MENU

RANCANGAN MAKANAN
TAMBAHAN
SK BUNANG, KENINGAU 2023/2024

MENU 1 NASI AYAM

 BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Nasi (Berperisa Ayam) Satu cawan 121
Ayam Kukus 50 gram 130
Kuah Sup 150 ml 23.4
 Kentang 20 ml 3.5
 Lobak Merah 10 gram 8
 Daun Bawang 5 gram 4
 Minyak 2 sudu teh 90
Sos Cili 2 sudu teh 11
Kicap Cair 1 sudu makan (17gm) 13
Buah: Betik 53
Minuman 118.5
 Susu Kacang Soya (Kurang
Manis)
Jumlah 575.4

MENU 2 BUBUR NASI AYAM

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Bubur Nasi Satu mangkuk sederhana 65
(166gm)
Ayam 90
60 gram
Lobak Merah 2
5 gram
Daun Bawang 2
5 gram
Daun sadri (sup) 2
5 gram
Kacang tanah goreng 58
2 sudu teh (10gm)
Ikan bilis goreng 112.5
1 sudu makan (15gm)
Buah: Jambu Batu 54
½ biji saiz sederhana
Minuman (150ml)
Satu gelas sederhana 50
# Serbuk malta (150ml) 80
# Susu tepung penuh krim 1 sudu makan
2 sudu makan
Jumlah 515.5

MENU 3 MEE REBUS

 BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Mee Kuning 80 gram 165.6
Kuah Mee 200 ml 45
#Sawi 15 gram 4
# Taugeh 15 gram 4
# Udang 20 gram 15
# Ubi kentang ½ biji (50 gram) 39
# Telur rebus 1 biji (56 gram) 87
# Bawang goreng 1 sudu teh (5 gram) 22.5
Buah: Limau manis ½ biji (38.7 gm) 19
Minuman Satu gelas (150 ml)
50
# Serbuk malta 1 sudu makan
50
# Susu tepung penuh krim 2 sudu makan
Jumlah 531.1

MENU 4 BIHUN GORENG SINGAPURA

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Bihun 40 gram 69
Isi ayam 40 gram 60
Udang 20 gram 15
Kobis 30 gram 6.6
Lobak Merah 10 gram 3.5
Taugeh 10 gram 3
Minyak 1 sudu makan (12 gram) 108
Bawang goreng 5 gram 22.5
Kicap + cili potong 1 sudu makan (17 gram) 13
Buah: Tembikai 1 potong sederhana 56
(200 gm)
Minuman
118.5
# Air soya (kurang manis) Satu gelas (150 ml)
Jumlah 475.1

MENU 5 KUIH MUIH

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Kuih
 # Pau kacang merah 1 biji (50 gram) 139
ATAU
1 biji (40 gram) 130
# Vadai (kacang dal kuning)
ATAU 1 biji (40 gram) 128
# Idli
DAN 1 biji (77 gram) 80
# Karipap kentang Satu gelas (150 ml)
66
Buah: Pisang berangan/rastali 2 sudu gelas (14 gram)
28
Minuman 1 sudu makan (6 gram)
# Susu tepung penuh krim
# Serbuk coklat
441 (pau kacang + karipap kentang)
Jumlah
432 (Vadai + karipap kentang)

MENU 6 NASI LEMAK

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Nasi lemak 1 cawan (100g) 150
Telur Rebus ½ biji (25g) 39
Timun Timun (20g) 3
Sambal Tumis 2 sudu makan (77g) 100
Buah: Pisang berangan/rastali 1 biji (77g) 80
Minuman 1 gelas (150ml)
66
# Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14g)
25
# Serbuk malta 1 sudu makan (6g)

Jumlah 463

MENU 7 MI GORENG
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Mi kuning 100 gram 165
Sawi 15 gram 4
Isi Ayam 50 gram 75
Minyak 1 sudu makan (11 gram) 95
Buah: Oren ½ biji (80g) 36
Minuman 1 gelas (150ml)
66
# Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14g)
25
# Serbuk malta 1 sudu makan (6g)
Jumlah 466

MENU 8 NASI PAPRIK

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Nasi Putih 1 cawan (100 gram) 130
Isi ayam 50 gram 75
Lobak Merah 10 gram 3
Kacang Panjang/buncis 10 gram 4
Minyak 2 sudu teh (10 gram) 90
Buah: Pisang Berangan 1 biji (77 gram) 80
Minuman 1 gelas (150 ml)
66
 # Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 28
# Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram)

Jumlah 476

MENU 9 NASI GORENG KAMPUNG

BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Nasi 1 cawan (100g) 140
Ikan bilis goreng 1 sudu makan (15g) 125
Telur ½ biji (25g) 39
Kubis 30 gram 7
Minyak 2 sudu teh (10g) 90
Buah: Tembikai 1 potong sederhana 28
Minuman 1 gelas (150 ml)
66
# Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram)
28
# Serbuk coklat 1 sudu makan (6 gram)
 Jumlah 513

MENU 10 MAKARONI
BAHAN SUKATAN KILOKALORI (kkal)
Makaroni 50 gram 176
Sup Ayam 1 cawan
75
# Isi Ayam 50 gram
1
# Daun 3 gram
3
# Lobak Merah 10 gram
4
# Sayur Sawi 15 gram
90
# Minyak 2 sudu teh (10g)
80
Buah: Pisang berangan/rastali 1 biji (77 gram)
Minuman 1 gelas (150 ml) 66
# Susu tepung penuh krim 2 sudu makan (14 gram) 25
# Serbuk malta 1 sudu makan ( 6 gram)
Jumlah 520