Niedobór Qi

Objawy niedoboru Qi (zazwyczaj równoznaczne z niedoborem Qi śledziony):

zmęczenie, zazwyczaj po jedzeniu,

słaba koncentracja,

zimne ręce i stopy,

silne zachcianki na słodycze,

wzdęcia, miękkie wypróżnienia.

Co jeść - co pomaga:

imbir, cynamon, kardamon i inne rozgrzewające przyprawy,

produkty o neutralnej naturze termicznej (listę znajdziesz TU),

produkty o ciepłej i lekko gorącej naturze termicznej,

kasza jaglana,

ryż pełnoziarnisty,

kasza kukurydziane,

gotowane płatki owsiane,

zawsze ciepłe śniadanie, najlepiej w formie zupy,

koniecznie zastąp kawę naturalną kawą zbożową - wciąż z tym walczę :),

jedz powoli i dokładnie przeżuwaj, jeżeli masz z tym problem to możesz tak jak ja liczyć w trakcie
rozgryzania, najpierw do 30 aż dojdziesz do 50, pamiętaj tez, że nawet zupę należy dokładnie wymieszać ze
śliną ponieważ w ślinie masz enzymy trawienne, które ułatwiają trawienie,

ćwicz regularnie,

wysypiaj się.

Czego nie wolno jeść:

surowego, kwaśnego i zimnego,

produktów mlecznych, (TU wątek poświęcony mleku),

owoców południowych,

surowych owoców i warzyw,

nadmiaru chleba (zjadaj maksymalnie do 2 kromek dzienne chleba dobrej jakości a więc najlepiej
pełnożytniego),

mrożonek,

pożywienia z kuchenek mikrofalowych,

lodu w napojach,

jedzenia z nudów,

zimnych napojów, szczególnie w trakcie posiłku.

NIEDOBORY QI W ORGANACH

I. NIEDOBÓR QI NEREK

Objawy niedoboru Qi nerek:

bój dolnej części pleców,

słabe kolana,

blady język,

słaby puls,

oznaki wtórnego zimna,

problemy związane z funkcjonowaniem dróg moczowych tj. np. częstomocz i nietrzymanie moczu,

samowolny wypływ nasienia.

Zalecenia dla niedoboru Qi nerek:

pietruszka,

ziarna pszenicy,

słodki ryż,

owoc dzikiej róży,

muszle ostryg i małży,

liście malin i jeżyn.

II. NIEDOBÓR QI PŁUC

Objawy niedoboru Qi płuc:

osłabienie, zmęczenie,

cichy głos i małomówność,

kaszel,

spłycony oddech,

spontaniczne płoty w trakcie ćwiczeń fizycznych,

obniżenie odporności na przeziębienia i grypy.

Zalecenia dla niedoboru Qi płuc:

ryż oraz słodki ryż,

owies,

marchew,

natka gorczycy,

ziemniaki oraz słodkie ziemniaki,

świeży imbir,

melasa,

syrop ryżowy,

słód jęczmienny,

śledzie,

lukrecja.

III. NIEDOBÓR QI ŚLEDZIONY-TRZUSTKI

Objawy niedoboru Qi śledziony-trzustki:

luźne stolce, biegunki,

ogólne osłabienie, zmęczenie,

blady język z cienkim białym nalotem,

słaby puls,

nadwrażliwość pokarmowa,

anemia,
wrzody,

ból w górnej części brzucha,

wypadanie narządów (konsekwencja),

słabe nogi i ręce (konsekwencja).

Zalecenia dla niedoboru Qi śledziony-trzustki:

jedzenie tylko produktów neutralnych lub lekko ogrzewających,

ryż, owies, orkisz, słodki ryż,

pożywienie dobrze rozdrobnione i wymieszane ze śliną,

małe posiłki za to często jadane,

wszystkie produkty powinny być gotowane

IV. ZASTÓJ QI WĄTROBY

Objawy zastoju Qi wątroby:

zaburzenia systemu nerwowego,

alergie,

guzy, obrzmienia, powiększenie węzłów chłonnych,

napięcie brzucha, klatki piersiowej i piersi,

niestrawność,

zaburzenia miesiączkowania,

stres, napięcie karku i pleców,

zmęczenie,

sztywne, nieelastyczne ciało,

problemy z paznokciami i z wypadaniem włosów,

bóle mięśni,

problemy ze ścięgnami,

objawy emocjonalne: tłumienie emocji, gniew, frustracja, niecierpliwość, drażliwość, depresja, zmienność
nastrojów, impulsywność, trudności w podejmowaniu decyzji, umysłowa sztywność i negacja wszystkiego.
Zalecenia dla zastoju Qi wątroby:

jedz mniej,

ogranicz a najlepiej odstaw: tłuszcze (te złej jakości pochodzące głownie z mięsa), nadmierną ilość orzechów
i nasion, lekarstwa, używki oraz rafinowane produkty,

lista pokarmów pobudzających wątrobę do wyjścia z zastoju,

lista pokarmów harmonizujących wątrobę

ocet UWAGA: ocet jest ogrzewający może pogorszyć stan osób z nadmiarem gorąca, w takich przypadkach
najlepiej zastąpić go sokiem z cytryny,

lista gorzkich pokarmów zmniejszających nadmiar wątroby.

UWAGA: Wątrobie zostanie poświęcony odrębny wątek. Tu omawiam tylko zastój Qi wątroby.

Gorąco wątroby, niedobór krwi i Yin wątroby oraz wiatr wątroby zostaną omówione później.

V. NIEDOBÓR QI SERCA

Objawy niedoboru Qi serca:

palpitacje i bóle w klatce piersiowej,

słaby i nieregularny puls,

blady język i ospałość,

zesztywnienie i zgrubienie naczyń wieńcowych serca,

zaburzenia układu nerwowego,

osłabienie organizmu,

depresja,

zawsze niedobór Yang serca powiązany jest z niedoborem Qi nerek,

Qi serca pochodzi ze śledziony-trzustki dlatego osłabienie śledziony-trzustki powoduje osłabienie Qi serca.

Zalecenia dla niedoboru Qi serca:

zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących niedoboru Qi śledziony-trzustki,

zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących niedoboru Qi płuc,

zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących zastoju Qi wątroby,

poprawienie stanu ducha (dodać link).

Źródła:

str176-178 Barbara Temelie "Odżywianie według Pięciu Przemian"

str 413, 407, 376, 387, 394-396 Paul Pitchford "Odżywianie dla zdrowia