Πεποιθήσεις και ο ρόλος τους στην ψυχολογία μας

Ο καθένας βλέπει τον κόσμο διαφορετικά. Δυο άνθρωποι μπορεί να έχουν τις ίδιες
εμπειρίες αλλά ερμηνεύουν αυτό που συνέβη με διαφορετικό τρόπο.

Οι πεποιθήσεις είναι βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις για τον εαυτό μας και τους
άλλους γύρω που επηρεάζουν καθοριστικά τον τρόπο που ερμηνεύουμε τις
εμπειρίες μας

Φαντάσου σαν ένα ζευγάρι παραμορφωτικούς φακούς

που ο καθένας έχει και βλέπει με διαφορετικό τρόπο τα πράγματα.

Κατάσταση Πεποίθηση αποτέλεσμα

Συναντάς μια νέα φίλη /ο Δεν αξίζω Σκέψη: σιγά μην θέλει να
και σκεφτεσαι να τον βγει μαζί μου
καλέσεις για καφέ Πράξη: δεν του λέω να
βγούμε
Αξίζω Σκέψη:Μπορει να
περάσουμε καλά και να
γίνουμε φίλοι
Πράξη: τον καλώ για καφέ

Πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητικές πεποιθήσεις που προκαλούν άσχημες συνέπειες. Για να τις
αντιμετωπίσεις πρέπει πρώτα να τις εντοπίσεις

Δες μερικές συνηθισμένες πεποιθήσεις

Δεν αξίζω να αγαπηθώ Είμαι χαζός Είμαι βαρετός

Δεν είμαι αρκετά καλός Είμαι άσχημος Δεν αξίζω
Είμαι κακός άνθρωπος Δεν είμαι φυσιολογικός Είμαι αποτυχημένος

Γράψε μια δίκη σου πεποίθηση ?

γράψε τρεις λόγους που αντικρούουν την πεποίθηση αυτή.

1.

2.

3.
Επιμ. Δρ. Ρ.Ανδρεοπουλου