Petunjuk pengisian JENIS SOAL

 Jangan merubah/menghapus susunan kolom 1. Pilihan Ganda

 Jangan merubah format tabel 2. Pilihan Ganda Kompleks
 Sesuaikan format baris atau kolom jika ingin menambah nomor soal 3. Menjodohkan
 Kolom JENIS wajib diisi sesuai jenis soal 4. Isian Singkat
5. Isian Uraian / Paragraf / Essai

I. Soal Pilihan Ganda (satu jawaban benar)

- Jenis Pilihan Ganda (PG 1) untuk pilihan ganda yang sudah ditentukan pilihan opsinya, misal 4 opsi (A,B,C,D) atau 5 opsi (A,B,C,D,E).
- Kolom jenis harus diisi angka 1
- Biarkan OPSI JAWABAN kosong jika ada opsi yang tidak digunakan.
- NOMOR soal yang tidak digunakan bisa dihapus atau dibiarkan kosong.
- Soal dan jawaban bisa disisipi gambar
- KUNCI hanya diisi satu jawaban.
- Beri tanda v pada opsi jawaban benar, (v huruf kecil atau V huruf besar).

NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI

1 Olahraga yang menggunakan sepeda sebagai alat utamanya 1 A Bulu tangkis
adalah .... B Sepak bola
C Renang
D Sepeda gunung v

2 Berapa panjang dan lebar lapangan bola basket? 1 A Panjang 22 meter, lebar 13 meter
B Panjang 28 meter, lebar 15 meter
C Panjang 28 meter, lebar 13 meter v
D Panjang 22 meter, lebar 15 meter

3 Gerakan renang yang dilakukan dengan cara menggerakkan kedua 1 A Gaya kupu-kupu v
tangan ke arah depan secara bersamaan disebut .... B Gaya bebas
C Gaya punggung
D Gaya dada
NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI
4 Istilah yang digunakan untuk menggiring bola dalam permainan sepak 1 A Tendangan
bola adalah .... B Lemparan
C Dribbling v
D Umpan

5 Yang bukan termasuk jenis-jenis latihan kebugaran jasmani adalah ... 1 A latihan kekuatan
B latihan ketangkasan
C latihan kecepatan
D latihan menarik nafas v

6 Olahraga yang dilakukan di air dengan menggunakan perahu kecil 1 A Sepak bola
disebut… B Renang
C Perahu naga v
D Bersepeda

7 Olahraga yang membutuhkan keterampilan berenang dan menggunakan 1 A Polo air

alat bantu yaitu … B Airsoft
C Scuba diving v
D Wakeboarding

8 Latihan kecepatan dilakukan untuk meningkatkan … 1 A Kelenturan tubuh

B Daya tahan tubuh
C Kecepatan tubuh v
D Kekuatan otot

9 Saat melakukan lompat jauh, gerakan yang harus dilakukan setelah 1 A Berjongkok v
berlari adalah … B Berlari cepat
C Melompat jauh
D Berdiri tegak

10 Latihan kelenturan dilakukan untuk meningkatkan … 1 A Kelenturan tubuh v

NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI
B Daya tahan tubuh
C Kecepatan tubuh
D Kekuatan otot

11 Permainan sepak bola dimainkan oleh berapa orang pada setiap timnya? 1 A 7 orang
B 9 orang
C 11 orang v
D 13 orang

12 Apa nama teknik dalam permainan bola basket yang digunakan 1 A Dribble v
untuk memegang bola? B Lay-up
C Shooting
D Rebound

13 Berikut ini manfaat dari senam lantai, kecuali: 1 A Meningkatkan fleksibilitas tubuh
B Meningkatkan kekuatan otot
C Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
D Mengembangkan kemampuan kognitif v

14 Pada olahraga anggar, apa nama senjata yang digunakan untuk 1 A Floret
menyerang lawan? B Saber v
C Epee
D Kuda-kuda

15 Berikut ini manfaat dari olahraga berenang, kecuali: 1 A Meningkatkan kekuatan otot
B Meningkatkan daya tahan tubuh
C Meningkatkan fleksibilitas tubuh
D Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung v

16 Apa nama teknik dalam tenis meja yang digunakan untuk 1 A Chop
mengembalikan bola ke arah lawan dengan sangat cepat? B Smash
NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI
C Lob
D Flick v

17 Bagian tubuh yang diutamakan dalam senam aerobik adalah: 1 A Kaki

B Tangan
C Perut
D Seluruh tubuh v

18 Olahraga yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh 1 A Jogging

adalah: B Lari jarak pendek
C Yoga v
D Bersepeda

19 Apa manfaat dari bersepeda bagi tubuh? 1 A Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
B Menurunkan berat badan
C Mengurangi stres
D Semua jawaban benar v

20 Gerakan push up berguna untuk melatih kekuatan otot bagian: 1 A Dada v

B Punggung
C Kaki
D Tangan

21 Pada senam lantai, gerakan sit up berguna untuk melatih kekuatan otot 1 A Punggung
bagian: B Tangan
C Kaki
D Perut v

22 Gerakan yoga yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan 1 A Tree pose v
koordinasi adalah: B Cobra pose
C Downward dog pose
NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI
D Plank pose

23 Jenis latihan yang mengombinasikan gerakan angkat beban dan latihan 1 A Latihan aerobik
kardiovaskular disebut... B Latihan anaerobik
C Latihan ketahanan
D Latihan interval V

24 Berikut ini yang bukan termasuk latihan kebugaran jasmani adalah... 1 A Sit up
B Pull up V
C Push up
D Squat jump

25 Jenis latihan yang mengombinasikan gerakan angkat beban dan latihan 1 A Latihan aerobik
kardiovaskular disebut... B Latihan anaerobik
C Latihan ketahanan
D Latihan interval V

26 Perhatikan pelaksanaan Teknik service dalam permainan bulu 1 A Service atas

tangkis dibawah ini. B Service backhand V
1. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri dengan C Service bawah
menggunakan tenaga pergelangan tangan. D Service forehand
2. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang
sehingga terasa betul terjadinya lekukan pada
pergelangan tangan.
3. Gerakkan juga pergelangan tangan ke atas dan ke
bawah.
4. Ayunkan raket relatif pendek hanya dengan sedikit
gerakan pergelangan tangan yang cepat.
5. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan
yang berlebihan, sebab akan memengaruhi arah dan
akurasi pukulan.
Berdasarkan pernyataan di atas, teknik service yang
dimaksud adalah...
NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI

27 Pukulan dengan telapak tangan menghadap ke depan. Teknik 1 A Service

pukulannya sering dilakukan untuk mengajak lawan bermain rally, serta B Drop shoot
mengarahkan kok ke titik terjauh garis permainan lawan. Berdasarkan
pernyataan di atas, teknik pukulan yang dimaksud adalah...
C Forehand V
D Backhand

28 Pegang kepala raket dengan tangan kiri. Putar kepala raket ke arah kiri 1 A Asia
sebesar 1/12. Inilah posisi pegangan handshake-forehanPegangan B Inggris
handshake-forehand siap untuk memukul kok ….
C Backhand
D Forehand V

29 Jari tangan terbuka, posisi satu tangan seperti mulut buaya yang terbuka, 1 A Menangkap bola datar V
merupakan bagian dari teknik... B Melempar bola datar
C Menangkap bola menggelinding
D Melempar bola melambung

30 Mengayun lengan seperti gerak bandul merupakan gerakan teknik 1 A Bola mendatar V
lemparan... B Bola ke atas
C Bola ke bawah
D Bola melambung
II. Soal Pilihan Ganda Kompleks (beberapa jawaban benar)

- Soal Pilihan Ganda Kompleks (PG 2) untuk soal yang opsi-jawabannya lebih banyak atau lebih sedikit dari PG 1
- Kolom jenis harus diisi angka 2
- Bisa digunakan untuk soal TRUE dan FALSE atau YES dan NO
- Soal dan jawaban bisa disisipi gambar
- KUNCI bisa diisi satu jawaban atau lebih
- Opsi bisa ditambah atau dihapus sesuai kebutuhan jumlah opsi
- Beri tanda v pada opsi jawaban benar, (v huruf kecil atau V huruf besar)
NO SOAL JENIS OPSI JAWABAN KUNCI
1 Olahraga yang baik dilakukan tanpa pemanasan terlebih dahulu. 2 A Benar
B Salah v
2 Saat melakukan lari jarak jauh, pernapasan harus diatur dan dijaga agar 2 A Benar v
tidak terengah-engah. B Salah
3 Olahraga renang tidak memerlukan kemampuan untuk mengatur 2 A Benar
pernapasan. B Salah v
III. Soal Menjodohkan

- Digunakan untuk soal yang berbentuk tabel atau menjodohkan

- Pilihan yang jumlahnya lebih banyak sebaiknya disimpan sebagai BARIS (seperti contoh soal nomor 4 dan 5)
- Kolom jenis harus diisi angka 3
- Hanya soal yang bisa disisipi gambar, jangan menyisipkan gambar di jawaban baris dan kolom
- KUNCI diisi jawaban yang cocok dari KODE BARIS dan KODE KOLOM
- Jika jawaban lebih dari satu, pisahkan dengan koma
BARIS KOLOM KUNCI
NO SOAL JENIS
KODE KODE
KODE NAMA BARIS KODE NAMA KOLOM
BARIS KOLOM
1 Sebutkan jenis-jenis olahraga 3 1 Air A Kano 1 A,D
2 Raket B Tenis 2 B,C
C Squash
D Snorkeling

2 Sesuiakanlah gerakan/teknik pada 3 1 Sepak bola A Corner kick 1 A,D

olahraga berikut! 2 senam B Split 2 B,C
C Pike
D Free kick

3 jenis-jenis lapangan pada olahraga 3 1 Bulu tangkis A Lapangan tunggal 1 A,C

B Lapangan putra
C Lapangan campuran
D Lapangan putri
 BARIS KOLOM KUNCI
NO SOAL JENIS
KODE KODE
KODE NAMA BARIS KODE NAMA KOLOM
BARIS KOLOM
IV. Soal Isian Singkat

- Kolom jenis harus diisi angka 4

- Soal bisa disisipi gambar
NO SOAL JENIS JAWABAN
1 Pemanasan atau warming up sebelum melakukan olahraga sangat 4 Cidera
penting untuk menghindari …
2 Daya tahan kardiovaskular dapat ditingkatkan melalui olahraga… 4 aerobik
V. Soal Uraian / Essai

- Kolom jenis harus diisi angka 5

- Soal bisa disisipi gambar
NO SOAL JENIS JAWABAN
1 Sebutkan langkah langkah dalam melakukan servis bawah dalam 5  Posisi badan berdiri dengan kaki kiri didepan dan kaki kanan di belakang.
permainan bola voly!  Bola dipegang pada tangan kiri dan lambungkan bola setinggi bahu.
 Pada saat bersamaan ayunkan tangan kanan ke belakang kemudian pukul
bola.
 Usahakan bola tepat pada tangan dan telapak tangan menghadap ke arah bola
 Pukulan dilakukan dengan tangan mengepal.
 Jika bola berhasil dipukul, langkahkan kaki kanan ke depan.
2 Jelaskna apa yang di namakan servis atas dalam perminan bola voly 5 merupakan gabungan servis bawah dan samping dengan memiliki tingkat
kesulitan yang lebih tinggi dengan tujuan untuk mempercepat laju bola dalam
membuat jalan bola menukik dari atas ke bawah.