Professional Documents
Culture Documents
يعتبر الماء مهما ً جدا ً لصحة اإلنسان ،ويوجد العديد من الفوائد والتأثيرات لها على الجسم البشري،
منها :حماية األنسجة والحبل الشوكي والمفاصل ،يحافظ الماء على رطوبة أنسجة جسم اإلنسان
ورطوبة الجسم بشكل عام ،كذلك يحافظ على مستوى الرطوبة في الدم والعظام والدماغ ،باإلضافة
لحماية الحبل الشوكي الذي يعد داعما ً لمفاصل الجسم .التخلص من الفضالت ،يتم استخدام الماء
في الكلى والكبد واألمعاء في جسم اإلنسان للتخلص من الفضالت ،باإلضافة إلى أنه يمنع حدوث
اإلمساك ويساعد في نقل الطعام داخل األمعاء ،كما يمكن الماء الجسم من التخلص من الفضالت
عن طريق العرق والتبول .هضم الطعام ،يعد الماء مكونا ً مهما ً في عملية الهضم ،حيث يساعد في
هضم األلياف القابلة للذوبان .منع جفاف الجسم ،يفقد الجسم السوائل عن التعرق أو ممارسة
الرياضة أو التعرض للحمى ،مما يؤدي إلى نقص كمية السوائل فيه؛ ويجب تناول كميات مناسبة من
.الماء للحفاظ عليه سليما ً ولمنع الجفاف