Március 16.

Testnevelés óra

Mozgásos tevékenységek tartalma Teljesítésért járó pontértékek

1 pont 2 pont 3 pont

Március 16. kedd : Otthonra egy kis testnevelés óra bemelegítéssel és levezető Félig Megcsináltad Megcsináltad
feladatokkal magyarul. /Külön nem kell bemelegítened, nyújtanod! Csináld végig! csináltad 1x 1x és néhány
https://www.youtube.com/watch?v=G-wbtsTB3gU meg! gyakorlatot
megismételtél!

Az alábbi tevékenységekkel plusz 1 pont szerezhető:

- Minden megterhelő óra előtt bemelegítés :(https://www.youtube.com/watch?v=e-D02jSDwWU,

https://www.youtube.com/watch?v=kuzaDJzqCGA). 1 pont
 Az erősítő feladatok után nyújtás 1 pont, ehhez hasonlóan: https://www.youtube.com/watch?v=lcg9xFMfV_4 .
Plusz 2 pont szerezhető:
 Testnevelés órán kívüli napon legalább 60 percet töltöttél testmozgással - pl. játék, túrázás, „távoktatásos” sportági edzés,
fizikai megterhelést jelentő ház körüli feladatok, trambulinozás … (naponta 2 pont!).
 Szüleidet/tesódat sikerrel bevontad mozgásos tevékenységbe hasonló időtartamban.
Az elvégzett plusz feladatokról (2 pontos) a képet, videót és az Önértékelő lapot: szabone.papaedit@gmail.com tudod elküldeni
részemre!

Ne feledd, hogy minden megerőltető mozgásos feladat előtt kb. 5 percben alaposan melegíts be! / Kerüld a balesetveszélyes
helyzeteket!Először minden gyakorlatot próbálj ki, törekedve a pontos végrehajtásra! Ha szükséges, könnyíts rajta … de
lehetőséged van nehezíteni is!