Sportgoeroe of een sportverslaving?

“Sporten is gezond”, een quote waar iedereen het wel mee eens is, ik ook! Zo kun je door te sporten
beter ontspannen en heb je minder last van stress. Ook helpt sporten tegen somberheid, angst en dus
ook depressies. Je kunt er beter van slapen en je voelt je overdag minder moe. Sporten heeft natuurlijk
ook fysieke voordelen: je botten en spieren worden sterker, en omdat bij inspanning de bloedcirculatie
toeneemt, wordt de werking van het hart, alle bloedvaten en de hersenfunctie verbeterd. Dit alles kan
je meer eigenwaarde en zelfvertrouwen geven.
Maar het kan ook te veel worden. Te veel sporten kan leiden tot een sportverslaving, ook wel
bigorexia genoemd. Bij een sportverslaving worden je dagen beheerst door trainen, calorieën
verbranden, gezonde voeding en bovenal endorfine.
Naast dat mentale afhankelijkheid een grote rol speelt bij een sportverslaving, speelt het hormoon
endorfine ook een erg belangrijke rol. Endorfine geeft een prettig gevoel en werkt pijnverzachtend
waardoor sporters nog langer door kunnen gaan met hun training.
35% van de sporters vertoont sportverslavingsverschijnselen. Zelfs 1 tot 2% van de sporters wordt als
sportafhankelijk beschouwd. Veel van de sporters hebben zelf ook niet eens door dat ze de
verschijnselen tonen. Een aantal van die verschijnselen zijn: beïnvloed worden door een
beautystandard en de directe omgeving, bang zijn voor het krijgen van overgewicht, overmatig letten
op je voeding en een hoge druk van je teamgenoten bij een teamsport voelen.
Sportverslaafden willen dus echt áltijd sporten. Zelfs als ze koorts hebben door een infectie gaan ze
nog sporten. Ik vind dit erg onverstandig en uitermate dom. Het is erg slecht voor je gezondheid om te
gaan sporten wanneer je een infectie onder de leden hebt. Hierdoor vraag je te veel van je hart en kan
dit leiden tot een acute hartstilstand en dus de dood.
Sporten is weldegelijk gezond, maar ik gok dat je niet een hartstilstand wilt. Dus, wees voorzichtig en
vraag hulp wanneer je een verslaving op voelt komen.

Boodscha
Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
p
Ik heb ervoor gezorgd Ik heb de boodschap van de
Ik heb de boodschap van Ik heb de boodschap van
dat de boodschap van de column wel verwerkt maar
  de column redelijk de column niet duidelijk
column direct duidelijk je moet goed lezen om deze
duidelijk gemaakt. gemaakt.
is. te zien.
Doelgroep Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb kritisch gedacht Ik heb voldoende Ik heb niet bij alle delen
Ik heb niet nagedacht
over de doelgroep rekening gehouden met van de column rekening
  over de doelgroep van de
waarvoor de column de doelgroep van de gehouden met de
column.
bedoeld is. column. doelgroep.
Taal Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik zorg dat de tekst in de Ik maak weinig Ik heb soms moeite met het Ik vind het niet erg als er
  column vrij is van taalfouten en de meeste juist spellen van woorden taalfouten in staan of
fouten. tekst loopt soepel. en het formuleren van tekst. tekst die niet lekker loopt.

Inhoud Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik heb actuele feiten, Ik heb een paar actuele Ik heb weinig feiten en Ik heb geen actuele feiten
humor en mijn feiten, humor of mijn humor gebruikt, of mijn en humor gebruikt, of heb
 
persoonlijke mening in mening subtiel in de mening kon beter in de mijn mening niet in de
de column verwerkt. column verwerkt. column verwerkt worden. column verwerkt.
Titel Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
 Ik heb een erg passende Ik heb een vrij passende Ik heb een titel bedacht die Ik heb geen passende en
  en pakkende titel bedacht en pakkende titel bedacht een beetje passend, of een pakkende titel bedacht
voor de column. voor de column. beetje pakkend is. voor de column.
Structuur Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb een helder Ik heb een column
Ik heb een column Ik heb een chaotische
opgebouwde column geschreven met een begin
  geschreven die goed is column geschreven
geschreven met een kop en einde maar weinig
opgebouwd. waarin geen opbouw zit.
en een staart. duidelijke structuur.
Toon Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb geprobeerd om een
Ik heb de perfecte toon Ik heb een duidelijke toon
toon te kiezen die past bij Ik heb geen toon gekozen
bij de inhoud van mijn bij de inhoud van mijn
mijn column. De toon past voor mijn column.
column gekozen. column gekozen.
alleen niet perfect.
BEOORDELING COLUMN van mij

Boodscha
Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
p
Ik heb ervoor gezorgd Ik heb de boodschap van de
Ik heb de boodschap van Ik heb de boodschap van
dat de boodschap van de column wel verwerkt maar
  de column redelijk de column niet duidelijk
column direct duidelijk je moet goed lezen om deze
duidelijk gemaakt. gemaakt.
is. te zien.
Doelgroep Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb kritisch gedacht Ik heb voldoende Ik heb niet bij alle delen
Ik heb niet nagedacht
over de doelgroep rekening gehouden met van de column rekening
  over de doelgroep van de
waarvoor de column de doelgroep van de gehouden met de
column.
bedoeld is. column. doelgroep.
Taal Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik zorg dat de tekst in de Ik maak weinig Ik heb soms moeite met het Ik vind het niet erg als er
  column vrij is van taalfouten en de meeste juist spellen van woorden taalfouten in staan of
fouten. tekst loopt soepel. en het formuleren van tekst. tekst die niet lekker loopt.

Inhoud Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik heb actuele feiten, Ik heb een paar actuele Ik heb weinig feiten en Ik heb geen actuele feiten
humor en mijn feiten, humor of mijn humor gebruikt, of mijn en humor gebruikt, of heb
 
persoonlijke mening in mening subtiel in de mening kon beter in de mijn mening niet in de
de column verwerkt. column verwerkt. column verwerkt worden. column verwerkt.
Titel Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb een erg passende Ik heb een vrij passende Ik heb een titel bedacht die Ik heb geen passende en
  en pakkende titel bedacht en pakkende titel bedacht een beetje passend, of een pakkende titel bedacht
voor de column. voor de column. beetje pakkend is. voor de column.
Structuur Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb een helder Ik heb een column
Ik heb een column Ik heb een chaotische
opgebouwde column geschreven met een begin
  geschreven die goed is column geschreven
geschreven met een kop en einde maar weinig
opgebouwd. waarin geen opbouw zit.
en een staart. duidelijke structuur.
Toon Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb geprobeerd om een
Ik heb de perfecte toon Ik heb een duidelijke toon
toon te kiezen die past bij Ik heb geen toon gekozen
bij de inhoud van mijn bij de inhoud van mijn
mijn column. De toon past voor mijn column.
column gekozen. column gekozen.
alleen niet perfect.
BEOORDELING COLUMN
Geef je mening
Kies een toon
Minder feiten, misschien wat voorbeelden.

Boodscha
Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
p
Ik heb ervoor gezorgd Ik heb de boodschap van de
Ik heb de boodschap van Ik heb de boodschap van
dat de boodschap van de column wel verwerkt maar
  de column redelijk de column niet duidelijk
column direct duidelijk je moet goed lezen om deze
duidelijk gemaakt. gemaakt.
is. te zien.
Doelgroep Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb kritisch gedacht Ik heb voldoende Ik heb niet bij alle delen
Ik heb niet nagedacht
over de doelgroep rekening gehouden met van de column rekening
  over de doelgroep van de
waarvoor de column de doelgroep van de gehouden met de
column.
bedoeld is. column. doelgroep.
Taal Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik zorg dat de tekst in de Ik maak weinig Ik heb soms moeite met het Ik vind het niet erg als er
  column vrij is van taalfouten en de meeste juist spellen van woorden taalfouten in staan of
fouten. tekst loopt soepel. en het formuleren van tekst. tekst die niet lekker loopt.

Inhoud Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner

Ik heb actuele feiten, Ik heb een paar actuele Ik heb weinig feiten en Ik heb geen actuele feiten
humor en mijn feiten, humor of mijn humor gebruikt, of mijn en humor gebruikt, of heb
 
persoonlijke mening in mening subtiel in de mening kon beter in de mijn mening niet in de
de column verwerkt. column verwerkt. column verwerkt worden. column verwerkt.
Titel Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb een erg passende Ik heb een vrij passende Ik heb een titel bedacht die Ik heb geen passende en
  en pakkende titel bedacht en pakkende titel bedacht een beetje passend, of een pakkende titel bedacht
voor de column. voor de column. beetje pakkend is. voor de column.
Structuur Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb een helder Ik heb een column
Ik heb een column Ik heb een chaotische
opgebouwde column geschreven met een begin
  geschreven die goed is column geschreven
geschreven met een kop en einde maar weinig
opgebouwd. waarin geen opbouw zit.
en een staart. duidelijke structuur.
Toon Expert Gevorderd In ontwikkeling Beginner
Ik heb geprobeerd om een
Ik heb de perfecte toon Ik heb een duidelijke toon
toon te kiezen die past bij Ik heb geen toon gekozen
bij de inhoud van mijn bij de inhoud van mijn
mijn column. De toon past voor mijn column.
column gekozen. column gekozen.
alleen niet perfect.
BEOORDELING COLUMN

Langere alinea’s
Onderbouw je argumenten iets beter
Sportgoeroe of een sportverslaving?
“Sporten is gezond”, een quote waar iedereen het wel mee eens is, ik ook! Zo heeft sporten veel
fysieke voordelen. Het geeft naast fysieke ook mentale voordelen. Zo kun je door te sporten beter
ontspannen en heb je minder last van stress. Ook helpt sporten tegen somberheid, angst en dus ook
depressies. Je kunt er beter van slapen en je voelt je overdag minder moe, blablabla. Dit alles kan je
meer eigenwaarde en zelfvertrouwen geven, maar daar gaat het helaas fout.
Het kan ook te veel worden. Te veel sporten kan leiden tot een sportverslaving. Bij een sportverslaving
worden je dagen beheerst door trainen, calorieën verbranden, gezonde voeding en bovenal endorfine.
Endorfine geeft een prettig gevoel en werkt pijnverzachtend waardoor sporters nog langer door
kunnen gaan met hun training, jezelf nog langer kan pijnigen dus. Je doet straks niks anders meer dan
sporten. Hoewel ik zelf ook sport, vind ik een sportverslaving wel erg overdreven. Je leven bestaat
namelijk uit meer dan alleen sporten.
35% van de sporters vertoont sportverslavingsverschijnselen. Zelfs 1 tot 2% van de sporters wordt als
sportafhankelijk beschouwd. Een aantal van de verschijnselen zijn: beïnvloed worden door een
“beautystandaard” en de directe omgeving, bang zijn voor het krijgen van overgewicht, overmatig
letten op je voeding en een hoge druk van je teamgenoten bij een teamsport voelen. Ik vind het pure
onzin dat mensen zich zouden moeten aanpassen aan een “standaard” van hoe je eruit zou moeten zien
en hoe je hoort te zijn. Bovendien als iedereen dit zou doen zie je straks geen verschil meer tussen
mensen.
Sportverslaafden willen dus echt áltijd sporten. Zelfs als ze koorts hebben door een infectie gaan ze
nog sporten. Ik vind dit erg onverstandig en dom op een heel nieuw niveau. Het is namelijk erg slecht
voor je gezondheid om te gaan sporten wanneer je een infectie onder de leden hebt. Je zou hier zelfs
aan kunnen overlijden.
Sporten is weldegelijk gezond, maar ik gok dat je niet een hartstilstand wilt. Dus, wees niet dom en
vraag om hulp wanneer je een verslaving op voelt komen.