2022 年【丹斯里拿督郑福成局绅杯全国征文比赛】

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学校名称： 美里中华（国民型）中学
电话号码： 085-433517

学生姓名： 林大佐
学生英文姓名： NICHOLAS LING TAI ZUO
性别： 男
新身份证号码： 100801-13-0539
联络电话： 019-8842902

电邮： siokhoon70@gmail.com

通讯地址： SMK CHUNG HUA (CF) MIRI

JALAN BRIGHTON
98000 MIRI
SARAWAK
日期： 21.06.2023

《如何应对生活上的压力与情绪》
 压力什么？压力是人的一种主观感受，也是人对该情况的理解和反应。
学习、交际、生活是我们常见的几种压力来源，压力有大有小，它是一把
双刃剑，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。

如果压力太大就会崩溃，你有会不会放弃而放弃为自己施加的压力呢？
如果你是一块铁，那么压力就是一柄锻造锤，它会为你打磨去自身的杂质，
在过程中你也许会疼痛会无望，但这是你成为宝剑的必经之路；如果你是
一个气球，那压力就是进入体内的空气，它会为你提供力量，在过程你也
许会忧愁，但这是你成长的，并“进阶"的过程。所以面对压力不要厌恶
它，你可以尝试着去拥抱它。你或许会有过重的压力，你可以放声大哭但
哭过以后一定要更加坚强；你可以在白纸上乱涂乱画，但画完以后一定要
更加乐观这就是面对压力的方法。请在白纸上画下一个大圆。几条直线。
一个中圆。一个大钩，在画的过程中你有没有在猜测要画什么？

如果有那么说明你的压力过严重了，以为你无形之间又给自己下达了一
个指令，这就是压力过重的表现。在这时候你可以坐下来静静想想，去整
理一下自己的思绪——想想有什么压力，有哪些压力是自己施加的可以去
掉，减轻你的行李让我们轻装上阵！我不能改变天气，但我可以改变心情；
我不能改变空气，但我可以整理思绪；我不可以拥有魔法，但我可以去努
力争取。在面对压力时我会设定一个目标，完成后去放松，在面对压力时
我会努力做一个深呼吸，减少压力的产生。

你和我是否会有一样的问题呢？当有很多人听你总结时就会极为的紧张。
那么就让我们在心底大喊我把一切都准备好了为什么要怕？我可以的。当
我们面对压力时，让我们对他露出一个真诚的微笑，让我们把它拥入入怀
中和它做朋友吧！