Testnevelés óra- március 31.

Mozgásos tevékenységek tartalma Teljesítésért járó pontértékek

1 pont 2 pont 3 pont

Tedd próbára a szerencséd! Pörgess bátran! /minimum 6 pörgetés/ 6 pörgetés 7 pörgetés 8 pörgetés
feladatait feladatait feladatait
https://wordwall.net/hu/resource/1001757/testnevel%c3%a9s/testnevel%c3%a9s-8o csináld meg! csináld meg! csináld meg!

Az alábbi tevékenységekkel plusz 1 pont szerezhető:

- Minden megterhelő óra előtt bemelegítettél – 1 pont (https://www.youtube.com/watch?v=e-D02jSDwWU,

https://www.youtube.com/watch?v=kuzaDJzqCGA).
 Az erősítő feladatok után mindig nyújtottál 6-8 percben, ehhez hasonlóan:
https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4 . - 1 pont
 Testnevelés órán kívüli napon legalább 60 percet töltöttél testmozgással - pl. játék, túrázás, „távoktatásos” sportági edzés,
fizikai megterhelést jelentő ház körüli feladatok, trambulinozás … (naponta 2 pont!).
 Szüleidet/tesódat sikerrel bevontad mozgásos tevékenységbe hasonló időtartamban. – 1 pont
Ha az elvégzett feladat „bizonyítékát” elküldted részemre a korábban említett lehetőség valamelyikével.

Ne feledd, hogy minden megerőltető mozgásos feladat előtt kb. 5 percben alaposan melegíts be! / Kerüld a balesetveszélyes
helyzeteket!

Először minden gyakorlatot próbálj ki, törekedve a pontos végrehajtásra! Ha szükséges, könnyíts rajta … de lehetőséged van
nehezíteni is!