Nilai

Penilaian Akhir Semester Ganjil kelas VI MI.

Tahun 2023/2024
Hari/Tanggal : ............................... Nama : ............................... pelajaran : PJOK

A. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Jenis permainan dengan bola besar bermacam-macam. Berikut ini merupakan contoh permainan
bola besar adalah ....
a. bola basket b. Rounders c. Kasti d. Softball
2. Gerakan menendang ke gawang termasuk dalam gerakan serangan. Tujuan dari gerakan tersebut
adalah ....
a. memberi umpan kepada penjaga gawang c. memberi umpan kepada teman
b. memasukkan bola ke gawang d. membuang bola ke luar gawang
3. Gerakan menangkap bola termasuk contoh gerak ....
a. Lokomotor b. non-lokomotor c. Manipulatif d. Dinamis
4. Kombinasi gerakan dasar melempar bola setinggi dada, menangkap bola setinggi dada, dan
memantulkan bola merupakan gerakan dari permainan ....
a. bola basket b. Rounders c. Sepakbola d. Kasti
5. Berikut ini yang merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....
a. menangkap bola b. menendang bola c. memantulkan bola d. memukul bola
6. Gerakan memukul bola dari belakang ke depan akan menghasilkan pukulan bola ....
a. Melambung b. Datar c. Rendah d. Tinggi
7. Pukulan jika ingin bola melambung diarahkan dari ....
a. bawah ke atas b. luar ke dalam c. atas ke bawah d. dalam keluar
8. Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan
a. serangan dalam bola voli mini c. pertahanan dalam bola voli mini
b. serangan dalam bola basket mini d. pertahanan dalam bola basket mini
9. Berikut ini yang merupakan gerakan menyerang adalah ....
a. pukulan dan tendangan c. tangkisan dan pukulan
b. tangkisan dan tendangan d. pukulan dan elakan
10. Melakukan lompatan dengan tumpuan kedua ujung kaki sambil mengayunkan kedua tangan ke
depan adalah gerakan dari ....
a. lompat katak b. lari cepat c. lompat kangkang d. lempar turbo
11. Gerakan lompat katak adalah contoh gerak ....
a. Lokomotor b. non-lokomotor c. Manipulatif d. Dinamis
12. Posisi awal gerakan lompat kangkang adalah ....
a. duduk bersila b. tidur telentang c. berdiri tegak d. kaki diangkat
13. Teknik tendangan yang bersifat mendorong sasaran dada dengan perkenaan telapak kaki penuh
adalah teknik ....
a. Lurus b. Tusuk c. Jejak d. T
14. Pukulan tangan saat memukul lurus dan mengepal ke depan tepat di dada lawan merupakan
teknik pukulan ....
a. Lurus b. Tegak c. Bandul d. Melingkar
15. Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan tangkisan pada pencak silat adalah ...
a. Kaki b. Lutut c. Punggung d. Tangan
16. Teknik tangkisan yang dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas adalah teknik
tangkisan ....
a. Luar b. Dalam c. Atas d. Bawah
17. Teknik pencak silat berikut ini yang merupakan teknik belaan adalah ....
a. Pukulan b. Tendangan c. Tangkisan d. Langkahan
18. Salah satu contoh latihan kelenturan tubuh adalah latihan mencium lutut. Latihan mencium lutut
dapat melatih kelenturan ....
a. Tangan b. Perut c. Kaki d. Punggung
19. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki
adalah ....
a. squat jump b. lari 1.000 meter c. push up d. sit up
20. Berikut ini yang bukan merupakan latihan kebugaran jasmani adalah latihan ....
a. daya tahan b. kekuatan tubuh c. kelenturan tubuh d. keserasian tubuh
21. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengencangkan otot perut adalah ....
a. squat jump b. lari 1.000 meter c. push up d. sit up
 22. Berikut ini merupakan contoh latihan untuk kelenturan tubuh adalah ....
a. sit up b. push up c. Split d. squat jump
23. Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih ....
a. daya tahan tubuh b. kekuatan tubuh c. kelenturan tubuh d. kelincahan tubuh
24. Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan ....
a. Pinggul b. lengan dan bahu c. Lutut d. badan bagian atas
25. Teknik pukulan yang berbentuk lingkaran dengan sasaran ke arah pinggang lawan merupakan
teknik pukulan ....
a. Lurus b. Tegak c. Bandul d. Melingkar
26. Berikut yang bukan merupakan teknik gerak dasar dalam olah raga pencak silat adalah ..
a. Tangkisan b. Tendangan c. Pukulan d. Jatuhan
27. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan ....
a. Pendinginan b. Pemanasan c. Istirahat d. gerakan inti
28. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah ....
a. push up dan split c. push up dan squat jump
b. split dan squat jump d. push up dan sit up
29. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih ....
a. daya tahan tubuh b. kekuatan tubuh c. kelenturan tubuh d. kelincahan tubuh
30. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ....
a. tingkat kesehatan seseorang c. kemampuan dalam melakukan aktivitas
b. tingkat kebugaran jasmani d. volume daya tahan yang tinggi

B. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !

1. Bola yang digunakan untuk bermain kasti adalah bola ..................................................................
2. Pemenang dalam perlombaan lari adalah ...........................................................
3. Suatu gerakan untuk membela diri dalam pencak silat disebut ......................................
4. Memindahkan arah serangan lawan dengan menggunakan tangan disebut ............................
5. Dalam permainan pencak silat, menangkis dapat dilakukan dengan ......................
6. Peraturan pertandingan pencak silat dikeluarkan oleh .........................................
7. Latihan squat jump up berguna untuk menguatkan otot ...........................................
8. Gerakan meliukkan tubuh bertujuan untuk ..................................................
9. Otot perut dilatih dengan gerakan ..........................................................
10. Tujuan melakukan olah raga adalah .................................................................

C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Jelaskan cara melakukan gerakan lompat katak!
2. Bagaimana cara melakukan tangkisan dalam pada pencak silat?
3. Jelaskan cara melakukan latihan push up pada latihan kebugaran jas man i!
4. Sebutkan macam-macam teknik pukulan pada pencak silat yang kamu ketahui!
5. Bagaimana cara melakukan tendangan lurus?
6. Sebutkan beberapa teknik tendangan pada bela diri pencak silat!
7. Apa tujuan melakukan tangkisan dalam pencak silat?
8. Sebutkan dua contoh latihan yang berguna untuk melatih kelenturan tubuh!
9. Apa manfaat melakukan latihan squat jump?
10. Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh!
Kunci Jawaban Room I
a. bola basket
c. memasukkan bola ke gawang
c. manipulatif
a. bola basket
b. menendang bola
a. melambung
a. bawah ke atas
c. serangan dalam bola basket mini
a. pukulan dan tendangan
a. lompat katak
а. lokomotor
c. berdiri tegak
c. jejak
a. lurus
d. tangan
c. atas
c. tangkisan
d. punggung
a. squat jump
d. keserasian tubuh
d. sit up
c. split
a. daya tahan tubuh
b. lengan dan bahu
d. melingkar
d. jatuhan
b. pemanasan
d. push up dan sit up
c. kelenturan tubuh
c. tingkat kebugaran jasmani

Kunci Jawaban Room II

kecil
yang pertama melewati garis finish
tangkisan
elakan
tangan
IPSI
punggung dan kaki
menguatkan otot pinggul dan otot bahu serta dapat melenturkan badan
sit up
untuk latihan kebugaran jasmani

Kunci Jawaban Room III

Jongkok dengan kedua kaki rapat, kedua tangan lurus ke belakang, lompat setinggi mungkin dan sejauh
mungkin, mendarat dengan keadaan jongkok
menggunakan tangan
badan telungkup, angkat badan ke atas, turunkan badan dengan menekuk kedua siku
pukulan lurus, pukulan bandul, pukulan melingkar
berdiri kuda-kuda silang, gerakkan salah satu kaki menendang ke depan dengan kedua tangan menyilang ke
depan, gerakan melangkah dan tendangan dilakukan dengan kaki
tendangan lurus, tendangan jejak, tendangan T
mengalihkan serangan dan membendung atau menahan serangan
mencium lutut, split
untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki
latihan lari 1.000 meter, latihan squat jump