Professional Documents
Culture Documents
Soal Pjok-1
Soal Pjok-1
LEMBAR SOAL
PETUNJUK UMUM
1. Periksa dan bacalah soal-soal dengan teliti sebelum menjawab!
2. Jawaban dikerjakan pada lembar jawaban yang telah disediakan.
3. Pergunakan balpoin hitam untuk menulis nama, nomor peserta pada lembar jawaban!
4. Jumlah soal sebanyak 40 butir yang terdiri:
a. Pilihan Ganda : 25 butir
b. Isian Singkat : 10 butir
c. Uraian : 5 butir
5. Jawaban dibuat dengan menyilang (X) huruf A, B, C, atau D sesuai jawaban yang benar.
6. Apabila ada kekeliruan dan kamu akan memperbaiki, coretlah dengan dua garis mendatar pada jawaban yang
keliru kemudian silanglah sesuai dengan jawaban yang kamu anggap benar!
Contoh:
A. B. C. D. salah
A. B. C. D. benar
7. Lembar jawaban jangan sampai rusak ataupun kotor!
8. Mintalah kertas buram pada pengawas bila diperlukan!
9. Laporkan pada pengawas jika terdapat tulisan kurang jelas atau naskah rusak!
10. Dahulukan menjawab soal-soal yang kamu anggap mudah!
11. Periksalah pekerjaanmu sebelum kamu serahkan kepada pengawas!
~Selamat mengerjakan! ~
Berilah tanda silang huruf (X) di depan jawaban yang paling benar pada lembar jawaban yang sudah
tersedia!
Perhatikan daftar cabang olahraga berikut!
2. Jenis latihan kebugaran jasmani di bawah ini yang bertujuan melatih kecepatan adalah ....
A. lari berbelok-belok (zig-zag) C. lari bolak-balik
B. latihan kecepatan reaksi D. jogging
3. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan latihan keseimbangan statis dan dinamis, di bawah ini yang
termasuk latihan keseimbangan statis (di tempat) adalah ....
A. sikap menirukan pesawat terbang C. gerakan melompat peti
B. berjalan di atas garis lurus D. berjalan di atas balok titian (meniti)
6. Gerak dalam permainan kasti yang termasuk dalam pola gerak dasar manipulatif adalah ....
A. meliukkan badan C. berlari
B. melompat D. memukul bola
2. Untuk mencegah penyakit corona, telah dicanangkan gerakan 3 M yang meliputi ....
A. mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak
B. mencuci tangan, memakai masker, menjauhi penderita
C. memakai masker, menjaga jarak, menyendiri
D. memakai masker, menjaga jarak, makan bergizi
3. Zat berbahaya pada tubuh yang terdapat pada rokok adalah ....
A. Caffeine C. toxin
B. Shianida D. nikhotin
4. Dalam permainan sepak bola yang merupakan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif yaitu ....
A. berlari dan melompat C. berlari dan menendang bola
B. menangkap dan menendang bola D. menendang dan menangkap bola
5. Pukulan keras dan tajam ke arah lapangan permainan lawan dalam bola volli disebut ....
A. Service C. blocking
B. Smash D. passing
Pada gambar di atas, temanmu sedang berlatih melangkah lurus dan melempar bola basket. Gerakan
temanmu merupakan variasi gerak dasar ... dan ....
A. lokomotor dan nonlokomotor C. lokomotor dan manipulatif
B. nonlokomotor dan manipulatif D. manipulative dan passing
7. Melompat dan melakukan pukulan keras pada permainan bulutangkis disebut juga ....
A. jumping smash C. drop shoot
B. jump shoot D. jumping service
8. Berlari dan menghindar dari lemparan bola lawan merupakan gerakan dalam permainan ....
A. tennis meja C. kasti
B. bulutangkis D. sepak bola
9. Badan condong, pandangan lurus ke depan, kedua lengan mengayun menyiku, bertumpu pada ujung/bola kaki
merupakan sikap tubuh yang benar dalam
A. Berjalan C. melompat
B. Berlari D. melempar
Variasi gerak yang dilakukan temanmu pada gambar di samping adalah ....
A. jalan lari – melempar C. jalan lari - melompat
B. jalan membungkuk – melempar D. jalan meliuk – melempar
11. Pencak silat merupakan beladiri asli Indonesia. Oleh karena itu kita semua wajib melestarikannya.di bawah
ini yang sesuai dengan pernyatan di atas adalah
A. pencak silat sebagai cabang olahraga
B. pencak silat sebagai warisan seni budaya
C. pencak silat sebagai beladiri
D. pencak silat sebagai seni
13. Kemampuan dan kesanggupan tubuh seseorang untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik
yang diberikan kepadanya (dari kerja dan kegiatan yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan
berlebihan disebut ....
A. kebugaran C. kekuatan
B. daya tahan D. kelincahan
Rangkaian gerakan seperti gambar di atas, dalam senam lantai disebut ....
A. hand stand C. neck/head spring
B. meroda D. tiger sprong
15. Langkah ke depan, ke belakang, serong, menyilang, dan ke samping adalah variasi langkah kaki dalam ....
A. permainan C. senam lantai
B. olahraga D. senam irama
16. 3 (tiga) unsur pokok dalam irama termasuk SKJ secara urut yaitu ....
A. pemanasan inti pendinginan C. pemanasan pendinginan inti
B. latihan inti pendinginan D. pemanasan inti pendinginan
17. Perhatikan gambar berikut!
Renang merupakan salah satu syarat penyelamatan diri di air. Gambar di atas merupakan gambar gerakan
renang gaya ....
A. gaya dada/katak C. gaya kupu-kupu
B. gaya punggung D. gaya bebas
18. Kebersihan pribadi paling sederhana untuk mencegah penularan covid-19 adalah ....
A. mandi sehari 2 kali C. mencuci tangan dengan sabun
B. menggunakan hand sanitizer D. tidak melakukan kegiatan apapun