今天呂醫師介紹了人因工程在運動醫學上的應用，首先人因工程是了解人

的能力與限制，並且應用於工具、機器、系統、工作方法和環境的設計，使人
能在安全舒適的狀況下，發揮最大的工作效率和使用效能，提高生產力及使用
者滿意度，宗旨為以工作來適應人，非以人來適應工作。而對此，可以分析個
人意外發生的可能性，透過意外發生程序模型可以瞭解是否會發生意外。共可
以分為，是否暴露於危害狀態、對危害是否感知、對危害是否認知、是否避免、
是否具備避免的能力、安全的行為等分析。其中危害感知的部分，人類接受外
界訊息的管道有視覺聽覺等，而主要以視覺為主，光線強度，波長等皆會影響
訊息接收的效果。後續便可以選擇訊息要以視覺或聽覺顯示，以聽覺顯示的時
機通常為：訊息單純簡短、訊息往後不需要引用、有時效性、須及時行動、接
收地點過亮或過暗、接收者需時常移動等。以視覺顯示的時機則有：訊息複雜
冗長、往後會被引用、接收地點太吵、不須即時行動等。在資訊顯示方面應注
意可察覺性、可區辨性、有意義性及標準化等特徵。
此外，呂醫師也介紹了人因工程的災害類型，主要為肌肉骨骼的累積性傷
害(CTD)，主要為重複、長時間、不自然的姿勢下，造成肌腱、韌帶、神經及
肌肉的磨損或拉傷，通常發生在肩膀、頸部及上肢部位。對於如何預防，必須
先了解人體的差異，如年齡、性別、種族、職業、每日變化等。接著收集人體
測計資料庫，分為靜態如身高、肩寬，及動態如站立時右手可及的範圍。而透
過運動醫學能預防或治療這些傷害，運動醫學為對於任何運動從事者的傷害或
疾病預防與治療的一門醫學，其涉及的範圍相當廣泛。運動生理學為認識一般
生理，了解運動時的生理反應，追蹤長期訓練後的生理反應、評估與分析體能、
擬定體能訓練處方、探討運動者淺能、研究特殊環境下運動者的生理反應和對
策，維護運動者的健康。人體內的能量消耗順序為醣類，脂肪，蛋白質，必須
連續運動超過三分鐘才會啟動有氧呼吸，才有機會消耗脂肪。一班人體脂肪的
比例，男生為 15%~20%，女生為 20~25%；運動員男生為 5%~10%，女生為
10%~15%。
接著呂醫師介紹了這些為害造成的症狀，肌筋膜疼痛症候群，是人體肌肉
因長期處與緊張的狀態下，所出現的症狀總稱。肌肉長期在緊張的狀態下，會
妨礙血液暢流，無法有效地把體內因代謝作用所產生的廢物帶走，而積存在該
處]引起痠痛感。而人的關節必須有肌肉附著，靠著肌腱收縮才會產生動作，肌
肉處於異常的收縮狀態，便會把骨頭拉歪產生錯縫，肢體活動也因此產生功能
性障礙。一條出槽的筋把骨架帶歪後，因骨架某種程度歪斜，當歪斜的骨架下
面施力時，肌肉無法放鬆回去，其他肌肉在不正常的使用下也跟著收縮，所以
整個肌群張力都增加了，產生與主動有問題的肌肉類似的變化。這種跟著骨架
歪斜而張力增加的肌肉，通常稱為被動出槽的筋。近幾年，多數上班族患有頸
椎疾病，因長時間操作電腦，維持相同姿勢及坐姿，如能適時變換姿勢可減緩
不適，也能避免長久下來對身體產生的危害。藉由調整筋膜的張力，可以短暫
緩解肩頸痠痛的不適，因筋膜被拉伸，使作用在肢體上的力較為平均，但若沒
有改善不當的姿勢，時間久了，筋膜又會錯位，肩頸便會再次產生痠痛的問題。