Specijalno ONLINE izdanje posvećeno ZDRAVLJU  Broj 3 • Godina I • Besplatni primjerak

Njega kože s potpisom

STRUČNI
dr. Jolanda Kanižaj Rajković • dr. Elma Bunar • dr. Anđela Prolić
dr. Marija Buljan • dr. Ksenija Krajina Pokupec • dr. Lejla Kažinić Kreho
Sandra Krstev Barać, mag. nutr. • Malči Rogoznica, mag. pharm.
SURADNICI dr. Ivana Manola • Kristina Ukalović • Manuela Šapro
Tamara Obrvan • Dragana Klarić • Anamarija Pažin Morović
 Vrlo svijetla, jako
osjetljiva koža i koža
sklona alergijama

SOLGAR
ASTAKSANTIN 5 MG
+
SOLGAR ADVANCED
ANTIOXIDANT
FORMULA

Srednje
osjetljiva koža

SOLGAR
ASTAKSANTIN 5 MG
ili
SOLGAR PRIRODNI
BETA-KAROTEN

Tamni fototip, manje

osjetljiva koža

SOLGAR
ADVANCED
ANTIOXIDANT
FORMULA
SOL-ADV-COMPL-PAT-HR-08
 SPECIJALNO ONLINE IZDANJE
POSVEĆENO ZDRAVLJU

NAKLADNIK
Nativa media j.d.o.o.,
Roginina 6, 10 000 Zagreb
T: + 385 (0) 1 7701 390
Email: info@naturala.hr
Web stranica: www.naturala.hr

REDAKCIJA
ANDREA ŠITUM, glavna urednica
Email: andrea@naturala.hr

LOREDANA LINDIĆ
JASMINA TOMAŠEVIĆ
Email: urednistvo@naturala.hr

SURADNICI
dr. JOLANDA KANIŽAJ RAJKOVIĆ, dr. ELMA BUNAR,
dr. ANĐELA PROLIĆ, dr. MARIJA BULJAN, dr.
KSENIJA KRAJINA POKUPEC, dr. LEJLA KAŽINIĆ
KREHO, SANDRA KRSTEV BARAĆ, mag. nutr.;
dr. IVANA MANOLA, MALČI ROGOZNICA, mag.
pharm.; KRISTINA UKALOVIĆ, MANUELA ŠAPRO,
TAMARA OBRVAN, DRAGANA KLARIĆ, ANAMARIJA
PAŽIN MOROVIĆ

MARKETING I PRODAJA
ŽELJKO ŠITUM
Email: zeljko@naturala.hr
T: +385 (0) 95 6400 685

GRAFIČKI DIZAJN I PRIJELOM

Atlantis, Zagreb

#storiesofwellbeing
TEHNIČKA PODRŠKA
Story Editor

AUTORSKA PRAVA FOTOGRAFIJA

Depositphotos, Unsplash, Pexels

© 2021 NATURALA HEALTH Sva prava pridržana. Nije dopušteno

umnožavanje u bilo kojem obliku, iznajmljivanje, priopćavanje javnosti
i prerađivanje na bilo koji način, bilo kojeg dijela ove publikacije bez
prethodnog pismenog dopuštenja nositelja prava.

Besplatno izdanje pronađi na

https://issuu.com/naturalalife
FOTOGRAFIJA NA NASLOVNICI:
Depositphotos
 Impressum

SADRŽAJ
Broj 3 • godina 1 • Besplatni primjerak
Čitaj nas na www.naturala.hr
i www.issuu.com/naturalalife

Foto: Privatna arhiva Suh Yoon Lee

19

wedqwedwed
Foto: Mandy Liz, Unsplash
77
Foto: Deposiphotos

26
Foto: Depositphotos

Foto: Aleksandar Pasarić, Pexels

19 Tajna zdrave kože
26 Abeceda kožnih bolesti

32
32 dr. Marija Buljan:
Tamna strana sunca
38 dr. Jolanda Kanižaj Rajković:
Vrhunski rezultati i prirodan glow
42 Kristina Ukalović:
„Prenosim znanje i iskustvo“ 62 Manuela Šapro:
46 Dragana Klarić: „Kombiniram fitoterapiju i sofisticirane
Nježna snaga prirode tretmane“

67
48 dr. Elma Bunar: 64 Sandra Krstev Barać, mag. nutr.
Nova era estetske medicine i dr. Ivana Manola:
50 dr. Ksenija Krajina Pokupec: Ima neka tajna veza
Čajevi za ljepotu 67 Tamara Obrvan:
54 dr. Anđela Prolić: Mala abeceda kozmetologije
Misija - vraćanje svježine i elastičnosti 70 Anamarija Pažin Morović:
Foto: Krishh, Unsplash

56 dr. Lejla Kažinić Kreho: Holistička ljepota by Anamarija

Kad bi koža birala… 74 Ljepota iz blendera
Foto: Depositphotos

58 Saveznici blistave kože 77 Beauty detox

60 Malči Rogoznica, mag. pharm: 80 Bye, bye borama!
S.O.S. za kožu, kosu i nokte 82 Samomasaža - prirodni face-lift
 Zaustavite vrijeme
uz organski lifting lica!

TRENUTNI UČINAK
LIFTINGA
-
TESTIRANO I POTVRĐENO*

NOVO *TRENUTNO ZAGLAĐENE KONTURE LICA KOD 80 % ŽENA – KORISNIČKI TEST NA 30 VOLONTERA.

EKSKLUZIVNA FORMULA
S MIKROBIOTIČKIM
ARGANOVIM ULJEM
ZA ČVRŠĆU, ZAGLAĐENU
I MLADOLIKU KOŽU.
 PRETPLATA STRUČNI
SURADNICI
Broj 3 • godina 1 • Besplatni primjerak
Čitaj nas na www.naturala.hr
Čitaj nas na www.naturala.hr i www.issuu.com/naturalalife
i www.issuu.com/naturalalife

TISKANO IZDANJE doc. dr. sc. Marija dr. Elma Bunar Dragana Klarić
(godišnja pretplata) Buljan www.drbunarelma.com www.phyto-formula.hr

4 BROJA ZA SAMO

99 KUNA

dr. Jolanda Kanižaj dr. Lejla Kažinić dr. Ksenija Krajina

Rajković, spec. derma- Kreho Pokupec
tovenerologije www.lejlakazinickreho.com www.botana-fitocentar.hr
www.poliklinikabagatin.hr

Sandra Krstev Barać, Dr. Ivana Manola, dr. Anđela Prolić

mag. nutr. spec. dermatovenerologije www.dermamed.hr
www.funkcionalname- www.poliklinika-manola.hr
dicina.com

ONLINE IZDANJE
(pronađi na servisu MAGZTER)

4 BROJA ZA SAMO Tamara Obrvan Anamarija Pažin Malči Rogoznica,

45 KUNA
www.instagram.com/ Morović mag. pharm.
skincare_akademija www.laurus-studio.com www.shop.naturala.hr

1 broj za samo
13 kuna

Za pretplatu nas nazovite na +385 95 50 80 668

ili kontaktirajte na pretplata@naturala.hr Kristina Ukalović Manuela Šapro
www.reviderm.hr www.manuelasapro.hr

Nativa media j.d.o.o., Roginina 6, 10000 Zagreb. Ovlašteni distributer pretplate.

IBAN: HR87 2340009-1110613646, otvoren pri PBZ – Privrednoj banci Zagreb.
Oblikuj
tijelo
i izgubi
centimetre
na profesionalan
način! trbuh: do - 5 cm**

bokovi: do - 4.5 cm**

Profesionalni anticelulitni proizvodi
za oblikovanje tijela od sada na
raspolaganju za »profesionalnu
njegu« kod kuće.

Više koncentracije izabranih aktivnih

sastojaka, snažnije djelovanje, odlični
rezultati.
bedra: do - 2 cm*

Proizvodi su na raspolaganju isključivo u Afrodita shopovima

u Zagrebu (Vlaška 41, Frankopanska 7 i Galleria Business Center),
u webshopu: webshop.afroditacosmetics.com
te u partnerskim kozmetičkim salonima.

*In vivo ispitivanje na 23 dobrovoljke nakon 28 dana uporabe dvaput dnevno.

*In vivo ispitivanje na 23 dobrovoljke nakon 56 dana uporabe dvaput dnevno.
Upoznaj
profesionalna
pomoćnika
kod oblikovanja
tijela ANTI
-CELL
ULITE

Fat
Burning
ZBOGOM centimetrima
Therm
al Cre i masnim jastučićima
am
Antice
E z grelnlulitna krem
IT im učin a
LUL kom
CEL with li
TI- p
sacred olytic and dra
AN lo
& oran tus & arnic inage effect

Boidmy ming
ge ess a
ential extract
HOM oil
E CA
RE
Anticelulitna krema
Sl l
s učinkom grijanja
Ge
ling
Coo
l
i ge om
ulitn učink t
icel effec
Ant adilnim age cts
s hl drain lder extra
and e
lytic lack
lipo s & b
with ed lotu
a c r e
s in
affe E
&c C AR
ME
HO
ZBOGOM
narančinoj kori AN
TI
-C
EL
B LU

Shaody
LI
TE

pin
Fir
str min
g
etc g
h m Cre
a
Anticelulitni gel Kre
&u a m
ark
car m
e
čvr za o
s učinkom hlađenja wit
sti bl
tev iko
Am h firm van
ext azon ing
je Čvrsta, sočna,
rac ian and
HO t & com tig
M E shea plex tenin
h zavodljiva
CA bu & g g e
t u f
R E ter aran fect
a

Krema
za oblikovanje
i učvršćivanje

R E C E P T Z A N A J B O L J E R E Z U L T A T E

Savjetujemo kombiniranu uporabu sva tri proizvoda jer upravo kombiniranje učinka grijanja i hlađenja te
večernja njega za učvršćivanje donose izvrsne rezultate. Oba anticelulitna proizvoda upotrebljavate
naizmjence, prvi dan proizvod s učinkom grijanja, sljedeći dan proizvod s učinkom hlađenja, a navečer nakon
osvježenja pod tušem priuštite si čudesnu kremu za oblikovanje i učvršćivanje… i dodiri će biti potpuni.
promo

FORMULE
SOLGAR & M.E.V. FELLER®

BESPRIJEKORNOG
IZGLEDA I ZDRAVLJA

Probudite onaj stari, zdravi sjaj svoje

kože unosom kvalitetnih sastojaka
iz namirnica, ali i dodataka prehrani
koji će je zaštiti od slobodnih
radikala i oksidativnog stresa

B
riga o koži trebala bi biti važan dio vaše zdravstvene rutine
jer, važno je uvijek iznova napominjati, radi se o najvećem
organu našeg tijela kojeg tako često zanemarujemo. Pržimo
ga na suncu, izbjegavamo kreme sa zaštitnim faktorima,
koristimo krive preparate i ne vodimo brigu o njenom unutarnjem
sjaju. A upravo se mnogi unutarnji procesi kad-tad pojave na povr-
šini kože te ju čine suhom, umornom i pomalo beživotnom. Najveći
krivci kriju se u današnjem brzom načinu života, stresu, zagađenom
zraku, lošoj prehrani i sporoj probavi. Uz sve te čimbenike naša koža
teško diše i vapi za dodatnom pomoći koja će joj ponovno probudi-
ti onaj zdravi sjaj.
Jedni od najboljih zaštitnika kože su antioksidansi, odnosno
vitamini, minerali i druge tvari koje uspješno štite kožu od djelova-
nja slobodnih radikala i oksidativnog stresa. Ključni antioksidansi
uključuju vitamine C, D, E i K, betakaroten, cink i selen. Tu su, između
ostalog, i likopen, lutein te koenzim Q koji imaju isti zadatak – štititi
nas iznutra i izvana. Unoseći ih u organizam putem hrane i dodataka
prehrani, njegujemo svoje tijelo od glave do pete, omogućujući
mu sastojke koji su potrebni za optimalno funkcioniranje. Formula
besprijekornog izgleda i zdravlja kože je jednostavna, a započinje
upravo iznutra.
Foto: Depositphotos

14
 promo

SOLGAR ADVANCED
ANTIOXIDANT FORMULA
CAPS A60
Složena antioksidativna formula čiji
djelatni sastojci, kao što su vitamini

Foto: Promo PR
C, E, B2, cink, selen, mangan i bakar,
pridonose zaštiti stanica od oksidativ-
nog stresa. Vitamini
C i A te minerali
selen, cink i bakar M.E.V. FELLER® LIVIN’ BEAUTY
ujedno pridonose CAPS A30
normalnoj funk- Sinergijska formulacija za zdravlje
ciji imunološkog kože, kose i noktiju. Sadržava ulje lososa,
sustava. Proi- masline i boreča, a koji su izvor nezasiće-
zvod ne sadrži nih masnih kiselina. Sadržava i kolagen
kvasac, pšenicu koji je glavni sastojak dermisa, te vitamin
niti mliječne C koji pridonosi normalnom stvaranju
sastojke te kolagena za normalnu funkciju kože.

Foto: Promo PR
je formuliran Vitamini B2 i niacin pridonose održavanju
bez upotre- zdrave kože. Vitamin E pridonosi zaštiti
be umjetnih stanica od oksidativnog stresa. Željezo i
konzervansa i vitamin B12 imaju ulogu u diobi stanica.
aroma. Cink pridonosi održavanju zdrave kose,
kože i noktiju.

SOLGAR ASTAKSANTIN 5 MG
CAPS A30 M.E.V. FELLER® PROBIFAST
Snažna formulacija PRAŠAK A10

Foto: Promo PR
koja u samo jednoj Probifast
kapsuli dnevno sadrži jedinstven je
5 mg astaksantina iz pripravak bak-
alge Haematococcus terijskih kultura
pluvialis, prirodnog prilagođen za
izvora najveće kon- djecu i odrasle.
centracije astaksan- Specifičan
tina. Proizvod ne sa- po fast melt
drži gluten, kvasac, tehnologiji
Foto: Promo PR

pšenicu, soju niti brzog toplje-

mliječne proizvode nja u ustima,
te je formuliran bez omogućuje
upotrebe konzer- jednostavnu
vansa, umjetnih upotrebu
aroma ili boja. bez dodat-
nog unosa tekućine uz osvježavajući
okus bobičastog voća. Pripremljen je u
SOLGAR PRIRODNI odgovarajućim dnevnim dozama koje
BETA-KAROTEN CAPS A60 sadržavaju dva soja bakterijskih kultura,
Osim beta-karotena, proizvod sadrži i Bifidobacterium lactis BL-04 i Lactobacillus
ostale miješane karotenoide čiji je izvor rhamnosus BIFOLACTMGG. Svaki od sojeva
alga D. salina. bakterije djeluje u drugom dijelu crijeva
Vitamin A prido- – Bifidobacterium lactis BL-04 prisutne su
nosi održavanju u donjem dijelu crijeva, a Lactobacillus
normalne kože rhamnosus GG u gornjem, čime je omo-
i sluznica. Bez gućena potpora duž cijeloga intestinal-
šećera, soli i nog trakta. Zaštitu bakterijskim kulturama
škroba. Proizvod od želučane kiseline pruža patentirana,
ne sadrži kvasac, inteligentna ProTarget® mikroenkapsuli-
pšenicu, soju niti rana tehnologija koja osigurava ciljano
mliječne proizvo- djelovanje te oslobađanje i kolonizaciju
Foto: Promo PR

de te je formuli- bakterija duž sluznice crijeva. Proizvod

ran bez upotrebe sadržava i vitamin D koji pridonosi
konzervansa, normalnoj funkciji imunološkog sustava.
umjetnih aroma Zdrav probavni sustav temelj je zdravlja
ili boja. cijelog organizma!

15
„ JER VOLIM SPOJITI
UGODNO
SA SIGURNIM!
“

SUNDANCE
MEN
SUNDANCE transparentni gel
mlijeko za SUNDANCE za sunčanje
sunčanje MEN ZF50, 200ml
ZF50+, 200ml transparentni
sprej za sunčanje
ZF30, 200ml

dm.hr
 SUNDANCE
Nature
mlijeko za
sunčanje
SUNDANCE
ZF30, 150ml
Anti-Age
fluid za sunčanje
ZF50, 50ml

SUNDANCE
Med
Ultra Sensitiv
gel krema za
sunčanje
ZF50+, 150ml

SUNDANCE
Sensitiv
krema za
sunčanje
ZF30, 100ml
SUNDANCE
Kids Nature
krema za
sunčanje
ZF50, 100ml
 specijal

TAJNA
ZDRAVA I LIJEPA

ZDRAVE KOŽE
Foto: Depositphotos

19
specijal
Kao najveći organ na tijelu, koža krije
brojne fantastične mitove i činjenice.
Jeste li znali da kroz nju prolazi oko 18
kilometara krvnih žila i da je gotovo
polovica prašine u vašem kućanstvu
posljedica ljuštenja kože, a da tamnija
boja kože nema nikakve veze s većom
zaštitom od melanoma?
Autor: Naturala Health
O
d izbijanja akni tijekom tinejdžerskih dana do
blistavog sjaja u trudnoći pa preko pigmen-
tacijskih mrlja u starosti, naša se dob i zdravlje
odražavaju na koži. Slobodno možemo reći
da je koža zapravo prozor tijela koji otkriva priče našeg
života i pokazuje u kakvom nam je stanju cjelokupni or-
ganizam. Uz to, ona je ultimativni multitasker s brojnim
važnim ulogama. Osim što je na prvoj liniji obrane izme-
đu tijela i vanjskog svijeta, štiti nas od bakterija, virusa
i onečišćenja, regulira i tjelesnu temperaturu, održava
ravnotežu tekućina i kontrolira gubitak vlage. Također,
prepoznaje osjećaje boli upozoravajući nas na opasnost
i štiteći nas od štetnih UV zraka. Prilično impresivno, zar
ne? No, te je važne uloge čine i prilično ranjivom. Naime,
mnogi faktori utječu na našu kožu – genetika, starenje,
hormoni i stanja poput dijabetesa i drugih zdravstvenih
rizika. Na neke od njih ne možemo utjecati, ali postoji
mnogo vanjskih čimbenika na koje možemo.
BACK TO BASICS
Vanjski utjecaji poput nezaštićenog izlaganja suncu i
prečestog tuširanja u vrućoj vodi mogu itekako oštetiti
kožu. Nezdrava prehrana, stres, nedostatak sna, nedo-
voljno vježbanja, dehidracija, pušenje i određeni lijekovi
mogu utjecati na sposobnost kože da djeluje kao
učinkovita zaštitna barijera. Iako će se mnogi na prvu
okrenuti rješavanju simptoma pomoću skupih prepa-
rata i kozmetičkih tretmana, oni će djelovati samo kao
'zakrpa'. Naime, kvalitetna briga o koži započinje iznutra i
FASCINANTNE ČINJENICE O KOŽI
• Koža je najveći ljudski organ koji pokriva • Prosječna osoba ima 300 milijuna kož-
površinu od oko 2 četvorna metra. nih stanica koje svakodnevno odumiru.
• Čini 15% tjelesne mase. • U jednom danu prosječan čovjek izgubi
• Sastoji se od 3 glavna sloja: epidermisa, do 40 tisuća kožnih stanica, što čini
dermisa i subkutisa. Prvi sloj je vodoot- oko 4 kilograma mrtvih stanica kože
poran i sadrži odumrle stanice kože te godišnje.
melanocite, u drugom se nalaze folikuli • Gotovo polovica prašine u vašem kućan-
dlake te žlijezde znojnice i lojnice, dok stvu posljedica je ljuštenja kože.
su u trećem sloju masne stanice i velike • Kroz kožu prolazi oko 18 kilometara
krvne žile. krvnih žila.
20
to uravnoteženom prehranom, zdravim načinom života,
kretanjem i hidratacijom.
Uz to, ne treba vam cijela linija kozmetike – osnove
njege kože su prilično jednostavne i vrlo podcijenjene.
Iako ćete od svoje omiljene blogerice dobiti dojam da
vam za svaki dio tijela treba drukčiji preparat, to nije
istina. Kvalitetno sredstvo za čišćenje, dobra hidratizi-
rajuća krema i krema sa SPF faktorom tri su najvažnija
saveznika koja bi se trebala nalaziti u svakom kozme-
tičkom ormariću. No, koliko god proizvoda posjedovali,
ne zaboravite – koža je najveći organ koji zahtijeva
adekvatnu njegu, i to isključivo onu koja će odgovarati
vašim potrebama.
KOJI JE TVOJ TIP?
Veliki dio adekvatne njege kože sastoji se u njenom
poznavanju. Možda sumnjate da imate suhu, masnu ili
osjetljivu kožu, ali znate li zaista svoj tip kože? Pozna-
vanje pravog tipa kože može vam pomoći prilikom
kupovine kozmetičkih preparata. Zapravo, upotreba po-
grešnih proizvoda – ili čak populariziranih internetskih
trikova – za vaš tip kože može pogoršati akne, suhoću ili
druge probleme s kožom. Nepravilnom njegom možete
razviti i fotosenzibilnost, stanje kože koje vas čini izlo-
ženima riziku od trajnog oštećenja kože i nastanka raka
kože čak i pri minimalnoj izloženosti ultraljubičastom
(UV) zračenju. Fotosenzibilnost se može pojaviti kao
rezultat lijekova na recept ili bez recepta, zdravstvenog
stanja ili genetskog poremećaja, ili čak zbog korištenja
određenih vrsta proizvoda za njegu kože. A kako biste
procijenili općenitu reakciju i štetnost UV zračenja na
vaš tip kože, možete upotrijebiti i Fitzpatrickovu ljestvicu
– ljestvicu pomoću koje je moguće shematski klasificira-
ti boju svoje kože. Puno nepoznatih pojmova i upitnika
je trenutno nad glavom? Pa krenimo!
NORMALNA, SUHA ILI MASNA?
Dok rijetki sretnici imaju normalnu kožu, mnogi se
bore sa suhom ili masnom kožom – ili čak njihovom
kombinacijom. Iako zvuči kao oksimoron, moguće je
imati istovremeno suhu i masnu kožu. Dermatolozi
mogu kožu s ovim stanjem označiti kao "mješovitu",
odnosno kombiniranu. Suha i masna koža često se javlja
kod kronično dehidriranih osoba. No, primarni uzrok
suhe ili masne kože jednostavno je genetika. Kombinira-
na koža znači da, uz suhoću, istovremeno imate posla s
borama i aknama, miteserima i ostalim problemima koji
se javljaju uslijed povećane masnoće.
• Koža se obnavlja svakih 28 do 30 dana. • Četiri od pet tinejdžera imat će akne.
• Koža je najdeblja na stopalima gdje čini • Oko 14 vrsti gljivica živi među nožnim
sloj od oko 1,4 milimetra, a najtanja je prstima prosječnog čovjeka.
na kapcima i iznosi svega 0,2 milimetra. • Jako oštećena koža regenerira se i
• Prosječna osoba će do svoje 70. godine ostavlja ožiljak te taj dio kože više
oljuštiti oko 48 kilograma mrtvih stanica nikada neće sadržavati folikule dlake i
Foto: Deposiphotos
kože. žlijezde.
• Na koži se na samo jednom centimetru • Koža ima minimalno 5 različitih
kvadratnom nalazi oko 5 milijuna jedinki receptora koji reagiraju na okolinu i
bakterija. omogućavaju odgovor na bol i dodir.
 specijal

ISTINA ILI MIT?

Za koje mitove o koži vjerujemo da su
neupitne činjenice o koži i adekvatan
način njege?
Mit: Antibakterijski sapun najbolji je za održavanje kože
čistom.
Istina: Naša koža sadrži milijarde bakterija od kojih velika
većina ne prouzrokuje nikakvu štetu ili bolesti. Iako su nam
antibakterijski sapuni postali svakodnevica, znanstvenici
smatraju kako učestalim korištenjem antibakterijskih sapuna
možemo stvoriti više štete nego koristi jer pretjeranim
korištenjem takvih sapuna stvaramo bakterijsku rezistentnost
na antibiotike, što može imati teške posljedice prilikom težih
bakterijskih infekcija. Za čistoću lica dovoljan je običan sapun
i topla voda te redovito pranje ruku kako bi se spriječilo
prenošenje loših bakterija na lice.
Mit: Tamnija koža otporna je na melanom.
Istina: Iako su ljudi svjetlije puti skloniji razvijanju zloćudnog
karcinoma kože, osobito ako ne pridaju dovoljnu pažnju
pravilnoj zaštiti od UV zračenja, oni tamnije kože također
mogu razviti melanom.
Mit: Jedenje slatkiša i masne hrane uzrokuje akne.
Istina: Iako ne postoji čvrsti dokaz, poboljšanje se ponekad
vidi kada se iz prehrane izbace šećeri, gazirana pića i mliječni
proizvodi. Akne uzrokuje sebum koji luče žlijezde lojnice.
Višak te masnoće, uz odumrle stanice kože, začepljuje pore
koje se potom posredstvom bakterija inficiraju i tako nastaju
upalna čvorasta zadebljanja na koži.
Mit: Odrasli ljudi ne mogu dobiti akne.
Istina: Koža prekrivena aknama stanje je koje može zadesiti
bilo koga u bilo kojoj fazi života. Kod tinejdžera je to učestala
i prolazna pojava uzrokovana pubertetskim hormonskim
disbalansom, dok se kod odraslih može pojaviti ako dođe do
poremećaja razine hormona i/ili začepljenja pora.
Mit: Sunčanje je štetno za kožu.
Istina: Ako se pretjerano izlažemo suncu, bez ikakvog zaštit-
nog faktora, te imamo učestale opekline od sunčanja, istina
je da ćemo povećati rizik od nastanka karcinoma kože. No,
umjereno sunčanje uz korištenje zaštitne kreme te izbjegava-
nje dijelova dana kad je ultraljubičasto zračenje najviše, nije
štetno za kožu. Štoviše, tako se potiče stvaranje vitamina D.
Mit: Što veći zaštitni faktor, to bolje.
Istina: Nije dokazano kako veći zaštitni faktor (SPF) u
kremama za sunčanje nužno nudi i bolju zaštitu. Stručnjaci
preporučuju korištenje onih krema koje sadrže minimalni SPF
30. Sve više od toga ne nudi značajno bolju zaštitu, posebice
ako se suncu nećete izlagati u udarnim terminima od 10 ujutro
do 4 popodne.
Mit: Masiranjem vlasišta možete spriječiti ispadanje kose.
Istina: Iako postoje znanstvena opažanja koja povezuju
masažu vlasišta uz bolju cirkulaciju koja potiče dlačne folikule
na proizvodnju, ne postoji znanstveni dokaz kako upravo
masiranjem možemo spriječiti ćelavost.
Mit: Prava krema usporit će starenje.
Istina: Ništa ne može spriječiti starenje pa ni najbolja krema
na svijetu, ali može poboljšati izgled i strukturu vaše kože. A
za zdraviji izgled kože potrebno je zdravo se hraniti, prestati
pušiti i smanjiti izlaganje tijela UV zračenju.

21
specijal

KADA JE VRIJEME
ZA POSJETU
DERMATOLOGU?
Zbog ovih bi devet razloga svatko od nas tre-
bao rezervirati termin kod specijalista za kožu.
Akne koje ne prolaze
Ako kruti i gnojni čvorovi na vašem licu ne prolaze te se
učestalo pojavljuju novi, vrijeme je za zakazivanje termina kod
dermatologa koji će vam propisati terapiju za liječenje akni jer
najvjerojatnije takvo stanje neće proći samo od sebe.

Promjene na madežima
Jedan od prvih alarmantnih pokazatelja prilikom razvijanja
karcinoma kože jesu promjene na madežima. Ako primijetite da
vaš madež mijenja oblik, boju ili da se povećava, hitno se javite
svom dermatologu.

Opekline od sunčanja
Kod teških opeklina koje ne prolaze, a bol i iritacija ne jenjava
nakon korištenja sredstava za opekline, potrebno je smjesta
posjetiti liječnika kako bi se spriječilo daljnje oštećenje kože pa
čak i neka teža zdravstvena stanja.

Rana koja ne zacjeljuje

Ako primijetite rane na koži kojima treba duže nego inače da
zacijele ili se stanje pogoršava s vremenom, naručite se kod
dermatologa kako bi se otkrio uzrok.

Crvenilo lica
Crvenilo obraza koje se ne povlači može ukazivati na upalno
Foto: Deposiphotos

stanje kože lice poznato kao rozaceja. Osim upale uzroci rumenila
mogu biti i popucale krvne žilice lica, akne, ali i neke druge
bolesti. Trajno zajapuren izgled koji se pogoršava izlaganjem
vjetru, hladnoći te jedenjem začinjene hrane razlog je za posjet
dermatologu.

Foto: Carolina Heza, Unsplash

Promjene na koži koje se ne povlače
Svaka nova pojava na koži koja se ne povlači nakon tri tjedna
trebala bi biti pregledana od strane vašeg dermatologa. Bilo
da se radi o izraslinama ili mrljama, liječnik je potreban kako bi
procijenio radi li se o ozbiljnoj patologiji ili prolaznoj tvorevini.
Ekcem
Ovo kronično stanje očituje se kroz oteknute crvene mrlje na licu
popraćene iritantnim svrbežom i suhom kožom. Najčešće se javlja
u vrijeme hladnijih dana, a uzrok je genetski iako stres može biti
okidač pojavljivanja simptoma. Kako biste ublažili simptome
potrebno je primijeniti terapiju koju je propisao dermatolog.
Neobjašnjiv gubitak kose
Opadanje kose ne ukazuje nužno na zdravstvene probleme, ali
ako se događa iznenada i u velikoj mjeri, osobito ako je popra-
ćeno i drugim simptomima poput crvenila vlasišta koje svrbi,
posjetite dermatologa kako bi se utvrdili razlozi takvog stanja.
Promjene na noktima
Nokti su keratinska kožna tvorevina čije promjene mogu ukazivati
na određene bolesti koje može dijagnosticirati vaš dermatolog.
Ako primijetite novonastala zadebljanja, neravnine te promjene u
boji i mekoći noktiju, posjetite liječnika.
Normalna koža
Dobro uravnotežena, zdrava i balansirana koža, naziva
se još i eudermičnom kožom. Karakteriziraju je fine pore,
dobra cirkulacije te baršunasto meka i glatka tekstura.
Također, normalni tip kože nema mrlja i drugih nepravil-
nosti te nije osjetljiv.
Suha koža
Kada žlijezde ne luče dovoljno sebuma, naša koža
postaje suha i hrapava na dodir te nam izaziva konstantni
osjećaj zategnutosti lica. Zbog nedostatka lipida suha
koža nema potrebnu zaštitnu ovojnicu te je osjetljivija
na vanjske utjecaje. Može varirati od suhe do ekstremno
suhe kože koja se očituje i crvenilom, svrbežom i ispuca-
lim dijelovima.
Masna koža
Suprotno od suhog tipa, masna koža nastaje pretje-
ranim lučenjem sebuma. Masni tip kože manifestira se
kao sjajna i vidljivo masna koža ispunjena povećanim i
upečatljivim porama te se nerijetko na licu mogu vidjeti
nepravilnosti poput mitesera, akni i mrlja.
Kombinirana koža
U slučaju kada se jedan tip kože ne odnosi na cijelo
područje lica, odnosno kada tipovi kože variraju između
T-zone (čelo, nos, brada) i obraza, govorimo o kombinira-

22
 specijal

SUHA ILI DEHIDRIRANA KOŽA?

Ova dva različita stanja kože zahtijevaju i različit tretman te je izrazito važno znati prepoznati je li vaša koža suha ili
dehidrirana. Suha koža predstavlja tip kože pri kojem žlijezde lojnice ne luče dovoljno sebuma, odnosno masne tvari,
te je posljedično koža suha, oljuštena i ispucala, a nerijetko popraćena i crvenilom te pretjeranom osjetljivošću.
Kod dehidracije kože u pitanju je nedostatak vode u organizmu koji može zadesiti bilo koga bez obzira na osnovni tip
kože. Dehidrirana koža uglavnom izgleda suho s izraženim borama, često ju prate pojave poput podočnjaka, svrbeža i
gubitka elastičnosti. Kako biste bili sasvim sigurni imate li suhu ili dehidriranu kožu, a možda i oboje, potrebno je obra-
titi se dermatologu koji će vam propisati ispravan tretman. Za zdrav i lijep izgled kože važno ju je održavati vlažnom
i hidriranom kako bi zadržala elastičnost i prijeko potreban hidrolipidni sloj. To se može postići brojnim preparatima
baziranim na prirodnim sastojcima, ali i uravnoteženom prehranom uz pravilnu hidrataciju čitavog organizma.

Foto: Cestibon, Unsplash

noj koži. Specifičnosti tog tipa su suhi ili normalni obrazi

te masna T-zona. Uzroci takvog stanja leže u nejednakom
lučenju sebuma na koži lica.

TIPOVI KOŽE PREMA OSJETLJIVOSTI NA

SUNCE
Američki dermatolog Thomas Fitzpatrick razvio je 1975.
godine takozvanu Fitzpatrickovu ljestvicu pomoću koje
shematski klasificiramo boju naše kože, na temelju
BRZI TEST ZA čega se može procijeniti reakcija i štetnost ultraljubi-
častog zračenja na određeni tip kože.
ODREĐIVANJE Tip 1
Karakterizira ljude s izrazito blijedom kožom
SUHE ILI boje bjelokosti, popraćenom svjetloplavim ili
DEHIDRIRANE KOŽE svjetlozelenim očima te prirodno crvenom
ili svjetloplavom bojom kose. Nakon izla-
Uštipnite dio kože na vašim obrazima, ganja suncu koža uvijek postane pjegava,
prsima, stražnjem dijelu nadlaktica ili tr- opečena te se ljušti i nikada ne potamni.
buhu te zadržite nekoliko sekundi. Ako se Također, faktor rizika razvijanja melanoma
vaša koža smjesta povuče nakon što ste je izrazito visok te se preporučuje korište-
ju pustili najvjerojatnije je koža pravil- nje više vrsta faktora zaštite poput kreme za
no hidrirana. Ako je potrebno neko- sunčanje, šešira, sunčanih naočala i slojeva
odjeće koji prekrivaju osjetljiva mjesta.
liko trenutaka da se koža vrati na Tip 2
prvotnu poziciju moguće da Ljudi svijetle puti s plavim ili zelenim očima te
je dehidrirana. prirodno plavom kosom pripadaju tipu 2 Fitzpatric-
kove ljestvice. Njihova koža će nakon sunčanja najče-
šće poprimiti pjegice i slične mrljaste tvorevine, česti su
slučajevi opeklina popraćenih ljuštenjem kože, a rijetko

23
specijal

Preparati za
dehidriranu kožu
✓ hijaluronska kiselina ✓ puževa sluz
✓ glicerin ✓ mliječna i limunska
✓ aloa vera kiselina
✓ med ✓ ceramidi

Foto: Rodnae Productions, Pexels

potamne. Kao i kod tipa 1, postoji visoki rizik razvijanja
karcinoma kože te je potrebno poduzeti mjere zaštite.
Tip 3
Specifično za osobe svjetlije bež puti s primjesama
bakrenih tonova. Boja očiju ima tonove mahagonija ili
svjetlosmeđe boje, a kosa je tamnoplava ili svjetlosmeđa
boja meda. Tijekom izloženosti sunčevim zrakama koža
može poprimiti pjege, povremeno se razviju opekline, a
tek ponekad potamne. Manji je rizik razvijanja melano-
ma, ali svejedno prisutan te je potrebno uključiti zaštitne
faktore prilikom izlaganja suncu.
Tip 4
Ovom tipu pripadaju ljudi sa svjetlosmeđom bojom
puti te tamnosmeđim očima i kosom. Njihova koža na
sunce rijetko reagira nastankom pjegica ili opeklina, a
vrlo često uspješno mogu i potamniti. Rizik od karcinoma
kože je smanjen, ali zahtijeva oprez prilikom izlaganja
suncu.
Tip 5
Tamnosmeđa koža u kombinaciji s tamnosmeđim
očima i kosom koja prelazi u crne tonove, karakteristika je
Foto: Deposiphotos

ljudi koji pripadaju tipu 5 Fitzpatrickove ljestvice. Prilikom

sunčanja njihova koža rijetko razvije mrlje, gotovo nikad
ne bude opečena te uvijek potamni. Rizik razvijanja
melanoma vezanih uz UV zračenje je smanjen, a oprez
prilikom izlaganja suncu treba biti uobičajen.
​Preparati za suhu kožu Tip 6
Za ljude čokoladno tamnog tena i izrazito tamnih očiju
✓ hijaluronska kiselina ✓ ulje jojobe i šipka te crne kose smatra se kako pripadaju tipu 6. Njihova koža
✓ kokosovo, bademovo i ✓ eterična ulja ruže i čajevca nakon izlaganja suncu ne razvija pjege i opekline te redo-
konopljino ulje ✓ lanolin vito i jako potamni. Faktor rizika nastanka karcinoma kože
✓ shea maslac ✓ mineralna ulja je smanjen, a zaštitne mjere od sunčevih zraka uvode se
✓ skvalen ✓ ceramidi po potrebi.

24

Mirisna rutina
U 4 KORAKA
Jednostavna rutina poput nanošenja pilinga, ulja i omiljenih
mazalica za tijelo istovremeno djeluje umirujuće i oslobađajuće, a
uz pojačanu njegu koža će vratiti svoj stari sjaj
V
rijeme je da svome tijelu pružite
ljubav koju zaslužuje. Rutina njege
kože, ne samo da vašoj koži daje
onaj zdravi sjaj, već može učiniti da
se osjećate poprilično izvanredno i samo-
pouzdano. Shvatite stoga ova četiri koraka
dnevne rutine kao vrijeme koje posvećujete
samo sebi i kada slavite svaki komadić svoje
kože koja vas neumorno prati kroz život i
štiti od vanjskih neprijatelja. Započnite jed-
nim dobrim pilingom, a završite kremom ili
još bolje – s jednim od tri ponajbolja hladno
prešana ulja.
1. PILINGIRAJ!
Započnite svoju rutinu pilingom tijela. To
je sjajan način da uklonite odumrle stanice,
ostavljajući kožu mekom, glatkom i nahra-
njenom. Omiljeni piling nježno nanesite na
kožu i kružnim pokretima lagano umasirajte.
U tu će svrhu poslužiti Šećerni piling (1.) ili
Piling s đumbirom (2.).
2. ISTUŠIRAJ!
Dobro isperite piling za tijelo i potom
2
5 7
4
1
promo
FITZONA IZLOG
odaberite gel ili maslac za tuširanje koji marelice nanesite na lice i na vrat umjesto
najbolje odgovara vašem tipu kože. Što dnevne kreme jer ono se najbrže upija te
odabrati - Yellow magic gel za tuširanje s sprječava pojačani nastanak bora.
anđelikom i uljem grejpa (3.) ili Maslac za A kako bi vaša koža slobodno disala do
kupanje s pačulijem i narančom (4.)? Prizna- jutra, na lice, vrat i bedra nanesite lješnja-
jemo, izbor nije lak. kovo ulje koje je puno kolagena i vitamina
E. Također, jednom tjedno umjesto maske
3. HIDRATIZIRAJ! stavite na lice ulje od grožđa koje ne zatvara
Nakon pilinga i tuširanja, vrijeme je da pore i sjajno hrani kožu.
kremom, losionom ili maslacem dodate
malo dodatne vlage. Laganim pokretima
nanesite vašu odabranu hidratantnu kremu,
losion ili maslac i umasirajte je po cijelom
tijelu dok uživate u mirisu koji se upija u
vašu kožu.
Za tijelo će biti idealan Losion za tijelo
Maslina (5.), a za lice Krema za lice Krastavac
(6.).
4. NAHRANI!
Proizvodi koje biste svakako trebali dodati
svojoj rutini njege kože su ulja. Hladno pre-
šano ulje marelice (7.), lješnjaka (8.) i grožđa
(9.) su najbolja ulja za tu ulogu i to upravo
tim redoslijedom. 100% hladno prešano ulje
9 8
3
Foto: Promo PR
25
specijal

ABECEDA KOŽNIH BOLESTI

KAD KOŽA ZOVE

UPOMOĆ Svi ćemo se tijekom života

susresti s barem jednom kožnom
promjenom ili bolesti, koja će,
u najboljem slučaju, biti samo
estetski problem. No, određena
stanja na koži mogu ukazivati na
ozbiljnije zdravstvene probleme
koje je nužno na vrijeme
prepoznati i liječiti
Autor: Naturala Health

K
ožne se promjene uvelike razlikuju u simpto-
mima i težini te mogu biti privremene ili trajne,
bezbolne ili bolne. Neke imaju situacijske
uzroke, dok su drugi možda genetski. Neka su
stanja kože manje opasna, a druga mogu biti opasna po
život. Iako je većina kožnih promjena i bolesti bezopa-
sna, neke mogu ukazivati na ozbiljniji problem. Mnoga
stanja mogu uzrokovati različite vrste kožnih lezija
– dijelove kože koji imaju abnormalan rast ili izgled u
odnosu na kožu oko sebe. Postoje dvije kategorije lezija
kože: primarne i sekundarne. Primarne lezije kože su
abnormalna stanja kože prisutna pri rođenju ili stečena
tijekom čovjekova života, dok su sekundarne lezije kože
rezultat nadraženih ili izmanipuliranih primarnih lezija
kože.
Primjerice, neke lezije na koži su nasljedne – osobe s
članovima obitelji koji imaju madeže ili pjege vjerojat-
nije će razviti te dvije vrste lezija. Isto tako, osobe s aler-
gijama mogu razviti kožne lezije povezane sa svojom
Foto: Depositphotos

alergijom. I dok se neka stanja vrlo jasno mogu samo-

stalno dijagnosticirati, za kronične probleme s kožom
preporučljivo je posjetiti liječnika koji će izvesti detaljniju
analizu i propisati terapiju na temelju rezultata uzoraka.

26
 specijal
UZROCI
NASTANKA
Akne DERMATOLOŠKIH
Akne su jedna od najčešćih kož-
nih bolesti koja pogađa oko 85 po- PROBLEMA
sto populacije od pubertetske do Uzročnici kožnih oboljenja su mnogobrojni – neki su
odrasle dobi. Akne se očituju kroz nasljedni, dok se drugi javljaju uslijed određenih životnih
tri klinička oblika - kao komedoni, okolnosti i zdravstvenih stanja. S obzirom na to da
papule i pustule te kao upalni čvoro- koža zrcali stanje organizma, kronične promje-
vi prekriveni ljuskama. Uzrok nastaja- ne na koži treba pratiti i na vrijeme
nja akni najčešće je povezan s viškom reagirati.
muškog hormona androgena koji potiče
povećanu proizvodnju sebuma, a koji izlučuju
žlijezde lojnice, te sebum posljedično uz odumrle
stanice kože začepljuje pore i dolazi do množenja
bakterija koje uzrokuju infekciju. Također, stres pridonosi
nastajanju akni, kao i pretjerano dodirivanje lica prljavim
rukama te razni lijekovi, opijati i opioidi. Za sada, izravna
povezanost hrane i nastanka akni nije dokazana iako
sumnja pada na šećere i mliječne proizvode. Liječenje
treba provoditi i nadgledati dermatolog, a preporuke
su svakodnevno čišćenje lica neutralnim sapunom,
umjereno izlaganje suncu i vjetru te smanjeno dodiriva-
nje kože lica.
Acne comedonica: laki oblik bolesti, manifestira se kao
bezbolna čvorasta izbočina na licu koja nije upaljena.
Acne papulopustulosa: srednje težak oblik bolesti,
karakteriziraju ga bolne papule i pustule, prvi su izbo-
čeni upalni čvorići, dok su pustule mjehurići ispunjeni
gnojem.
Acne conglobata: težak oblik pri kojem je upala zahva-
tila dublje dijelove tkiva, očituje se kroz nastanak gnoj-
nih i bolnih čvorova veličine lješnjaka koji su nerijetko
prekriveni krutom kožom nalik ljuskici.

Dermatitis
Pojam koji opisuje nekoliko oblika iritacije kože.
Simptomi su najčešće suha i ispucala koža popraćena
crvenilo i svrbežom. Dermatitis nije zarazan, a simptomi

Foto: Depositphotos
se ublažavaju raznim kremama i mastima koje pomažu
održavati vlažnost kože i smanjiti upalu.

Ekcem GLAVNI UZROČNICI

Kronična kožna bolest koja se može pojaviti u bilo
kojoj dobi života, a javlja se kao mutacija gena zasluž-
KOŽNIH OBOLJENJA
nog za štićenje kože od alergena, iritacije i bakterija, ✓ bakterije u porama i ✓ oslabljeni imunološki ✓ izloženost kože aler-
ali i pravilnog održavanja vlažnosti. Manifestira se kao dlačnim folikulima sustav te bolesti koje genima i iritirajućim
crvena, suha i ispucala koža koja svrbi na svim dije- ✓ gljivice, paraziti i ga zahvaćaju, a tiču tvarima te zaraženoj
lovima tijela, a osobito na licu te na unutarnjoj strani ostali mikroorganizmi se štitnjače, bubrega koži druge osobe
laktova i iza koljena. Bolest se često pojavljuje kod ljudi koji žive na koži ili i sličnih organskih ✓ genetički faktori
koji imaju astmu i peludne alergije ili imaju oboljele od su na nju mehanički sustava
istih unutar obitelji. Simptomi ekcema se mogu ublažiti, preneseni
a dermatolozi često propisuju kortikosteroidne kreme.

Kontaktni dermatitis postoji lijek. Može se pogoršati tijekom zimskog perioda.

Akutna upala kože izazvana djelovanjem alergena ili
nadražujućih sredstava poput industrijskih tvari i raznih
kemikalija. Simptomi su svrbež, osip pa čak plikovi i
čirevi. Koža je izrazito nadražena, a do pogoršanja dolazi
u vidu infekcije i otvorenih rana najčešće kao posljedica
češanja. Stanje je prolazno i liječi se hladnim oblozima i
kortikosteroidima.
Bolest se manifestira na seboroičnim dijelovima tijela,
odnosno ondje gdje je broj žlijezda lojnica povećan.
Znakovi bolesti su ljuštenje ili perutanje kože na zahva-
ćenim dijelovima (vlasište, između obrva, uz nos, kapci,
pregibi kože na trupu) popraćeno crvenilom i svrbežom.
Uzročnik nije definiran, ali u pitanje se dovode disfunkci-
ja žlijezda lojnica, gljivične infekcije, hormonski disba-
lans, stres, imunološki poremećaj te promjena pH kože.

Seboroični dermatitis Liječenje podrazumijeva korištenje medikamenata koji

ublažavaju simptome ovisno o primarnom uzročniku i
Radi se o genetskoj i kroničnoj bolesti za koju ne zahvaćenom području.

27
specijal

Melanom
Zloćudni tumor kože koji u najvećem broju slučaja
nastaje kao posljedica pretjerane izloženosti ultraljubi-
častom zračenju koje potiče genetičku transformaciju
melanocita, stanica zaduženih za stvaranje pigmenta.
Rano otkriven, liječi se uspješno te se preporučuje pra-
ćenje promjena na koži tijela, osobito madeža, kod ljudi
koji se često izlažu sunčevim zrakama, imaju povijest
opeklina od sunca ili pozitivnu obiteljsku anamnezu na
karcinom kože.

Melazma
Stanje kože koje zahvaća u najvećem broju žene i
očituje se pojavom tamnih mrlja na koži lica, najčešće ti-
jekom trudnoće ili neposredno nakon poroda. Nastanak
melasme veže se uz povišenu razinu ženskih spolnih
hormona koji potiču pigmentaciju kože koja se dodatno
pogoršava prilikom izlaganja suncu. Melazma ne stvara
druge medicinske probleme te je poteškoća ove bolesti
ona estetska. Najčešće zahvaćeni dijelovi su čelo, slje-
poočnice, nadusnica i dio obraza. Rješenje problema su
laserski zahvati koji uspješno uklanjaju pigmentaciju.

Psorijaza
Ova kronična i doživotna bolest uzrokovana gene-
tikom pogađa oko 1-2 posto osoba neovisno o dobi
i spolu. Karakteriziraju je periodi poboljšanja i pogor-
šanja, a simptomi bolesti su crvena i suha zadebljanja
kože prekrivena tvorbama nalik ljuskama ili mekinjama
srebrnobijele boje. Najčešće se pojavljuje na koljenima,
laktovima i vlasištu. Bolest nije zarazna, a pod kontrolom
ju drži medicinski propisana terapija i uravnotežena pre-
hrane (bogata vitaminima), suzdržavanje od pretjerane
konzumacije alkohola i cigareta te izbjegavanje stresa.

Rozaceja i kuperoza
KOŽA I ZDRAVLJE
Jedna od najučestalijih dermatoza je kronični upalni
poremećaj rozaceja, uz koji se vežu simptomi poput
Foto: Depositphotos

trajne zajapurenosti, difuznog crvenila lica, mrlja, pustu-

la i kuperoze. Potonjim se označava skup simptoma koji
opisuju nelagodne osjete na koži lica, kao što su žarenje
i peckanje, a povezani su osjetljivošću kože na vanjske
utjecaje što se očituje kroz crvenilo, suhoću i nedosta-
tak elastičnosti. Bolest je neizlječiva, ali se simptomi
mogu ublažiti adekvatnom njegom lica i izbjegavanjem
njezinih okidača, primjerice stresa, visokih i niskih tem-
peratura, vlage, vjetra, kemikalija, alkohola i začinjene
hrane.
Vitiligo
Gubitak melanocita koji rezultira depigmentacijom
dijela kože naziva se vitiligo. Vitiligo je kronično stanje
za koje nema lijeka i o čijem se uzroku tek nagađa, ali
se sve češće dovodi u vezu s autoimunim oboljenjem.
Znakovi bolesti su simetrične blijede mrlje koje mogu
zahvatiti razne dijelove tijela, ali su najčešće vidljive
na licu (posebice oko očiju), na prstima, zglobovima,
laktovima, koljenima, anogenitalnom području te bra-
davicama i pupku. Depigmentirana područja mogu se
tretirati lokalnom primjenom sredstava koja ublažavaju
dekolorizaciju zahvaćenog dijela kože, a u slučaju velike
rasprostranjenosti mrlja, izbjeljuje se okolno, zdravo po-
dručje kako bi se postigla uravnoteženost pigmentacije.
Promjene stanja kože ponekad imaju uzroke u oboljenju nekih drugih organskih sustava
koje potom treba liječiti. Zbog toga ozbiljnije promjene na koži valja prepustiti stručnjaku
koji će dati svoju dijagnozu te predložiti adekvatno liječenje, a popis u nastavku vam
može poslužiti kao smjernica.
UPALNA BOLEST CRIJEVA
Trajno upalno stanje probavnog trakta koje se vrlo često manifestira na koži u obliku
mrlja, stvaranja analnih fisura, upale usne šupljine i ovojnica krvnih žila te pojave vitiliga
i alergijskog ekcema.
DIJABETES
Ljudi oboljeli od dijabetesa skloniji su kožnim gljivičnim infekcijama te pojavi crnih
mrljica na koži i bezbolnih mjehurića.
LUPUS
Kronična upalna bolest koja se na koži očituje nizom simptoma: crvene i krute lezije ne-
rijetko prekrivene ljuskastom opnom, osip na koži nalik opeklinama od sunca, ljubičaste
i/ili crne mrlje na prstima nogu i ruku, crvene točkice na nogama i čirevi u ustima ili nosu.
TUMORI
Oboljenje od karcinoma, osobito dojke, pluća, jajnika i gastrointestinalnog sustava može
uzrokovati promjene na koži. Najčešće se radi o nagloj promjeni boje kože, ali i o stanjima
poput seboroične keratoze, pojave tamno crvenih mrlja i karcinoidnog sindroma koji se
na koži manifestira kao trajno crvenilo.

28

PRIRODNA KOZMETIKA VIKTORIA
NAJBOLJE
OD PRIRODE
Prirodna kozmetika Viktoria dolazi
iz Radučića, mjesta netaknute prirode
s najkvalitetnijim prirodnim sastojcima
i vlastitim poljem smilja. Od prvog
ubranog lista do finalnog proizvoda, ovi
kozmetički proizvodi kriju tajnu vječne
ljepote
A
ko ste u potrazi za kozmetikom koja sadrži
isključivo prirodne elemente spojene u najbolje
moguće kombinacije, prirodna kozmetika Viktoria
je ime koje tražite. S netaknutih polja i od vlastite
proizvodnje eteričnog ulja smilja, iz Radučića, mjesta koje
se nalazi između Nacionalnog parka Krka i Parka prirode
Zrmanja, dolazi nam bogati asortiman kozmetike za žene
i muškarce. Ove vrhunske preparate potpisuju bračni par
Brankica Borović i Paolo Alessandro Mari, kojima se kratak
bijeg od svakodnevice pretvorio u životnu misiju u kojoj
žele svakoj koži podariti potrebnu ljubav i njegu.
IMMORTELLE KREMA ZA LICE
Revitalizirajuća Immortelle krema za lice sastoji se isklju-
čivo od prirodnih sastojaka, bez aditiva, umjetnih boja, mi-
risa, parfema i parabena. Brzo se upija te stimulira obnovu
kože. Pomaže u sprječavanju pojavljivanja znakova starenja
Foto: Promo PR
promo
i potiče obnovu površinskih stanica kože te dubinski vlaži i
hrani kožu lica.
IMMORTELLE KREMA ZA RUKE OD SMILJA
I MAKADAMIJE
Ova hidrirajuća krema, božanstvenog mirisa i lagane
teksture sadrži samo prirodne sastojke. Ulje makadamije,
hidrolat smilja i urea su samo neki od sastojaka koji će
vam intenzivno hraniti kožu. Dolazi u praktičnom airless
pakiranju, tako da lako nalazi svoje mjesto u svakoj ženskoj
torbici!
IMMORTELLE SERUM ZA LICE
Uz eterično ulje smilja, pulpe vučjeg trna te ulja sjemena
nara, sadrži i macerat vanilije kao i makadamiju. Svi ovi
sastojci obogaćuju ovaj anti-age serum i kožu čine učvršće-
nom i pomlađenom. Namijenjen je svim tipovima kože, ali
najzahvalnija mu je dehidrirana, umorna i zrela koža.
IMMORTELLE BALZAM ZA USNE SMILJE I
NARANČA
Zavodljivi balzam za usne sa smiljem, eteričnim uljem
naranče i kakao maslacem, vlaži i štiti usnice od isušivanja u
svim vremenskim uvjetima.
IMMORTELLE BALZAM OD SMILJA
Spravljen u ekstradjevičanskom ulju masline s čistim
eteričnim uljem smilja, njeguje i hidrira te čuva vašu kožu
od modrica, ožiljaka, strija, hematoma, kožnih alergija i
raznih kožnih iritacija.
Viktoria prirodnu kozmetiku pronađi na društvenim mrežama:
Facebook: viktorianaturally i Instagram: viktorianaturally
29
 promo

MIRTA KOZMETIKA

LUKSUZNANJEGA
S OTOKA LOŠINJA
Esencija Lošinja pretočena je u sofisticiranu liniju Mirta kozmetike
koja u svom sastavu sadrži samo ono najbolje što Lošinj nudi –
bogatstvo ljekovitog bilja, mirise i arome koje će se, prilikom korištenja,
oviti oko vas baš kao da se tog trenutka nalazite na rajskom otoku

B
orove šume, ljekoviti zrak, bogatstvo ljekovitoga bilja
i plavetnilo čistoga mora – samo su neke asocijacije
koje se vežu uz otok Lošinj, mjesto gdje je priroda
stvorila pravo wellness okruženje, stvoreno za uživa-
nje. A upravo je u okrilju tog lošinjskog rajskog vrta i nedir-
nute prirode nastala ideja kako dovesti tu čaroliju i mirise i na
vaš prag – u obliku kozmetičkih proizvoda. Mirta kozmetika,
čiju kreaciju potpisuje Lošinjanka Mirta Lozančić, donosi vam
upravo to – sve ono potrebno za dubinsku njegu kože, ali
obogaćeno mirisima „otoka vitalnosti“. Od krema za lice do
šampona za kosu, u asortimanu Mirta kozmetike pronaći ćete
baš sve što vam je potrebno, a mi smo izdvojili neke naše
favorite koji će dubinski nahraniti kožu, ostaviti ju nježnom,

Foto: Promo PR
mekom, hidriranom i regeneriranom. Mirta kozmetika bazira-
na je isključivo na ljekovitom bilju Lošinja – smilju, ružmarinu,
mirti, majčinoj dušici, lovoru, lavandi, gospinoj travi i eteričnim
uljima agruma (koja su na Lošinju vrhunske kvalitete), tako
da ćete prilikom njenog korištenja uživati i u dodatnom
PR
o aromaterapijskom efektu – baš kao da je komadić Maslac za sunčanje
om

Lošinja stigao u vašu kupaonicu. Maslac za sunčanje izrađen je na bazi maslinovog ulja, kokosa
: Pr
Foto

i karite maslaca koji njeguju kožu i čine je svilenkastom,

1. EMULZIJA ZA ČIŠĆENJE LICA S

ULJEM AVOKADA I LAVANDOM
Ovaj dvofazni proizvod za uklanjanje šminke
i nečistoća s lica sadrži ulje avokada, učinkovito
uklanja sve tipove make-upa i njeguje kožu.
Foto
mekom i blistavom. Ekstrakt mrkve i zelenog oraha ubrzavaju
tamnjenje i koži daju brončanu preplanulost. Maslac sadrži
prirodni zaštitni faktor 6-8.
Aloe vera losion poslije sunčanja
Hidratantni losion u obliku gela savršen je za njegu kože na-
kon sunčanja. Izrađen je na bazi aloe vere i kokos maslaca te

2.
: Pr
KREMA ZA LICE om
dubinski hidratizira kožu i vraća joj vlagu izgubljenu tijekom
AVOKADO
o

boravka na suncu.
PR

Bogata hranjiva krema za lice

namijenjena je njezi suhe i dehi-
drirane kože. Kožu hrani, dubinski
hidratizira i sprječava njeno
4. MASLAC
ZA TIJELO
LAVANDA
starenje. Savršena je za njegu lica Maslac za tijelo s bademo-
nakon sunčanja. vim uljem, karite maslacem i
najfinijom lavandom njeguje

3. SVE ZA SUNČANJE
Foto: Promo PR

izrazito suhu kožu, ublažava

Ulje za sunčanje strije, a pomaže i kod psorijaze
100% prirodno ulje za sunčanje kreirano je na bazi mrkve i i dermatitisa.
zelenog oraha. Ubrzava tamnjenje i koži daje brončanu pre-
planulost. Sadrži prirodni zaštitni faktor 6-8. Pronađi više na www.prirodna-kozmetika-mirta.com

30
intervju
DR. MARIJA BULJAN
TAMNA STRANA
SUNCA
Premda zdravstveni djelatnici ulažu veliki napor u razvijanje svijesti
o štetnosti sunčevih zraka, pojavnost zloćudnih tumora kože u
kontinuiranom je porastu. Doc. dr. sc. Marija Buljan objašnjava zašto
je tako i kako brigom o sebi ne postati dio neželjene statistike
Razgovarala: Andrea Šitum
D
ermatologinji, doc. dr. sc. Mariji
Buljan, dermatološka su onkologija
i dermatokirurgija, s posebnim
naglaskom na dermatoskopiju, već
godinama uže područje interesa i rada, a spe-
cijalizaciju iz dermatološke onkologije završila
je u Zagrebu. Docentica je na Stomatološkom
fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, potpred-
sjednica Hrvatskog društva za dermatološku
onkologiju Hrvatskog liječničkog zbora (HLZ),
tajnica Hrvatskog dermatovenerološkog druš-
tva HLZ te dugogodišnja članica Europske aka-
demije za dermatologiju i venerologiju (EADV)
i Međunarodnog dermoskopskog društva (IDS).
Održala je niz predavanja iz područja dermatove-
nerologije na domaćim i međunarodnim kongre-
sima, sudjeluje u organizaciji dermatoloških
tečajeva, a objavila je i niz znanstvenih i
stručnih radova u domaćim i stranim
citiranim časopisima.
U javnozdravstvenoj akciji Euro-
melanoma Day sudjeluje od samih
početaka kampanje u Hrvatskoj,
unazad nekih 15-tak godina, a osim
sudjelovanja u provođenju preven-
tivnih dermatoloških pregleda, dio
je tima koji kampanju organizira,
osmišljava, usklađuje i provodi
Foto
s aktualnim preporukama od
:
Priva
strane Europskog dermatoon-
t
kološkog društva (EADO). S dr.
na a
rhiva
Buljan smo porazgovarali o
32
zabrinjavajućem trendu kontinuiranog porasta zloćudnih
bolesti kože.
Statistike o korištenju zaštitnih sredstava su pora-
zne – naime, pokazuju da samo 18 posto ljudi koji se
redovito izlažu suncu koristi zaštitu. Što mislite zašto
je to tako?
- Dio populacije ima stavove da je primjena preparata
za zaštitu od sunca štetna i da sami preparati uzrokuju rak
kože, što je netočno. Naime, ne postoje znanstvena istra-
živanja koja bi dokazala navedeno. U prošlosti su kreme
za sunčanje ponekad bile povezane s pojavom alergijske
reakcije na koži zbog pojedinih kemijskih spojeva koje su
tadašnji preparati sadržavali. Međutim, danas su proizvodi
koji su dostupni na tržištu podvrgnuti strogoj kontroli te su
navedene reakcije iznimno rijetke kod osoba koje koriste
kvalitetne preparate.
Drugi dio populacije koja je protivnik krema za sunča-
nje i fotoprotekcije uglavnom kao razlog navodi strah od
nedovoljne proizvodnje vitamina D. No, istraživanja su po-
kazala da čak i u zemljama gdje vrlo mali broj osoba koristi
kreme sa zaštitnim filterima i gdje su brojni sunčani dani
tijekom godine, dio populacije ima niske razine vitamina D.
Naime, nema čvrstih dokaza koji bi potvrdili da je odre-
đeno vrijeme nezaštićenog izlaganja tijela suncu dnevno
dovoljno za proizvodnju odgovarajuće razine vitamina D u
Foto: Aleksandar Pasarić, Pexels
organizmu.
Kako onda možemo, na siguran način, prikupiti dovolj-
nu količinu vitamina D?
- S obzirom na podneblje u kojem živimo, gdje tijekom
jeseni i zime veliki dio stanovništva gotovo i ne vidi sunca,
 intervju

našim pacijentima preporučujemo provjeriti razinu vita-

mina D u serumu te, ako je niska, u dogovoru s obiteljskim
liječnikom uzimati suplemente vitamina D. Ono što treba
naglasiti jest činjenica da korištenje solarija ni na koji način
ne doprinosi stvaranju D vitamina jer solariji emitiraju
UVA zrake, a za stimulaciju proizvodnje vitamina D u tijelu
odgovorne su UVB zrake.

Je li pojavnost raka kože i melanoma u porastu ili

stagnira?
- Pojavnost zloćudnih tumora kože je u kontinuiranom
porastu već nekoliko desetljeća i taj trend bilježi se diljem
svijeta, pa tako i u našoj zemlji. Pritom valja reći da je u
porastu broj novodijagnosticiranih nemelanomskih tumo-
ra, ali i oboljelih od melanoma, jednog od najagresivnijih
tumora kože i sluznica. U Hrvatskoj godišnje od melanoma
oboli preko 900 osoba te je melanom osmi po učestalosti
zloćudnih tumora u oba spola.

Javlja li se češće kod muškaraca ili žena?

- Prema podacima Registra za rak RH, u 2018. godini u
našoj je zemlji od melanoma obolio 501 muškarac i 425
žena. Dakle, melanom se nešto češće dijagnosticira kod
muškog spola.

Dermatolozi često ističu samopregled kože kao jedan

od najvažnijih faktora prevencije raka kože…
- Tako je. U brojnim preventivnim kampanjama koje pro-
vodimo, ali i u svakodnevnom radu s pacijentima prepo-
ručujemo da obrate pozornost i detaljno pregledaju svoju
kožu jednom mjesečno, što je osobito važno kod osoba s
vrlo velikim brojem madeža ili kod osoba koje imaju rizične
čimbenike za razvoj raka kože. Pod te rizične čimbenike
spadaju: pretjerano izlaganje UV zrakama, prethodno
dijagnosticiran rak kože ili rak kože dijagnosticiran kod
užeg člana obitelji, svijetla put, velik broj madeža, atipični
madeži, imunosupresija...

Koji su znaci za uzbunu kada vršimo samopregled

kože – na kakve promjene trebamo pripaziti?
- Melanom se može razviti iz madeža, ali mela-
nomi najčešće nastaju na prethodno nepro-
mijenjenoj koži. Ne postoji tipična klinička
„Melanom se slika melanoma. Obično se u tumoru vidi
može razviti iz više boja, od tamnosmeđe do plavocrne
madeža, ali najčešće boje, a dio tumora može biti bez pigmenta.
nastaje na prethodno Melanom može biti nepravilne uzdignute
nepromijenjenoj površine ili u razini kože, nepravilnog ruba
koži“ te s ulceracijom na površini.

Što je to ABCDEF metoda?

- Klinički znakovi koji upućuju na zloćudnu pro-
mjenu madeža izraženi su u poznatom ABCDEF pravilu
koje naglašava promjenu oblika prethodno mirnog madeža
(A - engl. asymmetry), neoštru ograničenost od okolne kože
(B - engl. border), pojačanje pigmentacije, osobito pojavu
neravnomjerne pigmentacije (C - engl. color) te povećanje
(D - engl. diameter) i elevaciju (E - engl. elevation) nevusa.
Naposljetku, ako se osjećaj (F – engl. feeling) peckanja,
bolnosti ili svrbeža opetovano pojavljuje u području odre-
đenog madeža, potrebno je detaljno pregledati madež i
ustanoviti ispunjava li i prethodne kriterije. Također, potreb-
no je obratiti pozornost na madeže koji izgledaju drugačije
od ostalih madeža na koži (tzv. znak „ružnog pačeta“).

33
intervju
„MELANOM SE NEŠTO ČEŠĆE
DIJAGNOSTICIRA KOD MUŠKARACA“
Foto: Saksham Gangwar, Unsplash
Kažemo da koža dugo pamti. Treba znati da je, recimo,
opekotina koja se pojavila u djetinjstvu, pogotovo ako
je bila popraćena pojavom mjehurića, u starijoj dobi
može rezultirati pojavom melanoma. Koje su skupine
tu najugroženije i tko najviše treba pripaziti?
- Važno je naglasiti da se štetni učinci UV zraka u našem
tijelu kumuliraju, dakle zbrajaju do trenutka kad mehaniz-
mi obrane i obnavljanja više nisu učinkoviti te se počinju
razvijati zloćudne promjene na koži. U svakoj životnoj dobi
važno je fotoprotektivno ponašanje jer opekotine više-
struko povećavaju rizik od raka kože. Svakako, najranjivija
skupina su djeca, čija je koža vrlo osjetljiva i tanka, a time i
podložnija nastanku opekotina.
Postoje li i neki genetski rizični faktori? Koja je koža u
većem riziku od razvijanja melanoma?
- Kad razgovaramo s našim pacijentima, gotovo uvijek
ih pitamo o postojanju raka kože u obitelji. Zna se da je u
nekim obiteljima češća pojavnost raka kože, a kod oko
10 % bolesnika s melanomom kože radi se o obiteljskom
melanomu, gdje 2 ili više člana uže obitelji imaju dija-
gnosticiran melanom. Kod ovih bolesnika, melanom se
uglavnom javlja u mlađoj životnoj dobi u odnosu na ostalu
34
populaciju i češće viđamo razvoj višestrukih primarnih me-
lanoma kod iste osobe. S obzirom na navedeno, doživotno
dermatološko praćenje nužno je za svaku osobu kod koje
je dijagnosticiran melanom.
Na preplanulost se još uvijek pozitivno gleda, no osim
opasnosti da se razvije zloćudna bolest kože, što sve
sunce čini našoj koži? Kako je oštećuje?
- Pretjerano izlaganje UV zrakama može rezultirati i
nastankom kozmetičkih promjena, koje nazivamo fotosta-
renje. Naime, UV zrake djeluju na kožu koja se od oštećenja
stanica brani stvaranjem melanina odnosno tamnjenjem
kože. Duljim izlaganjem kože UV zrakama u stanicama
površinskog i dubljeg sloja kože nastaju promjene koje se
očituju različitim neželjenim posljedicama, poput mrlja,
proširenih kapilara, preuranjenih bora i opuštenosti kože.
Osim toga, sunce na koži može potaknuti i niz alergijskih
reakcija. Kod preosjetljivih osoba izuzetno je važno kožu
postupno izlagati sunčevim zrakama, odnosno već od
prvih sunčanih dana koristiti fotoprotektivna sredstva.
Kako birati sredstva za sunčanje? Na što moramo
pripaziti prilikom izbora?
- Odabir visine zaštitnog faktora ovisi o tipu kože. SPF
(Sun Protection Factor) označava stupanj zaštite od UVB
zračenja, a ovisi o količini i vrsti filtera i zaštitnoj supstanci.
Primjerice, preparati sa SPF 15 štite kožu od UVB zračenja
15 puta dulje u odnosu na izlaganje suncu bez nanošenja
zaštitnog sredstva. Osobama svijetle puti i očiju čija koža
uvijek izgori preporučuje se korištenje zaštitnog faktora
50+, dok je osobama tamne kože, kose i očiju, koja nije
sklona nastanku opekotina dovoljan faktor 20-30.
Kvalitetan proizvod za zaštitu od sunca treba štititi ne
samo od UVB nego i od UVA zraka. UVB zrake kratkoročno
uzrokuju crvenilo kože, a dugoročno uzrokuju nastanak
karcinoma kože i oslabljuju imunološki sustav. UVA zrake
kratkoročno dovode do tamnjenja kože pokretanjem sin-
teze pigmenta melanina, ali dugoročno ubrzavaju starenje
kože. Posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti kože kod djece,
za čiju kožu je najbolje primijeniti sredstva koja sadrže fizi-
kalne filtere, te gotovo u cijelosti onemogućuju prodiranje
UV zraka u kožu.
Razlikujemo kemijske ili organske filtere i mineralne ili
anorganske UV filtere. Možete li nam to malo pojasni-
ti?
- Kreme s kemijskim zaštitnim faktorom štite kožu tako
što apsorbiraju UV zrake i kemijskim procesima ih pretvara-
ju u toplinu. S druge strane, mineralni filteri su anorganske
tvari koje sadrže mineralne sastojke poput titanij dioksida,
cink oksida ili željezo oksida koji reflektiraju i/ili raspršuju
UV zrake sprječavajući njihov prodor u kožu. Dakle, kemijski
se filteri upijaju u kožu, dok mineralni ostaju na površini. S
obzirom na to da kemijski filteri ponekad mogu uzrokovati
alergijske reakcije, za osobe s vrlo osjetljivom kožom sklo-
nom alergijama ili aknama, kao i za djecu, preporučuje se
zaštita kože preparatima koji sadrže mineralne filtere.
 intervju

TRETMANI S POTPISOM DR. JOLANDE KANIŽAJ RAJKOVIĆ

VRHUNSKI
REZULTATI I
PRIRODAN

GLOW
Doktorica Jolanda Kanižaj Rajković,
specijalistica je dermatovenerologije
koja svakodnevno pomaže pacijentima
s različitim stanjima kože, a nama daje
Foto: Poliklinika Bagatin

preporuke za svoje top-tretmane

Razgovarala: Andrea Šitum

D
oktorica Jolanda Kanižaj Rajković, specijalistica
dermatovenerologije, stručnjakinja je za estetsku
dermatologiju, dermatokirurgiju i lasersku medicinu.
Diplomirala je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta
u Zagrebu, a specijalizaciju iz dermatovenerologije polaže u
Klinici za dermatovenerologiju, KBC Zagreb. Tijekom specijali-
zacije završila je stručni poslijediplomski studij iz dermatove-
nerologije, a daljnje usavršavanje na područjima estetske me-
dicine i dermatologije stječe kroz brojne simpozije i kongrese
te je već nekoliko godina dio stručnog tima Poliklinike Bagatin
(www.poliklinikapagatin.hr). Poliklinika Bagatin je u Hrvatskoj,
ali i u Europi, prepoznata po vrhunskoj usluzi na području
estetske kirurgije, stomatologije i dermatologije te pruža široki
raspon usluga i individualiziran pristup svakom klijentu, uz
cjelovitu brigu i vrhunski doživljaj.
Koji je prvi korak kojim bi trebalo započeti anti-age
njegu?
- Za početak preporučujem dolazak na anti-age konzul-
tacije. Kako bismo svojim klijentima pružili najbolju uslugu,
osmislili smo ekskluzivno savjetovanje u kojemu istovremeno
sudjeluju dva naša stručnjaka – estetski liječnik i medicinski
kozmetolog. Njih dvoje zajedničkim snagama utvrđuju koja je
anti-age problematika prisutna te na koji će se način efikasno i
bezbolno reducirati ili ukloniti.
A koje tretmane preporučujete kod anti-age njege?
- Prvenstveno bih preporučila skin boostere jer osim iznimne
hidratacije i osvježenja koju pružaju koži, boosterima se mogu
umanjiti i ožiljci od akni, popraviti tonus i tekstura kože te
umanjiti nepravilnosti i znakovi starenja. S obzirom na to da
prodiru duboko u kožu, stvaraju okruženje u kojem se poja-
čano proizvodi kolagen. Tako se koža iznutra sama obnavlja,
a učinak je uglavnom vidljiv i do 9 mjeseci. Zbog toga su skin
boosteri dobri i kod tretiranja osjetljive, odnosno atopijske
kože.
Koja je razlika između skin boostera i hijaluronskih filera?
- Za razliku od hijaluronskih filera, ova metoda ne dovodi
do pojačavanja volumena, nego stimulira fibroblaste – sta-
nice vezivnog tkiva s gradivnom ulogom koje potiču sintezu
kolagena. Tako se hijaluron, koji koža dobiva tijekom tretmana
boostera, apsorbira s vremenom te potiče dubinsku hidrata-
ciju.
Kako izgleda sam tretman skin boosterima i koliko traje?
Koliko često bi se trebali aplicirati?
- Prije same aplikacije skin boostera nanosi se krema za
ublažavanje boli, a potom se tankom iglom aplicira direktno u
dermis, odnosno srednji sloj kože. Ovisno o regiji koja se tre-
tira, sam postupak traje od 15 do 30 minuta, a stvarni učinak

38
 intervju

boostera vidljiv je nakon 10-ak dana. Za vrhunske rezultate i

prirodni glow preporučujem dva tretmana godišnje.

Preporučujete li i profesionalne pilinge? Koje

pilinge imate u ponudi i koje probleme s „Lasersko
kožom oni tretiraju? liječenje akni je
- U Poliklinici Bagatin kemijski piling metoda koja se poka-
koristimo kao zaseban tretman, ali i kao zuje izrazito učinkovi-
pripremu ili nadopunu drugim tretmanima. tom kada su u pitanju
Koristimo profesionalne pilinge dva vrhun- akne, pogotovo one s
ska proizvođača – ZO Signature Peels pilinge
te Enerpeel Neostrata pilinge.
aktivnim upalnim
ZO Signature Peels kemijski su pilinzi s potpi- procesima“
som vodećeg dermatologa s Beverly Hillsa, dr. Ze-
ina Obagia. Osmišljeni su za tretiranje širokog spektra
problema kože, uključujući oštećenja od sunca, hiperpigmen-
tacije, neujednačenu teksturu, 'beživotnu kožu', bore i akne.
Neostrata piling sadrži glikolnu, mandeličnu i limunsku
kiselinu različitih jačina te koristi formulaciju baziranu na pošti-
vanju fizioloških karakteristika kože. To omogućava jednoliko
prodiranje kemijskog pilinga prema dubljim slojevima kože, Foto: Poliklinika Bagatin

tako da je njegov učinak maksimalan u svim željenim slojevi-

ma tretirane zone.

A ima li rješenja za one koji žele vidljive rezultate već na-

kon prvog dolaska i to pomoću neinvazivnog tretmana?
- Ako osjećate potrebu za dubinskom hidratacijom,
liftingom i uklanjanjem mrlja i pigmentacija, preporučujem
Trinity Facial, set tretmana koji će dubinski nahraniti, osvježiti
i zategnuti kožu vašeg lica. Prvi korak je Reviderm Skin Peeler
mikrodermoabrazija kojom se nježno i bezbolno odstranjuje
gornji sloj kože i tako stimulira snažan rast novih kožnih stani-
ca, ublažavaju bore i hiperpigmentacija.
Nakon toga se Cell Jet ultrazvukom (10 Mhz) potiče lifting
lica te povećava kapacitet vlažnosti kože koja će sada moći
upiti veću količinu vode, što doprinosi zdravoj funkciji kože i
boljem tonusu. Nadalje, Rejuvenation laser će odstraniti sitne
kapilare i mrlje te dodatno potaknuti lifting lica, a kolagenska
maska dubinski nahraniti područje lica, vrata i dekoltea.
Što se tiče akni, koja se metoda liječenja pokazala naj-
uspješnijom?
- Lasersko liječenje je metoda koja se pokazuje izrazito
učinkovitom kada su u pitanju akne, pogotovo one s aktivnim
upalnim procesima. U Poliklinici Bagatin akne tretiramo diod-
nim laserom kojim se uklanjaju bakterije u samom potkožju.
Laserska svjetlost djeluje na upalni proces, umiruje kožu, suža-
va pore i time smanjuje lučenje sebuma. Tretman je potpuno
bezbolan, a eventualno se može osjetiti lagano peckanje na
mjestu aktivnog upalnog procesa.
Tko su kandidati za lasersko liječenje akni?
- Kandidati za lasersko liječenje akni su oni koji se bore s
aknama i s lučenjem viška sebuma, a u odluci, osim naših
stručnjaka, može pomoći i VISIA uređaj, on obavlja profesional-
nu analizu kože te pruža detaljan uvid u njeno trenutno stanje
i oštećenja.
Koje tretmane preporučujete za liječenje rozaceje i sebo-
roičnog dermatitisa?
- Pojava rozaceje može uvelike utjecati na kvalitetu života
i iako se radi o kroničnom stanju, postoje određeni koraci
pomoću kojih se pojave rozaceje i dermatitisa mogu spriječiti
ili barem ublažiti. Ovdje su sjajni tretmani laserskog uklanjanja
crvenila i kapilara jer jamče minimalan rizik, nježni su, bez-
bolni i daju odlične rezultate. Za tretiranje navedenih pojava
koristimo žuti laser QuadroStarPRO, tvrtke Asclepion Laser
Technologies, koji danas predstavlja najmoderniju tehnologiju i
najbolji izbor kada su u pitanju kapilare, crvenilo lica, kuperoza
i rozaceja.
Što se tiče seboroičnog dermatitisa, izdvojila bih SkinPen,

„SKIN BOOSTERI
tretman mikroiglicama koje potiču kožu na samoobnovu bez
kontraindikacija i komplikacija. Točnije, nastala mikrooštećenja

PRUŽAJU IZNIMNU
aktiviraju prirodni mehanizam za samoobnovu kože, povisuju
razinu faktora rasta tj. kolagena, obnavljaju kožu kroz slojeve, a

HIDRATACIJU,
rezultat je zdravija i mlađa koža.

UMANJUJU
Koliko je SkinPen tretmana potrebno da bi se vidjeli
rezultati?

OŽILJKE OD AKNI,
- To ovisi o problematici koja se tretira. Primjerice, za dublje
ožiljke preporučuje se napraviti šest do osam tretmana, a

POPRAVLJAJU TONUS
za anti-age i popravljanje teksture kože, prvi će rezultati biti
vidljivi već nakon tri tretmana. No, treba istaknuti kako rezultati

KOŽE I TEKSTURU“
ne mogu biti vidljivi odmah jer koži ipak treba vremena da se
regenerira.

39
 Što je Retinol?
Kratki vodič za početnike
o Anti-ageing proizvodima
Piše: Kristina Ukalović, jedini licencirani REVIDERM edukator i manager
u zdravstvu.

Znam da ste već čuli za Retinol. Znam da ste ga vidjeli u drogerijama, čuli
za njega na televiziji i slušali kako vaša najbolja prijateljica ili influencerica
koju pratite priča o njemu. O njemu zaista svi pričaju, no znaju li doista kako
djeluje Retinol? Znate li zašto i kako biste ga vi trebali koristiti ili zašto ga
većina dermatologa smatra čudesnim?

Ovaj kratki vodič sam pripremila kako bi vam pomogla da saznate baš sve bitno
o Retinolu, sve njegove prednosti zaglađivanja, posvjetljivanja, učvršćivanja,
a sve bez primjetnog iritiranja vaše kože.

Za početak, ukratko, evo što Retinol može:

Smanjiti bore Obnoviti oštećenu kožu Tretirati akne Posvijetliti mrlje
4 su najbitnije činjenice koje morate znati o Retinolu:
1. Retinol usporava procese starenja koji se odvijaju u vašem tijelu
Sve do ranih 30-ih godina, stanice se obnavljaju svakih 28 dana, stvarajući svježi sloj netaknute kože. Ali već oko
35. godine, regeneracija stanica usporava, a njezini se ciklusi produžuju i do 70 dana. Zbog te sporije regeneracije
stanica vaše lice više ne izgleda svježe, bore postaju primjetnije, a vama se čini da ste ostarjeli.
Retinol u vašoj koži ubrzava procese u stanicama, zbog čega će vaše lice izgledati primjetno svježije, odmornije i mlađe.
Doduše, rezultati neće biti vidljivi preko noći - trebat će vam barem tri mjeseca dosljedne noćne upotrebe da biste
primijetili smanjenje finih linija, tamnih mrlja i akni. Ali budimo iskreni, tako je sa svim dermatološkim proizvodima.
Ja volim reći kako su u njezi lica disciplina i rutina ključne, nakon njih dolazi sve ostalo.

2. Nisu svi Retinoli isti!

Tehnički, Retinol je samo jedna od mnogo različitih vrsta retinoida (krovni izraz za sve derivate vitamina A, uključujući
Retinol) koji su na tržištu. Pa koji retinoid odabrati? Idealno bi bilo da vas vaš odabrani specijalist provede kroz najbolju
opciju za vaš tip kože. U nedostatku vremena, znam da ćete posegnuti za iskustvima drugih ili Google-om, zato i
pišem ovaj članak. Moj savjet je odabrati dermatološki brand i njegu koja transparentno komunicira svoje aktivne
sastojke i protokole. Zavirite dalje od reklame i lijepe manekenke s blistavim tenom.
Moj savjet je da krenete s najnježnijim retinoidima čije su formule dodatno obogaćene sastojcima, poput REVIDERMOVE
retA creama, kreme za 24-satnu njegu za poboljšanu elastičnost kože koja osim Retinola sadrži i vitaminski koktel
A, C i E koji je u sinergiji s peptidima garancija za optimalni anti-ageing učinak bez dodatnih iritacija.

3. Retinoli iritiraju kožu!

Obzirom retinoidi potenciraju ubrzanu regeneraciju stanica, klijentice i klijenti često se žale na suhoću kože, iritacije,
fotosenzibilnost itd. Uistinu me veseli napisati vam da REVIDERM laboratorij već tri godine aktivno radi na poboljšanoj,
blažoj, a jednako efikasnoj formuli Retinola koja je odnedavno sintetizirana u vidu retA cream i retA+ seruma.
Riječ je o proizvodima koji sadrže Retinol (točnije retinoičnu kiselinu) ali bez negativnog utjecaja. I to je sjajna vijest
jer sada Retinol možemo koristiti bez straha!

4. Retinoli nisu dobri samo za bore

Naravno, Retinoli su zlatni standard u tretmanima prevencije i zaglađivanja bora, ali izvrsni su i za posvjetljivanje tena,
uklanjanje mrlja i hiperpigmentacija. Budući da potiču regeneraciju stanica, što povećava proizvodnju kolagena i
elastina, oni će također pomoći u pročišćavanju i skupljanju pora te blijeđenju tamnih mrlja i crvenila. REVIDERMOV
super duo retA cream i retA+ seruma doista može napraviti pravu malu revoluciju u vašoj dermatološkoj torbici
i na vašem licu.
Dovoljno su jaki da ostvare rezultate zbog kojih ste ih kupili, a dovoljno nježni da im se ponovno vratite.

Birajte provjerene proizvode

Često proizvode za kožu biramo po preporuci. Nemoje upasti u tu zamku. Kada kažemo da je svaka koža drugačija,
to je uistinu tako. Vi ste ti koji možete ocijeniti kako vaša koža reagira na određeni proizvodi i vi ćete najbolje moći
ocijeniti dobivene rezultate i to je zapravo i vaš posao.
Ostatkak prepustite stručnjacima koji kroz svoj True Care pristup brinu o vašoj koži već punih 35 godina. Oslonite
se u potpunosti na tradiciju i strategiju REVIDERMA koje su garancija zdrave, njegovane i lijepe kožu.
A ako vas zanimaju baš svi detalji o Retinolima na pravom ste mjestu.
 intervju
Foto: Privatna arhiva

TRETMANI S POTPISOM KRISTINE UKALOVIĆ

„Prenosim
znanje i
iskustvo“

Kristina Ukalović je 'majstorica drugih u sklopu svog Učilišta Adrianus. No, gdje god bila
i što god radila, cilj joj je i dalje isti – slagati strategije
od beauty zanata' koja svoje iskustvo i sinergije metoda koje će izazivati oduševljenje kod
klijenata, ali i pružatelja usluga. U svemu tome vjerno je
i znanje prenosi na sve one željne prati i Reviderm kozmetika (www.reviderm.hr), za koju
kaže da pokriva true care, odnosno istinsku brigu koju
kvalitetnog obrazovanja u beauty koža zaslužuje.

segmentu. U svemu tome vjerno je U beauty industriji ste već preko dvadeset godina.
Kako biti uspješan u ovakvom dinamičnom poslu?
prati Reviderm kozmetika Koja vas glavna vizija prati kroz sve ove godine?
- U beauty industriji sam već 21 godinu i mogu reći
da je to najbrže rastuća industrija za koju se, ako želiš
Razgovarala: Loredana Lindić biti u korak s vremenom, neprestano moraš educirati

K
ristina Ukalović je vodama beauty industrije
zaplivala prije dvadeset godina, a njezin je put
bio nadasve interesantan i poticajan. Nakon
pet godina rada u školi i nemogućnosti stalnog
zaposlenja, upoznala se s laserskom tehnologijom u
beauty segmentu posla, a ostalo je povijest. Počela se
educirati i malo po malo ostvarivati uspjeh za uspje-
hom. Svoju karijeru započela je osnivanjem medicin-
sko-kozmetičkog centra Centar Skin, pri čemu joj je bilo
najvažnije na kvalitetan i učinkovit način kombinirati
i slagati sinergije metoda koje će dati vidljive i brze
rezultate. Svoju je misiju nastavila i u Kris dermi d.o.o.
te u Poliklinici Bagatin, a zatim se posvetila i edukaciji
i svakodnevno nadograđivati svoje znanje. Od samih
početaka moja je glavna vizija bila dati klijentu cjelovit
pristup, pratiti ga od početka, sugerirati mu sinergije
metoda koje će dati vidljive i brze rezultate, naučiti ga
kako njegovati kožu te jednom riječju – dati mu indivi-
dualan pristup i strategiju. Danas se više bavim educira-
njem drugih centara i poliklinika te slaganjem njihovih
strategija, sinergija metoda te customer journeya, a sve u
svrhu vidljivih rezultata i na zadovoljstvo klijenata.
S obzirom na to da ste sve ove godine vjerni Revi-
derm kozmetici, možete li nam otkriti što vas kod
nje najviše oduševljava?
- Reviderm kozmetiku sve ove godine koristim za

42
 intervju

„KOD RJEŠAVANJA nuspojava, a odličan je i za toplije vrijeme godine jer je

fotosenzibilan. Kod rješavanja problema akni najvažnija

PROBLEMA AKNI je kućna njega te vođenje klijenata korak po korak kako

bi rezultati bili dugotrajni.

NAJVAŽNIJE JE RADITI NA A kakva je situacija s atopičnom i osjetljivom ko-

SMIRIVANJU UPALNOG žom? Odgovara li Reviderm i na taj izazov?

- Koža koja je atopična i osjetljiva veliki je izazov za

PROCESA TE VRATITI PH tretiranje. No, Reviderm je u svojoj paleti tretmana razvio

i tretman te cijelu liniju proizvoda koji prate njegu takve

BALANS KOŽE" kože. Riječ je o Neurosensitive liniji tretmana. Rezultati

koji se postižu s neuroaktivnim sastojcima su uklanjanje
crvenila, iritacije, svrbeži te ojačavanje kožne barijere
kako bi koža mogla biti otpornija i jača u pružanju bolje
potrebe svojih klijenata, ali i vlastite kože. Razlog je taj zaštite.
što Reviderm u svojoj paleti ima rješenja za sve kožne
probleme. No, ono što me najviše oduševljava je to Postoji li učinkovito rješenje i za rozaceju?
što njihovi proizvodi nisu preagresivni za kožu i što, ne - Rozaceja je bolest kože kojoj se incidencija povećala
samo da rješavaju problem, već i ojačavaju te poboljša- za 45 % u samo nekoliko posljednjih godina. Srećom, svi
vaju kožnu barijeru. njezini stadiji mogu se tretirati i držati pod kontrolom uz
Couperose therapy tretmane te pripadajuću njegu koja
Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi? je 60 % uspjeha cijele priče. I ovdje se, ovisno o stadiju,
- Trenutno sam u sklopu Reviderm Akademije složila kombiniraju Reviderm mikrodermoabrazija i ultrazvuk,
dvije sinergije koje oduševljavaju rezultatima. Prva uz korištenje posebnih patentiranih neuro-formula koje
je Reviderm Hydro Boost – tretman koji uključuje gotovo da brišu crvenilo, a neuro-aktivni sastojci reguli-
Highperformance liniju sa antiglikation formu- raju okidače te smanjuju senzacije.
lom kojom zaustavljamo znakove starenja,
ultrazvuk od 10 Mhz kojim radimo lifting čak
„Ultrazvukom od
i na području kapaka i podočnjaka koji se 10 Mhz radimo čak i
drugim ultrazvucima ne smiju tretirati. I na lifting na području ka-
kraju dolazi Skin Needler, revolucionarni mi- paka i podočnjaka koji se
kroneedling uređaj, koji na 0,25 mm dubine drugim ultrazvucima
u 10 minuta postiže 750 tisuća perforacija, a ne smiju tretirati“
da pri tome nismo bili preagresivni.
Cijeli tretman završava slaganjem individual-
nog seruma i specijalnom kolagenskom maskom.
Ovaj ritual-tretman traje oko dva sata, ali nakon njega
nema osobe koja neće vidjeti promjenu i to ne samo
trenutno, već sljedećih mjesec dana. Osim toga, uz
Reviderm dermokozmetiku iz iste linije, svakodnevno
ćete vidjeti još bolji učinak jer djeluje na diobu stanica i
kolagenazu u potkožju.

Spomenuli ste i drugi tretman za osobe koje su

umorne i koje većinu vremena provode ispred raču-
nala. Tretman uključuje i PCA kiseline – po čemu su
one posebne?
- Tako je. Drugi tretman obožavaju osobe koje su
umorne te dosta rade uz računalo, pušači ili oni koje
muči hiperpigmentacija, je Oxy Intensive. Riječ je o tre-
tmanu koji sinergijski povezuje Reviderm mikrodermoa-
braziju, ultrazvuk, Oxy II Step i PCA kiseline. PCA kiseline
su definitivno posebne jer s ugrađenim faktorima vlaž-
nosti osiguravaju regeneraciju lica bez ljuštenja kože.
Rezultati su baršunasta i zategnuta koža te blistav sjaj.

Koji tretman preporučujete kod akni?

- Kod akni preporučujem Purity tretmane, ovisno o
tome kakve su akne u pitanju. Tu je jako važno prvo
raditi na smirivanju upalnog procesa te na vraćanju
Foto: Privatna arhiva

pH balansa kože. Ovdje moram napomenuti vlastito

zadovoljstvo Kerabionic sustavom iz Reviderma koji je
patentiran da djeluje poput lijeka, ali bez stvaranja ovi-
snosti i preagresivnog djelovanja. Uz to, nema nikakvih

43
Flower power
Njega kože osnažena cvijećem.
Dr. Hauschka brand je prve proizvode predstavio 1967., Osjećali smo se kao buntovnici, a to smo i danas.
u godini Ljeta ljubavi – vrhunca Flower Power pokreta. Naša kozmetika učinkovito podržava kožu prirodnim
S tim smo pokretom povezani našom težnjom da budemo kompozicijama. Nevjerojatna snaga biljaka nalazi se
drugačiji. Baš poput generacije bitnika, bacili smo i u našim novim dnevnim fluidima. Ovdje marelica,
konvencije u vjetar kako bismo se borili za bolji svijet. antilis i ruža daju sve od sebe. Za ljude. I za ljepši svijet.
Za prirodne proizvode, pravednu trgovinu i održivost.
Protiv izrabljivanja, testiranja na životinjama i zagađenja
plastikom. Mnogo prije nego je to postalo trend.
Naši novi dnevni fluidi.
Snaga biljaka za individualiziranu dnevnu njegu kože.

Obnovi umornu kožu i uživaj u sjajnom tenu s

našim Revitalizirajućim dnevnim fluidom.
› Potiče prirodan ritam lučenja sebuma i održava
vlažnost kože.
› Opušta kožu, osvježava je i čini gipkom
› Kompozicija s marelicom, mrkvom i
gospinom travom

Uravnotežujući dnevni fluid uravnotežuje

mješovitu kožu sklonu T-zoni i mrljama.
› Regulira masnu kožu
› Ublažava pojavu mrlja
› Balansira stanje kože
› Kompozicija s antilisom, poljskom
preslicom i dragoljubom

Umirujući dnevni fluid umiruje osjetljivu kožu

i crvenilo. Čak se i koža s proširenim krvnim
žilama (kuperoza) djeluje manje iritiranom.
› Ojačava osjetljivu kožu i čini je otpornijom
› Umiruje crvenilo i iziritiranu kožu
› Kompozicija s divljom ružom, boražinom i vrkutom
intervju
TRETMANI S POTPISOM DRAGANE KLARIĆ
NJEŽNA
SNAGA PRIRODE
U moru različitih preparata za njegu kože, ponekad
smo izgubljeni i često isprobavamo one koji
više štete nego koriste. Fitoaromaterapeutkinja
Dragana Klarić sigurna je u svoj izbor, a to je
njega najkvalitetnijom prirodnom kozmetikom
Razgovarala: Loredana Lindić
D
ragana Klarić je fitoaromaterapeutkinja i savjetnica za
prirodnu kozmetiku te certificirani trener za Dr. Haus-
chka kozmetičare, a posljednjih se šest godina bavi
razvojem prirodnih kozmetičkih proizvoda. Vlasnica
je holističkog studija Phyto Formula (www.phyto-formula.hr)
u kojemu, uz savjete i edukacije iz područja fitoaromaterapije i
prirodne kozmetike, možete uživati u jedinstvenim Dr. Hausch-
ka tretmanima lica te različitim tretmanima tijela tijekom kojih
Dragana koristi isključivo prirodnu i organsku kozmetiku. Dragana
kaže kako joj je želja inspirirati svoje klijente da sačuvaju i una-
prijede svoje zdravlje i ljepotu koristeći prirodne biljne pripravke,
dodatke prehrani, eterična ulja i prirodnu kozmetiku.
Osim po radu s prirodnom kozmetikom, poznati ste i kao
jedna od glavnih promotorica Dr. Hauschka kozmetike. Po
čemu je Dr. Hauschka toliko posebna?
- Više od 20 godina radim s Dr. Hauschka kozmetikom, vode-
ćim svjetskim brendom prirodne kozmetike. Dr. Hauschka me
oduševila odmah na početku zbog jedinstvenog, nježnog i vrlo
učinkovitog pristupa njezi kože koji podržava, poštuje i uravnote-
žuje prirodne funkcije kože. Zanimljiva je Dr. Hauschka nemasna
noćna njega koja koži omogućuje da se tijekom noći nesmetano
obnavlja, izlučuje vlagu, sebum, toksine i otpadne tvari. Dnevna
je njega usklađena s trenutnim stanjem kože, a njeguje i štiti kožu
i sprečava njeno prijevremeno starenje.
Što kažu klijentice?
- Tijekom godina moja su savjetovališta prošle mnoge kli-
46
jentice s različitim stanjima kože i imala sam priliku svjedočiti
fascinantnoj transformaciji njihove kože od neuravnotežene do
svježe, zdrave kože. Da bi se to postiglo, iznimno je bitno pravilno
njegovati lice, čistiti ga nježnim pripravcima koji neće narušiti
prirodni kiseli omotač kože te koristiti njegu koja odgovara tre-
nutnom stanju i potrebama kože. Također, bitna je i povremena
intenzivnija njega u vidu kozmetičkih tretmana koji osobito na
licu ne smiju biti agresivni.
Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi?
- Svi želimo da nam koža što duže izgleda mlado i bude zdrava.
Ipak bore i starenje kože neizbježna su pojava. Zrela koža zahtjeva
više pažnje i njege jer nakon tridesetih koža postaje tanja, a njen
tonus polako slabi, stanice se sporije dijele, a koža pojačano gubi
vlagu i postaje osjetljivija na vanjske utjecaje jer proizvodi i manje
sebuma, koji ima zaštitnu ulogu te se pojavljuju i prve bore.
Upravo zbog toga zrelu kožu nije dobro njegovati klasičnim,
tzv. anti-age proizvodima, jer dugoročno oni zapravo doprinose
tome da koža prije ostari.
Ovo je zanimljivo, smatrate da anti-age proizvodi mogu
djelovati kontraproduktivno? Zašto?
- Takvi proizvodi vrlo često sadrže sastojke koji znaju biti i agre-
sivni prema koži. Poput retinola koji često izaziva pojavu crvenila
i ljuštenje kože te tako ona postaje osjetljivija na vanjske utjecaje.
Nekada je problem i u tome što koži dajemo konvencionalne
anti-age sastojke, poput kolagena, elastina i hijalurona, umjesto
da je potaknemo da luči vlastite.
 intervju

„Noćna njega treba biti nemasna i omogućiti da

se tijekom noći koža nesmetano obnavlja, izlučuje
vlagu, sebum, toksine i otpadne tvari“
Moja preporuka je Dr. Hauschka luksuzni tretman učvršćivanja.
Tretman započinje mirisnom kupkom za stopala nakon koje
slijedi masaža stopala, ruku i šaka, a zatim se nježnim pokretima
opuštaju vrat i ramena. Tople mirisne komprese dodatno opušta-
ju i pripremaju kožu za čišćenje i njegu lica. Nakon parenja lica,
mogućeg mehaničkog čišćenja te maske od gline i intenzivne
njege ampulama, slijedi limfna stimulacija koja pročišćava kožu,
uklanja otpadne tvari, jača otpornost i tonus kože. Nakon toga,
posebna se pažnja posvećuje koži na području oko očiju i vratu
čime se zaglađuje područje oko očiju i učvršćuje koža na vratu
i obilno se nanosi kombinacija hidratantnog seruma i hranjive
maske koja dubinski hidratizira i hrani kožu, jača tonus i reducira
Foto: Privatna arhiva bore. Djelovanje seruma i maske upotpunjuju naizmjenične tople
i hladne mirisne komprese, nakon čega slijedi masaža dekoltea
i dnevna njega. Rezultat je vidljiv odmah nakon tretmana - koža
je napetija i sjajna, a sitne borice nestaju dok one dublje postaju
manje vidljive. Tretman traje 135 minuta, a za sve one koji nemaju
toliko vremena za opuštanje, a u ponudi imamo i kraću
varijantu ovog tretmana u trajanju od 75 minuta.
„Lice treba
čistiti nježnim Je li prirodna kozmetika dobra baš za svaku
pripravcima koji zrelu kožu?
neće narušiti prirodni - Iako mnogi misle da prirodna kozmetika nije
kiseli omotač kože te adekvatna za njegu zrele kože, to je potpuno
koristiti njegu koja krivo - sjetite se samo što sve sadrži hladno
prešano ulje divlje ruže, argana ili chia sjemenki.
odgovara trenutnom Prirodna kozmetika obiluje aktivnim tvarima koje
stanju i potreba- će uravnotežiti prirodne funkcije kože, njegovati
ma kože“ kožu i zaštititi je od dehidracije i vanjskih uvjeta te
prijevremenog starenja.

Što je s masnom i nečistom kožom? Kakvi su tretmani pri-

mjereni za nju?
- Za njegu masne i nečiste kože iznimno je bitno pravilno
čišćenje te redovna njega preparatima koji neće narušiti prirodnu
hidrolipidnu barijeru kože i koji će regulirati proizvodnju sebuma.
Danas većina proizvoda za njegu masne i nečiste kože isušuje
Foto: Privatna arhiva

masnu kožu i narušava njen zaštitni omotač. Budući da je koža

Kakva je onda vaša preporuka? Kakve preparate da biramo?
- Moramo birati preparate koji potiču kožu da ostane aktivna i
u zrelim godinama te da sama proizvede dovoljne količine sebu-
ma, vlage te kolagenih i elastičnih vlakana. Hladno prešana ulja i
biljne ekstrakti obiluju aktivnim sastojcima te antioksidansima ne-
ophodnim za normalno funkcioniranje i zdrav i lijep izgled kože.
Uz kvalitetne pripravke iznimno je važna i kvalitetna prehrana
koja će kožu nahraniti iznutra.
Koji tretman sa svojim potpisom volite preporučiti klijenti-
cama?
- Kvalitetnu svakodnevnu njegu zrele kože poželjno je povre-
meno upotpuniti intenzivnijom njegom u kozmetičkom salonu.
na površini dehidrirana još se više stimulira proizvodnja sebuma
zbog čega u kombinaciji s nečistoćama i odumrlim stanicama
te zbog narušene zaštitne barijere dolazi do nastanka upalnih
procesa. Dakle, mnogi konvencionalni proizvodi umjesto da urav-
noteže ili smanje lučenje sebuma te umire i spriječe nastanak
upalnih procesa, zapravo djeluju suprotno. Takvu kožu treba
dovesti u stanje ravnoteže pa se broj upalnih procesa znatno
smanjuje, uravnotežuje se lučenje sebuma i smanjuje mogućnost
za nastanak pigmentiranih mrlja i ožiljaka na koži.
Je li važno da klijenti i klijentice s masnom i nečistom kožom
dolaze u salon na tretmane?
- Bilo bi dobro da dođu jednom mjesečno. Moje klijentice
znaju reći da im je u mom studiju tretman čišćenja vrlo ugodan,
čak i bezbolan, te da se tijekom tretmana i lijepo opuste čemu
zasigurno doprinose topli oblozi s ekstraktima ljekovitog bilja
kojima se pari i omekšava koža lica te maska od gline za dubinsko
čišćenje kože kao i nježno mehaničko čišćenje kože.

47
intervju
TRETMANI S POTPISOM DR. ELME BUNAR
NOVA ERA
ESTETSKE
MEDICINE
Pred estetskom je medicinom zadatak,
smatra dr. Elma Bunar, da razumije
ulogu različitih dijelova tijela i organa
koji čine dio psihofizičke ravnoteže te
da, uz multidisciplinarni pristup, djeluje
preventivno i korigira eventualne
neravnoteže
Razgovarala: Andrea Šitum
I
za dr. Elme Bunar stoji dugogodišnje iskustvo i
rad na području estetske i funkcionalne medicine.
Nakon studija u Sarajevu, svoj je osobni i profesio-
nalni razvoj nastavila u Italiji, a potom u Francuskoj,
gdje završava specijalizacije iz interne, estetske i antiage-
ing-medicine. Predsjednica je Hrvatske udruge estetske
medicine i članica nekoliko strukovnih udruženja, uk-
ljučujući i Svjetski savjet za preventivnu, regenerativnu
i antiageing-medicinu, a u njezinu ekspertizu može se
uvjeriti svatko tko uzme u ruke knjigu
„Estetska medicina – odabrane teme“
u izdanju Medicinske naklade ili ako se
prepustite njenim rukama u ordinaciji
Aevum u Opatiji (www.drbunarelma.
com).
Biološki sat nikako ne možemo
zaustaviti, ali se čini da ga ipak
možemo usporiti.
- Ne možemo ga zaustaviti, barem
zasad, ali pravilnom higijenom prehra-
ne te psihološkom, fizičkom i kozme-
tološkom higijenom, možemo utjecati
na starenje. No, valja se pouzdati na
evidence-based medicine, medicinu
koja se temelji na dokazima.
48
Možete li mi reći što je za vas estetska medicina?
- Estetska medicina je grana medicine koja je nastala
1973. godine u Parizu i za nju se još uvijek koristi defi-
nicija iz 1977. godine. Estetska je medicina medicinska
disciplina kojoj je prvi cilj prevencija. Tek je u drugoj
fazi kurativna, pa onda korektivna. Riječ je o medicini za
zdravlje jer, prema definiciji Svjetske zdravstvene orga-
nizacije, zdravlje nije odsustvo bolesti, nego psihofizičko
blagostanje – i upravo je to cilj estetske medicine.
Pred njom je zadatak da razumije ulogu različitih
dijelova tijela i organa koji čine dio jedne psihofizičke
ravnoteže. Estetska bi medicina trebala korigirati even-
tualne neravnoteže i spriječiti da se iz stanja zdravlja
prijeđe u stanje bolesti. Estetska medicina poboljšava
tjelesnu harmoniju, što odgovara najboljem fiziološkom
optimumu.
Čini se da izgled itekako ima veze sa zdravljem –
može li osoba biti lijepa ako nije zdrava?
- Ljepota je skrivena i odavno svi traže njezinu
definiciju. Ljepota je harmonija, ljepota je jednostav-
nost, ljepota je kako se osjećamo… Osjećati se lijepo
je osnovno, i to je, mislim, najvažnije prenijeti pacijen-
tima. Pogledajmo prirodu. U prirodi je sve lijepo i sve
funkcionira. Znači, ljepota je striktno vezana uz funkciju
i harmoniju.
Vrlo je značajna maksimalna sigur-
nost u terapijama i stoga se treba
obratiti profesionalcu, osobi koja je
obrazovana i koja stalno stječe znanja,
to je fundamentalno. Da bismo voljeli
sami sebe i da bismo preuzeli brigu o
sebi, ponovo je bitno obratiti se struč-
njaku, profesionalcu estetske medicine,
koji će pomoći, između ostalog, i pove-
ćati samopouzdanje pacijenta.
Što je s dijagnostikom, kako izgleda
Foto: Medicinska naklada
vaš prvi pregled?
- Prvi pregled je veoma važan i
ključni moment u estetskoj medi-
cini. Traje sat vremena i sastoji se
od check-upa kože (parametri kože,

Foto: Privatna arhiva
„ESTETSKA JE MEDICINA MEDICINSKA DISCIPLINA
KOJOJ JE PRVI CILJ PREVENCIJA. TEK JE U DRUGOJ
FAZI KURATIVNA, PA ONDA KOREKTIVNA“
sebometrija, corneometrija, pH, Ramette-test, Woodova
lampa, hiperreaktivnost kože, ultrazvuk – ekografija kože
i potkožnog tkiva), morfoantropometrijske valutacije
(habitus, raspoređenost masnog i mišićnog tkiva…),
flebološke valutacije (doppler vena donjih ekstremiteta)
te posturalne i valuacije fizičkoga kapaciteta te niza
psiholoških testova.
Kako izgledaju tretmani? Koje biste tretmane izdvo-
jili kad je o pomlađivanju riječ?
- Treba razlikovati tretmane korekcije i pomla- Kada je „vrijeme da se krene“ s tretma-
đivanja. Na biološkoj razini, postoji mali broj
terapija koje podmlađuju kožu – i riječ je "Prvi
samo o biostimulaciji odgovarajućim check-up kože
lijekovima koji doista u koži stimuliraju
kolagen tipa tri, vrstu kolagena koja
korisno je napraviti
se nalazi kod mladih ljudi i djece, a već nakon puberteta, a
rezultati su svježina lica i usporavanje zatim djelovati u skladu
procesa starenja te smanjenje bora na s individualnim potre-
prirodan način. bama kože u smjeru
Druga su vrsta tretmana – ne zovem prevencije"
intervju
ih terapijama jer ne liječe ništa, samo rade korekciju, a
na biološkoj razini nema pomlađivanja – fileri, botoksi,
radiofrekvencije... Estetski efekt je odličan, ali to sve
stimulira ožiljkasti kolagen tipa jedan, pa ne dolazi do
istinskog pomlađivanja.
Preporučujete li pacijenticama promjenu
prehrane?
- Od 2013. godine poznajemo ljudski genom, sastav-
ljen od 30.000 gena, i nova disciplina nutrigenomika
može točno i vrlo personalizirano odrediti što jesti, a što
ne. Iz biološkog se materijala uzme uzorak, pošalje u
laboratorij i dobije rezultat koji nas upućuje na to koje su
naše jake točke, kako ih još više ojačati, a koje su slabe
točke te kako se ponašati da ne dođe do bolesti.
Možemo također napraviti nalaz oligoelemenata,
minerala u tragovima i napraviti nutricionistički status te
prema stanju pacijenta odrediti što jesti. U svakom sluča-
ju, pet porcija svježeg voća i povrća uvijek je dobar savjet.
Vjerujem da je iznimno važno zdravo se hraniti, no
što je s kozmetikom? Ima li neki brend koji posebno
preporučujete?
- Kozmetološka higijena uključuje čišćenje kože, hidra-
taciju, normalizaciju kožnih parametara te fotoprotekciju.
Ne postoji jedan brend koji bi bio dobar svima, to je kao
da se kaže koji je lijek dobar za sve. Svaki organizam ima
svoje potrebe i prema tome se propisuje kozmetika, ili
cosmeceuticals, lijekovi koji se koriste u kozmetičke svrhe,
kao što je retinoična kiselina.
Koje biste dodatke prehrani preporučili čitateljica-
ma za zdravlje i ljepotu kože, pogotovo za antiage-
efekt? Što mislite o uzimanju kolagena u obliku
dodatka prehrani?
- Što se kolagena tiče, nema pouzdanog znanstvenog
dokaza da odlazi u kožu kada se uzme kao suplement,
zato je bolje uzeti prethodnika kolagena, odnosno nešto
što stimulira njegovu proizvodnju. Vitamin C teoret-
ski stimulira kolagen, ali samo lokalno primijenjen, a
stimuliranje kolagena najbolje se postiže ubrizgavanjem
polidezoksiribonukleotida u kožu.
nima? U tridesetima ili ipak malo
kasnije?
- Osnova estetske medicine je
prevencija, dakle treba spriječiti na-
stajanje bora što je dulje moguće, ili
usporiti sav proces starenja. Naravno,
neće biti isti proces prevencije za
dvadesetogodišnjakinju i za pede-
setogodišnjakinju, ali check-up kože
treba napraviti nakon puberteta.
49
intervju

DR. KSENIJA KRAJINA POKUPEC

ČAJEVI ZA
LJEPOTU
Fitoterapija ima odgovor i na kronične čičak koji čisti kožu iznutra zahvaljujući glavnim aktivnim tvarima
inulinu i gorkim tvarima te tako potiče rad jetre. Također, izvrstan
probleme s kožom kojoj pomaže vratiti je baktericid te djeluje na gram-pozitivne bakterije: stafilokoke
i streptokoke. Nadalje, čičak smiruje upale, akne, seboroični
prirodnu ravnotežu te ju održava lijepom dermatitis, djeluje kao diuretik, tj. pojačava mokrenje, a kroz
bubrege se naš organizam čisti i rješava viška toksina.
i zdravom. A koje su biljke najbolje za taj Tu bih istaknula i maslačak koji ima slično djelovanje kao čičak,
zatim kamilicu koja djeluje protuupalno i smirujuće na kožu.
posao, zna doktorica Ksenija Krajina Dobar je i plod borovice koji ima diuretičko djelovanje, olakšava
probavu hrane i općenito pospješuje metabolizam, prepun je
Pokupec antioksidansa koji smanjuju bore i daju zdrav izgled koži. Za čistu
kožu i zdravu kosu i nokte preporučila bih preslicu, biljku bogatu
silicijevom kiselinom, dok se maćuhica bori protiv crvenila,
Razgovarala: Andrea Šitum dermatitisa te svrbeža kože. Uz to je i blagi diuretik i antiseptik,

D
oktorica Ksenija Krajina Pokupec jedna je od vodećih
fitoterapeutkinja u Hrvatskoj te predavačica u privat-
noj školi Galbanum. Direktorica je i vlasnica tvrtke Bo-
tana d.o.o. (www.botana-fitocentar.hr) u Zagrebu gdje
svoje pacijente tretira isključivo fitoterapijom, odnosno blagom
i prihvatljivom terapijom liječenja. Pomoću pripravaka biljnog
porijekla pomaže u liječenju najrazličitijih bolesti svih organskih
sustava i naglašava kako je priroda neiscrpna biljna ljekarna koja,
u ovom slučaju, ima i sjajne saveznike za probleme s kožom. A
budući da mnoge preparate za svoje klijente priprema sama -
nas je zanimalo kako to čini.
čisti kožne nečistoće i smanjuje pucanje kapilara pa pomaže i
kod rozaceje.
Vi često preporučujete korištenje biljnih sapuna? Kako se
pravilno koriste?
- Biljni sapuni od prirodne baze, ljekovitog bilja i macerata dje-
luju na dermatitis, rozaceju, seboreju, atopijske dermatitise, akne,
gljivične bolesti kože i druge probleme s kožom. Treba ih koristiti
dva puta dnevno za blago pranje i ispiranje čistom vodom. Voda
treba biti vruća, odnosno što toplija kako bi potaknula cirkulaciju
u koži, a time i bolje čišćenje toksina. Također, s boljom cirkulaci-
jom u kožu će stizati još više kisika i hranjivih tvari.

Zanima me postoje li čajevi koje možemo zvati čajevima Tonik je također važan dio rutine njege koji dolazi nakon
za ljepotu i koji su to? čišćenja kože od make-upa. No, kakav je to fito-biljni tonik?
- Prvo bih spomenula ružmarin koji regulira lučenje - Fito-biljni tonik, odnosno tonik na bazi hidrolata je tonik
sebuma, potiče cirkulaciju, a time i prehranu te obnovu kojeg mogu činiti jedna ili više ljekovitih biljaka.
kožnog epitela. Zatim imamo lipu, koja je sjajna
za detoksikaciju organizma jer pojačava Koje biljke se mogu koristiti kao tonici?
znojenje, smiruje stres, a njeni flavonoidi - Ružmarin kao tonik će čistiti i odmastiti te
pozitivno i protuupalno djeluju
na jetru. Istaknula bih i „Vlažnost oživjeti i osvježiti umornu kožu. Ruža, odnosno
ružine latice će čistiti kožu, izblijediti staračke
lavandu koja smiruje
stres, doprinosi bo- kože najbolje pjege i umiriti crvenilo. Tonik ruže ujedno
zateže kožu, njeguje suhe i ispucale usnice
ljem i kvalitetnijem
snu i opuštenosti održavaju te je divnog mirisa! Što se tiče ostalih biljaka,
smilje će njegovati i hraniti kožu te smanji-
što je poželjno,
jer je stres veliki jojobino i ulje vati bore, dok će mirta jačati kožu, vratiti joj
vlagu te je štititi od vremenskih utjecaja. Osim
neprijatelj kože.
Svakako bih dodala i
Foto: Privatna arhiva
noćurka“ toga, kadulja i lavanda će smiriti bakterijske i
gljivične infekcije na koži, noktima i na vlasištu.

50
 intervju

Za probleme s kosom i vlasištem možemo posegnuti i za

vašim biljnim šamponom. O kakvom je preparatu riječ?
- Riječ je o potpuno prirodnom krutom šamponu s biljnim
uljima, maceratima, eteričnim uljima i sušenim ljekovitim biljem.
Idealan je za masnu kosu, prhut, svrbež, slabu kosu i kod stanja
alopecije. Može biti na bazi koprive i preslice, čempresa i cedra
ili kadulje i limuna. Ovaj kruti šampon je ugodnog mirisa i bar-
šunaste teksture te ima ljekovita svojstva za dermatitis vlasišta,
ali vašu kosu općenito. Koristi se dva puta tjedno, a po potrebi i
više puta.

I sada nakon što smo oprali našu kožu, umili se i tonizirali,

treba nanijeti i kremu. Kakvu nam preporučujete?
- Treba nam krema koja će hraniti i njegovati kožu te sprječa-
vati dehidraciju epidermisa, a da pritom izvrsno miriše i može
poslužiti kao odlična podloga za šminku.

Što se tiče kreme za akne, dermatitis i rozaceju, koji macera-

ti i ulja čine podlogu za ove proizvode?
- U podlogu dodajemo macerate rimske kamilice namijenjene
za suhu i osjetljivu kožu te rozaceju i akne. Također, macerat
geranijuma regulira proizvodnju sebuma, stišće proširene
kapilare i tonizira ih. Macerat nevena je sjajan za pomlađi-
vanje i omekšavanje kože, za ranice, a može se nanijeti i
direktno na kožu.
S druge strane, laneno ulje smiruje iritacije i crvenilo,
a možemo ga, također, direktno prstom nanijeti na
problematičan dio kože. A kad je koža crvena, topla i
upaljena, ruža i lipa su najbolji izbor jer kako kaže stara
poslovica: „Obrati se ruži, kad koža prži.“

No, to nije sve, radite i mlijeko za tijelo.

- Mlijeko hidratizira, blago hladi, osvježava umornu i iscrplje-
nu kožu, ne dopušta joj da se isuši, prhuta i svrbi nakon tuširanja.
Ugodnog je mirisa, njeguje nas, liječi, opušta i veseli. Mlijeko od
navedenih ljekovitih biljaka te uz veći postotak vodene faze neće
biti masno, koža će moći disati, a osjećat ćemo se lagano pri
čemu će svaka ljekovita biljka kožu liječiti i njegovati.

Koja ulja najbolje pridonose vlažnosti kože, a koja se mogu

dodati u mlijeko?
- Vlažnost kože održavaju jojobino ulje i ulje noćurka pa ih vrlo
često dodajem u mlijeko za tijelo.

A što je s anti-age njegom? Od koji se prirodnih sastojaka

rade ti preparati?
- Kreme namijenjene damama u najboljim godinama rade
se s uljem smilja te hidrolatom smilja, maceratom cvijeta crnog
sljeza, eteričnim uljem mrkvinog sjemena, uljem noćurka, mace-
ratom borovice i Acmella ekstraktom.
Ulja većinom sadrže esencijalne masne kiseline, vitamine A,
D, E te sprječavaju i smiruju upale, alergijske reakcije kože, akne,
Foto: Unsplash

pigmentacije, dermatitise, psorijazu i rozaceju. Osim za liječenje,

koriste se i za prevenciju.
Ulje boražine s beta-linolenskom kiselinom iz koje nastaju
protuupalni prostaglandini i već gore navedena ulja, štiti kožu
od upale i njeguju ju.

Priroda nam nudi neiscrpnu biljnu ljekarnu i za 'snažnije "ČIČAK ČISTI KOŽU
polovice'. Koje biste gelove za tuširanje njima preporučili?
- Za njih radimo gelove za tuširanje na prirodnoj bazi uz doda- IZNUTRA I POTIČE
tak ulja sandala, lavande, bergamota, ružinog drveta, eteričnog
ulja verbene, pačulija i ostalih. RAD JETRE“
51
8
promo

TIENS

PROIZVODA
ZA ČAROBNU
NJEGU
Suha i oštećena koža teže ispunjava smanjenje bora i ublažava proces starenja te jača dublje
slojeve kože. Možete ga koristiti svakodnevno, za instant
svoju zaštitničku ulogu i zato je treba face-lifting efekt.
A da o koži ne bismo brinuli samo izvana, nego i
maziti i paziti od glave do pete. iznutra, tu je i Tiens Beauty Duo, dodatak
prehrani s ekstraktom zelenog čaja, prahom
Srećom, TIENS ima nekoliko klorele i uljem noćurka. Ova tri sastojka vašoj
će koži vratiti izgubljeni sjaj, smiriti dosadne
aduta u rukavu koji će je obnoviti prištiće i akne te pozitivno djelovati na vašu
kosu i nokte.
iznutra i izvana te joj udahnuti 'novi
CELLES TIANE PJENA ZA LICE
život' Nježni gel koji se u dodiru s kožom pretvara

N
u hidratizirajuću kremastu pjenu za lice. Uz
jega kože lica, ali i cijeloga tijela od izni- pomoć ovog proizvoda možete, osim svakod-
Foto: Promo PR

mne je važnosti za naš izgled i cjelokupno nevne nečistoće, očistiti i ostatke šminke. Koža
zdravlje, a koži koliko pružimo, toliko će ostaje čista, sjajna i svilenkasta
nam i vratiti. Ako je zapostavljamo i ne vo- na dodir.
dimo brigu o adekvatnoj njezi, postat će suha i ošte-
ćena, bez života i energije. A da bismo iz nje izvukli ono
najbolje, ponekad treba dobro pretražiti riznicu prirode CELLES TIANE CVJETNI
koja nudi blaga, ali djelotvorna rješenja za poboljšanje LOSION
strukture i vraćanje zdravlja i ljepote. Nježni losion koji će balansirati
Upravo je tako Tiens (www.tiens.hr) stvorio Celles kiselost kože i ukloniti ostatke šminke
Tiane liniju kozmetičkih proizvoda na bazi hijaluronske koje možda niste uspjeli skinuti sa
kiseline, morskog kolagena i ekstrakta kvasca. U ponudi Celles Tiane pjenom. Ovaj cvjetni
imaju 6 izvrsnih proizvoda koji koži vraćaju ono što joj losion, prepun ružinih latica, vizualno
godine i loše životne navike oduzimaju – elastičnost, sjaj je i mirisno iskustvo. Ublažava
Foto: Promo PR

i mladolik izgled. Linija Celles Tiane vam nudi vrhunsko crvenilo, hidratizira kožu i
iskustvo primjene prirodnih elemenata u kozmetici vraća joj elastičnost.
koji će vašoj koži podariti brzu i dugotrajnu hidra-
taciju. Osim pjene za lice, u ponudi ćete pronaći
cvjetni losion, esenciju za lice i oči, zaštitnu emulziju CELLES TIANE
i kremu za lice. Jedinstvena tekstura ovih proizvo- ESENCIJA ZA LICE
da dolazi s gomilom hranjivih sastojaka koji čiste, Spoj 8 posebno odabranih aminokise-
obnavljaju i smanjuju štetne posljedice nastale od lina koje pomažu u hidrataciji i popravlja-
djelovanja vanjskih uzročnika. nju štete uzrokovane UV zračenjem. Osim
No, osim preparativne kozmetike, Tiens vam nudi toga, potiču sintezu kolagena i povećava-
i izvrstan uređaj za njegu kože – Cilvaris – koji uz ju elastičnost i čvrstoću kože iznutra. Kori-
Foto: Promo PR

pomoć električne stimulacije mišića i tehnologijom stite ovu esenciju svakodnevno i primijetit
radijske frekvencije oblikuje lice i povećava kvali- ćete promjene na svojoj koži već unutar
tetu kože. Ovaj uređaj za uljepšavanje djeluje na nekoliko dana.

52
 promo

Foto: Promo PR
CELLES TIANE ZAŠTITNA EMULZIJA
Ova esencija sadrži sastojke poput ekstrakta kvasca
i morskog kolagena, koji pružaju koži vlagu, a osim
toga, u interakciji s molekulama vode, stvaraju zaštitni
film koji kožu štiti od onečišćenja iz vanjskog svijeta.
Nakon upotrebe koža izgleda zdravo, sjajno i svilenkasto
mekano.

CELLES TIANE KREMA ZA

LICE
Ova luksuzna krema, umjesto
vode, kao bazu koristi fermentira-
nu otopinu kvasca, a obogaćena
je vitaminom E, skvalenom i s 8
posebno odabranih vrsta amino-
kiselina. Pojačava metabolizam
stanica kože, održava kožu hidrati-

Foto: Promo PR
ziranom, a možete ju koristiti kao
dnevnu ili noćnu kremu.

CILVARIS
Foto: Promo PR

TIENS Cilvaris je uređaj za

njegu kože lica, čije je djelova-
nje zasnovano na ultrazvučnoj
frekvenciji. Djeluje na smanjenje
bora, poboljšava tonus kože i jača
njezine dublje slojeve, a također
ublažava proces starenja kože.
Budete li ga koristili
svakodnevno, 15 do
30 minuta, vašem
ćete licu priuštiti
instant face-lift efekt
na zdravi način.
Foto: Depositphotos

TIENS BEAUTY DUO

Dodatak prehrani poznat i kao
kapsula ljepote. Sadrži ulje noćur-
ka koje je bogato esencijalnim
CELLES TIANE ESENCIJA ZA OČI masnim kiselinama, prahom klorele
Za posebnu njegu oko očiju brine Celles i ekstraktom zelenog čaja. Pomla-
Tiane esencija za oči koja vlaži i energizira đuje organizam, čisti kožu, ublažava
područje oko očiju, potiče sintezu hija- simptome menopauze i pomaže
luronske kiseline u koži, a također stvara protiv dosadnih prištića. Ekstrakt ze-
Foto: Promo PR
Foto: Promo PR

sloj koji zadržava vlagu na površini kože. lenog čaja pomaže ojačati metabo-
Riješite se znakova stresa i umora oko očiju lizam i doprinosi oksidaciji masti, što
uz pomoć ove prirodne esencije. također pomaže u kontroli težine.

53
intervju
TRETMANI S POTPISOM DR. ANĐELE PROLIĆ
MISIJA:
vraćanje svježine
i elastičnosti
Osim što je najveći, koža je i prilično
zahtjevan organ, a osobito kada je riječ
o anti-age njezi. Sve o tretmanima koje
svakodnevno koristi u svojoj praksi
ispričala nam je dr. Anđela Prolić
Razgovarala: Andrea Šitum
K
oristeći najsuvremeniju tehnologiju iz svijeta
estetske medicine te bogato znanje i dugogodišnje
iskustvo, doktorica Anđela Prolić uspješno rješa-
va probleme s kožom s kojima se svakodnevno
susreću njezini klijenti. Kao vlasnica Poliklinike Dermamed,
uz pomoć svog vrhunskog tima stručnjaka, svakom klijentu
pristupa individualno te ovisno o problemu, pronalazi naj-
bolje rješenje. Poliklinika Dermamed iz Splita, prvenstveno
se bavi anti-age problematikom i estetikom, a svi korišteni
proizvodi su klinički testirani. Kada se tome pribroje suvre-
mena tehnologija i odlična dijagnostika, vidljivi rezultati ne
izostaju, što Dermamed čini (www.dermamed.hr) jednom
od najposjećenijih splitskih beauty oaza.
S godinama, ali i načinom života, naša koža gubi elastič-
nost, vidljivi su znakovi starenja, lice gubi sjaj i vlažnost.
Tada je osobito važno koži posvetiti njegu i vrijeme.
Koje top-tretmane preporučujete u anti-age njezi?
- Za kožu koja gubi elastičnost, blijeda je i s vidljivim
početnim znakovima starenja, idealan je tretman Thermi
Smooth lifting lica u kombinaciji s Cryo Lifting tretmanom.
Ova dva tretmana uz aktivne ampule C vitamina i hijaluron-
ski gel, vraćaju svježinu i zategnutost lica. Thermi Smooth
je novi uređaj koji uz zatezanje lica omogućava i potpuno
bezbolno podizanje kapaka, a s obzirom na to da koristi
inovativnu malu sondu s velikom energijom, uz brze pokre-
te zateže i kožu kapaka. To je najnovija mogućnost borbe
protiv opuštene kože dostupna u Dalmaciji.
54
A kod već izraženih bora?
- Ako su bore izražene, konture lica opuštene, a koža
vidljivo gubi elastičnost, Dermamed Refresh Lift tretmanom
vraćamo svježinu i zategnutost. Uvod u tretman zatezanja je
Reviderm mikrodermoabrazija koja uklanja odumrli sloj kože
i vraća svježinu. Tretmanom stimuliramo epidermis i dermis,
dakle gornji i srednji sloj kože, te tako oblikujemo i poveća-
vamo volumen kože.
A što biste preporučili za suhu kožu koja gubi
sjaj i vlažnost?
- Na licu koje je izgubilo sjaj i za kožu koja je
suha te postupno gubi vlažnost i elastičnost,
posebno je prilagođen tretman Reviderm
Hydro Infusion, jedan od najnovijih anti-age
hidratacijskih tretmana. Namijenjen je svim
tipovima kože, ali ponajprije onima kojima
je potrebna dubinska hidratacija kako
bi koža vratila svoju ravnotežu. Također
pruža i detoksicirajući efekt te ublažava
upalne procese, umiruje kožu i djeluje
protuupalno.
Jedan od najizvođenijih anti-age
tretmana u Poliklinici Dermamed je
Reviderm Age Prevention. Idealan
je za one kojima je život ispunjen
brojnim obvezama te za one
koji naprosto nemaju dovoljno
vremena posvetiti se sebi i svojoj
koži. Tretman je intenzivan i
započinje izvođenjem mikro-
dermoabrazije koja uklanja
mrtvi sloj kože. Visokokvalitetni
proizvodi koje koristimo u
Dermamedu u kombinaciji s ul-
trazvukom aktiviraju stanice, a
nakon tretmana koža je na dodir
Foto: Privatna arhiva
baršunasta, odmorna i nježna te
je vidljiv zdrav – svjetliji ten.
Osim borbe s prvim znako-
 intervju

- Kemijski piling, Dermapen – terapija mikroiglicama, i

Reviderm mikrodermoabrazija također su odlične opcije
za kožu s aknama. Kemijski piling je idealna metoda za
liječenje akni i ožiljaka od akni, a kombinacijom nekoliko
različitih vrsta pilinga, koži se vraća svježina bez crvenila ili
oporavka.
Tretman je kratak, a samo nekoliko dana
"Terapija nakon tretmana potrebna je dodatna njega, u
mikroiglicama smislu pojačanog nanošenja kreme dva puta
daje izvrsne rezultate dnevno. Terapija mikroiglicama daje izvrsne

Foto: Privatna arhiva

rezultate pri rješavanju ožiljaka od akni jer
pri rješavanju ožiljaka mikroiglice potiču kožu na proizvodnju
od akni jer mikroiglice kolagena i obnavljanje. Radi se o jednokrat-
potiču kožu na proi- nim mikroiglicama, a zbog preciznosti ure-
zvodnju kolagena i đaja mogu se tretirati i teže dostupna mjesta
obnavljanje" poput područja oko očiju, usana ili nosa.

Jedan od vaših anti-age izbora je i mezoterapi-

ja…
- Točno, glavni sastojak mezoterapije je neumrežena
hijaluronska kiselina s vitaminima, različite aminokiseline,
minerali, peptidi, enzimi, antioksidativna sredstva i drugi re-

Foto: Privatna arhiva

vitalizirajući sastojci neophodni za hidrataciju, regeneraciju
stanica te dubinsku revitalizaciju i pojačano stvaranje ko-
lagena. Mezoterapijski koktel potiče proizvodnju kolagena
i elastina te štiti kožu od oštećenja slobodnim radikalima.

"TERAPIJA MIKROIGLICAMA DAJE IZVRSNE

REZULTATE PRI RJEŠAVANJU OŽILJAKA OD AKNI
JER MIKROIGLICE POTIČU KOŽU NA PROIZVODNJU
KOLAGENA I OBNAVLJANJE"
vima starenja, jedan od najčešćih problema su i akne.
Nažalost, one nas znaju pratiti i kad smo već dobrano
odrasli. Postupa li se drukčije s aknama u odrasloj dobi?
- Da, jedan od najčešćih problema s kojima se počinjemo
susretati još u pubertetu svakako su akne. Nastaju kao upal-
no oboljenje kože u strukturi koja se nalazi u koži i najčešće
se pojavljuju na licu, vratu, ramenima, leđima, odnosno na
svim područjima gdje ima više lojnih žlijezda. Nerijetko se
dogodi da akne nestanu s vremenom, oko dvadesete godi-
ne živote, ali nažalost ima jako puno osoba kojima se akne
pojave iza tridesete. To je posebna vrsta akni i potrebna je
intenzivnija njega kako bi one nestale trajno.
Koji su tretmani protiv akni najučinkovitiji?
- Prvo bih spomenula lasersko uklanjanje mladenačkih
akni. Uz redovito klasično čišćenje lica, laser se pokazao
kao najučinkovitija metoda, pogotovo na koži sklonoj
učestalim aktivnim upalnim procesima. U Dermamedu
lasersko uklanjanje akni je bezbolno i to za sve vrste obo-
ljenja. Ako su u pitanju aktivni upalni procesi, mehaničko
tretiranje nije preporučljivo jer može pogoršati postoje-
će stanje te dovesti čak i do jačih iritacija. Za ublažavanje
takvog stanja kombiniraju se dva lasera različitih valnih
duljina.
Kada se preporučuje upotreba kemijskog pilinga i
terapije mikroiglicama?
Koži se vraća tonus, vlaga i sjaj, a da pritom mimika i izražaji
lica ostaju očuvani.
Za što se sve koristi mezoterapija?
- Koristi se za zatezanje kože, ublažavanje bora, posvjetlji-
vanje hiperpigmentacijskih mrlja, tretiranje kose i vlasišta,
ali i za rješavanje drugih estetskih problema.
Spomenuli ste hiperpigmentacijske mrlje – ima li im
lijeka?
- Hiperpigmentacije su bezopasne pojave koje uzrokuje
pretjerana količina melanina u koži. Kod njih se, osim me-
zoterapije, često koristi i laser. Nažalost, ne postoji čaroban
štapić kojim se ova problematika zauvijek uklanja, no može
se značajno ublažiti, uz preporuku da se postignuti rezultati
dalje održavaju.
S rozacejom se susreće sve više žena. Koji je pravi put ka
izlječenju?
- Popraćena privremenim, pa čak i trajnim crvenilom,
rozaceja je najviše izražena kod ljudi svjetlijeg tena. Liječe-
nje ove bolesti se nerijetko pretvori u višegodišnju borbu,
ali nema pravila. Upalna faza izmjenjuje se s neupalnom i
fazom crvenila. Kreme i tretmani namijenjeni kuperoznoj
koži, uz obavezne kontrole dermatologa i savjete, jedini su
pravi put ka liječenju. Mogu se kombinirati i tretmani lase-
rom uz jače početno crvenilo, ali postupno smirenje kože.

55
intervju

DR. LEJLA KAŽINIĆ KREHO

Kad bi koža
BIRALA...
Što više alkalnog zelenog povrća, voća
i supernamirnica, a što manje šećera
nahraniti tijelo i prouzročiti anti-ageing efekt. Izvrsne
alkalne namirnice su avokado, heljda, limun, maslinovo
ulje, lan i laneno ulje, krastavac, dinja..., smatra dr. Kažinić
Kreho i napominje kako treba izbjegavati šećer i sve
– recept je za zdravu i lijepu kožu što ga sadrži te na minimum smanjiti unos životinjskih
proteina.
koji preporučuje dr. Lejla Kažinić U HLADNJAKU I SMOČNICI
Kreho, magistrica nutricionizma i A koje bismo namirnice uvijek trebali imati u hlad-
njaku ili smočnici? “Lista zdravih namirnica je velika, no
ambasadorica alkalnog načina prehrane imam nekoliko favorita. U prvom redu, tu je kvinoja.
Svjetska zdravstvena organizacija kvalitetu proteina
u Hrvatskoj u kvinoji uspoređuje s kvalitetom proteina iz mlijeka.
Mogli bismo je nazvati superžitaricom, iako i nije prava
žitarica, nego sjeme lisnate biljke za koju se smatra da
je dalji srodnik špinata”, pojašnjava.” Ta alkalna namirnica
Razgovarala: Andrea Šitum
ne sadrži gluten pa je idealna za sve koji imaju alergiju ili

O
intoleranciju na gluten”, kaže dr. Kažinić Kreho i naglaša-
no što i kako jedemo ima veliku moć nad va kako je kvinoja, zbog bogatstva magnezija, idealan
našim cjelokupnim zdravljem i blagostanjem. izbor za žene koje imaju problema s migrenom i za
Zdrava i uravnotežena prehrana može unapri- sve koji se bave tjelovježbom. Bogatstvo riboflavinom
jediti naše zdravlje, usporiti starenje i pridoni- kvinoju, pak, čini supernamirnicom za kožu, jer pridono-
jeti boljem raspoloženju i vitalnosti. A prema kojem to si boljoj elastičnosti, tonira kožu te tako prevenira bore
„receptu“, otkrila nam je dr. Lejla Kažinić Kreho (www. i prirodno „pegla“ već postojeće. Zbog
lejlakazinickreho.com) u svojim knjigama Antiaging svojih devet esencijalnih ami-
prehrana, Prehrana 21. stoljeća, Moja mediteranska dijeta i nokiselina jača kosu i pomaže
Dijeta 21. stoljeća. u njezinoj regeneraciji. Kvinoja
Dr. Lejla Kažinić Kreho magistrica je nutricionizma ima nizak glikemijski indeks pa
i dugogodišnja članica Britanskog nutricionističkog je idealna za sve s dijabetesom,
društva. Studirala je na prestižnim sveučilištima u preddijabetesom, viškom kilo-
Velikoj Britaniji – Kings Collegeu, potom na Londonskom grama i onima kojima nedostaje
sveučilištu i Instituteu Dunn Sveučilišta u Cambridgeu energije.
te se već više od 15 godina bavi kliničkim nutricioniz-
mom u Velikoj Britaniji i Hrvatskoj, pri čemu je nerijetko BADEMI I JABUKE
prva donosila nove znanstvene spoznaje, a jedna je od “Zatim su tu jabuke”, kaže dr.
ambasadorica alkalnog načina prehrane. Kažinić Kreho. “Istraživanje Sveu-
“Već godinama propagiram ovaj vid prehrane, od čilišta Wageningen u Nizozemskoj
vremenu kad većina nije za alkalnu prehranu ni čula do objavljeno u magazinu Stroke:
prije nekoliko godina, kad pišem o fatalnom metabolič- Journal of the American Heart Asso-
kom sindromu, a prvi put na naslovnicu knjige stavljam ciation potvrđuje da svakodnevno
'alkalna metabolička dijeta', čime sam dodatno htjela konzumiranje jabuka može za čak
Foto: Školska knjiga

naglasiti njezinu važnost”, kaže dr. Kažinić Kreho i pojaš- 52 posto umanjiti rizik od mož-
njava kako je zeleno lisnato povrće top alkalna namir- danog udara. Polifenoli iz jabuke
nica te kako će hladno prešani zeleni sok vrlo efikasno izvrstan su prirodan način obrane

56
 intervju

je da dnevni unos jedne manje šake badema umanjuje

rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma. Istraživa-
nje objavljeno u European Journal of Clinical Nutritionu
pokazuje da svakodnevni unos badema umanjuje tek i
popravlja razine vitamina E važnog za superten”, podu-
čava nas dr. Kažinić Kreho.
Bobičasto voće, kao što su maline, kupine, brusnice i
borovnice, antioksidacijska su bomba, izvrsna u progra-
mu protiv starenja i također su to namirnice koje „pod-
mlađuju“ naš superiorni mozak. Idealan su međuobrok,
smatra dr. Kažinić Kreho, zbog niske kalorijske vrijed-
nosti, a naročito su borovnice izvrstan odabir za ravan
trbuh. Brusnice su korisne za bolju funkciju bubrega i
mokraćnog mjehura, dok višnje efikasno izbacuju višak
mokraćne kiseline, važan za sve s problemima gihta.

PLAVA RIBA, ZELENO I AVOKADO

Nadalje, tu je i plava riba s esencijalnim omega-3
masnim kiselinama, vitaminom E i vitaminom D, koji
čine super-anti-ageing trio ove vrste ribe. “Birajte srdele,
divlju tunu, divlji losos, divlju pastrvu ili palamidu barem
jednom na tjedan te ćete za 50 posto umanjiti rizik
od reumatoidnog artritisa, prema novijem istraživa-
nju objavljenom u Annals of the Rheumatic Diseasesu.
Znanstvenici iz UCLA’S Jonsson Comprehesive Cancer
Centera dokazali su da se progresija karcinoma prostate

„Nahranite kožu hranom kao što

je mango, bobičasto voće, špinat,
mrkva, brazilski orah, sok od nara,
plava riba i sojin jogurt“
znatno umanjila uz nisko masnu prehranu i kombinaciju
pripravaka ribljeg ulja. Unos plave ribe bar dva puta na
tjedan pozitivno će utjecati na našu kožu – i to tako što
nutrijenti plave ribe hidriraju kožu iznutra prema van, pa
je savjet za blistavu kožu i vitalno unutarnje zdravlje –
Foto: Maja Danica Pečanić

redovit unos plave ribe”, naglaša dr. Kažinić Kreho.

Ne smijemo zaboraviti niti na avokado, superhranu
koja kožu čini mlađom, a naše srce snažnijim. “Amino-
POVREMENI POST kiselina fenilalanin djeluje protiv depresije i povećava
mentalnu koncentraciju. Ista aminokiselina iz avokada
Dr. Kažinić Kreho smatra da pravilno kreiran program povremenog posta olakšava i izlučivanje hormona koji umanjuje glad, što
dovodi do zdravije regulacije šećera u krvi te ima pozitivan učinak u tretmanu je dobra strategija kada želimo izgubiti koji kilogram.
dijabetesa tipa 2. Izvrstan je to način da se pomogne gubljenje viška kilograma, Bogat je vitaminom B6, važnim za proizvodnju spolnih
kao i nestanak visceralne masti, ali i izvrstan način prevencije pojave karcinoma hormona, dok ga folna kiselina čini supernamirnicom za
te učinkovita nutritivna strategija kad je bolest dijagnosticirana. trudnice, a vitamin C potiče proizvodnju kolagena”, kaže
“Moja bi preporuka bila da bar jedanput na tjedan uđete u energetski deficit i nutricionistica.
taj dan konzumirate detoks juhe, pijete vodu, hladno prešane sokove i pažljivo I za kraj, uvrstite još i alkalno zeleno povrće, poručuje
kreirane smoothieje”, poručuje. dr. Kažinić Kreho – blitva, zelena salata, špinat, kupus ili
kelj izvrstan su izvor kalcija i magnezija, što ih čini kori-
snim za one sklone uznemirenosti, depresiji, visokom
krvnom tlaku i nesanici. Podmlađuju mozak zahvaljujući
od slobodnih radikala koji utječu na starenje.” alfa-lipoičnoj kiselini, kao i glutationu. Jačaju mišiće i
A uz jabuke savršeno odgovaraju bademi. “Uvrstite i podižu razinu hormona rasta te su superhrana za sve lju-
bademe. Magnezij, vitamin E, riboflavin, biljna vlakna, že- bitelje teretane i mišićavog tijela. Pomažu u snižavanju
ljezo, niska kalorijska vrijednost, idealni odnos magnezija razine LDL-kolesterola, dok ih bogatstvo vitamina A, C i
i kalcija, sve su to nutritivni benefiti ovoga superoraša- E, ali naročito luteina i sumpora, čini super anti-ageing i
stog ploda. The New England Journal of Medicine objavio antikancerogenom hranom.

57
 specijal

DODACI PREHRANI ZA LJEPOTU

SAVEZNICI
blistave kože
K
ada vodimo računa o adekvatnoj prehrani, u tijelo
unosimo niz hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i
probiotika koji su važni za zdrav organizam i blistavu
kožu. No, ponekad se čini gotovo nemogućim postići
njihovu optimalnu razinu samo prehranom jer koliko god se
trudili, ubrzani život često stoji na putu do uravnotežene i zdrave
prehrane. Ovdje u spas dolaze dodaci prehrani koji pomažu kod
održavanja zdrave i blistave kože, a mi vam donosimo one bez
kojih lijepa koža ne može.

Vitamin C
Vitamin koji su proslavili agrumi čini puno više
od jačanja imuniteta. Ne samo da potiče pro-
liferaciju fibroblasta (fibroblasti su stanice koje
proizvode kolagen i druga vlakna), već djeluje i
kao pomoćnik ("kofaktor") u enzimskoj aktivnosti
koja se izravno odnosi na zdravlje i funkciju kože.
Njegova povezanost sa stanicama koje kontroliraju
pigmentaciju kože (melanociti) čini ga korisnim
sastojkom u proizvodima koji se bave promjenom
pigmenta kože. Idealno je konzumirati hranu bogatu
vitaminom C tijekom dana putem svježeg voća i povrća,
uz uzimanje dodataka prehrani. Hrana bogata vitaminom
C uključuje crvenu papriku, kelj, brokulu, prokulice, rajčicu i,
naravno, naranče.

Zdrava i Vitamin E
blistava koža Ovaj vitamin topljiv u mastima je antioksidans koji zaustavlja
proizvodnju slobodnih radikala kada masnoća započne proces

rezultat je dobrih oksidacije. Uz svoje aktivnosti kao antioksidans, vitamin E uključen

je u imunološku funkciju, staničnu signalizaciju, regulaciju ekspre-

životnih navika i unosa sije gena i moguće druge metaboličke procese. Izraz vitamin E
zapravo je zajednički naziv za skupinu spojeva topivih u mastima

optimalnih količina vitamina s prepoznatljivim antioksidativnim svojstvima. Vitamin E teško

je nadoknaditi prehranom jer ga nema u mnogim namirnicama

i minerala te adekvatne zaštite od – sadrži ga sjeme suncokreta i neki orašasti plodovi, dok ga UV
oštećenja brzo iscrpljuju.

sunca. A kako bi vam uzvratila blistavim Cink

i mladenačkim sjajem, omogućite joj Jedan od najvažnijih minerala za kožu, kosu i nokte, a posebno
nakon ozljeda. Nalazi se u vrlo visokim koncentracijama u epider-
Foto: Depositphotos

potrebnu njegu – iznutra i izvana mi i pomaže ubrzati proces zacjeljivanja nakon puknuća ili ozljede
tkiva. Također, pomaže u zaštiti kože od sunca te organizmu služi i
kao antioksidans. Kada postoji nedostatak cinka u tijelu moguća je
Autor: Naturala Health pojava simptoma sličnih ekcemu.

58
 Selen
Studije su pokazale da nedostatak selena, minerala u tragovima,
može igrati ulogu u upalnim kožnim stanjima poput akni, ekcema
i psorijaze. Selen je aktivni i ključni dio pet vrsta enzima nazivanih
glutation peroksidaza te je važan čimbenik u prevenciji upale karak-
teristične za akne. Hrana bogata selenom uključuje brazilske ora-
šaste plodove, plodove mora, sardele, govedinu hranjenu travom,
puretinu i piletinu. Osim toga, selen vas štiti od oksidativnog stresa,
usporava proces starenja, smanjuje suhoću kože i liječi oštećenja
tkiva.

Masne kiseline
Masne kiseline bitan su dio prehrane, a za razliku od nekih drugih
hranjivih sastojaka, tijelo ih ne može stvoriti samo. Omega-3 masne
kiseline prirodno se nalaze u soji, skuši, lososu, bakalaru, lanu

Foto: Apostolos Vamvouras, Unsplash

i orasima, dok se omega-6 masne kiseline često nalaze u peradi, žita-
ricama, pečenoj hrani i uljima za kuhanje – suncokretovom, sojinom
i kukuruznom. One pomažu u izgradnji zdravih membrana koje
proizvode prirodnu uljnu barijeru kože koja održava kožu punaš-
nom, svježom i mladom. Također, masne kiseline mogu pomoći u
prevenciji suhoće kože i pojavi mitesera.

Vitamin D
Vitamin čiji je glavni izvor stvaranja prirodna sunčeva svjetlost,
poznat je po svojem djelovanju u jačanju imuniteta i sudjelovanju u
širokom spektru bioloških akcija, uključujući jačanje kostiju i pove-
ćanje razine kalcija. Životinjske i laboratorijske studije pokazuju da
vitamin D štiti neurone od štetnih učinaka slobodnih radikala i po-
maže smanjiti upalu. Tim istraživača iz Medicinskog centra Sveučilišnih
bolnica Cleveland, dokazao je u studiji iz 2017. godine kako oralno
dodavanje vitamina D može brzo smanjiti upalu uzrokovanu opekli-
nama, a postoje i medicinske indikacije kako su nedostatak vitamina
D i razvoj melanoma (zloćudnog karcinoma kože) povezani. Losos,
plava riba, gljive, sir, jaja i alge, odličan su izvor vitamina D.
Kolagen
Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu. Sadrži jednu trećinu
ukupnih tjelesnih bjelančevina, čini tri četvrtine suhe težine kože
i najrasprostranjenija je komponenta izvanstaničnog matriksa.
Kolagen se kontinuirano podvrgava ciklusu obnove, uključujući i
razgradnju i popravak. On je ključni protein koji vašu kožu i miši-
će uz pomoć drugih sastavnih stanica obnavlja nakon oštećenja.
Svakodnevno unošenje kolagena može pomoći u ovom procesu
obnove.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 je tvar slična vitaminima koja je uključena u
proizvodnju stanične energije. Njegova izravna primjena na koži
povećava proizvodnju energije u stanicama kože te pospješuje anti-
oksidativnu zaštitu. Osim toga, smanjuje oksidacijska oštećenja uzro-
kovana ultraljubičastim zračenjem te smanjuje dubinu bora. Može
se uzimati kao dodatak prehrani, a nalazi se i u nekim namirnicama
poput životinjskih iznutrica te povrću i mahunarkama.
Probiotici
Iako je idealno svoje probiotike uzeti iz fermentirane hrane i
pića, nema ništa loše u uzimanju probiotskog dodatka. Probiotici
održavaju mikrobiološku i imunološku ravnotežu crijeva te imaju
protuupalna svojstva. Ta sposobnost modificiranja kroničnih upalnih
stanja omogućava njihovu aktivnu ulogu u liječenju kroničnih upal-
nih stanja, u rasponu od upalnih bolesti crijeva do akni, rozaceje,
ekcema i preranog starenja kože uzrokovanog pretjeranim izlaga-
njem UV zračenju.
Priprema za sunce
Određeni nutrijenti pružaju značajnu podršku zaštiti
kože od sunca, a o tome svjedoče i brojna istraživanja
Beta-karoten
Beta-karoten jedan je od najčešćih izbora kod pripreme kože za izlaganje
suncu. Osim što je štiti, taj narančasti pigment pomaže i u poboljšanju zdravlja
kože, što se pripisuje njegovim antioksidacijskim učincima. Naime, uzimanjem
većih količina beta-karotena povećava se obrana kože od štetnih UV zraka te se
potpomaže održavanje zdrave i blistave kože. Uspješno sprječava uništavanje
izvanstaničnog matriksa i smanjuje razinu oksidacijskog stresa te snižava rizik
nastanka melanoma.
Lutein
Ovaj karotenoid, odnosno pigment kojeg proizvode biljke te koji voću i povrću
daje žutu do crvenkastu boju, odličan je antioksidans i zaštitnik kože od UV zra-
čenja. Svojom sposobnošću sprječavanja oštećenja staničnih membrana i obrane
organizma od slobodnih radikala, štiti kožu od preranog starenja i nastanka
UVB-induciranih tumora.
Likopen
Likopen je biljni hranjivi sastojak s antioksidativnim svojstvima. To je pigment
koji crvenom i ružičastom voću, poput rajčice, lubenice i ružičastog grejpa, daje
karakterističnu boju. Ima brojne zdravstvene prednosti, od kojih je i zaštita kože
od slobodnih radikala te ultraljubičastog oštećenja. Drugim riječima, likopen
može pomoći u povećanju obrane vaše kože od opeklina, ali to ne znači da je
adekvatna zamjena kremi za sunčanje.
Astaksantin
Astaksantin je karotenoidni pigment koji se može pronaći u pastrvama, jastogu,
škampima i drugim morskim plodovima. U najvećoj koncentraciji nalazi se u
pacifičkom lososu te je zaslužan za njegovu specifičnu ružičastu boju. Ima snažno
fotoprotektivno djelovanje te se može lokalno koristiti za održavanje zdrave
kože. Jedna je studija pokazala da kombiniranje lokalnih i oralnih doza astaksan-
tina može pomoći u zaglađivanju bora, smanjenju staračkih pjega i održavanju
vlažnosti kože. Zbog toga je sjajan odabir za unutarnju zaštitu kože od oštećenja
nastalih izlaganjem sunčevim zrakama.

59
specijal
S.O.S.
RIJEČ FARMACEUTA
za kožu, kosu i nokte
Koži, kosi i noktima nerijetko treba
malo pomoći, a ima li što bolje od
učinkovitih rješenja u obliku prirodnih
preparata? Magistra farmacije Malči
Rogoznica pomaže vam odabrati
MALČI ROGOZNICA
mag. pharm.
www.shop.naturala.hr
S
pojavom ljepšeg vremena raspoloženje nam
raste, ali se pokreću i klasične debate koje se tiču
mršavljenja, zategnutijeg tijela, čvršće i sjajnije
kože, snažnije kose i jačih noktiju... Pogotovo
sada, u „COVID-načinu života“, kroz pore nam izlaze sve
nakupljene brige koje se mogu pretvoriti i u (nove)
problematike vezane uz ljepotu kože, noktiju i kose.
Razumljivo, ipak je koža površinom naš najveći organ.
Iako čitatelje, pa i naše pacijente, uvijek najviše
zanimaju preporuke o suplementima (koje uzimati i
u kojim dozama), s razlogom sam spomenula psi-
hosomatiku kože. Naime, posljednjih smo se godinu
dana suočili s ogromnim količinama sukoba znanja
i autoriteta, ali i s velikim količinama ljubavi i tuge,
međusobno isprepletenih u pokušajima da sačuvamo
nešto od dotadašnjeg života, ali i da se prilagodimo
„novom normalnom“.
ČISTAČI I HRANITELJI
Da iskoristim još jedan klišej, istina je, ljepota doista
dolazi iznutra. U idealnom svijetu, to „iznutra“ bi dola-
zilo od savršeno balansirane dijete bazirane na voću i
povrću te točno pogođenih količina vitamina i mine-
60
rala. No, budimo realni, život se događa odmah i sada i
često nemamo vremena ni sjesti za vrijeme obroka.
No, vratimo se mi pametnoj suplementaciji. Kao što
već znate, ja volim biljke. U kozmetici su biljke, filmskim
rječnikom rečeno, podijeljene u dvije glavne uloge:
jedno su biljke „čistači“, a drugo su biljke „hranitelji“. Prve
se koriste u kraćim intervalima, takozvanim „kurama
čišćenja“, iako se i dalje mnogi na internetu strašno
iživciraju na sam spomen „čišćenja organizma“. To su
artičoka, maslačak, čičak, dimnjača, preslica, kopriva...
Izbora je na pretek!
BILJNA ULJA
Biljna ulja, odnosno hranitelji, terapijski se koriste
dugo, bogata su esencijalnim masnim kiselinama i
praktički su nezamjenjiva u terapiji. Dva najpoznatija
biljna ulja koja imaju dokazano djelovanje na stanje
kože su noćurak i boražina. Doze, ako se radi o čistim
uljima, su dvije čajne žličice koje je idealno uzimati
nakon obroka. Ostala hvalevrijedna ulja u kozmetici su
maslinovo i laneno ulje zbog njihovog bogatog sastava
omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Njihove doze
slobodno možete i prekoračiti, nećete pogriješiti.
VITAMINI I MINERALI
Što se tiče vitamina i minerala, nema tu previše mu-
drosti za otkrivanje –takozvani vitamin H, odnosno bi-
otin, glavni je nosioc terapijske suplementacije. Doza?
Srećom, višak biotina nema nikakva štetna svojstva,
tako da su doze od 1 do 10 mg sigurne za korištenje.
Vitamin E je također vrlo dobar izbor suplementacije
jer su njegova antioksidativna svojstva vrlo učinkovita u
zaštiti kože od učinaka UV zračenja i slobodnih radikala.
Još jedan od vitamina u preporuci je svakako i vita-
min C, jer je kao i vitamin E, vrlo snažan antioksidans.
No, važnija uloga koju nosi je sinteza kolagena. Doze
su relativne jer je sigurnosni profil vitamina C odličan.
Ipak, apsorpcija uvelike ovisi o stanju crijeva tako da je
optimalna doza individualna.
Od minerala, uz standardni cink u dozama od 15 do
50 mg, spomenula bih i silicij koji sprječava opuštanje
vezivnog tkiva i sudjeluje u antioksidativnim mehaniz-
mima zaštite kože.
intervju
TRETMANI S POTPISOM MANUELE ŠAPRO
„Kombiniram
fitoterapiju i
sofisticirane
tretmane“
Danas postoje potpuno prirodni i učinkoviti
neinvazivni tretmani koji pomažu kod
raznih problema s kožom, ali imaju i anti-
ageing učinak, a sve o tome zna Manuela
Šapro, vlasnica „Centra ljepote i zdravog
mršavljenja Manuela Šapro"
Razgovarala: Andrea Šitum
K
ozmetičarka i fitoaromaterapeutkinja Manuela Šapro
još se za vrijeme studija agronomije posvetila svojoj
velikoj ljubavi – kozmetici te u Zagrebu otvara „Centar
ljepote i zdravog mršavljenja Manuela Šapro“ (www.
manuelasapro.hr). Tijekom svog dvadesetogodišnjeg rada prošla
je mnoga stručna usavršavanja te stekla licencu i zvanje majstora
kozmetičara. Završila je i školu za fitoaromaterapiju te se educi-
rala i o primjeni najnovijih metoda i tehnologija u kozmetici. Sa
svojim suprugom, dr. Vlahom Šaprom, u sklopu „Sapro slimming
clinic programa“, osmišljava Fitometaboličku metodu mršavljenja. S
obzirom na njihovo vrijedno iskustvo te brojne usluge i tretmane
koje su sami osmislili, a koji su se pokazali izrazito uspješnima kod
nekirurškog rješavanja problema akni i anti-ageinga, zamolili smo
Manuelu da podijeli s čitateljima svoje savjete.
U rješavanju akni razvili ste vrlo učinkovitu i potpuno
prirodnu metodu. Riječ je o tretmanu naziva AGT- Activity
Green Theraphy? O čemu je riječ?
– Riječ je o tretmanu koji se sastoji od niza koraka gdje se
smišljeno kombinira fitoterapija, prirodna aromakozmetika te
najmodernija i vrlo sofisticirana tehnologija. Fitoaromaterapijom
balansiramo hormonalni sustav te pojačavamo i poboljšavamo
rad metaboličkih organa.
62
Spomenuli ste balansiranje hormonalnog sustava, koje
biljke preporučujete u tu svrhu?
- U balansiranju hormonalnog sustava koriste se biljke koje
imaju estrogen i djelovanje nalik progesteronu, a to su kadulja,
vrkuta, marulja, stolisnik i konopljika te ulja noćurka koje na priro-
dan način vraćaju hormone u ravnotežu bez štetnog utjecaja na
organizam. Osim ovih biljaka izuzetno važnu ulogu u pročišća-
vanju tena imaju artičoka, maslačak, čičak, maćuhica, kopriva i
preslica koje djeluju snažno drenažno i detoksicirajuće na cijeli
organizam, čime se poboljšava i aktivira rad naših unutarnjih
organa kao što su jetra, gušterača, bubrezi, žuč i crijeva.
Razvili ste i svoju kozmetiku. Vaša AA5 krema bazirana je na
kombinaciji prirodnih supstanci i vitamina neophodnih za
njegu problematične i nečiste kože sklone mašćenju i upala-
ma. O kojim je sastojcima riječ?
- Ulje sjemenki grožđa, lješnjaka i jojobe bogata su brojnim
esencijalnim masnim kiselinama koje njeguju, hrane i hidratiziraju
masnu i nečistu kožu te reguliraju pH vrijednost i daju joj mekoću
te baršunasti izgled. Kombinacija ovih ulja u AA5 kremi snažno
revitalizira, ozdravljuje, regenerira i stabilizira problematičnu i
nečistu kožu te ima jaki antioksidativni učinak. S druge strane,
esencijalna ulja elemija, lavande i eukaliptusa imaju izniman
protuupalni i regenerirajući učinak te značajno umanjuju ožiljke
i ragade nakon akni, dok propolis ima jako antibakterijsko i
protuupalno djelovanje. U kremi su još i cink oksid, alantoin i
hamamelis koji smanjuju upale i crvenilo, dok je ekstrakt crvenih
algi prirodni izvor zdravog kolagena najsličnijeg ljudskom. No,
za potpune, cjelovite i dugotrajne rezultate te čim brži oporavak
kože, neophodno je primijeniti i visoku tehnologiju kojom ciljano
djelujemo na akne.
O kakvoj se tehnologiji radi?
- Radiovalovi (radiofrekvencija) isušuju žlijezdu lojnicu te
tako smanjuju hiperprodukciju sebuma što umanjuje mašćenje
kože, a time se upalni procesi i akne brže smiruju. Uz to snažno
ubrzavaju zacjeljivanje tkiva - stimulacijom fibroblasta u dermisu
te ubrzavaju regeneraciju i rast novog, zdravog kolagena i ela-
 intervju

bržu regeneraciju gornjih slojeva kože.

Što se tiče anti-ageing tretmana, volite istaknuti Carita

Cinetic lift expert tretman. Možete li nam ga pobliže opisati?
Po čemu je on poseban?
- Kozmetički brend „Carita“ ističe se različitošću i originalnošću
svoga koncepta ljepote te u svijetu glamura predstavlja pojam
za profinjenost i sofisticiranost. Intenzivni Carita lift firming
anti-age tretman prvak je neinvazivnog tretiranja kože s opu-
štenim tonusom i borama. Napredna tehnološka dostignuća
uvrstila su Caritine struje i cijeli koncept njege u sam vrh svjetske
kozmetike. Carita u svom protokolu koristi aparat Cinetic lift
expert koji posjeduje vrlo jake i moćne, a s druge strane vrlo
suptilne struje, koje djeluju poput nekirurškog liftinga.
Carita Cinetic lift expert predstavlja ulaz u novu eru neuro-koz-
metike. Jedinstvena kombinacija koja duboko čisti kožu te po-

„Carita Cinetic lift expert je

Foto: Privatna arhiva
dostojna alternativa invazivnim
kirurškim zahvatima te postiže
da vaša koža na dodir bude
glatka, a izgledom mlađa“
boljšava oksigenaciju stimulirajući stanice i mišićna vlakna čime
se potiče mikrocirkulacija i obnova stanica. Rezultat je mlađi
izgled kože koja je odmah nakon tretmana dugotrajno glatka i
svijetla zbog čega je Carita Cinetic lift expert dostojna alternativa
Foto: Privatna arhiva

invazivnim kirurškim zahvatima.

Važan dio ovog tretmana je i rad sa stimulacijskim strujama.

O čemu se radi?
- Bernardove struje djeluju dubinski na oštećene
„Snažna stanične strukture kolagenskih i elastinskih vlakana
drenirajuća i doslovno ih oživljavaju te repariraju. Osim toga,
one snažno stimuliraju staničnu membranu,
svojstva biljaka te vraćajući joj zaštitni električni naboj koji je
nježno balansiranje bitan za normalno funkcioniranje cijele kože, a
hormonalnog sustava, u njima „bildamo“ opuštene mišiće i vraćamo im
velikoj većini slučajeva, izgubljeni tonus. Uz njih se koriste i korektivne
stina koji se ugrađuju na površini epidermisa, vrlo brzo rješavaju i struje koje djeluju na površinskom, epidermal-
pritom vidno umanjujući postojeće ožiljke i najtvrdokorniji nom sloju kože i ispravljaju različite nepravil-
neravnine na koži. oblik akni“ nosti na koži. Tim se strujama vidno ublažavaju
duboke bore koje postaju znatno pliće i manje
No, uz radiovalove koristite i IPL? O kakvoj se tu vidljive, a koža nakon njih djeluje puno zaglađenije i nje-
terapiji radi? govanije. Koristimo i ultrazvuk 32 kHz koji sa svjetlosnom ener-
- Radi se o svjetlosnoj terapiji koja je neizostavna u liječenju gijom, led svjetlom žutog i crvenog svjetlosnog spektra, stimulira
kože sklone aknama te proširenim porama i ožiljcima. Energija stanični metabolizam i potiče fibroblaste na bržu proizvodnju
plavog spektra svjetlosti uništava bakteriju Propionibacterium novog, mladog kolagena.
acnes čime se vrlo brzo umanjuje upala, a same akne se isušuju i Tijekom cijelog tretmana koristimo i visoko koncentrirane
ubrzo nestaju. Koristimo i žuti svjetlosni spektar pomoću kojeg se serume s hijaluronskom kiselinom, nutripeptidima riže, centelom,
rješavamo hiperpigmentacija i ljubičastih mrlja od akni te rege- ceramidima i slično.
neriramo oštećeni kolagen. Efekt IPL-a upotpunjujemo laserskim
crvenim svijetlom koje djeluje na dublje strukture u koži te ubrza- Preporučuju li se Carita tretmani i osobama koje su već treti-
va zacjeljivanje i regeneraciju oštećenog vezivnog tkiva kože. rale lice nekom drugom metodom, primjerice, botoksom?
Kada koža zacijeli primjenjujemo dijamantnu mikrodermo- - Da, Carita tretmani preporučuju se i osobama koje su lice
abraziju kojom nježno brusimo zaostala zadebljanja i odumrle tretirale filerima i botoksom jer nema nikakvih kontraindikacija.
stanice kože te ljuštimo hiperpigmentacije i oslobađamo izvodne Dapače, nakon takvih zahvata izuzetno je važno kožu održavati
kanale žlijezda lojnica. Tako smanjujemo pore i pospješujemo radi boljeg sveopćeg učinka.

63
intervju

TVajna
SPONA KOŽA – CRIJEVA

Ima neka

E ZA
Promjene na koži, bilo da je riječ o ekcemu, aknama ili rozaceji, treba shvatiti
ozbiljno jer su često signal da se nešto nezgodno i ozbiljno događa ispod
površine – u crijevima, organu za koji je još i Hipokrat tvrdio da je najodgovorniji
za naše zdravlje
Pripremila: Andrea Šitum
la. Stanje kože zapravo je odraz niza procesa koji

J
se događaju u tijelu i svaka pojava na njoj, bilo
a
hiv
Foto: Privatna ar

oš prije 2500 godina Hipokrat je tvrdio da
sve bolesti počinju u crijevima, a znanost
u posljednjih nekoliko desetljeća sve više
istražuje vezu crijeva – mozak te onu
crijeva – koža. Kada je riječ o prvoj, utvrđe-
no je kako su naša crijeva naš drugi mozak jer
se sastoje od više od 100 milijuna živaca koji su
smješteni u sluznici crijeva. A budući da se najveći Sandra Krstev Barać,
dio bakterija u tijelu nalazi upravo u crijevima, mag. nutricionizma
kada dođe do promjene u različitosti tih bakterija,
nastaje disbioza koja može pridonijeti razvoju mno-
gih bolesti. Tim je slijedom utvrđena povezanost
mnogih emocionalnih i psiholoških faktora poput
anksioznosti i depresije te poremećaja u moti-
a
hiv
Foto: Privatna ar
da je riječ o ekcemu, aknama ili simptomima
rozaceje, predstavlja manifestaciju unutarnje
problematike“, kaže mag. nutricionizma
Sandra Krstev Barać (www.funkcionalna-
medicina.com) dodajući kako su promjene na
koži vrlo često rani signal da se nešto ozbiljno
događa „ispod površine“.
S njom se slaže i spec. dermatologije i venero-
logije Ivana Manola (www.poliklinika-manola.hr).
„Prema izreci 'Naša koža ogledalo je naših
crijeva', tvrdnja da promjene mikrobioma crijeva mogu
utjecati na određene dermatološke bolesti u većine
pacijenata je točna. Izuzetak su uglavnom ljudi
s aknama u ranoj pubertetskoj dobi, koji rjeđe

litetu crijeva. Poremećaji s crijevima utvrđeni
su i kod ljudi koji boluju od multiple skleroze,
Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. A kada je
riječ o vezi crijeva – koža, stvar je vrlo slična.
MANIFESTACIJA UNUTARNJEG
PROBLEMA
„Koža je naš najveći organ te ne predstavlja
samo prvu liniju obrane od štetnih tvari iz okoliša,
nego ima i važnu zadaću izbacivanja toksina iz tije-
imaju probleme s disbalansom crijevne flore“,
smatra Manola i objašnjava: „Crijevna disbioza
i neravnoteža crijevne flore mogu biti okidač
za nastanak upalnih, autoimunih i stresom po-
taknutih bolesti kože. Kad nisu pod kontrolom
'prijateljskih' bakterija, oportunistički sojevi bak-
terija i gljivica dopiru do crijevnog zida, narušavaju
dr. Ivana Manola, spec. njegovu cjelovitost i čine ga propusnim. Crijeva su,
dermatologije i naime, filtar kroz koji u krvotok smiju proći samo
venerologije osnovne molekule nutrijenata, a sindrom propu-

64
 intervju

Foto: Roberto Nickson, Unsplash

snih crijeva znači da su se pukotine na crijevnom zidu
proširile i da u krvotok propuštaju viruse, bakterije, gljive i
njihove toksine te nerazgrađene komponente hrane. Ne-
potpuno razgrađeni dijelovi hrane ulaze u krvotok, gdje
ih imunološki sustav prepoznaje kao strano tijelo pa ih
napada i tako dolazi do alergija, intolerancije na hranu i
autoimunih bolesti. S druge strane, stres po principu dje-
lovanja putem osi crijevo – mozak – koža utječe preko
crijevne flore na kožu. Dolazi do promjene vrste i broja
bakterija koje žive u crijevima u korist nezdravih bakterija.
Na kraju nastaje sindrom propusnog crijeva i toksini se
otpuštaju u krvotok, što kod ljudi koji imaju predispozi-
ciju za akne, rozaceju, seboroični dermatitis ili psorijazu
dovodi do pogoršanja bolesti“, kaže dermatologinja.

ROZACEJA POVEZANA S UPALAMA

Tako se među najčešćim bolestima kože povezane s
disbiozom crijeva, kaže Manola, prije svega nalaze bolesti
atopijske dijateze: atopijski dermatitis, dishidrotični
ekcem, numularni ekcem i prurigo.
Nutricionistica Krstev Barać dodaje, pak, kako je više
dokaza koji rozaceju, kroničnu upalnu bolest kože
prepoznatljivu po crvenilu lica, vidljivim krvnim žilama,
papulama i pustulama, povezuju s disbiozom i infekcija-
ma u probavnom sustavu.
„Sam uzrok nastanka predmet je brojnih rasprava, čak
i u svijetu funkcionalne medicine, no posve je jasno da
je rozaceju potrebno promatrati kao poremećaj cijelog
organizma, a ne isključivo kože“, napominje nutricioni-
stica, koja smatra kako je genetska predispozicija važan
čimbenik razvoja bolesti, no ne nužno i odlučujući jer
sve je više dokaza koji rozaceju povezuju s disbiozom i
infekcijama u probavnom sustavu, imunološkom disre-
gulacijom, pa čak i neravnotežom hormona (osobito
spolnih hormona i hormona štitnjače).
„Iako je sam uzrok nastanka rozaceje i dalje predmet
rasprava, prepoznati su brojni prehrambeni i okolišni
okidači koje je, u uspješnoj terapiji, potrebno prepoznati i
ukloniti“, kaže nutricionistica, a tvrdnju da je zdravlje kože
odraz zdravlja crijeva objašnjava: „Prisutnost disbioze
ili manjka želučane kiseline nerijetko se može očitovati
upravo na koži, no u kontekstu rozaceje treba 'kopati
dublje'. Pokazalo se kako ljudi s rozacejom često imaju
i prisutan SIBO (bakterijsko prerastanje tankog crijeva)
te da uspješna terapija SIBO-sindroma može dovesti do
značajnog poboljšanja simptoma. Ipak, sudeći prema
znanstvenim studijama, poveznica SIBO – rozaceja nije
toliko snažna koliko je, na primjer, između infekcije
bakterijom Helicobacter pylori i rozaceje“, govori i dodaje
da se smatra kako H.pylori može potaknuti imunološki
sustav na proizvodnju velikog broja upalnih tvari koje
uzrokuju pogoršanje stanja kože te da stručnjaci ističu
kako je izlječenje H.pylori važan kotačić u terapiji.

Koja hrana djeluje protuupalno?

Namirnice koje djeluju protuupalno su: riba, avokado, maslinovo ulje, češnjak i druge vrste luka,
bobičasto voće (borovnica, kupina, ribizl), kurkuma, đumbir. Temeljac ili juha od kostiju sadrži
komponente koje pomažu u obnavljanju stanica crijevne stijenke. Domaći kefir predstavlja iznimno
bogat prirodni izvor probiotskih bakterija. Namirnice bogate prebioticima kao što su inulin i „otporni
škrob“, a koje su ujedno i energetski izvor za probiotike.

65
intervju

Negativan utjecaj na
crijevnu floru imaju…
…antibiotici
Prekomjerno uzimanje antibiotika
negativno utječe na „dobre“ bakterije
u crijevima. Dolazi do razmnožavanja
„loših“ sojeva bakterija, virusa i
gljivica s prelaskom u patogeni oblik.
Kada je nužno uzimanje antibiotika,
uz njihovu upotrebu dobro bi bilo
uzimati probiotike kako bi se spriječio
nastanak disbalansa crijevne flore.
…rafinirane žitarice i šećeri
Kruh, osobito bijeli, i peciva, rafinirani
šećeri, zaslađene žitarice poput onih s
kukuruznim pahuljicama, napuhanom
rižom i pahuljicama mekinja, instant
žitarice kao što su zobena kaša i
krupica, pojedino voće i povrće
uključujući dinje, ananas, buće i
…FODMAP-ugljikohidrati
Fruktoza, oligosaharidi, disaharidi, mono-
saharidi i polioli koji se nalaze u biljnim
namirnicama – voću, povrću, orašastim
plodovima i žitaricama.
…mliječni proizvodi
Osim maslaca i domaćega kefira.
…brza hrana
Konzumacija nezdravih junk-namirnica
(npr. čips od krumpira, gazirana pića i
sokovi), prerađene hrane i fast-fooda
negativno utječe na crijevnu floru.
…hrana bogata omega-6 mastima
Industrijska ulja i proizvodi od njih.
…hrana na koju ste osjetljivi

Foto: Tina Dawson, Unsplash

krumpir, obogaćene tjestenine poput Osjetljivost hrane nastaje kada naš
one na bazi riže, bijela riža kratkog imunološki sustav pogrešno identificira
zrna, grickalice kao što su pereci, hranu kao prijetnju i pokreće imunološku
kolači od riže... reakciju na nju.

„Iako je potrebno provesti još studija, u oboljelih od rozaceje
svakako valja razmotriti mogućnost da je H.pylori pridonoseći
čimbenik“, dodaje Krstev Barać.
ULOGA PROBIOTIKA
Veliku ulogu u liječenju kožnih bolesti imaju probiotici,
smatra dermatologinja Manola: „Modulacijom crijevne flore
probioticima, moguće je ciljano utjecati na liječenje kožnih
bolesti. U tom smislu probiotici, kao potencijalni modifikatori
crijevne flore, imaju posebnu ulogu u liječenju kožnih bolesti.“
Činjenice da svaki soj probiotika stvara specifični profil citoki-
na, koji ima posebno definirano imunomodulacijsko djelova-
nje i namjenu, potaknule su znanstvenike na istraživanja o mo-
gućnostima primjene probiotika u brojnim stanjima u kojima
je potrebno stimulirati imunološki odgovor. Tako je utvrđeno
da probiotici, djelujući preko Th1 odgovora, smanjuju razinu
sinteze IgE-protutijela te da prenatalno i postnatalno uzima-
nje probiotika smanjuje razinu ukupnog IgE kod dojenčadi i
smanjuje ekspresiju atopijskih kožnih bolesti.“
Postoji li onda opravdanost primjene probiotika kod
bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija kože? „Činjenica da
probiotici djeluju protuupalno i normaliziraju pH kože i slu-
znice opravdava njihovu primjenu kod infekcija vlasišta, kože,
sluznica i noktiju uzrokovanih gljivama (posebice Candida
species), bakterijama (S.aureus) i virusima (HPV-infekcije)“, kaže
Manola.
Tu se, međutim, nameće pitanje: što savjetovati pacijentima,
koje bi pretrage trebalo napraviti kako bi se utvrdilo je li der-
matološki problem povezan s disbalansom crijevne flore?
ŠTO SAVJETOVATI PACIJENTIMA?
„Da bismo provjerili postoji li disbalans crijevne flore, idealno
bi bilo napraviti analizu stolice i na temelju rezultata propisati
pacijentu individualnu recepturu probiotskih sojeva. Danas
postoje moderne analize flore stolice koje uz 'metodu uzgoja'
uključuju metode utemeljene na qPCR (kvantitativna lančana
reakcija polimeraze) s pomoću koje se DNK dobiven od bak-
terija može dodatno kvantificirati i s pomoću određenih sondi
odrediti broj bakterija po sojevima. Uz klasičnu dijagnostiku, u
kojoj se uzgojem može identificirati približno 30-40 posto cri-
jevnih bakterija, koriste se i metode molekularne genetike koje
nisu usmjerene na ispitivanje gena pacijenta, nego na gene
njegovih crijevnih stanovnika kako bi se mikrobiom mogao
jasno identificirati i analizirati te pacijentu preporučiti idealni
probiotski preparat koji će pomoći uspostavljanju balansa
crijevne flore“, savjetuje dermatologinja Manola, koja smatra
da su probiotici i prebiotici iznimno važni u uspostavljanju
ravnoteže crijevne flore, a samim time i imuniteta svakog od
nas te kože kao ogledala našeg organizma.
Zadnjih nekoliko godina fokus znanstvenih istraživanja je na
primjeni kombinacije probiotika i prebiotika, odnosno tako-
zvanih sinbiotika. Namjenski sinbiotici sadrže ciljane probio-
tike, koji uspostavljaju balans crijevne flore, i prebiotike, tvari
koje osiguravaju energiju probiotskim bakterijama te zajedno
potiču razmnožavanje naše prirodne crijevne flore.
„Kod primjene sinbiotika prednost je na strani preparata koji
sadrže humane bakterije i iza kojih stoje kliničke studije koje
potvrđuju njihovo djelovanje. S obzirom na ulogu sinbiotika u
očuvanju mikrobioma kože, cijeljenju rana, liječenju autoi-
munih bolesti kože, reparaciji UV-induciranih oštećenja kože,
prevenciji photo-aginga te na znanstvena istraživanja koja su
u tijeku, za očekivati je da ćemo u skoroj budućnosti imati
definirane sinbiotike za liječenje znatno šireg spektra bolesti
kože. Tako se da zaključiti kako individualni pristup primjene
probiotika na temelju analize stolice pojedinca i preporučene
dijete predstavljaju budućnost liječenja“, kaže za kraj.

66
 specijal

ABECEDA
MOLEKULE KOJE ZDRAVLJE KOŽE ZNAČE

Mala
KOZMETOLOGIJE
A kao azelaična kiselina, L
kao laktična kiselina, P kao
pantenol – uz abecedu
kozmetičkih sastojaka koju
nam je pripremila Tamara
Obrvan, sitna slova na poleđini
kutijice vaše omiljene kreme
više neće biti nepoznanica, a uz
Foto: Karolina Grabowska, Pexels

odabir pravog sastojka i vaša će

koža postati (i ostati) savršena
Pripremila: Loredana Lindić

67
specijal

T F
amara Obrvan, rođena Korčulanka sa zagrebačkom
adresom, mlada je i entuzijastična socijalna radnica koja
je, u slobodno vrijeme, svoju strast pronašla u kozme-
tologiji. Nakon niza godina korištenja i proučavanja dje-
lovanja raznih kozmetičkih pripravaka, ova nadarena i samouka
stručnjakinja odlučila je, koristeći platforme društvenih mreža,
osnovati Instagram grupu „Skincare akademija“ (www.instagram.
com/skincare_akademija). Grupa je zamišljena kao okupljalište
skincare entuzijasta s kojima Tamara razmjenjuje svoja iskustva,
znanje, ali i savjete vezane uz njegu kože. Tamara se trudi sve svo-
je savjete temeljiti na najnovijim i vjerodostojnim znanstvenim
spoznajama, uz veliko poštovanje prema struci, a sve recenzije
proizvoda su realne i iskrene. A kako bi našim čitateljicama
pomogla da shvate koji se to sastojci nalaze u njihovim kozmetič-
kim bočicama, sastavila nam je malu abecedu kozmetologije uz
koju će budući odabir kozmetičkih pripravaka, prilagođenih vašoj
koži, biti lak i jednostavan.
FERULIČNA KISELINA
Moćan antioksidans dobiven iz biljnih izvora. Antioksidativna
svojstva sastojka znače da isti pomaže u neutralizaciji (laički re-
čeno: poništavanju) slobodnih radikala, molekula koje ubrzavaju
proces starenja kože. Često se koristi u kombinaciji s vitaminom
C, pošto pomaže stabilizirati taj jak, ali nestabilan antioksidans, te
zajedno čine odličan tim za prevenciju znakova starenja.
G
GLIKOLNA KISELINA
Najpoznatija AHA kiselina. Ima najmanju molekulu u obitelji
AHA kiselina, što joj omogućuje da prodire dublje u slojeve mr-
tvih stanica kože i radi najjaču eksfolijaciju od svih AHA kiselina.
Njena eksfolijacijska svojstva, kada se koristi umjereno, daju koži
zdravi sjaj te pomažu u borbi protiv hiperpigmentacija. Također,

A potiče proizvodnju kolagena, što joj daje anti-age djelovanje.

AZELAIČNA KISELINA
Nježna kiselina protuupalnog djelovanja, odličan je izbor za
osjetljivu kožu. Njeno protuupalno djelovanje čini je glavnim
sastojkom u tretiranju kože s rozacejom, a odlična je i za pobolj-
šanje hiperpigmentacijskih mrlja, postupalnog crvenila, upalnih
akni te za regulaciju sebuma.
Zbog snažnog djelovanja, često nije pogodna za osjetljivu kožu.
H
HIJALURONSKA KISELINA
Jedna od najpoznatijih humektanasa – sastojaka koji dovode
vodu u kožu. Prirodno se nalazi u našem tijelu, a s godinama se
njena proizvodnja smanjuje te to uzrokuje umoran izgled kože.

B Često joj se pripisuju anti-age svojstva, no istina je da može

BAKUCHIOL
Noviji sastojak na kozmetičkoj sceni. Nazivaju ga još i biljnom
alternativom retinolu, a prva istraživanja pokazuju da može sti-
mulirati sintezu kolagena i tako djelovati protiv prvih bora i finih
linija. Također ima antioksidativno djelovanje, umanjuje hiper-
pigmentacijske mrlje te svojim protuupalnim i antibakterijskim
svojstvima pomaže u borbi protiv akni.
djelovati samo na dehidracijske bore i to trenutnim vraćanjem
vlažnosti koži. Prisutna je u velikom broju proizvoda i odličan je
izbor za dehidriranu kožu.
J
JOJOBA ULJE
Jojoba ulje zapravo nije ulje, već vosak, a posebno je po svojoj
sličnosti s ljudskim sebumom. Ta sličnost jojobi omogućava da

C omekša kožu, vrati joj izgubljene lipide i zaključa vlagu u koži uz

CERAMIDI
Ceramidi su lipidi koji djeluju kao vezivno
tkivo između stanica naše kože i tako po-
mažu održavanju zdrave i snažne zaštitne
barijere kože. Ceramidi pomažu zadržati vla-
gu u koži te joj tako daju zdravi sjaj i jedrost.
Snažna zaštitna barijera kože preduvjet je
zdrave i hidrirane kože, stoga su ceramidi do-
brodošao sastojak u svačijoj rutini, a pogotovo
su korisni kod dehidrirane i oštećene kože.
niski komedogeni potencijal. Osim u formi ulja, sve češće naila-
zimo na kuglice jojobe (dobivene iz jojoba ulja) kao ekološku
zamjenu za plastične kuglice u pilinzima.
K
KAOLIN
Glina koja se pojavljuje u prirodi i najčešće je bijele boje.
Zbog svog svojstva apsorpcije, u kozmetici se najčešće koristi
u maskama i ostalim proizvodima za masnu kožu. Kaolin s po-
vršine kože upija višak sebuma, ali u procesu može i isušiti kožu,
stoga je dobra hidratacija nakon maske s kaolinom obavezna.

E Osim apsorpcijskih, kaolin ima i protuupalna svojstva te

može pomoći smanjiti postojeće upale od akni.
EKTOIN
U prirodi ga nalazimo u
biljkama, kojima pomaže preži- L
vjeti uvjete visoke temperature LAKTIČNA KISELINA
i UV zračenja. Može se reći da "Snažna Kiselina iz obitelji AHA
slično djelovanje ima na kožu zaštitna barijera kiselina, ima veću mo-
– pomaže smiriti stres kože kože preduvjet je lekulu od glikolne, ali
nastao izlaganjem UV zrače- zdrave i hidrirane kože, manju od mandelične.
Foto: Privatna arhiva

nju, djeluje kao humektans stoga su ceramidi dobro- Zbog ovakve veličine
(dovodi vlagu u kožu), po- došao sastojak u svačijoj molekule, provodi
maže obnovi oštećene kožne rutini, a pogotovo su ko- nježniju eksfolijaciju i
barijere te smiruje upale. osjetljiva koža je može
risni kod dehidrirane
i oštećene kože"
68
 specijal

bolje podnijeti. Posebno je pogodna za suhu kožu, pošto je dio
prirodnih faktora ovlaživanja (NMF) kože te dovodi vlagu u kožu.
Uz to, baš kao i glikolna kiselina, pomaže u borbi protiv hiperpi-
gmentacija te ima anti-age djelovanje.
u mastima, salicilna kiselina razgrađuje sebum
na koži, čime pomaže očistiti pore, prevenirati
nastanak akni, mitesera i komedona, te ubrzati
prolazak postojećih nepravilnosti. Osim što čisti
pore od viška sebuma, salicilna kiselina redovitom

M upotrebom pomaže regulirati pretjeranu proi-

zvodnju sebuma – nije ni čudo da je masna koža
MANDELIČNA KISELINA obožava!
Kiselina koja ima najveću molekulu u obitelji AHA kiseli-
na te stoga provodi najnježniju eksfolijaciju. Osim
što daje koži zdravi sjaj, pomaže u borbi protiv T
hiperpigmentacija te ima anti-age djelovanje, "Mande- TRANSESKAMIČNA KISELINA
mandelična kiselina je posebno dobra za kožu lična kiselina Noviji sastojak na kozmetičkoj sceni.
sklonu aknama. Naime, neka istraživanja daje koži zdravi sjaj, Koristi se u proizvodima za ublažava-
pokazuju da ima antibakterijsko djelovanje pomaže u borbi protiv nje hiperpigmentacija, a posebnu
na bakterije koje izazivaju akne. hiperpigmentacija, ima učinkovitost pokazuje u tretiranju
anti-age djelovanje te melazme (pogotovo kada se uzima

N je posebno dobra oralno). Postoje indikacije da bi

primjena u kozmetici, osim za melazmu,
NIACINAMID za kožu sklonu mogla biti korisna i za ublažavanje postupalnog
Forma vitamina B3 koji je postao izuzetno po- aknama" crvenila. Obećavajući sastojak za koji čekamo još
pularan u kozmetici. Popularnost duguje odličnom dokaza!
djelovanju na smanjenje lučenja sebuma te pomoći u
borbi protiv hiperpigmentacijskih mrlja te postupalnog crvenila.
Uz to, ima umirujuće i protuupalno djelovanje, jača kožnu bari- U
jeru te antioksidativno djelovanje – svestrani sastojak kojeg će UREA
većina koža voljeti. Moćni sastojak koji napokon dobiva pozornost koju zaslužuje.
Dio je prirodnih faktora ovlaživanja kože, a u kozmetici urea ima

O dvije funkcije – u nižim koncentracijama dovodi vlagu u kožu,

OLEIČNA KISELINA
Omega-9 masna kiselina kojom su bogata ulja: masline, sun-
cokreta, argana, avokada, slatkog badema, pasjeg trna i ostalih.
U kozmetici se miješa s drugim masnim kiselinama kako bi se
poboljšala njena svojstva umirivanja i reparacije oštećene i suhe
kože. Hladno prešana ulja bogata oleičnom kiselinom su odličan
izbor u njezi suhe i oštećene kože lica i tijela.
dok u višima vrši nježnu eksfolijaciju površinskog sloja kože.
Kupke i losioni s ureom su posebno pogodni za suhu kožu i kožu
sklonu uraslim dlačicama, dok su kreme s višim koncentracijama
odličan izbor za tretiranje tvrde kože stopala.
V
VITAMIN C
U kozmetici se koristi zbog svojih antioksidativnih svojstava te

P djelovanja na postupalno crvenilo i hiperpigmentacije. Najpo-

PANTENOL
Također poznat i kao provitamin B5, pantenol je prvenstveno
odličan humektans. No, ne samo da dovodi vlagu u kožu – pan-
tenol će ojačati zaštitnu barijeru kože, ubrzati obnovu kože te
smanjiti upalu i crvenilo. Zbog toga je posebno koristan u njezi
dehidrirane, suhe, osjetljive i oštećene kože.
znatiji je antioksidans u njezi kože te jedan od najistraživanijih
sastojaka. Preporučuje se koristiti ga u jutarnjoj rutini, zbog
sinergijskog djelovanja sa SPF-om. Vitamin C, naime, neutralizira
slobodne radikale nastale djelovanjem onih UV zraka koje SPF
ne uspije spriječiti da dođu do kože. Ipak, moramo imati na umu
da samostalno nipošto nije dovoljna zaštita od sunca.

R ZELENI ČAJ
RETINAL/RETINALDEHID
Sve popularniji derivat vitamina A, retinoične kiseline, koji
polako s tržišta izgurava retinol. Ima jače djelovanje od retinola,
ali se u proizvodima koristi u manjim koncentracijama. Vitamin
A i njegovi derivati, pa tako i retinal, su sastojci koji dokazano
djeluju na smanjenje finih linija i bora. Ovo ih čini najboljim izbo-
rom u anti-age njezi, ali moramo imati na umu da je za rezultate
potrebno vrijeme. Osim djelovanja na bore, retinal djeluje na
regulaciju sebuma, pomaže u borbi protiv akni te ima izuzetno
djelovanje na postupalne hiperpigmentacije.
Z
Jedan od najistraživanijih biljnih ekstrakta u kozmetici, sadrži
poznati polifenol EGCG jakog antioksidativnog djelovanja koji
se u kozmetici koristi i samostalno. Ekstrakt zelenog čaja je po-
sebno dobar za masnu i osjetljivu kožu, pošto uz protuupalno i
umirujuće djelovanje djeluje i na regulaciju pretjerane proizvod-
nje sebuma.
Foto: Depositphotos

S
SALICILNA KISELINA (BHA)
Česti sastojak proizvoda za masnu kožu. Zbog svoje topivosti

69
intervju
TRETMANI S POTPISOM ANAMARIJE PAŽIN MOROVIĆ
HOLISTIČKA
LJEPOTA
by Anamarija
Ljepota je spoj zdravlja, njege,
unutarnjeg mira i jedinstvene
osobnosti, a posljednjih je desetljeća
postala nešto što se promatra i stvara
samo na površini, umjesto da se
promatra i djeluje na nju holistički, na
svim razinama - smatra Anamarija
Pažin Morović
Razgovarala: Loredana Lindić
K
ada su Meryl Streep pitali u čemu je tajna nje-
zina prekrasnog izgleda u filmu u kojem glumi
rock zvijezdu u poodmaklim godinama, odgo-
vorila je kako u tom filmu "Nije morala izgledati
lijepo". Današnje okruženje svjesno nas i nesvjesno tjera
da vječno ostanemo mladi, poželjni i prelijepi po nekim
umjetno stvorenim standardima plasiranim u svemu što
nas okružuje.
PROMAŠENO OPIRANJE PRIRODI
“I tako se, opiranjem prirodi i godinama, stvara stres
te potreba za agresivnim tretmanima koji uglavnom
promaše željeni učinak”, smatra Anamarija Pažin Morović
vlasnica Laurus studija u Zagrebu (www.laurus-studio.
com) i savjetnica za prirodnu, holističku ljepotu. Anama-
rija je svojim savjetom dostupna svima koji žele otkriti
svoju prirodnu ljepotu, a na Facebooku vodi popularnu
grupu Holistička ljepota.
“Nekako mi se čini da nas godine, što im se više opi-
remo, brže stižu. Nemam ništa protiv, ali moram priznati
da nisam srela puno osoba koje su se uljepšale 'ispod
70
noža', unatoč tome što su uspjele ispeglati sve bore,
podočnjake i slično”, kaže Anamarija. Ljepota je, smatra,
postala nešto što se promatra i stvara samo na površini,
umjesto da se promatra i djeluje na nju holistički, na
svim razinama. „Na ‘kilometar’ mogu prepoznati žene
koje se prirodno njeguju: prirodnom kozmetikom,
hladno prešanim uljima, aromaterapijom i prirodnim
suplementima. Njihova je koža zdrava, njegovana, lijepa
i u skladu s godinama koje nose”, otkriva Anamarija te
kaže kako je ljepota spoj zdravlja, njege, unutarnjeg mira
i one osobnosti koja je kao otisak prsta drugačija kod
svake osobe. Pomisao da žena od 45 godina izgleda (ili
želi izgledati) kao ona od 25 može djelovati zastrašujuće,
smatra, i dodaje kako sve godine nose svoju vrstu ljepo-
te te da nakon 35. samo treba bolje osluškivati poruke
tijela i pratiti potrebe svoje kože.
NAJBOLJI PRIJATELJI KOŽE
A kada je riječ o njezi kože, vitalnost i ljepotu može
vratiti jedino „živa“ kozmetika, poručuje Anamarija našim
čitateljicama, a to su hladno prešana biljna ulja bogata
prirodnim vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama.
“Ulja su vrlo su slična prirodnoj masnoći kože. Lako se
ugrađuju u hidrolipidni omotač kože te pomažu sačuvati
vlagu. Esencijalne masne kiseline pomažu zdravlju sta-
nica kože, a vitamini A i E sudjeluju u regeneraciji kože.
Dok mnogi agresivni tretmani i preparati stanjuju kožu i
tako je dugoročno čine osjetljivom na vanjske utjecaje i
starenje, hladno prešana i eterična ulja jačaju hidrolipidni
sloj kože i time predstavljaju zaštitu od gubitka vlage i
vanjskih nepovoljnih čimbenika”, pojašnjava.
Upitali smo je i koja ulja preporučuje za njegu te je ot-
krila kako bi u dvadesetim godinama za njegu lica, tijela i
kose bilo dobro koristiti avokadovo hladno tiješteno ulje
koje odgovara svim tipovima kože.
U tridesetima pak valja odabrati prema tipu kože hlad-
no tiješteno ulje i pomiješati ga s pripadajućim esencijal-
nim uljem, a nakon četrdesete svakako uvrstiti neka od
ulja koja jako regeneriraju kožu i ublažavaju bore, mrlje i
podočnjake, iznutra i izvana (pogledati tablicu na str. 72).
 intervju

Pro-age filozofija
podrazumijeva…
… njegovanje na prirodan način – dugotrajnije, ali dugoročnije.
… holistički pristup – promatrajte kožu kao dio cjeline vašeg bića.
… njegu iznutra i izvana – „živa“, hladnoprešana ulja su superhrana za kožu.
… manje je više: dva kvalitetna proizvoda dovoljna su za dnevnu njegu kože.
… davanje prednosti personaliziranim pripravcima.
… prepuštanje godinama – nosite svoju ljepotu u skladu s godinama.

Foto: Privatna arhiva

Jedna dobra, prirodna, personalizirana krema i jedno
personalizirano sredstvo za čišćenje lica mogu zamijeniti
cijeli arsenal kozmetike: dnevne i noćne kreme, serume,
tonike..., smatra Anamarija.

TRETMANI S POTPISOM
“Jedan od svojih tretmana koje bih voljela izdvojiti je
Laurus Signature, personalizirani tretman lica u trajanju
Foto: Privatna arhiva

od 60 minuta. Sastoji se od razgovora o tipu, stanju

Što nam koža šapuće? i potrebama kože te pripravcima koje radim na licu
mjesta, prema potrebama kože klijentice. Uključen je
Podočnjaci: pod hitno nam je potreban odmor, a tijelo nam je umorno i dehidrirano. piling, maske, masaža i cupping lica. Pripravci se rade
od certificiranih organskih eteričnih i biljnih ulja, biljnih
Koža nam se pretjerano masti i gubi vlagu: znači da nešto u svakodnevnoj prahova i raznobojnih glina”, otkriva Anamarija i dodaje
njezi ne radimo kako treba. Obično je riječ o agresivnim kozmetičkim proizvodima, kako je svaka koža kao otisak prsta i treba joj pristupiti
pretjeranom čišćenju sapunima, jakim sredstvima za uklanjanje make-upa ili prečestim i personalizirano jer ono što odgovara jednoj osobi, ne
grubim pilinzima. mora odgovarati drugoj.
“Osim Laurus Signature tretmana, klijentice jako vole
Duboke bore i prerano ostarjela koža: poručuju nam da smo dugo pod visokom moj Laurus Quick Glow - kratki tretman od kojeg ćete za-
razinom stresa. bljesnuti. Ovaj tretman uključuje piling, masku i masažu
lica za one koji žele isprobati prirodnu njegu lica. Svi pri-
Akne u zrelijoj dobi: poruka da nam je jetra opterećena ili hormoni u disbalansu. pravci su i ovdje personalizirani”, otkriva nam Anamarija.

71
beauty

ETERIČNA ULJA KOJA

HLADNO KOŽA VOLI
Eterična ulja u kremi, serumu ili u odabranom hladno tije-
TIJEŠTENA ULJA štenom ulju predstavljaju aktivne sastavnice koje štite našu
kožu od upalnih procesa, bolesti i preranog starenja. Treba
ZA SVAKI TIP imati na umu da esencijalna ulja djeluju i na naše raspo-

KOŽE loženje tako da svaka primjena inhalacijom ili dermalnim

nanošenjem može pokrenuti lijepe misli i osjećaje.
Ako ne poznajete osnovne principe
aromaterapije i miješanja eteričnih Smilje (Helichrysum italicum)
i biljnih ulja, dovoljno je da uzmete Koristi se za tretiranje hematoma i proširenih vena. Dobro je za stanja apatije i letargije.
jedno ili dva hladno tiještena biljna U kozmetici se koristi za tretiranje bora i ožiljaka. Kontraindikacija nema, sigurno je za
ulja i koristite ih u svakodnevnoj nje- korištenje.
zi kože lica ili tijela. A možete si oda-
brati ulja prema svojem tipu kože te Ružmarin (Rosmarinus officinalis) – Kemotip verbenon
si sami napraviti mješavinu za njegu Ovaj se kemotip najčešće koristi u finoj kozmetici – u kremama i emulzijama za rege-
kože tako da na 10 ml baznog ulja neraciju i njegu kože. Osvježava tijelo i um. Ne smije se koristiti u trudnoći i kod djece, a
stavite 1-2 kapi eteričnog ulja i tu općenito u visokim dozama može biti neurotoksičan.
mješavinu tapkanjem nanosite na
mokru kožu lica umjesto kreme. Sjeme mrkve (Daucus carota)
Regenerira stanice kože, njeguje i djeluje protuupalno (ekcemi). Izvrsno za kožu nakon
Ulje argana (Agrania Spinosa) ljeta te umornu i stresom pogođenu i prerano ostarjelu kožu. Ulje je sigurno za uporabu.
Izvrsno u kozmetici za zrelu kožu te njezi kože nakon
sunčanja. Popularno u kozmetici za njegu kose. Ružino drvo (Aniba rosaeodora)
U kozmetici se koristi za njegu kože i kreiranje parfema. Koristi se za njegu suhe i
Ulja noćurka (Oenothera biennis) i boražine zrele kože, a pogoduje i osjetljivoj.
(Borago officinalis)
Izvrsna u njezi suhe, zrele i osjetljive kože kao i kod
upalnih procesa kože: dermatitisa, psorijaze, akni.
Njeguju kožu nakon sunčanja, pogotovo onu oštećenu
suncem. Izvrsna u serumima. Ali oprez – zbog visokog
udjela GLA (gama-linolenske kiseline), riječ je o vrlo
nestabilnim uljima.

Ulje koštica šljive

Predivnog mirisa, koristi se za hidrataciju, regeneraciju i
njegu oštećene kože. Bogato je vitaminom E, što ga čini
stabilnim. Brzo se upija.

Ulje konoplje (Cannabis sativa)

Vrlo popularno, korisno u prehrani i kozmetici. Bogato
sterolima. Idealno za njegu i jaku regeneraciju svih
tipova kože.

Ulje ploda divlje ruže (Rosa rubiginosa)

Ulje je bogato vitaminom E i karotenoidima, što se vidi iz
bogate, narančaste boje. Koristi se za regeneraciju kože,
duboke bore, strije, ožiljke, dermatitise i psorijazu.

Ulje pasjeg trna (Hippophae rhamnoides)

Jedno od najučinkovitijih ulja kada je riječ o regene-
raciji kože. Ulje bogate crvene boje s velikim udjelom
karotenoida, tokoferola i fitosterola u pulpi. Miješa se s
drugim baznim uljima – dodaje se oko 10 posto u neko
drugo biljno ulje.

Ulje kokosa (Cocos nucifera)

Koristi se za njegu kose, za njegu suhe i dehidrirane
kože. Oralno djeluje protuupalno. Dobro ga je uvijek
imati, u kupaonici i kuhinji.

72
 beauty

Usudite se zasjati!
Donosimo nekoliko iskušanih receptura
Anamarije Pažin Morović za dnevnu rutinu koje
su jednostavne u pripravi, a korisne u djelovanju

Eliksir 2 u 1 za Serum za njegu i Maska od bijele

čišćenje i njegu pomlađivanje gline sa smiljem
svih tipova kože SASTOJCI Kaolin ili bijela glina koristi se
za njegu kože, njome su se
30 ml hladno prešanog ulja
ploda divlje ruže nekad davno njegovale gejše,
SASTOJCI poznate po prekrasnom, por-
15 ml hidrolata prave 3 kapi prirodnog vitamina E
culanskom tenu. Bijelu glinu
lavande ili ružmarina 3 kapi eteričnog ulja možete nabaviti u trgovinama
kemotip verbenon sjemena mrkve ili smilja zdrave hrane.
35 ml avokadova hladno 1 kap eteričnog ulja kopra
prešanog ulja SASTOJCI
3 kapi eteričnog ulja
geranija ili palmarose
PRIPREMA 1/2 šalice bijele gline
Nakon što ste napravili mje- 2-3 žlice negazirane vode iz
5 kapi konzervansa šavinu od svih navedenih boce
Geogard 221 sastojaka, utapkajte nekoliko 1 kap eteričnog ulja smilja
kapi u mokru kožu lica nakon
PRIPREMA umivanja ili poprskajte kožu PRIPREMA
Mješavinu spremite u bočicu nekim od hidrolata. Možete Glinu pomiješajte s vodom.
s raspršivačem od tamnog napraviti samomasažu lica od Trebali biste dobiti krema-
stakla, protresite prije uporabe dvije minute. stu smjesu, teksture poput
i koristite za uklanjanje paste za zube kojoj dodajete
make-upa ili svakodnevno esencijalno ulje smilja. Smilje
čišćenje lica. regenerira kožu, ublažava bore
Eliksir također možete kori- i nepravilnosti na licu. Nanesite
stiti umjesto dnevne kreme ili tanki sloj maske na lice, vrat i
seruma. dekolte. Izbjegavajte područ-
je oko očiju i usana jer je tu
koža tanka i osjetljiva. Ostavite
masku da djeluje 10-ak minuta,
zatim je isperite mlakom vo-
dom. Rezultat je lijepa koža i
svjež izgled!

Napravite svoj tonik

Umjesto tonika možete upotrijebiti hidrolat. Spremite ga u bočicu s raspršiva-
čem i poprskajte lice prije i nakon nanošenja kreme ili seruma. A može poslužiti
i u završnoj fazi čišćenja lica – nakon eliksira, popravite čišćenje tako da blazini-
com na kojoj je hidrolat još jednom prijeđete cijelo lice. "Moji su favoriti hidrolat
ružmarin kemotip verbenon, bugarska ruža i bušin. Ostavljaju kožu nevjerojatno
svježom te pružaju divan osjećaj nakon što si poprskate lice i auru", poručuje
Anamarija Pažin Morović.

Možete ih koristiti samostalno ili na 1 dcl hidrolata dodati čajnu žličicu gela
crvenih algi ili biljnoga glicerola za pojačanu hidrataciju. Ako se odlučite za tu
varijantu, svakako dodajte još 5 kapi konzervansa Geogard 221.

73
specijal

IZMIKSAJ ME NJEŽNO

LJEPOTA
iz blendera
Za zaustavljanje znakova starenja kože
ne trebate čudotvorni eliksir mladosti,
dovoljno je obratiti pozornost na
odabir blagotvornih namirnica koje
ćete smiksati u ukusne smoothieje i
konzumirati barem
jednom dnevno
Pripremila: Naturala Health

K
ako starimo, naša koža
se mijenja i pokazuje
svoje prve nepra-
vilnosti uzrokovane
procesom starenja, a brojni
vanjski štetni utjecaj, poput
UV zračenja, zagađenja zraka i
ovisnosti o cigaretama, samo
dodatno ubrzavaju i pogor-
šavaju čitav proces. Nastanak
bora te gubitak volumena i gu-
stoće, prvi su znakovi starenja
Very Berry Smoothie
kože i najčešće su posljedica Borovnice se ubrajaju među supernamirnice
oksidativnog stresa i učinka zahvaljujući mnogim zdravstvenim prednostima
koje osiguravaju, od zdravlja srca i nižih vrijednosti
slobodnih radikala. Dobre krvnog tlaka do održavanja kognitivne funkcije, a
vijesti su da, uz izbjegavanje usto su krcate antioksidantima. Jagode su još jedan
štetnih utjecaja, pravilnu njegu odličan izvor vitamina C, najpoznatije po pozitivnim
i promjene na prehrambenom učincima na zdravlje srca.
planu, možemo poboljšati
narušenu strukturu naše kože i SASTOJCI PRIPREMA
1/2 šalice borovnica Ubacite sve sastojke u
vratiti joj mladenački izgled. Uz blender i miksajte dok
1/2 šalice jagoda
prave namirnice i prave recep- ne dobijete glatku smje-
te, poput ovih naših, možemo 1/2 šalice malina su. Po potrebi dodatno
izvršiti uspješnu detoksikaciju 1 banana razrijedite vodom ili
list kelja bademovim mlijekom.
organizma, ograničiti djelova-
nje slobodnih radikala na kožu 1/2 cikle
te započeti njezinu regenera- 1 šalica bademova
ciju. mlijeka ili vode

74
 specijal

Smoothie za mladoliku i
sjajnu kožu
Ako svojoj koži želite vratiti stari sjaj i svježinu kojom
odiše zdrava koža, pažnju trebate usmjeriti na pravil-
nu detoksikaciju organizma. Ovaj smoothie ima sve
potrebne sastojke za revitalizaciju vaše kože.

SASTOJCI (DVA SERVIRANJA)

1 šalica zelenog 1/2 banane
lisnatog povrća po
izboru 2 žlice kokosovog
maslaca
nekoliko listića
korijandera (prema 1 čajna žličica đumbira
ukusu) u prahu
1/2 šalice smrznutog 1 čajna žličica
manga kurkume u prahu
(filtrirana) voda

PRIPREMA
Stavite sve sastojke u blender, dodajte vodu, a zatim
izblendajte. Prema potrebi dodajte vodu kako biste
postigli željenu gustoću.

Tropski anti-age mix

Ananas je čest sastojak u anti-age recepturama jer,
osim što je bogat manganom i bakrom, također
predstavlja izvrstan izvor vitamina C, čak 105 posto
dnevnog preporučenog unosa. Mrkva sadrži 113
posto dnevno preporučenog unosa vitamina A, a
sadrži i znatne količine antioksidanata.

SASTOJCI PRIPREMA
1 ananas Voće očistite i narežite
na kockice, ubacite u
2 jabuke
blender i izblendajte.
1/2 manga Pijte svježe pripremlje-
cimet i muškatni no.
oraščić (prema
ukusu)
2 žlice pahuljica
kokosa

Acerola smoothie za
jutarnji sjaj
Zaustavite vrijeme i započnite dan sa smoothie-
jem od acerole, pravom energetskom bombom,
bogatom antioksidantima i vitaminom C. Za ovaj
smoothie glazbeni producent Simon Cowell kaže
da je jedan od najvažnijih čimbenika koji održavaju
njegovu mladost. Acerola je danas jedan od naj-
poznatijih izvora vitamina C – samo 100 g svježeg
bobičastog voća može sadržavati i više od 1600 mg
vitamina C.

SASTOJCI
1 šalica grožđa 1/2 jabuke
1 šalica borovnica 1 žlica acerole u prahu
1/2 šalice jagoda

PRIPREMA
Stavite sve sastojke u blender i miješajte nekoliko
Foto: Depositphotos

minuta dok ne dobijete glatku i jednoličnu smjesu.

Ako je potrebno, dodajte malo vode dok ne posti-
gnete željenu gustoću.

75
 specijal

Zelena anti-age
bomba
Ovu zelenu bombu neophodnih nutrijenata spravljenu
uz pomoć organskih namirnica, osmislila je nutrici-
onistička stručnjakinja Kimberly Snyder. Krcat svim
potrebnim mineralima i vitaminima, ovaj anti-age
smoothie ne samo da pomlađuje vašu kožu, nego se
pokazao i vrlo uspješnim u borbi sa suvišnim kilogra-
mima, ali i u podizanju energije organizma. Njegova
kremasta tekstura poboljšava apsorpciju svih hranji-
vih tvari i omogućuje tijelu da ih iskoristi maksimalno.
Stoga požurite do svog lokalnog dobavljača voća i
povrća, ili prikupite namirnice iz vlastitog vrta te pri-
redite ovu čašu zdravlja za vas i vašu obitelj.

SASTOJCI
5 dl vode
šaka organskog špinata
manja glavica organske rimske salate
sok od pola limuna
3 do 4 stabljike organskog lisnatog celera
1 organska banana
1 organska jabuka
1 organska kruška

PRIPREMA
U blender stavite vodu, špinat i salatu pa mik-
sajte dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte
celer, jabuku i krušku pa ponovno miksajte
dok ne postane glatko.
Zatim dodajte limunov sok i bananu pa
ponovno miksajte. Poslužite i konzumirajte
svježe!
Za početak krenite s 5 dcl smoothieja pa
povisite količinu do 1 l. Vaš smoothie može
stajati u frižideru do tri dana, a možete ga
i smrznuti – tako vam je uvijek na dohvat
ruke te ga možete podijeliti s ukućanima i
prijateljima.
Foto: Depositphotos

76
 specijal

ZA ČISTI TEN I ZDRAVU KOSU

BEAUTY DETOX
Olakšajte koži i kosi
prelazak u topliji
dio godine jednim
poštenim beauty
detoksom. Sredite
prehranu, smanjite unos
određenih namirnica,
a pojačajte dubinsku
njegu kože. Kako? U par
jednostavnih koraka
Autor: Naturala Health

N
aš se organizam svakodnevno suočava
s brojnim zagađivačima i toksinima iz
okoliša zbog kojih je i naša ljepota nepre-
stano u borbi za preživljavanje. Minerali iz
vode zamašćuju kosu, onečišćujuće tvari mogu isušiti
kožu, a ugljični monoksid uništava zaštitnu barijeru
kože te je dovodi do preuranjenog starenja, crvenila i
iritacije. Dobra je vijest da nekoliko malih promjena na
osobnom planu prehrane i svakodnevnoj rutini može
pokrenuti lavinu pozitivnih promjena i vašem organiz-
mu pružiti potpunu detoksikaciju. Evo kako.

Detoks prehrane
Iako nema čvrstih dokaza da post ili
skupe tablete za detoksikaciju te pića
poboljšavaju vaš izgled, vaša pre-
hrana itekako utječe na kožu i
kosu. Novi dokazi pokazuju da
promjena načina prehrane
može pomoći u čišćenju
akni i održavanju elastičnosti
kože.
1. Kvalitetni proteini
"Hormoni u tradicionalno
proizvedenim mliječnim proi-
Foto: Noah Buscher, Unsplash

zvodima, peradi i mesu mogu

pridonijeti iritacijama kože",
ustanovila je dermatologinja
Katie Rodan te zaključuje kako
"pacijenti koji odabiru domaće
uzgojenu govedinu i perad ili or-

77
specijal
Foto: Brooke, Lark, Unsplash
ganske mliječne proizvode, često primjećuju da im koža
izgleda bolje."
2. Manje šećera
Rafinirani šećer uzrokuje proces koji se naziva glikacija,
a koji može oštetiti kolagen i elastin koji kožu čine zate-
gnutom i mladolikom.
3. Više alkalne hrane
Čišćenje tijela iznutra prema van jednostavno je kao
i vrsta hrane koju odaberete konzumirati. Kimberly Sny-
der, nutricionistica iz Los Angelesa i autorica knjige The
Beauty Detox Solution, navodi kako primjećuje značajno
poboljšanje na koži i kosi svojih klijenata koji preferiraju
unos alkalnih prehrambenih namirnica, poput peršina,
badema, kelja, krušaka, limuna i jabuka. "Ako je vaše
tijelo previše kiselo, što se može dogoditi kada je vaša
prehrana neuravnotežena, izlužuje alkalne minerale,
78
poput kalcija, kalija i magnezija, koji nam omogućuju
da imamo jake, zdrave kosti, zube i kosu", objašnjava
Snyder.
Reduciranje pšenice
Desetljećima su nam govorili da bismo trebali jesti
2-3 porcije žitarica, pogotovo pšenice, svaki dan. No,
konzumacija pšenice pokretačka je snaga gotovo svih
kroničnih stanja kože od kojih ljudi pate, smatra Ross
Bridgeford, alkalni nutricionist. Neoborivi su znanstveni
dokazi koji sugeriraju da brašna i žitarice, posebice ona
koja nisu cjelovita, u kombinaciji sa šećerima, uzrokuju
upalu, inzulinsku rezistenciju te posljedično dijabetes
tipa 2, ali i psihička stanja poput depresije i Alzheime-
rove bolesti te razne upale poput iritabilnog crijeva,
fibromialgije, dermatoza i slično.
Dubinsko čišćenje
Detoksikacija organizma u partnerstvu s revitalizaci-
jom kože izvana čini dobitnu kombinaciju za ljepotu. S
toplijim vremenom i sve više sunca koža gomila ulja i
odumrle stanice te je proljeće idealno vrijeme za poče-
tak dubinskog čišćenja.
Piling kože tjedno
Dr. Rodan predlaže da piling radite na tjednoj bazi
kako biste uklonili mrtve stanice kože koje blokiraju
pore i izazivaju razne nepravilnosti. Ne zaboravite i na
piling lica koji je ključan za regeneraciju kože i zdravi ten.
1. Detoksikacija s kelatorima
Naša koža svakodnevno apsorbira teške toksine koji
mogu umanjiti zdravlje i ljepotu kože, a serum s kelatori-
ma suzbija ove učinke. Naime, kelatori su vrsta sastojaka
koji vrše detoksikaciju i sprečavaju nova oštećenja.
2. Održavajte kožu čistom
Jednom kad dobijete čistu podlogu, odnosno zdrav
i blistav ten, održavajte ga svakodnevnim nanošenjem
hidratantne kreme s čistim prirodnim sastojcima i
antioksidansima. Upravo su antioksidansi zaslužni za
neutralizaciju slobodnih radikala i pružanje kvalitetnog
beauty detoksa.
Oživite svoju kosu
Zahvaljujući nemilim promjenama vremena, bilo da
je riječ o previše sunca, vjetra ili oštroj hladnoći, kosa
može izgledati dosadno i suho. Osim toga, može rasti
sporije tijekom sezonskih fluktuacija vaših hormona,
tako da ćete je rjeđe šišati te ostavljati veću štetu. No, i
to možete okrenuti u svoju korist pomoću par jedno-
stavnih koraka.
1. Piling vlasišta
Oslobodite put blistavijoj i zdravijoj kosi pomoću pi-
linga vlasišta petominutnim četkanjem. Ono će ukloniti
mrtve stanice vlasišta koje se nakupljaju oko dlačnog
folikula te blokiraju rast mlade i zdrave kose.
2. Hidratizacija
Nakon dobrog četkanja, ostatke odumrlih kožnih
stanica isperite preparatima na prirodnoj bazi koji će
hidratizirati vašu kožu.
3. Spriječite nakupljanje minerala
Voda iz slavine često sadrži minerale koji se mogu na-
kupiti na vašoj kosi i spriječiti prirodni detoks. Ako imate
tvrdu vodu, dobra je ideja uložiti u filter za omekšavanje
vode ili se prebaciti na regenerator za tu namjenu.
Foto: Mandy Liz, Unsplash
specijal

Piling za tijelo od
kave i konoplje Maska za kosu od
Kava je jedan od najomiljenijih napitaka za razbu-
đivanje i druženje, a može itekako poboljšati i vašu
kokosovog ulja
beauty rutinu. Osim što potiče proizvodnju kolage- Za intenzivnu regeneraciju kose kokosovo ulje dođe
na i smanjuje crvenilo, poboljšava strukturu kože, kao naručeno. Ova hladno prešana pulpa kokosova
uklanja celulit, hidratizira i smanjuje štetni utjecaj oraha je bogata laurinskom kiselinom, vitaminima A i
UV-zraka. U kombinaciji s uljem konoplje čini pravu E pa se vrlo često koristi u izradi širokog asortimana
detoks poslasticu za kožu vašeg tijela koju trebate kozmetičkih proizvoda. Sjajno hidratizira i obnavlja
isprobati što prije. umornu, suhu i beživotnu kosu, a iako je sjajan prepa-
rat za regeneraciju kose nakon ljetnih mjeseci, može
SASTOJCI se koristiti tijekom cijele godine.
1 velika žlica mljevene kave
SASTOJCI
1 mala žlica sitno granuliranog smeđeg šećera 50 g kokosovog ulja
Muscovado
50 ml ulja konoplje 25 g ulja avokada
2 kapi eteričnog ulja mandarine 25 g ricinusovog ulja
50 g shea ili karite maslaca
PRIPREMA
U posudici pomiješajte mljevenu kavu, ulje konoplje i PRIPREMA
sitno granulirani smeđi šećer Muscovado te dodajte Sastojke otopite na vodenoj kupelji i pustite da se
eterično ulje mandarine. Dobro izradite piling. Kruž- smjesa ohladi i stisne. Nakon toga masku nježno uma-
nim pokretima umasirajte piling u kožu te ostavite da sirajte u suhu kosu i ostavite da djeluje nekoliko sati
djeluje nekoliko minuta, a zatim ga isperite mlakom ili još bolje – preko noći (zamotajte kosu ručnikom).
vodom. Na čistu kožu nanesite hidratantnu kremu, a Nakon toga je dobro isperite, šamponirajte i nastavite
piling koristite jednom do dva puta tjedno. s uobičajenom rutinom njege.
​

79
 BYE, BYE
JOGA LICA

BORAMA!
Što kažete na prirodan Čak i ako se redovito nacrtate u teretani,
vjerojatno zanemarujete mišiće lica. Ovi miši-
face lifting? Upravo to ći nisu ništa drugačiji od ostalih mišića koji se
vježbanjem jačaju i održavaju u dobroj formi
obećava facijalna joga – - budući da mišići lica ne mogu otići na traku
za trčanje ili odraditi seriju dizanja utega,
mlađi izgled, zategnute svaki put kada primijenite pritisak vrhovima
prstiju ili napravite određene izraze lica,
mišiće lica, poboljšani tonirate i jačate mišiće. A već i samo njihovo
aktiviranje poboljšava cirkulaciju krvi, što
tonus kože, ali i smanjenje može rezultirati zdravijom
kožom i prekrasnim
glavobolja i napetosti u sjajem.
TRENING
očima IZBRIŠITE ZA LICE
GODINE Vaše lice ima mišiće
Opuštanje baš kao i ostatak tijela, a
Autor: Naturala health
mišića lica,
ako ih redovito izvodite

Z
namo da tjelovježba može pomoći
održati zdravo i mladenačko tijelo, a
sada se iste koristi vježbanja mogu
primijeniti i od vrata na gore. Faci-
jalna joga trend je koji je unatrag nekoliko
godina dobio na popularnosti, ponajprije
zahvaljujući tvrdnjama da pridonosi pomla-
đivanju lica i toniranju mišića.
ZA TONIRANE MIŠIĆE
Iako se određeni broj dermatologa s
tim ne slaže, naglašavajući kako repetitivni
pokreti facijalne joge zapravo uzrokuju bore,
zagovornici joge za lice donose drugačije
argumente. Budući da koža s
godinama gubi elastičnost,
OD VRATA a masne naslage između
kože i mišića – koje licu
NA GORE daju njegov oblik –
postaju sve tanje, lice
Facijalna joga uključuje zadobiva opušteni i
niz vježbi koje vašem licu ispijeni izgled. Zbog
mogu priskrbiti iste benefi- toga je važan tonus
te koje joga donosi ostat- mišića, pri čemu ja-
ku tijela – zategnute, čanje mišića lica može
tonirane i čvršće spriječiti taj efekt i prido-
mišiće nijeti mlađem izgledu.
osobito onih
gdje držimo na trening, pripremite
napetost – se na mlađi izgled i
poput čeljusti, blistavu kožu
obrva i čela – može
kontrirati grimasama
koje uzrokuju bore, a koje
radimo na svakodnevnoj bazi, a da toga
nismo ni svjesni. Tako i jednostavno opušta-
nje tih stegnutih mišića licu može podariti
prirodni face lifting, čime se izvođenje facijal-
ne joge pokazalo kao prirodan način da vaše
lice izgleda mlađe.
Koristi facijalne joge potvrdilo je i istraživa-
nje objavljeno u časopisu JAMA Dermatology
– žene koje su slijedile 30-minutnu rutinu fa-
cijalne joge nekoliko puta na tjedan izgledale
su gotovo tri godine mlađima. Na početku
studije žene između 40 i 65 godina starosti
imale su blagu do umjerenu atrofiju lica –
što je drugi naziv za istanjivanje i opuštanje
kože uzrokovano starenjem i oštećenjem od
sunca. Nakon 20 tjedana vježbanja facijalne
joge obrazi žena postali su puniji, što navodi
na zaključak kako ovakve vježbe poboljšavaju
izgled lica i ojačavaju mišiće odgovorne za
mlađi izgled, a da ne spominjemo i poboljša-
no samopouzdanje žena.

80
 specijal

SAMO 5 MINUTA
DNEVNO!
Ako biste se na prirodan način željeli riješiti bora
mrštilica i smijalica, dajte priliku sljedećim vježbicama!

1. ZA ČVRŠĆE OBRAZE
Otvorite usta i formirajte slovo O. Položite gornju usnicu
preko zubi, nasmijte se da podignete mišiće obraza i
lagano položite prste na gornji dio obraza. Opustite mi-
šiće obraza da bi se spustili, a zatim ih podignite nazad.
Naizmjence ponavljajte spuštanje i podizanje obraza.
Isprobajte i drugu vježbu: napušite oba obraza i pomi-
čite zrak u ustima s jednog obraza na drugi, pet puta.
Zatim izdahnite zrak dok ustima oblikujete sitno O.
Ponovite vježbu tri-četiri puta.

2. ZA TONIRANU ČELJUST
Napravite nekoliko krugova glavom da biste zagrija-
li mišiće vrata. Zatim podignite glavu prema stropu i
ispružite usne prema gore kao da pokušavate poljubiti
strop. Okrenite glavu desno i ponovite istezanje, a zatim
učinite isto na lijevoj strani. Ponovite pet puta.

3. ZA ISPEGLANE OBRVE
Stavite obje ruke na čelo tako da su prsti okrenuti jedni
prema drugima na sredini čela, a zatim raširite prste
među obrve i kosu. Nježno povlačite prste od sredine
čela prema van, primjenjujući lagani pritisak. Opustite se
i ponovite 10 puta.

4. ZA LJEPŠI DEKOLTE
Gledajte ravno naprijed, postavite prste na dno vrata i
lagano zategnite kožu prema dolje dok je glava nagnuta
unatrag. Vratite glavu prema prsima i dvaput ponovite.
Izbacite donju usnicu prema van što je dalje mogu-
će kako biste izvukli kutove usana i položite prste na
ključnu kost, s bradom uperenom prema gore. Zadržite
u trajanju od četiri duboka udaha.

5. ZA VRAT BEZ NAPETOSTI

Udahnite duboko kroz nos, a zatim otvorite usta i iste-
gnite jezik van prema bradi. Držite oči otvorene i polako
izdišite kroz usta, proizvodeći zvuk HA. Ponovite 3 do 5
puta.

6. ZA ZAVODLJIVI POGLED
Stavite kažiprst ispod svakog oka, pokazujući prema
nosu. Usnicama pokrijte zube i lagano otvorite usta
tako da su gornja i donja usnica razmaknute. Pogleda
uperena u strop, trepćite kapcima 30 sekundi.

81
specijal

SAMOMASAŽA

PRIRODNI
Face Lift
Samomasaža lica opušta i olakšava
glavobolju, učvršćuje kožu i postiže
efekt laganog faceliftinga. Vrlo je
jednostavno možete napraviti kod
kuće u kombinaciji s omiljenom
kremom ili uljima
Pripremila: Naturala Health

M
asaža već odavno nije samo sredstvo opu-
štanja tijela, već i zgodan alat za vraćanje
tonusa i čvrstoće koži lica. Zbog svojih je
prednosti postala vrlo popularan i učestao
tretman ljepote bez kojeg ne prolazi niti jedan posjet
kozmetičaru, no osim što potiče cirkulaciju i uspora-
va proces starenja kože, masaža lica vraća onaj svjež,
odmoran izgled i pomaže kod kroničnih tegoba sa
sinusima, glavoboljama i migrenama. Naravno, masaža
Foto: Cottonbro, Pexels

PREDNOSTI
lica ne treba biti rezervirana samo za kozmetički salon,
pogotovo što ćete redovito masirajući lice postići lagani
i prirodni facelifting efekt, kao i svježiji izgled. Dobru
samomasažu lica možete raditi kad god uhvatite malo SAMOMASAŽE
vremena, bilo to kod kuće ili tijekom pauze na poslu, ali
je možete ubaciti i u svakodnevni ritual njege - ujutro i LICA
uvečer prije spavanja. A kako biste poboljšali cjelokupan ✓ donosi psihičko i fizičko ✓ poboljšava tonus kože
doživljaj, samomasaži dodajte omiljenu kremu, losion ili olakšanje ✓ zateže mišiće lica
ulje – i krenite! ✓ uklanja stres i tjeskobu ✓ opušta očne mišiće
✓ usporava starenje kože i ✓ pomaže kod glavobolja i
U 6 KORAKA nastanak bora migrena

1. Pripremite ulje ili losion te ga polukružnim

pokretom krenite nanositi na područje vrata, od
područja ispod brade pa prema vratu. Desnom rukom
masirajte lijevi dio vrata, a lijevom rukom desni dio.
Ponovite deset puta na svakoj strani. 4. Napravite isto i s gornjim kapkom – masirajte
područje od nosne kosti, preko obrva, sve do

2. Sad se možete polako premjestiti na bradu.

Stavite prste na sredinu brade i krećite se od ruba
čeljusti pa sve do sljepoočnica i ušiju. Pritisak neka bude
sljepoočnica. Ponovite deset puta.

5. Nakon toga prstima zahvatite obrve i lagano ih

štipajte po cijeloj dužini kako biste podigli gornji
ugodan, ali dovoljno čvrst. Ponovite deset puta. kapak. Ponovite pet puta.

3. Nakon toga krenite masirati područje oko očiju.

Postavite prste između oka i nosne kosti i jagodi-
cama prstiju slijedite područje uz donji kapak, sve do
sljepoočnica koristeći malo snažniji pritisak. Ponovite
deset puta.
6. Na kraju vam preostaje masaža čela koje ćete
izmasirati tako da postavite tri prsta obje ruke na
sredinu čela i povučete ih ravno prema sljepoočnicama.
Ponovite deset puta. Vaša samomasaža lica je gotova, a
po potrebi je možete napraviti još nekoliko puta.

82
 #storiesofwellbeing

NATUR
ALA.HR

TISKANO IZDANJE
(godišnja pretplata)
4 BROJA ZA SAMO

99 KUNA

ONLINE IZDANJE
(pronađi na servisu MAGZTER)

4 BROJA ZA SAMO

45 KUNA
1 broj za samo
13 kuna

Za pretplatu časopisa nazovite nas na +385 95 50 80 668 ili kontaktirajte na pretplata@naturala.hr

Nativa media j.d.o.o., Roginina 6, 10000 Zagreb. Ovlašteni distributer pretplate. IBAN: HR87 2340009-1110613646, otvoren pri PBZ – Privrednoj banci Zagreb.
Ljepota
s potpisom

min C ~ L-m
ča ~ V it a etio
ore nin
e b ~L
l j -c
U a ~ Cink ~ Vitam
e lin in
~

ist

kis B6
in e

in

ka ~
asl

iselina ~ Biot
ns

Vit

k
lje m

Vi

a in
ote

oln
tam

am i
ant
Ulje lososa ~ U

~V
~F

in

nE
Željezo ~ P

itam

B2
n B1

Kolagen
in B12
V ita mi

mev-adv-10236-pat-hr-03