Πατησίων 76, 104 34 Αθήνα. Tηλ.

: 210 8203656
76, Patission Street, Athens 104 34 Greece. Tel.: (+30) 210 8203656
E-mail: inikol@aueb.gr / www.aueb.gr

Ιωάννης Νικολάου
Καθηγητής Οργανωσιακής Συμπεριφοράς

Ενότητα 1η – Αυτοδιάγνωση και Αυτοαξιολόγηση

1. Interpersonal Assumptions Questionnaire1

Το ακόλουθο ερωτηματολόγιο είναι σχεδιασμένο να σας βοηθήσει να καταλάβετε τις «υποθέσεις» που
κάνουμε για τους ανθρώπους και την ανθρώπινη φύση. Ακολουθούν ένα ζεύγος προτάσεων. Εσείς πρέπει
να μοιράσετε 10 βαθμούς ανάμεσα στις 2 προτάσεις. Προσπαθήστε να απαντήσετε με ειλικρίνεια και
αποφύγετε να δώσετε απαντήσεις οι οποίες είναι απλά «κοινωνικά αρεστές», αλλά να απαντήσετε ό,τι
πραγματικά πιστεύετε.

1. Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που κάνει τους ανθρώπους να εργάζονται όσο το
δυνατό λιγότερο Α
Όταν οι άνθρωποι αποφεύγουν την εργασία τους είναι συνήθως επειδή αυτή δεν έχει
νόημα Β
10
2. Εάν στους εργαζόμενους δίνεται περισσότερη πληροφόρηση απ’ όση χρειάζονται,
αυτοί θα συμπεριφέρονται καλύτερα και πιο υπεύθυνα Γ
Εάν στους εργαζόμενους δίνεται περισσότερη πληροφόρηση απ’ όση χρειάζονται,
αυτοί δεν θα την χρησιμοποιήσουν κατάλληλα Δ
10
3. Το πρόβλημα που υπάρχει με το να ζητάς τις ιδέες των εργαζομένων είναι ότι η οπτική
τους είναι πολύ περιορισμένη ώστε οι προτάσεις τους να έχουν πρακτική αξία Ε
Με το να ζητάς τις προτάσεις των εργαζομένων διευρύνεις την οπτική τους και
συνεισφέρεις στην ανάπτυξη νέων ιδεών ΣΤ
10
4. Οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν εφευρετικότητα και φαντασία στην εργασία τους
επειδή οι περισσότεροι δεν έχουν Ζ
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εφευρετικότητα και φαντασία αλλά δεν τις
χρησιμοποιούν εξαιτίας περιορισμών από τη διοίκηση και την ίδια τη θέση Η
10
5. Οι άνθρωποι «ανεβάζουν τον πήχη» όταν είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις τους και για
να διορθώνου τα λάθη τους Θ
Οι άνθρωποι «κατεβάζουν τον πήχη» όταν δεν τιμωρούνται για τα λάθη τους και την
απρεπή συμπεριφορά τους Ι
10
6. Είναι καλύτερο να λες στους ανθρώπους τόσο τα καλά όσο και τα κακά νέα γιατί οι
περισσότεροι εργαζόμενοι θέλουν να ξέρουν όλη την αλήθεια, ανεξαρτήτως του πόσο
οδυνηρή είναι Κ
Είναι καλύτερο να μην λες στους ανθρώπους τα άσχημα νέα σχετικά με την δουλειά
τους διότι οι περισσότεροι εργαζόμενοι θέλουν να ακούν μόνο τα καλά νέα Λ
10
7. Επειδή τους προϊσταμένους πρέπει να τους σεβόμαστε περισσότερο απ’ ότι τους
υπόλοιπους εργαζόμενους, μειώνει το κύρος τους το να παραδέχονται τα λάθη τους ή
ότι ένας υφιστάμενός τους είχε δίκιο. Μ
Επειδή οι εργαζόμενοι σε όλα τα επίπεδα αξίζουν τον ίδιο σεβασμό, το κύρος ενός
προϊσταμένου αυξάνεται όταν υποστηρίζει αυτή την άποψη αποδεχόμενος ότι ένας
υφιστάμενός του είχε δίκιο και αυτός άδικο Ν
10
8. Εάν δώσεις στους ανθρώπους αρκετά χρήματα, θα ασχολούνται λιγότερο με ζητήματα
όπως η αναγνώριση και η υπευθυνότητα Ξ
Εάν δώσεις στους ανθρώπους μία ενδιαφέρουσα και προκλητική εργασία, θα
ασχολούνται λιγότερο με ζητήματα όπως η αμοιβή και οι μη οικονομικές παροχές Ο
10
9. Εάν επιτρέπεται στους εργαζομένους να θέτουν οι ίδιοι τους στόχους τους αυτοί
συνήθως τους τοποθετούν πιο ψηλά απ’ ότι θα τους έβαζε ο προϊστάμενός τους Π
Εάν επιτρέπεται στους εργαζομένους να θέτουν οι ίδιοι τους στόχους τους αυτοί
συνήθως τους τοποθετούν πιο χαμηλά απ’ ότι θα τους έβαζε ο προϊστάμενός τους Ρ
10
10. Όσο περισσότερη γνώση και ελευθερία έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την δουλειά
τους, τόσο μεγαλύτερος έλεγχος χρειάζεται να ασκείς πάνω τους Σ
Όσο περισσότερη γνώση και ελευθερία έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την δουλειά
τους, τόσο λιγότερος έλεγχος χρειάζεται να ασκείς πάνω τους για να κάνουν σωστά τη
δουλειά τους Τ
10

2. Assertiveness Questionnaire1

Για κάθε μία από τις ακόλουθες προτάσεις σημειώστε την απάντηση που σας ταιριάζει περισσότερο,
σύμφωνα με την ακόλουθη κλίμακα και τοποθετήστε την απάντησή σας δίπλα στην πρόταση.

1. Σχεδόν ποτέ 2. Μερικές φορές 3. Συχνά 4. Πάντοτε

1. Συμπεριφέρομαι με μεγαλύτερη μετριοφροσύνη απ΄ ότι πραγματικά αισθάνομαι όταν η

εργασία μου επιβραβεύεται
2. Όταν κάποιος είναι αγενής θα του ανταποδώσω την αγένεια
3. Οι άλλοι άνθρωποι με βρίσκουν ενδιαφέρον άνθρωπο
4. Μου φαίνεται δύσκολο να μιλήσω σε αγνώστους
5. Μπορώ να γίνω σαρκαστικός εάν αυτό με βοηθήσει να ξεχωρίσω
6. Ζητάω αύξηση όταν κρίνω ότι την αξίζω
7. Όταν οι άλλοι με διακόπτουν όταν μιλάω, υποφέρω σιωπηλά
8. Όταν οι άλλοι με κατακρίνουν για τη δουλειά μου βρίσκω τον τρόπο να τους κάνω να
«υποχωρήσουν»
9. Μπορώ να υπερηφανευτώ για τα επιτεύγματά μου χωρίς να κομπάζω
10. Οι άλλοι άνθρωποι με εκμεταλλεύονται
11. Λέω στους άλλους αυτό που θέλουν να ακούσουν αν αυτό με βοηθάει να πάρω αυτό που
θέλω
12. Το βρίσκω εύκολο να ζητήσω για βοήθεια
13. Δανείζω πράγματα στους άλλους ακόμα κι όταν δεν θέλω πραγματικά
14. Κυριαρχώ σε μια συζήτηση με τα επιχειρήματά μου
15. Μπορώ να εκφράσω τα συναισθήματά μου σε κάποιον όταν πραγματικά θέλω
16. Όταν είμαι νευριασμένος με κάποιον άνθρωπο συνήθως το κρατάω μέσα μου παρά το
εκφράζω
17. Όταν επικρίνω τη δουλειά κάποιου άλλου, αυτός συνήθως εκνευρίζεται
18. Αισθάνομαι εμπιστοσύνη με την ικανότητά μου να υποστηρίξω τα δικαιώματά μου

2
3. Interpersonal style questionnaire1

Το ακόλουθο ερωτηματολόγιο είναι σχεδιασμένο να σας βοηθήσει να περιγράψετε τον τρόπο με τον οποίο
αλληλεπιδράτε με τους άλλους ανθρώπους σε καθημερινές καταστάσεις. Ακολουθούν 18 ζεύγη προτάσεων.
Εσείς πρέπει να μοιράσετε 3 βαθμούς ανάμεσα στις 2 προτάσεις. Ακόμα κι αν δυο ερωτήσεις σας φαίνεται
να ισχύουν το ίδιο, δώστε περισσότερους βαθμούς σε αυτή που σας ταιριάζει περισσότερο τις περισσότερες
φορές. Αν για παράδειγμα, η πρόταση Α είναι πολύ χαρακτηριστική και η Β καθόλου δώστε 3 βαθμούς στην
Α και 0 στη Β. Αν η πρόταση Α είναι αρκετά χαρακτηριστική και η Β κάπως χαρακτηριστική, δώστε 2
βαθμούς στην Α και 1 στη Β.

1. Είμαι συνήθως ανοιχτός στο να γνωρίζω ανθρώπους από κοντά και να δημιουργώ
σχέσεις μαζί τους Α
Συνήθως δεν είμαι ανοιχτός στο να γνωρίζω ανθρώπους από κοντά και να δημιουργώ
σχέσεις μαζί τους Β
3
2. Συνήθως αντιδρώ μετά από περίσκεψη Α
Συνήθως αντιδρώ γρήγορα και αυθόρμητα Β
3
3. «Προστατεύω» συνήθως τον χρόνο μου από τους άλλους ανθρώπους Α
Συνήθως «προσφέρω» τον χρόνο μου στους άλλους ανθρώπους Β
3
4. Συνήθως αυτο-συστήνομαι σε κοινωνικές συγκεντρώσεις Α
Συνήθως περιμένω από τους άλλους να μου συστηθούν σε κοινωνικές συγκεντρώσεις Β
3
5. Συνήθως επικεντρώνω τις συζητήσεις μου σε ζητήματα που ενδιαφέρουν τους
συνομιλητές μου, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι το θέμα της συζήτησής μας ξεφεύγει
από το αναμενόμενο Α
Συνήθως επικεντρώνω τις συζητήσεις μου στο θέμα που μας ενδιαφέρει Β
3
6. Συνήθως δεν είμαι δυναμικός και μπορώ να λειτουργήσω με αργό ρυθμό Α
Συνήθως είμαι δυναμικός και δεν μπορώ να λειτουργήσω με αργό ρυθμό Β
3
7. Συνήθως αποφασίζω βάσει δεδομένων και αποδείξεων Α
Συνήθως αποφασίζω με βάση τα αισθήματά μου, τις εμπειρίες μου και τις σχέσεις μου Β
3
8. Συνήθως συμμετέχω ενεργητικά σε ομαδικές συζητήσεις Α
Συνήθως δεν συμμετέχω ενεργητικά σε ομαδικές συζητήσεις Β
3
9. Συνήθως προτιμώ να εργάζομαι με άλλους ανθρώπους, προσφέροντας όπου μπορώ
την υποστήριξή μου Α
Συνήθως προτιμώ να εργάζομαι μόνος μου ή να υπαγορεύω τις συνθήκες με τις οποίες
θα συνεργαστώ με τους άλλους Β
3
10 Συνήθως κάνω ερωτήσεις ή μιλάω με διερευνητικό τρόπο και έμμεσα Α
Συνήθως κάνω κατηγορηματικές δηλώσεις ή άμεσα εκφράζω τη γνώμη μου Β
3

3
11. Συνήθως επικεντρώνομαι στην ιδέα, την έννοια ή τα αποτελέσματα Α
Συνήθως επικεντρώνομαι στον άνθρωπο, την αλληλεπίδραση και τα αισθήματα Β
3
12. Συνήθως χρησιμοποιώ μορφασμούς, εκφράσεις του προσώπου και τονισμούς του
λόγου για να τονίσω τα λεγόμενά μου Α
Συνήθως δεν χρησιμοποιώ μορφασμούς, εκφράσεις του προσώπου και τονισμούς του
λόγου για να τονίσω τα λεγόμενά μου Β
3
13. Συνήθως δέχομαι τις απόψεις των άλλων (ιδέες, αισθήματα και ανησυχίες) Α
Συνήθως δεν δέχομαι τις απόψεις των άλλων (ιδέες, αισθήματα και ανησυχίες) Β
3
14. Συνήθως ανταποκρίνομαι στο ρίσκο και την αλλαγή με προσεκτικό τρόπο Α
Συνήθως ανταποκρίνομαι στο ρίσκο και την αλλαγή με ένα δυναμικό και απρόβλεπτο
τρόπο Β
3
15. Συνήθως προτιμώ να κρατώ τα αισθήματά μου και τις σκέψεις μου για τον εαυτό μου,
αναφέροντας στους άλλους μόνο ό,τι επιθυμώ Α
Συνήθως το βρίσκω εύκολο να μοιράζομαι και να συζητάω τα αισθήματά μου με τους
άλλους Β
3
16. Συνήθως αναζητώ νέες ή διαφορετικές εμπειρίες Α
Συνήθως επιλέγω παρόμοιες ή γνωστές καταστάσεις και σχέσεις Β
3

17. Συνήθως ανταποκρίνομαι στα ενδιαφέροντα και τους προβληματισμούς των άλλων Α
Συνήθως καθοδηγούμαι από τα προσωπικά μου ενδιαφέροντα και προβληματισμούς Β
3
18. Συνήθως απαντώ στη σύγκρουση έμμεσα και χωρίς βιασύνη Α
Συνήθως απαντώ στη σύγκρουση γρήγορα και άμεσα Β
3
1
Robbins, S. P. & Hunsaker, P. L (2003) Training in interpersonal skills. Prentice Hall: London

4
4. Έδρα ελέγχου

Στο ακόλουθο ερωτηματολόγιο επιλέξτε την απάντηση (Α ή Β) που σας ταιριάζει περισσότερο και
σημειώστε τη δίπλα στο αντίστοιχο νούμερο.

Α. Τα παιδιά μπλέκουν σε φασαρίες επειδή οι γονείς τους τα τιμωρούν πάρα πολύ

1 Β. Το πρόβλημα με τα περισσότερα παιδιά σήμερα είναι ότι οι γονείς τους είναι πολύ
«μαλακοί» μαζί τους
Α. Πολλές από τις δυσάρεστες στιγμές στη ζωή των ανθρώπων οφείλονται εν μέρει
2 στην κακή τύχη
Β. Οι κακοτυχίες των ανθρώπων οφείλονται στα λάθη που κάνουν
Α. Ένας από τους κύριους λόγους για τον οποίο γίνονται πόλεμοι είναι επειδή οι
άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται αρκετά για τα κοινά
3
Β. Πάντοτε θα υπάρχουν πόλεμοι ανεξάρτητα από το πόσο πολύ οι άνθρωποι
προσπαθούν να τους αποτρέψουν
Α. Μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι παίρνουν τελικά αυτό που τους αξίζει
4 Β. Δυστυχώς, η αξία ενός ανθρώπου συχνά δεν αναγνωρίζεται ανεξάρτητα από το
πόσο σκληρά προσπαθεί
Α. Η άποψη ότι οι δάσκαλοι είναι άδικοι με τους μαθητές τους δεν ισχύει.
5 Β. Οι περισσότεροι μαθητές δεν συνειδητοποιούν το πόσο επηρεάζονται οι βαθμοί
τους από τυχαία περιστατικά
Α. Χωρίς τις κατάλληλες ευκαιρίες δεν μπορεί κάποιος να γίνει αποτελεσματικός
ηγέτης
6
Β. Ικανοί άνθρωποι που αποτυγχάνουν να γίνουν ηγέτες δεν έχουν εκμεταλλευτεί τις
ευκαιρίες που τους παρουσιάστηκαν
Α. Όσο σκληρά κι αν προσπαθείς κάποιοι άνθρωποι απλώς δεν σε συμπαθούν
7 Β. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κάνουν τους άλλους να τους συμπαθήσουν δεν
ξέρουν πώς να συμπεριφερθούν στους γύρω τους
Α. Η κληρονομικότητα παίζει το σημαντικότερο ρόλο στον καθορισμό της
προσωπικότητας ενός ατόμου
8
Β. Οι εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου είναι αυτές που καθορίζουν το πώς είναι ο
καθένας
Α. Συχνά διαπιστώνω ότι αυτό που είναι να γίνει θα γίνει
9 Β. Το να εμπιστεύομαι τη μοίρα μου δεν μου βγαίνει τόσο σε καλό όσο όταν παίρνω
συνειδητά μια απόφαση για το πώς θα πράξω
Α. Στην περίπτωση ενός καλά προετοιμασμένου μαθητή σπάνια τίθεται θέμα άδικου
τεστ
10
Β. Πολλές φορές οι ερωτήσεις ενός τεστ μοιάζουν να είναι τόσο άσχετες με την ύλη
του μαθήματος που το να διαβάζεις είναι πράγματι άσκοπο
Α. Η επιτυχία είναι θέμα σκληρής δουλειάς και η τύχη παίζει μικρό ή και κανένα ρόλο
11 Β. Το να βρεις μία καλή δουλειά εξαρτάται κυρίως από το να βρίσκεσαι στο σωστό
μέρος την κατάλληλη στιγμή
Α. Ο μέσος πολίτης μπορεί να επηρεάσει τις πολιτικές αποφάσεις
12 Β. Αυτός ο κόσμος διοικείται από λίγους ισχυρούς ανθρώπους και δεν υπάρχουν
πολλά που μπορεί να κάνει ένα άτομο
Α. Όταν κάνω σχέδια είμαι σχεδόν βέβαιος ότι θα πετύχουν
13 Β. Δεν είναι πάντα φρόνιμο να κάνεις μακροχρόνια σχέδια γιατί ούτως ή άλλως
πολλά πράγματα αποδεικνύονται ότι είναι ζήτημα καλής ή κακής τύχης

5
 Α. Υπάρχουν κάποιοι, οι οποίοι απλώς δεν είναι καλοί άνθρωποι
14
Β. Υπάρχει κάτι καλό στον καθένα μας
Α. Όσο με αφορά το να παίρνω αυτό που θέλω έχει πολύ λίγη ή καθόλου σχέση με
15 την τύχη
Β. Πολλές φορές συμβαίνει να παίρνουμε μια απόφαση στην τύχη
Α. Το ποιος γίνεται «αφεντικό» συχνά εξαρτάται από το ποιος ήταν αρκετά τυχερός
να βρίσκεται πρώτος στο σωστό μέρος
16
Β. Το να κάνεις τους ανθρώπους να κάνουν το σωστό είναι θέμα ικανοτήτων. η τύχη
έχει λίγη ή καθόλου σχέση με αυτό
Α. Αναφορικά με τα παγκόσμια ζητήματα οι περισσότεροι από εμάς είμαστε θύματα
δυνάμεων που ούτε μπορούμε να καταλάβουμε ούτε να ελέγξουμε
17
Β. Με την ενεργή συμμετοχή στα πολιτικά και κοινωνικά δρώμενα οι άνθρωποι
μπορούν να ελέγχουν τα παγκόσμια γεγονότα
Α. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν το βαθμό στον
18 οποίο οι ζωές τους ελέγχονται από τυχαία γεγονότα
Β. Πραγματικά δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η τύχη
Α. Ο καθένας μας θα πρέπει πάντα να είναι πρόθυμος να παραδεχτεί τα λάθη του
19
Β. Είναι συνήθως καλύτερα να κρύβουμε τα λάθη μας
Α. Είναι δύσκολο να ξέρεις εάν ένα άτομο σε συμπαθεί πραγματικά
20
Β. Το πόσο πολλούς φίλους έχεις εξαρτάται από το πόσο καλός άνθρωπος είσαι
Α. Μακροπρόθεσμα τα άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν εξισορροπούνται με
τα καλά
21
Β. Οι περισσότερες κακοτυχίες είναι αποτέλεσμα της έλλειψης ικανότητας, άγνοιας,
τεμπελιάς ή και των τριών μαζί
Α. Με αρκετή προσπάθεια μπορούμε να εξαλείψουμε τη διαφθορά
22 Β. Είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να έχουν έλεγχο στις αποφάσεις των
πολιτικών
Α. Μερικές φορές δεν μπορώ να καταλάβω πως οι καθηγητές καταλήγουν στους
βαθμούς που βάζουν
23
Β. Υπάρχει άμεση συνάρτηση μεταξύ του πόσο πολύ μελετώ και το τι βαθμούς
παίρνω
Α. Ένας καλός ηγέτης περιμένει από τους ανθρώπους να αποφασίζουν μόνοι τους
24 για το τι πρέπει να κάνουν
Β. Ένας καλός ηγέτης ξεκαθαρίζει στον καθένα ποια είναι τα καθήκοντά του
Α. Πολλές φορές νιώθω ότι έχω μικρή επιρροή στα πράγματα που μου συμβαίνουν
25
Β. Μου είναι αδύνατο να πιστέψω ότι η τύχη παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μου
Α. Οι άνθρωποι είναι μόνοι τους επειδή δεν προσπαθούν να είναι φιλικοί
26 Β. Δεν χρειάζεται να προσπαθείς σκληρά να ευχαριστείς τους ανθρώπους. Αν σε
συμπαθούν σε συμπαθούν
Α. Δίνεται πολύ μεγάλη έμφαση στον αθλητισμό στο σχολείο
27
Β. Τα ομαδικά αθλήματα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να διαμορφώσεις χαρακτήρα
Α. Ό,τι μου συμβαίνει οφείλεται σε μένα
28 Β. Μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν έχω αρκετό έλεγχο στην πορεία που έχει πάρει
η ζωή μου
Α. Τις περισσότερες φορές δεν μπορώ να καταλάβω γιατί οι πολιτικοί
συμπεριφέρονται με τον τρόπο που συμπεριφέρονται
29
Β. Μακροπρόθεσμα οι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι για τον τρόπο που διοικούνται
τόσο σε εθνικό όσο και σε τοπικό επίπεδο

6
 5. Ψυχολογική Ανθεκτικότητα (Resilience)

Σας παρακαλούμε να δηλώσετε τον βαθμό συμφωνίας σας με κάθε μία από τις ακόλουθες προτάσεις:

Διαφωνώ Μάλλον Ούτε Συμφωνώ / Μάλλον Συμφωνώ

Διαφωνώ Συμφωνώ
Απόλυτα Διαφωνώ Ούτε Διαφωνώ Συμφωνώ Απόλυτα
1 2 3 4 5 6 7

1. Όταν κάνω σχέδια, τα πραγματοποιώ. 1 2 3 4 5 6 7

2. Συνήθως τα καταφέρνω με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. 1 2 3 4 5 6 7
3. Μπορώ να στηριχθώ στον εαυτό μου περισσότερο από οποιοδήποτε
1 2 3 4 5 6 7
άλλον.
4. Είναι σημαντικό για μένα το να διατηρώ το ενδιαφέρον μου σε
1 2 3 4 5 6 7
πράγματα.
5. Μπορώ να είμαι μόνος/η αν χρειαστεί. 1 2 3 4 5 6 7
6. Αισθάνομαι περήφανος/η που έχω επιτύχει πράγματα στη ζωή μου. 1 2 3 4 5 6 7
7. Συνήθως αντιμετωπίζω τις καταστάσεις χωρίς να τις αφήνω να με
1 2 3 4 5 6 7
επηρεάζουν.
8. Τα έχω καλά με τον εαυτό μου. 1 2 3 4 5 6 7
9. Πιστεύω ότι μπορώ να χειριστώ πολλά πράγματα την ίδια στιγμή. 1 2 3 4 5 6 7
10. Είμαι αποφασιστικός/η 1 2 3 4 5 6 7
11. Σπάνια αναρωτιέμαι ποιο είναι το νόημα της ζωής. 1 2 3 4 5 6 7
12. Αντιμετωπίζω τα πράγματα μέρα με τη μέρα, χωρίς να ανησυχώ για
1 2 3 4 5 6 7
το μέλλον.
13. Μπορώ να τα καταφέρω σε δύσκολες καταστάσεις γιατί έχω βιώσει
1 2 3 4 5 6 7
δυσκολίες στο παρελθόν.
14. 'Έχω αυτοέλεγχο 1 2 3 4 5 6 7
15. Διατηρώ το ενδιαφέρον μου για τα πράγματα. 1 2 3 4 5 6 7
16. Συνήθως μπορώ να βρω κάτι που θα με κάνει να γελάσω. 1 2 3 4 5 6 7
17. Η πεποίθηση στον εαυτό μου με βοήθα να τα καταφέρνω στις
1 2 3 4 5 6 7
δύσκολες στιγμές.
18. Είμαι ένα άτομο που οι άλλοι μπορούν γενικώς να στηριχτούν σε
1 2 3 4 5 6 7
επείγουσες καταστάσεις.
19. Συνήθως μπορώ να προσεγγίσω μια κατάσταση από διάφορες
1 2 3 4 5 6 7
οπτικές.
20. Μερικές φορές αναγκάζω τον εαυτό μου να κάνει πράγματα είτε το
1 2 3 4 5 6 7
θέλω είτε όχι.
21. Η ζωή μου έχει νόημα. 1 2 3 4 5 6 7
22. Δεν εμμένω σε καταστάσεις για τις οποίες δεν μπορώ να κάνω τίποτα. 1 2 3 4 5 6 7
23. Όταν βρίσκομαι σε μια δύσκολη κατάσταση, μπορώ συνήθως να βρω
1 2 3 4 5 6 7
μια λύση.
24. Έχω αρκετή ενέργεια για να κάνω αυτά που έχω να κάνω. 1 2 3 4 5 6 7
25. Δεν με πειράζει αν υπάρχουν άνθρωποι που δεν με συμπαθούν. 1 2 3 4 5 6 7

Wagnild, G.M & Young, H.M.(1993). Development and psychometric evaluation of the resilience scale. Journal
of Nursing Measurement , 1(2),165-178.

7
 6. Ερωτηματολόγιο Βασικής Αυτο-Αξιολόγησης (Core Self – Evaluations)

Ακολούθως υπάρχει ένας αριθμός προτάσεων – δηλώσεων που αναφέρονται σε σας και με τις οποίες μπορείτε
είτε να συμφωνείτε είτε να διαφωνείτε. Χρησιμοποιώντας την ακόλουθη κλίμακα απαντήσεων, υποδείξτε τη
συμφωνία ή διαφωνία σας για κάθε πρόταση βάζοντας σε κύκλο τον αριθμό που σας αντιπροσωπεύει.

1 2 3 4 5
Ούτε διαφωνώ/
Διαφωνώ απόλυτα Διαφωνώ Συμφωνώ Συμφωνώ απόλυτα
Ούτε συμφωνώ

1. Είμαι πεπεισμένος ότι λαμβάνω την επιτυχία που δικαιούμαι

1 2 3 4 5
στη ζωή
2. Μερικές φορές νιώθω θλιμμένος 1 2 3 4 5
3. Όταν προσπαθώ, γενικά επιτυγχάνω 1 2 3 4 5
4. Μερικές φορές όταν αποτυγχάνω, αισθάνομαι ανάξιος /α 1 2 3 4 5
5. Ολοκληρώνω τα καθήκοντά μου με επιτυχία 1 2 3 4 5
6. Μερικές φορές, αισθάνομαι ότι δεν έχω τον έλεγχο της
1 2 3 4 5
δουλειάς μου
7. Σε γενικές γραμμές είμαι ευχαριστημένος/ η με τον εαυτό μου 1 2 3 4 5
8. Είμαι γεμάτος αμφιβολίες για τις ικανότητές μου 1 2 3 4 5
9. Εγώ ορίζω τι θα συμβεί στη ζωή μου 1 2 3 4 5
10. Νιώθω ότι δεν έχω τον έλεγχο της επιτυχίας στην καριέρα μου 1 2 3 4 5
11. Είμαι ικανός να αντιμετωπίσω τα περισσότερα προβλήματά μου 1 2 3 4 5
12. Υπάρχουν στιγμές όπου τα πράγματα μου φαίνονται αρκετά
1 2 3 4 5
δυσάρεστα (δυσοίωνα) και αδιόρθωτα

7. Ερωτηματολόγιο Αυτό-εκτίμησης (Self-Esteem)

Συμφωνώ

Συμφωνώ

Διαφωνώ

Διαφωνώ
Απόλυτα

1. Αισθάνομαι ότι αξίζω ως άτομο τουλάχιστον όσο και οι άλλοι Απόλυτα

1 2 3 4
άνθρωποι.
2. Αισθάνομαι ότι ως άτομο με χαρακτηρίζει ένας αριθμός από
1 2 3 4
καλά χαρακτηριστικά.
3. Τελικά, τείνω να θεωρήσω ότι είμαι αποτυχημένος/η ως 1 2 3 4
άτομο.
4. Είμαι ικανός/ή να κάνω πράγματα τόσο καλά, όσο και οι άλλοι 1 2 3 4
άνθρωποι.
5. Αισθάνομαι ότι δεν έχω πολλά πράγματα για τα οποία μπορώ
1 2 3 4
να είμαι υπερήφανος/η.
6. Έχω θετική στάση απέναντι στον εαυτό μου. 1 2 3 4
7. Συνολικά, είμαι ευχαριστημένος/η με τον εαυτό μου. 1 2 3 4
8. Εύχομαι να σεβόμουν περισσότερο τον εαυτό μου. 1 2 3 4
9. Μερικές φορές νιώθω σίγουρα άχρηστος/η. 1 2 3 4
10. Μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν είμαι καθόλου καλός/ή. 1 2 3 4