NYCKELFRÅGOR, VECKA1

1.Vad har hänt idag?

Välj 1-2 händelser

2. Beskriv händelser/situationer hemma/på jobbet som

på olika sätt engagerat dig och påverkat dig
a. Hur har du tänkt kring det som hände?
b. Vilka känslor dök upp?

3. Hur tror du att händelserna har påverkat ditt

ätbeteende under dagen?

TRAINIMAL.COM
EXEMPEL PÅ SITUATIONERNA
JOBBET HEM/FRITID
när jag haft relationsproblem
när jag känt mig stressad med min partner

när jag inte hunnit med det när jag haft relationsproblem
jag har tänkt mig med barnen

när det uppstått

när jag upplevt stora krav från kommunikationproblem med mina
arbetsgivaren föräldrar/krav från deras sida

när jag upplevt små möjligheter

till att påverka min när jag tagit åt mig av vad
arbetssituation andra sagt

när jag haft för stora krav på mig när jag och min partner har
själv olika syn på barnuppfostran

när jag inte känt uppskattning

för mina arbetsinsatser när det var ostädat hemma

när jag tagit åt mig vad andra

sagt när jag haft svårt att säga nej

när jag upplevde brist på

när jag haft svårt att säga nej uppskattning

när jag känt mig missnöjd med när jag haft svårt att få gehör
mina insatser för mina egna behov

när jag varit missnöjd med

arbetets innehåll när jag upplevt tristess

när jag för ofta ställt upp för när jag känt mig jagad av alla
andra måsten
EGNA TANKAR