MSTT Szemle 2021 1 Honlapra

22. évfolyam • 89.
szám • 2021/1
Felhívás!
XVIII. Országos
Sporttudományi Kongresszus
Pécsi Tudományegyetem
Egészségtudományi Kar
Pécs, 2021. június 2-4.
Egészségfejlesztő program
hatása általános iskolás
diákok egészség-
magatartására
•
A testépítés megítélése
hazánkban egy
sport-presztízsvizsgálat
tükrében
•
Fizikai aktivitás és
táplálkozás vizsgálata
női egyetemi hallgatók Bionikai megoldások
körében szorgalmi és gerincvelősérültek mozgás-
vizsgaidőszakban
rehabilitációjában és sportjában
Támogatók:
Magyar Sporttudományi Társaság
•
Hungarian Society of Sport Science
•
www.sporttudomany.hu
Magyar Sporttudományi Szemle
Tartalom/Contents Hungarian Review of Sport Science
22. évfolyam 89. szám – 2021/1
Megjelenik negyedévenként
Összefoglaló tanulmány
Fôszerkesztô
Editor-in-Chief
Katona Péter, Mravcsik Mariann, Botzheim Lilla, Klauber András,
Bartusné Szmodis Márta
Cserháti Péter, Laczkó József Alapító szerkesztô
Bionikai megoldások gerincvelősérültek mozgás-rehabilitációjában és sportjában Founding editor
– Funkcionális Elektromos Izomingerléssel végzett kerékpározás Mónus András
Bionic solutions in movement-rehabilitation and sports Felelôs szerkesztô
in the case of people with spinal cord injury ....................................................... 3 Editor-in-Charge
Szôts Gábor
Szerkesztô
Tanulmány Editor
Bendiner Nóra
Cselik Bence, Rétsági Erzsébet, Ács Pongrác
Tanácsadó testület
Egészségfejlesztő program hatása általános iskolás diákok
Advisory Board
egészségmagatartására
Apor Péter (elnök)
Impact of health development program on the health Ács Pongrác
behavior of primary school students .................................................................... 12 Bánhidi Miklós
Dóczi Tamás
Csillik Árpád, Bosnyák Edit Farkas Anna
Fiatalkorú sportolók funkcionális mozgásminta szűrés (FMS) eredményeinek Felszeghy Klára
értelmezése a nemek és a sportági specializáció vonzatában – előtanulmány Gáldiné Gál Andrea
Analysis of the functional movement screening (FMS) results for adolescent Gombocz János
athletes in terms of gender and specialization – pilot study ................................. 19 Hédi Csaba
Ihász Ferenc
Koltai Miklós, Gusztafik Ádám Keresztesi Katalin
Mónus András
Mechanikai edzés-teljesítmény vizsgálata utánpótláskorú labdarúgóknál
Pavlik Gábor
Examination of load components among young soccer players ........................... 26 Pucsok József
Radák Zsolt
Németh Petra, Gál Andrea Rétsági Erzsébet
A testépítés megítélése hazánkban egy sport-presztízsvizsgálat tükrében Sterbenz Tamás
The attidues of graduated teachers and applicants in physical Stocker Miklós
education towards ICT – A comparative study ...................................................... 34 Szabó S. András
Szabó Tamás
Simkó Georgina, Uvacsek Martina Tihanyi József
Fizikai aktivitás és táplálkozás vizsgálata női egyetemi hallgatók körében Vajda Ildikó
szorgalmi és vizsgaidőszakban
Mûszaki szerkesztô
Physical activity and nutrition study among female university
Czetôné Deák Tünde
students during the term and exam periods ......................................................... 44
Kiadja a
Varga Attila Magyar Sporttudományi Társaság
Testnevelő tanárjelöltek infokommunikációs technológiákkal kapcsolatos Published by the
(IKT) attitűdjének összehasonlító vizsgálata Hungarian Society of Sport Science
The attidues of graduated teachers and applicants in physical Elnök
education towards ICT – A comparative study ..................................................... 50 President
Tóth Miklós
Feifei Wang, Szilvia Boros Tiszteletbeli elnökök
Walking: a moving meditation for sleep, stress and life satisfaction Honorary Presidents
– a qualitative study Nádori László †
Frenkl Róbert †
Gyaloglás: mozgásmeditáció az alvásért, stressz-levezetésért,
Pucsok József
élettel való elégedettségért – kvalitatív vizsgálat ................................................ 57 Szerkesztôség
Editorial Office
1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3.
Mûhely Tel./Fax: (36-1) 460-6980
E-mail: bendinora@hotmail.com
Dékány Marcell, Ökrös Csaba Internet: www.sporttudomany.hu
A „Play and Stay” tenisz utánpótlás program nemzetközi és hazai struktúrájának Hirdetésfelvétel
és működésének összehasonlítása a szerkesztôség címén
Comparison of the international and Hungarian structure and Advertising
operation of the „Play and Stay” junior tennis program ....................................... 65 in the Editorial Office
...
Nyomdai munkálatok
CZEDE Kft.
Könyvajánló ISSN 1586-5428
Functions of Sports Clubs in European Societies

– A Cross-National Comparative Study
(Siegfried Nagel, Springer) ...................................................................................... 70
Referátum
Apor Péter rovata....................................................................................................... 72
• BIONIKAI MEGOLDÁSOK GERINCVELŐSÉRÜLTEK REHABILITÁCIÓJÁBAN ... 3
ÖSSZEFOGLALÓ TANULMÁNY
Bionikai megoldások gerincvelősérültek
mozgás-rehabilitációjában és sportjában
– Funkcionális Elektromos Izomingerléssel
végzett kerékpározás
Bionic solutions in movement-rehabilitation and sports
in the case of people with spinal cord injury
TANULMÁNY
Katona Péter1, Mravcsik Mariann2, 3, Botzheim Lilla2,3, Klauber András4,
Cserháti Péter4,6, Laczkó József 3, 5, 7
1
Testnevelési Egyetem, Kineziológia Tanszék, Budapest
2
Pécsi Tudományegyetem, Természettudományi Kar, Biológiai és
Sportbiológiai Doktori Iskola, Pécs
3
Wigner Fizikai Kutatóközpont, Budapest
4
Országos Orvosi Rehabilitációs Intézet, Budapest
5
Pécsi Tudományegyetem, Természettudományi Kar, Információtechnológiai és
Biorobotika Tanszék, Pécs
6
Pécsi Tudományegyetem, Általános Orvostudományi Kar, Fizikális és
Rehabilitációs Medicina Önálló Tanszék, Pécs
7
Pázmány Péter Katolikus Egyetem, Információs Technológiai és
Bionikai Kar, Budapest
MŰHELY
E-mail: laczkoj@gamma.ttk.pte.hu
Összefoglalás Paraplég emberek nem képesek alsó végtagjaik-

ban aktív, akaratlagos erő kifejtésére, ezért az aktív
A gerincvelősérülés egy olyan nagyon súlyos sérü- izomerőt és ezáltal az alsó végtagjaikkal végzett
lés, ami többnyire fiatalokat érint, és aminek követ- sporttevékenységet csak funkcionális elektromos
kezménye a motoros és a szenzoros funkciók, illetve izomingerléssel érhetik el. A FES nem csak az izmok
képességek elvesztése. A sérülés után ezek a fiatalok erősítését, hanem konkrét hasznos mozgási felada-
általában mozgásszegény életmódot élnek, hiszen bé- tok végrehajtását szolgálja. Ebben a közleményben
nult végtagjaikat nem tudják akaratlagosan, aktív a funkcionális elektromos ingerlés segítségével létre-
KÖNYVAJÁNLÓ
izomerő kifejtésével mozgatni. A mozgásszegény élet- hozott kerékpározó mozgásról írunk. Ezt kerékpár
mód elsősorban abból adódik, hogy a bénulás követ- ergométeren is végezhetik a gerincvelősérültek, vala-
keztében például kerekesszékbe kényszerülnek, mint arra alkalmas triciklin is. A kerékpározó moz-
amely a fizikai aktivitás lehetőségét jelentősen beszű- gás elősegítésére multidiszciplináris tudományos
kíti, és a mindennapi élet megkövetelte mozgás is kutatások szükségesek. A triciklin végzett FES ke-
igen nagy erőfeszítésbe kerül. rékpározásban már nemzetközi versenyeket is ren-
A mozgásszegény életmódnak számos káros kö- deznek.
vetkezménye van a sérültek általános egészségi álla- Kulcsszavak: funkcionális elektromos ingerlés
potára nézve. Ezért rendkívül fontos, hogy lehetővé (FES), rehabilitáció, kerékpározás
tegyük az aktív izomerő kifejtését a bénult végtagok-
ban. Az idegrendszeri sérülés következtében mozgási Abstract
képességeiket részben elvesztett emberek számára
REFERÁTUM
történő korszerű rehabilitációs kezelések olyan sza- Spinal cord injury is a very severe injury, which
bályozott gyakorlatokon alapulnak, amelyeket robo- mostly affects young people and its consequence is
tikai, bionikai módszerek és funkcionális elektro- the loss of sensory and motor functions. After the in-
mos izomingerlés (FES) tesz lehetővé. A gerincvelő- jury, these people usually have a physically inactive
sérült emberek számára a mozgás, a sport rendkí- lifestyle, since they are unable to voluntarily generate
vüli fontosságú, annak érdekében, hogy általános active muscle forces. This affects their general
fiziológiai állapotukat megőrizzék, javítsák és hosszú physiological state and wellbeing unfavorably. Thus,
ideig megőrizzék. it is essential to make them able to generate active
4 • BIONIKAI MEGOLDÁSOK GERINCVELŐSÉRÜLTEK REHABILITÁCIÓJÁBAN ...
muscle forces. Recent rehabilitation treatments of A sérülés következtében létrejövő bénulás és kö-
persons after a lesion on the central nervous system vetkezményes mozgásszegény életmód negatív hatás-
are based on controlled intensive exercise of func- sal van a kardiovaszkuláris, a teljes mozgató, az
tions that are assisted by robotic, bionic methods or emésztő, a kiválasztó és a légző szervrendszer mű-
functional electrical stimulation (FES). Sport is ködésére, és növeli egyes anyagcsere betegségek ki-
absolutely important for preserving and improving alakulásának kockázatát. A bénulás izomsorva-
the general physiological state and condition of dáshoz, izomgörcsök kialakulásához, az ízületek
people with spinal cord injury. However, because for mozgáshatárainak beszűküléséhez, elmerevedésé-
instance people with paraplegia are unable to exert hez, csontritkuláshoz vezet. A bénult izmok nem ké-
active muscle forces voluntarily, the generation of pesek akaratlagos mozgást végezni, kontrakciót
active muscle force and performing sport activity végrehajtani, melynek következtében megkezdődik
with their lower limbs is possible only by functional az izomsorvadás. Az aktív izommunka és a terhelés
electrical stimulation. FES serves not only the hiánya együttesen a csontok ásványianyag tartalmá-
strengthening of muscles, but also the performance nak és sűrűségének csökkenéséhez, oszteoporózis-
of particular motor tasks. In this paper we write hoz vezetnek. Leginkább a combcsont és a sípcsont
about bicycling movements, controlled by FES. This érintett a csontritkulásban, a csontsűrűség 50%-kal,
can be made on stationary cycle ergometers and on de akár 70%-kal is csökkenhet (Eser és mtsai,
tricycles. For promoting this activity, multidiscipli- 2003). A gerincvelő sérültek többsége mozgássze-
nary scientific research is required. Using appro- gény életmódot él, ami könnyen vezet elhízáshoz és
priate tricycles, international tricycling competitions a cukorbetegség kialakulásához.
are regularly organized. A sérültek nagy része fiatal, akik várhatóan évti-
Keywords: functional electrical stimulation (FES), zedekig élnek gerincvelősérültként, bénult végtagok-
rehabilitation, cycling kal. Fogyatékosságuk azonban megakadályozza,
gátolja őket abban, hogy részt vegyenek számos ön-
Bevezetés ellátási és társadalmi tevékenységben, aktivitásban.
Egy gerincvelősérült ember mindennapi élete és a
Világszerte évente 250-500 ezer új gerincvelősé- külső segítség adása a legszükségesebb tevékenysé-
rültet regisztrálnak (WHO, 2013). Az Amerikai Egye- geik elvégzéséhez igen komoly anyagi megterhelést
sült Államokban összesen 250-350 ezer gerincvelő- igényel mind a családjától, mind a társadalomtól. A
sérült ember él és évente kb. 17 000 új esetet regiszt- gerincvelősérülés globális gyakorisága változik föld-
rálnak (Miami Project, 2019; Chen és mtsai, 2016). rajzi régiónként, szociális, gazdasági és kulturális té-
Az Európai Unióban alacsonyabb ez a szám, Magyar- nyezőktől, egészségpolitikától függően. A sport
országról nincs pontos adat, de kb. 10-12 ezerre te- rendkívüli fontosságú annak érdekében, hogy általá-
hető a gerincvelősérültek száma és évente kb. nos fiziológiai állapotukat, erőnlétüket javítsák és
300-500 új eset fordul elő. hosszú ideig megfelelően megőrizzék az érintettek. A
MAGYAR SPORTTUDOMÁNYI SZEMLE • 22. ÉVFOLYAM 89. SZÁM • 2021/1
A gerincvelő sérülésének számos oka lehet. Nagy paraplég bénultak nem képesek alsó végtag izmaik-
része traumás eredetű, leggyakoribb okok közé sorol- kal aktív, akaratlagos erő kifejtésére, az aktív izom-
juk a közúti balesetet, a sportbalesetet, a magas hely- erőt, és az alsó végtagjaikkal végzett sporttevé-
ről történő leesést vagy a külső erőszak okozta sérü- kenységet csak funkcionális elektromos izominger-
lést. A férfi sérültek aránya magasabb (WHO, 2013), léssel érhetik el.
míg Magyarországon megközelítőleg 3:1 ez az arány. Funkcionális elektromos stimuláció (FES) segít-
A sérülés következtében a gerincvelőben haladó ségével, az izmok aktivitásának mesterséges szabá-
idegpályák megszakadnak és ennek lesz a következ- lyozásával részlegesen pótolható az elveszett moto -
ménye, hogy az akaratlagos izomkontrakció megszű- ros funkció. Itt nagyon fontos kiemelni, hogy a cél,
nik. A gerincvelő-sérülés egy nagyon súlyos sérülés, egy mozgási feladat végrehajtása. Ez egy olyan reha-
ami a motoros, vegetatív és érző funkciók kiesésével bilitációs technológia, amelynek során egy izomin-
jár. A sérülés magassága és típusa határozza meg a gerlő készülékből, vezetékeken és a bőrfelszínre
bénulás mértékét és a különböző izmok és izomcso- helyezett ingerlő elektródákon keresztül elektromos
portok érintettségét. Megkülönböztetünk a gerincve- impulzus sorozatokat juttathatunk az izmokhoz. Ez-
lősérülés magassága szerint a nyaki szakaszt érintő, által a bénult izmok összehangoltan aktív erőt fejt-
mind a négy végtagra kiterjedő (tetra-), illetve a háti- hetnek ki, összehúzódásra késztethetők valamilyen
ágyéki-kereszttáji szakaszt érintő, az alsó végtagokra mozgási funkció, a fiziológiáshoz hasonló mozgási
terjedő (para-) bénulást, ami lehet teljes (-plégia), il- feladat végrehajtása érdekében. Lényeges, hogy itt az
letve részleges (-parézis) bénulás attól függően, hogy izmok elektromos ingerlése nem csak az izmok erő-
a sérülés a gerincvelő teljes, vagy nem teljes haránt- sítését, hanem valamilyen mozgási feladat, mozgási
metszetét érinti. funkció végrehajtását célozza. Kérdés, hogy milyen
1/a 1/b 1/c
TANULMÁNY
1. ábra. 1/a Motomed Viva2 ergométer, 1/b BerkelBike tricikli, funkcionális elektromos ingerlést lehetővé
tevő kontrollerrel, 1/c nyolc-csatornás izomingerlő készülék
Figure 1. 1/a Motomed Viva 2 ergometer, 1/b BerkelBike tricycle, equipped with a controller for functional
electrical stimulation. 1/c eight-channel muscle stimulator (controller)
ingerlési minták (az izmok ingerlésének milyen idő- ken keresztül az izmokhoz. Magyarországon a Páz-
zítései) teszik lehetővé a feladat végrehajtását. Ebben mány Péter Katolikus Egyetem Információs Techno-
a közleményünkben a funkcionális elektromos inger- lógiai és Bionikai Karán (PPKE ITK) fejlesztettek ki
lés segítségével létrehozott kerékpározó mozgásról 8-csatornás izomingerlő készüléket (1c. ábra). Saját
írunk, annak módszeréről és hatásairól. Ezt a tech- kutatásainkban főleg ezt a készüléket alkalmaztuk,
nológiát és edzésmódszert évtizedekkel ezelőtt kezd- valamint az Országos Orvosi Rehabilitációs Intézet-
MŰHELY
ték el modellezni, kifejleszteni és alkalmazni (Pollack ben rehabilitációs tréningek esetén a Motomed Viva2
és mtsai, 1989; Laczko és mtsai, 1991; Hooker és ergométert (1a. ábra), illetve a Testnevelési Egyete-
mtsai, 1992; Schutte és mtsai. 1993; Janssen és men is hasonló ergométert használtunk. Az elmúlt
mtsai, 1998; Wilder és mtsai, 2002; Szecsi és mtsai, időszakig éveken keresztül használtuk ezeket az esz-
2004; Berkelmans, 2008) és új mérnöki, matemati- közöket és csak nemrégiben sikerült a Pécsi Tudo-
kai és informatikai módszerek bevonásával ma is mányegyetem GINOP pályázatának keretében fris -
sok fejlesztés tárgya (Metani és mtsai, 2016; Maz- síteni eszközparkunkat új ergométerekkel.
zoleni és mtsai, 2017; Duffel és mtsai, 2019;
Alashram, 2020). Ilyen edzéseket Magyarországon a Kerékpárergométeren végzett edzések
2000-es évek elején kezdtünk a MÁV Kórház Reha- paraplég személyeknél
bilitációs Osztályán és a Magyar Testnevelési Egyete- Az ergométeren végzett edzéseket főleg a térdhaj-
KÖNYVAJÁNLÓ
men (Szécsi és mtsai, 2005a, 2005b; Laczko és lító és térdfeszítő hamstrings és quadriceps izmok
mtsai, 2008, 2011, 2012, 2016; Pilissy és mtsai, ingerlésével végeztük. Alapvető fontosságú, hogy
2008; Katona és mtsai, 2011, 2013; Mravcsik és ezekhez az izmokhoz a megfelelő időpontban érkez-
mtsai, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019) és jelenleg zenek az elektromos impulzusok. Tudnunk kell,
rendszeresen végzünk hetente két alkalommal az Or- hogy az ergométer vagy a tricikli hajtókar irányának
szágos Orvosi Rehabilitációs Intézet (OORI) Gerinc- függvényében, mikor kell ingerelni a hamstrings és
velősérültek Rehabilitációs Osztályán. quadriceps izmokat. Ennek érdekében mértek izom-
aktivitási (EMG) adatokat egészséges fiatalok szoba-
Anyag és módszerek kerékpáron való kerékpározásakor és elemezték
ezeket az adatokat (Pilissy és mtsai, 2008; Katona és
FES-hez használható elektromos izomingerlő ké- mtsai, 2014; Valy és Laczko, 2015). Ennek alapján
szülékek egyrészt a kereskedelmi forgalomban is definiáltak olyan izomingerlési mintázatokat, ame-
REFERÁTUM
megtalálhatók, másrészt tudományos kutatási célra lyekben az izmok ingerlése a kerékpár hajtókar irá-
speciálisan is fejleszthetők. A FES kerékpározás vé- nyának a függvénye. Ilyen ingerlési mintákat átla-
gezhető kerékpár ergométeren és triciklin is (1a-b. goltak és ezeket az átlagolt ingerlési mintázatokat
ábra). A kerékpár hajtókarjának (pedálkar) szög- használták fel a gerincvelősérült személyek izmainak
helyzetét mérő szöghelyzetérzékelő csatlakoztatható ingerlésére. Példaként, az izmok ingerlésének a haj-
egy izomingerlő készülékhez (1c. ábra) és a pillanat- tókarszögtől való függését reprezentálja a 2. ábra.
nyi hajtókarszög függvényében küldi az elektromos A tréning menete az előre meghatározott mérési
ingert (impulzus sorozatokat) a készülék vezetéke- protokoll szerint 5 perces bemelegítésből, 20 perces
2/a 2/b
2. ábra. Izomingerlési minták. A hajtókar szöghelyzetét akkor tekintettük 0 foknak, amikor a hajtókar
függőlegesen felfelé mutatott (a pedál a legmagasabb pozícióban van). Ehhez a pozícióhoz képest egy teljes
kör alatt mutatják az ábrák azokat a hajtókarszög-intervallumokat, amelyekben az egyes izmokat sti-
muláljuk. A baloldali ábrán (2/a) reprezentált stimulációs minta esetén mindkét lábon a hamstrings és a
quadriceps izmok ingerlésével jöhetett létre a kerékpározó mozgás, a jobboldali ábrán (2/b) mutatott esetben
pedig mindkét lábon négy izmot ingereltünk a megjelölt hajtókarszög tartományokban, nevezetesen a ham-
strings mellett a quadriceps három ágát külön-külön, azaz a vastus medialis, vastus lateralis és rectus
femorist külön-külön elektródapárral hoztuk működésbe.
Figure 2. Muscle stimulation patterns. The angular position of the crank’s ergometer is considered 0 degree,
when the crank is directed vertically upward (the pedal is in the highest position). The diagrams represent
the angular intervals in which the individual muscles are stimulated. In the case of 2/a the hamstrings and
quadriceps muscle groups are stimulated in both legs. In the case of 2/b, four muscles are stimulated,
beside the hamstrings, the vastus medialis, vastus lateralis and rectus femoris.
stimulációból és 5 perces levezetésből állt. A tréning edzés közben 3 alkalommal (7-8 percenként) és köz-
időtartama így körülbelül 30 perc volt, ám a páci- vetlenül az edzés befejezése után. Mértük a leadott
ensek állapotától függően, indokolt esetben ez vál- mechanikai teljesítményt és energiát is (Mravcsik és
tozhatott. mtsai, 2015). Az átlagos artériás nyomást (mean ar-

A bemelegítés és a levezetés során az ergométert terial pressure – MAP) a mért szisztolés (SBP) és di-
passzív üzemmódban alkalmaztuk a térd és csípő- asztolés (DBP) nyomásból számítottuk a következő
ízületek átmozgatására, ezekben a fázisokban nem formulával:
volt izomstimuláció.
A stimulációs edzésfázis során az áramerősséget Spiroergometriás esetvizsgálat
fokozatosan emeltük. Az áramerősség fokozásával A Testnevelési Egyetemmel meglévő együttműkö-
egyre erősebb izomkontrakció jött létre a stimulált dés keretében alkalmunk volt a FES-edzések során
izmokban. Egyénileg és tréningenként is változó bi- a helyben megtalálható spiroergométer segítségével
zonyos áramerősség elérése esetén az ingerelt izmok különböző terhelésélettani paramétereket vizsgálni
átveszik az aktív hajtást és az ergométer passzív mo- (Katona és mtsai, 2013, 2015). A terheléses vizsgá-
torhajtása kikapcsol. A stimulációs fázisban (kb. 20 latot Schiller CS 200 Spiro-Ergo berendezéssel (az
perc) aktív hajtás jön létre, tehát a bénult izmok saját edzés előtt karergométerrel, majd az edzés közben
erejükkel hajtják az ergométer hajtókarját (3. ábra). a Schiller ERG 911 S/L ergométeren) végeztük, erre
Ennek felbecsülhetetlen pszichés előnye van. Bár a szereltünk fel egy pedálszög-érzékelőt. Ez adta a be-
páciens tudja, hogy nem a saját agyával vezérli a menő jelet egy több-csatornás elektromos ingerlő ké-
mozgást, hanem egy külső elektromos eszköz vezérli szüléknek, ami a pedálszög függvényében adja az
azt, de saját aktív izomerejével hozza azt létre, ami elektromos jelet az egyes csatornákra. Ez utóbbi ké-
FES nélkül nem lenne lehetséges. szülék a Pázmány Péter Katolikus Egyetem Informá-
Az egyes edzések alkalmával mértük a pulzus és ciós Technológiai és Bionikai Kar fejlesztésében
vérnyomás értékeket az edzés megkezdése előtt, az készült (PE-11 TENS).
TANULMÁNY
3. ábra. A baloldali képen felületi elektródák láthatók a quadriceps izomcsoporton, hasonlóképpen elek-
tródák vannak helyezve a hamstrings izmoknak megfelelő helyre. Az elektródákhoz vezetékek érkeznek az
ingerlést szabályozó kontrollerből, ami az ábrák jobb alsó részén láthatók. Ebbe a kontrollerbe érkezik az
információ, ami megadja az ergométer hajtókarjának aktuális szöghelyzetét (irányát) egy bemenő vezetéken.
Ettől a szöghelyzettől függ, hogy éppen melyik izmokhoz küld impulzusokat a kontroller. A jobboldali kép azt
az esetet reprezentálja, amikor a quadriceps izom 3 ágát külön-külön ingereljük egy-egy elektródapárral
Figure 3. Surface elctrodes are placed above the quadriceps and hamstrings muscles. Cables are attached
to the electrodes which deliver electrical signals from a controller, that is shown at the lower right part of
the figures. This controller receives information (through an input cable) that gives the actual position (dir-
ection) of the crank of the ergometer. Depending on this crank position the controller sends electrical im-
pulses to the appropriate muscles at the appropriate time. The figure at the right side represents that case
MŰHELY
in which 3 parts of the quadriceps is stimulated separately
Tricikliző mozgás és verseny

gerincvelősérültek számára,
funkcionális elektromos
stimulációval
A Cybathlon egy olyan nemzet-
közi szervezésű verseny, ahol moz-
gáskorlátozott emberek versenyez-
hetnek modern technikai eszközök
KÖNYVAJÁNLÓ
segítségével. Hat különböző verseny-
kategóriában lehet nevezni, moto-
ros exoskeleton verseny, motoros
karprotézis verseny és láb protézis
verseny, agy-számítógép interfész
(BCI) verseny, motoros kerekesszék
verseny és FES kerékpár verseny
4. ábra. A BerkelBike triciklin „triciklizik” egy paraplég gerinc-
(Coste és mtsai 2017). Mint mind-
velősérült, bénult lábaival, Funkcionális Elektromos Stimuláció
egyik kategóriának, a FES kerékpár (FES) segítségével, hajtja a triciklit. Az alsó végtag izmai (quadriceps,
versenynek is szigorúan szabályo- hamstrings and gluteus maximus) FES hatására fejtenek ki aktív
zott részvételi feltételei vannak. A izomerőt
legfontosabb, hogy csak olyan para- Figure 4. A person with paraplegia is “tricycling” on a BerkelBike tri-
REFERÁTUM
plég, gerincvelősérült személyek ver- cycle. He propels the tricycle with his paralyzed limb using functional
senyezhetnek, akiknek nincs moto- electrical muscle stimulation (FES). His leg muscles (quadriceps,
ros funkciójuk az alsó végtagjukban, hamstrings and gluteus maximus) excert active forces controlled by
és a tricikli csak motor nélküli, úgy- FES
nevezett passzív kerékpár lehet. A ki-
hívás az izmok megfelelő stimulálása, hogy a ver- A tréningek során használt fent említett ergométe
senyzők nagy sebességet érjenek el a kerékpáron anél- rek mellett rendelkezésünkre áll egy BerkelBike tri-
kül, hogy túlságosan kimerülnek. cikli is, amely megfelel a Cybathlon verseny feltételei-
rékpárt. Ha csak lábbal hajtja a pe-

dálokat, akkor a felső (kézi) hajtó-
kar nem forog. Így pontosan lát-
ható, hogy mikor lesz megfelelő a
FES ingerlés ahhoz, hogy a páciens
képes legyen csak a lábával hajtani
a triciklit.
Jelenleg olyan egyénre szabott
ingerlési mintázaton dolgozunk,
amellyel a kerékpárt használó moz-
gáskorlátozott személy már hosz-
szabb ideig tud a lábával kerék-
pározni, kézi segítség nélkül. Ehhez
5. ábra. Egy gerincvelősérült pulzusának változása az edzés folya- meg kell találni azt az optimális
mán, az edzés megkezdésekor, az edzés közben háromszor (7-8 mintázatot, amely elég intenzív ah-
percenként) és az edzés végén hoz, hogy a bénult izmok mozogja-
Figure 5. Change of heart rate during a FES-cycling training of a nak, ugyanakkor az izomfáradás a
spinal cord injured individual lehető legkisebb mértékű legyen.
Eredmények
FES edzések hatása kerékpárer-

gométeren végzett edzések ese-
tén paraplég személyeknél
A gerincvelő sérült betegeknél
annak ellenére, hogy azonos ma-
gasságban van a sérülése, nem te-
kinthetjük őket egyformának. Egyé-
nenként mindenki különbözik, a
sérülés bekövetkezte előtt eltérő
mértékben végeztek fizikai aktivitást,
más módon sérültek, eltérő ideig
6. ábra. Egy gerincvelősérült artériás középvérnyomásának változása tartott a felépülés, a rehabilitáció.
a megkezdésekor, az edzés közben háromszor (7-8 percenként) és Ezek a tényezők mind befolyásol-
az edzés végén
hatják mostani teljesítőképességü-
Figure 6. Change of mean arterial blood pressure during a FES-

cycling training of a spinal cord injured individual ket. A sérülés következtében nem
csak a szenzoros és a motoros
idegrendszer funkciói károsodhat-
nak az érintett területen, hanem a
nek. Ez egy motor nélküli tricikli, amelyet egyszerre vegetatív idegrendszer is. Ez a teljes test esetében
lehet karral és lábbal is hajtani. A kerékpárral lehet hatással van a pulzusra és a vérnyomásra, hiszen a
haladni, vagy lehet álló helyzetben rögzíteni is, például beidegzést vesztett testrészeken az erek aktív ke-
tréning esetén (4. ábra). A BerkelBike triciklit kiegé- resztmetszet szabályozó képessége is károsodhat. A
szítették egy FES vezérlőegységgel (kontrollerrel). A FES kerékpározás befolyásolja a légzés és a vér-
vezérlőegység távolról programozható egy számítógé- keringés különböző paramétereit, de a különböző
pes szoftver segítségével, a vezérlőegység vezeték nél- személyek eltérő mértékben reagálhatnak a FES edzé-
kül, bluetooth-on keresztül kommunikál a számító- sekre. Adatainkból az látszik, hogy a pulzusértékek az
géppel. Mivel a páciensek nem tudják akaratlagosan edzés közepéig általában emelkednek, azonban az
mozgatni az alsó végtagjukat, ezért csak az izomsti- edzés további részén már csökkenés figyelhető meg
muláció segítségével képesek lábbal kerékpározni. (Mravcsik és mtsai, 2016; Mravcsik és mtsai, 2019).
Egy tréning során a páciens először a karjával Egészséges emberek esetén akut terhelés hatására a
hajtja a kerékpárt. A karral való tekeréshez a kor- szisztolés vérnyomás érték nő, a diasztolés érték nem
mányt kell forgatni. Ha a páciens karral teker, moz- változik, vagy kis mértékben csökken. Gerincsérültek
gatja az alsó pedálokat is, így bemelegíti a lábait is. esetén, adataink alapján a FES edzés az artériás
Az edzés során folyamatosan növeljük az áramerős- középnyomás értékét emeli, az edzés után pedig
séget, míg a lábával is képes lesz meghajtani a ke- visszaáll közel az edzést megelőző szintre.
TANULMÁNY
7. ábra. Egy vizsgálati személy középteljesítményének változása egy év alatt
Figure 7. Change of power output of one participant during one year
A trendet figyelembe véve, összefoglalva elmond- lyünk, aki sérülése előtt aktív sportoló volt, kiválóan
hatjuk, hogy a FES kerékpározás a betegek pulzus megfelel a módszer alkalmazásához és az edzés ha-
és vérnyomás értékeire nézve is hatással van, a tásainak vizsgálatához. A FES-edzés olyan fizikai ter-
kardiovaszkuláris változások követik a szervezetet helést okoz, amellyel egy egyébként (bénulás követ-
ért terhelés mértékét, a szervezet alkalmazkodik keztében) passzív testrész edzhető és izomzata a sé-
ahhoz, akárcsak egy egészséges ember esetén, azon- rülés után is fejleszthető.
ban az értékek emelkedése kisebb mértékű, ami
gerincvelősérült embereknél természetesen nem is Tricikliző mozgás és verseny
várható el. gerincvelősérültek számára
MŰHELY
Az 5. ábra reprezentálja, hogy a FES-sel végzett A Cybathlon 2016 tricikliző versenyre való felké-
kerékpározó edzés megkezdése után a pulzus emel- szülésről részletesen beszámoltak (Tong és mtsai,
kedik, majd az edzés után kis mértékben csökken. 2017) és feltöltöttek egy YouTube videót, ami elérhető
A 6. ábra bemutatja, hogy az edzés megkezdése a következő webcímen: https://www.youtube.com/
után az artériás középvérnyomás értéke emelkedik, watch?v=4rG1tIicrWk. Ezen a versenyen 16 csapat
majd az edzés második harmadában már csökken és vett részt a világ különböző országaiból. Minden csa-
ez a csökkenés tovább folytatódik az edzés után is. patban a versenyző mellett a technikai feltételeket ki-
A 7. ábra az egy év alatt egy személy által elvégzett dolgozó munkatársak (mérnökök, informatikusok)
60 edzés során rögzített edzésenkénti középteljesít- és a versenyzőt felkészítő munkatársak (gyógy-
ményt mutatja, a 60 edzést elvégezni körülbelül egy tornászok, kineziológusok) vettek részt. Ez a verseny
év alatt lehetett. kitűnő példa bionikai megoldások alkalmazására a
KÖNYVAJÁNLÓ
mozgás-rehabilitációban.
Spiroergometriai esetvizsgálat eredménye
A vizsgálati személy sérülése következtében vár- Megbeszélés és következtetések
ható csökkent légzőrendszeri teljesítmény alig volt
tapasztalható (IVC 90%, FEV1 104%, FEV1/IVC Súlyos gerincvelősérülés következtében a végta-
114%, PEF 115%, elvárt értékek százalékában). A gok mozgását szabályozó idegrendszeri parancsok
vita maxima kar-ergometriás mérés eredményei nem jutnak el a központi idegrendszerből az izmok-
alapján szintén elmondható, hogy állapotához képest hoz, azonban mesterséges, funkcionális elektromos
a páciens jól terhelhető (VO2max 82%, VO2max/kg izomingerléssel aktív erőkifejtésre késztethetők az
62%, HRmax 118% /176/, O2 pulzus a maximális ter- izmok, a konkrét mozgási feladatok végrehajtása ér-
heléskor 69%, VE 98%, elvárt értékek százalékai). dekében. Általában ez a típusú mozgás-rehabilitáció,
FES-edzés alatt nehézségekbe ütköztünk, egyrészt korszerű bionikai módszerekkel kiegészítve a mozgás-
REFERÁTUM
az elektromos stimuláció miatt EKG mérésre nem sérült személyek elvesztett mozgási képességeinek he-
kerülhetett sor, másrészt az edzéshez még a jelen ta- lyettesítését eredményezi. Ilyen mozgásszervi reha-
pasztalatok alapján kell kialakítani az edzési proto- bilitációs tréningben résztvevő személyek általános fi-
kollt. Ami azonban megfigyelhető, hogy a tejsav 7 ziológiai állapota és fizikai teljesítménye jelentős mér-
mmol/l koncentrációt mutatott FES-edzés közben, tékben javulhat. Ezen kívül ezek a tanulmányunkban
ami már anaerob terhelést jelez, a pulzus pedig 105 bemutatott korszerű bionikai módszerek speciális
ütés/percre emelkedett (70%-a a várt maximumnak). esetekben aktív sporttevékenységre, versenysportban
Ennek alapján elmondhatjuk, hogy vizsgálati szemé- való részvételre is új lehetőségeket adnak.
Köszönetnyilvánítás sének tapasztalatai. Magyar Sporttudományi

A kutatás a TAMOP-4.2.1, B-11/2/KMR-2011- Szemle, 46: 44-45.
0002, a GINOP-2.3.3-15-2016-00032, GINOP-2.3.2- Katona P., Laczkó J., Protzner A., Ramocsa G.,
15-2016-00022 pályázat és a Wigner Fizikai Klauber A., Tóth M. (2013): Terheléses vizsgálat
Kutatóközpont szakmai támogatásával készült. eredményei gerincvelő séru � lt személy FES kerék-
Köszönetünket fejezzük ki Tóth Miklósnak az pározó edzése során. Magyar Sporttudományi
izomstimuláló készülék kifejlesztésében nyújtott Szemle, 54: 33-34.
hathatós támogatásáért és a Magyar Sporttudo- Katona, P., Pilissy, T., Tihanyi, A., Laczko, J. (2014):
mányi Társaságnak munkánk támogatásáért. The combined effect of cycling cadence and crank
resistance on hamstrings and quadriceps muscle
Felhasznált irodalom activities during cycling. Acta Physiologica Hun-
garica, 101: 4. 505-516.
Alashram, A.R., Annino, G., Mercuri, N.B. (2020): Katona, P., Uto, K., Trajer, E., Bosnyak, E., Protzner,
Changes in spasticity following functional A., Laczko, J., Toth, M. (2015): The effect of FES-
electrical stimulation cycling in patients with assisted cycling on the cardiopulmonary system
spinal cord injury: A systematic review. The of CNS injured individuals. In: Program Book of
Journal of Spinal Cord Medicine, 1-14. the Progress in Motor Control X. Conference,
Berkelmans, R. (2008): FES cycling. Journal of Budapest, Hungary, 158.
Automatic Control, 18: 2. 73-76. Laczko, J., Klauber, A., Molnar, L. (1991):
Chen, Y., He, Y., DeVivo, M.J. (2016): Changing dem- Application of a mathematical brain theory in
ographics and injury profile of new traumatic rehabilitation of spinalcord injured patients. In:
spinal cord injuries in the United States, 1972– Freilinger, G., Deutinger, M. (eds.): Third Vienna
2014. Archives of Physical Medicine and Re- Muscle Symp. Blackwell-MZV, Vienna, Austria.
habilitation, 97: 1610-1619. 309-312.
Coste, C.A., Bergeron, V., Berkelmans, R., Martins, Laczko, J., Pilissy, T., Klauber, A. (2008): Neuro-
E.F., Fornusek, C., Jetsada, A., Hunt, K.J., Tong, mechanical factors in controlling cycling move-
R., Triolo, R., Wolf, P. (2017): Comparison of ments of spinal cord injured patients throught
strategies and performance of functional electrical functional electrical stimulation. In: Proc. of the
stimulation cycling in spinal cord injury pilots for 12th International Conference on Cognitive and
competition in the first ever CYBATHLON. Neural Systems. Boston MA, 104.
European Journal of Translational Myology, 27: Laczko, J. (2011): Modeling of human movements,
4. 251-254. Neuroprostheses. Clinical Neuroscience/Ideggyó-
Duffell, L.D., Paddison, S., Alahmary, A.F., gyászati Szemle. 64: 7-8. 162-167.
Donaldson, N., Burridge, J. (2019): The effects of Laczko, J., Katona, P., Waszlavik, E., Klauber, A.
FES cycling combined with virtual reality racing (2012): Dependence of cycling performance on
biofeedback on voluntary function after in- training time and stimulation frequency during
complete SCI: A pilot study. Journal of Neuro- FES driven cycling. In: IFESS 2012, 17th Annual
Engineering and Rehabilitation, 16: 149. Meeting. International Functional Electrical
Eser, P., de Bruin, E.D., Telley, I., Lechner, H.E., Stimulation Society, 448-451.
Knecht, H., Stu � ssi, E. (2003): Effect of electrical Laczko, J., Mravcsik, M., Katona, P. (2016): Control
stimulation-induced cycling on bone mineral of cycling limb movements: Aspect for re-
density in spinal cord-injured patients. European habilitation. Advences in Experimental Medicine
Journal of Clinical Investigation, 33: 412-419. and Biology, V: p 957. 273-289.
Hooker, S.P., Figoni, S.F., Rodgers, M.M., Glaser, Mazzoleni, S., Battini, E., Rustici, A., Stampacchia,
R.M., Mathews, T., Suryaprasad, A.G., Gupta, G. (2017): An integrated gait rehabilitation
S.C. (1992): Physiologic effects of electrical stimu- training based on Functional Electrical Stimu-
lation leg cycle exercise training in spinal cord in- lation cycling and overground robotic exoskeleton
jured persons. Archives of Physical Medicine in complete spinal cord injury patients: pre-
and Rehabilitation, 73: 5. 470-476. liminary results. In: 2017 International Con-
Janssen, T.W.J., Glaser, R.M., Shuster, D.B. (1998): ference on Rehabilitation Robotics (ICORR).
Clinical efficacy of electrical stimulation in para- IEEE, London, UK, 289-293.
plegic cycling: effects on health, fitness and func- Metani, A., Popović-Maneski, L., Mateo, S.,
tion. Topics in Spinal Cord Injury Rehabilitation, Lemahieu, L., Bergeron, V. (2016): Functional
3: 3. 33-49. electrical stimulation cycling strategies tested
Katona P., Klauber A., Laczkó J. (2011): Gerincsérül- during preparation for the First Cybathlon
tek Funkcionális Elektromos Stimulációs edzé- Competition – a practical report from team ENS
de Lyon. European Journal of Translational Physical Medicine and Rehabilitation, 70: 214-
Myology, 27: 4. 279-288. 219.
Miami project: Statistics of Miami project 2019. Schutte, L.M., Rodgers, M.M., Zajac, F.E., Glaser,
from https://www.themiamiproject. org/resources/ R.M. (1993): Improving the efficacy of electrical
statistics/. stimulation-induced leg cycle ergometry. An analy-
Mravcsik, M., Klauber, A., Laczko, J. (2015): Power sis based on a dynamic musculoskeletal
output of spinal cord injured individuals during model. IEEE Transactions on Rehabilitation En-
functional electrical stimulation driven bicycling gineering, 1: 109-125.
lower limb movement. In: Program Book of the Szecsi, J., Fiegel, M., Krafczyk, S., Straube, A., Quin-
Progress in Motor Control X. Conference, Bu- tern, J., Brandt, T. (2004): The electrical stimu-
dapest, Hungary, 126. lation bicycle: a neuroprosthesis for the everyday
Mravcsik, M., Klauber, A., Laczko, J. (2016): FES use of paraplegic patients. MMW Fortschritte der
driven lower limb cycling by four and eight chan- Medizin, 146: 26. 37-8, 40-1.
TANULMÁNY
nel stimulations – a comparison in a case study. Szécsi J., Fincziczki Á., Laczkó J., Straube A.
In: Proceedings Book of the 12th Vienna Inter- (2005a): Elektrostimuláció segítségével hajtott tri-
national Workshop on Functional Electrical cikli: neuroprotézis harántsérült páciensek min-
Stimulation. Vienna, Austria, 89-93. dennapos használatára. Rehabilitáció, 15: 1.
Mravcsik, M., Kaluber, A., Laczko, J. (2017): FES 9-14.
driven cycling: increased crank resistance in the Szécsi J., Laczkó J., Klauber A. (2005b): Funk-
case of lower level of injury – comparison of case cionális elektrostimuláció segítségével hajtott
studies. In: Conference proceedings of the IFESS tricikli és ergométer harántsérültek számára: a
2017, London, UK, 87. technikai környezet individuális illesztése a
Mravcsik, M., Kast, C., Vargas Luna, J.L., pácienshez. In: Előadás összefoglalók: Orvosi
Aramphianlert, W., Hofer, C., Malik, Sz., Putz, M., Rehabilitáció és Fizikális Medicina Magyar-
Mayr, W., Laczko, J. (2018): FES driven cycling by országi Társasága XXIV. Vándorgyülése, 48-50.
MŰHELY
denervated muscles. In: Program Book of the Tong, R.K.Z., Wang, X., Leung, K.W.C., Lee, G.T.Y.,
22th Anual Conference of the Functional Lau, C.C.Z., Wai, H.W., Pang, P.M.K., Leung, J.H.C.
Electrical Stimulation Society. Nottwil, (2017): How to prepare a person with complete
Switzerland, 134-136. spinal cord injury to use surface electrodes for
Mravcsik, M., Klauber, A., Putz, M., Kast, C., Mayr, FES trike cycling. In: Proceedings of the 2017
W., Laczko, J. (2019): Tricycling by FES of International Conference on Rehabilitation
quadriceps muscles leads to increased cycling Robotics (ICORR), London, UK, 801-805.
speed over series of trainings of persons with Valy, A., Laczko, J. (2015): Timing control in cycling
flaccid paraplegia. In: Proceedings of the 13th against different resistances. In: Program Book of
Vienna FES Workshop. Vienna, Austria, 133-135. the Progress in Motor Control X. Conference,
Pilissy, T., Klauber, A., Fazekas, G., Laczko, J., Budapest, Hungary, 160.
KÖNYVAJÁNLÓ
Szecsi, J. (2008): Improving functional electrical Wilder, R.P., Jones, E.V., Wind, T.C., Edlich, R.F.
stimulation driven cycling by proper synchron- (2002): Functional electrical stimulation cycle er-
ization of the muscles. Clinical Neuroscience/ gometer exercise for spinal cord injured patients.
Ideggyógyászati Szemle, 61: 5-6. 162-167. Journal of Long-Term Effects of Medical
Pollack, S.F., Axen, K., Spielholz, N., Levin, N., Haas, Implants, 12: 3. 161-174.
F., Ragnarsson, K.T. (1989): Aerobic training ef- WHO, Statistics of the World Health Organization
fects of electrically induced lower extremity exer- (2013): from: https://www.who.int/ news-room/
cises in spinal cord injured people. Archives of fact-sheets/detail/spinal-cord-injury.
REFERÁTUM
12 • EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ PROGRAM HATÁSA ...
Egészségfejlesztő program hatása általános

iskolás diákok egészségmagatartására
Impact of health development program on the health
behavior of primary school students
Cselik Bence, Rétsági Erzsébet, Ács Pongrác

Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Pécs
E-mail: bence.cselik@etk.pte.hu
Összefoglaló Abstract
A kutatásunk témája az általános iskolai egész- The topic of our research belongs to the topic of
ségnevelés témakörébe tartozik. A méréseket több primary school health education. The measurements
alapfokú oktatási intézményben végeztük a 2009- were taken in several primary education institutions
2010-es tanév óta háromévenként visszamérve. Ak- every three years since the 2009-2010 school year.
tualitását bizonyítja az egyre fiatalabb korban meg- Its relevance is evidenced by the growing rate of
jelenő elhízás mértékének növekedése, mely számos obesity at an increasingly young age, which may be
kardiovaszkuláris megbetegedés kiinduló oka lehet. the root cause of many cardiovascular diseases. Our
Legfőbb célkitűzéseink: 1. Bemutatni egy alapfokú main objectives were the followings: 1. to present a
oktatási intézményben működő egészségstratégiát, health strategy applied in a primary education insti-
amely intézményt már 2009 óta követéses vizsgálat- tution, which has been re-evaluated every three years
ban háromévente újra és újra felmérjük. 2. Informá- since 2009 in follow-up studies; 2. to provide infor-
ciót nyújtani a mérési eredményekről. 3. Bebizo - mation on measurement results; 3. to prove that
nyítani, hogy reális és releváns rövid és hosszabb with a realistic and relevant strategy with short- and
távú célokat tartalmazó stratégiával, viszonylag long-term goals, we can achieve relatively swift posi-
hamar pozitív eredményeket érhetünk el a közneve- tive results through health education in public edu-
lési intézményekben az egészségnevelés terén. A fel- cation institutions. The results of the survey so far
mérés eddigi eredményeiről elmondható, hogy have shown that positive outcomes had been
sikerült számos pozitívumot elérni a táplálkozási és achieved in the field of eating and exercise habits.
mozgási szokások terén. A vegyes, változatos táplál- Well-balanced diets and regular exercise appear in
kozás, a rendszeres testmozgás megjelenik a tanulók students’ daily lives, which is also reflected in BMI
mindennapjaiban, melyet a testtömeg-index (BMI) és and body fat percentage data. In our last measure-
a testzsír % adatok is tükröznek. A legutóbbi vissza- ment, we found a significant correlation between age
mérés során az évfolyamok tekintetében szignifikáns and willingness to play sports in the age groups of
összefüggést találtunk az életkor és a sportolási haj- 11 and 13-year-olds (p=0.00). Overall, the number
landóság között a 11 és 13 éveseknél (p=0,00). A of students who play sports at least several times a
vizsgálatban szereplő tagintézménynél összességé- week outside of physical education classes at the
ben 75% feletti azon diákok aránya, akik legalább member institution in the study is over 75%. There
heti többször sportolnak testnevelésórán kívül. is a correlation between gender and daily consump-
Összefüggés mutatkozik a nemek és a napi szintű tion of meat and multiple weekly consumption of
hús-, valamint a heti többszöri gyümölcs- és zöldség- fruit and vegetables (p=0.00). Based on relative body
fogyasztás között (p=0,00). A relatív testzsírszázalék fat percentage, 76.4% of students fall into the normal
alapján a diákok 76,4%-a tartozik a normál tarto- range, which is more favourable than regional aver-
mányba, mely a régiós átlagoknál kedvezőbb. ages.
Kulcsszavak: egészségfejlesztés, fizikai aktivitás, Keywords: health education, physical activity,
iskolai egészségnevelő program, BMI, testzsírszá- school health education program, BMI, body fat per-
zalék centage
• EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ PROGRAM HATÁSA ... 13
Bevezetés pest kedvezőbben alakul a Városközponti Iskola
tanulói között.
A kutatás témája az általános iskolás egészségne- 4. Egy megfelelően kialakított stratégia terv, vala-
velés témakörébe tartozik, melynek aktualitását bi- mint a programban résztvevők beállítottsága se-
zonyítja az egyre fiatalabb korban megjelenő elhízás gítségével feltételeztük, hogy pozitív eredménye-
mértékének növekedése. A méréseket több alapfokú ket érhetünk el az iskolai egészségnevelés terén.
oktatási intézményben végeztük 2009 óta három- Jelen tanulmányban a különböző mérési években
évenként visszamérve. Legfőbb célkitűzéseink közé kapott eredmények összehasonlítása mellett, a leg-
tartozott bemutatni egy alapfokú oktatási intézmény- utolsó vizsgálat eredményeit mutatjuk be.
ben működő egészségstratégiát, amely intézményt
követéses vizsgálatban háromévente újra és újra fel- Anyag és módszerek
mérjük. Szerettünk volna információt nyújtani a kü-
lönböző évek mérési eredményeiről, illetve bebizo - A különböző mérési években, 2009-2019 között
TANULMÁNY
nyítani, (és más intézmények számára is példát szol- összesen N=2 764 diákot tudtunk felmérni a köve-
gáltatni) hogy reális és releváns rövid és hosszabb téses vizsgálatunkkal. A mintában minden mérési
távú célokat tartalmazó stratégiával, viszonylag évben 5-8. osztályos tanulók szerepeltek (átlagélet-
hamar pozitív eredményeket érhetünk el a közneve- kor: 12,04±1,51 év). A kutatás alapját minden mé-
lési intézményekben az egészségnevelés területén. rési évben egy anonim önkitöltős kérdőív képezte,
Pécsett 2007-ben létrejött a Városközponti Iskola mely szociodemográfiai, valamint mozgással és táp-
(továbbiakban VKI), ami 7 intézményt, közöttük a lálkozással kapcsolatos kérdéseket tartalmazott,
Mezőszél utcai Általános Iskolát is intézményegységei emellett rákérdeztünk a diákok táplálkozási szoká-
között tudhatja. Ezen tagiskola egészségneveléssel saira. A mérőlapok (melyek tartalmában részben
foglalkozó (az iskola tanáraiból álló) csoportja létre- megegyeznek a nemzetközi „Shape-up” program
hozott a hét intézményt képviselő intézményi mun- magyarországi kutatásánál, a „Hozd a formád Ma-
kaközösséget és kidolgoztak egy hosszú távú prog- gyarország” program során használt kérdőívvel)
MŰHELY
ramot, melybe minket, mint a Pécsi Tudományegye- egyaránt tartalmaztak feleletválasztós és nyitott kér-
tem Egészségtudományi Karának szakembereit déseket is. Néhány témakörnél kíváncsiak voltunk a
(egészségfejlesztők, gyógytornászok, dietetikusok) is tanulók egyéni véleményére is. A mérőlapon használt
bevontak. Ebbe a munkába sikerült 2009-ben be- kérdések az összehasonlíthatóság miatt megegyez-
kapcsolódni az első mérések segítségével, majd foly- nek az előző vizsgálat kérdéseivel. Az intézmény ve-
tatni a munkát, aminek eredményeit 2012-ben és zetőségének kérésére voltak olyan évek, ahol egy-egy
2015-ben is vizsgáltuk. Az utolsó mérés óta megszűn- helyen változtattunk a kérdőív felépítésén az előző
tek az Iskolaközpontok Pécsett, így az ebben a tanév- mérési évekhez képest.
ben (2018/19) kapott eredményeink idején az összes A követéses vizsgálataink során a különböző mé-
vizsgált intézmény már saját magáért volt felelős. rési időszakokban az alábbiak alapján alakultak az
Elsősorban arra várunk választ, hogy milyen vál- elemszámok, tanévekre lebontva (1. táblázat).
KÖNYVAJÁNLÓ
tozások történtek az egyes tagintézményekben a köz- A legutolsó, 2018/2019-es tanévben történt visz-
pontosítás és az új városközponti egészségnevelő szamérés tehát a volt Városközponti Iskola három
munkacsoport hatására. Érdeklődéssel vártuk a leg- tagiskolájában, a felső tagozatos diákjai körében tör-
újabb visszamérések eredményeit is, ahol kiderülhet tént (n=643). Ebben a tanévben a negyedik iskola,
számunkra, hogy az egyes volt tagintézmények meny- amely az előző mérésben szerepelt, nem kívánt részt
nyire tudták folytatni a Városközponti Iskola idején venni a munkában, illetve egy tagiskola 2014-ben
elkezdett egészségfejlesztő törekvéseket. megszűnt, ez magyarázza a felmért intézmények és
az elemszámok csökkenését.
1. Feltételeztük, hogy az életkor előrehaladtával a A mérőlapok csak és kizárólag a mozgással és táp-
gyermekek körében csökken a testnevelésórán kí- lálkozással kapcsolatos kérdéseket tartalmaztak. Az
vüli fizikai aktivitás mértéke. egyes kérdőívek eredményeit tehát az egészséges élet-
2. Feltételezésünk szerint a saját mintánkban szig- mód (mozgás és táplálkozás) aspektusaiban vizsgál-
REFERÁTUM
nifikáns összefüggéseket találunk a nemek és az tuk. A kérdések felváltva kapcsolódnak az egészség és

egészségtudatosabb táplálkozás és a rendszeres a sport (mozgás) témaköreihez, a diákok és a vizsgált
testmozgás tekintetében. területek külső és belső környezeteihez. Kíváncsiak
3. Az évek óta tudatosan kialakított és megtervezett voltunk továbbá a tanulók étkezési szokásaira, illetve
iskolai egészségfejlesztő program hatására a ve- az egyéni véleményükre egyes szubjektív tényezőkre
gyes táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás, va- vonatkozóan, például mit gondolnak egészséges étel-
lamint a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya nek, milyenek az étkezési szokásaik, vagy szeretné-
feltételezéseink szerint az országos átlagokhoz ké- nek-e több sportolási lehetőséget az iskolában.
1. táblázat. A vizsgálatban részvevő diákok száma a különböző mérési időszakokra lebontva

Table 1. Number of students in different measurement periods
Mérési tanév Iskolák száma Minta összetétele Elemszám (n)

2009/10 1 5-8. osztályos tanulók 179
2012/13 5 5-8. osztályos tanulók 1 056
Összesen 5 5-8. osztályos tanulók 2 764
sága 8,8% volt, ami jobbnak bizo-

nyul egyéb hazai és nemzetközi vizs-
gálatok tapasztalatainál (WHO-
HBSC, 2011; Tomada, 2011; Szmo-
dis és mtsai, 2014; Valek 2014;
Trudy, 2014; NEFI Egészségjelen-
tés, 2015; Cselik és mtsai, 2015).
A BMI eredményekből kitűnik
(1. ábra), hogy az utolsó mérési
évben átalakultak az eredmények,
csökkent a megfelelő kategóriákba
tartozók aránya. A BMI eredmé-
nyek elemzése kapcsán (Joubert,
2012) negatív irányba való elmoz-
dulást tapasztalunk a túlsúlyos, il-
1. ábra. A volt VKI tanulóinak BMI kategória adatai a különböző
mérési években letve az elhízott gyermekek aránya
Figure 1. BMI data of the VKI students in different measurement kapcsán, de mint tudjuk, reálisabb
years képet a testzsír % mérések után
kaphatunk. Mindemellett a leányok
A végleges adatbázist az intézményi statisztikák- és a fiúk ebben az életkorban már igen eltérő testösz-
ból, a védőnők által felvett testtömeg-index (BMI), va- szetétellel rendelkeznek. Az általunk vizsgált mintá-
lamint a testnevelésórák előtt felvett (OMRON ban a BMI kapcsán a különböző mérési években,
BF-511 készülékek segítségével) testzsír % adatok- illetve az utolsó visszamérésnél a nemek tekinteté-
ból, illetve az előző méréseink eredményeiből állítot- ben sem mutatkozik szignifikáns eltérés a volt Vá-
tuk össze. A testzsírszázalékra vonatkozó adatokat rosközponti Iskola tanulói között. Intézmény-
csak az utolsó két mérési évben vettük fel. egységek tekintetében találunk nagyobb különbsége-
A statisztikai elemzéshez az IBM SPSS Statistics ket, de az eredmények összességében igazodnak az in-
Version 20, valamint a Microsoft Excel 2010 szoftve- tézményi átlaghoz.
reket használtunk. A feldolgozás során a leíró sta- Tisztább képet a diákok tényleges testösszeté-
tisztika mellett következtetéses módszereket (össze- teléről a relatív testzsír-adatok kapcsán kapunk
függés- és különbözőségvizsgálatokat) alkalmaztunk. (McCarthy és mtsai, 2004). Ebben az esetben öröm-
A szignifikancia szintet p<0,05 határoztuk meg. A teli látni (2. ábra), hogy folytatódik a pozitív tenden-
statisztikai adatreprezentáció során az aggregált ada- cia és a tanulók főként a normális vagy sportos
tainkat statisztikai táblázatokon, illetve különböző kategóriába tartoznak. Csak a 2015/16-os tanév óta
grafikonokon ábrázoltuk. A vizsgálat során túlnyo- mérjük a gyermekek testzsírhányadát, így, csak egy
mórészt keresztmetszeti eredményekre fókuszál- időszakkal tudjuk a mostani eredményeket összeha-
tunk, mivel egy aktuális helyzetképet is szerettünk sonlítani. A túlsúlyos vagy elhízott kategóriába eső
volna adni az intézményről, valamint a különböző testzsírral rendelkező gyermekek aránya az utolsó
időpontokban felmért adatokból tendenciákat kíván- vizsgált időszakban 12,9%, illetve 10,7% volt ebben,
tunk megjeleníteni. ami kevesebb, mint a legutóbbi mérési időszakban,
illetve kedvezőbb, mint más hazai, valamint a saját
Eredmények kutatásunk előző időszakánál (Szmodis és mtsai,
2014; Valek, 2014; Cselik és mtsai, 2015).
A testtömeg-index alapján mintánkban a túlsúlyos Évfolyamok tekintetében az 5. és 8. osztályos ta-
vagy elhízott kategóriába került gyermekek gyakori- nulók testzsír % értékei különböztek egymástól szig-
nifikánsan (F=3,18; p<0,05). A
fiúk és a leányok eredményeit közö-
sen értelmezve négy kategóriába
osztottuk be a diákokat McCarthy
és munkatársai felosztása alapján.
Leányok körében a legalacsonyabb
kategória a 16% alatti eredmény, ezt
„sportos” kategóriának állítottuk
be. Egészségesnek vagy „normális”
értéknek a 16-28% közötti értékek
számítanak. Leányok körében a
„túlsúlyos” kategóriába a 29-34%
közötti értékek számítanak, míg az
TANULMÁNY
e fölötti testzsírhányad már az „el-
hízott” kategóriának számít. Fiúk
tekintetében a legalacsonyabb kate-
2. ábra. A volt VKI tanulóinak testzsírszálazéka kategória adatai a
gória a 13% alatti eredmény, mi ezt különböző mérési években
„sportos” kategóriának állítottuk Figure 2. Body fat percentages of the VKI students in different
be. Egészségesnek vagy „normális” measurement years
értéknek a 13-23% közötti értékek
számítanak. Fiúk körében a „túlsú-
lyos” kategóriába a 24-28% közötti
értékek számítanak, míg az e fölötti
már az „elhízott” kategóriának szá-
mít. Varianciaanalízis segítségével a
MŰHELY
saját mintánkban is kvantitatív
módon bizonyítani tudtuk, hogy
nemek tekintetében a leányok ese-
tében a testzsírszázalék az életkor-
ral párhuzamosan nőtt, a fiúk ese-
tében pedig a szomszédos korcso-
port-átlagok nem különböztek egy-
mástól. A nemre jellemző relatív (és
abszolút) zsírvesztés ebben a min-
tában is igazolható volt, szignifikáns
3. ábra. A korrespondencia analízis grafikus ábrája
eltérést nem találtunk (p>0,05).
Figure 3. Correspondence analysis
KÖNYVAJÁNLÓ
Egytényezős varianciaanalízis se-
gítségével a saját mintánkban is
kvantitatív módon bizonyítani tud-
tuk, hogy nemek tekintetében a leányok esetében a A legutolsó mérési időszakban kiderült, hogy a
testzsírszázalék az életkorral párhuzamosan nőtt, a volt Városközponti Iskola tanulóinak több mint két-
fiúk esetében pedig a szomszédos korcsoport-átlagok harmada (77,73%) végez valamilyen fizikai aktivitást
nem különböztek egymástól. A nemre jellemző relatív testnevelésórán kívül. A 4. ábra megmutatja, hogy fo-
(és abszolút) zsírvesztés ebben a mintában is igazol- lyamatosan pozitív eredmények mutatkoznak a vizs-
ható volt, szignifikáns eltérést nem találtunk (p>0,05). gált intézményeknél a különféle mérési idősza-
A fizikai aktivitási szint mérését célzó kérdések- kokban, illetve jól látható a javulás az utolsó idő-
nél a kötelező heti testnevelésóraszám ellenére szig- szakban. Ez újfent kiemelendő, hiszen ebben a peri-
nifikáns eltérést (3. ábra) az 5. osztályosok és a napi ódusban a vizsgált intézmények újra csak a saját
REFERÁTUM
szinten nem sportolás, illetve a 7. osztályosok és a egészségfejlesztő stratégiájukkal foglalkoznak, mivel

napi szintű fizikai aktivitás között találtunk. Ettől a a VKI megszűnésével megszűnt a VKI egészségfej-
ponttól kezdődően jól látszódik a visszaesés a 8. osz- lesztő munkacsoport is. Érdekes, hogy az utolsó két
tályra. Innentől kezdve általában a sportolási hajlan- mérési időszakban az egyáltalán nem sportolók
dósággal kapcsolatos mutatók folyamatos csökkenő arányában történt nagyobb mértékű negatív elmoz-
tendenciát mutatnak gimnazista, majd egyetemista dulás. Ezt nem feltétlenül kell negatívan értékel-
korig. Ez az a pont, ahol gyermekek nagy részét „el- nünk, betudhatjuk a mindennapos testnevelés meg-
veszítjük” a rendszeres fizikai aktivitás kapcsán. jelenésének, illetve, hogy a szülők úgy gondolják,
(Németh, 2007; OÉTI, 2009; Valek,

2014; Cselik és mtsai, 2014). Ezzel
szemben a saját kutatásunkban a
2019-es adatok alapján (5. ábra)
zöldséget 50% felett, míg gyümöl-
csöt közel 63%-ban fogyasztanak
naponta a tanulók, ami megfele -
lő vegyes táplálkozást jelez. Tejter-
mék fogyasztás szempontjából is
kedvező eredményeket kaptunk,
65,45%-ban fogyasztják napi szin-
ten a volt Városközponti Iskola ta-
nulói.
Mivel felső tagozatosokról van
szó, ezért ők nem részesülnek napi
4. ábra. A volt VKI tanulóinak sportolási hajlandósága, a különböző háromszori étkezésben, mint az
mérési évek során százalékos arányban alsó tagozatos diákok, ezért nem
Figure 4. Physical activity habits of the VKI students in different mea- mondhatjuk azt, hogy az iskolai
surement years élelmezés miatt kapjuk a pozitív ér-
tékeket a kedvező élelmiszertípu-
soknál. A legtöbb iskola rendelke-
zik alma automatával, illetve csök-
kentett szénhidráttartalmú étel-ital
automatákkal, valamint mindegyik
iskolában reform büfé is üzemel,
ahol főként egészséges élelmisze-
rekkel, termékekkel találkoznak a
diákok.
Élelmiszertípusok fogyasztása
tekintetében két helyen találtunk
összefüggéseket, a fiúk és a napi
szintű, illetve a leányok heti több-
szöri hús fogyasztása között. Gyü-
mölcs fogyasztás tekintetében szig-
nifikáns összefüggés van a 11 éve-
sek és a napi fogyasztás, valamint a

5. ábra. A volt VKI tanulóinak táplálkozási szokásai élelmiszertípu- 13 évesek és a heti többszöri gyü-
sokra lebontva (n=643, 2019) mölcsfogyasztás között. Jól látható,
Figure 5. Nutritional habits of the VKI students in different types of hogy az életkor előrehaladtával nö-
foods (n=643, 2019) vekedik a napi szintű édességfo-
gyasztás.
hogy a gyermekük eleget és megfelelő mennyiségben

és minőségben mozog az iskolai testnevelésórákon. Megbeszélés és következtetések
A Magyar Sporttudományi Társaság 2014. évi fel-
mérése szerint, a gyermekek több mint 30%-a napi Összetett, interdiszciplináris jellegű követéses
gyümölcs- és közel 30%-a napi zöldségfogyasztó. A vizsgálatunk alapján a következő megállapítások és
tejtermék fogyasztása tekintetében, körülbelül a ajánlások fogalmazhatók meg. Szinte minden mérési
gyermekek fele naponta fogyasztott valamilyen tejter- évben a diákok közel kétharmada megfelelő táplált-
méket, főleg tejet. A nemi különbségek némileg nőt- sági kategóriába tartozik a testtömeg-index (BMI)
tek az életkor előrehaladtával, és a felsőbb évesek alapján. A kórosan elhízott és a súlyhiányos kategó-
jellemzően kedvezőtlenebbül táplálkoztak (Szmodis riába tartozók aránya egyik mérési évben sem ha-
és mtsai, 2014). Több hazai kutatás és mérés is rá- ladja meg a 6,0%-ot, ahogy az elhízott gyermekek
világított már arra, hogy nem megfelelők a magyar aránya sem. Elsősorban a túlsúly megállapítása
diákok táplálkozási szokásai, illetve az egészséges során, illetve a kérdéses esetek miatt indokoltnak
és vegyes táplálkozással kapcsolatos ismereteik véltük a testzsírtartalom becslését is, mivel a testtö-
meg-index önmagában nem feltétlenül elegendő a ve- ételkínálattal kapcsolatosan. Ezzel igazoltuk, hogy
szélyeztetettebb gyermekek szűrésére. mintánkban a tudatos és vegyes táplálkozás igénye
A testzsírszázalék mérések alapján a gyermekek jelen van diákok életében.
és serdülők több mint 22%-a fiziológiásan már nem • Továbbra is fontos az egészséges életvitel népsze-
megfelelőnek ítélhető relatív testzsírral rendelkezett. rűsítése, mind a szülők, mind pedig a gyermekek
A testzsír % mérések alapján kiderült, hogy az utolsó számára.
mérési évben a diákok 76,4%-a tartozott a sportos • Fontos megteremteni a reform büfék lehetőségét
vagy normális kategóriába. Fenti eredményekkel iga- minden tagiskolában, akár a gyermekek igényei
zoltuk azt a hipotézisünket, miszerint az évek óta tu- alapján (természetesen az egészséges táplálkozás-
datosan kialakított és megtervezett iskolai egész- hoz illeszkedve).
ségfejlesztő program hatására a túlsúlyos és elhízott A kutatással kapcsolatosan érdemes lenne kiter-
gyermekek aránya kedvezően fog alakulni a min- jeszteni az ilyen jellegű vizsgálatokat városi szintre
tánkban. Fentiek alapján az alábbi következtetéseket (egy városi szintű, reprezentatív mérésre) alapfokú
TANULMÁNY
és ajánlásokat fogalmaztuk meg: és középfokú oktatási intézményeknél. Ehhez segít-
• Fontos a gyermekek rendszeres szűrése, főleg a séget nyújthat Pécs Megyei Jogú Város Önkormány-
relatív testzsírtartalom alapján. Ehhez szükséges zata, és az Oktatási Centrum. Az ezzel kapcsolatos
az oktatási intézmények és az iskolaorvosi, védő- tárgyalásokat már megkezdtük néhány intézmény-
női kapcsolatok erősítése, fejlesztése. A mozgás- nyel. Az első számú hipotézisünk beigazolódott, mi-
sal és a táplálkozással kapcsolatos prevenciós szerint az életkor előrehaladtával csökken a
programok hangsúlyozása. testnevelésórán kívüli fizikai aktivitás mértéke. Saját
• Érdemes lenne külön sportolási lehetőségek biz- mintánkban a 7. osztály után jön el az az időszak
tosítása a túlsúlyos és elhízott gyermekek szá- (eddig az életkorig folyamatosan növekszik), amikor
mára, akár iskolai sportkör keretein belül. „elveszítjük” a fiatalokat. Hasonló eredmények ta-
• Az egészségügyi szűrések során kiemelt figyelmet pasztalhatók más hazai kutatásoknál is. Előzetes fel-
kell fordítani a diákokra 7. osztály után. tételezésinknek megfelelően beigazolódott, hogy a
MŰHELY
A kérdőíves felmérés alapján minden mérési Városközponti Iskola diákjai körében megjelenik a
évben realizálódott a rendszeres fizikai aktivitás vegyes és változatos táplálkozás, továbbá a rendsze-
mértéke. Az utolsó mérési időszakban elmondható, res fizikai aktivitás. Jól látható továbbá, hogy sike-
hogy a diákok több, mint 77%-a sportol a testneve- rült pozitív eredményeket elérni az első mérési év
lésórán kívül legalább 2-3-szor egy héten. Ugyanak- után átvett egészségnevelő, egészségfejlesztő prog-
kor a sportolási hajlandóság az életkorral jelentősen rammal, továbbá ezen pozitív eredményeket megtar-
csökken, 8. osztályban napi szinten sportoló gyer- tani a mérési évek során.
mekek aránya lényegesen kisebb, mint más évfolya- Nem igazolódott be, hogy szignifikáns eltérés mu-
mokon. A gyermekek kevesebb mint 10%-a nem tatkozik nemek tekintetében egészségtudatosság
sportol soha testnevelésórán kívül. Ezzel igazoltuk szempontjából mozgás és táplálkozás terén. BMI
feltételezésünket, miszerint az életkor előrehaladtá- adatok alapján szintén igazoltuk azt a feltételezésün-
KÖNYVAJÁNLÓ
val csökken a fizikai aktivitás mértéke. Fentiek alap- ket, hogy a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya
ján fontos: kedvezőbb az országos eredményeknél, de fontos ki-
• Az iskolai sportkörök választékának, az iskolák emelnünk, hogy testzsír százalékok alapján még van
infrastruktúrájának, felszereltségének javítása. hova fejlődni a túlsúlyos tanulók arányának vissza-
Különleges sportágak biztosítása a tanulók szá- szorítása érdekében.
mára az igényeiknek megfelelően. Az egészségnevelés céljainak mind teljesebb el-
• 8. osztályban a legtöbben otthon, vagy fitneszter- érése érdekében lényeges az egészségtudatos maga-
mekben sportolnak önállóan tanórai kereteken tartás kialakítása. Ebben jelentős szerepe van a
kívül. Fontos lenne már 8. osztályos kortól a helyi pedagógusok példamutató életvitelének, a diákokkal
tantervekbe beépíteni olyan tájékoztató foglalko- való kapcsolatuknak. Mi is osztjuk azt a véleményt,
zásokat, ahol a tanulók megtanulhatnak alapvető hogy a hatékony egészségneveléshez elengedhetetlen
mozgásprogramokat összeállítani saját maguk a nevelők közötti szoros együttműködés szaktól, ké-
REFERÁTUM
számára. pesítéstől függetlenül. Ugyanígy fontos az is, hogy a

A táplálkozási szokások még mindig kedvezően diákok „saját bőrükön” tapasztalhassák, miként
alakultak az előző mérésekhez hasonlóan és to- lehet megvalósítani az egészségtudatos magatartást.
vábbra is a mintában tapasztalható megfelelő vegyes Erre szolgálhatnak példaként az iskolákban közös
táplálkozás jelenlétét bizonyítják. Mindemellett né- élményeket megalapozó és ezt tovább építő kirándu-
hány helyen (gyümölcs- és zöldségfogyasztás) javul- lások, együttműködési mintát nyújtó szakkörök,
tak az eredmények. A legnagyobb problémát a csoportépítésre alkalmas sporttevékenységek. A
tanulók elégedetlensége jelenti az iskolai és menza mindenkori felnövekvő generáció egészség-magatar-
tásának minősége a hosszú távú prevenciós, egészség- McCarthy, J.S., Fry, D., Prenticle, T. (2004): New
megőrzési és -fejlesztési stratégiák kialakítása és meg- body fat reference curves for children. Obesity
valósítása elengedhetetlen feladata a nevelés-oktatási Reviews, NAASO A156.
intézményeknek. A volt Városközponti Iskola tagisko- NEFI, Egészségjelentés (2015): Nemzeti Egészségfej-
lái tapasztalatainak átadása, együtt gondolkozás jobb lesztési Intézet, Budapest, 83.
eredményeket szülhet és reméljük, kihat majd az Németh Á. (szerk.). (2007): Iskoláskorú gyermekek
azóta megszűnt központ volt tagintézményeire. egészségmagatartása elnevezésű, az Egészségügyi
Köszönetünket fejezzük ki a résztvevő iskolák ve- Világszervezettel együttműködésben zajló nemzet-
zetőinek, pedagógusainak, hogy lehetővé tették a ta- közi kutatás 2006. évi felmérésének Nemzeti je-
nulók részvételét és hatékony segítséget nyújtottak lentése. Health Behaviour in School-aged
vizsgálatunkban. Külön köszönetünket szeretnénk Children a WHO-collaborative Cross-National
kifejezni a felmérésben résztvevő gyermekeknek és Study, HBSC National Report, 63.
szüleiknek, hogy hozzájárulásuk mellett aktívan is OÉTI (2009): Országos Táplálkozási és Tápláltsági
segítették munkánkat. állapotvizsgálat. WHO Health Behaviour in
School-aged Children, 53.
Szmodis M., Bosnyák E., Cselik B., Protzner A.,
Felhasznált irodalom Trájer E., Ács P., Tóth M., Szőts G. (2014): Ifjúság
– Egészség – Sport: A sportolás hatásának át-
Cselik B., Melczer Cs., Szmodis M., Szőts G., Ács P. fogó háttérvizsgálata általános és középiskolá-
(2014): Felső tagozatos diákok sportolási- és táp- sok, illetve egyetemisták körében. Magyar
lálkozási szokásai. Összehasonlító elemzés álta- Sporttudományi Füzetek XI., Budapest.
lános iskola felső tagozatán, táplálkozás és Tomada, I. (2011): Obesidade Infantil: uma epidemia
mozgás területén. Magyar Sporttudományi á escala mundial, Cadernos de Saúde, 4: Nú-
Szemle, 61: 25. mero especial Obesidade, 27-32.
Cselik, B., Szmodis, M., Szőts, G., Ács, P. (2015): Trudy, M.A.W. (2014): WHO European childhood
Hungarian dimensions of physical activity based obesity surveillance initiative: School nutrition
on studies at school ages. Practice and Theory in environment and body mass index in primary
Systems of Education, 10: 2. 131-140. schools. International Journal of Environmental
Cselik, B., Rétsági, E., Ács, P. (2015): Factors influ- Research and Public Health, 11: 11. 11261-
encing physical activity of the Hungarian soci- 11285.
ety Saarbrücken, Lambert Academic Publishing. Valek A. (2014): Összefoglaló jelentés a 2013/2014.
Joubert K. (2012): A testhossz/testmagasság, a test- tanévben végzett iskola-egészségügyi munká-
tömeg, a testtömeg-index (BMI) és a testmagasság ról. Országos Gyermekegészségügyi Intézet, Bu-
növekedési sebességének referencia-átlagai és re- dapest 8-12.
ferencia-percentilisei születéstől 18 éves korig. In: WHO (2011): Az „Iskolásgyermekek Egészségma-
Sólyom János: Gyermekgyógyászati diagnosz- gatartása” kollaboratív HBSC kutatás.

tika és hormonvizsgálatok. Semmelweis Kiadó. http://gyermekbantalmazas.hu/celcsoportok/szak-
150-165. embereknek/item/oesszefoglalo-2., (Letöltés idő-
pontja: 2015.08.19.)
• FIATALKORÚ SPORTOLÓK FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA SZŰRÉS ... 19
Fiatalkorú sportolók funkcionális mozgásminta
szűrés (FMS) eredményeinek értelmezése
a nemek és a sportági specializáció
vonzatában – előtanulmány
Analysis of the functional movement screening (FMS) results for
adolescent athletes in terms of gender and
TANULMÁNY
specialization – pilot study
Csillik Árpád1, Bosnyák Edit2

1
Újbudai Grosics Gyula Sport Általános Iskola, Budapest
2
Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék, Budapest
E-mail: csillika11@gmail.com
Összefoglaló szűrésekkel rendszerezettebb és egyénre szabottabb

felkészítés valósulhatna meg, amely alacsonyabb sé-
Az utánpótláskorú sportolók fizikális állapotá- rülési kockázattal rendelkező fiatal sportolókat ered-
MŰHELY
nak hosszútávú fenntarthatósága, valamint a teljesít- ményezhet.
ményük folyamatos fejlesztése egy biztos kiinduló- Kulcsszavak: Funkcionális Mozgásminta Szűrés,
pontokon nyugvó mozgásrendszer és mozgáskultúra FMS, fiatalkorú sportolók, specializáció
kialakításán alapszik. Jelen tanulmányban alkalma-
zott Funkcionális Mozgásminta Szűrés (FMS) haté- Summary
konynak bizonyult sportolók és hipoaktív populáció
sérülési rizikóinak becslésére, valamint az analízisre The long-term sustainability of the condition of
épülő (mozgás)korrekciós protokoll által a sérülési young athletes and the improvement of their per-
kockázatok minimalizálására. A vizsgálatban 41 fő formance are based on the development of a move-
vett részt 7 különböző sportágból (ritmikus gimnasz- ment system and movement culture of certain
tika, úszás, vívás, atlétika, kosárlabda, labdarúgás, starting points. The Functional Movement System
KÖNYVAJÁNLÓ
torna), amelyekből az első három korai, míg a többi (FMS) used in the present study has been shown to
sportág késői specializációt igényel. A résztvevők a be effective in estimating and minimizing injury risks
teljes FMS protokollt végrehajtották szakértői fel- through an analysis-based movement correction
ügyelet mellett. A szűrés összpontszámában különb- protocol in athletes and in the hypoactive population
ség volt a két nem között (p=0,016). A leányokkal as well. The study involved 41 participants from 7
ellentétben a fiúk átlaga nem érte el a 14 pontot, different sports (rhythmic gymnastics, swimming,
mely eredmény így a „megnövekedett sérülési kocká- gymnastics, fencing, athletics, basketball, football),
zat” tartományában maradt. A funkcionális minta- the first three of which require early, while the others
csoport eredményei szignifikánsan jobbak voltak a require late specialization. Participants implemented
másik két minta-csoporthoz képest. A leányok jobb the full FMS protocol under expert supervision. The
eredményt értek el a mobilitás és a funkcionális min- study finds that there was a difference in the total
tákban, mint fiú társaik, míg a stabilitás feladatok screening score between the two genders (p=0.016).
In contrast to females, the males’ average of the total
REFERÁTUM
tekintetében nem volt különbség a nemek között. Az

FMS során fájdalom legtöbbször az úszóknál és a score did not reach 14 points, the result thereby re-
tornászoknál fordult elő. A hasonló edzésmúlt, és az mained in the range of „increased risk of injury”. The
adott sportágak kizárólagos űzése miatt az összes fi- results of the functional pattern group were signifi-
atal sportoló a „korai specializált” kategóriába sorol- cantly better compared to the other two sample
ható annak ellenére, hogy a sportágak egy része ezt groups. Females performed better in mobility and
nem igényli. A pubertáskor előtti mérések időben fel- functional patterns than boys, while there was no dif-
hívják a figyelmet a rejtett hiányosságokra: ismételt ference between them in terms of stability tasks.
20 • FIATALKORÚ SPORTOLÓK FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA SZŰRÉS ...
The pain was most common among swimmers and sának célja az volt, hogy a negatív következmények (az
gymnasts during tests. Due to the similar training egészségre és a fejlődésre) ellenére világszinten is ki-
history and the exclusive practice of the given sports, emelkedő sportolókat képezzenek a lehető legrövidebb
all young athletes can be classified in the „early spe- idő alatt (Balyi és mtsai, 2013). A korai specializációt
cialized” category even though some types of sports jellemzi a korai részvétel egyetlen sportágban, (a többi
do not require it. Pre-puberty measurements draw sportot mellőzve) mind a magas intenzitású edzése-
attention to hidden shortcomings in time: repeated ken, mind a sportági versenyeken (Baker, 2003). Ké-
screenings could lead to more systematic and per- sőbb megállapították, hogy a jövőbeli élsportolói
sonalized training, which could result in young sikereknek egyáltalán nem feltétele a korai specializá-
athletes with a lower risk of injury. ció, mi több fizikálisan és mentálisan káros lehet a fi-
Keywords: Functional Movement Screening, FMS, atal sportolók számára, elveszi tőlük a szabad játék
young athletes, specialization örömét, melynek számos előnye van a kognitív, az af-
fektív és a motoros fejlődésre is (LaPrade és mtsai,
Bevezetés 2016). Mindezen ismeretek ellenére sem ritka, hogy
akár a közvetlen környezet, akár egy, a területen hiá-
A mozgáselemzésen alapuló szűrőtesztek célja nyos ismeretekkel rendelkező edző hatására egyetlen
leggyakrabban azon diszfunkciók feltérképezése, me- kiválasztott sportág mozgásrendszerét megismerve és
lyek növelhetik a mozgatószervrendszeri sérülések fejlesztve nő fel a gyermek. Természetesen vannak
kockázatát. Az analízisre épülő (mozgás)program- sportágak, ahol előbbiek ismeretében is érdemes és
mal ezt a kontaktmentes tényezőkből eredő rizikót hasznos korai életkorban megkezdeni a speciális
jelentősen képesek minimalizálni a szakemberek. edzéseket, párhuzamosan nem kizárva más sportágak
Napjainkig számtalan mozgást elemző módszer ke- mozgásanyagának elsajátítását. Jelentős pozitívum,
rült kifejlesztésre, ezek közül az egyik legismertebb hogy több prevenciós programot fejlesztettek ki a
a Funkcionális Mozgásminta Szűrés (Functional korai specializáció kedvezőtlen hatásainak és követ-
Movement Screen™, FMS), mely hatékonynak mu- kezményeinek enyhítésére, kiküszöbölésére (például:
tatkozott a sportoló és a hipoaktív populáció sérülési FIFA 11+, FIFA 11+ Kids, HarmoKnee, Prevent injury
kockázatának becslésére egyaránt. Az FMS az alap- enhance performance (PEP)).
vető mozgásminták során szükségszerű motoros A tanulmány feltérképezi az FMS tesztek alapján
kontrollt, valamint a speciális képességeket nem értelmezhető sportági, nemi és specializációs jelleg-
igénylő mozdulatok kivitelezésének képességét és zetességeket. Célja továbbá felhívni a figyelmet az ed-
minőségét vizsgálja. A tesztrendszert több átfogó ta- zésprogramokhoz, egyes sportágakhoz való csatla-
nulmány és metaanalízis egyértelműen megbízható- kozás előtti szűrések, felmérések, esetlegesen kor-
nak találta (Moran és mtsai, 2016; Cuchna és mtsai, rekciós tervek fontosságára. Az utánpótláskorú
2016; Bonazza és mtsai, 2017). A teszt érzékenysé- sportolók fizikális állapotának hosszútávú fenntart-
gével kapcsolatban megállapították, hogy az egészsé- hatósága, valamint a teljesítményük, edzéshatékony-
ges populációt pontosabban kategorizálja, mint a ságuk folyamatos fejlesztése egy biztos kiinduló-
sérült vagy problémával küzdő sportolókat (Warren pontokon nyugvó mozgásrendszer és mozgáskultúra
és mtsai, 2018). Néhány tanulmányban vizsgálták kialakításán alapszik (Balyi és mtsai, 2013).
már az FMS tesztjeiben mutatkozó nemi különbsé-
geket fiatalkorú sportolóknál. Prepubertás korú fiúk Anyag és módszerek
és leányok között az összpontszámban nem, de az
átlépés, lábemelés (leányok magasabb pontszám- Vizsgált személyek
mal) valamint a törzsstabilitás fekvőtámasz (fiúk ma- A kutatásban 41 fő vett részt, közülük 18 leány
gasabb pontszámmal) tesztek eredményében mutat- és 23 fiú, akiknek átlag életkora 11,17±1,05 év volt.
kozott különbség (Duncan és mtsai, 2013). Hasonló A versenyzők 7 különböző sportág képviselői (vívás
vizsgálat zajlott ifjúsági sportolók (n=29 leány, n=31 n=7 [3 leány, 4 fiú]; ritmikus gimnasztika n=5
fiú, 13-18 évesek) részvételével is: a szűrés összpont- [leányok]; úszás n=5 [4 leány, 1 fiú]; torna n=5
számban, illetve a törzsstabilitás fekvőtámasz és a [fiúk]; atlétika n=5 [3 leány, 2 fiú]; kosárlabda n=8
kitörés próbáknál a leányok gyengébben teljesítettek, [3 leány, 5 fiú]; labdarúgás n=6 [fiúk]), heti átlagos
mint a fiúk, ezzel nagyobbnak tekinthető a sérülési edzésgyakoriságuk 3,8±1,48 alkalom. Sportágukat
rizikójuk (Anderson és mtsai, 2015). Az edzésmúlt átlagosan 4,46±1,58 éve űzik, mindannyian verseny-
és a sportági specializáció szerint az előbbi tanul- szinten. A felmérést megelőzően minden gyermek
mányban nem tettek különbséget a vizsgált sporto- szülei vagy gondviselői írásbeli beleegyező nyilatko-
lók között, holott ezek nem elhanyagolható faktorok zatot írtak alá a vizsgálatban való részvételről.
a mozgásminta kialakításában, képességek minősé- A résztvevők csoportosítása a következő elvek
gének alakulásában. A korai specializáció kialakítá- alapján történt:
1. Nemi összehasonlítás az FMS teszt összpontszám lábemelés); stabilitás minták (törzsstabilitás fekvő-
alapján. támasz, rotáció stabilitás); funkcionális minták
2. Nemi összehasonlítás a szűrés mobilitás, stabili- (mély guggolás, átlépés, kitörés).
tás és funkcionális mintái szerint.
3. Nemi összehasonlítás a tökéletes gyakorlat-végre- Statisztikai eljárások
hajtást (3 pont) és a 3-nál kevesebb pontot érő Az adatok kiértékeléséhez a GraphPad Prism
végrehajtást elvégző résztvevők között. 8.0.1 és a Microsoft Office Excel programot használ-
4. A korai és késői specializációjú sportágak verseny- tuk. A statisztikai eljárásokat az adatok normalitás
zőinek összevetése FMS összpontszáma alapján. vizsgálatával kezdtük, az eredmény függvényében
pedig normális eloszlás esetén kétmintás t-próbát,
Vizsgálati módszerek míg nem normális eloszlásnál Mann Whitney próbát
A sportolók mozgásminőségének aktuális álla- alkalmaztunk. A három eltérő minta összehasonlítá-
pota a Funkcionális Mozgásminta Szűréssel került sakor Kruskal-Wallis analízist alkalmaztunk. A szig-
TANULMÁNY
felmérésre az előzetes szülői hozzájárulás után. A nifikancia-szintet 5%-ban határoztuk meg.
teszt előtt az FMS szakértő rákérdezett a gyermekek
korábbi, nem kontakt sérüléseire és az edzésélet- Eredmények
korra. A protokoll 7 gyakorlatból áll, amelyeket
0-tól 3-ig terjedő skálán pontozva értékelt a vizsgálat A vizsgált gyermekek 31,8%-a jelezte, hogy koráb-
vezetője. A gyakorlatokat legalább háromszor kellett ban elszenvedett már nem kontakt hatás következ-
a résztvevőknek végrehajtaniuk. 3 pontot jelent a tében létrejött sérülést sporttevékenység során.
kompenzációtól mentes feladat kivitelezés, 2 pontot Többeknél gondot okozott egyes tesztfeladatok vég-
ér, ha mozgásminta-specifikus kompenzációval sike- rehajtása, előfordult, hogy kompenzáció segítségével
rül végrehajtani a gyakorlatot, 1 pont amennyiben a sem voltak képesek végrehajtani a gyakorlatokat.
gyakorlat végrehajtása sikertelen, míg 0 pont jelzi a Leggyengébben a vívók (32%-nál okozott problémát)
fájdalomérzetet a mozgássor bármely pontján. és a labdarúgók (21%) szerepeltek, a kosárlabdázók
MŰHELY
Az első gyakorlat a „mély guggolás”, mely egy tö- (14%) és a ritmikus gimnasztikázók (11%) körében
kéletesen koordinált végtag mobilitást és törzsstabi- ritkábban, az atléták (5%) és az úszók (2%) esetében
litást igénylő gyakorlat. A csípők, térdek és a bokák alig, a tornászoknál pedig egyáltalán nem fordult elő
kétoldali, szimmetrikus és funkcionális mobilitásá- végrehajtási probléma.
nak felmérésére használják. A második gyakorlat az A két testfélt vizsgáló tesztek során (átlépés, kitö-
„átlépés”. Ez a mozdulat a helyváltoztatás, gyorsítás rés, váll mobilitás, aktív nyújtott lábemelés, rotáció
nélkülözhetetlen eleme. Terpeszállás mechanikáját, stabilitás) a legnagyobb eltérések az úszók (32%),
az egy lábon állás kontrollját, a mozgó végtag mobi- vívók (28%) és atléták (24%) körében voltak tapasz-
litását mutatja. A következő teszt a „kitörés” gyakor- talhatók, míg a tornászok (16%), a ritmikus gim-
lata, mely a sportágak során jelentkező lassítás, nasztikázók (12%), a labdarúgók (10%) és a kosár-
irányváltoztatás eleme. A fordulás, fékezés, oldalazás labdázók (7,5%) esetében alacsonyabb volt a végre-
KÖNYVAJÁNLÓ
során ható erőket szimulálja. A negyedik szűrő gya- hajtásban a jobb és a bal testfél közötti aszimmetria
korlat a „váll mobilitás” teszt. Ez a feladat a háti ge- előfordulása.
rincszakasz, a bordakosár és a lapockák működését Az FMS során fájdalom legtöbbször az úszóknál
elemzi. A „nyújtott lábemelés” gyakorlat a csípő mo- (25%), és a tornászoknál (22%) fordult elő. A ritmi-
bilitást, a törzsstabilitást, a csípőfeszítés mértékét, kus gimnasztikázók (5%), kosárlabdázók (3%), vívók
valamint az alsó végtag függetlenítésének képességét (2%), labdarúgók (2%) ritkább esetben, míg az atlé-
vizsgálja tehermentesített pozícióban, amely elvész a ták egyszer sem jeleztek fájdalmat.
több ízület korlátozott hajlékonysága esetén. A me- A szűrés összpontszáma szignifikánsan különbö-
dence és az ágyéki gerincszakasz megfelelő „rögzíté- zött (p=0,016) a két nem között. A leányokkal ellen-
sére” van szükség a mozdulat előtt és közben egy- tétben a fiúk átlaga nem érte el a 14 pontot, mely
aránt. A „törzsstabilitás fekvőtámasz” teszt a törzs eredmény így a „megnövekedett sérülési kockázat”
önkéntelen stabilizációját, a gerinc stabilizáló képes- tartományában maradt (1. táblázat). A három – do-
REFERÁTUM
ségét vizsgálja szagittális síkban. Az utolsó gyakorlat minánsan motoros kontrollt igénylő – mozgásminta
a „rotáció stabilitás”, melynek segítségével képet ka- által alkotott funkcionális minta-csoport eredményei
punk a váll, a törzs, a medence reflex-stabilizációjá- szignifikánsan (p=0,010) jobbak voltak a másik két
ról, és a testtömeg áthelyezésének képességéről minta-csoporthoz képest. Érdemes előbbieket külön
(transzverzális síkba), valamint a törzs energiatováb- is megvizsgálni – ebben az érési szakaszban akár
bító képességéről (Cook, 2010). nemek szerint is –, hogy fényt derítsünk az esetleges
Az FMS 7 gyakorlata a következőképpen csopor- hiányosságokra, jobban megértsük a probléma okát.
tosítható: mobilitás minták (vállmobilitás, nyújtott A leányok jelentősen jobb eredményt értek el a mo-
1. táblázat. Az FMS szűrés minta-csoportjainak és összpontszámának összehasonlítása nemenként

(átlag±szórás; *p<0,05)
Table 1. Comparison of the FMS patterns and total score between girls and boys (mean±SD; *p<0.05)
Leányok Fiúk Teljes minta p

Funkcionális minta 2,28±0,43 1,88±0,43 2,06±0,47 0,008*
Mobilitás minta 2,25±0,65 1,57±0,71 1,87±0,72 0,002*
Stabilitás minta 1,75±0,62 2,07±0,59 1,93±0,62 0,077
Összpontszám 14,78±2,13 12,91±2,52 13,73±2,51 0,016*
2. táblázat. Nemi különbségek a kapott pontszámok alapján tesztenként (átlag±szórás; *p<0,05)

Table 2. Gender differences in the test patterns (mean±SD; *p<0.05)
Mély guggolás Átlépés (J/B) Kitörés (J/B) Váll mobilitás Aktív nyújtott Törzs- Rotáció
(J/B) lábemelés stabilitás stabilitás
(J/B) fekvőtámasz
Pontszám <3 3 <3 3 <3 3 <3 3 <3 3 <3 3 <3 3
Fiúk (fő) 23 0 18 5 18 5 18 5 19 4 9 14 23 0
Leányok (fő) 13 5 12 6 9 9 11 7 7 11 13 5 18 0
p 0,007* 0,406 0,058 0,231 0,004* 0,035* –
1. ábra. A korai és késői specializációjú sportágak összehasonlítása

Figure 1. Comparison of the sports based on the time of specialisation (early vs. late)
bilitás és a funkcionális mintákban, mint fiú társaik, maximális pontszámú végrehajtás sem volt. Az aktív
míg a stabilitás feladatok tekintetében nem volt sta- nyújtott lábemelés gyakorlatnál szintén a leányok tel-
tisztikai különbség a nemek között (1. táblázat). jesítettek jobban, míg a törzs-stabilitás fekvőtámasz
A 2. táblázatban két kategória került elkülöní- tesztnél több fiúnak sikerült tökéletesen végrehajtani
tésre a végrehajtás minősége alapján: a 3 pontot a gyakorlatot, mint a leányoknál.
elérő résztvevők és a 3 pontnál kevesebbet elért vizs- Specializáltság szempontjából a két csoport kö-
gálati személyek alkották a csoportokat. Ez alapján zött nem találtunk különbséget az összpontszámban
a nemek között különbség volt a mély guggolás fel- (p=0,997). A hasonló edzésmúlt, és az adott sport-
adat sikerességében, hiszen a fiúk között egyetlen ágak kizárólagos űzése miatt a gyakorlatban mind-
két csoport „korai specializált” kategóriába tartozik és mtsai, 2013; Anderson és mtsai, 2015; Wright és
annak ellenére, hogy a második oszlop sportágai ezt mtsai, 2019). Több, gyermekeket vizsgáló kutatás
nem igénylik (1. ábra). szerint a törzs erő/stabilitás pontszáma pozitívan
korrelált az FMS összpontszámmal (Mitchell és
Megbeszélés és következtetések mtsai, 2015; Chang és mtsai, 2020). Jelen kutatás-
ban a fiúk stabilitási tesztekben mutatott magasabb
A sportolók FMS eredményeinek kiértékelését kö- pontszámához alacsonyabb összpontszám társult,
vetően számos kérdés merült fel a teszt során ta- amennyiben összehasonlítjuk az eredményeiket a
pasztaltak okainak felderítésével, illetve azok jobbító leányokéval. A fiúk stabilitási tesztekben mutatott jó
megoldásaival kapcsolatban. eredményéhez hozzájárulhatnak a – szűrési felada-
A vívók esetében a gyakorlatok végrehajtása szá- tokhoz hasonló –, reaktív törzserőt igénylő gyakorla-
mos esetben kompenzációval sem volt sikeres. Ki- tok (fekvőtámasz, mászás stb.) előnyben részesítése
ugró eredményüket a sportág erőteljes aszimmet- a mindennapok és az edzések során. A leányok je-
TANULMÁNY
rikus sajátossága megmagyarázza. Ezt az elméletet lentősen jobban teljesítettek a funkcionális minták
támogatja egy teniszező gyermekekkel (9,6±0,7 év; során, amit a már ismert jobb mobilitási eredmény
N=28) végzett vizsgálat: a résztvevők 80%-a az elvég- és a korábbi érés is okozhat. Az utóbbi feltételezést
zett lateralizációs teszt alapján rendelkezett domi- erősíti a már említett kutatás, ahol a három gyakor-
náns oldallal („féloldalas”), és az FMS tesztjük lat közül kettő (átlépés és kitörés) eredményei a PHV-
összpontszáma nem érte el a maximális pontszám ba való belépéssel javultak (Wright és mtsai, 2019).
75%-át (Yildiz és mtsai, 2019). A három funkcionális minta által alkotott próba-
A leányok összpontszáma szignifikánsan maga- csoport eredményei szignifikánsan (p=0,010) job-
sabb volt, mint a fiú társaiké, ez az eredmény épp el- bak voltak a másik két csoporthoz képest. Ez az
lenkező egy középiskolás sportolók körében végzett eredmény nem meglepő, ugyanis az előbbi, összetet-
vizsgálat tapasztalataival (Anderson és mtsai, 2015). tebb gyakorlatok magukban foglalják a mobilitás/sta-
Ennek okát akár az érési folyamatok aktuális álla- bilitás, és az alsó-/felsőtest mozgásmintáinak maga-
MŰHELY
potában, akár az edzésmunkában is lehet keresni, sabb szintű kombinációjának igényét. A „stabilitás
de mindkét tényező együttesen is befolyásolhatja az minták” gyengesége érési hatásnak is betudható
eredményeket. Érdemes megjegyezni továbbá, hogy (Wright és mtsai, 2019). Azonban egy 6 hetes, 52
a leányok egyes részfeladatokban kiemelkedően sze- gyermeket (10-11 éves) vizsgáló kutatás szerint, a
repeltek, ami természetesen magasabb pontszámok- testnevelésórai bemelegítésébe integrált heti 2x10
kal jár. A leányokkal ellentétben a fiúk összpont- perces dinamikus törzserő fejlesztő gyakorlatoknak
száma nem érte el a 14 pontot, ezzel a „megnöveke- köszönhetően jelentős fejlődést mutattak a diákok.
dett sérülési kockázat” kategóriában helyezkedtek el. Ez a pozitív változás tapasztalható volt az FMS teszt-
A mobilitás tesztekben a leányok jelentősen jobb eredményekben, a törzsizom erő-állóképesség, a fle-
eredményt értek el, mint a fiúk (p=0,002). Erre a xibilitás és az egylábas egyensúly tesztekben egy-
megállapításra jutottak Wright és munkatársai is, a aránt, összehasonlítva az eredményeket hagyomá-
KÖNYVAJÁNLÓ
144 fiatal sportolót magában foglaló vizsgálatukban nyos bemelegítésben részesültek eredményeivel
(2019). Természetesen jelentős befolyásoló tényező, (Chang és mtsai, 2020). Amennyiben 6 hét alatt ilyen
hogy a vizsgált sportágak között szereplő ritmikus jelentős változást lehet elérni, úgy talán érdemes a
gimnasztika sajátossága a kiemelkedő sportolói mo- hazánkban működő mindennapi testnevelésbe beve-
bilitás és a női részvétel, mely szintén magyarázza a zetni hasonló fejlesztő gyakorlatokat, hiszen a szük-
kapott eredményt. A stabilitást vizsgáló tesztekben, séges időtartam csekély, a kapott eredmény viszont
bár különbség nem volt a nemek között, a fiúk sta- jelentős.
bilitása az átlagos pontszámok alapján kissé maga- A tesztenként elért pontszám alapján (3 vs. <3)
sabb értéket mutatott. Wright és munkatársainak történő nemi összehasonlításban több különbség
(2019) kutatásában a törzsstabilitás fekvőtámasz mutatkozott. Egy felnőtt résztvevőkkel lezajlott ku-
próba esetében jobban teljesítettek a fiúk, és ennek tatásban a váll mobilitás és az aktív nyújtott lábeme-
a gyakorlatnak az eredménye a testmagasság növe- lés tesztek között volt különbség a nők javára a
REFERÁTUM
kedési csúcssebességének (peak height velocity, kapott pontszámokban (Loudon és mtsai, 2014), a
PHV) időszakában általánosan javult. A rotáció-sta- vizsgált magyar fiataloknál az utóbbi teszt szintén
bilitás teszttel kapcsolatban azt tapasztalták, hogy a különbséget mutatott. Duncan és munkatársainak
PHV-n átesett sportolók pontszáma magasabb volt (2013) prepubertáskorú gyermekeket vizsgáló kuta-
azokénál, akik a PHV időszakában voltak. A törzs- tásában is a leányok teljesítették magasabb pont-
stabilitás fekvőtámasz tesztben a nemzetközi ered- számmal a lábemelés tesztet. Ezt a mozgásmintát
mények alapján a fiúk teljesítenek jobban, ezt a mindenképpen érdemes lenne egy longitudinális
vizsgált mintán nem sikerült megerősíteni (Duncan vizsgálat keretein belül megfigyelni, mert az előbbiek
alapján elképzelhető, hogy trendszerű nemi differen- gével magasabb teljesítményű, kevésbé sérülékeny
cia mutatkozik az eredményekben. Elkeserítő, hogy sportolók képezhetők.
a felmért fiúk közül egyetlen résztvevő sem tudta a
mély guggolást maximális pontszámmal kivitelezni,
ebben a tesztben a leányok teljesítménye jelentősen Felhasznált irodalom
felülmúlta a fiúkét. Ennek oka lehet akár az ízületi
mozgáshatárok indokolatlan beszűkülése is. Anderson, B.E., Neumann, M.L., Huxel Bliven, K.C.
A hasonló edzésmúlt, és az adott sportágak kizá- (2015): Functional movement screen differences
rólagos űzése miatt mindkét csoport „korai speciali- between male and female secondary school ath-
zált” kategóriába sorolható annak ellenére, hogy a letes. The Journal of Strength & Conditioning
sportágak egy része (a késői specializációs sajátos- Research, 29: 4. 1098-1106.
ságokkal rendelkezők) ezt nem igényli. E látványos Baker, J. (2003): Early specialization in youth sport:
hasonlóság magyarázat lehet a két csoport sportoló- A requirement for adult expertise? High Ability
inak azonos módon való kezelésére. Főleg a késői Studies, 14: 1. 85-94.
specializációt igénylők idő előtti „elhasználódását” Balyi, I., Way, R., Higgs, C. (2013): Long-Term Athlete
eredményezheti, ugyanis az esetükben a csúcstelje- Development, Human Kinetics, Inc.
sítmény elérése időben később fog bekövetkezni, mi- Bonazza, N.A., Smuin, D., Onks, C.A., Silvis, M.L.,
közben egyik csoport sem éri el a 14 pontos „mini- Dhawan, A. (2017): Reliability, validity, and injury
mumot”. Egy retrospektív összefoglaló kutatás sze- predictive value of the Functional Movement
rint az 5-17 éves leányok esetében a túlhasználatból Screen: A systematic review and meta-analysis.
eredő sérülések gyakoribbak voltak, mint az akut The American Journal of Sports Medicine, 45: 3.
traumás esetek (Stracciolini és mtsai, 2014). Ez a 725-732.
megállapítás rávilágít a korai specializációban rejlő Chang, N.J., Tsai, I.H., Lee, C.L., Liang, C.H. (2020):
veszélyekre, hiszen ilyen fiatal korban a túlhaszná- Effect of a six-week core conditioning as a warm-
latból fakadó sérülések jelenléte többnyire a sokol- up exercise in physical education classes on
dalú képzés hiányát feltételezi. A korai speciali- physical fitness, movement capability, and bal-
záltság problémájára jó kiindulás lehet a korábban ance in school-aged children. International
említett irodalmak, kutatások és szemléletek megis- Journal of Environmental Research and Public
merése és átvétele, különös tekintettel a „Long Term Health, 17: 15. 5517.
Athlete Development” szemléletmódjára és struktú- Cook, G. (2010): Movement: Functional Movement
rájára (Balyi és mtsai, 2013). Az eredményekhez ter- Systems: Screening, Assessment, Corrective
mészetesen jelentősen hozzájárul az adott sportágak Strategies. Aptos, CA. On Target Publications.
sajátosságaihoz való alkalmazkodás is. A pubertás- Cuchna, J.W., Hoch, M.C., Hoch, J.M. (2016): The
kor előtti mérések időben felhívják a figyelmet a rej- interrater and intrarater reliability of the functional
tett hiányosságokra, gyengeségekre, és ezekre az movement screen: a systematic review with meta-
eredményekre alapozva érdemes fejleszteni azzal a analysis. Physical Therapy in Sport, 19: 57-65.
céllal, hogy a sportoló egy megfelelő mértékű „tarta- Duncan, M.J., Stanley, M., Leddington Wright, S.
lékkal” (magasabb pontszámmal) tudjon „felké- (2013): The association between functional
szülni” a pubertáskorra. Ismételt szűrésekkel jobb, movement and overweight and obesity in British
rendszerezettebb és egyénre szabottabb felkészítés primary school children. BMC Sports Science,
valósulhatna meg. Több lelkiismeretes szakértő je- Medicine & Rehabilitation, 5: 11.
lenléte az utánpótlásban, sokat javíthatna a már is- LaPrade, R.F., Agel, J., Baker, J., Brenner, J.S., Cor-
mert kedvezőtlen tendenciákon. Fontos, hogy egy dasco, F.A., Côté, J., Engebretsen, L., Feeley, B.T.,
rendszer kizárólagos ismerete – így az FMS – nem Gould, D., Hainline, B., Hewett, T., Jayanthi, N.,
adhat átfogó megoldást ebben a különösen érzékeny Kocher, M.S., Myer, G.D., Nissen, C.W., Philippon,
életkori szakaszban. Szükség van az adott korosztály M.J., Provencher, M.T. (2016): AOSSM early sport
sajátosságainak, eredményeinek, és az azok mögött specialization consensus statement. Orthopaedic
álló okok mélyebb megértésére, így növelve a korrek- Journal of Sports Medicine, 4: 232596711664
ciók és a fejlesztések hatékonyságát. A szűrésen 4241.
gyengébben teljesítők kompenzáló mozgásmintákat Loudon, J. K., Parkerson-Mitchell, A. J., Hildebrand,
alkalmaznak mindennapi tevékenységeik során. L.D., Teague, C. (2014): Functional movement
Ezek megerősítik a mérsékelten vagy egyáltalán nem screen scores in a group of running athletes.
optimális mozgásokat, melyek akár funkcionálisak Journal of Strength and Conditioning Research,
is lehetnek, és ezzel magasabb sérülési kockázatot 28: 4. 909-913.
eredményeznek. Az FMS rendszer támpontot nyújt Mitchell, U.H., Johnson, A.W., Adamson, B. (2015):
egy biztosabb alap kialakításához, melynek segítsé- Relationship between functional movement
screen scores, core strength, posture, and body Warren, M., Lininger, M.R., Chimera, N.J., Smith,
mass index in school children in Moldova. Jour- C.A. (2018): Utility of FMS to understand injury
nal of Strength and Conditioning Research, 29: incidence in sports: current perspectives. Journal
5. 1172-1179. of Sports Medicine, 7: 9. 171-182.
Moran, R.W., Schneiders, A.G., Major, K.M., Sullivan, Wright, M.D., Chesterton, P. (2019): Functional
S.J. (2016): How reliable are Functional Move- Movement ScreenTM total score does not present
ment Screening scores? A systematic review of a gestalt measure of movement quality in youth
rater reliability. British Journal of Sports Medi- athletes. Journal of Sports Science, 37: 12. 1393-
cine, 50: 9. 527-536. 1402.
Stracciolini, A., Casciano, R., Levey Friedman, H., Yildiz, S., Pinar, S., Gelen, E. (2019): Effects of
Stein, C.J., Meehan, W.P. 3rd, Micheli, L.J. (2014): 8-week functional vs. traditional training on ath-
Pediatric sports injuries: A comparison of males letic performance and functional movement on
versus females. The American Journal of Sports prepubertal tennis players. Journal of Strength
TANULMÁNY
Medicine, 42: 4. 965-972. and Conditioning Research, 33: 3. 651-661.
25 éves a Magyar Sporttudományi Társaság
MŰHELY
Köszönet lektorainknak
KÖNYVAJÁNLÓ
Ezúton szeretnénk köszönetet mondani tavalyi számaink lektorainak, akik kiváló felkészültségükkel
és lelkiismeretes munkájukkal lehetővé tették, hogy a Magyar Sporttudományi Szemlében megjelenő
tanulmányok és műhelymunkák megfeleljenek a sporttudomány szakmai elvárásainak:
Bognár József, Csapláros-Nagy Barbara, Dancs Henrietta, Dóczi Tamás, Faludi Judit, Farkas Péter, Gál
Andrea, Géczi Gábor, Gősi Zsuzsanna, Györe István, Györfi János, Hamar Pál, Harsányi Gergő, Hegyi
Péter, H. Ekler Judit, Ihász Ferenc, Jády György, Kaj Mónika, Kälbli Katalin, Keresztes Noémi, Keresz-
tesi Katalin, Kneffel Zsuzsanna, Kokovay Ágnes, Kopkáné Plachy Judit, Laczkó Tamás, Marczinka Zol-
tán, Melczer Csaba, Móra Ákos, Paár Dávid, Rétsági Erzsébet, Révész László, Sipos Kornél, Smohai
REFERÁTUM
Máté, Sterbenz Tamás, Szabó Lajos, Szávai Regina, Szikora Katalin, Szőts Gábor, Stocker Miklós, Tóth
László, Trájer Emese, Uvacsek Martina, Zakariás Géza, Zsirai Zsuzsanna.
Magyar Sporttudományi Szemle

Szerkesztőbizottság
26 • MECHANIKAI EDZÉS -TELJESÍTMÉNY VIZSGÁLATA ...
Mechanikai edzés-teljesítmény vizsgálata

utánpótláskorú labdarúgóknál
Examination of load components among young soccer players
Koltai Miklós, Gusztafik Ádám

Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar
Sporttudományi Intézet, Szombathely
E-mail: koltai.miklos@ppk.elte.hu
A mechanikai teljesítmény összetevők jelentős Mechanical load components mean a significant

megterhelést jelentenek az izomszövet számára a load on the muscles due to frequent micro-move-
gyakori mikromozgások hatására. A kutatás során a ments. In our study, the U15, U16, U17, U19 junior
Szombathelyi Illés Akadémián U15−U19-es korosz- soccer teams of the Hungarian Illés Academy Szom-
tályok labdarúgóinál mért adatok elemzésére került bathely were involved (N=70). We measured param-
sor (N=70). eters such as Height, Weight, Yo-Yo IRTL1, 30M
Elemzett testi paraméterek, teljesítménypróbák: sprint, Functional Movement Screen (FMS), Stand-
testtömeg, testmagasság, Yo-Yo IRTL1, 30 m sprint- ing Long Jump (SLJ). Training reports used the
futás, helyből távolugrás (SLJ), Funkcionális Moz- measurement of the Catapult OptimEye S5 including
gásminta Szűrés (FMS) alkalmazása. Továbbá the components of IMA Maximum Intensity Mechan-
Catapult OptimEye S5 standardizált heti edzésripor- ical Workload: Total Player Load (TPL), Acceleration
tok mechanikai teljesítmény adatainak 6 hetes átlag- High (AH), Deceleration High (DH), CoD Right, CoD
eredményei (2019. 42-47. hét): Total Player Load Left, Jump Count Band, Explosive Efforts. We
(TPL), magas intenzitású gyorsulás (AH), magas in- studied the variables of the average weekly indica-
tenzitású lassulás (DH), magas intenzitású irányvál- tors of a six-week training cycle. The players of Illés
toztatások balra és jobbra (CoD R, CoD L), magas Academy performed well at the motoric tests: Yo-Yo
felugrások (JCB), robbanékony akciók 2D (EE). Az IRTL1 (2 155±311 m), 30M (4.34±0.26 m), SLJ
Illés Akadémia játékosainak eredményei a motori- (2.28±0.18 m) show dynamic improvement at dif-
kus tesztekben: Yo-Yo IRTL1 (2 155±311 m), 30 m ferent age groups. Lower performance is experienced
(4,34±0,26 sec); SLJ (2,28±0,18 m), a különböző at U17 in the FMS analysis. In the case of Standing
korosztályok dinamikus fejlődést mutatnak. Az FMS Long Jump, Weight (R=0.62), Height (R=0.65), 30M
eredményekben az U17-es korosztályban némi visz- (R=0.69) a moderate correlation can be experienced.
szaesés tapasztalható. A helyből távolugrás és az Between the Explosive Efforts and the Mechanical
alábbi paraméterek között találtunk közepes erős- parameters below, a strong and significant correl-
ségű, szignifikáns korrelációt: testtömeg (r=0,62), ation can be experienced (TPL 0.61, AH 0.83, DH
testmagasság (r=0,65), 30 m futás (r=0,69). A rob- 0.79, CoDL 0.87, CoDR 0.83). The measured vari-
banékony akciók (EE) és az alábbi mechanikai vál- ables are statistically varied at different age groups
tozók között erős kapcsolat van: AH r=0,83; DH except for TPL, AH and CoD Left on the basis of the
r=0,79; CoDL r=0,87; CoDR r=0,83). A korosz- ANOVA test. The difference between U15 and U16
tályok közötti különbözőség statisztikailag igazol- parameters is the most noticeable. In the case of U19
ható (kivéve: TPL, AH és CoDL). A különbség az U15 a slight decrease in the Maximum Intensity param-
and U16 között szembetűnő. A fiatal labdarúgók ed- eters was shown. During young soccer players’ train-
zésterhelésének kialakítása során a magas intenzi- ing sessions, the frequency of High Intensity
tású mikromozgások alkalmazására nagy hangsúlyt Movements (Acceleration, Deceleration, CoD Right,
kell fektetni a periodizáció keretében. CoD Left, Jump Count Band, and Explosive Efforts)
Kulcsszavak: utánpótlás labdarúgás, Catapult, should be increased for the sake of higher efficiency.
mechanikai teljesítmény
• MECHANIKAI EDZÉS -TELJESÍTMÉNY VIZSGÁLATA ... 27
Bevezetés (2008) publikáltak. A teszt folyamatosan emelkedő
intenzitástartományokat határoz meg, amely prog-
A globális helymeghatározó rendszerek elterjedése resszív módon emelkedik. A szerzők 17 és 18 éves
(GPS) új utat nyitott a csapatsportágakban (Cummins korban átlag 2 200 m-es lefutott távolságot határoz-
és mtsai, 2013). A labdarúgás fizikailag edzett sporto- nak meg felső határnak, poszttól függően. Ružbarský
lót követel meg. Ez a széleskörű vizsgálódás már nem és munkatársai (2017) szlovák elit U17-es utánpót-
csak a felnőttkorú élsportolók privilégiuma, hanem az láskorú labdarúgóknál hasonló eredményeket rögzí-
elit utánpótláskorú sportolók természetes velejárója tettek ebben az életkorban. A sportágspecifikus
is. Az edzők által elképzelt labdarúgó-ideál több ké- gyorsaság megjelenési formája a labdarúgásban az
pességben is magas szintet képvisel. Ezeknek a kon- ismétléses sprintképesség színvonalában realizáló-
dicionális faktoroknak az értékei a standardizált pá- dik (Bishop és mtsai, 2011). A képességet a 2000-es
lyatesztek során mérhetők. A vizsgálat célja felderíteni, évek elején írták le, mint a labdajátékokban megha-
hogy mennyire erősek ezek az együtt mozgások a kü- tározó teljesítménytényező. Bravo és mtsai (2008) a
TANULMÁNY
lönböző képességek kapcsán illetve, hogy milyen ösz- sprint edzést (vagyis az ismétléses sprintképességet)
szefüggés állapítható meg ezen értékek és a mért és a magas intenzitású intervall edzések (HIIT) hatá-
mechanikai edzésmutatók között. A kapott eredmé- sait vizsgálták 7 héten keresztül labdarúgókon, szá-
nyek alapján körvonalazódik az eredményes labda- mos tesztet elvégezve. A Yo-Yo IRTL1 állóképességi
rúgó képe, mely hasznos információkat nyújthat a teszt mérése során az ismétléses sprintképességet
képzésre, és a periodizáció életkori sajátosságaira vo- végzők 28%-kal, a HIIT edzést gyakorlók pedig
natkozóan. 12,5%-kal fejlődtek a lefutott métereket tekintve, a
Az antropometriai paraméterek jelentősen befo- kontrollmérést követően.
lyásolják utánpótláskorban a motoros teljesítményt A funkcionális mozgásminta szűrés (FMS) hét
még az adott korcsoporton belül is (Russel és Tooley, gyakorlatból álló tesztelési módszer, amely az egyén
2011). A mechanikai terhelések a labdarúgás acikli- mozgásmintázatát, testének aszimmetriáit és sérü-
kus jellegéből adódnak (Dellal és mtsai, 2011). Ezen lés-kockázatát jelzi előre (Cook, 2011). Marques és
MŰHELY
tényezők felismerése az utóbbi évek eredménye, hi- munkatársai (2017) brazil utánpótláskorú játéko-
szen egy átlagos mérkőzésen kb. 700 irányváltás soknál (U14-U20) vizsgálódott. A hét tesztből ötnél,
(Bloomfield és mtsai, 2007), 30-40 gyorsulási fázis ahol unilaterális végrehajtás szükséges, legalább egy-
és felugrás jellemző, ami 3-5 másodpercenként vál- nél aszimmetriát állapított meg a játékosok 65%-nál.
takozó mozgásformával jellemezhető (Mohr és mtsai,
2003). Ezek a mikromozgások jelentős terhelést je- Anyag és módszerek
lentenek az izomzat számára (Newans és mtsai,
2019). Az ilyen típusú mozgások, kiegészülve a mér- A vizsgálat a szombathelyi Illés Akadémia után-
kőzés közben lezajló döntési folyamatokkal az agili- pótlás labdarúgói (U15, U16, U17, U19) körében tör-
tási képesség magas szintjét követeli meg (Darren és tént (Etikai engedély: ELTE PPK KEB 2020/20).
mtsai, 2016). Az agilitás sajátos képességegyveleg, a A vizsgálatba azokat az utánpótláskorú labdarú-
KÖNYVAJÁNLÓ
labdarúgó mozgásokat legjobban leíró sportágspeci- gókat vontuk be, akik a vizsgált időszakban részt vet-
fikusság (Koltai, 2018; Gusztafik és Koltai, 2017). tek a kiírt edzéseken, illetve ebben az időszakban
Lacome és munkatársai (2018) a mérkőzéseken elő- hiteles adatokkal rendelkeztek a vizsgált paraméte-
forduló legintenzívebb periódust vizsgálták a kis- és rek esetében. N=70 fő (U15: n=19, U16: n=18,
nagyterületű edzésjátékokkal összehasonlítva. Az ed- U17: n=13, U18-19: n=20).
zéseken a 4:4, 6:6, 8:8, és a 10:10 elleni játékot vet- A testi paraméterek és a teljesítménypróbák ese-
ték górcső alá. A mechanikai terhelés szempontjából tében az MLSZ által kötelezően előírt változókat vet-
csak a 4:4 elleni edzésjáték 25x30 m-es területen tük figyelembe.
6x3 perces terheléssel, az ismétlések között 90 má- Az akadémia 2019-ben az 1656/2019. (XI. 21.)
sodperces pihenéssel tudott nagyobb terhelést kivál- Korm. Határozat alapján megkapta a Sportakadémia
tani, mint a mérkőzések legintenzívebb periódusa. státuszt, amely garantálja az ebbe a körbe tartozó
Fontos megjegyezni, hogy az ilyen típusú kisjátékok sportszervezetek egységes szabályozási és minőség-
REFERÁTUM
(small sided-games) során, ezt a sprint sebességzó- biztosítási rendszerét. Meghatározza a sportolók egy-
nát (25,2 km/h feletti sebesség; Velocity Band 6) nem séges felkészítését és versenyeztetését, rendszeres
mindig lehet elérni (Hill-Haas és mtsai, 2011). A tak- sportegészségügyi ellátását. A felmérésre került tesz-
tikai periodizációval egyidejűleg a külső és belső ter- tek az akadémia tesztelési eljárásai közé tartoznak,
helést is párhuzamosan kell megtervezni (Verheijen, a labdarúgásban nemzetközileg elfogadott, standar-
2014; Mallo, 2014). dizált pályatesztek a játékosoknak nem jelentettek
A sportágspecifikus-állóképesség tesztelésére újdonságot. Az adatok tartalmilag a következő cso-
standardizált pályatesztet Bangsbo és munkatársai portokra bonthatók: rögzítettük a játékosok két testi
1. táblázat. Testi paraméterek, teljesítménypróbák (N=70)

Table 1. Body parameters, performance tests (N=70)
Ferdeség Csúcsosság
Minimum Maximum Átlag Szórás Érték Std. hiba Érték Std. hiba
Testtömeg (kg) 44,00 84,10 64,11 9,19 -0,06 0,29 -0,67 0,57
Testmagasság (cm) 159,00 191,00 176,48 7,16 -0,11 0,29 -0,42 0,57
Yo-Yo IRTL1 (m) 1 320,00 2 800,00 2 155,00 310,94 0,00 0,30 -0,22 0,59
30 m (sec) 3,90 4,95 4,34 0,26 0,47 0,29 -0,45 0,57
FMS (pont) 13,00 20,00 17,19 1,37 -0,36 0,29 0,34 0,58
Helyből távolugrás (cm) 190,00 271,00 227,64 18,16 0,12 0,29 -0,27 0,57
paraméterét: testtömeg (kg), testmagasság (cm) a intenzitási zónájában (alacsony, közepes és magas),
központi előírásnak megfelelően. Ezt követően mo- a tér minden irányában (3D) mért elmozdulásokat
toros pályatesztek felmérésére került sor. Előzetesen foglalja magában (összes mikromozgás, db). Ezek a
szóban ismertettük a mérési protokollt, majd 15 gyorsulások, lassulások, oldal irányú elmozdulások,
perces bemelegítés állt a játékosok rendelkezésére. felugrások és leérkezések darabszáma. Vizsgála-
Az állóképesség megállapítására a labdarúgás-speci- tunkban a TPL érték megmutatja az általunk végzett
fikus Yo-Yo IRTL1 tesztet alkalmaztuk. A Yo-Yo IRTL1 6 hetes ciklus eredményeinek heti átlagát.
a labdarúgásra jellemző sportágspecifikus nemzet- Az Explosive Efforts High (EE), a robbanékony ak-
közileg standardizált teszt, egy speciális ingafutás, ciók száma, amely a nagy intenzitású gyorsulások és
melynek eredménye a megtett méterekben fejezhető lassulások, a jobb és bal oldali irányváltoztatások szá-
ki (Bangsbo és mtsai., 2008). mát összegzi. Értékéből következtetni lehet a comb és
A futógyorsaság felmérése 30 m futás teszttel tör- a lábszár izomzat terhelésére és fáradtságára is.
tént, melyet OXA Starter+infrakapus rendszerrel rög- Az adatok feldolgozását IBM SPSS Statistics25
zítettünk. Minden próbát kétszer kellett teljesíteni, program segítségével végeztük el (p<0,05). Az egyvál-
akárcsak az alsó végtag gyorsasági erejének vizsgála- tozós elemzések (átlag, szórás) normalitás vizsgálat
tát, a helyből távolugrás próbát (cm), és a jobb ered- mellett korrelációs mátrix elemzést, varianciaanalízist
ményt vettük figyelembe. Az alapvető mozgásminták és lineáris regresszió elemzést hajtottunk végre.
felderítésére a Funkcionális Mozgásminta Szűrés
(FMS) tesztjeit végeztük el. A méréseket az akadémia Eredmények
szakképzett erőnléti edzői végezték, akik kellő gyakor-
lattal rendelkeznek, és pontosan betartották a vizsgá- A sportolók testi fejlődése ebben az életkorban di-
lati protokoll elemeit (Cook, 2011). namikusan változik, amely meghatározza a teljesítmé-
Catapult OptimEye S5 (http://www.cardioc.eu) nyüket is. Testtömegük 64,11±9,19 kg, testmagas-

rendszer segítségével megvizsgáltuk a 2019. év 42- ságuk 1,76±0,07 m. A testtömeg vonatkozásában
47. heti mikrociklus standardizált heti Mechanikai 44 kg és 88 kg, míg a testmagasság esetén 1,59 cm és
teljesítmény edzésriportjait. A mérési idősávot több 1,91 cm szélső értékekkel találkoztunk (1. táblázat).
szempont is indokolta: a nyári felkészüléstől szá- A teljesítménypróbákban elért eredmények: Yo-Yo
mítva már jelentős idő állt rendelkezésre a képessé- IRTL1 (2 155±311 m), 30 m síkfutás (4,34±0,26 s),
gek fejlődésére, illetve ebben az időszakban bajnoki Funkcionális Mozgásminta Szűrés (FMS) 17,19±
mérkőzések is szerepeltek. A periodizáció szempont- 1,37 pont, helyből távolugrás (2,28±0,18 m). A leg-
jából pedig extenzív, intenzív és gyorsaság heti mik- jobb eredmények kiugró esetként nem befolyásolták
rociklus is alkalmazásra került. A mechanikai ter- a minta normál eloszlását, megemlítésük az edzők
helési mutatókból az alábbi változókat vettük figye- számára nyújthat többlet információt (Yo-Yo IRTL1 2
lembe: Total Player Load (TPL), magas intenzitású 800 m; 30 m síkfutás 3,90 s; FMS 20 pont; helyből
gyorsulás (AH), magas intenzitású lassulás (DH). távolugrás 2,71 m).
Magas intenzitású irányváltoztatások balra és jobbra A Catapult sport műszerrel mért Mechanikai tel-
(CoD R, CoD L), magas felugrások (JCB), robbané- jesítmény adatai a 2. táblázatban találhatók.
kony akciók 2D (EE). A vizsgálati eredmények értelmezése a játékban
A Catapult OptimEye S5 által mért IMA adatok a elfoglalt szerepkör (poszt) vonatkozásában egy külön
készülékben található akcelerométer, giroszkóp és kutatásunk tárgyát képezi.
magnetométer mikro-szenzorokból származó infor- A további statisztikai elemzések relevanciája és a
mációkat összegzi. A Total Player Load érték a meg- korcsoportos bontásban való értelmezése érdekében
figyelt időszakban végrehajtott edzések valamennyi elvégeztük az adatok normalitás vizsgálatát. A mért
2. táblázat. Mechanikai teljesítmény (IMA mikroszenzor adatok, N=70)
Table 2. Mechanical performance (IMA micro-sensor data, N=70)
Ferdeség Csúcsosság
Minimum Maximum Átlag Szórás Érték Std. hiba Érték Std. hiba
Összes mikromozgás (db) 1 016,00 3 280,00 2 176,26 430,85 -0,44 0,29 0,89 0,57
Magas intenzitású gyor-
4,00 40,50 18,42 8,75 0,62 0,29 -0,10 0,57
sulások m/s2 (db)
Magas intenzitású lassulá-
4,00 32,33 15,26 5,97 0,41 0,29 -0,15 0,57
sok m/s2 (db)
Magas intenzitású
5,33 36,33 17,45 6,31 0,55 0,29 0,30 0,57
irányváltások balra (db)
Magas intenzitású
3,33 30,17 15,30 5,48 0,55 0,29 0,35 0,58
irányváltások jobbra (db)
TANULMÁNY
Magas felugrások 40<cm
0,00 26,00 5,64 6,34 1,61 0,29 1,53 0,57
(db)
Robbanékony akciók (db) 20,25 141,50 67,50 23,44 0,52 0,29 0,54 0,57
változók szórásértékeinek, a gyako-

risági hisztogrammok csúcsossági és
ferdeségi paramétereit figyelve kizár-
tuk a további vizsgálatokból a box-
plot diagrammon látható szélső
értékeket. Ennek következtében a
csúcsossági és ferdeségi mutatókat a
MŰHELY
+1 és -1 közötti tartományban tud-
tuk tartani, illetve a csúcsossági és
ferdeségi értékek és azok standard
hibáinak hányadosa nem haladja
meg a ±1,96 értéket. Kivételt képez
ez alól a 40 cm feletti felugrások ösz-
szes darabszáma, Jump Count High
Band (JCH). Ennél a változónál
olyan mértékű szórást tapasztal-
tunk, hogy a nagyszámú kiugró ada-
tok alapján a további elemzés nem
KÖNYVAJÁNLÓ
mutat releváns eredményt.
A változók átlagainak összeha-
sonlíthatóságát illetően a különböző
korosztályos csapatok esetén elvé-
geztük az egyszempontos variancia-
analízist (ANOVA). A Levene-teszt
nullhipotézise alapján a szórásho-
mogenitás feltétele teljesül. Az F
próbákhoz tartozó valószínűség
1. ábra. A testalkati paraméterek és a teljesítménypróbák változása
szignifikancia szintje a mért testi a különböző korcsoportokban
paraméterek esetén (TTS, TTM), Figure 1. The changes of the body parameters and the performance
valamint a mért teljesítménypróbák tests at different age groups
esetén (Yo-Yo IRTL1, 30 m, FMS,
REFERÁTUM
helyből távolugrás) p<0,05 szinten

teljesült. Normalitás hipotézisünk megerősítése céljából a
A Mechanikai teljesítmény változóinál az alábbi- Post Hoc próbák közül a Scheffe-próbát alkalmaz-
aknál nem teljesült a p<0,05 szignifikancia szint: tuk. Ennek alapján a korosztályos átlagok összeha-
magas intenzitású gyorsulás (AH), magas intenzitású sonlíthatók.
irányváltoztatások balra (CoDL), robbanékony ak- A korcsoportos átlagok figyelembevételével meg-
ciók (EE) száma. állapítható, hogy a játékosok testtömege a magasabb
– Deceleration Hight (DH: 15,51±

5,84 db) értékeiben jelentős vissza-
esés tapasztalható az U19-es korosz-
tálynál. A magas intenzitású irány-
változtatások balra – CoD Right High
esetén az alacsonyabb korcsoportok-
ban dinamikusan emelkedik a da-
rabszám, majd az U17 korcsoport-
ban megtorpanás látható. A 40 cm-
nél magasabb felugrások számában
– Jump Count High Band (JCH) a
korosztályok közötti lassú növeke-
dés után az U19-es korosztályban di-
namikus, ugrásszerű növekedés ta-
pasztalható, magas szórás értékkel
(13,18±7,42 db) (2. ábra).
A Mechanikai terhelés Catapult
2. ábra. A Mechanikai teljesítmény változása a különböző korcsopor- Sports által mért mutatói nem mu-
tokban tatnak kapcsolatot a mért testalkati
Figure 2. The changes of the body parameters and the performance paraméterekkel és a vizsgált telje-
tests at different age groups sítménypróbákkal. Kivételt ez alól a
Total Player Load (összes mikro-
korosztályok irányába szigorúan monoton növekedést mozgás) érték mutat az FMS mozgásminta szűrés
mutat. A testmagasság 17 éves kor után állandósul során kapott közepesnél gyengébb korrelációval (r=
(180,56±5,30 cm). Az FMS mozgásminta szűrés ered- 0,245; p<0,05). A 40 cm-nél magasabb felugrások
ményei alapján az U17-es csapat játékosai mutatják a száma – Jump Count High Band és a helyből távol-
leggyengébb eredményt (16,18±1,40 pont). A Yo-Yo ugrás közepes erősségű kapcsolatának értékelésétől
IRTL1, a 30 m síkfutás és a helyből távolugrás ered- eltekinthetünk, hiszen a normalitás vizsgálatunkból
ményei tekintetében az egyes korosztályok között di- kiderült, hogy a JCB nem mutatott egyenletes elosz-
namikus fejlődés mutatható ki (1. ábra). lást a magas számú kiugró és extrém kiugró adatok
A Mechanikai terhelés mutatóinál csak azokat a miatt.
változókat elemeztük az életkor függvényében, ahol A kétdimenziós robbanékony mikroakciók vizsgá-
az ANOVA teszt F próbához tartozó valószínűségei latánál a korrelációs mátrix elemzés alapján kimu-
szignifikánsak voltak (p<0,05). tatható, hogy a bal és a jobb oldal irányába történő
Az összes mikromozgás – Total Player Load (TPL: magas intenzitású irányváltoztatások számával van
1 984,63±499,42 db) és a magas intenzitású lassulás a legszorosabb kapcsolatban (r=0,881 és r=0,816;
3. ábra. A Yo-Yo IRTL1 és a Total Player Load értékek korcsoportos bontásban

Figure 3. The values of Yo-Yo IRTL1 and Total Player Load at different age groups
3. táblázat. A Mechanikai teljesítmény elemeinek összefüggései (N=70)
Table 3. The correlations of mechanical performance data (N=70)
Összes Magas Magas Magas Magas Magas Robba-

Korrelációk mikro- intenzitású intenzitású intenzitású irány- intenzitású irány- felugrások nékony
mozgás gyorsulások lassulások váltások balra váltások jobbra 40<cm akciók
Összes
mikromozgás 1 0,511** 0,566** 0,503** 0,325** -0,104 0,627**
(db)
Magas intenzitású
gyorsulások m/s2 0,511** 1 0,372** 0,653** 0,559** -0,092 0,812**
(db)
TANULMÁNY
Magas intenzitású
lassulások m/s2 0,566** 0,372** 1 0,683** 0,553** 0,225 0,658**
(db)
Magas intenzitású
irányváltások balra 0,503** 0,653** 0,683** 1 0,612** -0,002 0,881**
(db)
Magas intenzitású
irányváltások jobbra 0,325** 0,559** 0,553** 0,612** 1 0,257* 0,816**
(db)
Magas felugrások
40<cm -0,104 -0,092 0,225 -0,002 0,257* 1 0,072
(db)
MŰHELY
Robbanékony
akciók 0,627** 0,812** 0,658** 0,881** 0,816** 0,072 1
(db)
p<0,001), valamint a magas intenzitású gyorsulások A 3. ábrán a játékosok Total Player Load értékei
számával (r=0,812; p<0,001). A magas intenzitású láthatók a Yo-Yo IRTL1 függvényében a különböző
lassulások számától közepesen függ (r=0,658; korosztályos csapatok esetén. A TLP értékek a ko-
p<0,001) a mért utánpótláskorú akadémisták köré- ordináta rendszer x tengelyét képezik, a Yo-Yo IRTL1
ben. Ezt az állítást a parciális regressziós számítások eredmények az y tengelyen találhatók.
is alátámasztják (3. táblázat).
KÖNYVAJÁNLÓ
REFERÁTUM
4. ábra. A Yo-Yo IRTL1 és a Explosive Efforts értékek korcsoportos bontásban

Figure 4. The values of Yo-Yo IRTL1 and Explosive Efforts at different age groups
Az ábrán található pontok mindegyike egy-egy játé- lesztésre szorulnak, ugyanis előző klubjaiknál nem
kos teljesítményét ábrázolja a koordináta rendszer- helyeztek erre külön hangsúlyt, így ezen a területen
ben. Azok a játékosok teljesítenek a legjobban kor- elmaradásuk van társaikhoz képest. A FMS szűrés
osztályonként, ahol a játékos teljesítményét jelölő pont pontszámai megegyeznek Marques és munkatársai
az ábrák felső, illetve jobb oldali szélén találhatók. (2017) brazil adataival.
Az ábra lehetővé teszi a gyakorló edzők számára Az U19-es korosztálynál tapasztalható Jump
a folyamatosan kiemelkedő teljesítményű játékosok Count High Band értékek robbanásszerű növeke-
egzakt felismerését. dése a fokozott erőfejlesztéssel magyarázható, ami
A 4. ábrán a játékosok robbanékony akcióinak korosztály-specifikusnak mondható ebben az élet-
száma, azaz Explosive Efforts, High értékei láthatók korban, ahol a teljesítmény leadása már komoly el-
a Yo-Yo IRTL1 függvényében a különböző korosz- várás.
tályos csapatok esetén. Az EE érték a TLP mutatóval A Mechanikai terhelés mutatói nem mutatnak
ellentétben kizárólag a tér különböző irányába (2D) kapcsolatot a vizsgált teljesítménypróbákkal. A
kivitelezett robbanékony akciók számát veszi jobbra és balra történő magas intenzitású irányvál-
figyelembe. Nem tartoznak bele a függőleges felugrá- toztatások szoros kapcsolatot feltételeznek. Ez né-
sok és leérkezések, valamint az alacsony és közepes mileg meglepő, ugyanis a mintában szélső játékosok
intenzitású mozgások, gyorsulások, lassulások, is szerepelnek, akik az oldalvonal mentén játszanak
oldal irányú elmozdulások. A különböző korcsopor- a mérkőzéseken, de ez az edzéseken nem nyilvánul
tok pontfelhő diagrammját tartalmazó ábra az elő- meg jelentősen a mintában. Megfontolandó, hogy a
zőhöz hasonlóan értelmezhető. robbanékony akciók nem csak a magas intenzitású
gyorsulásokkal, de a magas intenzitású lassulások-
Megbeszélés és következtetések kal is összefüggnek, amelyek extrém excentrikus
izomműködést igényelnek (Harper és mtsai, 2019).
Kutatásunk során utánpótláskorú labdarúgók A labdarúgók képzése során a periodizációnak nagy
(U15-19) 6 hetes mechanikai edzésteljesítményét, és jelentősége van (Verheijen, 2014; Mallo, 2014),
azok motoros pályatesztekkel való összefüggését ugyanis a mechanikai terhelések erős stresszhatást
vizsgálatuk meg. A mechanikai terhelések, az inten- jelentenek a szervezet számára (Newans és mtsai,
zív mikromozgásokból kifolyólag, mérkőzésalapú 2019). A képességfejlesztés során figyelembe kell
felkészítést igényelnek az edzéseken, különösen a venni a szenzitív időszakok korát, ezáltal egyenletes
kisjátékok esetében (Lacome és mtsai., 2018). A test- fejlődési görbe biztosítható az utánpótlás játékosok
alkati és a fizikai paraméterek, valamint a teljesít- számára.
ménypróbák értékeinek összehasonlító vizsgálata a
nemzetközi gyakorlatban elfogadott (Sylejmani és
mtsai., 2019). A mért testalkati paramétereket te- Felhasznált irodalom
kintve megállapítható, hogy a játékosok testtömege
az életkor előrehaladtával szigorúan monoton mó- Bangsbo, J., Iaia, M., Krustrup, P. (2008). The Yo-Yo
don növekszik (Russel és Tooley, 2011). A testma- Intermittent Recovery Test. A useful tool for
gasság 17 éves kor után állandósul a mintában. A evaluation of physical performance in intermittent
Yo-Yo IRTL1 labdarúgó-specifikus állóképesség a sports. Sports Medicine, 38: 1. 37-51.
korosztályok között szabályos fejlődést mutat hason- Bishop, B.J., Girard, O., Mendez-Villanueva, A.
lóan Bangsbo és munkatársai (2008) nemzetközi (2011): Repeated-sprint ability Part II: Recom-
összehasonlító értékeivel, illetve Ružbarský és mun- mendations for training. Sports Medicine, 41: 9.
katársai (2017) szlovák elit U17-es utánpótláskorú 741-756.
labdarúgóknál rögzített eredményeivel. Bloomfield, J., Polman, R., O’Donoghue, P.,
A közepes erősségű korrelációban álló átlagered- Mcnaughton, L. (2007): Effective speed and agility
mények visszaesése a Total Player Load értékek ese- conditioning methodology for random intermit-
tén az U19-es korosztálynál, míg az FMS pont- tent dynamic type sports. Journal of Strength
számok vonatkozásában az U17-es korosztálynál and Conditioning Research, 21: 4. 1093-1100.
szembetűnő. Előbbi egyik oka, hogy a felnőtt futball Bravo, F.D., Impellizzeri, F.M., Rampinini, E.,
küszöbén, már a minőségi mutatók előtérbe helye- Castagna, C., Bishop, D., Wisloff, U. (2008):
zése a fő cél. Ezért rövidebb, de intenzívebb terhelést Sprint vs. interval training in football. Internation-
kapnak az U19-es korosztály játékosai. Az FMS al Journal of Sports Medicine, 29: 668-674.
pontszámok visszaesése az U17-es korosztálynál Cook, G. (2011): Movement: Functional Movement
több, a nyár során igazolt játékos alacsonyabb pont- Systems: Screening, Assesment, Corrective
számával magyarázható, akiknek mozgásmintáik fej- Strategies. Lotus Pub.
Cummins, C., Orr, R., O’Connor, H., West, C. (2013): Marques, V.B., Medeiros, T.M., Stigger, F.S., Naka-
Global Positioning Systerms (GPS) and micro- mura, F.Y. (2017): The Functional Movement
technology sensors in team sports: A systematic Screen (FMS™) in elite young soccer players be-
review. Sports Medicine, 43: 10. 1025-1042. tween 14 and 20 years: composite score, individ-
Darren, J.P., Gabbett, T.J., Nassis, G.P. (2016): Agility ual-test scores and assymetries. International
in team sports: Testing, training and factors Journal of Sports Physical Therapy, 12: 6. 977-
affecting perfomance. Journal of Sports Medi- 985.
cine, 46: 3. 421-442. Mohr, M., Krustrup, P., Bangsbo, J. (2003): Match
Dellal, A., Chamari, K., Wong, D.P., Ahmadi, S., Kel- performance of high-standard soccer players with
ler, D., Barros, R., Bisciotti, G.M., Carling, C. special reference to development of fatigue. Jour-
(2011): Comparison of physical and technical nal of Sports Sciences, 21: 519-528.
performance in European soccer match-play: FA Newans, T., Bellinger, P., Dodd, K., Minahan, C.
Premier League and La Liga. European Journal (2019): Modelling the acceleration and decelera-
TANULMÁNY
of Sport Science, 11: 1. 51-59. tion profile of elite-level soccer players. Inter-
Gusztafik Á., Koltai M. (2017): Az agilitás kérdései national Journal of Sports Medicine. 40: 5.
utánpótlás labdarúgók körében. In: Holecz A. 331-335.
(szerk.) Per Aspera ad Astra III., ELTE PPK, Russel, M., Tooley, E. (2011): Anthropometric and
55-66. perfomance characteristics of young male soccer
Harper, D.J., Carling, C., Kiely, J. (2019): High-inten- players competing in the UK. Serbian Journal of
sity acceleration and deceleration demands in Sports Sciences, 5: 155-162.
elite team sports competitive match play: A Ružbarský, P., Vadašová, B., Eliaš, T., Čech, P., Jan-
systematic review and meta-analysis of observa- čošek, M. (2017): Aerobic fitness of 17-year-old
tional studies. Journal of Sports Medicine, 49: soccer players throughout the annual training
1923-1947. cycle according to their playing position. Scientif-
Hill-Haas, S.V., Dawson, B., Impellizzeri, FM., ic Journal of Education, Sports, and Health, 18:
MŰHELY
Coutts, AJ. (2011): Physiology of Small-Sided 2. 156-164.
Games Training in Football. Journal of Sports Sylejmani, B., Maliqi, A.; Gontarev, S.; Haziri, S.;
Medicine, 41: 3. 199-220. Morina, B.; Durmishaj, E., Bajrami, A. (2019):
Koltai M. (2018): Az agilitás mint a „többszintű” mo- Anthropometric characteristics and physical
torikus képességek újszerű értelmezése. In: Rikk, performance of young elite kosovo soccer players.
J., Ihász F., Nemes Zs. (szerk.) Egészségnevelés, International Journal of Morphology, 37: 4.
Akadémiai Kiadó. 1429-1436.
Lacome, M., Simpson, B.M., Cholley, Y., Lambert, P., Verheijen, R. (2014): The Original Guide to Football
Buchheit, M. (2018): Small-sided games in elite Periodisation Part I. World Football Academy.
soccer: does one size fit all? International Jour-
nal of Sports Physiology Perfomance, 13: 5. 568-
KÖNYVAJÁNLÓ
576. Internetes hivatkozások
Mallo, J. (2014): Periodization Fitness Training. Catapult OptimEye S5 (http://www.cardioc.eu) utolsó
SoccerTutor. letöltés: 2020.11.05. REFERÁTUM
34 •A TESTÉPÍTÉS MEGÍTÉLÉSE HAZÁNKBAN ...
A testépítés megítélése hazánkban

egy sport-presztízsvizsgálat tükrében
The attidues of graduated teachers and applicants in physical
education towards ICT – A comparative study
Németh Petra, Gál Andrea

Testnevelési Egyetem, Budapest
E-mail: nemeth.petra003@gmail.com
Összefoglaló kevésbé szélsőséges testideálokat vonultatnak fel a

szélesebb közönség előtt.
A testépítés sportág hivatalosan 50 évvel ezelőtt Kulcsszavak: egyéni és csapatsportok, testépítés,
kezdte meg működését hazánkban, 1970-ben ren- presztízs
dezték ugyanis az első Magyar Bajnokságot, melynek
révén elismertté vált ez a sporttevékenység, bár az Abstract
bemutatók formájában már évekkel korábban meg-
jelent az erőemelés versenyeinek keretein belül. A Bodybuilding officially started operating in Hun-
súlyzós edzések híveinek száma az azóta eltelt öt év- gary 50 years ago, as the first Hungarian Cham-
tizedben világszerte jelentősen megnőtt és ezzel pionship was organized in 1970, through which this
együtt kialakult egy olyan szubkultúra, melynek ma- sporting activity became recognized, although it al-
nifeszt jegyeit a kívülállók érzékelik és értékelik, de ready appeared years earlier in the form of shows
valójában csak keveset tudunk e csoport belső vilá- within the framework of powerlifting competitions.
gáról, valamint a bodybuilding társadalmi megítélé- The number of fans of weight training has increased
séről. Jelen tanulmány azt az empirikus kutatást significantly worldwide in the past five decades, and
mutatja be, melynek során a testépítésről alkotott vé- by this, a subculture has emerged, the manifest
leményeket egy sport-presztízsvizsgálat keretei kö- traits of which are perceived and appreciated by out-
zött tártuk fel kvantitatív (kérdőív), illetve kvalitatív siders; in reality, however, we know little about the
(félig strukturált interjú) módszereket alkalmazva. inner world of this group and the social perception
Előbbi mintáját a Testnevelési Egyetem edző szakos of bodybuilding. This study presents an empirical re-
hallgatói (n1=109), míg utóbbiét versenyző testépí- search in which opinions about bodybuilding were
tők (n2=20) alkották. Eredményeink szerint a body- explored in a sports-prestige survey using quantita-
building a leendő sportszakemberek többségének tive (questionnaire) and qualitative (semi-structured
meglátásában nem sorolható a hagyományos sport- interview) methods. The former sample was made
ágak kategóriájába, vagy egyáltalán nem tekinthető up of coach students at the University of Physical
sportágnak, a különböző presztízsmutatók mentén Education (n1=109), while the latter was made up of
történő értékelése pedig azt jelzi, hogy elismertsége competitive bodybuilders (n2=20). Our results sug-
alacsony. A magyarázatok szerint ennek hátterében gest that bodybuilding, in the eyes of the majority of
elsősorban a dopping-fertőzöttség és az egészségká- prospective sports professionals, cannot be cat-
rosító hatás áll, melyet az interjúk során maguk a egorized as a traditional sport discipline or con-
versenyzők is megerősítettek. Ugyanakkor nem érte- sidered sport at all, and its evaluation along various
nek egyet azzal, hogy a testépítés kívülálló lenne a prestige indicators reflects that its recognition is low.
sportágak világában, mivel a magas szintű teljesít- According to the explanations, this is mainly due to
mény itt is csak rendszeres edzéssel és szigorú sza- its affectedness by doping and its detrimental effect
bályokat követő életmóddal érhető el. A klasszikus, on health, which was confirmed by the competitors
izomkolosszusokat felvonultató bodybuilding a na- themselves during the interviews. At the same time,
gyobb társadalmi elismerés érdekében napjainkban they disagree that bodybuilding is an outsider in the
már olyan versenykategóriákat is magába foglal, me- world of sports, as in this case as well, high-level per-
lyek a fitnesz népszerű területével összekapcsolódva formance can only be achieved through regular train-
•A TESTÉPÍTÉS MEGÍTÉLÉSE HAZÁNKBAN ... 35
ing and a lifestyle that follows strict rules. In order mek, melyek közül néhányat olyan tulajdonos üze-
to achieve higher social recognition, classic body- meltetett, aki maga is a testépítők szubkultúrájából
building, featuring muscle colossuses, nowadays in- került ki, tudta tehát, hogy milyen feltételeket kell
cludes competitive categories which, in combination megteremteni a profi versenyzőktől az amatőr testé-
with the popular field of fitness, present less extreme pítőkön át egészen a hobbiként súlyzós gyakorlato-
body ideals to the wider audience. kat végzők számára. Nagyban segítették a sportág
Keywords: individual and team sports, body- híveit azok az új szaküzletek – többségük később
building, prestige webshop formájában –, ahol a hatékony izomépítés-
hez szükséges táplálék-kiegészítők és sportfelszere-
Bevezetés lések könnyen elérhetővé váltak. A testépítők tábora
a tagok céljait tekintve erősen diverzifikálódott:
Immáron fél évszázada működik hivatalosan ha- sokan csak egy számukra ideális testet szerettek
zánkban a testépítés, az első Magyar Bajnokságot volna elérni a súlyzós tréningekkel, mások komo-
TANULMÁNY
1970-ben rendezték Budapesten. A súlyzós edzések lyabb szinten művelték ezt, de nem kívántak verse-
egyre növekvő számú híveinek példaképei az első nyeken szerepelni, míg azok, akik kifejezetten a
időkben amerikai sztárok voltak, köztük például az versenyzésre készültek, így nemcsak napi szinten ed-
a Mickey Hargitay, vagyis Hargitay Miklós, aki 1945 zettek, de emellett rendkívül szigorú életmódot foly-
után emigrált az USA-ba, majd bodybuildernek állt tattak. Ez idő tájt a legjobb magyar versenyzők már
és 1955-ben elnyerte a testépítés egyik legnagyobb kiemelkedő nemzetközi sikereket is elértek, Kiss
elismerését jelentő Mr. Universe címet. A szocializ- Jenő például 1991-ben IFBB (International Feder-
mus éveiben a magyar versenyzők még pincéket, mo- ation of BodyBuilders) amatőr világbajnok lett és
sókonyhákat, majd a lakótelepeken garázsokat ala- egyetlen magyarként elnyerte a Mr. Univerzum címet.
kítottak át kondicionáló termekké azért, hogy edzeni A hazai testépítő versenyek rendszerét tekintve el-
tudjanak, és a hiánygazdaságban nem álltak rendel- mondható, hogy minden évben megrendezésre kerül
kezésre azok a termékek (étrendkiegészítők, barní- a Magyar Bajnokság és a Magyar Kupa. A Magyar
MŰHELY
tókrémek stb.), melyek az Amerikai Egyesült Álla- Kupa kvalifikál az Európa-bajnokságra, a Magyar
mokban a profik számára nélkülözhetetlen segítsé- Bajnokság pedig a világbajnokságra. A Magyar Test-
get jelentettek a minél jobb teljesítmények elérésé- építő és Fitness Szövetség égisze alatt működő szak-
ben. E hátrányok, illetve a külföldre utazási korláto- ág az IFBB szabályzatát követi a versenyrendezés-
zások ellenére néhány magyar testépítő jelentős si- ben, a nemzetközi szervezetnél 200 körüli a regiszt-
kereket ért el a nemzetközi versenyeken is, a body- rált magyar versenyzők száma. Napjainkban már az
building pedig a tömegsport szintjén is egyre többe - izomkolosszusokat felvonultató bodybuilding mellett
ket vonzott, nem csekély mértékben e sport egyik olyan versenykategóriák is léteznek, melyek a fitnesz
legismertebb alakjának, Arnold Schwarzenegger- népszerű területével összekapcsolódva kevésbé szél-
nek köszönhetően. Az „Osztrák Tölgy” az 1965-től sőséges férfi és női testideálokat vonultatnak fel a pó-
1980-ig tartó testépítő versenyzői karrierje alatt szá- diumokon. Így a hivatalos kategóriák közül a leg-
KÖNYVAJÁNLÓ
mos versenyen diadalmaskodott és hétszer ült fel a népszerűbb a Men’s Physique, illetve a hölgyeknél a
sportág trónjára a legtekintélyesebb elismerést, a Mr. Bikini Fitness, előbbinél az izmos, de arányos felső-
Olympia címet megszerezve. Őt követve világszerte, test, utóbbinál pedig a kidolgozott izomzat, de
így hazánkban is generációk sora kezdett bele a súly- ugyanakkor nőies alak preferált a zsűri részéről.
zós edzésekbe, akik pedig versenyzővé akartak válni, A testépítést magas szinten művelők sajátos meg-
mint példaképük, egy specifikus életmódot folytatva különböztető jegyeik révén egy olyan szubkultúrát al-
sajátos szubkultúrát alakítottak ki. Amint Flamini kotnak, melyben az izomzatuk építése során meg-
(2008) írja, az intenzív fejlődés hátterében a divaton osztják a sportág iránti közös érdeklődésüket és ex-
túl az állhatott, hogy a bodybuilding lehetőséget adott trém módon, mondhatni végletesen kötődnek ehhez
többeknek arra, hogy megváltoztassák testüket, a tevékenységhez – mindez nem jellemző az egészsé-
majd ezen keresztül akár az életüket, még anélkül gük védelmének céljából súlyzós edzéseket végző
is, hogy ez versenyzésig és bajnoki címekig vezetett szabadidős sportolók körében (Probert, 2009). A hi-
REFERÁTUM
volna. perizmos test e szubkultúra egyik közös jellemzője,

Az 1989-1990-es rendszerváltással Magyarorszá- mely társadalmi jelként funkcionálva segít beazono-
gon véget ért az a korszak, amikor a testépítést a sítani tagjait azon kívülállók számára, akik azonban
szocialista ideológiától idegen, öncélú és magamuto- többségükben csak kevés információval rendelkez-
gató tevékenységnek bélyegezte az állami sportveze- nek a testépítés belső világáról. E terület a sportszo-
tés, és megnyílt az út a dinamikus fejlődés előtt. A ciológia szempontjából is feltáratlan, sőt, arról sin-
piaci viszonyok között sorra nyíltak a fitneszklubok, csenek tudományos igényű ismereteink, hogy miként
a modern kondicionáló gépekkel felszerelt edzőter- vélekednek a hétköznapokban, illetve szűkebben a
sport világában a bodybuildingről, mely ún. lifestyle közötti hallgatók kerültek be, a nemi eloszlást te-
sportként is azonosítható. Az utóbbi időben világ- kintve 66 férfi (62,3%) és 40 nő (37,7%). Az adat-
szerte egyre népszerűbbek azok, az alternatív sport- elemzés az IBM SPSS Statistics for Windows,
tevékenységek, melyeket a hagyományos értelemben Version 22.0. programmal történt. A leíró statiszti-
vett sportokhoz képest sajátos értékháló vesz körül, kák mellett a bodybuilding hagyományos sportág-
akár ideológiai, akár gyakorlati értelemben véve. Az ként való értelmezésének kérdésköre a nemek te-
alternatív sportot művelők az általuk űzött tevékeny- kintetében kereszttáblás elemzéssel került feldolgo-
séget (sportot) inkább életmódként definiálják, mint- zásra. A kérdőívben szereplő presztízsmutatók, azaz
sem sporttevékenységként, és ez az életmód egyben a fő elemzés ismételt méréses kovariancia-analízis-
megkülönbözteti őket másoktól, különleges, exkluzív sel, ANCOVA Bonferroni korrekcióval zajlott, mely
társadalmi identitást eredményezve. A hangsúly során minden aspektusban 19 párosítás történt.
egyre inkább a különbözőség, az önkifejezés, a kre- A kutatás kvalitatív részében félig strukturált in-
ativitás, a fitnesz, az egészség és a test fogalmára te- terjúkat készítettünk versenyző múlttal rendelkező,
vődik át, melyek együttesen a lifestyle sportok kultú- vagy jelenleg is versenyző testépítő nőkkel és férfiak-
rájának sajátosságai (Wheaton, 2004). kal (n=20), előre egyeztetett időpontban, többségé-
Jelen tanulmány egy, a sportágak presztízsének ben edzőtermi környezetben. A kérdések részben
mérésére irányuló kutatás eredményeiből azokat, a illeszkedtek a kvantitatív adatfelvétel során vizsgált
testépítésre vonatkozó értékeléseket foglalja össze, aspektusokhoz, de a megkérdezettek egyéb vonatko-
melyek egyrészt a sportedzői szakmára készülő egye- zásokban is kifejthették szubjektív véleményüket. A
temi hallgatóktól, másrészt testépítő versenyzőktől válaszokból beazonosítottuk a legtöbbször előfor-
származnak. Előzetesen azt feltételeztük, hogy a duló kulcsszavakat, illetve az azonos kérdések ese-
bodybuilding a hagyományos sportágakhoz képest tében elemeztük a hasonlóságokat és különbségeket.
több szempontból is kedvezőtlenebb megítélést kap
a kívülállók részéről, amely a benne szereplők szá- A presztízsről és a presztízsvizsgálatokról
mára csak részben érthető és elfogadható. Ifj. Leopold Lajos, a 20. századi magyar szocioló-
gusok egyik jeles képviselője 1987-ben publikálta „A
Anyag és módszerek presztízs” című könyvét, melynek bevezetőjében a
következőket írja: „A társadalomban, az emberek ál-
Adatgyűjtésünkhöz kvantitatív és kvalitatív mód- landó és tömeges együttélésében, ismert értékkate-
szereket alkalmaztunk. A sportágak, köztük a testé- góriáink nem érvényesülnek zavartalanul. Az
pítés presztízsvizsgálatához egy kérdőívet állítottunk energetikailag, gazdaságilag, erkölcsileg, logikailag,
össze, melyet előzetesen egy 15 fős csoporton tesz- esztétikailag legértékesebb nem értékesül szükség-
teltünk le. A kérdőív összesen 19 kérdést tartalma- képp legnagyobb mértékben társadalmilag is. A tár-
zott, melyek az első szakaszban a kitöltő demográfiai sadalmat az emberi értékek tárgyi érvényesülésén
jellemzőit és sportmúltját tárta fel, majd hét kérdés felül amaz értékek látszati érvényesülése is megha-
a 20 megjelölt sportág presztízsmutatónkénti érté- tározza; nemcsak az a kérdés itt, mit ér egy-egy
kelésére vonatkozott. Utóbbiak közül egyeseknél a ember az erőteljesítés, a hasznosság, az erkölcsi ar-
sportágak férfi és női szakágát külön kellett a vá- ravalóság, az értelem és a szépség szempontjából,
laszadóknak értékelni egy 1-től 10-ig terjedő skálán. hanem az is: minek nézik a többi emberek? Nem-
Négy presztízsmutató esetében (a sportág hazai nép- csak az a kérdés itt, ki értékesül önmagában véve,
szerűsége, nemzetközi eredményessége, az ország hanem az is: ki értékesül a többi embereknél?”
nemzetközi elismertetéséhez való hozzájárulása, az (Leopold, 1987:11). A presztízs szinonimájaként ké-
eredményességhez szükséges munkamennyiség, a sőbb a társadalmi megbecsülés fogalmát használták,
megszerezhető jövedelem) a 10-es érték jelentette a az eszmetörténeti és módszertani hátterüket tekintve
legjobb megítélést, míg kettő másik esetében (az is a társadalmi rétegződés- és mobilitás-kutatások-
egészségkárosodás veszélye, illegális teljesítményfo- hoz kötődő presztízsvizsgálatok pedig a foglalkozá-
kozók/dopping-fertőzöttség mértéke) a legrosszab- sok valamilyen kritérium szerinti hierarchiáját
bat. A kérdőív második felében nyílt kérdéseket állították fel (Andorka, 2006). Az elsősorban az ame-
tettünk fel a sportágakra vonatkozó egyéb aspektu- rikai szociológiában használt metodológiát a KSH is
sokban elsősorban azért, hogy még árnyaltabb képet átvette, így zajlott hazánkban 1983-ban, majd 1988-
kapjunk az értékelés tekintetében. Az adatfelvétel a ban ilyen jellegű országos kutatás. Ezek eredményei
Testnevelési Egyetem Szakedző MSc és Edző BA le- csak részben hasonlíthatók össze a legutóbbi, 2016-
velező szakos hallgatóinak körében zajlott le a os adatfelvétellel, mivel az 1989-1990-es rendszer-
2018/2019-es tanévben. Összesen 150 kérdőív ke- váltás a foglalkozások alakulására is hatással volt:
rült kiosztásra, melyből 106 db érkezett vissza és bi- némelyik megszűnt, vagy más nevet kapott (TSZ-
zonyult feldolgozhatónak. A mintába 19 és 58 év elnök, tanácselnök), illetve újak születtek (EU-parla-
1. táblázat. Presztízsmutatók a bodybuildingre vonatkozóan
Figure 1. Prestige indicators for bodybuilding
Átlagérték a bodybuildingre vonatkozóan

Presztízsmutató
Férfi szakág Női szakág
Nemzetközi szintű eredményesség 5,60 5,10
Népszerűség 5,10 4,55
Nemzetközi elismertető szerep 3,48
Eredményességhez szükséges munkamennyiség 7,97
Jövedelem szintje 4,22 3,88
Egészségkárosodás veszélye 7,78
Doppingfertőzöttség mértéke 8,92
TANULMÁNY
menti képviselő, marketingmenedzser). A négy évvel ként erre a mozgásformára (31,1%), 73-an (68,9%) vi-
ezelőtti kutatásban 173-ból 15 véletlenszerűen kivá- szont ellenkezőképpen vélekedtek. Utóbbiak nyílt
lasztott foglalkozást – köztük három sporthoz köt- kérdésben kifejtett indoklásában leggyakrabban az
hetőt, úgymint futballista, profi ökölvívó, úszó – az szerepelt, hogy a bodybuilding inkább „szépségver-
alapján kellett a mintába kerülőknek sorrendbe ál- seny” vagy „esztétikai megmérettetés”, mintsem
lítani, hogy milyen a presztízsük, majd kiegészítő sportág. Volt, aki a hagyományok hiányával, többek
szempontként aszerint, hogy azzal mennyit lehet ke- pedig egyszerűen azzal magyarázták véleményüket,
resni, mekkora hatalom, befolyás jár vele, mennyit hogy a testépítés nem olimpiai sportág. A mérhetőség
kell tanulni érte, mennyire hasznos a társadalom kérdése is felmerült, ami azért érdekes, mert a test-
számára és hogy az adott foglalkozás mennyire építő versenyzőkkel készített interjúk során is igen
MŰHELY
vonzó vagy divatos manapság. A három „sportfoglal- gyakran nehezményezték maguk a versenyzők is,
kozás” közül a legjobb presztízspontszámot a profi hogy nincsen egy objektív szempontrendszer, ami
ökölvívó kapta, míg az úszó a legalacsonyabbat. A alapján pontozásra kerülnek a verseny során, így
társadalmi hasznosságot tekintve a futballista a leg- sokszor egy-egy szubjektív vélemény dönt az ered-
rosszabb megítélésűek közé került a 173 foglalkozás ményekről. A bodybuilderek körében ugyanakkor
vonatkozásában (ksh.hu). nincs kétség afelől, hogy ők igenis egy sportágat mű-
A sport területén ilyen jellegű, sportág szerint is velnek, sőt:
differenciáló presztízsvizsgálat még nem történt ha- „A testépítő nemcsak sportol, hanem rendszert
zánkban, de releváns elemzéseket a külföldi szakiro- alkalmaz... rendszeresen, tudatosan csinál min-
dalmi források között sem találni. Magyarországon dent, edz, étkezik, él, én ezt mondanám testépítés-
Földesiné (1984, 1999) foglalkozott az élsportolók nek. Ez különbözteti meg az összes többi
KÖNYVAJÁNLÓ
státuszával és társadalmi elismertségével, a presztízs sportágtól. Miért lenne tehát kevésbé értékes vagy
ezekben a kutatásokban a nemzeti színek képvisele- kívülálló a sportok rendszerében?” (férfi testépítő,
tével kapcsolatosan került közvetlenül említésre, az 42 éves)
adatokban azonban sportágankénti bontás nem tör- „Igen, a testépítés sport, művészet és tudomány
tént. együtt. Tudomány az étkezés része, művészet a
verseny, a pózolás, a megjelenés, és sport az
Eredmények edzés. Ha tágabb értelemben vesszük, tulajdon-
képpen az összes sportolónak végeznie kellene
A sport presztízsvizsgálat eredményeinek bemu- testépítő edzést. A nevében is benne van: test épí-
tatásakor elöljáróban hangsúlyozzuk, hogy bár – ha- tés, azonban azt nyilván mindenki maga dönti el,
sonlóan a KSH kutatásához – foglalkozások rang- milyen szinten űzi ezt.” (férfi testépítő, 50 éves)
sorolása a cél, itt valójában a sportágak és az ezek- A testépítés presztízsét hét mutató mentén mér-
ben szereplő sportolók elkerülhetetlenül együttesen tük a módszertani fejezetben leírtak szerint. Az
REFERÁTUM
kerülnek értékelésre. Az ábrákban és a szöveges ma- 1. táblázat ennek eredményeit tartalmazza összefog-
gyarázatokban a sportágak nevét jelöljük. laló formában.
A kérdőív speciálisan testépítésre vonatkozó kér- A sportágakra vonatkozó presztízsmutatók közül
dései közül az egyik legfontosabb az volt, hogy a vá- először a nemzetközi szintű eredményesség viszony-
laszadók vajon a hagyományosan vett sportágak latában vizsgáltuk a testépítés megítélését a női és
körébe sorolják-e a bodybuildinget. 106 fő adott erre férfi szakág tekintetében. A férfi szakágaknál a body-
választ, közülük mindössze 33-an tekintenek sportág- buildinget az 5,60 pontos átlaggal két sportágnál
1. ábra. Sportágak nemzetközi szintű eredményességének megítélése – férfi szakág

Figure 1. Assessing the successfulness of sports at the international level – men’s discipline
2. ábra. Sportágak nemzetközi szintű eredményességének megítélése – női szakág

Figure 2. Assessing the successfulness of sports at the international level – women’s discipline
(asztalitenisz, labdarúgás) szignifikánsan eredmé- kedő helyezés. Az interjúk alkalmával mind a női,
nyesebbnek értékelték a válaszadók, ugyanakkor a mind a férfi testépítők egyetértettek abban, hogy ez
bodybuildinggel való összehasonlításban 10 másik a szponzoráció csekély mértékének köszönhető.
sportág jelentősen eredményesebbnek minősíttetett. „Profi testépítőnek nincsenek vállalkozásai,
Ezek közül az úszás (9,08), a vízilabda (8,83) és a csak a sportnak él, a profi testépítés meg Amerika
kajak-kenu (8,61) emelkedett ki leginkább (1. ábra). központú, ott pedig magyar ember sikert sosem ér
A magyar testépítők kiemelkedően jó helyezéseket el.” (férfi testépítő, 42 éves)
érnek el európai versenyeken, azonban a testépítés A testépítés női szakágának eredményessége
hazájában, az Amerikai Egyesült Államokban meg- egyébként elmarad a férfiakétól, melyet a válaszadók
rendezésre kerülő profi megmérettetésen már na- is így ítéltek meg (2. ábra), ennek lehetséges okairól
gyon csekély a részvétel, és még ritkább a kiemel- pedig a megkérdezett versenyzők így nyilatkoztak:
TANULMÁNY
3. ábra. Sportágak népszerűsége – férfi szakág
Figure 3. Popularity of sports – men’s discipline
MŰHELY
KÖNYVAJÁNLÓ
4. ábra. Sportágak népszerűsége – női szakág

Figure 4. Popularity of sports – women’s discipline
„A női testépítőknél még rosszabb a helyzet. Az séget. Az előbbi esetben csak a súlyemelést, az asz-
igazi testépítőket – nem a fitnesz modelleket –, iga- taliteniszt, a kick-boxot, a röplabdát és az öttusát,
zán nem is támogatják, pedig valójában ez az míg utóbbiban a súlyemelést, az asztaliteniszt, a
igazi testépítés, az a sport, amit a valódi testépítők kick-boxot és az ökölvívást minősítették még kevésbé
REFERÁTUM
csinálnak. Nagyon nehezen találni szponzort, nem népszerűnek (3. és 4. ábra).

akarják szponzorálni a testépítőket. Sokan nem A megkérdezett testépítők eltérően nyilatkoztak a
tudják, hogy mennyi mögötte lévő munka van, és népszerűség kérdésköréről, a legmarkánsabb kü-
a tiszta táplálkozás.” (testépítő nő, 41 éves) lönbségeket a nemek mentén lehetett felfedezni: a
A sportágak népszerűségét tekintve a bodybuild- női bodybuilderek ugyanis számos esetben szenved-
ing férfi (5,10) és női (4,55) szakága is 11 egyéb nek el szexista megjegyzéseket, véleményük szerint
sportággal összevetve mutatott szignifikáns különb- még a sport közegében is gyakran fordul elő az, hogy
5. ábra. A különböző sportágak szerepe az ország nemzetközi elismertetésében

Figure 5. The role various of sport disciplines in the international recognition of the country
6. ábra. Eredményességhez szükséges munkamennyiség mértéke

Figure 6. The amount of work required to achieve success
nem ismerik el a teljesítményüket. A sportág népsze- „Tehetséges testépítők vannak Magyarországon,

rűségét befolyásolhatja az is, hogy a testépítés média- jó genetikával és kitartással, európai szinten ki is
reprezentációja rendkívül csekély mértékű. emelkedünk, ez az egyik oldala... a másik, ami szo-
Amikor a bodybuilding az ország nemzetközi el- morú, hogy ha megkérdezünk bárkit, tud-e mondani
ismertetésében betöltött szerepét vizsgáltuk – amely- nagy magyar testépítőket, talán egy vagy két név
ben egyébként az úszás, a vízilabda és a kézilabda eszébe jut a médiából, de ennyi... ha egy testépítő
szerepelt a rangsor élén –, arra jutottunk, hogy csak profi kártyát szerez, az nálunk óriási dolog, de ezt
a súlyemelést értékelték a megkérdezettek a body- egyedül éri el – nyilván szponzori támogatással –,
buildingnél kevésbé jelentősnek ebben az aspektus- de szinte semmi nyilvánosságot nem kap a többi
ban (5. ábra). sportággal összehasonlítva.” (férfi testépítő, 42 éves)
A következőképpen nyilatkozott minderről az A sportba fektetett munkamennyiség és áldozat-
egyik interjúalanyunk: hozatal mértékét tekintve a testépítéssel való össze-
TANULMÁNY
7. ábra. Jövedelem szintje – férfi szakág
Figure 7. Income level – men’s discipline
vetésben (7,97) az úszás, a kajak-kenu, a torna, az len. Amikor a sportágakban megszerezhető jövede-
atlétika és a vízilabda kapott szignifikánsan maga- lemről kértünk véleményeket, a testépítés a kevésbé
sabb értékelést, alacsonyabbat ugyanakkor csak az jövedelmezők csoportjába került az ilyen szempont-
MŰHELY
asztalitenisz (6. ábra). ból kedvezőbbnek ítélt férfi szakágban (7. ábra).
A testépítésbe fektetett energia és munkamennyi- A bodybuildinggel kapcsolatosan a legérzéke-
ség a versenyzők szerint óriási, hiszen a többi sport- nyebb és ugyanakkor legkevésbé kedvező aspektu-
tal ellentétben ez egy olyan életmódot is feltételez, soknak a sportág egészségkárosító hatásával, illetve
mely a nap mind a 24 óráját meghatározza. A szi- a doppingfertőzöttségével kapcsolatos véleményeket
gorú napirend, edzésmunka és a grammra kiszámolt feltételeztük. Előbbiben a válaszadók csak a súly-
táplálkozás testileg és lelkileg is megterhelő, ami emelést és az ökölvívást értékelték a testépítésnél ve-
sokszor ahhoz vezet, hogy le kell mondani a civil szélyesebbnek, szignifikánsan pedig 14 sportág
munkavégzésről, sőt arról is, hogy „hétköznapi” pár- eredménye különbözött a bodybuildingétől pozitív
kapcsolatban éljenek. irányban. A legkevésbé egészségre ártalmas sportág-
„A testépítéssel minden megváltozik, minden nak az úszást, a vívást és az asztaliteniszt gondolták
KÖNYVAJÁNLÓ
döntés egy tudatos döntés lesz, akár az edzésről, a válaszadók (8. ábra).
akár a táplálkozásról, akár a mindennapokról van Amint ez a 9. ábráról is leolvasható, a válaszadók
szó. Tudnod kell, hogy mi a jó neked, akár a táp- magasan az első helyre tették a bodybuildinget a
lálkozásban, akár a külsőségekben, hogy szép le- doppingfertőzöttég mértékében, a további 19 sport-
gyen a bőröm, a hajam, illetve mi az, amit ki kell ágban ezt szignifikánsan kedvezőbbnek ítélték. A
iktatni. Még a gondolkodásmódja is megváltozik bodybuilding után a súlyemelés, az atlétika és az
az embernek. Tudást kell szerezni, nem lehet csak úszás sportágak versenysportolóit gondolják a legin-
az edző szavára hallgatni, tudnod kell, hogy mi kább doppingszerrel élőknek, míg a röplabdával, ví-
miért jó. Ez óriási energiabefektetést igényel.” vással és asztalitenisszel foglalkozóknál a válasz-
(testépítő nő, 38 éves) adók szerint elenyésző a teljesítményfokozó szerek
A versenyszintű testépítésbe fektetett energia és használata.
pénz gyakran sosem térül meg, ugyanis a profi kár- Ez az eredmény arról tanúskodik, hogy a testépí-
REFERÁTUM
tya megszerzése, és az azzal járó pénzdíjas versenye- tésben elért teljesítmény hátterében a megkérdezet-
ken való részvétel sok magyar testépítőnek csak tek egyértelműen a tiltott teljesítményfokozók
álom marad. Számos testépítő versenyzőnek szük- használatát feltételezik. A nyilatkozó versenyzők a
sége van polgári foglalkozásra, e mellett pedig edzői dopping kérdéskörét viszonylag nyíltan kezelték,
feladatokat is ellátnak, hogy fedezni tudják saját ver- nem tagadták, hogy használatuk bevett gyakorlat kö-
senyfelkészülésük költségeit. Amint az interjúala- reikben.
nyok elmondták, a bodybuilding egy igen drága Elhasználódott a testem 40 évesen. Ha ezt
sportág, és megélni belőle hazánkban szinte lehetet- nézem, soha nem adnám be az első szurit, mert
8. ábra. A sportágak megítélése az egészségkárosodás veszélyének tekintetében

Figure 8. Judging sports in terms of the risk of health damage
9. ábra. A doppinghasználat mértékének megítélése a különböző sportágakra vonatkoztatva

Figure 9. Assessing the extent of doping use in the various sport disciplines
ezek úgy működnek, hogy aztán nélkülük semmit „Ahol a versenysport életbe lép, ott ér véget az
sem ér az edzés. Nem adja meg azt az érzést, amit egészség. Itt az a kérdés, hogy hogyan sportol va-
a szerek. Szteroidok mellett lehet úgy edzeni, hogy laki a cuccokkal együtt. Az eredmények a szerek
eufórikus érzésed van, szárnyalsz, az izmaid szét- szedésétől is nagyban függenek, azonban azok ön-
pattannak, feszesek, be vannak durranva, és úgy magukban semmit sem érnek. Vannak, akik a szá-
érzed, hogy mindent meg tudsz csinálni. De ehhez mok bűvöletében élnek, annak örülnek, hogy minél
cucc kell. Enélkül nem megy.” (férfi testépítő, 43 nehezebbek legyenek. Azonban sokan nem értik
éves) meg, hogy nem a kg számít, hanem, hogy hogyan
Többek szerint a testépítők esetében a dopping van az a 100 kg rajtad. Az érett izomzat sok-sok
csak a jó genetikai adottságokat hivatott felerősíteni, év alatt tevődik ránk és annak a dopping csak na-
az önmagában többletértéket nem képvisel. Az egyik gyon kis szelete, az alapot nem az adja.”
férfi testépítő így vélekedett:
Megbeszélés és következtetések derült, e sportból Magyarországon nem lehet meg-
élni. Emellett a sportág képviselői arról is beszá-
Kutatásunk két szempontból is újdonságot jelent: moltak, hogy állami támogatás hiányában a nemzet-
egyrészt kísérletet tett a foglalkozáspresztízs-vizsgá- közi eredményességnek komoly korlátai vannak,
lat mintájára egy sport-presztízsvizsgálat kidolgozá- pedig a magyar férfi és női bodybuilderek tehetsége
sára, másrészt ebbe belehelyezve kutatta a és elhivatottsága nem marad el a más országok kép-
testépítésről alkotott véleményeket leendő, vagy már viselőiétől. A médiareprezentáció hiánya szintén nem
aktívan tevékenykedő sportedzők körében. Jelen ta- segíti a testépítés gazdasági hátterének erősödését,
nulmány elsősorban ez utóbbi eredményeinek bemu- szponzorok hiányában a fejlődés üteme elmarad a
tatására fókuszált, csak az összehasonlítás végett tengerentúlon tapasztalhatóhoz.
tért ki más sportágak értékelésére. Hazánkban
mindeddig a testépítés társadalomtudományi szem-
pontú vizsgálatára nem fordítottak figyelmet annak Felhasznált irodalom
TANULMÁNY
ellenére, hogy a sportág, éppen társadalmi igényeket
követve alakult át, klasszikus formáját csak részben Andorka R. (2006): Bevezetés a szociológiába.
megtartva, a fitnesszel összefonódó irányzattá. Mi- Osiris Kiadó, Budapest.
közben ugyanis a bodybuilding eredeti célja egy Flamini, A. (2008): A Semiotic Approach to the
olyan, hiperizmos test kidolgozása, mely akár stig- Study of Bodybuilding: The Importance of Male
maként működve a többség számára szélsőségesnek, Body Image and its Indications of Masculinity in
sőt, akár deviánsnak is minősített, az új versenyka- Contemporary Western Society. New York, The
tegóriákban az izomépítés már sokkal inkább az ará- State University of New York.
nyosan, „csinosan” izmos, egészséget és fittséget Földesiné Sz. Gy. (1984): Magyar olimpikonok ön-
sugárzó forma elérésének eszköze. Amint eredmé- magukról és a sportról. Közgazdasági és Jogi
nyeink jelezték, a bodybuildinget a mintánkat alkotó, Könyvkiadó, Budapest.
sport területén jártas edzők közel egyharmada nem Földesiné Sz. Gy. (1999): Félamatőrök, félprofik.
MŰHELY
is tekinti sportágnak, annak ellenére, hogy művelői Magyar olimpikonok (1980-1996). MOB, Buda-
a komoly edzésmunkán túl a teljes életmódjukat alá- pest.
rendelik az eredményességnek. A testépítésre legin- Központi Statisztikai Hivatal. Mikrocenzus 2016. A
kább a presztízst negatív irányba befolyásoló foglalkozások presztízse. https://www.ksh.hu/
egészségkárosító hatást és doppinghasználatot tart- docs/hun/xftp/idoszaki/mikrocenzus2016/mikro-
ják jellemzőnek, sem az eredményességben, sem a cenzus_2016_13.pdf
népszerűségben, sem az ország nemzetközi elismert- Leopold L. (1987): A presztízs. Magvető, Budapest.
ségének előmozdításában nem értékelték jelentős- Probert, A. (2009): Competitive Bodybuilders and
nek a szerepét. A sportággal megszerezhető jöve - Identity. Massey University, New Zealand.
delemben viszont túlértékelték a válaszadók a body- Wheaton, B. (2004): Understanding lifestyle sports.
buildinget, mert, amint ez a már visszavonult vagy Comnsumption, identity and difference. Rout-
KÖNYVAJÁNLÓ
jelenleg is aktív versenyzőkkel készült interjúkból ki- ledge, New York.
REFERÁTUM
44 • FIZIKAI AKTIVITÁS ÉS TÁPLÁLKOZÁS VIZSGÁLATA ...
Fizikai aktivitás és táplálkozás vizsgálata női

egyetemi hallgatók körében szorgalmi és
vizsgaidőszakban
Physical activity and nutrition study among female university
students during the term and exam periods
Simkó Georgina, Uvacsek Martina

E-mail: georgina.simko@gmail.com
Összefoglaló
Kulcsszavak: fizikai aktivitás, kalóriafogyasztás,
Magyarországon a túlsúly és elhízás a felnőtt la- elhízás, egyetemi hallgatók
kosság több mint 55%-át érinti, kétharmaduk (67%)
fizikai aktivitása nem éri el a napi 10 perc testmoz- Abstract
gást sem (KSH, 2015), ugyanakkor a táplálkozással
bevitt energia kalóriaértéke magasabb, mint az aján- In Hungary being overweight and obese affects
lott (OTÁP, 2014). A szakirodalom szerint a tovább more than 55% of the adult population, two-thirds
tanuló fiatal felnőttek csoportjában kiemelkedően (67%) of the adults do not even reach a daily10 min-
megugrik a túlsúly és az elhízás előfordulása. Ebben utes of physical activity (KSH, 2015), whereas the
a vizsgálatban 17 levelezős egyetemista nő tápláltsági caloric value of the energy consumed through nutri-
állapotát, kalóriafogyasztását, makro- és mikrotáp- tion is higher than recommended (OTÁP 2014). Ac-
anyag felvételét, fizikai aktivitásának és az ülve töltött cording to the literature, the prevalence of excess
időnek a változását mutatjuk be két tanulmányi idő- weight and obesity is significantly increasing in the
szakban. Vizsgálatunkra a diákok önként jelentkez- group of young adults in higher education. In this
tek, átlagéletkoruk 24,8±4,8 év volt. A kérdőíves study, we present the nutritional status, calorie in-
adatgyűjtés tartalmazott egy táplálkozási naplót, take, macro- and micronutrient uptake, and changes
amely szorgalmi és vizsgaidőszakban egy-egy hétköz- in physical activity and sitting time of 17 correspond-
napot monitorozott, illetve a Nemzetközi Fizikai Ak- ent female students over two study periods. Students
tivitás Kérdőívet ugyanazon időszakokban. A kaló- volunteered for our study, and their mean age was
riabevitelt, a hozzáadott cukor, az élelmi rost és C vi- 24.8±4.8 years. The questionnaire included a nutri-
tamin fogyasztást a NutriComp 4.0 program segítsé- tion diary, which monitored one weekday in the term
gével számoltuk. A leíró statisztikához és a két and examination periods, and an International Phys-
időszakban kapott átlagértékek összehasonlításához ical Activity Questionnaire during the same periods.
a TIBCO 13.40.14. programot használtunk. A hall- Calorie intake, added sugar, dietary fibre, and vita-
gatók, BMI átlagértéke 20,9±1,7 kg/m2 volt a szor- min C intake was calculated using the NutriComp
galmi időszak kezdetén. Szignifikánsan csökkent a program. We used the TIBCO 13.40.14. program for
vizsgaidőszakban a szorgalmi időszakhoz képest az descriptive statistics and for the comparison of
aktív napok száma (12,6±3,6 nap/hét vs. 9,2±4,6 means in the two investigated periods. The average
nap/hét), a fizikai aktivitás szintje (2,76±0,43 vs. BMI was 20.9±1.7 kg/m2 at the beginning of the
2,17±0,72), az élelmi rost fogyasztás (25,1±11,9 g term. The number of active days (12.6±3.6 day/week
vs. 16,35±5,1 g), és a nátriumfelvétel, ezzel szemben vs. 9.2±4.6 day/week), the level of physical activity
az ülve töltött idő (227,6±106,6 perc/nap vs. (2.76±0.43 vs. 2.17±0.72), dietary fibre consump-
390,5±269,2 perc/nap) jelentősen emelkedett. Ered- tion (25.1±11,9 g vs. 16.35±5.1 g) and sodium
ményeink szerint, a vizsgált mintára vonatkoztatva, consumption (5.19±2.27 vs. 3.15±1.44) decreased
az egyetemi hallgatók fizikai aktivitását jelentősen, significantly in the examination period compared to
táplálkozási szokásait kevésbé befolyásolja a vizsga- the term period. In contrast, time spent sitting
időszak. (227.6±106.6 minute/day vs. 390.5±269.2 minute/
• FIZIKAI AKTIVITÁS ÉS TÁPLÁLKOZÁS VIZSGÁLATA ... 45
day) increased significantly. According to our results jelenségre, miszerint a felsőoktatás első éve alatt át-
in this sample, the examination period affects uni- lagosan 15 font, azaz 6,8 kg súlygyarapodás jellemző
versity students’ physical activity significantly but a hallgatókra (Vadeboncoeur, 2020). Magyarországi
has less of an effect on nutritional habits. kutatási eredmények is igazolják, hogy a középiskola
Keywords: physical activity, calorie intake, obes- befejezése után, a felsőoktatásba kerülve csökken a
ity, university students diákok sportolási hajlandósága és a fizikai aktivitás
szintje (Fábri, 2002; Szmodis, 2013; Keresztes és
Bevezetés Pikó, 2006; Kovács, 2015). Uvacsek és munkatársai
(2014) szerint a magyar egyetemi női hallgatók BMI
Az elhízás járványszerű méreteket öltött az egész értéke a normál kategóriába esik, azonban 50%-uk
világon és minden korosztályt érint. Ezen kedvezőt- fizikai aktivitás szintje alacsony (kevesebb, mint 30
len egészségi állapot döntően a túlzott energiabevi- perc/nap MVPA). Ács és munkatársai (2018) eredmé-
telből, az egészségtelen táplálkozási szokásokból, nyei alátámasztják, hogy a magyar egyetemista nők
TANULMÁNY
valamint a hipoaktivitásból fakad (Pavlik, 2019). A átlagos testtömeg-index értéke normál (21,74±3,45).
magyar lakosság több, mint fele esik a túlsúlyos vagy Bíró és munkatársai (2005) kimutatták, hogy az
elhízott kategóriába (KSH, 2015). Magyarországon a egyetemi hallgatók táplálkozása kiegyensúlyozatlan.
válaszadók 53%-a nem sportol egyáltalán (Euroba- Megállapították, hogy a hallgatók zöldség- és gyü-
rometer, 2018). A lakosság több mint kétharmadá- mölcsfogyasztása nem kielégítő, ami azért ad aggo-
nak (67%) fizikai aktivitására jellemző, hogy nem dalomra okot, mert fordítottan arányos a kapcsolat
végez napi 10 perc testmozgást sem (KSH, 2015), vi- a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, illetve az elhízás
szont a táplálkozással bevitt energia kalóriaértéke és a kardiovaszkuláris betegségek kialakulása kö-
magasabb, mint az ajánlott (KSH, 2018). A 2014-es zött. Lichthammer (2012) vizsgálatában a hallgatók
reprezentatív Országos Táplálkozás és Tápláltsági élelmi rost és C vitamin fogyasztása a WHO ajánlás
Állapot Vizsgálat eredményei alapján a magyar lakos- alatt maradt. A téma aktualitását adja, hogy szakiro-
ság táplálkozási szokásai nem felelnek meg a WHO dalmi adatok alapján azt látjuk, kevés a vonatkozó
MŰHELY
egészséges táplálkozásra vonatkozó elvárásainak kutatás az egyetemi hallgatók tápláltsági állapotáról
(OTÁP, 2014). A vizsgálat kimutatta, hogy a magya- és táplálkozási szokásairól hazai körben. Hiánypótló
rok a javasoltnál több, és főleg állati eredetű zsírt, a kutatás a NutriComp program használatának
kevés teljes kiőrlésű gabonafélét és rostot fogyaszta- szempontjából, melynek segítségével konkrét infor-
nak, gyümölcs- és zöldségfogyasztásuk sem kielégítő. mációt kapunk a hallgatók tápanyagfelvételével kap-
A WHO javaslata szerint egészséges felnőtt nőknek csolatban. Az eredmények bemutatásánál az összes
naponta 2 000 kcal energiafelvétel ajánlott és ennek kinyert adat közül néhányat elemezzük, hangsúlyt
maximum a 10%-a származhat hozzáadott cukorból, fektetve azokra, melyek jelentős különbséget mutat-
tehát 50 g/nap. Naponta legalább 25 gramm élelmi tak a vizsgált időszakokban. A tanulmány célja a
rost fogyasztását javasolják és a C vitamint tekintve Testnevelési Egyetem hallgatóinak körében megbe-
minimum 75 mg/nap az ajánlás (WHO, 2020). A csülni a hallgatók aktuális testtömeg-indexét, fel-
KÖNYVAJÁNLÓ
WHO ajánlása alapján felnőtt korban heti 150 perc mérni a kalóriafogyasztásukat, a makro- és mikro
mérsékelt-magas intenzitású mozgás szükséges az tápanyagfelvétel mértékét és arányát, az élelmi rost
egészség megőrzéséhez (WHO, 2010). Ez MET mér- és hozzáadott cukorfogyasztást, a hallgatók fizikai
tékegységben, úgynevezett metabolikus ekvivalens- aktivitásának és az ülve töltött időnek a változását a
ben kifejezve 600 METperc/hét. Tanulmányok kimu- szorgalmi és vizsgaidőszakban. Ehhez kapcsolódó
tatták, hogy ennél több mozgás természetesen egész- témában született szakcikkek alapján feltételezzük,
ségnyereséggel jár, egészen 4 000 METperc/hét hogy szorgalmi időszakban a hallgatók fizikai akti-
mennyiségig (Martos, 2018). Megfigyelhető tenden- vitása és táplálkozása megfelel a WHO által javasolt
cia, hogy a fiatal felnőttek korcsoportjában (18-34 irányelveknek, azonban a tanulmányi időszak válto-
év) kiemelkedően megugrik a túlsúly és az elhízás zása negatívan befolyásolja a fizikai aktivitást és a
előfordulása (KSH 2015). Az egyetemi életstílusra táplálkozási szokásokat. Feltételezésünk szerint,
való áttérés egy kritikus pont a fiatal felnőttek éle- vizsgaidőszakban csökken az aktív napok száma, a
REFERÁTUM
tében. Egy 2004-es kanadai kutatás igazolta, hogy az fizikai aktivitás szintje és ezzel párhuzamosan nö-
első éves egyetemista hallgatók körében szignifikán- vekszik az ülve eltöltött idő. A táplálkozás szempont-
san csökkent a fizikai aktivitás szintje már a sze- jából azt feltételezzük, hogy az élelmi rost, a C
meszter első 8 hetében (Bray és Born, 2004). A vitamin és a kalcium fogyasztás csökken, a hozzá-
vizsgálatban 145 hallgató vett részt, akiknek az egy- adott cukrok bevitele pedig növekszik, akárcsak az
harmada vált hipoaktívvá a megfigyelt időszakban. elfogyasztott kalóriamennyiség. Tervezzük megvizs-
Nemzetközi kutatások metaanalízise keresi a választ gálni a táplálkozási naplók alapján a „junk food” fo-
az Észak-Amerikában „Freshmen 15” néven ismert gyasztás mértékét és annak változását a két tanul-
mányi időszakban. Feltételezésünk szerint, a hallga- gaidőszakban az aktivitási szint is szignifikánsan

tók több „junk food”-ot fogyasztanak vizsgaidőszak- csökkent, szorgalmi időszakban a hallgatók 23%-
ban, mint szorgalmi időszakban. ának mérsékelt, 76%-ának pedig magas volt a fizikai
aktivitás szintje, míg vizsgaidőszakban 47%-a mér-
Anyag és módszerek sékelt, 17%-a alacsony, 35%-a magas szintű fizikai
aktivitást végzett. Ezzel párhuzamosan, a vizsgaidő-
Meghirdetett vizsgálatunkra a Testnevelési Egye- szakban szignifikánsan megnövekedett az ülve eltöl-
tem diákjai önként jelentkeztek a 2018/2019-es tan- tött idő (1. táblázat). A MET átlag érték esetében a
évben. Összesen 85 fő jelentkezett, de csak 24 különbséget nem tudtuk statisztikailag igazolni, vé-
kérdőív érkezett vissza hiánytalanul kitöltve. Mivel a leményünk szerint a szignifikancia hiánya a nagy
vizsgálatra jelentkezők többsége nő volt, így az ő ada- szórásból fakadhat. A WHO ajánlása felnőtteknek a
taikat dolgoztuk fel és mutatjuk be. Az elemzett ada- heti 150 perc fizikai aktivitás, mellyel már elkerül-
tok 17 egyetemi hallgatótól származnak, akik leve - hető a túlsúly és az elhízás kialakulása. Ezt az aján-
lező képzésben vettek részt, átlagéletkoruk 24,8±4,8 lást a vizsgálatban részt vevő hallgatók szorgalmi
év. A kérdőív kiosztása szorgalmi időszak kezdetén időszakban maximálisan teljesítették, vizsgaidőszak-
történt. A komplex kérdőív három részből állt. Az ban pedig a hallgatók 83%-a.
első részben demográfiai adatokra kérdeztünk rá, A táplálkozás vizsgálata során szignifikáns csök-
mint életkor, testmagasság, testtömeg, melyeket ön- kenést mutatott az élelmi rost és a nátrium (só) fo-
bevallás alapján kaptunk meg és a testtömeg-indexet gyasztás, azonban a C vitamin, a kálium, a kálcium
ez alapján becsültük meg. A BMI kategóriákat a fogyasztás és a hozzáadott cukorfogyasztás esetében
WHO normái alapján határoztuk meg. A kérdőív má- a különbséget nem tudtuk statisztikailag igazolni (2.
sodik része a táplálkozási napló volt. Az első adat- táblázat). A WHO ajánlása átlagos aktivitású, normál
gyűjtés a téli vizsgaidőszakban történt, a második testsúlyú és testméretű felnőtt nők esetén 2 000 kcal
pedig a tavaszi szorgalmi időszakban és egy-egy át- napi energiabevitelt irányoz elő. Ennél mind a szor-
lagos hétköznapot foglalt magába. A kitöltés módjá- galmi (2 547,1±1 132,7 kcal), mind a vizsgaidőszak-
ról a kérdőív mellékletében külön mintát biztosí- ban (2 130,5±589,8 kcal) magasabb értéket vettek
tottunk. Az így felvett adatokat a NutriComp prog- fel a hallgatók, de a különbség nem mutatott szigni-
ram (Nutricomp Étrend 4.0) segítségével dolgoztuk fikanciát, ahogy a makrotápanyagok aránya sem vál-
fel. A kapott eredmények: összenergia, élelmi rost, tozott (3. táblázat). A WHO ajánlása szerint, az
hozzáadott cukor és C vitamin, kálcium, kálium, egészségtelen súlygyarapodás elkerülése érdekében,
nátrium fogyasztás. A kérdőív harmadik részében, a az elfogyasztott energia mennyiségének maximum a
fizikai aktivitás vizsgálatához a Nemzetközi Fizikai 30%-át teheti ki a zsír, mint makrotápanyag. Ezt a
Aktivitás Kérdőív rövid változatát, az IPAQ 2002 kér- javasolt mértéket mindkét vizsgált időszakban meg-
dőívet alkalmaztuk ugyanazon időszakokban. Az haladta a hallgatók táplálkozásában a zsírok aránya
IPAQ kérdőív alapján MET értéket kaptunk, ami (3. táblázat). A WHO javaslata alapján az energiabe-
három fizikai aktivitási szintre sorolja a hallgatókat: vitel kevesebb, mint 10%-a származhat hozzáadott
alacsony, mérsékelt és magas. Az IPAQ kérdőívben cukorból, ami körülbelül 50 g cukornak felel meg
az aktív napok száma maximálisan 21 lehet, mert napi 2 000 kcal bevitel esetén. A hallgatók ezt az
minden tevékenység esetén rákérdezünk, hány nap ajánlást mindkét időszakban túllépték (szorgalmi
folytatta, és mivel 3 fizikai aktivitási szint van, ezért időszak: 67,97±38,22 g, vizsga időszak: 90,46±
3x7, azaz 21 napot tud aktívan tölteni (www. 71,61 g). Élelmi rost fogyasztás szempontjából a
ipaq.ki.se). Az adatok elemzéséhez a TIBCO Statis- WHO ajánlása minimum 25 g/nap, melyet a hallga-
tica 13.40.14. programot használtuk. Az átlagot és tók szorgalmi időszakban teljesítettek (25,1±11,92
szórást leíró statisztika segítségével számítottuk ki. g), vizsgaidőszakban azonban nem (16,35±5,16 g).
A szorgalmi és vizsgaidőszak közötti különbségek A C vitamint tekintve a WHO által javasolt mennyiség
megállapításához egymintás t-próbát alkalmaztunk. 75 mg/nap, melyet szorgalmi időszakban teljesítettek
A szignifikancia szintet 5%-ban határoztuk meg. a hallgatók (101,4±71,8 mg), azonban vizsgaidő-
szakban nem (69,99±52,34 mg).
Eredmények
Megbeszélés és következtetések
A kapott eredmények alapján a vizsgálatban sze-
replő hallgatók BMI átlagértéke a szorgalmi időszak A szorgalmi időszak kezdetén felvett adatok alap-
kezdetén 20,9±1,7 kg/m2 volt, mely a normál kate- ján a vizsgált személyek közül senki sem volt túlsú-
góriába esik. A fizikai aktivitás vizsgálata során, az lyos, vagy elhízott. Uvacsek és munkatársai (2014)
aktív napok számát tekintve szignifikáns csökkenést tanulmányában szintén normál kategóriába esett a
tapasztaltunk a két időszak között (1. táblázat). Vizs- vizsgált egyetemi hallgatónők testtömeg-indexe,
1. táblázat. A fizikai aktivitás mutatóinak változása szorgalmi és vizsgaidőszakban
Table 1. Changes in physical activity indicators during the term time and examination period
Szorgalmi időszak Vizsgaidőszak

p
Átlag±szórás Átlag±szórás
Aktív napok száma 12,6±3,6 9,2±4,6 0,024
METperc/hét 4 469,3±2 556,5 3 234,5±2 893,4 0,19
Ülve töltött idő (perc/nap) 227,6±106,6 390,5±269,2 0,02
Fizikai aktivitás szintje 2,76±0,43 2,17±0,72 0,007
2. táblázat. A táplálkozás mutatóinak változása szorgalmi és vizsgaidőszakban – mikro- és makrotáp-

anyagok, élelmi rost és hozzáadott cukor
Table 2. Changes in nutrition indicators during the term time and examination period – micro- and
TANULMÁNY
macronutrients, fiber and added sugar
Szorgalmi időszak Vizsgaidőszak

p
Átlag±szórás Átlag±szórás
Élelmi rost (g) 25,1±11,92 16,35±5,16 0,009
C vitamin (mg) 101,4±71,8 69,99±52,34 0,15
Nátrum (g) 5,19±2,27 3,15±1,44 0,003
Kálium (g) 3,21±1,19 2,59±0,67 0,07
Kálcium (g) 1,09±0,59 0,95±0,5 0,34
Hozzáadott cukor (g) 67,97±38,22 90,46±71,61 0,26
3. táblázat. A táplálkozás mutatóinak változása szorgalmi és vizsgaidőszakban – kalóriafelvétel és a

makrotápanyagok aránya
MŰHELY
Table 3. Changes in nutrition indicators during the term time and examination period – calorie intake and
proportion of macronutrients
Szorgalmi időszak Arányok Vizsgaidőszak Arányok

p
Átlag±szórás (%) Átlag±szórás (%)
Energiafelvétel (kcal) 2 547,10±1132,7 100 2 130,50±589,8 100 0,18
Fehérje (kcal) 444,39±166,41 17 359,71±184,51 17 0,16
Zsír (kcal) 1 023,87±711,86 40 762,67±338,64 36 0,18
Szénhidrát (kcal) 1 078,84±421,77 43 1 008,12±370,08 47 0,60
ahogy Ács és munkatársai (2018) is hasonló ered- a bevitt energia mennyisége. Ezt a kalória növekedést
KÖNYVAJÁNLÓ
ményre jutottak. Kutatásunk kezdetén azt feltételez- első sorban azért gondoltuk, mert feltételeztük, hogy
tük, hogy vizsgaidőszakban csökken a fizikai vizsgaidőszakban a vizsgált hallgatók több magas
aktivitás szintje, a MET érték, az aktív napok száma, energiatartalmú ún. “junk-food” jellegű ételt fogyasz-
az ülve eltöltött idő pedig növekszik. A vizsgálatunk- tanak. A „junk food” ételek vizsgálata során figye-
ban részt vett hallgatók fizikai aktivitása a szorgalmi lembe vettük a következő kategóriákat: gyors ételek,
időszakban megfelelt a WHO által előírt irányelvek- mint hamburger és pizza, a szénsavas üdítőitalok és
nek és mindannyian teljesítették a heti minimum energiaitalok, édességek, mint csokoládé, cukrász-
150 perc mérsékelt-megterhelő fizikai aktivitásra sütemény, cukorka, sós snack, mint chips és ropi
(MVPA) vonatkozó javaslatot, vizsgaidőszakban vi- féleségek. Azonban ez a feltételezésünk nem igazoló-
szont csak a hallgatók 83%-a érte el a javasolt érté- dott be, mert az összenergia kapcsán különbséget
ket. A fizikai aktivitás csökkenésével kapcsolatos nem tudtunk statisztikailag igazolni, illetve a „junk-
hipotézisünk beigazolódott. Uvacsek és munkatársai food” fogyasztás gyakorisága sem változott a vizsga-
REFERÁTUM
(2014) kutatásukban ennél nagyobb arányban talál- időszakban a szorgalmi időszakhoz képest. A
tak alacsony fizikai aktivitású diákokat, az 50%-uk táplálkozási naplókban szereplő étkezéseket megfi-
naponta kevesebb, mint 30 percet töltött közepes gyelve ugyan jól látszik, hogy a mintában szereplő
és/vagy megterhelő tevékenységgel. Azt gondoltuk, hallgatók vizsgaidőszakban kihagyják a főétkezése-
hogy a tanulmányi időszak változásával az élelmi ket és helyette a könnyen elérhető, gyors energiát
rost, a C vitamin, a kalcium és kálium fogyasztás adó, magas cukor-tartalmú étkezéseket részesítik
csökken, a hozzáadott cukrok fogyasztása pedig nö- előnyben, azonban mivel a főétkezésekből származó
vekszik. Feltételeztük, hogy vizsgaidőszakban megnő kalóriák kiestek, ez a minőségi változás nem okozott
mennyiségi növekedést a kalóriafogyasztás kapcsán. g/nap) mindkét időszakban, szemben a kálcium fel-
A csökkent élelmi rost, C vitamin és nátrium fo- vétellel, mely meghaladta az OTÁP2014 eredményeit
gyasztás, illetve a megemelkedett hozzáadott cukor- (691 mg/nap). A feldolgozott eredmények alapján
felvétel igazolja a táplálkozási naplóban is látható arra a következtetésre jutottunk, hogy a vizsgálatban
változást, miszerint az általunk vizsgált diákok a részt vevő hallgatók fizikai aktivitása, és táplálkozási
vizsgaidőszak alatt kevesebb zöldséget, gyümölcsöt, eredményei nem utalnak arra, hogy a veszélyeztetet-
teljes kiőrlésű gabonát és főtt ételt ettek, helyettük tek lennének a túlsúly és elhízás kialakulásának
előszeretettel választottak az édességek közül olya- szempontjából, még vizsgaidőszakban sem. Mivel a
nokat, amelyek kevés rostot, vitamint, viszont annál energiafelvétel nem mutatott szignifikáns különbsé-
több hozzáadott cukrot tartalmaztak. A kutatásunk- get, azonban a fizikai aktivitás igen, véleményünk
ban részt vett diákok élelmi rost fogyasztása szor- szerint a táplálkozási szokásrendszert kevésbé befo-
galmi időszakban éppen elérte a WHO által javasolt lyásolja a tanulmányi időszak változása és az ezzel
mennyiséget, vizsgaidőszakban azonban szignifikán- kapcsolatos elfoglaltságok növekedése, mint a fizikai
san visszaesett. A C vitamin fogyasztás szorgalmi aktivitást. Az üléssel eltöltött idő szignifikáns válto-
időszakban meg is haladta a javasolt értéket, vizsga- zása felhívja a figyelmet arra, hogy ebben a korosz-
időszakban azonban nem érte el azt, ezzel szemben tályban különösen fontos a szabadidő aktív el-
a hozzáadott cukrok bevitele 32%-kal emelkedett. töltésére vonatkozó programok kidolgozása és a le-
Lichthammer (2012) tanulmányában az egészségügyi hetőségek megteremtése. A táplálkozással kapcsolat-
felsőoktatásban különböző szakirányon tanuló hall- ban pedig érdemes lenne felhívni a figyelmet az
gatók és a Budapesti Műszaki Egyetem tanulóinak élelmi rost fogyasztás fontosságára a teljes tanítási
tápanyag-beviteli értékeit határozta meg és arra az év során, beleértve különösen a zöldségeket, gyümöl-
eredményre jutott, hogy a hallgatók hozzáadott cu- csöket és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Erre vonat-
kor fogyasztása éppen csak eléri a javasolt értékha- kozóan részletes ajánlást dolgozott ki a Magyar
tárt (49,54 g), ezzel szemben a mi vizsgálataink Dietetikusok Országos Szövetsége. Az Okos Tányér
alapján a Testnevelési Egyetem mintájában szereplő javaslata szerint az étkezés 60%-át tegye ki teljes ér-
hallgatói rosszabbul teljesítettek, hiszen mindkét ta- tékű gabona és zöldség, 20%-át gyümölcs, 20-25%-
nulmányi időszakban több volt a hozzáadott cukor át fehérje. Mindemellett hangsúlyozni szükséges a
fogyasztásuk mértéke, mint az ajánlott. Azonban az hallgatók számára a WHO által ajánlott maximum
élelmi rost fogyasztás vizsgálata kapcsán szorgalmi napi cukorbevitel betartását, a hozzáadott cukrot
időszakban a Testnevelési Egyetem hallgatói jobban tartalmazó élelmiszerek kerülését. Vizsgálatunkat
teljesítettek, hiszen meghaladta a táplálkozással be- számos tényező korlátozta, mint az alacsony elem-
vitt élelmi rost mennyisége a WHO ajánlást (25 g), szám, a levelezős képzési forma, a vizsgált napok
míg Lichthammer vizsgálatában nem érték el azt a száma, ezért eredményeink csak erre a mintára iga-
diákok (18,88 g). A makrotápanyag-beviteli arányo- zak. Mintánk annyiban specifikus, hogy a Testneve-
kat tekintve a mintámban kapott eredményeket ösz- lési Egyetem hallgatói általában egészségtudatosabb,
szehasonlítva az OTÁP 2014-es vizsgálatával (zsír 37 fizikailag aktív fiatalok. Elképzelhető, ha nem csak
E%, szénhidrátok 47 E%), a hallgatók táplálkozásá- a Testnevelési Egyetem hallgatóit vizsgáljuk és nem
ban hasonlóan kimutatható a túlzott zsírbevitel, csak egy-egy napot dolgoztunk volna fel, más képet
mellyel szemben a szénhidrátok aránya túl kevés. A kapunk. Természetesen számos tényező befolyásolja
vizsgált mintámban az átlagos napi energiabevitel ér- az egyének táplálkozását és fizikai aktivitását, mint
téke mindkét időszakban magasabb, mint az OTÁP például anyagi helyzet, pszichés faktorok, stressz,
2014-es vizsgálatában részt vett nők esetében (2 034 család, amit mi nem vizsgáltunk. Ezért állításaink
kcal/nap). Az élelmi rost fogyasztás azonban a szor- csak bizonyos korlátozottsággal igazak. A téma pon-
galmi időszakban meghaladja az OTÁP2014 által tosabb megismeréséhez, a táplálkozási szokások
nőknél mért átlagértéket (21,1 g/nap), vizsgaidőszak- pontosabb feltérképezéséhez nagyobb minta bevo-
ban viszont kevesebb. A C vitamin bevitel az násával lenne érdemes vizsgálatokat végezni, mind-
OTÁP2014 eredményei alapján a 18-34 éves korosz- két nemet bevonva, több felsőoktatási intézet hall-
tályban lévő nők között átlagosan 85,2 mg, a min- gatóira kiterjesztve a vizsgálatot. Az eredményeket az
tánkban részt vett hallgatók bevitele szorgalmi idő- önbevallásos kérdőív korlátaival kell értelmezni.
szakban ennél magasabb, azonban vizsgaidőszakban Adatainkat befolyásolja és korlátozza továbbá, hogy
kevesebb volt. Makroelem-bevitel szempontjából az a táplálkozási napló időszakonként csak egy-egy
OTÁP2014 vizsgálatban mért adatokhoz képest (nők hétköznapot monitorozott, ezen kívül az, hogy a vizs-
4,4 g) a vizsgált egyetemi hallgatók nátrium bevitele gált hétköznapok nem ugyanabban az évszakban
szorgalmi időszakban magasabb, míg vizsgaidőszak- voltak, tehát a szezonalitás miatt különböző zöldsé-
ban alacsonyabb volt. A kálium felvétel azonban alul- gek és gyümölcsök voltak elérhetők a hallgatók szá-
marad az OTÁP2014 eredményeihez képest (4,4 mára.
Felhasznált irodalom Martos É. (2018).: Fizikai aktivitás ajánlások egész-
ségesek számára. Metabolizmus, 16.
Ács P., Prémusz V., Melczer Cs., Bergier J., Nagy B., Nagy-Lőrincz Zs., Sarkadi Nagy E., Bakacs
Salonna F., Junger J., Makai A. (2018): Nemek M., Illés É., Martos É. (2017): Országos Táplál-
közötti különbségek vizsgálata a fizikai aktivitás kozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat – OTÁP2014.
vonatkozásában a V4 országok egyetemista popu- II. A magyar lakosság makroelem-bevitele. Orvosi
lációjának körében. Magyar Sporttudományi Hetilap, 158: 17. 653-661.
Szemle, 19: 74. 3-9. Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi
Bíró, L., Rabin, B., Regöly-Mérei, A., Nagy, K., Pintér, Intézet (2014): Országos Táplálkozás és Táplált-
B., Beretvás, E., Morava, E., Antal, M. (2005): sági Állapot Vizsgálat. From:https://www.ogyei.
Dietary habits of medical and pharmacy students gov.hu/otap_2014. Letöltve: 2020.04.15.
at Semmelweis University, Budapest. Acta Ali- Pavlik G. (2019): Élettan-sportélettan. 3. javított ki-
mentaria, 34: 4. 463-471. adás. Budapest, Medicina Könyvkiadó Zrt.
TANULMÁNY
Bray, S.R., Born, A.H. (2004): Transition to univer- Sarkadi Nagy E., Bakacs M., Illés É., Nagy B. (2017):
sity and vigorous physical activity: Implications Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizs-
for health and psychological well-being. Journal gálat – OTÁP2014. II. A magyar lakosság energia-
of American College Health, 52: 4. 181-188. és makrotápanyag-bevitele. Orvosi Hetilap, 158:
Eurobarometer (2018): New barometer on sport 15. 587-597.
and physical activity. From: https://ec.europa.eu/ Schreiberné M.E., Nagy-Lőrincz Zs., Bakacs M.,
sport/news/2018/new-eurobarometer-sport-and- Martos É., Nagy B. (2017): Országos Táplálkozás
physical-activity_en. Letöltve: 2020.04.20 és Tápláltsági Állapot Vizsgálat – OTÁP2014. V. A
Fábri I. (2002): A sport, mint a fiatal korosztályok magyar lakosság vitaminbevitele. Orvosi Hetilap,
életmódjának meghatározó eleme. In: Szabó A., 158: 33. 1302-1313.
Bauer B., Laki L. (szerk.): Ifjúság 2000 Tanulmá- Szmodis M., Bosnyák E., Bede R., Farkas A., Protz-
nyok. Budapest, Nemzeti Ifjúságkutató Intézet, I: ner A., Trájer E., Udvardy A., Tóth M., Szőts G.
MŰHELY
159-171. (2013): Az MSTT Mozgás=Egészség Programjá-
Keresztes N., Pikó B. (2006): A dél-alföldi régió ifjú- nak magyarországi tapasztalatai – A fiatal generá-
ságának fizikai aktivitását meghatározó szociode- ciók fizikai teljesítményének háttérvizsgálata.
mográfiai változók. Magyar Sporttudományi Népegészségügy, 91: 2. 141-149.
Szemle, 25: 7-12. Uvacsek, M., Kneffel, Zs., Tóth, M., Johnson, A.W.,
Kovács K. (2015): Magyarországi és romániai hallga- Vehrs, P., Myrer, J.W., Hager, R. (2014): Ten-year
tók sportolási szokásait meghatározó szocio-kul- cardiovascular risk assessment in university stu-
turális tényezők. In: Kozma T., Kiss V.Á., Jancsák dents. Acta Physiologica Hungarica, 101: 3, 321-
Cs., Kéri K. (szerk.): Tanárképzés és oktatás- 328.
kutatás. Debrecen: Magyar Nevelés- és Oktatás- Vadeboncoeur, C., Townsend, N., Foster, Ch. (2015):
kutatók Egyesülete. 673-685. A meta-analysis of weight gain in first year univer-
KÖNYVAJÁNLÓ
Központi Statisztikai Hivatal (2015): Statisztikai sity students: Is freshman 15 a myth? BMC Obes-
Tükör. Európai lakossági egészségfelmérés 2014. ity, 28: 2-22.
From: https://www.ksh.hu/docs/hun/xftp/stattu- World Health Organization (2020): Healthy Diet Key
kor/elef14.pdf Letöltve: 2020.02.15. Facts. From: http://www.who.int/mediacentre/
Központi Statisztikai Hivatal (2018): Egy főre jutó factsheets/fs394/en/ Letöltve: 2020.04.16.
tápanyag napi mennyisége kilokalóriában. World Health Organization (2018): Healthy Diet Fact
From: https://www.ksh.hu/docs/hun/xstadat/xsta- Sheet. From: https://www.who.int/publications/
dathosszu/elm18.html. Letöltve: 2020.05.20. m/item/healthy-diet-factsheet394.
Lichthammer A. (2012): Főiskolai hallgatók tápanyag- World Health Organization (2010): Global Recom-
beviteli értékeinek és tápláltsági állapotának vizs- mendations on physical activity for health. From:
gálata. Semmelweis Egyetem Patológiai Tudomá- https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/
nyok Doktori Iskola. From: https://repo.lib.sem- 44399/9789241599979_eng.pdf? sequence=1.
REFERÁTUM
melweis.hu/bitstream/handle/123456789/645/lic Letöltve: 2020.04.11.

hthammer adrienn.DOIs.pdf?sequence=1. Letölt- World Health Organization: Body Mass Index. From:
ve: 2020.09.01. http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége: OKOSTÁ- prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-
NYÉR® – Új magyar táplálkozási ajánlás. From: mass-index-bmi Letöltve: 2020.01.14.
https://mdosz.hu/uj-taplalkozasi-ajanlasok-okos- www.ipaq.ki.se. International Physical Activity Ques-
tanyer/ Letöltve: 2020.01.14. tionnaire
50 • TESTNEVELŐ TANÁRJELÖLTEK INFOKOMMUNIKÁCIÓS ...
Testnevelő tanárjelöltek infokommunikációs

technológiákkal kapcsolatos (IKT) attitűdjének
összehasonlító vizsgálata
The attidues of graduated teachers and applicants in physical
education towards ICT – A comparative study
Varga Attila
Eszterházy Károly Egyetem Természettudományi Kar,
Sporttudományi Intézet, Eger
E-mail: varga.attila@uni-eszterhazy.hu
A felsőoktatásban tanuló testnevelő tanár szakos The majority of physical education students in
hallgatók nagy része annak az Y és Z generációnak a higher education is the member of generations Y and
tagjai, akik már a digitális világba születtek bele, Z, who were born into the digital world, using com-
mindennapjaik szerves részét képezi a számítógép, puters, internet and smart devices as an integral part
az internet és az okoseszközök használata. of their daily lives. The aim of our study was to
Kutatásunk célja volt megvizsgálni a frissen vég- examine the ICT attitudes of freshly graduated phys-
zett testnevelő tanárok és felvételiző testnevelő tanár- ical education teachers and applicants of physical
jelölteknek az infokommunikációs technológiák education teacher training programs in order to ex-
(IKT) iránti attitűdjét, feltárni az esetleges különbsé- plore possible differences in the examined back-
geket a vizsgált háttérváltozók tekintetében (nem, ground variables (gender and training structure).
képzési munkarend). A vizsgálatban összesen The total sample included 366 people with 153
N=366 fő vett részt, melyből 153 fő (41,8%) végzős, (41.8%) graduates and 213 (58.2%) applicants.
213 fő (58,2%) felvételiző volt. Based on our results, it can be stated that both
Eredményeink alapján elmondható, hogy a kép- graduates and applicants have a positive attitude to-
zést sikeresen befejező és a felsőoktatásba jelentkező wards the use of infocommunication tools. Both
testnevelő tanárjelöltek is pozitív attitűddel rendel- samples consider the computer as a valuable learn-
keznek az IKT eszközök használata iránt, a számí- ing tool that effectively helps their learning. In our
tógépet értékes tanulási eszköznek tekintik, amely research, we found significant differences between
hatékonyan segíti tanulásukat. Kutatásunkban egyes certain background variables (gender and training
háttérváltozók (nem, képzési munkarend) tekinteté- structure).
ben szignifikáns különbségeket találtunk a vizsgált Our results partly confirmed the findings of pre-
minta tekintetében. vious international research; at the same time, they
Vizsgálatunk eredményei részben megerősítették contain novel information, which can contribute to
korábbi nemzetközi kutatások megállapításait, s egy- a more accurate understanding of the topic. In this
ben hasznos információkat tartalmaznak, melyek új- field of research, no similar examinations have been
szerűségükkel hozzájárulhatnak a hazai kutatási carried out in Hungary so far, hence our study also
terület pontosabb megismeréséhez. Hasonló jellegű serves to fill the gap.
kutatásra hazánkban eddig még nem került sor, így Keywords: ICT, attitude, Physical Education
vizsgálatunk egyben hiánypótlásként is szolgál. Teacher Education
Kulcsszavak: IKT, attitűd, testnevelő tanárképzés
• TESTNEVELŐ TANÁRJELÖLTEK INFOKOMMUNIKÁCIÓS ... 51
Bevezetés tanár szakos hallgatókat vizsgálva szignifikáns kü-
lönbséget talált a vizsgálatban résztvevők neme és a
A digitális technológia használata általánossá és számítógép használatával kapcsolatos érzelmi viszo-
mindenütt jelenlévővé vált a hétköznapi életünkben nyulás és észlelt hasznosság között. A férfiak pozití-
(Horts, 2012). A digitális írástudás, a modern tech- vabb viszonyulást mutattak a számítógép használata
nikai eszközök kezelése és irányításának képessége iránt, mint a női hallgatótársaik.
ma már alapvető szükséglet a munkaerőpiacon és Yaman (2007a) kutatásában leírja, hogy a számí-
egyben a mindennapjainkban is. A mai szemmel ha- tógépes ismeretek és a számítógép egyéni hozzáfé-
gyományosnak tartott szakmák egy része eltűnhet, rése jelentősen befolyásolják a hallgatói attitűdöt.
átalakulhat, robotok, számítógépek, szoftverek Goktas (2012) munkájában testnevelés és sport
helyettesíthetik mindezeket, s mellette ma még nem szakos hallgatókat vizsgálva megállapította, hogy po-
is pontosan meghatározható munkahelyek jelenhet- zitív attitűddel bírnak a számtógép használatával
nek meg. kapcsolatosan. Szignifikáns összefüggést talált a
TANULMÁNY
A felnövekvő generáció tagjai megfelelő digitális hallgatók IKT attitűdje és bizonyos változók között
kompetenciák hiányában nehezebben juthatnak majd (nem, szak, IKT hozzáférés és képzés). Vizsgálatában
munkához, jól fizető álláshoz. Az előzőekben felsorolt a női hallgatók pozitívabb attitűddel bírtak a számí-
tények ismeretében azt is megállapíthatjuk, hogy nap- tógépek iránt, mint férfi hallgatótársaik, viszont nem
jainkban már megkérdőjelezhetetlennek tűnik az in- talált kapcsolatot a hallgatók életkora és a számító-
ternet, a különféle infokommunikációs technológiai gépes attitűdje között.
(IKT) eszközök oktatási célú felhasználása is. Adamakis és Zounhia (2013) kutatásában végzős
A különböző iskolafokokon történő tanórai digi- testnevelő tanárjelöltek alapvető számítástechnikai
tális eszközhasználatot erősen befolyásolja a tanárok ismereteit vizsgálva azt találta, hogy a hallgatók szá-
IKT kompetenciája, szakmai felkészültsége, aktivi- mítógépes ismeretei csak részben megfelelők, amely
tása, attitűdje, hiszen ezek nélkül nem tudják a diá- a hallgatók nemével és középiskolai végzettségük tí-
kokat támogatni abban, hogy a digitális technikákat pusával nem mutatott szignifikáns kapcsolatot.
MŰHELY
hatékonyan alkalmazzák a tanulás érdekében (Yuen A hazai szakirodalom feldolgozása során a témá-
és mtsai, 2003; Tearle 2003; Lai és Pratt, 2004). ban releváns kutatási eredményeket Kokovay (2006)
Az IKT kompetencia alatt egy olyan komplex tu- vizsgálatában találtunk. Empirikus kutatásában
dáskeretet értünk, amely egyrészt minden tantárgy megállapította, hogy a multimédiás távoktatatással
tanításában felhasználható, másrészt egyéb pedagó- (e-learning) tanuló testnevelés szakos hallgatók jobb
giai-pszichológiai nevelési célok megvalósítására is teljesítményt értek el a tanagyag elsajátításában,
alkalmas (Dringó-Horváth és Gonda, 2018). Az IKT mint hagyományos módon tanuló társaik. A magyar-
aktivitás az oktatói munkához kacsolódó eszközök, országi pedagógusképzéshez kapcsolódó, az IKT-te-
szoftverek és alkalmazások használati arányát jelöli. rületen végzett legfontosabb empirikus kutatásokat
Témánk szempontjából vizsgált tényező – az IKT Dringó-Horváth és Gonda (2018) foglalja össze (vö.
attitűd – pedig a modern technikai eszközökhöz való még Molnár és Kárpáti, 2012; Kárpáti, 2013). A
KÖNYVAJÁNLÓ
személyes, értékelő beállítódást, viszonyulást jelenti, hazai vizsgálatok legnagyobb része a közoktatáshoz
amely nagymértékben meghatározza a technológia kapcsolódnak (oktatókra és tanulókra vonatkoz-
integrálását (Albirini, 2006; Baylor és Ritchie, 2002). tatva), a tanárképzés területén végzett viszonylag ke-
A digitális technológia osztálytermi használatát és al- vés számú kutatás pedig a hallgatókra fókuszál.
kalmazását éppen ezért különösen befolyásolja a ta- Ezekben a vizsgálatokban azonban a testnevelő ta-
nárok attitűdje a technológiához (Teo, 2008). nárjelöltek egyáltalán nem jelennek meg, ennek egyik
Buabeng-Andoh (2012) két fő kategóriában foglalta oka lehet a tantárgy jellege, melyhez kevésbé köthető
össze a tanárok technológiahasználatát befolyásoló té- az IKT megjelenése, pedig a testnevelő tanárok szá-
nyezőket: személyes jellemzők és intézményi jellem- mára is vannak a mai hazai iskolarendszerben IKT
zők. A személyes jellemzők között találjuk többek használatot igénylő elvárások és gyakorlati feladatok
között a tanárok viszonyulását, attitűdjét és nemét. (Varga és mtsai, 2019). Véleményünk szerint a többi
A testnevelőtanár-képzés területén (Physical Edu- iskolai tantárgyhoz hasonlóan, a testnevelés sem
REFERÁTUM
cation Teacher Education) végzett, meglehetősen cse- lehet teljes mértékben mentes a 21. század technikai
kély számú nemzetközi kutatások nagy része a vívmányainak hatékony alkalmazásától. A testneve-
hallgatók IKT kompetenciájának, attitűdjének és lés oktatásában új utakat keresve éppen ezeket az
készségeinek vizsgálatára összpontosít, a háttérvál- eszközöket kell felhasználnunk a hagyományos ok-
tozók között találjuk többek között a hallgatók élet- tatási segédeszközök mellett, megteremtve egy új-
korát, nemét és az általuk választott képzési munka- fajta, digitális kommunikációs csatornát tanár és
rendet (nappali vagy levelező tagozat). diák között (Varga, 2018). Nemzetközi kutatások
Bebetsos és Antoniou (2009) görög testnevelő megállapítása szerint is a technológia használata egy
szélesebb körű eszmecsere kiemelt szempontjává Eredmények

vált a testnevelés területén (Casey és mtsai, 2017).
Összegezve a korábbi szakirodalmakat látható, Eredményeink azt mutatják, hogy a felvételizők
hogy a hallgatók pozitív viszonyulással bírnak az IKT és a képzést befejezők is egyaránt pozitív attitűddel
eszközök használatával kapcsolatban, és bizonyos rendelkeznek a számítógép, mint IKT eszköz hasz-
háttérváltozók tekintetében (nem, képzési munka- nálata iránt, a számítógépet értékes tanulási eszköz-
rend) különbségeket találunk a kutatásokban részt nek tekintik, segítségével hatékonyabban tudnak
vevők között. tanulni (1. táblázat).
A végzősök (3,71±0,53) és a felvételizők (3,61±
A vizsgálat célja és hipotézisei 0,57) között is a legmagasabb attitűdérték az „Elfo-
Jelen kutatás célja megvizsgálni a frissen végzett gadhatónak tartom, hogy a számítógép tanulási esz-
testnevelő tanárok és felvételiző testnevelő tanárje- közként is használható” állításhoz tartozott. Az előző
löltek IKT attitűdjét, feltárni az esetleges további kü- kérdéshez hasonlóan a képzést választó és képzést
lönbségeket a vizsgált háttérváltozók vonatkozásá- sikeresen befejezők is fontos tanulási eszközként te-
ban (nem, képzési szerkezet). Véleményünk szerint kintenek a számítógépre: „A számítógép értékes esz-
a testnevelő tanár képzést választó és sikeresen be- köz a tanulók számára” állításnál a végzősökhöz
fejezők is pozitív attitűddel bírnak a modern techni- (3,59±0,62), a felvételizőkhöz (3,43±0,66) átlagér-
kai eszközök alkalmazása iránt (H1), valamint a ték tartozott. Ugyancsak magas átlagértékkel jelölték
férfiak és a nők tekintetében különbséget találunk a meg a vizsgálatban résztvevők „A számítógép haté-
számítógéphez való viszonyulást illetően (H2). konyan segít nekem megérteni bizonyos fogalmakat”
álltást, amelynél a végzős válaszadók tekintetében
Anyag és módszerek (3,36±0,70), a felvételizők esetében (3,32±0,68) ér-
tékek tartoztak.
A kutatás helyszíne az egri Eszterházy Károly A negatív tartalmú állításokat a végzősök és a fel-
Egyetem Sporttudományi Intézete volt, ahol a vételizők is egyaránt alacsonyabb átlagértéket jelöl-
2016/17, 2017/18 és 2018/19-es tanévekben testne- tek meg, amit jelen esetben pozitívan kell értelmez-
velő tanár szakra felvételizőket és végzett tanárokat nünk.
vizsgáltunk. A vizsgálatban összesen N=366 fő vett A negatív megfogalmazású állítások közül mind-
részt, melyből 153 fő (41,8%) végzős, 213 fő (58,2%) két mintában szereplők alacsonyabb átlagértéket je-
felvételiző volt. A végzősök átlagéletkora 29,96±7,56 löltek meg a „Félek használni a számítógépet” –
év, míg felvételizők átlagéletkora 23,23±7,20 év volt. végzősök (1,21±0,61), felvételizők (1,24±0,67). „A
A képzési szerkezet tekintetében 201 fő (51,9%) nap- számítógép nem támogatja a tanulást, mert technikai
pali, 165 fő (48,1%) levelező tagozaton végezte tanul- problémák merülhetnek fel” – végzős (1,52±0,70),
mányait. A teljes mintában 232 férfi (63,4%) és 134 felvételizők (1,67±0,82) és a „Nem használok számí-
nő (36,6%) szerepelt.
tógépet, mert nem könnyű használni” – végzősök

A tanulmányban a Papanastasiou és Angeli (2008) (1,20±0,62), felvételizők (1,33±0,73) állítások te-
által kifejlesztett számítógépes attitűd skála szerepelt kintetében.
(CAS). A mérőeszköz a tanárok számítógép és inter- Az egyes állításokhoz kapcsolódó attitűd értéke-
net oktatási célú felhasználásával kapcsolatos hie- ket vizsgálva egy esetben találtunk szignifikáns kü-
delmeit, viszonyulását méri. A Papanastasiou és lönbséget a vizsgálatban résztvevők között, a végző-
Angeli (2008) által kifejlesztett CAS 15 elemet tartal- sök szignifikánsabban többen állították, hogy a szá-
mazó 1-4-ig terjedő Likert-típusú skála (1=egyálta- mítógép hatékonyan segíti a diákok tanulását (t=
lán nem ért egyet 4=teljes mértékben egyetért). A 2,866, p=0,004).
kutatás kezdetén a skálát magyarra fordítottuk,
majd ezt angol anyanyelvű magyarul is beszélő taná- Nemek közötti különbségek
rok és szakértők kapták meg és vizsgálták meg. A A vizsgálatban részt vevő férfiak és nők esetében
CAS tekintetében elvégzett reliabilitás vizsgálat során is az „Elfogadhatónak tartom, hogy a számítógép ta-
a Cronbach-alfa (megbízhatósági mutató) 0,82 volt. nulási eszközként is használható” állításhoz tarto-
A statisztikai feldolgozás az IBM SPSS programcso- zott a legmagasabb attitűd érték. (férfiak (3,68±
mag 23.0 verziójával történt. A szignifikancia szint- 0,54), nők (3,60±0,57). „A számítógép értékes esz-
nek a társadalomtudományi kutatásokban alkalma- köz a tanulók számára” állításhoz tartozott a máso-
zott hibahatárt (p<0,05) vettük alapul, leíró statisz- dik legmagasabb érték, amely a férfiak esetében
tikai elemzést és kétmintás t-próbát alkalmaztunk a (3,48±0,66), a nőknél (3,51±0,63) volt. A harmadik
vizsgálati csoportok közötti esetleges különbségek legmagasabb értéket „A számítógép hatékonyan se-
feltárására. gíti a diákok tanulását” állításnál találtuk, a férfiak
1. táblázat. Végzős (n=153) és felvételizők (n=213) átlag, szórás és kétmintás t-próba értékei
Table 1. Graduated (n=153) and applicants (n=213) mean, SD and the values of Student’s T-test
Attitűdök Átlag±szórás t-érték p

Elfogadhatónak tartom, hogy a számítógép tanulási eszközként is Végzős 3,71±0,53
1,834 0,067
használható Felvételiző 3,61±0,57
A számítógép használata tanulás közben csökkenti számomra Végzős 2,16±0,86
-0,856 0,393
a stresszt Felvételiző 2,23±0,91
Végzős 2,31±0,89
Ha valami elromlik a számítógépben, tudom, hogy kell helyrehozni 0,364 0,944
Felvételiző 2,30±0,86
Kétségeim vannak a számítógép tanuláshoz való alkalmazásával Végzős 1,81±0,86
0,553 0,581
kapcsolatban Felvételiző 1,76±0,84
TANULMÁNY
Végzős 2,84±0,94
A számítógép, mint tanulási eszköz használata izgalmas számomra 0,817 0,414
Végzős 1,21±0,61
Félek használni a számítógépet -0,439 0,661
Végzős 3,59±0,62
A számítógép értékes eszköz a tanulók számára 2,368 0,018
Végzős 2,63±0,95
A számítógép meg fogja változtatni azt, ahogyan tanulok 0,176 0,861
Végzős 1,81±0,78
Én is meg tudom csinálni ugyanazt, amit a számítógép -0,02 0,984
Végzős 1,20±0,62
Nem használok számítógépet, mert nem könnyű használni -1,85 0,065
MŰHELY
Végzős 3,36±0,70
A számítógép hatékonyan segít nekem megérteni bizonyos fogalmakat 0,547 0,585
A számítógép segít engem a tanulásban, mert ezen keresztül jobban és Végzős 2,87±0,84
-1,063 0,289
többféle módon tudom kifejezni a gondolataimat Felvételiző 2,96±0,81
Végzős 3,50±0,67
A számítógép hatékonyan segíti a diákok tanulását 2,866 0,004*
A számítógép nem támogatja a tanulást, mert technikai problémák Végzős 1,52±0,70
-1,885 0,060
merülhetnek fel Felvételiző 1,67±0,82
KÖNYVAJÁNLÓ
2. táblázat. Férfiak (n=232) és nők (n=134) átlag, szórás és kétmintás t-próba szignifikáns különbségei
Table 2. Men (n=232) and women (n=134) mean, SD and the significant differences values of Student’s
T-test
Attitűdök Nem Átlag±szórás t-érték p

Ha valami elromlik a számítógépben, tudom, hogy kell Férfi 2,42±0,87
3,255 0,001
helyrehozni Nő 2,10±0,91
A számítógép, mint tanulási eszköz használata izgalmas Férfi 2,69±0,88
-2,938 0,004
számomra Nő 2,98±0,90
tekintetében (3,38±0,65), a nőknél (3,40±0,65) volt rehozni” kérdésnél a férfiak szignifikánsan többen
REFERÁTUM
az átlagérték. A negatív megfogalmazású állítások gondolták, hogy a felmerülő technikai problémát meg
közül a férfiak és a nők is a legalacsonyabb átlagér- tudják oldani (t=3,255, p=0,001). „A számítógép,
tékkel jelölték meg az ”Félek használni a számítógé- mint tanulási eszköz izgalmas számomra” kérdésnél
pet” állítást – férfiak (1,23±0,63), nők (1,22±0,68). a nők szignifikánsabban többen vélték a számítógép
A nemek közötti különbségek vizsgálatánál két használatát izgalmasnak, mint a vizsgálatban részt-
esetben találtunk szignifikáns különbséget. „Ha va- vevő férfiak (t=-2,938, p=0,004) (2. táblázat).
lami elromlik a számítógépben tudom, hogy kell hely-
3. táblázat. A tagozatok átlaga, szórása és a kétmintás t-próba szignifikáns különbsége

Table 3. Departments mean, SD and the significant difference value of Student’s T-test
Attitűdök Tagozat n Átlag±szórás t- érték p

Ha valami elromlik a számítógépben, tudom, hogy kell Nappali 201 2,45±0,89
3,577 0,000
helyrehozni Levelező 165 2,12±0,86
Eltérő képzési munkarendben tanulók közötti kétségeik a számítógép tanuláshoz való alkalmazá-
különbségek sával kapcsolatban. A férfiak szignifikánsan többen
Kutatásunkban vizsgáltuk a nappali és levelező ta- állították, hogy tudják kezelni a számítógép haszná-
gozatos munkarendben tanulók viszonyulását is, lata közben jelentkező technikai problémákat, mint
eredményeink jól mutatják a hallgatók általánosan női társaik. Mindez valószínűleg magyarázható azzal
jellemző pozitív viszonyulását a számítógép haszná- is, hogy a férfiak jobb IKT készséggel rendelkeznek,
latához, tanulásban való alkalmazásához. Egy eset- és szabadidőjükben többet használják az IKT eszkö-
ben találtunk szignifikáns különbséget, a nappali zöket, mint a nők (Hakkarainin és mtsai, 2000;
tagozaton tanulók szignifikánsabban többen állítot- Papastergiou és Solomonodoiu, 2005).
ták azt, hogy „Ha valami elromlik a számítógépben, A nők értékesebb tanulási eszközként tekintenek
tudom, hogy kell helyrehozni” (t=-3,577, p=0,000) a számítógépre, segítségével hatékonyabban tudnak
(3. táblázat). bizonyos fogalmakat megérteni. A számítógép hasz-
nálatával jobban és többféle módon tudják kifejezni
Megbeszélés és következtetések a gondolataikat és inkább képesek elvégezni ugyan-
azt, amit a számítógép. A nők szignikánsan többen
Kutatásunk célja volt megvizsgálni a frissen vég- vélték azt, hogy a számítógép, mint tanulási eszköz
zett testnevelő tanárok és felvételiző testnevelő tanár- használata izgalmas számukra. Eredményeink iga-
jelöltek IKT attitűdjét, feltárni a köztük lévő esetleges zolják Goktas (2012) korábbi kutatási eredményét,
különbségeket. mely szerint a nemek fontos faktorként jelennek meg
Ehhez kapcsolódóan első hipotézisünk, mely sze- a számítógéphez való hozzáállás viszonylatában.
rint a végzős és felvételiző hallgatók egyaránt pozitív Vizsgálatunkban kitértünk az eltérő képzési mun-
attitűddel bírnak a számítógép használatával kap- karendben tanulók (nappali-levelező tagozat) közötti
csolatban, mintánk esetén beigazolódott. A vizsgála- különbségek feltárására is. A levelező képzésben
tunkban résztvevők a számítógépet értékes tanulási ugyanis nagyobb számban vesznek részt az Y gene-
eszköznek tartják, segítségével hatékonyabban tud- ráció mellett az X generáció tagjai, az utóbbiak pedig
nak tanulni, bizonyos fogalmakat megérteni. Ugyan- csupán fiatalkorukban ismerkedtek meg a számító-
gép használatával és elsősorban az offline tevékeny-
akkor nem félnek használni a számítógépet, a tech-

nofóbia (modern technológia használatától való ide- ségek jellemezték őket.
genkedés, félelem) nem jellemzi őket. Kutatásunkban egy kérdés esetében találtunk
Ezzel az eredményünkkel, azokat a korábbi nem- szignifikáns különbséget, a nappali tagozaton tanu-
zetközi kutatásokat tudtuk alátámasztani, amelyek lók szignifikánsan többen állították azt, hogy tudják,
szerint a testnevelő tanárképzésben (Physical Edu- hogy kell helyrehozni, ha valami elromlik a számító-
cation Teacher Education) részt vevő hallgatók pozi- gépen. Az eredmény magyarázata lehet, hogy a 2000-
tív viszonyulással bírnak az IKT eszközök használata ben lefolytatott nagymintás Ifjúságkutatás adatai
iránt (Yaman, 2007b; Bebetsos és Antoniou, 2009; szerint az ezredfordulón az X generációhoz tartozók
Goktas, 2012). A leendő testnevelő tanárok pozitív csupán fele használt számítógépet és mindösszesen
beállítódása rendkívül fontos, hiszen kutatások bi- 30%-uk rendelkezett otthonában számítógéppel.
zonyítják, hogy az iskolai eszközhasználat sikerét Ezzel ellentétben a fiatalabb generációk digitális
nagymértékben befolyásolja a technológia használa- bennszülöttként, magabiztosak a számítógép kezelé-
tához kapcsolódó tanári attitűd (Albirini, 2006; Bay- sében, természetes közegük a digitális világ.
lor és Ritchie, 2002). Elemzésünk egyik limitációja, hogy vizsgálatun-
Második hipotézisünk, mely szerint a férfiak és a kat az Eszterházy Károly Egyetem testnevelő tanár-
nők vonatkozásában különbséget találunk a számí- jelöltjei körében végeztük, fontosnak tartjuk más
tógéphez való személyes viszonyulás tekintetében, pedagógusképző intézmények testnevelés szakos
beigazolódott. A férfiak esetében a trendek azt mu- hallgatóinak a vizsgálatát is, a minta elemszámának
tatják, hogy a tanulás során alkalmazott számítógép- növelését. Továbbá tervezzük a hazai alap- és közép-
használat nagyobb mértékben csökkenti számukra fokú oktatási intézményekben testnevelést tanító,
a stresszt, ugyanakkor kisebb mértékben vannak gyakorló tanárok vizsgálatát is. További limitációja
lehet kutatásunknak a Papanastasiou és Angeli Students’ skills and practices of using ICT: re-
(2008) által kifejlesztett számítógépes attitűd skála. sults of a national assessment in Finland. Com-
Összességében eredményeink arra mutatnak rá, puters and Education, 34: 103-117.
hogy a hallgatók pozitív viszonyulására építve érde- Horst, H (2012): ‘New media technologies in every-
mes lenne a tanárjelölteket felkészíteni a digitális ok- day life’. In Horst, H., Miller, D. (ed.) Digital An-
tatás egyre sürgetőbb kihívásaira, melyek nem thropology, Berg Publications, London, United
hagyják érintetlenül a testnevelés területét sem. Kingdom, 61-79.
Ebben a feladatban kiemelkedő szerepe lehet a pe- Hunya M. (2008): Országos informatikai mérés (a
dagógusképzésnek, az egyetemi évek alatt, a szak- pedagógusok válaszainak elemzése). Új pedagó-
módszertani képzés keretei között a digitális giai szemle, 58: 1. 69-100.
anyagok tervezésének és az IKT eszközök tanórai in- IFJÚSÁG 2000 ifjúságkutatás. https://barankovics.hu
tegrálásának beépítését javasoljuk. /_f/honlapra/arctalan-nemzedek-1.pdf.
Kárpáti A. (2013): Az informatikai kompetenciától a
TANULMÁNY
Felhasznált irodalom digitális pedagógiáig, a nemzetközi kutatások tük-
rében. In: Dringó-Horváth I., N. Császi I. (szerk.)
Adamakis, M., Zounhia, K. (2013): Greek under- Digitális tananyagok: Oktatásinformatikai kom-
graduate physical education students’ basic com- petencia a tanárképzésben: Egy szakmai nap
puter skills. The Physical Educator, 70: 135-154. eredményei. Károli Gáspár Református Egyetem,
Albirini, A. (2006): Teachers’ attitudes toward infor- L’Harmattan Kiadó, Budapest. 15-32.
mation and communication technologies: The Kelan, E., Lehnert, M. (2009): The millenial gen-
case of syrian efl teachers. Computers & Educa- eration: Generation Y and the opportunities for
tion, 47: 4. 272-398. a globalised, networked educational system.
Baylor, A., Ritchie, D. (2002): What factors facilitate Beyond Current Horizons. from http://citeseerx.
teacher skill, teacher morale, and perceived stu- ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.596.8
dent learning in technology-using classrooms? 701&rep=rep1&type=pdf.
MŰHELY
Computers & Education, 39: 1. 395-414. Kokovay Á (2006): Multimédiás lehetőségek a test-
Bebetsos, E., Antoniou, P. (2009): Gender differences nevelés oktatásmódszertanában. Doktori Érte-
on attitudes, computer use and physical activity kezés. Semmelweis Egyetem.
among Greek University students. Turkish Online Lai, K.W., Pratt, K. (2004): Information and commu-
Journal of Educational Technology, 8: 2. 63-67. nication technology (ICT) in secondary schools:
Buabeng-Andoh, C. (2012): Factors influencing the role of the computer coordinator. British
teachers’ adoption and integration of information Journal of Educational Technology, 35: 4. 461-475.
and communication technology into teaching: A Molnár P. (2009): Számítógéppel támogatott együtt-
review of the literature. International Journal of működő tanulás online közösségi hálózatos kör-
Education and Development using Information nyezetben. Magyar Pedagógia, 109: 3. 261-285.
and Communication Technology, 8: 1. 136-155. Molnár Gy., Kárpáti A. (2012): Informatikai műveltség.
KÖNYVAJÁNLÓ
Casey, A., Goodyear, V., Armour, K. (2017): Rethink- In: Csapó, B. (Ed.), Mérlegen a magyar iskola.
ing the relationship between pedagogy, technology Nemzeti Tankönyvkiadó, Budapest. 381-416.
and learning in health and physical education. Papastergiou, M., Solomonidou, C. (2005): Gender
Sport, Education and Society, 22: 2. 288-304. issues in Internet access and favourite Internet ac-
Dringó-Horváth I., Gonda Zs. (2018): Tanárjelöltek tivities among Greek high school pupils inside
IKT-kompetenciájának jellemzői és fejlesztési le- and outside school. Computers and Education,
hetőségei. Képzés és gyakorlat: Training and 44: 377-393.
practice, 16: 2. 21-48. Papanastasiou, E.C., Angeli, C. (2008): Evaluating
Goktas, Z. (2012): The attitudes of physical educa- the use of ICTs in education: psychometric prop-
tion and sport students towards information and erties of the survey of factors affecting teachers
communication technologies. TechTrends: Link- teaching with technology (SFA-T3). Educational
ing Research and Practice to Improve Learning, Technology and Society, 11: 1. 69-86.
REFERÁTUM
56: 2. 22-30. Tearle, P. (2003): ICT implementation: What makes

Gubacs, K. (2004): Project-based learning: A stu- the difference? British Journal of Educational
dent-centered approach to integrating technology Technology, 34: 5. 567-583.
into physical education teacher education. Jour- Teo, T. (2008): Pre-service teachers’ attitudes towards
nal of Physical Education, Recreation & Dance, computer use: A Singapore survey. Australasian
75: 7. 33. Journal of Educational Technology, 24: 413-424.
Hakkarainen, K., Ilomaki, L., Lipponen, L., Muuko- Varga A. (2018): IKT-eszköz-használati szokások
nen, H., Rahikainen, M., Tuominen, T. (2000): vizsgálata testnevelés szakos hallgatók körében.
Acta Universitatis De Carolo Eszterházy Nomi- Yaman, M. (2007b): The competence of physical edu-
natae: Sectio Sport, 45: 17-24. cation teachers in computer use. The Turkish On-
Varga, A., Bácsné Bába, É., Ráthonyi, G., Müller, A. line Journal of Educational Technology, 6: 4.
(2019): The Attitudes of Pete Program Applicants 46-55.
Towards Information and Communication Tech- Yuen, A.H.K., Law, N., Wong, K.C. (2003): ICT imple-
nologies. Applied Studies in Agribusiness and mentation and school leadership: Case studies of
Commerce, 13: 1-2. 75-80. ICT integration in teaching and learning. Journal
Yaman, M. (2007a): The attitudes of the physical of Educational Administration, 41: 2. 158-170.
education students towards Internet. The Turkish
Online Journal of Educational Technology, 6: 4.
79-87.
25 éves a Magyar Sporttudományi Társaság

• WALKING: A MOVING MEDITATION FOR SLEEP ... 57
Walking: a moving meditation for sleep,
stress and life satisfaction
– a qualitative study
Gyaloglás: mozgásmeditáció az alvásért, stressz-levezetésért,
élettel való elégedettségért – kvalitatív vizsgálat
TANULMÁNY
Feifei Wang, Szilvia Boros
Institute of Health Promotion and Sport Sciences,
ELTE Eötvös Loránd University, Budapest, Hungary
E-mail: feifei.wang@ppk.elte.hu, boros.szilvia@ppk.elte.hu
Abstract interjút tíz, előzőleg 4 hetes gyaloglóprogramban

részt vett személlyel készítettük. Az interjú 60-90
Recent research studies have investigated walking percig tartott, melyről hanganyag készült.
exercise adequately, but most of the interventions Az eredmények szerint a gyengén alvók jóval
were in self-selected walking mode and lack of post- nagyobb javulást tapasztaltak az alvásban, mint a jól
intervention follow-up. The aim of the study is to ex- alvók. A speciális gyaloglóprogram “mélyebb alvás,
frissebb ébredés” fenomént eredményezett. A gya-
MŰHELY
plore the cognitive feedbacks from volunteers who
participated in a structured four-week aerobic loglás pozitív érzelmeket váltott ki, amely segítette a
walking intervention with regard to sleep quality, stresszel való megküzdést és az élettel való elége-
stress and life satisfaction. Ten participants re- dettséget. A résztvevők beszámolói alapján a gya-
sponded to take part in the individual semi-struc- loglás meditatív hatást eredményezett, fokozta a
tured interviews. Each interview lasted for 1-1.5 koncentrációt és nyugalmat.
hours and was audio recorded. Content analysis was További vizsgálatok szükségesek a gyaloglás
conducted with the transcribed audio records. Poor hosszútávú kognitív hatásainak felmérésére.
sleepers experienced more significant improvement Kulcsszavak: gyalogló program, kognitiv előny,
than those who slept well. The walking exercise egészségfejlesztés, alvás
under specified requirements revealed the “sleep
deeper and wake up fresher” phenomenon. Further- Introduction
KÖNYVAJÁNLÓ
more, aerobic exercise exerted positive emotions,
which supported stress relief and life satisfaction. Existing evidence have shown the mechanism be-
Many participants realized that aerobic walking con- tween physical exercise and health, including bio-
tributed to the meditation effect that benefited con- logical, psychological and social factors (Warburton
centration and calmness. Further studies are et al, 2006). Even though the role of physical exercise
suggested to explore the long term mental, emotional in the improvement of health from a physiological
and physical effects of walking. aspect has been examined by a number of studies
Keywords: walking intervention, cognitive benefit, (Molsted et al, 2004; Fairey et al, 2002; Di Fran-
health promotion, sleep cescomarino, et al, 2009), a novel research showed
that a decrease of physical activity is assumed to be
Összefoglaló associated with the increase of pain and fatigue (Glass
et al, 2004). Nevertheless, both laboratorial and soci-
REFERÁTUM
Napjaink gyaloglással kapcsolatos kutatási ered- ological studies addressed the impact of moderate
ményei feltárják a gyalogló program utáni kedvező physical activity on health promotion (Dawes et al,
hatásokat, azonban nem terjednek ki az intervenció 2016; Van Waart et al, 2015). Knowing the state-of-art
utáni követésre. Jelen vizsgálat célja az volt, hogy egy research findings, it is important to evaluate experi-
4 hétig tartó gyalogló intervenciót követően felmérje mental physical exercise trials and examine health out-
az alvásminőséggel, stresszel, élettel való elégedett- puts. Therefore, physical exercise and health out-
séggel kapcsolatos változásokat. A félig strukturált comes still need deeper and further discussion.
58 • WALKING: A MOVING MEDITATION FOR SLEEP ...
As known, reducing sitting time is essential to re- of physical exercise and health implications is under
duce cardiological risk factors and walking exercise discovery. Additionally, walking appears to be an ac-
appears to be effective in interacting with car- cessible exercise among people with a low prevalence
diometabolic risk factors, mood, and cognition (Du- of leisure-time physical activity, and the implications
vivier et al, 2017). Scientific exploration in walking and effectiveness of aerobic walking among healthy
behavior has been increasing in recent years and the sedentary young adults need further exploration
evidence of the beneftis of walking has been growing (Kurti and Dallery, 2013; Barkley and Lepp, 2016).
(Kassavou et al, 2013; Lee and Buchner, 2008). To Walking interventions have been performed with
our best knowledge, the examination of the health ef- different groups of participants (Meurisse et al,
fects of walking focuses mainly on decreasing dis- 2019; Peterson and Martin, 2010), whereas, it is
ease risks (e.g. cardiovascular disease, osteoporosis rarely seen in follow-ups and post-intervention feed-
problems etc.) (Kelly et al, 2017). However, for backs (Harris et al, 2019). The aim of the interview
healthy adults, increasing the level of physical exer- study was to evaluate how volunteers who took part
cise and reducing sedentary time is of great import- in the aerobic walking intervention, perceived the
ance for public health promotion (Salmon et al, aerobic walking exercise and its effects on sleep
2011). Furthermore, the cognitive benefits of walking quality, stress and life satisfaction, as well as to ex-
seem to be valuable in the healthy population (Pro- plore the cognitive feedbacks of daily aerobic walking
haska et al, 2009). Outdoor walking evokes a higher exercise.
level of meditative effect and cognitive gains com-
pared with indoor walking (Bailey et al, 2018). Most Methods
of the walking interventions were conducted in a self-
selected pace and relaxed speed, which are hard to The interviewees (n=10) were selected from vol-
standardize. Quantified and structured walking unteers who took part in an aerobic walking inter-
guidance would be helpful in filling the gap (Tudor- vention research. There were 54 participants in-
Locke et al., 2005). volved in the walking intervention. The intervention
Sleep quality, stress and life satisfaction, which study was a cross-over experimental study design
are regarded as key health indicators, are closely re- (including three sessions) and was conducted to
lated (Wang and Boros, 2019). It is well documented examine the effect of aerobic walking activity (8 000-
that poor sleep quality is related to higher levels of 10 000 steps/day) on sleep quality, stress relief and
mental stress due to the higher activation of the sym- life satisfaction between March and May 2019. Two
pathetic nervous system (Huang et al, 2011). Life sat- intervention sessions (first month and third month)
isfaction data reveal a complicated influence exerted were separated by a one-month wash period (second
by various factors, such as sociodemographic, month). Participants were randomized into an inter-
health-related and job-related characteristics, as well vention group and a control group at the beginning
as quality of sleep (Lee et al, 2011). Current studies of the intervention and they exchanged their roles in
found clear links between physical exercise and the third session (the intervention group became the
sleep together with stress management mentioned control group). During the intervention period, vol-
above (Park, 2014; Vollert et al, 2011). The evidence unteers were instructed to follow several require-
of physical exercise on life satisfaction is still vague ments for the walking exercise: a. continually walk-
(Cruz-Ferreira et al, 2011). Given the close connec- ing for at least 10 minutes; b. walk at least 60 steps
tions between sleep, stress and life satisfaction, it is per minute. The Omron HJ-112 (Omron Corpora-
of great value to examine a particular physical exer- tion, Kyoto, Japan) pedometer was used to track the
cise, e.g. walking, on the interventions in between. daily walking activity.
With the emergence of portable exercise, walking Participants who completed the whole interven-
was regarded as the most cost-effective one (Gusi et tion were studied (n=28, all with written consent).
al, 2008). Aerobic walking is a feasible and easy im- Finally, ten research volunteers have accepted to take
plementable exercise at the population level. Aerobic part in the current interview study (male n=4; fe-
walking can be expressed in walking distance and male n=6), four months after the walking interven-
walking speed. So far, intervention studies have tion. One out of ten interviews were conducted online
demonstrated that walking capacity is positively as- via Skype, and the rest of the interviews were face-
sociated with motor and cognitive functions (Chen et to-face interviews. All of the interviewed participants
al, 2013). With regards to the close associations be- walked in an outdoor environment.
tween sleep, stress and life satisfaction, the inter- The interviews were semi-structured, facilitated
acted benefits of walking can be expected in sleep by a self-designed interview protocol and conducted
improvement, stress-coping mechanisms as well as in December 2019 and January 2020. The invited
life satisfaction. Therefore, an integrated explanation interviewees were instructed to speak in their own
Table 1. Categories and key issues of the aerobic walking intervention
1. táblázat. A gyalogló intervenció kategóriái és kulcspontjai
Category Key issues Example statements

“It’s efficient in the way that you keep away your mind from the
classes, from the daily routine. You just enjoy your walking and
Easy walking; with friends; without think- just looking for the people or just looking around.”
Intervention
ing; explore neighborhood “It is like you’re walking and trying to empty your mind and try
to focus. So, it’s like a meditative experience. Like I let out my
emotions”
“The walking itself is not difficult, to find the time every day is
difficult”.
Time management; pedometer effect,
Process control “I was very surprised when I use this pedometer, because I could
weather condition
follow my daily walking steps. I thought that I was collecting my
exercise and I walked a lot.”
TANULMÁNY
“It is not a burden, but a time for entertainment.
Interest; credits; need for exercise; get
Self-motivation A time for myself.”
back to sleep, competition
“It was energetic. It was kind of competition affected.”
Feeling of achievement; “I think it was good because I felt that I could really
Achievements
Ability to manage time manage my life.”
words in terms of physical exercise, sleep quality, and helpfulness of the aerobic walking intervention,
stress and life satisfaction. The interviewer intro- as well as the efficiency of the aerobic walking inter-
duced the aim of the interview and asked for the sig- vention in terms of sleep quality, stress management
nature on the consent forms before starting each and life satisfaction on a 0-10 scale.
interview. The interview focused on perceived feed- All interviews took place in quiet locations and
MŰHELY
backs from the interviewees. Both interviewer and the conversations were audio-recorded and tran-
interviewee were free to share spontaneous opinions scribed into textual scripts. Each interview lasted for
or comments that came up during the interview 1-1.5 hours. The interview study was approved by
process. the ethical committee of a university (registration
At the beginning of the interview, the interviewer code: 2019/415).
asked about the basic background of the participant The transcribed audio recordings were categor-
and his or her general impression of the intervention ized for data analysis. The categorizations were
process with two questions: “Could you briefly based on the interview guideline and the results were
introduce yourself? “and” Could you share with me attributed into several themes by the assistance of
your general impression of imbedding a walking content analysis. Content analysis was performed ac-
exercise in your daily life?“ Additional questions re- cording to the guidelines by Steve Stemler with the
KÖNYVAJÁNLÓ
garded the physical exercise habits of the partici- notion that content analysis means doing a word-
pant: “What were your motivations to take part in frequency count (Stemler, 2000). After the systemat-
the walking intervention?”; “Could you briefly de- ical analysis of the content, simplified but explicit
scribe your physical activities before taking part in categories were created by attributing similar dis-
the walking intervention?”; ”During your walks, courses into the same theme. Thematic analysis
was the walking activity enough to raise your helped to sort out the themes for each term (i.e.
breathing rate?; Please give me details about how sleep quality, stress and life satisfaction). Addition-
you perceived the intensity of walking”; “What ally, in order to better present verbal results, sample
time(s) did you usually go for a walk?” Four add- illustrations were chosen to represent each theme.
itional questions, were the followings: “How difficult
and helpful do you think the aerobic walking Results
was?”; “To what extent has aerobic walking exer-
REFERÁTUM
cise interfered with your sleep?”; “To what extent There were various reasons to join the aerobic
has the aerobic walking exercise affected your walking study, but in general, the participants
stress management?”; ”To what extent has the aer- thought that they needed exercise in their daily life.
obic walking exercise changed your life satisfac- Additionally, an obligatory exercise such as joining a
tion?” These were asked to explore the interaction research study could be a strong motivation for them
between aerobic walking and sleeping patterns, to keep consistency (e.g. I’m very lazy when it
stress management and life satisfaction. At the end comes to exercises but I like walking very much.
of each interview, the participant rated the difficulty This is when I saw the advertisement on the first
Table 2. Concepts of sleep quality, stress and life satisfaction before and after walking intervention period
(n=10)
2. táblázat. Alvásminőség, stressz és élettel való elégedettség koncepciói a gyalogló intervenció előtti és utáni
periódusban (n=10)
Sleep quality Stress Life satisfaction

Before intervention Unable to sleep Miserable feeling Life is stressful
Irregular sleep Bear with the stress Want to change life
After intervention Wake up fresher Relaxed; helpful Proud of my life
Sleep quickly and deeply, relaxed Good for mood Feeling of success
Longer duration Meditate problems Able to manage daily routine
Peaceful Motivated
Alleviate distress
Released
Rethink things
floor of a room in a studio and I thought that this ers” (n=3) and “bad sleepers” (n=4). For instance,
walking research sounded interesting and I like there were participants who reported always sleep-
trying new things when it means not coming out of ing well, and who had no trouble with sleeping.
my comfort zone very much. So, I did it. I decided There was a participant who lost her Mother during
I would volunteer.). the study. There were participants who were in a ten-
The interview data summarized in this study re- sive period of their life. They experienced an ambiva-
defined the terminology of aerobic walking. The lence of feelings regarding life status, personality,
walking exercise was categorized into four perspec- perceived achievement, etc. They considered aerobic
tives considering intervention itself, process control, walking as a promising strategy to moderate their
motivations of the participants and their achieve- lives, specially for those who were undergoing un-
ments. Table 1. summarizes the concepts of aerobic pleasant life experiences. Here are some sample re-
walking regarding the answers of the participants. ports:
Several reports show the effect of aerobic walking P.2.
on sleep quality, stress management and life satis- “I think I felt an effect on it. Usually I have bad
faction. Table 2. shows the concepts of sleep quality, sleeping habits, like, I’m sleeping very late at two
stress and life satisfaction before and after the inter- or three o’clock, but during the exercise, I felt that
vention period by thematic terms. if I wanted to sleep, I could sleep, If I wanted to
The statements presented in Table 2. are a sum- wake up, I could also wake up.”
mary of the key concepts from the interviewees. The P.3.

table should be understood as an outlook of sleep, “I’m a really good sleeper and it doesn’t matter
stress and life satisfaction before and after the walk- if I’m physically active or not.”
ing program. There are both common reports and P.7.
single reports. For example, “mediate effect” and “re- “I think when I do more activity, I sleep longer,
laxed” were reported more than once, whereas “un- but I wake up fresher. Better to say it affected my
able to sleep” “feeling miserable” were reported only attitude towards sleeping.”
once. The table did not highlight the frequency be- P.8.
cause it included almost all thematic reports, which “At the beginning, I didn’t feel anything special.
aimed to show the diversity of various feedbacks. I really couldn’t sleep at all because I lost my Mom.
The analysis explicitly followed the themes de- But at the end, I felt that I can sleep a little bit
veloped from each interview and identified the most more, not so much, but a little bit more.”
important issue in all interviews. There were both P.1.
positive and neutral answers from the participants. “I think it was really helpful for me because dur-
The interview reflected on how the aerobic walking ing walking, I could walk with my feelings.”
activity makes participants emotionally agile, which The walking exercise exerted an influence on
was similar to doing a meditation and intimate imi- mental development. The participants experienced
tation. Participants were able to integrate and try to positive feelings during the specified aerobic walking
be concentrated, which helped to increase stamina. intervention. These positive feelings includes happi-
According to the interview, participants were cat- ness, calmness and satisfaction. Apart from cogni-
egorized into “good sleepers” (n=3), “normal sleep- tive effectiveness, the participants also encountered
a psychological connection between physical exercise P.6.
and self-discipline. Participants usually felt better “I would say there was a little impact on my life
after walking, since they thought that stressful feel- satisfaction. I can say, I felt that I could manage
ings could be relieved through body movement. my emotions and they were in my control.”
Below are sample reports: P.10.
P.4. “It makes you feel relaxed, which is a positive
“During walking, it was easier for me to think, effect in my daily life.”
because it was a time for thinking. And it’s good to The participants reported that the aerobic walk-
connect some easy sport with thinking, because we ing exercise was not difficult apart from scheduling
can manage them together.” it every day (M=3.89, SD=2.21). Aerobic walking
P.2. intervention improved sleep quality (M=4.60, SD=
“I would say that after the exercise, I felt that I 2.72), stress management (M=5.30, SD=1.77) and
have done something positive because of that. It life satisfaction (M=4.70, SD=2.06) on different
TANULMÁNY
would motivate you to do other things as well. It levels. Overall, the participants thought that the aer-
would motivate you to make a timetable for your obic walking intervention was helpful (M=5.56,
studies as well.” SD=1.59).
P.3.
“I used to walk to sort out my feelings and my Discussion
stress. Yeah, sometimes it helps me.”
P.1. Walking is the most common physical exercise on
“The exercise itself makes me feel like I can re- daily basis. Brisk walking is a sufficient intensity to
lease myself. Yeah, like I can relax for a bit. It’s a improve aerobic fitness and will lead to cardiorespir-
moment of freedom in your day to just go and work atory and other health benefits (Quell et al, 2002).
and do nothing else.” Ottawa Panel Evidence-Based Clinical Practice
P.5. Guidelines (EBCPG) for aerobic walking programs
MŰHELY
“It feels like you are letting out your emotions found great improvement in pain levels, quality of
during the activity. And then you are calmer. It life and functional status (Loew et al, 2012). Walking
makes me feel calmer and better at managing my speed and intensity can be varying according to age
stress.” groups. As reported, lower efficiency was associated
The effect of aerobic walking on life satisfaction with lower walking speed within a group of older
can easily be influenced, because there was a large participants with a wide range of functions (Coen et
spectrum of risk factors for life satisfaction. Even al, 2013). The current study examined that aerobic
though the stress source that interfered with life sat- walking with specific requirements can function well
isfaction might not have been dissolved by walking, among young adults. In addition, this study elicits
there was a mediate effect of the walking exercise. that psychological effects exist behind the walking
Moreover, aerobic walking exercise helped to cope activity (Priest, 2007). Daily aerobic walking activity
KÖNYVAJÁNLÓ
with stressors in life, which may have affected life is associated with emotional fulfilments such as suc-
satisfaction. Participants also mentioned that walk- cessfulness, satisfaction, happiness, dedication, etc.
ing exercise could only work at the moment of walk- It is important to state that fulfilling aerobic walking
ing onset, it did not help after the walking session requirements is not difficult, the difficulty is to main-
ended. tain it as a daily habit. The findings in this study sup-
P.3. port aerobic walking as a psychology instrument,
“I would like to say that I was proud of myself. I which can lead to mental achievements.
was proud of myself that I’m taking part in the ex- This interview study tried to explore how aerobic
periment, because as a PhD student (and there’s a walking would be beneficial for sleep quality, stress
psychological aspect), it was interesting to take management and life satisfaction. It has been re-
part.” vealed that a moderate-intensity aerobic exercise
P.4. session improved sleep quality in older women
REFERÁTUM
“I must say that at that time I was very stressed, (Wang and Youngstedt, 2014). However, it had little
and this exercise helped me to cope in that moment effect on young adults who were good sleepers
on a daily basis. But I still feel helpless, I still feel (Youngstedt et al, 2003). Aerobic walking helps to fa-
not sure about what I’m going to do. It helped to al- cilitate sleep process in terms of sleep depth, sleep
leviate daily symptoms, but the problems were still latency in the case of bad sleepers. Stress can be a
there. It’s like giving you a buffering protective fac- risk factor in terms of poor sleep quality and life sat-
tor on a daily basis.” isfaction. Integrated effects were found during the
walking onset. For instance, the meditative effect of Some questions in the interview might have sug-
brisk walking could release stress and generate gested how to answer with regard to expectations.
peaceful moments. The walking exercise cannot
solve the problems that cause stress, but it helped Conclusions
participants to think and calm down. Life satisfac-
tion can be influenced by many factors that may hap- Regular aerobic walking might be helpful in re-
pen in life; by the same rational, walking can play a lieving stress and might bring a sense of good mood
role in ameliorating rather than cure dilemmas. and improve life satisfaction. All efforts should be
Given that regular physical exercise has numer- made to create public awareness in promoting phys-
ous benefits, aerobic walking is a good example of ical activity. Changes in the behavior regarding phys-
an exercise, which is easy to perform and does not ical exercise has high implications for global health
require any training or equipment and comes with a promotion. In addition, the mechanism between
lesser chance for injury. WHO recommended adults regular moderate physical exercise and psychology
aged 18–64 should do at least 150 minutes of mod- is worthy of more efforts.
erate-intensity aerobic physical activity throughout Strengths of this study include the cooperative
the week (WHO, 2010).. It is of great importance to participation of the volunteers, who provided useful
figure out the recommended length of regular walk- and valuable feedbacks with pertinent attitudes. It is
ing. Thirty minutes per day of moderate or brisk essential to note that volunteers did not continue
walking, or 60 minutes per day of slow walking, with the aerobic walking exercise after the interven-
could increase physical activity at the population tion. The dis-continuity of physical exercise should
level (Morabia and Costanza, 2004), but it is not be concerned in health promotion interventions. Fu-
clear whether the walking activity has a meditative ture studies should focus on motivating the individu-
effect. Thus, walking with specific requirements can al’s persistency in doing physical exercise. In
be a good strategy to quantify the volume of physical summary, results from the interview study empha-
exercise. sized the cognitive benefits of a regular walking ex-
Participants reported that the pedometer and out- ercise among young adults; it also suggests that
door sights could influence mood and the efficiency further studies should concern motivation for phys-
of the walking experience. On the one hand, previous ical exercise in young adults.
findings demonstrated that using the pedometer is
associated with significant increases in physical ac- Declarations of interest: none.
tivity (Bravata et al, 2007). Pedometers irritated the This research did not receive any specific grant
motivation of doing regular exercise. On the other from funding agencies in the public, commercial, or
hand, evidence showed that walking in nature has non-for-profit sectors.
restorative effects on cognitive functioning (Berman
et al, 2008). Therefore, the mechanism between vis- References
ual effects and cognitive functions in body movement

is suggested to be further investigated. Bailey, A.W., Allen, G., Herndon, J., Demastus, C.
(2018): Cognitive benefits of walking in natural
Limitations versus built environments. World Leisure Jour-
The interview study was conducted half a year nal, 60: 4. 293-305.
later than the intervention. This can be a reason for Barkley, J.E., Lepp, A. (2016): Mobile phone use
why the response rate is relatively low due to student among college students is a sedentary leisure be-
transfer and unavailability. The lower number of par- havior which may interfere with exercise. Com-
ticipants could cause distortions in the statistical puters in Human Behavior, 56: 1. 29-33.
analysis. Berman, M.G., Jonides, J., Kaplan, S. (2008): The
The interview was conducted during the exam cognitive benefits of interacting with nature.
period, which may also be a reason for the low re- Psychological Science, 19: 12. 1207-1212.
sponse rate. Volunteers who did not participate were Bravata, D.M., Smith-Spangler, C., Sundaram, V.,
concerned that their fragment memory may not able Gienger, A.L., Lin, N., Lewis, R., Sirard, J.R.
to provide enough information, because they were (2007): Using pedometers to increase physical ac-
not able to recall every detail of the intervention mo- tivity and improve health: a systematic review.
ments. The good thing is that all of the participants Jama, 298: 19. 2296-2304.
showed enough willingness and kindness to partici- Chen, C., Leys, D., Esquenazi, A. (2013): The inter-
pate in the interviews, which enlarged the possibility action between neuropsychological and motor
of collecting useful information and maximize the deficits in patients after stroke. Neurology. 80: 3.
content. S27-S34.
Coen, P.M., Jubrias, S.A., Distefano, G., Amati, F., and sympathetic nervous system activation in
Mackey, D.C., Glynn, N.W., Newman, A.B. (2013): nondipping hypertension. Blood Pressure Moni-
Skeletal muscle mitochondrial energetics are as- toring, 16: 3. 117-123.
sociated with maximal aerobic capacity and walk- Kassavou, A., Turner, A., French, D.P. (2013): Do in-
ing speed in older adults. Journals of Ger- terventions to promote walking in groups in-
ontology Series A: Biomedical Sciences and crease physical activity? A meta-analysis.
Medical Sciences, 68: 4. 447-455. International Journal of Behavioral Nutrition
Cruz-Ferreira, A., Fernandes, J., Gomes, D., and Physical Activity, 10: 1. 18.
Bernardo, L.M., Kirkcaldy, B.D., Barbosa, T.M., Kelly, P., Murphy, M., Mutrie, N. (2017): “The Health
Silva, A. (2011): Effects of Pilates-based exercise Benefits of walking”, Walking (Transport and
on life satisfaction, physical self-concept and Sustainability). Emerald Publishing Limited,
health status in adult women. Women and Bingley, 61-79.
Health, 51: 3. 240-255. Kurti, A.N., Dallery, J. (2013): Internet-based contin-
TANULMÁNY
Dawes, T.J., Corden, B., Cotter, S., de Marvao, A., gency management increases walking in seden-
Walsh, R., Ware, J.S., O’Regan, D.P. (2016): tary adults. Journal of Applied Behavior
Moderate physical activity in healthy adults is Analysis, 46: 3. 568-581.
associated with cardiac remodeling. Circulation: Lee, I.M., Buchner, D.M. (2008): The importance of
Cardiovascular Imaging, 9: 8. e004712. walking to public health. Medicine and Science
Di Francescomarino, S., Sciartilli, A., Di Valerio, V., in Sports and Exercise, 40: 7. S512-S518.
Di Baldassarre, A., Gallina, S. (2009): The effect Lee, K.S., Lee, D.B., Kwon, I.S., Cho, Y.C. (2011): De-
of physical exercise on endothelial function. pressive symptoms and their association with
Sports Medicine, 39: 10. 797-812. sleep quality, occupational stress and fatigue
Duvivier, B.M., Schaper, N.C., Koster, A., van Kan, L., among small-scaled manufacturing male work-
Peters, H.P., Adam, J.J., Hesselink, M.K. (2017): ers. Korean Journal of Occupational and Envir-
Benefits of substituting sitting with standing and onmental Medicine, 23: 2. 99-111.
MŰHELY
walking in free-living conditions for cardiometab- Loew, L., Brosseau, L., Wells, G.A., Tugwell, P., Kenny,
olic risk markers, cognition and mood in over- G.P., Reid, R., Coyle, D. (2012): Ottawa panel evi-
weight adults. Frontiers in Physiology, 8: 1. 353. dence-based clinical practice guidelines for aer-
Fairey, A.S., Courneya, K.S., Field, C.J., Mackey, J.R. obic walking programs in the management of
(2002): Physical exercise and immune system osteoarthritis. Archives of Physical Medicine and
function in cancer survivors: a comprehensive re- Rehabilitation, 93: 7. 1269-1285.
view and future directions. Cancer, 94: 2. 539- Meurisse, G., Bastien, G.J., Schepens, B. (2019): Ef-
551. fect of age and speed on the step-to-step transi-
Glass, J.M., Lyden, A.K., Petzke, F., Stein, P., Whalen, tion phase during walking. Journal of
G., Ambrose, K., Clauw, D.J. (2004): The effect of Biomechanics, 83: 1. 253-259.
brief exercise cessation on pain, fatigue, and Molsted, S., Eidemak, I., Sorensen, H.T., Kristensen,
KÖNYVAJÁNLÓ
mood symptom development in healthy, fit indi- J.H. (2004): Five months of physical exercise in
viduals. Journal of Psychosomatic Research, 57: hemodialysis patients: effects on aerobic capacity,
4. 391-398. physical function and self-rated health. Nephron
Gusi, N., Reyes, M.C., Gonzalez-Guerrero, J.L., Her- Clinical Practice, 96: 3. c76-c81.
rera, E., Garcia, J.M. (2008): Cost-utility of a Morabia, A., Costanza, M.C. (2004): Does walking
walking programme for moderately depressed, 15 minutes per day keep the obesity epidemic
obese, or overweight elderly women in primary away? Simulation of the efficacy of a population-
care: a randomised controlled trial. BMC Public wide campaign. American Journal of Public
Health, 8: 1. 231. Health, 94: 3. 437-440.
Harris, Limb, E.S., Hosking, F., Carey, L., DeWilde, Peterson, D.S., Martin, P.E. (2010): Effects of age and
S., Furness, C., Wahlich, C., Ahmad, S., Kerry, S., walking speed on coactivation and cost of walking
Whincup, P., Victor, C., Ussher, M., Iliffe, S., in healthy adults. Gait and Posture, 31: 3. 355-
REFERÁTUM
Ekelund, U., Fox-Rushby, J., Ibison, J., Cook, D.G. 359.

(2019): Effect of pedometer-based walking inter- Park, S. (2014): Associations of physical activity with
ventions on long-term health outcomes: Prospect- sleep satisfaction, perceived stress, and problem-
ive 4-year follow-up of two randomised con- atic Internet use in Korean adolescents. BMC
trolled trials using routine primary care data. Public Health, 14(1), 1143.
PLOS Medicine, 16: 6. e1002836. Priest, P. (2007): The healing balm effect: Using a
Huang, Y., Mai, W., Hu, Y., Wu, Y., Song, Y., Qiu, R., walking group to feel better. Journal of Health
Kuang, J. (2011): Poor sleep quality, stress status, Psychology, 12: 1. 36-52.
Prohaska, T.R., Einstein, A.R., Satariano, W.A., clinical trial. Journal of Clinical Oncology, 33:
Hunter, R., Bayles, C.M. et al., (2009): Walking 17. 1918-1927.
and the Preservation of Cognitive Function in Vollert, C., Zagaar, M., Hovatta, I., Taneja, M., Vu, A.,
Older Populations. The Gerontologist, 49: S1. Dao, A., Salim, S. (2011): Exercise prevents sleep
S86-S93. deprivation-associated anxiety-like behavior in rats:
Quell, K.J., Porcari, J.P., Franklin, B.A., Foster, C., potential role of oxidative stress mechanisms. Be-
Andreuzzi, R.A., Anthony, R.M. (2002): Is brisk havioural Brain Research, 224: 2. 233-240.
walking an adequate aerobic training stimulus for Wang, F., Boros, Sz. (2019): The effect of physical ac-
cardiac patients? Chest, 122: 5. 1852-1856. tivity on sleep quality: a systematic review. Euro-
Salmon, J., Tremblay, M.S., Marshall, S.J., Hume, pean Journal of Physiotherapy, 1-8.
C. (2011): Health risks, correlates, and interven- Wang, X., Youngstedt, S.D. (2014): Sleep quality im-
tions to reduce sedentary behavior in young proved following a single session of moderate-in-
people. American Journal of Preventive Medi- tensity aerobic exercise in older women: Results
cine, 41: 2. 197-206. from a pilot study. Journal of Sport and Health
Stemler, S. (2000): An overview of content analysis. Science, 3: 4. 338-342.
Practical Assessment, Research, and Evalua- Warburton, D.E., Nicol, C.W., Bredin, S.S. (2006):
tion, 7: 1. 17. Health benefits of physical activity: the evidence.
Tudor-Locke, B., Sisson, S.B., Collova, T., Lee, S.M., Canadian Medical Association Journal, 174: 6.
Swan, P.D. (2005): Pedometer-Determined Step 801-809.
Count Guidelines for Classifying Walking Intensity World Health Organization (WHO), (2010): Global
in a Young Ostensibly Healthy Population. Can- Recommendations on Physical Activity for
adian Journal of Applied Physiology, 30: 6. 1-5. Health. Retrieved May 10, 2020, from: https://
Van Waart, H., Stuiver, M.M., van Harten, W.H., www.who.int/dietphysicalactivity/physical-activity-
Geleijn, E., Kieffer, J.M., Buffart, L.M., Meerum recommendations-18-64years.pdf.
Terwogt, J.M. (2015): Effect of low-intensity phys- Youngstedt, S.D., Perlis, M.L., O’Brien, P.M., Palmer,
ical activity and moderate-to high-intensity phys- C.R., Smith, M.T., Orff, H.J., Kripke, D.F. (2003):
ical exercise during adjuvant chemotherapy on No association of sleep with total daily physical
physical fitness, fatigue, and chemotherapy com- activity in normal sleepers. Physiology and Be-
pletion rates: results of the PACES randomized havior, 78: 3. 395-401.
• A „PLAY AND STAY” TENISZ UTÁNPÓTLÁS PROGRAM ... 65
A „Play and Stay” tenisz utánpótlás program
nemzetközi és hazai struktúrájának és
működésének összehasonlítása
Comparison of the international and Hungarian structure and
operation of the „Play and Stay” junior tennis program
TANULMÁNY
Dékány Marcell, Ökrös Csaba
E-mail: dekany.marcell@tf.hu
Összefoglaló player-centered sessions have replaced the teaching

methods applied previously which mainly developed
A „Play and Stay” program bevezetése az egész vi- the technical execution of strokes. The program is
lágon megváltoztatta a 12 éven aluli gyermekek te- based on the competitive qualities of the children,
niszoktatását. A játékalapú és játékos központú meaning that it places the tasks in a competitive en-
foglalkozások felváltották a korábban alkalmazott, vironment that aims to develop the participants’ in-
elsősorban az ütések technikai kivitelezését fejlesztő trinsic motivation and get them into tennis and
MŰHELY
oktatási módszereket. A program a gyermekek kom- competitions. The tools of the system are adapted to
petitív tulajdonságaira épül, azaz a feladatokat ver- the body size of children, the characteristics of their
senyszerű környezetbe helyezi, melynek célja a age, and the levels of skills, the effectiveness of which
résztvevők belső motivációjának kialakítása, a tenisz has been confirmed by international studies in re-
és a vetélkedés megszerettetése. Eszközrendszere a cent years. Since the launch of the campaign there
gyermekek testméreteihez, életkori sajátosságaihoz are different guidelines in the rules from the largest
és tudásszintjeihez igazodik, melyek hatékonyságát tennis nations, which we have compared to the op-
az elmúlt évek nemzetközi vizsgálatai támasztják alá. eration of domestic mini-tennis. Strategic develop-
A kampány indulása óta a legnagyobb tenisznemze- ment is needed to sustain the Hungarian tournament
tek szabályrendszerei között eltérő iránymutatáso- program in the long term, so that the „Play and Stay”
kat találunk, amely ismereteket összehasonlítottuk program will not be the end but the beginning of
KÖNYVAJÁNLÓ
a hazai „Play and Stay” program működésével. Ezek children’s sports career. The aim of this study is to
alapján elmondható, hogy a magyarországi verseny- draw attention to the current problems of this sport
program hosszú távú fenntartásához stratégiai fej- in the Hungarian junior system and to suggest pos-
lesztésre van szükség, ezzel elérve, hogy a gyermekek sible solutions for the representatives of the sport
sportági pályafutásának ne a végső állomását, hanem based on the presentation of international examples.
csupán a kezdetét jelentse a „Play and Stay”. A tanul- Keywords: „Play and Stay” program, skill devel-
mány célja, hogy felhívja a figyelmet a sportág hazai opment, competition system, teaching methodology
utánpótlás rendszerében aktuálisan megjelenő prob-
lémáira, és nemzetközi példák bemutatása alapján Bevezetés
megoldási lehetőségeket javasoljon a sportág képvi-
selőinek számára. A tenisz napjainkban a világ legnépszerűbb egyéni
Kulcsszavak: „Play and Stay” program, képesség- sportága, egyes adatok szerint közel egy milliárd
REFERÁTUM
fejlesztés, versenyrendszer, oktatásmódszertan ember követi vagy űzi rendszeresen (Total Sportek,
2017). A teniszezés a labdajáték élményét és a spor-
Abstract tolás közben a szív-, ér- és izomrendszer szükséges
és pozitív terhelését ötvözi. Olyan összetett sportág,
Around the world the launch of „Play and Stay” amely egy egész életen át űzhető, bármilyen szinten
program has changed the way of teaching tennis for élvezhető mozgásforma (Marks, 2006). A sportág
children under 12 years old. The game-based and szakmai fejlődése ellenére a tenisz népszerűsége az
66 • A „PLAY AND STAY” TENISZ UTÁNPÓTLÁS PROGRAM ...
1990-es évek óta hanyatlott (Schmitt, 2009). A lát- Ennek megfelelően a legújabb nemzetközi kutatások
ványos versenyek és közvetítések kicsikre és na- arra törekedtek, hogy igazolják a gyermekek tenisz-
gyokra egyaránt ösztönzőleg hatottak, hogy kipró- specifikus képességeinek elsajátítását elősegítő „Play
bálják a teniszt, azonban a játék elsajátítása túl and Stay” jogosultságát (Kachel és mtsai, 2014).
nehéz volt a kezdők számára, így többségük korán
feladta és más sportágat választott. A 12 éven aluli Nemzetközi eredmények
gyermekeknél a kemény labdával, egész pályán tör-
ténő oktatási módszer egyáltalán nem alkalmazko- A fejlődési szakaszoknak megfelelő méretű pá-
dott a korosztályok fizikai adottságaihoz, életkori lyák és módosított eszközök használata egyértel-
sajátosságaihoz, és a sok technikai hiba előidézése műen segíti a tenisz megszerettetését, könnyebb
mellett ízületi túlterhelést is okozott. Megoldására az megtanulását a sportág játékos, szórakoztató karak-
International Tennis Federation, azaz a Nemzetközi terének bevonásával (Farrow és Reid, 2010). Külö-
Tenisz Szövetség (továbbiakban ITF) egy hivatalos nösen a képességfejlesztés korai időszakában fontos
kampányt indított 2007-ben, melynek célja a tenisz a megfelelő méretű ütő és optimális keménységű
sportágban aktívan és folyamatosan résztvevő, első- labda alkalmazása. Tim Buszard (2014) felmérése
sorban 12 éven aluli gyermekek számának növelése szerint a kezdő, 6-8 éves gyermekek a tenyeres alap-
volt. A program a „Play and Stay”, vagyis „Játssz és ütést 19 hüvelyk méretű ütővel és 25% nyomású
maradj” nevet kapta, amely hazánkban 2008 óta mű- piros labdával, piros pályán (11 x 5 m) hajtják végre
ködik, és melynek sikerességét jól mutatja azon a legjobb technikával, a legpontosabb ütés-teljesít-
megfigyelésünk, hogy az indulás óta a rendszeresen ménnyel, ami bizonyítja az első tanítási szint és a
edzésekre és versenyekre járó gyermekek száma tíz módosított eszközök használatának fontosságát és
év alatt a többszörösére emelkedett (Dékány, 2018). hatékonyságát. A „Play and Stay” program játékköz-
pontú oktatási stratégiája alapján a gyermekek az
Kérdésfeltevés első alkalomtól kezdve labdamenetet játszanak egy-
mással, és számolják az eredményt, melyet a puhább
A kérdés régóta felvetődik a sportág szakmai ber- labdák alkalmazása tesz lehetővé, elősegítve a takti-
kein belül, hogy a versenysport, vagy a szabadidő- kai és technikai elemek életkornak és tudásszintnek
sport felé tereljük a teniszezni vágyó gyermekeket a megfelelő elsajátítását. A mérkőzésjáték tehát már a
„Play and Stay” utánpótlás program segítségével? sportággal való ismerkedés első lépéseitől jelen van
Vajon jól használjuk és alkalmazzuk a nemzetközi a foglalkozásokon. A különböző életszakaszokon
ajánlást Magyarországon? A résztvevők valódi igé- más-más karakterisztika figyelhető meg a labdame-
nyeit kell megvizsgálnunk ahhoz, hogy választ kap- neteknél, köszönhetően a sportági képzettség, a mo-
junk erre a kérdésre, ami nem más, mint hogy a toros képességek, a mentális és pszichés tényezők
gyermekek érezzék jól magukat a teniszpályán, szó- fejlődésének, amihez az edzésprogram tananyagának
rakoztató és életkoruknak megfelelő intenzitású fog- is illeszkednie kell (Fitzpatrick és mtsai, 2018).
lalkozásokon vegyenek részt, és egy egész életre Több mint 1 000, mérkőzésen lejátszott labdamene-
szeressék meg a sportágat. Ezen célok elérésére tö- tet vizsgálva piros pályán közel kétszer annyi ütésből
rekszik a kampány szerte a világon, melynek elemei állnak a pontok (7,4 ütés), mint hagyományos lab-
nem új keletűek, hiszen a módosított eszközök, dával teljes méretű pályán (3,8 ütés), tehát az első
vagyis a kisebb méretű ütők és pályák, valamint a szinten az elsődleges taktikai feladat a labdabizton-
puhább labdák már évtizedek óta léteznek a gyer- ság-labdatartás kialakítása. A felmérés eredményei-
mekek teniszoktatásában (Winter, 1980), ezért fontos ből az is kiderül, hogy szignifikánsan több tenyerest
volt az ITF egységesített programjának elindítása. ütnek a játékosok piros szinten (66,4%), mint egész
2007-től a 12 éven aluli gyermekek teniszoktatását pályán (46%), ahol már tudatosan az ellenfél gyen-
és versenyrendszerét összefoglaló „Play and Stay” gébb fonák oldalára irányítják a labdákat. Az okta-
módszer az egész világon elfogadott progresszív fel- tási folyamat során tehát a szimmetria fenntartása
építése a modern utánpótlásképzésnek. Legfőbb és a fonák alapütés fejlesztése elengedhetetlen cél,
szakmai célja olyan alkalmazott tanulási környezet ami megváltoztatja az egész mérkőzés játékképét és
kialakítása a teniszpályán, amely megfelel a kezdő eredményességét. Az elmúlt években számos sport-
játékosok funkcionális képességeinek (Timmerman ági szervezet változtatott a saját utánpótlás verseny-
és mtsai, 2015). Az ITF által meghatározott szintek rendszerének felépítésében és az alkalmazott
(piros, narancs és zöld) a játékosok életkorához és felszereléseiben (Limpens, 2017). Az ITF is így tett,
tudásszintjéhez kapcsolódnak, melyet tapasztalati 2012-ben hatályba hozott szabálya szerint 10 éven
ismeretek és edzői vélemények alapján vezettek be, aluli gyermekeknek kizárólag puha labdával rendez-
kevésbé figyelembe véve az alkalmasságát bizonyító hető verseny, amelynek előnyeit több kutatási ered-
tudományos eredményeket (Buszard és mtsai, 2014). mény is alátámasztja. A 10 éves ausztrál válogatott
teniszezőkön végzett felmérés jelentős különbséget korai specializációval szemben (Balyi és mtsai,
mutat a 75%-os nyomású zöld labdával és a hagyo- 2016), annak érdekében, hogy valóban eredményes
mányos labdával lejátszott mérkőzések között sportolót nevelhessünk. Ez alapján a „Play and Stay”
(Kachel és mtsai, 2014). A puhább labdát alacso- lehetővé teszi a tenisz hobbi szinten űzését, vagy
nyabban (optimális zónában térd- és vállmagasság akár magas szintű élsport választását egyaránt. A ta-
között) találták el a játékosok az alapütéseknél, ez- pasztalatok szerint azonban Magyarországon egyre
által gyorsabb labdamenet-sebességet, támadóbb já- inkább a fiatal korosztályok túledzése és túlverse-
tékstílust és több röpteütést hajtottak végre, mint a nyeztetése zajlik, a szülők és az edzők többsége már
keményebb labdával. A teniszháló mérete szintén a a „Play and Stay” piros szintjén nagy terhet tehetnek
játék minőségét befolyásoló tényezők közé tartozik, a fiatal teniszpalántákra, ami gátolja a fejlesztési fo-
ami gyakran feledésbe merül a megfelelő környezet lyamatot (Lauer és mtsai, 2010). Az MTSZ (Magyar
kialakításban, pedig a testméretekhez viszonyítva az Tenisz Szövetség) által meghirdetett, klubok rende-
egyik legfontosabb mutatója annak, hogy a gyer- zésében zajló egyéni versenyeken nincs alsó korhatár
TANULMÁNY
mekek labdamenetet tudjanak játszani egymással. (http://www.huntennis.hu/ playandstay/szabalyok).
Limpens és munkatársai (2018) 4 különböző háló- Akár 5-6 éves kisgyermekek kihívóként állnak 8 éves
magasság fölött lejátszott mérkőzéseket vizsgáltak, ellenfeleikkel szemben, szinte esélytelenül. Valójában
az adogatásokat, a labdamenet során alkalmazott még nem is tudják, mi a győzelem és vereség között
ütéseket, a labdamenetek hosszát és a labda két ta- a különbség, mégis ez már gyakran indokolatlanul
lálati pont közötti repülési időtartamát vették górcső elvárás tőlük. Ezen életkor mérkőzései hazánkban
alá 10 éves játékosoknál egész pályán, 75% nyomású ráadásul 15 nyert pontig tartanak, ami a gyerme-
zöld labdával. Az alacsonyabb háló fölött (0,65 m) a keknek komoly fejtörést okoz, hiszen sokan közülük
játékosok több adogatást ütöttek be érvényes terü- nehezen követik így az eredményt, annak ellenére is,
letre, és kezdeményezőbb, támadóbb taktikával és hogy minden mérkőzést kötelezően játékvezető
ütésválasztással játszották le a mérkőzéseket, mint vezet. Az ITF ajánlása szerint az 5-8 évesek számára
a hagyományos méretű hálónál (0,914 m). Az eszkö- egy vagy két győztes, 7 nyert pontig tartó játszmákat,
MŰHELY
zök módosítása tehát jelentősen befolyásolja a takti- vagy meghatározott ideig (legfeljebb 20 perc) tartó
kai elemek megválasztását, és ezáltal az edzés cél- mérkőzéseket javasolt szervezni, körmérkőzéses for-
meghatározásait is (Kachel és mtsai, 2014). Az ed- mában, lehetőleg csapatbajnoki rendszerben. A vég-
zőknek azonban így is nagy nehézséget jelent a szin- eredmény kihirdetése és rögzítése nem javasolt,
tek közötti tudás, valamint a pálya- és hálóméret csupán egy záró díjátadó ceremónia levezetése
különbségeinek áthidalása. Gyakran felmerül a kér- annak érdekében, hogy minden gyermek pozitív él-
dés: vajon készen állnak a játékosok a következő ményeket szerezhessen (ITF, 2014). A nemzetközi
szinthez? A pirosról narancsra, vagy a narancsról példák is eltérnek a hazaitól: Ausztráliában a piros
zöld pályára történő átállás a gyermekek többségé- pályás gyermekeknek a klubok házibajnokságokat
nek nagy kihívást jelent, így a már elsajátított játék- rendeznek a saját játékosaik számára, hogy a gyer-
tudás alkalmazása nagyobb pályaméreten hosszabb mekek megszokott körülmények és emberek társa-
KÖNYVAJÁNLÓ
ideig tarthat (Bayer és mtsai, 2017). Az edzőknek ságában (edzők, szülők, játékostársak, barátok)
óriási felelőssége van ebben a folyamatban, hiszen a tanuljanak meg versenyezni. A regionális tenisz szö-
gyermekek különböző ütemben fejlődnek, egy-egy vetségek a narancs és zöld pályásoknak csapatbaj-
homogén csoporton belül is akár néhány hónap alatt nokságot rendeznek, ahol minden hétvégén egy
jelentős tudáskülönbségek alakulhatnak ki. A szer- fordulót tartanak, így a lebonyolítás könnyeben ter-
zők véleménye szerint a szakembereknek a gyer- vezhető. Egyéni és páros mérkőzéseket is játszanak
mekek érdekeit kell szem előtt tartaniuk, így az adott egymással a résztvevők, amelyek alapján kialakul a
szintnek megfelelő kompetenciák elsajátítása után a végeredmény. A legjobb csapatok év végén a döntő-
játékosok magabiztosabban folytathatják tenisz-pá- ben csapnak össze a végső bajnoki címért (https://
lyafutásukat a következő pályaméreten. www.tennisnorthernbeaches.com.au). Az LTA (Lawn
Számos sportági szervezet, nemzetközi szövetség, Tennis Association, azaz a Brit Tenisz Szövetség) mi-
köztük a MOB (Magyar Olimpiai Bizottság), valamint nősítési rendszert állított fel „Play and Stay” verseny-
REFERÁTUM
a Tennis Canada (Kanadai Tenisz Szövetség) sporto- programjában, ami a megnyert mérkőzések alapján
lófejlesztési programjának alapját Balyi István írása a gyermekeket csoportokba rendezi. Ennek alapján
adja. Hosszú távú sportoló-fejlesztési programja az a játékos, aki már hónapok, netán évek óta ver-
(LTAD) szerint az 5-8 éves korosztály az „örömteli senyez, és jónéhány mérkőzést megnyert, nem kerül-
alapozás” időszakát jelenti, amikor a gyermekek el- het össze olyannal, aki az első versenyén vesz részt.
sajátítják az alapvető mozgásformákat, és megismer- Ezáltal minden játékos a saját szintjén kap ellenfelet,
kednek az adott sportág alapjaival. Ebben a fejlődési ami igazságos végeredményt, és mindenki számára
fázisban a sokoldalú képzésnek kell dominálnia a optimális gyakorlási lehetőséget biztosít (https://
68 • A „PLAY AND STAY” TENISZ UTÁNPÓTLÁS PROGRAM ...
www.lta.org.uk/play-compete/getting-started/junior- lönbség tapasztalható időtartamban, tudásszintben,

tennis/mini-tennis). lebonyolításban. A „Play and Stay” utánpótlás bázist
A versenyek és a korosztályok meghatározásánál üzemeltető klubok nagyrésze nem tud megfelelő ed-
érdemes figyelembe venni a szomatikus fejlődésben zésprogramot biztosítani a gyermekcsoportoknak 12
tapasztalható nemi különbségeket is. A „Play and éves kor felett. Ráadásul a szülőknek is egyre na-
Stay” piros pályás versenyeken az adott naptári gyobb terhet jelent a megnövekedett edzésszám és
évben 8. életévüket betöltött játékosok a legidőseb- országos versenyek finanszírozása, kezelése. Mind-
bek, azonban ebben az életkorban a leányok és fiúk emellett veszélyes helyzet alakult ki azzal, hogy egyes
között jelentős különbség található. A leányoknál a gyermekek már ebben a korai időszakban, gyakran
sportág iránti elköteleződés, a fejlődési szakasz kö- a túledzettség hatására kiemelkednek társaik közül,
vetkező állomása (edzés tanulása) 8 évesen, míg a fi- megnyerik a versenyek nagyrészét, és kevés sikerél-
úknál 9 évesen teljesül általánosságban (Balyi és ményt hagynak azon társaiknak, akik azonos képe-
mtsai, 2016), vagyis a teniszspecifikus képességek ségekkel rendelkeznek, de még nem töltöttek 8-9
edzésmunkáját korábban kezdik. Ennek megfele- évesen annyi időt a teniszpályán. A kérdések felve-
lően megfigyelhető, hogy a magyarországi piros pá- tése és a nemzetközi példák ismerete szükségsze-
lyás versenyeken a leányindulók létszáma nagyon rűvé teszi a hazai versenyrendszer átdolgozását,
alacsony (általában 4-6 fő), mivel a 8 évesek már na- hogy a kevesebb versenytapasztalattal rendelkező
rancs pályán indulnak. A részletesen kidolgozott ka- ügyes kisfiúk és kisleányok kedvét ne vegye el az első
nadai hosszútávú sportolófejlesztési model (Tennis szárnypróbálgatás. A szerzők javasolják a „Play and
Canada) a leányoknál 8 évesen, a fiúknál 9 évesen Stay” csapatversenyek és az egyéni versenyek ará-
javasolja a verseny és a szabadidősportolók edzés- nyának optimalizálását, a „Play and Stay” páros ver-
és versenyprogramjának szétválasztását. A fejlett te- senyek bevezetését narancs és zöld pályán, a
nisz-nemzetek tehetséggondozó programmal rendel- számolási rendszer modernizálását, a versenyek já-
keznek ezen életkorú gyermekek részére annak tékosságának és elérhetőségének biztosítását a gyer-
érdekében, hogy a kiválasztás sporttudományi ala- mekek és a szülők igényeinek megfelelően. A 10 év
pokra épüljön (Crespo és McInerney, 2006). A tenisz- alatti gyermekek versenytapasztalatokra épülő mi-
teljesítményt befolyásoló technikai, taktikai és nősítési rendszerének kialakítása fontos lenne
mentális jellemzőket azonban nagyon nehéz mérni, annak érdekében, hogy a résztvevők saját szintjükön
ellentétben a fizikai és élettani funkciókkal, ezért tudjanak hasznos mérkőzéseket játszani, így esélyük
szükség van szakmai segítségre az objektív adatok legyen a pozitív élményekre, a szoros küzdelmekre,
megszerzésében. esetleg a győzelmekre, amely érzések erősen hatnak
későbbi pályafutásukra, és egész életükre egyaránt.
Megbeszélés és következtetések
Felhasznált irodalom
A szerzők véleménye szerint minden gyermeknek
lehetőséget kell adni abban, hogy igényeiknek meg- Balyi I., Géczi G., Bognár J., Bartha Cs. (2016):
felelően, a helyes alapok elsajátításával megtanulja- Hosszútávú sportolófejlesztési program – A Ma-
nak teniszezni, akár a hobbi szint, akár az élsport gyar Olimpiai Bizottság kiadványa. http://olim-
felé tereljük később őket. A versenyteniszt ambicio- pia.hu/images/MOB/hosszutavu_ sportolofejlesz
náló gyermekek kiválasztása Magyarországon a klub- tesi_program_17.03.29/MOB_2016_Hossz%C3%
edzők feladata, ami nagy felelősséget jelent. Segítsé- BAt%C3%A1v%C3%BA_sportol%C3%B3fej-
get nyújtana számukra olyan szakmai csapat felállí- leszt%C3%A9si_program_final.PDF.
tása, amelynek elsődleges feladata a tehetségkivá- Bayer, D., Ebert, M., Leser, R. (2017): A comparison
lasztás és tehetséggondozás. A hazai tenisz utánpót- of the playing structure in elite kids tennis on two
lásnevelés megvalósította elsődleges célját az elmúlt different scaled courts. International Journal of
10 évben, hiszen a 10 éven aluli korosztályban évről- Performance Analysis in Sport, 17: 1-2, 34-43.
évre emelkedik az edzéseken és versenyeken részt- Buszard, T., Farrow, D., Reid, M., Masters, R.S.W.
vevő gyermekek száma (Dékány, 2018). A 10 éven (2014): Modifying equipment in early skill devel-
felülieknél viszont nem tapasztalható különbség az opment: A tennis perspective. Research Quar-
indulók létszámában (http://www.huntennis.hu/ma- terly for Exercise and Sport, 85: 218-225.
gyar_ranglistak/magyar_ranglista/hivatalos_ranglis- Crespo, M., McInerney, P. (2006): Talent identifica-
tak), ami azt jelenti, hogy a „Play and Stay” tion and development in tennis. ITF Coaching
programból a gyermekek nagyrészét nem sikerül to- and Sport Sciences Review, 39: 2-3.
vább vinni a korosztályos versenyekre. Ennek több Dékány M. (2018): A „Play and Stay” tenisz utánpót-
lehetséges oka van: a mini tenisz zöld szint és a 12 lás program hazai és nemzetközi sikerességének
éves korosztályos mérkőzések között komoly kü- bemutatása. 48. Mozgásbiológiai Konferencia,
2018. november 22-23., Testnevelési Egyetem, Sackey-Addo, R., Pérez, J., Crespo, M. (2016): Fun-
Budapest. damental motor skills for 10 and 12 & under ten-
Farrow, D., Reid, M. (2010): The effect of equipment nis players. ITF Coaching and Sport Science
scaling on the skill acquisition of beginning tennis Review, 69: 6-10.
players. Journal of Sports Sciences, 28: 723-732. Schmitt P. (2009): A piros pályától a zöld pályáig.
Fitzpatrick, A., Davids, K., Stone, J.A. (2018): How „Play and Stay” konferencia, 2009. május 23. Bu-
to LTA mini tennis modifications shape children’s dapest. http://www.huntennis.hu/playandstay/
match-play performance? ITF Coaching and szakmai_oldal.
Sport Sciences Review, 74: 3-5. Tennis Canada (2015): Long Term Athlete Develop-
International Tennis Federation (2011): Tennis 10s: ment Plan for the Sport of Tennis in Canada.
The ITF guide to organising 10 & under compe- https://www.tenniscanada.com/wp-content/up -
tition. London. loads/2015/01/LTADallenglish.pdf
ITF Junior Tennis Task Force (2014): 12-10 Under Timmerman, E., de Water, J., Kachel, K., Reid, M.,
TANULMÁNY
Competition Structure. http://cms.itftennis.com/ Farrow, D., Savelsbergh, G. (2015): The effect of
media/169093/169093.pdf. equipment scaling on children’s sport perform-
Kachel, K., Buszard, T., Reid, M. (2014): The effect ance: The case of tennis. Journal of Sports
of ball compression on the match-play character- Sciences, 33: 1093-1100.
istics of elite junior tennis players. Journal of Total Sportek: 25 World’s most popular sports,
Sport Sciences, 33: 320-326. ranked by 13 factors (2017): www.totalsportek.
Lauer, L., Gould, D., Roman, N., Pierce, M. (2010): com/most-popular-sports.
Parental behaviours that affect junior tennis Winter, G. (1980): A child is not a little adult. Modi-
player development. Psychology of Sport and fied approaches to sport for Australian children.
Exercise, 11: 487-496. Hobart, Australia: Division of Recreation, Educa-
Limpens, V., Buszard, T., Shoemaker, E., Savels- tion Department, and Tasmanian State Schools
bergh, G.J.P., Reid, M. (2018): Scaling Constraints Sports Council.
MŰHELY
in Junior Tennis: The influence of net height on
skilled players’ match-play performance. Re- Internetes hivatkozások:
search Quarterly for Exercise and Sport, 89: 1.1- http://www.huntennis.hu/magyar_ranglistak/ma-
10. gyar_ranglista/hivatalos_ranglistak
Marks, B.L. (2006): Health benefits for veteran (se- http://www.huntennis.hu/playandstay/szabalyok
nior) tennis players. British Journal of Sports https://www.tennisnorthernbeaches.com.au
Medicine, 40: 469-476. https://www.lta.org.uk/play-compete/getting-started/
junior-tennis/mini-tennis
KÖNYVAJÁNLÓ
REFERÁTUM
70 • KÖNYVAJÁNLÓ
Functions of Sports Clubs in European Societies

– A Cross-National Comparative Study
(Siegfried Nagel, Springer)
A nemzetközi tudományos élet kiemelkedő kia- az európai társadalmakban a köz jólétéhez. A kötet
dója, a Springer az elmúlt években több, az európai által biztosított forma különösen hiánypótló, hiszen
sportra vonatkozó összehasonlító kötetet jelentetett tíz európai ország (Dánia, Németország, Nagy-Britan-
meg. Többek között a sportstratégiák, a sportszövet- nia, Spanyolország, Hollandia, Norvégia, Belgium,
ségek, a futómozgalom, az önkéntesség és a sport- Lengyelország, Svájc, Magyarország) 35 ezer sport-
vállalkozások témaköreit követve, a sportegyesületek egyesületének és azok tagjainak vizsgálata történt
társadalmi szerepével kapcsolatban is megjelent im- meg a projekt keretein belül. Továbbá, a kötetben
máron két kötet. A sportegyesületekkel foglalkozó minden egyes országfejezet koherens módon épül fel,
Sports clubs in Europe című könyv 2015-ben került azonos alcímeket tartalmaz; az eredmények azonos
az olvasók számára elérhetővé, amelyben a Magyar- formátumú ábrákkal és táblázatokkal illusztráltak.
országra vonatkozó alfejezetet Perényi Szilvia és A szerkesztőknek és a szerzőknek, vagyis a kuta-
Bodnár Ilona szerzőpáros írta, Sports Clubs in Hun- tócsoport tagjainak elsődleges célja az volt a kötet
gary címmel. összeállításával, hogy mindenki számára könyv for-
A Springer, Sport Economics, Management and májában is elérhető legyen az a hároméves kutatói
Policy sorozatában 2020 őszén Functions of Sports munka, mely tíz európai ország sportegyesületeit
Clubs in European Societies címmel megjelent érintette. A Social Inclusion and Volunteering in
újabb sportegyesületekre vonatkozó kötet több Sport Clubs in Europe (SIVSCE, Társadalmi Befo-
szempontból is különleges és hiánypótló. A legfonto- gadás és Önkéntesség az Európai Sportegyesületek-
sabb, hogy a kötet a sportegyesületek szerepét az eu- ben) című kutatás 2015-2017 között került le -
rópai társadalmakban nemzetközi összehasonlító bonyolításra az Erasmus+Sport egyik első körben
eredményeken keresztül mutatja be. Mivel a kötet- finanszírozott pályázataként. A kutatás hazai megva-
ben megjelenítésre került eredmények mind a tíz lósítását Perényi Szilvia vezette, az E+Sport partner-
részvevő országban azonos módszertannal felvett ségben, háttérintézményként a Debreceni Egyetem,
adatokra épülnek, lehetővé vált az objektív, egyben majd a Testnevelési Egyetem segítette a projekt meg-
hiteles összehasonlíthatóság az országok között. Így valósítását. A projektben öt nagy riport készült, az
a kötet összehasonlítható ismereteket nyújt a sport- adatok a részvevő egyesületek és egyéb érdeklődők
egyesületek egészségfejlesztéshez, társadalmi kohé- meghívásával hazai rendezésű, nemzetközi konferen-

zióhoz és demokratikus részvételhez való civil, cián is bemutatásra kerültek partnerségben több
vagyis önkéntesség alapú hozzájárulásáról az euró- hazai sportszervezettel, köztük a Magyar Sporttudo-
pai társadalmakban. Információkat kapunk továbbá mányi Társasággal.
a különböző európai országok sportjára vonatko- A hazai kutatásban 791 sportegyesület vett részt.
zóan az általános célokról, a szerkezeti adatokról, a Az eredményeket a fejezet szerzője, Perényi Szilvia,
rendelkezésre álló forrásokról és finanszírozási a Testnevelési Egyetem docense, 29 oldal terjedelem-
rendszerekről, valamint a szervezeti és működési jel- ben 21 táblázat és 13 ábra felhasználásával mutatja
lemzőkről is. A kutatás nem csak a sportegyesülete- be. Az eredmények azt mutatják, hogy a hazai sport-
ket jellemzi, de az egyesületi tagok elköteleződésének egyesületek hozzájárulása megkérdőjelezhetetlen a
jellegét és attitűdjeit is bemutatja. sportolási lehetőségek biztosítása terén. Számuk
A szerkesztők, Sigfried Nagel (Berni Egyetem), 2000-től kezdődően növekvő tendenciát mutat, jel-
Karsten Elmose-Østerlund és Bjarne Ibsen (Dél- lemzően az egy szakosztályt működtető egyesületek
Dániai Egyetem), Jeroen Scheerder (Leuveni Egye- vannak túlsúlyban. Közel kétharmaduk kevesebb,
tem) előszavukban hangsúlyozták, hogy korábban mint száz sportolót tudhat tagjai között. Általában
korlátozott mennyiségű naprakész ismeret állt ren- önkormányzati sportlétesítményeket vesznek igény-
delkezésre a sportegyesületek funkcióiról, valamint be, melyek használatáért bérleti díjat fizetnek. A leg-
arról, hogy a civil kezdeményezések az önkéntes hoz- kedveltebb sportágak között egyéni és csapat spor-
zájárulás révén hogyan mozdíthatják elő, segítik a tok egyaránt vannak. Ellentétben az európai átlaggal
közegészségügyet, a társadalmi kohéziót és a demok- a hazai sportegyesületek célja között elsősorban a
ratikus részvételt, és ezáltal hogyan járulnak hozzá versenyeztetés és az utánpótlásnevelés áll, az egész-
• KÖNYVAJÁNLÓ 71
ségmegőrző és versenyszerű szabadidősport (grass projekt tíz európai országban gyűjtött, elemzett és
roots szint) nem tartozik markánsan a tevékenysé- tárgyalt összehasonlítható adatokat és ismereteket.
gek közé. A társadalmi krízis-csoportok közül a nők A könyv fejezeteiben most megjelent empirikus ku-
és fiatal leányok részére biztosított lehetőségek már tatás eredményei lehetőséget adnak a sportirányítás-
kedvezőbb képet mutattak, azonban további fejlesz- ban, a sportegyesületekben dolgozó szakemberek és
tési lehetőségek a fogyatékkal élők, a közép- és idős- a sport önkéntesei számára, hogy működési folya-
korúak, valamint a hátrányos helyzetű csoportok mataikat összehasonlítsák más európai országoké-
esetében körvonalazódtak. Az eredmények azt mu- val, továbbá, hogy megértsék más országok sport-
tatták, hogy a sportegyesületek a sportolási lehető- egyesületi szintjén történő mechanizmusokat; értel-
ségeken kívül hazánkban is rendkívül értékes mezzék saját működésüket és új ötletekkel, innova-
színteret biztosítanak a közösségek létrejöttéhez, a tív megoldásokkal gazdagodjanak vagy azokat
tagok számára fejlődési és társasági lehetőségeket és dolgozzák ki saját maguk részére. Értékeink, a
megtartó környezetet adnak. Továbbá, a demokrati- sportegyesületeknek, mint a sporttevékenység alap-
TANULMÁNY
kus döntéshozatalban való részvétel és az önkéntes vető színtereinek, a sport rendszerének tartópillére-
közreműködés színterei; a kisebb sportegyesületek- inek megőrzése, azok fenntartásának biztosítása,
ben az önkéntesek munkája jelentősen járul hozzá a működésük segítése különösen fontos ma, amikor a
működéshez. járványhelyzet kihívások elé állítja nemcsak a nagy
A kutatás és a Functions of Sports Clubs in Eu- sportrendezvényeket, hanem a sportszervezeteket is.
ropean Societies című kötet tartalma a gyakorlat Éppen ezért a működési kérdések, a taglétszámok
számára is értékes, hiszen az eddig megjelent tanul- növelése és a finanszírozhatóság innovatív megköze-
mányok többsége országspecifikus, ezért nem tették lítése elengedhetetlenné válik a sportegyesületek ré-
lehetővé a nemzetek közötti összehasonlításokat. szére is az esetleges fejlesztésekhez!
Ennek fényében a “Társadalmi befogadás és önkén-
tesség az európai sportegyesületekben” (SIVSCE) Perényi Szilvia
MŰHELY
KÖNYVAJÁNLÓ
REFERÁTUM
72 • REFERÁTUM
Az Egészségügyi Világszer- Referátum multiplex, gerincvelő sérülés,

vezet útmutatója a fizikai ak- intellektuális zavar, Parkin-
tivitásról és a tétlenségről son betegség, stroke, major
(2020). (World Health Organ- depresszió, skizofrénia, figye-
ization 2020 guidelines on Apor Péter lemhiányos hiperaktív rendel-
physical activity and seden- rovata lenesség (ADHD) esetén biz-
tary behaviour.) doi: 10.1136/ tonságos és hasznos a fizikai
bjsports.2020.102955. aktivitás. Ennek az állításnak
A Szervezet 2018-ban az igazolása, támasza nem
Global Action Plan on Phys- minden kórképben ismert/
ical Activity 2018-2030 címmel hívta fel a világ figyel- biztos, de a mozgás hátrányt egyik betegségben sem
mét arra, hogy mennyi bajt, betegséget tudnánk jelent. Maradtak az alapelvek: a kevés mozgás is jobb,
elkerülni a megfelelő fizikai aktivitással, ha az inak- mint a semmi, a több mozgás még több előnyt hoz.
tív órákat 15%-kal csökkentenénk. A felnőttek 27,5 Változás az, hogy a 10 perces mozgás-szakaszok ki-
százaléka, a fiatalok kétharmada nem eléggé aktív fi- kerültek: a napi 60 percet igen ritkán helyettesítette a
zikailag, nem teljesíti a 2010-ben meghirdetett heti 6x10 perc, bemelegítés, nyújtás nélkül…
legalább 150 perc közepes vagy legalább 75 perc Új az is, hogy a hosszabb tartamot: a 150 percnél
élénk fizikai aktivitást. A 2020-as Guidelines minden tartósabb: 300 percnyi testmozgás előnyeit, szüksé-
korosztályt a fizikailag aktívabb életvitelre, a fizikai gességét hangsúlyozza az ajánlás. Az idősek számára
tétlenség csökkentésére biztat és megcélozza a vá- a sok-komponensű – nem „edzés-jellegű” testmozgá-
randós nőket és a fiatal anyákat, valamint a króni- sokat javasolja. A gyermekek számára korábbi javas-
kus betegséggel és a mozgáskorlátozottsággal élőket lat legalább napi 60 perc aktivitás összegyűjtését
is. Táblázat összegzi a megújult tanácsokat: Az 5-17 tanácsolta – a mostani egy adagban javasolja a napi
évesek minden nap legalább egy órát közepes-élénk legalább egy órát.
testmozgást végezzenek, emellett izomerősítő tevé- Nagy hangsúllyal sugallja az útmutató a fizikailag
kenységeket heti legalább 3xfél órában. A 18-64 éve- inaktív életvitel megtörését – üljünk kevesebbet, vé-
sek, közöttük a krónikus betegek (ha nincs ellen- gezzünk akár igen könnyű testi tevékenységet, talál-
...
javallat) és a rokkantak is rendszeresen végezzenek juk meg ennek sokféle lehetőségét magunknak.
fizikai tevékenységet, heti legalább 150-300 percben
közepes, és/vagy 75 percben élénk testmozgást.
Emellett legalább heti 2 napon izomerősítő tevékeny-
ség kell a test összes nagy izomcsoportjának meg- Imenez-Reyes, P. (2019): A felugrásmagasság
mozgatására. További testmozgás-fokozás akár a csökkenése jelzi a fáradást a vágtaedzés során.
közepes, akár a lendületes intenzitás tartományban (Jump height loss as an indicator of fatigue during
további egészségi előnyökkel jár. Az idős (65 feletti) sprint training.). Journal of Sports Sciences, 37: 9.
személyek a sokféle testi tevékenységtől az egyen- 1029-1037.

súlyérzékük, az izomerejük és izomtömegük megtar- Felnőtt férfi vágtázók 60 métereket futottak 3%-
tását – ami igen fontos ebben a korban –, a jó os sebesség csökkenésig, majd megmérték a vér lak-
életminőség tartását nyerhetik. A várandós nők szá- tát- és ammónia-szintjét, valamint ellenmozgásos
mára az aktivitás az eklampszia-veszély csökkené- felugrás tesztet végeztek. A felugrásmagasság csök-
sét, a vérnyomás, a vércukor normális szinten tar- kenése 0,91-es korrelációs együtthatóval nagyon szo-
tását, a súlygyarapodás kordában tartását, szülési rosan egyezett a laktát- és ammóniaszint által is
könnyebbséget, a posztpartum szakaszban a dep- jellemzett anyagcsere történésekkel. A Counter-
resszió esélyének csökkenését hozza. Legalább 150 movement Jump teszt a pályán segítheti az edzőt az
perc heti mozgás, izomgyakorlatok a bevált mozgás- egyes sportolók terhelhetőségének megállapítására,
...
mennyiség. A rendszeresen sportoló nők a várandós- az előre megszabott edzésterhelés helyett.
ság alatt is folytassák a sporttevékenységet és tér-
jenek rá vissza a szülés után.
A krónikus betegséggel élők számára is nagyon
fontos a testmozgás, munkaképesség megtartását Perry, B.G. és mtsai (2016): Az ammónia belégzés
szolgálja, csökkenti a meghalás esélyét koronária be- élettani hatásai. (Cerebrovascular, cardiovascular
tegség, diabétesz, magas vérnyomás, a mellrák és a and strength responses to acute ammonia inhal-
vastagbélrák esetén, valamint a HIV-vel élőkét is. A ation.). European Journal of Applied Physiology,
szorongás, a depresszió csökken az aktívakon, a test 116: 3. 583-592..
zsírfeleslege mozgásra használódhat fel, a haskörfo- Az ammónia belégzést az erősportokban használ-
gat alig csökken! A mozgáskorlátozottak: sclerosis ják, mint figyelem stimuláló eljárást, de keveset tu-
• REFERÁTUM 73
dunk a hatásmechanizmusáról. A fiatal, egészséges 128 tanulmányból 13 220 infarktust átélt és/vagy
személyeken a nyaki verőér vérátfolyási sebességét revaszkularizált beteg edzésprogramját lehetett be-
mérték ammónia belégzés után, egy másik vizsgálat- sorolni a mérsékelt, mérsékelt-lendületes vagy a len-
ban ugyanezek a fiatalok maximális csípőközepi fel- dületes (vigorous) kategóriába. A mérsékelt intenzi-
húzást végeztek ammónia belégzést követően 15-60 tású edzés mérsékelt VO2max növekménnyel járt, a
másodperccel, a mozgásdinamikát erő- és mio- lendületes edzés hozta a legnagyobb hatást, de nagy
gramm méréssel is követve. Az ammónia belégzés a különbözőség a tanulmányok adataiban, a hatás-
...
után 9,4 másodperccel gyorsult az érátáramlás 6 különbség szubklinikus hatással bírhat.
cm/sec-mal, 6 ütéssel emelkedett a pulzusszám, az
átlagos vérnyomás nem változott, és nem változott a
...
gyakorlat dinamikája, a teljesítmény sem.
Fizikai aktivitás minden életkorban
Ötlet-csalogató vitairat
TANULMÁNY
A fejlettebb országok népességét leginkább sújtó
Cai, M, és mtsai (2018): A különböző edzésfajták szív-érrendszeri és szénhidrát-anyagcsere betegsé-
hatása a vázizom atrófiára, az antioxidáns kapaci- gek, de a rák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség
tásra és a növekedési faktorokra szívizom infarktust és a pszichés-mentális hanyatlás kialakulása ellen is
követően. (Effects of different types of exercise on nagyon jelentős védelmet nyújt a megfelelő, rendsze-
skeletal muscle atrophy, antioxidant capacity and res fizikai aktivitás. Erről áttekintést például Peder-
growth factors expression following myocardial in- sen és Saltin (2015) Warburton és munkatársai
farction.). Life Sciences, 213: 40-49. (2017) közleményei kínálnak, amelyek felsorolják a
A szívinfarktust vázizom-eltérések is követik, azt fizikai aktivitással megelőzhető, elkerülhető és gyó-
vizsgálták, hogy melyik féle edzéssel lehet ezt leghatá- gyítható, több tucatnyi betegséget. A hazai Olvasók
sosabban kivédeni. Patkányok a szívinfarktust elői- számára többször is ismertetésre került a meggyőző
déző műtét után 4 héttel rezisztencia-edzést (RT), tények sora (például Apor, Jákó, 2008; Apor, 2012),
mérsékelt intenzitású folyamatos aerob edzést (AT), de a jó tanácsra nem mindenki hallgat. A Lifestyle
MŰHELY
illetve nagyintenzitású interval edzést (HIIT) végeztek. Medicina – életmód-orvoslás – ragadta meg a témát,
Mindegyik edzés javította a szívfunkciókat, csökken- melynek már tanszékei is lettek az egyetemeken. A
tette a szívizom fibrózist, növelte a vázizom súlyát és mozgató erő egyrészt annak a felismerése, hogy az
keresztmetszetét, de különböző mértékben. A HIIT egészségügyi kiadások kétharmadát az egészséges
során némileg több állat pusztult el. Valamennyi edzés életmóddal – megfelelő táplálkozással, testmozgás-
csökkentette a murf1 (muscle RING-finger protein-1) sal, szellemi tevékenységgel – meg lehetne takarítani,
és az atrogin-1 messenger RNS-szintjeit, csökkentette ám a háziorvosok, akik ezt leginkább közvetíteni
a reaktív oxigén specieszek szintjét, növelte az anti- tudnák a lakosság felé személyre szabottan, nincse-
oxidáns kapacitást, az inzulin-like growth faktor ex- nek erre szakmailag felkészülve és idejük sincs rá
presszióját (IGF1), a mechano growth factort, a (Trilk, J. és mtsai, 2019). A világhálón több prog-
Neuroregulin 1 és a Myostatin expresszióját és akti- ram, ismeret érhető el például a következő kereső-
KÖNYVAJÁNLÓ
válták az Akt és Erk1!2 signalling-ot a soleusban. Az szavakkal: On the move (a finn program); National
izomrost keresztmetszetek korreláltak az oxidatív strategy for physical activity, promoting health and
stressz csökkenéssel, a fehérje-degradáció mérséklé- wellbeing 2020; National programmes promoting
sével és a növekedési faktorok expressziójával. A re- physical activity; Schools on the Move programme;
zisztencia-edzéssel és a „klasszikus” aerob edzéssel Strength in Old Age programme; Promotion of physi-
hatásosan gátolható az izomvesztés, növelhető az an- cal activity. Néhány áttekintő közlemény: O,Donovan
tioxidáns kapacitás és a növekedési faktorok expresz-
...
és mtsai, 2010; Fletcher és mtsai, 2018; Lavie és
sziója. mtsai, 2019. Hazánkban is megalakult az Életmód
Orvoslás Társaság, a Testnevelési Egyetemmel és az
Országos Sportegészségügyi Intézettel együtt sike-
Mitchell, B.I. és mtsai (2019): Az aerob edzés in- res konferencián tárgyaltunk a teendőkről.
tenzitásának hatása a kardiorespiratorikus fittségre A média nyitott az egészséges életvitel terjeszté-
REFERÁTUM
a kardiális rehabilitációban résztvevőknél. Sziszté- sére, de egyéb mozgató erőkre is szükség lenne, pél-
más áttekintés metaanalízissel. (What is the effect of dául az egyénre szabott mozgásprogram intézményes
aerobic exercise intensity on cardiorespiratory fit- elérhetőségére. Az idézett állásfoglalások annyit kér-
ness in those undergoing cardiac rehabilitation? A nének az alapellátás orvosaitól, hogy legalább egy
systematic review with meta-analysis.). British Jour- percben tájékozódjanak a betegek testmozgásáról,
nal of Sports Medicine, 53: 21. 11341-51. doi: például: végez-e háztartási teendőket? végez-e ezen
10.1136/bjsports-2018-099153. kívül egyéb testmozgást, kerti munka, gyaloglás stb?
74 • REFERÁTUM
heti hány percben? – és ha nagyon kevés ez, vagy Klasnja, P. és mtsai (2019): Efficacy of contextuality
ezzel kapcsolatos (nem kardiális jellegű) panasz tailored suggestions for physical activity: a micro-
merül fel, legyen a közelben sportpálya, iskolai randomized optimization trial of Heartsteps. Annals
sportlétesítmény, fitnesz létesítmény, ahol heti 1-2 al- of Behavioral Medicine, 53: 6. 573-582.
kalommal például a terhelésfiziológus (van ilyen!) Lavie, C.J. és mtsai (2019): Sedentary behavior, exercise,
and cardiovascular health. Circulation Research,
felmérné a fittséget és egyénre szabott tanácsot adna.
124: 5. 799-815.
Meg kellene próbálni néhány városban, megyében.
Liu, Y. és mtsai (2019): Gut microbiota and obesity-as-
Nemzetgazdaságilag is kifizetődő lehetne, ha a „kö- sociated osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage, 27:
zepes” vagy a „jó” fittséget meghaladó mutatókkal, 9. 1257-1265.
esetleg igazolt gyalogtúra, egyéb állóképességi telje- O’Donovan, G. és mtsai (2010): The ABC of physical
sítménnyel rendelkező személyek, szenior verseny- activity for health: a consensus statement from the
zők néhány százalékkal magasabb nyugdíjban ré- British Association of Sports and Exercise Sciences.
szesülnének, hiszen az egészségügyi „fogyasztásuk” Journal of Sports Science, 28: 6. 573-591.
várhatóan lényegesen kisebb évtizedeken át, mint a On the move. National strategy for physical activity pro-
gyenge fittségűeké. moting health and wellbeing 2020. http://julkaisut.
valtioneuvosto.fi/handle/10024/69943.
Pedersen, B.K., Saltin, B. (2015): Exercise as medicine
Felhasznált irodalom – evidence for prescribing exercise as therapy in 26
different chronic diseases. doi: 10.1111/sms.12581.
Althoff, T. és mtsai (2017): Large-scale physical activity Physical activity guidelines for Americans. https://
data reveal worldwide activity inequality. Nature, health.gov/paguidelines/second-edition.
547: 7663. 336-339. Physical activity recommendations for different age gro-
Apor P., Jákó P. (2008): A krónikus betegek kezelése. ups. http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/age-
Sportegészségügyi Szemle 49: 104-108. chart.html
Apor P. (2012): A kardiovaszkuláris rizikó kapcsolata a Roura, E. (2016): Assessment of eating habits and physi-
fizikai aktivitással és a fittséggel, In: A fittség mér- cal activity among Spanish adolescents. The
téke, mint a megbetegedések rizikóját befolyásoló „Cookong and Active Leisure” TAS program. PLoS
tényező. Magyar Sporttudományi Füzetek IV, Akadé- One, 11: 7.
miai Kiadó. Smith, M. és mtsai (2017): Systematic literature review
Apor P. (2012): Testedzéssel a megbetegedések ellen. of built environment effects on physical activity and
Magyar Tudomány,12: 1470-1479. active transport − an update and new findings on
Apor P. (2018): A szívbeteg rehabilitáció sportos arca. health equity. International Journal of Behavioral
Orvosi Hetilap, 159: 33.1346-1352. Nutrition and Physical Activity, 14: 1. 158.
Apor P. (2020): Körpillantás a klinikumban használt egy- Trilk, J. és mtsai (2019): Including lifestyle medicine in
szerű teljesítmény próbákra. Kardiológiai Iránytű, II/1. medical eduction: Rationale for American College of
Chen, J. és mtsai (2018): Physical exercise, gut, gut Preventive Medicine/American Medical Association
microbiota, and atherosclerotic cardiovascular Resolution 959. American Journal of Preventive
disease. Lipids in Health and Disease, 17: 1. 17. Medicine, 56: 5. 169-175.
DebacheI, B.A. és mtsai (2019): Associations of sensor- Vankim, N.A., Nelson, T.F. (2013): Vigorous physical
derived physical behavior with metabolic health: A activity, mental health, perceived stress, and sociali-
compositional analysis in the Record Multisensor zing among college students. American Journal of
Study. International Journal of Environmental Re- Health Promotion, 28: 1. 7-15.
search of Public Health, 16: 5. 741. Warburton, D.E.R., Bredin, S.S.D. (2017): Health
Fletcher, G.F. és mtsai (2018): Promoting physical benefits of physical activity: A systematic review of
activity and exercise: JACC Health Promotion series. current systematic reviews. Current Opinion in
Journal of American College in Cardiology, 72: 14. Cardiology, 32: 5. 541-556.
1622-1639. Warburton, D.E.R., Bredin, S.S.D. (2019): Health
Goleva-Fjellet, S. és mtsai (2020): Distribution of allele benefits of physical activity: A strength-based
frequencies for genes associated with physical activity approach. Journal of Clinical Medicine, 8: 12. 2044.
and/or physical capacity in a homogenous Norwegian Yeh, S-W. és mtsai (2020): High-intensity functional
cohort – a cross-sectional study. BMC Genetics, 21: exercise in older adults with dementia: A systematic
1. 8. review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation,
Han, H. és mtsai (2017): Application of the trans- 2020 Oct 11:269215520961637.
theoretical model to sedentary behaviours and its Zwald, M.L. és mtsai (2017): Prevalence of low High
association with physical activity status. PLos One, Density Lipoprotein Cholesterol among adults, by
12: 4:e0176330. physical activity: United States, 2011-2014. NCHS
Data Brief, 2761-2768. PMID: 28282020.

MSTT Szemle 2021 1 Honlapra

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

MSTT Szemle 2021 1 Honlapra

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

22. évfolyam • 89.

Functions of Sports Clubs in European Societies

Összefoglalás Paraplég emberek nem képesek alsó végtagjaik-

tozhatott. mtsai, 2015). Az átlagos artériás nyomást (mean ar-

Tricikliző mozgás és verseny

rékpárt. Ha csak lábbal hajtja a pe-

FES edzések hatása kerékpárer-

Figure 6. Change of mean arterial blood pressure during a FES-

Köszönetnyilvánítás sének tapasztalatai. Magyar Sporttudományi

Egészségfejlesztő program hatása általános

Cselik Bence, Rétsági Erzsébet, Ács Pongrác

nifikáns összefüggéseket találunk a nemek és az tuk. A kérdések felváltva kapcsolódnak az egészség és

1. táblázat. A vizsgálatban részvevő diákok száma a különböző mérési időszakokra lebontva

Mérési tanév Iskolák száma Minta összetétele Elemszám (n)

sága 8,8% volt, ami jobbnak bizo-

szinten nem sportolás, illetve a 7. osztályosok és a egészségfejlesztő stratégiájukkal foglalkoznak, mivel

(Németh, 2007; OÉTI, 2009; Valek,

sek és a napi fogyasztás, valamint a

hogy a gyermekük eleget és megfelelő mennyiségben

számára. pesítéstől függetlenül. Ugyanígy fontos az is, hogy a

Sólyom János: Gyermekgyógyászati diagnosz- gatartása” kollaboratív HBSC kutatás.

Csillik Árpád1, Bosnyák Edit2

Összefoglaló szűrésekkel rendszerezettebb és egyénre szabottabb

tekintetében nem volt különbség a nemek között. Az

1. táblázat. Az FMS szűrés minta-csoportjainak és összpontszámának összehasonlítása nemenként

Leányok Fiúk Teljes minta p

2. táblázat. Nemi különbségek a kapott pontszámok alapján tesztenként (átlag±szórás; *p<0,05)

1. ábra. A korai és késői specializációjú sportágak összehasonlítása

25 éves a Magyar Sporttudományi Társaság

Magyar Sporttudományi Szemle

Mechanikai edzés-teljesítmény vizsgálata

Koltai Miklós, Gusztafik Ádám

A mechanikai teljesítmény összetevők jelentős Mechanical load components mean a significant

1. táblázat. Testi paraméterek, teljesítménypróbák (N=70)

Catapult OptimEye S5 (http://www.cardioc.eu) nyüket is. Testtömegük 64,11±9,19 kg, testmagas-

változók szórásértékeinek, a gyako-

helyből távolugrás) p<0,05 szinten

– Deceleration Hight (DH: 15,51±

1 984,63±499,42 db) és a magas intenzitású lassulás a legszorosabb kapcsolatban (r=0,881 és r=0,816;

3. ábra. A Yo-Yo IRTL1 és a Total Player Load értékek korcsoportos bontásban

Összes Magas Magas Magas Magas Magas Robba-

4. ábra. A Yo-Yo IRTL1 és a Explosive Efforts értékek korcsoportos bontásban

A testépítés megítélése hazánkban

Németh Petra, Gál Andrea

Összefoglaló kevésbé szélsőséges testideálokat vonultatnak fel a

volna. perizmos test e szubkultúra egyik közös jellemzője,

Átlagérték a bodybuildingre vonatkozóan

1. ábra. Sportágak nemzetközi szintű eredményességének megítélése – férfi szakág

2. ábra. Sportágak nemzetközi szintű eredményességének megítélése – női szakág

4. ábra. Sportágak népszerűsége – női szakág

csinálnak. Nagyon nehezen találni szponzort, nem népszerűnek (3. és 4. ábra).

5. ábra. A különböző sportágak szerepe az ország nemzetközi elismertetésében

6. ábra. Eredményességhez szükséges munkamennyiség mértéke

nem ismerik el a teljesítményüket. A sportág népsze- „Tehetséges testépítők vannak Magyarországon,

8. ábra. A sportágak megítélése az egészségkárosodás veszélyének tekintetében

9. ábra. A doppinghasználat mértékének megítélése a különböző sportágakra vonatkoztatva

Fizikai aktivitás és táplálkozás vizsgálata női

Simkó Georgina, Uvacsek Martina

mányi időszakban. Feltételezésünk szerint, a hallga- gaidőszakban az aktivitási szint is szignifikánsan

Szorgalmi időszak Vizsgaidőszak

2. táblázat. A táplálkozás mutatóinak változása szorgalmi és vizsgaidőszakban – mikro- és makrotáp-

Szorgalmi időszak Vizsgaidőszak

3. táblázat. A táplálkozás mutatóinak változása szorgalmi és vizsgaidőszakban – kalóriafelvétel és a