ЖЕНСКИ

ЕНЕРГИЙНИ
ПРАКТИКИ
БАЛАНС МЕЖДУ ЖЕНСКАТА И МЪЖКАТА
ЕНЕРГИЯ
Какво означава женска енергия, какво означа
мъжката енергия и всъщност в какъв баланс
трябва да се намират те, за да се чувстваме
добре, за да живеем добре и да сме свободни от
всякакви нарушения и проблеми във всички сфери
на живота ни.
Всеки един човек е съставен от мъжка и женска
енергия. Много добре е обозначено в знака ин и
ян, той изразява какво представлява човека, той
е баланс от мъжки и женски качества. Мъжка и
женска енергия. Когато тези две енергии са в
баланс общо взето всичко в живота ни е наред. А
когато по някакъв начин е нарушен баланса
съответно ние страдаме, независимо, в коя
сфера на нашият живот. Ин е женското начало,
ян е мъжкото начало. Женското начало ин на
него отговаря жената, земята, луната, нощта,
тъмнината, водата, формата квадрат,
статичността, изключване, хоризонтал, хладна,
мека, вътрешна, бавна, материя (жените са
материални, но това е правилно, това е част от
женката природа). Мъжкото начало се свързва с
небе, слънце, ден, светлина, огън, кръг, динамика,
включване, идеи, дух, олицетворение, горещ,
ярък, светъл, външен, твърд, голям, тежък, бърз.
Жената е бавна, мъжът е бърз. Хубаво е да
проумеете тези общи принципи и
противоположности. Кога да включите
женските и кога да включите мъжките
качества. Когато сте с вашият партньор добре
е да включите изцяло женските си качества, за
да може той да включи своите мъжки.
Качествата, които характеризират женското
начало ин гъвкавост, мекота, податливост,
покорност, водена, съгласие, приемане, следване,
течност – разтича се, хаотичност, откритост,
общителност, дружелюбност, непринуденост,
нежност. Долната част на тялото отговаря на
женското начало затова ние се фокусираме в
долната част на тялото в коремчето, тук е
нашият женски център, нашият сексуален
център. Женското начало какво друго е: мощен
потенциал (сила но която не е насочена, затова на
тази сила трябва да включим мъжки качества, за
да й дадем посока, за да материализираме нашите
цели и желания). Ян мъжкото начало това е
активност динамичност, целеустременост,
насоченост, рязкост, категоричност,
авторитарност, консерватизъм, сдържаност,
спазване на правилата, сила, действеност – на
мъжката енергия отговаря горната част на
тялото, затова понякога споделям на дамите с
които работя, че когато сме на работният
процес сме в горната част на тялото, в нашата
логика и мисли, концентрирани. Тогава сме в
мъжка енергия. Мъжката енергия няма такъв
мощен потенциал като женската, но има много
силен вектор посока, стремеж. Затова е важно
ние да съчетаваме женското и мъжкото начало.
Разбира се ние наблягаме на женските качества,
развиваме тях.
Жените са родени с много силна ян енергия и
трябва да развиват ин, т.е. те са със силно мъжко
начало и трябва да развиват женствеността си
през целият си живот и да я увеличават. Мъжете
са точно обратното родени със силно ин начало,
силно женско начало и трябва през живота си да
развиват мъжествеността си или мъжките си
качества.
В нашият живот какво е важно? Здравето ни,
това да се развиват добре всички неща и в
професионален план и във взаимоотношенията с
партньорът ни. Добре е да жонглираме с тези
състояние ин и ян, с мъжкото и женското в нас,
когато сме с нашият партньор, за да бъдат те в
своята природа ние проявяваме женственост.
Какво означава да бъда жена? Да бъда бавна, да
съм фокусирана тук в долната част на тялото.
А, когато съм на работа включвам мъжката си
енергия като динамичност и активност. И
всичко това трябва да бъде в баланс. Мъжа се
чувства много добре, когато работи, бърза и е в
динамика при това в него се развиват мъжките
качества и съответно става все по – мъжествен.
Докато при жената не й влияе много добре нито
на здравето, нито на взаимоотношенията да е
много в мъжки качества, затова тя трябва да се
балансира с различни други практики и да влиза
в женските си качества, за да може да е
балансирана съответно и здрава, да е успешна и
да има също така успешни взаимоотношения със
своя партньор. Повечето от проблемите във
всичко протичат от дисбаланс или липса на
баланс в тези две неща мъжката и женската
енергия. Това особено силно се проявява при
жените, защо. Защото света, в който живеем
както много хора казват е организиран по
мъжки и ние жените, за да сме успешни трябва
да влезем доста в мъжки енергии и това
нарушава нашият баланс.
Добре е всяка една дама да намери своя начин да
балансира, чрез фокусиране върху женската си
енергия, чрез повече почивка. Какво еженската
енергия, това е да сте в легнало положение,
например ако сте изморена, защото денят ви е
бил много динамичен и сте била права през
повечето време…легнете, отпуснете се,
концентрирайте се тук в долната част на
тялото, във вашият вътрешен свят,
отпуснете се и ето ви връзка с вашето женско
начало, с вашата женска енергия и същност, по
– този лесен начин тя се увеличава и балансира
мъжката. За жената е много важна почивката
релаксацията, медитацията и всички видове
женски практики за поддръжка на нейното
женско здраве и естествено гимнастиката за
тазовото дъно, разбирате, че чрез нея изцяло
поставяте фокуса тук във вашите женски
органи и вашата женска енергия. Виждате
колко са прости нещата.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ
ЧАКРИТЕ И КАКВА Е
ТЯХНАТА РОЛЯ В
ПРОБУЖДАНЕ
НАЖЕНСТВЕНОСТТА?
 ПЪРВА ЧАКРА

Чакрата на ЗАЗЕМЯВАНЕ, коренната чакра, ако

искате да я стимулирате носете повече
червено или гледайте повече червени неща, има
и такъв вид медитация. Но каква е ролята на
жената тук на ниво първа чакра? Тук жената е
земна, здрава, красива, породиста самка. Земна
означава заземена т.е. жена, която се захранва,
черпи от енергията на земята, тъй като по
принцип жените са свързани със земята и се
хранят от нейната енергия. Заземяването и
връзката със земята ни помага да изчистваме
всичко ненужно, както може да постигне чрез
практика тръскане на тялото. Тази енергия се
активизира в земята и се връща при нас
преработена и чиста.
 ВТОРА ЧАКРА

В областта на долната част на коремчето се

намира нашата чакрата на СЕКСУАЛНАТА
ЕНЕРГИЯ, тя е в оранжев цвят. Това е чакрата,
която генерира мощна сексуална енергия, това
е именно енергията на живота или жизнената
енергия. С тази енергия се захранва абсолютно
всичко, което сме и което правим в нашият
живот. Тук на нивото на тази чакра жената
във взаимоотношенията си има следната роля:
тя отдава на своя партньор, своето
удоволствие от живота, включително своето
удоволствие във взаимоотношенията с него. С
тази енергия се реализира цялостното
творчество, което всеки човек мъж или жена
няма значение създава в живота си,
включително и взаимоотношенията се крепят
на тази чакра и на първата разбира се. Без
първа и втора чакра няма как да се развиваме в
ролята си на жена по – нагоре в следващите
чакри.
 ТРЕТА ЧАКРА

Чакрата на ЕМОЦИИТЕ, намира в областта на

слънчевият сплит и е жълта на цвят, тя е
нашето слънце. Ако например на нивото на
сексуалната чакра, ние привличаме партньор,
взаимоотношения, богатство, изобилие, тук на
новото на третата чакра задържаме всичко
това. Също така тя отговаря за
хармонизиране на емоциите и спокойното им
изразяване. На нивото на тази чакра жената
спрямо своя партньор може да изразява
емоциите си искрено по един подходящ начин.
Т.е. да не задържа в себе си негативни емоции, а
напротив, да изразява, но по начин
здравословен, за да не обижда своя партньор.
Задържането на емоции вътре в себе си е вредно
като цяло и за мъжете и за жените, а знаете,
че не малко хора са възпитавани и учени да не
показват своите емоции, което всъщност се
оказва много вредно и в основата на много
заболявания. На това ниво тук, жената се
свързва емоционално със своя партньор.
 ЧЕТВЪРТА ЧАКРА

Сърдечната чакра, чакрата на ЛЮБОВТА, зелен

цвят. Тук вече връзката е изцяло на основата
на любовта, когато тя достигне до сърцето и
изпитаме безусловна любов към партньорът си,
го приемаме такъв какъвто е с всичките му
недостатъци. Тук на това ниво - сърдечна
чакра се получава връзката с партньора на база
взаимна любов и уважение. Това са качествата
на майката, това е и безусловната любов към
децата и семейството, като цяло.
Когато изпълняваме хармонично всички тези
ролиимаме взаимоотношения, които са
сериозни, дълги и които са в семейство. Ако
жената успее да се развие в останалите три
чакри, роли. Става абсолютно неповторима,
незаменима, истинска богиня, истинска
любима жена за своя мъж.
 ПЕТА ЧАКРА

Чакрата на РЕАЛИЗАЦИЯТА, светло синьо, на

нивото на тази чакра жената е интересен
събеседник, тя е човек, който мъжътуважава, с
когото той може да разговаря на всякакви
теми. На нивото на тази чакра
взаимодействието вече става на базата на
уважение към личността. Жената е интересна
със своята реализация в социума или в
обществото. Така, че дами, за да сте
интересни на вашият партньор, за да
изпълнявате добре своята роля в
партньорските взаимоотношения е хубаво да
имате някаква реализация – в работа, в любимо
дело, в кариера, дори в хоби, като по този начин
вие сте интересна за мъжът до вас.
 ШЕСТА ЧАКРА

Чакрата на ЦЕННОСТНА СИСТЕМА, тъмно

синьо, тук мъжа и жената имат подобни или
еднакви възприятия, мисли, убеждения и
вярвания. Естествено жената вярва безусловно
в своя мъж и му дава визия затехният общ
живот. Така, че на това ниво
взаимоотношенията наистина са духовни.
 СЕДМА ЧАКРА

Коронната чакра, лилавата, ролята на

жената е да бъде КРАЛИЦА, АБСОЛЮТНА
БОГИНЯ, ЛЮБИМА ЖЕНА, АБСОЛЮТНО
ЕДИНСТВЕНА И НЕЗАМЕНИМА. Тук обаче на
нивото на тази чакра трябва да имаме доста
солидни постижения, а именно да сме вътрешно
свободни. Да сме независими от нашият мъж
или от каквото и да е било в нашият живот,
т.е. да сме готови да загубим абсолютно всичко
и въпреки това да останем спокойни и
щастливи, вярващи, че всичко се случва по най
– добрият начин за нас. Жената се чувства на
това ниво в мир, в хармония със себе си и
околният свят, в дълбока радост. На нивото на
тази чакра жената знае, че всичко, което има
тук и сега, че всичко, което й се случва е
нейното най – добро възможно в момента. Има
абсолютно доверие на партньора си и на
Вселената. Тя може да губи, ако например има
криза с партньора и по някакъв начин те се
разделят, но мъдростта, която притежава в
себе си я кара да разбере, че ако това е нейният
партньор, той винаги ще бъде неин и ще се
върне. Ако никога не е бил неин, то ще дойде
нейният истински партньор в живота. С
който ще имат връзка, свързване на всички
нива и всички чакри.
ЖЕНСКАТА СИЛА И КАК ДА Я УВЕЛИЧИМ

Циклите на луната са свързани с циклите

на жената и лунната енергия е женската
енергия, когато луната е пълна женската
сила е в пълна мощ. А женската сила,
женската енергия се намира вътре в нас. В
областта, пространството където се
намира нашата матка, не я търсете навън.
Просто развивайте себе си, своята женска
енергия, обръщайте й внимание и тя ще
нараства. Това е истината. Всичко, което
търсите отвън, да има енергия, която идва
от вън, която ни подхранва, която ни дава
удоволствие, но основната ваша женска
енергия, жизнена- сексуална енергия се
намира във вашата втора чакра. Да
развивате и по нея да работите,
освобождавайки се от всички ненужни и
непозитивни неща във вас самата и във
вашият живот. Занимавайте се с женски
енергийни практики, с гимнастиката за
тазовото дъно, защото това е пряк път
към отключване на женската енергия.
Женските енергийни практики, които
включват гимнастика за тазовото дъно под
една или друга форма и изобщо работа със
сексуалната чакри
Много помагат за изчистване и за зареждане с
нова мощна енергия, за живот и здраве.
Женската енергия, всичко е във вас и вие
всъщност трябва да увеличавате онова, което
имате. Защото то е достатъчно много и не ви
трябва никаква енергия от вън. Много честа
грешка да търсите източник на енергия от вън,
да има такива източници, но основната
енергия - вашата жизнена енергия е вътре във
вас и просто трябва да се грижите и да я
поддържате. Когато енергията ни се намира на
ниско ниво, вибрация съответно възникват най
– различни неприятности или най – малкото
не сме в добро настроение. Така, че тези дами,
които в момента не са в добро настроение
трябва да знаят, че първо трябва да се
изчистите с практики и след това да се
изпълните с нова мощна женска енергия.
Начинът да се поддържате максимално добре
във форма е и самостоятелната работа със
себе си. Потози начин също така се изгражда и
една много здравословна връзка със себе си и
тялото. Кое е изключително важно за
женското здраве, а именно контакт, усещане,
любов, връзка с вашето тяло и от там вече
тренировката и поддържането на вашето
здраве, поддържане на еластични и стегнати
мускули в тазовото дъно.
Силата на жената идва от нейното здраве и
от нейната сексуална енергия.
 УПРАЖНЕНИЯ НА
ТАЗОВОТО ДЪНО ЗА
НАЧИНАЕЩИ И
НАПРЕДНАЛИ

Предупреждавам упражненията за
мускулите на тазовото дъно се правят
изключително с разрешение от
гинеколог и когато сте уверени, че
имате добро здравословно състояние, в
което вече можете да ги натоварвате.
Дори да сте прекарали
някакваоперация има период след
който вече може да се занимавате с
мускулите на тазовото си дъно,
същото важи ако сте раждали. Разбира
се вашият доктор и гинеколог трябва
да го каже, но периода е след третият
месец.
▪ Първо освобождаваме напрежението и
негативната емоция чрез дихателни техники,
за да се изпълним с позитивна женска енергия.
▪ Второ правим две упражнения за лека
загрявка и раздвижване на тазобедрени стави,
подобряване на кръвообращението в таза,
подвижността в областта на долната част на
гръбначният стълб, Тези упражнения са
приятни и ефективно подготвят за
същинските упражнения на тазовото дъно.
Първо освобождаваме напрежението и
негативната енергия:

1. Лягаме върху постелка със свити колена и

правим тръскане - това помага за
кръвообращението на таза и освобождава от
натрупани напрежения и тревоги – минимум
30 сек.
Това са вълни, които отпускат главата,
психиката и мозъка.
2. Заставаме на колене с изправен ханш, а
ръцете са върху областта на вашата матка
(четири пръста под пъпа) и правим кръгове с
таза – 8 завъртания в едната посока и 8 в
другата (минимум). Паралелно с това вдишваме
бавно и дълбоко с долната част на корема и
издишваме по същият начин.
❖ Сядаме и доближаваме ходилата едно към
друго, правим пеперуда махаме като крила
краката си и стягаме мускулите на тазовото
дъно. Стягаме ануса, влагалището,
разстоянието между тях. Държим стегнато
колкото по – дълбоко толкова по добре 30
секунди до 1 минута, дишаме спокойно и
хармонично

❖ Когато крилете на пеперудата отиват

надолу стягаме мускулите на тазовото дъно,
важно е гърба да е изправен, когато вдигаме
нагоре краката и крилете на пеперудата
отпускаме мускулите на тазовото дъно – 10
повторения

❖ Заставаме в поза котка - на ръце и крака,

разширяваме краката на нивото на раменете -
вдишваме като издърпваме гърба напред, а
погледа също сочи напред, брадичката е леко
нагоре в този момент са отпуснати
мускулите на тазовото дъно до 5 секунди и на
издишване бавно местим таза напред, стягаме
мускулите на тазовото дъно ануса
влагалището, брадичката отива към гърдите, а
гърбът е котешки и издишаме бавно до 5
секунди. Отново до 5секунди вдишваме
отпускаме мускулите на тазовото дъно и се
връщаме в първата позиция – правим 10
повторения
❖ Разтягаме се в поза бебе като ръцете са
изпънати напред върху постелката и правим 30
стягания и отпускания на тазовото дъно може
и 50. Важно е както стягате така и да
отпускате добре мускулите на тазовото дъно.

❖ Отново поза котка, когато сме с чупката в

кръста и вдишваме – стягаме тазовото дъно, в
неутрална позиция погледа напред брадичката
и тя леко напред, и нагоре отпускаме
мускулчета, и в следващата позиция с прибран
таз, брадичка и котешко гръбче отново
стягаме, отново отпускаме на права позиция –
правим 10 повторения трите вариации

❖ Заставаме на колена с изправен торс като

сме почти седнали върху ходилата си и правим
кръгови движения на таза 8 в едната посока и 8
в другата
❖ Изправено положение на тялото, краката са
на нивото на раменете – вдишваме до 5 секунди
с отпуснато тазово дъно и на издишване
стягаме тазовото дъно, ануса, влагалището,
разстоянието между тях и нагоре в дълбочина
все по – нагоре и все по – нагоре. Усещаме отзад
в опашната кост и отпред в корема към пъпа –
правим 10 повторения. Може да се правят от 3
до 5 серии по 10 повторения с почивки и дишане,
при редовна тренировка три пъти в седмицата
или всеки ден да се достига до 250 – 300 на ден,
тогава ще почувствате невероятни ефекти и
промени и в тазовото дъно, и във вашето
здраве, и във вашето настроение и
самочувствие, енергия.

❖ Бързи стягания и отпускания – 50,

напомнямкакто стягате максимално така и да
усещате отпускане максимално на мускула.

❖ Стягаме мускулите възможно най – високо и

дълбоко до 5 и задържаме така от 30 секунди до
1 минута.