyişinin tamamen doğal bir
parçasıdır. Bunu her gün doğal olarak yapıyorsun. Meditatif durum beyninizin
frekansından başka bir şey değildir. Beyninde her zaman birçok frekans
oluyor. Bazıları daha hızlıdır ve uyanık ve uyanık olmanıza izin
verir. Diğerleri daha yavaş, izin senin için hayal, uyku ya da rüya.
Silva Yöntemi Uygulaması , daha fazla bilgiye, fikre,yaratıcılığa ve
rahatlamanın faydalarına erişmek amacıyla bu frekansları kullanmakla ilgilidir.
Hiç gece uyurken harika bir fikir edindin mi ? Yoksa hiç hayal
kurdun mu ve daha sonra daha dinlenmiş ve uyanık hissettiğini fark ettin
mi? Eğer öyleyse, zaten meditatif devletin gücüne dokunuyorsunuz.
Bu programı, sen-ecek başlamak ile öğrenme rahatlamak vücut ve zihin. Ve
ilerledikçe, bedeninizi ve zihninizi meditasyonu her
türlü yaratıcı şekilde kullanması için şartlandırıyor olacaksınız.
Meditasyon ve zihin gücünü hayatınıza doğru yollarla entegre etmenin doğru
yolunu bulacaksınız . Çekirdek Sayı Değeri 9 olan sana sahip olduğu tüm
kaynakları gerekiyorsa bu. Biz sadece yol boyunca
yol göstericileriz. Biliyorum bu seni aldım bu program için bir
özel nedeni. Belki sezgisel tarafınla daha fazla bağlantı kurmak istersin
. Belki meditasyon yapmayı öğrenmek istersin . Belki de hayatında yeni ve
heyecan verici bir şey istiyorsun . Bu programı neden yaptığın önemli
değil . Bu programı nasıl yaptığınız önemli. Burada harika içerikler var.
Duyacağınız bazı şeyler kulağa harika gelecek ve hemen yankılanacak.  Bu
çok mantıklı olacak ve hayatınızda değişiklik yapmanın pratik bir yolu gibi
hissedeceksiniz . Bu programdaki diğer bilgiler, şu anda bir şeyler hakkında
düşünme şeklinize meydan okuyabilir. Sana ihtiyacımız olabilir tekrar düşün
ya da düşünme hakkında biraz daha fazla. Sizin için bir anlam ifade etmeyen
bir şey olduğunda , onu 'daha fazla bilgi bekliyorum' yazan zihinsel bir rafa
koyun. Onu daha iyi anlayana ya da daha iyi kullanana kadar oraya koy
Bazen anahtar bilgileri verecek sadece başlangıç için mantıklı için size
ilerleme. Bu yüzden geri bildirime dikkat etmeyi unutmayın. Bir öğrenme
sürecine başlıyorsunuz, bu yüzden açık fikirli olun, dinleyin, alın, istediğinizi
kabul edin ve şu anda istemediğiniz veya kullanamayacağınız şeyleri bir
kenara bırakın. Laura ve ben yol boyunca rehberlik edeceğiz ve öğreteceğiz.
Ve programlamanın rehberliğinde her bir tekniği uygulamak için her türlü
fırsata sahip olacaksınız. Ama aksine, diğer programlar, gidecekler için nasıl
öğrenmek için bu uygulama kendi başına. Gerçek güçlendirme ve bu program
için niyetimiz , bu alıştırmaları CD, ses veya rehberli programlama
kullanmadan günlük yaşamınızda doğal olarak kolayca
kullanabilmenizdir . Silva'yı işte ya da konuşmada ya da süpermarkette
sıradayken kullanma yetkiniz olduğunda, Silva Yaşam Sistemine tamamen
entegre olacaksınız.
Bölüm 2: Silva yaşam Sistemi 2.0 için 4 adım
Başarıya Giden Yol Haritasına Giriş
Laura: Takip eden kısa alıştırmada , stresli bir deneyimle başa çıkmayı hayal
gücünüzle simüle edebileceksiniz. Ayaklarınız yere yaslanmış, avuç içi
kucağınıza yaslanmış ve omurga biraz dik bir sandalyeye rahatça oturarak
başlayacaksınız. Gözlerini kapatmanı isteyeceğim . Bu
, dış uyaranın çoğunu ortadan kaldırabilmeniz içindir ve odaklanmış görme ,
onu çalıştırmak için yüksek Beta beyin frekansları gerektirdiğinden.
Gözlerinizi kapattıktan sonra, beyin frekansınızı Alfa'ya yavaşlatmaya
başlayabilirsiniz. Alfa'da çalışmak aslında oldukça kolaydır. O zaman senden
üç derin nefes almanı isteyeceğim. İlk
yavaş, derin nefes , yol boyunca gerginlikleri ve baskıları serbest bırakarak
vücudunuzu rahatlatmaktır. Sana rehberlik edeceğim.
İkinci yavaş, derin nefes , pasif ve sakin bir sahne düşünerek zihninizi
rahatlatmaktır. Sizi sakin ve pasif hissettiren bir sahneyi düşünmek için birkaç
dakikanızı ayırın ve bu nefes için kullanabilirsiniz. Üçüncü
yavaş ve derin nefes , içsel benliğinizin sakin ve huzurlu niteliklerini hissetmek
veya deneyimlemek olacaktır. Ve buna referans noktası denir.
Nefeslerinizin derin olduğundan emin olun ve karnınızı doldurun.
Sığ üst göğüs solunumundan kaçının. Egzersizler sırasında nefesinizi yavaş,
derin ve ritmik tutun. Arka planda yatıştırıcı bir binaural ses göreceksiniz . Bu
ses, müzik notalarının, iyileşme için etkili olduğu söylenen 528 Hz'lik bir
Solfej frekansının ve derin meditasyon için elverişli bir Teta ritminin
birleşimidir . Biz buna rüya manzarası diyoruz.
Ancak bu gerekli değildir etkinliğinin egzersiz size olabilir dinlemek egzersiz
ile Kulaklık için zevk dolu etkiler sesi. Egzersizi yapmadan önce
güvenli bir yer bul ve araba kullanmadığından emin ol . Önerilen seni
dinlemek egzersiz ile gözlerini aç önce sen gözlerini kapattı.
Bunu yaparak, tam olarak ne duyacağınızı bileceksiniz ve sürpriz olmayacak .
Yapmak çoğu bu egzersiz, hatırlama zaman zaman
hissettim gerçekten stresli. Aklıma ne geliyor? Vücudunuzun içten kaydığını
hissedin ve vücudunuzda stresin ilk belirtilerini nerede hissettiğinizi tanıyın.
Öfke veya korku hissedip hissetmediğinizi anlayın. Ve eğer yapabilirseniz,
hangi temel deneyimin tetiklendiğini belirleyin - terk etme, reddetme, kontrol
eksikliği, çaresizlik veya umutsuzluk olsun. Sonra senden derin bir nefes
almanı ve"rahatla ve sakin ol" demeni isteyeceğim. "Bundan sonra, şu soruları
cevaplayacaksınız: Gerçekten neden endişeleniyorum? Gerçekten neden
korkuyorum? Yoksa bu durum beni neden kızdırıyor? Ve bu duygunun temel
özellikleri nelerdir : odaklanma eksikliği, sabırsızlık, endişe ve / veya
uykusuzluk?
Bu soruları yanıtladıktan sonra, hangi temel deneyimin tetiklendiğini
anlayacaksınız. Ve sonra kendinizi bu temel deneyimden ve
yetişkinlerin sahip olduğu beceri ve bilgiye sahip olmayan daha genç, daha az
becerikli sizden ayırın. Sonra " durumu en iyi nasıl
halledebilirim? "Bu noktada fikirlerin, imgelerin, duyguların ve çözümlerin
yüzeye çıkmasına izin verin. Bunu birkaç dakikalığına düşünün ve ardından
olumlu çözüm imajlarına ve başarı duygularına odaklanın. Bu noktada, bir
çözüm görüntüsü oluşturursunuz. Ve eğer yapabilirseniz, onu çok fazla ayrıntı
ve renk içeren bir aksiyon görüntüsü yapın ya da sadece kendinize ayrıntılı
olarak açıklayın. Bir kez çözüm görüntü oluşturulur, görüntüye adım atın ve
vücudunuzun, beyninizin ve zihninizin stresli bir durumu sakin, kontrol altında
ve becerikli bir şekilde ele almanın nasıl bir his olduğunu çok iyi tanımasına
izin verin. Şimdi, bu küçük egzersizi yerinde yapabilirsin ve sadece birkaç
saniye sürer. Şimdi egzersiz için hazırlanalım.

Stresi Dönüştürme Dersi

Laura: Merhaba. Ben Laura Silva Quesada. Silva Yaşam Sistemine hoş
geldiniz. Hayatınıza ve zihninize yaptığınız yolculuğun bir parçası olduğum
için heyecanlıyım ve onur duyuyorum. Bu yolculuğa Başarıya Giden Yol
Haritası adı verilen dört aşamalı bir süreçle başlayacağız. Başarıya Giden Yol
Haritası psikologlar Dr. Tony Estrada ve Joan McGillicuddy, bazı sevgili
arkadaşlarım ve Arizona'daki Silva Metodu eğitmenleri tarafından
geliştirilmiştir. Tony ve Joan ihtiyacı gördüler. Silva öğrencileri , başarılı
yaşamanın nasıl yapıldığını içine alan açık ve kusursuz bir formül için. Bu
formül , başarılı tezahürler için odağınızı nereye yerleştireceğinize dair
hatırlatıcılarla kursta kalmanıza yardımcı olacak bir kontrol listesi
sağlar . Formül büyük tuttuğunuz için üzerinde yol ve kuyruk için ne
gerekiyorsa yapacaksınız set gol. Formülün dört farklı adımı vardır. Bu
adımların her biri, iyi bir yaşam ve sağlıklı bir hedefe ulaşmanın bir
unsurudur . İlk adım stresi etkili bir şekilde yönetmektir. İkincisi, başka hiçbir
şeye zaman kaybetmemek için ne istediğinizi ve yalnızca ne istediğinizi
düşünmektir. Üçüncü adım, sınırlayıcı inançlarınızın ötesine geçmektir. Ve
dördüncü için kullanın daha fazla beyin ve zihin ve güçlü olması ile araçlar ve
Teknikleri Yardım mı çözmek daha fazla sorun, daha başarılı olmak ve
yaşamak
öyle bir hayat seçin veya arzu için yaşar.
Gelecek parçalarda,bu harika ve etkili formülü ayrıntılı olarak açıklayacağım
ve size bu formülü hayatınıza uygulamak için pratik, kullanımı kolay yollar
sunacağım. İlk adımla başlayalım: stresi etkili bir şekilde yönetmek. Hepimiz
biliyoruz ki her geçen gün stres yaşıyoruz. Ve stres mutlaka kötü bir şey
değildir. Sadece etkili bir şekilde yönetemediğin zaman kötü bir şey olur.
Eustress olarak da bilinen iyi stres diye bir şey var. Ve elbette, sıkıntı olarak da
bilinen kötü stres var. İyi stres sizi motive eder, harekete geçirir ve size enerji
verir. Oysa kötü stres sizi felç eder, işleyişinizi ve düşüncenizi bastırır. Sözde
kötü stresin nasıl yönetileceğine daha fazla odaklanmak istiyoruz. Her stres
yaşadığınızda, buna belirli bir tepkiniz olur. Ve bu reaksiyon için stres oldukça
dayanarak nasıl sen bence kendine dikkat et gibi sizin tutum ve değerleri. Tüm
bu farklı faktörler strese tepkinizi etkiler. Ana hedefi biz istediğini elde etmek
burada convert tepki stres içine bir yanıt. Herkes tepki için stres de bazı nokta
veya başka bir zaman. Ve çoğu insan
strese benzer şekilde tepki verir. Stres yaşadığınızda, vücudunuzun ve
düşünce tarzınızın bazı değişikliklere uğradığını fark edebilirsiniz. Örneğin,
vücudunuzdaki kaslar gerilir, fazla kan onları almak için sırtınızın, kollarınızın
ve bacaklarınızın kaslarına akar savaşmaya ya da kaçmaya hazır olduğunuzda
nefesiniz sığlaşır, gözleriniz daralır, kalbiniz biraz daha hızlı atar, terlersiniz ve
düşünceniz bulanıklaşır. İnsanlar vücutlarındaki tüm bu fizyolojik
değişikliklerden geçtiklerinde , savaş ya da uçuş tepkisini tetiklemiş olma
ihtimalleri daha yüksektir.
Vücudunuzdaki stresin ilk belirtilerini nerede yaşadığınızı anlamanıza
yardımcı olur. Midenizdeki mide bulandırıcı his, bacaklarınızın zayıflaması,
göğsünüzde sıkılaşma veya dişlerinizin gıcırdaması. Bunun farkına vararak,
tepki modelini kesmeye ve stresli duruma daha uygun tepki vermeye daha
yatkın olacaksınız. Şimdi, savaş ya da uçuş tepkisi
, tek amacı hayatta kalmamız olan bir tehlikeyi algılamaya yönelik bir tepkidir;
yine de, savaş ya da uçuş tepkisini tetiklememize neyin neden olduğunu
düşünün . Çünkü çoğu zaman yanlış yerleştirilmiş anahtarlar veya randevuya
geç kaldığınızda, trafikte sıkışıp kaldığımızda, etrafımızdaki her şeyi ve
herkesi kontrol edemediğimizde veya tamamlanmamış projeler ve son tarihler
gibi şeyler için stres yaşarız.
Ve bunların hiçbiri tehlikeli olmasa da ya da hayatta kalmamızı tehdit
etmese de, vücudumuzda sindirimin durması, kasların gerilmesi, kalp
atış hızının artması, içsel süreçlerin durması ve bir savaş ya da uçuş tepkisinin
gerektirdiği her şey gibi içsel değişikliklere neden olurlar.
Bunu hak etmeyen şeyler için yapıyoruz. Henüz, biz de ki "Evet, ben bunu
gördüm. Bu ben sadece yolu var. Ben böyle tepki veririm."
Ve açıkçası, bu doğru değil. Ona yardım edebilirsin çünkü tepkini tam olarak
kontrol ediyorsun. Aslında, strese hiç tepki vermenize gerek yok. Bunun yerine
buna cevap verebilirsiniz. Ve ne zaman sana cevap yeteneği ile, siz yanıt
sorumlu. Bunu yapmayı öğrendiğinizde , stresi daha etkili bir şekilde
yönetmeye başlarsınız, burada onu kontrol edersiniz ve sizin kontrolünüz
altında değildir. Şimdi, içimizde neler olup bittiğinin , nasıl düşündüğümüzün
ve vücudumuzda da bilinçli olmak istiyoruz. Çünkü karışıma daha fazla bilinç
eklediğimizde , stresi daha etkili bir şekilde yönetebilir ve bizim için
çalışmasını sağlayabiliriz. Ne zaman stres setleri, orada genellikle bazı temel
sebebi neden biz tepki strese yol yapacağız. İçinde insanları on yıllardır
gözlemleyerek ve kendi kişisel deneyimlerime göre, stresin çoğunun terk
edilme, reddedilme, tüm durumu kontrol etmediğinizde hissettiğiniz duygu,
çaresizlik ve umutsuzluk gibi duygusal faktörler tarafından tetiklendiğini
görüyorum. Bunlar stresi tetikleyen temel deneyimlerdir. Ve eğer stresimizin
yüzeyinin altına daha derine inersek, genellikle reaksiyonu körükleyen bu
temel deneyimlerden birini bulabiliriz. Temel bir deneyim tetiklendiğinde,
deneyimin en yaygın olduğu bir zamanda kelimenin tam anlamıyla kendimizin
daha genç bir versiyonuyla bağlantı kuruyoruz . Ve bu olduğunda, anında
kızgın ve / veya korkmuş hissederiz. Öfke ve korku duyguları her zaman strese
yol açar. Şimdi bu duyguları biz ... bahsediyoruz, aksine mücadele ve kaçan,
bu davranışlardan başta temel mücadele veya uçuş yanıt. Dikkat edilmesi
gereken en ilginç şey, bir yarış olarak bunu başardığımızdır. Artık tehlikeli
hayvanlardan kaçmak ya da hayatta kalmak için bir başkasıyla savaşmak
zorunda değiliz. Anlamamız gereken şey, savaş ya da uçuş tepkisinin zaman
içinde bizimle birlikte geliştiğidir. Ve eskiden
savaşma kısmı olan şey şimdi öfkeyle ifade ediliyor-bir duygu. Ve
eskiden kaçan kısım olan şey şimdi korku olarak ifade ediliyor-
başka bir duygu. Yani öfke ve korku artık savaşmanın ve kaçmanın yerini aldı.
Asıl sorulması gereken sorular, neye bu kadar kızgınsın ve neden bu kadar
korkuyorsun? Ya da daha iyisi, neye öfkeyle tepki veriyorsun ve neden
korktuğunu söylüyorsun? Çünkü çoğu zaman, bizim için pek bir şey ifade
etmeyen ya da hepimizi derinden etkilemeyen şeylere öfkeyle tepki veririz -
anahtarlarımızı yanlış yerleştirmek ya da yanlış köşeyi açmak gibi.
Ayrıca gerçekten korkmadığımız şeylerden korktuğumuzu da söylüyoruz-bu
tarifin ortaya çıkmayacağından korktuğum gibi ya da geç kalacağımdan
korkuyorum. Bununla birlikte, bu küçük şeylerle bile, dövüş ya da uçuş
tepkisini ve vücudumuza tam anlamıyla zarar verebilecek ve bağışıklık
sistemimizi zayıflatabilecek tüm fizyolojik fonksiyonları kolayca aktive
edebiliriz. Kaç kere gidiyorsun yapmak senin kalp atışı daha hızlı var, iç
işlemler, gibi şifa için konulan üzerinde tut ve bırak gereksiz kimya boyunca
senin ceset mi? Araştırmacılar, toplumumuzdaki ilk iki katilin kalp hastalığı ve
kanser olduğunu söylüyor: stresten doğrudan etkilenen iki hastalık. Gerçekçi
olarak, evcilleştirilmemiş duygularınız ve öfke,korku ve strese yol açan bu
temel deneyimlerin sürekli tetiklenmesi, çok fazla yaşamı kısaltabilir ve
kısaltabilir.Bu nedenle, stresli hissettiğinizde, kendinize gerçekten strese neyin
neden olduğunu sormanız gerekir. Birdenbire terk edilme
duygusunu mu yaşıyorsun ve beni terk ediyormuşsun, gidiyorsun, yalnız
kalıyormuşum gibi düşünceler kafanı mı dolduruyor? Yoksa reddedilme mi?
İstemediğini bana. Benden hoşlanmıyorsun; Kim olduğum ve nasıl olduğum
için kabul edilmiyorum. Yoksa sen büyük bir kontrol manyağısın ve her şeyin
yoluna girmesini mi istiyorsun yoksa gerçekten üzüleceksin ve ezilmeye, surat
asmaya başlayacaksın ve yoluna çıkan her şeyde ısrar edeceksin. Yoksa
umudun olmadığı, bu konuda hiçbir şey yapamayacağım , asla olmayacak,
imkansız, çözüm yok gibi düşüncelerin aklınıza gelebilecek tek şey olduğu
umutsuzluk deneyimi mi? Ya da çaresizlik-Doğru bir şey yapamam ; Yeterince
becerikli değilim ; Bunu gerçekleştirecek beceri ya da bilgiye sahip değilim;
Çaresizim; Zayıfım. Bu deneyimlerden herhangi biri strese neden olan korku
ve/veya öfkeyi tetikleyebilir.
Ama sana ihtiyacım var olmak dikkatli ne zaman oldu neden oldu
ne ile çözümlenmemiş bir tecrübe geçmiş. Bu yüzden ne zaman seni
hissediyorum ya da deneyim stres ortamda veya yakında , bir sor kendine kim
aslında kontrol Bu durum. Yetişkin sen misin yoksa daha genç, daha az
deneyimli sen misin? Çünkü tetiklenen her şeyin geçmişinle ilgisi var
. Temel bir deneyime başladığınızda, kelimenin tam anlamıyla gençliğinizi
uyandırıyorsunuz demektir. Ve ne sonuçlar bu genç seni idare bir durum değil
donatılmış kolu. Ne zaman seni haberdar olmak bu oluyor ve stres ortamında,
bir kaç dakika için bir basit egzersiz yardımcı olabilir, yönetmek devlet etkili.
Dönüşüm stresi şimdi egzersiz
, kızgın, korkmuş veya stresli hissettiğiniz anda yerinde yapılabilir.
Savaş ya da uçuş tepkisinin zaman içinde geliştiğini ve şimdi yerini
öfke ve korku duygularının aldığını hatırlatmak istiyorum. Stres genel
durumumuzu etkiler yaşam deneyimi, iyi seçimler ve kararlar alma
yeteneğimiz, sorunları çözme yeteneğimiz , yaratıcı olma, etkili iletişim
kurma, öğrenme ve dahası stres de sağlığımızı etkiler. Bağışıklık sistemimize
gerçekten zarar verebilir ve bu ciddi hastalıklara yol açabilir.
Sık sık tüm hastalıkların %80'inin stresle ilişkili olduğunu duyduk. Yani set
olarak stres dikkatli olun. Düzeni bozun. Kök nedene ulaşın. Etkisiz hale
getirin ve daha olumlu yönde ilerleyin. Bunu yaparak, strese yetenekle bilinçli
bir şekilde cevap verebilirsiniz. İçinde Silva Yöntem gidiyoruz öğrenmek için
pek çok farklı şekillerde tanımlamak ve stres ile vücudunuzu ve, sonunda,
senin hayatın. Silva Method Programındaki araç ve teknikleri öğrenerek ,
hayatınızda yardımcı olacak ve yaratacak yeni davranışlar yaratmaya
başlayacaksınız çevrenizdeki stresörlerle ve içindeki daha derin programlarla
daha sağlıklı ve dengeli bir ilişki.

Stresi Dönüştürmek için Hazırlık Şimdi Egzersiz Yapın

Laura: Takip eden kısa alıştırmada, stresli bir deneyimle başa çıkmayı hayal
gücünüzle simüle edebileceksiniz . Ayaklarınız yere yaslanmış, avuç içi
kucağınıza yaslanmış ve omurga biraz dik bir sandalyeye rahatça oturarak
başlayacaksınız. Gözlerini kapatmanı isteyeceğim . Bu , dış uyaranın çoğunu
ortadan kaldırabilmeniz içindir ve odaklanmış görme , onu çalıştırmak için
yüksek Beta beyin frekansları gerektirdiğinden. Gözlerinizi kapattıktan sonra,
beyin frekansınızı Alfa'ya yavaşlatmaya başlayabilirsiniz. Alfa'da çalışmak
aslında oldukça kolaydır. O zaman senden üç derin nefes almanı
isteyeceğim. İlk yavaş, derin nefes , yol boyunca gerginlikleri ve baskıları
serbest bırakarak vücudunuzu rahatlatmaktır. Sana rehberlik edeceğim. İkinci
yavaş, derin nefes , pasif ve sakin bir sahne düşünerek zihninizi rahatlatmaktır.
Sizi sakin ve pasif hissettiren bir sahneyi düşünmek için birkaç dakikanızı
ayırın ve bu nefes için kullanabilirsiniz. Üçüncü
yavaş ve derin nefes , içsel benliğinizin sakin ve huzurlu niteliklerini hissetmek
veya deneyimlemek olacaktır. Ve buna referans noktası denir. Nefeslerinizin
derin olduğundan emin olun ve karnınızı doldurun. Sığ üst göğüs
solunumundan kaçının. Egzersizler sırasında nefesinizi yavaş, derin ve ritmik
tutun. Arka planda yatıştırıcı bir binaural ses göreceksiniz. Bu ses , müzik
notalarının, iyileşme için etkili olduğu söylenen 528 Hz'lik bir Solfej
frekansının ve derin meditasyon için elverişli bir Teta ritminin
birleşimidir . Biz buna rüya manzarası diyoruz.
Ancak bu gerekli değildir etkinliğinin egzersiz size olabilir dinlemek egzersiz
ile Kulaklık için zevk dolu etkiler sesi. Egzersizi yapmadan önce
güvenli bir yer bul ve araba kullanmadığından emin ol . Önerilen seni
dinlemek egzersiz ile gözlerini aç önce sen gözlerini kapattı. Bunu yaparak,
tam olarak ne duyacağınızı bileceksiniz ve sürpriz olmayacak.
Yapmak çoğu bu egzersiz, hatırlama zaman zaman hissettim gerçekten
stresli. Aklıma ne geliyor? Vücudunuzun içten kaydığını hissedin ve
vücudunuzda stresin ilk belirtilerini nerede hissettiğinizi tanıyın.
Öfke veya korku hissedip hissetmediğinizi anlayın. Ve eğer yapabilirseniz,
hangi temel deneyimin tetiklendiğini belirleyin - terk etme, reddetme, kontrol
eksikliği, çaresizlik veya umutsuzluk olsun.
Sonra senden derin bir nefes almanı ve "rahatla ve sakin ol" demeni
isteyeceğim. "Bundan sonra, şu soruları cevaplayacaksınız: Gerçekten neden
endişeleniyorum? Gerçekten neden korkuyorum? Yoksa bu durum beni neden
kızdırıyor? Ve bu duygunun temel özellikleri nelerdir
: odaklanma eksikliği, sabırsızlık, endişe ve / veya uykusuzluk?
Bu soruları yanıtladıktan sonra, hangi temel deneyimin tetiklendiğini
anlayacaksınız. Ve sonra kendinizi bu temel deneyimden ve
yetişkinlerin sahip olduğu beceri ve bilgiye sahip olmayan daha genç, daha az
becerikli sizden ayırın. Sonra " durumu en iyi nasıl halledebilirim? "Bu
noktada fikirlerin, imgelerin, duyguların ve çözümlerin yüzeye çıkmasına izin
verin. Bunu birkaç dakikalığına düşünün ve ardından olumlu çözüm imajlarına
ve başarı duygularına odaklanın. Bu noktada, bir çözüm görüntüsü
oluşturursunuz. Ve eğer yapabilirseniz, onu çok fazla ayrıntı ve renk içeren bir
aksiyon görüntüsü yapın veya sadece kendinize ayrıntılı olarak
açıklayın. Çözüm imajı oluşturulduktan sonra, görüntüye adım atın ve
vücudunuzun, beyninizin ve zihninizin stresli bir durumu sakin, kontrol altında
ve becerikli bir şekilde ele almanın nasıl bir his olduğunu çok iyi tanımasına
izin verin. Şimdi, bu küçük egzersizi yerinde yapabilirsin ve sadece birkaç
saniye sürer. Şimdi egzersiz için hazırlanalım.
Şimdi Stresi Dönüştürün Egzersiz Yapın
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Yavaş, derin bir nefes alın
ve nefes verirken vücudunuzu tamamen rahatlatın, yol boyunca gerginlikleri ve
baskıları serbest bırakın ve rahatlatın. Rahatlamana yardımcı olmak için
dikkatini vücudunun farklı bölgelerine yönlendireceğim. Kafa derini
gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi ve gözlerinizi çevreleyen dokuları
rahatlatın. Yüzünüzü, çenenizi ve dilinizi rahatlatın. Boynunu ve boğazını
gevşet. Omuzlarınızı, kollarınızı ve kollarınızı gevşetin. Sırtınızı ve
omurganızı rahatlatın. Göğsünüzü harici ve dahili olarak gevşetirken yavaş,
derin ve ritmik nefes almaya devam edin. Karın bölgenizi harici ve dahili
olarak rahatlatın. Kalçalarını gevşet . Dizlerini gevşet. Baldırlarını
gevşet. Ayaklarını gevşet . Her neyse, yayın basıncı ya da tansiyon kalıcı
olabilir. Bırak gitsin ve rahatla. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı
bir zihin seviyesindesiniz. Başka bir derin nefes alın ve nefes
verirken pasif ve sakin bir sahne düşünerek zihninizi rahatlatın.
Sizi sakin ve pasif hissettiren herhangi bir sahne zihninizi rahatlatmaya
yardımcı olur. Bunu şimdi yap. Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken,
içsel deneyiminizin sakin ve huzurlu niteliklerini kabul ederek içsel
benliğinizle bağlantı kurun. Artık daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesindesiniz. önce. Make a point başvuru nasıl hissediyor olmak çok derin
bir rahatlama. Bedeninde rahat ve zihninde rahat. Birazdan stres yönetimi
tekniğini uygulayacağız. Yapmak çoğu bu egzersiz, hatırlama zaman zaman
hissettim gerçekten stresli. Aklıma ne geliyor? Vücudunuzun içten kaydığını
hissedin ve vücudunuzda stresin ilk belirtilerini nerede hissettiğinizi
tanıyın . Öfke veya korku hissedip hissetmediğinizi anlayın . Hangi temel
deneyimin tetiklendiğini belirleyin. Terk edilme mi, reddedilme mi, durumu
veya kişiyi kontrol altında tutmamanız mı, çaresiz veya umutsuz hissetmeniz
mi? Bu stresli anıyı yaşarken derin bir nefes alın ve "rahatlayın ve sakin olun."
Aşağıdaki soruları yanıtlarken yavaş, derin ve ritmik nefes almaya devam edin:
Gerçekten neden endişeleniyorum? Gerçekten neden korkuyorum? Yoksa bu
beni neden kızdırıyor? Ve bu duygunun temel özellikleri nelerdir: odaklanma
eksikliği, sabırsızlık, endişe ve / veya uykusuzluk? Bir kez daha,
vücudunuzdaki stresi nerede hissettiğinize ve hangi temel deneyimin
tetiklendiğine dikkat edin. Tanımlandıktan sonra, tetiklenen bir deneyim
olduğu ve geçmişinize ait olduğu gerçeğini kabul edin. O zaman kendinizi bu
temel deneyimden ve yetişkinlerin sahip olduğu beceri ve bilgiye sahip
olmayan daha genç, daha az becerikli olandan dikkatli bir şekilde ayırın .
Şimdi sor " durumu en iyi nasıl halledebilirim? "İzin fikirleri, görüntüleri,
duyguları ve çözümleri için yüzey. Olumlu çözüm imajlarına ve başarı
duygularına odaklanın. Çözüm imajına adım attığınızı hayal edin ve
vücudunuzun, beyninizin ve zihninizin stresli bir durumu sakin, kontrol altında
ve becerikli bir şekilde ele almanın nasıl bir his olduğunu çok iyi tanımasına
izin verin. Şimdi gözlerini aç ve uygun önlemleri al.

Hayallerinizi Hazırlama Dersi

Laura: Başarıya Giden Yol Haritasının ikinci adımı , ne istediğinizi ve sadece
bunu düşünmektir. Bu ders , bir Sonuç Oluşturmanın Beş Unsurunu
özetleyecek ve daha sonra başlamanız için sizi bir alıştırmaya götürecektir. Ne
istediğinizi bilmek, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temelidir. Aynı zamanda
başarılı bir hedefe ulaşmada ve rüya tezahüründe kilit bir unsurdur. İlk
bileşenle başlayalım: ne istediğinize karar verin ve olumlu bir gerginlikle
belirtin. Ne istediğine karar
vermek bir gezi planlamak gibi olabilir. Bir gezi veya tatil planlarken,
genellikle nereye gitmek istediğinize karar verirsiniz ve oradan buna göre plan
yaparsınız. Hatta eğer bu kendiliğinden türü, sevmiyorum gereken planları ve
plan her kes yol boyunca sizi biraz mantıklı istediğiniz yere gidin, ya da nerede
istersen sonuna kadar. Nihai hedefiniz bir yer ya da bir şey olmayabilir, ama
muhtemelen bir his olabilir. Yolculuğun sonunda
rahat, ilham verici veya kendinden emin hissetmek isteyebilirsiniz. Senin
amacın ya da istenilen sonucu da aynı. Bazı hedefler elle tutulur, örneğin yılda
100.000 dolar kazanmak istiyorum, diğer hedefler ise işte daha güvende
hissetmek istediğim gibi daha az somut olabilir. Her iki şekilde de, bu önemli
bir anlam ifade ediyor ... açık hakkında ne seni istiyorum, ve sen belirten bir
pozitif gergin. Eğer diyorsan, ben artık bu işte olmak istemiyorum, ya da artık
borçta olmak istemiyorum , başarmak istediğini ne söylüyorsun ?
Düşünün, bir seyahat acentesini ararsanız ve seyahat acentesi
sorarsa, nereye gitmek istersiniz? Ve sen diyorsun ki, ben değilim
tek bildiğim St. Louis, Missouri'ye gitmek istemediğim. Seyahat acentasının
karışıklığını hayal edebiliyor musunuz? Nasıl bilet ayırtabilirler ki? Gitmek
istemediğiniz yerlerin olanakları sonsuzdur. Bizim kafasında iş aynı şekilde, ne
zaman istersen git bir yerde, apaçık bir şey, ya da başka bir hedefe ulaşmak, bu
önemli olabilir net hakkında istediğiniz tam olarak ne. Herkes kendi
hedeflerini yazmaz. Ben sık sık duymak insanlar, ben ne istiyorum, o var
zihnimde. İşte bilge bir kelime, hedeflerinizi ayrıntılı olarak yazmanın büyük
bir değeri var, hedeflerinize bir kalıcılık seviyesi veriyor. Hedeflerinizi yazarak
kendinizle bir anlaşma oluşturuyorsunuz,
hayatınızı nasıl yaşayacağınızla ilgili bir sözleşme. İkinci bileşen şeytanı
bulmak ve onu ayrıntılardan çıkarmak . Bu günlerde seyahat ederken çok
şanslıyız , bir yerin nasıl olacağını anlamamıza yardımcı olacak internetimiz
var, hepsi hedefimize vardığımızda ne bekleyeceğimizi söylemek için
tasarlanmış incelemeler ve reklamlar içeren web siteleri var . Eğer sen are
değil görebilmeniz için Google ne senin geleceğin olacak gibi, o kadar önemli
için kullanmak sizin hayal için bir araya bir anlamda ne senin hayatın olacak
gibi ne zaman seni elde senin gol ya da arzular. Olabildiğince açık konuş. Bu
hedefe sahip olduğunuzda nasıl olacağınızın farkında olun. Nerede olacak? Ne
yapacağız? Kiminle olacaksın? Bu ne zaman olacak? Sakın merak etme çok
şey hakkında ne kadar doğru şimdi. En önemli şey nihai sonuca odaklanmak
ve en sonunda bunu ya da bundan daha iyisini bekliyorum. Aslında, yüksek
sesle söyleyerek iddia et . Spesifik olmayan insanlar için ortak bir sorun
, hedeflerine yaklaşmalarıdır, ancak tam olarak değil. Diyelim ki yeni bir iş
istediğini yazdın. Harika! Bu olumlu bir gerginlikle ifade edildi, bu yüzden
doğru yoldayız. Diyelim ki sana yeni bir iş teklif edildiğini ama maaşının daha
az olduğunu ya da yerin çok uzakta olduğunu ya da oradaki insanlardan
hoşlanmadığını. Siz belli ki ihtiyacınız olacak daha spesifik peki ya sen
gerçekten istiyorum. Harika bir örnek: Eğlenceli, heyecan verici, yılda
100.000, 00 doların üzerinde para ödeyen bir iş istiyorum , birlikte çalıştığım,
çalıştığım ve günlük olarak etkileşimde bulunduğum insanlarla iyi
geçiniyorum, işe gidip gelmem 30 dakika veya daha az, seyahat etme
özgürlüğüm var, keyfini çıkarın ailem, sağlığım için ödeme yapacak güvenliği
ve ailemin eğitimini sağlayacak. Benim iş verir bana, hayatımda tutku, ister bu
ya da daha iyi Bu. Üçüncü bileşen, kendi rotanızı çizmektir. Bu kısımda
gücünüzü talep ediyorsunuz. Yardım için oluşturmak amaçları bu olabilir plan
ve yürütme kendi başına, yani, başlatmak ve sürdürmek için
kendinizi. Oluştururken bir amaç ifadesi emin ol bu senin hedeftir bir şey
olabilir başlatmak ve başarmak tek başına. Bu açık bir ifade gibi görünebilir,
ancak bunu kendi başınıza başarmanız gerekecek, ancak çoğu zaman
hayatımızın başkalarının eylemlerine bağlı veya bağlı olduğunu hissediyoruz.
İçin örnek: sen istediğin için devam mevcut iş, ama değil mutlu olan insanlar
senin iş yeri ve seni istiyorum onları değiştirin. Şimdi, o değil ne demek biz
bunu kabul yardım boyunca yoldan ulaşmak bizim gol, yardım gelene çok
güzel şaşırtıcı yolları ne zaman biz başlamak için hizalama ile bizim derin
arzular. Bu sadece önemli olan senin hedeftir sana bir şey vardır güçlenmiş
ulaşmak için kendi başına. Tek başına başlatılan ve sürdürülen bir ifadeye iyi
bir örnek şudur: İşyerinde mutlu olmanın yeni yollarını buluyorum ve
etrafımdakilerin tutumlarından etkilenmiyorum. Dördüncü bileşen, her iki
dünyanın da en iyisini elde etmektir. Yeni ve parlak bir gelecek yaratmak
istemenize rağmen , mevcut durumunuzun en iyisinin tadını çıkarmak
önemlidir. Bir hedefe doğru ilerlerken, o kadar heyecan verici olabilir ki,
mevcut durumumuzu unutmak istiyoruz, ancak geçmişten tamamen kurtulmak
istiyoruz; mevcut durumumuzdan iyi unsurları almak ve bu ek bilgilerle hedef
beyanımızı geliştirmek istiyoruz. Hayatın şu anda kötü görünse bile, her
bulutun gümüş bir astarı vardır. Ya da her bulutun bir Silva Astarı olduğunu
söylemeliyim. Mevcut durumunuzda iyi olan bir şey var, gizli mücevheri
keşfetmek, hedeflerinizi tanımlarken ve gerçekleştirirken tüm farkı
yaratıyor. İlk olarak, mevcut durumunuza bir göz tın. Amacınız yeni bir iş
bulmakla ilgiliyse, mevcut işinize bakın veya bir işiniz yoksa duruma bakın.
Şu anki durumunuzdaki gümüş astar nedir? Çok fazla özgürlüğün var mı? Şu
anki işinizde çok fazla güvenlik var mı? Yok senin mevcut durum sağlamak
sen ile büyük bir bağlantısı var mı?
Gümüş astarınızın ne olduğunu belirledikten sonra, onu yazın ve zaten sahip
olduğunuz ifadeye ekleyin. Sonuç beyanınızı belirlemedeki son bileşen şudur:
çevreyi olası tehlikeler açısından kontrol edin. Artık sağlam bir hedef beyanı
formüle ettiğinize göre, hedefinize ulaşmanın hayatınızdaki sonuçlarına
bakmak önemlidir . İlk olarak, nihai sonucunuzu hayal edin. Bunu zaten
yapıyormuşsunuz gibi ayrıntılı olarak hayal edin, sonra bir ekoloji PE
çalıştırın, kontrol edin üzerinde senin düşünceler, duygular, davranışlar,
iletişim vb. Bu sadece düşüncenizden, duygularınızdan, oyunculuğunuzdan,
ilişkinizden vb. Geri adım attığınız anlamına gelir. Ve şüphe duyduğunuzda
neler yaşadığınızı kontrol edin. Sana sorulan sorular gibi benim hedef dengeli
veya denge? Amacım sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı? Hayatımı geliştiriyor mu
yoksa sınırlamalar mı yaratıyor? Öyle güçlendirmek ya da bana öyle dis-
güçlendirir beni? Amacım bu mu artış güçlülük ya da alıyor? Öyle getirmek en
iyi beni yoksa sabote benim çabaları? Neyin işe yaramadığını tekrarlamaktan
kaçınmak için bir ekoloji kontrolü yaparsınız. Değiştirmek için ne gerekir
değiştirmek içinde bir şey, ya sen ne düşünüyorsun, İnan ya da davranır. Bu
özellikle daha iyi bir yaşam isterken geçerlidir. Yapamıyorsanız muhtemelen
devam yapmak aynı şeyler var her zaman yaptığım hayatında olan ve onlardan
farklı bir sonuç. Bu soruları sormaktan yeni bilgiler bulursanız, hedef
bildiriminizi diğer önemli faktörleri içerecek şekilde değiştirdiğinizden emin
olun. Örneğin, hedef beyanınız yeni bir iş istediğimden , eğlenceli, heyecan
verici, yılda 100.000 dolardan fazla para ödeyen bir iş istediğime, birlikte
çalıştığım, çalıştığım ve günlük olarak etkileşimde bulunduğum insanlarla iyi
geçinmeye, işe gidip gelmeme 30 dakika veya daha fazla bir süre kaldı. daha
az, seyahat etme özgürlüğüm var, ailemden zevk alıyorum, sağlık hizmetim
için ödeme yapma güvencem var ve ailemin eğitimini sağlıyorum. Benim iş
verir bana yaşamak benim tutkum, ben istiyorum bu veya daha iyi Bu.
Hadi bunu keşfetmek sizin ekoloji sana bir çek hissetmiyorum güçlenmiş ya da
ilham kaynağı olarak iş, o zaman sadece ayarlamak ifadeyi tekrar etmek gibi
bir şey bu: ben istiyorum bir iş var eğlenceli, heyecan verici, ödediği 100.000
dolarlık bir yıl, ben güçlenmiş olarak iş yeri, ve ilham için bir fark, ben
geçinmek ile insanlar iş, iş, ve etkileşim ile bir günlük olarak, benim buraya
gelmek için 30 dakika ya da daha az, ben özgürlük için seyahat, zevk benim
aile, göze güvenliği için ödemek için benim sağlık hizmetleri sağlamak için
aile eğitimi. Benim iş verir bana yaşamak
benim için bir tutku, ister bu ya da daha iyi Bu. Bir kez var
sizin sonuç Bildirgesi açık bir şekilde tanımlanmış, bu önemli için
düşünmek ve sadece bu.
Sonuç Egzersizine Hazırlık
Laura: Şimdi, ne istediğinizi anlamanın ve hedef beyanınızı oluşturmanın
zamanı geldi. Egzersiz için şimdi veya gelecekte herhangi bir hedefi
seçebilirsiniz. Silva Yaşam Sisteminden istediğiniz sonuçla başlamanızı
öneririz , burası her zaman başlamak için harika bir yerdir.
Bu alıştırmanın bir hedef beyanı oluşturmak istediğiniz zaman
kullanılabileceğini unutmayın . Süreçler , hayal gücünüzü ve arzularınızı
harekete geçirmek için kısa bir rahatlama egzersizi ile başlayacaktır.
Sonra bir dizi soru ile yönlendirileceksiniz. Tüm cevaplarınızı yazmak için
çalışma kitabınız, kağıdınız veya bilgisayarınız olduğundan emin olun. Tüm
sorularınızı cevaplamak için sınırlı bir süreniz olacak, ancak endişelenmeyin,
bu , yaratıcı akışınızı harekete geçirmek ve sizi yolda tutmak için
tasarlanmıştır. Bu alıştırmada, arka plandaki sese
Plastisite denir, arka planda müzik notaları ve Teta ritmi içeren iki sinirsel bir
sestir. Daha eksiksiz bir deneyim için kulaklıkla dinleyebilirsiniz . Ancak,
değil mutlaka için etkinliğini yaratma hedefi deyimi, bu tavsiye dinlemek için
egzersiz ile gözleri aç ilk önce işi ile gözlerini kapattı ve her zamanki
çalışmaları içinde güvenli bir ortam.
Egzersiz keyfini çıkarın.
Sonuç Egzersizi
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Al bir yavaş, derin nefes,
nefes alıp verme sırasında dinlenmek vücut tamamen. Gerginlikleri serbest
bırakmak ve rahatlatmak ve yol boyunca baskılar. Rahatlamana yardımcı
olmak için dikkatini vücudunun farklı bölgelerine yönlendireceğim. Kafa
derini gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi ve gözlerinizi çevreleyen dokuyu
rahatlatın. Yüzünüzü, çenenizi ve dilinizi rahatlatın. Boynunu ve boğazını
gevşet. Omuzlarınızı, kollarınızı ve kollarınızı gevşetin. Sırtınızı ve
omurganızı rahatlatın. Yavaş, derin ve ritmik nefes almaya devam edin.
Göğsünüzü dışarıdan ve içten gevşetirken. Karın bölgenizi harici ve dahili
olarak rahatlatın. Kalçalarını gevşet. Dizlerini gevşet. Baldırlarını
gevşet. Ayaklarını gevşet. Kalan basınç veya gerginlik ne olursa olsun serbest
bırakın. Bırak gitsin ve rahatla. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir
zihin seviyesindesiniz. Nefes verirken derin bir nefes alın,
pasif ve sakin bir sahne düşünürken zihninizi rahatlatın. Sizi sakin ve pasif
hissettiren herhangi bir sahne zihninizi rahatlatmaya yardımcı olur. Bunu şimdi
yap. Nefes verirken derin bir nefes daha alın
, içsel deneyiminizin sakin ve huzurlu niteliklerini kabul ederek içsel
benliğinizle bağlantı kurun. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesindesiniz. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir varlık
hali. Şu anda ne istediğini düşün. Kariyerle mi ilgili?
İlişkiler? Ev? Sağlık? Maneviyat mı? Mali mi? Bu program mı? Hayatının
başka bir alanı mı? Düşün ne olur bak gibi ne zaman seni bu hedefe
ulaştı. Mutlu musun? Kiminle birliktesin? Ne yapıyorsun? Ne zaman oluyor
bu? Neredesin? Durumun tüm önemli ayrıntılarını görebiliyormuşsunuz gibi
davranın . Belki de, giydiğiniz şey gibi küçük ayrıntıları fark edersiniz . Belki
ne tür kitaplar okuduğunuz veya ne kadar para kazandığınız gibi daha büyük
bileşenleri fark edersiniz başarıyorsun. Bir an için bu senaryoda her şeyin
kaymakam olduğunu iddia etmenize izin verin. Seni elde etti. Süre olabilir
kazanılmış yardım boyunca yol, senin için en iyi parçası, tüm yaptığı kendi
başına. Burayı başarı bak geri içine geçmiş ve fark herhangi bir önemli faktör
bu yardım almak için nereye sen şimdi. Hayatında hala ne olduğuna dikkat et.
Artık hayatının bir parçası olmayan şeylere dikkat et. Herhangi bir ayarlama
yapmak sana ihtiyacımız olun, böylece çevreye olan Dr.
uyumlu olan her şeyi gidecekler için ulaşmak. Şimdi, sakin zihinsel durumunu
koru. Gözlerini aç. Yazma araçlarınızı alın, aşağıdaki soruları yanıtlayın: ne
istiyorsunuz? Olumlu bir gerginlikte belirttiğinizden emin olun, 30 saniyeniz
var. Şimdi, tüm spesifik olanları yazın ve listeleyin. Ne olacak sanki? Sen
nerede olacaksın? Kiminle olacaksın? Bunu ne zaman istiyorsun? Bir dakikan
var. Artık orijinal hedef beyanınızı gözden geçirmek için 30 saniyeniz
olacak. Emin olmak için Ekle cümle, "bu ya da daha iyi Bu," sonuna
kadar. Başlamak. Şimdi, amacını düşün ve kendine şunu sor : bunu tek başıma
yapabilir miyim? Revize veya başka bir şekilde ifade hedef için emin olun bu
tamamen ulaşılabilir seni. 30 saniyen var. Şimdi, hayatınızı yansıtın ve zor
durumda olsanız bile mevcut durumunuzun tüm olumlu unsurlarını
yazın . Şimdi senin için gümüş astar nedir? 30 saniyen var.Artık hedef
beyanınızı gözden geçirmek için 30 saniyeniz olacak, az önce listelediğiniz
öğelerden herhangi birini eklediğinizden emin olun. Başlamak. Şimdi ekolojiyi
kontrol et. Nasıl Gol olacak etkiler dünya çapında mı? Seni nasıl etkileyecek?
Hedefinizi yansıtmak için birkaç dakikanızı ayırın. Gözlerini kapatmaktan ve
tekrar hayal etmekten çekinmeyin. Her şey aynı hizada mı? Herhangi bir
kırmızı bayrak görürseniz, hedef ifadenizi gerektiği gibi ayarlamak için zaman
ayırın.
Zaman yapılır, koy uzakta bir yerde seni can erişimi kolay ve okuyun sık sık
yapıyor bu olacak güçlendirmek hedef ve kalıp yol. Şu andan itibaren, sadece
istediğiniz sonucu düşünün ve nereye gittiğinizi hatırlatın. Gülümse, çünkü
zaten yoldasın!

Sınırlayıcı İnançlarınızın Ötesine Geçme Dersi

Laura: Başarıya Giden Yol Haritasının üçüncü adımı , sınırlayıcı
inançlarınızın ötesine geçmektir. Silva Yöntemindeki kişisel inançlar hakkında
konuştuğumuzda , ruhsal ya da dini inançlarınızdan bahsetmiyoruz; kendinizde
doğru tuttuğunuz daha derin kimlik katmanından bahsediyoruz.
Yani, ne bir inanç var? Kimliğinizi nasıl etkiler? Bir inanç, doğru olduğunu
varsaydığınız bir şey hakkında kendinize söylediğiniz bir ifadedir . Bu tanıma
dayanarak, her şey bir inançtır. İnançlar
, içinde yaşadığımız dünya hakkındaki anlayışımızı temellendirmeye yardımcı
olur, bir kez oluştuktan sonra onları desteklemek için sarsılmaz bir tavır alma
eğilimindeydik. 'Nin sonuçları Bir şeyin doğru olduğunu biliyorsak, o zaman
bir inançtan daha fazlası olur. Bu duruma bir
deyim aslında o oluşturur gerçeğe bile olsa değil tutmak doğru aynı şekilde
gerçekliğin Diğerleri. İnançlarımızın çoğu hem becerikli hem de sınırlayıcıdır,
ancak sınırlayıcı inançlara tutunduğunuzda hayatınız
sağlık, sevgi, para, kariyer, fırsatlar ve mutlulukta eksiklik yaşayarak onu
yansıtır. İnançlar genellikle , ebeveynler, aile, arkadaşlar ve öğretmen gibi
hayatınızdaki etkili kişilerin sizde güçlü duygular uyandırdığı veya belirli bir
gerçekliği basan davranışları örneklediği biçimlendirici yıllarda yaşamın erken
dönemlerinde yaratılır . Bu izler , gerçek ve belki de olumlu ya da olumsuz
nitelikte olmak için tuttuğumuz bir dizi beklenti,inanç ve ifadeye
dönüşür . Çok olmasa bile en diziniz var programlanmış gibi erken bir yaş, ne
zaman bilgi absorbe olmadan çok güzel. Öznel, bilinçdışı düzeyde veya bilinçli
olarak farkında olmadığımız bir şekilde çalışırlar. Biz sarfetmek çok büyük
etkisi hayatımız ve bizim kimlik. İnançlar , şeylerin nasıl olması gerektiği ya
da olması gerektiği konusunda hayatımızı bilinçsiz bir şekilde yönlendiren
derin kurallar gibidir . Hepimizin , bu derin programları yansıtan, dikkatsizce
ya da daha derinden kaldığımıza dair inanç ifadeleri var
. İnançlar yararlı olabilir veya çok yararlı olmayabilir. Karar ne bir kişisel
inanç ve eğer sınırlama ya da olmasın, tüm inancınızın bağlı olduğu durum ne
olursa olsun, memnuniyet düzeyinize bağlı olarak. Peki, kişisel bir inancı
tanımlamaya nasıl başlıyorsunuz?
Aşağıdaki sorunun cevaplarına dikkat ederek başlayın. Bu soruları çalışma
kitabınızda bulacaksınız. Cevapları kendi boş zamanlarınızda yansıtmak ve
paylaşmak için biraz daha zaman harcamaktan çekinmeyin.
Hayatında eksik olan ne? Yaptıklarından neden yoksun olduğun konusunda
neden mazeret uyduruyorsun? Ne ya da kim ne işaret parmağını suçlamak için
sizin eksikliği? Ne için can atıyorsun? Nasıl bir tavrın var senin ? Çoğunlukla
bunlar olumlu veya olumsuz?
İçindeki korkuyu uyandıran nedir? Seni kızdıran ne? Hangi durumlar
aşırı tepki vermenize neden olur? Ne tutuyor seni arkadan alarak
eylem? Ne yapmak sen bulmak Kendin ayar için, ya da vermek
mi? Sen yaparsın sıkışmış güç oyunları ile aile, arkadaş, ya da
iş? Mükemmeliyetçilik seni engelliyor mu? Yapıyor musun
ertelemek mi? Niçin? Olumsuz beklentileriniz var mı? Niçin? Sınırların zayıf
mı? Niçin? Alışkanlıkların seni destekliyor mu yoksa sabote mi ediyor? Seni
uzun tutulan sırlar? Onlar ne? Neden onları bu kadar uzun süre tuttun? Nasıl
kaliteli yaşam, iş, para, aşk, mutluluk, ilişkiler, yaşam ortamı, ve
sağlık. Zengin olmak için neye ihtiyacın var? Kendinizi ne kadar seviyor, saygı
duyuyor ve hayran oluyorsunuz? Ne rol yapıyor senin ego oyunda her şey o
mu? Son olarak, bu soruların cevaplarında ne kadar dürüstsün? Sonra bazı
düşünce koymak için cevaplar, belirlemek eğer herhangi biri senin cevaplar
inançları ile soruyor, bu gerçek için
her bir kişi dünyada? Örneğin, ifade: zengin olmak için çok çalışmanız gerekir.
Bu dünyadaki herkes için doğru mu?
Birçok durumda olabilir , her şey için doğru olmayabilir. Ben şahsen bildiğim
bir kaç kişi var bir bolluk, para ve yok etmeye çalışmak çok zor
hepsi. Bazıları parayı miras aldı, diğerleri dış kaynak kullanımı yoluyla para
kazanmanın harika bir yolunu buldu ve diğerleri hala işlerini o kadar çok
seviyor ki asla zor hissetmiyor. Açıklama: Zengin olmak için çok sıkı
çalışmalısınız, o zaman kişisel bir inanç olmalısınız, çünkü herkes tarafından
doğru tutulmaz. Eğer inancınız para çok çalışmaktan geliyorsa, o zaman
hayatınız muhtemelen çok çalışmanın ve çok paraya sahip olmanın ya da çok
çalışmamanın ve çok fazla paraya sahip olmamanın iyi bir örneğidir. Nasıl
tatmin oldunuz mu bu durum? Eğer mutluysanız ve her şey yolundaysa,
yapacak bir şey yok, ama şu anki durumunuzdan memnun değilseniz , ya daha
fazla para istediğiniz ya da daha az çalışmak istediğiniz için, o zaman bu
kişisel inanç sınırlayıcıdır ve
onu değiştirmenin yollarına bakmaya değer. Bu sınırlayıcı ifadelere dikkat
etmenin ve inançlarınızın size nasıl yardımcı olduğunu veya
hedefinize ulaşmanızı nasıl engellediğini gözlemlemenin zamanı geldi.
Sınırlayıcı bir inancı belirlemenin başka bir yolu , daha önce oluşturduğunuz
hedef beyanı hakkında düşünmektir. Hedefin mümkün olduğunu düşünüyor
musun? Başarmak konusunda ne kadar şüpheniz
var ve neden bundan şüphe ediyorsunuz? Yazmak neden size şüphe ya da
korku olması istenen hedef ya da sonuç. Keşfettiğiniz şey , sınırlı bir inanca
işaret etmekten daha fazlasıdır. Ayrıca, yaşam alanlarında neyi mazur
gördüğünüzü fark ederek sınırlayıcı bir inancı da belirleyebilirsiniz
. İfadeler gibi: ben mutlu olurdu eğer o olmasaydı benim için iş. I-cekti
yapmak daha fazla para, ama ekonomi bu haldeyken, insanlar değil, sadece
satın. Bu hastalığın görünürde iyi bir sonucu yoktur.
İnançlarınızı ortaya çıkardıktan sonra , bazı zor sorular soracak kadar cesur
olmanız gerekir. En çok satan Yazar ve Manevi Öğretmen tarafından önerildiği
gibi, Eserin Byron Katie. Sorulara gitmek gibi: benim ifade, inanç, düşünce ya
da gerçek için, her bir insanda
dünya? Kendime inandığım şey gerçekten doğru mu ve bunun doğru
olduğundan hiç şüphem olmadan emin miyim? Bu düşünceye veya ifadeye
inandığımda nasıl tepki veririm? Ne olur? Bu inanç ya da düşünce bana neye
mal oldu? Ne olmamı ya da sahip olmamı engelledi?
Bu inanç ya da düşünce olmadan ben kim olurdum? Geçmişimde inancımın
tam tersinin doğru olduğu zamanlar var mı? Başka bir deyişle, kişisel
deneyiminize geri dönün ve tam tersinin ne zaman doğru olduğuna dair birkaç
anı bulun. İnançlarınızın bu kadar bağlamsal olduğunu keşfedebilir ve yalnızca
belirli koşullar, duygular ve/veya insanlar söz konusu olduğunda geçerli
olabilirsiniz. Örneğin, aynı zamanda bir eş ve anne olan bir sekreter , yeterince
iyi olmadığım inancına sahip olabilir ve güven eksikliği yaşayabilir ve hatta
patronunun önünde aptal hissedebilir.
Yine de, kocası ve çocukları söz konusu olduğunda en zeki, en becerikli kişi
olabilir ve hissedebilir . Neden bu? Patronu hakkında ,belirli duyguları
tetikleyen daha yaşlı, otoriter bir figür olarak ya da ifadeye yol açan duyguları
tetikleyen bir şey var mı, yeterince iyi değilim ? İnanç
ifadesinin tam tersinin evde ve muhtemelen başka koşullarda da
geçerli olması, onun gerçek deneyimi tasvir eden bir ifadeyi düşünmesi ve
söylemesi daha iyi olmaz mıydı? mesela: patronlarım ciddi doğası beni
korkutuyor, bana çok katı ve sert olan babamı hatırlatıyor.
Biz takviye güç ve gelip bizim kendi inançları ile sürekli tekrarı, hatta ne
zaman onlar bile gerçek. Çoğu zaman, vücudunuzun büyük bir kısmından
kurtulabilirsiniz.
İnançlar ,çok az düşünceyle ya da hiç düşünmeden attığınız ifadelere biraz
daha fazla dikkat ederek , hayatınızdaki en değerli şeylerden bazılarıyla ilgisi
olan ifadeler. İnançlarının geri kalanı, bunlar mı? Sen-ebilmek değiştirmek,
yumuşatmak, ya da kurtulmak ile egzersiz için geliyor. Büyük mesajı ise şöyle
değiştirmek inançlar ve sen-ecek değiştirmek senin hayat.

İnanç Egzersizine Hazırlık

Laura: Yazar Harry Adler şöyle diyor: "Her küçük değişiklik,
kök inanç düzeyinde,davranış ve performansta şaşırtıcı değişiklikler
üretecektir." Gelecek alıştırmanın amacı, bazı sınırlayıcı inançlarınızı dört
temel adımda değiştirmektir. Birinci adım, inancı kabul etmek.
İkinci adım, inancın temel nedenine ulaşmak. Üçüncü adım, eski inancı
değiştirmek için ilham almak. Dördüncü adım, yeni bir inanca sahip olmayı
deneyimlemek. İlk adım , para, zeka, özgüven, beceri veya yetenek, başarı,
kişilik, sağlık gibi eksikliklerin olduğu hayatınızın herhangi bir alanında sizi
sınırladığına inandığınız bir şeyi aklınıza getirerek inancı kabul etmektir. veya
başka bir alan. Şimdi, bu inancı zihinsel olarak kendinize belirtin ve bu inancın
sizi nasıl hissettirdiğinin güçlü bir şekilde farkına varın. İkinci adım ,
sezgilerinizin zihinsel
olarak böyle bir inancı ilk duyduğunuz ya da aldığınız zamana ve yere geri
dönmesine izin vererek kök nedene ulaşmak ve o zaman bu inancın ya da bu
davranışın mümkün olan en iyi seçim olduğu gerçeğini kabul etmektir. İzin ver
senin hayal gücüne geri çağırma koşullar gibi canlı olarak yapabilirsiniz.
Üçüncü adım, kendinizi bu sınırlı inançtan kaynaklanan birçok kaçırılmış
fırsata açarak size ilham vermek içindir. Alıştırmada, bu inancın, bu eski
düşüncenin sizi nasıl kısıtladığını fark ederek, bu inancın sizi ne yapmaktan
alıkoyduğunu kendinize göstereceksiniz. Son adım
, önce farkındalığınızda istenen durumu yaratmak için hayal gücünüzü
kullanarak yeni bir inancı deneyimlemektir . Bu deneyim hem yeni
inanca enerji verir hem de öznel olarak gerçekleşmeden önce yeni rol veya
durumda daha rahat olmanızı sağlar. Hayal gücünüzde,
bu yeni inanca sahip olmanın yaşam deneyiminiz için ne anlama
geldiğini deneyimlemeli, deneyimi olabildiğince çok şekilde algılamalısınız.
Bu alıştırmada kullanılan ve"Değiştir" adı verilen sesin arka planda saniyede
beş vuruş izleyen bir onay işareti olacağını fark edeceksiniz . Teta sesi olarak
adlandırdığımız bu tik sesi , sakin ve içsel bir durumu korumak için beyin
frekansınızın yavaşlamasına yardımcı olmak için kullanılır. Egzersiz için
hazırlanalım.

Sınırlayıcı İnançları Değiştirme Alıştırması

Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Al
bir yavaş, derin nefes, nefes alıp verme sırasında dinlenmek vücut
tamamen. Yol boyunca gerginlikleri ve baskıları serbest bırakmak ve
rahatlatmak. Yardım et, sakin ol, ben gidiyorum için dikkat çekmek için farklı
parçalar sizin vücut. Kafa derini gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi ve
gözlerinizi çevreleyen dokuyu rahatlatın. Yüzünüzü, çenenizi ve
dilinizi rahatlatın. Boynunu ve boğazını gevşet. Omuzlarınızı,
kollarınızı ve kollarınızı gevşetin. Sırtınızı ve omurganızı rahatlatın. Yavaş,
derin ve ritmik nefes almaya devam edin. Göğsünüzü dıştan ve içten
gevşetirken. Karın bölgenizi harici ve dahili olarak rahatlatın. Kalçalarını
gevşet. Dizlerini gevşet. Baldırlarını gevşet. Ayaklarını gevşet. Kalan basınç
veya gerginlik ne olursa olsun serbest bırakın. Bırak gitsin ve rahatla. Artık
eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz.
Başka bir derin nefes alın, nefes verirken pasif ve sakin bir sahne düşünerek
zihninizi rahatlatın , sizi sakin ve pasif hissettiren herhangi bir sahne zihninizi
rahatlatmaya yardımcı olur. Bunu şimdi yap. Nefes verirken derin bir nefes
daha alın içsel deneyiminizin sakin ve huzurlu niteliklerini kabul ederek içsel
benliğinizle bağlantı kurun.
Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz
. Make a point of reference nasıl bir his etmek hissetmek çok derin bir
rahatlama. Bedeninde rahat ve zihninde rahat. Bu alıştırmada inançlarınızı, şu
anda sahip olduklarınızı ve yarattıklarınızı inceleyeceksiniz. Yaşamdaki
birçok olumsuz, istenmeyen ve yıkıcı inançlardan kaynaklanır. Bu nedenle,
sınırlı inanç veya düşünceyi değiştirerek ortadan kaldırılabilir. İnançlarınızı ve
güçlerini anlamak,
kendi yaşamınız için kontrol ve sorumluluk almada temel bir öneme
sahiptir. Kişisel inançlarınız , nasıl yaşadığınızın ve hayatınızın geri kalanını
nasıl geçirdiğinizin en önemli yönüdür. Bu egzersiz, sen ortamda hareket,
koşullar etkin geliştirmek ve korumak inançları belirlemek
sizin yol hayat. İçsel benliğinizin gücünü enerjilendirmek ve arzu ettiğiniz
olumlu olayların gerçekleşmesi için yeni inançlar yaratmak için
kullanıyorsunuz . Farkındalığınızın yönlendirildiğini ve zihnin hayatınızda
inançlarınızın toplamını getirdiğini bilin. Olumlu ve becerikli
inançlar size arzu ettiğiniz hayatı sağlar. Farkındalığınız
, aldığınız olumlu eylemleri deneyimlemek ve bunlardan faydalanmak için
şimdi tam seviyeye gidiyor. Sınırlayıcı bir inancı tanımak için
, para, zeka,özgüven, beceri veya yetenek, başarı, kişilik,sağlık veya başka bir
alan açısından eksiklik inancı gibi sizi taklit ettiğine inandığınız bir şeyi
düşünün . Şimdi, bu inancı zihinsel olarak kendinize belirtin. Duruma şiddetle
farkında olarak, bu inanç yapar hissediyorum.
Seni artık tanınan bir inanç var sınırlı veya tuttun geri. Değişeceğine olan
inancına odaklanmak için biraz zaman ayır. İzin sezgi akıl almak için zaman
ve yer nerede ilk duydum, ya da böyle bir inanç. O zaman bu inancın veya bu
davranışın mümkün olan en iyi uyum olduğu gerçeğini kabul edin. İzin ver
senin hayal gücüne geri çağırma koşullar gibi canlı olarak yapabilirsiniz. Şimdi
yap. Şimdi, bu sınırlayıcı inanca yol açan kaçırılan birçok fırsatın farkına
varmak için kendinizi açın. Kendinize bu inancın sizi ne yapmaktan, olmaktan
ve sahip olmaktan alıkoyduğunu gösterin. Bu inancın, bu eski düşüncenin sizi
nasıl kısıtladığını kabul edin. Şimdi yap. Yeni koşulları ortaya çıkarmak için ,
önce farkındalığınızda istenen durumu yaratmak için hayal gücünüzü
kullanmanın etkili olduğu kanıtlanmıştır . Bu deneyim hem yeni inanca enerji
verir hem de nesnel olarak gerçekleşmeden önce yeni rol veya durumda daha
rahat olmanızı sağlar . Elbette, zihinsel bir provada seçtiğiniz zaman
farkındalığınıza odaklanarak bu olayları hayal edebilir ve güçlendirebilirsiniz.
Sen şimdi, bunu, doğrudan senin düşüncelerin benim için enerji olayları ve
olaylar olmak istediğin için sana. Kendiniz için yarattığınız bu inancın etkisini
görselleştirebilir, hayal edebilir ve deneyimleyebilirsiniz . Zihinsel olarak,
hayal gücünüzde, yeni inanç gerçekleştikçe, yaşamınız için ne anlama
geldiğini deneyimliyorsunuz . Bu deneyimi mümkün olduğunca çok şekilde
hissedin. Sevmediğiniz herhangi bir yönü her zaman değiştirebilirsiniz. Bu
yaratımı, gerçekleşmeye başladığınızı bilerek öznel olarak zevk almak ve
deneyimlemek için şimdi zaman ayırın. Olayı kontrol ettiğinizi ve bir şeyin
istediğiniz gibi olmasına neden olduğunuzu unutmayın. Şimdi yap. Rahatla, iyi
hisset, sesimi dinle, bu yere ve zamana geri dön. Göz kapakları kapalı
kalır. Her zaman sen kullan aklını, yeteneğini, denetim düşünceleri, inançları
ve yaşam artar. Kendinden daha emin ve dinamik olduğunu görüyorsun.
Yaşamaktan zevk almanıza yardımcı olmak için zihninizi kullanma
potansiyelinin giderek daha fazla farkına varırsınız. Sen artan farkında mısın
öncelikle sorumlu denetim ve zenginlik ve mutluluk senin kendi
hayatın. Rahatla. Derin, yavaş ve ritmik nefes almaya devam ederken, ne
zaman hazır hissederseniz, gözlerinizi açabilir, uyanık olabilir, iyi hissedebilir
vemükemmel bir sağlık içinde olabilirsiniz.

Beyninizi ve Zihninizi Daha Fazla Kullanma Dersi

Laura: Başarıya Giden Yol Haritasının dördüncü adımı daha fazla beyin ve
zihin kullanmaktır. Burada yapmayı öğrenmek istediğimiz şey, beyin
frekanslarımızı Alfa ve Beta Bölgesine yavaşlatmak, daha sonra sorunları
çözmek için zihninizi bu frekanslarda özel bir şekilde kullanabilmek,
daha yaratıcı olmak, sağlığınızı ve genel zihinsel yeteneğinizi geliştirmektir.
beyninin her iki tarafını da kullanma potansiyeli. Başlangıçta, sadece
kullanarak bir yan beyin ile düşünmek gibi çalışıyor dans ile bir bacak, sen
bunu çok iyi iki bacağı. Beyniniz yaklaşık 100 milyar nörondan
oluşuyor. Nöronlar, enerjiyi sürekli ateşleyerek ve sonra dinlenerek işlev
görürler. İlk önce ve dinlendikleri saniyedeki sayıya frekansları
denir. Beyninizin birçok nöronu
, tüm beyniniz boyunca her zaman bir frekansta titreşiyor. Farklı nöron
kümeleri farklı frekanslarda ateş ediyor. Gama, Hipo Gama, Lambda ve
Epsilon gibi daha az beyin frekansı olmasına rağmen , odak noktamız dörde
odaklanacak en çok Beta, Alfa, Beta ve Delta frekanslarına atıfta bulunulur.
Örneğin derin uykudayken nöronlarınızın çoğu çok yavaş nabız atıyor. Ancak,
hafif bir uyku seviyesindeyken daha hızlı nabız atıyorlar ve uyanık
olduğunuzda daha hızlı nabız atıyorlar . Ortalama bir titreşim, bir yetişkin
beyin dalgaları ne zaman uyandı normalde 20
devir / saniye, veya 20 hertz. Saniyede on dört ila yirmi bir döngü arasındaki
beyin frekanslarına Beta Beyin Frekansları denir. Bu frekanslar dış nesnel
dünya ile ilişkilidir. Beyin, uzun
Beta, dış fiziksel duyuları kullanarak bilgiyi algılar ve alır , zaman ve mekanın
bilincindedir. Bu, dış bilinçli farkındalık düzeylerimizle ilgilidir.
Saniyede yedi ve on dört döngü civarında daha yavaş frekanslar Alfa olarak
bilinir. Bu Alfa frekansları yaratıcılık, hayal gücü, sezgi ve gündüz
rüyası ile ilişkilidir. Bir kişi Alfa frekanslarında çalışırken, düşünme şekli çok
dinamiktir. Zekanız bu dinamik meditasyon modundayken
sorgulayabilir, keşfedebilir, sonuç çıkarabilir, sorunlara da çözümler
üretebilir . Silva Metodu Eğitiminde, meditasyona daha modern bir
yaklaşım kullanıyoruz, babam dinamik olarak icat etti meditasyon, saygı
duyulan, yaşlı, pasif tip veya Aşkın Meditasyona karşı. Teta'da çalışırken pasif
meditasyon yaşanabilir , bu da Silva Yönteminde yapmayı öğrendiğiniz bir
şeydir. Teta saniyede dört ila yedi döngü arasında uzanır
. Teta'da bir kişi endüktif düşünmeyi kullanırken, tümdengelimli düşünceden
çok farklıdır. Teta'da bir kişi beyin frekansını sorgulamaya başladığı anda Alfa
ve Beta frekansına yükselir . Alfa ve Teta
, fiziksel dünya veya fiziksel duyularla doğrudan ilgili değildir. Değiliz
bu boyuttaki zaman ve mekanın mutlaka farkında olarak, meditasyon yaparken
bir çeşit zaman çarpıtması yaşayabilirsiniz. Bir faydaları almak
suretiyle, işlevsel de ınter-bilinçli düzeyde olabilir erişim sezgi ve kullanım
öznel anlamda bilgi edinmek için yardım gerçekleştirmek gol.
Son olarak, derin uyku sırasında ulaştığımız saniyede dört döngünün altında
bir miktar daha düşük frekans vardır, bunlara Delta Beyin Dalgası Frekansları
denir. Delta'dayken çok az insan bilgiyi hatırlayabiliyor. Çok az şu anda bile
Delta hakkında biliniyor. Şimdi, beyin için çok fazla. Gibi zihin, Silva Metodu
Eğitimi, biz ifade etmek için akıl gibi bir odaklama tesisi zeka; izin verdiği
istihbarat alıştırmak kendisi için zaman ve mekan. Tıpkı gözlerinizin uzak ya
da yakın şeylere vizyon kazandırmak için bir odaklanma tesisine sahip olduğu
gibi, zihnimiz aracılığıyla
zekamız kendisini uzak ya da yakın, geçmiş, şimdiki ya da gelecekteki şeylere
ayarlayabilir ve beynin çeşitli frekanslarda çalışmasına neden olabilir. Ne
zaman biz istemek meditasyon, örneğin, o ile meşgul olan biz bizim kendi
kendine alıştırmak için yavaş frekansların beyin. Zekanız daha aktif olmak
istediğinde, o zaman beynin daha yüksek frekanslarına uyum sağlaması akıl
yoluyla gerçekleşir. Şimdi, zihnin kendi algılama tesisleri kümesi vardır,
görebilir, duyabilir, dokunabilir, tadabilir ve koklayabilir, ancak zaman ve
mekan engelleri olmadan, bu, zihnin
algılama tesislerini geçmişe yansıtabileceği ve meydana gelmiş olabilecek bir
şey hakkında bilgi alabileceği, ona bugünü getirebileceği anlamına gelir ve
düzeltmeler yapın. Bu da demektir her neyse bu proje
onun duyu haline geleceği oluşturmak ve gelecek bir kalıp, ya da modeli ne
istiyor apaçık, o zaman üzerinden zaman sen doldur o kalıp ve tezahür
gelecek o arzu. Yol boyunca, görsel yeteneklerinizi kullanacağınızı fark
edeceksiniz . Bazı şeyleri görselleştireceksin ya da bazı şeyleri hayal edeceksin
ve bunlar imgelemin çok farklı iki yönü. Görselleştirme için bir şey hatırlıyor
musun ettik zaten görmüş ya da tecrübeli. Hayal gücü ilk kez bir şey yaratmak
olsa da, zihinsel duyularınızı geçmişe yansıttığınızda, aslında geçmişinizi
görselleştiriyor veya hatırlıyorsunuz demektir deneyimliler. Algılama
tesislerinizi geleceğe yansıttığınızda, gelecekte kendiniz için ne istediğinizi
hayal ediyor veya yaratıyorsunuz demektir. Ayrıca zihinsel duyularınızı
mikrokozmosun içine yansıtabilirsiniz , bu da zihinsel duyularınızı atom altı
seviyeye, atom seviyesine, moleküler seviyeye veya doku veya kas seviyesine
yansıtabileceğiniz anlamına gelir. Bunu yaparak, sağlık sorunlarınız olduğunda
iyileşmenize yardımcı olmak için hayal gücünüzü potansiyel olarak
kullanabilirsiniz . Orada durmayın, hayal gücünüzle zihinsel duyularınızı
makrokozmosun içine istediğiniz kadar yansıtabilirsiniz
. Bundan kazanılacak en önemli gerçekleşme , zihinsel duyunuzla, gitmeniz
gereken herhangi bir yere, geçmişe, bugüne ya da geleceğe ya
da boyutlar aracılığıyla, onu uygulamak için almanız gereken her türlü bilgiyi
elde edebilmenizdir. problemleri çözmek, çünkü çözdüğünüz daha fazla
problem ne kadar başarılı olursan o kadar başarılı olursun. Başarı başarıyı
doğurur. Bütün bu kavram, Silva Yönteminin kalbi ve ruhudur
. Bu sonuca ulaşmak için öğrettiğimiz araç ve teknikler , Silva Yönteminin
insanları gerçek potansiyellerine nasıl uyandırdığı ve
yaşam deneyimlerinin sorumluluğunu üstlenmelerini nasıl sağladığıdır.
Mikrokozmosdan makrokozmosa, insan bilinci veya insan zekası her
zaman bilgi arayışındadır ve onu bulma kapasitesine sahiptir.
Gördüğünüz gibi, beyin ve zihin birlikte çalışır ve bunu yaparak içindeki
dehayı uyandırabilirsiniz. Daha fazla erişim için daha fazla beyin demek büyük
erişim için manevi Boyutlar. Ruhsal boyuta ya da öznel boyut olarak da bilinen
ya da içindeki dünyaya erişmenin en iyi yolu
meditasyondur.
Uzun Süreli Rahatlama Egzersizine Hazırlık
Laura: Her meditasyon, hangi sistemi kullanırsanız kullanın
veya hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, dört temel bileşene sahiptir: biri
giriş, ikincisi derinleşiyor, üçüncüsü programlama, dördüncüsü çıkış.
Şimdi, giriş birçok şekilde yapılabilir, örneğin: gözlerinizi kapatabilir, derin bir
nefes alabilir ve rahatlayabilirsiniz. Ya da gelecek alıştırmalarda
deneyimleyeceğiniz gibi daha metodik bir yaklaşım kullanabilirsiniz.
İkinci bileşen derinleşiyor. Derinleşmek , sadece daha derine inmek anlamına
gelir ve zihnin öznel bir deneyimidir . Daha derin , beyin frekanslarınızı
yavaşlatmakla aynı şey değildir ve farkındalığınızı kaybedeceğiniz anlamına
gelmez . Aslında, pratik yaptığınızda ve daha derin bir zihin seviyesine
ulaştığınızda, artan bir farkındalık duygusuna
sahip olursunuz, bu da genellikle çevrenizin ve düşüncelerinizin aşırı farkında
olduğunuz anlamına gelir. Meditasyonun üçüncü bileşeni programlamadır, o
zaman kendinize doğrulamaları tekrarlarsınız ya
da belirli bir sonuca ulaşmak için tasarlanmış bir teknik uygularsınız. Sen
- ebilmek da gol orada, enerji göndermek için gol ya da kullanmak sizin hayal
için bir şifa kendinizi ya da başkalarını. Alıştırmalar sırasında bazı olumlu
cümleleri programlayacağım ve bunlardan birine Deha İfadesi deniyor, şöyle
devam ediyor: deha zihniyeti ile topal zihniyet arasındaki fark, dahilerin
zihinlerini daha fazla kullanmaları ve bunları özel bir şekilde
kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu
özel bir şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz.
Diğer ifadelere Faydalı İfadeler denir ve bu ifadeleri benden sonra zihinsel
olarak tekrarlayacaksınız , bunları tekrarlamanız için size bolca zaman
vereceğim, şöyle gidiyorlar : Artan zihinsel olanaklarım
insanlığa daha iyi hizmet etmek için, her gün ve her şekilde, daha
iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. daha iyi. Olumlu düşünceler bana
arzu ettiğim faydaları ve avantajları getirir. Dış bilinçli seviye de dahil olmak
üzere zihnin her seviyesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrolüm
ve tam hakimiyetim var ve bu böyle. Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden,
zihin ve bağışıklık sistemini koruyacağım. Dördüncü bileşen çıkıştır. Bu
sadece gözlerinizi açıp meditasyondan çıkabileceğiniz
veya kendinizi bir ila üç veya bir ila beş arasında sayabileceğiniz veya geceleri
meditasyon yapıyorsanız uyuyabileceğiniz anlamına gelir.
Alıştırmada bir ile beş arasında sayacağım. Beşe kadar gözlerini açacak,
uyanık olacak, kendini iyi ve sağlıklı hissedeceksin. Seni meditasyondan
çıkarmanın daha nazik bir yolu . Unutmayın, tüm meditasyonlar
dikkatinizi gerçekten içeri girmeye odaklayabileceğiniz ve meditasyon
yapmaktan en büyük faydaları elde edebileceğiniz güvenli ve sessiz bir
ortamda pratik yapın. Egzersizlerde, deneyimleyeceksiniz, Silva Metodu
Eğitiminde, Üç, iki, Bir Metodu kullanarak gireceksiniz. Bu Üç, iki, Bir
Yöntem öğrenmenizin önemli bir parçasıdır; rahat ve meditatif bir duruma
ulaşmanıza yardımcı olmak için bu program ve yaşamınız boyunca tekrar
tekrar kullanılacaktır . Bu şekilde çalışır; Her sayının belirli bir amacı vardır.
Üç numara fiziksel rahatlamayı güçlendirmek için kullanılacak . İki numara
zihinsel rahatlamayı tetiklemek için kullanılır
. Bir numara, temel düzlem seviyeniz veya derinleşmek için başlangıç noktanız
için bir işaretleyici olarak kullanılır.
Ben gidiyorum açıkla her numara ve tarif meditasyon lütfen bunu ne için
bekliyoruz. Fiziksel rahatlama için her zaman üç numarayla başlarız.
Senden rahat etmeni istediğimde, gözlerini kapat, derin bir nefes al ve nefes
verirken , üç numarayı üç kez hayal et, üç numara her zaman
fiziksel rahatlama için olacak. Zihinsel olarak tekrarladıktan ve üç,
üç kez görselleştirdikten sonra. Kısmi vücut gevşemesi boyunca size rehberlik
ederek devam edeceğim , buna Kesirli Gevşeme denir, fikir vücudunuzun bir
kısmını gevşetmenin daha kolay olması, o zaman tüm vücudu bir seferde
gevşetmektir. Kafa bölgesi ile başlayacağız. İlk ben söylemek konsantre
duygusu bilinci üzerinde saç derisi, cilt kapakları kafanı. İnce bir titreşim,
karıncalanma hissi, dolaşımın neden olduğu bir sıcaklık hissi
hissedeceksiniz . Şimdi, vücudunuzun bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve
baskıları serbest bırakın ve rahatlatın ve devam ettikçe daha da derinleşecek
derin bir rahatlama durumuna getirin. Bunun uzun bir ifade olduğuna dikkat
edin. Bu süre zarfında, kafanın sadece o kısmına konsantre olacaksın. Dolaşım
nedeniyle bu karıncalanma hissini çok iyi yaşayabilirsiniz . Dikkatinizi kafa
derinize odaklamak için bir dakikanızı ayırın ve sonra hissettiğiniz tüm
gerginlikleri ve baskıları serbest bırakın. Büyük bir aracı olarak akıl ver
kendine biraz gülümseme. Bir gülümsemenin yüzünüzdeki ve kafa derinizdeki
kasları gevşetme eğilimi vardır. Dikkatinizi kafa derinize yönlendirdikten
sonra,
her seferinde bir parça daha aşağıya inmeye devam edeceğim. Sonra kafa
derisi, ben daha ileri gitmek için alın, sonra deri kaplama sizin
yanaklar, sonra da boynunu ve omuzlarını, kollarını ve eller. Yol boyunca,
konsantre o kısım ya da kısımları, vücut, konsantre deri kaplama gövde, hissi
deneyim sizin cilt ve nasıl sizin giyim yapan kişi ile sizin cilt. Dikkatinizi bu
şekilde odakladığınız her an , yalnızca vücudunuzun o kısmını gevşetmekle
kalmaz, aynı zamanda daha derin ve daha derinlere gitme eğiliminiz
vardır. Göğüs bölgesine ve sonra karın bölgesine vardığımızda, dikkatinizi
göğüs bölgesine odaklamanızı isteyeceğim. Daha sonra karın bölgesinde. Bunu
yaptığınızda, vücudunuzdaki farklı organları düşünün ve normal, sağlıklı,
ritmik bir şekilde çalıştıklarını hayal edin. Bir sağlık sorununuz olsa bile, daha
fazla nedenden dolayı, resim hangi organla sorun yaşıyorsanız, sağlıklı
, normal, ritmik bir şekilde çalışın. Bacaklara devam edeceğiz. Ne zaman biz
almak için bacaklar, özellikle de uyluk, I'm going to sormak anlamlı
titreşimler de kemiklerin içinde senin uyluk. Bu titreşimler, o zamana kadar
kolayca tespit edilebilir olmalıdır. Dizlerinle, baldırlarınla, ayaklarınla, ayak
parmaklarına kadar devam edeceğim. Bu parça parça vücut gevşeme süreci,
Uzun Gevşeme Egzersizinin odaklanma ve konsantrasyon disiplinini
güçlendirmek için ideal olmasının nedenlerinden biridir . Haftada en az bir kez
pratik yapmak harika bir egzersiz . Bir zamanlar biz rahat vücuttan baş
parmakları, biz gidip sürecinden hedef, bu ne anlama geliyor musun gidiyoruz
hayal gibi yani ayak değil ait olduğun için senin vücudun. Daha sonra ben de
ki, senin ayak, ayak bileği, baldır ve dizler, omuzlar, kollar ve eller gibi
hissediyorum olsa da, onlar değil, ait olduğu bedenini. Amaç , dış deneyime
değil, içsel deneyimlere odaklanmanızdır . Eğer hiç Fraktal yapmadıysan
Rahatlamadan önce, gerçekten büyük bir sürpriz bekliyor olabilirsiniz.
Egzersizin bu kısmı , derin fiziksel rahatlama ile ilişkili olan ve üç numara,
yaklaşık on beş dakika sürer ve bu , derin, fiziksel rahatlama yaşamak için
bolca zamandır. Şimdi, işaretleyicilerinizi yapmayı, yol boyunca referans
noktaları oluşturmayı unutmayın , çünkü bu işaretleyicilerle gelecekteki
egzersizlerde aynı derinliği ve aynı fiziksel rahatlamayı çoğaltabilirsiniz ,
ancak daha kısa bir süre içinde. Başka bir deyişle, her pratik yaptığınızda derin
rahatlamaya daha hızlı ve daha kolay girebilirsiniz. Daha sonra derin bir nefes
daha alacaksınız ve
nefes verirken zihinsel olarak iki, üç kez tekrarlayın ve görselleştirin. İki
numara zihinsel rahatlama ile ilişkilidir. Şimdi, zihinsel rahatlama
, sakin ve pasif sahneleri düşünerek kolayca gerçekleştirilebilir. Alıştırmada
söyleyeceğim, sizin için sakin ve pasif bir sahne , güzel
bir yaz gününde, esintinin tam doğru olduğu, uzun gölge ağaçların ve güzel
çiçeklerin olduğu, çok mavi bir gökyüzünün olduğu ormanda bir yürüyüş
olabilir. ve kuşlar uzakta şarkı söylüyor. Uzaktaki kuşların ötüşünü duy . Bu
ifade çok ilginç, çünkü sadece ben size proje içine bu deneyim, ama ben de
istiyorum seni kullanmak sizin algılama fakülte, hayal ne hissediyor olmak
ister yürürken ağaçların üzerinde güzel bir yaz günü, tecrübe sıcaklık, tecrübe
kokuyor, kokular, duymak, aslında duymak kuşlar şarkı uzaklık, araya görsel,
işitsel senin, senin
kinestetic. Algılama bilgilerinin çoğu, onu çok dolu bir deneyim haline
getirmek için. Ben de ki bu seviye iki, zihinsel gevşeme, nereye sesler değil
dikkatini dağıtmak.
Şimdi, bunu unutma, geleceğe gidiyoruz geliştirebilmek için kullanan küçük
bir program nereye sesler değil dikkatini sana. Sesler konsantre olmanıza
yardımcı olur. Amaç , kendinizi o sahneye yansıtmanız ve
sakin ve pasif bir ortamda olmanın ne kadar harika olduğunu
deneyimlemenizdir. Ayrıca bu sakin ve pasif sahneleri yaşaman için sana
zaman tanıyacağım. Daha sonra egzersiz sırasında kendinizi en sevdiğiniz
rahatlama yerine yansıtacaksınız. Sana bunu yaptım daha önce. Birkaç
dakikalığına sessiz kalacağım, gerçek zamanlı olarak yaklaşık 30 saniye, ve
sen de o dinlenme yeri olmanın tadını çıkaracaksın. Bir çeşit zaman çarpıklığı
fark edebilirsiniz, 30 saniye 30 saniye gibi görünebilir,
ancak bir saat gibi görünebilir. Bu seviyede bir saatlik zamanın geçeceğinden
bile bahsedeceğim . Her zaman ben bundan, bu kadar basit hadi sana biliyor
sen rahat ol, derinleştirmek ve zevk deneyimi. Amacınız bu, olabildiğince
derinleşmek. O zaman benim işim seni geri çekmek, ya da egzersizden
çıkarmak ve çıkaracağım. Şimdi, bu Üç, iki, Bir Yöntem, bu yüzden hala
almanız gereken bir nefes daha var. Üçüncü nefesiniz ve
başarılı olduğunuzda, zihinsel olarak bir numarayı üç kez tekrarlayın ve
görselleştirin . Bir numara aynı zamanda birinci seviye veya
Temel Düzlem Seviyesi olarak da adlandırılır, bu sizin başlangıç
noktanızdır. Oradan derinleşmeye devam edebilirsiniz. Egzersiz sırasında bire
on geri sayımla derinleşeceğiz. Ondan bire çok yavaş gittiğimde
, kendini asansördeymiş gibi hayal edeceksin ve onuncu kattan birinci kata
kadar ineceksin , bu duyarsızlaşma hissini geri getireceksin,daha derinlere
ineceksin, daha derin düşüncelere ineceksin. Bu egzersizi yapmana yardımcı
olacak. Herhangi bir geri sayım etkili olacak.
Gerçekten derinleştirmek istiyorsanız,100'e 1 geri sayım veya 50'ye 1 geri
sayım veya 25'e 1 geri sayım yapabilirsiniz. Burada,egzersiz sırasında, sadece
on ila bir geri sayım yapacağız. Söyleyeceğim: on, dokuz-daha derine
indiğinizi hissedin-sekiz, yedi, altı-daha derin ve daha derin-şimdi, "daha
derin" kelimesini tekrar tekrar söylüyorum, çünkü bunun da bir işaret haline
gelmesi gerekiyor, derinleşmeniz için bir referans noktası. "Daha derin"
kelimesini her duyduğunuzda , içinizde derinleşme hissi, ağır veya hafif bir
his, alçalma hissi, bunun gibi bir şeyin derinleşmenize yardımcı olacağını
aklınıza getirmek istersiniz . Ayrıca, "daha derin" kelimesini gelecekteki
tekniklere dahil edilecek bir tetikleme mekanizmasına dönüştüreceğiz. Geri
sayım derinleştirme egzersizlerini uygulamak için en uygun zaman uyandığınız
sabahtır, çünkü beyniniz zaten Alfa frekansındadır. Pratik yapmak için en iyi
ikinci zaman , uyuyacağınız gecedir, çünkü derin uykuya dalmak için
Alfa'dan geçmeniz gerekir. Üçüncü en iyi zaman, öğle yemeğinden sonra
öğleden sonra, normalde kestirmek istediğimiz zamandır. Üç, iki, Bir Yöntemi
kullanarak meditasyona girdikten sonra programlamaya devam edeceğiz.
Onaylamalarla bazı programlar yapacağız. Her zaman olumlu olacaksın, kendi
iyiliğin için ve herkes için arzu edilecek şeyler için. Şimdi, Üç,iki, Bir
Yöntemin aslında bir meditasyona hızlı giriş için tetikleyici bir mekanizma
olduğuna dikkat edin. Gerçi üç numara için vücudu rahatlatmamız uzun zaman
alacak, o zaman iki numara için zihni rahatlatmak ve sonra Temel Düzlem
Seviyesine ulaşmak, bu süreç zamanla kısalır. Söylemek yerine, farkındalık
duygunuzu kafa
derinize, başınızı örten cilde vb. Yoğunlaştırın. Ben sadece basit bir şekilde,
sakin kafa derisi, rahatlamak alın, ya da dinlenmek yüzünü, yani süreci önemli
ölçüde kısaltır. O zaman daha sonra egzersizleri, onu kısaltır hatta daha fazla,
çünkü sana ihtiyacı mı var al bir derin nefes, zihinsel tekrar,ve sayıyı üç, üç
kez görselleştirin ve vücudunuz tamamen rahatlayacaktır. Derin bir nefes daha
alacak, zihinsel tekrarı yapacak ve iki, üç kez görselleştirecek ve zihninizi
rahatlatacaksınız.
Bir numarayı zihinsel olarak tekrarlarken ve görselleştirirken bir derin nefes
daha alın, üç kez Temel Düzlem Seviyenizde olacaksınız. Giriş
daha kısa ve daha kısa olacak, ancak tetikleyiciler zaten yerleştirildi. Fiziksel
rahatlama için üç, iki zihinsel rahatlama ve Temel Düzlem Seviyeniz için bir
tane ,meditasyonunuza girmeyi gerçekten hızlı ve kolay hale getiriyor. Bir
yapıdır değerli, sadece o verir size daha fazla kontrol ve genişler deneyim.
Girmek için Üç, iki, Bir Yöntem kullanmanıza gerek yoktur, ancak bu
sayıların bir anlamı vardır. İsterseniz, gözlerinizi kapatabilir, derin bir nefes
alabilir ve
aynı sonucu elde etmek için Derin Gevşeme Egzersizlerinizi uyguladığınızda
sahip olduğunuz aynı referans noktalarını hatırlamaya başlayabilirsiniz. Tetik
mekanizmaları ve referans noktaları , meditasyon deneyiminizi geliştirmek ve
bundan en iyi şekilde yararlanmak için akılda tutulması gereken harika
araçlardır . Bir dakika içinde, Uzun Gevşeme egzersizinden geçeceksiniz.
Egzersiz sırasında, kendinizi tamamen bırakmanıza ve derin rahatlamanın tüm
faydalarından yararlanmanıza izin verin. Sonunda egzersiz, üzerine açma
gözlerini, orada olabilir olabilir parçaların egzersiz verme, hatırlama. Bunun
nedeni , bilinç eşiğinizi geçmenizdir, bu normaldir. Uygulamaya devam ettikçe
, aynı derinliğe daha fazla ve daha fazla farkındalıkla girebileceksiniz. Bu
egzersiz istenildiği sıklıkta ve haftada en az bir kez uygulanabilir. Stresi
yönetmek ve iyileşme sürecini geliştirmek için idealdir. Yaklaşık 30 dakika
sürer.
En azından meditasyonu dinlemeniz önerilir bunu yapmadan önce bir kez. Bu ,
egzersize aşina olmanıza ve daha fazla fayda sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Gevşeme Sesi adı verilen derin rahatlama için kullanılan bir arka plan sesi
duyacaksınız . Babam bu
sesi 60'ların sonlarında, 70'lerin başında bir araya getirdi .Sadece vücudun
rahatlamasına değil, aynı zamanda beyin frekanslarını yavaşlatmasına ve zihni
sakinleştirmesine yardımcı olacak bir ses istedi.
Böylece egzersizde ona söyleyeceğin ses geldi . Birlikte harmanlanmış
mekanik ve elektriksel bir ses . Yüzlerce bende denedi çeşitli kombinasyonları
ve ses türlerini dinleyen insanlar , bu sesin
vücudun rahatlamasına yardımcı olacak ve frekansları Alfa ve Teta'ya
yavaşlatmaya yardımcı olacak en iyi ses olduğunu buldu. Müzik de yardımcı
olabilir, ancak meditasyona elverişli olması için belirli bir ritmi sürdürmesi
gerekir . Sesi dolaylı olarak dinleyin ve sesin devletlerarası durumunuzu
derinleştirmesine izin verin. Umarım hoşunuza gider.
Egzersize hazırlanmak için kendinize gerçekten harika bir yer bulun. Belki,
gerçekten rahat bir sandalye, hatta yatağınız. Tek şey ben seni haberdar
olduğunu olursa olsun çok rahat olabilir gitmek uyku, çünkü ne sen yapıyor
neredeyse çoğaltarak aynı şeyi sen yap önce sen git uyu geceleri. Rahat ol,
gözlerini kapat, derin bir nefes al ve uykuya dalmana izin ver. Bu sefer sadece
biz istediğiniz kalmak bilinçli ve farkında olarak öğrenmek için yavaş aşağı
senin beyin frekansları ve enter inter-bilinç seviyeleri. Derin bir nefes al
dediğimde, gerçekten derin, tam bir göbek nefesi al. Nefes alırken karnınızın
hava ile dolmasına
ve nefes verirken büzülmesine izin verin. Egzersiz için hazırlanalım.
Uzun Süreli Rahatlama Egzersizi
Laura: Bu alıştırmaya Üç, iki, Bir Yöntemle başlayacağız. Rahat bir oturma
pozisyonu bulun. Kapat gözlerini. Derin bir nefes alın, nefes verirken zihinsel
olarak tekrarlayın ve üç, üç kez görselleştirin.
Üçüncü seviye , birkaç saniye içinde baştan ayağa rahatlamayı
öğrenebileceğiniz fiziksel rahatlama içindir. Üçüncü seviyede fiziksel olarak
rahatlamayı öğrenmene yardımcı olmak için dikkatini vücudunun farklı
bölgelerine yönlendireceğim. Farkındalık duygunuzu kafa derinize,
başınızı örten cilde yoğunlaştırın. İnce bir titreşim, karıncalanma hissi,
dolaşımın neden olduğu bir sıcaklık hissi tespit edeceksiniz . Şimdi,
başınızın bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve bağ baskılarını serbest bırakın ve
tamamen gevşetin ve onu derin bir rahatlama durumuna getirin, bu da devam
ettikçe daha da derinleşecek. Farkındalık duygunuzu alnınıza, alnınızı örten
cilde yoğunlaştırın. İnce bir titreşim, karıncalanma hissi, dolaşımın neden
olduğu bir sıcaklık hissi tespit edeceksiniz . Şimdi,
başınızın bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve bağ baskılarını serbest bırakın ve
tamamen gevşetin ve onu derin bir rahatlama durumuna getirin, bu da devam
ettikçe daha da derinleşecek. Farkındalık duygunuzu göz kapaklarınıza ve
gözlerinizi çevreleyen dokuya yoğunlaştırın. İnce bir titreşim, karıncalanma
hissi, dolaşımın neden olduğu bir sıcaklık hissi tespit edeceksiniz . Şimdi,
başınızın bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve bağ baskılarını serbest bırakın ve
gevşetin ve onu derin bir rahatlama durumuna getirin, bu da devam ettikçe
daha da derinleşecek.
Farkındalık duygunuzu yüzünüze, yanaklarınızı örten cilde yoğunlaştırın. İnce
bir titreşim, karıncalanma hissi, dolaşımın neden olduğu bir sıcaklık hissi tespit
edeceksiniz . Şimdi, başınızın bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve bağ
baskılarını serbest bırakın ve tamamen gevşetin ve onu derin bir rahatlama
durumuna getirin, bu
da devam ettikçe daha da derinleşecek. Boğazınızın dış kısmına, boğaz
bölgenizi kaplayan cilde konsantre olun. İnce bir titreşim, karıncalanma hissi,
dolaşımın neden olduğu bir sıcaklık hissi tespit edeceksiniz. Şimdi,
başınızın bu kısmındaki tüm gerginlikleri ve bağ baskılarını serbest bırakın ve
tamamen gevşetin ve onu derin bir rahatlama durumuna getirin, bu da devam
ettikçe daha da derinleşecek. Boğaz bölgesine konsantre olun ve vücudunuzun
bu kısmındaki tüm gerginlik ve bağ baskılarını rahatlatın ve derin bir
rahatlama durumuna getirin. Olacak daha derin ve daha derin her zaman.
Konsantre sırtlanır, kendini giyim
iletişim ile vücut. Vücudunuzun bu bölümünü kaplayan cildin cildini ve
titreşimini hissedin. Tüm gerginlikleri rahatlatın ve omuzlarınızı derin bir
rahatlama durumuna getirin. Olacak daha derin ve daha derin her zaman.
Göğsüne konsantre ol. Giysilerinizi vücudunuzun bu kısmı ile temas halinde
hissedin. Göğsünüzü kaplayan cildinizin cildini ve titreşimini hissedin. Tüm
gerginlikleri ve bağ baskılarını rahatlatın ve göğsünüzü derin bir rahatlama
durumuna getirin. Daha derin ve daha derin olacak her zaman. Göğüs
bölgesine konsantre olun. Tüm organları rahatlatın.
Tüm bezleri rahatlatın. Hücrelerin kendileri de dahil olmak üzere tüm dokuları
gevşetir ve ritmik, sağlıklı bir şekilde işlev görmelerine neden olur.Karnına
konsantre ol. Giysilerin vücudunuzun bu kısmıyla temas ettiğini hissedin.
Karnınızı kaplayan cildin cildini ve titreşimini hissedin. Tüm gerginlikleri ve
bağ baskılarını rahatlatın ve karnınızı derin bir rahatlama durumuna
getirin. Olacak daha derin ve daha derin her zaman. Karın bölgesinde
konsantre olun. Tüm organları rahatlatın. Tüm bezleri rahatlatın. Hücrelerin
kendileri de dahil olmak üzere tüm dokuları gevşetir ve ritmik, sağlıklı bir
şekilde işlev görmelerine neden olur.
Kalçalarına konsantre ol. Giysilerin vücudunuzun bu kısmıyla temas ettiğini
hissedin. Uyluklarınızı kaplayan cildin cildini ve titreşimini hissedin . Tüm
gerginlikleri ve bağ baskılarını rahatlatın ve uyluklarınızı derin bir rahatlama
durumuna getirin. Daha derin ve daha derin olacak her zaman. Uylukların
içindeki kemiklerdeki titreşimleri hissedin.
Şimdiye kadar bu titreşimler kolayca tespit edilebilir. Dizlerinizi yoğunlaştırın.
Dizlerinizi örten cildinizin cildini ve titreşimini hissedin. Tüm gerginlikleri ve
bağ baskılarını rahatlatın ve dizlerinizi derin bir rahatlama durumuna
getirin. Daha derin ve daha derin olacak her zaman. Baldırlarına konsantre ol.
Buzağılarınızı örten cildinizin cildini ve titreşimini hissedin. Tüm gerginlikleri
ve bağ baskılarını rahatlatın ve vücudunuzun bu kısımlarını derin bir rahatlama
durumuna getirin. Olacak daha derin ve daha derin her zaman. Daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesine girmek için ayak parmaklarınıza konsantre
olun. Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girin.
Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmek için ayak tabanlarınıza
konsantre olun. Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girin. Daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesine girmek için ayaklarınızın topuklarına konsantre
olun. Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girin.
Şimdi, ayaklarınızın vücudunuza ait değilmiş gibi hissetmesine neden
olun. Ayaklarını hissediyorum sanki onlar değil ben üye bedenini. Senin ayak,
ayak bileği, baldır ve Diz hissediyorum yine mi sen üye bedenini. Senin ayak,
ayak bileği, baldır, diz, uyluk, bel, omuz, kol ve el
hissediyorum sanki onlar değil ait vücut. Artık daha derin ve sağlıklı bir zihin
seviyesindesiniz. Eskisinden daha derin. Bu, Fiziksel Rahatlama Seviyeniz
Üçtür, zihinsel olarak üç numarayı tekrarladığınızda ve görselleştirdiğinizde,
vücudunuz şu anda olduğu gibi tamamen rahatlayacak ve her pratik
yaptığınızda daha da rahatlayacaktır.
Başka bir derin nefes alın, nefes verirken zihinsel olarak tekrarlayın
ve iki, üç kez görselleştirin. İkinci Seviye , seslerin sizi rahatsız etmeyeceği
zihinsel rahatlama içindir . İkinci Seviyede zihinsel olarak öğrenmenize ve
rahatlamanıza yardımcı olmak için dikkatinizi farklı pasif sahnelere
çekeceğim. Sizi sakin ve pasif yapan herhangi bir sahneyi görselleştirmek
zihinsel olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Güzel bir yaz gününde sahilde olmak sizin için sakin ve pasif bir sahne
olabilir. Bir gün balık tutmak sizin için sakin ve pasif bir sahne olabilir.
Sizin için sakin ve pasif bir sahne ,güzel bir yaz gününde, esintinin tam doğru
olduğu, uzun gölge ağaçların ve çiçeklerin olduğu, çok mavi
bir gökyüzünün, ara sıra beyaz bir bulutun, kuşların şarkı söylediği ormanda
bir yürüyüş olabilir.mesafe, ağaç uzuvlarında oynayan sincaplar bile. Uzaktaki
kuşların ötüşünü duy. Bu, seslerin sizi rahatsız etmeyeceği ikinci Zihinsel
Rahatlama Seviyesidir . İkinci seviyede zihinsel rahatlamayı arttırmak için
sakin ve pasif sahneleri görselleştirmeye çalışın. Birinci Seviyenin Temel
Düzlemine girmek için, zihinsel olarak bir numarayı üç kez tekrarlayın ve
görselleştirin. Artık Birinci Seviyedesiniz, bir amaç için kullanabileceğiniz
Temel Düzlem Seviyesindesiniz , istediğiniz herhangi bir amaç için. Daha
derin, daha sağlıklı zihin seviyelerine girmek için. Geri Sayım Derinleştirme
Egzersizleri ile pratik yapın.  Derinleştirmek için 100'den 1'e veya 50'den 1'e
veya 25'ten 1'e kadar aşağı doğru sayın. Bir sayıya ulaştığınızda, eskisinden
daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine ulaşmış olacaksınız. Her zaman
olacak dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere zihnin her seviyesinde
tesisleriniz ve duyularınız üzerinde tam kontrole ve tam hakimiyete sahip olun.
Geri sayım Derinleştirme Egzersizlerini uygulamak için en uygun zaman
uyandığınız sabahtır. Geri Sayım Derinleştirme Egzersizlerini uygulayarak en
az beş dakika yatakta kalın . Pratik yapmak için en iyi ikinci zaman , emekli
olmaya hazır olduğunuzda gecedir. Pratik yapmak için en iyi üçüncü zaman
öğle yemeğinden sonra öğle yemeğidir. Beş dakikalık uygulama iyidir, on
dakika çok iyidir ve 50 dakika mükemmeldir. Günde bir kez pratik yapmak
iyidir, günde iki kez çok iyidir ve günde üç kez mükemmeldir. Bir sağlık
probleminiz varsa, günde üç kez 50 dakika pratik yapın. Daha derin, daha
sağlıklı bir zihin seviyesine girmenize yardımcı olmak için, ondan bire kadar
sayacağım, azalan her sayıya kendinizi daha derin ve daha derine inerken
hissedeceksiniz ve daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine
gireceksiniz. On, dokuz-daha derine indiğini hisset-sekiz, yedi, altı-daha derine
ve daha derin-beş, dört, üç-daha derin ve daha derin-iki, bir. Artık eskisinden
daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz .
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz . Göz kapaklarını gevşet. Ne kadar rahat olduklarını hissedin. Bu
rahatlama hissinin vücudunuz boyunca aşağı doğru, ayak parmaklarınıza kadar
akmasına izin verin. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir
varlık hali. Bir ile üç arasında sayacağım daha derin, daha sağlıklı bir seviyeye
girebilir ve parmaklarımla ses çıkartabilirsiniz. O anda, kendinizi zihinsel
olarak ideal zihinsel rahatlama yerinize yansıtacaksınız. O zaman seninle
konuşmayı keseceğim, bir dahaki sefere sesimi duyduğunda
bu seviyede bir saat geçmiş olacak. Sesim seni korkutmayacak. Sen-ecek
almak bir derin nefes alın, rahatlayın ve derin gidin. Bir, iki, üç.
Sesimi tekrar duyana kadar kendinizi zihinsel olarak ideal dinlenme yerinize
yansıtın. Rahatla. Sakin ol, derin nefes al, nefes gibi ol ve git
daha derin. Ne zaman "rahatla" kelimesinden bahsettiğimi duysanız
,bedeninizin, beyninizin ve zihninizin tüm gereksiz hareketleri ve aktiviteleri
anında ele geçirilecek ve fiziksel ve zihinsel olarak
tamamen pasif ve rahat olacaksınız. Dahi zihniyet ile topal
zihniyet arasındaki fark, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve
onları özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha
fazla kullanabilir ve onu özel bir şekilde kullanabilirsiniz. Şunlardır yararlı
açıklamalar da olabilir bazen tekrar bu seviyeleri zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın: artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde öyleyim.
daha iyiye, daha iyiye ve daha iyiye. Olumlu düşünceler bana arzu ettiğim
faydaları ve avantajları getirir. Dış bilinçli seviyeler de dahil olmak üzere
zihnimin her seviyesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve
tam hakimiyetim var . Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden ve zihni
koruyacağım. Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardımcı olmak için
kullanabilirsiniz. Zihninizin bu seviyelerini fiziksel ve zihinsel yardıma
ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz . Zihnin
bu seviyelerini her zaman iyi,
dürüst,saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız ve bu böyledir. Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak
için yapıcı ve yaratıcı faaliyetlerde bulunmaya devam
edeceksiniz, bu yüzden devam ettiğimizde takip edenler için daha iyi bir
dünyayı geride bırakmış olacağız. Buna bağlı olarak tüm insanlığı göz önünde
bulunduracaksınız yaşları boyunca, babalar ve anneler, erkek ve
kız kardeşler, oğullar ve kızlar olarak. Sen üstün bir insansın
; başkalarına karşı daha fazla anlayışa, merhamete ve sabra sahipsin.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses
çıkaracağım. O anda gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi hissedecek ve
mükemmel bir sağlık içinde olacaksın. Eskisinden daha iyi hissediyor. Bir, iki-
şimdi yavaş yavaş çıkıyor-üç - beş sayımda
gözlerinizi açacak, uyanık, mükemmel sağlıkta hissedecek
, eskisinden daha iyi hissedecek, uyurken hissettiğiniz şekilde hissedeceksiniz
doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı uyku- dört, beş. [parmak
çırpma] Gözler açık, uyanık, iyi ve mükemmel sağlıkta. Kendini daha iyi
hissediyor daha önce.
Yol Haritasıyla İlerliyoruz
Kaileen: Silva Yaşam Sisteminin ilk aşamasını tamamladığınız için tebrikler ,
Başarıya Giden Yol Haritası ve stresle ilgili tüm
alıştırmalar, hedef belirleme, sınırlayıcı inançlarınızın üstesinden gelme, Üç,
iki, Bir Yöntemle meditasyon ve Uzun Rahatlama, sizi yolda tutmak için temel
alıştırmalar olacak bu program sırasında. Onları gerektiği kadar kullanın,
haftada en az bir kez Uzun Süre Dinlenmek için zaman planlayın. Bir ömür
boyu güçlenmeye hazır olun. Silva programlama alıştırmaları ile ilerledikçe ,
şu anda hayatınızla en alakalı olanları seçebilir ve seçebilirsiniz, ancak Uyku
Kontrolü ve Zihin - Beden Sistemi ile ilgili ilk bölümden başlamanızı şiddetle
tavsiye ederiz, uyku ile ilgili sorunlarınız olmasa bile, bu program sizin için
tasarlanmıştır.
harika şeyler elde etmek için zihninizi özel yollarla şartlandırın.
Uyku kontrol egzersizi ile başlayın ve yol boyunca adım adım ilerleyin ve
eğlenmeyi unutmayın!
Bölüm 3: Zihin Beden Yönetimi (Başlangıç)
Uyku Kontrolüne Giriş
Uyku kontrolü dersine hoş geldiniz. Bu değerli bir araç lazım senin alet çantası
çünkü bu dizayn için yardım uyumak ve hızlı bir şekilde uyuyan
ile gece. Uyku ile ilgili herhangi bir zorluğunuz olmasa bile , bu egzersiz pek
çok düzeyde faydalıdır. Uyku kontrol tekniği , iç diyaloğunuza hakim
olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Hepimizin kafamızın içinde
dolaşan, bizi dırdır eden, bir şeyleri sorgulayan, merak eden ve endişelendiren
o konuşkan küçük sesi var. Ve evet, bazen bize ilham veriyor ve motive
ediyor. Fakat zihniniz ve yaşamınız üzerindeki gerçek kontrol , o iç sesle
çalışabilmekten gelir. Yani bu alıştırma sayesinde
içsel deneyiminizi yavaşlatma yeteneğini de kazanacaksınız. Bu
uyku için faydalıdır, elbette. Ancak sakinleşmeniz ve rahatlamanız
gerektiğinde de yararlıdır . Laura alacak, öğret zenginleştirmek için sizin
deneyim ile bina ne diyoruz puan başvurmak için kelime 'derin'. Bu
, meditasyonlarınızı ve içsel durumunuzu güçlendirecektir. Tıpkı vücudumuzu
egzersizle güçlendirmemiz gerektiği gibi, bu teknik
de odaklanma, konsantre olma ve zihinsel disipline ulaşma yeteneğinizi
kullanacaktır. Şimdi, derse başlamadan önce, bir dakikanızı ayırmanızı ve şu
anda nasıl uyuduğunuzu değerlendirmenizi istiyoruz. Sen-ebilmek
yapmak bu her şekilde seni istiyorum. Bir parça kağıt alabilir, bir günlüğe
yazabilir veya Silva Life System çalışma kitabınızı kullanabilirsiniz.
İşte düşünmeni istediğim şeyler. Nasıl mı hissediyorum uyku? Çoğu gece iyi
uyuyor musunuz yoksa ilaç tedavisi gerektirebilecek kronik bir probleminiz mi
var? Her gece uykuya dalmanız kaç dakika sürer
ve haftada kaç gece gece boyunca mışıl mışıl uyursunuz? O zaman bir
an, Duraklat izlemek gerekir, ve aşağı zerre senin cevaplar bu soruları. Çalışma
kitabınızda da listeleniyorlar . Şimdi seni yaşadım bir şans olarak
değerlendirilmesi, mevcut durum, Biz istediğiniz konusunda size nasıl arzu
uyku. Ne kadar çabuk uykuya dalmak istediğinizi
ve her gece ne kadar derin ve sağlıklı uyumak istediğinizi belirttiğinizden emin
olun . Tamam. Şimdi başlamaya hazırsın. Bu yüzden bir sonraki parça Laura
tekniği ve uyku hakkında biraz daha fazla şey çıklayacak. Ve sonra o gitmek
için kılavuz ile uyku kontrolümüz yani bu, eğer öğrenmek
yapmak her zaman tek başına, zaman ve her yerde sana ihtiyaç veya
arzu.

Uyku Kontrolü Dersi

Elimizdeki ilk tekniğe uyku kontrolü deniyor. Ve uykuya dalmakta herhangi
bir sorun yaşamasanız da, bu gerçekten harika bir tekniktir. Ben
kendim üç derin nefeste uyuyabilirim. O zamana kadar
tamamen uyuyorum. Ancak , ertesi gün bir şey olduğu için heyecanlandığım
ya da enerji seviyemin biraz daha yüksek olma eğiliminde olduğu ve uykuya
girmekte daha fazla zorluk çektiğim özel bir sunum için hazırlanmam gereken
ara sıra bir gece var . O zaman uyku kontrol tekniğini uygularım.Diğerleri
uykuya dalmakta ve kendilerini ilaç alırken bulmakta ciddi bir sorun
yaşayabilir. Ve ilaç almak birçok istenmeyen belirtiye neden olabilir. Ve doğal
olarak uykuya girmek, her zaman yapmayı bildiğiniz bir şeydir . Yol boyunca
olan şey , uykuya nasıl girilmeyeceğini öğrenmen. - İhtiyacımız olanı yapmak
şu an için öğretmenlik vücut, beyin ve zihin nasıl girin uyku doğal olarak her
şeye yeniden. Ve bunu yapmak çok kolay. Sen çoktan gitmiş ile uzun gevşeme
egzersizi, yani senin vücut, beyin ve zihin var zaten nasıl başladı öğrenmek
için girin o derin, içsel düzeyde frekansların beyin ve nerede ihtiyaç gitmek
için enter uyku. Delta'ya girmek ve derin uykunun tadını çıkarmak için önce
Alfa'dan sonra Teta'dan geçmelisin . Yaklaşık 50'li yılların başına kadar,
araştırmalar uykunun çok hareketsiz ve sakin bir durum olduğunu
düşünüyordu. Bu artık bilinen bir gerçek ki biz hiçbir şey ama etkin olmayan
bir uyku. Sadece Evre 1, 2, 3, 4 ve REM olarak adlandırılan beş aşama veya
uyku aşaması vardır. REM sadece hızlı göz hareketi anlamına gelir. Ve bir
aşamadan diğerine geçerken çok fazla beyin aktivitesi var. Ayrıca çok fazla
fiziksel aktivite var. Bir uyku döngüsü , uyku ve rüyanın çeşitli aşamalarında
ilerledikçe beyin aktivitesini değiştirmeyi içerir . Bir rüya döngüsü yaklaşık 90
dakika sürer. Çoğu durumda, iyi bir gece uykusu , bu döngülerin dört ila beşini
içerebilir ve yaklaşık altı ila sekiz saatlik uyku ile sonuçlanabilir. İlk REM
uyku süresi, uyku başladıktan yaklaşık 70 ila 90 dakika sonra
gerçekleşir. Birçok değişiklik olmaya başlar. Beyin frekansı , saniyede 12 ila
16 döngü arasında değişen uyanık Beta benzeri bir frekansa ulaşır. Hem Alfa
hem de Beta'ya benziyor, ama ikisi de değil. Biz buna REM diyoruz. Ve
rem'de, ara sıra sık sık hızlı göz hareketi patlamaları yaşarsınız kas seğirir, kalp
daha hızlı atar, kan basıncı yükselir, solunum sığ ve hızlı olur ve en canlı rüya
bu aşamada gerçekleşir. Uyku çalışmaları , eğer bir gece REM uykusu
bozulursa, vücudumuzun ertesi gece genellikle rem'e gidip normal uyku
uykusu ilerlemesini atlayarak telafi etmesi gerektiğini göstermektedir . REM
uykusu birkaç gece boyunca bozulursa, günlük aktiviteler üzerindeki zararlı
etkiler ilerleyicidir. REM yoksunluğunun ilk gecesinden sonra, kalıcı
yorgunluk hissi olabilir. Yoksunluk devam ettikçe, sinirlilik, problem çözme
yeteneklerinin eksikliği ve hatta halüsinasyonlar ortaya çıkabilir. Teknik,
dediğim gibi, çok basit. Ama bunu uygulamadan önce, bir parça kağıt almanızı
ve endişelerinizi, endişelerinizi, sorunlarınızı ya da sizi rahatsız eden ya da
aklınızdaki her şeyi yazmanızı öneririm. Sonra her birinin yanına olası bir
çözüm veya sonuç yazın. Çözüme veya sonuca nasıl ulaşacağınızı çok fazla
düşünmeyin ; sadece yazın. Bu, bu endişelerinizi içinizden çıkarmanıza ve
odaklanmanız için kendinize olumlu bir yön vermenize yardımcı olacaktır.
Böylece aklınızdaki problemlerle uykuya girmek yerine , aklınızdaki çözüm ve
sonuçlarla uykuya girersiniz. Bunu yaptıktan ve bunu yapmak için gereken
birkaç dakikaya değdikten sonra,
üçe bir yöntemi kullanarak seviyenize girersiniz. Ve sonra seviyeye
geldiğinizde, tekniği uygularsınız. Yapacağın şey , kendini bir kara tahta ya da
yazı tahtasının önünde dururken görselleştireceksin . Sen gidiş için bir yazma
aracı olarak bir el ve bir silgi, diğer. Kara tahtaya veya yazı tahtasına
çıkacaksınız ve kara tahtanın ortasına büyük bir daire çizeceksiniz . Büyük
çizdikten sonra kara tahtanın içinde daire çizin, dairenin içinde büyük bir X
çizin. Daha sonra , daireyi en azından silmemeye çok dikkat ederek X'i
dairenin içinden silmeye devam edersiniz. Sonra sen sil X içinde Daire,
hakkına ve dış çemberi sen vasiyetini yaz kelime 'derin'. 'Daha derin'
kelimesini her yazdığınızda , normal, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha derin,
daha sağlıklı bir zihin seviyesine gireceksiniz . Daha sonra daire içinde büyük
bir sayı 100 yazarak devam edeceksiniz. Sana verecek sonra yavaş yavaş
silmek sayısı 100'den içerisinde Daire olmak dikkatli değil silmek daire içinde
en azından. 100 Sayısını dairenin içinden sildikten sonra,
yine dairenin sağında ve dışında , 'daha derin' kelimesinin üzerinden geçin. Bu
şekilde 'daha derin' kelimesini her geçtiğinizde , normal ve doğal, sağlıklı uyku
yönünde daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine gireceksiniz. Çemberin
içine 99 sayısını yazıp
aynı şekilde silerek ve ardından 'daha derin' kelimesinin üzerinden geçerek
devam edeceksiniz. Ve sonra 98 ve 97 ve sayıları yazmaya devam edin ve
uykuya girene kadar azalan bir ölçekte 'daha derin' kelimesinin üzerinden
geçin. Şimdi, bu tekniğin en iyi şekilde nasıl çalışacağı: dikkatinizi ayrıntılara
odaklarsanız bu teknik en iyi şekilde çalışacaktır . Dikkatinizi ayrıntılara
odaklamak , zihninizi sizi uyanık tutan her şeyden uzaklaştırır. Çoğu zaman
insanları uyanık tutan şey
, sizi ayakta tutan, meşgul eden ve devam eden kafanızdaki dış etkiler veya
zihinsel gevezeliktir . İşte buluşmak için son tarihim varmış gibi
düşünceler . Öğretmenin toplantısına zamanında yetişebilecek miyim?
Komşumla ya da iş arkadaşımla yaşadığım sorunu nasıl çözeceğim
? Arabamın ödemesi gerekiyor. Ve kafanda devam eden o küçük gevezelik
seni uyanık tutuyor.Yani gerçekten bu tekniği çalışmak, gerekiyorsa birkaç
şey. İlk olarak, ayrıntılara odaklanın - daireyi en az bir parça silmemek veya
merkezden başlayıp dış kenarlara doğru giden sayıları silmek gibi. 'Daha derin'
kelimesini ayrıntılı olarak ele alalım: d-e-e-p-e-r tekrar tekrar . Bu sıkılmanıza,
ilginizi kaybetmenize ve uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Fark
edeceğiniz diğer bir şey de, bu tekniğe 100'e 1'lik bir geri sayım derinleştirme
egzersizi dahil etmemizdir. Sayılar arasında her seferinde 'daha derin'
kelimesini söyleyeceğiniz ve yazacağınız şekilde tasarlanmıştır; örneğin, 99,
daha derin; 98, daha derin; 97, daha derin. Bu egzersiz sırasında 'daha derin'
kelimesi için güçlü bir referans noktası yaratmanız gerektiği anlamına gelir -
daha derinlere, daha derin düşünceye gitmek. 'Daha derin' kelimesine atamak
istediğiniz anlam ne olursa olsun, bunu yapabilirsiniz; sadece çok güçlü bir
referans noktası yapın. Geri sayım derinleştirme alıştırması ve sayılar
arasındaki 'daha derin' kelimesinin ünlemi , derinleşmenize ve içeri girmenize
yardımcı olacaktır. Şimdi, bu tekniğin Alfa'da uygulandığını
unutmayın . Alfa'dan Delta'ya ya da derin uykuya dalmak Beta'dan olduğundan
çok daha kolay . Gerçek sır- uyku kontrol tekniğiyle başarının gerçek sırrı,
kendinizle nasıl konuştuğunuzu fark etmektir. İç sohbetinizin tonu, sesi ve hızı
nedir? Çoğu zaman uyumakta zorluk çekiyorsanız, bunun nedeni stresli
sesinizle kendinizle konuşmanız , o gün olan her şeyi ya da yarın yapmanız
gerekenleri gözden geçirmenizdir. Köpeği veterinere bırakacağımdan emin
olmalıyım . Kız kardeşimi aramayı nuttum. Akşam yemeği için bir şeyler
almak için dükkana gitmedim; şimdi onu kanatlamak zorunda kalacağım. Bu
yüzden ne isterseniz yapın değiştirmek sesi ve hız nasıl sen konuşurken
kendini. Örneğin, düşünün Sabah kalkıp yataktan kalkmak istemediğin
zamanlarda kendinle konuşma şeklinin tonu ve temposu. Sanki, oh, kalkmak
istemiyorum. Oh, çok yorgunum ve uykum var. Keşke yatakta kalıp beş dakika
daha uyuyabilseydim. Yani yapmak istediğin bu tonaliteleri tersine çevirmek.
Geceleri düşük perdeli ve yavaş tempolu bir ses kullanın ve sabahları yoğun
yüksek perdeli ve hızlı tempolu sesinizi kullanın. Bu , alıştırmada sayıları
yazarken kullanışlı olur. Her sayıyı yazarken, yavaşça ve derinden uykulu,
sakin bir tonalitede kendinize söyleyin: 100,daha derin; 99, daha derin; 98,
daha derin, 100 demek yerine, daha derin; 99,
daha derin; 98, daha derin, daha derin, daha derin! O değil gitmeye
çalışın. Şimdi dikkatin dağılırsa ve hangi numarada olduğunu unutursan sorun
değil. Sadece herhangi bir sayı ile tekrar başlayın. Tekniğin sizin
için düzgün çalışmayabileceğini düşünüyorsanız, adımları gözden geçirebilir
ve bunları doğru yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
Örneğin, sayıları tamamen silmiyor veya 'daha derin' kelimesinin üzerine
yazmıyor olabilirsiniz. Uyku kontrol tekniğini kullandığınızda ve
başarılı olmaya karar verdiğinizde, sizi bütün gece alsa bile uyuyana kadar
tekniği yapmaya devam edersiniz. Zihnin böyle bir görev için zaman
harcamaktan hoşlanmaz. Bu yüzden en kısa zamanda
sizin gibi akıl bilir sen ciddisin, sonra aklını tercih eder izin vücut git uyu o
zaman çalışmaya devam et tüm gece uzun.

Uyku Kontrol Egzersizine Hazırlık

Laura: Bu alıştırmada, arka planda gevşeme sesini dinliyor olacaksınız. Bu ,
duyu egzersizi olarak da bilinen uzun gevşeme egzersizini yaşarken Başarıya
Giden Yol Haritasının 4. Bölümünde duyduğunuz sesin aynısıdır. Egzersize
üçe bir yöntemle girecek ve
ona bir geri sayımla derinleşecek , ardından göz kapaklarınızı gevşeterek
başlayan dalga gevşemesi izleyeceksiniz. Egzersizin programlama aşamasına
olumlamalar ve uyku kontrol tekniğinin izlenimi ile devam
edeceğiz. Ve yavaş yavaş bir ila beş arasında sayarak çıkacağız.
Formül tipi teknikleri etkileyen ve programlayan alıştırmaların
yalnızca programlama amaçlı olduğuna dair bir notasyon yapın. Tekniğin
gerçek uygulaması kendi başınıza yapılmalıdır. Gerçek güçlenmenin başladığı
yer burasıdır. Egzersiz için hazırlanalım.
Uyku Kontrol Egzersizi
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Derin bir nefes alın ve
nefes verirken zihinsel olarak üç, üç kez tekrarlayın ve görselleştirin.
Üç numara, vücudunuzu birkaç saniye içinde baştan ayağa gevşetmek için
fiziksel rahatlama içindir. Dikkatinizi vücudunuzun farklı bölgelerine
çekeceğim. Kafa derini gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi ve gözlerinizi
çevreleyen dokuları rahatlatın. Yüzünü rahatlat. Yumuşak bir gülümseme
yüzünüzün kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Dilini ve çeneni
gevşet. Boğazınızı harici ve dahili olarak rahatlatın. Omuzlarınızı, kollarınızı
ve kollarınızı gevşetin. Göğsünüzü harici ve dahili olarak rahatlatın. Karın
bölgenizi harici ve dahili olarak rahatlatın. Kalçalarını gevşet. Rahatla
dizlerinizi. Baldırlarını gevşet. Ayaklarınızı ayak parmaklarınıza kadar
gevşetin. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesindesiniz . Bu üçüncü seviye fiziksel rahatlama. Bu fiziksel rahatlama
seviyesine üç girmek istediğinizde , zihinsel olarak tekrarlayın ve üç numarayı
birkaç kez görselleştirin. Vücudunuz şimdi olduğu kadar tamamen
rahatlayacak ve her egzersiz yaptığınızda daha da rahatlayacaktır. Bu , fiziksel
rahatlama için bir referans noktası oluşturmak için iyi bir zamandır. Nefesine,
derinlik hissine dikkat et. Ancak şu anda bu anı yaşamak hatırlamak için iyi bir
zamandır
. Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken zihinsel olarak iki, üç kez
tekrarlayın ve görselleştirin. Şimdi ikinci seviyedesin. İkinci seviye
, seslerin sizi rahatsız etmeyeceği zihinsel rahatlama içindir. Bunun yerine,
sesler daha fazla rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
İkinci seviyede zihinsel olarak rahatlamak için sakin ve pasif
sahneleri görselleştirin. Şimdi oradaymış gibi holografik bir şekilde yap.
Bu, zihinsel rahatlama için bir referans noktası oluşturmak için iyi bir
zamandır . Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken zihinsel olarak bir
numarayı üç kez tekrarlayın ve görselleştirin . Şimdi birinci seviyedesin.
Bir amaç için kullanmayı öğrendiğiniz temel oyun seviyesi- istediğiniz
herhangi bir amaç. Daha derin ve sağlıklı zihin seviyelerine girmek için
geri sayım derinleştirme egzersizleriyle pratik yapın. Derinleştirmek için
100'den 1'e veya 50'den 1 'e veya 25'ten 1'e kadar aşağı doğru sayın. Bir sayıya
ulaştığınızda, eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine ulaşmış
olacaksınız.
Dış bilinçli seviyeler de dahil olmak üzere zihnin her seviyesinde fakülteleriniz
ve duyularınız üzerinde her zaman tam kontrole ve tam hakimiyete sahip
olacaksınız.
Geri sayım derinleştirme egzersizlerini uygulamak için en uygun zaman
uyandığınız sabahtır. Geri sayım derinleştirme egzersizlerini uygulayarak
yatakta kalın veya en az beş dakika bir sandalyeye oturun . Pratik yapmak için
en iyi ikinci zaman, emekli olmaya hazır olduğunuz gecedir. Pratik yapmak
için en iyi üçüncü zaman öğle yemeğinden sonra öğlen. Beş dakikalık
antrenman iyidir. On dakika çok iyi. Ve on beş dakika mükemmel. Günde bir
kez pratik yapmak iyidir. Günde iki kez çok iyi. Ve günde üç kez
mükemmel. Endişe duyduğunuz bir sağlık durumunuz varsa, günde üç kez on
beş dakika pratik yapın.
Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmene yardım etmek için ondan
bire kadar sayacağım. Her azalan sayıda kendinizi daha derine inerken
hissedeceksiniz ve daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine
gireceksiniz. On, dokuz- daha derine indiğinizi hissedin; sekiz, yedi, altı-daha
derin ve daha derin; beş, dört, üç-daha derin ve daha derin; iki, bir; şimdi
eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz.
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz . Göz kapaklarını gevşet. Bir gülümseme
göz kapaklarınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Rahat gibiler. Bu rahatlama
hissinin vücudunuz boyunca ayak parmaklarınıza kadar yavaşça aşağı doğru
akmasına izin verin. Ayak parmaklarınıza kadar yavaşça aşağı doğru akan bu
gevşeme dalgasını yaşayın. Derinden rahat olmak harika bir duygu-çok sağlıklı
bir varlık hali. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesindeki veya dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka
herhangi bir seviyedeki talimatları takip etmeye devam edeceksiniz. Bu senin
yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle. Deha zihniyeti ile meslekten olmayan
zihniyet arasındaki fark , dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu
özel bir şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz. Şunlardır yararlı açıklamalar da
olabilir bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin. Benden sonra zihinsel
olarak tekrarlayın. Artan zihinsel yeteneklerim insanlığa daha iyi hizmet etmek
içindir. Her gün ve her şekilde daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. Olumlu
düşünceler, öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları getiriyor. Zihnin
her kademesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrole sahibim. Her
zaman kontrol bende. Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacağım. Şimdi uyku kontrol tekniğini
etkileyeceğiz. Uyku kontrolü , ilaç kullanmadan her zaman, her yerde doğal,
sağlıklı uykuya girmek için kullanabileceğiniz formül tipi bir tekniktir . Uyku
kontrolünü kullanmanız gerektiğinde, bire üç yöntemiyle birinci seviyeye
girin. Birinci seviyede bir kez, uyku kontrol tekniğini kullanın. Bir dakika
içinde bir ile üç arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O
anda, bir kara tahta görselleştireceksiniz. Zihinsel olarak bir elinde tebeşir ,
diğerinde bir silgi olacak. Daha sonra zihinsel olarak kara tahta üzerinde büyük
bir daire çizeceksiniz. Sonra zihinsel olarak daire içinde büyük bir X
çizeceksiniz. Sen o zaman devam etmek için Sil X içinde Daire başlamada
merkezi ve silme doğru iç kenarları çemberi olmak dikkatli değil silmek bir
daire içinde en az. Bir kez sen sil X içinde daire için sağ ve dış çemberi, sen
vasiyetini yaz sözcüğü 'derin'. 'Daha derin' kelimesini her yazdığınızda ,
normal, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesine gireceksiniz. Daha sonra daire içinde büyük bir sayı 100
yazacaksınız. Sonra 100 sayısını silmeye devam edeceksiniz daireyi en azından
silmemeye dikkat edin. 100 Sayısı silindikten sonra, dairenin sağında ve
dışında, 'daha derin' kelimesinin üzerinden geçeceksiniz. 'Daha derin'
kelimesini her geçtiğinizde , normal, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha
derin,daha sağlıklı bir zihin seviyesine gireceksiniz . Doğal, sağlıklı, fizyolojik
uykuya girene kadar daire içindeki sayıları azalan ölçekte kullanmaya devam
edeceksiniz.
Şimdi bir ile üç arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses
çıkaracağım. [Parmağımı şıklatarak] bir, iki, üç. Bir kara tahtayı görselleştirin
veya hatırlayın. Zihinsel olarak bir elinde tebeşir
, diğerinde silgi var. Şimdi zihinsel olarak kara tahtaya büyük bir
daire çizin. Çemberin içine büyük bir X çizin. Devam etmek için zihinsel sil X
içinde Daire başlamada merkezi olmak dikkatli değil silmek daire
içinde en azından. X'i dairenin içinden sildikten sonra, dairenin sağına ve
dışına 'deeper' kelimesini yazın. 'Daha derin' kelimesini her yazdığınızda
, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine
gireceksiniz . Şimdi dairenin içine büyük bir sayı 100 yazın. Devam etmek için
zihinsel silmek sayısı 100 içinde Daire itibaren de merkezi olmak dikkatli değil
silmek daire içinde en azından.
Dairenin içinden 100 sayısını sildikten sonra, dairenin sağında ve dışında
'deeper' kelimesinin üzerinden geçin. 'Daha derin' kelimesini her geçtiğinizde ,
normal, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesine gireceksiniz . Şimdi dairenin içine 99 sayısını yazın. Silmek içinde
aynı şekilde. Şimdi 'daha derin' kelimesinin üzerinden geç. Bu şekilde' daha
derin ' kelimesini her geçtiğinizde
, normal, doğal, sağlıklı uyku yönünde daha derin, daha sağlıklı bir zihin
seviyesine gireceksiniz. Sayılarla devam et 98, 97, 96, 95, 94, 93 ve böylece,
sesimi tekrar duyana kadar azalan bir ölçekte. Sesimi tekrar duyduğunuzda, bu
zihin seviyesinde bir saatlik zaman geçmiş olacak. Sesim seni korkutmayacak.
Derin bir nefes alacaksınız ve şimdi olduğunuzdan daha derin, daha sağlıklı bir
zihin seviyesine gireceksiniz. Sesimi tekrar duyana kadar azalan ölçekte
sayılarla devam edin. Rahatla. Rahatla. Uyku kontrolünü bu şekilde her
kullandığınızda, ilaç kullanmadan her zaman, her yerde doğal, sağlıklı,
fizyolojik uykuya gireceksiniz . Uyku kontrolünü kullanarak uykuya her
girdiğinizde, birisi sizi ararsa veya tehlike durumunda veya acil bir durumda,
gözlerinizi açacak, uyanık olacak, kendinizi iyi hissedecek ve her durumla başa
çıkabilecek mükemmel bir sağlık durumunda olacaksınız. Ne zaman sen
girmek uyku kullanımı ile uyku kontrolü, seni uyandırmak de sizin alışılmış
veya tayin edilen zaman ve uyanık duygu ince ve son derece sağlıklı. Zihnin
bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı
etkiler elde edersiniz. Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım etmek,
sevdiklerinize yardım etmek veya fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan
herhangi bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz. Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız . Ve bu da öyle. Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak
için yapıcı ve yaratıcı faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece
devam ettiğimizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen-ecek düşünün bütün insanlık, ona göre onların yaşları, babalar,
anneler, kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın. Başkalarına
karşı daha fazla anlayış, şefkat ve sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses
çıkaracağım. O anda, gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve
mükemmel bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksin; bir,
iki- şimdi yavaşça çıkıyor-üç. Beş sayımda gözlerinizi açacak, uyanık olacak,
iyi ve sağlıklı hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı,
sağlıklı bir uyku uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz; dört, beş
[parmak çırpma]. Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık
içinde hissediyor, eskisinden daha iyi hissediyor.

Uyku Kontrolü ile İleriye Doğru Hareket Etme

Kaileen: Tamam. İşte işler böyle yürüyor. Artık uyku kontrolü için
programlamayı tamamladığınıza ve çalışma kitabındaki öz değerlendirmeyi
yanıtladığınıza göre, gerektiğinde kılavuzdaki adımları gözden geçirebilirsiniz.
Bu şekilde gece uyuyacağınız zaman aklınızdaki adımları takip edebilir ve
hemen daha derin uyumaya başlayabilirsiniz.
Unutma, sihir bu süreçte. Bu yüzden adımları atlamayın veya yöntem üzerinde
doğaçlama yapmayın. Öğrendiklerinin bir kısmı zihin disiplini. Zihnin bu
eğitimi ve koşullandırılması , problemleri çözerken ve müthiş tezahürler
yaratırken programda daha sonra size yardımcı olacaktır.
Çalar Saate Giriş
Laura'nın sizinle paylaşacağı bir sonraki formül türüne Çalar Saat Tekniği
denir. Bu öğrenmek için gerçekten eğlenceli bir egzersiz çünkü sonuçları
hemen görmeye başlamak kolaydır. Sabah alarmınızın sesinden korkuyorsanız,
bu tekniğe bayılacaksınız. Çalar Saat Tekniği , çalar saatinizi bir daha asla
kullanmak zorunda kalmayacağınız şekilde tasarlanmıştır. Neden önemi var
ki? Bu egzersizin ikili bir amacı var. İlk olarak , size vücudunuzun doğal uyku
döngüleri içinde uyumayı ve uyanmayı öğretecek , böylece sabahları daha
enerjik ve gitmeye hazır hissederek kalkabilirsiniz. Bunu hayal etmenin zor
olduğunu biliyorum ama inan bana Laura uyku döngülerini açıklayacak ve
bunun nasıl mümkün olduğunu aydınlatacak. Bu alıştırmanın ikincil amacı
, kasıtlı bir yaratıcı olarak yeteneklerinizi güçlendirmektir. Zihninizde daha
güçlü bir güven duygusu geliştireceksiniz ve tekniği her başarıyla
tamamladığınızda doğal tezahür etme yeteneğinizi güçlendiriyorsunuz.
Bu nedenle, aslında bir çalar saat kullanmasanız bile, Silva Becerilerinizi
güçlendirmek için bu tekniği kullandığınızdan emin olun.
Çalar Saat Dersi
Laura: Silva Metodu Eğitiminde , çalar saat olmadan uyanmanızı sağlayan bu
harika Zihinsel Saat Tekniğine sahibiz. Bilincimiz
hem kalp atışı, nefes alma gibi yeteneksizliklerle hem de problem çözme gibi
bilinçli yeteneklerle çalışır. Her iki yetenek de çalar saat olmadan uykudan
uyanma gücüne sahiptir. Biyolojik ritimler, biyolojik saatler, çevremizde
zaman verenler var ve zihinsel programlama , fiziksel bir çalar saat
kullanmadan doğal olarak uyanmanıza katkıda bulunuyor. Biyolojik bilinç ,
içsel zaman tutma cihazımızı çalıştıran şeydir. Biyolojik saatimizin merkezi
mekanizmasının hipotalamus içinde olduğunu zaten biliyoruz , ancak bilinç
biyolojik zekayı geçersiz kılabilir. Bu teknikle doğuştan gelen zeka ile iletişim
kurmak için hayal gücünü kullanacağız. Üç, iki, Bir Yöntemimizi kullanarak
Alfa Seviyemize gireceğiz. Bir zamanlar sen de Alfa Düzeyi gidiyoruz
görselleştirmek için bir saat, sen gitmek için hareket el saati gösterir zaman
isterseniz, uyandırmak, o zaman sana diyecek kendini zihinsel olarak çok
olumlu bir şekilde, bu sefer ben istiyorum uyanmış ve bu şekilde bir kez
gidiyorum için uyandırmak. Bir saatin ve zamanın net bir resmini yapın
ister uyan, hadi oradan son olarak yine girin uykudan Seviye.
Meditasyonunuza gitmenize, tekniği uygulamanıza ve sonra bu tekniğin işe
yaraması için dışarı çıkmanıza gerek yok . Sana ihtiyacım gitmek için uykudan
Düzeyi ile zaman isterseniz, uyandırmak gibi bir son
düşündüm. Bu teknik hemen hemen herkes için çalışır.
Bilgiyi öncelikle görsel olarak işleyen insanlar için, kollarını kollarına
kaldırın ve saatin ellerini uyandırmak istedikleri zamana taşımayı hayal edin.
Görsel, işitsel veya kinestetik olsanız da, bu teknik işe yarar.
Teknikleri birleştirebilirsiniz, eğer bir uyku kontrol tekniğini de kullanmanız
gerekiyorsa , önce saat tekniğini, sonra da uyku kontrol
tekniğinizi uygularsınız. Bu tekniği kestirirken bile kullanabilirsiniz
, sadece zihinsel saatinizi ayarlayın ve görselleştirin veya hayal edin
uykudan sonra uyanmak istediğiniz ve bunun olmasını beklediğiniz bir zaman .
Kullanarak saat tekniktir büyük eğitim için yardım bildirimi ne olursa olsun o
seni istiyor apaçık, çünkü isteyen uyandırmak için örnek 7:30 bir hedefe, bir
amaca göre değilsin, giderek apaçık bir çok
özel bir zaman. Saat tekniğini uygularken , herhangi bir hedefe ulaşmak için
yerinde olması gereken tüm unsurları uygulamak için kendinizi eğitiyorsunuz ,
sadece sabah uyanmak, maaş zammı almak ya da bir sağlık durumundan
kurtulmak önemli değil . Bunların hepsi 7:30'da uyanmak gibi
hedefler. Kalkmak için gereken her biri için aynıdır, yani seviyenize girmek,
hayal gücünüzü kullanmak, sonucunuzun ne olmasını istediğiniz konusunda
net olmak ve bunun olmasını beklemek.
Şimdi, bazılarınız da resme dijital bir saat koymak isteyebilir
. Biliyorum, bazen zaman için çok zorlandığım zamanlarda yapıyorum ve tam
olarak uyanmak istediğim saatte uyanmayacağımdan
endişeleniyorum . Sadece analog saatimi değil, dijital saati de
kullanacağım. İstediğim zamana gelene kadar sayıları hızla
değiştireceğim . Her iki saati de ayarladıktan sonra kendime diyorum
ki, uyanmak istediğim zaman bu ve uyanacağım zaman bu . Zamanında
uyanamayacağınızdan korktuğunuz için yedek olarak bile fiziksel bir alarm
saati ayarlamamanız önemlidir. Saatiniz başucunuzda olabilir, ancak alarm
ayarlanmadan. Bu bağlılığı gösterir. Gösterir sana inanıyor ve güven içinde
sizin ınter-kendini çağıracak kadar. Sizin ınter-kendine olan kısmı bu arzularını
en iyisi sen. Er geç, onu keşfetmeye, seni bir an önce başlamak almak bile
büyük yararlar tüm alanlarda yaşam.
Tekniğinizi meraktan ziyade ihtiyaçtan uygulamak her zaman daha büyük
başarılara yol açacaktır. Sizi cesaretlendireceğim başka bir şey
de sabah kalktığınızı, saate baktığınızı ve tam olarak uyanmak istediğiniz
zamanın geldiğini fark ettiğinizi hayal etmek. Gerçekten ilginç olan başka bir
şey , sizi neyin uyandırdığını fark etmektir, korna sesi, havlayan köpekler,
yüksek sesle cıvıldayan kuşlar olabilir, birisinin adınızı aradığını veya alarmın
çaldığını hayal edebilirsiniz. Buradaki ilginç nokta, sizden daha büyük bir
gücün , sadece sabah uyanma amacının tezahür etmesine yardımcı
olabileceğidir.
Kendinizi de aldatmayın, eğer 7:30 'da uyanmak istiyorsanız, 7:35'e ya da
7:45'e razı olmayın, çünkü amacınız yaşamda belirli bir zamanda arzu ettiğiniz
şeyi tezahür ettirmektir, o zaman bu eğitim yardımcı olacaktır. 7: 30 dersen 7:
30 olmalı. Eğer 7: 52 dersen, saat 7: 52 ya da 7:58 ya da 8: 00 olacak, yani ne
zaman ayarlarsan o saatte uyanacaksın . Ortada ne için Yardım daha sonra
ayarlandığında bir amaç ve istediğiniz apaçık bir hedefe belirli bir zaman.
Sadece bir uyarı: bu tekniği ayarladığınızda uyanabilirsiniz ve bu güne
başlamak için harika bir yoldur.
Silva Metodu Eğitiminin başında bedeninizi ve zihninizi rahatlatmak için hayal
gücünüzü kullanmayı öğrenirsiniz. Şimdi bir adım daha ileri gidip hayal
gücünüzü bilincinizle çalışmak için bir iletişim aracı olarak nasıl
kullanacağınızı öğreneceksiniz , bu tüm tezahürlerinizde yardımcı olacaktır.
Çalar Saat Egzersizine Hazırlık
Laura: Takip eden bu alıştırma , çalar saatin etkilenmesi dışında, son
alıştırmaya çok benzeyecek . Bu aynı zamanda arka planda gevşeme sesini en
son duyduğunuz zaman olacaktır. İzlenecek egzersizler
, zevkiniz için çeşitli farklı seslere sahip olacak ve eğitimin sonuna doğru
egzersizlerinizin arka planında hiçbir ses efektine sahip olmayacaksınız.
Meditasyon yapmak için ses efektlerine ihtiyacınız olmadığını bilin.
Başlangıçta ses efektleri , içindeki o özel yeri bulmanıza yardımcı olur, bunlar
eğitiminizde bir araçtır, ancak referans noktalarınızı belirledikten ve
meditasyonunuzu uygulama deneyimi kazandıktan sonra, yalnızca
öğrendiklerinizi kullanmanız gerekir. Buradaki amaç , Silva Araçlarınızı ve
Tekniklerinizi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, pratik bir şekilde, ihtiyaç
duyduğunuz şekilde kullanabilmenizdir. Egzersiz keyfini çıkarın.

Çalar Saat Egzersiz

Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat ve derin bir nefes al. Nefes
verirken, zihinsel olarak 3 sayısını üç kez tekrarlayın ve görselleştirin. Üç
numara fiziksel rahatlama içindir, vücudunuzu
saniyeler içinde baştan ayağa gevşetmek içindir. Dikkatinizi vücudunuzun
farklı bölgelerine çekeceğim. Kafa derini gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi
rahatlatın ve gözlerini çevreleyen doku. Yüzünü rahatlat. Yumuşak bir
gülümseme yüzünüzün kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Dilini ve çeneni
gevşet. Boğazınızı harici ve dahili olarak rahatlatın. Omuzlarınızı, kollarınızı
ve kollarınızı gevşetin. Göğsünüzü harici ve dahili olarak rahatlatın. Karın
bölgenizi harici ve dahili olarak rahatlatın. Kalçalarını gevşet. Dizlerini
gevşet. Baldırlarını gevşet. Relax your feet, tüm yol aşağı senin ayak. Artık
eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihnin içindesin. Bu Üçüncü Seviye
Fiziksel Rahatlama. Bu Fiziksel Rahatlama Seviyesine girmek istediğinizde Üç
zihinsel olarak tekrarlayın ve üç sayıyı birkaç kez görselleştirin. Vücudunuz
şimdi olduğu kadar tamamen rahatlayacak ve her egzersiz yaptığınızda daha da
rahatlayacaktır. Bu, fiziksel rahatlama için bir referans noktası oluşturmak için
iyi bir zamandır . Nefesine, borç hissine dikkat
et. Ancak, şu andaki deneyiminiz hatırlamak için iyi bir zamandır.
Başka bir derin nefes alın, nefes verirken zihinsel olarak tekrarlayın
ve iki sayıyı üç kez görselleştirin. Şimdi ikinci seviyedesin. İkinci Seviye,
seslerin sizi rahatsız etmeyeceği zihinsel rahatlama içindir. Bunun yerine,
sesler daha fazla rahatlamanıza yardımcı olacaktır. İkinci Seviyede zihinsel
olarak rahatlamak için sakin ve pasif sahneleri görselleştirin. Bunu şimdi
holografik bir şekilde yap, sanki oradaymışsın gibi. Bu, zihinsel rahatlama için
bir referans noktası oluşturmak için iyi bir zamandır . Başka bir derin nefes
alın ve nefes verirken zihinsel olarak bir numarayı üç kez tekrarlayın ve
görselleştirin . Artık Birinci seviyedesiniz, bir amaç için kullanmayı
öğrendiğiniz temel düzlem seviyesindesiniz, istediğiniz herhangi bir amaç
için.Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmene yardım etmek için
ondan bire kadar sayacağım. Her azalan sayıda kendinizi daha derine inerken
hissedeceksiniz ve daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine gireceksiniz.
On, dokuz - daha derine indiğini hisset - sekiz, yedi, altı - daha derin ve daha
derin - beş, dört, üç - daha derin ve daha derin-iki,
bir. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz.
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz. Göz kapaklarını gevşet. Bir gülümseme göz kapaklarınızı
rahatlatmaya yardımcı olur. Ne kadar rahat olduklarını hissedin. Bu rahatlama
hissinin vücudunuz boyunca yavaşça aşağı doğru, ayak parmaklarınıza kadar
akmasına izin verin. Yavaşça
aşağı doğru, ayak parmaklarınıza kadar akan bu gevşeme dalgasını
yaşayın. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir varlık hali.
Sesimi dinlemeye devam edeceksin. Talimatları, zihnin bu seviyesinde veya
dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyede takip
etmeye devam edeceksiniz. Bu sizin yararınızadır, onu arzuluyorsunuz ve öyle.
Dahi zihniyet ile topal zihniyet arasındaki fark, dahilerin zihinlerini daha fazla
kullanmaları ve onları özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha
çok kullanmayı, onu özel bir şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz.
Aşağıdakiler , zihnin bu seviyelerinde zaman zaman tekrarlayabileceğiniz ,
benden sonra zihinsel olarak tekrarlayabileceğiniz faydalı ifadelerdir: artan
zihinsel
olgusallığım insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün ve her şekilde
daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. Olumlu düşünceler,
öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları getiriyor. Her
seviyedeki algılama tesislerim üzerinde tam kontrole sahibim.
her zaman kontrol bende. Ayrıca mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacağım. Sizin yararınıza bilgi izlenimi,
saat tekniğini programlama. Saat tekniği , alarm saati olmadan uyanmayı
uygulamak için kullanabileceğiniz formül tipi bir tekniktir , bu kontrollü zihin
gelişiminize yardımcı olur. Saat tekniğini kullanmak için
alarm saati olmadan uyanma alıştırması yapın. Uyumadan hemen önce Üç,
iki,Bir Yöntemle Birinci Seviyeye, temel düzlem seviyesine girin.
Birinci Seviyede, bir saati görselleştirin. Zihinsel hareket eller, ya da
dijital numaraları, saati gösterir zaman sen istediğin için uyandırmak. Kendine
zihinsel olarak söyle, bu uyanmak isteyeceğim bir zaman ve bu da uyanacağım
zaman. Stay at Seviye gitmek için uykudan Seviye. İstediğiniz zaman
uyanacaksınız ve uyanık olmak, iyi hissetmek ve mükemmel sağlık içinde
olmak. Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz. Siz
kullanın bu düzeyde zihin buyurun, yardımcı
senin sevdiklerini, ya da yardımcı bir insanın bu ihtiyaçlarına
yardımcı olmak, fiziksel ve zihinsel. Zihnin bu seviyelerini her zaman yapıcı,
yaratıcı bir şekilde, iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için kullanacaksınız ve
bu böyledir. Yapıcı ve yaratıcı çalışmalara katılmaya devam edeceksiniz bunu
yaşanacak daha iyi bir dünya haline getirmek için faaliyetler, böylece devam
ettiğimizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen-ecek düşünün bütün
insanlık, ona göre onların yaşları, babalar, anneler, kardeşler ya da kız kardeşi,
oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın, başkalarına karşı daha fazla
anlayış, şefkat ve sabrın var.Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda gözlerini açacak, uyanık olacak,
kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedeceksin. Bir, iki-şimdi yavaş yavaş çıkıyor-üç-beş sayımda , gözlerinizi
açacak, uyanık olacak, iyi ve sağlıklı hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz .
canlandırıcı, ferahlatıcı, rahatlatıcı, sağlıklı uyku-dört, beş.[parmak çırpma]
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.

Çalar Saat ile ileriye doğru hareket etme

Kaileen: Artık Çalar Saat Tekniğine sahip olduğunuza ve bunu kendi başınıza
uygulamaya başladığınıza göre, zamanla ilgili olarak bir güçlenme hissi
bulmanız muhtemeldir. Adımların özeti için çalışma kitaplarınızı kontrol
ettiğinizden, yatmadan önce gözden
geçirdiğinizden, Üç, iki, Bir Yöntemle kendinizi Alfa'ya koyduğunuzdan,
dahili saatinizi ayarladığınızdan ve kullanmayı taahhüt ettiğinizden emin
olun. Yani, bu yedek alarm yok demektir! Tekniği bu şekilde uygulamanızı
öneririz: uygulamaya ilk başladığınızda, bir hedef belirleyin, uyanmak
istediğiniz bir zamanı seçin ve bu hedef zamana olabildiğince yaklaşın.
Gecenin ortasında kontrol etmek için bir veya iki kez uyanabilirsiniz , ancak
bunun iyi olduğunu unutmayın , vücut saatinizde doğru zaman için farklı
referans noktaları öğreniyorsunuz
. Öğreniyorsun!Ardından, ilerledikçe, her gün hedefinize tutarlı bir şekilde
ulaşana kadar pratik yapın. Hedefi 7: 00'de belirlerseniz, her sabah 7:00'de
uyandığınızdan emin olun. Bu uygulamanın en ileri aşaması , hedef zamanınızı
değiştirmektir. Her sabah saat 7: 00'de uyanıyorsanız , saati yarın 7:02 olarak
değiştirin ve bu hedefe ulaşın. Gibi sen bu musun klima zihin işlevi gibi tıkır,
tıkır işleyen bir makine. Antrenmana devam et! Seni her geçen gün daha iyi
yapıyor.
Unutmayın bu talimatlar, senin kitabını, senin referans onları herhangi bir
zaman. Silva Tekniklerinizle başarıyı garantilemek için Silva Method Life
Eğitimine katılmanızı öneririz
Bölüm 4: Zihin Beden Yönetimi (Orta)
Rüyalara Giriş
Kaileen: sen hiç merak hakkında rüyalar? Neden onlara sahibiz ya da neden
bazen hatırlamaları zor? Burada Silva Yönteminde , hayallerin zihninizin daha
derin kısımlarından mesajlar taşıyabileceğine ve nihayetinde hayatınızdaki
sorunları çözmenize yardımcı olabileceğine inanıyoruz. Rüya Kontrol
tekniğinin iki ana amacı vardır. İlk, daha belirgin amaç , hayallerinizi bilgiyi
yorumlamak ve sorunları çözmek için kullanmaktır, bu yüzden Laura size
hayallerinizi nasıl hatırlayacağınızı öğretecektir. Bu alıştırmanın ikincil anlamı
, zihniniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmaktır. Öğrenme unutma senin
hayallerin ve türetmek anlamı onları, sen dokunun içine güç zihinsel güç. Bu,
hayallerin
zorlu sorunların çözümünün kilidini açabileceği veya önemli bir karar
vermeniz için gereken sezgisel bilgileri size sağlayabileceği anlamına gelir.
Silva Yönteminde yaptığımız her şey anlam yüklüdür ve pratik yapmak da
eğlencelidir. Pratikten bahsetmişken, umarım 321 Yöntemini uygulamışsındır
çünkü bu alıştırmada 321 Yöntemine tek başına gireceksin. Eğitim
tekerleklerini çıkarıyoruz. 321 Yöntemini kendi başınıza uygulamak , Silva'yı
her yerde ve her zaman kullanmanız gereken koşullandırmadır. Adımları
unuttuysanız endişelenmeyin;
Çalışma kitabınızdaki adımlara her zaman erişebilir veya Uzun Dinlenmeyi
dinleyebilirsiniz. Uzun Gevşeme egzersizi sizi
321 Yöntemi için programlayacak ve bundan sonra kendi başınıza yapmaya
hazır olacaksınız.

Rüyaları Hatırlama Dersi ve Rüya

Kontrol Tekniği
Şimdi rüyalardan bahsedeceğiz -- onları nasıl hatırlayacağımız ve hatta
problem çözmede nasıl kullanacağımız hakkında. Biz harcamak yaklaşık üçte
biri bizim hayat uyku, ve yaklaşık %20 o zaman geçirdim hayal.
Rüyalarımızda birçok deneyim yaşıyoruz ve bu deneyimlerden
bazıları sizi tam anlamıyla olumsuz bir şekilde programlayabilir. Kaç kere
uyandı bu sabah ve sen üzgün, bazen kızgın, senin eşin, çünkü seni görünce bir
şeyler oluyor içinde bir rüya mı? Gerçek olmadığını bilmene rağmen, seni hala
aynı şekilde etkiliyor, sanki gerçekmiş gibi. Bu
nedenle, içsel deneyiminizde neler olup bittiğine dair biraz daha fazla kontrole
sahip olmak ve hayallerin olumsuz etkilerine karşı koyabilmek iyi bir şeydir.
Babam bu tekniği Silva Eğitim Yöntemine dahil etti çünkü çoğu zaman rüya
görüyoruz; ve insanlar sık sık ona gelir ve " Hayallerimi hatırlamıyorum !"ya
da şöyle derlerdi, "Sadece rüya görmüyorum. "Gerçek şu ki, herkes hayal
ediyor ve biz hemen hemen her zaman hayal ediyoruz. Gündüz rüyalarımız var
ve gece rüyalarımız var. Babamın bu teknikle amacı, insanların zihinlerini
daha fazla kontrol edebilmeleriydi ve hayalleri hatırlamak , bir insanın tam da
bunu yapmasına izin verecekti – ve-bu eğitimin bir parçası - her bir Silva
tekniği belirli bir nedenden dolayı yerinde ve son tekniğe dayanıyor. Şimdi sen
gidiyorsun için fark ettin mi olacak çalışma ile bir tekniği var ne ile
Birçoğunuzun ulaşılamayacağına ya da kontrol edilemeyeceğine inandığı
bilinçaltı parçanız, aslında, bunun üzerinde daha bilinçli bir kontrole sahip
olabilirsiniz. Tekniğin kendisi doğada ilericidir. Başlangıç: Birinci Adım, Orta:
İkinci Adım ve İleri: Üçüncü Adım var. Başlangıç: Rüya Kontrolünün
Birinci Adımı bir rüyayı hatırlamakla ilgilidir. Bu adım , bilgiyi
içsel bilinçli düzeylerden dış bilinçli düzeylere aktarma alışkanlığını
kurmanıza veya geliştirmenize yardımcı olmaktır. İkinci adım, hayallerinizi
hatırlamaktır. Bu adım, hayallerinizi hatırlama sürecini kolaylaştırmanızı
sağlar . Gelişmiş: Üçüncü Adım ,sorununuzu çözmek,
bu rüyayı hatırlamak ve anlamak için bilgi içeren bir rüya oluşturmaktır.
Yani bunlar rüya kontrolünde kullandığınız üç temel adımdır . Şimdi, Orta
Seviyeye geçmeyeceksiniz: İkinci Adım, Yeni Başlayanın:
Birinci Adımın, bu tekniği her kullandığınızda bir rüyayı hatırlayarak yanıt
verdiğini bilene kadar .
Orta:
İkinci Adımın, bu tekniği her kullandığınızda hayallerinizi hatırlayarak yanıt
verdiğini öğrenene kadar İleri:Üçüncü adıma geçmezsiniz.
Gece boyunca, uykuya girdiğimizde, normalde beş uyku aşaması
yaşarız. Uyurken, beyin frekansınız hızlıdan çok yavaşa doğru dalgalanır.
Beyin aktivitesindeki bu dalgalanma , uyku döngülerini oluşturan
şeydir. Alfaya benzeyen daha hızlı frekanslar , rüyadaki hızlı göz hareketi ile
daha fazla ilişkilidir . Teta ve delta gibi daha yavaş frekanslar,
derin bir uyku veya yavaş dalga uykusu olarak adlandırılan şeyle daha fazla
ilişkilidir. Gece boyunca birkaç uyku döngüsü olabilir ve yaklaşık 90 dakika
sürerler. Haydi gece yarısı uyuduğunu söyle. Çoğunuz – ve bunu not etmek
isteyebilirsiniz- gece boyunca bir buçuk saatlik aralıklarla uyanacaksınız. Gece
yarısı uyursanız, yatağınızın etrafında hareket
etme, hatta uyanma ya da tuvalete gitme eğiliminiz vardır,
diyelim ki, 1:30, 3:00, 4:30, 6:00 ya da 7: 30. İlk rüya uyku döngüsünde rüya
görmek için harcanan zaman çok azdır. Çoğu zaman derin uykuda geçirilir.
İkinci döngüde rüya dönemi biraz daha uzun olabilir.
İlk uyku döngüsünde belki beş dakika iken,ikinci uyku döngüsü on dakika ve
üçüncü uyku döngüsü daha uzun olabilir; ve dördüncü, daha uzun – ve beşinci,
daha uzun. Beşinci rüya döngüsünde 30 ila 45 dakika kadar hayal
kurabilirsiniz. Bunun anlamı , her rüya uyku döngüsünün sonunda uykunuz
boyunca birkaç dönem boyunca hayallerinizi hatırlayabilmenizdir .
Rüyalarınızı hatırlamanın en kolay zamanı, uyandığınız sabahtır çünkü en uzun
rüya döngüsünden geçtiniz. Ancak
sorun şu ki, birçok insan alarm saatlerini kullanıyor ve alarm saatleri
, rüya dönemine başlamak üzereyken veya bir rüya döneminin tam
ortasındayken çalıyor. Yani rüyaya başlamadan önce alarm çalarsa
, o rüyaları hatırlama fırsatına sahip olmanızın imkanı yok. Bir
rüya döneminin ortasında çalar saat çalarsa, sadece mantıklı olmayan rüyanın
şaşkın bir anısıyla uyanabilir ve sizin için hiçbir şey ifade etmediği için
pencereden dışarı atarsınız. Bu yüzden
fiziksel alarm saatiniz yerine zihinsel saatinizi kullanarak doğal olarak
uyanmanız sizin için çok önemlidir. Bununla birlikte, bu teknikle hatırlanması
gereken en önemli şey, yanınızda kağıt ve kurşun kalem bulundurmanız
gerektiğidir. başucu, rüyayı yazmaya hazırım. Şimdi, bazılarınız diyecek ki, "
El yazımım o kadar kötü ki, bunun iyi bir fikir olduğunu sanmıyorum. "Bu
durumda, rüyanı kaydedebilmen için başucunun yanında küçük bir kayıt
cihazına sahip ol. Bütün fikir, bilgiyi bilinçaltı seviyelerden dış bilinçli
seviyelere aktarmaktır. İnsanların hayallerini hatırlamamasının pek çok nedeni
vardır ve korku muhtemelen hatırlamamanın ana nedenidir . Orada bir inancın
ne mi hiç anlamaz canını sen sakın eski defterleri senin hayaller, ve sen olacak
olması iyi. İnsanların derin, gizli, karanlık, gölgeli yanlarını yaşamak gibi
hayallerini hatırlamaktan korkmalarının birçok nedeni vardır. Bir rüyadayken
bile, bu da çok aşağılayıcı ve acı verici olabilir ve hatırlamamak için ellerinden
gelen her şeyi yaparlar . Rüyalarda olan başka bir şey, insanların
bazen kendilerini gerçekte oldukları gibi görmeleridir. Çoğu
zaman insanlar gerçek doğalarını başkalarına saklarlar ve
rüyalar onu ortaya çıkarır, böylece rüyalardan kaçınmayı öğrenirler. İnsanların
rüyalarda olacağından korktukları başka bir şey
de eski travmalarını yeniden yaşamaktır ve bu yüzden bu deneyimi tekrar
yaşamamak için hayal kurmaktan kaçınırlar . Sonuç olarak, çoğu durumda
korku , sizi hayallerinizi hatırlamaktan alıkoyan şeyin özünde yer alır. Korku
faktörünü ortadan kaldırmanız sizin için gerçekten önemlidir , çünkü bu kendi
başına çok özgürleştirici bir deneyim olabilir.
Küçük bir kızken canavarlardan korktuğumu hatırlıyorum
ve her zaman dolapta bir canavar ya da yatağın altında bir canavar olacağını
düşünürdüm. Bu sık sık canavarlar hakkında kötü rüyalar görmeme neden
oldu. Bir rüya hatırlıyorum olduğunu Godzilla olurdu inen sokak, peşinde
koşmam beni. Babam bu korkuyla başa çıkmama yardım etti. Bir gece
rüyamda bir canavar gördüğümde odama koşarak geldi ve bana bunu
göstermemi söyledi. Bana sordu, " Canavarın ne kadar büyük ?"ve canavarın
çok, çok büyük olduğunu göstermek için elimi yukarı kaldırdım ; ve dedi ki,"
Tek yapman gereken o parmağı yere indirmek ve parmağını yere indirdikçe
canavar küçülecek, küçülecek ve küçülecek-ve sen canavarı o kadar küçük
yapabilir ki, onu küçük bir top gibi tekmeleyebilirsin; ve canavarı hala
küçültebilir ve avucunuzun içine koyabilirsiniz – ve eğer gerçekten ondan
kurtulmak istiyorsanız,
yapmanız gereken tek şey [el çırpmak]. Resmi anladın mı?"
Canavar korkumla nasıl başa çıkacağım konusunda beni güçlendirmesi için
gerçekten iyi bir yoldu . Sadece bu değil , aynı zamanda problem çözme
sürecine imgelem ve hayal gücünü de dahil eder. Geceleri rüyalarımı
tekrarlamama yardım etmekte çok iyiydi. Eğer olumsuz ya da korkutucu
olsalardı ya da onlara olumsuz bir çağrışım yapsalardı ya
da gelecekte bir tür olumsuz olayı öngörüyor gibi görünseler bile
, "Seviyenize gidin, geri dönün ve hayalinizi tekrarlayın; sadece bu sefer, tüm
değişiklikleri yapın" derdi. hayaliniz, sonucun arzu ettiğiniz ve çok olumlu
olan bir sonuç olması ."Bu tekniği her zaman bir yetişkin olarak bile
kullanırım. Ne zaman olumsuz bir rüya görürsem ya da olumsuz bir şey olduğu
hakkında bilgi sahibi olan bir rüya görürsem, her
zaman geri dönüp tekrar oynarım. Rüya içeriğinde her zaman bir fark
yaratırım, böylece son olumlu olur. Olumlu bir sonuç yaratmak için
yapabileceğim en az şeyin bu olduğunu hissediyorum . Belki de zekam beni
olumsuz bir şey olabileceği konusunda uyarıyor , böylece devreye girip onu
tersine çevirebilir ve daha iyi hale getirebilirim.
Rüyaların ne anlama geliyor? Bu soruyu yalnızca siz cevaplayabilirsiniz çünkü
tüm semboller kişiseldir. Hayallerinizi yorumlamak, kendi rüya
sembollerinizin anlamını anlamaya başladığınızda kolaylaşan son derece öznel
bir girişimdir . İçsel bilinciniz veya bilinçaltınız , zihninizin duyuları
aracılığıyla, çoğunlukla resimler, sesler ve duygular yoluyla sizinle iletişim
kurar. Rüya sembollerinin size bağlı olarak kendine özgü bir anlamı
vardır. Hiçbir sembol , yaşam deneyimleriniz, geçmişiniz, korkularınız ve
güçlü yönleriniz nedeniyle sizin için ifade edeceği gibi başka bir kişi için tam
olarak aynı şeyi ifade etmez. O, biz gerekir faktörü olarak ırk, kültür, din,
inanç sistemleri, tutum, çevre – orada bir sürü faktör. Kişiliğinizin pek çok
yönü rüya sembollerinizde ifade edilir ki
, rüya yorumuyla ilgili hiçbir kitap sizin için gerçek bir anlam ifade edemez.
Hayallerinizi yorumlamanın en iyi yolu , kendi rüya sembollerinizin anlamını
keşfetmeniz ve bunları kendi rüya günlüğünüzün bir parçası olarak
eklemenizdir. Yaratmaları oldukça kolay. Bir ciltçi alın ve biraz boş kağıt
koyun ve bazı alfabetik gevşek yaprak bölücüler ekleyin. Ardından, sayfanın
en üstüne rüyanızda görünen sembolü yazın. Liste ne olursa olsun dernekler
gelmek sorun var ilgili bu sembol. Sembolün göründüğü rüyanın adını ve
tarihini yazın
; ardından sembolün rüyada oynadığı rolü yazın. Sembolün resimlerini bile
çizebilirsin . Bazen sağlar Daha fazla bilgi için yüzey. Sen-ebilmek yazmak bir
şey bu sayfa için bu sembolü siz düşünün ilgili bilgi.
Rüyaları yorumlamanın birçok tarzı var. Özgür birlikteliği kullandığı Freudyen
bir tarza ya da sembol güçlendirmeyi tercih ettiği İsviçreli psikolog Carl
Jung'un yaklaşımına ya da Gestalt terapisinin kurucusu Fritz Perls'in
yaklaşımına daha fazla eğilmek isteyebilirsiniz.
Rüyalarımızdaki karakterlerin ve nesnelerin aslında benliğimizin
projeksiyonları olduğuna inanıyordu. Bu çeşitli yaklaşımların veya
yorumlama tarzlarının bir kombinasyonu, gitmenin en iyi yolu
olabilir. Unutma sen yaratıcının senin hayallerin ve sen tüm
cevapları içinde. Sadece sor kendine, "Nedir bu rüyanın
anlamı bana? Bu sembol benim için ne ifade ediyor?" O zaman
dinle ve tüm doğru cevapları duyacaksın. Gerçek itme arkasında benim
babamın işi olduğunu çözmek için sorunları, ve nerede bu İleri Adım, Üç
tekniği geliyor oyuna girdi. Üçüncü İleri Adımda, aklımızdaki bir sorunu
çözmek için bilgi içeren bir rüya görmek istiyoruz. Bu yüzden
endişelendiğimiz bir sorun. Ne zaman sana söylemek için kendine bir gece,
"ben istiyorum bir rüya olduğunu içeren bilgilere sorunları var içinde akıl;
Öyle bir rüya göreceğim, onu hatırlayacağım ve anlayacağım, " bu düşünce
bütün gece kuluçkaya yatacak. Bu bilgi ile gelmek nasıl bir duygu? Biz pek
emin değilim. Tabi bu istihbarat söner aramakta bilgileri ve çünkü hiçbir engeli
zamana ve mekana, sonra o gittiğiniz her yerde, al
bilgi, al, geri ve açık bilgi bir rüya. Ayrıca , bilgiyi zaten içermiş olabilirsiniz,
ancak beyin frekansınızda derinlerde bir yerde sıkışıp kalmış olabilir, belki de
çocukluğunuzun geçmiş deneyimleri ve olaylarıyla daha fazla ilişkili olan daha
yavaş beyin frekansları.
Bu bilgiyi açığa çıkarmak için , sadece uyurken ulaşabileceğiniz teta ve delta
gibi çok yavaş frekanslara gitmeniz gerekir ; ve sonra,
istihbarat bu bilgiyi aradığı için, onu yakalar ya da alır ve bu bilgiyi rüyanızda
ifade eder. Belki de probleminizi çözmek için ihtiyacınız olan bilgi genetik
yapınızın bir yerindedir ve siz uyurken zeka onu aramaya devam eder. Aslında,
biz değil gerçekten bilmek ne olur ya ne olur yol alma bilgileri hayalinizdeki
yani doğrudan ilgili problem çözme
o sana sahip olur. Önemli olan , sabah uyandığınızda ve
bir rüya gördüğünüzde orada bilgi olduğunu hatırlamanız gerektiğidir.
Sorununuzun çözümü orada ya da sorununuzu çözmenize yardımcı olacak bazı
bilgiler var . Arama için; kendi kendinize, "Nasıl olur bu ilişki benim için
sorun?"ve düşüncelerin yüzeye çıkmasına izin verin. İzin ver senin iç bilinçli
için Yardım ve gelip birlikte çözüm ve geçerli çözüm ve çözmek bu problem.
Rüya Kontrol Egzersizine Hazırlık
Laura: Bu aşağıdaki alıştırmada
321 Yöntemini kullanarak meditasyona kendiniz gireceksiniz.
Yapmanız gereken tek şey derin bir nefes almak ve nefes verirken zihinsel
olarak 3 sayısını üç kez tekrarlamak ve görselleştirmek.
Sonra dinlenmek vücut tamamen, gelen baş ayak, serbest ve rahatlatıcı basınç
ve gerginlik gibi git. Bunu yaptıktan sonra başka bir derin nefes alın ve nefes
verirken zihinsel olarak tekrarlayın ve 2 sayısını görselleştirin, üç kez. Sakin
ve pasif sahneleri düşünerek zihninizi rahatlatın. Sonra üçüncü bir derin nefes
alacaksınız ve nefes verirken kendinizi tamamen rahatlatacaksınız.
Buna temel düzlem seviyesi diyoruz ve bu sizin başlangıç noktanız. Bir
zamanlar sen ve ben olacak sayımı kendim içine bir meditasyon size çok gibi
hızla kendime doğru, ben sonra gelip rehber senden sonra ileriye.
10'a 1 geri sayımla başlayacağım; Bunu göz kapaklarınızı gevşettiğiniz ve
gevşemenin vücudunuz boyunca yavaşça aşağı doğru akmasına izin verdiğiniz
bir dalga gevşemesi ile takip edin . O zaman size ideal dinlenme yerinize
kendinizi yansıtmanız için rehberlik edeceğim yeni bir ifade
ekleyeceğim . Sadece üçe kadar sayacağım, " Kendinizi ideal dinlenme
yerinize yansıtacaksınız. Bir, iki, üç-sen, aklında, kendini
o yerde hayal et." Tamamen ve tamamen rahatladığınızı hissettiğiniz her yerde
yatağınız veya en sevdiğiniz kanepe veya sandalye olabilir. O
alanı gerçekten oradaymış gibi deneyimleyin, tüm zihinsel
yeteneklerinizle-duyduğunuz, dokunduğunuz, tattığınız ve kokladığınız -
ve orada olmanın keyfini çıkarabilmeniz için küçük bir an sessiz
kalacağım. Gelecekteki alıştırmalarda deneyiminiz üzerinde gittikçe daha fazla
kontrole sahip olacaksınız ve ben daha sonra ve daha sonra
meditasyona geleceğim. Son olarak sizin Eğitim Sen içeri ve
dışarı meditasyon kendi başına, tamamen yetenekli, yönetme deneyimi.
Şimdi bu alıştırmada ve sizi takip edecek diğerlerinde , arka
planda müzik notalarından ve saniyede beş döngüden oluşan bir teta ritminden
oluşan bir ses duyacaksınız. Teta ritmi beyin frekansınızı yavaşlatmaya
yardımcı olur,ve sen, sakin bir iç durumu korumak için. Bu
ses gezegenine teta diyoruz. Bir hatırlatma olarak, gözleri kapalıyken
yapmadan önce aracıları açık gözlerle dinlemek her zaman iyidir
. O yüzden egzersiz için hazırlanalım.
Rüya Kontrol Egzersizi
Laura: 321 Yöntemini kullanarak rahat bir pozisyon bulun, gözlerinizi
kapatın, derin bir nefes alın ve seviyenize kendiniz girin . Şimdi oradan devam
edeceğiz. Acele etmeyin. Şu anda 1.seviyedesiniz,
bir amaç için kullanmayı öğrendiğiniz temel düzlem seviyesi, istediğiniz
herhangi bir amaç. Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmene yardım
etmek için ondan bire kadar sayacağım. Azalan her sayıya
kendinizi daha derine inerken hissedeceksiniz ve daha derin, daha sağlıklı bir
zihin seviyesine gireceksiniz; on, dokuz – daha derine indiğinizi hissedin,
sekiz, yedi, altı – daha derin ve daha derin, beş, dört,
üç-daha derin ve daha derin, iki, bir. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı
bir zihin seviyesindesiniz. Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesine girebilirsiniz. Göz kapaklarını gevşet. Bir
gülümseme göz kapaklarınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Ne kadar rahat
olduklarını hissedin . Bu rahatlama hissinin vücudunuz boyunca yavaşça aşağı
doğru, ayak parmaklarınıza kadar akmasına izin
verin. Yavaşça aşağı doğru, ayak parmaklarınıza kadar akan bu gevşeme
dalgasını yaşayın. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir
varlık hali. Sesimi dinlemeye devam edeceksin. Zihnin bu seviyesindeki veya
herhangi bir seviyedeki talimatları takip etmeye devam edeceksiniz.
dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere diğer seviye. Bu senin yararına. Bunu
arzuluyorsun ve öyle. Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet
arasındaki fark , dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları özel bir
şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz. Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin. Zihinsel olarak benden sonra
tekrarlayın: Artan zihinsel yeteneklerim insanlığa daha iyi hizmet etmek
içindir. Her gün ve her şekilde daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum.
Olumlu düşünceler, öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları
getiriyor. Zihnin her kademesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam
kontrole sahibim. Her zaman kontrol bende. Her zaman mükemmel sağlıklı bir
beden, zihin ve bağışıklık sistemini koruyacağım.
Sizin yararınıza bilgi izlenimi, Programlama, formül tipi bir teknik: Rüya
Kontrolü; rüyaları hatırlamada pratik yapmak için kullanabileceğiniz formül
tipi bir tekniktir . Bu, kontrollü zihin kullanımını geliştirmenize yardımcı
olur. Başlangıç Seviyesi Rüya Kontrolü: Birinci Adım,
bir rüyayı hatırlama pratiği yapmak. 321 Yöntemi ile Birinci Seviyeye
gireceksiniz. Aynı anda birinci Seviye, size olacak zihinsel söyle kendine, "ben
istiyorum unutma bir rüya ve ben duyuyorum olacak unutmayın bir rüya."
Sonra Birinci seviyeden uyu. Seni uyandırmak
sırasında gece ya da bu sabah bir canlı hatırladığım bir rüya. Rüyayı
kaydetmeye veya yazmaya hazır malzemeye sahip olun. Başlangıç
Seviyesi Rüya Kontrolü: Birinci Adım'ın yanıt verdiğinden memnun
olduğunuzda , Orta Seviye Rüya Kontrolü: İkinci Adım ile başlayın.
Orta Seviye Rüya Kontrolü: İkinci Adım , rüyaları hatırlama pratiği
yapmaktır. Birinci Seviyeye gireceksin. 321 Yöntemi ile. Aynı anda birinci
Seviye, zihinsel söyle kendine, "ben istiyorum unutma rüyalarım ve gidiyorum
unutmayın rüyalarıma."Sonra Birinci Seviyeden uyursun.
Gece boyunca veya sabahları rüyaların canlı anılarıyla birkaç kez
uyanabilirsiniz. Hayalleri kaydetmeye veya yazmaya hazır malzemeye sahip
olun. Orta Düzey Rüya Denetimi: İkinci Adım'ın yanıt verdiğinden memnun
olduğunuzda, İleri Düzey Rüya Denetimi: Üçüncü Adım ile başlayın. İleri
Düzey Rüya Kontrolü: Üçüncü Adım ,hatırlayabileceğiniz, anlayabileceğiniz
ve problem çözme için kullanabileceğiniz bir rüya oluşturma pratiği
yapmaktır.321 Yöntemi ile Birinci Seviyeye gireceksiniz. Birinci Seviyeye
geldikten sonra, zihinsel olarak
kendinize, " Aklımda olan sorunu çözmek için bilgi içeren bir rüya görmek
istiyorum " deyin, sorunu belirtin ve ekleyin, " Böyle bir rüya göreceğim,
hatırlayacağım ve anlayacağım. "Sonra Birinci Seviyeden uyuyacaksın. Seni
uyandırmak sırasında gece ile canlı bir hatırası
olarak istenen rüya ya seni uyandırmak olabilir sabah ile bir canlı hatırlama
gibi bir rüya. Bu rüyayı görecek, hatırlayacak ve anlayacaksınız. Zihnin bu
seviyelerinde her işlev gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler
elde edersiniz. Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım etmek, sevdiklerinize
yardım etmek veya fiziksel ve zihinsel olarak yardıma ihtiyacı olan herhangi
bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz . Zihnin bu seviyelerini her
zaman iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız
; ve bu böyledir. Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak için yapıcı ve
yaratıcı faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam
ettiğimizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen-ecek düşünün bütün insanlık, ona göre onların yaşları, babalar,
anneler, kardeşler, oğulları veya kızları. Bir üstün vardır
insan. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve sabrınız var.
Birazdan parmaklarımla bir ile beş arasında sayacağım. O anda gözlerinizi
açacak, uyanık olacak, kendinizi iyi ve mükemmel bir sağlık içinde
hissedeceksiniz; eskisinden daha iyi hissetmek. Bir, iki-şimdi yavaşça çıkıyor,
üç; beş sayımda gözlerinizi açacak, uyanık olacak,
iyi ve sağlıklı hissedeceksiniz; eskisinden daha iyi hissetmek
, doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku
uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissetmek; dört, beş. [parmak çırpma]
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.
Rüya Kontrolü ile İlerlemek
Kaileen: Artık Rüya Kontrol tekniğine başlamak için tüm araçlara
sahip olduğunuza göre, onu hayatınızda kullanmaya başlamanın zamanı
geldi. Laura'nın da belirttiği gibi, Rüya Kontrolünde ustalaşmanın üç aşaması
vardır. Bu aşamalar olabilir başvurulan senin kitabını her zaman sana ihtiyacı
var. İlk aşama , tek bir rüyayı hatırlamak için kendinizi programladığınız
Başlangıç Aşamasıdır. İkinci aşama , hayallerinizi tutarlı bir şekilde
hatırladığınız Ara Aşamadır; Bu, eğlencenin başladığı zamandır çünkü
hayallerinizi her gece hatırlayabilirsiniz.
Üçüncü aşama, bir rüyayı hatırladığınız ve daha sonra problemleri çözmenize
yardımcı olmak için anlamını nasıl yorumlayacağınızı öğrendiğiniz İleri
Aşamadır . Her şeyden önce hayallerinizi yazabilmeniz için yatağınızın
yakınında bir uyku veya rüya günlüğü tutmayı unutmayın, kalktığın
zaman. Zihninizi her programladığınızda,
sonuna kadar izleyin. Bir rüyayı hatırlamak için program
yapıyorsanız ve onu hatırlıyorsanız, zihninizi dinamik ve özel bir şekilde
kullanma konusunda daha iyi ve daha iyi olursunuz. Sen gittikçe daha yakın ve
daha yakın ulaşmak dahi içinde.
Enerji Verici Egzersize Giriş
Kaileen: Ne yapmak sen yapmak ne zaman sen gerçekten yorgun? Var
mı bir kahve tiryakisi? Şu beş saatlik enerji içeceklerine ne dersin? Hiç
bu uyarıcıları kullanmadan kendinize enerji vermeye çalıştınız mı?
Bak, her türlü şeyden doğal enerji alıyoruz, ama bir sonraki derste,
zihnin bedeni gençleştirmek için doğal yeteneğini nasıl kullanacağını
öğreneceksin. Laura bir sonraki alıştırmada enerji seviyeni ve
hatta tavrını nasıl şarj edeceğini gösterecek. Buna Enerji Verme Tekniği denir
ve hareket halindeyken bile her zaman kullanılabilir. Çalışma kitabınız ,
egzersizden önce ve sonra nasıl hissettiğinizi değerlendirmenize yardımcı
olacak şekilde ayarlanmıştır ve egzersize kendi başınıza 321 Yöntemiyle
gireceksiniz. 321 Yöntemini her kullandığınızda, daha kolay ve daha kolay
hale gelir.
Unutma, sen oluşturma puan başvuru için meditasyon, gevşeme ve barış
mind. Bu nedenle, 321 Yönteminizi aklınızdan çıkmanız ve alfa durumuna
ulaşmanız gereken her yerde kullanın.
Enerji Verici Egzersiz Dersi
Laura:
Birkaç Silva tekniğinde bir şekilde veya başka bir şekilde kullanılan ve
kullanılan beş adım vardır. Bu adımlar gerçekten basit ve takip edilmesi
kolaydır. İlk adım, mevcut durumu veya sorunlu durumu tanımaktır. Bu
yardım için açıklamak ya da tanımlamak başlangıç noktası. Nerede olduğunu
biliyorsan gitmek istediğin yere ulaşmak daha kolay.
İkinci adım, hedefinizi belirlemek, hedefinizi açıkça belirtmektir, böylece
aklınızda hiç şüphe yoktur. Üçüncü adım, hedefinize ulaşmak için ne
yapacağınızı belirtmektir . Bu , başlangıç noktasından hedefe ulaşmak için
kullanacağınız bir süreç oluşturur. Dördüncü adım gerekli önlemleri almaktır:
İstenen sonuçları elde etmek için gerekli olanı yapın.
Unutmayın, sonuç elde etmek için inanç ve belirli tekniklerle birlikte harekete
geçer. Ve biraz sonra inanç hakkında biraz daha konuşacağız.
Beşinci adım, nihai sonuçlarınızı talep etmek veya ödüllerinizi talep
etmektir. Sahip çık, inan ve kabul et. Olumlu duygular ekleyen gerçek bir
coşku gösterin. Kendinize enerji verebilmeniz için bu beş aşamalı işlemi enerji
verme tekniğinde uygulayabilirsiniz. İçin örnek, eğer sen duygu uyku ve
uykulu ve don want to be uykulu ve uyuşuk, o zaman sana Uygula
tekniği. Kendine, birinci adım, uykulu ve uykulu olduğumu
söylüyorsun. İkinci adım, uykulu ve uykulu olmak istemiyorum,
uyanık olmak, iyi hissetmek ve mükemmel sağlık içinde olmak istiyorum.
Adım 3 olur diye kendinizi, ben giderek sayısı için Beş, ve at sayısı beş olacak
ben açık benim gözler, uyanık olun,iyi ve mükemmel sağlık
hissedin, eskisinden daha iyi hissedin. Dördüncü adım, planı uygulamak veya
saymak olacaktır: Bir, iki, yavaşça çıkıyor, üç. Beşe kadar gözlerimi açacağım,
uyanık olacağım, iyi hissedeceğim ve mükemmel sağlıkta, eskisinden daha iyi
hissedeceğim. Şimdi üç numarada kendimize hedefi hatırlattığımıza dikkat
edin ve dörde ve beşe kadar saymaya devam edersiniz ve beşte beşte, sadece
beşte, gözler açık, uyanık, iyi ve mükemmel sağlıkta hissediyorsunuz ,
eskisinden daha iyi hissediyorsunuz. Bu sizin nihai sonucunuzu iddia ediyor.
Yorgunken kendine enerji vermek gerçekten çok kolay . O değil bir sürü
zaman alfa geliştirebilmek için kazanç faydaları ediliyor orada. Ve bu
faydalardan biri enerjik hissetmektir. Bu enerji sizi birkaç saat daha kolayca
taşıyabilir. Uykulu ve uykulu hissettiğiniz her an, özellikle de
araba kullanırken, ağır ekipman kullanırken veya tüm dikkatinizi gerektiren
sorumlu bir işiniz olduğunda , bu tekniği yaparak beş dakika alfa'ya girip
kendinize enerji verebileceğinizi söyleyebilirim.iki saat daha.
Uyumak için güvenli bir yer bulana kadar tekniği istediğiniz sıklıkta
kullanmaya devam edin. Bu enerji verici teknik , gerektiğinde daha uzun süre
uyanık kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Ama orada
durma. Tekniklerinle yaratıcı ol. Diğer zorluklarla da aynı
şekilde başa çıkabilirsiniz. Bazı insanlar epilepsi semptomlarını algıladıktan
sonra alfa seviyesine girerek ve aynı beş adımı kullanarak rahatlama
bildirmişlerdir, ancak Silva tekniklerinizden herhangi birini sağlık sorunları
için kullandığınız her zaman bir not alın, sağlık uzmanınıza veya doktorunuza
bildirin. Ek olarak, herhangi bir hoş
olmayan his veya düşünce yaşadığınızda, aynı prosedürü kullanın.
Yaşadıklarınızı kendinize anlatın ve ekleyin, bunu istemiyorum
, buna ihtiyacım yok ve gelecekte, sadece benim seviyemde yaşamak
istediklerimi deneyimleyeceğim. Ruh halinizi iyileştirmek veya değiştirmek
istediğinizde de aynı beş adımı kullanabilirsiniz. Belki de kötü bir ruh
halindesin. Belki huysuz ya da depresif hissediyorsundur
. Ve bunu yönetebileceğini ve kontrol edebileceğini biliyorsun. O zaman beş
adımı uygulayın. Gerçekten huysuz hissediyorum. Kötü bir ruh hali içindeyim.
Huysuz hissetmek ya da kötü bir ruh halinde olmak istemiyorum. Sakin olmak,
hoş hissetmek ve kontrol altında olmak istiyorum. I'm going to say için Beş, ve
ne zaman ben açık gözlerim, ben olacak bir duygu daha iyi ve daha iyi daha
önce. Bir, iki, yavaşça çıkıyor, üç. Beşe kadar gözlerimi açacağım ve gerçekten
hoş bir ruh halinde olacağım. Dört, beş. Gözler açık, uyanık, iyi ve mükemmel
sağlıkta. Bu
tekniği hemen hemen her durumda uygulayabilirsiniz. Bu
teknikleri açıklarken ve biraz hızlı konuşurken heyecanlanmam,
tekniği bu şekilde uygulamanız gerektiği anlamına gelmez. Yani, sadece
unutmayın, ne zaman sen gitmek düzeyi, bir kez sen rahat ve sakin
aşağı. İstediğin kadar zaman ayır. Sen-ebilmek almak beş dakika yapıyor
bu. Bunu yapmak on dakikanızı alabilir. Ve 15 dakika veya daha uzun
sürebilir, ancak sahip olduğunuz tek şey sadece birkaç dakika ise, bu teknik
sadece birkaç dakika içinde uygulanabilir. Diğer Silva tekniklerinde olduğu
gibi, bu bunlardan biri, formülü mümkün olduğunca yakın takip ederek
seviyede uygulanmalıdır . Bu yüzden, ifadeleri dikkatlice dinleyin ve formülü
öğrenirken ve özellikle de zihinsel bir alıştırmada programlanacağı için izleyin.
Enerji verme tekniği güçlüdür. Bu , uzun süre dayanabilecek bir enerji
patlamasıyla sonuçlanan harika bir programdır. saatler. Ek olarak,bilim
meditasyonun vücudun endorfin salması için bir yol olduğunu ve hem iyi hem
de enerjik hissetmesine neden olduğunu göstermiştir. Birlikte
kazanan bir kombinasyon oluştururlar.
Enerji Verici Egzersize Hazırlık
Egzersizi yapmadan önce kısa bir not. 321 Yöntemini tek başına yapacaksın,
sonra geri sayımla geleceğim. Pekala, egzersiz için hazırlanalım.
Enerji Verici Egzersiz
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Al bir derin nefes. Ve 321
Yöntemini kullanarak seviyenizi kendiniz girin. Oradan devam edeceğim.
Acele etmeyin. Şimdi birinci seviyedesin.
Bir amaç için kullanmayı öğrendiğiniz temel düzlem seviyesi. İstediğin
herhangi bir amaç . Daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmene yardım
etmek için ondan bire kadar sayacağım. Her azalan sayıda, kendinizi daha
derine inerken hissedeceksiniz ve daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesine
gireceksiniz. On, dokuz, daha derin, sekiz, yedi, altı, daha derin ve daha derin,
beş, dört, üç, daha derin ve daha derin, iki, bir.
Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz.
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz. Göz kapaklarını gevşet. Bir gülümseme göz kapaklarınızı
rahatlatmaya yardımcı olur. Ne kadar rahat olduklarını hissedin. Bu rahatlama
hissinin yavaşça akmasına izin verin
vücudunun her yerine, ayak parmaklarına kadar . Yavaşça
aşağı doğru, ayak parmaklarınıza kadar akan bu gevşeme dalgasını
yaşayın. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir varlık hali.
Sesimi dinlemeye devam edeceksin. Zihnin bu seviyesindeki
veya dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam edeceksiniz. Bu senin yararına. Bunu
arzuluyorsun ve öyle. Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet
arasındaki fark , dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları özel bir
şekilde kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir
şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir bazen tekrar ederken de bu düzeyde
zihin. Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın. Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün ve her
şekilde daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. Olumlu düşünceler, öneriler ve
imgeler bana arzu ettiğim faydaları getiriyor. Zihnin her kademesindeki
algılama fakültelerim üzerinde tam kontrole sahibim.
Her zaman kontrol bende. Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacağım. Sizin yararınıza bir formül, tür, teknik
programlama. Uyanıklık kontrolü. Uyanık kontrolü için kullanılan enerji
kendini ya da uyanık kalır artık. Ne zaman kendinizi uykulu
ve yorgunum ve istemiyorum hissediyorum ve uykulu uykulu,
özellikle ne zaman sen sürüş çekmek için yan yol, dur motor ve basın ile 321
Yöntemi. Birinci seviyede, zihinsel olarak kendinize uykulu
ve uykulu olduğumu söyleyin. Uykulu ve uykulu olmak istemiyorum.
Uyanık olmak, iyi ve sağlıklı hissetmek istiyorum. O zaman kendine zihinsel
olarak söyle, bir ila beş arasında sayacağım ve beş sayımda gözlerimi
açacağım, olacağım uyanık, kendini iyi hissediyor ve mükemmel sağlıkta.
Uykulu ve uykulu olmayacağım. Uyanık olacağım ve iyi hissedeceğim.
Zihinsel olarak ve yavaşça bir, iki, üç
sayın ve üç sayımda zihinsel olarak kendinize beş sayımda
gözlerimi açacağımı, uyanık olacağımı, iyi ve
sağlıklı hissedeceğimi hatırlatın. Sonra zihinsel ve yavaş yavaş dörde, sonra
beşe kadar sayın. Ve beş sayımda ve gözlerin açıkken,
zihinsel olarak kendine söyle, uyanığım, iyi ve mükemmel sağlıklıyım,
eskisinden daha iyi hissediyorum. Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım etmek, sevdiklerinize yardım etmek
veya fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım
etmek için kullanabilirsiniz . Zihnin bu
seviyelerini her zaman iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı
bir şekilde kullanacaksınız ve bu böyledir.
Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam
ettiğimizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen-ecek düşünün bütün insanlık, ona göre onların yaşları, babalar,
anneler, kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın. Başkalarına
karşı daha fazla anlayış, şefkat ve sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses
çıkaracağım. O anda gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve sağlıklı
hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksin; bir, iki,
şimdi yavaşça dışarı çıkacaksın. Üçüncüsü, beşe kadar gözlerinizi açacak,
uyanık olacak, iyi ve sağlıklı hissedecek , eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı,sağlıklı bir
uyku uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz . Dört, beş, gözleri açık,
uyanık, kendini iyi ve mükemmel sağlıkta hissediyor, eskisinden daha iyi
hissediyor.
Enerji Verici Egzersizle İlerlemek
Laura: Artık programlamayı sen yaptın. enerji verici teknik, bu ilerlemeyi
kullanmanın en iyi yolu , mümkün olduğunca pratik yapmaktır. İlk birkaç
uygulamanızda, gerçekten uyanık ve enerjik olmak üzere 1'den 10'a, 10'a kadar
olan enerji seviyenizi yazmak için bir dakikanızı ayırın . Egzersizi
tamamladıktan sonra, enerji seviyenizi tekrar sıralayın. Nasıl değiştiler? Nasıl
hissediyorsun? Bir Silva uygulayıcısı olarak ilerledikçe , ne kadar ileri
gittiğinizi görebilmeniz için yazdığınızdan emin olun. O zaman, daha rahat
olur ile egzersiz, sen
- ebilmek deney ile uzunluğu zaman geçirmek ışınlanıyor. Ona karşı iki dakika
enerji verdiğinde nasıl hissediyorsun? Gençleştirme gücünü artırabilir
misin ? Kullanabileceğiniz aklına geri vücudun sanki
senin yerinde uyuyor mu? Ve son olarak, yeniden şarj etme ve yeniden
canlandırma becerisine hakim olduğunuzda, bu tekniği öğrenirken, kötü bir ruh
halini değiştirirken veya günlük yaşamınızda daha fazla eğlence ve neşeyi
harekete geçirirken zihinsel keskinlik için kullanabileceğinizi unutmayın.
Bölüm 5: Zihin Beden Yönetimi (Gelişmiş)
3 Parmak Egzersizine Giriş
Güçlü bir sezgi duygunuz var mı? Yapmak sen
almak güçlü hissederlerse sen demek için bir şeyler yap, ya da yapma flaş
bilgiler gelmeye zihin ne zaman çalıştığınızı unutmayın bir şey?
Bu modül size sezgilerinizi geliştirmenin ve hareket halindeyken alfa
durumuna erişmeyi öğrenmenin belirli bir yolunu öğretecektir . Sezgi bu
büyük, korkutucu şey olmak zorunda değil . Gün boyunca bedenlerimizden,
zihnimizden ve duyularımızdan bilgi alıyoruz. Bu modül , bu sezgisel güçleri
daha proaktif olarak çağırmanıza izin verecektir. Laura size bilgiye erişmek ve
sorunları daha kolay çözmek için 3 Parmak Tekniği denen bir şeyi nasıl
kullanacağınızı öğretecek.
Gözleriniz açıkken bile gün boyunca sezgisel durumunuza ve alfa beyin
dalgası durumuna nasıl erişeceğinizi öğreneceksiniz. Ayrıca, bu tekniğin
uygulanabileceği ve denenebileceği çeşitli yollara da erişebileceksiniz.
Bu sefer, 3 Parmak programlama alıştırmasını dinlediğinizde, Laura size 321
Yöntemini ve 10'a 1 geri sayımı yapmanız için zaman tanıyacak. Sen
rahat bir hal aldığında egzersize devam edecek. Çalışma kitabınız her zaman
hızlı ipuçları ve adımlar için kullanılabilir. Haftada en az bir kez Uzun
Dinlenmeyi dinlemek , rahatlama durumuna hakim olmanıza yardımcı
olacaktır.
3 Parmak Egzersizi Dersi
Laura: Üç Parmak Tekniğinin pek çok uygulaması var. Muhtemelen en
sevdiğim tekniklerden biridir. Ben kullanmak her zaman. 3 Parmak Tekniğini ,
gözleri kapalı veya gözleri açık olarak alfa'ya girmek ve
bilginin olabileceği her yerde bilgiye erişmek, zor bir durumdan kurtulmanıza
yardımcı olabilecek kaynaklara erişmek ve sezginizi ihtiyaç duyduğunuz
şekilde geliştirmek için kullanabilirsiniz. 3 Parmak Tekniği
, elinizi çok rahat bir şekilde konumlandırmanızı gerektirir. Baş parmağınıza
ve ilk iki parmağınıza bastığınızda, yüzük parmağınız ve küçük parmağınız
avucunuza rahatça oturabilir. Parmaklarınız ve eliniz için çok doğal bir
pozisyondur ve çok fazla dikkat çekmez, böylece 3
Parmak Tekniğinizi her durumda kolayca kullanabilirsiniz. Gözleriniz
kapalıyken 3 Parmak Tekniğini kullanmak , alfa seviyenizi hızlı bir şekilde
yerinde girmenizi sağlar. Sadece gözlerinizi kapatın; üç parmağınızı hafifçe
birbirine bastırın ve seviyedeyken nasıl hissettiğinizi aklınıza getirin . Bu
harika fiziksel rahatlama durumunun ya da zihinsel olarak rahatlamanızı
sağlayan harika pasif ve sakin sahnelerin ya da çok iyi ve sağlıklı hissettiren
özel iç derinlik duygusunun düşündürücü nitelikleri. 3 Parmak Tekniğinizi bu
şekilde kullanmak , meditasyon yapmak için 30 veya 45 dakika harcayacak
lüksünüz olmadığında sahip olmak için kullanışlı bir araçtır . 3'e 1 yöntemini
atlayabilir, girişi kısaltabilir ve doğrudan meditasyonun amacına gidebilir ve
sonuçları hızlı bir şekilde alabilirsiniz. 3 Parmak Tekniği , bazı eğitimler için
sahip olduğumuz en çok yönlü tekniklerden biridir. Sen-ebilmek uygulamak
için adil hakkında bir şey, çünkü o kadar kolay için kullanın.3 Parmak Tekniği
için en çok kullanılan uygulamalardan biri becerikli zihin durumlarına
erişmektir. Bu uygulamayı neredeyse her gün kullanıyorum.
Becerikli durumlara erişmek için 3 Parmak Tekniğini kullanmanın dört adımı
vardır : 1. Erişmek istediğiniz durumu bilin. 2. Sizin için ne
zaman kullanılabilir olmasını istediğinizi bilin. 3. Seviyeden programlayın ; ve
4 onu demirlemektir. Örneğin, belirli bir durumda daha az korkmak veya daha
cesur olmak istiyorsanız, 321 Yöntemini kullanarak seviyenizi girin. Bir
keresinde zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin : "Korktuğum bir durumla
yüzleşmek üzereyimve bunun yerine cesur, yetkin ve rahat hissetmek
istiyorum ."Hayal kendinizi bu durum – hareket, düşünme ve davranma yolları
olduğunu congruently destek
ne arzu. Sonuç görüntüsüne sahip olduğunuzda sadece sağa doğru yürü,
görüntü, hal ile ve tecrübe ile sizin zihinsel duyular yaşıyor
bunu tam ve eksiksiz olarak eğer bu daha önce de oldu, izin vücut, beyin ve
zihin için mülkiyet bu deneyim. Bu noktada üç parmağınızı birbirine bastırın
ve zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Ne zaman bu durumdaysam ve bu
cesur, yetkin ve rahat hissetmek istersem,
tek yapmam gereken üç parmağımı birbirine bastırmak ve öyle olacak. Bu son
adım, kaynağa bağlanmanızı sağlar . Erişmek için sadece parmaklarınızı
birbirine bastırın, kendinizi olmak istediğiniz şekilde hayal edin ve takip edin.
Normalde çok gergin veya endişeli hissettiğiniz durumlarda sakin hissetmek
istediğinizde veya öfkenizi kaybetme eğiliminde olduğunuz durumlarda
kontrol altında olmak istediğinizde de aynı yaklaşımı
uygulayabilirsiniz . Özellikle 3 Parmak Tekniğini gözlerim açıkken kullanmayı
seviyorum çünkü istiyorum günlük hayatıma devam ederken alfa'ya girip
çıkıyorum. Bu , bilgiye girmeme, sezgilerime erişmeme ve hareket
halindeyken problem çözmeye uygulamama izin veriyor. Kabul edelim, daha
anlayışlı, sezgisel veya fikirlere açık olmam gereken zamanlar vardır, özellikle
de önemli kararlar almak zorunda kalmamla karşı karşıya kaldığımda. İyi
haber şu ki, sezgi hepimizin günlük yaşam deneyimimizde sahip olduğumuz,
uyandırabileceğimiz ve kullanabileceğimiz bir şeydir. 3 Parmak Tekniği
, deneyime farkındalık veya daha fazla bilinç eklemenizi sağlar.
Sezginin günlük yaşam deneyimimizin böyle bir parçası olmasının
sebeplerinden biri de alfa'dayken sezginin gelişmiş olmasıdır. Aslında, bizim
beyin doğal olarak dips içine alfa defalarca başına ikinci, için
mikrosaniye bir zaman, ve o yardım etmek bizi daha hassas bir
bilgi. Gerçekten daha duyarlı olmak, daha sezgisel olmak istediğinizde ve
bu amaçla üç parmağınızı birbirine bastırdığınızda, tahmin edin ne
olur? Daha sezgiselsiniz, daha duyarlısınız -- çevreye, insanlara ve
durumlara karşı daha duyarlısınız. Doğru zamanda doğru şeyi
söylediğinizi ,doğru zamanda doğru olanı yaptığınızı ve günlük yaşam
deneyiminizde daha iyi seçimler ve kararlar aldığınızı görebilirsiniz.
Örneğin, bir sunum yapacaksanız veya bir grup insana veya yatırımcıya bir
fikir satacaksanız ve onların ihtiyaçlarına karşı biraz daha duyarlı ve ikna edici
olmanız gerekiyorsa, kendinizi gerçek sunumdan önceki gece programlamak
isteyeceksiniz. Seviyenize girin ve fikirlerinizi sunmada ne kadar ikna edici
olduğunuzu hayal edin. Doğru zamanda doğru şeyi söylediğinizi, kavramları
tam olarak duymaları gereken şekilde sattığınızı düşünün. Sen hayal et
dinleyiciler size uygun ve çok olumlu yanıt veriyor. Ne zaman sen almak bu
sadece senin kuruntun, senin adımla sonucu görüntü, deneyim, kendi duygu, ve
kilidi ile 3 Parmak Tekniği.
Toplantı günü geldiğinde , toplantıya girmeden önce yapmanız gereken tek şey
üç parmağınızı birbirine bastırmak, fikirlerinizi sunarken ne kadar ikna edici,
ikna edici ve net olduğunuzun anısını geri getirmek ve onların duyması
gereken şekilde. Zaman alabilir, daha sonra yürüyüş halinde toplantı odası ile
üç parmak bastı birlikte çok olarak kalması gereken bu
becerikli devlet. Birinin olası bir iş girişimi için bir teklif sunmasını dinlemesi
gereken sizseniz, doğru yerden gelip gelmediklerini
ve iyi niyetleri olup olmadığını hissetmek istersiniz – size karşı
tamamen dürüst olup olmadıklarını ve size ihtiyacınız olan tüm ayrıntıları
verdiklerini hissetmek istersiniz. büyük miktarda para yatırmanıza neden
olabilecek iyi bir karar verin. Bu kişiyle birlikteyken titreşimlerine, vücut
enerjilerine duyarlı olmak istersiniz ve bunu seviyedeyken en iyi şekilde
yapabilirsiniz. Yine de, her zaman gözlerinizi kapatıp bir süre meditasyon
yapabileceğiniz bir durumda değilsiniz. İyi haber şu ki , 3 Parmak Tekniğinizi
kullanarak ve görüşünüzü etkisiz hale getirerek gözleriniz açıkken aynı etkili iç
duruma girebileceğinizi keşfettik . Şöyle düşünüyor olabilirsiniz, " Gerçekten
gözlerim açıkken alfa'da olabilir miyim?"Evet, çünkü beta frekanslarının
çalışmasını gerektiren tek duyu odaklanmış
görme duyusudur. Bu nedenle, alfa frekanslarında odaklanmamış görme
meydana gelebilir. Bunu yaparak kolayca yapabilirsiniz alfa'da çalışın ve
algılama yeteneklerinizi nesnel ve öznel olarak çok daha fazla bilgi edinmek
için kullanın. Evde, önce ben terk için çalışmak ve yapamayacağım gibi
görünüyor bulmak için benim tuşları, ben basın parmaklarımı birlikte, odak
görüşüm, düşünmek nerede benim anahtarları olabilir, benim açık zihin ve izin
bilgileri geliyor. Eski ve yeni ilişkilerimde, eğer biriyle olursam ve pozitiften
daha az bir şey issedersem, parmaklarımı birbirine bastırırım, vizyonumu
odaklarım ve zihinsel olarak " Neler oluyor?" Sonra düşüncelerin ve
duyguların aklımı doldurmasına izin veriyorum ve ben bu düşüncelere ve
duygulara uygun şekilde cevap verin, genellikle anın enerjisini değiştirin. Sık
sık o
kişinin ihtiyaçlarını ve niyetlerini hissetme yeteneğine sahip olduğumu
keşfettim. Evcil hayvanlarımla 3 Parmak Tekniğini bile kullanıyorum. Eğer
ben mantıklı bir şeyler ters olan herhangi birinin onlara, ben basını parmak
birlikte ve sor benim evcil hayvan, "Ne yanlış?" Sonra ne hissettiğime dikkat
ediyorum ve harekete geçiyorum.
Algılama mekanizmanızı harekete geçirirken dikkatli olun ve mekanizma
ile hem zihinsel hem de fiziksel duyularınızla, başka bir deyişle zihninizle ve
bedeninizle bilgiye dokunma yeteneğinizden bahsediyorum. Senin akıl
duyuları yok engellerin, zaman ve mekan ve izin ver sana algıladıkları bilgi
öznel doğa ise fiziksel duyuları izin verip vermediğinizi tespit bilgi
amacı doğa ile ne seni görmek, duymak, tat, dokunma ve koku.
Hissettiğiniz şeyi takip ettiğinizde ve sonucunuzu almanıza neden olduğunda,
o zaman bu özel deneyimi bir referans noktası olarak işaretleyebilirsiniz. Her
türlü bilgiyi hissettiğiniz ve doğru bilgileri takip ettiğiniz her an bir referans
noktası oluşturun çünkü sezgilerinizle, yetenek duygunuzla bu referans
noktaları üzerine inşa etmeye başlamak istersiniz ve karışıma farkındalık
kattığınızda değerli bilgileri algılamak daha kolay ve daha doğru hale gelir.
Gördüğünüz gibi, sezgisel
faktörünüzü ve 3 Parmak Tekniğinizi geliştirmenin yanı sıra insanlara ve
hayvanlara uyum sağlama yeteneği de geliyor. Aslında, maddeye ve her türlü
bilgiye uyum sağlayabilirsiniz her türlü problemi çözmek için gereken
bilgiler ve sizi engelleyecek hiçbir şey yoktur. 3 Parmak Tekniğini kullanmak ,
yaşam deneyiminize farkındalık veya bilinç katmanıza yardımcı olur. Sen aktif
hatırlatan kendine yavaş ol, sakin ol, git içinde; bence önce sen konuş, ve
bence önce sen davran. Bu , herhangi bir durumda kendinizi hızlandırmanın bir
yoludur ve yol boyunca yeni davranış alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı
olabilir. 3 Parmak Tekniğinizi kullanırken, daha kontrollü, daha sakin ve
düşüncede daha net hale geldiğinizi görebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, 3 Parmak
Tekniği
çok yönlüdür, her gün uygulanabilir, hayatınızı daha iyi hale getirebilir ve
sonuçlarınıza daha etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.

3 Parmak Egzersizine Hazırlık

Laura: Takip edilecek alıştırmalarda , 321 Yöntemini ve ardından 10'a 1 geri
sayımı kullanarak meditasyonlarınızı kendiniz gireceksiniz . Dalga
gevşemesiyle geleceğim. Tadını çıkar!
3 Parmak Egzersizi
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat. Derin bir nefes alın ve
321 Yöntemini kullanarak seviyenizi kendiniz girin ve ardından 10'a 1 geri
sayım yapın. Oradan dalga gevşemesiyle alacağım. Acele etmeyin.
Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz.
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz. Göz kapaklarını gevşet. Ne kadar rahat olduklarını hissedin. Bu
rahatlama hissinin vücudunuz boyunca yavaşça aşağı doğru, ayak
parmaklarınıza kadar akmasına izin verin. Derinden rahat olmak harika bir
duygu, çok sağlıklı bir varlık hali. Daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesine girmenize yardımcı olmak için, bir ile
üç arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda,
kendinizi zihinsel olarak ideal rahatlama yerinize yansıtacaksınız. O zaman
seninle konuşmayı bırakacağım ve bir dahaki sesimi duyduğunda, bu seviyede
bir saatlik zaman geçmiş olacak. Sesim seni korkutmayacak. Sen-ecek almak
bir derin nefes alın, rahatlayın ve derin. Bir, iki, üç; sesimi tekrar duyana kadar
kendinizi zihinsel olarak ideal dinlenme yerinize yansıtın. Rahatla. [parmak
çırpma] Rahatla. Derin bir nefes alın ve nefes verirken rahatlayın ve daha
derine inin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin. Zihnin bu seviyesinde ve dış
bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki talimatları
takip etmeye devam edeceksiniz. Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve
öyle. Vücudunuzun, beyninizin tüm gereksiz hareketlerini ve aktivitelerini
"rahatla" kelimesinden bahsettiğimi duyduğunuzda ve zihin derhal sona erecek
ve fiziksel ve zihinsel olarak tamamen pasif ve rahat olacaksınız. Deha
zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark , dahilerin zihinlerini
daha fazla kullanmaları ve onları özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz. Aşağıdaki yararlı açıklamalar da olabilir bazen tekrar ederken
de bu düzeyde zihin. Zihinsel olarak benden sonra tekrarlayın: Artan zihinsel
yeteneklerim insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde,
daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. Olumlu düşünceler bana arzu ettiğim
faydaları ve avantajları getirir. Zihnin bu seviyesinde ve dış bilinçli seviye de
dahil olmak üzere diğer herhangi bir seviyedeki algılama fakültelerim üzerinde
tam kontrolüm ve tam hakimiyetim var; ve bu böyledir. Şimdi 3 Parmak
Tekniğini programlayarak sizin yararınıza bilgileri etkileyeceğiz. Bu sırada,
yüzük parmağınız ve küçük parmağınız avucunuzun üzerinde dururken ilk iki
parmağınızın ve her iki elinizin başparmağının uçlarını bir araya getirin . Bunu
yaparak , becerikli durumları etkilemek ve daha sonra erişmek için 3 Parmak
Tekniğini kullanabilirsiniz. Becerikli durumlara erişmek için 3 Parmak
Tekniğini kullanmak için 321 Yöntemini kullanarak seviyenizi girin. Birinci
Seviyeye geldikten sonra, belirli bir becerikli duruma sahip olmanızı gerektiren
durumu veya olayı hayal edin. Getirmek için zihin Devlet bu arzu; sonra
düşünün kendinizi bu durum becerikli devlet. Görüntüye adım atın ve
görüntüyle bir olun.
Tüm zihinsel duyularınızla görüntüyü tamamen ve tamamen
deneyimleyin. Koymak parmaklarını birbirine söylemek için kendinizi zihinsel
olarak, ne Zaman"ben bir ihtiyaç veya arzu hissediyorum, bu yol,
iman, bu şekilde, bu şekilde veya bu kaynak, tüm ben yapmam gereken 3
Parmak Tekniğimi kullanmak ve öyle olacak." Zihnin bu seviyelerinde her
işlev gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardım etmek için
kullanabilirsiniz. Zihnin bu seviyelerini sevdiklerinize fiziksel ve zihinsel
olarak yardım etmek için kullanabilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel olarak yardıma
ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek için zihnin bu seviyelerini
kullanabilirsiniz .Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi,dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız ; ve bu böyledir.
Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde yer almak için çaba göstermeye devam edeceksiniz, böylece
devam ettiğinizde takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacaksınız. Sen-ecek düşünün bütün insanlık, ona göre onların yaşları,
babalar, anneler, kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün
bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve parmaklarımla bir ses
çıkaracağım. O anda gözlerinizi açacak, uyanık olacak, kendinizi iyi ve
mükemmel bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksiniz;
görme, görme ve işitme, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde
gelişir. Bir, iki, şimdi yavaşça dışarı çıkıyorsun, üç; Beş sayımda gözlerini
açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve mükemmel sağlıkta hissedecek,
eskisinden daha iyi hissedeceksin –doğru
miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissetmek- dört, beş; [parmak çırpma] gözler açık, uyanık, iyi
ve mükemmel sağlıkta hissetmek, eskisinden daha iyi hissetmek.
3 Parmak Egzersizi ile İleriye Doğru Hareket Etme
Kaileen: 3 Parmak Tekniği için programlamayı yaptıktan sonra , başlamanın
en iyi yolu , bunun işe yarayacağına dair tam bir güven ve güvene sahip
olmaktır. Daha fazla bilgiye ihtiyaç duyduğunuzda veya
herhangi bir durumda gerçekte neler olup bittiğini ayarlamak istediğinizde
kullanın. Daha fazla güven, bu daha kolay hale gelir.
Unutmayın, bilgiye doğru eriştiğinizde, bir referans noktası oluşturduğunuzdan
emin olun. Nasıl olduğuna dikkat et alınan bu Bilgi; fark nasıl hisseder, ve
ödeme dikkatine bir ince göstergeleri o yardım edecek sana belirlemek sonraki
zaman sen almak bu tür bilgiler.
Bölüm 6: İyileştirme ve Problem Çözme (Başlangıç)
Şifa Kavramlarına Giriş
Kaileen: İyileşmenin ilk dersine hoş geldiniz & Problem Çözme Vakfı.
İyileşmenin ve problem çözmenin birbiriyle ne ilgisi olduğunu merak
ediyor olabilirsiniz. Daha çok birlikte nasıl çalıştıklarıyla ilgili. Seni
görmek, ne zaman bizim organları deneyimi hastalığı ya da bir çeşit
hastalık bu bir sorun, ve o zamandan beri bizim zihin tamamen
yetenekli sorunlarının çözülmesi demek biz gitmek için kullanan yeteneğini
tamamen iyileşir organları ile bizim zihin. Burada Silva Yönteminde,
vücudunuzun sağlıklı olması gerektiğine ve uygulama ile
vücudunuzu zihninizle varsayılan sağlık durumuna geri döndürebileceğinize
inanıyoruz. Genelde hasta bir insan olmasanız bile, bu vakıf huzur ve esenlik
duygusu getirmek için inanılmazdır.
Karşılaştığınız herhangi bir zorluk için yeni bir bakış açısı kazanmanıza
yardımcı olacaktır. Gelecek bölümlerde problemleri yaratıcı bir şekilde
çözmeyi öğrenmeye başlayacaksınız ve ilerici programlama denilen bir şey
hakkında bilgi edineceksiniz. Aşamalı programlama, ilerlemenizi daha küçük
hedeflerle daha büyük bir hedefe doğru ilerlettiğiniz zamandır. İşte
çalışmanızın gerçekten sayılacağı yer burası. 3-1 yöntemini kendi başınıza
yapacaksınız ve 10-1 geri sayımını kendi
başınıza yapacaksınız ve sorunlarınızı farklı bir ışıkta algılamaya
zorlanacaksınız, böylece iyileşme sürecine başlayabilirsiniz.
Şifa için Suya Enerji Verme Dersi
Laura: Şimdi programın çok heyecan verici bir bölümüne geliyoruz
çünkü öğreneceğiz ve
diğerlerinden biraz farklı bir teknikle çalışacağız.
Buna Başlangıç Seviyesi olan Bardak Su Tekniği denir
.
Bilgiye veya rehberliğe ihtiyacınız olduğunda Bardak Su Tekniğini
kullanıyoruz.
Karar vermek veya yanlış yerleştirilmiş nesneleri bulmak ve
yaşamın zorlu durumları hakkında daha derin bir anlayış kazanmak için
mükemmeldir.
Bir Bardak Su Tekniği de bize
sezgilerimizi harekete geçirmenin ya da sorunları çözmek için zihnimizi
özel bir şekilde kullanabilmenin bir yolunu gösterecek. Zihin
fakültelerinizi ve zekanızı özel bir şekilde meşgul eder. Bir
düşüncenin bütün gece kuluçkaya yatmasına izin verme pratiğini içerir.
Genellikle ne zaman biz yok çözümler için sorun yok
çünkü biz gerekli bilgi eksikliği, ama bir kez biz
yeterince bilgi yanıt ve çözüm olmak gerçekten çok
bariz.
Su Bardağı Tekniği
, sizin dışınızda bir şey kullanan tek tekniktir ve bu bir bardak
sudur. Silva
metodu eğitiminde sahip olduğumuz diğer tüm teknikler sizinle ve sadece
sizinle ilgilidir, çünkü
burada Silva'da
iyi kararlar almak ve kendinizi doğal olarak iyileştirmek için gereken tüm
kaynaklara ve bilgilere sahip olduğunuza inanıyoruz
.
Cam su bu tekniği gidiş için yardım etmemizi
sağlamak bizim sonuç. Camdan yapılmış şeffaf bir cam kullanmanızı öneririz
.
Strafor bardağa veya plastik bardağa karşı camla ilgili bir şey var. Cam daha
çok doğal bir elementtir ve bu doğal elementle çalışmak istiyoruz
.
130
Şimdi bu tekniği uygularken kullandığınız camın büyük bir cam olması
gerekmiyor
çünkü büyük bir
probleminiz var. Sorun ne kadar büyük veya küçük olursa
olsun, sadece basit bir içme bardağı kullanın ve
suyla doldurun. Başucuna götür.
Bu gece uyumadan önce yapacağın son şey
. Camı alırsın, gözlerini kapatırsın,
hafifçe yukarı doğru eğersin ve zihinsel olarak kendine şöyle dersin: "
Aklımda olan soruna bir çözüm bulmak için yapmam gereken tek şey bu
."Şimdi kalan yarım bardak suyu bir kenara
bırakıp yatacağım ve uyuyacağım.
Seviyeye girmek için 3-1 yöntemini kullanmadığımıza dikkat edin.
Gözlerinizi kapattığınızda ve hafifçe yukarı doğru eğdiğinizde seviyeye
girersiniz
. Sabah uyandığınızda
, kalan yarım bardak suyu alırsınız, gözlerinizi
tekrar kapatırsınız, hafifçe yukarı doğru eğin ve zihinsel
olarak kendinize şunu söyleyin: "Aklımda olan soruna çözüm bulmak için
yapmam gereken tek şey bu
."
Sorunu aklınızda bulundurduğunuzdan emin olun
, çünkü uyumadan önce söyleyeceğiniz son ifade
budur. Bu, düşüncenin
bütün gece kuluçkaya yatacağı anlamına geliyor.
Rüya Kontrol Tekniğiyle yaptığımız şey gibi
bir şey. Rüya Kontrol
Tekniğinde "Aklımda olan sorunun çözümünü içeren bir rüya görmek
istiyorum
."Cam
Su olduğunu söyleyerek, "Peki Bu ihtiyaç için ne bulmak bu
çözüm sorunu ben de akıl."Bu
tekniklerin her ikisinde de aklınızdaki son
düşünce kuluçkaya yatan düşüncedir.
Yıllar önce aniden kedilere karşı alerjik bir
reaksiyon geliştirdim. Görünüşe göre hiçbir yerden gelmedi ve ben
131
bu tepkiyi aldığım fikri beni çok üzdü
. Bu ben değilim dedim. Çok sağlıklı bir
insanım. Bu da nereden çıktı şimdi?"Bu alerjik reaksiyonla birkaç nöbetten
sonra
düşündüm ki" Bu kadar yeter. Ben
reddetme canlı bu şekilde."
Bu yüzden bu durumla ilgilenmek için Bardak Su Tekniğini kullanmaya karar
verdim
. Bu yüzden bir gece bir bardak
su aldım ve suyun yaklaşık yarısını
içerken kendime dedim ki, "Bu
alerjik reaksiyonu nasıl ortadan kaldıracağıma dair çözümü bulmak için
yapmam gereken tek şey
bu.Kedilere."Kalan suyu
yatağımın kenarına oturttum ve uyumaya gittim.
Sabah uyandım ve çocukluk deneyimimi çok net
bir şekilde hatırladım. Hatırladığım kadarıyla
çamaşırları çamaşır ipinden çıkarmak için dışarı çıkmam istendi
. Biz bu kadar çok çocuk, on olması doğru, bu yüzden
bütün işleri vardı ve biz hepsi için yapın.
Genç bir kız olarak dışarı çıkıp kıyafetleri getirme sırası bendeydi.
Dışarıdayken evin içinde bir sürü kargaşa duydum
ve geri dönmek için acele ediyordum. Ne zaman anlamamışımdır
içine ev gördüm benim kardeşim kim olduğu hakkında bir yıl daha yaşlı,
daha bana bir küçük kedi onu kollar. O was a güzel
küçük Siyam kedisi ve ben istedim tutun kedi ve kız
vermezler beni. O tuttu dönüm ve dönüm uzakta
benden bu kadar ben olamaz, sakın kedi. Ben çok üzgün, ben de
var bir clothespin ve ben buna bağlı ucu kedinin kuyruğu.
Kedi bezerk'e gitti ve
daireler çizmeye başladı. Sadece ortalığı karıştırıyordu.
Söylemeye gerek yok, ailem bana çok kızdı
ve yatağa gönderildim ve cezalandırıldım.
Sabah uyandığımda ortaya çıkan o anıydı.
Harika olan şu ki, kısa bir süre sonra
alerjik belirtilerim tamamen ortadan kalktı. "Nasıl" diye düşündüm
132
geçmişte bu kadar sıkışmış bir anının
alerjik reaksiyonumu hafifletmenin anahtarını elinde tutması merak
uyandırıcı."
İnkübasyonun işe yaradığını ve neden işe yaradığını ya
da nasıl çalıştığını biliyoruz, tam olarak emin değiliz ve rüya kontrolünde
olduğu gibi
birkaç şey olabilir. Bu
, uyurken uygulayacağınız bir tekniktir. Bu aynı
zamanda beynin çok yavaş frekanslarına ve
beynin daha yüksek alan frekanslarına
gireceğiniz anlamına
gelir, bu da bu frekanslarda sıkışıp kalmış bilgilerin kilidini açabileceğiniz ve
yüzeye çıkacakları anlamına gelir.
Ya da bu zeka anlamına gelebilir çünkü umurunda
sizin için çok dışarı çıkıp
bilgi aramak için zaman ve mekanda dolaşacak. Zaman bulur
ecek getirmek sırt ve göstermek için bir rüya.
Başka bir düşünce, çoğunlukla
sudan oluştuğumuz için suyun düşünceleriniz, arzularınız,
ihtiyaçlarınız ve/veya niyetleriniz tarafından programlandığıdır. Bilim
adamları suyun düşüncelerin, niyetlerin ve arzuların iyi bir reseptörü olduğunu
keşfettiler ve suyu
içmek için bardağı tuttuğunuzda
düşüncelerinizi, arzularınızı ve niyetlerinizi suya yansıtıyorsunuz
. Suyu
düşünceleriniz, arzularınız ve niyetlerinizle programlıyorsunuz.
Su daha sonra sisteminize girer,
tüm vücudunuza nüfuz eder ve belki de genetik kodunuzda sıkışıp kalmış
bilgileri serbest bırakır veya kilidini
açar ve rüya
kontrolünde olduğu gibi onu bir rüyada, düşüncede veya içgörü flaşında ifade
eder.
Dr. Masaru Emoto, The Hidden Messages in
Water (Sudaki Gizli Mesajlar) adlı kitabında, donmuş suda oluşan kristallerin
görüntülerini çeşitli
kaynaklardan yüksek hızlı fotoğrafçılık kullanarak kaydediyor.
Sevgi dolu sözler ya da konsantre düşünceler
ya da niyetler suya yönlendirildiğinde, hatta
bir kağıda yazıldığında ve
suyu içeren bardağa bantlandığında parlak karmaşık ve renkli kar tanesi
desenleri olduğunu fark etti
133
oluşmuştur. Kirli su veya
içine yönlendirilmiş olumsuz düşünceleri, sözleri veya niyetleri olan su
kullanıldığında, yalnızca donuk renklere sahip eksik asimetrik desenler
oluşturulmuştur. Dr. Emoto, suyun
bilgiyi kopyalama ve ezberleme yeteneğine sahip olduğunu kabul eder.
Bu, Bardak Su
Tekniğinin bu kadar etkili olmasının ve sağlık ve iyileşmeye
uygulanabilmesinin nedenlerinden biri
olabilir. Bu nedenle, bu tekniği uygularken bekleyebileceğiniz şey
birkaç şeyden biridir. Seni uyandırmak
sırasında gece ile canlı hatırladığım bir rüya bu
bilgileri içerir. Yazdığınızdan veya kaydettiğinizden emin
olun. Ya da sabah saatlerinde
o rüyayı canlı bir şekilde hatırlayarak uyanabilirsiniz. Tekrar yazın veya
kaydedin. Ya da, bu sorunu çözecek bilgileri içeren bir içgörü flaşına veya bir
şeyin belleğine
sahip olabilirsiniz.
Bu teknikle ilgili başka bir şey
, sorunu çözmek için gerekli bilgilerle uyanabilmenizdir. Bunu yaparsanız,
kalan yarım bardak suyu hala içersiniz, çünkü
formülün programlanma şekli budur ve
formülün kendisinin başarısını güçlendirmek istediğimiz şey budur. Bu yüzden
kalan yarım bardak suyu için ve
"Aklımda olan sorunun çözümünü bulmak için yapmam gereken tek şey bu"
demek yerine
,
bilgiyi aldığınız için bazı minnettarlık sözleri söylemek isteyebilirsiniz.
Eğer don olan bilgileri hemen sabahtan
sonra beklemek olsun bir ara gündüz. Bir
içgörünüz olabilir, ya da belki bir kitap açarsınız ve
bilgi tam orada size doğru bakar. Ya
da bir yere yürüyor olabilirsiniz ve yanınızda duran kişi
başkasıyla bir konuşma
yapıyor ve aklınızdaki sorunu çözmek için tam olarak duymanız gerekenlerden
bahsediyorlar
. Bu yüzden
antenlerinizin alıcı modunda olduğundan emin olun çünkü siz
134
onu görecek ya da duyacak ya da deneyimleyecek ya
da bu çizgide bir şeyler olacak.
Yeni bir araba almak için dışarı çıkman gibi bir şey. Araba satıcısına
gidiyorsunuz
ve araba satıcısı
, sahip oldukları tüm arabalara bakmak için sizi etrafta gezdiriyor ve yine de,
bu arabalardan biri sizin için yeterince özel veya benzersiz değil ve
" Biliyor musun? Gerçekten arabamı sipariş etmek ve
sadece benim için özel olarak yapmak istiyorum."Bu yüzden sen seç
renk ve döşeme ve tüm aksesuarlar
istediğiniz ve jantlar, herşey için sevme,
ve sen bekle bir kaç ay için bir araç olmak için inşa
özellikleri.
Aylar geçiyor, arabanı alıyorsun ve bundan çok
memnunsun ve şimdi de havalanıp araba satıcısından uzaklaşıyorsun
ve iki blok aşağıda
tıpkı seninkine benzeyen başka bir araba olduğunu görüyorsun. Ve yaklaşık üç
mil sonra
sizinki gibi başka bir araba görüyorsunuz ve "
Bu arabaları daha önce hiç fark etmemiştim, şimdi farklı olan ne
?"Şimdi farklı
olan şey, odağınızın o anda zihninizde neyin öncelikli olduğuna
odaklanmasıdır ve bu
, Bardak Su Tekniğiyle olan şeydir.
Hani aramakta bilgileri odaklan, senin
dikkat hakkında aradığınız bilgileri size ihtiyacımız
uygulamak için problem çözme.
Bunu beklemek olan bilgileri bir ara o günden
sonra uygulama tekniği. Eğer sonunda bir gün seni
hissettin mi ben bunu flash ınsight, ya sen demedin
olan bilgileri, ne zaman sen gitmek düzeyi o gece
önce uyku tarama günü ve söylemek için
kendinizi zihinsel olarak "ben biliyorum deneyimli
bilgi alacak, yardım etmemi sorunları ben
de akıl. Ne oldu?"
İlgili olmayan bir şeyi düşünerek birkaç dakikalığına zihninizi temizleyin ve
135
ondan sonra gelen ilk düşünce
bilgiye sahip olacak. İç duyularına güven.
Bir Bardak Su Egzersizi için Hazırlık
Laura: Umarım
egzersizlere tek başına girme konusunda rahat ediyorsundur çünkü
bundan sonra da yapmaya devam edeceksin. Bu alıştırmada
, Bardak Su Tekniğini kullanarak bir problem çözme döngüsünden
geçeceksiniz
. Gece vakti olduğunu
ve uyumaya hazır olduğunuzu hayal ederek
, bir bardak su alarak
, başucunuzdaki suyu alarak, gözlerinizi kapatarak ve hafifçe eğerek adım
adım süreçten geçeceksiniz
suyun yaklaşık yarısını içerken yukarı
doğru " Aklımda olan sorunun çözümünü bulmak için tek yapmam gereken bu
."
Seni istiyorum sonra hayal koyarak bardak su alıp,
almak içine yatak ve uyku.
Huzur içinde uyuduğunu hayal ettiğin için birkaç dakikalığına sessiz
kalacağım.
Ve sesimi tekrar duyduğunuzda sabah olacak.
Bu noktada,
kalan yarım bardak suyu içerken gözlerinizi kapatarak ve hafifçe yukarı doğru
eğerek tekniğin uygulanmasını tamamladığınızı hayal

edeceksiniz: "Aklımda olan soruna çözüm bulmak için tek yapmam gereken bu
."
Hadi başlayalım.
Bir Bardak Su Egzersizi
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerini kapat.
Derin bir nefes alın ve seviyenizi kullanarak kendiniz girin
136
3-1 yöntemi ve ardından 10-1 geri sayım. Oradan
dalga gevşemesiyle alacağım. Acele etmeyin.
Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz
.
Sadece göz kapaklarınızı gevşeterek daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
girebilirsiniz. Göz kapaklarını gevşet.
Ne kadar rahat olduklarını hissedin. Bu rahatlama hissinin
vücudunuz boyunca ayak parmaklarınıza kadar yavaşça aşağı doğru akmasına
izin
verin.
Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok
sağlıklı bir varlık hali. Daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesine girmenize yardımcı olmak için 1'den 3'e kadar
sayacağım ve
parmaklarımın sesine neden olacağım. O anda
kendinizi zihinsel olarak ideal rahatlama yerinize yansıtacaksınız.
O zaman seninle konuşmayı bırakacağım ve bir dahaki
sefere sesimi duyduğunda bu seviyede bir saatlik zaman geçmiş
olacak. Sesim seni korkutmayacak. Sen-ecek almak bir derin
nefes, rahatlayın ve derin. Bir, iki, üç,
sesimi tekrar duyana kadar kendinizi zihinsel olarak ideal dinlenme yerinize
yansıtın
. Rahatla.
Rahatla. Al bir derin nefes al ve sen nefes rahatla ve
git daha derin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesinde
ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam
edeceksiniz. Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Ne zaman "rahatla" kelimesinden bahsettiğimi duysan
, vücudunun, beyninin ve zihninin tüm gereksiz hareketleri ve aktiviteleri
derhal sona erecek ve
tamamen pasif olacak ve fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayacaksın.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz.
137
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın. "Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler
size arzu ettiğim faydaları ve avantajları getirir.
Dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere zihnin her seviyesinde duyularım ve
fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve tam hakimiyetim

var ve bu böyle."
Aşağıdaki ifadeler daha iyi sağlığınız içindir. Tutmak
zihin o artık ben ara sıra konuşma
yerleştirin.
"Her saniye, her dakika, her saat, her gün vücudumun her
hücresi, dokusu, organı ve sistemi canlanıyor,
restore ediliyor ve yenileniyor. Her zaman mükemmel sağlıklı bir
beden, zihin ve bağışıklık sistemini koruyacağım."
Sizin yararınıza bilgi izlenimi; Bardak
Su Tekniği. Su Bardağı Tekniği
problem çözme ve hedefe ulaşmak için kullanılır. Geceleri, emekli olmadan
hemen
önce bir bardak su alın ve suyla doldurun.
Suyun yaklaşık yarısını içerken gözlerinizi kapatın,
hafifçe yukarı doğru çevirin ve
zihinsel olarak kendinize "Aklımda olan sorunun çözümünü bulmak için tek
yapmam gereken bu"
deyin ve kalan yarım
bardak suyu bir kenara koyun, yatağa gidin ve uyuyun.
Sabah uyandıktan sonra kalan yarım
bardak suyu alın, sonra gözlerinizi hafifçe
yukarı doğru çevirerek kapatın ve suyu içerken
zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Aklımda olan soruna çözüm bulmak
için tek yapmam gereken bu
."
Bu programlama ile gece
boyunca veya sabahları bir rüyanın canlı bir şekilde hatırlanmasıyla
uyanabilirsiniz.
138
bilgileri içeren bu kullanım için çözme
problem, ya da gündüz olabilir bir flash dair bilgiler
içeren bilgiler bu kullanım için çözümü olan
sorun. Bu teknikle
Seviye 1'e girmek için 3-1 yöntemini kullanmaya gerek yoktur.
Su içerken gözlerinizi kapatıp hafifçe yukarı doğru çevirdiğinizde seviyenize
otomatik olarak girersiniz
.
Şimdi Bardak Su Tekniğini uygulama zamanı. Şimdi
1'den 3'e kadar sayacağım. 3'e kadar saydığımda
parmaklarımın sesine neden olacağım. O zaman
, bir problem çözme döngüsünden geçmek için kendinizi kendi evinizde
görselleştireceksiniz
,1
…
2
…
3.
Kendi evinde kendini gözünün önüne getir. Gece vakti ve
uyumaya hazırsın.
Çözmek istediğiniz herhangi bir sorunu seçin. Zihinsel olarak bir bardağı suyla
doldurun. Zihinsel olarak
suyun yaklaşık yarısını
içerken gözlerinizi kapatın, hafifçe yukarı doğru çevirin ve
zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Aklımda olan sorunun çözümünü
bulmak için tek yapmam gereken bu
."
Şimdi kalan yarım bardak suyu zihinsel olarak atın
, böylece sabah ilk iş içebilirsiniz. Şimdi
zihinsel olarak yatağa gir ve uyu. Yakında seninle
konuşmayı bırakacağım. Bir sonraki sesimi duyduğunuzda
sabah olacak. Rahatla.
Şimdi sabah oldu. Uyanıyorsun ve
yataktan kalkıyorsun. Bir bardak suya uzanın, gözlerinizi
kapatın, hafifçe yukarı doğru çevirin ve kalan
yarım bardak suyu içerken zihinsel olarak kendinize "
Aklımda olan sorunun çözümünü bulmak için tek yapmam gereken bu
."
Bu bilgiyi Bardak Su Tekniğini kullanarak alacaksınız
. Ne zaman bunlara çalışsan
139
zihin seviyeleri
fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler alacaksınız.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım etmek, sevdiklerinize yardım etmek
veya
fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek için
kullanabilirsiniz.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi, dürüst,
saf,temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız ve bu söylenir.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde
bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam ettiğimizde takip edenler için
daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen dikkate tüm insanlığa
bağlı olarak kendi yaş olarak babalar, anneler, kardeşler, ya
kız kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın
. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve
sabrınız var.
Birazdan 1'den 5'e kadar sayacağım ve
parmaklarımın sesine neden olacağım. O anda gözlerinizi açacak
, kendinizi iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissederek,
eskisinden daha iyi hissederek uyanık olacaksınız. Görme, görme ve işitme
, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde gelişir
. 1
…
2
…
artık yavaş yavaş çıkıyor
…
3
…
5'e
kadar gözlerinizi açacak, uyanık olacak, iyi
ve mükemmel bir sağlık hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda
canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı sağlıklı uykuyu uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz
…
4
…
5.
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.
Bir Bardak Su Egzersizi ile İlerleyin
Kaileen: Bu gece
netlik veya cevap aradığınız bir meydan okumayı veya bir sorunu yazmak için
biraz zaman ayırın
. Günlüğünüzde veya el kitabınızda şunları yapabilirsiniz
140
çözmeye çalıştığınız sorunu belgeleyin ve ardından

uyandığınızda ve herhangi bir bilgi edinmeye hazır olduğunuzda size hangi

bilgilerin geldiğini belgeleyin.
Laura'nın da belirttiği gibi, bu içgörüler size hemen gelebilir
veya gün boyunca bazı içgörüler gelişebilir.
Her iki durumda da, istediğiniz cevapları almak için inancınızı ve beklentinizi
belirleyin
.
Baş Ağrısının Giderilmesine Giriş
Kaileen: Ne yapmak sen yapmak ne zaman sen bir baş ağrısı?
Biraz atıştırmalık yer misin? Aspirin alır mısın, kestirir misin?
Bütün bu güzel yol ile ilgili bir baş ağrısı.
İlk etapta neden bir tane aldığınızı
ya da doğal olarak ya da daha iyisi kendi zihninizle düzeltmenin mümkün olup
olmadığını hiç düşündünüz mü
?
Bu bölümde
zihinsel disiplininize ve hedef belirleme becerilerinize katmanlar eklemeye
devam edeceksiniz. Bu baş ağrısı
rahatlama tekniği, uyku kontrol tekniğinde öğrendiklerinize benzer düzeyde
zihinsel disiplin uygular

ve
bir hedef belirlemek ve başarmak için çalar saat tekniğinde yaptığınız gibi
hedef başarı becerilerinizi kullanacaksınız
.
Kendinizi uyutmak için zihinsel disipline sahip

olup olmadığınızı ve istediğiniz zaman uyanma hedefine ulaşmak için hedef

belirleme yeteneğine sahip olup olmadığınızı hayal edin
, o zaman başka neler mümkün olabilir? Baş ağrısını iyileştirmek mi?
Baş ağrınız olmasa bile
, bu egzersiz için programlamayı yapın. Çünkü programlama için her pratik
yaptığınızda zihninizin kaslarını ve
meditasyon pratiğinizi güçlendirirsiniz. Kendi gücünüzü güçlendireceksiniz.
141
bu egzersizle bile meditasyon yapma yeteneği, çünkü
üç ila bir ve on ila bir geri sayımınızı kullanacaksınız.
Bu sefer Laura dalga
gevşemesini tek başına yapmanı sağlayacak. Her uygulama seviyesi ile
referans noktalarında daha iyi ve daha iyi hale geliyor ve
sonuçlarınızı talep ediyorsunuz.
Baş Ağrısını Hafifletme Dersi
Laura: Bu noktaya
kadar, daha fazla öz-zihin kontrolü geliştirmemize yardımcı olabilecek formül
tipi tekniklerden bahsettik
. Ayrıca
, stresin neden olduğu semptomlarla oldukça iyi ilgilenen teknikleri de ele
aldık.
Bu düşünce çizgileri boyunca devam edeceğiz ve aynı

zamanda baş ağrılarını ortadan kaldırmak veya

bağışıklık sistemimizi güçlendirebilmek ve aslında kendi kendini
iyileştirebilmek gibi kendimizi iyileştirmemize yardımcı olacak en iyi
tekniklerle çalışacağız
.
Kendimizi iyileştirme potansiyeline ve yeteneğine sahip olduğumuzu zaten
bildiğimiz gerçeği göz önüne

alındığında, kendimizi iyileştirmek için bir insan olarak kendi makyajımızda

gerekli olan her kimyasal
maddeye sahibiz.
Unutmayın ki biz istemek hızlandırma işlemi nasıl
çık oradan artık nereye biz olmak istiyorum. Ben
ki sanırım bu en çok bizi want to be free acısı ve
sorunları biz deneyimi bizim hayat.
Konuşacağımız bir sonraki teknik
baş ağrısı kontrolü. Baş ağrısı kontrolü ile sadece
bir stres belirtisine karşı koymak için bir teknik öğrenmekle
kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu farklı bir şekilde davranması için yeniden
eğitmeyi de öğrenirsiniz
. Bilim adamları ve Doktorlar, tüm
baş ağrılarının %90'ının migren de dahil olmak üzere stresle ilişkili olduğunu
söylüyor.
Organik olarak kök salmış bazı baş ağrıları olsa da
142
çoğu değildir. Ne zaman biz savaş stresi biz çok
fazla savaş baş ağrısı.
Çoğu baş ağrısında olan şey, zaman içinde onları nasıl
yaratacağımızı öğrenmemizdir. Gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripseniz
, nasıl
üreteceğinizi veya baş ağrısı yaratacağınızı bilerek doğmadığınız açıktır, yol
boyunca
bunu nasıl yapacağınızı öğrendiniz.
Ne geliyor aklına benim çocuklar ne zaman onlar edildi
genç. Bir şey yapmam asla gerçekten emin
olun, ister gerçek ya da değil, gerçek bir baş ağrısı yüzünden
oldu bu kadar kolay bunları söylemek benim başım ağrıyor, ben
hissetmiyorum
iyi, istemiyorum gitmek okula. Olsa bile, onlar dedi
ki zaman zaman ben her zaman ki “Hayır gidecekler için
okula."Ve yine de okula gitmelerini sağladım.
Amaç da buydu onlar için çalışıyor kaçının alarak bir test
ya da onlar vardı içine bir değişken ile küçük bir arkadaş ya da
bir şey birlikte bu satırları. Bunu satın almalarını istemedim
ve bunu da satın almayacaktım, çoğu
zaman gerçekten baş ağrısı yaşamıyorlardı, sadece bana hoş olmayan bir
şeyden kaçınmaları gerektiğini söylüyorlardı
.
Bu olabilir veya olmayabilir doğru ama ben fark oldukça sık
insanlar Haydi git tarafından bir çok kez. Birçok ABD al içine
her şey bizim çocuklar söylemek ve bazen biz olabilir
zarar onları daha biz onlara yardım ediyor. Diyelim
ki her
baş ağrısı yaşadıklarını söylediklerinde buna inanıyoruz Uzun vadede yapacak
olan
şey, bedenin, beynin ve zihnin nasıl
hastalanacağının modelini öğreneceğidir. Bu aynı zamanda karın ağrıları ile de
olur. Sen
ölçme edemiyor karın ağrısı; orada hiçbir enstrüman için
ölçü bu. Bu yüzden diyorum ki, bu çizgide bir yerlerde
baş ağrısını nasıl yaratacağımızı öğrenmiş olabiliriz. Değil
sadece ama biz öğrenmek için takviye bunu tekrar tekrar
ve sık sık birlikte destek bizim bakıcıları
ve biz unuttuğu bir nokta vardı bilerek yarattı
143
hoş olmayan bir şeyden kaçınmak için bir baş ağrısı. Ve şimdi
sanki gerçek bir şeymiş gibi ve çünkü
baş ağrısı çekmek gerçek bir deneyim olabilir. Çok
tatsız bir deneyim olabilir ama kökleri hayal gücüne dayanır.
Daha da kötüsü, insanlar
belki de baş ağrısını yarattıkları fikriyle karşı karşıya kaldıklarında
çok şaşırıyorlar ve oh hayır diyorlar ama baş ağrım
farklı. Açıkçası, hemen hemen herkesin baş ağrısının
stresle ilgisi var ve hepsi farklı değil.
Bu yüzden şimdi vücuda baş ağrısını nasıl yaratmayacağımızı öğretmeliyiz
. Yana en baş ağrısı ile ilgili stres
sen nereye gitmek avantajları ile sadece gidiş için seviye
ve rahatlatıcı. Hatta bu baş ağrısı bu organik
köklü yararlanabilir bu tekniği. Ayrıca

, baş ağrılarının etkilerini azaltmak ve sonunda tamamen ortadan kaldırmak

için sık sık uzun bir gevşeme egzersizi uygulayabilirsiniz
.
Yapmak istediğimiz, karışıma farkındalık veya bilinç
katmaktır. Bunu baş ağrısını gidererek yapıyoruz
. Önce üç
ila bir yöntemle alfa seviyenize girersiniz ve alfa'ya ulaştığınızda baş
ağrısı kontrol tekniğini uygularsınız. Baş ağrısı kontrol
tekniği beş aşamalı yöntemi kullanır.
Adım bir: Teşhis sorun, “ben bir baş ağrısı hissediyorum bir
baş ağrısı.” Adım iki: Sen devlet sana ne arzu, “ben don
istediğim bir baş ağrısı istemediğim için bir baş ağrısı hissediyorum.”
Adım 3: olduğu için lay out planı, “I am going to say
için sayımı beşte beş olacak ben açık gözlü
uyanık duygu güzel ve mükemmel sağlık. Ben daha sonra
herhangi bir baş ağrısı olacak ben o zaman hiç başım ağrımadı.”
Bir his olduğunu söylediğimize dikkat edin, çünkü acı söz
konusu olduğunda acıya sahip olabilirsiniz evet ama bunun diğer yönü
, acıyı nasıl deneyimlediğinizdir. öznel kısmı
144
deneyim, hissetmenin bir parçasıdır. Ağrının yoğunluğunu ölçmenin bir yolu

olsaydı, nasıl acı çektiğinizi ve bir başkasının aynı yoğunluktaki acıyı nasıl
yaşayabileceğini
çok farklı olabilir. Yani sahip ol ve hisset.
Adım dört: Sana yürütmek planı başlatmak için sayısı bir
iki kişi geliyor yavaş yavaş üç ve her zaman üç sen
hatırlat kendini hedefi başarmak istediğiniz. “
Beşe kadar gözlerimi açacağım, uyanık
olacağım, iyi hissedeceğim ve mükemmel sağlıkta, eskisinden daha iyi
hissedeceğim, o
zaman başım ağrımayacak, o zaman başım ağrımayacak."
O zaman saymaya devam edeceksin. Dört, beşte beş
sonuçlarınızı talep ediyorsunuz. "Gözler açık, uyanık
hissetmek, iyi hissetmek ve mükemmel sağlıkta eskisinden daha iyi hissetmek
."Yani beşinci adım sonucunuzu iddia ediyor.
Hatırlamak istediğiniz en önemli şey
, bu tekniği ne zaman uygulayacağınızdır. Baş ağrısı kontrol tekniğini

, tam şişmiş bir migren olduğunda değil, baş ağrısını yaşayacağınızı

düşündüğünüzde uygularsınız.
Gerilim tipi bir baş ağrısı veya migren
tipi bir baş ağrısı olsun, çoğu insan baş ağrısının başlangıcından önce bir tür
his veya bir tür aura yaşayacaktır
. O zaman
tekniği uygularsın. Küçük bir baş dönmesi hissi alırsanız veya
hafif başlı bir his ya da biraz mide bulantısı ya da senin için her neyse
. Baş ağrınızdan önce gelen duyumlara duyarlı olmayı öğrenin
Bu olduğunda, üç ila
bir yöntemi kullanarak seviyenize girersiniz ve baş ağrısı
kontrol tekniğinin beş adımını uygularsınız. Gözlerini aç ve ne
olacağını gör. Sonraki zaman sen başlamak için hissediyorum hissi
sana bunu tekrar ve tekrar ve tekrar bile yapmanız gereken
20 kez bir gün yapmak. Çünkü bunu yaparken
beden nasıl işleyeceğini ya da nasıl davranacağını öğreniyor. Onun var...
145
yeniden programlandı, şimdi bu
hafif başlı hissi ya da bu hafif baş dönmesini her hissettiğimde
, baş ağrısına ve acıya doğru gitmek yerine rahatlamaya gittiğimi söylüyor
. Bu nedenle, yeni bir davranış modeli öğrenmek
, isterseniz yeni bir alışkanlıktır.
Zaten baş ağrınız varsa ve bu oldukça
ciddi bir baş ağrısıysa, tekniğinizi uygulayın ve
gözlerinizi açın ve beş dakika bekleyin ve tekrar uygulayın
ve bunun sizin için nasıl çalıştığını görün. Ancak zaten
bir migren baş ağrısı yaşıyorsanız
, üç ila bir yönteminizi kullanarak seviyenize girersiniz. Baş
ağrısı kontrolü için beş adımlı tekniğinizi veya beş adımlı işleminizi
uygularsınız
. Gözlerinizi açın, beş dakika bekleyin ve zamanlayın
çünkü zihinsel egzersiz sırasında
beş dakika beklediğinizi programlayacağım. On olduğunu söylemek değil,
altı olmayacak, dört ya da üç değil. 5 oldu.
Formülü takip edin, beş dakika bekleyin ve tekrar uygulayın. Gözlerini aç
, beş dakika daha bekle ve üçüncü kez uygula.
İlk uygulama
baş ağrısının bazı semptomlarını halledecektir. İkinci uygulama
semptomların çoğu gitmiş olacak. Ve üçüncü
uygulama ile hepsi gitmiş olacak ve siz
bu tekniği bu şekilde uygulamaya devam edeceksiniz.
Baş ağrılarından sonsuza dek kurtulacağını göreceksin. Tekrarlayan
bir baş ağrınız varsa
, kesinlikle tıbbi yardım almak istersiniz, çünkü orada
başka bir şey olabilir ve
bunu ekarte ettiğinizden emin olmak istersiniz.
Bahsetmeye değer bir şey, pek
çok insan için baş ağrısını bu kadar kabul ettiklerini görüyorum.
Kolunda bir kesik, bacağında bir çürük ya da bir şey kırılmış gibi değil
. Baş ağrısı büyük ölçüde
sizin yaratılışınızdır çünkü bunun gerçekleşmesine izin verirsiniz. Belki
dış stresörler veya sizi etkileyen bazı yiyecekler vardır.
146
Belki havada duman var ya da işte çok fazla gerginlik
var. Senin kabul bu şeyler neden
baş ağrısı ne koymamız gerekiyor değiştirin. Siz sorumlusunuz
ve baş ağrısı kontrol tekniği sorumluluk almanıza izin veriyor
.
Baş Ağrısını Hafifletmeye Hazırlık
Laura: Takip eden alıştırmada
, üç ila bir yöntemi kullanmadan önce olduğu gibi kendi başınıza girin ve
ardından on
ila bir geri sayım yapın. Sadece bu sefer
göz kapaklarınızı gevşeterek başladığınız bir dalga gevşemesi ile derinleşmeye
devam edin
ve yavaşça
bir gevşeme dalgasının vücudunuz boyunca ayak parmaklarınıza kadar aşağı
doğru akmasına izin
verin Egzersiz boyunca yavaşça derin ve ritmik nefes almayı unutmayın

fiziksel ve zihinsel rahatlama için referans noktalarınızı aklınıza getirin. onlara

ihtiyacın
var. Sonra projeksiyonla en
sevdiğin dinlenme yerine geleceğim. Zevk almak
Baş Ağrısı Rahatlama Egzersizi
Laura: Rahat bir pozisyon bulun, gözlerinizi kapatın ve
üçe bir yöntemi kullanarak seviyenizi kendiniz girin.
Bunu on ila bir geri sayım ve dalga gevşemesi ile takip edin
. Ondan sonra geleceğim. Acele etmeyin.
Derinden rahatlamak, çok
sağlıklı bir varlık hali olmak harika bir duygu. Daha derin
ve sağlıklı bir zihin seviyesine girmenize yardımcı olmak için üçe kadar
sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda
kendinizi zihinsel olarak ideal rahatlama yerinize yansıtacaksınız.
O zaman seninle konuşmayı keseceğim ve bir dahaki
sefere sesimi duyduğunda bu seviyede bir saat geçmiş olacak. Benim
147
ses seni korkutmayacak. Derin bir nefes alacaksınız, rahatlayın
ve daha derine inin.
Bir. İkili. Üç.
Sesimi tekrar duyana kadar kendinizi zihinsel olarak ideal dinlenme yerinize
yansıtın. Rahatla.
[parmak çırpma]. Rahatla. Al bir derin nefes al ve sen
nefes daha ileri gitmek ve daha derin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin
.
Bu zihin seviyesinde ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi
bir seviyede talimatlarımı takip etmeye devam
edeceksiniz. Bunun için size yarar bir istek
ve bu yüzden.
Rahatla kelimesinden bahsettiğimi duyduğunuzda
vücudunuzun,
beyninizin ve zihninizin tüm gereksiz hareketleri ve aktiviteleri derhal sona
erecek ve
fiziksel ve zihinsel olarak tamamen pasif ve rahatlamış
olacaksınız. Deha zihniyeti ile
meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark, dahilerin zihinlerini daha fazla
kullanmaları
ve onları özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel
bir şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz.
Aşağıdakiler
, zihnin bu seviyelerindeyken zaman zaman tekrarladığınız faydalı ifadelerdir.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın: "Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler
bana arzu ettiğim avantajları ve faydaları getirir.
Dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere zihnin her seviyesindeki algılama
fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve tam hakimiyetim

var ve bu böyle.”
Aşağıdaki ifadeler daha iyi sağlığınız içindir. Tutmak
zihin bu artık benim olacak ara sıra
konuşma yerleştirin. “Her saniye, her dakika,
her saat, her gün vücudumun her hücresi, dokusu, organı ve
sistemi yeniden canlandırılıyor, restore ediliyor ve yenileniyor. İ
148
her zaman mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacaktır."Sizin
yararınıza bilgi izlenimi, baş ağrısı kontrolü adı verilen formül tipi tekniğin
programlanması
. Bu
, baş ağrılarını durdurmak için kullanabileceğiniz formül tipi bir tekniktir.
Gerilim tipi baş ağrıları tek uygulama, migren tipi
baş ağrıları beş dakika arayla üç uygulama yapar.
Gerilim tipi bir baş ağrınız varsa
, üçe bir yöntemle birinci seviyeye girin. Bir kerede düzey bir zihinsel söyle
kendine. “Bir baş ağrısı düştüm başım ağrıyor.
Başım ağrımak istemiyorum. Başım ağrımak istemiyorum.
Ben istediğiniz iyi hissediyorum. Bir ile beş
arasında sayacağım ve beşe kadar saydığımda gözlerimi açıp geniş olacağım
uyanık hissediyorum iyi ve mükemmel sağlıkta o zaman başım
ağrımayacak O zaman başım ağrımayacak."O zaman
yavaşça sayacaksın. Bir. İkili. Üç. At sayısı üç
olacak kendinizi hatırlatın şuna sayısı beş “ben açık
gözlü uyanık duygu güzel ve mükemmel sağlık ben
o zaman hiçbir rahatsızlık benim kafa. O zaman
kafamda herhangi bir rahatsızlık hissetmeyeceğim.”
Üçüncü seviyede ağrıdan rahatsızlığa bir değişiklik yaptığımıza dikkat edin
, ağrıyı geride bıraktık. O zaman
devam etmek için zihinsel sayısı yavaş yavaş dört sonra beş. Beşe kadar
sayıp gözleriniz açıkken
zihinsel olarak kendinize söyleyeceksiniz. “Tamamen uyanığım, iyi ve
mükemmel bir sağlık hissediyorum, kafamda rahatsızlık duymuyorum,
kafamda rahatsızlık hissetmiyorum
.”
Migren tipi bir baş ağrınız varsa
, birinci seviyede bir kez üç ila bir yöntemle birinci seviyeye girin
, gerilim tipi baş ağrısıyla aynı prosedürden geçin, ancak
beş dakika arayla üç uygulama kullanın.
İlk uygulamanın rahatsızlığı belirli bir miktar azaltacağını not edeceksiniz
. Beş dakika bekleyin ve ardından ikinci
uygulamayı uygulayın. İkinci uygulama bir ilgilenir
149
daha fazla rahatsızlık. Beş dakika daha bekleyin
ve üçüncü uygulamayı uygulayın Üçüncü uygulama ile tüm
rahatsızlıklar ortadan kalkmış olacaktır. O
andan itibaren semptomlar ortaya çıktığında, bir uygulama
migren problemiyle ilgilenir. Bu
soruna bu şekilde bakmaya devam
ettikçe, vücut
ilaç kullanmadan migren sorununa nasıl son vereceğini unutana kadar
semptomlar daha az
görülür ve bu böyledir.
Doğru sağlık sorunları kontrolleri altında uygulanan bir
uygun sağlık girenlerin gözetimi.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak yararlı etkiler elde edersiniz
, bu zihin seviyelerini sevdiklerinize yardım etmek için kendinize yardım
etmek veya fiziksel ve zihinsel olarak yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana
yardım etmek için kullanabilirsiniz.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi dürüst saf temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı ve yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
ve bu böyledir.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam
ettiğimizde takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakacağız. Sen
- ecek düşünün bütün insanlığa bağlı olarak kendi
yaş olarak anneler, babalar, kardeşler, oğullar, ya
kızım sen bir üstün insan olmak seni
daha fazla anlayış ve şefkat hastalar ile
Diğerleri.
Bir anda bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım, o anda
gözlerinizi açacaksınız, kendinizi iyi hissedeceksiniz ve mükemmel sağlıkta
eskisinden daha iyi hissedeceksiniz. Görme, görme ve işitme
, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde gelişir. Bir.
İkili. Artık yavaş yavaş çıkıyor. Üç. At sayısı beş
olacak açık gözlü uyanık duygu ince ve
150
mükemmel sağlık eskisinden daha iyi hissediyor.
Doğru miktarda
canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı sağlıklı uykuyu uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissetmek. Dört. Beş.
[parmak çırpma.] Gözler açık, uyanık, iyi hissediyor ve
mükemmel sağlıkta eskisinden daha iyi hissediyor.
Baş Ağrısı Rahatlama Egzersizi ile İlerlemek
Aklının gücüne inanabiliyor musun? Eğer sen
- ebilmek kurtulmak bir baş ağrısı düşünün başka ne olabilir. Bu
konuda birkaç alıştırma turu yapmak iyi bir fikirdir, böylece en
ufak bir baş ağrısı belirtisine hazır olursunuz. Tüm
adımlar el kitabınızdadır ve egzersizinize başlamadan önce
baş ağrılarınızı önce ve
sonra sıralamayı unutmayın, böylece ilerlemenizi ölçebilir ve her
zaman mükemmellik veya daha iyisini bekleyebilirsiniz.
Silva tekniklerinizle başarıyı garantilemek için
Silva method life eğitimine katılmanızı öneririz.
Kurs programları ve konumları hakkında daha fazla bilgi için oturum açın
Silvamethod.com veya
kıta Amerika Birleşik Devletleri'nde 1-800-545-6463 veya 956-722-6391
numaralı telefonu arayın ve
akıllı telefonunuzla uyumlu olabilecek Silva Meditasyon ap'lerini
indirdiğinizden emin
olun.
151
Bölüm 7: İyileştirme ve Problem Çözme (Ara)
Zihin Aynasına Giriş Bölüm 1
Kaileen: Bu programdaki en gelişmiş şifa
tekniğine hoş geldiniz.
İyileşmeyi teşvik etmek için zihinsel ve fiziksel enerjiyi kullanacağımız tek
teknik bu
.
Şimdi kendi kendini iyileştirmeyi araştırırken enerji kavramı çok konuşuluyor
ama burada bahsettiğimiz enerji
sizin fiziksel enerjiniz. Biliyorum ne hissettiğini
hissediyorum yüksek enerji veya düşük enerji, ama o değil mesele.
Şu anda nasıl hissettiğiniz önemli değil
çünkü fiziksel enerjinizi
, vücudunuzu iyileştirmek için suyu şarj etme zihinsel niyetinizin gücüyle
birleştireceksiniz
.
Bu alıştırma alfa durumunuzun gücünü harekete geçirecek
ve daha hafif bir bilinç durumundan yapılacak.
Unutmayın, durumunuzun derinliği egzersizin ne
kadar güçlü olduğunun bir göstergesi değildir, süreç
boyunca ne kadar iyi odaklandığınızdır.
Zihin gücünüzün ve bedeninizle bağlantınızın daha fazlasına erişmek için gün
boyunca alfa durumunu kullanmak istiyorsunuz
.
Zihin Aynası Dersi Bölüm 1
Laura: Şimdi, muhtemelen
Silva Metodu Eğitimindeki en heyecan verici tekniklerden biri olduğunu
düşündüğüm şeye geliyoruz
. Sihir gibi çalışır. Yıllar önce birisi
bana derslerimden birinde sordu: "Her zaman programladığın şeyi alıyor
musun
?"Ve dedim ki," Hayır, istemiyorum. "Dedim," Genelde
iyileşirim."Ve bunu aklında tutmanı istiyorum.
Zihnin Aynası tekniğini uygulamaya başladığınızda
152
ve sen çalışmaya yönelik kapsamlı bir hedef ya da tezahür
bir şey gerçekten arzu ya da bir problem çözme her zaman
sırt senin "aklını kullan", "ben mi bu ya da daha iyi bu,"
çünkü biz yok ben her zaman bütün büyük resim.
Bazen doğru yoldayız ve
nereye gitmek istediğimizi ve oraya nasıl az ya da çok gideceğimizi çok iyi
biliyoruz
, bu yüzden bazen
evrenin adım atmasına ve size daha iyisini vermesine izin vermeniz gerekir.
Bu yüzden aklınızın arkasında her zaman herhangi bir hedefe doğru çalışırken
"Bunu istiyorum" diyorsunuz ve zihinsel
ekranınızda çok net resimler, net sonuçlar hayal ediyorsunuz. Ya
da bundan daha iyisini istiyorum.
Ama önce başına bir program için bir şey var
, belirli bileşenlerin düşünün yardımcı olun
başarı ile programlama. Bunlar arzu, inanç,
beklenti, görselleştirme, hayal gücü, kalıcı eylem
ve uyumluluktur.
Arzu ile başlayalım.
Hedeflerinizin ortaya çıkması için arzuya ihtiyaç vardır. Arzu, özlem, özlem,
istemek veya
istemek, her
şeyi gerçekleştirme gücüne sahip öznel bir enerjiyi tanımlar. Arzu ne kadar
güçlü
olursa, motive edici güç o kadar güçlü olur ve
istediğiniz şeye olan çekim o kadar güçlü olur. Bir güçlü arzu
gaye ve fikir olarak hayata başlar makara
sana karşı bu kadar olur bir gerçeklik. Arzu olmadan
hiçbir şey olmaz.
Arzunuz
, ipoteğinizi ödemek, faturalarınızı ödemek veya masaya yemek koymak için
para gibi ihtiyaç duyduğunuz şeylerle
, istediğiniz lükslerden daha yoğun olabilir.
Sağlığınızı ya da evliliğinizi çalışmak istemek,
tatile gitmek ya da başka bir mücevher almak istemekten çok daha büyük
olabilir
. Eğer şeyler tezahür başlar gibi
153
hayatı daha da keyifli hale getiren lükslerin de ortaya çıkacağını görmeniz
gerekebilir
.
Arzun ne kadar güçlü olmalı? Bu soruyu sadece siz cevaplayabilirsiniz
çünkü arzu öznel bir enerjidir.
Boyut, ağırlık veya sayı olarak ölçülemez
ve fiziksel kelimelerle doğru bir şekilde tarif edilemez. Sana
geri dön içine kişisel tarih için zaman zaman senin
gibi yapılan bir şeyin değeri ne dayanan
güçlü arzu yalnız ve sen biliyordun yapılmış
olmasına olmadan bir şüphe. Arzunun ne kadar güçlü olduğunu hatırla
ve kilitle. Bu
, başka bir şey yapmak için ihtiyaç duyduğunuz arzu miktarıdır.
Eğer sen de eksiksen arzunu her zaman inşa
edebilirsin. Bir hedef düşünün ve
bu hedefi arzulamak için sahip olduğunuz tüm nedenlerin bir listesini
yapın. Kendinizi geleceğe yansıtın
ve bu hedefin tezahürünün
hayatınızı daha iyi bir şekilde nasıl değiştireceğini hayal edin. Dikkat
ederseniz, birçok başka alanlara da sizin
yaşam ve hayatımızın o en yakın olursun etkiledi
ulaşan hedef olduğunu.
Şimdi belirli bir hedefi düşünün ve şu soruları yanıtlayın:
Hedefinizi ortaya koyma arzunuz ne kadar güçlü? Ne kadar
önemli senin için? Kendini
sürekli bunu düşünürken mi buluyorsun? Öyle bir şey gerçekten ihtiyacınız
yoksa sadece
mi istiyorsunuz? Hedefi hayal etmeniz sizin için kolay mı? Ne
amaca hizmet ediyor? Bir sorunu çözüyor mu?
Hayatınızı farklı ve daha iyi hale getiriyor mu?
Bunu yapma isteğiniz yoksa hiçbir şey olmayacağını unutmayın
. Arzu
, hedefinizin fiziksel tezahüründen önce gelen düşünceye bağlıdır. Önce
kendini belli etmeden önce düşünmelisin. Düşünce
güçlü bir arzuyla suçlandığında
, hedefin tezahürü daha olasıdır.
154
Tek başına yoğun bir arzu
hayalleri gerçeğe dönüştürüyor gibi görünse de, bunun mümkün olduğuna
inanmaya da yardımcı olur.
Arzu Ettiğine inanmak sana tezahür edinceye kadar dayanma gücü verecektir
. İnanç konusu olan bir derin duygu
bilmek ve ifade edildiği gibi basit bir açıklama
yapmak için kendini bu alır daha güçlü daha tekrarlamak.
"Tekrar sağlıklı olacağımı biliyorum.
Finansal güvenlik yaratacağımı biliyorum. Bu iş
girişiminin işe yarayacağını biliyorum " inancıyla ifade edilen bir inancın
sadece küçük örnekleridir
.
İnancın ne kadar güçlü olmalı? Peki, bir arzu sadece sana
cevap verebilir bu soruya. İnanç da öznel
bir enerjidir. Boyut, ağırlık veya sayı olarak ölçülemez
ve fiziksel kelimelerle doğru bir şekilde tarif edilemez.
Sana ihtiyacım var gitme geri içine kişisel tarih için zaman
zaman senin gibi yapılan şeyler çok değerli
olmasına dayalı güçlü inanç yalnız ve seni tanıdığını
mı yaptı ne bir şüphe olmadan. İnancınızın ne kadar
güçlü olduğunu hatırlayın ve onu kilitleyin, çünkü
başka bir şey yapmak için ihtiyacınız olan inanç miktarıdır.
İnanç denklemde çok önemli bir faktördür.
İnanç olmadan, muhtemelen hedefinize ulaşamayacaksınız ya
da çok değerli bir şey yapmayacaksınız. Sana gereken ilk gebe buna
inanıyoruz, öyle ki, sana ulaşmak. Emin olun
ki her ne arzu tezahür bir şey mi
inanıyorsun tezahür edebilir. Sakın kendinizi ayarlamak için başarısızlık
ya da sabotaj senin sonucuna göre ayarlanması imkansız ya da
inanılmaz gol. En ufak bir inanç bile
hiç inanmamaktan iyidir.
Tezahür ettirmek istediğiniz belirli bir sonucu düşünün ve
şu soruları yanıtlayın:
Bu hedefi tezahür ettirmeyi hak ettiğinize inanıyor musunuz?
Bunu gerçekleştirebileceğine inanıyor musun? İnanıyorsun, bu
mümkün mü? Yönünü sınırlıyor musun
155
sonucunuzu alacak mısınız? Ve
yolunuza çıkan sınırlayıcı inançlarınız var mı?
Hedeflerinize ulaşma konusunda sınırlayıcı inançlarınızın nerede olduğunu
öğrenmenin iyi bir yolu

, "Ekonomi
olmasaydı daha iyi bir iş bulurdum" veya "Bir ilişki içinde olurdum ama tüm
iyi adamlar alınır" gibi mazeretler yaptığınız mazeretleri fark
etmektir."Bahane üretmeyi bırak. Her
zaman işaret parmağı birisi ya da bir şey dışında
kendiniz için neden sorunları muhtemelen
açığa vuran bir sınırlayıcı inançlar. Ne zaman sen işaret eden
parmak, sen üç parmak işaret sağ arka taraftaki.
Sınırlayıcı inançlarınızın nerede olduğunu öğrenin.
Hayatınızın hangi alanlarında
başarı, mutluluk, sevgi veya sağlık çekmemeniz için mazeret gösterdiğinize
dikkat edin.

Başarısızlıklarınız ya da eksiklikleriniz için parmağınızı kendinizin dışındaki

birine ya da bir şeye her işaret ettiğinizde kendinizi yakalayın: "Daha mutlu
olabilirim
, ama kocam çok olumsuz" ya
da "Hayal ettiğim başarı olabilirdim, ama
okulu bırakmak zorunda kaldım."Kendini nerede bulduğunu keşfet
işleri belirli bir şekilde yapmak, belirli
bir şekilde olmak ya da belirli bir şekilde kalmak zorunda kalmak ve hayatta
hak ettiğinize inandığınızı bulmak
için sadece nasıl yaşadığınıza bakın.
Mazeretler ne sebeplerdir ne de gerçeklerdir. Kurban olmayı bırak
. Bunun yerine bilinçli bir oyuncu olun.
Kendine dayatılan sınırlayıcı inançlarının ötesine geç ve
hayatına sahip çık. İnançlar yaşam deneyiminizi belirleyecektir
ve eğer değer verdiğiniz inançlar
arzu ettiğiniz her şeyi getirmiyorsa, onları değiştirin.

Kendinize "Benim için iyi bir iş yok" demek için yaptığınız ifadeleri
değiştirmek kadar kolay olabilir
, muhtemelen sizin için doğrudur, ancak
"Gittiğim her yerde harika işler buluyorum" diyen kişi her zaman yapar.
156
Hangi inancın ilerlemenizi engellediğini belirleyin
. Ne olduğunu öğrendikten sonra, daha iyi bir
tane yaratın ve sahip oluncaya kadar bunu tekrar tekrar tekrarlayın
. Bunu bir deney olarak yapın. O olabilir
yapmak büyük bir fark hayatında. Hepsine sahip olmayı hak ediyorsun
.
Eğer nasıl düşünmek, inanmak ya da değil, sonuç olarak
hayat mı istiyor o zaman değiştirin. Bana
Dondi adında küçük bir çocuk hakkında eski bir çizgi roman hikayesi
hatırlatıldı. Hikaye
, bir köşe bakkalına sahip olan bir çift hakkındaydı.
Kocası her zaman bir
muhasebeci olmayı hayal etmişti, ama küçük dükkan kendini sundu ve
satın aldı. Şimdi o artık yoktu zaman, para veya
enerji haline muhasebeci. Bir gün

birisi ona küçük dükkanını satın almak için çok iyi bir teklif yaptığında
hayalini gerçekleştirme şansı kendini
gösterdi. Bu, bakkal
sahibinin okula geri dönmek ve
aynı zamanda ailesini desteklemek için yeterli paraya sahip olmasını
sağlayacaktır.
Bakkal sahibi teklifi değerlendiriyor ve sonra geri
çeviriyor. Dondi, küçük bir çocuk olarak ve az önce olanları gözlemleyerek
bakkal sahibine sordu: "
Teklifi neden geri çevirdin? Her zaman
muhasebeci olmak istediğini sanıyordum. Bakkal sahibi
cevap veriyor: "Muhasebeci olduğumda 50
yaşında olacağım!"Dondi'nin sorduğunu duyduktan sonra" Zaten
50 yaşında olmayacak mısın?"
Bakkal sahibinin teklifi gözden geçirip kabul ettiği şey.
Görüyorsunuz, inançlar yaşam deneyiminizi belirleyecektir.
Sana karşı değil, senin için çalıştıklarından emin ol.
Üçüncü bir bileşen beklentidir. Birlikte isteyen
bir şey apaçık ve inanmak mümkün seni
geliştirmek bir anlamda bilerek mi gidiyor olacak. O
157
beklenti hissi. Beklenti sizi
tetikte tutar ve arzu ettiğiniz şeyi arar.
Her zaman mevcut olmalı. Hedefinizin
bir şüphe gölgesi olmadan gerçeğe dönüşmesini beklemeniz gerekir. Sahip tam
bir
mahkumiyet bu Gol olacak tezahür edecek boost
başarı oluyor. Beklenti umut veya kesinliktir
ve inancınızın doğrudan bir sonucudur.
İnanç ve beklenti el ele gitmeli.
Diğeri olmadan birine sahip olamazsın. Beklenti, yoğun bir inanca
sahip bir inançtır. Güçlü bir beklentiye sahip
olmak, konuşmayı yürümek, tamamen uyumlu olmak demektir.
Aşağıdaki hikaye noktayı daha etkili hale getirebilir.
Bir zamanlar, yüzlerce insan
yağmur duası etmek için küçük bir kasabada bir araya geldi.
Korkunç bir kuraklıktan geçiyorlardı. Bir araya geldiler çünkü
birçok insan aynı anda dua
ettiğinde bunun olma ihtimalinin büyük olduğuna inanıyorlardı. Yine de
sadece bir
kişi şemsiyeyle içeri girdi. Bu
beklenti.
Dördüncü bileşen görselleştirmedir ve görselleştirme
bir zihin fakültesidir. Bu
, beyinde görsel olarak etkilenmiş bir şeyi hatırlama sürecidir.
Seni kullanmak görselleştirme için kimliğinizi mevcut durum,
durum ya da sorun. Mevcut durumunuzu görselleştirmek
, şu anda nerede olduğunuzu zihinsel olarak tanımlamanıza yardımcı olur
. Başlangıç noktanızı ve uzaklaşmak istediğiniz şeyi tanımlar
.
Resimlerinizi her zaman zihinsel ekranınıza yansıtın. Bu
, resimlerinizle etkileşime girmenizi ve gerektiğinde değişiklik yapmanızı
sağlar
.
Beşinci bileşen hayal gücüdür. Hayal
gücü çözümler ve sonuçlar yaratmak için kullanılır. Ne olursa olsun seni
158
bir çözüm veya sonuç olarak resim de
zihinsel ekranınıza yansıtılır. Hayal
gücü, görselleştirmeden daha aktif ve dinamik bir süreci içerir. Son
derece yaratıcıdır ve daha iyi problem çözme
becerilerine yol açabilir.
Son derece yaratıcı olan bir kişi
, sorunlara birçok çözüm düşünebilir ve aynı zamanda arzu edilen birçok sonuç
yaratabilir
. Hedefinizi hayal
ettiğinizde, daha önce de belirtildiği gibi net ve inandırıcı olduğundan emin
olun,net resimler,
net sonuçlar, bulanık resimler, bulanık sonuçlar. Yani
belirli bir konuda sen görselleştirmek ve/veya görüntüleme.
Postada büyük bir çek almayı hayal etmek size
tam da bunu sağlayabilir, büyük bir kağıda basılmış, ancak
parasal değeri düşük bir çek. Ya
da elinizden akan para için programlama yapmak, asgari ücret alan bir banka
memuru olarak size bir iş
verebilir.
Altıncı bileşen eylemdir. Şimdi eylemleriniz ve
davranışlarınız hedefinize ulaşma çabalarınızı uyumlu bir şekilde
desteklemelidir
. Gerekir takip ile
geliştirilmiş davranışlar, meditasyon, pozitif düşünce,
yeni inançlar hakkında sana ilişki için hedef, hangi rüzgar attı
beni yedinci bileşen, hangi oluştu.
Davranışların ve davranışların el ele gider. Eylemleriniz kalıcı
, uluslararası ve
harici olarak uyumlu olmalı ve ne
için programladığınızı desteklemelidir.
Şimdi Zihnin Aynası tekniği için sahne hazırlandı
. Bu teknik inanılmaz. Kullanımı çok basit
ve çok harika. Ne sen alacak ile
başlangıç seviyesi bir uygulama Ayna aklında olan
Sen gitmeden girin düzeyde kullanma 3-1 yöntem, ve bir kez
de Düzey 1 seni gözümde, senin akıl ekran tam boy
ayna. Bu ayna zihnin aynası olarak bilinecek.
159
Artık zihnin aynası
, bir şeyi veya bir şeyi, bir
kişiyi veya kişileri, küçük bir sahneyi veya büyük bir sahneyi kendi çerçevesi
içinde kapsayacak şekilde zihinsel olarak büyütülebilir. Bu
renk bir çerçeve Ayna Zihin olabilir zihinsel
değişti, mavi, beyaz. Mavi çerçeve
mevcut durumu veya sorunu gösterir, bu
nedenle sorunu veya mevcut durumu gözden geçirmek için görselleştirmeyi
kullanacaksınız
ve tüm sorunlar projelere dönüştürülebilir.
Bunu unutma. Bir sorun
, bu konuda hiçbir şey yapmadığınız sürece sorun olmaya devam eder.
Bir çözüm aramaya başladığınız an bir proje haline gelir.
Şimdi beyaz çerçeve çözümü veya hedefi gösterir. Şimdi
bu, hedefin çözümünün imajını oluşturmak için hayal gücünüzü kullanacağınız
anlamına geliyor
. Bir
problemi çözmek veya Zihnin Aynasıyla hedefinize ulaşmak için,
Seviye 1'e geldiğinizde, problem durumunu
iyi bir çalışma yapmak için Zihnin mavi çerçeve Aynasına
yansıtın. Sorunun üstesinden gelmek için mavi çerçevede çok fazla zaman
harcamak zorunda değilsin
, ama kendine karşı dürüst
ol ve inkar etme, ve ben
Mısır'daki nehirden bahsetmiyorum. Neden bahsettiğimi biliyorsun, o
yüzden sorunun ne olduğu, neyin
sebep olduğu ya da bu duruma nasıl girdiğin konusunda açık ol çünkü
başlangıç noktasını belirlemeye yardımcı olacak.
Zihnin mavi çerçeveli Aynası zihinsel ekranınızın
merkezinde olacak. Sorunu iyi bir
şekilde inceledikten sonra, sorunlu görüntüyü silersiniz,
aynayı sola doğru hareket ettirirsiniz ve bunu yaparken
çerçevenin rengini beyaza çevirirsiniz ve sonra bir
çözüm görüntüsü veya bir hedef görüntüsü yansıtırsınız. Zihnin beyaz
çerçeveli
Aynasına. O andan itibaren
, projeyi düşündüğünüz herhangi bir zamanda, çözüm görüntüsünü veya
oluşturduğunuz
istenen sonucu beyaz renkte görselleştirin.
160
Çoğu durumda, asla mavi çerçeveye geri dönmezsiniz.
Meditasyonları takip ederken tüm enerjinizi ve zamanınızı sadece
beyaz çerçeveye ve
çözüme odaklarsınız. Gözlerini hedeften ayırma. Engeller sadece
gözlerinizi hedeften ayırdığınızda ortaya çıkar.
Şimdi,Zihnin Aynası olan mavi çerçeveye geri döndüğünüz tek zaman,

bir
tümörün boyutunu azaltmak, sigarayı bırakmak veya belki de büyük miktarda
kilo vermek gibi doğada ilerici bir hedef belirlediğiniz zamandır
. Aşamalı olarak programlamak daha iyi olabilir
. Bu tür bir programlama
yaparken, mükemmel sağlık durumunuzdaki bir resminizi ve
oraya varacağınıza dair bir inancınızı aklınızda bulundurun. Programlarken,
bu veya daha iyi bir tutum sergileyin.
Zihin Aynasına Hazırlık Egzersizi Bölüm 1
Laura: Bu alıştırmaya
31 yöntemi ve ardından 10-1 geri sayımı ile kendi başınıza
gireceksiniz. İstediğiniz
gibi daha da derinleşebilirsiniz. Bunu yapmak için size bolca zaman vereceğim
ve ardından bazı olumlu
ifadeler ve onaylamalar ve ardından Zihin Aynası Bölüm 1'in programlanması
ile geleceğim
.
Her zaman olduğu gibi,
gözleriniz kapalıyken yapmadan önce egzersizi gözleriniz açıkken dinleyin. Bu
şekilde orada olacak
olması sürpriz olmaz. Ne zaman pratik Ayna Aklını
başına seni çok esneklik süresi
meditasyon ve kalitesi derinliği sizin arzu
deneyim. Artık size harcama üzerinde derinleşen bir parçası
olan meditasyon derin sen git içinde.
Derinliğin programlamanın eşit
etkinliğine ihtiyaç duymadığını unutmayın. Bir meditasyonda derinlik
161
kişisel bir beğeni ve/veya ihtiyaçla daha fazla ilgisi var.
Zihnin Aynasını kullanarak bir amaç veya sonuç için program
yapmak, sürece aktif olarak katılmanızı gerektirir
ve zekanızın, zihninizin ve zihinsel duyularınızın aktif katılımı
, Alfa'da olmanızı gerektirir ve Alfa'da meditasyon
yapmak hafif bir meditasyon türüdür. Alfa derinlikle ilişkili değildir
.
Derin meditasyonlar
, beyin frekansının Betada daha muhtemel olduğu pasif meditasyonla daha
fazla ilişkilidir
. Sizin için amacımız, Silva tekniklerinizi
çok pratik bir şekilde kendi başınıza uygulamak ve sahip olduğunuz tek şey
beş dakika olsa bile, sizi temin ederim ki beş dakika
olumlu sonuçlar elde etmeniz için yeterince iyi.
Buna ek olarak
, arka planda Sessiz Tanık adı verilen yeni bir ses duyacaksınız. Zevk almak.
3 Zihin Aynası Egzersizi Bölüm 1
Laura: Rahat bir pozisyon bulun, gözlerinizi kapatın ve
3-1 yöntemini kullanarak seviyenizi kendiniz girin.
Bunu 10-1 geri sayım ve dalga gevşemesi ile takip edin. Ondan
sonra geleceğim. Acele etmeyin.
Al bir derin nefes al ve sen nefes rahatla ve git
daha derin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesinde
ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam edeceksiniz.
Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Ne zaman "rahatla" kelimesinden bahsettiğimi duysan
, bedeninin, beyninin ve zihninin tüm gereksiz hareketleri ve aktiviteleri
derhal sona erecek ve
fiziksel ve zihinsel olarak tamamen pasif ve rahatlamış olacaksın.
162
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin:
akıl sonra Tekrar beni. "Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler
bana arzu ettiğim faydaları ve avantajları getirir.

Zihnin bu seviyesinde ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka

herhangi bir seviyedeki hislerim ve fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve
tam hakimiyetim var
ve bu böyle. Her
zaman mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacağım."
Şimdi sizin yararınıza bilgiyi etkileyeceğiz
Zihnin Aynasını programlama tekniği.
Bu tekniği problem çözme ve hedefe ulaşma için kullanabilirsiniz
. Zihinsel ekranınızda
tam uzunlukta bir ayna oluşturun ve yansıtın. Bu ayna Zihnin Aynası olarak
bilinecek
.
Bu Ayna Zihin olabilir zihinsel artan boyutu
için kapsayacak çerçeve içinde olan bir şey ya da şeyler, bir kişi
ya da kişiler, küçük bir sahne ya da büyük bir sahne. Renk
çerçeve Ayna Zihin olabilir zihinsel
değişti, mavi, beyaz. Mavi çerçeve

, bir projeye dönüştürülebilen sorunu veya mevcut durumu gösterir.

Beyaz çerçeve çözümü veya hedefi gösterir.
Bir problemi çözmek veya Zihin Aynasıyla bir hedefe ulaşmak
için 3-1 yöntemiyle Seviye 1'e girin, ardından
zihninizin üzerine mavi çerçeveli Zihin Aynasının görüntüsünü yansıtın
163
ekran. Sorun şeyinin, kişinin veya sahnenin bir görüntüsünü oluşturun
ve
sorunu iyi bir şekilde incelemek için Zihninizin mavi çerçeveli Aynasına
yansıtın.
Sorun hakkında iyi bir çalışma yaptıktan sonra
sorun görüntüsünü silin, aynayı sola doğru hareket
ettirin, aynanın çerçevesini beyaz olarak değiştirin ve
beyaz çerçeveli aynaya bir çözüm görüntüsü oluşturup yansıtın. O andan
itibaren
, projeyi düşündüğünüz herhangi bir zamanda
, oluşturduğunuz çözüm görüntüsünü beyaz çerçeveli olarak görselleştirin ve
bu böyledir.
Şimdi problem vakası üzerinde çalışmana zaman tanıyacağım.
Öğrendiğiniz teknikleri uygulayarak başlayın. 3 Sayımda

, zihinsel ekranınızdaki mavi çerçeveyle Zihnin Aynasının görüntüsünü

yansıtın. 1
…
2
…
3.
Zihninizin mavi çerçeveli Aynasının görüntüsünü
zihinsel ekranınıza yansıtın.
Şimdi problem şeyinin, kişinin veya sahnenin bir görüntüsünü oluşturun
ve
problemi iyi incelemek için Zihninizin mavi çerçeveli Aynasına yansıtın.
Şimdi sorunlu görüntüyü silin, aynayı sola doğru hareket
ettirin, aynanın çerçevesini beyaz olarak değiştirin
ve Zihnin beyaz çerçeveli Aynasına bir çözüm görüntüsü oluşturun ve yansıtın
.
Şimdi her an sen ne düşünüyorsun bu proje
görselleştirmek çözüm görüntü mü oluşturulan çerçevelenmiş
beyaz, ve bu yüzden.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini
fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Bu
zihin seviyelerini sevdiklerinize fiziksel ve zihinsel olarak yardım etmek için
kullanabilirsiniz.
164
Fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek
için zihnin bu seviyelerini kullanabilirsiniz
.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi,dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
ve bu böyledir.
Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde yer almak için çaba göstermeye
devam edeceksiniz, böylece devam ettiğinizde takip edenler için daha iyi bir
dünyayı geride bırakmış olacaksınız. Sen-ecek düşünün bütün
insanlığa bağlı olarak kendi yaş olarak babalar, anneler,
kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün
bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış,
şefkat ve sabrınız var.
Birazdan 1'den 5'e kadar sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda gözlerini açacak
, uyanık olacak, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissedecek,
eskisinden daha iyi hissedeceksin. Görme, görme ve işitme
, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde gelişir
. 1
…
2
…
şimdi yavaşça dışarı çıkıyorum, 3
…
5'e
kadar gözlerinizi açacak, uyanık olacak, kendinizi iyi ve
mükemmel bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda
canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı sağlıklı uykuyu uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz. 4
…
5.
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.
Zihin Aynası ile İlerlemek Bölüm 1
Kaileen: Doğruluk ve güçle kullanılabilecek herhangi bir Silva tekniği varsa
, budur.
Şimdi Zihnin Aynasını uygulamaya başlayın, çünkü devam
ettikçe bu zamansız ve
güçlü problem çözme ve iyileştirme tekniğine katman katman derinlik
katacaksınız.
165
Zihin Aynasına Giriş Bölüm 2
Kaileen: Silva Yöntemindeki en güçlü ve eğlenceli
egzersizlerden birine hoş geldiniz. Bu bir problem çözme
egzersizidir ve aynı zamanda iyileşme için en güçlülerden biridir.
Hayatımızda güçsüz hissettiğimiz herhangi bir zorluk,
ister bir kişi, ister bir durum, ister bir sağlık sorunu olsun,
genellikle durumdan bir çıkış yolu göremememizden kaynaklanır
.
Bu tek egzersiz, eğer ustalaşırsanız, çözülmemiş
sorunlardan kaynaklanan stres ve endişeyi gidermenize yardımcı
olabilir. Geçmişten

bilgi toplama yeteneğimiz olan görselleştirmenin gücünü ve hayal gücümüzün

problem
çözme gücünü hayatın zorluklarına yeni bakış açıları kazandırmak için
kullanacağız
. Laura şimdi arzu
, inanç, beklenti, ısrarlı eylem
ve uyum ilkelerine daha da derinleşecek. Ve aklınızdaki
bilgilere ve görüntülere erişmek için zihinsel film ekranı gibi yeni harika
araçlarınızı kullanacaksınız
.
Zihin Aynası Dersi Bölüm 2
Kaileen: Şimdi sana bir şans için pratik
Ayna Zihin, o muhtemelen bir olmak senin
favori teknikleri. Şimdiye
kadar konuştuğumuz her şeyi, olumlu düşünmeyi,
alfa seviyenize girmeyi, tutarlı ve uyumlu olmayı,
imgeleri kullanmayı, öznel enerjileri ve kalıcı
eylemi dahil etmeyi içerir.
Mirror of the Mind Bölüm 2
'de, biraz daha fazla dikkat çekerek tekniği bir çentik yukarı atacağız
166
arzu, inanç ve beklentinin öznel enerjileri.
Bunlar
, son bölümde bahsettiğimiz başarı için yedi bileşenden üçü.
Arzu, motoru çalıştıran yakıttır.
Bir hedefe, bir
projeye veya herhangi bir başarıya ulaşmak için çalışırken ilk adım, onu
gerçekten ne kadar arzuladığınıza bir göz atmaktır
. Arzu, “İstiyorum " demenin başka bir yoludur.”
Arzunun enerjisi gerçekten itici güçtür ve
güçlü bir arzu
, sonuçlarımıza ulaşmak için yapmamız gereken zorlukları ve şeyleri tolere
etmemize yardımcı olur.
Arzu, ilgi oluşturmamıza ve daha fazla dikkat etmemize yardımcı
olur. Yaptığımız
her şeyin temelini oluşturan gerçekten derin tohumlu güçlü bir açlıktır
.
Nasıl yapabiliriz yakıt yangınları ve isteği artırır bu
duygu ister misin?
İstediğimiz ve ihtiyaç duyduğumuz şeyi arayan ve çekmeye başlayan bu itici
güç. Bunu
zihinsel olarak ve sıklıkla meditasyonlarımızda sonuçlarımızı
tam ve eksiksiz olarak deneyimleyerek
, hayatımızın pek çok alanında alacağımız faydaları deneyimleyerek yapıyoruz
çünkü hedefimize ulaştık.
Sonuçlarımızla günlük olarak bağlantı kurun ve
onları düşündüğünüzden daha hızlı bir şekilde size çekeceksiniz.
Şimdi seni yolunda tutan şeyin inanmak olduğuna inan. İnanmak
, "Yapabilirim" demek gibidir.” İlerlemek için cesarete sahip olmaya benzer
. İnanmak
, yaşam deneyiminizi ve davranışlarınızı şekillendiren ve şekillendiren içsel bir
güven kaynağıdır
. Vücut kimyanız, hormonlarınız ve
sağlığınız bile inançlarınızdan etkilenir.
Dr. Bruce Lipton'un İnanç Biyolojisi
adlı kitabındaki çalışmalarına baktığımızda, bilim
adamlarının plasebo dedikleri şeyin aslında vücudun kimyası ile uyuştuğunu
fark etmeye başlarız.
doğru
olduğuna inandığımız ve yapabileceğimize inandığımız şeyleri hayatımıza
çekme eğiliminde olduğumuz inançlar.
167
Şimdi, inandığımız her şeyi hayatımıza çekmemizi önermiyorum
, ama
dürüst ve köklü bir güvene sahip olduğumuz şeyleri çekmeye eğilimliyiz
. Bu işler böyle olur bize yardım et, ele hayatın
zorlukları ve geliştirmek için gerekli kaynaklara ulaşmak
bizim amaç ya da istenen sonucu.
Yardım gerek iç kaynaklar, puan referans ve
anlar ki bu mükemmellik miyiz inceleme ve yalın,bir
kere geçmişte ne zaman biz vardı benzer amaçları, benzer
ilgi alanları, hatta benzer sorunları biz üzerine çizmek,
bunu biz geriye bakmak ve söylemek, “ben yaşadığın
bu önce. Ben de vardı benzer sorunlar var ve ben
yaptı. Bunu daha önce yaptım ve tekrar yapabilirim.”
Silva Yöntemi eğitimine bakarsanız, gerçekten oldukça basit olan pek çok
teknik var ve yine
de onlarla başarıya ulaşmaya başladığımızda
referans noktaları haline geliyorlar. Onlar bize kanıt verin biz özel
iç güçler ve kaynakları bu yardım bizim kontrolümüz hayatlarını
yardım etmemizi kontrol ve manifest destiny istiyoruz.
Bu yüzden, bunu yapabileceğime dair inanç iyimser bir tutum ve
bize bu kadar kolay gelmeyen, bir şekilde bilen
bir tutumdur, bir şekilde eğer gerçekten isteseydim ve
şimdi ne yapacağımı bilmiyorsam onu elde etmek için, öğrenebilirim.
Şimdi yolculuk için beklenti senin sigortandır.
Bu, arzu ettiğiniz ve inandığınız şeyin gerçekleşmek üzere olduğunu bilmenin
heyecan verici içsel duygusudur
. O sadece bir maddenin
zaman, henüz, arzu olur.
Yaşam, sevgi, para, kariyer ve geleceğiniz hakkında kendiniz için beklentiler
belirlediniz.
Çalışmalar gösteriyor ki bu ne zaman seni bekliyoruz bir şey gelen
biri, ya da kendini, sen büyük olasılıkla almak.
Hisset farkında sunmak ve beklentilerinin
arama için nereye sen-ebilmek kick ıt up a notch. Sabah uyan
ve yüksek sesle söyle, " Bugün bir şey bekliyorum
168
başıma gelenler harika " o zaman gün içinde araştırın.
Ne zaman seni üç enerjiler çalışma birlikte
destek birbirimizi, bu arada üç
enerjiler ne inanç oluşturmaktadır.
İnanç, bir mıknatıs gibi güçlü bir çekme kuvveti yaratır
. Bu gücü DBE çekici olarak adlandırıyorum.
İnancı oluşturan üç enerjiden herhangi
biri yeterince güçlü olduğunda,
bir sonucu ortaya çıkarmak için çalışırken diğerlerini taşıyabilir. Yeterli
arzu olduğunda
, inanç ve beklenti zayıf olsa bile başarıyı sağlamak için yeterli enerji mevcut
olabilir.
Üç enerji bir dereceye kadar mevcut olmalıdır,
aksi takdirde inancınız olmaz. Ne geliyor aklına
daha iyi açıklar bu kavram hikayenin bir adam
uyanır bir gün ile bir güçlü acı tarafı onun
vücut. Acı o kadar güçlü ki öldüğünü sanıyor. O
telefonlarını doktor için randevu al git görün onu.
Hemşire diyor ki, " Vay canına Bay Smith, doktor
şehir dışında ve sizi bir hafta göremeyecek."Ve Bay
Smith haykırıyor," Bir hafta! Bir hafta içinde ölmüş olacağım!
Bir hafta bekleyemem, burada ölüyorum!”
Bu durumda, acil servise gitmesini
ve orada birisinin onunla ilgilenmesini önerir. Bay Smith
, " Acil servise gitmiyorum, bu yüzden
bilinmeyen bir doktor benimle ilgilenecek. Doktorumu istiyorum
çünkü doktorumu gördüğümde beni iyileştireceğini biliyorum
."Hemşire diyor ki," Pekala Bay Smith,
istediğiniz gibi olsun. Bir hafta içinde görüşürüz.”
Elbette Bay Smith yürürken acıyor ve
oturduğunda acıyor, ama acıyı her düşündüğünde
kendi kendine şöyle diyor: "Tamam, randevu
aldım ve doktorumu gördüğümde beni iyileştireceğini biliyorum
.” Bir gün geçiyor ve bunu düşünüyor
169
tekrar tekrar düşündüm.
Üçüncü ve dördüncü bir gün daha geçiyor ve hala acı mevcut, ama
tekrarlamaya devam ediyor, " Doktorumu gördüğümde beni
iyi yapacağını biliyorum.”
Evet nihayet o gün geliyor gidin bakın onun doktor, ve o
dersin ihtiyaçlarına bekler bekleme odası için bir saat ya da öylesine.
Ama ne olursa olsun, “En azından şimdiye
kadar başardım ve doktorumu gördüğümde beni
iyileştireceğini biliyorum."Hemşire sonunda adını çağırıyor ve onu
belki beş ya da altı muayene
odasından birine kadar takip ediyor.
Doktorun içeri girmesini büyük bir beklentiyle bekliyor.
O duyar doktorun ayak sesleri yukarı ve aşağı
koridorda düşünce, “Bu benim sıram. Bu sefer değil ama
doktorumu gördüğümde beni iyileştireceğini biliyorum.”
Son olarak, otuz dakika sonra, ayak sesleri
kapısının önünde durur ve aslında
kapının altındaki doktorun ayaklarının gölgesini görebilir.
Kapı kolunun döndüğünü görür ve doktor içeri girer
ve " Merhaba Bay Smith,
sorun ne gibi görünüyor?"Bay Smith ona göstermek için ayağa kalkar
ve vücudunu bir akrobat gibi ve her
türlü farklı şekilde hareket ettirmeye başladığında, aniden acının o kadar
da kötü olmadığını fark eder ve şöyle der:" Vay doktor,
burada olmak biraz aptalca hissediyorum çünkü gerçekten hissediyorum şu
an oldukça iyi, ama daha önce burada gerçekten çok kötü bir acı yaşadım. Ben
düşündüm oldu olacak ölmek.”
Doktor elbette tam bir muayene yapar ve
sorunu gibi görünen şey için ona bir reçete verir
ve Bay Smith doktorun ofisinden çok mutlu
ve çok sağlıklı hissetmeden hap almadan çıkar.
Ancak ne oldu Bay Smith tüm bu
nadir göre birçok tıp doktorları var
170
röportaj yaparken, soru hala sorulmak için yalvarıyor “ "
Az önce ne oldu?”
Bazı insanlar bunun anlık
bir iyileşme olduğunu söyleyebilir. Biz asla bilmeyeceksin. Bu tür deneyimler
nadiren belgelenir. Yapar görünür ama bu
devletin akıl hastası girmeden bir doktor muayenehanesi
çok daha farklı bir devlet akıl hastası geliyor
bir doktor ofisi. Görünen o ki
, Bay Smith bilinçsizce, ancak başarılı bir
şekilde düşünerek ve / veya
hafta boyunca defalarca “
Doktorumu gördüğümde beni iyileştireceğini biliyorum” diyerek,
tekrarlama yoluyla arzu ve inanç ve beklentinin öznel enerjilerini şişiriyor
.
İnsanlar kendilerini her zaman doğal olarak bu şekilde programlarlar
. Arzu Ettiğiniz, inandığınız ve / veya
beklediğiniz şeyleri tekrar tekrar tekrarlayarak, bu
öznel enerjileri inşa edersiniz, ancak bu yeterli değildir. Bir şey
öznel enerjileri inşa etmek, diğeri
ise bu enerjileri bir amaç için serbest bırakmaktır. Ve
Bay Smith'in aklında olan amaç iyi olmaktı.
Peki serbest bırakma mekanizması nedir?
Öznel enerjileri serbest bırakmak için,
fiziksel bir duyunun uygulanması gerekir ve bu da
programlamanın bir parçası olmalıdır. Bilmeden, Bay Smith
mükemmel bir program yapıyordu. Gördüğüm ve ameliyat kelimesi
gördüğüm zaman beni iyileştirecek. İyi olma arzusu onu
bir hafta bekletti. Onun inancı onun doktor olduğunu açık olarak
ifade ediyordu programlama yapmak için kendini, “ne Zaman
görsem, benim doktor, o iyileştir beni."Beklentisi
programa dahil edildi çünkü
see kelimesiyle inşa edildi. Ve iyi olmak için sonuç sürekli
mevcuttu.
171
Böylece doktor içeri girdiğinde ve Bay Smith onu gördüğünde,
hafta boyunca biriken öznel arzu, inanç ve beklenti enerjileri
artık
iyileşmek amacıyla serbest bırakılıyor, yani eyleme inanç. Sen
don ihtiyacımız olacak dini için not benzerlikler arasında
hikaye ben sadece paylaşılan ve İncil hikayenin kadın
kim acı bir hastalık için bu kadar yıl.
Düşünmeye devam etti “ " Eğer sadece uzanıp
bornozuna dokunabilseydim, bütün olacağım.” İyi hikaye " anlamına
düşündü bu tekrar ve tekrar için oldukça uzun bir zaman önce
İsa geldiğinde onu köy. Büyük olasılıkla,
iyileşmek için büyük arzusundan dolayı, muhtemelen

cübbesine dokunacak kadar yakın olmak için kendisini İsa'nın kolunun

ulaşabileceği bir yere yerleştirmek için kalabalıklarla savaşmak zorunda
kaldı.
Hikaye şöyle devam ediyor: cübbesine
dokunduğunda, enerjinin vücudundan hareket ettiğini hissetti ve "
Bana kim dokundu?” Ne zaman o olduğunu söyledim ona, o söylediği için
ona, “Senin iman etti seni bütün.
"Şimdiye kadar bildiğimiz en büyük şifacı olarak “Seni iyileştirdim" demedi
.“hayır! "İmanın seni bir bütün yaptı" dedi,
çünkü bir şeyin gerçekleşmesi için iman, iman gerekir.
Bu
, belirli bir sonuç için uyumlu bir şekilde birlikte çalışma arzunuz, inancınız ve
beklentinizdir.

Enerjinin ruhsal, öznel

boyuttan fiziksel, nesnel boyuta geçmesine ve
tezahür etmesini istediğiniz şekilde tezahür etmesine izin verecek fiziksel
duyunun her zaman olması gerekir. Bay
Smith için görme duyusuydu ve kadın
için dokunma duyusuydu. Bu sizin bilmeniz için önemlidir,
çünkü başarılı tezahürlerin gerçekleşmesi için gereken şey budur
. Yaptığın her şeye inanmalısın.
172
Kalbinde, inancını güçlü tut. Zihninizde,
sağlığınızın mükemmel olduğu bir resminiz
ve varlığınızda, oraya varacağınıza dair bir inanç ve her
zaman bu ya da bundan daha iyi bir tutum sergileyin.
Zihin Aynasına Hazırlık Egzersizi Bölüm 2
Kaileen: Bu alıştırmaya aşağıdakilerle gireceksiniz: 3 – 2 – 1
yöntemi 10 ila 1 geri sayım izledi. İstediğiniz
gibi daha da derinleşebilirsiniz. Bunu yapman için sana bol bol zaman
vereceğim ve sonra bazı olumlu
ifadeler ve onaylamalar ve ardından
Aklın Aynası Bölüm 2 ile geleceğim. Her zaman olduğu gibi,
gözler kapalıyken yapmadan önce egzersizi açık gözlerle dinleyin. Bu şekilde
sürpriz olmayacak ve
sürüş sırasında asla egzersiz yapmayacaksınız.
Mirror of the Mind Part 2'de üzerinde çalışılacak yeni bir hedef seçecek
ve
Mirror of the Mind Part 1 ile aynı temel adımları uygulayacaksınız. Ancak bu
sefer
çok özel öğeler ekleyeceğiz.
Sonuç resminizi beyaz çerçeveli aynada oluştururken sizden
aşağıdaki altı soruyu yanıtlamanızı isteyeceğim.
Soruları dinlerken,
alıştırmaya daha hazırlıklı olmak için cevaplarınızı düşünün.
İlk soru, ne elde etmek istiyorsun?
İkinci soru, bunu ne zaman başarmak istiyorsun?
Yılın bir zamanı, bir randevu, belirli bir olay olabilir.
Üçüncü soru, ortaya çıktığında nerede olacaksın?
Dördüncü soru, size
geri bildirimde bulunmak için kim orada olacak? Beşincisi, hayatınızı nasıl
farklı ve daha iyi hale getirecek? Bu demektir ki o senin kuruntun
sana ihtiyacı proje kendine haline gelecek. Altıncı
soru ise, neden bu amacın ortaya çıkmasını istiyorsun?
173
Bir kez sen yaratmak senin sonucun görüntü, odak görüntü
ve yoğunlaştırmak arzusu için. Arzunun enerjisini yoğunlaştırırken
, sonuç imajını size
daha da yaklaştırıyormuşsunuz gibi hayal edin. Sonra sen aynı inanç,
konsantre tüm nedenleri neden inanıyorsun olacak
bildirim istenen sonucu, ve tekrar, makarası bu
resim daha yakın hala. Son olarak,
beklenti enerjisini yoğunlaştırırsınız ve size o kadar yakın olan görüntüyü
sararsınız
ki, kelimenin tam anlamıyla sonuca adım atabilir ve onunla bir olabilirsiniz.
Bir kez sonucun görüntü, tamamen tecrübe ile
sizin zihinsel anlamda, sanki sen aslında orada, ve izin ver
senin vücut, beyin ve zihin için ezberlemek nasıl bir his için
var elde. Başarınızı hayal edin ve doğru
hissettiğinizde, bu tekniği yeniden düşünmeli ve
zihinsel olarak kendinize şunu söylemelisiniz: "
Bu şekilde düşünmek, inanmak ya da bu şekilde davranmak için bir ihtiyacım
ya da arzum olduğunda, tek yapmam gereken
üç parmağımı birbirine bastırmak ve öyle olacak.”
Üç parmak tekniği, başarı hissini kilitlemenize yardımcı olur
, böylece en ufak bir şüphe bile hissettiğinizde

, üç parmağınızı birbirine bastırarak ve bunun yerine başarı hissine

odaklanarak hemen ortadan kaldırabilirsiniz
. Egzersiz keyfini çıkarın.
Zihin Aynası Egzersizi Bölüm 2
Laura:
Rahatla. Derin bir nefes alın ve nefes
verirken rahatlayın ve daha derine inin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin
.
Zihnin bu seviyesinde ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka
herhangi bir seviyedeki talimatları takip etmeye devam
edeceksiniz. Bu sizin yararınızadır, onu arzuluyorsunuz ve
öyle.
174
Rahatla kelimesinden bahsettiğimi her duyduğunuzda
, bedeninizin, beyninizin ve zihninizin tüm gereksiz hareketleri ve aktiviteleri
derhal sona erecek ve
fiziksel ve zihinsel olarak tamamen pasif ve rahat olacaksınız.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz. Aşağıdaki
yararlı açıklamalar da olabilir bazen
tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın. Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde,
daha iyi, daha iyi ve daha iyi oluyorum. Olumlu
düşünceler, arzu ettiğim faydaları ve avantajları getirir.

Zihnin bu seviyesinde ve dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka

herhangi bir seviyedeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve tam
hakimiyetim var
ve bu böyle. Her
zaman kasıtlı olarak sağlıklı bir beden, zihin ve
bağışıklık sistemini koruyacağım.
Şimdi bilgileri sizin yararınıza etkileyeceğiz,
ara Ayna veya Zihin Bölüm 2'yi programlayacağız.
Bu tekniği problem çözme ve hedefe ulaşma için kullanabilirsiniz
.
Zihinsel ekranınızda tam uzunlukta
bir ayna oluşturun ve yansıtın. Bu ayna zihnin aynası olarak bilinecek.
Bu ayna zihin olabilir zihinsel artan boyutu
için kapsayacak çerçeve içinde olan bir şey ya da şeyler, bir kişi
ya da kişiler, küçük bir sahne ya da büyük bir sahne.
Renk çerçeve ayna zihin olabilir
zihinsel değişti, mavi, beyaz. Mavi çerçeve
, sorunu veya mevcut durumu gösterir;
175
bir projeye dönüştürüldü. Beyaz çerçeve
çözümü veya hedefi gösterir.
Bir problemi çözmek veya zihnin aynasıyla bir hedefe ulaşmak
için, 3-2-1 yöntemiyle birinci seviyenin tamamı, ardından
zihnin aynasının görüntüsünü zihinsel ekranınıza mavi çerçeve ile yansıtın
. Sorunlu
şeyin, kişinin veya sahnenin bir görüntüsünü oluşturun ve
sorunun iyi bir çalışmasını sağlamak için zihninizin mavi çerçeveli aynasına
yansıtın.
Sorunu iyi inceledikten sonra
, sorun görüntüsünü silin, aynayı sola doğru hareket
ettirin, aynanın çerçevesini beyaz olarak değiştirin ve beyaz çerçeveli aynaya
bir proje çözüm
görüntüsü oluşturun. O andan itibaren
, projeyi ne zaman düşünürseniz
, oluşturduğunuz çözüm görüntüsünü beyaz çerçeveli olarak görselleştirin ve
bu
böyledir.
Şimdi bir sorun davasında çalışman için sana zaman tanıyacağım.
Öğrendiğiniz teknikleri uygulayarak başlayın. At sayısı
üç, proje görüntünün aynanın zihin ile
mavi çerçeve, senin akıl ekran. Bir, iki, üç.
Zihninizin mavi çerçeveli aynasının görüntüsünü
zihinsel ekranınıza yansıtın. Şimdi problem
şeyinin, kişinin veya sahnenin bir görüntüsünü oluşturun ve
problemi iyi incelemek için zihninizin mavi çerçeveli aynasına yansıtın
.
Şimdi sorunlu görüntüyü silin. Hareket, ayna, sizin
sol. Aynalar çerçevesini beyaz olarak değiştirin
ve zihnin beyaz çerçeveli aynasına bir çözüm görüntüsü oluşturun ve yansıtın
. Şu andan itibaren, bu projeyi ne zaman düşünürseniz
, oluşturduğunuz çözüm görüntüsünü
beyaz çerçeveli olarak görselleştirin ve bu böyledir.
176
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini
fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Bu
zihin seviyelerini sevdiklerinize fiziksel ve zihinsel olarak yardım etmek için
kullanabilirsiniz.
Fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek
için zihnin bu seviyelerini kullanabilirsiniz
.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi,dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
ve bu böyledir.
Sen-ecek devam etmek için çaba almak olumlu ve
yaratıcı faaliyetler için bu daha iyi bir dünya için yaşamak, yani
o zaman hareket halinde, size gereken varsa geride bir
daha iyi bir dünya için o kim izleyin. Sen dikkate
tüm insanlığa bağlı olarak onların yaşları, babalar ya da
anneler, kardeşler, oğulları veya kızları. Sen
üstün bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış,
şefkat ve sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda
gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve mükemmel
bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksin. Görme, görme
ve
işitme, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde gelişir
.
Bir, iki, şimdi yavaşça çıkıyor, üç. Beş sayımda
, gözlerinizi açacak, uyanık olacak, iyi
ve mükemmel bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi
hissedecek, doğru miktarda
canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissedeceksiniz. Dört, beş.
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.
177
Zihin Aynası ile İleriye Doğru Hareket Etme Egzersizi
Bölüm 2
Laura: İşte burada her şey bir araya geliyor,
temel inançlardan, başarıya giden yol haritasından,
zihinsel disipline ve
şimdiye kadar yaşadığınız başarıya kadar tüm unsurlar sizi
bu kişisel güçlenme ve iyileşme seviyesine getirmek için yerine getirildi.
Kendine, hayallerine ya da arzularına sırtını dönme.
İlerici programlamayı hatırla. Her seferinde
inandırıcı bir adım atın. Kilonuzu azaltmak istiyorsanız
, bir seferde iki kilo alın. Milyoner olmak istiyorsan
, yavaş yavaş al. İnan sen yap,
ve bekliyoruz sonuçlarını ya da daha iyi.
Silva Tekniklerinizle başarıyı garantilemek için
Silva Method Canlı eğitimlerini almanızı öneririz.
Kurs programlarımız ve
konumlarımız hakkında daha fazla bilgi için oturum açın
www.silvamethod.com
 veya
kıta Amerika Birleşik Devletleri'nde 1-800545-6463'ü veya
956-7226391'i arayın ve
akıllı telefonunuzla uyumlu olabilecek Silva Meditasyon Uygulamalarını
indirdiğinizden emin olun.
178
Bölüm 8: İyileştirme ve Problem Çözme (Gelişmiş)
Üç Sahneye Giriş
Kaileen: Bu bölümün fazla bir tanıtıma ihtiyacı yok
. Kendi içinde güçlü ve çok
az açıklamaya ihtiyacı var. Şimdi size adımları için
Ayna Zihin egzersiz parçası, Laura gidiş için
paylaşım gücü inanç şifa. Zihin
Ayna pratiğini bir sonraki seviyeye taşıyacaksın.
İlerici programlamayı öğreneceksiniz ve
başarılı iyileşme,
problem çözme ve hedefe ulaşmanın tüm unsurlarını bir araya getireceksiniz.
Üç Sahnede Ders ve Gelişmiş Rüya
Kontrolü
Şimdi Özel Bir Bardak Suya geliyoruz.
teknik ve Gelişmiş Rüya Kontrol tekniği,
üçüncü adım. Özel bardak su tekniği ile başlayalım.
Bu uygulama şifa için kullanılır ve
alfa, görselleştirme, hayal
gücü ve insan enerji alanınızda olmak üzere bir bardak su içerir. Bu teknik
aynı zamanda Üç Sahne Tekniği olarak adlandırılan Zihin Aynasının
değiştirilmiş bir versiyonunu da içerir
. Üç Sahne
Tekniği
, zihinsel ekranınızda doğrudan önünüzdeki ilk sahnedeki sorunlu görüntüyü
görselleştirmenizi gerektirir
. İlk sahnede, sorunu incelemek için birkaç dakikanızı ayırın
. Bir kez sorun okuyorsun, hareket
farkındalığınız ilk sahnenin biraz solunda, yaklaşık
15 derece ve düzeltme sahnesini hayal edin.
İkinci sahnede biraz daha zaman al.
179
İkinci sahnede,
sağlık için suya enerji vermek gibi sorunu düzeltmek için attığınız adımları
hayal etmelisiniz
. Üçüncü sahne
, ikinci sahnenin biraz solunda, yaklaşık 15 derecedir ve orada
sağlığınızın nihai sonucunu hayal edersiniz. Sahnelerin etrafına çerçeveler
koymaya gerek yok
, ancak bunu yapmayı tercih ederseniz tamamen sorun
değil. Ek olarak
,insan enerji alanımızın yaydığı fiziksel enerji anlamına gelen nesnel, fiziksel
enerjiyi kullanacağız
. Ve
düşüncelerimiz, imgelerimiz ve niyetlerimiz tarafından yayılan öznel manevi
enerji.
Her iki enerjiyi de bu şekilde birleştiren tek teknik budur
. Özellikle bu uygulama
için camdan yapılmış şeffaf bir cam kullanmanızı öneririz.
Cam
, hem öznel hem de nesnel olarak enerjimize en iyi yanıt veren özelliklere
sahip görünen daha doğal bir elementtir
. Bu teknikle bir bardak
su elde edersiniz;
bir elin parmaklarının diğer elin parmaklarına dokunmadığından emin olarak
iki elinizle tutun
. Bu iman için yardım enerji ile
su, ve el, el. Sonra
321 Yöntemini kullanarak Alfa girin. Ve eğer daha da derinleşmek istiyorsanız
, bunu On ila Bir Geri Sayımla takip edebilirsiniz. Bir zamanlar
Alpha, seni yetiştirmek cama seviyesi senin alnına
ve görselleştirmek yoluyla cam ve onun üzerine akıl
ekran sorunu görüntü doğrudan önünde ve
biraz üzerinde yatay düzeyde görme.
Sağlık sorununu birkaç dakikalığına inceleyin. Ardından
farkındalığınızı
ilk sahnenin yaklaşık 15 derece soluna taşır ve
mavi/beyaz renkli enerjiyi sağ
elden suyun içinden ve sol ele yansıttığınızı hayal ederek suya enerji verirsiniz.
Aynı zamanda, düzeltme sahnesi olan ikinci sahnede ne yaptığınızı hayal
edersiniz
.
180
Sadece suya enerji verdiğinizi hayal etmekle kalmıyorsunuz,
ama bir kez enerji verdikten sonra, suyu nasıl
uygulayacağınızı da hayal edersiniz. Bir bardak
enerjik suyun tamamını içebilir, bir seferde bir ons içebilir,
cildinize sürtünebilir, bir şişenin içine koyabilir ve
burun spreyi olarak kullanabilir veya bir kulak damlalığına koyabilir ve
enerjik suyu kulağınıza bırakabilirsiniz.
Sevdiklerinize, evcil hayvanlarınıza ve hatta bitkilerinize enerji verebilirsiniz
. Ancak size enerji su, ne kadar
gitmek için kullanacak. Ayrıca ikinci sahnede,
suyun programlandığı şekilde uygulandığını
ve sağlığın sonucunun etkili olmaya başladığını hayal edeceksiniz.
Gördüğünüz gibi, ikinci sahne yoğun bir sahne. Bir kez
su enerjilenir, sonra farkındalığınızı
üçüncü sahneye, ikinci sahnenin yaklaşık 15 derece soluna taşırsınız
ve sağlığın sonucunu hayal edersiniz. O zaman gel
dışarı seviye ve içecek uygulamak su olarak
programlanmış.
Başarılı bir sonuca ulaşmak için nesnel ve öznel enerjileri kullanma yeteneği,
bu teknikte bu kadar harika olan şeydir
. Bu teknik birçok
nedenden dolayı çalışır. Birincisi, Alfa'da zihnimizi
özel bir şekilde kullanıyoruz. İkincisi, çoğunlukla sudan oluşuyoruz,
suya bağımlıyız ve su ile yakınlığımız var.
Üçüncüsü, Sudaki Gizli Mesajların yazarı Masaru Emoto gibi araştırmacılar,
suyun
düşüncelerin, niyetlerin ve arzuların iyi bir reseptörü olduğunu iddia etti. Ve
dört, biz
olabilir program su ile bizim vücudun enerji alanı ve
gücü bizim zihin.
Bu tekniği seviyorum. Bunu sayısız kez kullandım ve
yaratıcı bir şekilde kullandım. En küçük kızım Saralee
Üniversitedeyken beni aradı ve
kendini kötü hissettiğini söyledi. Sıkışıktı, zayıftı ve
her yerinde kendini kötü hissediyordu. Bu onun için üzücüydü çünkü o
öğleden sonra final sınavına girmişti. Ona sordum
181
tavuk çorbası yapmak için gereken tüm malzemelere sahipti ve
evet dedi. Çorbayı hazırlamasını ve çorba yemeye hazır olduğunda beni
aramasını söyledim
. Aradığında,
telefonu hoparlör moduna almasını istedim ve
ikimizi de bir meditasyona yönlendirdim.
Bu noktada, ellerini çorbanın üzerine koymasını istedim.
ve ellerimin
onunkinin üzerine bindirildiğini hayal etmek. Ben de aynısını hayal
ediyordum. İkimiz
de bunu yaptıktan sonra, ilk sahnemizde nasıl
hissettiğini görselleştirdik. Biz o zaman hayal bu parlak enerji
dökülen bizim eller ve nüfuz çorbası,
bu çorba çıktı enerjik amacı onu
kazanmak onun sağlığı. Bunu ikinci
sahnede de resmettik. Son olarak, üçüncü sahnede
çorbayı yediğini ve sağlıklı hissettiğini hayal ettik.
Birkaç saat sonra, Saralee mutlu, cıvıl cıvıl
ve sağlıklı bir ses çıkardı.
Final sınavında ne kadar başarılı olduğunu heyecanla yorumladı. Bu

, hem görselleştirme, hayal gücü ve niyeti içeren öznel enerjiyi hem

de arzu edilen bir sonucu gerçekleştimek için insan enerji alanını içeren nesnel
enerjiyi kullandığınız, enerji veren suyun iyileştirici yönlerini yaratıcı bir
şekilde nasıl kullanabileceğinize iyi bir örnektir
.
Şimdi, tekniğin ikinci gelişmiş uygulaması
Rüya Kontrolü Üçüncü Adım. Üçüncü adımda,
aklımızdaki bir sorunu çözmek için bilgi içeren bir rüya
görmek istiyoruz. Uyku moduna girmeden önce
321 Yöntemini kullanarak Alfa girersiniz. Alfa'da bir kez,
zihinsel olarak kendinize, aklımdaki sorunu çözmek için bilgi içeren bir rüya
görmek istediğimi söylüyorsunuz
. Böyle
bir rüya göreceğim, hatırlayacağım ve anlayacağım. Devlet,
olumlu ve uyku izin düşünce kuluçkaya
tüm gece uzun.
182
Üzerinde uyuyarak aklımızı boşaltır,
karar vermenin aciliyetinden kurtulur ve stresi en aza indiririz. Sanki
bir şey hakkında ne kadar çok düşünürseniz,
önyargılarınız o kadar iyi karar vermeyi engeller. Uyku ayrıca
anılarımızı düzenlememize yardımcı olur. Günün deneyimlerimizi işleyin
. Her türlü problemi çözün ve
oldukça yaratıcı fikirler üretin.
Alman kimyager Frederick Kekulé'nin

sandalyesinde uyuyakaldıktan ve kendi kuyruğunu ısırtan bir yılanın hayalini

kurduktan sonra benzen halkasının kimyasal yapısını sezdi
.
İyi bir uykudan uyandıktan sonra bir içgörü flaşı keşfeden tek kişi kesinlikle o
değil
. Sadece bilimde,

Mendeleev'in Periyodik Tabloyu oluşturması ve Loewi'nin

kimyasal haberciler aracılığıyla sinir sinyallerinin iletimi üzerine yaptığı
deneyler de dahil olmak üzere iyi bir gece uykusundan sonra birçok atılım
keşfedildi
.
Çoğumuz zor bir problem üzerinde uyumayı denedik. Ve
bazı araştırmacılar bu eski tekniğin
gerçekten buna layık olduğunu göstermiştir.
Beynimizin
, rem'den geçtikten sonra farklı bilgi parçalarını entegre etmede daha iyi
olduğu bulunmuştur;
En berrak rüyaların meydana geldiği Hızlı Göz Hareketi uykusu.
REM uykusunun
, beynin ilgisiz fikirler arasında bağlantılar kurmasına izin vererek yaratıcı bir
süreci teşvik
ettiği ve bunun uyku miktarı olmadığı anlaşılıyor..
ancak performanstaki tüm farkı yaratan kalitesi
ve REM uykusu başarılı
problem çözmede gerekli bir faktördü.
Tabii ki, gün içinde bir kedi kestirmek
, uyanıklıktan hafızaya kadar çok çeşitli zihinsel yetenekleri geliştirir.
Bu tek başına problem çözme için faydalıdır. Yine de,
REM uyuyanların
rüyalarda bilgi edinme ve bunu kendi yararlarına kullanma olasılıklarının daha
yüksek olduğu görülüyor.
183
Araştırmalar ayrıca, REM uyuyanların
mevcut fikirler arasında daha iyi ilişkiler kurabildiklerini
ve yaratıcı yeteneklerini artırdıklarını buldu. Diğer araştırmalar
uyku ve yaratıcılık arasındaki bağlantıyı inceledi ve insanların
bir gece uyuduktan sonra matematiksel bir soruna yeni bir çözüm bulma
ihtimalinin iki katı olduğunu gösterdi
.
Araştırmalar uykunun bilişsel
esnekliği artırabileceğini gösteriyor. REM uykusu, yeni
bilgileri mevcut deneyimlere dahil etmemize yardımcı oluyor gibi
görünüyor. Bu
, gelecekte dayanabileceğimiz daha zengin bir bağlantı ağı oluşturur ve
içgörü flaşları için yakıt sağlar.
Bir kararın tüm yönlerini akıl yürütme ve anlama yeteneği
, iyi bir gece uykusuna bağlıdır. Ne zaman sen yapmak bir
önemli karar, dinlemek Anne ve Baba tavsiyesi, ve
uykuda.
Üç Sahne Alıştırmasına Hazırlık
Laura: Bu alıştırmaya
321 Yöntemi ile kendi başınıza gireceksiniz, ardından On ila Bir Geri
Sayım. İstediğiniz
gibi daha da derinleşebilirsiniz. Bunu yapman için sana bolca
zaman vereceğim. Ve sonra, bazı olumlu
ifadeler ve onaylamalarla geleceğim, ardından
gerçek tekniklerin programlanması; Üç Sahneyi kullanan Özel Bardak Su
tekniği ve Gelişmiş
Rüya Kontrol tekniği. Her zaman olduğu gibi,
gözleri kapalıyken yapmadan önce egzersizi açık gözlerle dinleyin. Bu taraftan
hiçbir sürpriz olmayacak ve sürüş sırasında egzersizi asla yapmayacaksınız
.
184
Üç Sahne Egzersiz
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
321 Yöntemini kullanarak seviyenizi kendiniz girin,
ardından On ila Bir Geri Sayım yapın. Bundan
sonra bazı olumlu ifadeler ve onaylamalarla geleceğim.
Acele etmeyin.
Sakin ol, al bir derin nefes al ve sen nefes, rahatlayın ve
derin gidin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesindeki
veya dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam edeceksiniz. Bu
olduğu için senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık zihninizi daha
fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın. Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler,
öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları ve
avantajları getiriyor. Zihnin
her kademesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrole sahibim. Her
zaman
mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve bağışıklık sistemini koruyacağım.
Şimdi
Özel Bardak Su tekniğini programlayarak sizin yararınıza bilgileri
etkileyeceğiz.
Üç Sahne
tekniğini kullanan ve problem çözme için kullanabileceğiniz resmi bir tip
tekniği. Ve daha sonra,
Gelişmiş Rüya Kontrolü Üçüncü Adımı programlayacağız.
Özel bir Bardak Su tekniğine ihtiyaç duyduğunuzda
, bir bardak alın, suyla doldurun
ve her iki elinizle bir bardak su tutun.
185
bir elin parmakları diğer elin parmaklarına dokunmaz
. 321 Yöntemini kullanarak Alfa'yı girin ve
daha da derinleştirmek istiyorsanız, bunu On ila Bir
Geri Sayımla takip edebilirsiniz. Aynı anda Alfa, seni yükseltmek cam
seviyesi senin alnına ve görselleştirmek yoluyla cam ve
onun üzerine akıl ekran sorunu görüntü doğrudan
ön ve biraz üzerinde yatay düzeyde görme.
Sağlık sorununu birkaç dakikalığına inceleyin.
Daha sonra farkındalığınızı ilk sahnenin yaklaşık 15 derece
soluna taşıyacak ve enerjiyi
mavi/beyaz renkte,
sağ elden suyun içinden ve sol ele yansıttığınızı hayal ederek suya enerji
vereceksiniz.
Bu mavi/beyaz şifa enerjisiyle parlayan camı ve suyu hayal
edin. Aynı zamanda
, düzeltme sahnesi olan ikinci sahnede ne yaptığınızı hayal edin.
Ayrıca ikinci sahnede, suyu nasıl
uygulayacağınızı hayal edin.
Örneğin, bir bardak enerjik
suyun tamamını içebilir, bir seferde bir ons
içebilir, cildinize sürtünebilir, bir şişenin içine koyabilir ve
burun spreyi olarak kullanabilirsiniz; bir kulak damlalığına koyabilir ve
enerjik suyu kulağınıza damlatabilirsiniz. kulak.
Sevdiklerinize, evcil hayvanlarınıza ve hatta bitkilerinize enerji
verebilirsiniz. Suya nasıl
enerji verirseniz verin, onu nasıl kullanacaksınız. Ayrıca
ikinci sahnede enerjik suyu içtiğinizi, uyguladığınızı
veya kullandığınızı ve iyileşmenin
etkili olmaya başladığını hayal edin.
Daha sonra farkındalığınızı
, elde edilen sonucu hayal etmek için olan üçüncü sahneye taşırsınız ve
ikinci sahnenin yaklaşık 15 derece solundadır.
İyi ve sağlıklı
olduğunuzu ve sağlıkla birlikte gelen faydalardan yararlandığınızı hayal
edin. Sonucun net bir görüntüsüne
sahip olduğunuzda, kollarınızı ve kollarınızı rahat bir yere indirin
186
pozisyon. Kendini Alfadan say ve suyu iç ya da uygula
. Derin bir nefes alın ve rahatlayın.
Şimdi Gelişmiş Rüya Kontrolü Adım
Üç'ü etkileyeceğiz.
Yeni Başlayanlar Rüya Kontrolü Birinci Adım ve Ara
Rüya Kontrolü ikinci Adım ile başarılı sonuçlar aldıktan sonra
, Gelişmiş Rüya Kontrolü Üçüncü Adıma geçmeye hazırsınız. Gelişmiş Rüya
Kontrolü Üçüncü Adım
, problem çözmede hatırlayabileceğiniz, anlayabileceğiniz ve
kullanabileceğiniz bir rüya oluşturma pratiği
yapmaktır. 321 Yöntemi ile birinci seviyeye gireceksiniz.
Birinci seviyeye geldikten sonra, zihinsel olarak kendime
, aklımdaki sorunu çözmek için bilgi içeren bir rüya görmek istediğimi söyle
. Sorunu belirtin ve böyle bir
rüya göreceğimi, hatırlayacağımı ve anlayacağımı ekleyin. Daha sonra
birinci seviyeden uyuyacak ve niyetinizin
bütün gece kuluçkaya yatmasına izin vereceksiniz. Bu programlama ile gece
boyunca istediğiniz rüyanın canlı bir şekilde hatırlanmasıyla
uyanabilirsiniz. Ya
da sabahları
böyle bir rüyanın canlı bir hatırlamasıyla uyanabilirsiniz. Bu rüyayı görecek,
hatırlayacak ve
anlayacaksınız.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım
etmek, sevdiklerinize yardım etmek veya fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı
olan herhangi bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz
. Zihnin bu
seviyelerini her zaman iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı
bir şekilde kullanacaksınız
. Ve bu da öyle.
Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz
. Böylece hayatımıza
devam ettiğimizde, takip edenler için geride daha iyi bir dünya bırakmış
olacağız. Sen dikkate tüm insanlığa
bağlı olarak onların yaşları, babalar, anneler, kardeşler,
ya kız kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın.
187
olmak. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve
sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda
gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve kusursuz
hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksin; bir, iki,
şimdi yavaşça çıkacaksın. Üçüncüsü, beşe
kadar gözlerinizi açacak, uyanık olacak, kendinizi iyi ve mükemmel bir sağlık
içinde hissedecek,
eskisinden daha iyi hissedeceksiniz.
Doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku
uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissetmek
. Dört, beş, gözler açık, uyanık,
iyi ve sağlıklı hissediyorum, eskisinden daha iyi hissediyorum.
Üç Sahne Egzersizi ile İlerlemek
Kaileen: Nasıl güzel mi bu? Kim biliyordun vardı güç
enerji, sorunu çözmek ve iyileşmek. Şey, gerçekten
çok uzak değil. Bedeniniz ve zihniniz
iyileşmek için doğal bir yeteneğe sahiptir. Bu işlemin adımları el kitabınızdadır
ve
istediğiniz zaman bunlara başvurabilirsiniz. Öyleyse biraz eğlenin,
şimdi başlayın ve enerjik suyunuzun gücünün tadını çıkarın.
Geçmişi İyileştirmeye Giriş
Kaileen: Sen nereden temin edebilirsiniz kapattı durumlarla
nerede canın ne oldum haksızlık? Bu

, size yapılan biriyle ya da bir şeyle garip ya da rahatsız hissedebileceğiniz

ve bunu tekrar tekrar düşünmeye kapılabileceğiniz zamanlardır
. Bu düşünce döngüsü
, ruhunuzun içinde iyileşmemiş bir yara gibi olabilir.
Başka bir anda ne yapıldığını veya ne söylendiğini görün ama hala yaşıyor
188
içimizde ve orada kaldığı sürece, bizi
bütün ve eksiksiz olmaktan alıkoyuyor. Bu teknik
, diğer
insanlardan veya kendimizden gelen yaraları affetme gücüyle iyileştirme
sürecidir.
Hayal ne hayat olurdu istersen vardı barış ile
bu duyguları ve denetimi al bu düşünceler
ne zaman onlar ortaya çıkar.
Bir sonraki ders size anlayışlı sorular sunacak
ve muhtemelen bunları dikkatlice düşünmek ve
yakınlarda bir kalem ve kağıt bulundurmak isteyeceksiniz. O zaman Laura
seni güçlü bir iyileşme sürecinden geçirecek ve
geçmişe yolculuk edecek
Affetmenin Gücü Üzerine Ders
Bağışlama, evrensel
ödenek yasasını devreye sokar. Onu gerektirdiği için bilinçli bu
anlayış herkes dahil sen sağ
ol kim ve nasıl o ya da o herhangi bir an.
Mağfiret yeteneği izin ve anlaşma ile hata ve
zayıflık kendinizi ve diğerleri. Bu
, kızgınlıktan vazgeçmenin ve suçlarla becerikli bir şekilde çalışmanın bir
yoludur
,ruh, zihin, beden ve duygular olsun, varlığınızın her parçasını iyileştirme
gücüne sahiptir
. Genellikle
sürpriz şifacı olarak adlandırılır. Ben sık sık duydum insanlar bazen
affet, çünkü onlar ne gibi söyleyerek ne
oldu Tamam. AF olayı bu değil.
AF değil yani affetmek günah
ne yapar demek seni unutmak ne sahip
oldu. Aslında, sen değil ben bile nasıl bir insan
mısın bağışlayıcı ve verme ihtiyacı mutabakat ne yapmak
gerekiyorsa yeniden bir ilişki ile onları eğer olmazsa
senin için en iyisi. Gerçek
şu ki, geçmişi fiziksel olarak değiştirmekle ilgili yapabileceğiniz hiçbir şey
yok. Yapabilirsin
189
her ne kadar zihinsel, ruhsal ve duygusal olarak değiştirse de.
Geçmişi bırakma kararını vermek ve ona bağlı olumsuzlukları serbest
bırakmak sizin için her şekilde sağlıklıdır

. İle şifa enerji affı, senin

ruhuna merhamet bulur, aklını daha olumlu düşünüyor,
sizin beden iyileşmesi daha hızlı ve duygular vardır serbest
deneyim sevinç. Bağışlama
, insanlar arasındaki rahatsız edici duyguları yatıştırma, kırılanları yeniden
birleştirme potansiyeline sahiptir
ilişkiler kurmak, yeni ilişkiler kurmak ve
sağlıklı bir şekilde ilerlemeniz için gerekli gücü vermek
. Bu, herhangi bir kederi iyileştirmenin ilk adımıdır.
Bağışlama, sizi iyilikle dolduran sıcak bir duygu veya
enerji olarak deneyimlenebilir. Bu
, eski külfetli bagajları serbest bırakma ve nihayet bırakma özgürlüğü
duygusuyla birlikte gelir
. Bağışlama eylemi çok
güçlendirici ve kendi
özgür iradenizden çıkan bir şey. Kimse seni kimseyi affetmeye zorlayamaz,
kendini bile. Yine de bağışlamaya dahil olan enerji
, affedilmeye dahil olan enerjiyle aynıdır. Sık sık
affetmek isteriz ama başkalarını affetmeyi reddederiz. Başkalarını
affedemezsek, başkalarının bizi affetmesini nasıl bekleyebiliriz
?
Bağışlamamak çok maliyetli ve acı vericidir. Affetmemek
, kin, nefret,
intikam ve hastalığa yol açan negatif enerjileri besler. İzin kanca bu son
eylemleri için kalın bağladım derin içinde bizi birbirimize bağlayan bizi tekrar
yaşama tam ve eksiksiz. Kaybedecek hiçbir
şeyin ve affederek kazanacağın her şeyin yok.
Öfke, korku, kızgınlık,
nefret, intikam, işaret parmağı, şüphe, acı gibi negatif enerjilerin üzerine
çıkacak gücü bulun
ve kınama ve
olumsuzluğa kapılmamanız ve suçluyla bile uğraşmamanız için kendinize
hatırlatın.
Yok tenezzül için bu düzeyde. Bunun için çok büyük, güçlü, şefkatli
ve sevecensin.
suçlunun bakış açısını göz önünde bulundurmak ve insanların yaptıklarını fark
etmek yararlı olabilir
190
sahip oldukları kaynaklara, araçlara ve bilgeliğe göre en iyisini bilirler
.
Benzer bir durumda siz de aynı şekilde tepki
vermiş olabilirsiniz. Suçu suçludan ve
kalbinizden ve ruhunuzdan ayırın, suçluyu serbest bırakın ve
onu serbest bırakın. eylemin geçmiş olduğunu ve
hayatınızın o bölümünün kapalı olduğunu kabul edin ve
geleceğiniz uğruna geçmişi bırakmanız, daha da akıllı
olmanız ve ilerlemeniz gerekir. Mağfiret gerekirse seni hiç
plan tamamen canlı ve mutlu bir şekilde tekrar. Suçları affetmek
zor olabilir, ancak kendi iyiliğimiz için yapmalıyız.
Suçlar olumsuzdur ve herhangi bir olumsuz suç veya
hafıza, bağışıklık
sistemini sadece kronik stresle aynı şekilde zayıflatma potansiyeline sahiptir ve
eğer deneyim travmatikse daha fazladır.
Daha kişisel bir düzeyde, gücendiğimizde
suçluluk hissederiz.
Yapmamanız gereken bir şeyi yaptığınızda ya da yapmamanız gereken bir şeyi
yapmadığınızda suçluluk duygusu sıklıkla yaşanır
ve şimdi
acı çekiyorsunuz ya da başkası bundan dolayı acı çekiyor.
Varlığının edebileceğini sonu kimsenin ruh, zihin ve
beden ile zaman ve neden yüksek düzeyde stres.
Suçluluk için en iyi tedavi affetmektir. Tövbe edin ve
kendinizi bir kalp ve zihin değişikliğinden geçirmenize izin verin.
Geçenlerde pankreas kanserinden vefat eden bir arkadaşım vardı
. Anladığım kadarıyla, pankreas kanseri
genellikle birinin hayatın tatlılığını kaybetmesiyle ilgilidir
. Bu kavram kesinlikle arkadaşıma uygulandı.
Genç yaşlarında sevimli bir kadınla evliydi
ve yanında üç çocuğu
vardı ve sonra korkunç bir karar verdi ve onu aldattı. Ne yaptığını öğrendi ve
tahammül edemedi ve onu terk etti. O
oldu eziyet ederek onun kararı ve uğradığı büyük suçluluk
dinlenme onun hayatı. Kesinlikle onu derinden sevdi ve ben
191
onu terk ettiğinde, gerçekten hayatın tatlılığını kaybettiğine inan
.
Başkasının suçlarından dolayı kızgınlığa tutunmak
da vücut üzerinde benzer olumsuz etkilere neden olabilir.

Suçun zaman içinde sağlığınız üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini

düşündüğünüz her seferinde gereksiz kimyanın sisteminize otomatik olarak
salınması
.
Öfkeni ve kızgınlığını bırak... Biraz ilgili bir şekilde,
babamın bana ciddi bir sedef hastalığı vakası olan bir doktor hakkında anlattığı
bir hikayeyi hatırlıyorum
. Her zaman doktor
düşündüm sedef, yaptı onu hissetmek çok kötü o
vardı hepsini örtbas etti.
Uzun kollu giyiyordu ve gömlekleri
en üste kadar düğmeliydi, böylece hastaları sedef hastalığının ne kadar kötü
olduğunu görmeyecekti
. Babam
ona sedef hastalığı olmadığı ve hayatında mutlu olduğu zamanları
hatırlayabileceği bir zaman olup olmadığını sordu
ve doktor,
soruyu yansıttıktan sonra evet dedi,
evlendiğim gün çok mutlu ve sağlıklı olduğumu hatırlıyorum. Ben vardı
sadece
alınan benim doktora ve ben çok mutlu hakkında
o ve ben vardı evli kadının benim hayallerim ve benim
hayatımdı yani tam. Benim sağlık, çok güzel de; ben
, onun buna sahip olan sedef zamanı.
Babam
ondan sedef hastalığını her gördüğünde ya da düşündüğünde o anıyı
yansıtmasını istedi. Emretti onun
için çıkar onun düğün band ve tutmak içinde onun el ve
düşünmek hakkında o harika ve güzel anılara
sahip aldı onun tıbbi lisans ve bulma ve
evlenecek kadının rüyalarını. Emin yeterli mi
değil mi ve ne kadar süre sonra başladı bunu bu
sedef başladığı temizlemek için anlamı o
tamamen gitti uzaklara.
192
Aynı şekilde,
hayatımızda suçluluğa neyin sebep olduğunu her düşündüğümüzde
, sistemimizde o kadar çok kimya salınımına
neden oluyor ki, bir sağlık zorluğumuz olduğu birçok durumda
, düzeltmeye yardımcı olmak yerine sağlık zorluğunu daha da
kötüleştiriyor. Ve bu yüzden
suçluluktan, öfkeden ve kızgınlıktan vazgeçmek çok önemlidir
.
Philadelphia bölgesindeki bir başka iyi arkadaşım ve kıdemli gümüş hocam
, öğrencilerine
Peter'ın İsa'ya kardeşim bana karşı günah işlediğinde kaç kez affetmem
gerektiğini sorduğunun hikayesini hatırlatıyor mu
? Yedi kereye kadar mı?
İsa cevap verdi, sana yedi kez değil, yetmiş
kez yedi diyorum. Bu yüzden Jeannie, öğrencilerine
yedi gün boyunca her gün yetmiş kez affetme ifadeleri yazmalarını
söyler. O diyor ki onun öğrencileri ifade vermeye
şifa sonuçlardan basit bir egzersiz.
Unutma ki bağışlayanın bağışlaması serbesttir.
Geçmiş Egzersizi İyileştirmeye Hazırlık
Laura: Bu alıştırmaya
üç ila bir yöntem ve ardından on ila bir geri sayım ile kendi başınıza
gireceksiniz
. İstediğiniz gibi daha da derinleşebilirsiniz.
Bunu yapman için sana bolca zaman vereceğim
ve sonra bazı olumlu ifadeler ve onaylamalar ve ardından affetme
alıştırmasının programlanması ile geleceğim
.
Bu egzersiz, size gelecek sürecinin ilk
affeden kendini, sonra da sana gelecek sürecinin
affeden bir kişi, bir durum ya da bir kuruluşun o sana
ihtiyacımız için affet. Bu alıştırmada bazı yeni olumlu
ifadeler olacak. Böyle gidiyorlar; Kendimi seviyorum ve
onaylıyorum. Bu ifadeyi tekrarladığınızda
, içinizde yankılanmasına izin verin ve herhangi bir itiraz varsa
193
kendinizi sevmek ve onaylamak için itirazları yapraklara koyduğunuzu hayal
edin. Onları bir dereye yatırın ve
süzülüp gitmelerini izleyin.
Bir başka ifade
de, hayatımda her şeyin iyiye doğru bir araya geldiği. Bu ifadeyle, sadece
söyleme,
hayal et. Hayatında iyi şeyler olduğunu hayal et.
Son yeni ifade
, ışık ve sevgi dolu ışıltılı bir varlığım. Enerji kaynağından gelen ışık ve sevgi.
İyiliğin geldiği yerden ve her zaman
olduğu gibi, gözleri kapalıyken yapmadan önce egzersizi açık gözlerle
dinlemek iyi bir fikirdir
. Bu şekilde sürpriz olmayacak ve
sürüş sırasında asla egzersiz yapmayacaksınız.
Geçmiş Egzersizi İyileştirme
Laura: Sakin ol, derin bir nefes al ve sen nefes rahatla
ve git daha derin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesindeki
veya dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam
edeceksiniz. Bu sizin yararınızadır, onu arzuluyorsunuz ve öyle.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrar ediyorum, artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Ben aşk ve onaylamayan
kendimi. Her şeyi birlikte hayatımda iyi geliyor.
Ben ışık ve sevgi dolu parlak bir varlığım. Her zaman seveceğim
194
mükemmel sağlıklı bir beden, zihin ve bağışıklık
sistemini koruyun.
Şimdi şu anda
kendinizi affetme ve artan barış ve uyuma izin verme sürecine başlayacaksınız.
Ne kadar rahat olduğunu hisset. Şimdi
göz kapaklarınızı geçmiş ve yatay görüş seviyesinden biraz daha yüksek olan
zihinsel ekranınıza odaklanın
.
Affetmenin barış, sevgi, neşe ve fiziksel
iyileşmeyi ortaya çıkardığını ve hata yaptığımızı anlayarak ve sonra onları
serbest bırakarak affettiğimizi unutmayın
. Bağışlama
, sürpriz şifacı olarak adlandırılır. Proje görüntünün
kendine zihinsel ekranın bir zaman hayatında böyle
olması gerektiğini iyileşmiş olması gerektiğini affetmiş.
Bir hata yaptığın ya da yanlış bir seçim yaptığın ya
da yanlış bir seçim olduğunu hissettiğin bir zaman. O tohumun
zihninin gözünde oynamaya başlamasına izin ver. Bırak oynasın, hemen
gelsin.
Zihnin seni koruyor, bırak oynasın. Aklın
kaldırabileceğinden fazlasını ortaya çıkarmana izin vermez. Bırak o görüntü,
o anı şimdi oynasın.
Bu resmi yaşarken nasıl hissediyorsun? Duygular
güzel bir iyileşme sürecidir, bırak gitsinler. Gözyaşlarını
serbest bırakırsan, bu bir temizleme işlemidir, sorun değil.
Bu duyguları kucaklayın ve şimdi olduğu resmi durdurun
ve bir an için gençliğinize bakın ve
şu anda serbest bıraktığınız ve bağışladığınız her
şeyin farklı olmasını isteyebilseniz
de, o zaman nasıl yapacağınızı bildiğiniz en iyisi olduğunu unutmayın.
Bugün farklı bir seçim yapabilirsin ama o
zaman nasıl yapılacağını biliyordun.
Şimdi büyük bir şefkatle bu resme
şu an olduğun gibi adım at ve gençliğin yanına git ve
kendine kocaman bir sarıl. Kendini tut ve de ki ben seni seviyorum, ben
affet, ben seni sen, ben tutun. Sen
benim memnun olduğum sevgilisin. Seni seviyorum, seni affediyorum.
195
sana sarılıyorum, sana sarılıyorum. Sen benim
memnun olduğum sevgilisin.
Şimdi bir an için kendinizi genç insanın
kucaklamayı, kabullenmeyi, anlamayı hissettiği gibi hissedin.
Bu gerçeği. Bu iyileşiyor. Şimdi hisset. O
huzuru hisset. Hazır olduğunuzda,
kendinizi sandalyeye geri döndüğünüzde, gençliğinize bakarken bulabilirsiniz.
Bu affetmenin gerçekleştiğini bilin ve bir kez daha
gençliğinize sizi sevdiğimi söyleyin, sizi affediyorum. Tüm
parçalarınızın herhangi bir hata veya hata için kendinizi affetmesine izin verin
meydana gelen
hatalar veya hatalar için kendimi zihinsel olarak sevdiğimi ve affettiğimi
söyleyin ve
kendinize söyleyin. Kendime sevgi ve şefkatle bakıyorum. Bıraktım
, affediyorum. Huzur ve neşeyi, sevgiyi ve
merhameti seçiyorum. Bir kez daha, zihinsel olarak kendimi sevdiğimi
ve meydana gelen hatalar veya hatalar için kendimi affettiğimi söyleyin
. Kendime sevgi ve şefkatle bakıyorum. Bıraktım
, affediyorum. Huzur ve neşeyi, sevgiyi ve
merhameti seçiyorum.
Hazır olduğunuzda,
zihinsel ekranınızdaki genç sahnenin sizden uzaklaşmaya başlamasına izin
verin. Daha uzağa ve daha uzağa, böylece
uzaktaki küçük siyah bir noktaya dönüşüyor. Ve şimdi
ufukta kocaman güzel bir altın güneşin doğduğunu hayal edin.
Bunu daha önce 100 kez gördünüz, dünyayı besliyor
, bize sıcaklık ve sevgi, barış ve büyüme sağlıyor. O
küçük siyah noktanın artık güneşte kaybolmasına izin verin ki
tamamen yok olsun. Ve şimdi önceki tüm duyguların
yerini sevgi, şefkat, barış ve şifa alıyor ve
bu böyle.
Şimdi rahatla sen nefes gibi derin bir nefes alın.
İyileşirken tüm hayat iyileşiyor ve şimdi bu sefer
zihinsel ekranınıza bakın ve bu sefer ihtiyacınız olan veya istediğiniz bir kişiyi,
bir
durumu veya bir organizasyonu affetmek için çalışın
196
affetmek. Diğer insanların
da nasıl yapılacağını bildikleri en iyi kararları verdiklerini ve işimizin
bu olumsuz duyguları serbest bırakmak olduğunu, böylece özgür
, bütün ve neşeli olduğumuzu unutmayın.
İzin mahalline gelip sizin ekran herhangi bir sahne modu
seçin, bir kişi, bir olay veya bir durum bu artık
biliyorum zaman affet ve bırak. Bu sahnenin
oynatılmasına izin verin, oynatmasına izin verin. Bu resmi yaşarken nasıl
hissediyorsun?
Duygular güzel bir iyileşme sürecidir.
Hadi onlara git. Gözyaşlarını serbest bırakırsan, bu bir temizleme
işlemidir, sorun değil. Bu duyguları kucakla. Şimdi adım içine
resim ve üzerine gitmek için bir kişi, bir durum ya da
kuruluş ve oturup onları almak ve bir süre için
ifade ettiğiniz duygular. Nasıl hissettiğini onlara bildir. Sorun
değil, devam et. Serbest düşünce ler ve senin duygularını
ve onlara gidin. Bu süre
zarfında, bu kişiden, durumdan veya kuruluştan da af dileyebilirsiniz.
Ne zaman sen bitmiş bu süreç, tahmin kendine
sizin sandalye ve bakmak bu kişi, bir durum ya da organizasyon
ve her şeyi seni bilmem merhamet ve
bağışlama bak onlara ve diyorum ki seni seviyorum ve affet
Seni. Acıyı ve ıstırabı serbest bırakıyorum. Barışı seçiyorum.
Sana zarar verdiysem lütfen beni affet. Hepsi iyi,
hepsi huzurlu. Bir kez daha seni seviyorum ve seni affediyorum. Ben
yayın ağrı ve acı. Barışı seçiyorum.
Sana zarar verdiysem lütfen beni affet. Hepsi iyi, hepsi
huzurlu.
Ne zaman hazır, izin mahalline başlamak için hareket
away from. Senden daha uzağa ve daha uzağa, böylece
uzaktaki küçük siyah bir noktaya dönüşüyor.
Şimdi ufukta kocaman güzel bir altın güneşin doğduğunu hayal
edin. Daha önce 100 kere gördün. Dünyayı besler
, bize sıcaklık, sevgi, barış ve
büyüme sağlar. O küçük siyah noktanın güneşe karışmasına izin ver.
197
böylece gitti. Ve önceki tüm duygular şimdi
tamamen sevgi, şefkat, barış ve
şifa ile değiştirilir. Ve bu da öyle. Sen sevgili bir varlıksın.
Barışı seçtiğiniz için takdirinizi hissedin.
Şimdi derin bir nefes alın ve nefes verirken rahatlayın.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım
etmek, sevdiklerinize yardım etmek veya fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı
olan herhangi bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz
. Zihnin bu
seviyelerini her zaman iyi, dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı
bir şekilde kullanacaksınız
. Ve bu da öyle. Yapacaksınız
bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam
edin, böylece devam
ettiğimizde takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacağız. Sen-ecek düşünün bütün insanlık olarak,
onların yaşlandıkça babalar, anneler, kardeşler,
oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın.
Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve sabrınız var
.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım.
Sesi parmaklarımla duraklat. Şu anda
gözlerinizi açacak, kendinizi iyi ve mükemmel
bir sağlık içinde hissederek uyanık olacaksınız. Eskisinden daha iyi
hissediyor. Bir, iki, yavaşça dışarı
çıkıyorlar. Üç, beşe
kadar gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi hissedecek ve mükemmel
sağlıkta olacaksın.
Eskisinden daha iyi hissetmek
, doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku
uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi hissetmek
. Dört, beş. Gözler açık,
uyanık, iyi ve sağlıklı hissediyor. Kendini daha iyi hissediyor daha
önce.
198
Affetme Gücüyle İlerlemek
Kaileen: Bu, tekrar dinlemek isteyeceğiniz bir alıştırma olabilir
. Ne yani, çekinmeyin Duraklat
parça olarak git ve el ile ya da günlük
yakınlardaki için zerre cevaplar.
Affetmek ve iyileşmek için samimi bir arzuyla,
hayatınıza çözüm getireceksiniz ve sonuçlar şaşırtıcı olabilir.
Laura: Silva tekniklerinizle başarıyı garantilemek
için Silva yöntemi canlı eğitimlerini almanızı öneririz
. Daha fazla bilgi veya kurs programları
ve konumları için oturum açın silvamethod.com veya Kıta Amerika Birleşik
Devletleri'nde 1 (800)
545-6463 numaralı telefonu veya (956) 7226391 numaralı telefonu arayın
ve
akıllı telefonunuzla uyumlu olabilecek Silva meditasyon uygulamalarını
indirdiğinizden emin olun.
199
Bölüm 9: Sezgiyi Etkinleştirme (Başlangıç)
Zihinsel Uyumlamaya Giriş
Bu programın sezgi yoluna hoş geldiniz.
Şimdi
sezgisel bilgilere erişme ve alma yeteneğimizi bir üst seviyeye taşıyacağız. Bir
sonraki bölümde
, zihinlerimizi tüm
farklı bilgi türlerine nasıl uyarlayacağımızı öğreneceğiz.
Şimdi bunun kulağa garip gelebileceğini biliyorum, ancak sonuçlara varmadan
önce
, bir şeye uyum sağlamanın ne anlama geldiğini düşünün
– tanımlarla uyum sağlamak
, uyum sağlamak veya duyarlı hale getirmek anlamına gelir. Yani eğer zihniniz
bilgiyle uyum içindeyse veya bilgiye daha duyarlı hale geliyorsa
, o zaman ona daha fazla
erişim kazanıyorsunuz demektir.
Bir an için
insanlar, şeyler, yerler veya boyutlar gibi farklı bilgi türlerine daha duyarlı hale
geldiğinizi düşünün
.
Bu tür bir uyumla ne tür bilgilere de erişeceğinizi hayal edin. Laura
, bu tür bilgilerin kazanılmasının
, aldığınız mesajları ve bilgileri ayırt etmek olan bir sonraki sezgisel beceri
seviyesinin platformunu nasıl oluşturduğunu açıklayacaktır
.

Zaten içinizde inanılmaz bir bilgi koleksiyonuna sahip olduğunuzu

ve tüm farklı bilgi türlerine sınırsız erişiminizin olduğunu fark etmek önemli
bir ilk adımdır
. Uyum sayesinde
sonsuz bilgeliğin gücüne dokunuyor ve zihninizi
öğrenmek için özel bir şekilde kullanıyorsunuz.
200
Zihinsel Uyum Dersi
Laura: Şimdiye kadar üçe bir yöntemi kullanarak seviyeye giriyoruz
ve bunu derinleştirmek için on ila bir geri sayım seçeneğiyle takip ediyoruz
. Şimdi

, kendinizi belirli bir kişiye, zamana, yere, boyuta veya uyum sağlamak
istediğiniz herhangi bir şeye uyum sağlamak için kullanılan özel bir on ila bir
geri sayım sunacağız
.
Yaşamlarımız boyunca uyum
, ilişkilerimizi kurmamıza ve sürdürmemize, başkalarıyla derin bağlantılar
kurmamıza
ve bakış açımızı genişletebilecek ve daha fazla sorunu çözebilecek bilgilere
girmemize yardımcı olur. Uyum kavramının
birçok uygulaması vardır. Seni alıştırmak için
diğerleri gibi sizin sevdikleriniz, iş arkadaşları, patron, insanlar
sizi bir iş görüşmesine ya da isterseniz satış hizmetleri.
Onlarla derin bağlantılar kurmak ve
dünya görüşlerini nasıl düşündüklerini anlamak ve rapor oluşturmak
için.
Bilgiye, fikirlere ve yüksek benliğinize erişebileceğiniz belirli zihinsel
boyutlara da uyum sağlayabilirsiniz
.
Başkalarına uyum sağlamakla başlayalım. Her gün ve
çeşitli şekillerde sözlerimiz
, yüz ifadelerimiz, jestlerimiz, sevgi dolu dokunuşlarımız ve niyetlerimizle
başkalarıyla etkileşime girer ve bağlantı
kurarız. Henüz orada hiçbir bağlantısı yapılmış ise bu
sözler duyulmadı, hareketleri değildir görülen, sevmek
dokunmak değil hissettim, ve niyetleri git kimse o
. keşke bağlanmak ile en. Bu woos, zorluklar,
ve ilişkilerinde günlük hayatta sık sık bırakıyorsunuz biz istiyor
bağlanmak açılamıyor duyuyor, görüyor ya da hissediyor bizim en derin
niyetleri ya da bırakın bizi açılamıyor deneyimi olan
bağlantıları diğerlerini anlamak bize. Sipariş için
connect ile Diğerleri gerekir öğrenmeye alıştırmak ve zaman
bağlantıları değildir yaptı, sonra da gerekir öğrenmek alıştırmak
için onları özel bir şekilde.
201
Uyumlama ve başka bir cevap farkında olmalarıdır.
Ama
seninle konuşmayacakları ya da konuşamayacak kadar genç oldukları ya da
iletişim kuramayacak kadar hasta oldukları için umursadıklarınla nasıl bağlantı
kuruyorsun?
Nasıl mı
bağlamak ne sen patron sanıyor çalışmanızın ve sen
ne zaman o kadar da zor okumak? Nasıl connect ile
ne aşığı gibi geliyor, ne zaman o bir sabit
zaman ifade onun ya da onu duygular?
Kısacası, bağlantılar
diğerinin ne kadar duyarlı olduğuna ve bilgiyi ne kadar iyi algıladığınıza
bağlıdır ve alıcıların bir kısmı
, insanların
kelimeler olmadan nasıl iletişim kurduklarının anlaşılmasına bağlıdır ve
algılama bilgisi
hem dış seviyelerde hem de iç seviyelerde gerçekleşebilir. Onu
bu yüzden biz sadece ihtiyacımız alıştırmak olsa
biz de ihtiyacımız olacak anlayışlı bilgileri bu
mevcut için kullanmak hem nesnel ve öznel
boyutları.
Uyumlama da gerektirir bize anlam ifade sözsüz
iletişim. Aslında araştırmalar,
başkalarıyla iletişimimizin çoğunluğunun sözsüz olduğunu ve
beynimizin başkalarından iletişimde algıladıklarının büyük bir yüzdesinin

, göz hareketleri, yüz

hareketleri, ses tonu, bir elin veya başın ucunun hareketi gibi sözel olmayan
sinyallere farkında olmadan bile odaklandığını
göstermektedir. ve iletilenlerin büyük bir kısmı
özneldir. Alır hem setleri duyuları olması daha iyi
bilgi almak. Fiziksel dünyada manevra yapmanıza yardımcı olan fiziksel
duyunuz
ve
zaman veya
mekan sınırları olmayan ve ruhsal öznel dünyada manevra yapmanıza yardımcı
olan ruhsal öznel duyularınız
.
Görüldüğü gibi, bu tür bir alıcılık sadece
fiziksel düzeyde değil, aynı zamanda ruhsal düzeyde de vardır
ve ruhsal düzeyde uyum sağlamak için yapmanız gereken tek şey girmektir
202
Alfa bir meditasyonda,
belirli bir kişiyle bağlantı kurma niyetini ortaya koyun ve
zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Ondan
bire kadar sayacağım ve bir tanesine kadar temas
kurup kişiyi adlandıracağım.” Bu uyum için özel bir on-bir geri sayım
.
O zaman ve hayal gücünüzle o kişiyi
hissedin, o kişiyi hayal edebileceğiniz herhangi bir şekilde hissedin. Getir
ileri bir anlamda farkında olan kişi. Aslında, almak
için izin vermiş mi yapmış kişi ile o kişi.
O zaman, o kişiyle bir konuşma yapmaya başlayın
.
Eğer endişelendiğiniz sevilen biriyse
, duygularınızı veya endişelerinizi ifade edin. Onlara tavsiyelerde bulunabilir,

davranışlarını geliştirirlerse veya yıkıcı bir alışkanlığı yönetirlerse hayatlarının

nasıl farklı ve daha iyi olabileceğine dair görüntüler gösterebilirsiniz
. Eğer birisi sana olan aşkı ile,
sonra express derin sevgi, kabul ve destek için
o kişiyi düşünün ve onlara karşılıklı sevgi,
kabul ve destek. Konuşmak için çok
genç olan ya da hasta
olduğu ya da komada olduğu için konuşamayan biri ise, temelde aynı
konuşmayı yapabilirsiniz
onları, zihinden zihine, ruha ruh, ve sonra mesain
zihinsel anten almak, onların düşünceleri, ihtiyaçları ve
istekleri yerine verici senin düşünceleri, ihtiyaçları ve
istekleri. Eğer hazırlanmakta olduğunuz bir iş görüşmesiyse
, görüşmeyi yapacak kişiye uyum

sağlayın ve her şeyin son derece iyi gittiğini ve görüşmeci ile büyük bir uyum
sağlayabileceğinizi hayal ederek görüşmeyi seviyeye
getirin. Ayrıca
size iş verildiğini ve zaten orada çalıştığınızı hayal edebilirsiniz
.
Belirli bir şeyi nasıl yapacağınız veya belirli bir sorunu nasıl çözeceğiniz
konusunda bir uzmandan bilgi almak istiyorsanız
203
sadece onlara uyum sağlayın ve bilgi isteyin ve ardından
antenlerinizi almak için tekrar kaydırın.
Unutmayın, bir şey bilgi iletmek,
diğeri almaktır. Hayal gücünüzü kullanın ve
birine uyum sağlamak için özel on ila bir geri sayımı kullandığınızda yaratıcı
olun. Ayrıca
, yaratıcı boyut gibi belirli bilgilere erişmek için belirli bir boyuta uyum
sağlamak için geri sayımı kullanabilir
veya
fikirler veya çözümler oluşturabilirsiniz;
ticari nitelikteki, finansal
nitelikteki bilgilere uyum sağlayabileceğiniz veya evcil hayvanınızla veya
tesislerinizle bağlantı kurabileceğiniz boyut.
Örneğin, bir iş doğasındaki sorunları çözmeye uyum sağlamak istiyorsanız

, üç ila bir yöntemi ve ardından derinleştirmek için on ila bir geri sayımı
kullanarak seviyenize girersiniz
. Ve bir kez seviye atladığında şöyle derdin: "

İş doğasındaki sorunları çözme konusunda doğru ve doğru olacağım zihin

boyutuna uyum sağlamak için şimdi ondan bire kadar sayacağım
.” O
zaman on, dokuz, sekiz, yedi vb.Saymaya başlayacaksınız ve böylece
bir sayıma ulaşana kadar devam edeceksiniz. Seni var sayan
bir azalan ölçek, mühür kendine ya da tecrübe
kendini attuning için sıfırlama ya da bunda bir boyut
içinde sen olan bilgi bu olacak yardım etmek çözmek
sorunları bir iş doğası.
Seni tam anlamıyla alıştırmak için hiçbir şey ya da kimse ile bu
tekniği.
Kendinizi belirli bir sanatçıya ve onun
resim tarzına, ünlü bir dansçının tekniğine veya
büyük bir tarif oluşturmak veya doğru stokları seçmek için boyutuna uydurmak
istiyorsanız aynı şeyi yapabilirsiniz.
Sizin için önemli olan herhangi bir şeye
uyum sağlamak istediğinizde, uyum için bu özel on ila bir
geri sayımı kullanabilirsiniz. Ve en iyi yanı,
uyum sağladıkça daha iyi uyum sağlayabilmenizdir
204
Diğerleri ve hassas olması için ihtiyaçları sizin sevdikleriniz,
iş arkadaşlarınız, evcil hayvan, bitki ve çevre ve
sezgi keskin hale gelir. Faydalarını hayal et.
Zihinsel Uyum Egzersizine Hazırlık
Laura: Artık meditasyonlarınıza kendi başınıza girme konusunda gerçek bir
uzmansınız
. Tahmin edebileceğiniz gibi
, bu alıştırmaya kendi başınıza üç ila bir
yöntemle ve ardından on ila bir geri sayımla gireceksiniz. İstediğiniz
gibi daha da derinleşebilirsiniz. Bunu yapman için sana bolca zaman
vereceğim ve sonra uyum
alıştırmasının programlanmasının ardından bazı olumlu ifadeler ve
onaylamalar
yapacağım.
Egzersiz sırasında
, belirli bir kişiye ve daha sonra belirli bir
doğadaki bilgileri hissedebileceğiniz bir zihin boyutuna uyum
sağlayacağız. Sanırım şimdi
kim ve ne boyutta bir zihin seni sevmeye alıştırmak
için ne gibi bir sebep. Bunu alıştırmanın amacı olarak kullanacağız
. Her zaman olduğu gibi
, gözler kapalıyken yapmadan önce egzersizi açık gözlerle dinleyin. Bu şekilde
orada olacak
olması sürpriz olmaz. Ve sürüş sırasında asla egzersiz yapmayın.
Zevk egzersiz.
Zihinsel Uyum Egzersizi
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
üç ila bir yöntemi
ve ardından on ila bir geri sayımı kullanarak seviyenizi kendiniz girin. Bundan
sonra bazı olumlu ifadeler ve onaylamalarla geleceğim.
Acele etmeyin.
205
Rahatlayın, derin bir nefes alın ve nefes verirken rahatlayın ve daha
derine inin. Sesimi dinlemeye devam edeceksiniz;
zihnin bu seviyesinde
veya dış vicdan seviyesi de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyede
talimatları takip etmeye devam edeceksiniz.
Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın: Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığı daha iyi koruyor. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler
öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları ve
avantajları getiriyor.
Zihnin her seviyesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve tam
hakimiyetim var
. Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden,
zihin ve bağışıklık sistemini koruyacağım.
Derin bir nefes alın, rahatlayın ve daha derine inin.
Egzersiz boyunca yavaşça ve ritmik olarak derin nefes almaya devam edin
. Bu sefer, sanırım bir kişi olur
gibi alıştırmak için ne gibi bir sebep. I'm going to say
on bir fikrinizi alıştırmak için ve yapmak
temas ile bu kişi. Azalan bir ölçeğe güvenirken
, kendinizi görün ya
da bu kişiyi sıfırlamaya ya da honlamaya uyum sağladığınızı deneyimleyin.
On, dokuz, sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, bir.
Zihniniz şimdi bu kişiye uyum sağladı ve onunla temas
kurdu. Hayal gücünüzle bu kişiyi hissedin.
Bu kişiyi hayal edebileceğiniz herhangi bir şekilde hissedin.
Bu kişi olduğunu bilme duygusunu ortaya çıkarın. Aslında, bunu almak için
verilen bu sana yapılan kişi ile bu kişinin.
206
Hayal bu kişi için ayakta ön ve
başlamak senin konuşma ile onu ya da onu. Ne ifade
etmek istiyorsan onu ifade edebilirsin. Soru sorabilir
ve / veya zihinsel ekranınızda göstermek istediğiniz her
şeyi onlara gösterebilirsiniz.
Düşüncelerinizi, duygularınızı ve niyetlerinizi akla ve ruha ruha iletmek için
biraz zaman ayırın
. Bunu şimdi yap.
Şimdi düşüncelerini, duygularını ve niyetlerini almak için zaman ayırın
. Şimdi
, gelecekte onlara her zaman uyum sağlayabileceğinizi bilerek onlarla bu
oturumu olumlu, nazik ve ya da sevgi dolu bir veda ile kapatabilirsiniz
. Al bir derin
nefes al ve rahatla.
Bu sefer, ben count on bir yani olabilir
kendinizi alıştırmak için belirli bir boyutun aklın nerede
bulunabilir anlamda bilgi belirli bir doğa olarak ben saymaya
bir azalan ölçek hissediyor kendini ya da kendiniz deneyimleyin
attuning için sıfırlama veya honing bir boyut içinde sen
olan bilgiler var olmak isteyen bir
yaratıcı, kişisel, ticari ya da mali doğası. On, dokuz,
sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, bir.
Zihniniz artık
belirli bir doğaya ait bilgileri hissedebileceğiniz belirli bir boyuta uyum
sağlamıştır. Poz
soru niyeti ya ihtiyacın var kendine izin ver
aklına anlayışlı olması için her türlü bilgi. Acele
etmeyin. Derin bir nefes alın ve rahatlayın.

Uyum sağladıkça, başkalarına daha iyi uyum sağlayabileceğinizi

ve sevdiklerinize, iş arkadaşlarınıza, evcil hayvanlarınıza, bitkilerinize ve
çevrenize olan ihtiyaçlarınıza karşı duyarlı
olacağınızı ve sezgilerinizin daha keskin hale geleceğini unutmayın.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı bir etki elde edersiniz. Siz
kullanın bu düzeyde zihin buyurun, yardımcı
207
senin sevdiklerini ya da yardımcı bir insanın bu ihtiyaçlarına
yardımcı olmak, fiziksel ve zihinsel.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi,dürüst ve olumlu olan her şey için yapıcı ve yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız
ve bu böyledir.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece bir tanesini hareket
ettirdiğimizde, takip
edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış olacağız.
Sen dikkate tüm insanlığa bağlı olarak
kendi yaş olarak babalar, anneler, kardeşler, oğulları
veya kızları. Sen üstün bir insansın.
Başkalarına karşı daha iyi anlayışlı şefkat ve sabrınız var
.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda
gözlerinizi açacak, kendinizi iyi ve mükemmel
bir sağlık içinde hissederek uyanık olacaksınız. Eskisinden daha iyi
hissediyor. Bir, iki,
şimdi yavaşça dışarı çıkıyorsun, üç, beşe
kadar gözlerini açacaksın, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde
hissedeceksin
, eskisinden daha iyi
hissedeceksin, doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı sağlıklı
uykuyu uyurken hissettiğin gibi hissedeceksin
, dört, beş. Gözler uyanık, iyi ve
sağlıklı hissediyor. Eskisinden daha iyi hissediyor.
Zihinsel Uyumla İlerlemek
Kaileen: Şu anda büyük bir zaman başlamak kullanarak bu tekniği.
Bir
akıl hocası veya rol modeli gibi hayran olduğunuz birine uyum sağlayarak
başlayabilir ve bunu şimdi uygulamak için zaman ayırmak

, yeni bir davranışa uyum sağlamak istediğinizde veya biriyle ilişki kurarken
bu tekniği kullanmayı kolaylaştıracaktır
. Hayatınızda biriyle çatışma yaşıyorsanız da yararlıdır
. Kullanarak harika bilgiler edinebilirsiniz
208
zihinsel ekranınızın gücü ve bu teknik. Olmak
için başvuru kılavuzu ve eğlenceli kullanmak için
yeni beceriler bulundu.
Referans Noktaları Hakkında Bilgi Edinmeye Giriş
Kaileen:
Doğal sezgisel yeteneklerinize erişmenizi ve bunları kullanmanızı sağlayan
birçok araç var.
Üç parmak tekniği
, sezgisel yolculuğunuza başlamak için en temel tekniktir. Ve birçok insan
sezgisel olup olmadıklarını sorguluyor. Umarım şimdiye
kadar programda zaten
içsel bilme duygunuza daha fazla uyum sağlıyorsunuzdur.
Bu bir sonraki bölümün yeni bir tasarım için yardım oluşturma ve daha fazla
puan başvuru için farklı bilgi. Bunu
düşünürseniz, sezgisel bilgiye erişmek yalnızca
başlangıçta algıladığınızdan daha fazla bilgiye erişme yeteneğidir
. Sen nasıl bilir misin kazanç büyük fikir eğer
size farklı bir bakış açısı başvuru?
Örneğin, bir arkadaşınızın bir sorunu
olduğunu gördüğünüzde, sorunun ne olduğunu
görmek ve elbette sorunun size olduğunu söylediğinde tüm cevaplara sahip
olmak çok daha kolaydır
. Çünkü durumlarına farklı bir
bakış açınız var ve muhtemelen
ne yapmanız gerektiğine dair referans noktalarınız var.
Şimdi Laura
, dış dünyadan iç dünyaya uzanan ve güçlü referans noktaları yaratmanıza
yardımcı olacak bir yolculukta size rehberlik
edecek. Bu beceri
, zaten aldığınız tüm bilgileri sezgisel olarak ayırt etmenize yardımcı
olacaktır.
209
Referans Noktaları Dersi
Laura: Şimdiye kadar pek çok öznel araç öğrendin
ve en güzel şey, o alet
kutusunu her zaman yanında taşıman. Biraz daha sezgiselleştiğini fark ettin mi
? Bu doğal bir yan ürün.
Daha fazla tesadüf yaşadığını fark ettin mi? Bu

aynı zamanda, insan deneyimine sahip bir ruh olarak kim olduğunuzdan daha
fazlasıyla tabana dokunmanın öznel boyutunda çalışmanın doğal bir yan
ürünüdür.
Sen fark nasıl daha bilinçli olan sizin
yaşam deneyimi. Bütün bunlar
, sorunları daha etkili bir şekilde çözmenize ve kendi tasarımınızın hayatını
yaşamanıza izin veren faktörlerdir
. Öznel araçlarla sorunları çözmek
bazen nesnel araçlarınızla sorunları çözmekten biraz farklı çalışır
.
11 ineği geride bırakarak ölen bir adamın hikayesi de böyledir. Vasiyetinde
, ineklerin 3 oğlu arasında nasıl bölüneceğine dair talimatlar bıraktı
.
En büyük oğlu ineklerin yarısını, ikinci
oğlu ineklerin 1/4'ünü ve en küçük oğlu ineklerin 1/6'sını alacaktı.
Vasiyetnamede ineğin kesilmemesi için kesin bir şart vardı
. Ne yazık ki, ineklerin bölünmesi en
büyüğü için 5-1/2 inek, ikinci oğlu için 2-3/4 inek
ve en küçük oğlu için 1/56 inek ile sonuçlanacaktır.
Bu ikilemle karşı karşıya kalan oğullar bilge bir adama gitti ve
yardım istedi. Sorun üzerinde meditasyon yaptıktan sonra, bilge adam
3 oğluna
hayali bir ineği manevi boyuttan ödünç alarak sorunu çözeceğini söyledi
ve 11 ineğe ekleyerek inek sayısını
12'ye çıkardı. Sonra 12 ineği iradesine göre böldü.
Bunu yaparak, en büyük oğul
5-1/2 yerine 6 ineği miras aldı. İkinci oğul 2-3/4 yerine 3 inek
ve en küçük oğul 1-5/6 yerine 2 inek, toplam 11
inek. Oğulların hepsi bunu yaparak daha fazlasını aldı ve hayır
210
inek zarar gördü. Ve sorun çözüldükten sonra,
hayali inek geldiği yerden geri döndü.
İneklerin bu ikileminde olduğu gibi, zihniniz
daha önce öğrendikleriniz gibi araçlarla donatıldıktan
ve
yol boyunca kurduğunuz referans noktalarını da kullandıktan sonra, bu
referans noktalarını arayabilir
ve
sırayla yaratıcı bir şekilde uygulanabilecek bilgilerin farkına varabilir. her türlü
problemi çözmek.
Bu zamana
kadar zihinsel işleyişinizle ilgili birçok öznel referans noktası oluşturdunuz
.
Sorunların çözülmesine yol açan bilgileri nasıl algıladığınızı çözebildiniz.
Şimdi, onca muhtemelen vardı deneyim algılama
bilgi o zaman uygulanan bu değildi bunu çözmek için bir sorun
ve seni anlamda bilgi size uygulamalı ve bunu çözmek
için bir sorun. Her birinin arkasında belli bir his
var. Ne gerekiyorsa yapmak olduğunu çok net bir
ayrım arasındaki hissi geldiğinde seni oradan
bilgi bu kullanışlı değil vs hissi geldiği
zaman size bilgi alın bu size yardımcı olur çözmek için bir
sorun. Çünkü 2 duygu arasında ayrım yaptıktan
sonra, o zaman sizin
için çalışmayanı görmezden gelebilir ve
ona bağlı olan bilgileri doğru hissi tutabilir, dinleyebilir ve takip edebilirsiniz
.
Karışık sinyalleri temizlemek önemlidir. Belki
de bilgiyi hissediyorsundur ve onu takip edip etmeyeceğinden emin değilsindir
ve sonra sadece yapman gerekeni öğrenmekle
kalmazsın. O karışık sinyalleri nasıl temizliyorsunuz
? Bilgiyi her algıladığınızda takip edersiniz
, herhangi bir nedenle bir düşünce alırsanız,
evi arayın, çocukları arayın, sonra evi arayın ve
çocukları arayın.
211
Belki de bu düşüncenin gerçekten bir değeri yoktu, ama yine de bunu takip
ediyorsunuz çünkü referans noktalarınıza bu şekilde dayanıyorsunuz
ve artan bir sezgi geliştiriyorsunuz. Yani
kapıdan çıkıp
şemsiyeni uzattığında ve onu alman gerektiğini hissettiğinde bile
, al, muhtemelen yağmur yağacak. Ya
da asansörlerin önünde duruyorsunuz ve önünüzde 5 tane var
ve hangisinin açılacağını tahmin ediyorsunuz ve bu harika.
Bunu bir referans noktası haline getirin ve aynı zamanda bir başarı gibi
kilitleyin
. Aklına bir şey gelirse buraya dön, sonra oraya
dön çünkü bu seni yolun aşağısındaki bir kazadan kurtarabilir
. Her ne
ise,bir sorunu potansiyel olarak çözebilecek herhangi bir bilgiyi hissettiğinizde,
o zaman takip edersiniz ve bunlar referans noktalarıdır.
Ne kadar çok referans noktası belirlerseniz
zihinsel işleyişiniz ve problem çözme
yetenekleriniz için o kadar iyi olur.
Alıştırmaya yeni bir cümle ekleyeceğiz. Bu
cümle gider gibi bu, ne olursa olsun sana bakış açıları ile senin
hayal gücün bu Boyutlar kullanabilirsiniz gibi hususlarda
referans olarak gelecek. Artık öznel
referans noktalarının farklı
düzeylerde ve derinliklerde kurulduğu bir gerçektir. Bu seviyelerde çalışmak
ve
bu referans noktalarını kullanmak için tek ihtiyacınız olan
sorunları çözmek için samimi bir arzudur. Zihniniz otomatik olarak arayacaktır

sorunları çözmek için kullanabileceğiniz bilgileri algılayacağınız ve farkında

olacağınız bu referans noktaları
. Ve bu da öyle. Bu harika bir ifade ve
meditasyon yapmak için iyi bir ifade.
Bu ifadeyle ilgili en çok sevdiğim şey
, bu seviyelerde işlev görmeyi ve bu referans noktalarını kullanmayı söyleyen
kısımdır
; tek ihtiyacınız olan sorunları çözmek için samimi bir istek
. Sorunları çözmek için gerçekten samimi bir arzunuz
olduğunda, yapacaksınız. Bu sadece sonuç. Aramak ve
212
bulacaksınız. Sahip olduğunuz herhangi bir sorunu çözmek için ihtiyacınız
olan bilgileri alacaksınız
. Sana ihtiyacı olan
samimi arzusu sorunları.
Zihniniz

, yalnızca bu eğitimden dolayı değil, tüm yaşamınız boyunca yaşadığınız

referans noktalarını otomatik olarak arayacaktır;
o kadar çok referans noktası kurdunuz ki
, bolluğunuz var. Sen bir bilgi alıcısısın. Ne zaman
almak istersen, alacaksın ve ne zaman iletmek istersen
, yapacaksın. Sadece ihtiyacımız vardiyan anten
alma modu için iletim modu ve edecek olması
mümkün değil sadece mantıklı ya da bilgi almak da
bilgi aktarabilirsiniz. Ve bu kendi içinde sorunları çözmenize yardımcı
olabilir.
Şimdi sezgi ve basiret
, zihinsel duyularınızla kurduğunuz referans noktalarının bir ürünüdür
. Basiret genel olarak psişik
algılamayı ifade eder, ancak çeşitli algılama biçimleri vardır.
Basiret net görüş,
Basiret net duygu ve Basiret net işitme anlamına gelir.
Mümkünse, 3 algılama modunun tümünü
hem nesnel boyutta hem de öznel
boyutta kullanmak en iyisidir. Bu size daha eksiksiz ve
doğru deneyim ve
ilerledikçe daha fazla referans noktası oluşturma yeteneği.
Çoğunlukla görsel olan kullanılmış bir araba satın alan bir kişi
, araba sorunlarını tespit etmek için görme yeteneğini kullanacak, boyayı
kontrol edecek ve
ezik arayacaktır. Her şey yolunda görünürse, görsel kişi
bunun harika bir araba olduğunu söyleyecektir, sanırım satın alacağım. İşitsel
kişi motorun ne kadar düzgün çalıştığını dinleyecektir. Eğer
araba iyi geliyor, onlar kornaya bas kornaya, onlar tekme lastik için
duymak nasıl bir şey gibi geldi. İşitsel kişi
arabayı da değerlendirecek ve vay canına, ne harika bir araba, sanırım satın
alacağım diyecek.
Ve kinestetik kişi kusurları hissedecektir,
213
motorun çalıştığını hissetmek için kaputa dokunmak ve
döşemeyi kontrol etmek için koltuklara sıçramak. Bütün bunlar iyi
hissettiriyorsa, o zaman kinestetik kişi bunun
harika bir araba olduğunu söyleyecektir, sanırım satın alacağım.
Ruhsal boyutta faaliyet gösterirken bu sizin deneyiminiz olacaktır.
Bu da ilginç bir haber, ne zaman biz küçük, hatta
doğum öncesi, biz zaten kayıt noktaları referans
ile bizim algılama mekanizması. Rahimde, fetus zaten
sıcaklık, belki ışık veya
ışık tonları, sesler, kalp atışı, akan kan gibi bilgileri kaydediyor ve
doğduktan sonra çocuk
gördükleri,duydukları, tattıkları, dokundukları ve kokladıkları ile milyonlarca
referans noktası olmasa da binlerce referans noktası oluşturmaya devam ediyor
. Daha fazla puan
fiziksel duyularınızla kurduğunuz referans,
fiziksel ortamınıza ne kadar uzaklaşırsanız o kadar uzağa gidersiniz ve sonra
güvenli bir şekilde eve dönebilirsiniz.
Aynısı zihinsel öznel duyularınız için de geçerlidir.
Zihinsel duyularınızla ne kadar çok referans noktası oluşturursanız
, bu
zihinsel ortamda o kadar iyi dolaşabilir, bilgi toplayabilir, geri getirebilir ve
problemleri çözmeye uygulayabilirsiniz.
Ve buna öznel eğitim diyoruz.
İlginçtir ki
, insan deneyimine sahip ruhsal varlıklar olmamıza rağmen
, öznel ruhsal duyularımızı nasıl geliştireceğimiz asla öğretilmemiştir.
Öznel duyularımızla ne hissettiğimizi nasıl anlayacağız ve ayırt
edeceğiz ve bu bizim gerçek doğamız. Bunun yerine en az
direnç yolunu izledik ve daha
somut olana, görebildiğim, duyabildiğim, tadabildiğim, dokunabildiğim ve
koklayabildiğim şeylere odaklandık
fiziksel duyularımla ve dışarı çıkıp
problemleri çözmek için uygulanacak bilgileri nasıl elde edebileceğimiz
konusunda kendimizi muazzam bir şekilde sınırladık
. Ama şimdi daha iyi biliyorsun.
214
Artık kendinizi nasıl eğiteceğinizi ve bu bilgiyi
zaman veya boyut sınırları olmayan öznel duyularınızla nasıl ayırt
edebileceğinizi biliyorsunuz. Charles de Gaulle bir keresinde demişti ki, aya
gidebiliriz ama bu çok
uzak değil, kapsamamız gereken en büyük mesafe hala
içimizde yatıyor.
Referans Noktalarına Hazırlık Alıştırması
Laura: Şimdi
boyutlar arasında özgürce hareket etmenizi sağlayacak bir egzersiz
yaşayacağız.
Mikrokozmosdan makrokozmos'a gidip geri döneceksin. Ben sormanı
odaklanmak birinin ellerini olarak yakınlaştırma içine ve
daha yakın ve daha yakın. Olarak yapmak, sizin hayal el almak
daha büyük ve daha büyük ve dikkat değişiklikleri sen
algılama olarak senin mesain farkındalık. Yolculuğunuzu geri
yapmadan önce zihninizle atom altı boyuta
kadar seyahat edeceksiniz ve sonra
zihinsel duyularınızı uzaya ve
bir bütün olarak evrene yansıtın.
Bu
öznel boyutta hareket özgürlüğünü deneyimleyebilecek ve
yol boyunca öznel referans noktaları oluşturabileceksiniz. Bu sadece
yaratıcılığınızı geliştirmekle
kalmayacak, aynı
zamanda öznel bir bakış açısıyla maddeyi farklı bir bakış açısıyla
gözlemlemenizi sağlayacaktır. Bu yüzden
bu öznel kapıları açın ve
bu alıştırmayı tam ve eksiksiz bir şekilde deneyimlemenize izin
verin ve zihinsel duyularınızı kullanmayı ve
yol boyunca referans noktaları oluşturmayı unutmayın. Seni ol girme
egzersiz tek başına olarak mı yapılmış pek çok kez
önce. Bu arada tranquility adında özel bir
alfa sesi dinliyor olacaksın.
215
Fantastik Yolculuk ve Öğrenme Referans Noktaları
Alıştırması
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
3'e 1 yöntemini ve ardından 10'a 1 geri sayımı kullanarak seviyenizi kendiniz
girin. Bundan sonra
bazı olumlu ifadeler ve onaylamalarla geleceğim. Acele
etmeyin.
Rahatla. Al bir derin nefes al ve sen nefes rahatla ve
git daha derin. Sesimi dinlemeye devam edeceksin.
Zihnin bu seviyesindeki
veya dış bilinçli seviye de dahil olmak üzere başka herhangi bir seviyedeki
talimatları takip etmeye devam edeceksiniz.
Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Deha zihniyeti ile meslekten olmayan zihniyet arasındaki fark
, dahilerin zihinlerini daha fazla kullanmaları ve onları
özel bir şekilde kullanmalarıdır. Artık
zihninizi daha fazla kullanmayı ve onu özel bir şekilde kullanmayı
öğreniyorsunuz.
Şunlardır yararlı açıklamalar da olabilir
bazen tekrar ederken de bu düzeyde zihin.
Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın. Artan zihinsel yeteneklerim
insanlığa daha iyi hizmet etmek içindir. Her gün, her şekilde, I
am getting daha iyi, daha iyi ve daha iyi. Olumlu düşünceler,
öneriler ve imgeler bana arzu ettiğim faydaları ve
avantajları getiriyor.
Zihnin her seviyesindeki algılama fakültelerim üzerinde tam kontrolüm ve tam
hakimiyetim var
. Her zaman mükemmel sağlıklı bir beden, zihin
ve bağışıklık sistemini koruyacağım.
Derin bir nefes alın, rahatlayın ve daha derine inin ve
tüm egzersiz boyunca derin, yavaş ve ritmik nefes almaya devam edin
.
216
Şimdi avuçlarınız kucağınızda dururken zihinsel olarak ellerinizden birine
odaklanın
. Hareket bilinci daha yakın ve daha yakın
için elini ve hayal ele almak daha büyük ve
daha büyük olarak hareket yakın.
Elinizi örten cildi yakından izleyin.
Elinin o kısmından çıkan minik tüyleri hayal et. Daha yakın ve
daha yakın olun ve dikkatinizi elinizin bir hücresine odaklayın ve
hangi şekle sahip olduğunu hayal edin? Daha yakın ve daha yakın hareket
edin ve hücrenin kendisine girin. Elinin hücresinde ne hayal
ediyorsun? Çekirdeği elinizde tutun. Ne
anlamda? Çekirdeği büyütün ve
çekirdeğin içine girin. Ne anlamda senin hayal gücün seni
kullanmak gibi bir noktanın referans olarak gelecek.
Şimdi çekirdeğin içindeki o hücrenin kromozomlarının ipliklerini hayal
edin.
Bu çok küçük ifadenizi oluşturan DNA moleküllerine daha yakın ve
daha yakın olmaya devam edin. Daha yakın ve daha derinlerde molekülün
atomlardan oluştuğunu görebilirsiniz. Bir atoma yaklaşmak
atomun çekirdeğini çevreleyen elektronları fark edin ve
yaklaştıkça atomun atom altı parçacıklarını fark edin
, şimdi atomu oluşturan enerjinin
etrafınızda genişlemeye başladığını fark edin. daha büyük ve daha büyük
hale gelir, böylece kendinizi görünüşte sonsuz bir alanda bulursunuz.
Bu boyutta geniş ve karmaşık bir sistemin parçası olarak varsınız
. Bunu size bir parçası bir parçasıdır.
Şimdi elektronları, atomları algılayarak geri gelmeye başlayın,
şimdi atomlar molekülleri oluşturmak için bir araya geliyorlar.
Çekirdeğin kromozomlarını oluşturan moleküllere geri dönüyoruz
. Şimdi hayal
gücünüzle çekirdekten uzaklaşın, daha uzağa ve daha uzağa gidin ve şimdi
hücreyi bir kez daha gözlemleyin. Devam etmek için hareket uzaklaşan
ve gözlemle küçük kıllar elindeydi. Şimdi
de tüm elin.
217
Yürümeye devam uzaklaşan ve gözlemlemek
kendinden yukarıda. Daha uzağa ve daha uzağa ve
tüm odayı gözlemleyin. Bulunduğunuz binayı gözlemlemek için
farkındalığınızı daha da ileriye taşıyın
. Daha uzağa
ve daha uzağa gitmeye devam edin ve şimdi yaşadığınız şehri gözlemleyin.
Ağaçlar, yakındaki binalar ve yollar, otoyollar.
Herhangi bir yer işareti veya özel özellik var mı? Yürümeye devam
uzaklaşan ve gözlemle devlet seni yaşamak
ve şimdi ülke ve şimdi kıta.
Gezegenin eğriliğini gözlemleyebilirsiniz. Devam
daha hareketli ve gözlemle gezegen tamamen.
Daha uzağa gitmeye devam edin ve şimdi güneş
sisteminizi tamamen gözlemleyin.

Yıldızımızı, güneş'i galaksimizdeki yüz milyarlarca yıldızdan biri olarak

görene kadar güneş sisteminin gittikçe küçüldüğünü düşünün
. Yıldızlar
daha büyük moleküller yapan atomlar olduğu için, milyarlarca galaksi sanki
belki de kendi güneş sistemimiz evrenin bedenindeki küçük bir atom altı
parçacıkmış
gibi.
Tüm bu farklı
seviyeleri bilincinizde tuttuğunuz için, tüm bu seviyelerde var olduğumuzu
hatırlamak faydalı olabilir
. Bu açıdan,
varlığınızda büyüklük olan ve olan her şeyle nasıl bir olduğunuza dikkat
edin.
Şimdi yavaşça geri dönüş yolculuğuna başla.
Güneş sistemimizi uzaktan gözlemleyebilirsiniz. Gezegenler,
şimdi daha yakın ve daha yakın, güzel Dünya gezegenimizi
gözlemleyebilirsiniz.
Hareket daha yakın ve daha yakın ve fark kıtanın canlı
olarak, ülke, canlı, devlet, şehir, bina
olarak, oda sen ve şimdi biriyle
kendinizi bir kez daha.
218
Bu boyutta hayal gücünüzle algıladığınız her şeyi
ileride referans noktası olarak kullanabilirsiniz
. Artık öznel referans noktalarının kurulduğu bir gerçektir
. İşlevi de bu düzeyde ve
bu noktaları referans, tüm ihtiyacı olacak bir samimi
arzu problem çözer. Zihniniz

, bu tür sorunları çözmek için kullanabileceğiniz bilgileri algılayacağınız ve

farkında olacağınız bu referans noktalarını otomatik olarak arayacaktır
. Ve bu da öyle.
Mikrokozmosdan makrokozmosa geçiş deneyiminizi tekrar düşünün
ve tüm
bu şeylerin planında nerede olduğunuzu düşünün. Büyüdükçe ve
hayatın iniş ve çıkışlarıyla karşı karşıya kaldıkça, evrendeki tüm sorunlarına
cevaplar olduğunu bil
. Bütün gerekiyorsa edilmesidir
onları.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini
fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Bu
zihin seviyelerini sevdiklerinize fiziksel ve zihinsel olarak yardım etmek için
kullanabilirsiniz.
Fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek
için zihnin bu seviyelerini kullanabilirsiniz
.
Zihnin bu seviyelerini her zaman
iyi,dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir şekilde
kullanacaksınız
. Ve bu da öyle.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde yer almak için çaba göstermeye
devam edeceksiniz, böylece devam ettiğinizde
, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış olacaksınız. Sen-ecek
düşünün bütün
insanlığa bağlı olarak kendi yaş olarak babalar, anneler,
kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün
bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış,
şefkat ve sabrınız var.
219
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda
gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi ve mükemmel
bir sağlık içinde hissedecek, eskisinden daha iyi hissedeceksin. Görme, görme
ve
işitme, zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde gelişir
.
Bir, iki, yavaşça dışarı çıkıyorlar. Üçüncüsü,
beşe kadar gözlerinizi açacak, kendinizi iyi
ve mükemmel bir sağlık içinde hissederek, eskisinden daha iyi hissederek
uyanık olacaksınız.
Doğru miktarda
canlandırıcı, canlandırıcı, rahatlatıcı, sağlıklı bir uyku uyuduğunuzda
hissettiğiniz gibi hissetmek. Dört, beş.
Gözler açık, uyanık, kendini iyi ve mükemmel bir sağlık içinde hissediyor,
eskisinden daha iyi hissediyor.
Referans Noktaları ile İlerlemek
Kaileen: tadını çıkardın mı? binmek? Artık
bilgiye erişmek istediğinizde
, farklı bilinç düzeylerini ve farklı bilgi düzeylerini nasıl keşfedeceğinizi
biliyorsunuz.
Nesnelere, insanlara,
yerlere ve hücrelerinize kadar her şeye bu tür bir uyum uygulamak
, başarı ve bilgi için sezgisel referans noktalarınızı şartlandıracak
şeydir.
Laura: Silva tekniklerinizle başarıyı garantilemek
için Silva yöntemi canlı eğitimlerini almanızı öneririz
. Daha fazla bilgi veya kurs programları
ve konumları için oturum açın Silvamethod.com veya Kıta Amerika Birleşik
Devletleri'nde 1 (800)
545-6463 veya
(956)722-6391 numaralı telefonu arayın ve
akıllı telefonunuzla uyumlu olabilecek Silva Meditasyon Uygulamalarını
indirdiğinizden emin olun.
220
Bölüm 10: Sezginin Etkinleştirilmesi (Ara)
Ruh Laboratuvarına Giriş
Kaileen: seni ne Zaman bir çocuk vardı, değil mi var bir özel
kale veya hayali bir saray ya da belki bir güvenli yerde senin
aklın nerede bir şey mümkün mü? Kendi
özel ve kişisel zihinsel laboratuvarınızı kullanarak zihninizin gücünü harekete
geçireceğiz
. Burası
iyileşebileceğiniz, çözebileceğiniz, anlayabileceğiniz,
öğrenebileceğiniz, büyüyebileceğiniz ve güvende hissedebileceğiniz özel bir
yer. Bu en eğlenceli
tekniklerden biridir, çünkü
zihninizde yaratıcılığınızın harika bir ifadesini oluşturmak için hayal
gücünüzün tüm gücünü kullanacaksınız.
Akıl Laboratuvarı Dersi
Laura: Şimdi bilgi akışını kolaylaştıracak bir ortam yaratacağız
. Biz buna
laboratuvar diyoruz. Burası senin
de uyum sağlayacağın hayali bir yer
ve sorunları çözmek için ihtiyacın olan her şeye sahip olacak. Laboratuvar
özeldir
çünkü yaratıcı boyutta yer alır ve
özel on-bir geri sayım ile yaratıcı boyuta
ulaşacağız.
Laboratuvarımızı yaratacağımız yaratıcı boyuta uyum sağlamak için bu on-bir
geri sayımı kullanacağız

.
Laboratuvar seviyenize her girdiğinizde yaratıcı
boyuta girmiş olacaksınız.
Şimdi laboratuvar bir masa,
kol dayamalı rahat bir sandalye, bir saat, sürekli bir sandalye ile donatılacak.
221
takvim,
geçmişte var olan,şimdi var olan ve gelecekte var olabilecek bilgisayar, araç,
gereç, ekipman, kimyasal ve ilaç gibi bir bilgi sistemidir

. Tüm bu nesneler ve öğeler

, akış bilgilerini kolaylaştırmak içindir, böylece
sorunlarınızı çözmek için hiçbir bahaneniz yoktur. Laboratuvar bunun
için ideal olan bir ortamdır.
Bu sanki biz gidip içine bizim mutfak için yemek ya da biz gitmek bizim
ofise iş ya biz gitmek bizim yatak odasına gitmek için uyku
gece. Laboratuvar
, problem çözmeyi teşvik eden bir ortam olacaktır.
Şimdi fark ettim dedi bir perpetual takvim Yani eğer
sana ihtiyacım gidin içine geçmiş olabilir.
Geleceğe gitmen gerekiyorsa gidebilirsin. Bu
şekilde, sürekli bir takvim kullanmanız gerekiyorsa zamanınızı ölçmenin bir
yolu vardır
. Bu boyutta zamanla çalışabilmenin bir başka yolu
da bir zaman mekanizması aygıtı kullanmaktır.
Bir zaman mekanizmasını nasıl kullandığınız çok basittir.
Sağ elini kullanıyorsanız, sol elinizin avucunu
sağ elinize doğru
kaldırın ve sağ elinizin parmaklarını avucunuzun içine doğrultun,
parmaklarınızı
geçmişe gitmek için saat yönünün tersine veya
geleceğe gitmek için saat yönünde hareket ettirin. Şimdi değeri
her dönüşe atarsınız. Eğer bir gün geri dönmek istiyorsan
, o zaman olan bu. Ama geri dönemezsin bir
bir hafta, bir ay, bir yıl, istediğiniz kadar geriye ya
da temelde aynı şeyi yaparak
saat yönünde döndürerek geleceğe gidin. Yani takviminiz var veya
zaman içinde hareket etmenize yardımcı olabilecek zaman mekanizması
cihazınız
var.
Biz de söz mü araçları, alet,
ekipman, kimyasal ve ilaçları her türlü o
yaşadığı dünü, bugünü ve geleceği. İhtiyacın olan her şey
222
laboratuvarınızda orada. Laboratuvarınız olmasını istediğiniz kadar
fantastik veya olmasını istediğiniz kadar muhafazakar olabilir
. Ve sen-ebilmek her zaman gitmek sırt içine senin
laboratuvar ve değişiklik yapmak her zaman seni istiyorum.
12 Yaşımdan beri laboratuvarım var ve bu çok
uzun zaman önceydi ve temelde aynı laboratuvara sahibim.
Renkler biraz değişti ve bilgi
sistemi de değişti. 12 Yaşımdayken,
yaklaşık 1966'ya geri döndüğümüzde dosya dolaplarımız vardı:
erkeksi nitelikte bilgiler içeren bir dosya dolabı ve daha sonra
kadınsı nitelikte bilgiler içeren başka bir dosya dolabı
. Yıllar boyunca işler kesinlikle değişti
. Şimdi bir küçük var
bana otomatik
olarak herhangi bir nitelikte bilgi veren bilgisayarlı sistem.
Bazı öğrencilerin hologramları vardır ya da
Süpermen filmindeki gibi bilgi sağlayan kristalleri vardır. Diğerleri
hayali bilgisayarlı çipleri beynine sokar ve
herhangi bir bilgisayara ihtiyaç duymazlar. Burada her şeyi yapabilirsin.
Bu yaratıcı bir boyut.
Çocuklar gibi olmanıza ve istediğiniz en fantastik laboratuvarı yaratmanıza
izin verin.
Sen konumunuzu laboratuvar her yerde ve olmak
gibi büyük ya da küçük olarak geçecek.
Çocuklara ders verdiğimde, bu kısma gelmeyi çok severdim
çünkü en canlı hayal gücüne sahiplerdi.
Bazı çocukların konumlarını laboratuvar üzerinde
okyanus tabanı ve onlar-ebil almak sadece orada varsa gidip
orada bir denizaltı ve şekil Laboratuvarı
olduğunu net sınıf dome onlar-ebil görmek ve
balık yüzerek giderdim ve orada olmak istiyorum arada bir
ahtapot ve bir fikir değil.
Laboratuvarlarından çıkma şekilleri bir
baloncuk makinesindeydi. Ve bu makineye gireceklerdi; o
223
bir baloncuk oluşturacak ve onları servise geri çekecekti
. Bunun harika olduğunu düşündüm. Yaratıcılığı ifade etmenin harika bir
yolu. Bu yüzden egzersiz sırasında
kendinizi bırakın, küçük bir çocuk gibi olun ve eğlenin.
Zihinsel Laboratuvar Egzersizlerinin Oluşturulmasına Hazırlık
Laboratuvarınızın nasıl görünmesini istediğinizi düşünmek için harika bir
zaman
. Yer, odanın şekli,
renkler, mobilya tarzı her şey yolunda. Ve her
zaman geri
dönüp laboratuvarınızın herhangi bir yönünü değiştirebildiğiniz veya
değiştirebildiğiniz için fazla endişelenmeyin. Bu alıştırmada
, her zaman olduğu gibi üç
ila bir yöntemi ve ardından derinleştirmek için on ila bir geri sayımı kullanarak
seviyenizi kendi başınıza gireceksiniz
. İsterseniz
göz kapaklarınızı gevşeterek ve bu rahatlama hissinin
vücudunuzda yavaşça aşağı doğru akmasına izin vererek her zaman daha da
derinleşebilirsiniz.
Ayrıca bu alıştırmada
, bir ila beş arasında yavaşça sayarak kendi başınıza çıkmaya başlayacaksınız
ve beş sayımda
parmaklarınızı hafifçe çırpabilir, gözlerinizi açabilir ve
uyanık, iyi ve sağlıklı hissetme
, eskisinden daha iyi hissetme diyebilirsiniz. Yol boyunca sana rehberlik
edeceğim. Arka plandaki ses

, yaratıcılığınızı derinleştirmenize ve karıştırmanıza yardımcı olacak soluk bir

kene olacaktır. Bu egzersiz bir büyük
egzersiz için geliştirme hayal gücü ve Einstein
dedi, “Hayal gücü daha güçlü daha bilgi.”
Zihinsel Laboratuvar Egzersizinin Oluşturulması
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
üç ila bir yöntemi
ve ardından on ila bir geri sayımı kullanarak seviyenizi kendiniz girin. Sonra
gelecek ben
224
bazı olumlu ifadeler ve onaylamalarla. Acele
etmeyin.
Derinden rahat olmak harika bir duygu-çok
sağlıklı bir varlık hali. Şimdi
başarınız için etkili duyusal projeksiyon programlayacağız ve
sizin yararınıza zihinsel projeksiyon kullanarak bilgileri programlayacağız
. Yaratıcı boyutta öznel referans noktaları oluşturacağız
,
farklı düzeylerde ve farklı derinliklerde referans noktaları
oluşturacağız. Bugünkü projemiz
laboratuvarınızın oluşturulması. Birazdan gidiyorum
ondan bire saymak için, bir sayıma ulaştığımızda, daha
derin bir boyuta ulaşmış olacağız-başka
bir zihin boyutu, çok özel bir derinlik; yaratabileceğimiz yaratıcı
boyut. On, dokuz, sekiz, yedi,
altı, beş, dört, üç, iki, bir.
Artık daha derin bir zihin seviyesindesiniz, yaratıcı
boyuttasınız. I'm going to say yavaş yavaş gelen biri için üç
ve at sayısı üç olacak ben neden sesleri benim
parmaklarla o zaman sen-ecek var oluşturulan bir Odası olacak
ev laboratuvar. Tek başlamak oluşturma Odası tarafından
karar boyutu ve şekli ister. Tavan yüksekliği,
duvarlar, döşeme, güney duvarınızı boş bırakın. İki-seçtiğiniz
renkleri seçin. Üç - şimdi
bu boyutta bir oda yarattığınız kesin bir gerçektir. Bu
oda sizin laboratuvarınız olarak bilinecek.
Birazdan bir ile üç arasında sayacağım. Üçe kadar sayınca
laboratuvarınızda kullanımınız için kolçaklı bir sandalye oluşturmuş
olacaksınız
. Bir-kol dayamalı bir sandalye oluşturun.
Herhangi bir boyut, renk ve sandalye türünü seçebilirsiniz. İki-
seçtiğiniz döşemeyi seçin. Üç-
laboratuvarınızda çalışırken kullanacağınız bir sandalye yaratmış olmanız artık
başarılı bir gerçektir
.
225
Bir ile üç arasında sayacağım. O zamana
kadar bir masa yaratmış olacaksın. Bir-seçtiğiniz boyut, genişlik ve renkte bir
masa oluşturun
. İki - masanızı
laboratuvarınızın içinde istediğiniz yere yerleştirin. Üç-
laboratuvarınızda kullanılmak üzere bir masa yaratmış olmanız artık başarılı
bir gerçektir
.
Şimdi bir ile üç arasında sayacağım. Bu sefer
bir saat yaratmış olacaksın. Bir-seçtiğiniz boyutta ve şekilde bir saat oluşturun
. İki-laboratuvarınızda istediğiniz yere yerleştirin
. Üç - şimdi bir saat yarattığınız başarılı bir gerçektir
.
Şimdi bir ile üç arasında sayacağım. O zamana
kadar sürekli bir takvim oluşturmuş olacaksınız. Bir-
yılı, ayı, günü ve tarihi gösterecek bir takvim oluşturun
. İki-
geçmiş, şimdiki veya gelecekteki herhangi bir tarihi gösterebilen bir
takvim. Laboratuvarınızda nerede olursanız olun
yerleştirin. 3 - Şimdi bir başarılı aslında
oluşturduğunuz bir perpetual takvim gösterir
geçmiş, şimdiki zaman ve gelecek.
Şimdi bir ile üç arasında sayacağım. O zamana
kadar her türlü bilgiyi içeren bir bilgi sistemi oluşturmuş olacaksınız
. Bir-bir bilgi
sistemi oluşturun, yüksekliği, genişliği, derinliği ve rengi sizin seçiminizdir.
Laboratuvarınızda istediğiniz yere yerleştirin. İki-
bu bilgi sistemi
, her türlü problemi çözmek için kullanılabilecek bilgileri içerir. Sorunları
vardı
geçmişte, yaşadığı mevcut ve mevcut olarak
gelecek. Üç - artık

her türlü problemi çözmek için bilgi içeren bir bilgi sistemi yarattığınız başarılı
bir gerçektir.
Sorunları var geçmişte yaşadığı mevcut ve
Mayıs var içinde gelecek.
O zamana kadar araçlar, aletler, ekipmanlar, kimyasallar ve ilaçlar yaratmış
olacaksınız
226
her türden ve onları laboratuvarınızın içinde istediğiniz yere
yerleştireceksiniz. Bir-her türlü alet, alet ve
ekipman, kimyasal ve ilaç oluşturun. 2 -
araçlar, alet ve ekipmanlar, kimyasallar ve
ilaçlar var geçmişte, yaşadığı mevcut
ve mevcut gelecek. 3 - Şimdi bir
başarılı aslında oluşturduğunuz araçlar,
Aletler, ekipmanlar, kimyasallar ve ilaçlar her
türlü bunu yaşamış geçmişte, yaşadığı mevcut
ve mevcut gelecek.
Bu boyutta hayal gücünüzle algıladığınız her şeyi
ileride referans noktalarında kullanabilirsiniz.
Artık bir laboratuvar yarattığınız
ve
yaratıcı boyutun farklı düzeylerinde ve farklı derinliklerinde öznel referans
noktalarının kurulduğu
kesin bir gerçektir.
İşlevi bu seviyeleri için kullanın ve bu noktaların
referans tüm ihtiyacı olacak bir samimi arzu çözmek için
sorunları. Zihniniz

, bu tür sorunları çözmek için kullanabileceğiniz bilgileri algılayacağınız ve

farkına varacağınız bu referans noktalarını otomatik olarak arayacaktır
ve bu böyledir. Zihnin bu seviyelerinde her işlev

gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.

Zihnin bu seviyelerini
fiziksel ve zihinsel olarak kendinize yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Bu
zihin seviyelerini sevdiklerinize fiziksel ve zihinsel olarak yardım etmek için
kullanabilirsiniz.
Fiziksel ve zihinsel yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana yardım etmek
için zihnin bu seviyelerini kullanabilirsiniz
.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi, dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı ve yaratıcı
bir şekilde kullanacaksınız
ve bu böyledir.
227

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde yer almak için çaba göstermeye
devam edeceksiniz, böylece devam ettiğinizde takip edenler için daha iyi bir
dünyayı geride bırakmış olacaksınız. Sen-ecek düşünün bütün
insanlığa bağlı olarak kendi yaş olarak babalar, anneler,
kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün
bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış,
şefkat ve sabrınız var.
Birazdan, bir ile üç arasında sayacağım ve
parmaklarımla ses çıkaracağım. O anda
bir ile beş arasında yavaş sayarak bu egzersizden kendi başınıza çıkmaya
devam
edeceksiniz ve beş sayımda
parmaklarınızı hafifçe çırpacak, gözlerinizi açacak ve “
Uyanık, iyi ve sağlıklı hissetmek
, eskisinden daha iyi hissetmek " diyeceksiniz."Şimdi sayacağım. Bir, iki, üç.
Devam etmek için çıkış bu egzersiz tek başına tarafından sayım
yavaş yavaş bir beş ve o anda sayısı beş
olacak ek parmaklarını biraz, aç gözlerini ve de ki,
“uyanık, duygu gayet iyi ve sağlıklı, kendini daha iyi hissediyor daha
önce."Acele etme.
Akıl Laboratuvarı ile İlerlemek
Laboratuvarın neye benziyor? Ne
yarattın? Şimdi deneyimleriniz hakkında günlük tutmak için harika bir zaman
. Yaratılışınızla gurur
duyun ve burayı zihninizde sağlamlaştırın. Bu son görüşün olmayacak.
228
Bölüm 11: Sezgiyi Etkinleştirme (Gelişmiş)
Hayali Danışmanlara Giriş
Kaileen: Bir sonraki bölümün tüm faydalarını elde etmek için manevi
olmanıza gerek yok
, ancak bu bölümün
çoğu için en manevi deneyimlerden biri olduğu biliniyor
. Bu
, zihnin sağlıklı ve ruhsal enerjisiyle iletişim kurmayı öğreneceğiniz programın
bir parçasıdır
. Meleklere, rehberlere, yardımcılara
ya da sadece yeni bir bakış açısına inanıyor olsanız da,bu segmentin keyfine
varacaksınız.
Laura ve Peder Justin Belitz
hayali danışmanlarınızla tanışma sürecinde size yol
gösterecek.
Danışmanlar ve Sezgisel
Bilgi Edinme Dersi
Laura: Şimdi heyecan verici bir bölüme
geçiyoruz çünkü burada danışmanları tanıtıyoruz.
Hayal gücünüzün dışında bir
erkek danışman ve bir kadın danışman yaratacaksınız. Danışmanların
kullanımı

, hayatın her kesiminden insanlar tarafından etkili bir problem çözme

uygulaması olmuştur.
Dale Carnegie, başarılı kararlarının çoğunu

, kendi kişisel yönetim kurulu toplantısında otururken, dünyanın en büyük

zihinlerinden bazılarını hayal ettiği benzer bir tekniğe
bağladı. Ne zaman bir sorunu olsa,
o büyük beyinlerin tavsiyesini almak için yönetim kuruluna gitmeyi hayal
ederdi
. Cevapları var arasında
onlara kanıtlamış çok değerli onu.
Danışmanlarınız kendi bilincinizi temsil ediyor. Daha
da fazlası, onlar sizin tüm olanlarla bağlantınızdır. Sana rehberlik ederler
229
karar verme, yaratıcı çözümler geliştirme. Onlar
da laboratuvarınızda
bilgi akışını kolaylaştırmaya yardımcı
olan ve her türlü problemi çözmenizi kolaylaştıran başka bir araçtır.
Laura: Unutma,
sadece danışmanları yarattığın zaman değil, onlarla her çalıştığın zaman
yaratıcı boyuttasın
. Ancak sen bunları oluşturmak için nasıl
onlar olacak. Sadece bu değil,
danışmanlarınıza verdiğiniz nitelikleri de üstlenirsiniz. Eğer onların
dahi olduğuna inanıyorsanız, o zaman bu nesnel boyutta bir dahi olarak işlev
göreceksiniz. Danışmanlarınız
öğrenmenize ve gelişmenize yardımcı olmak için oradalar.
Şu anda sevgili arkadaşım ve
kıdemli Silva eğitmeni Peder Justin Belitz'i tanıştırmak istiyorum. Size
danışmanlar hakkında derinlemesine bir açıklama yapacak ve değerlerini daha
iyi
anlayacaktır.
Peder Justin: teşekkür Ederim, Laura.
Danışmanlar hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. Bu
danışmanlar,

örneğin,
eril olan o parçamızla ve dişil olan o parçamızla temasa geçmek için
kullandığımız kendimizin imgeleridir
. Tüm varlıkların kadınsı
ve erkeksi yanları olduğunu unutmayın.
Erkek danışman,iç erkek boyutunuzun sınırsız kaynaklarına erişmek için
kullanabileceğiniz bir görüntüdür
,
tıpkı kadın danışman
, iç kadın boyutunuzun sınırsız kaynaklarına erişmek için kullanabileceğiniz
bir görüntüdür
. Tabii ki, bu imgeler
hayal gücünün figürleridir ve dış dünyadaki insanlarla mutlaka ilgili değildir
, ancak isterseniz gerçek insanların imgelerini kullanabilirsiniz
.
230
Görüntüyle rahat olduğunuz sürece görüntünün ne olduğu önemli değildir
. Bir Roma Katolik
Rahibi ve bir Fransisken Rahibi olarak,
laboratuvarın tüm bu görüntülerinin değerli olduğunu belirtmek istiyorum;
örneğin,
masa, saat, takvim, dosya dolapları
ve danışmanlar. Uzun yıllar
boyunca bazı kişilerden,
özellikle köktendinci ikna edicilerden danışmanların eleştirilerini duydum.
Onların inancı, bu görüntülerin tehlikeli olduğudur.
Kategorik olarak böyle bir eleştirinin aslında bir temeli olmadığını söylemek
istiyorum
. Seviyedeyken, meditatif
bir durumdasınız, bu da içinizdeki Tanrı'nın varlığının bilinçli olarak farkında
olduğunuz anlamına
gelir. Bu
sınırsız enerji kaynağının varlığındayken,
olumsuz ya da kötü olan hiçbir şeyle temas halinde olamazsınız.
Tanrı saf sevgi, sonsuz nezaket ve sınırsız hakikattir.
Bu tür görüntüleri her zaman kullanırız. Sanırım herhangi bir ABD
misplaces bir dizi anahtarları. Doğal olarak gözlerimizi
yukarı çevirerek dua ediyoruz, " Tanrım lütfen anahtarlarımı bulmama yardım
et.”
Bu araçları biz kullanmak için dokunun içine ilahi güç
içinde her biri bize. İmge ve dua

, evin, bahçenin veya ofisin etrafında hareket ederken bilinçaltında anahtarları

aradığımıza dair evrensel zekaya girmemize neden oluyor
.
Gerçek
şu ki, bilinçaltımız anahtarların nerede olduğunu zaten biliyor ve bilinçaltı bizi
o yere götürecek.
Düşünmeden, bir yastık ya
da kağıt yığını alabilir ya da bir elini cebine koyup anahtarları bulabiliriz.
Duanın nasıl çalıştığına dair yukarıdaki açıklamayı kullanırsanız,
teoloji basittir. Laboratuardaki danışmanların görüntüleri
de aynı şekilde kullanılmaktadır. Bunlar
, her birimizde her zaman mevcut olan evrensel zekaya dokunmak için
kullanabileceğimiz bir anahtardır
.
231
Uyuyamayan yaşlı bir öğrencim vardı.
Yatakta yatarken, laboratuvar seviyesine gitti ve
danışmanına uyuması gerektiğini söyledi. Danışman
ona laboratuvarda işe yarayacak uyku hapları olduğunu söyledi
. Danışmandan hapları almasını istedi.
Danışmanından küçük, sarı bir hap aldığını
ve kaç tane alması gerektiğini sordu. Danışman
, “Sadece bir tane."Hapı ağzına koydu.
Danışman ona bir bardak su uzattı, sonra sabah
olduğunu anladı.
Tamamen canlanmış ve yeni bir güne başlamaya hazır olarak uyandı
. Bu durumda, danışmanın görüntüleri,
konuşma, hap ve bir bardak su

, bilinçaltını istediği sonuçları alabilmesi için programlayabildiği araçlardı

. Bu konuda hata yapmayın;
kadın ve erkek danışmanların görüntüleri de dahil olmak üzere laboratuvardaki
görüntüler
, herkesin evrensel zekaya girmesi için değerli araçlardır
.
Aslında, bu görüntüleri kullanmanın meditatif duayı kullanmanın başka bir
yolu
olduğunu söyleyebiliriz. Etkinleştirmek için ne gerekir,
ya da, yardım için başkalarına ulaşmak ne onlar lüzum. Laboratuardaki bu
görüntüler
harika bir hediye. Onları her gün kullan.
Laura: Teşekkür Ederim Justin. Babam

, öznel düzeyde çalışırken kendisini daha korumalı ve rahat hissetmesini

sağlama ihtiyacının bir sonucu olarak, kız kardeşim Isabel daha genç bir
kızken danışmanın geri dönüş yolunun fikirlerini ilk

kez ortaya koydu.

Babamla Isabel arasındaki seanslardan birinde korktu
çünkü yalnız olduğunu hissetti. Sana hikayeyi Isabel'in anlatmasına izin
vereyim.
232
Babamla yaptığım seanslardan birinde
kendimi çocukken tamamen karanlıkta buldum. Karanlıkta olmaktan çok
korkuyordum ve babama haber verdim. Bana
güvence verdi,” Ama yalnız değilsin " Burada yanındayım
. İlk başta, belki öyledir diye düşündüm ve aniden fark ettim ki,
hayır, burada karanlıkta yalnızım ve sen de yukarıdasın.
Farkında durumun, o getiriyor bana şimdiki zaman
ve daha sonra başlatılan çalışma bu. Bir
çocuğa kendimi tamamen karanlıkta bulduğumu ve hala rahat hissettiğimi nasıl
güvence
altına alabilirdi. O, benim seçtiğim her şeyi bilen bir yoldaştan geldi
. Yetişkin bir erkek,
benden bu yetişkin erkeğe bir isim vermemi istedi. Ona Tom dedim.
Tom her zaman yanımda olacak ve kendimi güvende
ve güvende hissetmemi sağlayacaktı. Tom'a istediğim her şeyi sorabilirdim. Ve
Tom
bana doğru cevapları verecekti. Bu sırada
babam iş vakalarını, hasta olan insanları
ve muhtemelen hayatlarını daha iyi hale getirecek şekilde onlara yardım
etmeyi düşündü
.
Aklımda olması gereken ya
da rahatsızlıklarını fiziksel olarak görselleştirmem gereken insanlardan biri bir
kadındı. Babam bana, " Tom'un bu kadına bakmana yardım etmesini sağla
ve fiziksel sorununun ne olduğunu öğrenmeme yardım et
.”
Utanmıştım. Çocukken, bir erkek bir
kadının vücuduna nasıl bakar? Bu benim düşünceme göre uygun değildi.
Bu aynı zamanda babamın bana Tom'a bir
kadın partner vermeye karar verdiği zamandı. Utanmadan Mary'ye bir kadını,
vücudunu ve fiziksel rahatsızlıklarını sorabilirim
.
Olmadan kadarıyla bu danışmanlar Babam vardı
yardımcı oldu bana oluşturmak zorunda tüm bilgileri mevcut bana
sadece ve sadece iyi bir şey yaptı bana güvenli hissediyorum bu ne ki
233
doğru söylüyordum. Bunu erken yaşta fark
etmek, evlilik, çocuk yetiştirme ve kariyer yoluyla hayatımın her alanında bana
gerçekten yardımcı
oldu. Ve Tom ve Mary
50 yıl boyunca her zaman benimle olmaya devam ediyorlar.
Arkadaşlıklarından zevk aldım.
Gördüğünüz gibi danışmanlarınız sizin için çok kişisel.
Bazı insanlar danışmanlarını bilinçli olarak seçtiler,
niteliklerine hayran oldukları insanları seçtiler. Diğer
insanlar bilinçaltının seviyedeyken onları yaratmasına izin
verir
, bu nedenle laboratuvar seviyenizde danışmanlarınızı temsil etmek istediğiniz
kişiyi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın
. Gerçek ya da hayali olabilirler.
Eğer sen düşünmek senin postacı sadece güzel ve insanın içindeki
dünya, o zaman isteyebilirsiniz getir onu, laboratuvar
ve görüntünün ona senin erkek avukat.
Gerçekten önemli değil, çünkü hala
her alanda dahi olma niteliklerine sahip olacak ve
sorunları çözmek için size bilgi sağlayabilecek.
Danışmanlarını değiştirirsen babam hep
hayır derdi. Her zaman tüm danışmanların
size aynı bilgiyi verdiğini söylerdi. Telefon gibiler.
Tüm şekil, renk ve boyutlarda gelirler, ancak hepsi
size aynı bilgileri verir. - Bıktım öğrenciler içinde
Silva metodu eğitim o zaman biz almak için bu bölümü bundan
sonra oluşturulan danışmanlar olacak ki, “Benim
avukat doesn't want konuşmak bana,” ya onlar olacak ki, “ben
sevmiyorum benim danışmanlar. Gidip onu
değiştireceğim."Ve sonra, daha sonra diyecekler ki," Onu
tekrar tekrar değiştirdim.”
Düşünüyorum da, buranın sorumlusu kim? Kimin aklı bu
ve laboratuvarı ve danışmanları kim yarattı,
çünkü danışmanınız sizinle konuşmak istemiyorsa, o zaman
234
dinlemek istemediğin için mi yoksa kim
kiminle konuşmuyor?
Bunun bana ne anlattığını sorgulaman mı gerekiyor?
Görmezden geldiğim ya da içine bakmamayı seçtiğim daha derin bir mesaj mı
veriyor
? Eğer danışmanlarını tekrar tekrar değiştiriyorsan
, bu senin hayatın boyunca işleyiş tarzın
mı? Ben bunu sevmiyorum. Sonra, sonra ve insanları değiştirmek mi yoksa
ilişkileri değiştirmek mi? Yani, danışmanınızla yaşadığınız deneyime bakmak
, çünkü bu çok ama
çok açıklayıcı olabilir.
Genç bir gençken
danışmanlarımın aniden yüzlerini kaybettiğini hatırlıyorum. Sadece
yüzün yerine gri bir oval vardı. Ve yaklaşık bir
yıl boyunca gözleri yerine oturtmak, burnu
yerine oturtmak, ağzını yerine oturtmak ve yüz karakterini danışmanlara geri
vermek için uğraştım
.
Ve bunu yaptıktan sonra,
tabiri caizse bir kimlik krizinden geçtiğimi fark ettim. Ben bir genç
delikanlı. Ben aramak için benim kendi kimlik ve isteyen
tanımlamak kim olduğumu ve nerede olduğumu nereye ve nasıl ben
görüntüleyin hayat ve aşk ve okul ve ilişkileri ve benzeri.
Danışmanın oval gri alanına bir kez daha bir yüz koyduğumda

daha çok kendi kimliğime sahip olduğumu hissettiğimi fark ettim ve

danışmanların
aslında kendimi bulmama yardım ettiklerini fark ettim.
Laboratuvar danışmanlarınızla çok güçlü bir
şekilde çalışırsınız. Sen-ebilmek yapmak bir şey istersen yardım
mevcut sorunları. Görünüşte mantıksız
çözümler bile öznel düzeyde geçerli olmayacaktır.
Unutmayın, bu boyuttan fiziksel olarak kimseye zarar
veremezsiniz. Düşünebilirsin, eğer düşüncelerimizle potansiyel olarak birine
zarar
verebilseydik, o zaman sevmediğimiz insanların
çoğu varoluştan kopardı. Tüm teröristler
235
yok olacaktı; suçluların hepsi yok olacaktı. Biz
olurdu yaşayan bir dünya ve mükemmel bir fikir, bunu
unutma sadece olumlu düşünceler olabilir etkisi de bu
Boyutlar. Danışmanlarınız sizin yarattıklarınızdır.
Öznel ve nesnel alemler arasındaki boşluğu kapatırlar
.
Danışmanlara Hazırlık Alıştırması
Laura: Bu alıştırmada danışmanlara ek
olarak laboratuvar araçlarımızı da ekleyeceğiz.

Laboratuvarımızın bulunduğu yaratıcı boyuta uyum sağlamak için uyum için

özel bir on-bir geri sayım ile laboratuvar seviyemize aynı şekilde gireceğiz
. Laboratuvarımıza girdikten sonra
, yaratılışımızı gözden geçireceğiz – sandalye, masa, takvim, saat
vb. Sonra devam diyeceğim. Şimdi birinden sayacağım.
üçe kadar ve o zamana
kadar geçmişe, günümüze veya geleceğe yansıtmak için zihinsel projeksiyon
için bir ekran oluşturmuş olacaksınız
.
Şimdi, laboratuvar seviyenizdeyken, bu zihinsel
ekran daha önce kullandığınız zihinsel ekranın yerini alacak
. Ve bu zihinsel
ekranı laboratuvarınızda istediğiniz yere yerleştireceksiniz.
Zihinsel ekranı oluşturduktan ve laboratuvar
duvarına yerleştirdikten sonra,
yere kayan bir kapı ile bölme benzeri bir bölme oluşturmaya devam
edeceksiniz.
Bölme kapısı yukarıdan aşağıya doğru çok yavaş
inecek ve önce erkek danışmanınızı
, sonra da kadın danışmanınızı ortaya çıkaracaktır.
Bölme kumandaları
sandalyenizin kol dayanaklarına monte edilecektir. Ben kılavuz olarak üzmeye
bölme kapağı çok, çok yavaşça, öncelikle ortaya konması
236
danışmanının saçı. Bu noktada, saçı inceliyorsun.
Rengi ve nasıl tarandığı. Danışmanınızın boyu konusunda da çok iyi bir
fikre sahipsiniz. Sadece
alnını ortaya çıkarmak için bölme kapısını biraz daha yavaşça hareket
ettiriyorsun
. Ve bu noktada, cildin rengini söyleyebiliyorsunuz
.
Yavaş yavaş, bölme kapısı
tüm kafayı ortaya çıkarmak için daha da aşağı iniyor ve şimdi yüz
özelliklerini inceliyorsunuz. Gözler, burun, kulaklar, ağız,
yüzün karakteri, kaşlar ve
danışmanlarınızın yüzünü çeşitli açılardan incelersiniz. Sonra alt
kapı.
Yere kadar inene kadar alçaltın, giderken danışmanınızın vücudunun bir
kısmını ortaya
çıkarın.
Kapı zemin seviyesine ulaştığında, danışmanınız
dinamik ve tamamen canlı hale gelir ve
bölme kapısından laboratuvarınıza adım atar. Bu noktada kendini
onunla tanıştırabilirsin. Buradaki fikir
, bu deneyimi mümkün olduğunca gerçeğe dönüştürmek için görsel, işitsel,
kinestetik yöntemlerinizi kullanmanızdır
.
Kolunuzu ve elinizi uzatıp
danışmanınızın elini sıkmak veya danışmanınızı sıcak bir kucaklamayla
kucaklamak isteyebilirsiniz
.
Sor sizin danışman için kendi adını duymak ve senin
danışmanın ses ve kaliteli ses.
Danışmanınıza nereli olduklarını sorun.
Uyrukları ya da size söyleyecekleri başka şeyler konusunda şaşırabilirsiniz
. Onlar sizin yaratılışınızdır. Unutmayın. Onlar
görüntülerin insanlar burada yardım edersen çözme
problemleri. Onlar zekanızın kişileştirilmesidir;
yin, yang, pozitif, negatif, erkek,
kadın. Bilgi akışını kolaylaştırmak için buradalar.
237
Bir zamanlar erkek avukat olur, tam dinamik, o
pozisyonda kendini arkasında güçlü yan, ve sonra o
yardımcı tanıtan, kadın avukat. Yani bu
demek, kompartıman kapısına kadar gider tekrar, ve biz
hazır alt kapı tüm yol aşağı üzerine yere
yavaş yavaş açığa parçası kadın avukat bir zaman.
Bir zamanlar kadın avukat çıkıyor, biz yapmak aynı
şey. Siz kendinizi tanıtın, sana sarılmak, el sıkışma,
ne olursa olsun istediğiniz kadar yapın. Ask onun için onun adı,
uyruğu, yaşı ne olursa olsun seni istiyorum. Bir diyalog başlat.
Onu el sıkışma ya da kucaklama ile hissedin ve
bu deneyimi mümkün olduğunca gerçek kılmak için modalite duygunuzu
kullanın
. O andan itibaren, laboratuvarınıza her girdiğinizde
, her iki danışman da sizi bekliyor olacak.
Laboratuvar seviyesine girmek için rutin döngü
şu şekilde olacaktır: Gözlerinizi kapatın, çocuğunuzu rahatlatın ve
girmek için üç ila bir yöntemi ve ardından laboratuvar seviyenize ulaşmak için
on ila bir
geri sayımı kullanın – yaratıcı
boyut. Daha derin bir anlam için istediğiniz zaman on ila bir
geri sayım yapabilirsiniz. Bir zamanlar sen de
laboratuvar düzeyinde, seni karşılamak danışmanlar ve
üç olacak ki geldiniz, tebrik, ya da dua veya
kelime şükran.
Bu sefer, sen hazır fonksiyonu, laboratuvar
düzeyi ve fizik kim algıladığı bilgi ve kullanım
bilgileri için problem çözme. Sonra çalışma saat
laboratuvar düzeyi, sana sadece teşekkür danışmanlar, diyelim ki bir
veda ya dua et onlara, ne olursa olsun seni hissediyorum
rahat yapıyor ve dışarı laboratuvar Düzeyinde kullanarak
ters ne biz kullanılan için enter tuşuna basın. Başka bir deyişle,
bir ila on arasında sayıyorsunuz, bu temel düz seviye ve sonra
bir ila üç. O zaman, gözlerinizi açın,
parmaklarınızı hafifçe çırpın ve zihinsel olarak iyi
ve mükemmel sağlıkta hissederek uyanık kalın.
238
Senin yaptığını bu meditasyon gece önce uyku
sonra iş yerinde laboratuar düzeyinde, sadece teşekkür
danışmanlar ve söyle bu veda ve gitmek için uykudan
orada. Artık tam donanımlı bir laboratuvarınız var. Bir
sandalyeniz, bir masanız, bir saatiniz, bir takviminiz var
, geçmişe,günümüze veya geleceğe zihinsel projeksiyon için zihinsel bir
ekranınız
var, kimyasallarınız, ilaçlarınız, aletleriniz,
aletleriniz, her türlü ekipmanınız var ve
birlikte problem çözmek için kullanabileceğiniz özel bir bölmeniz var
danışmanlarınla. Yapabileceğiniz şeyler
ve çözebileceğiniz sorunlar hayal gücünüze kalmış
.
Danışmanlarınızı Tanıma Alıştırması
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
üç ila bir yöntemi kullanarak seviyenizi kendiniz girin
, ardından on ila bir geri sayım yapın. Bundan sonra
bazı olumlu ifadeler ve
onaylamalarla geleceğim. Acele etmeyin.
Şimdi yaratıcı bir boyutta nesnel referans noktaları oluşturacağız
. Acil projelerimiz
zihinsel bir projeksiyondan bir ekranın oluşturulması,
danışmanların
laboratuvar seviyenize aktarılması için bir bölmenin oluşturulması ve
danışmanların
laboratuvarınıza tanıtılmasıdır.
Şimdi laboratuvar
seviyesine, yaratıcı boyuta girmek için ondan bire kadar sayacağım. On,
dokuz, sekiz, yedi, altı,
beş, dört, üç iki, bir. Artık laboratuvarındasın.
Şu anda, odanın oluşturulmasını gözden geçirelim.
Sandalye, masa, saat, takvim, bilgi
239
sistem, aletler, aletler ve ekipmanlar, kimyasallar
ve ilaçlar.
Yaratılışımıza devam etmek için şimdi bir ile
üç arasında sayacağım. O zamana kadar zihinsel projeksiyon için bir ekran
oluşturmuş olacaksınız
. Bir.
Geçmişe, günümüze veya geleceğe yansıtmak için zihinsel projeksiyon için bir
ekran oluşturun.
İkili. Bu ekranı laboratuvar duvarınıza yerleştirin. Üç.
Artık
zihinsel projeksiyon için bir ekran yarattığınız veya geçmişe, günümüze veya
geleceğe yansıttığınız başarılı bir gerçektir.
Şimdi bir ile üç arasında sayacağım. O zamana kadar,
asansöre benzer bir bölme gibi bir bölme oluşturmuş olacaksınız
. Bir, bu bölmeyi yarat. İkincisi, yere kayan bir
kapı takın ve kapı
kumandalarını sandalyenizin kol dayanağına takın. Üçüncüsü,
zemine kayan bir kapısı olan bir bölme yaratmış olmanız artık başarılı bir
gerçektir
. Kapı
kumandaları sandalyenizin kol dayanağında.
Danışmanlarınızı laboratuvar boyutunuza aktarmak için bu bölmeyi
kullanacağız
.
Şimdi erkek danışmanınızı
laboratuvar boyutunuza aktarmanın tam zamanı. Bölmenin kapısı
kapalı ve siz koltuğunuzdasınız,
kontrolleri çalıştırmaya hazırsınız, böylece kapı çok yavaş bir şekilde aşağı
doğru hareket eder,
bir seferde sadece birkaç santim.
Bundan sonra, hayal gücünüzü, bilginizi, yaratıcılığınızı, doğrudan
veya dolaylı görselleştirmenizi, algıla ya da
inanma kavramınızı kullanın, ancak
bir görüntü oluşturmanız gerekse bile bir görüntüyü görselleştirin ya da hayal
edin.
Ben şimdi saymak için üç tarafından o zaman; sen-ecek
var açılan bölme kapağı tamamen açığa
senin erkek avukat. Birincisi,
saçlarını ortaya çıkaracak kadar kapıyı aç. Saçları, rengini ve nasıl olduğunu
inceleyin
240
taranmış. Hiçbir şey kendi başına görünmüyorsa, onu oluşturun.
Kapıyı biraz daha aç ve alnını aç.
Cildin rengini inceleyin, kapıyı çok yavaş açmaya devam
edin ve omuz seviyesinde durun. Şimdi erkek
danışmanınızın yüzünü iyice inceleyin. Burun, dudaklar, kulaklar.
Yüzünü farklı açılardan inceleyin.
İkili. Devam açma kapıyı yavaşça ve ulaştığı
katta, açıklayıcı bir parçası erkek avukat cesedini
bir zaman ve eğitim gibi git. Kapı
zemin seviyesine ulaşmak üzere. Şimdiye kadar erkek
danışmanınızın cesedi neredeyse tamamen ortaya çıktı. Sen, bu sefer
bir duygu hakkında yaş, boy, kilo, Milliyet ve
sizin avukat Bey.
Üç, kapı şimdi tamamen açık. Erkek danışmanınız
dinamik ve tamamen canlı hale gelir ve
bölmeden laboratuvarınıza çıkmak ister. Ona
adını, yaşını ve uyruğunu sorabilirsin. Erkek danışmanını selamla,
sesini duy, tenini hisset. O her alanda bir dahi.
O burada yardım edersen tarafından yönlendirilmesi sana çözme
problemleri. Şu andan itibaren, her zaman girebilirsiniz
laboratuvar, senin erkek avukat olmak bekliyorsun.
Şimdi danışmanınızın yardımıyla
bölmenin kapısını kapatın, böylece kadın danışmanı tanıştırabiliriz.
Bir ile üç arasında sayacağım. O sırada
kompartıman kapısını tamamen açarak kadın
danışmanınızı açığa çıkaracaksınız.
Bir. Saçlarını ortaya çıkaracak kadar kapıyı aç.
Saçı, rengini ve nasıl tarandığını inceleyin. Hiçbir
şey kendi başına görünmüyorsa, onu oluşturun. Kapıyı biraz daha aç ve
alnını aç. Cildin rengini inceleyin.
Kapıyı çok yavaş açmaya devam edin ve omuz seviyesinde durun
. Şimdi, eğitim Bayan danışman yüzü tamamen,
burun, dudaklar, kulaklar. Yüzünü farklı açılardan inceleyin.
241
İkili. Devam açma kapıyı yavaşça kadar ulaşır
düşük seviyesini gösteren bir parçası olan kadın da danışman
cesedi bir zaman ve eğitim gibi git. Kapı
zemin seviyesine ulaşmak üzere. Şimdiye kadar,
kadın danışmanınızın cesedi neredeyse tamamen ortaya çıktı. Sen, tarafından
bu kez, bir duygu ile ilgili yaş, boy, kilo, ve
milliyet kadın avukat.
Üç, kapı şimdi tamamen açık. Kadın danışmanınız
dinamik ve tamamen canlı hale gelir ve
bölmeden laboratuvarınıza girer. Adını,
yaşını ve uyruğunu sorabilirsiniz. Danışmanınızı selamlayın. Onun sesini
duymak.
Tenini hisset. O her alanda bir dahi. O buraya
yardım tarafından yönlendirilmesi ve Sorunları Çözme. Bundan sonra
laboratuvarınıza her girişinizde danışmanlarınız sizi
bekliyor olacak.
Laboratuvar seviyenize girmek için rutin döngü
aşağıdaki gibi olacaktır: gözlerinizi kapatın, vücudunuzu rahatlatın
ve temel düz seviyenize girmek için üç, iki, bir yöntemi kullanın ve
laboratuvar seviyesine ulaşmak için bir yönteme katılın.
Laboratuvar seviyesine geldiğinizde
danışmanlarınızla görüşeceksiniz ve üçünüz hoş bir
selamlama ya da dua edeceksiniz. Bu sefer, sen hazır işlevi
de laboratuar seviyesi ve bir medyum.
Laboratuvar seviyenizde çalıştıktan sonra
danışmanlarınıza teşekkür eder, onlarla bir veda veya dua eder ve
girdiğiniz matematiğin tersini kullanarak laboratuvar seviyenizden çıkarsınız
. Bir ila on, sonra bir ila
üç. O sırada gözlerini açıyorsun, parmaklarını
hafifçe çırpıyorsun ve zihinsel olarak “Uyanık, iyi hissediyorsun ve
mükemmel sağlıklısın.” Eğer bu meditasyonu gece
yatmadan önce yapıyorsanız, o zaman laboratuvar seviyenizde
danışmanlarınıza
teşekkür edin, onlarla vedalaşın ve
laboratuvar seviyenizden uykuya dalın.
242
Bu boyutta hayal gücünüzle algıladığınız her şeyi
ileride referans noktası olarak kullanabilirsiniz
.
Yaratıcı
boyutta farklı düzeylerde ve farklı derinliklerde öznel referans noktaları
kurmuş olmanız artık tamamlanmış bir gerçektir.
Bu seviyelerde çalışmak ve bu
referans noktalarını kullanmak için tek ihtiyacınız olan sorunları çözmek için
samimi bir arzudur
. Zihniniz

,bu tür sorunları çözmek için kullanabileceğiniz bilgileri algılayacağınız ve

farkına varacağınız bu referans noktalarını otomatik olarak arayacaktır
ve hepsi bu kadar.
Zihnin bu seviyelerinde ve
bu referans noktalarında her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz. Zihnin
bu seviyelerini
ve bu referans noktalarını kendinize yardım
etmek,sevdiklerinize yardım
etmek ve fiziksel ve zihinsel olarak yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana
yardım etmek için kullanabilirsiniz.
Zihnin bu seviyelerini ve bu referans noktalarını
her zaman iyi, dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam
ettiğinizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmanız gerekirdi
. Sen-ecek düşünün bütün
insanlık, ona göre onların yaşları, babalar, anneler,
kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün
bir insansın. Başkalarına karşı daha fazla anlayış,
şefkat ve sabrınız var.
Birazdan bir ile üç arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O an, olur
devam ederek kendinizi tam rutin geliyor
dışarı. Danışmanlarınıza teşekkür edecek, bir veda ya
da dua edecek ve bir ila on ve sonra bir ila on arasında sayarak çıkacaksınız.
243
üç. Daha sonra parmağınızı açarken parmaklarınızı hafifçe çırpacaksınız.
gözler
ve
zihin
de ki
:“Uyanık, iyi hissediyor ve sağlığı yerinde.”
Şimdi sayacağım, bir, iki, üç. Devam ile geliyor
dışarı ritüel. Danışmanlarınıza teşekkür
edin, onlarla vedalaşın ve bir ile on arasında, sonra bir
ile üç arasında sayarak dışarı çıkın. Acele etmeyin.
Danışmanlarınızla İlerlemek
Şimdi minnettarlığınızı ifade etmek için mükemmel bir zaman.
Al bir süre kendini. Günlük tutun, bir arkadaşınızla konuşun ya
da sessizce oturun ve
hayali danışmanlarınızda sahip olduğunuz ve olmasını beklediğiniz tüm
yardım, içgörü ve bilgiler için minnettarlığınızı ifade
edin. Bu da büyük bir zaman ifade
şükran için tüm harika şeyler hayatı için sunuyoruz.
Şu anda hayatınızda neler olup bittiği önemli değil, Silva
astarını bulun ve teşekkürün sunduğu sevinci hissedin.
244
Bölüm 12: Tezahür (Ara)
İnançları Bir Sonraki Seviyeye Taşımaya Giriş
Şimdi
bu programın tezahür aşamasına giriyorsunuz. Bu genellikle gerçekten
heyecan verici bir zaman olarak görülür.
Sonunda tezahür etmeyi öğreneceksin-ama zaten
başından beri tezahür ediyorsun.
Her zaman sana sahip set bir hedef ve elde etti, sen gördün
gösterdi. İlerlemenizi her ölçtüğünüzde
ve geri bildirime uyum sağladığınızda tezahür ediyorsunuz demektir.
Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, her zaman tezahür ediyorsun.
Şimdi tezahürlerinize daha fazla niyet, açıklık ve amaç getirme zamanı
. İnançlar, kasıtlı bir tezahürcü olmanın temel
unsurudur. İşte bu yüzden
Laura sizi bir sonraki bölümde gelişmiş bir inanç
değişikliği alıştırmasına yönlendirecek.
Alın size bir dergi veya sizin manuel, çünkü sen gitmek
istediğin için bazı notlar ya da muhtemelen stop parça, ihtiyacınız
olacak. Laura sana bazı açıklayıcı sorular soracak.
Yeni İnançlar Yaratma Dersi
Laura: Şair ve yazar Laura Ridings, "
Kendisiyle ilgili yanlış
anlamaların, mümkün olduğunda düzeltilmediğine, kötü bir sihir gibi
davrandığına inanıyorum.”
Kişinin geçmiş deneyimleriyle ilgili düzeltmediği yanılgıların
sizin sınırlayıcı inançlarınız haline geldiğini söylüyorum. Hepsi değil,
ama sınırlayıcı inançlarınızın çoğu
çocukluğunuza dayanıyor-genellikle yedi yaşından önce.
245
Bu yaştaki bir çocuk bilgiyi emiyor ve

bilginin neden
belirli bir şekilde algılandığına dair mantıksal nedenleri anlama veya
başkalarının eylemlerini ve yaşadıkları deneyimleri anlama konusunda çok az
kapasiteye sahip çok sayıda deneyimden geçiyor.
Alfa beyin frekanslarının çalışmasını gerektiren tümdengelimli düşünme ve
akıl yürütme, bu genç yaşlarda henüz erişilebilir
değildir.
Tümdengelimli düşünme, beyin
ağırlıklı olarak alfa frekansları yayana kadar sağlam bir şekilde kurulmaz
; bu, çocuğun yedi yaşını geçtiği ve yaklaşık 14 yaşına kadar olduğu zamandır
.
Bir anlamı, belirli bir deneyim tarafından bir çocuk altında
yaş yedi, kim herhangi bir şekilde anlaşmak, anlamak, ya
neden ile mevcut durumları o zaman, sonuç olarak
kusurlu bir inanç. Bu, anlam
verdiğiniz ve sınırlayıcı inançlara yol açtığınız deneyimlerin çoğunun
,çoğunlukla ebeveynleriniz veya
saygın yaşlılarınızla olan deneyimler olduğu anlamına gelir.
Diyelim ki parayla ilgili sorunlarınız var ve
parayla istediğinizden daha sık mücadele ediyor gibi görünüyorsunuz; ve
sık sık kendinizi düşünürken ve “Paraya hakim olamıyorum gibi görünüyor
. Sürekli parayla boğuşuyorum."
Eksikliğinizi düşünmek ve derin bir meditasyondayken sormak çok açıklayıcı

olabilir “" Babam, annem ya da saygıdeğer büyüğüm gibi uzun zaman önceki
geçmişimde gerçekten param olsaydı kim üzülürdü
?”
Bu sorunun cevabını bulmak için, ne
istediğinizi belirtin; örneğin, zihinsel
olarak kendinize birkaç kez tekrar tekrar belirtin, “Para benim için bolca sahip
olmak ve
zevk almaktır. Para benim için var ve zevk almak için
246
bolluk. Para benim için bolca sahip olmak ve zevk
almaktır.”
Yargılamadan ve sadece dikkat etmeden,
eksikliğinizi düşünürken yaşadığınız duygulara derinden dikkat edin
; ve şu ifadeyi söylemeye devam
edin: "Para benim için bolca sahip olmak ve zevk almaktır."
Aklınıza gelen anılara, resimlere ve düşüncelere dikkat
edin.
Geçmişinizden
daha iyisini bilmeyen ve sürekli size şöyle
bir şey söyleyen birinin seslerini duymaya başlayabilirsiniz “" Kim
olduğunuzu düşünüyorsunuz? Sen bir
hiçsin ve asla bir şey ifade etmeyeceksin. Hayatın
boyunca fakir olacaksın.”
Kabul edelim; Eğer babanız ya da anneniz size bunu
gençken defalarca söylediyse, elbette bunu satın alacaksınız
- çoğunlukla bunlar sevdiğiniz ve
en çok bağımlı olduğunuz insanlar olduğu için. O yaşta, baban ve annen
senin kahramanlarındır ve yanlış bir şey yapamazlar ve sen de onu içine
çekersin
ve sonra başkasının sınırlayıcı inançlarına göre yaşayarak ve bunlara uyarak
büyürsün
. Zamanla, bu
sınırlayıcı inançlara kendiniz sahip olursunuz.
Peki, uzun zaman önce geçmişinizde, bir baba,anne
ya da saygın bir yaşlı gibi, gerçekten
paranız olsaydı kim üzülürdü? Çok mu para?
Bu nitelikteki bir soruyu sormanın olumlu tarafı
, sesin kime ait olduğunu ve ne söylendiğini ortaya
çıkardıktan sonra, zihinsel olarak geçmişinizdeki o zamana geri dönebilmeniz
ve bu sözlere
kendi seçtiğiniz yeni ve farklı bir anlam verebilmenizdir.
Bunu yaparak, sadece
anlamı değil, aynı zamanda inancı yaratma sorumluluğunu da
üstlenirsiniz. Ayrıca
, sınırlayıcı inancı açığa vurarak kazanırsınız
ve sınırlayıcı bir inancı açığa vurmak her zaman onu zayıflatmaya yardımcı
olur.
247
Bu soruyu derin meditasyondayken sorarak,

derin meditasyonla ilgili daha yavaş frekanslarda olduğunuzda daha erişilebilir

olan köklü anıları açığa çıkarmaya başlayacaksınız
ve sizi
doğrudan sınırlayıcı bir inançla sonuçlanan deneyime sahip olduğunuz zamana
götüren yolu açığa
çıkaracaksınız.
Ayrıca, sınırlayıcı inançlarınıza çok daha bilinçli bağlantılar eklemek istiyoruz
, çünkü
bilinçaltı düzeyde çok uzun süredir faaliyet gösteriyorlar ve şimdiye
kadar ulaşamayacağınız bir yerdeler. Olarak size sormak soru ve başlamak için
geri çağırma belleği, dikkat ederseniz, bu anılar yapmak
hissediyorum. Rahatsızlık veya rahatsızlık ile bağlantı

kurun ve en yoğun olan bir ila on – on arasında bir ölçek kullanarak rahatsızlık
veya rahatsızlığın yoğunluğunu değerlendirin.
Ardından, daha derine inin ve mevcut yaşam deneyiminizi düşünün
; ve
Bölüm 3'te değindiğimiz soruları yanıtlamak için daha fazla zaman
harcayın. İlk soru şudur:
Bu deneyimleri verdiğim anlam her
durumda gerçekten doğru mu? Bu soru sizi deneyiminizin gerçekliğine
bağlayacak
, böylece bilinçli
olarak birkaç şeyi gözlemleyebileceksiniz:
Birincisi: İnancın zamanın %100'ünde doğru olmadığı.
İkincisi: Bu inancın yaşamınız üzerindeki etkisi
, inancın kendisiyle değil, inanç algınızla güçlü bir şekilde ilişkilidir
.
Üç: size Nasıl katkı için onun etkisi ile tekrar
ifadesi tekrar tekrar, takviye dahi değil
gerçek her zaman.
Zaman sizden sonraki soru, “Ben olmadan bir
gölge bir şüphe bu mu gerçek?"kaçınılmaz cevap
248
yankılanan bir “hayır " olmalı.” Bu soru
aynı zamanda inancın zayıflamasına da yardımcı oluyor. Sonra sana cevap
soru, “Ne
zaman geçti maliyetinin inanan bu düşünce?”
Burada,
bu sınırlayıcı inançtan kaynaklanan birçok kaçırılmış fırsatın farkına varmak
için kendinizi açıyorsunuz
. Bu inancın sizi ne yapmaktan alıkoyduğuna
,sizi nasıl kısıtladığına dikkat edin; cevabınızın
her şekilde ayrıntılı olduğundan emin olun, böylece
bu inancı ne pahasına olursa olsun ortadan kaldırmak için güçlü bir istek inşa
edebilirsiniz.
O zaman bu düşünce ya da inanç olmadan kim olacağınızı hayal etmek için
zaman ayırın
, böylece
geleceğinizi bu sınırlama olmadan şekillendirmeye başlayabilirsiniz.
Şimdi bu vahiyleri göz önünde bulundurarak,
çocuğunuza veya küçük yaşınıza,
bu deneyimlere sahip olduğunuz bir zamana geri dönerek biraz zaman
yolculuğu yaparsınız ve daha sonra

çocuğun veya küçük yaşınızın herhangi bir kişiye daha makul bir anlam
ataması için gereken bilgi ve anlayışı
becerikli bir şekilde sağlarsınız. tecrübe.
O çocuğun yanında dur ve onunla derin bir bağ hisset;
ve çocuğa bir sevgi
ve destek kaynağı olarak orada olduğunu söyle.
Çocuğun yanında sevgiyle dururken
, olumsuz mesajla sonuçlanan
ve inancı sınırlayan deneyimlerden geçerken,

çocuğun kulağına, şu anda bir yetişkin olarak bildiğiniz ancak muhtemelen bir
çocuk olarak bilemeyeceğiniz kanıtlara ve gerçeklere dayanan deneyimi daha
iyi anladığını fısıldayın
.
Sonra çocuğa
, kolayca uygulanabilecek en az üç anlam daha sunarsınız. Daha sonra
çocuğa farklı bir anlam seçme gücüne sahip olduğunu garanti edersiniz
ve böylece daha becerikli bir inanç yaratırsınız.
249
Çocuğa
, kendisiyle daha tam olarak rezonansa giren daha iyi bir anlam seçmesini
isteyerek devam edersiniz. Sonra
çocuğun gözlerine bakın ve gerçek
bir duygu ile çocuğa onu olduğu gibi tamamen ve
tamamen sevdiğinizi söyleyin ve onu her zaman
koşulsuz olarak seveceksiniz.
Çocuğu sevgiyle kucaklayın ve yaptığınız gibi,

geçmişin yeni bir anlayışını

, geçmiş deneyimlere yeni bir anlam ve birçok fırsat kapısı açacak yeni
inançlar taşıyan çocuğu sizinle bir olmak için içinize getirdiğinizi hayal
edin.
O zaman hayal çocuk içinizde büyüyen bu
genç yaşında, bu ergenlik, genç yetişkinlik, ve
içine bugün, dolgu ya da onun yasal boşluk içinde
sana geri kalan hayatında.
Çocuğun ya da küçüklüğünüzün büyümesine ve
şu anki sizi yakalamasına izin verilmeli
ve çocuğun
eski sınırlayıcıların yerine yeni, daha becerikli inançlarla büyüdüğünü kabul
ediyorsunuz.
Eğer çocuk büyüme fırsatından mahrum kalırsa,
o zaman çocuk korku, öfke olduğunda stresli koşullar altında ortaya çıkar
,
çaresizlik,
umutsuzluk,
terk etme,
reddetme ve kontrol eksikliği tetiklenir.
Çocuk içinizde hak ettiği yeri aldıktan sonra
, varlık duygunuzu, farkındalığınızı
geleceğe taşımanın ve kendinizi bütün ve eksiksiz olarak deneyimlemenin,
yeni ve becerikli inançlara sahip olmanın zamanı gelmiştir.
Bu yeni inancın hayatınız ve geleceğiniz için ne anlama geldiğini
deneyimleyin
. Bunu mümkün olduğu kadar çok şekilde deneyimleyin.
Ardından,
Üç parmak Tekniğinizle yeni bir inanca sahip olmanızdan kaynaklanan yeni
deneyime kilitlenirsiniz.
250
Emin olun ki gerçek bir kayma oluştu, sonra
tekrar tekrar ifade, “Para için bana ve
tadını çıkar bolca."Ve yine, bir ila on arasında, duygularınızı değerlendirin
. Huzursuzluk ve rahatsızlık yerine,
duygularınızın umutlu ve kendinden emin olmasını bekleyin.
Nihayetinde,tüm öz sevgi,
para, zeka, güven, beceri, yeteneklerle yaşamaya gelmek istiyoruz;
ruh eşinizle, başarı,kişilik,
popülerlik, özgürlük, sağlık ve
hayal ettiğiniz veya istediğiniz her şeyle yaşamaya gelin. Yani, sonuçta seni
istiyorum gelmek zorunda hepsi.
Klinik psikolog Michael Hall, " İnançlar
deneyimlerden kaynaklanır. Yeni deneyimler üreterek
karşıt yeni inançlar yaratabiliriz.” Ve
hayatınızda yaşayabileceğiniz herhangi bir eksikliğin tam tersi bolluktur.
Yeni İnançlara Hazırlık Alıştırması
Laura: Yeni İnançlar Yaratma alıştırmasına gireceksiniz
ve egzersizden kendi başınıza çıkın. Bu alıştırmada,
sınırlayıcı bir inanç üzerinde çalışacaksınız. Eğer sen olmadığına emin olsun
veya olmasın, sen bir sınırlayıcı inanç, sonra aklına ne tür bir
hayat mı yaşıyor olmaması. Bunu yaparken,
sınırlayıcı bir inancı ortaya çıkarıyor olabilirsiniz.
Her ne kadar para eksikliği örneğini kullansam da
açıklama ve
alıştırmada “Hepsine sahip olmayı hak ediyorum " ifadesini kullanacağım,
arzu ettiğiniz herhangi bir eksiklik veya
sınırlayıcı inanç üzerinde çalışabilirsiniz. Egzersizde belirtilen aynı
işlemi diğer inanç eksikliği veya sınırlayıcı alanlar için de kullanabilirsiniz
.
251
Ayrıca bu alıştırmada, birkaç yeni paylaşacağım
benden sonra düşünmen ve tekrar etmen için ifadeler. Ben
de ki ifadeleri, sanırım ne demek için sana.
Şöyle devam ediyorlar: "Hayatım bir ifadedir
kendime söylediğim ifadelerin doğru olduğuna inanıyorum.""Ben
bu ifadelerin yaratıcısıyım ve bu nedenle inançlarım.""Ben
ve sadece ben,
yaşadığım yaşamla sonuçlanan deneyimlerime anlam verebilir ve anlam
verebilirdim.""Her
deneyimin birçok anlamı olabilir. Herhangi bir deneyimin tek gerçek
anlamı, ona verdiğim anlamdır.""
Geçmiş deneyimlere yeni bir anlam yaratabilirim.” Ben dikkatli olan
olumsuz düşünceler, mesajlar ve duygular bu olduğu
yol beni sevmekten kendimi ve tüm bunların onlar için Rehber
benim için benim odak dikkat.""Becerikli inançlar
, arzu ettiğim hayatı yaratmama yardım ediyor.""Hayatım
, yeni ve becerikli inançların ortaya çıkan bir ifadesidir.”
Ayrıca size özel bir geri sayım boyunca rehberlik edeceğim
on bir, izin vücut, beyin ve zihin için
sezgisel alıştırmak için sağ internal devlet için olumlu bir
değişim meydana gelir. Kontu birini almak için verilen
bu sana bağlı hakkı iç durum için
olumlu bir değişim meydana gelir.
Egzersizden en iyi şekilde yararlanmak için şunları öneririz
gözleriniz kapalıyken yapmadan önce önce gözleriniz açıkken dinlersiniz
. Bu, sürecin tam olarak ne olduğunu bilmenize
ve daha başarılı bir sonuca sahip olmak için daha hazırlıklı olmanıza yardımcı
olacaktır; ve sürüş sırasında egzersizi asla yapmayın
. Bu yüzden kendinizi geçmişten kurtarmaya ve
şaşırtıcı değişimlerin gerçekleşmesine hazır olun. Egzersiz keyfini çıkarın.
252
Yeni İnançlar Oluşturma Alıştırması
Laura: Bulmak bir rahat konumda. Gözlerinizi kapatın ve
3'e 1 Yöntemini kullanarak seviyenizi kendiniz girin.
Bunu 10'a 1 Geri Sayımla takip edin ve isterseniz
gözlerinizi gevşeterek ve
bu rahatlama hissinin vücudunuz boyunca yavaşça aşağı doğru akmasına izin
vererek ayak parmaklarınıza kadar bir Dalga Gevşemesi yapın
. Ondan sonra geleceğim
. Acele etmeyin.
Derinden rahat olmak harika bir duygu; çok
sağlıklı bir varlık hali.
Egzersiz boyunca yavaş, derin ve ritmik nefes almaya devam edin.
Aşağıdakiler temel gerçeklerdir. Benden sonra zihinsel olarak tekrarlayın:
"Hayatım kendime söylediğim ifadelerin bir ifadesidir
doğru tutabilirim.”
“Ben bu ifadelerin yaratıcısıyım ve bu nedenle benim
inanma.”
“Ben ve sadece ben olabilir ve anlam vermişimdir."
yaşadığım hayatla sonuçlanan deneyimler.”
“Her deneyimin birçok anlamı olabilir.”
“Herhangi bir deneyimin tek gerçek anlamı benim verdiğim anlamdır
bu.”
“Geçmiş deneyimlere yeni bir anlam yaratabilirim.”
“Ben dikkatli olumsuz düşünceler, mesajlar ve
duygularımız aynı şekilde beni sevmekten kendimi ve
tüm bunların onlar için Rehber benim için benim odak
dikkat.”
“Becerikli inançlar, arzu ettiğim hayatı yaratmama yardım ediyor.”
253
"Hayatım yeni ve becerikli bir ifadedir
inanma.”
“Her gün ve her şekilde, kendime özgür olmama izin veriyorum
olumlu düşünceler, inançlar ve davranışlarda bulunun.”
"Hayatım her geçen gün ve her geçen gün daha da güzelleşiyor."
yol.”
Derin bir nefes alın, rahatlayın ve daha derine inin. Bu
alıştırmada, inançlarınızın yaratılışını inceleyeceksiniz
. Yaşamdaki birçok olumsuz, istenmeyen, yıkıcı koşullara
inançlar neden olur.

İnançların sınırlandırılmasına neden olan deneyimleri daha iyi anlayarak ve bu

deneyimlere yeni bir anlam kazandırarak
, tasarımınızın hayatını yaşamaya başlayabilirsiniz
. İnançlarınızı ve/veya gücünüzü
anlamak, yaşamınızın kontrolünü ve sorumluluğunu üstlenmede temel öneme
sahiptir
.
Kişisel inançlarınız
, nasıl yaşadığınızın ve hayatınızın geri kalanını nasıl geçireceğinizin en
önemli yönüdür
.
Yaşam biçiminizi belirleyen inançları geliştirmenize ve sürdürmenize olanak
sağlayan koşulları harekete geçirmek üzeresiniz
.
Yeni inançlarla sonuçlanan geçmiş deneyimlere yeni bir anlam yaratmak için
içsel enerjik benliğinizin gücünü kullanıyorsunuz
. Unutmayın,
tüm bilgilere erişebilirsiniz; geçmiş, şimdiki zaman ve gelecek.
Ben şimdi gidiyorum sayısı on bir izin senin
beyin, akıl ve zeka ile sezgisel alıştırmak için
sağ internal devlet için olumlu bir değişim meydana gelir. On, dokuz,
sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, bir.
254
Şimdi olumlu değişimin gerçekleşmesi için doğru içsel duruma uyum
sağladınız. Derin bir nefes alın, rahatlayın ve
daha derine inin. Sınırlayıcı bir inancı tanımak için
, yaşamınızda öz sevgi, para, zeka,
güven,beceri veya yetenek, ruh eşiniz, başarınız,
kişiliğiniz,popülerliğiniz, özgürlüğünüz, sağlığınız veya başka bir eksiklik gibi
eksik olan şeyleri düşünün
. Hayatında eksik olan ne?
Şimdi, eksikliğinizi düşündüğünüzde, zihinsel olarak kendinize birkaç
kez şunu söyleyin: "Hepsine sahip olmayı hak ediyorum."Hepsine
sahip olmayı hak ediyorum."Bu ifadeyi tekrarlamaya devam et. Şimdi olmadan
yargılamak ve sadece dikkatini çekmez, hale derin
dikkatli için duyguları mı yaşıyor olarak düşünün
ne sen yoksun, zihinsel ve de ki, “ben hak etmek için var
tüm.”
Hangi anılar akla geliyor? Hangi resimler ve
düşünceler akla geliyor? Uzun zaman önce geçmişinizde,
bir baba, anne ya da saygın bir yaşlı gibi, gerçekten hepsine sahip olsaydınız
kim üzülürdü
– sevgi, sağlık, mutluluk, para, zaman,
her şey? Kim üzülür ki?
Bir ile on arasında, on en yoğun olanıdır,
duygularınızı nasıl değerlendirirsiniz? Seni düşünüyorum ne eksik
hayatında ne mesajı sana bakış açıları bu
geçmiş deneyimleri ile baba, anne, ya büyükler?
Hangi mesajı algıladın? Devlet bu mesaj bu
babalık içine bak. Bu deneyimleri yaşatmanın anlamı nedir
? Ortaya çıkan inanç nedir?
Şu anki yaşam deneyiminizi düşündüğünüzde,
bu deneyimlere verdiğiniz anlam her
durumda gerçekten doğru mu? Ve biliyor musun, olmadan bir gölge bir şüphe,
bu mu gerçek? Ne zaman geçti maliyetinin inanan bu
düşünce?
255

Bu sınırlayıcı inançtan kaynaklanan kaçırılan birçok fırsatın farkına varmak

için kendinizi açın.
Bu inancın sizi ne yapmaktan alıkoyduğunu kendinize gösterin.
Bu inancın, bu eski düşüncenin sizi nasıl kısıtladığını kabul
edin; şimdi yap. Şimdi
bu düşünce ya da inanç olmadan kim olacağınızı hayal etmek için zaman
ayırın.
Şimdi bu vahiyleri göz önünde bulundurarak ve yetişkin
formunuzda, bu deneyimleri yaşayan çocuğa geri dönün
. O çocuğun yanında durduğunuzu ve
çocukla derin bir bağ hissettiğinizi hayal edin ve çocuğa
bir sevgi ve destek kaynağı olarak orada olduğunuzu söyleyin.
Çocuğun yanında sevgiyle dururken
, olumsuz bir mesajla sonuçlanan ve inancı sınırlayan bu deneyimlerden
geçiyorsunuz
, çocuğun kulağına

, bir yetişkin olarak bildiğiniz ancak muhtemelen bir çocuk olarak

bilemeyeceğiniz kanıtlara ve gerçeklere dayanan deneyimi daha iyi
anladığınızı fısıldayın
. Acele etmeyin. Hafızayı istediğiniz gibi yavaşlatabilir veya
hızlandırabilirsiniz, devam edin.
Şimdi, çocuğunuza kolayca uygulanabilecek en az üç anlam
daha sunun. Acele etmeyin. Çocuğa
farklı bir anlam seçme gücüne sahip olduğunu söyleyin ve
böylece daha becerikli bir inanç yaratın.
Artık çocuğun deneyimi daha iyi anladığına
göre, çocuğunuzdan
kendisiyle tam olarak rezonansa giren daha iyi bir anlam seçmesini isteyin.
Seçtiğiniz çocuğun yeni anlamı nedir?
Bak direk içine çocuğun Gözleri ve orijinal
duygu, söyle çocuk sana aşk onu ya da onu tamamen
ve tamamen, tam olarak o ve sen
hep aşk onu ya da onu kayıtsız şartsız. Çocuğunuzu
sevgiyle kucaklayın; ve yaptığınız gibi,
yeni bir çocukla sizinle bir olmak için çocuğu size getirdiğinizi hayal edin
256
geçmişin anlaşılması, geçmiş
deneyimlere yeni anlam ve birçok fırsat kapısı açacak yeni inançlar
.
Çocuk sizinle bir olduğunda, derin bir nefes alın
ve yavaşça nefes verin. Sen ve çocuk artık birsiniz.
Şimdi, içinde bulunduğunuz çocuğun
genç yıllar, gençlik yılları, genç yetişkinlik dönemi boyunca büyüdüğünü ve
bugün siz olduğunuzu hayal etmek için zaman ayırın

, yaşam yolculuğunuzun geri kalanında içinizdeki haklı alanını doldurun.

Deneyime tam olarak dahil olmak, geleceğe ait olma duygunuzu hareket
ettirmek,
kendinizi bütün ve eksiksiz deneyimlemek
ve yeni ve becerikli inançlara sahip olmak.
Zihinsel olarak, yarattığınız bu
yeni inancın çektiği olumlu etkileri hayal edin ve deneyimleyin.
Bu yeni inancın yaşam deneyiminiz için ne anlama geldiğini hayal
edin. Bu yeni inancı olabildiğince çok şekilde deneyimleyin
. Öznel olarak zevk almak için zaman ayırın ve
bu yaratımı daha önce başlattığınızı bilerek deneyimleyin
.
Deneyimi kontrol ettiğinizin ve arzu ettiğiniz gibi bir şeyin olmasına neden
olduğunuzun farkında olun
.
Hayal oluşturma ve yaşam ile tüm öz-sevgi, para,
zeka, güven, beceri ya da yetenek, soul-mate,
başarı, kişilik, popülerlik, özgürlük, sağlık, ve
her şey sizin hayal ya da istenen. Hayal ettiğin
tüm bunların.
Üç parmağınızı birbirine bastırın ve
zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: "Ne zaman bu
şekilde düşünmeye, inanmaya ya da bu şekilde davranmaya ihtiyacım ya da
arzum olursa, tek yapmam gereken
üç parmağımı birbirine bastırmak ve öyle olacak.” Ne zaman ki
bir ihtiyaç veya arzu için sanırım bu yol, iman veya davranışlarda
257
bu şekilde tek yapmam gereken üç parmağımı birbirine bastırmak
ve öyle olacak.”
Derin bir nefes alın, rahatlayın ve daha derine inin. Şimdi
bir kez daha, “Hepsine sahip olmayı hak ediyorum. Ben
hak etmek için var hepsi."Ve yine bir ila on arasında,
duygularınızı değerlendirin. Şimdi umut ve güven duyguları
devraldı.
Zihnin bu seviyelerini her kullandığınızda
, düşüncelerinizi, inançlarınızı ve yaşamınızı kontrol etme yeteneğiniz
artar. Kendinden
daha emin ve dinamik olduğunu görüyorsun. Sen olmak
giderek farkında potansiyeli kullanarak aklına
yardım et bu keyfi yaşamak. Kendi
hayatınızın kontrolünden,
zenginliğinden ve sevincinden sorumlu olduğunuzu giderek daha fazla fark
ediyorsunuz.
Birkaç dakika içinde bir ile üç arasında sayacağım ve
parmaklarımda bir ses çıkaracağım. O zaman
egzersizden bir ila beş arasında sayarak kendi başınıza çıkacaksınız. Sen
- ecek o zaman yapış parmaklarını hafifçe, aç gözlerini, ve
de ki, “uyanık, duygu gayet iyi ve sağlıklı, kendini daha iyi hissediyor
daha önce.”
Şimdi sayacağım. Bir, iki, üç.
Bir ile beş arasında sayarak çıkışa devam edin ve beş
sayımda parmaklarınızı hafifçe çırpacak, gözlerinizi açacak ve “
Uyanık, iyi ve sağlıklı hissetmek
, eskisinden daha iyi hissetmek " diyeceksiniz.”
Yeni İnançlarla İlerlemek
Bu alıştırmayı tamamladıktan sonra,
değişen bakış açınıza yerleşmek için zaman ayırın. Sonuçlarınızı talep edin ve
258
bekliyoruz ve biliyoruz ki, o ileri hareketli olursun
değişti, senin belirtilerinde yaşam takip edecek takım elbise.
259
Bölüm 13: Tezahür (İleri)
Gelişmiş Zihin Aynasına Giriş
Kaileen: Artık her şeyden geçtiğine göre
silva yönteminin temelleri,
gizli malzemeyi tezahürlerinize, duygularınıza eklemenin zamanı
geldi. Öğrendiğiniz
tüm adımları kullanacaksınız Zihnin Aynası
birinci bölüm ve Zihnin Aynası ikinci bölüm. Ama sonra Laura
seni
geleceğe taşıyarak ve her şeye özel duygular katarak bu deneyimi yepyeni bir
seviyeye taşıyacak
.
Bu alıştırma için, ne istediğiniz konusunda net
olmak isteyeceksiniz, böylece her
zaman çalışma kitabına gidebilir ve
tüm hedeflerinizi haritaladığınız yol haritası bölümüne başvurabilirsiniz. Her
iki durumda da,
hangi sorunu veya sorunu çözmek istediğinizi düşünmek için bir dakikanızı
ayırmak ve bilinçli bir yaratıcı olmaya hazırlanmak isteyeceksiniz
.
Zihin Aynası Dersi İleri
Laura: Muhtemelen daha önce keşfettiğiniz gibi,
Zihnin Aynası tezahür etmek için son derece etkili bir tekniktir
. Bir formül,
başarılı tezahür için malzemeler ve başarının dört alanını içerir.
Olsun farkında olan gerçek ya da değil, bu tekniği
hala çalışıyor. Yine de, tezahür etmede daha etkili olmak için neyin oyunda
olduğunu bilmek her zaman daha faydalıdır
.
Zihnin Aynası tekniği tam da bu tekniktir. Çok

alıcı bir zihin durumu olan alfa'da programlanmış bir dizi adımdan oluşur ve
bu nedenle
tam olarak programlandığı gibi uygulandığında en iyi sonucu verir.
260
Bu yüzden buna formül tipi bir teknik diyoruz.
Çikolatalı kek almak için bir tarifi takip ettiğiniz gibi sonuçları elde etmek için
formülü izlemelisiniz
. Henüz, tüm
aslında, sen don gereken bir teknik.
İhtiyacınız olan şey, nasıl ve neden olduğunu anlamaktır.
teknik işe yarıyor. Formül veya teknik, bir kılavuz olarak var
. Ve Silva yönteminin deneyimli bir uygulayıcısı olarak,

birinci ve ikinci adımların Zihin Aynası Tekniklerini kullanarak birçok başarı

elde ettiniz.

Derin fiziksel ve zihinsel rahatlama,

ideal zihin durumuna erişim, doğru görüntü kalitesi ve gelişmiş öznel enerjiler
yaratmanıza yardımcı olan sayısız referans noktası oluşturdunuz
.
Şimdi, Aklın Aynasında üçüncü adım, derinleşeceksin
programlama deneyiminiz, birkaç yeni
öğeye odaklanarak, gelecekteki pacing, programlama için doğru dili kullanma
ve tutarlı duygular.
Zihnin Aynası için adımları özetlememe izin verin.
İlk olarak, alfa seviyenizi girin ve projenize yansıtın.
zihinsel ekran
sorunu ve/veya mevcut durumu temsil eden mavi çerçeveli bir
ayna. Görselleştirmeyi kullanarak
, sorunun veya mevcut durumun görüntüsünü
kısaca incelemek için mavi çerçeveli aynaya yansıtırsınız. Sonra
seni silmek görüntü, hareket çerçevesi sol, değişim
renk çerçeve için beyaz ve proje çözüm
görüntü üzerine beyaz çerçeveli bir ayna.
Altı soruya cevap ver. Bir, ne istiyorum, iki, ne zaman
olacak mı, üç, olduğunda nerede olacağım, dört
, onu aldığımda kim orada olacak, beş, bu benim için neden
önemli ve altı, hayatımı nasıl farklı
ve daha iyi hale getirecek?
Sorunun bedeninizi, beyninizi ve zihninizi gelecekteki senaryoları hayal
etmeye nasıl zorladığına cevap vermek
261
hayatınızın çeşitli alanları zamanla daha iyi ve
daha iyi hale geliyor.
Buna gelecekteki pacing denir. Ve odaklanması gerekiyor
gelecekteki faydalar, kazançlar ve avantajlar üzerinde olun.
Sonuç görüntüsü netleştikten sonra
, onu size daha yakın ve daha yakın hale getirmek için sonuç görüntüsüne
yoğun bir arzu, inanç ve beklenti geliştirir ve yansıtırsınız
.
Sonra sonuç imajına adım atıp onunla bir olursunuz
.
Zihninizle, sonuç imajını yaşarsınız ve
avantajlarını mümkün olduğunca çok sayıda yol olarak çalıştığım yer. Tüm
zihinsel duyularınızı kullanın ve
sanki oradaymış gibi holografik bir şekilde deneyimleyin.
Zihnin Aynasının üçüncü adımının bu noktasında
programlanmış deneyime çok güçlü bir parça ekliyorsunuz.
Daha önce yaptığından daha güçlü.
Bu deneyimde iken, projeden çıkacaksınız.
kalbinizin alanı,şükran,
takdir ve sevginin tutarlı duyguları.
Sonuca ulaştığınız için minnettarlık, yetenekleriniz,
yetenekleriniz ve becerileriniz için takdir ve Tanrı'ya ya da benliğe ve hayata
olan sevginiz.
Zihnin Aynası üçüncü adımda, iki tür vardır:
sonuca ulaşmak için kullanılan ruhsal enerjiler.
Böyle bir enerji arzu, inanç ve beklentiyi içerir,
diğeri ise doğada daha duygusaldır ve bu
bir şükran, takdir ve sevgi aracı içerir. Oysa
arzuların, inancın ve beklentinin enerjileri artar
ve zihinsel ekranınızda sahip olduğunuz sonuç görüntüsüne doğru dışa doğru
yansıtılır
.
Şükran, takdir ve sevginin duygusal enerjileri
, görüntüye adım attıktan sonra kalbinizin alanından dışa doğru yayılır
.
262
HeartMath Enstitüsü'ne göre, bir organizasyon
bu,özellikle
insan duygularının beden ve dünyamız üzerindeki gücünü keşfetmek için
kuruldu,
duygular kalbimizden kaynaklanıyor gibi görünüyor.

Kalbi çevreleyen ve vücudun ötesine uzanan çörek şeklinde bir

elektromanyetik enerji alanı keşfetmeye devam ettiler
. Bu alanın çapı beş ila sekiz fit arasındadır.
Şimdi, elektromanyetik alan ölçülebildiğinden,
bunun fiziksel, nesnel bir enerji alanı olduğu anlamına gelir.
Yine de, şükran, takdir ve sevgi özneldir
doğa ve fiziksel
enstrümantasyon ile ölçülemez. İlginç keşif, yaşandığında bu
duyguların
, kalp tarafından yaratılan elektromanyetik alanı tutarlı bir şekilde etkilemesi
ve
her şeyi birbirine bağlayan alana dokunmanın anahtarını oluşturmasıdır. Ve
HeartMath Enstitüsü'nde yapılan deneylere göre
, alandaki DNA moleküllerini de etkileyebilir
. Tutarlı duygular, bir
meditasyona girerek, zihninizde sessizleşerek ve zihninizi değiştirerek
yaratılır.
daha sonra
şükran, takdir, sevgi, şefkat ve bağışlama gibi olumlu duygulara odaklanarak
kalp bölgesine farkındalık
.
Bu olumlu duygulara odaklanarak, inşa edersiniz veya
onları güçlendirin ve sonra
onları kalbinizin yarattığı elektromanyetik alana doğru itin. Yani şimdi,
alanı yalnızca nesnel ya da fiziksel olarak hareket ettirmekle kalmıyor
, aynı zamanda sizin hakkınızdaki dünyanın enerjisini
de etkiliyorsunuz,
aynı zamanda dünyanın enerjisini her şeyin geldiği yerden öznel ya da ruhsal
olarak hareket ettiriyorsunuz.
Ben buna güç itme diyorum.
Zihnin Aynası ile amaç üçüncü adım olmak
hem fiziksel hem de ruhsal alanları etkileyin ve sonra
bu noktada, üç parmak tekniğiyle daha sonra kullanmak üzere her zaman
olduğu gibi kilitleyin
. Yani, gördüğünüz gibi, Ayna
263
üçüncü zihin adımı
, Silva Yönteminde öğrettiğimiz her şeyi içeren sessizdir.
Anlamamız için eşit derecede önemli olan, bizim
var işleyen ruhani aleme sık sık başvurulan bir
alan. Oradan her şey gelir ve bir süre orada ihtiyacımız var
iletişim kurmak için bizim ihtiyaç ve arzularını açıkça. Bu demektir
ki biz gerekir iletişim ile ilgili dil
olarak kullanılacak kelime ne zaman iletişim ile Diğerleri.
Görsel kelimelerin en iyi şekilde çalıştığı kabul edilen bir gerçektir
görsel insanlar. Kinestetik insanlarla
kinestetik kelimeler ve işitsel insanlarla işitsel kelimeler. Ayrıca

sağırlarla işaret dili, sağır ve körlerle taktik işaret dili kullanıyoruz. Başka bir
deyişle,
iletişim kurarken kullanılan dil önemlidir ve
aynı şey öznel boyutta da geçerlidir, bu
nedenle etkili iletişim için doğru zamanda doğru dil kullanılmalıdır
ve alemin dili ve manevi alanı
zaten bildiğiniz bir dildir.
Kelimelerle tamamlayabilmenize rağmen hiçbir kelimesi yoktur.
Vücudunuzu meşgul edebilmenize rağmen beden dili veya el hareketleri
kullanmaz
.
Greg Braden'in İlahi Matrix'in yazarı olarak: Köprüleme
Zaman, Mekan, Mucizeler ve İnanç şöyle yazıyor: "O
kadar basit bir biçimde geliyor ki, hepimiz onu akıcı bir şekilde nasıl
konuşacağımızı zaten biliyoruz
. Aslında bunu hayatımızın her günü kullanıyoruz. O
dilin insan duygu. Sadece bir dil, bir
dil, duygular, ama bu da tutarlı duygu ve
izin vücut, beyin ve zihin deneyimi
istenen sonuçları. İşi bitirecek olan bu.”
264
Zihnin Aynasına Hazırlık İleri Egzersiz
Laura: Bir kez daha ve bu ev
çalışmasında son kez, egzersize kendi başınıza girecek ve
kendi başınıza da çıkacaksınız.
Bu alıştırma için üzerinde çalışmak istediğiniz yeni bir hedef seçin ve
elinizdeki her şeyi verin. Ayrıca,
bu alıştırmada ses olmayacak. Kendi başınasın
ve bunu başarabilirsin. Zevk almak.
Zihin Aynası Gelişmiş Egzersiz
Laura: Rahat bir pozisyon bulun, gözlerinizi kapatın ve
üçe bir yöntemi kullanarak seviyenizi kendiniz girin
. Bunu on ila bir geri sayım ve
dalga gevşemesi ile takip edin. Ondan sonra geleceğim.
Acele etmeyin. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok
sağlıklı bir varlık hali.
Egzersiz boyunca yavaş, derin ve ritmik nefes almaya devam edin.
Şimdi Mirror of the Mind üçüncü adımı sizin
yararınız için etkileyeceğiz. Zihnin Aynasını kullanmak için
zihinsel ekranınızda tam uzunlukta bir ayna oluşturun ve yansıtın. Bu
ayna zihnin aynası olarak bilinir. Zihnin aynası

, çerçevesi içinde bir şeyi veya bir şeyi, bir kişiyi veya kişileri, küçük
bir sahneyi veya büyük bir sahneyi kapsayacak şekilde zihinsel olarak
büyütülebilir. Zihnin Aynasının çerçevesi
zihinsel olarak maviden beyaza değiştirilebilir. Bu
mavi çerçeve
, bir projeye dönüştürülebilen sorunu veya mevcut durumu gösterir. Beyaz
çerçeve
çözümü veya hedefi gösterir.
Bir problemi çözmek veya zihnin aynasıyla bir sonuca ulaşmak
için, üç ila bir yöntemle seviyenizi girin.
265
Ardından Zihnin Aynasını mavi bir çerçeveyle
zihinsel ekranınıza yansıtın. Sorun
durumunun, kişinin veya sahnenin bir görüntüsünü oluşturun ve
durumu iyi incelemek için Zihninizin mavi çerçeveli Aynasına yansıtın
.
Sorun durumunu iyi inceledikten sonra,
sorun görüntüsünü silin,aynayı sola doğru hareket ettirin,
aynalar çerçevesini beyaza çevirin ve istediğiniz çözüm
görüntüsünü zihnin beyaz çerçeveli aynasına yansıtın.
O andan itibaren, projeyi ne zaman düşünürseniz
, oluşturduğunuz çözüm görüntüsünü beyaz çerçeveli olarak görselleştirin ve
bu böyledir.
Şimdi bir sorun vakası üzerinde çalışmanın zamanı geldi. İlk başta
öğrendiğiniz teknikleri uygulayarak
, problem durumunu Zihnin mavi çerçeveli Aynasına yansıtarak başlayın.
İlgili faktörlerle ilgili durumu veya mevcut gerçekliği kapsamlı bir şekilde
inceleyin
. Şimdi sorunlu görüntüyü silin.
Hareket bu ayna doğru sol, Değişikliği Çerçeve
, ayna, beyaz, ve oluşturmak ve proje çözüm
arzusu üzerine beyaz çerçeveli bir Ayna Ver.
Soruları cevaplayın, neyi başarmak istiyorsunuz,
ne zaman başarmak istiyorsunuz,
tezahür ettiğinde nerede olacaksınız, size geri bildirimde bulunmak için kim
orada
olacak,bu hedef sizin için neden önemli, neden tezahür etmesini istiyorsunuz
ve nasıl olacak hayatınızı farklı
ve daha iyi hale getirmek mi?
Şimdi tüm odağınızı sonuç imajınıza yerleştirin ve
arzunun enerjisini yoğunlaştırın. Yaptığınız gibi,
sonuç görüntüsünü size yaklaştırıyormuş gibi görünün. Şimdi
aynı
şeyi inançla yapın, istediğiniz sonucu göstereceğinize inanmanızın tüm
nedenlerine odaklanın
ve onu daha da yakınlaştırın. Son olarak, beklenti enerjisini yoğunlaştırın,
266
ve reel görüntüyü çok yakın size bu tam anlamıyla
doğru yürü ve sonucu olması ile.
Ve şimdi, siz ve sonuç imajına adım atın. Bu
o zaten elde bir sonuç ve Hal
ile sana. Sonucu
gerçekten oradaymış gibi tamamen ve tamamen deneyimleyin ve zaten
oldu. Geçmiş zaman anlamında deneyimleyin. Şimdi,
sonucun bu harika görüntüsündeyken
, kalbinizin alanından,
şükran, takdir ve sevginin tutarlı duygularından dışa doğru itin. Tutarlı
duyguları yoğun bir şekilde hissedin ve bu iç alanı bu
harika tutarlı duygularla doldurun. Bu harika
duyguların tadını çıkarın. Onları tam ve eksiksiz hissedin ve
sizi ve etrafınızdaki alanı doldurmalarına izin verin.
Hayatınızın nasıl farklı ve daha iyi olduğunu hayal edin.
Hayatınızın nasıl gelişmeye devam ettiğini,
her geçen gün ve her şekilde daha iyi ve daha iyi hale geldiğini hayal
edin. Başarmış olmak, gelmiş olmak harika bir duygu
. Şimdi üç
parmağınızı birbirine bastırın ve zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin, ne
zaman
bu şekilde hissetme, düşünme, inanma ya
da bu şekilde davranma ihtiyacım ya da isteğim olursa, tek yapmam gereken
üç parmağımı
birbirine bastırmak ve öyle olacak. Bu noktadan sonra, sadece
Zihnin beyaz çerçeveli Aynasında istenen görüntüleri görselleştirin.
Bu senin yararına. Bunu arzuluyorsun ve öyle.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev
gördüğünüzde, fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım
etmek, sevdiklerinize yardım etmek ve fiziksel veya zihinsel yardıma ihtiyacı
olan herhangi bir insana yardım etmek için kullanabilirsiniz
. Zihnin bu
seviyelerini her zaman yararlı ve olumlu olan her şey için yapıcı, yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya haline getirmek için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece ne zaman
267
yoluna devam edersen, takip edenler için geride daha iyi bir dünya bırakmış
olacaksın. Sen dikkate tüm insanlığa
bağlı olarak onların yaşları, babalar, anneler, kardeşler,
ya kız kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın
. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve
sabrınız var.
Bir dakika içinde bir ile üç arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O zaman,
bir ila beş arasında sayarak egzersizden çıkacaksınız. Sen o zaman
yapış parmaklarını hafifçe, aç gözlerini ve de ki, “Geniş
uyanık, duygu gayet iyi ve sağlıklı, kendini daha iyi hissediyor daha önce.
Gelişmiş Zihnin Aynası ile İlerlemek
Silva yolculuğunuzdaki ilk önemli dönüm noktasını tamamladığınız için
tebrikler
. Silva
, 50 yılı aşkın bir süredir günlük yaşamın temel bir parçası olmuştur ve şimdi
bu becerileri, teknikleri ve
bilgeliği alıp bunları hayatınıza entegre edecek araçlara sahipsiniz. Umarım bu
tekniklerin nasıl çalıştığını öğrendiniz ve
bunları hayatınızda kullanmaktan zevk aldınız.
Bu sadece bir başlangıç. Artık
bir Silva öğrencisinin zihinsel öğrencisine, ilhamına, motivasyonuna ve
becerilerine sahip olma yetkisine sahip
olduğunuza göre, yaşam için bir öğrencisiniz. Öğrendiklerini
öğrenemezsin. Sen getir onu ileri
ve kullanmak seni hep ister hayatında. Yani
tüm kreasyonlar gibi, hayatınızdan daha iyi ve daha iyi keyif alacağınızı
umuyoruz.
268
Teşekkür ederim Sana
Laura: Yıllar boyunca birçok evde eğitim programı yaptım
ve son CD'yi kaydetmeye geldiğimde,
acı tatlı bir duygu beni dolduruyor. Seni göremesem de
kim olduğunu hayal edebiliyorum ve
yakın arkadaş olduğumuzu hissediyorum. Sonra, kalınca çalışmaya oluşturma
bu
program için yaklaşık bir yıl, umuyorum ki onu tatmin edecek ne
gerekiyorsa öğrenmek için olumlu bir değişim için durum senin
hayatın.

Bu programın sizin için nasıl tasarlandığına yol açan katkıda bulundukları geri
bildirimler için Silva arkadaşlarımıza ve uygulayıcılarımıza teşekkür etmek
için zaman ayırmak istiyorum
.
Çalışmak için harika, sevecen ve yaratıcı bir insan olduğu için Austin,
Teksas'taki Fitness Stüdyolarından Rick Leles'e teşekkür etmek istiyorum
.
Oğlum Aliancas Oliver'a duyduğunuz müziği yaratmak için zaman ayırdığı
için teşekkür etmek istiyorum
. Ve özellikle
yaptıkları harika iş için Mind Valley'e teşekkür etmek istiyorum. Son ama
en önemlisi, sevgili kocam Mel. Onun
desteği olmadan bu işlerin hiçbirini yapamazdım. Keşke
hepiniz onunla tanışabilseydiniz. Seversin onu belki de daha fazla
olarak ben yapmam. Bu nedenle,kalbinizi ve ruhunuzu öğrendiğiniz her şeye
koyun,
günlük olarak uygulayın ve hayatınızda büyük değişiklikler
yapın. Hepsini alabilirsin.
269
Bonuslar
Bonus 1: Laura'nın Hikayesi
Kaileen:
 Laura Silva Quesada
, meditasyon, sezgi,şifa ve tezahürün önde gelen öğretmenlerinden ve
kolaylaştırıcılarından
biridir. Silva International'ın başkanıdır
ve 30 yılı aşkın bir süredir Silva Yöntemini öğretmektedir.
Uluslararası bir eğitmenler ve Silva hayranları ağına liderlik
ediyor ve dünya çapında binlerce kişiye ders verdi ve koçluk
yaptı.
Kişisel
olarak Laura ile sadece bu ürünü yaratmak için değil, sadece eğlenmek için de
vakit geçirme onuruna
eriştim. Dürüstçe söyleyebilirim ki
, bir insan, bir anne, bir işletme sahibi ve bir arkadaş olarak değerlerinde bu
kadar sağlam bir kadınla hiç tanışmadım
.
Konuşmasını gerçekten yürüten ve hayatını başkalarının hayatına dönüştüren
araçları getirmek isteyen öğretmendir
. İşte
Laura'dan yöntemin hayatının yörüngesini gerçekten nasıl değiştirdiğine dair
kısa bir bölüm
.
Laura: On çocuktan biri olarak doğdum,
tam olarak sekiz numara. 1954'te doğduğumda babam
hipnoz, zihin gelişimi, dinamik veya
alfa meditasyonu, esp'yi geliştirme ve zihin ve beden
yönetimi konusundaki araştırmalarına çok iyi başlamıştı. Ve benim annem, o
vardı onun elleri dolu olan
çocuklar, ev, ev işleri, ve senin adını. Biz
büyük bir aileydik ve ne yazık
ki, bir nedenden ötürü soyunmayan küçük çocukların başına pek hoş olmayan
şeyler
gelebilir. Çoğunlukla bir çocuğun olma korkusundan
cezalandırıldım, bu olumsuz deneyimlerin
bir insanın hayatında sonuçları oldu ve ben de
o çocuklardan biriydim ve bu deneyimlerden dolayı
genç yetişkin hayatımın çoğunu
yeterince iyi olmadığım inancıyla yaşadığımı hissediyorum. Ve böylece,
kaygısız bir tarzın arkasında teklif veriyorum.
270
Daha olumlu bir
kayda göre, küçük bir çocukken babamın
hafta sonu öğleden sonraları ve hafta içi akşamları aile üyelerini, arkadaşlarını
ve meraklı katılımcıları hipnotize ettiğini gözlemlediğim birçok harika anım
var
. Hemen hemen
her gün, araştırma oturumlarına bir çeşit özel önem verildi
.
Çok geçmeden ben de babamın araştırmasına katılabildim
.
Hipnoz deneyinin bir parçası olan bir grup insandan biri olmanın oldukça
eğlenceli ve biraz heyecan verici olduğunu söylemeliyim
. Babam
bazılarını pozitif halüsinasyonlar yaşamaya programlardı;
diğerleri negatif halüsinasyonlar, bazıları yaş gerilemeleri ve
diğerleri hala yaş ilerlemeleri. Çok eğlenceliydi ve her
zaman çok ilgi çekiciydi. Bu ilginç bir şey olduğunu düşündüm
herkes yapıyor aynı onların evleri. Ben vardı hiçbir
fikri ne yapıyorduk yapıyordu oldukça benzersiz, ve o
değildi kadar ben olduğunu yaklaşık dokuz veya on ben fark ettik
vardı özel.
Katıldığımız kilisedeki rahip bile
her
Pazar sabahı babama işaret eder ve
yüksek sesle şöyle derdi: “O adamın evine şeytanla çalıştığı
için gitme.” İşin garibi, babamı
bu aileyle kilise hizmetlerine katılmaktan ve
bağış yapmaktan asla alıkoymadı. Komik olan şey, her zaman rahip
yaptı onun ilanını, ben daha yakın yatmıştı babam kim
vermedi bile çekinme, düşünme rahip olduğunu gösteren bazı
diğer adam oturuyor bir yerlerde bizi geride ama asla benim
babam.
Babam giydi onun tutku onun kol ve konuştu hakkında
yaptığı keşifler için kimse kim ki ödünç bir kulak. Bazıları
onu birçok yönden dinledi, hatta katıldı ve destekledi
, bazıları ise onun bir pyscho seramik ya
da çatlak olduğunu düşündü.
271
Babam sürekli araştırdı ve çalıştı.
Daha sonra 1966
'da Wayland Baptist Üniversitesi'nde keşfettiği şey hakkında bir sunum
yaparken ilk büyük molasını verdi
. Yaratıcılıklarını artırmak isteyen bir grup sanat öğrencisi

dikkatle dinleyen seyircilerdeydi ve babamın bulguları üzerine satıldı. Ayrıca,

ısrarları sayesinde Silva Zihin Kontrol Yöntemi
, başlangıçta çağrıldığı gibi doğdu ve orman yangını gibi patladı
.
Aslında, 1966'da 12 yaşındayken
ilk Silva Zihin Kontrol dersimi aldım. Bundan önce,
her Cuma gecesi evimizden sadece birkaç blok ötede Marangoz Salonu denilen
bir yerde toplanırdık

ve Silva Yönteminin ne olduğunu uygulardık. Daha önce

babamın zamanının büyük ölçüde araştırmasına gittiği yerde, zamanının büyük
bir kısmı artık
Silva Yöntemini öğreterek günden güne şehirden şehre seyahat etmeye devam
ediyordu.
Benim annem delik büyük sorumluluk yükselterek
çocuklar ve bakımını yapmak için ihtiyacı var. O gerçekten
erkeğin ve yöntemin arkasındaki kadındı. Çok
fazla çocuk vardı ve en
büyüğü ile en küçüğü arasında 20 yıllık bir fark vardı. Ben gençken
bazı kardeşlerim silahlı kuvvetlerdeydi,
bazıları da üniversitedeydi.
Babamın seyahatleri hız kazanıyordu. Şimdi, o
seyahat her yerde ABD ve bir çok ülke
genelinde dünya. Zaten bunu görmek çok onun ve
annemin yaptığı en iyi o verebilir. Benim için oldukça eğlenceli
zamanlardı.
Benlik saygısı düşük genç bir kızın başını belaya sokabilecek çok fazla
özgürlük, para ve hayatın incelikleri vardı
. Hızlı,
eğlenceyi seven bir kalabalıkla takıldım. Çok fazla eğlendim ve
zarfı biraz zorladım.
272
Liseden mezun olduktan sonra meditasyon
hayatımın bir parçası değildi. Aslında, büyürken öğrendiklerimin çok azını
kullanıyordum
. Ve
kendimi çok karanlık ve kasvetli bir alanda bulana kadar birbiri ardına kötü bir
ilişki, birbiri ardına kötü bir kararla
sonuçlandım.
Maddi olarak kırıldım ve ruh, zihin, beden ve
duygularda kırıldım. Hayatım aşağı doğru bir sarmaldaydı. Çok hastaydım
ve hatta birkaç kez hastanede kaldım. Ben
vardı sadece dışarı bir uzun ve karmaşık bir ilişki, ve ben
harap oldu. Her zamankinden daha kötü hissettim. Biliyorum baba,
anne ve kardeş olduğunuzu tüm programlama ve dua için
bana snap out of my craze, ama ben reddetti yardıma gelen
kimse.
Ben özgür irade vardı, ve ben reddetti iyilik, çünkü ben
istedim oldu İçin Yaşamak benim sefalet ve üzgün hissetmek için
kendimi. Neydi o an hayatımda ne zaman benim kardeşim
Tony kim olduğunu bir Silva hocası dedi ki mutlu olmak
için onun payını sınıf kar ile kimse kim ki ona yardım
için kurulmuş sınıf, düzeltme, kahve, kayıt öğrenciler,
temizlik de son gün. Üzerine bunu duymak istiyorum
hızla atladı at fırsat.
Tony, tarihimi bilerek, her zaman sınıfta olduğum sürece tereddütle kabul etti
. Sınıfta sıkışıp kalma fikriyle savaştım
ama o kazandı. Ve orada
tartışmaları dinliyordum ve meditasyonları
baştan sona yapıyordum. Gerçekten daha iyi,
daha olumlu ve umutlu hissetmeye başladığımı söylemeliyim.
Zihnin Aynasına geldiğimizde hemen
evet dedim! Eski erkek arkadaşımı geri almak için kullanacağım teknik bu
. Eh, tabii ki, daha ben
programlanmış için bu durum daha kötü bizim ilişki
var, ve umut bizi hiç geri birlikteydik
yoktur. Evren kesinlikle gizemli ve
harika şekillerde çalışır. Bu ile birleştiren aracılığıyla
273
yetiştirildiğim teknikler beni
başkalarına yardım etme yoluna getirdi. Yavaş yavaş, her seferinde bir adım,
akla gelebilecek hemen hemen her seviyede bir işle çalıştım.
Tony ile çalışmaya devam ederken, gittikçe daha fazla
görev ve sorumluluk üstlendim. Ben başladı katılmak içinde
dersler, rhythmental l çalışmaları ve adım adım
ileri yaşam benim için bir yer ben şimdi. Bugün, Ben olsun
tüm. Harika sevgi dolu ve destekleyici bir koca, harika
çocuklar, her türlü bolluk, sağlık, mutluluk ve
sevdiğim bir kariyer. Yaptığım şeyi seviyorum ve sevdiğim şeyi
yapıyorum. Her zamankinden
daha fazla insana ulaşıyoruz ve her zamankinden daha
fazla hayata yardım ediyoruz. Minnettarım ve gerçekten kutsanmış
hissediyorum.
Bonus 2: Hedef Görüntü Alıştırması
Laura: Bu alıştırmaya üç ila bir
yöntemle başlayacağız. Rahat bir pozisyon bulun, gözlerinizi kapatın,
derin bir nefes alın ve nefes verirken zihinsel olarak üç, üç kez tekrarlayın ve
görselleştirin. Üçüncü seviyede fiziksel olarak rahatlamana yardımcı olmak
için dikkatini vücudunun farklı bölgelerine yönlendireceğim.
Kafa derini gevşet. Alnını gevşet. Gözlerinizi
ve gözlerinizi çevreleyen dokuları rahatlatın. Yüzünü rahatlat.
Yumuşak bir gülümseme her zaman yüzünüzü rahatlatmaya yardımcı olur.
Dilini ve çeneni gevşet. Boğazını gevşet. Omuzlarınızı,
kollarınızı ve kollarınızı gevşetin. Göğsünüzü harici ve
dahili olarak rahatlatın. Karın bölgenizi harici ve dahili olarak
rahatlatın. Kalçalarını gevşet. Dizlerini gevşet. Baldırlarını gevşet. Ayaklarını
gevşet. Artık eskisinden daha derin, daha sağlıklı bir zihin seviyesindesin.
274
Bu senin fiziksel rahatlama seviyen. Ne zaman sen
zihinsel tekrar ve visualize 3 numara vücut
olur rahatla tamamen olarak vardır artık. Ve daha çok,
her antrenmanda. İkinci zihinsel gevşeme seviyesine girmek için
derin bir nefes alın ve nefes verirken zihinsel
olarak iki, üç kez tekrarlayın ve görselleştirin. İkinci seviye
, seslerin sizi rahatsız etmeyeceği zihinsel rahatlama içindir,
bunun yerine sesler zihinsel olarak daha fazla rahatlamanıza yardımcı
olacaktır. İkinci seviyede zihinsel rahatlamayı geliştirmek için görselleştirin
holografik, üç boyutlu olarak sakin ve pasif sahneler, tüm duyularınızı meşgul
eder. Bunu şimdi yap. Başka bir derin nefes alın ve nefes verirken - zihinsel
olarak bir numarayı üç kez tekrarlayın ve görselleştirin.
Artık birinci seviyedesiniz, merkezinizden işlev görebileceğiniz daha derin ve
sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz. Yardım girin bir daha derin, daha sağlıklı
düzeyde zihin, ben giderek sayısı on bir. Her azalan sayıda, kendinizi daha
derine inerken hissedeceksiniz ve daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesine
gireceksiniz . On, dokuz, daha derine iniyormuş gibi hisset. Sekiz, yedi, altı,
daha derin ve daha derin. Beş, dört, üç, daha derin ve daha derin.
İki, bir. Artık daha derin ve sağlıklı bir zihin seviyesindesiniz. Eskisinden daha
derin. Derinden rahat olmak harika bir duygu, çok sağlıklı bir varlık hali. Bu
, hedefinizin hedef görüntüsünü oluşturmak için ideal bir zamandır. Getirmek
için zihin herhangi bir amaç mı ki aşk için apaçık. Bu hedefi arzulamak için
niyetinizi düşünün . Başkaları ile ilgili olduğu gibi açık ve onurlu
olun. Dünyamızda o kadar çok bolluk var ki, hayat gerçekten yaşamak için bir
kazan, kazan, kazan yeri olabilir. Hedef imajınızı oluştururken
, düşüncelerinizin uyumlu olmasına izin verin, duygularınızın uyumlu olması
ve bu hayati bileşenlerin her ikisinin de tezahür etmek istediğiniz şeyle uyumlu
olması.
275
Başlamak oluşturma hedef görüntü, yanıt şu soru: Ne arzu tezahür? Ne
hayal et, hisset, ya da his mi olacak bildirim? Nereye sen-ecek
olmak ne zaman geliyor bildirim. Sonucun ortaya çıktığında kim orada
olacak? Eğer orada diğer resim daha emin getir aklına.
Hayatınızı nasıl farklı ve daha iyi hale getireceğinizi hayal edin. Bu
sonucu ortaya çıkarmak neden sizin için bu kadar önemli? Ve son olarak,
gerçek niyetiniz nedir? Bu görüntüyü oluştururken, değiştirilmesi gerektiğini
düşündüğünüz herhangi bir öğeyi iyileştirin, değiştirin veya değiştirin.
Acele etmeyin. Neyi yaşıyor, hayal ediyor, hissediyor ve
duyuyorsunuz? Hedefinizin hedef görüntüsü tam olarak
olmak istediğiniz gibi olduğunda, bu nesnel enerjileri ve hedefe nasıl bağlı
olduklarını düşünerek görüntüye yoğun bir arzu, inanç ve beklenti yansıtın
. Şimdi, görüntüye adım atın ve onunla bir olun. Artık imajı olan
birisin. Tamamen ve tamamen deneyimleyin. Tutarlı duygular, düşünceler ve
inançlarla birlikte tüm zihinsel duyularınıza katılın. Bu sonuca ulaştığınız için
kalbinizin alanından yoğun şükran, takdir ve sevgiyi dışa doğru itin
. Düşünün ileri hareketli haline gelecek, yaşıyor amacımız zaten elde etmiş ve
bir geçmiş gergin anlamda perspektifinden tam bir bütün. Zaten bu hedefe
ulaşmanın getirdiği avantajlardan yararlanın . İzin ver senin vücut, beyin ve
zihin ezberlemek için bu deneyim. Şimdi üç parmak tekniğini kullanarak,
zihinsel olarak kendine şunu söyle, ne zaman böyle hissetme
, böyle düşünme, inanma ya da böyle davranma gibi bir ihtiyacım ya da
isteğim olursa, tek yapmam gereken üç parmağımı bir araya getirmek ve öyle
olacak. Şimdi, hedef görüntüsünden çıkın ve zihinsel ekranınızın biraz
üstünde, hedefinizin yaklaşık 45 derece üzerinde konumlandırın.
276
yatay görüş seviyesi. Şimdi geleceğinde normal bir gün hayal
et. Amacınızı düşündüğünüzü hayal edin. Hedef
imajınızı hayal edin.
Şimdi üç parmağınızı bir araya getirin ve
bu hedefe ulaşmış olmanın düşüncelerini, uyumlu duygularını ve duygularını
geri getirin
. Başka bir deyişle, hedef
imajınızı olumlu olan her şeyle zaplayın. Şimdi
hedefinizi düşündüğünüz ve aynı şeyi yaptığınız başka bir anı hayal edin.
Gününüzün aktığını ve bir kez daha hedefin
akla geldiğini ve kendinizi bir kez daha zaplarken bulduğunuzu hayal edin.
Aslında, hedefinizi her düşündüğünüzde, aklınıza gelen hedef imajınız
zihinsel ekranınızın üstündedir ve onu olumlu olan her şeyle zaplarsınız
.
Bunu gözler açık ve odaklanmış görme
ile yapabilir ve bunu gözleriniz kapalıyken yapabilirsiniz.
Bunu istediğiniz herhangi bir hedefle yapabilirsiniz.
Zihnin bu seviyelerinde her işlev gördüğünüzde,
fiziksel ve zihinsel olarak faydalı etkiler elde edersiniz.
Zihnin bu seviyelerini kendinize yardım etmek, sevdiklerinize yardım
etmek ve fiziksel ve zihinsel olarak yardıma ihtiyacı olan herhangi bir insana
yardım etmek için kullanabilirsiniz.
Zihnin bu seviyelerini
her zaman iyi, dürüst, saf, temiz ve olumlu olan her şey için yapıcı,yaratıcı bir
şekilde kullanacaksınız
ve bu böyledir.

Bunu yaşamak için daha iyi bir dünya yapmak için yapıcı ve yaratıcı
faaliyetlerde bulunmaya devam edeceksiniz, böylece devam
ettiğinizde, takip edenler için daha iyi bir dünyayı geride bırakmış
olacaksınız. Sen dikkate tüm insanlığa
bağlı olarak kendi yaş olarak babalar, anneler, kardeşler, ya
kız kardeşler, oğulları veya kızları. Sen üstün bir insansın
. Başkalarına karşı daha fazla anlayış, şefkat ve
sabrınız var.
Birazdan bir ile beş arasında sayacağım ve
parmaklarımla bir ses çıkaracağım. O anda, yapacaksın
277
gözlerinizi açın, uyanık olun, kendinizi iyi ve mükemmel
bir sağlık içinde hissedin, eskisinden daha iyi hissedin. Bir, iki kişi geliyor
artık yavaş yavaş. Üç. Beşe
kadar gözlerini açacak, uyanık olacak, kendini iyi hissedecek ve mükemmel
sağlıkta olacaksın.
Kendini daha iyi hissediyor daha önce.
Doğru miktarda canlandırıcı, canlandırıcı,
rahatlatıcı, sağlıklı, harika bir uyku uyuduğunuzda hissettiğiniz gibi
hissetmek. Dört, beş, gözler açık
, uyanık, iyi ve mükemmel sağlıkta,
eskisinden daha iyi hissediyor.
İçin
daha
bilgi,
ziyaret etmek
bizi
Çevrimiçi
yanında
http://www.silvalifesystem.com/
 veya herhangi
bir sorunuz varsa, Mindvalley'in Epic
Müşteri Desteğine e-posta göndermekten çekinmeyin
support@silvalifesystem.com
.
Teşekkür ederim ve gününüz aydınlansın!
Orijinal
Laura Silva Quesada