ANJURAN PORSI ANAK USIA SEKOLAH 7 – 9 TAHUN (1850 Kkal)

 Anjuran Porsi (PERMENKES No.41 Tahun 2014 tentang pedoman gizi seimbang)
BAHAN
JUMLAH
N MAKANAN SELINGAN SELINGAN
PENUKAR PAGI SIANG MALAM
O ATAU PAGI SORE
(P)
PENUKAR
1. Nasi 4½ 1½ 2 1
2. Sayuran 3 1 1 1
3. Buah 3 1 1 1
4. Tempe 3 1 1 1
5. Daging 2 1 1
6. Susu 1 1
7. Minyak 5 2 1 1 1
8. Gula 2 1 1
 Susunan Menu (Hari Ke-6)
BAHAN MAKANAN
BAHAN MAKANAN SEGAR BUMBU
WAKTU KERING
MENU
MAKAN BB BK BB BK BB BK
BM BM BM
(g) (g) (g) (g) (g) (g)
Nasi putih Beras giling 50 50
Sawi hijau 100 115 Bawang putih 3 4
Bihun 50 55 Saus tiram 5 5
Makan Bihun goreng
Garam 2 2
Pagi Minyak goreng 5 5
Gula 5 5
Semangka Semangka 180 218
Susu Susu sapi 200 200
Agar-agar
Selingan Pudding labu 7 7
Labu kuning 100 139 plain
pagi kuning
Gula 10 10
Makan Nasi putih Beras giling 75 75
siang
Telur dadar Telur ayam 55 62 Bawang putih 2 3
Daun bawang 100 120 Bawang merah 4 5
 Minyak goreng 5 5 Garam 2 2
Pepaya Pepaya 110 147
Tepung
Selingan Cilok tahu Tahu putih 100 100 25 25 Bawang putih 5 6
tapioka
sore
Minyak goreng 8 8 Garam 2 2
Nasi putih Beras giling 75 75
Tempe 75 75 Bawang putih 5 6
Tempe goreng
Minyak goreng 8 8 Garam 2 2
Telur 50 50 Bawang putih 5 6
Makan
Daun bawang 15 30 Kecap manis 5 5
malam
Telur pontianak Saos tiram 3 3
Garam 2 2
Gula 5 5
Jeruk Jeruk 100 139