1. Mit nevezünk ayurvédának? Az ayurvédikus gyógyítás története.

Az ayurvéda jelentése: Az élet tudománya.

Ájusz = élet
Véda = tudomány.
Vaidja = ayurvédikus orvosok

Vezérelve: Az elme fejti ki a legnagyobb hatást a testre.

Az orvostudomány anyja.

A tudás négy helyről jött: Szamhiták gyűjteményei, Brahmanák szertartásai, Aranyulák erdei
irataiból, Upanisad titkos tanításaiból.
3000 évvel ezelőtt írták le először.
Susruta samhita (sebészettel foglalkozó)
Charaka samhita (belgyógyászattal foglalkozó)
Vágbhatta. Isz. 800 körül élt orvos két könyvet írt: A nyolcágú gyógyászat összefoglalása, A
nyolcágú gyógyítás szíve.
Az ayurvéda alapja ez a 3 könyv. Ez a nagy hármas. 8 részre osztja ez a könyv az ayurvéda
tudományát: sebészet, toxikológia, belgyógyászat, fül-orr-gégészet, szemészet, pszichológia,
nőgyógyászat-gyerekgyógyászat-szülészet, életerő fokozásának tana – potencia fokozásának
tana.

India világnézetének a brahmanizmusnak két alapja:

 Szankhja filozófia
 Védikus bölcselet.

Fő lényege, magasabb rendű „ÉN” kering az örök körforgásba, a samsarába (sorskerék).

ÉN = Atman vagy Purusa.

Ayurvéda lényege a 3 dósa, a három rendező elv:

 Vata
 Pitta
 Kapha

Az 5 elem:
 Űr
 Levegő
 Tűz
 Víz
 Föld

Az 5 elem a 3 minőségből épül fel:

 Sattva
 Rajas
 Tamas

1.oldal
 2. Az ayurvéda és az egyetemes orvoslás közötti különbség?

A nyugati gyógyítás és gondolkodás általában az egyéniség általánosítására, kategóriába

szorítására hajlamos.

Például a normalitás nyugat fogalma szerint a normát az alkotja, ami a többség számára
közös.

Az ayurvéda szerint a normalitást egyénileg kell értékelni, mert minden egyes emberi
természet saját különös és spontán termperamentummal és működéssel rendelkezik.

Az Ayurvéda :
 Test, lélek, szellem egységét veszi figyelembe
 Születési idő (évszak, napszak)
 Csak természetes eszközöket használ
 Hangsúlyozott: a megelőzés
 Külső hatásokat is figyelembe veszi, nem csak a tünetet,
 Táplálkozás fontos (mit, mikor, mivel)
 Immunrendszert megnevezték, amit a nyugatiak csak jóval később ismertek fel.
 Tökéletesen diagnosztizál.
 Ismerik és kezelik az allergiát és keresztallergiát.

A Nyugati orvoslás :
 Betegség központú
 Szerv központú
 Azonos tüneteknél azonos kémiai szert használ
 Gyógyászat elgépiesedik
 Táplálkozást kémiai összetevők szerint veszi figyelembe
 Nincs idő a betegre.

3. Az ayurvéda, mint a prevenció fontos része

Diagnosztika az ayurvédában: pulzus, test (milyen típus vagy), arc, köröm, vizelet, nyelv,
milyen környezetben laksz, mikor milyen környezetben születtél, táplálkozás, életritmus,
foglalkozás, tapintásos vizsgálatok.

A MEGELŐZÉSRE HELYEZIK A HANGSÚLYT!

A betegségek kialakulásának 3 oka:

 Intellektus tévedése
 Érzékek hibás használata
 Évszakok hatása

Intellektus tévedése: az ego elköveti azt a hibát, hogy egyéni szándékokkal vagy rész
információkkal azonosul. Taoban: önakaratosságnak nevezik.

2.oldal
A Betegség 6 lépcsőfoka:
1. Felhalmozódás: vmelyik dósa felhalmozódása (pl: napozás)
2. Súlyosbodás: elkezd terjedni az egész szervezetben
3. Szétszóródás: az egész testet elárasztotta
4. Lokalizáció: a szervezetben egy másik helyen megtelepszik , ahová nem való.
5. Megtestesülés: fizikai tünetek lépnek fel az adott szervben
6. Kirobbanás: egész szervezetet elárasztotta a betegség

Mozgás megakadályozza az ama (emészthetelen táplálék) lerakodjon a testünkben.

Ayurvédikus gyógymódok:
 Tudati szintet befolyásolja, beszélget veled, információkat közöl, megtanít élni.
 Légzéssel (prána) Légző technikával gyógyít!
 Jóga
 Gyógynövények
 Táplálkozás
 Pancsakarma (5 tisztító eljárás)

Vata egyensúly felborul: fogyás, gyengeség, székrekedés, bénulás, magas vérnyomás.

Pitta egyensúly felborul: emésztési zavarok, máj-epe problémák, gyulladások, bőrbetegségek,

álmatlanság, ingerlékenység, gyomorsav túltengés.

Kapha egyensúly felborul: túlsúly, aluszékonyság, lustaság, sápadtság, fáradékonyság,

depresszió.

4. Az 5 elem elmélete

A 3 gunából (szattva, tamasz, rajasz) alakul ki az 5 elem:

 Űr: hiányzó ellenállást szimbolizálja. A hallással van kapcsolatban (fül, nyelv, beszéd)
 Levegő: Kiterjedés és mozgás jelképe. Bőrérzékelés. Tapintás. Anus.
 Tűz: Meleget szimbolizálja. Látás. Szem. Nemi szervek.
 Víz: Ízlelést és folyékonyságot szimbolizálja. Nyelv. Garat. Láb.
 Föld: Szilárdságot, nyersességet szimbolizálja. Szaglás. Orr. Kezek.

Az 5 elem keveredéséből, a tridosha (3 testnedv)

Minden ami kívülről jön és bekerül a szervezetbe tartalmazza ezeket az elemeket.

Vata: Űr-Levegő
Pitta: Tűz-Víz
Kapha: Víz-Föld

3.oldal
5. Testtípusok megismertetése, a doshák általános jellemzői

Ayurvéda lényege a 3 dósa, a három rendező elv:

 Vata: Űr-Levegő
 Pitta: Tűz-Víz
 Kapha: Víz-Föld

Vata dosha jellemzője Pitta dosha jellemzője Kapha dosha jellemzője

Száraz Forró Súlyos
Mozgó Éles Hideg
Hideg Könnyű Olajos
Könnyű Nedves Édes
Változékony Enyhén olajos Állandó
Durva Folyékony Lassú
Gyors Savanykás Lágy
Ragadós
Tompa

Vata testtípus jellemzője:

 Kis testsúly
 Vagy túl magasak, vagy túl alacsonyak
 Könnyű csontozat
 Hajlam száraz bőrre
 Fizikailag alulfejlettek
 Mellkasuk lapos, vénáik és izmaik láthatóak.
 Arcszínük: barna, bőrük: hűvös, durva, száraz és repedezett.
 Van néhány anyajegyük, amelyek általában sötétek.
 Szemük lehet beesett, kicsiny, száraz és mozgékony, a kötőhártya száraz és üledékes.
 Körmeik durvák és töredezettek.
 Orruk formája görbe és fölfelé forduló.

Pitta testtípus jellemzője:

 Közepesen erős testalkat
 Mellkasuk nem olyan lapos, vénáik és izmaik pedig közepesen látszanak.
 Számos anyajeggyel vagy szeplővel rendelkeznek, amelyek kékes vagy barnás
vörösek.
 Csontjaik nem annyira kiugróak, izomfejlettségük közepes.
 Arcszín lehet rézszínű, sárgás, pirosas vagy fehér.
 Bőr: puha, meleg és kevésbé ráncos.
 Hajzat: vékony, selymes, vörös vagy barnás.
 Hajlamosak a korai őszülésre vagy kopaszodásra.
 Szemük lehet szürke, zöld vagy rézbarna és éles, a szemgolyók közepesen kiugróak.
 Kötőhártya nedves és réz-színű.
 Körmök puhák.
 Orr formája éles és a hegyén gyakran vörös.

4.oldal
Kapha testtípus jellemzője.
 Nehézkes felépítésű
 Kövérkés
 Mellkasuk domború és széles.
 Vénáik és inaik nem láthatóak, mert bőrük vastag és izomfejlettségük jó.
 A csontok nem kiugróak.
 Arcszínük világos és fényes.
 Bőrük puha és olajos, ugyancsak hideg és sápadt.
 Hajuk vastag, sötét, puha és hullámos.
 Szemük mély, fekete vagy kék: szemfehérjük rendszerint nem hajlamos gyulladásra.

6. A 20 Attributum ismertetése, jelentőségük

Mindhárom doshanak megvan a maga jellemző attribútuma, tulajdonsága. Az ayurvéda 20

attribútumot sorol fel. Ezek 10 ellentét-párba állíthatók:

Attribútumok Hatásaik
Könnyű (laghu) Segíti az emésztést, csökkenti a tömeget, megtisztít, frissességet,
lebegést, figyelmet okoz
V↑P↑K↓
Nehéz (guru) Nehézséget, tömegnövekedést, tompaságot, levertséget okoz
V↓P↓K↑
Tiszta (vishada) Megbékít, izolációt hoz létre
V↑P↑K↓
Felhős (avila) Homályosságot, gyönge észlelést okoz
V↓P↓K↑
Finom (sukshma) Behatol a hajszálerekbe, növeli az érzést és az érzelmeket
V↑P↑K↓
Darabos (sthula) Ellenállást, elhízást, darabosságot okoz
V↓P↓K↑
Mozgó (chala) Erősíti a mozgást, nyugtalanságot, hitetlenséget
V↑P↑K↓
Stabil (sthira) Erősíti a stabilitást, ellenállást, székrekedést és a hitet
V↓P↓K↑
Lágy (mrudu) Lágyságot, finomságot, gyengédséget, ellazulást, szeretetet,
törődést elősegíti
V↓P↑K↑
Kemény (kathina) Keménységet, merevséget, erőt, irigységet, figyelmetlenséget okoz
V↓P↓K↑
Olajos (snigdha) Simaságot, nedvességet, csúszósságot, erőteljességet, együttérzést,
szeretetet hoz létre
V↓P↑K↑
Száraz (ruksha) Növeli a szárazságot, felszívóképességet, székrekedést, idegességet
V↑P↓K↓
Síkos (slakshna) Növeli a simaságot, csúszósságot, szeretetet, törődést, csökkenti a
durvaságot
V↓P↑K↑

5.oldal
Karistoló (khara) Csontosodást, bőrrepedéseket, figyelmetlenséget hoz létre
V↑P↓K↓
Sűrű (sandra) Szilárdságot, sűrűséget, erőt képez
V↓P↓K↑
Folyós (drava) Folyékonnyá, oldottá tesz, nyálképződést, együttérzést, összetartást
segíti
V↓P↑K↑
Hideg (shita) Hideget, zsibbadást, öntudatlanságot, görcsöt, félelmet,
érzéketlenséget okoz
V↑P↓K↑
Meleg (ushna) Elősegíti a meleget, emésztést, megtisztulást, kitágulást, gyulladást,
dühöt, gyűlöletet
V↓P↑K↓
Lassú (manda) Nehézkessé, lassúvá, tompává tesz
V↓P↓K↑
Éles (tikshna) Fekélyt, perforációt, gyors felfogást hoz létre
V↑P↑K↓

7. Lelki gúnák

A három guna (minőség)

 Szattva: fejezi ki a lényeget, az értelmet, a tisztaságot és a szeretetet.
 Rajasz: mozgást, agresszivitást és kifelé fordulást jelent. A rajasz-elme az érzékiség és
a szenvedély síkján működik.
 Tamasz: a tudatlanságban, mozdulatlanságban, nehézségben és tompaságban jelenik
meg.

Gunák születésünkkor nem meghatározott. Kultúra, neveltetés által formálódik. Táplálkozás

által is. Minden életciklusban más és más gúna az uralkodó.

Szattvikus ember teste egészséget, magatartásuk és öntudatuk nagyon tiszta. Hiszik Isten
létezését és vallásos, gyakran szent emberek. Fejlődés, előrelépés ösztönzője. Aktív és
kreatív. Kedves, segítőkész, pozitív beállítottságú, megbocsátú.

7 típusa van:
I. Brahma: tisztelettudó
II. Mahendra: szorgalmas, művelt
III. Varuna: kedves, kellemes, megnyerő
IV. Jámsza: ez a vezető típus, kezdeményező
V. Kubera: türelmes, erényes
VI. Gandharva: gazdag, művelt, zene művészet pártoló
VII. Ársha: eszes, jó memória, nagy önuralom

Rajasztikus emberek az üzletben, jólétben, hatalomban, hírnévben és rangban érdekeltek.

Hihetnek Istenben, ám hitük gyakorta változhat is. Nagyon politikusak. Semleges impulzus,
önmagáért való tevékenység. Közepes intelligencia, Folyamatos táplálkozási és nemi
kényszer „Minden nekem”. Ha nincs szórakozás, unatkozik. Féltékenyek, kegyetlenek,
önzőek. Élénkítő szereket használ.

6.oldal
 I. Aszura: büszke az eredményeire, bátor de könyörtelen
II. Ráksasza: zabál, tunya, kegyetlen
III. Paisácsika: kéjsovár, koszos
IV. Szarpa: gyáva, rossz indulatú, kétszínű
V. Preta: kapzsi, fösvény, ellenkező
VI. Shakuna: könyörtelen, labilis

Tamasztikus emberek lusták, irigyek. Általában kevés tisztelettel vannak mások iránt, és
nem hívők. Tehetetlenség, azonos szinten maradás. Hajlik a kiegyezésre, megbékélésre,
konzervatív. Gyáva, közönyös, erkölcstelen, nyers, makacs, kerüli a fizikai és szellemi
megerőltetést, alvás-evés-ivás-szexualitás köti le gondolatait. Semmi spiritualitás.
Depressziosak. Gyors ételek, édes és hús jellemzi táplálkozásaikat.

I. Pásava: állatias viselkedés, stupid, alvás és szexualitás központ

II. Mataszja: állandó vágy, gyáva, túl sok folyadék
III. Vánaszpatja: túlzott ételfogyasztás, minden iránti érdeklődés hiány

8. A hét dathu ismertetése

Az ayurvéda szerint az emberi test 7 életfontosságú szövetből áll. Ezeket nevezzük dhatu-nak.
Ezek felelnek a szervezet működéséért, az immunrendszer hatékonyságáért.
Egymásból fejlődve:

1. Rasa (plazma) Az emésztett ételből származó Fenntartja a menstruációt és

tápanyagot tartalmazza és így a tejképződést.
táplálja az összes szövetet és
szervet.
2. Rakta (vér) Oxigénnek látja el az összes Fenntartja az izominakat és
szövetet és szervet. vérereket.
3. Mamsa (izom) Fedi a kényes életfontosságú Fenntartja a simaizmokat és a
szerveket, elvégzi a forgók bőrt.
mozgatását és fenntartja a test
fizikai erejét.
4. Meda (zsír) Védelem, tápanyag tárolása. Fenntartja a bőralatti
zsiradékot és a
verejtékműködést.
5. Asthi (csont) Támasztékot ad a testszerkezetnek. Fenntartja a fogakat,
körmöket, hajzatot.
6. Majja Feltölti a csontüregeket és Fenntartja a könnykiválasztás
(velő és idegek) továbbítja a motorikus és működését.
szenzorikus impulzusokat.
7. Shukra Valamennyi szövet alkotóelemeit A nemzőszervek
(sperma, reproduktív tartalmazzák, és ők felelnek az működéséért felel.
szövetek) újratermelődésért is.

A 7 dhatu sorrendje is fontos. Mindig az előző alakul a következővé. A 7 dhatu egymásra

épül.
Ez 3 összetevőből áll:
Mozgás, amikor a tápfolyadék áthalad a szöveten

7.oldal
Kiválasztás: amikor a dhatu kiválasztja a számára fontos anyagokat.
Átalakulás: amikor kialakul a következő dhatu számára hasznos „élelem”.

Ha az egyik dhatu nem működik, akkor a következők sem fognak.

Az egész folyamat számára fontos a szövetben keletkező agni (életerő).

Az ojas a végtermék „finom esszencia”, amelyik a 7. dhatu-ban alakul ki és felel a helyes
immunműködésért és az „életfenntartásért”.( Ez a 8. = odzsasz) Két fajtája van: született vese
chi (ha elfogy meghalsz), immunrendszernek felel meg.

Ha probléma van a 7 dhatuval:

Rasa::
Tünet: anorexia, letargia, bágyadtság, hirtelen hányinger, rosszullét, korai őszülés,
impotencia, állandó lepedék a nyelven.
Kezelés: böjt (csak beöntéssel!), gyümölcs és zöldséglevek, tengeri moszatok, algák, banán,
alma, burgonya, babfélék.

Rakta:
Tünet: bőrprobléma, akne, pattanás, rüh, orrvérzés, bolha, bőrproblémák, menstruációs
zavarok, fekélyek, afták a szájban.
Kezelés: böjt, hashajtás, érvágás, magas vastartalmú ételek: spenót, cékla, csipkebogyó.
Dió, barack, búzacsíra. Vértisztító teák (vizelethajtó keverékbe tesszük)
Mamsa:
Tünet: daganat a torokban, tumor, ciszta, mandulagyulladás, izomsorvadás, rossz testtartás.
Kezelés: jóga!!, olajos masszázsok, sebészeti beavatkozások, kiégetések, proteinben gazdag
ételek.
Meda:
Tünet: mindig büdös, a lába, izzadtsága. Zsíros haj. Rendszeresen kiszárad a torka, szája, édes
ízt érez a szájában.
Kezelés: mozgás, hőterápiák, ayurvédikus izzasztás, szauna, érvágás, piócázás (csak orvosi!),
hánytatás, lenmag, búzacsíra, sajtok (nem zsíros).
Asthi:
Tünetek: fájdalom a csontokban, ízületekben. Fogszuvasodás, csontritkulás, haj-bőr
problémák (szárazság).
Kezelés: beöntés, kálciumban gazdag ételek (joghurt, szezámmag).
Majja:
Tünetek: szédülés, zsibbadás, ájulás, ízületi fájdalom az ujjpercekben, mély tályogok.
Kezelés: Böjt, méregtelenítés, magas B vitamin tartalmú ételek.
Shukra:
Tünetek: impotencia, terméketlenség, alul fejlett gyermekek születhetnek, degenerativítás az
utódokban.
Kezelés: Méregtelenítés, mozgás, kesernyés ételek.

Sorrendi kezelés, mert egymásra épülnek.

8.oldal
9. A sroták (a test csatornarendszere) ismertetése

Sroták: test energia csatornái. Lehet túl erős vagy túl gyenge az áramlás.
Benne kering az odzsasz, vér, tápanyagok.

16 csatorna van:
1. Pránát, levegőt szállító csatorna.
2. Táplálékot szállító csatorna.
3. Vizet szállító csatorna
4. Vér, plazma és nyirok száll. Csat.
5. Hemoglobint száll. Csat.
6. Izomszövet száll. Csat.
7. Zsíranyagcserét szolgáló csat.
8. Csont és vázrendszer szolg. Csat.
9. csontvelőt és idegrendszert szolg. Csat.
10Spermaképződést irányító csat.
11Széklet kiválasztó rendszert szolg. Csat.
12.Vizelet kiválasztó rendszert szolg. Csat.
13.Verejték és faggyúmirigy rendszert. Szolg. Csat.
14.Tejszállító csatorna
15.Menstruációs, női csatorna
16.Tudatot megteremtő (mentális energiát) csatorna.

Egyes srotak eldugulhatnak, pl. megfázás esetén az orr. Ilyenkor a benne áramló doshak, ill.
maga a prana megakad. Ki kell tisztítani a csatornát, hogy újra helyesen működjön.

10. Vata dosha hol helyezkedik el a szervezetben, mi a funkciója, és a tulajdonságai.

Fő székhelye a vastagbél.
Funkciónális zavarnál: húgyhólyag, vese, vékbél, csípő, lábszár, lábfej, csontok.

Vata: száraz, mozgó, hideg, könnyű, változékony, gyors.

Vata jellemzői: mozgékony, gyors, könnyű, hideg, érdes, száraz.

A Vata az irányító, ő irányítja a másik 2 doshát.

A Vata az idegrendszerrel kapcsolatos, és mint ilyen eljut a test minden részére, de azért az öt
vata-aldoshának megvan a maga meghatározott helye és működése.

Prana Vata: helye az agy, a fej, a mellkas.

Az érzékelés és mindenféle mozgás felelőse. Képessé tesz a látásra, hallásra, a tapintásra, a
szaglásra és az ízlelésre. Élénkíti a gondolkodást, az ítélőképességet és az érzékeket,
hangsúlyt ada pozitív és negatív érzelmeknek. Ha egyensúlyban van, éberré, tisztafejűvé,
vidámmá és elevenné tesz. Szabályozza a légzés és a mozgás ritmusát, és azt tartják, hogy
felfelé mozog, ezért kapcsolatot tart a magasabb rendű működésekkel. A Prana Vata a többi
négy aldosha „vezetője” és a vata dosha legfontosabb jellemzője. Egyensúlyzavara
aggodalmaskodáshoz, szorongáshoz, túlzott szellemi tevékenységhez, álmatlansághoz,
idegrendszeri rendellenességhez, csukláshoz, asztmához és egyéb légzési panaszokhoz,
valamint feszítő fejfájáshoz vezethet a túlsúlya.

9.oldal
Udana Vata: helye a torok és a tüdő.
Fizikailag ez az aldosha ellenőrzi a beszéd folyamatát. Az agyban lévő beszédközponton
keresztül ő a felelőse az emlékezésnek és a gondolat mozgásának is. Egyensúlyzavarával
kapcsolatosak a beszédzavarok, a szárazköhögés, a torokgyulladás, a mandulagyulladás, a
fülfájás és az általános fáradtság.

Szamána Vata: helye a gyomor és a vékonybelek

Ellenőrzi az étel mozgatását a tápcsatornában, a perisztaltika ritmusának felelőse.
Egyensúlyzavarára vezethető vissza túlságosan lassú és túlságosan gyors emésztés, a
hasmenés, az idegen gyomor, a tápanyagok nem megfelelő asszimilációja, a gyér
szövetképződés.

Apana Vata: helye a vastagbél és az alhas.

Ez a lefelé mozgó aldosha felelős a salakanyagok kiválasztásáért, az emésztő traktus, a
szexualitás működéséért és a menstruációért. A vastagbélről azt tartják, hogy az a vata
legfőbb székhelye. Egyensúlyzavara hasmenéssel, székrekedéssel, gázképződéssel,
bélgörcsökkel, vastagbélhuruttal, genitális és vizelési rendellenességekkel, menstruációs
zavarokkal, különféle szexuális működési zavarokkal és izomgörcsöket is magukba foglaló
alsó háti fájdalmakkal jár.

Vjána Vata: helye az idegrendszeren, a bőrök és a keringési rendszeren keresztül az

egész test.
Vezérli a vérkeringést minden vonatkozásban, különösen a szívműködés ritmusát, az erek
tágítását, valamint a perifériás keringést. Ő felel az izzadásért, az ásításért és a tapintási
érzékért. Egyensúlyzavara magas vérnyomást, gyenge vérkeringést és szívritmuszavart okoz.

11. Jellemezze a Vata típusú embert, testi és lelki tulajdonságaival együtt.

Vata jellemzői: mozgékony, gyors, könnyű, hideg, érdes, száraz.

A Vata az irányító, ő irányítja a másik 2 doshát.

Fizikailag alulfejlettek. Mellkasuk lapos, vénáik és izmaik láthatóak. Arcszínük barna, bőrük
hűvös, durva, száraz és repedezett. Van néhány anyajegyük, amelyek általában sötétek.

Vagy túl magasak, vagy túl alacsonyak vékony testalkattal, amely láthatóvá teszi a főbb
forgókat és csontvégződéseket az alacsony izomfejlettség miatt. A szemük lehet beesett,
kicsiny, száraz és mozgékony, a kötőhártya száraz és üledékes. A körmeik durvák és
töredezettek. Az orr formája görbe és fölfelé forduló.

Fiziológiailag az étvágy és az emésztés változó. A Vata emberek édes, savanyú és sós ízekre
vágynak és szeretik a meleg italokat. Vizelettermelésük ritka, a székletük pedig száraz,
kemény és kevés. Kevésbé hajlamosak az izzadásra. Nyugtalan alvók. Felületes-megszakított
alvás. Kezük, lábuk gyakorta hideg.

Kreatívak, tevékenyek és nyugtalanok. Gyorsan beszélnek és járnak, azonban könnyen

elfáradnak. Gyenge a memóriájuk, de gyors a megértési készségük. Kevés akaraterővel

10.oldal
rendelkeznek, hajlamosak a gondolkodás bizonytalanságára, s kevés toleranciával,
önbizalommal és merészséggel rendelkeznek. Érvelési készségük gyenge, idegesek, félénkek,
s gyakorta gyötrik őket szorongások.

Hajlamosan a gyors pénzkeresetre és költésre, így általában szegények maradnak.

Szerelemben változatosságot igényel.
Művészek, feltalálók.

12.Vata túlsúly, a gyógyításainak módszerei

Okai:
 Az utóbbi időben fellépett stresszhatás, amelyre az ember szorongással reagál
 Fizikai kimerülés, túlfeszített szellemi munkával telt időszak vagy túlságosan sok
munka
 Túl sok hideg, nyers vagy száraz ételt tartalmazó étrend, beleértve a jeges italokat,
vagy túl sok keserű, fűszeres vagy fanyar étel fogyasztása
 Szigorú diéta vagy rendszeresen kimaradt étkezések: az éhes gyomor és a test
éhségjelzéseinek figyelmen kívül hagyása
 Álmatlanság, vagy rossz alvás több napon át
 Közelmúltban tett utazás
 Gyász, félelem vagy váratlan sokkhatás
 Hideg, száraz és szeles idő.

Mentális jelek Magatartásbeli jelek Fizikai jelek

Gondterheltség, szorongás Álmatlanság Székrekedés
Fokozott szellemi aktivitás Fáradtság Száraz vagy durva bőr
Türelmetlenség Az ellazulás képességének Gyenge életerő, csökkent
elvesztése erengia
A szellemi irányultság Nyugtalanság Hasi puffadás, bélgáz
elvesztése képződés
Rövid koncentráció képesség Rossz étvágy Magas vérnyomás
Depresszió, pszichózis Impulzivitás Alsó háti fájdalmak
Menstruációs fájdalmak
Ideges vastagbélhurut
Kicserepesedett bőr és ajkak
A hideg és a szél iránti rossz
tűrőképesség
Fájdalmas vagy gyulladt
ízületek
Súlyveszteség, aszott
szövetek
Heveny (különösen idegi)
fájdalmak
Izomgörcsök, rohamok

11.oldal
Gyógyításának módszerei:
 Rendszeres szokások
 Nyugalom
 Figyelem a folyadékbevitelre
 Stressz iránti csökkentett érzékenység
 Bőséges pihenő
 Meleg
 Szezámolajos masszázs
 Rendszeres táplálkozás, Vata nyugtató ételek: mérsékelten nehéz összetételű meleg
étel, ghi, sós savanyú ízek, nyugtató és laktató ételek, répafélék, uborka, hagyma,
barack, dinnye, cseresznye, szilva, zab, rizs, búza, mandula, csirke, haj, minden
tejtermék. Kiváló az 5 órai tea. Szegfűszeg, fahéj, ánizs, édeskömény, bors, gyömbér.

Vata növelő étrend: szárított növények, alma, marhahús, borsó, mindenféle zöld.
Vata túlsúlynál ezeket ne!

Vata csökkentő ételek: édes gyümölcsök, kókusz, barna rizs, banán, narancs, avokadó.

Nem jó: gomba, borsó, burgonya, körte, köles, rozs, sáfrány, kurkuma, vöröshúsok.

13. Pitta dosha hol helyezkedik el a szervezetben, mi a funkciója, és a tulajdonságai

A Pitta dosha fő székhelye: gyomor

Funkcionális zavar: máj, szív, vér, nyirokfolyadék, nyirok rendszer.

Tűz és Víz elem. Meleg, könnyű, folyékony, erős, csípős íz, enyhén zsíros.

Az agyagcsere felelőse, a test hőjével, valamint általában az emésztéssel azonosítják. A

látásélesség és az éleseszűség ugyancsak a Pitta funkciói.

Ezek aldósák:

Pacsaka Pitta: helye a gyomor és a vékonybél

Székhelye a vékonybél. Létfontosságú tevékenysége a táplálék megemésztése és a
tápanyagok elválasztása a salaktól. Szabályozza az emésztés hőjét, annak gyorsaságát és
hatékonyságát. Kiválasztáskor a rossz szagok megjelenése az itt fellépő egyensúlyzavar
következménye lehet. Egyensúlyzavarával függ össze a gyomorégés, a savas gyomor, a
fekélybetegség, a szabálytalan emésztés.

Radzsaka Pitta: helye a vörösvértestek, a máj, a lép

Vezérli azokat az összetett folyamatokat, amelyek az egészséges vörösvértestképzéssel, a
vér vegyi összetételének egyensúlyával, vmint a tápanyagnak a véráram útján történő
elosztásával kapcsolatosak. Egyensúlyzavarával kapcsolatos a sárgaság, a vérszegénység,
a különböző vérképzőszervi rendellenességek, bőrgyulladások, düh és ellenségesség.

Szadhaka Pitta: helye a szív

12.oldal
Uralma alatt tartja a szív fizikai működését, elégedettséget teremt. Kapcsolatos a jó
memóriával. Egyensúlyzavara szívbetegséghez, az emlékezet elvesztéséhez, érzelmi
zavarokhoz és határozatlansághoz vezethet.

Alocsaka Pitta: helye a szem

Jó vagy rossz látással kapcsolatos. Ha egyensúlyban van fényes, tiszta egészséges a
szemünk. Egyensúlyzavarával kapcsolatosak a vérben forgó szemek, a látási problémák és
mindenféle szembetegség.

Bhradzsaka Pitta: helye a bőr

A Pitta típus könnyen elpirul, érzéseit a bőrön keresztül mutatja ki. Stressz hatására
könnyen kap kiütéseket, furunkulust, pattanást. Egyensúlya életkedves és boldogságot
sugárzó, ragyogó arcbőrt eredményez. Egyensúlyzavarával kapcsolatosak a kiütések,
pattanások, furunkulusok, a bőrrák és a bőr egyéb rendellenességei.

14. Jellemezze a Pitta típusú embert testi és lelki tulajdonságaival együtt

Tűz és Víz elem. Meleg, könnyű, folyékony, erős, csípős íz, enyhén zsíros.

Az ilyen emberek középmagasak, vékonyak és testalkatuk finom. Mellkasuk nem olyan

lapos, vénáik és izmaik pedig közepesen látszanak.

Számos anyajeggyel vagy szeplővel rendelkeznek, amelyek kékes vagy barnás vörösek.
Csontjaik nem annyira kiugróak, izomfejlettségük közepes. Arcszín lehet rézszínű,
sárgás, pirosas vagy fehér. A bőr puha, meleg és kevésbé ráncos. A hajzat vékony,
selymes, vörös vagy barnás. Hajlamosak a korai őszülésre vagy kopaszodásra. Szemük
lehet szürke, zöld vagy rézbarna és éles, a szemgolyók közepesek kiugróak. A kötőhártya
nedves és réz-színű. A körmök puhák. Az orr formája éles és a hegyén gyakran vörös.

Fiziológiailag ezek az emberek erős anyagcserével, jó emésztéssel és jó étvággyal bírnak.

Nagy mennyiségű ételt és folyadékot vesz magához. Vágyakoznak az édes, keserű és
fanyar ízekre és szeretik a hideg italokat. Alvásuk közepes hosszúságú, azonban
zavartalan. Nagy mennyiségű vizeletet termelnek és székletük sárgás, nedves, puha és
bőséges. Hajlamosak az erős izzadásra. Testhőmérsékletük kicsit magas lehet, kezük,
lábuk általában meleg. Nehezen viselik a napfényt, meleget vagy a nehéz munkát.
Nagyon rosszul reagál a szennyezett ételre és levegőre. Alkohol, cigarettát,
féltékenykedést rosszul tűri.

Jó felfogóképességgel rendelkeznek. Nagyon intelligensek és okosak, rendszerint jó

szónokok. Érzelmileg hajlanak a gyűlöletre, dühre és féltékenységre. Ambiciózusak, akik
általában szeretnek vezetők lenne.

Értékelik az anyagi jólétet és általában jómódúak. Élvezik mutogatni gazdagságukat és

fényűző tulajdontárgyaikat.

13.oldal
 15. A Pitta túlsúly, és gyógyításának módszerei

Okai:
 Súlyos stresszhatásra elfojtott haraggal, frusztrációval és bosszúvággyal reagáltunk
 Fokozott követelményeket támasztunk önmagunkkal és másokkal szemben,
állandó határidők nyomása alatt élünk, és nem tudjuk elviselni az idő
elvesztegetését – tisztátalan ételt és vizet fogyasztottunk
 A közelmúltban túlságosan sok forró, fűszeres, olajos vagy túlhűtött ételt ettünk,
sok sót fogyasztottunk. Étrendünk túl nagy mennyiségben tartalmaz savanyú vagy
erjesztett ételeket, sajtot, ecetet, tejföld vagy alkoholos italokat.
 Az időjárás forró és párás
 Hőgutát kaptunk vagy leégtünk a napon.

Mentális jelek Magatartásbeli jelek Fizikai jelek

Harag, ellenségeskedés Robbanékony természet A bőr gyulladásai,
furunkulusok
Önkritika Vitatkozó hajlam Kiütések
Nyugtalanság, türelmetlenség Zsarnoki magatartás Pattanások
Bosszúság Mások bírálata Erős éhség- vagy
szomjúságérzet
Türelmetlenség a Rossz lehelet
késlekedéssel szemben
Egyenetlen, foltos arcszín
A hőség rosszul tűrése
Hőhullámok
Gyomorégés, szervtúltengés
Fekélybetegségek
Savanyú testszag
Végbéltáji égő érzés, aranyér
Leégés, hőguta
Széklet és vizelet erős
sárgulása
Véreres szemek

Gyógyításának módszerei:
 Mérséklet
 Hűvösség
 Figyelem a szabadidőre
 Nyitás a természetes szépség felé
 Pihenés és tevékenység egyensúlya
 Stimulánsok csökkentése

Kedvező íz: spárga, brokkoli, K betűs, alma, cseresznye, szőlő, árpa, zab, búza, vaj,
tojásfehérje, fagyi, ghi, csicseriborsó, szója, kókusz, szója, olíva, napraf. olajok,
Koriander, fahéj, kapor, kömény, sáfrány, minden édesítő kivéve méz. Csirke , pulyka

14.oldal
Csökkentő: keserű, édes, fanyar. Hűvös, meleg étel. Forró nem jó. Vega táplálkozás jó.
Répafélék, barack, meggy, málna, gombák, barna rizs, kukorica, sajt, tojássárga, mandula,
kukorica, mustár, kurkuma, vöröshús, tengeri étel.

Növelő: savanyú gyümölcs, paradicsom. Mogyoróvaj. Fokhagyma.

Nem jó: hagyma, retek, spenót, őszibarack, köles, rozs, lencse, ecet, vörös hús, tengeri
étel.

16. Kapha dósa hol helyezkedik el a szervezetben, mi a funkciója és a tulajdonságai

Kapha dosa fő székhelye: mellkas- tüdő.

Funkcionális zavar: fej, nyak, ízületek.

Tulajdonságai: nehéz, zsíros, olajos, stabil, sima, nehézkes.

A Kapha struktúra és nedvesség. Ezek az aldoshák felelnek azért, hogy a szövetek és az

izületek jól beilleszkedjenek és olajozottan működjenek. A nedves érzékek: az ízlelés és a
szaglás is ide tartoznak.

Kledaka Kapha: helye a gyomor

Ez tartja nedvesen a gyomor redőit és fontos szerepe van az emésztésben. A Kledaka
Kapha egyensúlya erős, ruganyos, sikamlós gyomorredőket eredményez. Egyensúlyzavara
rossz emésztéssel jár.

Avalambaka Kapha: helye a mellkas, a tüdő, a hát alsó része

Erős izomzatról gondoskodik és támogatja a szívet. Egyensúlyzavara a különféle légzési
problémákkal, a közönyösséggel és az alsó háttáji panaszokkal jár.

Bodhaka Kapha: helye a nyelv

Ez az aldosha teszi lehetővé az ízérzést. Az ízlelés a táplálkozást és az orvosságok
hatékonyságát vezérli. Ha elvész: a test sokkal esendőbb lesz a többi kapha-probléma – az
elhízás, az ételallergiák, a nyálkahártya duzzadása és a cukorbetegség – iránt.
Egyensúlyzavarával kapcsolatosan az ízlelőbimbók és a nyálmirigyek zavarai.

Tarpaka Kapha: helye a mellüregek, a fej és az agyvíz

Az orr, a száj és a szem nedvesen tartásával támogatja ezeket az érzékszerveket, az agyvíz
fenntartása lényeges a központi idegrendszer számára. Ha felborul az egyensúlya,
bedugul vagy túlságosan folyós lesz, amely a tipikus kapha-mellüreg-problémák két
szélsőséges formája. Egyensúlyzavarával kapcsolatos a mellüregek nyálkahártyájának
duzzadása, a szénanátha, a mellüreg eredetű fejfájás, a rossz szaglás és az érzékek
általános tompasága.

Slesaka Kapha: helye az ízületek

Az egyetlen olyan aldosha, amelynek nincs állandó helye, a kapha nedvesen tartja a test
összes ízületeit. A fájdalmas ízület bárhol megjelenhet. Egyensúlyzavarával kapcsolatosak
a laza, vizenyős vagy fájdalmas izületek és a különféle izületi betegségek.

15.oldal
 17. Jellemezze a Kapha típusú embert testi és lelki tulajdonságaival együtt

Teste jól fejlett. Nehézkes felépítésüek. Erősen hajlamosak arra, hogy túlsúlyosak
legyenek. Mellkasuk domború és széles. Vénáik és inaik nem láthatóak, mert bőrük vastag
és izomfejlettségük jó. A csontok nem kiugróak. Arcszínük világos és fényes. Bőrük puha
és olajos, ugyancsak hideg és sápadt. Hajuk vastag, sötét, puha és hullámos. Szemük nagy,
mély fekete vagy kék: szemfehérjük rendszerint nem hajlamos gyulladásra.

Fiziológiailag rendszeres étvágyúak, emésztésük viszonylag lassú, így kevesebb ételt

vesznek magukhoz. Lassan mozognak. Csípős, fanyar, keserű ízekre vágynak. Székletük
puha, színe halvány, ürítésük pedig lassú. Enyhén izzadnak. Alvásuk nyugodt és hosszú.
Erős vitalitásukat jó állóképességük tanúsítja és a kapha emberek rendszerint
egészségesek, boldogok, békések.

Pszichológiailag hajlamosak a toleranciára, nyugodtak, megbocsátok és szeretetteljesek.

Ugyanakkor rendelkeznek a mohóság, ragaszkodás, irigység és hírvágy vonásaival is.
Mindenkit békítget. Sokat töpreng mielőtt döntene.

Felfogásuk lassú, de biztos. Mihelyt valamit megértenek, e tudás megmarad bennük.

Nagyon műveltek. Jómódúak, tudnak pénzt keresni és képesek megtartani azt.

18. A Kapha túlsúly és gyógyításának módszerei

Okai:
 Súlyos kapha-probléma gyakori előfordulása a családban például a cukorbetegség,
allergiák vagy elhízás formájában.
 Nagy súlygyarapodás miatt érzett depresszió.
 Túlságosan sok cukrot, sót, zsíros és sült ételt, nehéz ételt és tejterméket
tartalmazó étrend.
 Stressz hatás, amelyre visszahúzódással reagálunk, bizonytalannak és
feleslegesnek érezzük magunkat.
 Túlságosan nagy hangsúlyt fektetünk a dolgok birtoklására, eltárolására és
megtakarítására
 Bizonyos kapcsolatokban alárendelt vagy túlságosan védelmező magatartást
tanúsítunk
 Túlalvás több napon keresztül
 Hideg és nedves, vagy havas időjárás

Mentális jelek Magatartásbeli jelek Fizikai jelek

Tompaság, szellemi tunyaság Késlekedés Hideg és nedvesség iránti
rossz tűrőképesség
Fáradtság Gátlásosság Melléküreg-dugulás, tartós
nátha
Kábaság, depresszió Csökkent képesség a Folyadékvisszatartás a
változások elfogadására szövetekben, pangás
Túlzott kötődés Falánkság Tüdővizenyő
Túlalvás, álmosság Sápadt bőr
Lassú mozgás Laza vagy fájdalmas izületek

16.oldal
 Birtoklási vágy Magas koleszterin
Nehézségérzet a végtagokban
Gyakori hűlések
Súlygyarapodás
Allergiák, asztma
Hurutos köhögés, torokfájás
Ciszták és más daganatok
Cukorbetegség

Gyógyítás:
 Ösztönzés
 Rendszeres testgyakorlás
 A túlsúly ellenőrzése
 Változatos élmények
 Melegség, szárazság
 Az édességek csökkentése

Kapha növelő: édesség, banán, kókusz, papaya

Kapha csökkentő: szárított gyümölcs, gránátalma, újhagyma, csirkehús

Csökkentő: csípős, keserű, fanyar ízek. Inkább nyers és főtt étel, zsiradék nélküli
táplálkozás. Kevesebb ételfogyasztás. Meleg és könnyű. Legjobb: nyers gyümölcs.

Kapha nyugtató ételek: spárga, répafélék, brokkoli, kelbimbó, spenót, csíráztatott magok.
Alma, körte, sárgabarack, aszalt szilva, köles, hajdína, árpa, tönköly, rozs. Tökmag,
napraforgó. Gyömbér. Fölözött tej, tojás.
Nem jó: tofu, babfélék,
Édesíteni: nyers méz a jó.

19. Ayurvédikus gyógyszerek formái

Európában 6-12 hónapig lehet tárolni. (szavatosság)

Indiában: annál értékesebb, minél régebbi. Annál drágább is.

Anu pána: Vívőanyagok, szállítóanyagok.

Ezek erősítik a gyógyszerek hatását.
Lehet méz, nádcukor, tej származék.
Bevehető: melegvízzel. Víz: info hordozó.
Ha vízzel 1 pohárral, ha mézzel 1 ek-lal.

Churna: porok. Mozsárba porrá törik. Szent gyógymódok közé tartozik. Szippantásra is
van. Kiegyenlítésre és szabályozásra használják.

Zselék: erősítő és fiatalító szerek. Nyerscukorral vagy mézzel készülnek.

Gyógybor: feketeribizke, bodza. Élesztővel vagy erjesztve (1/2 év) készítik. Fűszerezik.
Minél öregebb annál jobb.

17.oldal
Guggul: gyógynövény gyanta, pirulákat készítenek belőle. Jó: ízületi gyulladásra,
súlycsökkentésre és idegi panaszokra.

Kvátha: főzetek. Hidegen áztatott gyümölcsök is.

Ghi: tisztított vaj. Belső olajozást ezzel végzik. Tiszta van ½ kg, felvágni apró kockára,
beletenni hideg vízbe, kevergetni, ami kijön tej leönteni, megint hideg víz, leönteni a
tejet…. Lassú tűzön 3-4 óra. Akkor jó: egy csepp víz rátenni, szalag rajta. Lehűteni.
Edénykébe tölteni, hűvös helyen tárolni, nem avasodik.

Guttik: pirulák. Általában párlatokból készítik.

Kalka: pépes kenőcsök. Friss ill. szárított növényből készült.

Rasa: hosszú élet gyógyszerei. Odzsaszra van kedvező hatásuk. Van természetes
(joghurt), és mesterséges (ghi).

20. Ayurvédikus gyógynövények és fűszerek

Ámláfa: fiatalító, erősítő, gyümölcs, látásjavító (borogatásként)

Hararfa: gyógyszerek királya. 5 alapízt tartalmaz, kivéve a sósat. Mind a három dósát
kiegyenlíti. Tisztítja az eltömődött csatornát. Feldolgozza az ama-t (salakanyag,
méreganyag). Tisztítja az eltömödött csatornát.
Bahérfa: dósa kiegyenlítő. Legjobb antiallergén szer. Csökkenti a testsúlyt.
Gyömbér: kiegyenlít, emésztést segít, méreganyagokat kiűzi, szívre kiváló,
szamárköhögésre kiváló, a túlzott gyomorsav termelést redukálja, kapszulába téve: utazási
betegségre használják.
Orvosi ziliz: csökkenti a gyulladást, nyugtatja a bőrt és a nyálkahártyát.
Bors (fekete, hosszúszemű): felfúvódásra, emésztést elősegítő.
Kurkuma: allergia, asztma, epe, szénanátha, ízületi problémába, ín problémára, serkenti
az anyagcserét.
Kardomom: fűszerek királynője. Szabályozza a bélműködést, erősíti a szívet és a tüdőt. .
Világos szellemet és lelki örömöt nyújt. Kiegyensúlyozottság. Nyákot oldja a hörgőkben.
Aloe vera: általános erősítő szere a májnak, ezáltal hat az emésztésre és a
méregtelenítésre. Mindhárom doshat csökkenti.
Bazsalikom: Mennyei gondolatokat hoz. Lázcsillapítóként is használják.
Ricinus: csecsemők számára is használható hashajtó.
Lenmag: székrekedésre, csökkenti a köhögést, asthmat.
Mustár: semlegesíti a mérgeket és fellobbantja az agnit. Fájdalomcsillapító, csökkenti az
izomgörcsöket.
Hagyma: szexet növeli, orron át alkalmazva az epilepsziás rohamot csökkenti. Pusztitja a
bélférgeket, csökkenti a koleszterinszintet, a pulzus számot. Mézzel keverve enyhíti az
asthmat, a köhögést, a görcsöket, a fejfájást és a hányát.
Szódabikarbóna: enyhíti a savtúltengést, fürdővízbe téve puhítja a bőrt.
Só: Ingeri a kaphat és a pittát. Emeli a vérnyomást, a hőmérsékletet. A meleg só külsőleg
csökkenti a rheumatikus és fül fájdalmakat.

18.oldal
 Csakrák és gyógynövények:
Murathara (gyökér): lótuszgyökér, fokhagyma, ashawantra
Svathisztana (sex): koriander, medveszőlő, orvosi ziliz
Manipura (erő): pirospaprika, kömény, bors
Anahata (szív): kardamom, rózsa, sáfrány
Vishudda (torok): édesgyökér, szegfűszeg
Adzsa (3.szem): bazsalikom, szantál
Száhászhara (korona): szerecsendió, macskagyökér, kálmos.

Szervek és gyógynövények:
Agy: bazsalikom, kálmos
Pajzsmirigy: barnamoszat, vörösmoszat
Nyirokcsomók: kasvirág
Mell: gyermekláncfű, édeskömény, görögszéna
Tüdő: gyömbér
Vese: medveszőlő, koriander
Szív: galagonya, fokhagyma, sáfrány, lótuszmag
Gyomor: kömény, édeskömény, kardamom
Lép: kurkuma,
Máj: aloe, tárnics
Hasnyálmirigy: gyermekláncfű, kurkuma, gránátalma
Vékonybél: aloe, kömény
Vastagbél: rebarbara, útifűmaghéj
Férfi problémára: fokhagyma, fűrészes legyezőpálma,
Női repr. Szrvek: málna, mirha, aloe

21. Ayurvédikus táplálkozás

Az ayurvéda, az egészséges élet, három alappillére

1. Ahára: étel, illetve ami a testbe kerül
2. Vihára: megfelelő életvitel
3. Ausadhi: az ayurvéda orvosságai (gyógynövények, panchakarma, gyógyszerek)

Ez a fontossági sorrend is.

Ayurvéda szerint: az étel táplálja a lelket és a testet.

Az étel íze az agnitól, a belső tűztől függ.

Csak akkor együnk, amikor éhesek vagyunk, ilyenkor ne hűtsük le folyadékokkal. Amikor
nem vagyunk éhesek, az agni a sejtjeinkben dolgozik, ott fejti ki hatását, ne vonjuk el ezektől,
az élet tüzét.
1/3 ételt kell enni és 1/3 víz, 1/3 levegő legyen a gyomorban.
Túlzott evés növeli a kaphát¸ amely lerakódásokhoz vezet és amat termel, túlsúly lesz, ebből
tunyaság.
A nem evés a vata-t növeli. Mindig annyit együnk csak, amennyit az agni fel tud dolgozni.
Étkezés után közvetlenül és közben se igyunk hideg folyadékot. Evés után ne végezzünk
nehéz fizikai munkát, mert az agni eltávozik a gyomrunkból az izmainkba.

Az ételt az egyéni alkatnak megfelelően kell megválasztani. Az évszakot is számításba kell

venni.

19.oldal
Váta növelő étrend: szárított növények. Alma, marhahús, borsó, mindenféle zöld.
Váta túlsúlynál ezeket ne! (Váta időszak: késő ősz)
Váta csökkentő étrend: édes gyümölcsök, kókusz, barna rizs, banán, narancs, avokádó.

Pitta növelő étrend: savanyú gyümölcsök, paradicsom, mogyoróvaj, fokhagyma.

Pitta csökkentő: szilva, barack, alma, körte, zöldsaláta, gombák.
Pitta: nyár, tavasz

Kaphát növelő: édesség, banán, kókusz, papaya.

Kaphát csökkentő: szárított gyümölcs, gránátalma, újhagyma, csirkehús.
Kapha: Tél, tavasz

Az étkezéseknél is fontosak a sattvikusság elvei:

1. Könnyű, csillapító, könnyen emészthető élelem
2. Friss étel
3. Forrásvíz
4. A hat íz egyensúlya
5. Mérsékelt adagok

Az ehhez javasolt ételek:

1. A tej, a ghee
2. Éghajlatnak és évszaknak megfelelő friss gyümölcsök
3. Rizs, búza
4. Édes íz

Nem javasolt:
1. Hús, baromfi és hal
2. Nehéz, olajos ételek
3. Tojás, sajt
4. Maradék és tartósított, hűtött étel
5. Túlzottan savanyú, sós étel
6. A sok evés

Rajast növeli: az olajban sült ételek.

Tamast növeli: a sült, mélyhűtött ételek
Rajast növeli: szénsavas italok.

20.oldal
22. Beszéljen az ízek jelentőségéről az ayurvédikus orvoslásban, és egészségmegőrzésben

Az étkezéshez tartoznak az ízek is, amelyek szintén fontos elemei az ayurvédának.

Hat féle ízt különböztetünk meg, amelyek mind visszavezethetők az öt elem összetételére és a
három dosha szerinti hatásokra.

Édes Föld-Víz Növeli a tömeget, Cukor, tej, fehér rizs,

hízlal, nedvesít, Fehér liszt, búza
hurut, nyál, köhögés
Savanyú Tűz-Víz Serkenti az étvágyat, Joghurt, citrom, sajt.
Pitta jellemző, íze szomjúságot, növeli a
csökkenti a Vátát. tűzet. Váta tip.
Embernek ajánlott.
Sós Víz-Tűz Megköti a vizet. Tengeri, káliumos-
Pitta növelő Gyulladást okoz. jódos só, közönséges
Elnyomja a többi ízt. konyhasó
Segít a test
melegítésében.
Csípős Tűz-Levegő Mozgást elősegíti. Hagyma, retek, chili,
Erősíti a Vatat, Légútak kitisztulnak. bors, fokhagyma,
csökkenti a kaphát. Táplálja az agni. erős paprika,
Kihajtja az ámat. gyömbér.
Tisztítja a
szervezetet.
Keserű Levegő-Éter Szárazságot növeli. Mandula, friss
Csökkenti a gyömbér, citrom
testtömeget. belső héja, spárga,
Szövetek víztartalmát sör, grapfruit.
csökkenti. Erős
fertőtlenítő hatása
van.
Fanyar Levegő-Éter Haspuffadást, Gránátalma,
Vata növelő, székrekedést okoz. birsalma, kurkuma,
csökkenti a pittat és a éretlen banán.
kaphát.

Fő szervei:
Édes – hasnyálmirigy.
Rendellenesség: Cukorbaj, hurut, asztma
Érzelem: ragaszkodás, szeretet.
Savanyú – máj
Re: fekélyek, sárgaság, savasság
Érz: irigység, pesszimizmus, düh
Sós – vese
Re: meddőség, kopaszság
Érz: kapzsiság, makacsság, önsajnálat
Csípős- tüdő
Re: gyengeség, szédülés, ízületi fájdalom

21.oldal
Érz: gyűlölet, harag
Keserű- szív
Re: kiszáradás, immunrendszer probléma
Érz: fájdalom, bánat, kétségbeesés
Fanyar – vastagbél
Re: hasfájás, vastagbél-gyulladás, torokgyulladás.
Érz: félelem, aggódás, aszkétizmus.

23. A betegség 6 lépcsőfoka

1. Felhalmozódás: vmelyik dósa felhalmozódása (pl. napozás)

2. Súlyosbodás: elkezd terjedni az egész szervezetben
3. Szétszóródás: az egész testet elárasztotta
4. Lokalizáció: a szervezetben egy másik helyen megtelepszik, ahova nem való
5. Megtestesülés: fizikai tünetek lépnek fel az adott szervben
6. Kirobbanás: az egész szervezetet elárasztotta a betegség

/7/.Visszafordíthatatlan: felemészt, halál előtti állapot

24. Mit nevezünk Panchakarmának?

Panchakarma: ayurvédikus tisztítás, csak ayurvédikus orvos végezheti.

A test mérgektől való megszabadítása. Cél az egészséges egyensúly kialakítása.
Legfőbb haszna, hogy ösztönzi a doshak mozgatásának keresztül az ama kiürülését.
A panchakarma elnevezés öt eljárást jelent. Pancha: öt, karma: tett, szertartás.
Ez a következő:
1. Terapikus hányás (Vamana) a fölösleges kapha eltávolítására
2. Hashajtás (Virechana) a fölösleges pitta kiűzése
3. Beöntés (Basti) a fölösleges vata-t távolítja el a belekből
4. Orron keresztül történő gyógyszerezés (Nasya)
5. Vércsapolás (Rakta Mokshana) a vérben lévő ama és pitta eltávolítása

A Panchakarmanak vannak előkészítő, kiegészítő és befejező eljárásai is.

Malák: hulladékok
Purisa: széklet
Mutra: vizelet (vesén keresztül a folyékony halmazállapot eltávolítása)
Szvéda: a test bőrnyílásain távolítja el a mérgeket
Könny: érzelmi, lelki

25. Előkészületek a panchakarmára

Külső-belső olajozás. Síkossá tegye a csatornákat.

Külső: szezámolaj, ghee-vel, mogyoróolajjal
Belső: ghee-vel, olívaolajjal.
7 napon keresztül végezzük ezt az olajozást.

A külső olajozás ayurvédikus masszázzsal történik, két masszőr végzi. Csak erre a célra
kiképzett szakember végezheti, aki ismeri az energiák áramlását a testben.

22.oldal
A belső olajozást, reggel éhgyomorra és késő délután kiürült gyomorral történő
fogyasztásából áll.

Az ama a megfelelő helyre gyűlik. A bőr és a haj zsírossá válik. Ekkor kell elkezdeni a fő
eljárástokat, ha tovább végeznénk az olajozást, akkor az ama újra elkezdeni lerakódni, és
kapha-sítaná a szervezetet.

Snéhana: külső olajozás, kedves-lágy olajozás

Svédana: izzasztás: hő hatására az ama cseppfolyósodik és elindul a mély szövetek felől is a

kitágult csatornákon.

Az izzasztást együtt a külső-belső olajozással kell végezni.

Két formája van:
- Nádi svédana: Bizonyos területre vezetni forró illóolajos gőzt, bambusz csövön keresztül.

Ízületi problémáknál: gőzt vezetnek 5-7 percig. Fájdalom csillapító hatású.

- Baspa svedana: gőzfürdő: Általában a nadi svedana után használjuk. Menete: ülő gőzfürdő,
fej kint, hideg vizes borogatást cserélnek a homlokon. Előtte és utána kaphat egy pohár vizet,
közben nem. 7-10 perc.

Kiegészítő eljárást:
- Sirodhara: meleg olajat csurgatnak vagy a 2 szemöldök közé vagy a fejtetőre. Vatát, elmét
csillapítja. Feszültséget csökkenti. 3x10-20 percen keresztül.

- Picsincshali: meleg olajat a bőrbe préselik ruhába varrt rizslabdaccsal. Blokkokat old.
Hatékonysága érdekében sokszor kell végezni, hozzáértő szakemberrel. (Jó:
izombetegségekre)

- Pinda svedana: gyógynövényben főzött rizslabdaccsal történő masszírozás. (Jó: bénult arc,
izomsorvadás, sclerosis multiplex)

26. A Panchakarma 5 fő eljárása

1. Vamana: gyógyító célzatú hányás.

Megfelelő étkezéssel és olajos masszázzsal, 7 napon keresztül édesgyökér teát iszik az ilető,
mézet is tesznek hozzá. Az ama az olajozás hatására gyomorba gyűlik össze, a tea beindítja a
csatornákon az áramlást a gyomorba, ez lesz a központ. Ezután 5-8-10 hányán a tea hatására.
Kapha jellegű betegségre jó. Asztma, mérgezés, hurut, megfázás, köhögés.
Gyermeknél, öregkorban, tüdő- és szívbetegségnél ne alkalmazzuk, ne menstruációnál,
várandósság, gyász esetén.

2. Virechana: gyógyító célzatú hashajtó

3 nappal a vaman után végezzük. Előtte olajos masszírozás a hason és ghee bejuttatása a
szervezetbe (teában, vagy szájon át), végbél bekenése ghee-vel. Hashajtó teával úgy, hogy
előtte 2 órával legyen egy pitta étkezés (csípős, meleg, keserű), akkor hatásos, ha 6-8 ürítés

23.oldal
van, amíg nyálkás víz nem távozik. Folyadék pótlás kell utána, kamilla teával. Közben nem
inni.
Aranyér, Csalánkiütés, fejfájás, ekcéma, esetén.
Nem alkalmazható: öreg- és gyermekkorban, áldott állapotban, kóros soványság esetén.
Fő szerük: szenna. Más hashajtó szer: szilva, só, lenmag, tehéntej, ghee, korpa.

3. Basti: beöntés.
Vastagbél tisztítás. Nemcsak székrekedés esetén. Legalább 30 percig bent maradjon a beöntött
anyag.
Van: főzetes, olajos, tápláló beöntés.

A főzetes beöntést a test megtisztítására használjuk. Kb. 4 dl gyógynövényes főzetett

bejuttatni. ¾ órát bent tartani.
Gyógynövényes főzetet beönteni. 7-10 napig ismételni. A 3. és a 7. napon jön ki az ama, info
hatására.

Olajos: 6-8 óráig kell a testben tartani. Bevitele cseppenként történik.

Reuma, köszvény, polip, bélrák, bénulások, emlékezetkihagyás.

Az ayurvéda szerint a betegségek 50%-a gyógyítható beöntéssel.

4. Nasya: orron keresztül történő gyógyszerezés

Az arcüregben, az orrban vagy a fejben felhalmozódott felesleges testnedvek és ama
eltávolítására alkalmas.
Mielőbb a cseppeket vagy porokat használjuk, meleg, gyógynövényes olajat masszírozunk az
arcba, főleg az üregek területére. Majd forró, borogatást teszünk az arcra és a nyakra, hogy
kitágítsák a járatokat. Beteg hanyatt fekszik, orrába csepegtetünk, beszívja. Az ama orron át
vagy szájon át ürül.
Orrlyukanként 8-8 cseppel kezdődik és 15-ig megy fel.

Daganat, férgek, bőrbaj, aluszékonyság, epilepszia, kéjvágy csillapítására, hajhullás, migrén.

5. Rakta Moksana: Gyógyító célú vércsapolás. Méreganyagok eltávolítására.

Ekcéma, allergia, köszvény, májduzzanat, menses problémák.
Nem használható: sorvadás, ödéma, gyengeség esetén, öregek és fiatal gyermekek számára.
Helyette vértisztító tea alkalmazható, este egy teáskanálnyi bojtorjángyökér vízzel leforrázva.

27. A Panchakarma utókezelési eljárásai

A panchakarma befefejezése után az újjáépítést segítő eljárásokat pascsata karmanak

nevezzük. Ugyanolyan fontos, mint a bevezető eljárások. Ezek biztosítják a kimerítő
kezelések után az immunrendszer helyreállítását és az emésztés megfelelő beindítását. Ha az
emésztést nem javítanánk, akkor az ama újra elkezd lerakódni. Két szempontja van:
1. A kezelés utáni megfelelő étrend és tevékenység
2. A megfelelő napi életvitel, szokások kialakítása.
Első feladat az agni fölépítése a megfelelő ételekkel. Először könnyen emészthető ételeket
együnk.
A megfelelő étrend és tevékenység, akkor kezdődik amikor a páciens hánytatás és hashajtás
után újból éhes lesz. Ez általában a beavatkozás után 3-5 órával jelentkezik.

24.oldal
Mivel a betegséget nagyrészt a helytelen életvezetés okozta, ezért a panchakarma után fontos
a helyes tevékenység felépítése.

28. Az ayurvédikus ritmus

Évszakok szerint:
Ősz Váta
Tél Kapha
Tavasz Kapha, Pitta
Nyár Pitta

Óra:

5-7 felkelés
7-8 reggeli
8-12 aktív munka
12-13 ebéd
13-14 pihenés
14-18 aktív munka
18-19 vacsora
19-21 aktív pihenés
21- lefekvés

06-10 kapha
10-14 pitta
14-18 vata
18-22 kapha
22-02 pitta
02-06 vata

Életszakasz:
Kisgyerek kapha
Felnőttkor pitta
Idős váta

Ébredjünk kapha időszak előtt (6 óra). Lepedékes nyelvet megtisztítani. (fogkefe). Öblítsük ki
a szánkat egy kanál olajjal. Igyunk egy pohár meleg vizet (bélmozgás elősegítésére). Ürítsük
ki a hólyagot, ill. beleket. Minden reggel melegvizes zuhanyozás. Jóga, Qi-gong, napüdvözlet.
Meditáljunk. Reggelizzünk 8 előtt (gyümölcs, gyógytea). Reggeli után 5-10 perc séta, vagy
pihenés. 8 után munka. 12 órakor főétkezés. Evés után üljünk 5 percet. Majd munka. Vacsora
előtt meditálni. 18-19 között könnyű vacsora. Séta. Ágyban ne nézzünk TV-t, ne olvassunk.
22 óra előtt elalvás.

29. Az ayurvédikus masszázs jellemzői

Az ayurvédikus masszázst mindig 2 vagy 4 ember végzi egyszerre a kezelendő emberen.

A szezámolajat az ayurvéda hagyományosan minden típusnál alkalmazza. Ghee-vel is szoktak

masszírozni.

25.oldal
Vannak az egyes dósák számára kiegészítésül speciális olajok is:
Váta: szezámolaj és mandula- vagy sárgabarackolaj
Pitta: szezám- és kókuszolaj
Kapha: szezám- és olívaolaj.

Ezeket az alapolajokat aromaolajokkal is keverhetjük, és sportolás előtt vagy után,

masszírozáskor alkalmazhatjuk. Az aromaolajból 5-10 cseppet tegyünk 200 ml alapolajba.

Sportolás előtt:
Váta: levendulaolaj lazításhoz
Pitta: citromolaj, amely hűsít és stimulál
Kapha: eukaliptuszolaj, amely serkenti és növeli a motivációt

Sportolás után:
Váta: majoránnaolaj, hogy az izmokat és a szellemet ellazítsa
Pitta: kamillaolaj, amely hűsítő és nyugtató
Kapha: rozmaringolaj, amely frissítő és ellazító

30. A jóga, mint az ayurvéda szerves része

A joga gyakorlat onnan kapta a nevét, hogy általában reggel végezzük, amikor a nap felkel.
Napüdvözlet. 2-szer 12 mozdulatból álló gyakorlat
1. Csukott szemmel, összezárt lábfejekkel állva, két tenyerünket a mellkasunk előtt
egymáshoz illesztjük, (ima). Normál légzés.
2. Belégzés közben párhuzamosan nyújtott karjainkat a fejünk fölé emeljük.
Továbbnyújtózkodva hátra hajlunk.
3. Kilégzés közben csípőből előrehajlunk. Homlokunkkal a nyújtott térdünket,
tenyerünkkel pedig a talajt érintjük a lábfejünk mellett.
4. Belégzés, fejünket felemelve, guggoló állásban, jobb lábunkat tegyük hátra, úgy, hogy
a jobb térdünk a földet érje, a bal térdünk a mellkasunkat, miközben bal talpunk a
talajon marad.
5. Kilégzés közben bal lábunkat is vigyük hátra, a csípő és a fenék megemelésével,
háromszöget alkotunk a talajjal.
6. A lélegzetet visszatartva, egyenes gerinccel fél fekvőtámaszt csinálunk, úgy, hogy az
áll és a mellkas a padlóig ér, de nem támaszkodunk rá, miközben a csípő és a has a
levegőben marad.
7. Belégzés közben engedjük le csípőnket a padlóra, karunkat kinyomva, toljuk előre
mellkasunkat. Homorítsunk. A karok kicsit hajlítottak, combok a padlón maradnak (a
csípő feszülhet). Innentől visszafordítva a gyakorlatot, megismétlődnek a pozíciók.
8. Kilégzés közben, csípőnket megemelve, áttérünk az 5-ös pozícióhoz. (háromszög)
9. Belégzéskor a 4-es pozíciót vesszük fel.
10. Kilégzés közben 3-as helyzet.
11. Belégzés közben felegyenesedünk, a párhuzamos karok a fej fölött, hátrahajlunk.
12. Kilégzéssel alapállásba ereszkedünk.

A gyakorlatsor elején és végén az aum szóra mantrázhatunk, hogy lecsillapítsuk elménket.

26.oldal