PETUNJUK SINGKAT PENGGUNAAN MASTER BUGAR

1 Sebelum menggunakan file ini, pelajari terlebih dahulu petunjuk singkat ini
2 File ini dibuat untuk memudahkan kita dalam merekap hasil pengukuran kebugaran, sehingga hasilnya bisa dengan
cepat kita analisa dan laporkan.

3 copy file dari master ini sebelum memasukkan data hasil pengukuran kebugaran
dan beri nama baru.

4 File ini digunakan untuk merekap hasil pengukuran kebugaran dengan motode :
a. Single Test Rockport 1.600 meter untuk Dewasa > 19 tahun
b. Single Test Rockport 1.000 meter untuk anak usia 10-12 tahun ( SD )
c. Single Test Rockport 1.600 meter untuk anak usia 13-19 tahun (SLTP & SLTA)
d. Test Jalan 6 menit untuk Risti dan dewasa > 60 tahun

5 Semua data dimasukkan pada "sheet hasil pengukuran "

6 Data yang diisikan terdiri dari :

a. data pokok yang dikehendaki, misalkan : Tanggal pengukuran, Nama, NIP, Nomor porsi, Klas, jabatan
Alamat, Pekerjaan, Jenis Kelamin, Umur, dll.
Khusus umur anak usia sekolah, ditulis dalam tahun dan bulan pada kolom yang berbeda.
hal ini karena perbedaan bulan sangat berpengaruh terhadap status gizinya.
Contoh : Ahmad , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun tergolong OB (Obesitas
Bambang , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun 5 bulan tergolong G (Gemuk)
b. Data hasil pengukuran, yang terdiri dari : Berat Badan (BB), Tinggi Badan ( TB ) dan
Waktu tempuh ( untuk Rockport ) atau Jarak tempuh ( untuk Test jalan 6 menit )
serta metode pengukuran yang digunakan yaitu : Rockport atau Jalan 6 Menit.

7 Setelah data diisikan dengan benar, maka hasil penghitungan yang terdiri dari :
( IMT, Status Gizi, VO2 Max, Tingkat Kebugaran dan program latihan fisik ) akan muncul dengan sendirinya

8 Pada "kolom 6 dan 7" yang berisi data "Umur",

Untuk anak sekolah, Ketik usia dalam Tahun pada "kolom 6" dan bulan pada "kolom 7"
Sedangkan pada orang dewasa usia 19 tahun keatas, cukup tahun pada "kolom 6"

9 Pada "kolom 13", yaitu "Metode pengukuran kebugaran" , ketik seperti contoh
yaitu : "Rockport" atau "Jalan 6 menit"
 10 Pada "kolom 14", yaitu "Waktu dan jarak tempuh" , ketik watu tempuhnya misal : 10.15
atau jarak tempuhnya , misal : 625 Jangan diberi m (meter)
Jika terjadi salah ketik, maka pada "kolom 16-20" tidak keluar hasil dan muncul tanda " #VALUE! "

maka ubah penulisan desimal dari koma ( , ) menjadi titik ( . ) atau sebaliknya, misal 12,37 menjadi 12.37
11 Kalau mau merubah tampilan, bisa diedit pada Sheet Edit
12 Semua data disarankan diketik langsung, jangan gunakan :
a GESER
b COPY
c PASTE
d CUT
untuk menjaga rumus tiap-tiap baris

13 Jika terjadi kesalahan atau hasil yang tidak sesuai, copy ulang file master ini
dan lakukan pengetikan ulang mulai dari awal dan jangan gunakan COPY, PASTE, CUT DAN GESER.
14 Master Bugar ini bisa dipakai oleh program Gizi atau Program UKS untuk menentukan status gizi usia 6 tahun k

15 File ini sengaja "di protect" untuk menjaga keamanan rumus yang digunakan

16 Rumus -rumus yang kami gunakan dalam file ini mengacu pada :
a. Buku Modul Pelatihan Pembinaan Kebugaran Jasmani, Kemenkes RI. Tahun 2017
b. Kartu Menuju Bugar ( KMB ) , cetakan Kementerian Kesehatan RI.
c. Tabel Klasifikasi kebugaran metode test jalan 6 menit
d. Buku Petunjuk teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani, Depkes RI. 2005
e. Kepmenkes 1995/Menkes/SK/XII/2010 Tentang Standard Antropometri Penilaian Status Gizi Anak
f. Permenkes No. 41 Tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang
17 File ini masih jauh dari sempurna. Untuk itu saran dan kritik sangatlah kami harapkan.
Saran dan Kritik bisa disampaikan melalui email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
SEMOGA BERMANFAAT……..TRIMAKASIH…..

SALAM CERIA : SEHAT…..BUGAR…..PRODUKTIF

asilnya bisa dengan

orsi, Klas, jabatan

ergolong OB (Obesitas)
ergolong G (Gemuk)

dengan sendirinya
#VALUE! "

,37 menjadi 12.37

atus gizi usia 6 tahun keatas.

us Gizi Anak
 HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN CALON JEMAAH HAJI
INSTITUSI / KELOMPOK Puskesmas Sugih Waras
Keperluan Pengukuran Kebugaran Calon Jemaah Haji
Tanggal 8-9 Februari 2023

HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Pelaksana KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH % KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH %
Kepala Puskesmas Sugih Waras SANGAT KURUS SK 0 0 0 2.56 KURANG SEKALI KS 0 0 0 0.00
KURUS K 0 0 0 0.00 KURANG K 3 2 5 12.82
NORMAL N 0 0 0 0.00 CUKUP C 11 17 28 71.79
GEMUK G 0 0 0 0.00 BAIK B 1 1 2 5.13
OBESITAS OB 0 0 0 0.00 BAIK SEKALI BS 3 0 3 7.69
Doris,SKM,M.Kes GAGAL GGL 1 0 1 2.56
NIP. 19800412 200003 1 002 JUMLAH 19 20 39 JUMLAH 19 20 39

Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama Nik Alamat Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
Tahun Bulan (L/P) (Rockport / Tempuh
Jalan 6 Menit)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 09 Februari 2023Fahrurrozi 1602231502570001 Penyandingan 66 0 L 151 50 21.93 #NAME? Rockport 18.10 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
2 09 Februari 2023Misriah 1602234608590001 Penyandingan 63 6 P 149 56 25.22 #NAME? Rockport 23.05 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
3 09 Februari 2023M. Yusuf 1602020107530004 Pulau Gumantung 69 7 L 158 60 24.03 #NAME? Rockport 20.15 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
4 09 Februari 2023Bunayah 1602024107550009 Pulau Gumantung 67 7 P 156 58 23.83 #NAME? Rockport 24.31 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
5 09 Februari 2023A. Rahman Kadir 1602021004490001 Pulau Gumantung 73 10 L 153 53 22.64 #NAME? Rockport 20.07 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
6 09 Februari 2023Umi Kalsum 3216095010780019 Pulau Gumantung 44 4 P 154 58 24.46 #NAME? Rockport 11.10 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7 08 Februari 2023Aminah 1602024909480001 Tanjung Lubuk 74 5 P 153 48 20.50 #NAME? Rockport 25.32 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
8 08 Februari 2023Husin 1602022705470001 Tanjung Lubuk 75 8 L 164 60 22.31 #NAME? Rockport 15.30 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
9 08 Februari 2023Nana Suryana 1602230809530001 Bumi Harapan 69 5 L 151 40 17.54 #NAME? Rockport 30.31 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
10 09 Februari 2023Yusnani 1602235802670001 Sugih Waras 56 0 P 141 55 27.66 #NAME? Rockport 20.15 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
11 09 Februari 2023Musripah 1602234903560001 Benawa 66 11 P 135 62 34.02 #NAME? Rockport 20.17 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
12 08 Februari 2023Astuti 1602235702710001 Mulya Guna 52 0 P 145 70 33.29 #NAME? Rockport 18.30 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
13 09 Februari 2023Darwisah 1602234404500001 Muara Telang 72 10 P 138 32 16.80 #NAME? Rockport 34.18 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
14 09 Februari 2023Ambon 1602231002480001 Muara Telang 75 0 L 147 42 19.44 #NAME? Rockport 0.36 0 Gagal
15 08 Februari 2023Warsito 1602230101500005 Bumi Harapan 73 1 L 165 50 18.37 #NAME? Rockport 19.15 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
16 08 Februari 2023Samini 1602234101570002 Bumi Harapan 66 1 P 144 43 20.74 #NAME? Rockport 22.13 22 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 09 Februari 2023Abdurrahman 1602230167660011 Mulya Guna 56 7 L 164 73 27.14 #NAME? Rockport 17.31 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
18 09 Februari 2023Ety Supriati 1602236001520001 Benawa 71 1 P 152 59 25.54 #NAME? Rockport 25.40 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
19 08 Februari 2023Sudarmaji 1602231101650001 Talang Pangeran 58 1 L 160 68 26.56 #NAME? Rockport 17.10 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
20 08 Februari 2023Umi Sunaryati 1602236005760001 Bumi Harapan 46 9 P 153 64 27.34 #NAME? Rockport 28.20 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
21 08 Februari 2023Sareat 1602232711700001 Bumi Harapan 52 3 L 154 52 21.93 #NAME? Rockport 18.31 24 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
22 08 Februari 2023Nurhayati 1602225907730002 Muara Burnai 49 7 P 143 65 31.79 #NAME? Rockport 13.10 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
23 08 Februari 2023Jainal 1602221509670004 Muara Burnai 55 5 L 157 53 21.50 #NAME? Rockport 11.15 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
24 08 Februari 2023Hamid 1602231012600003 Sugih Waras 62 2 L 158 60 24.03 #NAME? Rockport 34.18 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
25 08 Februari 2023Wati 1602234101640004 Sugih Waras 59 1 P 153 73 31.18 #NAME? Rockport 40.08 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
26 08 Februari 2023Subhan 1602231011730001 Sinar Harapan Mulya 49 3 L 167 76 27.25 #NAME? Rockport 6.10 55 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
27 08 Februari 2023Umiati 1602234501750001 Sinar Harapan Mulya 48 1 P 165 74 27.18 #NAME? Rockport 16.05 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
28 08 Februari 2023Musilah 1602235207730001 Sinar Harapan Mulya 49 7 P 157 80 32.46 #NAME? Rockport 15.16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
29 08 Februari 2023Tukimin 1602232112720001 Sinar Harapan Mulya 50 2 L 156 74 30.41 #NAME? Rockport 6.17 54 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
30 08 Februari 2023Bakino 1602231312650001 Sinar Harapan Mulya 59 2 L 161 52 20.06 #NAME? Rockport 7.16 48 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama Nik Alamat Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
(Rockport / Tempuh
Tahun Bulan (L/P) Jalan 6 Menit)
31 08 Februari 2023Supartiyem 1602235410660001 Sinar Harapan Mulya 56 4 P 151 48 21.05 #NAME? Rockport 23.15 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
32 08 Februari 2023Mispandi 1602232211670001 Bumi Harapan 55 3 L 158 50 20.03 #NAME? Rockport 16.26 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
33 08 Februari 2023Sukarsih 1602236212690001 Bumi Harapan 53 2 P 153 58 24.78 #NAME? Rockport 20.32 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
34 09 Februari 2023Cicih Mintarsih 1602236807670001 Mulya Guna 55 8 P 157 62 25.15 #NAME? Rockport 22.01 22 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
35 09 Februari 2023Kuseri 1602230606630001 Mulya Guna 59 8 L 160 57 22.27 #NAME? Rockport 17.30 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
36 08 Februari 2023Zainal Arifin 1602230603680001 Bumi Harapan 54 11 L 161 60 23.15 #NAME? Rockport 14.23 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
37 08 Februari 2023Marhamah 1602237012720002 Bumi Harapan 50 2 P 153 75 32.04 #NAME? Rockport 15.21 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
38 09 Februari 2023Bahrianto 1602020501650001 Pengarayan 58 1 L 150 67 29.78 #NAME? Rockport 15.32 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
39 09 Februari 2023Marhamah 1602025702560001 Pengarayan 57 0 P 146 58 27.21 #NAME? Rockport 23.05 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
40 #DIV/0! #DIV/0! 0
41 #DIV/0! #DIV/0! 0
42 #DIV/0! #DIV/0! 0
43 #DIV/0! #DIV/0! 0
44 #DIV/0! #DIV/0! 0
45 #DIV/0! #DIV/0! 0
46 #DIV/0! #DIV/0! 0
47 #DIV/0! #DIV/0! 0
48 #DIV/0! #DIV/0! 0
49 #DIV/0! #DIV/0! 0
50 #DIV/0! #DIV/0! 0
51 #DIV/0! #DIV/0! 0
52 #DIV/0! #DIV/0! 0
53 #DIV/0! #DIV/0! 0
54 #DIV/0! #DIV/0! 0
55 #DIV/0! #DIV/0! 0
56 #DIV/0! #DIV/0! 0
57 #DIV/0! #DIV/0! 0
58 #DIV/0! #DIV/0! 0
59 #DIV/0! #DIV/0! 0
60 #DIV/0! #DIV/0! 0
61 #DIV/0! #DIV/0! 0
62 #DIV/0! #DIV/0! 0
63 #DIV/0! #DIV/0! 0
64 #DIV/0! #DIV/0! 0
65 #DIV/0! #DIV/0! 0
66 #DIV/0! #DIV/0! 0
67 #DIV/0! #DIV/0! 0
68 #DIV/0! #DIV/0! 0
69 #DIV/0! #DIV/0! 0
70 #DIV/0! #DIV/0! 0
71 #DIV/0! #DIV/0! 0
72 #DIV/0! #DIV/0! 0
73 #DIV/0! #DIV/0! 0
74 #DIV/0! #DIV/0! 0
75 #DIV/0! #DIV/0! 0
76 #DIV/0! #DIV/0! 0
77 #DIV/0! #DIV/0! 0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama Nik Alamat Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
(Rockport / Tempuh
Tahun Bulan (L/P) Jalan 6 Menit)
78 #DIV/0! #DIV/0! 0
79 #DIV/0! #DIV/0! 0
80 #DIV/0! #DIV/0! 0
81 #DIV/0! #DIV/0! 0
82 #DIV/0! #DIV/0! 0
83 #DIV/0! #DIV/0! 0
84 #DIV/0! #DIV/0! 0
85 #DIV/0! #DIV/0! 0
86 #DIV/0! #DIV/0! 0
87 #DIV/0! #DIV/0! 0
88 #DIV/0! #DIV/0! 0
89 #DIV/0! #DIV/0! 0
90 #DIV/0! #DIV/0! 0
91 #DIV/0! #DIV/0! 0
92 #DIV/0! #DIV/0! 0
93 #DIV/0! #DIV/0! 0
94 #DIV/0! #DIV/0! 0
95 #DIV/0! #DIV/0! 0
96 #DIV/0! #DIV/0! 0
97 #DIV/0! #DIV/0! 0
98 #DIV/0! #DIV/0! 0
99 #DIV/0! #DIV/0! 0
100 #DIV/0! #DIV/0! 0
101 #DIV/0! #DIV/0! 0
102 #DIV/0! #DIV/0! 0
103 #DIV/0! #DIV/0! 0
104 #DIV/0! #DIV/0! 0
105 #DIV/0! #DIV/0! 0
106 #DIV/0! #DIV/0! 0
107 #DIV/0! #DIV/0! 0
108 #DIV/0! #DIV/0! 0
109 #DIV/0! #DIV/0! 0
110 #DIV/0! #DIV/0! 0
111 #DIV/0! #DIV/0! 0
112 #DIV/0! #DIV/0! 0
113 #DIV/0! #DIV/0! 0
114 #DIV/0! #DIV/0! 0
115 #DIV/0! #DIV/0! 0
116 #DIV/0! #DIV/0! 0
117 #DIV/0! #DIV/0! 0
118 #DIV/0! #DIV/0! 0
119 #DIV/0! #DIV/0! 0
120 #DIV/0! #DIV/0! 0
121 #DIV/0! #DIV/0! 0
122 #DIV/0! #DIV/0! 0
123 #DIV/0! #DIV/0! 0
124 #DIV/0! #DIV/0! 0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama Nik Alamat Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
(Rockport / Tempuh
Tahun Bulan (L/P) Jalan 6 Menit)
125 #DIV/0! #DIV/0! 0
126 #DIV/0! #DIV/0! 0
127 #DIV/0! #DIV/0! 0
128 #DIV/0! #DIV/0! 0
129 #DIV/0! #DIV/0! 0
130 #DIV/0! #DIV/0! 0
131 #DIV/0! #DIV/0! 0
132 #DIV/0! #DIV/0! 0
133 #DIV/0! #DIV/0! 0
134 #DIV/0! #DIV/0! 0
135 #DIV/0! #DIV/0! 0
136 #DIV/0! #DIV/0! 0
137 #DIV/0! #DIV/0! 0
138 #DIV/0! #DIV/0! 0
139 #DIV/0! #DIV/0! 0
140 #DIV/0! #DIV/0! 0
141 #DIV/0! #DIV/0! 0
142 #DIV/0! #DIV/0! 0
143 #DIV/0! #DIV/0! 0
144 #DIV/0! #DIV/0! 0
145 #DIV/0! #DIV/0! 0
146 #DIV/0! #DIV/0! 0
147 #DIV/0! #DIV/0! 0
148 #DIV/0! #DIV/0! 0
149 #DIV/0! #DIV/0! 0
150 #DIV/0! #DIV/0! 0
151 #DIV/0! #DIV/0! 0
152 #DIV/0! #DIV/0! 0
153 #DIV/0! #DIV/0! 0
154 #DIV/0! #DIV/0! 0
155 #DIV/0! #DIV/0! 0
156 #DIV/0! #DIV/0! 0
157 #DIV/0! #DIV/0! 0
158 #DIV/0! #DIV/0! 0
159 #DIV/0! #DIV/0! 0
160 #DIV/0! #DIV/0! 0
161 #DIV/0! #DIV/0! 0
162 #DIV/0! #DIV/0! 0
163 #DIV/0! #DIV/0! 0
164 #DIV/0! #DIV/0! 0
165 #DIV/0! #DIV/0! 0
166 #DIV/0! #DIV/0! 0
167 #DIV/0! #DIV/0! 0
168 #DIV/0! #DIV/0! 0
169 #DIV/0! #DIV/0! 0
170 #DIV/0! #DIV/0! 0
171 #DIV/0! #DIV/0! 0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Rockport
KOLOM C INI WAJIB DIISI Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik
Jenis Status Gizi
Umur
Tanggal Kel
No Nama Nik Alamat Metode Waktu /
Pengukuran Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
(Rockport / Tempuh
Tahun Bulan (L/P) Jalan 6 Menit)
172 #DIV/0! #DIV/0! 0
173 #DIV/0! #DIV/0! 0
174 #DIV/0! #DIV/0! 0
175 #DIV/0! #DIV/0! 0
176 #DIV/0! #DIV/0! 0
177 #DIV/0! #DIV/0! 0
178 #DIV/0! #DIV/0! 0
179 #DIV/0! #DIV/0! 0
180 #DIV/0! #DIV/0! 0
181 #DIV/0! #DIV/0! 0
182 #DIV/0! #DIV/0! 0
183 #DIV/0! #DIV/0! 0
184 #DIV/0! #DIV/0! 0
185 #DIV/0! #DIV/0! 0
186 #DIV/0! #DIV/0! 0
187 #DIV/0! #DIV/0! 0
188 #DIV/0! #DIV/0! 0
189 #DIV/0! #DIV/0! 0
190 #DIV/0! #DIV/0! 0
191 #DIV/0! #DIV/0! 0
192 #DIV/0! #DIV/0! 0
193 #DIV/0! #DIV/0! 0
194 #DIV/0! #DIV/0! 0
195 #DIV/0! #DIV/0! 0
196 #DIV/0! #DIV/0! 0
197 #DIV/0! #DIV/0! 0
198 #DIV/0! #DIV/0! 0
199 #DIV/0! #DIV/0! 0
200 #DIV/0! #DIV/0! 0

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
INSTITUSI / KELOMPOK Puskesmas Sugih Waras
Keperluan Pengukuran Kebugaran Calon Jemaah Haji
Tanggal Pelaksanaan 8-9 Februari 2023

HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

Pelaksana KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH % KLASIFIKASI KODE L P JUMLAH %
Kepala Puskesmas Sugih Waras SANGAT KURUS SK 0 0 0 2.56 KURANG SEKALI KS 0 0 0 0.00
KURUS K 0 0 0 0.00 KURANG K 3 2 5 12.82
NORMAL N 0 0 0 0.00 CUKUP C 11 17 28 71.79
GEMUK G 0 0 0 0.00 BAIK B 1 1 2 5.13
OBESITAS OB 0 0 0 0.00 BAIK SEKALI BS 3 0 3 7.69
Doris,SKM,M.Kes GAGAL GGL 0 0 0 0.00 GAGAL GGL 1 0 1 2.56
NIP. 19800412 200003 1 002 JUMLAH 19 20 39 JUMLAH 19 20 39

Rockport
Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
No Tanggal Pengukuran Nama Nik Alamat Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
1 09 Februari 2023 Fahrurrozi 1602231502570001 Penyandingan 66 0 L 151 50 21.93 #NAME? Rockport 18.1 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
2 09 Februari 2023 Misriah 1602234608590001 Penyandingan 63 6 P 149 56 25.22 #NAME? Rockport 23.05 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
3 09 Februari 2023 M. Yusuf 1602020107530004 Pulau Gumantung 69 7 L 158 60 24.03 #NAME? Rockport 20.15 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
4 09 Februari 2023 Bunayah 1602024107550009 Pulau Gumantung 67 7 P 156 58 23.83 #NAME? Rockport 24.31 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
5 09 Februari 2023 A. Rahman Kadir 1602021004490001 Pulau Gumantung 73 10 L 153 53 22.64 #NAME? Rockport 20.07 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
6 09 Februari 2023 Umi Kalsum 3216095010780019 Pulau Gumantung 44 4 P 154 58 24.46 #NAME? Rockport 11.1 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
7 08 Februari 2023 Aminah 1602024909480001 Tanjung Lubuk 74 5 P 153 48 20.50 #NAME? Rockport 25.32 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
8 08 Februari 2023 Husin 1602022705470001 Tanjung Lubuk 75 8 L 164 60 22.31 #NAME? Rockport 15.3 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
9 08 Februari 2023 Nana Suryana 1602230809530001 Bumi Harapan 69 5 L 151 40 17.54 #NAME? Rockport 30.31 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
10 09 Februari 2023 Yusnani 1602235802670001 Sugih Waras 56 0 P 141 55 27.66 #NAME? Rockport 20.15 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
11 09 Februari 2023 Musripah 1602234903560001 Benawa 66 11 P 135 62 34.02 #NAME? Rockport 20.17 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
12 08 Februari 2023 Astuti 1602235702710001 Mulya Guna 52 0 P 145 70 33.29 #NAME? Rockport 18.3 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
13 09 Februari 2023 Darwisah 1602234404500001 Muara Telang 72 10 P 138 32 16.80 #NAME? Rockport 34.18 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
14 09 Februari 2023 Ambon 1602231002480001 Muara Telang 75 0 L 147 42 19.44 #NAME? Rockport 0.36 0 Gagal
15 08 Februari 2023 Warsito 1602230101500005 Bumi Harapan 73 1 L 165 50 18.37 #NAME? Rockport 19.15 24 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
16 08 Februari 2023 Samini 1602234101570002 Bumi Harapan 66 1 P 144 43 20.74 #NAME? Rockport 22.13 22 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
17 09 Februari 2023 Abdurrahman 1602230167660011 Mulya Guna 56 7 L 164 73 27.14 #NAME? Rockport 17.31 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
18 09 Februari 2023 Ety Supriati 1602236001520001 Benawa 71 1 P 152 59 25.54 #NAME? Rockport 25.4 20 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
19 08 Februari 2023 Sudarmaji 1602231101650001 Talang Pangeran 58 1 L 160 68 26.56 #NAME? Rockport 17.1 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
20 08 Februari 2023 Umi Sunaryati 1602236005760001 Bumi Harapan 46 9 P 153 64 27.34 #NAME? Rockport 28.2 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
21 08 Februari 2023 Sareat 1602232711700001 Bumi Harapan 52 3 L 154 52 21.93 #NAME? Rockport 18.31 24 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
22 08 Februari 2023 Nurhayati 1602225907730002 Muara Burnai 49 7 P 143 65 31.79 #NAME? Rockport 13.1 30 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
23 08 Februari 2023 Jainal 1602221509670004 Muara Burnai 55 5 L 157 53 21.50 #NAME? Rockport 11.15 34 Baik 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
24 08 Februari 2023 Hamid 1602231012600003 Sugih Waras 62 2 L 158 60 24.03 #NAME? Rockport 34.18 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
25 08 Februari 2023 Wati 1602234101640004 Sugih Waras 59 1 P 153 73 31.18 #NAME? Rockport 40.08 20 Kurang 2 X Seminggu 100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
26 08 Februari 2023 Subhan 1602231011730001 Sinar Harapan Mulya 49 3 L 167 76 27.25 #NAME? Rockport 6.1 55 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
27 08 Februari 2023 Umiati 1602234501750001 Sinar Harapan Mulya 48 1 P 165 74 27.18 #NAME? Rockport 16.05 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
28 08 Februari 2023 Musilah 1602235207730001 Sinar Harapan Mulya 49 7 P 157 80 32.46 #NAME? Rockport 15.16 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
29 08 Februari 2023 Tukimin 1602232112720001 Sinar Harapan Mulya 50 2 L 156 74 30.41 #NAME? Rockport 6.17 54 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
30 08 Februari 2023 Bakino 1602231312650001 Sinar Harapan Mulya 59 2 L 161 52 20.06 #NAME? Rockport 7.16 48 Baik Sekali 4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
31 08 Februari 2023 Supartiyem 1602235410660001 Sinar Harapan Mulya 56 4 P 151 48 21.05 #NAME? Rockport 23.15 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
32 08 Februari 2023 Mispandi 1602232211670001 Bumi Harapan 55 3 L 158 50 20.03 #NAME? Rockport 16.26 26 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
33 08 Februari 2023 Sukarsih 1602236212690001 Bumi Harapan 53 2 P 153 58 24.78 #NAME? Rockport 20.32 23 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
 Puskesmas Sugih Waras Pengukuran Kebugaran Calon JeJalan 6 Menit 8-9 Februari 2023 by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id

Jenis Status Gizi Pengukuran Kebugaran Jasmani Program Latihan Fisik

Umur
No Tanggal Pengukuran Nama Nik Alamat Kel Waktu /
Frekwensi Denyut Nadi Lama Inti
TB BB IMT Kriteria Metode Jarak V O2 Max Hasil Latihan Latihan Latihan Fisik
Thn Bulan (L/P) Tempuh
34 09 Februari 2023 Cicih Mintarsih 1602236807670001 Mulya Guna 55 8 P 157 62 25.15 #NAME? Rockport 22.01 22 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
35 09 Februari 2023 Kuseri 1602230606630001 Mulya Guna 59 8 L 160 57 22.27 #NAME? Rockport 17.3 25 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
36 08 Februari 2023 Zainal Arifin 1602230603680001 Bumi Harapan 54 11 L 161 60 23.15 #NAME? Rockport 14.23 29 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
37 08 Februari 2023 Marhamah 1602237012720002 Bumi Harapan 50 2 P 153 75 32.04 #NAME? Rockport 15.21 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
38 09 Februari 2023 Bahrianto 1602020501650001 Pengarayan 58 1 L 150 67 29.78 #NAME? Rockport 15.32 27 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
39 09 Februari 2023 Marhamah 1602025702560001 Pengarayan 57 0 P 146 58 27.21 #NAME? Rockport 23.05 21 Cukup 3 X Seminggu 120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
KO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
am Latihan Fisik

Tipe Latihan Fisik

20
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2

Latihan aerobik tipe 1 & 2

Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
KO Kota Malang Email : ppkokotamalang@yahoo.co.id
am Latihan Fisik

Tipe Latihan Fisik

Latihan aerobik tipe 1 & 2

Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan aerobik tipe 1 & 2

CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll), Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) , Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI CALON JEMAAH HAJI
INSTITUSI / KELOMPOK Puskesmas Sugih Waras

Keperluan Pengukuran Kebugaran Calon Jemaah Haji

Tanggal Pelaksanaan 8-9 Februari 2023

A. STATUS GIZI

STATUS GIZI / IMT JUMLAH %

KURUS SEKALI 1 2.56
KURUS 2 5.13
NORMAL 18 46.15
OVER WEIGHT 4 10.26
OBESITAS 14 35.90
GAGAL 0 -
JUMLAH 39

Indeks Massa Tubuh ( IMT )

50.00 46.15
45.00
40.00 35.90
35.00
30.00
25.00
20.00
15.00 10.26
10.00 5.13
5.00 2.56
-
-

KURUS SEKALI KURUS NORMAL

OVER WEIGHT OBESITAS GAGAL

B. TINGKAT KEBUGARAN JASMANI

Tingkat Kebugaran Jasmani JUMLAH % KEBUGARAN CUKUP
ATAU LEBIH
KURANG SEKALI 0 -
KURANG 5 12.82 JUMLAH %
CUKUP 28 71.79
BAIK 2 5.13 33 84.62
BAIK SEKALI 3 7.69
GAGAL 1 2.56
JUMLAH 39

Tingkat Kebugaran Jasmani

71.79

12.82
5.13 7.69
- 2.56
KURANG SEKALI KURANG CUKUP
BAIK BAIK SEKALI GAGAL
 12.82
5.13 7.69
- 2.56
KURANG SEKALI KURANG CUKUP
BAIK BAIK SEKALI GAGAL