Alam mo ba na ang tipikal na adolescent crush ay tumatagal lamang ng apat na

buwan? Tama, lahat ng iyong pananabik at pagkabalisa tungkol sa isang tao ay

maaaring mawala sa loob ng ilang linggo! Gayunpaman, habang ang mga crush ay
panandalian, ang mga kahihinatnan ng hindi malusog na mga relasyon ay maaaring
tumagal ng panghabambuhay. Kaya naman napakahalaga na matutunan ng mga
kabataan ang tungkol sa malusog na relasyon at pagpayag.

Maiiwasan ng mga kabataan ang mga negatibong epekto ng mga hindi malusog na
relasyon sa pamamagitan ng pag-unawa kung ano ang hitsura ng isang malusog na
relasyon at kung paano ipaalam ang kanilang mga hangganan. Kaya't tulungan natin
ang ating mga kabataan na lumampas sa mga crush at sa pangmatagalang malusog na
relasyon.

Ako si Lujille Mhier,at ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit napakahalaga ng

pagpayag at pagbuo ng malusog na relasyon.

Gaano mo kadalas narinig ang pariralang "Communication is the key "? Ginagawa natin
ito araw-araw sa ating buhay, sa pamamagitan man ng pasalitang salita, nakasulat na
liham, o wika ng katawan. Bakit ito napakahalaga?
Ang pagkilos ng pagpapalitan ng impormasyon, kaisipan, o ideya sa pagitan ng dalawa
o higit pang tao upang maihatid o makatanggap ng mensahe ay tinutukoy bilang
komunikasyon. Ang komunikasyon ay ang pundasyon ng isang malusog na relasyon sa
konteksto ng mga relasyon.
Ang mga kasosyo na epektibong nakikipag-usap ay maaaring ipahayag ang kanilang
mga damdamin, pangangailangan, at pagnanais sa isang malinaw at magalang na
paraan. Nangangailangan ito ng aktibong pakikinig sa iyong kapareha, pagkumpirma na
naiintindihan mo ang kanilang mensahe, at maingat na pagtugon.

Ang komunikasyon ay mahalaga para sa pagbuo ng malusog na relasyon.

Binabawasan nito ang mga hindi pagkakaunawaan at mga salungatan at binibigyang-
daan ang mga kasosyo na magtulungan upang malutas ang mga problema.

Ang pagiging handa na makinig sa iyong kapareha at maunawaan ang kanilang

pananaw, kahit na hindi mo kinakailangang sumang-ayon dito, ay isang mahalagang
aspeto ng malusog na komunikasyon. Nangangahulugan ito ng pag-iwas sa pag-abala
o pakikipag-usap tungkol sa iyong kapareha, at sa halip ay bigyan sila ng puwang
upang ganap na ipahayag ang kanilang sarili. Mahalaga rin na gumamit ng mga
pahayag na "Ako" sa halip na mga pahayag na "ikaw" kapag nagpapahayag ng iyong
nararamdaman, dahil makakatulong ito na maiwasan ang iyong kapareha na
makaramdam ng pag-atake o akusasyon.

Ang komunikasyon ay mahalaga sa anumang malusog na relasyon. Maaari kang

lumikha ng isang matibay, mapagmahal na ugnayan sa iyong kapareha sa
pamamagitan ng pagiging bukas, tapat, at magalang sa kanila at aktibong pakikinig sa
kanilang mga pananaw. Ang pagtatakda at paggalang sa mga hangganan ay isang
mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng malusog na relasyon.

Ang mga hangganan ay ang mga limitasyon na itinakda ng mga tao para sa kanilang
sarili at sa iba, at maaari nilang isama ang pisikal, emosyonal, at sekswal na mga
hangganan. Mahalagang kilalanin na ang bawat isa ay may iba't ibang mga hangganan,
na dapat igalang sa lahat ng oras.
ng pagpayag ay isang mahalagang bahagi ng pagtatakda ng mga hangganan sa mga
relasyon. Ang pahintulot ay nagpapahiwatig na ang parehong partido ay nagbigay ng
kanilang malinaw at masigasig na pahintulot na makisali sa anumang uri ng pisikal o
sekswal na aktibidad.
Ang pahintulot ay dapat malayang ibigay at ipawalang-bisa anumang oras.
Mahalagang tandaan na ang pagsang-ayon ay hindi lamang ang kawalan ng isang
"hindi," ngunit isang masigasig at malinaw na "oo" mula sa lahat ng mga partidong
kasangkot.
Dapat itakda at igalang ang mga hangganan upang maging malusog ang mga relasyon.
Mahalagang kilalanin na ang bawat isa ay may iba't ibang mga hangganan, na dapat
palaging igalang. Mahalaga rin ang pagkuha ng masigasig na pagpayag dahil
nagpapakita ito ng paggalang sa awtonomiya ng ibang tao at nakakatulong upang
maiwasan ang mga awkward o nakababahalang sitwasyon.
Sa lahat ng ating relasyon, sikapin nating igalang ang mga limitasyon ng isa't isa at
humingi ng masigasig na pahintulot.
Imposibleng labis na tantiyahin ang kahalagahan ng mga paaralan at komunidad sa
pagpapaunlad ng malusog na relasyon at edukasyon sa pagpapahintulot. Upang
maiwasan ang mapanirang mga pattern ng relasyon at pagyamanin ang malusog,
mahalagang ituro sa mga kabataan ang tungkol sa komunikasyon, paggalang, at mga
limitasyon. Ang ipinag-uutos na pagtuturo sa mga tema tulad ng pahintulot, malusog na
relasyon, at komunikasyon ay maaaring ibigay sa mga paaralan.
Makakatulong ito sa mga mag-aaral na maunawaan ang kahalagahan ng pagpayag at
bigyan sila ng mga tool na kailangan nila upang epektibong makipag-usap sa mga
relasyon. Ang mga komunidad ay maaari ding gumanap ng papel sa pamamagitan ng
pagho-host ng mga workshop at aktibidad na nakasentro sa malusog na relasyon at
edukasyon ng pahintulot.

Ang mga paaralan at komunidad ay maaaring magtulungan upang magbigay ng isang

panlahatang diskarte upang turuan ang mga kabataan tungkol sa pangangailangan ng
malusog na relasyon at pagpayag, pagpapaunlad ng mga positibong pakikipag-
ugnayan at pagpigil sa mga negatibo.

Napakahalagang pasiglahin ang isang kultura kung saan alam ng lahat ang mga
isyung ito at aktibong nagtataguyod ng malusog na relasyon at edukasyon sa
pagpapahintulot.
“teaching consent and healthy relationships in schools is important because it helps
young people develop the skills they need to navigate relationships in a respectful and
safe way, and it also helps to prevent sexual violence and other forms of relationship
abuse” " sabi ni Dr. Emily Rothman, isang propesor ng mga agham sa kalusugan ng
komunidad sa Boston University School of Public Health.

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), humigit-kumulang isa sa
bawat labing-isang babae at isa sa bawat labinlimang lalaking estudyante sa high
school ang nag-ulat ng pisikal na karahasan sa pakikipag-date noong nakaraang taon.
Higit pa rito, isa sa bawat siyam na babae at isa sa bawat 36 na lalaking estudyante sa
high school ang nag-ulat ng karahasan sa sekswal na relasyon noong nakaraang taon.
Ayon sa pananaliksik, ang matibay na relasyon at edukasyon ng pahintulot ay maaaring
makatulong na maiwasan ang ganitong uri ng pag-atake. Ayon sa isang pananaliksik na
inilathala sa Journal of Adolescent Health, ang mga mag-aaral na nakakuha ng
komprehensibong edukasyon sa sex, na kinabibilangan ng malusog na relasyon at
pagtuturo ng pahintulot, ay may 50% na mas mababang rate ng karahasan sa
pakikipag-date kaysa sa mga mag-aaral na nakatanggap lamang ng abstinence
education.
Higit pa rito, ang edukasyon tungkol sa malusog na mga relasyon ay konektado sa iba
pang kanais-nais na mga resulta para sa mga tinedyer, tulad ng pinahusay na mga
kasanayan sa komunikasyon, pagpapahalaga sa sarili, at akademikong tagumpay.
. Sa konklusyon, ang pagkakaroon ng magandang relasyon at pagkuha ng pahintulot ay
mahalaga para sa pag-unlad at kagalingan ng isang tao. Ang mga ideyang ito ay
itinuturo sa mga paaralan upang ang mga bata ay makatanggap ng kapaki-pakinabang
na payo habang sila ay nakikipag-ayos sa mga paghihirap ng pagkakaibigan, pakikipag-
date, at mga relasyon.
 Ang mga mag-aaral na natututo tungkol sa pagpayag ay nakakakuha ng isang malakas
na pagkaunawa sa halaga ng komunikasyon at paggalang sa isa't isa. Gayundin,
itinuturo nito sa mga mag-aaral kung paano igalang ang mga hangganan ng kanilang
mga kasosyo at makipag-usap sa kanila.
Matutulungan namin ang mga mag-aaral na bumuo ng mga positibong relasyon,
maiwasan ang mga mapang-abusong pag-uugali, at magsulong ng kultura ng
paggalang at empatiya sa pamamagitan ng pagtuturo ng malusog na relasyon at
pagpayag sa mga paaralan. Sa pangkalahatan, dapat nating ihanda ang ating mga
kabataan ng kaalaman at kasanayan na kailangan nila upang makabuo ng malusog,
kasiya-siyang relasyon sa buong buhay nila.