NILAI UJIAN SEMESTER-PJOK (SEMUA KELAS X) (Jawaban)

Timestamp Score NAMA LENGKAP KELAS
11/28/2022 8:56:27 19 / 100 Dirli Hastira X TKR 1

11/28/2022 8:56:43 24 / 100 ALFIN X TKR 1
11/28/2022 8:56:44 23 / 100 MUH.ALDI X TKR 1
11/28/2022 8:58:44 23 / 100 ISRAFIL X TKR 1
11/28/2022 9:00:48 16 / 100 REFIAL X TKR 1
11/28/2022 9:01:09 5 / 100 Sriramadani X TKR 1
11/28/2022 9:01:16 18 / 100 GALITRI MULIAGI X TKR 1
11/28/2022 9:01:44 25 / 100 ADIT PABIRINGAN X TKR 1
11/28/2022 9:01:49 33 / 100 IBNU PRASETYA X TKR 1
11/28/2022 9:02:15 21 / 100 Muhammad ilham X TKR 1
11/28/2022 9:02:37 14 / 100 EFAN SETIAWAN X TKR 1
11/28/2022 9:03:16 16 / 100 MUH.ARPA X TKR 1
11/28/2022 9:05:51 22 / 100 EFAN SETIAWAN X TKR 1
11/28/2022 9:06:36 12 / 100 FERNANDES X TKR 1
11/28/2022 9:06:47 43 / 100 Abd raif X TKJ 1
11/28/2022 9:07:10 56 / 100 Tiara X TKJ 1
11/28/2022 9:08:19 30 / 100 Hady X TKR 1
11/28/2022 9:08:36 32 / 100 Adel tuta X TKJ 2
11/28/2022 9:08:55 30 / 100 Alpian X TKR 1
11/28/2022 9:08:56 31 / 100 MUH TAUFIK X TKR 1
11/28/2022 9:09:26 49 / 100 ABD.KIRON SUBAJAL X TKR 1
11/28/2022 9:09:53 21 / 100 DESEMBRI X ATP 2
11/28/2022 9:10:00 22 / 100 MUH.FARREL.MUIS.A.X TKR 1
11/28/2022 9:10:11 24 / 100 Elvan X TKR 1
11/28/2022 9:10:22 35 / 100 ARDILA NELSI X TKJ 1
11/28/2022 9:10:35 13 / 100 VICAL X ATP 2
11/28/2022 9:10:38 52 / 100 INDAH PUSPITASARI X TKJ 1
11/28/2022 9:10:47 13 / 100 muh Reksi X ATP 2
11/28/2022 9:10:58 32 / 100 YOGIANUS PARAMMAX ATP 2
11/28/2022 9:11:04 39 / 100 AISYAH X TKJ 1
11/28/2022 9:11:13 30 / 100 NATASYA SAFITRI X TKJ 1
11/28/2022 9:11:13 46 / 100 Serlin Nanne X TKJ 2
11/28/2022 9:11:20 47 / 100 Citra lestari X TKJ 1
11/28/2022 9:11:20 55 / 100 PUSPA X TKJ 1
11/28/2022 9:11:22 37 / 100 Salsa Dila X TKJ 1
11/28/2022 9:11:38 23 / 100 Yersal paseran X ATP 2
11/28/2022 9:12:20 24 / 100 Riski Marannu X TKR 1
11/28/2022 9:12:34 26 / 100 ERASTUS SURA X TKR 1
11/28/2022 9:12:59 29 / 100 Novita tonapa X TKJ 2
11/28/2022 9:13:08 10 / 100 Angga X ATP 1
11/28/2022 9:13:16 53 / 100 MIFTAHU RAHMAT X TKR 1
11/28/2022 9:13:20 29 / 100 MUNAWWARAH X TKJ 1
11/28/2022 9:13:22 31 / 100 Glend rura X ATP 2
11/28/2022 9:13:36 41 / 100 Sinryela X TKR 1
11/28/2022 9:13:40 56 / 100 WILNA X TKJ 1
11/28/2022 9:13:55 21 / 100 C'est L'asile Ta'bi PadaX TKJ 1
11/28/2022 9:14:08 62 / 100 FARHAT SUGIONO X TKR 1
11/28/2022 9:14:15 38 / 100 Nurma X ATP 2
11/28/2022 9:14:26 28 / 100 MELDAYANTI X TKJ 1
11/28/2022 9:14:44 34 / 100 ARIF X ATP 1
11/28/2022 9:15:03 47 / 100 Rasya X TKJ 2
11/28/2022 9:15:05 32 / 100 NAKEIZA X TKJ 2
11/28/2022 9:15:05 33 / 100 MUHAMMAD ABDUL HX TKR 2
11/28/2022 9:15:09 21 / 100 Yitran X ATP 2
11/28/2022 9:15:16 13 / 100 Calvin. F. L X ATP 1
11/28/2022 9:15:26 64 / 100 RIRIN X TKJ 1
11/28/2022 9:15:29 30 / 100 FATHIR X TKR 1
11/28/2022 9:15:31 42 / 100 FIRA X TKJ 1
11/28/2022 9:15:33 64 / 100 Inang M.a X TKJ 2
11/28/2022 9:15:41 38 / 100 RASTINA X TKJ 1
11/28/2022 9:15:45 22 / 100 Duta Pratama X ATP 2
11/28/2022 9:16:02 30 / 100 FAREL X TKR 1
11/28/2022 9:16:24 31 / 100 ANSRIVIN X ATP 1
11/28/2022 9:16:27 36 / 100 Filsiya Sambo kayang X TKJ 2
11/28/2022 9:16:28 28 / 100 Suci Ramadani X TKJ 2
11/28/2022 9:16:31 32 / 100 Dian Anastasya X TKJ 2
11/28/2022 9:16:36 35 / 100 Cicilia Deli p X TKJ 1
11/28/2022 9:16:56 53 / 100 Cindy Mariangga X TKJ 2
11/28/2022 9:16:59 37 / 100 SAJERAH X TKJ 2
11/28/2022 9:17:07 30 / 100 FRISKHY X ATP 1
11/28/2022 9:17:08 22 / 100 Albert X ATP 1
11/28/2022 9:17:09 47 / 100 Titin X TKJ 2
11/28/2022 9:17:17 40 / 100 DINDA RAMADHANI X TKJ 2
11/28/2022 9:17:20 16 / 100 Iqra X TKR 1
11/28/2022 9:17:21 33 / 100 VAIQZAHRESA X TKJ 1
11/28/2022 9:17:30 55 / 100 MUH.SAHRAN SIKRI X TKJ 1
11/28/2022 9:17:32 17 / 100 Reza Linting X ATP 2
11/28/2022 9:17:33 38 / 100 Novianti Taruk padang X TKJ 1
11/28/2022 9:17:41 13 / 100 meriyanti X TKJ 2
11/28/2022 9:17:47 49 / 100 Vamelya rumpang X TKJ 2
11/28/2022 9:17:55 33 / 100 Evron yogi X TKR 1
11/28/2022 9:17:57 48 / 100 Sofiana X TKJ 2
11/28/2022 9:17:59 16 / 100 Wilsafat Arlan X ATP 1
11/28/2022 9:18:15 31 / 100 Reky X ATP 2
11/28/2022 9:18:21 16 / 100 Halisa X ATP 1
11/28/2022 9:18:22 53 / 100 FARSHA FASMITA FA X TKJ 1
11/28/2022 9:18:36 44 / 100 Mariana milka X ATP 2
11/28/2022 9:18:48 38 / 100 AIRIN JUFRY.P X TKR 2
11/28/2022 9:18:51 25 / 100 Sanja Kristian pabis X ATP 2
11/28/2022 9:18:52 45 / 100 Rian X TKR 1
11/28/2022 9:18:54 35 / 100 SELANDRY X ATP 2
11/28/2022 9:18:54 61 / 100 Salwa awaliah X TKJ 1
11/28/2022 9:18:56 45 / 100 Amelia Darista X TKJ 2
11/28/2022 9:18:56 47 / 100 Saldi X TKJ 1
11/28/2022 9:18:58 31 / 100 MUHAMMAD ALL X TKR 2
11/28/2022 9:19:00 32 / 100 Nel kipli Ramme X ATP 2
11/28/2022 9:19:08 59 / 100 ISMIRALDA AZZAHRA X TKJ 2
11/28/2022 9:19:16 54 / 100 Rama Marampa X TKJ 1
11/28/2022 9:19:33 26 / 100 Selvina tonno X ATP 1
11/28/2022 9:19:38 41 / 100 RISKI X TKJ 2
11/28/2022 9:19:51 25 / 100 MAWAR X TKJ 1
11/28/2022 9:19:58 26 / 100 KALViN KAMODA X ATP 2
11/28/2022 9:19:59 18 / 100 RADIT JAYA X ATP 1
11/28/2022 9:20:05 30 / 100 DIMAS BEK X ATP 2
11/28/2022 9:20:07 18 / 100 Alfabian garay X TKR 1
11/28/2022 9:20:19 12 / 100 DIEL X ATP 2
11/28/2022 9:20:23 58 / 100 AHMAD YAHYA RAMAX TKJ 2
11/28/2022 9:20:28 29 / 100 Zamsel X TKR 1
11/28/2022 9:20:42 61 / 100 Tirta wahyu X TKJ 1
11/28/2022 9:20:47 46 / 100 NUR HAMNA X TKJ 2
11/28/2022 9:20:50 38 / 100 Valentina Inggrid X TKJ 2
11/28/2022 9:20:50 52 / 100 Dinda Ramadani X TKJ 1
11/28/2022 9:20:58 33 / 100 ERIKA PATANDUK X ATP 2
11/28/2022 9:21:07 53 / 100 MEISELIA X TKJ 1
11/28/2022 9:21:17 36 / 100 ABIGAEL SAMBIRA X ATP 2
11/28/2022 9:21:29 23 / 100 Melkior patinggi X ATP 1
11/28/2022 9:21:43 12 / 100 Fitrah Sambero Tabulu X ATP 2
11/28/2022 9:21:52 29 / 100 Nurma X ATP 2
11/28/2022 9:21:57 46 / 100 Deswita X TKJ 2
11/28/2022 9:22:02 37 / 100 Mutmainna X TKJ 2
11/28/2022 9:22:19 15 / 100 Arcel X ATP 1
11/28/2022 9:22:23 20 / 100 Akib X ATP 1
11/28/2022 9:22:32 53 / 100 GEIN KATUTU X TKJ 2
11/28/2022 9:22:48 32 / 100 ANDI BINTANG AINI X TKJ 2
11/28/2022 9:22:56 31 / 100 Wahab X TKR 2
11/28/2022 9:23:01 31 / 100 FADEL MUHAMAD X TKR 2
11/28/2022 9:23:01 27 / 100 Ayla alfadila X TKJ 2
11/28/2022 9:23:01 26 / 100 Muh.ariyano.b X TKR 2
11/28/2022 9:23:16 18 / 100 Sepriyanto X ATP 1
11/28/2022 9:23:24 63 / 100 Thira X TKJ 1
11/28/2022 9:23:25 50 / 100 Ainun Fitria X TKR 2
11/28/2022 9:23:43 37 / 100 M Alamsyah X TKR 2
11/28/2022 9:23:54 29 / 100 FAREL X TKJ 2
11/28/2022 9:24:04 30 / 100 MUH.DZAKY UMAR X TKJ 2
11/28/2022 9:24:21 45 / 100 Dian X TKR 1
11/28/2022 9:24:24 56 / 100 ELSA PALIMBONG TOX TKJ 1
11/28/2022 9:24:33 56 / 100 Mutiah Azzahrah X TKJ 1
11/28/2022 9:24:59 44 / 100 TIWI X TKJ 1
11/28/2022 9:25:02 50 / 100 Putri X TKJ 2
11/28/2022 9:25:21 18 / 100 Sisilia X TKR 2
11/28/2022 9:25:45 64 / 100 MONIKA X TKJ 1
11/28/2022 9:25:47 46 / 100 M.Farhan X TKR 2
11/28/2022 9:25:56 25 / 100 MUH.ADRIAN X TKR 2
11/28/2022 9:26:28 37 / 100 Rahma nur afia X ATP 2
11/28/2022 9:26:33 42 / 100 TANTRI NAISYA X TKJ 1
11/28/2022 9:26:42 15 / 100 NOSEL PAKULLA X ATP 1
11/28/2022 9:26:52 44 / 100 NABILA MARSYA X TKJ 1
11/28/2022 9:27:07 27 / 100 Keryl X TKR 1
11/28/2022 9:27:36 39 / 100 SHIREN SESILIA X TKJ 1
11/28/2022 9:28:06 21 / 100 Ismail X ATP 1
11/28/2022 9:28:57 35 / 100 Fransiskus X ATP 1
11/28/2022 9:29:10 26 / 100 Aldi Alik Tambing X ATP 1
11/28/2022 9:29:23 5 / 100 reski mb X ATP 1
11/28/2022 9:29:28 35 / 100 Pingkan X TKJ 2
11/28/2022 9:29:30 26 / 100 Samuel X TKR 2
11/28/2022 9:29:51 32 / 100 CHERIL JUNIAR MANGL
X TKJ 2
11/28/2022 9:30:06 15 / 100 Janselirsa raya to upa X TKR 2
11/28/2022 9:30:16 20 / 100 MELKI SUA X ATP 1
11/28/2022 9:30:33 24 / 100 Nosel Samba X TKR 2
11/28/2022 9:31:03 19 / 100 Aril saputra.r X TKR 2
11/28/2022 9:31:03 59 / 100 Grasela X TKJ 2
11/28/2022 9:31:16 20 / 100 GANDRES X TKR 2
11/28/2022 9:31:38 19 / 100 Yonatan X TKR 2
11/28/2022 9:31:57 21 / 100 Alan Budi X TKR 2
11/28/2022 9:32:02 29 / 100 Rahman Kadri X TKR 2
11/28/2022 9:32:14 17 / 100 MIKEL KAREL X ATP 1
11/28/2022 9:32:25 33 / 100 FELIX X TKR 2
11/28/2022 9:32:53 21 / 100 Cleopatra Ariel Andai SiX TKR 2
11/28/2022 9:33:25 35 / 100 MUH NABIL.AFRIADI X TKR 2
11/28/2022 9:33:38 36 / 100 ARIL X TKR 2
11/28/2022 9:34:00 24 / 100 GERRY GALVIN KENDX TKR 2
11/28/2022 9:34:29 20 / 100 Leksi X ATP 1
11/28/2022 9:34:43 17 / 100 MELANIA PONDAN PAX ATP 1
11/28/2022 9:35:02 16 / 100 Hendrikus Balik X TKR 2
11/28/2022 9:35:59 22 / 100 LISA TANGSIR X ATP 1
11/28/2022 9:37:33 45 / 100 Rahma nur afia X ATP 2
11/28/2022 9:43:04 41 / 100 SITI NUR AZIZAH X ATP 1
11/28/2022 9:44:59 34 / 100 Rezky tri putra X TKR 2
11/28/2022 9:45:53 17 / 100 Ginesaret Katenna X TKR 2
11/28/2022 9:46:40 32 / 100 FITRIANI X TKR 2
11/28/2022 9:46:54 21 / 100 Jelsi Benu X TKR 2
11/28/2022 9:47:12 38 / 100 Praditak sundun X TKR 2
11/28/2022 9:50:44 53 / 100 Yosua olgus talantan X TKR 2
11/28/2022 9:51:04 33 / 100 Sesa X TKR 2
11/28/2022 9:56:43 24 / 100 Leksi X ATP 1
11/28/2022 10:01:07 22 / 100 Epa langgosa X ATP 1
11/28/2022 10:14:37 34 / 100 Aisia X ATP 1
11/28/2022 10:18:19 40 / 100 Jelsi Benu X TKR 2
11/28/2022 10:21:55 39 / 100 Shara pagirik X ATP 1
11/28/2022 10:23:38 39 / 100 Desti tumanan X ATP 1
11/28/2022 10:29:48 26 / 100 Jesika Limbong datu X ATP 1
11/28/2022 11:06:23 16 / 100 Sesa X TKR 2
11/28/2022 12:14:59 23 / 100 Joshua tri putra l X TKR 2
11/30/2022 19:23:16 31 / 100 EFAN ETIAWAN X TKR 1
PASSWORD Dari peninggalan – pen Yang tidak termasuk tekBagian kepala yang kon
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola dend. Belakang kaki
ujian01 c. Episkyros d. Menendang bola dend. Belakang kaki
ujian01 a. Harpastum d. Menendang bola denb. Ubun-ubun
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de d. Belakang kaki
ujian01 c. Episkyros b. Menendang bola deng
c. Tempurung kepala
ujian01 b. Choule a. Menendang bola de b. Ubun-ubun
ujian01 a. Harpastum a. Menendang bola de a. Dahi
ujian01 a. Harpastum c. Menendang bola deng
e. Seluruh bagian kepal
ujian01 b. Choule b. Menendang bola deng
d. Belakang kaki
ujian01 b. Choule c. Menendang bola deng
d. Belakang kaki
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola dend. Belakang kaki
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de b. Ubun-ubun
b. Ubun-ubun
ujian01 a. Harpastum e. Menendang bola dena. Dahi
ujian01 d. Tsu chu c. Menendang bola deng
b. Ubun-ubun
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de c. Tempurung kepala
ujian01 a. Harpastum a. Menendang bola de c. Tempurung kepala
ujian01 a. Harpastum e. Menendang bola denc. Tempurung kepala
ujian01 a. Harpastum a. Menendang bola de a. Dahi
ujian01 b. Choule d. Menendang bola dena. Dahi
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola denc. Tempurung kepala
ujian01 e. Kemari c. Menendang bola deng
a. Dahi
ujian01 d. Tsu chu b. Menendang bola deng
d. Belakang kaki
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola dena. Dahi
c. Tempurung kepala
ujian01 a. Harpastum d. Menendang bola dena. Dahi
c. Tempurung kepala
a. Dahi
b. Ubun-ubun
b. Ubun-ubun
a. Dahi
ujian01 c. Episkyros c. Menendang bola deng
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de e. Seluruh bagian kepal
b. Ubun-ubun
ujian01 a. Harpastum e. Menendang bola dene. Seluruh bagian kepal
ujian01 a. Harpastum e. Menendang bola denb. Ubun-ubun
a. Dahi
ujian01 a. Harpastum b. Menendang bola deng
a. Dahi
c. Tempurung kepala
ujian01 b. Choule d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
c. Tempurung kepala
d. Belakang kaki
ujian01 d. Tsu chu a. Menendang bola de b. Ubun-ubun
a. Dahi
b. Ubun-ubun
a. Dahi
b. Ubun-ubun
b. Ubun-ubun
ujian01 b. Choule e. Menendang bola denb. Ubun-ubun
ujian01 c. Episkyros d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
ujian01 c. Episkyros d. Menendang bola dene. Seluruh bagian kepal
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
b. Ubun-ubun
ujian01 e. Kemari a. Menendang bola de b. Ubun-ubun
a. Dahi
a. Dahi
ujian01 b. Choule e. Menendang bola denc. Tempurung kepala
a. Dahi
a. Dahi
ujian01 c. Episkyros d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
b. Ubun-ubun
a. Dahi
a. Dahi
a. Dahi
c. Tempurung kepala
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de e. Seluruh bagian kepal
c. Tempurung kepala
b. Ubun-ubun
ujian01 b. Choule a. Menendang bola de a. Dahi
ujian01 b. Choule e. Menendang bola dena. Dahi
d. Belakang kaki
a. Dahi
b. Ubun-ubun
ujian01 a. Harpastum d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
d. Belakang kaki
a. Dahi
a. Dahi
b. Ubun-ubun
ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de c. Tempurung kepala
ujian01 a. Harpastum d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
ujian01 b. Choule a. Menendang bola de d. Belakang kaki
ujian01 e. Kemari b. Menendang bola deng
b. Ubun-ubun
a. Dahi
a. Dahi
b. Ubun-ubun
d. Belakang kaki
a. Dahi
c. Tempurung kepala
a. Dahi
c. Tempurung kepala
a. Dahi
d. Belakang kaki
a. Dahi
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola denb. Ubun-ubun
ujian01 a. Harpastum a. Menendang bola de e. Seluruh bagian kepal
b. Ubun-ubun
a. Dahi
ujian01 b. Choule d. Menendang bola dene. Seluruh bagian kepal
a. Dahi
a. Dahi
b. Ubun-ubun
ujian01 d. Tsu chu d. Menendang bola dend. Belakang kaki
d. Belakang kaki
a. Dahi
d. Belakang kaki
a. Dahi
ujian01 e. Kemari a. Menendang bola de d. Belakang kaki
ujian01 b. Choule a. Menendang bola de d. Belakang kaki
c. Tempurung kepala
a. Dahi
a. Dahi
ujian01 e. Kemari b. Menendang bola deng
a. Dahi
d. Belakang kaki
c. Tempurung kepala
b. Ubun-ubun
b. Ubun-ubun
d. Belakang kaki
ujian01 a. Harpastum d. Menendang bola dene. Seluruh bagian kepal
a. Dahi
ujian01 b. Choule d. Menendang bola dene. Seluruh bagian kepal
ujian01 c. Episkyros e. Menendang bola denb. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
a. Dahi
ujian01 d. Tsu chu e. Menendang bola denb. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
c. Tempurung kepala
ujian01 e. Kemari d. Menendang bola denc. Tempurung kepala
c. Tempurung kepala
c. Tempurung kepala
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
ujian01 b. Choule a. Menendang bola de a. Dahi
a. Dahi
a. Dahi
c. Tempurung kepala
c. Tempurung kepala
Pw:ujian01 c. Episkyros a. Menendang bola de e. Seluruh bagian kepal
ujian01 d. Tsu chu a. Menendang bola de c. Tempurung kepala
ujian01 b. Choule e. Menendang bola dend. Belakang kaki
ujian01 b. Choule d. Menendang bola denb. Ubun-ubun
Seorang pemain memeg
Ukuran tinggi net/jaring Yang tidak termasuk tekDalam permainan bola v
a. Peringatan a. 2,24 meter d. Smash/serangan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning b. 2,34 meter a. Service a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan d. Bola terkena muka
a. Peringatan c. 2,36 meter b. Passing atas d. Bola terkena muka
d. Teguran c. 2,36 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning c. 2,36 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
a. Peringatan a. 2,24 meter a. Service a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning b. 2,34 meter b. Passing atas e. Pukulan tidak sempu
e. Memanggil pemain a. 2,24 meter b. Passing atas d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning e. 2,46 meter d. Smash/serangan d. Bola terkena muka
c. Kartu merah b. 2,34 meter a. Service a. Bola terkena kepala
d. Teguran b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan d. Bola terkena muka
a. Peringatan b. 2,34 meter a. Service a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
d. Teguran a. 2,24 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
d. Teguran b. 2,34 meter a. Service b. Bola diambil dengan
a. Peringatan a. 2,24 meter d. Smash/serangan b. Bola diambil dengan
d. Teguran a. 2,24 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah a. 2,24 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning b. 2,34 meter e. Block/bendungan a. Bola terkena kepala
d. Teguran b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter a. Service b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning b. 2,34 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
d. Teguran b. 2,34 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
d. Teguran c. 2,36 meter e. Block/bendungan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning b. 2,34 meter b. Passing atas b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning e. 2,46 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
a. Peringatan b. 2,34 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan b. 2,34 meter a. Service b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning a. 2,24 meter e. Block/bendungan c. Bola diambil dengan l
e. Memanggil pemain c. 2,36 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan e. 2,46 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
e. Memanggil pemain a. 2,24 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan b. 2,34 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning c. 2,36 meter c. Stroke/pukulan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning c. 2,36 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning d. 2,43 meter a. Service c. Bola diambil dengan l
e. Memanggil pemain c. 2,36 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan a. 2,24 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah c. 2,36 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah a. 2,24 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah b. 2,34 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah b. 2,34 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
d. Teguran a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning c. 2,36 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
c. Kartu merah a. 2,24 meter e. Block/bendungan a. Bola terkena kepala
a. Peringatan a. 2,24 meter e. Block/bendungan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning a. 2,24 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning c. 2,36 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan d. 2,43 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
a. Peringatan a. 2,24 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan a. 2,24 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah e. 2,46 meter b. Passing atas b. Bola diambil dengan
a. Peringatan d. 2,43 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
d. Teguran d. 2,43 meter e. Block/bendungan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning a. 2,24 meter e. Block/bendungan a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning c. 2,36 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan a. 2,24 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan b. Bola diambil dengan
d. Teguran a. 2,24 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan c. Bola diambil dengan l
c. Kartu merah b. 2,34 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning d. 2,43 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
d. Teguran a. 2,24 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah e. 2,46 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah b. 2,34 meter a. Service b. Bola diambil dengan
e. Memanggil pemain b. 2,34 meter a. Service b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah a. 2,24 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter a. Service a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
d. Teguran c. 2,36 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan a. Bola terkena kepala
d. Teguran a. 2,24 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
e. Memanggil pemain c. 2,36 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning e. 2,46 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah a. 2,24 meter e. Block/bendungan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning c. 2,36 meter b. Passing atas e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah a. 2,24 meter b. Passing atas c. Bola diambil dengan l
a. Peringatan c. 2,36 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
a. Peringatan a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning b. 2,34 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter b. Passing atas b. Bola diambil dengan
d. Teguran b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan d. Bola terkena muka
c. Kartu merah a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning d. 2,43 meter b. Passing atas c. Bola diambil dengan l
c. Kartu merah d. 2,43 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
e. Memanggil pemain c. 2,36 meter e. Block/bendungan c. Bola diambil dengan l
e. Memanggil pemain a. 2,24 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning e. 2,46 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter b. Passing atas e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah c. 2,36 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning c. 2,36 meter c. Stroke/pukulan b. Bola diambil dengan
a. Peringatan d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter d. Smash/serangan b. Bola diambil dengan
c. Kartu merah b. 2,34 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
d. Teguran a. 2,24 meter b. Passing atas c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning c. 2,36 meter a. Service c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning d. 2,43 meter d. Smash/serangan b. Bola diambil dengan
a. Peringatan a. 2,24 meter a. Service c. Bola diambil dengan l
c. Kartu merah a. 2,24 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
a. Peringatan a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan a. Bola terkena kepala
a. Peringatan c. 2,36 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter a. Service b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning b. 2,34 meter d. Smash/serangan e. Pukulan tidak sempu
e. Memanggil pemain b. 2,34 meter a. Service c. Bola diambil dengan l
a. Peringatan b. 2,34 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
d. Teguran b. 2,34 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
e. Memanggil pemain d. 2,43 meter a. Service c. Bola diambil dengan l
c. Kartu merah c. 2,36 meter b. Passing atas a. Bola terkena kepala
b. Kartu kuning a. 2,24 meter d. Smash/serangan c. Bola diambil dengan l
d. Teguran b. 2,34 meter a. Service b. Bola diambil dengan
a. Peringatan a. 2,24 meter a. Service e. Pukulan tidak sempu
d. Teguran d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning d. 2,43 meter b. Passing atas e. Pukulan tidak sempu
c. Kartu merah b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning c. 2,36 meter a. Service a. Bola terkena kepala
e. Memanggil pemain a. 2,24 meter e. Block/bendungan e. Pukulan tidak sempu
b. Kartu kuning a. 2,24 meter b. Passing atas b. Bola diambil dengan
d. Teguran a. 2,24 meter c. Stroke/pukulan c. Bola diambil dengan l
b. Kartu kuning e. 2,46 meter b. Passing atas b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning a. 2,24 meter e. Block/bendungan a. Bola terkena kepala
c. Kartu merah d. 2,43 meter b. Passing atas d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning b. 2,34 meter c. Stroke/pukulan b. Bola diambil dengan
b. Kartu kuning d. 2,43 meter c. Stroke/pukulan d. Bola terkena muka
b. Kartu kuning c. 2,36 meter e. Block/bendungan d. Bola terkena muka
Ukuran panjang dan lebPanjang dan lebar uku Tembakan lay-up dilakuSebutkan arti dari TRO
b. 16 meter dan 26 mete. 1,80 meter dan 1,20 d. 3 langkah d. Bola mati
c. 24 Meter dan 14 met d. 1,70 meter dan 1,00 c. 2 langkah d. Bola mati
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola b. Tendangan pinalti
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat d. Bola mati
e. 30 meter dan 15 metd. 1,70 meter dan 1,00 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 mete. 1,80 meter dan 1,20 e. melompat d. Bola mati
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metd. 1,70 meter dan 1,00 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan d. Bola mati
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 metd. 1,70 meter dan 1,00 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 mete. 1,80 meter dan 1,20 e. melompat e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 d. 3 langkah d. Bola mati
a. 14 meter dan 24 metd. 1,70 meter dan 1,00 e. melompat a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 mete. 1,80 meter dan 1,20 a. Berpola d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 d. 3 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat d. Bola mati
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 b. Berjalan a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metd. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 d. 3 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 e. melompat e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat c. Lemparan keluar
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat d. Bola mati
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola b. Tendangan pinalti
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 d. 3 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 a. Berpola e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan d. Bola mati
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 metd. 1,70 meter dan 1,00 d. 3 langkah c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 d. 3 langkah a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 e. melompat c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat c. Lemparan keluar
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah d. Bola mati
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat d. Bola mati
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 a. Berpola b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 a. Berpola b. Tendangan pinalti
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 d. 3 langkah a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met e. 1,80 meter dan 1,20 a. Berpola d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 d. 3 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 d. 3 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 metd. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 metd. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat b. Tendangan pinalti
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 a. Berpola e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met d. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan c. Lemparan keluar
a. 14 meter dan 24 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met e. 1,80 meter dan 1,20 a. Berpola a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met d. 1,70 meter dan 1,00 e. melompat a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola c. Lemparan keluar
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 d. 3 langkah e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 e. melompat b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola e. Lemparan kedalam
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 d. 3 langkah c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 b. Berjalan c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 d. 3 langkah d. Bola mati
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 d. 3 langkah c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 a. Berpola a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan a. Tendangan sudut
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 metd. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan a. Tendangan sudut
b. 16 meter dan 26 metd. 1,70 meter dan 1,00 e. melompat d. Bola mati
e. 30 meter dan 15 mete. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah d. Bola mati
c. 24 Meter dan 14 met b. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 e. melompat d. Bola mati
d. 26 meter dan 14 mete. 1,80 meter dan 1,20 a. Berpola e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 d. 3 langkah b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah c. Lemparan keluar
a. 14 meter dan 24 metc. 1,30 meter dan 2,00 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 e. melompat c. Lemparan keluar
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola b. Tendangan pinalti
c. 24 Meter dan 14 met c. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan c. Lemparan keluar
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola c. Lemparan keluar
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 c. 2 langkah b. Tendangan pinalti
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metc. 1,30 meter dan 2,00 e. melompat e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
b. 16 meter dan 26 metd. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
b. 16 meter dan 26 mete. 1,80 meter dan 1,20 a. Berpola b. Tendangan pinalti
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 a. Berpola a. Tendangan sudut
a. 14 meter dan 24 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met a. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah d. Bola mati
a. 14 meter dan 24 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan c. Lemparan keluar
d. 26 meter dan 14 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met d. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan e. Lemparan kedalam
c. 24 Meter dan 14 met e. 1,80 meter dan 1,20 c. 2 langkah a. Tendangan sudut
e. 30 meter dan 15 metb. 1,20 meter dan 1,80 b. Berjalan b. Tendangan pinalti
e. 30 meter dan 15 meta. 1,10 meter dan 1,70 c. 2 langkah d. Bola mati
b. 16 meter dan 26 meta. 1,10 meter dan 1,70 a. Berpola c. Lemparan keluar
e. 30 meter dan 15 metc. 1,30 meter dan 2,00 b. Berjalan a. Tendangan sudut
c. 24 Meter dan 14 met d. 1,70 meter dan 1,00 b. Berjalan d. Bola mati
Arti dari athlet adalah…Arti COOLING DOWN aArti STRETCING adala Arti Warning UP adalah
a. Pertandingan d. Pernafasan b. Pendinginan d. Pergerakan
e. Star c. Pendinginan c. Peregangan d. Pergerakan
b. Perlombaan c. Pendinginan a. Pergerakan b. Peregangan
e. Star a. Pergerakan e. Pemanasan b. Peregangan
e. Star d. Pernafasan b. Pendinginan d. Pergerakan
d. Permainan b. Pemanasan d. Penahan c. Pendinginan
d. Permainan b. Pemanasan a. Pergerakan a. Pemanasan
a. Pertandingan a. Pergerakan a. Pergerakan a. Pemanasan
e. Star e. Pelatihan e. Pemanasan b. Peregangan
b. Perlombaan b. Pemanasan d. Penahan a. Pemanasan
c. Permulaan b. Pemanasan c. Peregangan e. Pernafasan
a. Pertandingan d. Pernafasan d. Penahan a. Pemanasan
c. Permulaan c. Pendinginan a. Pergerakan a. Pemanasan
d. Permainan c. Pendinginan e. Pemanasan e. Pernafasan
b. Perlombaan b. Pemanasan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan c. Peregangan d. Pergerakan
b. Perlombaan a. Pergerakan a. Pergerakan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan c. Peregangan c. Pendinginan
a. Pertandingan a. Pergerakan e. Pemanasan a. Pemanasan
d. Permainan c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan b. Pemanasan d. Penahan d. Pergerakan
c. Permulaan e. Pelatihan e. Pemanasan c. Pendinginan
b. Perlombaan a. Pergerakan d. Penahan c. Pendinginan
b. Perlombaan a. Pergerakan c. Peregangan b. Peregangan
b. Perlombaan b. Pemanasan a. Pergerakan d. Pergerakan
d. Permainan c. Pendinginan c. Peregangan d. Pergerakan
e. Star d. Pernafasan c. Peregangan b. Peregangan
d. Permainan d. Pernafasan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan a. Pergerakan a. Pemanasan
b. Perlombaan c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan a. Pergerakan b. Pendinginan b. Peregangan
a. Pertandingan b. Pemanasan a. Pergerakan b. Peregangan
c. Permulaan c. Pendinginan e. Pemanasan b. Peregangan
c. Permulaan c. Pendinginan b. Pendinginan c. Pendinginan
a. Pertandingan a. Pergerakan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan b. Pendinginan e. Pernafasan
a. Pertandingan a. Pergerakan c. Peregangan e. Pernafasan
a. Pertandingan b. Pemanasan a. Pergerakan b. Peregangan
a. Pertandingan d. Pernafasan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan d. Pernafasan e. Pemanasan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan c. Peregangan b. Peregangan
a. Pertandingan c. Pendinginan e. Pemanasan b. Peregangan
b. Perlombaan d. Pernafasan a. Pergerakan a. Pemanasan
e. Star a. Pergerakan e. Pemanasan b. Peregangan
c. Permulaan c. Pendinginan d. Penahan e. Pernafasan
a. Pertandingan c. Pendinginan e. Pemanasan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan a. Pergerakan a. Pemanasan
c. Permulaan d. Pernafasan d. Penahan a. Pemanasan
a. Pertandingan d. Pernafasan a. Pergerakan a. Pemanasan
c. Permulaan b. Pemanasan b. Pendinginan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan a. Pergerakan c. Peregangan e. Pernafasan
b. Perlombaan c. Pendinginan e. Pemanasan b. Peregangan
a. Pertandingan a. Pergerakan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan d. Pernafasan d. Penahan e. Pernafasan
d. Permainan d. Pernafasan a. Pergerakan a. Pemanasan
b. Perlombaan e. Pelatihan d. Penahan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan e. Pemanasan e. Pernafasan
a. Pertandingan c. Pendinginan c. Peregangan b. Peregangan
c. Permulaan b. Pemanasan a. Pergerakan b. Peregangan
e. Star e. Pelatihan a. Pergerakan e. Pernafasan
c. Permulaan c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan c. Pendinginan b. Pendinginan b. Peregangan
b. Perlombaan d. Pernafasan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan c. Pendinginan b. Pendinginan d. Pergerakan
c. Permulaan d. Pernafasan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan b. Pemanasan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan c. Pendinginan c. Peregangan c. Pendinginan
a. Pertandingan b. Pemanasan e. Pemanasan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan a. Pergerakan d. Pergerakan
a. Pertandingan d. Pernafasan b. Pendinginan b. Peregangan
c. Permulaan c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan e. Pelatihan e. Pemanasan a. Pemanasan
b. Perlombaan c. Pendinginan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan a. Pergerakan c. Peregangan b. Peregangan
a. Pertandingan b. Pemanasan c. Peregangan d. Pergerakan
d. Permainan d. Pernafasan d. Penahan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan a. Pergerakan a. Pemanasan
c. Permulaan c. Pendinginan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan b. Pemanasan a. Pergerakan a. Pemanasan
d. Permainan d. Pernafasan d. Penahan b. Peregangan
a. Pertandingan b. Pemanasan e. Pemanasan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan d. Penahan a. Pemanasan
d. Permainan c. Pendinginan a. Pergerakan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan b. Pendinginan d. Pergerakan
a. Pertandingan a. Pergerakan b. Pendinginan a. Pemanasan
d. Permainan d. Pernafasan a. Pergerakan a. Pemanasan
b. Perlombaan a. Pergerakan b. Pendinginan a. Pemanasan
d. Permainan b. Pemanasan c. Peregangan b. Peregangan
a. Pertandingan d. Pernafasan a. Pergerakan e. Pernafasan
b. Perlombaan a. Pergerakan e. Pemanasan a. Pemanasan
a. Pertandingan b. Pemanasan a. Pergerakan e. Pernafasan
d. Permainan b. Pemanasan e. Pemanasan c. Pendinginan
b. Perlombaan a. Pergerakan c. Peregangan c. Pendinginan
b. Perlombaan a. Pergerakan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan d. Pernafasan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan e. Pelatihan e. Pemanasan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan e. Pemanasan b. Peregangan
b. Perlombaan c. Pendinginan a. Pergerakan e. Pernafasan
b. Perlombaan b. Pemanasan e. Pemanasan a. Pemanasan
e. Star c. Pendinginan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan a. Pergerakan d. Penahan c. Pendinginan
b. Perlombaan a. Pergerakan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan c. Pendinginan a. Pergerakan b. Peregangan
e. Star e. Pelatihan a. Pergerakan a. Pemanasan
d. Permainan c. Pendinginan a. Pergerakan a. Pemanasan
e. Star b. Pemanasan b. Pendinginan a. Pemanasan
d. Permainan a. Pergerakan e. Pemanasan d. Pergerakan
a. Pertandingan c. Pendinginan c. Peregangan b. Peregangan
b. Perlombaan b. Pemanasan a. Pergerakan d. Pergerakan
d. Permainan b. Pemanasan e. Pemanasan c. Pendinginan
c. Permulaan c. Pendinginan d. Penahan c. Pendinginan
a. Pertandingan c. Pendinginan c. Peregangan c. Pendinginan
b. Perlombaan d. Pernafasan c. Peregangan b. Peregangan
c. Permulaan b. Pemanasan c. Peregangan e. Pernafasan
c. Permulaan c. Pendinginan a. Pergerakan b. Peregangan
d. Permainan b. Pemanasan d. Penahan e. Pernafasan
a. Pertandingan a. Pergerakan c. Peregangan a. Pemanasan
b. Perlombaan a. Pergerakan c. Peregangan b. Peregangan
b. Perlombaan c. Pendinginan b. Pendinginan e. Pernafasan
b. Perlombaan c. Pendinginan b. Pendinginan c. Pendinginan
b. Perlombaan b. Pemanasan b. Pendinginan c. Pendinginan
d. Permainan b. Pemanasan b. Pendinginan b. Peregangan
d. Permainan c. Pendinginan a. Pergerakan c. Pendinginan
b. Perlombaan c. Pendinginan d. Penahan a. Pemanasan
b. Perlombaan e. Pelatihan c. Peregangan e. Pernafasan
b. Perlombaan a. Pergerakan b. Pendinginan a. Pemanasan
e. Star b. Pemanasan c. Peregangan a. Pemanasan
a. Pertandingan e. Pelatihan b. Pendinginan a. Pemanasan
a. Pertandingan c. Pendinginan b. Pendinginan a. Pemanasan
d. Permainan b. Pemanasan a. Pergerakan a. Pemanasan
c. Permulaan b. Pemanasan a. Pergerakan c. Pendinginan
a. Pertandingan b. Pemanasan b. Pendinginan a. Pemanasan
b. Perlombaan b. Pemanasan e. Pemanasan d. Pergerakan
b. Perlombaan e. Pelatihan a. Pergerakan a. Pemanasan
d. Permainan c. Pendinginan b. Pendinginan b. Peregangan
c. Permulaan a. Pergerakan d. Penahan e. Pernafasan
e. Star e. Pelatihan e. Pemanasan b. Peregangan
e. Star b. Pemanasan a. Pergerakan d. Pergerakan
Arti SPRINT Adalah Star yang di gunakan paStar yang digunakan paPada lari estafet di seb
d. Lari maraton b. Star melayang d. Star berdiri b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri e. Star duduk b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri a. Star jongkok c. Lari gawang
b. Lari cepat c. Star berdiri c. Star menengah a. Lari cepat
d. Lari maraton c. Star berdiri c. Star menengah b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh d. Star menengah d. Star berdiri a. Lari cepat
b. Lari cepat d. Star menengah a. Star jongkok b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok a. Lari cepat
b. Lari cepat a. Star jongkok a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek b. Star melayang c. Star menengah b. Lari maraton
b. Lari cepat a. Star jongkok e. Star duduk e. Lari sambung
d. Lari maraton b. Star melayang c. Star menengah b. Lari maraton
b. Lari cepat d. Star menengah e. Star duduk c. Lari gawang
c. Lari jarak jauh b. Star melayang b. Star melayang a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri b. Star melayang e. Lari sambung
b. Lari cepat c. Star berdiri a. Star jongkok e. Lari sambung
b. Lari cepat d. Star menengah a. Star jongkok a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek e. Star duduk a. Star jongkok b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok d. Star berdiri e. Lari sambung
b. Lari cepat c. Star berdiri a. Star jongkok b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh a. Star jongkok a. Star jongkok a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri b. Star melayang b. Lari maraton
b. Lari cepat d. Star menengah b. Star melayang e. Lari sambung
b. Lari cepat c. Star berdiri a. Star jongkok a. Lari cepat
d. Lari maraton d. Star menengah b. Star melayang c. Lari gawang
b. Lari cepat a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
d. Lari maraton a. Star jongkok a. Star jongkok b. Lari maraton
d. Lari maraton d. Star menengah c. Star menengah b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri a. Star jongkok e. Lari sambung
b. Lari cepat a. Star jongkok c. Star menengah e. Lari sambung
b. Lari cepat b. Star melayang c. Star menengah d. Lari lambat
b. Lari cepat b. Star melayang b. Star melayang b. Lari maraton
b. Lari cepat a. Star jongkok a. Star jongkok a. Lari cepat
c. Lari jarak jauh b. Star melayang b. Star melayang c. Lari gawang
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok c. Star menengah d. Lari lambat
b. Lari cepat a. Star jongkok c. Star menengah b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri a. Star jongkok e. Lari sambung
b. Lari cepat a. Star jongkok d. Star berdiri d. Lari lambat
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok c. Star menengah b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek b. Star melayang a. Star jongkok b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek d. Star menengah a. Star jongkok b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri e. Star duduk d. Lari lambat
d. Lari maraton b. Star melayang c. Star menengah e. Lari sambung
b. Lari cepat d. Star menengah c. Star menengah a. Lari cepat
b. Lari cepat e. Star duduk a. Star jongkok a. Lari cepat
b. Lari cepat a. Star jongkok a. Star jongkok b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri c. Star menengah a. Lari cepat
d. Lari maraton b. Star melayang a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek d. Star menengah c. Star menengah e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek b. Star melayang a. Star jongkok a. Lari cepat
b. Lari cepat e. Star duduk a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek d. Star menengah d. Star berdiri a. Lari cepat
c. Lari jarak jauh a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
b. Lari cepat d. Star menengah a. Star jongkok d. Lari lambat
b. Lari cepat a. Star jongkok c. Star menengah e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri a. Star jongkok a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri b. Star melayang c. Lari gawang
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri c. Star menengah c. Lari gawang
a. Lari jarak pendek d. Star menengah b. Star melayang b. Lari maraton
d. Lari maraton d. Star menengah c. Star menengah a. Lari cepat
e. Lari gawang a. Star jongkok d. Star berdiri e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri a. Star jongkok b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh e. Star duduk d. Star berdiri a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek d. Star menengah a. Star jongkok e. Lari sambung
b. Lari cepat a. Star jongkok d. Star berdiri e. Lari sambung
d. Lari maraton c. Star berdiri c. Star menengah a. Lari cepat
d. Lari maraton c. Star berdiri d. Star berdiri a. Lari cepat
e. Lari gawang d. Star menengah a. Star jongkok a. Lari cepat
c. Lari jarak jauh a. Star jongkok b. Star melayang a. Lari cepat
d. Lari maraton c. Star berdiri d. Star berdiri d. Lari lambat
b. Lari cepat d. Star menengah c. Star menengah e. Lari sambung
b. Lari cepat d. Star menengah a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek b. Star melayang b. Star melayang a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok b. Lari maraton
d. Lari maraton c. Star berdiri c. Star menengah b. Lari maraton
b. Lari cepat b. Star melayang c. Star menengah a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek d. Star menengah c. Star menengah b. Lari maraton
e. Lari gawang a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
b. Lari cepat b. Star melayang d. Star berdiri e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek d. Star menengah a. Star jongkok b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri b. Star melayang a. Lari cepat
b. Lari cepat a. Star jongkok b. Star melayang e. Lari sambung
b. Lari cepat a. Star jongkok d. Star berdiri e. Lari sambung
b. Lari cepat b. Star melayang a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok e. Lari sambung
c. Lari jarak jauh e. Star duduk a. Star jongkok a. Lari cepat
d. Lari maraton c. Star berdiri a. Star jongkok b. Lari maraton
d. Lari maraton a. Star jongkok e. Star duduk a. Lari cepat
b. Lari cepat b. Star melayang b. Star melayang e. Lari sambung
d. Lari maraton b. Star melayang d. Star berdiri a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok c. Star menengah e. Lari sambung
b. Lari cepat b. Star melayang d. Star berdiri a. Lari cepat
e. Lari gawang d. Star menengah d. Star berdiri b. Lari maraton
b. Lari cepat c. Star berdiri c. Star menengah e. Lari sambung
b. Lari cepat e. Star duduk b. Star melayang e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok c. Lari gawang
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok b. Lari maraton
c. Lari jarak jauh a. Star jongkok a. Star jongkok e. Lari sambung
d. Lari maraton a. Star jongkok c. Star menengah d. Lari lambat
c. Lari jarak jauh b. Star melayang c. Star menengah d. Lari lambat
d. Lari maraton a. Star jongkok a. Star jongkok a. Lari cepat
c. Lari jarak jauh c. Star berdiri b. Star melayang c. Lari gawang
c. Lari jarak jauh e. Star duduk c. Star menengah b. Lari maraton
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
d. Lari maraton a. Star jongkok a. Star jongkok a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek b. Star melayang c. Star menengah c. Lari gawang
d. Lari maraton a. Star jongkok a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri d. Star berdiri c. Lari gawang
a. Lari jarak pendek b. Star melayang e. Star duduk a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri b. Star melayang a. Lari cepat
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri d. Star berdiri e. Lari sambung
b. Lari cepat b. Star melayang b. Star melayang c. Lari gawang
a. Lari jarak pendek a. Star jongkok a. Star jongkok e. Lari sambung
a. Lari jarak pendek c. Star berdiri c. Star menengah a. Lari cepat
c. Lari jarak jauh a. Star jongkok c. Star menengah a. Lari cepat
b. Lari cepat c. Star berdiri b. Star melayang b. Lari maraton
b. Lari cepat a. Star jongkok d. Star berdiri b. Lari maraton
Jarak yang ditempuh dalYang termasuk nomor laKunci pertama yang haru
Start yang digunakan da
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakid. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakid. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakia. Start berdiri
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M b. 100m, 200m, 800m e. Koordinasi gerakan b. Start melayang
e. 4000 M – 6000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 c. Panjang langkah kakid. Start duduk
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 a. Kecepatan lari a. Start berdiri
d. 3000 M – 5000 M c. 200m, 400m, 800m a. Kecepatan lari b. Start melayang
e. 4000 M – 6000 M d. 400m, 800m, 1.500mb. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
a. 6000. M – 7000. M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 b. Star/pertolakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakie. Start bersimpuh
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan d. Start duduk
e. 4000 M – 6000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m d. Kecondongan badana. Start berdiri
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari d. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakib. Start melayang
a. 6000. M – 7000. M e. 800m, 1.500m, 3.00 a. Kecepatan lari e. Start bersimpuh
c. 5000 M – 10.000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 a. Kecepatan lari b. Start melayang
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakie. Start bersimpuh
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan e. Start bersimpuh
a. 6000. M – 7000. M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakib. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
a. 6000. M – 7000. M e. 800m, 1.500m, 3.00 e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M d. 400m, 800m, 1.500mb. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
c. 5000 M – 10.000 M d. 400m, 800m, 1.500mb. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
e. 4000 M – 6000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan d. Start duduk
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
b. 10.000 M – 9000 M d. 400m, 800m, 1.500mb. Star/pertolakan d. Start duduk
e. 4000 M – 6000 M c. 200m, 400m, 800m d. Kecondongan badanc. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
d. 3000 M – 5000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan b. Start melayang
b. 10.000 M – 9000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M c. 200m, 400m, 800m c. Panjang langkah kakid. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan d. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan d. Start duduk
e. 4000 M – 6000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari e. Start bersimpuh
e. 4000 M – 6000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan d. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M d. 400m, 800m, 1.500mb. Star/pertolakan c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan d. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M d. 400m, 800m, 1.500ma. Kecepatan lari d. Start duduk
a. 6000. M – 7000. M e. 800m, 1.500m, 3.00 a. Kecepatan lari d. Start duduk
a. 6000. M – 7000. M d. 400m, 800m, 1.500ma. Kecepatan lari d. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M d. 400m, 800m, 1.500me. Koordinasi gerakan e. Start bersimpuh
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari d. Start duduk
d. 3000 M – 5000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 b. Star/pertolakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan d. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan a. Start berdiri
e. 4000 M – 6000 M b. 100m, 200m, 800m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M c. 200m, 400m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakie. Start bersimpuh
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m d. Kecondongan badanc. Start jongkok
e. 4000 M – 6000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m d. Kecondongan badanc. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan e. Start bersimpuh
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan d. Start duduk
a. 6000. M – 7000. M c. 200m, 400m, 800m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
d. 3000 M – 5000 M b. 100m, 200m, 800m d. Kecondongan badand. Start duduk
d. 3000 M – 5000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m d. Kecondongan badanc. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan b. Start melayang
b. 10.000 M – 9000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 d. Kecondongan badanc. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakid. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakid. Start duduk
c. 5000 M – 10.000 M c. 200m, 400m, 800m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakib. Start melayang
e. 4000 M – 6000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakia. Start berdiri
d. 3000 M – 5000 M d. 400m, 800m, 1.500mc. Panjang langkah kakib. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakia. Start berdiri
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakid. Start duduk
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m b. Star/pertolakan b. Start melayang
e. 4000 M – 6000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakib. Start melayang
d. 3000 M – 5000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan c. Start jongkok
b. 10.000 M – 9000 M b. 100m, 200m, 800m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
a. 6000. M – 7000. M c. 200m, 400m, 800m e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari b. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m a. Kecepatan lari b. Start melayang
a. 6000. M – 7000. M a. 100m, 200m, 400m d. Kecondongan badane. Start bersimpuh
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakib. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m c. Panjang langkah kakic. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m e. Koordinasi gerakan a. Start berdiri
c. 5000 M – 10.000 M c. 200m, 400m, 800m b. Star/pertolakan c. Start jongkok
c. 5000 M – 10.000 M b. 100m, 200m, 800m e. Koordinasi gerakan b. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M e. 800m, 1.500m, 3.00 b. Star/pertolakan b. Start melayang
c. 5000 M – 10.000 M a. 100m, 200m, 400m a. Kecepatan lari a. Start berdiri
Letakan tangan lebih lebCara memasuki garis finYang tidak termasuk ta Kecepatan yang dipero
b. Bersedia c. Melompat ke depan sa
d. Sikap mendarat c. Tolakan ke atas-dep
d. Ya d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
c. Siap a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
d. Ya a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
d. Ya c. Melompat ke depan sa
c. Sikap badan di udarae. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal e. Tidak ada ketentuan b. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
d. Ya a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udarad. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal c. Melompat ke depan sa
a. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
c. Siap c. Melompat ke depan sa
c. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadad. Sikap mendarat c. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
c. Siap b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
c. Siap b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarad. Tolakan ke samping
b. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
c. Siap d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
a. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
d. Sikap mendarat e. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
b. Bersedia b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
b. Bersedia e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangd. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh b. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
d. Ya a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
e. Menjaga keseimbangc. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh b. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarae. Tolakan yang maksim
e. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal e. Tidak ada ketentuan e. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
b. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
c. Siap b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
c. Siap a. Hentikan kecepatan sd. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
a. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarad. Tolakan ke samping
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh b. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
c. Siap e. Tidak ada ketentuan b. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
b. Bersedia b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangb. Tolakan ke atas
e. Gerakan lari d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
b. Tolakan/tumpuan e. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
d. Ya e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal e. Tidak ada ketentuan d. Sikap mendarat e. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancd. Tolakan ke samping
d. Sikap mendarat b. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
e. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
b. Tolakan/tumpuan d. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh b. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
d. Ya a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan e. Tolakan yang maksim
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan se. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
d. Ya d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat e. Tolakan yang maksim
c. Siap e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
c. Siap b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
c. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangd. Tolakan ke samping
e. Menjaga keseimbangb. Tolakan ke atas
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sd. Sikap mendarat e. Tolakan yang maksim
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
b. Bersedia b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
c. Siap a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
c. Siap b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat b. Tolakan ke atas
a. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
e. Gerakan lari a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangc. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
d. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
b. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia e. Tidak ada ketentuan b. Tolakan/tumpuan e. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan e. Tolakan yang maksim
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udarad. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangc. Tolakan ke atas-dep
c. Siap e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udarae. Tolakan yang maksim
c. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
b. Bersedia e. Tidak ada ketentuan b. Tolakan/tumpuan b. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan se. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
e. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadae. Menjaga keseimbangc. Tolakan ke atas-dep
e. Gerakan lari b. Membusungkan dadad. Sikap mendarat b. Tolakan ke atas
c. Siap e. Tidak ada ketentuan b. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
d. Ya d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat b. Tolakan ke atas
b. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-anca. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
d. Ya b. Membusungkan dadad. Sikap mendarat d. Tolakan ke samping
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sd. Sikap mendarat b. Tolakan ke atas
c. Siap b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadac. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
d. Ya d. Lari terus tanpa berh a. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
e. Gerakan lari c. Melompat ke depan sa
d. Ya a. Hentikan kecepatan sd. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancc. Tolakan ke atas-dep
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sb. Tolakan/tumpuan a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udaraa. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh c. Sikap badan di udarae. Tolakan yang maksim
c. Siap a. Hentikan kecepatan sd. Sikap mendarat a. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal d. Lari terus tanpa berh d. Sikap mendarat c. Tolakan ke atas-dep
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadab. Tolakan/tumpuan c. Tolakan ke atas-dep
c. Sikap badan di udarae. Tolakan yang maksim
b. Bersedia b. Membusungkan dadaa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udarab. Tolakan ke atas
e. Gerakan lari d. Lari terus tanpa berh e. Menjaga keseimbange. Tolakan yang maksim
c. Siap e. Tidak ada ketentuan a. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
b. Bersedia a. Hentikan kecepatan sc. Sikap badan di udarad. Tolakan ke samping
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-ance. Tolakan yang maksim
d. Ya d. Lari terus tanpa berh e. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
b. Bersedia e. Tidak ada ketentuan c. Sikap badan di udarac. Tolakan ke atas-dep
c. Siap a. Hentikan kecepatan se. Menjaga keseimbanga. Tolakan kedepan
a. Persiapan awal a. Hentikan kecepatan sa. Awalan / ancang-ancb. Tolakan ke atas
a. Persiapan awal b. Membusungkan dadad. Sikap mendarat c. Tolakan ke atas-dep
c. Siap b. Membusungkan dadad. Sikap mendarat c. Tolakan ke atas-dep
Bagian tubuh yang pertSaat melayang di udaraUntuk menghindari pendKemampuan tubuh melaku
e. Pantat b. Mengambang d. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok b. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung e. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da d. Berdiri a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan mene. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung d. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan mend. Berdiri e. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung e. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da d. Berdiri a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok e. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan mene. Berjalan di udara a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang d. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang b. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
e. Pantat e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da d. Berdiri c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung b. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara b. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang e. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok b. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan mene. Berjalan di udara c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
e. Pantat c. Jongkok c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung e. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da e. Berjalan di udara b. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok e. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki d. Berdiri b. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok d. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok b. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da e. Berjalan di udara a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
e. Pantat a. Menggantung d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan menb. Mengambang a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan menb. Mengambang d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
a. Kedua belah kaki da b. Mengambang b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da d. Berdiri a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki d. Berdiri e. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
e. Pantat a. Menggantung d. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki d. Berdiri b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung d. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung b. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan mene. Berjalan di udara b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
e. Pantat b. Mengambang d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung b. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok d. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok c. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
a. Kedua belah kaki da d. Berdiri b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung b. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung a. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok e. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
e. Pantat c. Jongkok d. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok b. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan mend. Berdiri b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
e. Pantat d. Berdiri c. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok c. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok c. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki e. Berjalan di udara d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok d. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
e. Pantat b. Mengambang c. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
a. Kedua belah kaki da d. Berdiri c. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang d. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki a. Menggantung e. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da a. Menggantung b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki b. Mengambang c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da c. Jongkok d. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki d. Berdiri d. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan mend. Berdiri b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
a. Kedua belah kaki da c. Jongkok a. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok e. Mengayunkan lengand. Hakikat kebugaran j
c. Kedua tumit dan mena. Menggantung a. Mengayunkan lengane. Tujuan kebugaran ja
a. Kedua belah kaki da e. Berjalan di udara b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan menb. Mengambang a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da b. Mengambang a. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan mend. Berdiri b. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
b. Kedua ujung kaki da a. Menggantung c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
d. Kedua telapak kaki d. Berdiri d. Mengayunkan lenganc. Konsep kebugaran j
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok a. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok d. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan mene. Berjalan di udara c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
d. Kedua telapak kaki c. Jongkok c. Mengayunkan lenganb. Prinsip-prinsip kebu
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok c. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
c. Kedua tumit dan menc. Jongkok b. Mengayunkan lengana. Kaidah-kaidah kebug
Penyakit yang diakibat Penyakit pembuniuh nom
Gejala kemerosotan ke Latihan kebugaran jas
d. Penyakit panu c. Penyakit diabetes meld. Kekurangan kalori b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan dard. Kekurangan kalori c. Kekuatan otot
c. Penyakit bisul c. Penyakit diabetes mela. Kekurangan gizi c. Kekuatan otot
b. Rabun senja b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein e. Daya tahan, kelentur
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
e. Penyakit disentri a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan dard. Kekurangan kalori c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
e. Penyakit disentri a. Penyakit hipertensi e. Kekurangan lemak a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja c. Penyakit diabetes meld. Kekurangan kalori e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi b. Kelentukan persedia
c. Penyakit bisul a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darb. Kekurangan protein e. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul c. Penyakit diabetes melb. Kekurangan protein c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
d. Penyakit panu a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerakc. Kekuatan otot
c. Penyakit bisul a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
b. Rabun senja b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerakc. Kekuatan otot
d. Penyakit panu b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi c. Kekuatan otot
d. Penyakit panu b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerakc. Kekuatan otot
c. Penyakit bisul d. Penyakit tekanan darb. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
c. Penyakit bisul a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerakd. Kecepatan
e. Penyakit disentri c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori e. Daya tahan, kelentur
e. Penyakit disentri d. Penyakit tekanan darb. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergerakd. Kecepatan
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu c. Penyakit diabetes meld. Kekurangan kalori d. Kecepatan
d. Penyakit panu d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
d. Penyakit panu d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darb. Kekurangan protein c. Kekuatan otot
b. Rabun senja b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori e. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori e. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor e. Penyakit usus buntu c. Kurang aktif bergerakd. Kecepatan
b. Rabun senja c. Penyakit diabetes mele. Kekurangan lemak c. Kekuatan otot
b. Rabun senja b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori d. Kecepatan
c. Penyakit bisul b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori a. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu d. Penyakit tekanan dare. Kekurangan lemak c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerakc. Kekuatan otot
e. Penyakit disentri d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu c. Penyakit diabetes meld. Kekurangan kalori a. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes mela. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
c. Penyakit bisul a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
c. Penyakit bisul d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein d. Kecepatan
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi e. Kekurangan lemak b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
d. Penyakit panu e. Penyakit usus buntu c. Kurang aktif bergerakd. Kecepatan
b. Rabun senja c. Penyakit diabetes mele. Kekurangan lemak d. Kecepatan
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu c. Penyakit diabetes mela. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
d. Penyakit panu b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
b. Rabun senja b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi c. Kekuatan otot
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darb. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
d. Penyakit panu b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi d. Kecepatan
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
b. Rabun senja a. Penyakit hipertensi e. Kekurangan lemak b. Kelentukan persedia
d. Penyakit panu a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi d. Kekurangan kalori c. Kekuatan otot
b. Rabun senja a. Penyakit hipertensi d. Kekurangan kalori a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja b. Penyakit jantung d. Kekurangan kalori b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerakc. Kekuatan otot
b. Rabun senja b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi e. Daya tahan, kelentur
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor b. Penyakit jantung a. Kekurangan gizi b. Kelentukan persedia
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes mela. Kekurangan gizi c. Kekuatan otot
b. Rabun senja a. Penyakit hipertensi a. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri c. Penyakit diabetes melc. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja a. Penyakit hipertensi c. Kurang aktif bergeraka. Daya tahan tubuh
e. Penyakit disentri b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerakb. Kelentukan persedia
b. Rabun senja b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan dara. Kekurangan gizi b. Kelentukan persedia
b. Rabun senja b. Penyakit jantung b. Kekurangan protein c. Kekuatan otot
a. Penyakit jantung cor a. Penyakit hipertensi b. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
a. Penyakit jantung cor c. Penyakit diabetes melb. Kekurangan protein a. Daya tahan tubuh
b. Rabun senja d. Penyakit tekanan darc. Kurang aktif bergerake. Daya tahan, kelentur
e. Penyakit disentri c. Penyakit diabetes mela. Kekurangan gizi a. Daya tahan tubuh
Kemampuan fisik seseor
Seseorang yang memilikTujuan utama latihan k Untuk meningkatkan kek
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
b. Kemampuan dalam me
c. Pingsan akibat olahr b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot d. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot c. Pingsan akibat olahr e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
d. Volume daya tahan ya
a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuate. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
c. Besar kecil otot d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakukc. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatane. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakukc. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya td. 7-9 minggu
a. Ketegangan otot d. Meningkatkan kecepac. 6-8 minggu
a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatane. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
c. Pingsan akibat olahr b. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
e. Gangguan kesehatane. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr e. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot d. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatane. Meningkatkan kebugad. 7-9 minggu
b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya td. 7-9 minggu
e. Gangguan kesehatand. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
d. Cidera olahraga d. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
c. Pingsan akibat olahr e. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
b. Kram dalam melakukd. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
c. Pingsan akibat olahr d. Meningkatkan kecepab. 5-7 minggu
c. Pingsan akibat olahr a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatanc. Meningkatkan kekuatb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
e. Derajat kebugaran j c. Pingsan akibat olahr e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
c. Besar kecil otot a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuatd. 7-9 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga d. Meningkatkan kecepab. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
e. Gangguan kesehatana. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga d. Meningkatkan kecepab. 5-7 minggu
d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
c. Besar kecil otot c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuatb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
d. Cidera olahraga d. Meningkatkan kecepab. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot d. Meningkatkan kecepad. 7-9 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuatd. 7-9 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuatc. 6-8 minggu
e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatand. Meningkatkan kecepae. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j e. Gangguan kesehatana. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatana. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
e. Derajat kebugaran j e. Gangguan kesehatanc. Meningkatkan kekuatb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakukd. Meningkatkan kecepae. 8-10 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakukd. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuate. 8-10 minggu
b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr d. Meningkatkan kecepac. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
e. Gangguan kesehatana. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugae. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakuka. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
e. Derajat kebugaran j a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
c. Besar kecil otot b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
e. Derajat kebugaran j d. Cidera olahraga c. Meningkatkan kekuatc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuate. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
c. Pingsan akibat olahr d. Meningkatkan kecepac. 6-8 minggu
c. Besar kecil otot d. Cidera olahraga e. Meningkatkan kebugaa. 4-6 minggu
c. Besar kecil otot c. Pingsan akibat olahr c. Meningkatkan kekuatc. 6-8 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
e. Gangguan kesehatanc. Meningkatkan kekuatc. 6-8 minggu
e. Derajat kebugaran j e. Gangguan kesehatanb. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuatb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuata. 4-6 minggu
d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
c. Besar kecil otot e. Gangguan kesehatanc. Meningkatkan kekuatb. 5-7 minggu
b. Kram dalam melakuke. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Besar kecil otot a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s d. Cidera olahraga b. Meningkatkan daya ta. 4-6 minggu
a. Tingkat kesehatan s b. Kram dalam melakukc. Meningkatkan kekuatc. 6-8 minggu
a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
c. Besar kecil otot a. Ketegangan otot c. Meningkatkan kekuatd. 7-9 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
d. Cidera olahraga a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot d. Meningkatkan kecepab. 5-7 minggu
a. Tingkat kesehatan s e. Gangguan kesehatane. Meningkatkan kebugac. 6-8 minggu
c. Pingsan akibat olahr b. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
b. Kram dalam melakukd. Meningkatkan kecepae. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s c. Pingsan akibat olahr d. Meningkatkan kecepaa. 4-6 minggu
c. Pingsan akibat olahr b. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
c. Pingsan akibat olahr a. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
a. Ketegangan otot b. Meningkatkan daya te. 8-10 minggu
a. Tingkat kesehatan s a. Ketegangan otot a. Meningkatkan daya tc. 6-8 minggu
e. Derajat kebugaran j a. Ketegangan otot e. Meningkatkan kebugab. 5-7 minggu
b. Kram dalam melakukb. Meningkatkan daya tb. 5-7 minggu
Yang tidak termasuk prinsip-prinsip dalam menyusun latihan kebugaran jasmani adalah
d. Prinsip progresif
c. Prinsip spesifikasi
b. Prinsip konsistensi
a. Prinsip over load
e. Prinsip conditioning
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
UPT SMKN 7 LUWU UTARA
T.P. 2022/2023
MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)
NILAI
NO NAMA SISWA KELAS NILAI MURNI KET.
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Ttd.
PANITIA UJIAN SEMESTER
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
T.P. 2022/2023
NILAI
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Ttd.
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
T.P. 2022/2023
NILAI
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Ttd.
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
T.P. 2022/2023
NILAI
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Ttd.
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
T.P. 2022/2023
NILAI
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
Ttd.
HASIL UJIAN
SEMESTER GANJIL
T.P. 2022/2023
NILAI
KONVERSI
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
Ttd.

NILAI UJIAN SEMESTER-PJOK (SEMUA KELAS X) (Jawaban)

Uploaded by

Document Information

Original Description:

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

NILAI UJIAN SEMESTER-PJOK (SEMUA KELAS X) (Jawaban)

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Timestamp Score NAMA LENGKAP KELAS

11/28/2022 8:56:27 19 / 100 Dirli Hastira X TKR 1

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK)

You might also like