‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...

‬‬

‫‪iranmountainmedicine.blogfa.com‬‬

‫ﻣﻭﺳﺳﻪ ﻋﻠﻣﯽ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻧﻳﺎﻥ‬

‫‪46–58 minutes‬‬

‫ﺣﺿﻭﺭ ﺩﻭ ﺍﻳﺭﺍﻧﯽ ﺩﺭ ‪:TRANSALPINE-RUN 2013‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ی ‪ TRANSALPINE-RUN 2013‬ﺑﺎ ﺣﻣﺎﻳﺕ‬

‫ﮐﻣﭘﺎﻧﯽ ‪ GORE-TEX‬ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﺷﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍی ‪ ٨‬ﻣﺭﺣﻠﻪ ﺍﺳﺕ ﺷﺭﮐﺕ ﮐﻧﻧﺩﮔﺎﻥ‬
‫ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ‪ ٢۶١‬ﮐﻳﻠﻭﻣﺗﺭ ﻣﺳﻳﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ‪ ١۵‬ﻫﺯﺍﺭ ﻣﺗﺭ ﺍﺧﺗﻼﻑ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﭘﺷﺕ ﺳﺭ ﮔﺫﺍﺷﺗﻧﺩ‪.‬‬
‫ﻳﻌﻧﯽ ﺩﺭ ﻫﺭ ﻣﺭﺣﻠﻪ ﺣﺩﻭﺩ ‪ ٢٠٠٠‬ﻣﺗﺭ ﺍﺧﺗﻼﻑ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‪.‬‬

‫‪1 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺷﺭﻭﻉ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﺍﺯ ﺁﻟﻣﺎﻥ ﻭ ﺳﭘﺱ ﺩﺭ ﺑﻳﻥ ﮐﺷﻭﺭ ﻫﺎی ﺍﺗﺭﻳﺵ‪ -‬ﺳﻭﺋﻳﺱ ﻭ ﺍﻳﺗﺎﻟﻳﺎ ﻭ ﺩﺭ ﺳﺭﺍﺳﺭ ﺧﻁ‬
‫ﺍﻟﺭﺍﺱ ﺍﺻﻠﯽ ﺁﻟپ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﻳﺩﺍ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ‪ .‬ﮔﻔﺗﻧﯽ ﺍﺳﺕ ﺍﻳﻥ ﺭﻭﻳﺩﺍﺩ ﺑﺯﺭگ ﺩﻭ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ‬
‫‪ ٢٠٠۵‬ﺗﺎﺑﺣﺎﻝ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭﻳﺳﺕ ‪. . .‬‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﺩﻭﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪4:6‬‬
‫| ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯﮔﺷﺕ ﺁﻗﺎی ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ‪:‬‬

‫‪manaslu-shakhes‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺭﻭﺍﺑﻁ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﮔﺭﻭﻩ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻫﻣﺕ ﺷﻣﻳﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﻁﻼﻉ ﻣﯽ‬
‫ﺭﺳﺎﻧﺩ ﺁﻗﺎی ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ‪ ٢٢‬ﻣﻬﺭ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ ٢٠٫٣۵‬ﺑﺎ ﭘﺭﻭﺍﺯ ﻗﻁﺭ ﻭﺍﺭﺩ‬
‫ﻓﺭﻭﺩﮔﺎﻩ ﺍﻣﺎﻡ ﺧﻣﻳﻧﯽ ﻣﯽ ﺷﻭﻧﺩ‪ .‬ﺍﻳﺷﺎﻥ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﻅﻬﺭ ﺟﻣﻌﻪ ﺑﻪ ﮐﺎﺗﻣﺎﻧﺩﻭ ﺭﺳﻳﺩﻩ ﺍﻧﺩ‪ .‬ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺗﺎﻥ‬
‫ﻋﺯﻳﺯ ﺩﻋﻭﺕ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﺟﻬﺕ ﺷﺭﮐﺕ ﺩﺭ ﻣﺭﺍﺳﻡ ﺍﺳﺗﻘﺑﺎﻝ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ ٢٠٫٣٠‬ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﺩﺭ ﻓﺭﻭﺩﮔﺎﻩ‬
‫ﺍﻣﺎﻡ ﺧﻣﻳﻧﯽ ﺣﺿﻭﺭ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑﺎﺷﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻫﻣﻧﻭﺭﺩﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﻗﺻﺩ ﺣﺭﮐﺕ ﺍﺯ ﻣﺑﺩﺍ ﺗﺟﺭﻳﺵ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺩ ﺑﺭﺍی ﻫﻣﺎﻫﻧﮕﯽ ﻭﺳﻳﻠﻪ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺣﺩﺍﮐﺛﺭ ﺗﺎ‬
‫ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﺷﺏ )ﺳﺎﻋﺕ ‪ (١٩‬ﺑﺎ ﺁﻗﺎی ﻣﺳﻌﻭﺩ ﺟﺎﺑﺭی ‪ ٠٩١٢٢٢۶۶٧۶٩‬ﺗﻣﺎﺱ ﺑﮕﻳﺭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺁﺧﺭﻳﻥ ﺍﺧﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﺩﻭﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ | 3:44‬ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻭﺭﺯﺵ ﻋﺎﻣﻠﯽ ﺩﺭ ﺟﻬﺕ ﺍﺟﺗﻣﺎﻋﯽ ﺷﺩﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ‪:‬‬

‫‪2 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺭﻓﺗﻥ ﺑﻪ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﺍی ﮐﻠﻳﻪ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﺍﻣﺭی ﺑﺩﻳﻬﯽ ﻭ‬
‫ﻁﺑﻳﻌﯽ ﺍﺳﺕ ‪ .‬ﺍﺯ ﺁﻧﺟﺎ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺷﮕﺎﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﻋﺎﻣﻠﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﺟﺗﻣﺎﻋﯽ ﮐﺭﺩﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ‬
‫ﻫﺳﺗﻧﺩ‪.‬‬

‫ﮐﺎﺭﮐﺭﺩ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻪ ﻓﻘﻁ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺍﺳﺕ ﺑﻠﮑﻪ ﻭﻅﻳﻔﻪ ﻣﻬﻡ ﺩﻳﮕﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻳﻧﺳﺕ ﮐﻪ‬
‫ﻓﺭﺍﻳﻧﺩی ﺭﺍ ﮐﻪ ﻭﺍﻟﺩﻳﻥ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻭﺍﺩﻩ ﺑﺭﺍی ﺗﻔﺭﻳﺢ ﻭ ﺳﻼﻣﺗﯽ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﺭﺩﻩ ﺍﺳﺕ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻪ‬
‫ﺳﺭﺍﻧﺟﺎﻡ ﺑﺭﺳﺎﻧﻧﺩ ﻭ ﻫﻣﺎﻫﻧﮓ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻭﺍﺩﻩ ﻫﺎ ) ﺍﺭﺯﺷﻬﺎ ﻭ ﺍﻟﮕﻭﻫﺎی ﺭﻓﺗﺎﺭی ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻅﺭ( ﻓﺭﻫﻧﮓ‬
‫ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻣﻧﺗﻘﻝ ﮐﻧﺩ ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺑﺗﻪ ﻣﺣﻘﻘﺎﻥ ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﺑﻪ ﺍﺛﺭﺍﺕ ﺍﻧﮕﻳﺯﻩ ﭘﻳﺷﺭﻓﺕ ﺭﺷﺩ ﻓﮑﺭی ﻭ ﺷﻐﻠﯽ ﺩﺭ ﺁﻳﻧﺩﻩ ﮐﻭﺩﮐﺎﻥ‬
‫ﺍﻫﻣﻳﺕ ﺯﻳﺎﺩی ﻣﯽ ﺩﻫﺩ ﻭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺕ ﻣﺣﻳﻁ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﺣﺑﺕ ﺁﻣﻳﺯ ﺩﺍﺭﺍی ﺭﻭﺍﺑﻁ‬
‫ﻋﺎﻁﻔﯽ ﻭ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﺑﺎ ﺗﺷﻭﻳﻖ ﺑﺎﺷﺩ ﮐﻪ ﺗﺎﺛﻳﺭ ﻗﺎﺑﻝ ﺗﻭﺟﻪ ﻭ ﻋﻣﻳﻘﯽ ﺑﺭﺍﻧﮕﻳﺯﻩ ﺩﺍﺭﺩ ‪ .‬ﻣﺣﻳﻁ ﺧﺷﻥ ﻭ‬
‫ﺧﺷﮏ ﺗﺎﺛﻳﺭ ﻣﻧﻔﯽ ﺑﺭ ﺫﻭﻕ ﻭ ﻋﻼﻗﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺳﺭﮐﻭﺏ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ‪.‬‬

‫ﻭﺭﺯﺵ ﻋﺎﻣﻝ ﻣﻬﻣﯽ ﺩﺭ ﺑﺭﻗﺭﺍﺭی ﺍﺭﺗﺑﺎﻁ ﺑﺎ ﻫﻣﺳﺎﻻﻥ ﻓﺭﺩ ﺍﺳﺕ ‪ .‬ﻭ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻭ ﺭﻗﺎﺑﺕ ﻭ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ‬
‫ﺣﺱ ﻫﺎی ﻣﻥ ﺑﺭﺗﺭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﺧﺻﻳﺕ ﻓﺭﺩ ﺗﻘﻭﻳﺕ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮐﻣﮏ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﺑﺭﺍی ﺭﺳﻳﺩﻥ ﺑﻪ‬
‫ﻓﺭﺍﺷﻧﺎﺧﺕ ﺷﺧﺻﻳﺕ ﺧﻭﺩ ﺗﻼﺵ ﮐﻧﺩ‪ .‬ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺍﮔﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻁ ﺍﺟﺗﻣﺎﻋﯽ ﻣﻭﻓﻖ ﺑﺎﺷﺩ ﺗﺎﺛﻳﺭ‬
‫ﻣﺛﺑﺗﯽ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺗﯽ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﺯﻫﺭﺍ ﻋﻠﯽ ﺁﺑﺎﺩی ﻓﺭﺍﻫﺎﻧﯽ‪-‬ﻣﺳﺋﻭﻝ ﮐﻣﻳﺗﻪ‬
‫ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﻫﻳﺎﺕ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﺳﺗﺎﻥ ﻣﺭﮐﺯی‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﻭﺑﻼگ ﮐﻠﮑﭼﺎﻝ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‪ ,‬ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﺳﻧﮕﻧﻭﺭﺩی‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﻳﮑﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ | 13:46‬ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺗﻔﺎﻭﺗﻬﺎی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭﻓﺻﻝ ﻫﺎی ﮔﺭﻡ ﻭﺳﺭﺩ‪:‬‬

‫‪3 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺩﺭ ﺯﻣﺳﺗﺎﻥ ﻭ ﺍﻭﺍﻳﻝ ﺑﻬﺎﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻁﻪ ی ﻭﺟﻭﺩ‬
‫ﺑﺭﻑ ﻭ ﻳﺦ ﻣﺷﮑﻝ ﺗﺭ ﺍﺳـﺕ ﻭ ﺑﺎﻳـــﺩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺟﺩی ﮔﺭﻓﺕ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﺎﻻی ﭼﻬﺎﺭ ﻫﺯﺍﺭ ﻣﺗﺭ‬
‫ﺷﺭﺍﻳﻁ ﻗﻁﺑﯽ ﺣﮑﻡ ﻓﺭﻣﺎ ﺍﺳﺕ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻣﻳﻥ ﺩﻟﻳﻝ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ‪،‬ﺗﻭﺍﻥ ﻭ ﺍﺳﺗﻘﺎﻣﺕ ﺑﻳﺷﺗﺭی ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻳﺳﻪ ﺑﺎ‬
‫ﻓﺻﻭﻝ ﺩﻳﮕـــﺭ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﮐﻭﭼﮏ ﺗﺭﻳﻥ ﺑﯽ ﺍﺣﺗﻳﺎﺗﯽ ﺑﺎﻋﺙ ﺻﺩﻣﺎﺕ ﻭ ﺧﻁﺭﺍﺕ ﺟﺩی ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬ﺑﻪ‬
‫ﻫﻣﻳﻥ ﺧﺎﻁﺭ ﺗﻠﻔﺎﺕ ﺍﻳﻥ ﺩﻭ ﻓﺻﻝ ﺑﺳـــﻳﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻭﺯﺵ ﺑﺎﺩ ﺳﺭﺩ ﺧﻳﻠﯽ ﺯﻭﺩ ﺑﺎﻋﺙ ﺑﻳﺣﺱ‬
‫ﺷـﺩﻥ ﺍﻋﺿـﺎء ﺷﻣﺎ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ ،‬ﻣﮕﺭ ﺍﻳﻧﮑﻪ ﺿﺩ ﺑﺎﺩ ﺧﻭﺑﯽ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑﺎﺷﻳﺩ ﻭ ﻣﺭﺗﺏ ﺣﺭﮐﺕ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺯﻣﺳﺗﺎﻥ ﻭ ﺍﻭﺍﻳﻝ ﺑﻬﺎﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺁﻓﺗﺎﺑﯽ ﻭ ﺑﺩﻭﻥ ﺑﺎﺩ ﺗﺑﺩﻳﻝ ﺑﻪ ﮐﻭﻻک ﻭ ﻳﺎ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬
‫ﺑﺭﻑ‪ ،‬ﻣﺳﻳﺭ ﻳﺎﺑﯽ ﺭﺍ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﻣﺷﮑﻝ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺗﻧﻬﺎ ﺭﺍﻫﻬﺎ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﮑﻪ ﺳﻧﮕﻬﺎ ﺭﺍ ﻧﻳﺯ ﻣﯽ‬
‫ﭘﻭﺷﺎﻧﺩ‪.‬ﺍﮔﺭ ﭼﻪ ﻏﻔﻠﺕ ﻭ ﺑﯽ ﺗﻭﺟﻬــــــــــﯽ ﺩﺭ ﺗﺎﺑﺳﺗﺎﻥ ﭼﻧﺩﺍﻥ ﺧﻁﺭﻧﺎک ﻧﻳﺳﺕ ﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﺯﻣﺳﺗﺎﻥ‬
‫ﺍﮔﺭ ﺑﺎ ﻓﻭﺕ ﻭ ﻓﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺁﺷﻧﺎ ﻧﺑﺎﺷــﺩ ﺧﻁﺭ ﻣﻬﻠﮑﯽ ﺑﻪ ﺷﻣﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺭﻩ ﻁﻭﻝ ﺭﻭﺯ‬
‫ﺩﺭ ﺯﻣﺳﺗﺎﻥ ﮐﻭﺗﺎﻩ)ﮐﻣﺗﺭ ﺍﺯ‪ 8‬ﺳﺎﻋﺕ( ﻭ ﺷﺑﻬﺎ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﻁﻭﻻﻧﯽ ﺍﺳﺕ)‪ 16‬ﺳﺎﻋﺕ(‪ .‬ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ ﺧﻳﻠﯽ‬
‫ﺯﻭﺩ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻓﺻﻝ ﺑﺎ ﺗﺎﺭﻳﮑﯽ ﺭﻭﺑﺭﻭ ﻣﻳﺷﻭﻳﺩ‪ .‬ﺍﺯ ﺷﺏ ﺯﻧﺩﻩ ﺩﺍﺭی ﺍﺿﻁﺭﺍﺭی ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻓﺻﻝ ﺑﻬﺭ‬
‫ﻗﻳﻣﺗﯽ ﮐﻪ ﺷﺩﻩ ﺑﺎﻳﺩ ﺧــــــﻭﺩﺩﺍﺭی ﮐﺭﺩ‪....‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ ﺯﻣﺳﺗﺎﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪4 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﻳﮑﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ | 6:44‬ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﮐﻼﺱ ﺁﺳﻳﺏ ﻫﺎی ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺭ ﺯﺍﻧﻭ ﺩﺭ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻫﻣﺎﻳﺵ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺑﺎﻁ ﺑﺎ ﮐﻼﺱ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ‬
‫ﺁﺳﻳﺏ ﻫﺎی ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺭ ﺯﺍﻧﻭ ﺩﺭ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‪،‬ﺗﻭﺳﻁ ﺁﻗﺎی ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩی ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ ‪92/7/14‬ﺩﺭ‬
‫ﺳﺎﻟﻥ ﺧﺎﻗﺎﻧﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﮔﺭﺩﻳﺩ‪.‬‬

‫ﻫﻣﺎﻥ ﻁﻭﺭ ﮐﻪ ﺍﻧﺗﻅﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﻓﺕ ﺍﻳﻥ ﮐﻼﺱ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻣﻭﺭﺩ ﺍﺳﺗﻘﺑﺎﻝ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻁﺭﻑ‬
‫ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﻭ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺕ‪ ،‬ﺑﻪ ﻁﻭﺭی ﮐﻪ ‪103‬ﻧﻔﺭ ﺍﺯ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﻋﺿﻭ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻩ‬
‫ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭ ﻏﻳﺭﻋﺿﻭ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﮐﻼﺱ ﺣﺿﻭﺭ ﺩﺍﺷﺗﻧﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻣﻭﺿﻭﻉ ﻫﻣﺎﻳﺵ‬
‫ﻫﺎی ﺑﻌﺩی ﺍﻋﻼﻡ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﻳﮑﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ | 6:29‬ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻣﺟﻣﻊ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺁﺳﻳﺎ؛ ﺍﺩﺍی ﺍﺣﺗﺭﺍﻡ ﺑﻪ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺣﺎﺩﺛﻪ ﺑﺭﻭﺩﭘﻳﮏ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺑﻪ ﮔﺯﺍﺭﺵ ﺭﻭﺍﺑﻁ ﺑﻳﻥ ﺍﻟﻣﻠﻝ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ‪ :‬ﺟﻠﺳﻪ ﻣﺟﻣﻊ‬
‫ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺁﺳﻳﺎ ﺭﻭﺯ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ‪ ٣٠‬ﺳﭘﺗﺎﻣﺑﺭ ﺩﺭﺷﻬﺭ ﺍﺳﻼﻡ ﺁﺑﺎﺩ ﭘﺎﮐﺳﺗﺎﻥ‬
‫ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﺷﺩ‪.‬‬
‫ﻣﺟﻣﻊ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺑﺎ ﻳﮏ ﺩﻗﻳﻘﻪ ﺳﮑﻭﺕ ﺑﻪ ﺍﺣﺗﺭﺍﻡ ﺟﺎﻥ ﺑﺎﺧﺗﮕﺎﻥ ﺣﺎﺩﺛﻪ ﺗﺭﻭﺭﻳﺳﺗﯽ ﻧﺎﻧﮕﺎﭘﺎﺭﺑﺎﺕ ﺁﻏﺎﺯ‬
‫ﺷﺩ‪ .‬ﻣﻧﻅﻭﺭ ﺣﺳﻳﻥ‪ ،‬ﺭﻳﻳﺱ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﭘﺎﮐﺳﺗﺎﻥ‪ ،‬ﺿﻣﻥ ﻗﺩﺭﺩﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻫﺎی‬
‫ﺣﺎﺿﺭ ﺩﺭ ﺍﺳﻼﻡ ﺁﺑﺎﺩ‪ ،‬ﺣﺿﻭﺭ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﺷﺎﻧﻪ ﻫﻣﺑﺳﺗﮕﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺁﺳﻳﺎ ﺑﺎ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ‬
‫ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﭘﺎﮐﺳﺗﺎﻥ ﺩﺍﻧﺳﺕ‪ .‬ﻓﺭﻳﺗﺯ ﻓﺭﺍﻳﻠﻧﺩ‪ ،‬ﺭﻳﻳﺱ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻣﻬﻣﺎﻥ ﻭﻳژﻩ ﺍﻳﻥ‬
‫ﺟﻠﺳﻪ ﺑﻭﺩ‪ .‬ﻭی ﺑﺎﺭ ﺩﻳﮕﺭ ﺍﻅﻬﺎﺭﺩﺍﺷﺕ ﮐﻪ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺁﺳﻳﺎ ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﺗﺷﮑﻳﻼﺕ‬
‫ﺳﺎﺯﻣﺎﻧﺩﻫﯽ ﺷﺩﻩ ﻗﺎﺭﻩ ﺍی ﺍﺳﺕ ﻭ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﻫﺎی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺳﺎﻳﺭ ﻗﺎﺭﻩ ﻫﺎ ﺑﺎﻳﺩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﻟﮕﻭ‬
‫ﺑﮕﻳﺭﻧﺩ‪.‬‬

‫‪5 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ‪ ،‬ﺍﻋﺿﺎی ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺁﺳﻳﺎ ﮔﺯﺍﺭﺷﯽ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻳﺗﻬﺎی ﺧﻭﺩ ﻁﯽ ﺳﺎﻝ ﮔﺫﺷﺗﻪ ﺍﺭﺍﻳﻪ ﮐﺭﺩﻧﺩ‪.‬‬
‫ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﺷﻭﺭﻣﺎﻥ ﻧﻳﺯ ﻣﻬﻣﺗﺭﻳﻥ ﻓﻌﺎﻟﻳﺗﻬﺎی ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﺩﻩ‬
‫ﮐﺷﻭﺭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ ٩١‬ﺗﺎ ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ ٩٢‬ﺑﻪ ﺍﻁﻼﻉ ﺍﻋﺿﺎی ﺣﺎﺿﺭ ﺭﺳﺎﻧﺩ ‪. . . . .‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺗﻳﻡ ﺁﺭﺵ ﺩﺭ ﺑﺭﻭﺩﭘﻳﮏ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺕ ﻭ ﻳﮑﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ | 6:25‬ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﺷﻔﻘﻧﺎ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﺯ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﻫﺎی ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩی‪+‬ﺗﺻﺎﻭﻳﺭ‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﮐﺷﻭﺭ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺑﺎ ﺩﺍﺷﺗﻥ ﮐﻭﻩ ﻫﺎی ﺳﺭ ﺑﻪ ﻓﻠﮏ ﮐﺷﻳﺩﻩ ﺍﺯ‬
‫ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻫﺎی ﺧﺩﺍﺩﺍﺩی ﺑﺭﺍی ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺑﺭﺧﻭﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻟﺑﺗﻪ ﻧﻣﯽ ﺗﻭﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﻭﻩ‬
‫ﻧﻭﺭﺩی ﺍﻟﺯﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻳﺎﺩ ﮐﺭﺩ‪ ،‬ﭼﺭﺍﮐﻪ ﮐﻭﻩ ﻭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﻣﮑﺎﻥ ﺧﻭﺑﯽ ﺑﺭﺍی ﺗﻔﺭﻳﺢ‬
‫ﺧﺎﻧﻭﺍﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺟﻭﺍﻧﺎﻥ ﻫﻡ ﻫﺳﺕ‪.‬‬

‫ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺻﻭﺭﺕ ﺭﺍﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ‪ ،‬ﮐﻭﻩﺭﻭی‪ ،‬ﮐﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ ﻭ ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﻗﻠﻝ ﻣﺧﺗﻠﻑ ﻭ ﻳﺎ‬
‫ﺻﺧﺭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺍﻧﺟﺎﻡ ﮔﻳﺭﺩ‪.‬ﺍﺳﺎﺳﺎ ﮐﻭﻩ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﻁﺑﻳﻌﯽ ﺑﺎﻻی ‪ 600‬ﻣﺗﺭ ﮔﻔﺗﻪ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﮐﻪ ﻗﻠﻪ‬
‫ﺑﻠﻧﺩ ﺗﺭﻳﻥ ﻗﺳﻣﺕ ﺁﻥ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﺳﺕ‪.‬ﮐﻭﻩ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﻧﺩ ﺩﺍﺭﺍی ﻗﻠﻝ ﻣﺗﻌﺩﺩی ﺑﺎﺷﻧﺩ ﮐﻪ ﺑﺭ ﺭﻭی ﻳﮏ‬
‫ﺧﻁ ﺍﻟﺭﺍﺱ ﻫﺳﺗﻧﺩ ﻭ ﺑﻠﻧﺩ ﺗﺭﻳﻥ ﻗﻠﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻗﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﻭ ﺑﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﻗﻠﻪ ﻓﺭﻋﯽ ﻣﯽ ﻧﺎﻣﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﭼﻪ ﺑﻪ ﺻﻭﺭﺕ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺻﻭﺭﺕ ﮔﻳﺭﺩ ﻳﺎ ﺗﻔﺭﻳﺣﯽ ﺑﺎ ﺧﻁﺭﺍﺗﯽ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬
‫ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ ﮐﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻫﺎ ﻭﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻫﺎ ﺑﺎﻳﺩ ﺍﺯ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻔﯽ ﺑﻬﺭﻩ ﻣﻧﺩ ﺷﻭﻧﺩ‪.‬ﭼﮕﻭﻧﮕﯽ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ‬
‫ﺍﺯ ﺍﺑﺯﺍﺭﻫﺎی ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩی ﻣﺎﻧﻧﺩ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﻭ‪ ...‬ﺁﻣﻭﺯﺵ ﮐﻣﮏ ﻫﺎی ﺍﻭﻟﻳﻪ‪ ،‬ﻧﺣﻭﻩ ﺑﺭﺧﻭﺭﺩ ﺩﺭ ﺷﺭﺍﻳﻁ‬
‫ﺳﺧﺕ ﻭ‪ ...‬ﺍﺯ ﺟﻣﻠﻪ ﻣﻭﺍﺭﺩی ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﺭﺍی ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩی ﺑﺎﻳﺩ ﻓﺭﺍﮔﺭﻓﺕ‪.‬‬

‫ﻧﮑﺎﺗﯽ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﻳﻣﻧﯽ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ‪. . . . .‬‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺗﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 11:35‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺩﻭﺭﻩ ﻳﮏ ﺭﻭﺯﻩ ﺁﺳﻳﺑﻬﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﺩﺭ ﺁﮐﺎﺩﻣﯽ ﻣﻠﯽ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ‪:‬‬

‫‪6 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻣﺭﮐﺯ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺁﮐﺎﺩﻣﯽ ﻣﻠﯽ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ﻭ ﭘﺎﺭﺍ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ‬
‫ﺩﺭ ﻧﻅﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ ﻳﮏ ﺭﻭﺯﻩ "ﺁﺳﻳﺏ ﻫﺎﺏ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ" ﺭﺍ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺧﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ‬
‫‪ 23‬ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ 1392‬ﻟﺯ ﺳﻠﻬﺕ ‪ 14‬ﺍﻟﯽ ‪ 17‬ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬‬

‫ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﺟﻬﺕ ﮐﺳﺏ ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺑﺎ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﺗﻠﻔﻥ ‪ 26216193‬ﺗﻣﺎﺱ ﺣﺎﺻﻝ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻭ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺕ ﺫﻳﻝ ﻣﺭﺍﺟﻌﻪ ﮐﻧﻧﺩ‪:‬‬

‫‪www.olympicacademy.ir‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﻭ ﺁﺳﻳﺏ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺗﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪ | 6:30‬ﺁﺭﺷﻳﻭ‬
‫ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻋﺑﻭﺭ ﺍﺯ ﺁﭘﺎ ﺷﺭﭘﺎ‪:‬‬

‫‪http://himalayanexperience.com/data/images‬‬
‫‪/img_503b39597d1e5_l.jpg‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﭘﺱ ﺍﺯ ﺑﻬﺎﺭ ‪ 2012‬ﺁﭘﺎ ﺷﺭﭘﺎ ﺑﺎ ‪ 21‬ﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ‬
‫ﺑﻪ ﺑﺎﻡ ﺩﻧﻳﺎ ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺑﺭﺍی ﻫﻣﻳﺷﻪ ﺍﺯ ﺻﻌﻭﺩ ﺍﻳﻥ ﮐﻭﻩ ﺍﻧﺻﺭﺍﻑ ﺩﺍﺩ‪ ،‬ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻳﮑﺳﺎﻝ ﺷﺭﭘﺎی‬
‫ﺟﻭﺍﻥ ﺩﻳﮕﺭی ﺗﻭﺍﻧﺳﺕ ﺑﻪ ﺭﮐﻭﺭﺩ ﺍﻭ ﺩﺳﺕ ﻳﺎﺑﺩ‪ .‬ﭘﻭﺭﺑﺎ ﺗﺎﺷﯽ ﺷﺭﭘﺎ ﻣﻧﺩﻭﺍ ‪Phurba Tashi‬‬

‫‪7 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫‪ Sherpa Mendewa‬ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩ ﻭ ﺷﺭﭘﺎی ﭘﺭﺗﻭﺍﻥ ﻧﭘﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ‪ 30‬ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﻗﻠﻝ ‪8000‬‬

‫ﻣﺗﺭی ﺩﺍﺭﺍی ﺑﺎﻻﺗﺭﻳﻥ ﺭﮐﻭﺭﺩ ‪ 8000‬ﻣﺗﺭﻳﻬﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ ﺗﻭﺍﻧﺳﺕ ﺑﺎ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﻗﻠﻪ ﺩﺭ ﺑﻬﺎﺭ‬
‫‪ 2013‬ﺗﻌﺩﺍﺩ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺧﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﺩﺩ ‪ 21‬ﺭﺳﺎﻧﺩ‪.‬‬
‫ﺑﺩﻳﻥ ﺷﮑﻝ ﺑﺎ ﺍﺣﺗﺳﺎﺏ ‪ 21‬ﺻﻌﻭﺩ ﻭی ﺑﻪ ﺍﻭﺭﺳﺕ‪ 5 ،‬ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﭼﻭﺁﻳﻭ‪ ،‬ﺩﻭ ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ ﻭ‬
‫ﻳﮏ ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﺷﻳﺷﺎﭘﺎﻧﮕﻣﺎ ﻭ ﻟﻭﺗﺳﻪ‪ ،‬ﺷﻣﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻭی ﺑﻪ ﻋﺩﺩ ‪ 30‬ﺻﻌﻭﺩ ‪ 8000‬ﻣﺗﺭی‬
‫ﻣﯽ ﺭﺳﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﻣﻳﺎﻥ ﺍﻳﻥ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎ ﺷﺎﻳﺩ ‪ 3‬ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ‪ 2007‬ﻭ ﺩﻭ ﺻﻌﻭﺩﺵ ﺑﻪ‬
‫ﺍﻳﻥ ﮐﻭﻩ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ‪ 2011‬ﻭ ‪ 2013‬ﺗﺎﺛﻳﺭ ﺯﻳﺎﺩی ﺩﺭ ﺩﺳﺗﻳﺎﺑﯽ ﺯﻭﺩ ﻫﻧﮕﺎﻣﺵ ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﺭﮐﻭﺭﺩ ﺑﺎﻻ‬
‫ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺍﺳﺕ‪.‬‬
‫ﺗﺎﺷﯽ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ‪ 2007‬ﻧﺧﺳﺗﻳﻥ ﺻﻌﻭﺩ ﺧﻭﺩ ﺭﺍ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﮐﺭﺩ ﺑﺎ ﺣﻣﻝ ﻣﺎﺭک ﺍﻧﮕﻠﺱ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩ‬
‫ﻣﻌﻠﻭﻝ ﺑﻪ ﭘﺎﺋﻳﻥ‪ .‬ﺍﻳﻥ ﺻﻌﻭﺩ ﺍﺯ ﺟﺑﻬﻪ ﺷﻣﺎﻟﯽ ﺻﻭﺭﺕ ﮔﺭﻓﺕ‪ .‬ﻭی ﺳﭘﺱ ﺗﻭﺍﻧﺳﺕ ﻧﺧﺳﺗﻳﻥ "ﺩﺑﻝ‬
‫ﺗﺭﺍﻭﺭﺱ" ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺧﻭﺩ ﺛﺑﺕ ﻧﻣﺎﻳﺩ‪ .‬ﺑﺩﻳﻥ ﺷﮑﻝ ﺑﺎ ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﻗﻠﻪ ﺍﺯ ﻣﺳﻳﺭ ﺷﻣﺎﻟﯽ ﻭ‬
‫ﺑﺎﺯﮔﺷﺕ ﺍﺯ ﻣﺳﻳﺭ ﺟﻧﻭﺑﯽ ﺑﻪ ﻣﺩﺕ ‪ 3‬ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﮐﻣپ ﺍﺻﻠﯽ ﺟﺑﻬﻪ ﺟﻧﻭﺑﯽ ﺍﺳﺗﺭﺍﺣﺕ ﻧﻣﻭﺩ‪ ،‬ﺳﭘﺱ‬
‫ﺻﻌﻭﺩ ﺧﻭﺩ ﺍﺯ ﺟﺑﻬﻪ ﺟﻧﻭﺑﯽ ﻭ ﺑﺎﺯﮔﺷﺕ ﺍﺯ ﻣﺳﻳﺭ ﺷﻣﺎﻟﯽ ﺭﺍ ﻋﻣﻠﯽ ﮐﺭﺩ‪.‬‬

‫ﺍﻳﻧﮏ ﺑﺎ ﺗﻭﺟﻪ ﺑﻪ ﺧﺩﺍﺣﺎﻓﻅﯽ ﺁﭘﺎ ﺷﺭﭘﺎی ﺍﻓﺳﺎﻧﻪ ﺍی ﺍﺯ ﺩﻧﻳﺎی ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺍﻧﺗﻅﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ﭘﻭﺭﺑﺎ‬
‫ﺗﺎﺷﯽ ﺩﺭ ﺑﻬﺎﺭ ‪ 2014‬ﻣﺭﺯ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺍﻭﺭﺳﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﺩﺩ ‪ 22‬ﻭ ﺷﺎﻳﺩ ﺑﺎﻻﺗﺭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﺭﺳﺎﻧﺩ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺩ ﻣﻧﺗﻅﺭ ﺑﻭﺩ ﻭ ﺩﻳﺩ‪...‬‬

‫ﻭ ﺑﺧﻭﺍﻧﻳﺩ‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﮐﻭﻩ ﻗﺎﻑ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﻫﻳﻣﺎﻟﻳﺎﻧﻭﺭﺩی‪ ,‬ﻫﺷﺕ ﻫﺯﺍﺭ ﻣﺗﺭﻳﻬﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺷﻧﺑﻪ ﺑﻳﺳﺗﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪ | 6:19‬ﺁﺭﺷﻳﻭ‬
‫ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻧﺷﺭﻳﻪ ﺩﻳﺟﻳﺗﺎﻝ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪-‬ﮔﭼﺳﺎﺭﺍﻥ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺑﺭﺍﺳﺎﺱ ﺍﻳﻣﻳﻝ ﺩﺭﻳﺎﻓﺗﯽ ﺩﻭﻣﻳﻥ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﻓﺻﻠﻧﺎﻣﻪ ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ‬
‫)ﻧﺷﺭﻳﻪ ﺩﻳﺟﻳﺗﺎﻝ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪-‬ﮔﭼﺳﺎﺭﺍﻥ( ﻣﻧﺗﺷﺭ ﮔﺭﺩﻳﺩ‪ .‬ﺑﺧﺷﯽ ﺍﺯ ﻋﻧﺎﻭﻳﻥ ﻣﻁﺎﻟﺏ‬
‫ﺍﻳﻥ ﻓﺻﻠﻧﺎﻣﻪ ﺩﺭ ﺫﻳﻝ ﺁﻣﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪:‬‬

‫‪8 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻟﻔﺑﺎی ﺩﺭﻩ ﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﭼﮏ ﻟﻳﺳﺕ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﻧﻭﺟﻭﺍﻧﺎﻥ‬

‫‪Runtastic‬‬

‫ﻫﻧﺭ ﺯﻧﺩﻩ ﻣﺎﻧﺩﻥ‬

‫ﺗﺎﺯﻩ ﻫﺎی ﺗﺟﻬﻳﺯﺍﺕ‬

‫ﺁﺯﺍﺩ ﮐﺭﺩﻥ ﺣﻣﺎﻳﺕ‬

‫ﺑﺩﻧﺳﺎﺯی ﺑﺭﺍی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺳﻧﮕﻳﻥ‬

‫ﻣﻘﺎﻳﺳﻪ ﮔﻳﺭی ﮔﻳﺭی ‪ 2‬ﻭ ﺳﻳﻧﮏ‬

‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﺗﻧﮓ ﺭﻏﺯ‬

‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﻋﻠﻡ ﮐﻭﻩ‬

‫ﻭ‪....‬‬

‫ﺑﺭﺍی ﺩﺭﻳﺎﻓﺕ ﻧﺳﺧﻪ ﺩﻳﺟﻳﺗﺎﻝ ﺫﻳﻝ ﺭﺍ ﮐﻠﻳﮏ ﮐﻧﻳﺩ‪:‬‬

‫ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ‬

‫ﺑﻪ ﺍﻣﻳﺩ ﻫﻣﻧﻭﺭﺩی ‪-‬ﺻﺩﻳﻘﻪ ﺟﻼﻟﯽ ﺩﻳﻝ ‪-‬‬

‫ﺩﺑﻳﺭ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪-‬ﮔﭼﺳﺎﺭﺍﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﻣﻌﻪ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 12:44‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻣﺻﺭﻑ ﻣﮑﻣﻝ ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﻭ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﯽ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﻳﮏ ﺗﺭﮐﻳﺏ ﻋﺎﻟﯽ ﻧﻳﺗﺭﻭژﻥ ﺯﺍ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺩﻥ ﻭ‬
‫ﻋﻣﺩﺗﺎ ﺩﺭ ﮐﺑﺩ ﺳﻧﺗﺯ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪،‬ﮐﻪ ﻣﻘﺩﺍﺭ ﮐﻣﯽ ﺍﺯ ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﺩﺭ ﮐﻠﻳﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻟﻭﺯﺍﻟﻣﻌﺩﻩ ﺳﻧﺗﺯ ﻣﯽ‬

‫‪9 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺷﻭﺩ‪.‬ﺍﺳﻳﺩﻫﺎی ﺁﻣﻳﻧﻪ ﺁﺭژﻧﻳﻥ‪،‬ﮔﻠﻳﺳﻳﻥ ﻭ ﻣﺗﻳﻭﻧﻳﻥ ﭘﻳﺵ ﺳﺎﺯﻫﺎی ﺳﻧﺗﺯ ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺗﻬﺎی‬

‫ﻣﺫﮐﻭﺭ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻧﺩ‪.‬‬

‫ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺍﺯﻣﻧﺎﺑﻊ ﻏﺫﺍﻳﯽ ﻧﻳﺯﺑﺩﺳﺕ ﺁﻳﺩ‪.‬ﺩﺭﮔﻭﺷﺕ ﻗﺭﻣﺯ ﻭ ﻣﺎﻫﯽ ﻓﺭﺍﻭﺍﻥ ﻳﺎﻓﺕ‬
‫ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬ﺗﻘﺭﻳﺑﺎ ‪ 98‬ﺩﺭﺻﺩﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﺩﺭ ﻋﺿﻼﺕ ﺍﺳﮑﻠﺗﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﻝ ﺁﺯﺍﺩ)‪ 40‬ﺩﺭﺻﺩ(ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﮑﻝ‬
‫ﻓﺳﻔﻭﺭﻳﻠﻪ)‪ 60‬ﺩﺭﺻﺩ(ﺫﺧﻳﺭﻩ ﻣﯽ ﺷﻭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻏﻠﻅﺕ ﻁﺑﻳﻌﯽ ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ ﺩﺭ ﭘﻼﺳﻣﺎی ﺧﻭﻥ ﺍﺯ ‪ 50‬ﺗﺎ ‪ 100‬ﻣﻳﻠﯽ ﮔﺭﻡ ﻣﻭﻝ ﺩﺭ ﻟﻳﺗﺭ ﻧﻭﺳﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ‪.‬‬
‫‪....‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﮐﺭﺍﺗﻳﻥ‪ ,‬ﻣﮑﻣﻠﻬﺎی ﻏﺫﺍﻳﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﻣﻌﻪ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 12:29‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ "ﻧﻘﺷﻪ ﺧﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ" ﺩﺭ ‪ 9‬ﻭ ‪ 10‬ﺁﺑﺎﻥ ﻣﺎﻩ ‪:1392‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺁﺷﻧﺎﻳﯽ ﺑﺎ ﻧﻘﺷﻪ ﺧﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ ﺑﻪ‬
‫ﻣﻧﻅﻭﺭ ﭘﺎﺳﺧﮕﻭﻳﯽ ﺑﻪ ﻳﻛﯽ ﺍﺯ ﺿﺭﻭﺭی ﺗﺭﻳﻥ ﻧﻳﺎﺯﻫﺎی ﻛﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ ﻁﺑﻳﻌﺕ ﮔﺭﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺗﻌﺎﻣﻝ‬
‫ﺑﺎ ﻁﺑﻳﻌﺕ ﻭ ﻣﺣﻳﻁ ﻛﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﻭ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺍﺭﺗﻘﺎء ﺗﻭﺍﻥ ﺍﻳﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﺩﺍﻳﺕ ﻭ ﺳﺭﭘﺭﺳﺗﯽ ﮔﺭﻭﻩ‪،‬‬
‫ﻁﺭﺍﺣﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺍﺟﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﻳﺩ‪ .‬ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﻛﺎﺭﺑﺭﺩی ﺑﻪ ﺷﮑﻠﯽ ﺗﺎﺛﻳﺭﮔﺫﺍﺭ ﺑﻪ ﻛﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ‬

‫‪10 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻁﺑﻳﻌﺕ ﮔﺭﺩﺍﻥ ﺍﻣﻛﺎﻥ ﺩﺭﻙ ﻣﻭﻗﻌﻳﺕ ﻭ ﻁﺭﺍﺣﯽ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ) ﺯﻣﺎﻥ – ﻣﻛﺎﻥ ( ﺭﺍ ﻣﯽ ﺩﻫﺩ‪ .‬ﻻﺯﻡ ﺑﻪ‬
‫ﺫﮐﺭ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﭘﻳﺵ ﻧﻳﺎﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻛﺎﺭ ﺑﺎ ‪ GPS‬ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺭﺍﺳﺗﺎ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭﻧﻅﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺎ ﻫﻣﮑﺎﺭی ﮔﺭﻭﻩ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻫﻣﺕ‬
‫ﺷﻣﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﻧﻅﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ ﻣﻘﺩﻣﺎﺗﯽ ﺟﻬﺕ ﻳﺎﺑﯽ‪ ،‬ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ ﻭ ﻧﻘﺷﻪ ﺧﻭﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺑﺎﻥ‬
‫ﻣﺎﻩ ﺯﻳﺭ ﻧﻅﺭ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬‬

‫ﺳﺭﻓﺻﻝ ﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ‪ :‬ﺁﺷﻧﺎﻳﯽ ﺑﺎ ﻧﻘﺷﻪ ﻭ ﻧﻘﺷﻪ ﻫﺎی ﺗﻭﭘﻭ ﮔﺭﺍﻓﯽ )ﻣﺷﺧﺻﺎﺕ ﻭ ﻧﺣﻭﻩ‬
‫ﺧﻭﺍﻧﺩﻥ(‪ ،‬ﺗﺷﺧﻳﺹ ﻣﻭﻗﻌﻳﺕ‪ ،‬ﺁﺷﻧﺎﻳﯽ ﺑﺎ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ )ﺍﺟﺯﺍء‪ ،‬ﻧﺣﻭﻩ ﺑﻛﺎﺭﮔﻳﺭی‪ ،‬ﻛﺎﻟﻳﺑﺭﻩ ﻛﺭﺩﻥ(‪،‬‬
‫ﺭﻭﺵ ﮔﺭﺍ ﮔﻳﺭی ﻭ ﮔﺭﺍﺑﺳﺗﻥ ﺑﻪ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ‪ ،‬ﺷﻳﻭﻩ ﻫﺎی ﺟﻬﺕ ﻳﺎﺑﯽ )ﺗﺷﺧﻳﺹ ﺟﻬﺕ‪ ،‬ﺣﻔﻅ ﺟﻬﺕ(‪،‬‬
‫ﺭﻭﺷﻬﺎی ﺗﺧﻣﻳﻥ ﻣﺳﺎﻓﺕ ﭘﻳﻣﻭﺩﻩ ﺷﺩﻩ‬

‫ﻣﺩﺍﺭک ﻣﻭﺭﺩﻧﻳﺎﺯ ﺟﻬﺕ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ‪ :‬ﺗﮑﻣﻳﻝ ﻓﺭﻡ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ‪ ،‬ﺭﻭﻧﻭﺷﺕ ﮐﺎﺭﺕ ﻣﻠﯽ‪ ،‬ﺭﻭﻧﻭﺷﺕ ﮐﺎﺭﺕ‬
‫ﺑﻳﻣﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﻓﻳﺵ ﭘﺭﺩﺍﺧﺗﯽ ﺷﻬﺭﻳﻪ ﺩﻭﺭﻩ‬

‫ﻟﻭﺍﺯﻡ ﻭ ﺗﺟﻬﻳﺯﺍﺕ ﻣﻭﺭﺩﻧﻳﺎﺯ‪ :‬ﺧﻁ ﮐﺵ‪ ،‬ﻣﺩﺍﺩ ﻭ ﭘﺎک ﮐﻥ‪ ،‬ﻧﻘﺎﻟﻪ‪ ،‬ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ‪ ،‬ﻧﻭﺷﺕ ﺍﻓﺯﺍﺭ‪ ،‬ﻟﻭﺍﺯﻡ‬
‫ﻛﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ ﻳﻙ ﺭﻭﺯﻩ )ﻛﻔﺵ ﻣﻧﺎﺳﺏ ﻛﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ‪ ،‬ﻛﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ ﻳﻙ ﺭﻭﺯﻩ‪ ،‬ﻟﺑﺎﺱ ﮔﺭﻡ ﻭﻣﻧﺎﺳﺏ‬
‫ﻓﺻﻝ‪ ،‬ﻟﻭﺍﺯﻡ ﺷﺧﺻﯽ(‬

‫ﺗﻭﺿﻳﺣﺎﺕ‪ :‬ﺣﺩﻧﺻﺎﺏ ﭘﺫﻳﺭﺵ ﻓﺭﺍﮔﻳﺭ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩ ‪ 12‬ﻧﻔﺭ ﻣﻳﺑﺎﺷﺩ‪ ،‬ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ ﺍﻭﻟﻭﻳﺕ ﺑﺎ ﮐﺳﺎﻧﯽ‬
‫ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺯﻭﺩﺗﺭ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﮐﻧﻧﺩ ‪ ....‬ﺩﻭﺳﺗﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﺩﻧﺻﺎﺏ ﻧﻣﺭﻩ ﻗﺑﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﺁﺯﻣﻭﻥ ﺭﺍ ﮐﺳﺏ ﮐﻧﻧﺩ‬
‫ﻣﻭﻓﻖ ﺑﻪ ﺩﺭﻳﺎﻓﺕ ﻣﺩﺭک ﺭﺳﻣﯽ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺧﻭﺍﻫﻧﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻓﺭﺍﮔﻳﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻘﺭﺭ ﺩﺭ ﺁﺯﻣﻭﻥ ﺷﺭﮐﺕ ﻧﮑﻧﻧﺩ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻩ ﺣﺫﻑ ﺷﺩﻩ ﻭ ﺑﺭﺍی ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺩﺭک‬
‫ﺻﺎﺩﺭ ﻧﻣﯽ ﮔﺭﺩﺩ‪.‬‬

‫‪ -‬ﮐﻼﺱ ﺗﺋﻭﺭی ﺭﻭﺯ ﭘﺗﺟﺷﻧﺑﻪ ﻭ ﮐﻼﺱ ﻋﻣﻠﯽ ﺭﻭﺯ ﺟﻣﻌﻪ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﺭﺩﺩ‬

‫ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی‪ 9 :‬ﻭ ‪ 10‬ﺁﺑﺎﻥ ﻣﺎﻩ ‪1392‬‬

‫ﻫﺯﻳﻧﻪ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ‪ 75.000 :‬ﺗﻭﻣﺎﻥ‬

‫ﻣﺩﺭک‪ :‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺩﺍﻭﻁﻠﺑﺎﻥ ﻫﺯﻳﻧﻪ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﺭﺍ ﺑﺣﺳﺎﺏ ﺑﺎﻧﮏ ﺗﺟﺎﺭﺕ ﺑﺷﻣﺎﺭﻩ ﮐﺎﺭﺕ ‪6273531050343091‬‬
‫ﺑﻧﺎﻡ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭﺍﺭﻳﺯ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪ .‬ﺟﻬﺕ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﻧﻳﺎﺯ ﺑﻪ ﻣﺭﺍﺟﻌﻪ ﺣﺿﻭﺭی‬
‫ﻧﻳﺳﺕ ﻭ ﺩﺍﻭﻁﻠﺑﺎﻥ ﮔﺭﺍﻣﯽ ﭘﺱ ﺍﺯ ﻭﺍﺭﻳﺯ ﻣﺑﻠﻎ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﻣﯽ ﺑﺎﻳﺳﺕ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﭘﻳﮕﻳﺭی ﻳﺎ ﺍﺭﺟﺎﻉ ﻓﻳﺵ‬

‫‪11 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻭﺍﺭﻳﺯی ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﺗﻠﻔﻥ ‪ 09121910105‬ﭘﻳﺎﻣﮏ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪ .‬ﭘﺱ ﺍﺯ ﭘﻳﺎﻣﮏ ﻧﻣﻭﺩﻥ ﻧﺎﻡ‬

‫ﺩﺍﻭﻁﻠﺏ ﻭ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﻓﻳﺵ‪ ،‬ﻧﺎﻡ ﺷﻣﺎ ﺩﺭ ﻟﻳﺳﺕ ﻗﻁﻌﯽ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﻭﺍﺭﺩ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻣﺩﺍﺭک ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻳﺎﺯ‪ :‬ﻳﮏ ﻗﻁﻌﻪ ﻋﮑﺱ ‪ -‬ﻓﺗﻭﮐﭘﯽ ﺷﻧﺎﺳﻧﺎﻣﻪ ﻭ ﻓﻳﺵ ﻭﺍﺭﻳﺯی ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺭﻭﺯ‬
‫ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﮐﻼﺱ ﺩﺭﻳﺎﻓﺕ ﻣﯽ ﮔﺭﺩﺩ‪ .‬ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺕ ﺷﺭﮐﺕ ﮔﺭﻭﻫﯽ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎ ﺗﻌﺩﺍﺩ‬
‫ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ‪ ۵‬ﻧﻔﺭ ﺍﺯ ‪ ٪10‬ﺗﺧﻔﻳﻑ ﺑﺭﺧﻭﺭﺩﺍﺭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﺟﻬﺕ ﺷﺭﮐﺕ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ ﻣﺫﮐﻭﺭ ﺑﺎ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ‪- 22633819‬‬
‫‪ 021‬ﻭ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﺗﻠﻔﻥ ‪ 09121910105‬ﺗﻣﺎﺱ ﺣﺎﺻﻝ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻧﻘﺷﻪ ﺧﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻗﻁﺏ ﻧﻣﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﻣﻌﻪ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 8:14‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺁﺧﺭﻳﻥ ﺍﺧﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ‪:‬‬

‫‪manaslu-jabarian92‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻁﯽ ﺗﻣﺎﺱ ﺗﻠﻔﻧﯽ ﺳﺎﻋﺕ ‪ ١٩‬ﺍﻣﺷﺏ )ﭘﻧﺞ ﺷﻧﺑﻪ ‪ ١٨‬ﻣﻬﺭ‬
‫‪ (٩٢‬ﺑﺎ ﺁﻗﺎی ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ ﻣﻁﻠﻊ ﺷﺩﻳﻡ ﺍﻣﺷﺏ ﺩﺭ ﺭﻭﺳﺗﺎﻳﯽ ﺑﻪ ﺍﺳﻡ ﺑﻳﺷﮕﺎﺭ ﻫﺳﺗﻧﺩ ﻭ ﻓﺭﺩﺍ ﺑﻪ‬
‫ﮐﺎﺗﻣﺎﻧﺩﻭ ﻣﯽ ﺭﺳﻧﺩ‪ .‬ﻣﺳﻳﺭ ﺭﺍﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ ﺑﺎﺯﮔﺷﺕ ﺍﻳﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﻣﺳﻳﺭ ﺁﻧﺎﭘﻭﺭﻧﺎ ﺑﻪ ﻁﻭﻝ ﺗﻘﺭﻳﺑﯽ ‪٧٠‬‬
‫ﮐﻳﻠﻭﻣﺗﺭ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻣﺳﻳﺭ ﺭﻓﺕ )ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ( ﺣﺩﻭﺩ ‪ ١٠٠‬ﮐﻳﻠﻭﻣﺗﺭ ﺑﻭﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻣﺭﻭﺯ ﺳﯽ ﺍﻣﻳﻥ ﺭﻭﺯ‬
‫ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺍﻳﺷﺎﻥ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻓﻌﻼ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺩﻗﻳﻖ ﺑﺭﮔﺷﺕ ﻣﺷﺧﺹ ﻧﻳﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ﺁﺭﺯﻭی ﺳﻼﻣﺗﯽ ﻭ ﻣﻭﻓﻘﻳﺕ ﺍﻳﺷﺎﻥ ﻭ ﺗﻣﺎﻣﯽ ﻫﻣﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻋﺯﻳﺯ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﺭﻭﺍﺑﻁ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﮔﺭﻭﻩ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻫﻣﺕ ﺷﻣﻳﺭﺍﻥ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺁﺧﺭﻳﻥ ﺍﺧﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﻣﻌﻪ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:49‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺭﺍﻫﻧﻣﺎی ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﻭ ﺧﺭﻳﺩ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‪:‬‬

‫‪12 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺑﺎﺗﻭﻡ )ﺑﺎﺗﻭﻥ ‪-‬ﻋﺻﺎی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‪(Trekking Poles-‬‬

‫ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺑﺗﺩﺍﻳﯽﺗﺭﻳﻥ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻳﻥ ﺣﺎﻝ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺗﺭﻳﻥ ﻭﺳﺎﻳﻝ ﮐﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻣﺭﻭﺯﻩ ﺑﺳﻳﺎﺭی ﺍﺯ‬
‫ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﺎﺗﻭﻡ)ﺑﺎﺗﻭﻥ( ﺩﺭ ﭘﻳﻣﺎﻳﺵ ﻫﺎی ﻁﻭﻻﻧﯽ ﻭ ﺻﻌﻭﺩ ﻫﺎی ﺯﻣﺳﺗﺎﻧﻪ ﺧﻭﺩ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ‬
‫ﻣﻳﮑﻧﻧﺩ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺗﻌﺩﺍﺩ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﮐﻧﻧﺩﮔﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ .‬ﺑﺳﻳﺎﺭ ﻣﻬﻡ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﺎﺗﻭﻡ‬
‫ﻫﺎ ﺑﺻﻭﺭﺕ ﻳﮏ ﺟﻔﺕ )‪2‬ﻋﺩﺩ( ﻭ ﺻﺣﻳﺢ ﺑﮑﺎﺭ ﺭﻭﺩ ﺗﺎ ﺻﺩﻣﻪ ﺍی ﺑﻪ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﻁﻭﺭ ﮐﻠﯽ ﺩﺭ ﺩﻭ ﺩﺳﺗﻪ ﺍﺯ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪﻫﺎ‪ ،‬ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﺳﻭﺩﻣﻧﺩ ﻭ ﺿﺭﻭﺭی ﺍﺳﺕ‪:‬‬

‫ﮐﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﯽ ﻁﻭﻻﻧﯽ‪:‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﺳﺗﻪ ﺍﺯ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪﻫﺎ‪ ،‬ﻋﻭﺍﻣﻠﯽ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﻣﺳﺎﻓﺕ ﺑﻠﻧﺩ‪ ،‬ﺯﻣﺎﻥ ﻁﻭﻻﻧﯽ ﻭ ﺑﺎﺭ ﺳﻧﮕﻳﻥ‪ ،‬ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ‬
‫ﺍﺯ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﺭﺍ ﺍﻳﺟﺎﺏ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ‪ .‬ﮐﺎﺭﺑﺭﺩ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﮔﻭﻧﻪ ﮐﻭﻫﭘﻳﻣﺎﻳﻳﻬﺎ )ﻋﺑﻭﺭ ﺍﺯ ﺧﻁﺍﻟﺭﺍﺳﻬﺎ‪،‬‬
‫ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺯﻧﺟﻳﺭﻩﺍی ﻭ‪ ،(...‬ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﺧﺷﯽ ﺍﺯ ﻧﻳﺭﻭی ﻭﺯﻥ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺗﻬﺎ ﻭ ﺑﺎﻻﺗﻧﻪ‬
‫ﺍﻧﺗﻘﺎﻝ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺧﻁﺭ ﺁﺳﻳﺑﻬﺎی ﺯﺍﻧﻭ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺵ ﺩﻫﺩ‪.‬‬

‫ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺯﻣﺳﺗﺎﻧﻪ‪:‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﮔﻭﻧﻪ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎ ﮐﺎﺭﺑﺭﺩ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﺿﺭﻭﺭی ﺍﺳﺕ ﻭ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﻧﺩﺍﺷﺗﻥ ﺁﻥ ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﺩ ﻣﺷﮑﻼﺕ‬
‫ﺟﺩی ﭘﺩﻳﺩ ﺁﻭﺭﺩ‪ .‬ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻋﻣﻖ ﺑﺭﻑ‪ ،‬ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﮐﺎﻫﺵ ﻓﺷﺎﺭ ﺭﻭی ﺯﺍﻧﻭ ﻭ ﺟﻠﻭﮔﻳﺭی ﺍﺯ‬
‫ﻟﻳﺯ ﺧﻭﺭﺩﻥ ﻭ ‪) . ...‬ﺩﺍﺷﺗﻥ ﮐﻠﻧﮓ ﻳﺎ ﺗﺑﺭ ﻳﺦ ﺩﺭ ﻣﺳﻳﺭﻫﺎی ﭘﺭﺷﻳﺏ ﻭ ﻳﺧﯽ ﺍﻟﺯﺍﻣﯽ ﺍﺳﺕ ﻭ ﺑﺎﺗﻭﻡ‬

‫‪13 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻧﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺟﺎﻳﮕﺯﻳﻥ ﺁﻥ ﮔﺭﺩﺩ(‬

‫ﺗﻭﺟﻪ‪ :‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﮐﻭﻟﻪ ﺳﻧﮕﻳﻥ ﺣﻣﻝ ﻣﻳﮑﻧﻳﺩ‪ ،‬ﺑﺭﺍی ﺣﻔﻅ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺣﺗﻣﺎ ﺍﺯ ﺑﺎﺗﻭﻡ ﺑﻪ ﺻﻭﺭﺕ‬
‫ﺟﻔﺕ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬‬

‫ﻓﻭﺍﻳﺩﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺩﺭﺳﺕ ﺍﺯ ﺑﺎﺗﻭﻡ‪. . . . :‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺑﺎﺗﻭﻡ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:37‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺭﺍﺩﻳﻭ ﺳﻼﻣﺕ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺟﻣﻌﻪ ‪ 19‬ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ 1392‬ﺑﻳﻥ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 7‬ﻟﻐﺎﻳﺕ ‪8‬‬
‫ﺻﺑﺢ‪ ،‬ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﻣﺩﻳﺭ ﻣﺳﺋﻭﻝ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭ "ﻭﺭﺯﺵ‬
‫ﻫﻣﮕﺎﻧﯽ" ﻭ ﺍﺯ ﻁﺭﻳﻖ ﺗﻠﻔﻥ ﮔﺯﺍﺭﺵ ﮐﺎﺭﺷﻧﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﺍﻫﻣﻳﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﺧﺻﻭﺻﺎ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬
‫ﻭ ﺗﺎﺛﻳﺭﺍﺕ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺕ ﺟﺳﻣﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺍﻧﺳﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺩ‪.‬‬
‫ﺍﻳﻥ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺟﻣﻌﻪ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 7‬ﺗﺎ ‪ 8‬ﺻﺑﺢ ﺍﺯ ﻁﺭﻳﻖ ﺷﺑﮑﻪ ی ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﺳﻼﻣﺕ )ﻣﻭﺝ‬
‫‪ (FM-102‬ﺑﻪ ﺭﻭی ﺁﻧﺗﻥ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﺩﺭ ﺻﺩﺍ ﻭ ﺳﻳﻣﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:13‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭ ﺣﺿﻭﺭ ﺩﺭ ﺭﺍﺩﻳﻭ ﻛﻭﻫﺳﺗﺎﻥ‪:‬‬

‫‪14 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺑﻪ ﺍﻁﻼﻉ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻋﺯﻳﺯ ﻣﯽ ﺭﺳﺎﻧﺩ ﻫﺭ ﻫﻔﺗﻪ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی‬
‫ﺭﺍﺩﻳﻭ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎی ﺟﻣﻌﻪ ﭘﺧﺵ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻫﻔﺗﻪ ﺭﻭﺯ ﺟﻣﻌﻪ ‪19‬‬
‫ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ 1392‬ﺑﻳﻥ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 6‬ﺗﺎ ‪ 8‬ﺻﺑﺢ‪ ،‬ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﻣﺩﻳﺭ ﻣﺳﺋﻭﻝ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ‬
‫ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﺳﺗﻭﺩﻳﻭ ﺻﺩﺍی ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺣﺿﻭﺭ ﻳﺎﻓﺗﻪ ﻭ ﮔﻔﺗﮕﻭﻱ ﺯﻧﺩﻩ ﺍﻱ ﺧﻭﺍﻫﺩ‬
‫ﺩﺍﺷﺕ‪ .‬ﻣﻭﺿﻭﻉ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺍﻳﻥ ﻫﻔﺗﻪ "ﺍﻳﻣﻧﯽ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی" ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺍﻳﻥ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﻫﺎی ﻳﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ‪ 5‬ﺗﺎ ‪ 7‬ﻭ ﺟﻣﻌﻪ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 5‬ﺗﺎ‬

‫‪ 7‬ﺻﺑﺢ ﺑﻪ ﺻﻭﺭﺕ ﺯﻧﺩﻩ ﺍﺯ ﻁﺭﻳﻖ ﺷﺑﮑﻪ ی ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﻭﺭﺯﺵ )ﻣﻭﺝ ‪ (FM-92‬ﺑﻪ ﺭﻭی ﺁﻧﺗﻥ‬
‫ﻣﯽ ﺭﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﺩﺭ ﺻﺩﺍ ﻭ ﺳﻳﻣﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:12‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻣﺣﻘﻘﺎﻥ ﺑﺎ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺩﺍﻧﺵﺁﻣﻭﺯﺍﻥ ﻭ ﺩﺍﻧﺷﺟﻭﻳﺎﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺗﻧﺩ ﮐﺳﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﮔﺫﺭﺍﻧﺩﻥ ﻳﮏ ﺩﻭﺭﻩ‬

‫ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﺯﻳﺎﺩ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﻣﺗﻭﻗﻑ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ‪ ،‬ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺷﮑﻼﺗﯽ ﺍﺯ ﺟﻣﻠﻪ ﺍﺧﺗﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﻐﺫﻳﻪ‬
‫ﻣﯽﺷﻭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺑﻪ ﮔﺯﺍﺭﺵ ﺧﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﺩﺍﻧﺷﺟﻭﻳﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ )ﺍﻳﺳﻧﺎ(‪ ،‬ﻣﺗﺧﺻﺻﺎﻥ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﭘﻭﺭﺩﻭ ﺩﺭﻳﺎﻓﺗﻪﺍﻧﺩ‬
‫ﺩﺍﻧﺷﺟﻭﻳﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺑﻭﺩﻩﺍﻧﺩ ﻭ ﺍﮐﻧﻭﻥ ﺩﺭ ﻫﻳﭻ ﺗﻳﻡ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻧﺩﺍﺭﻧﺩ ﺩﺭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻭ‬
‫ﺗﻣﺭﻳﻧﺎﺕ ﺧﻭﺩ ﺑﻪ ﻣﺷﮑﻝ ﺑﺭﻣﯽﺧﻭﺭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺭﻳﭼﻝ ﮐﻼﺭک ﺍﺳﺗﺎﺩ ﺩﺍﻧﺷﮑﺩﻩ ﻋﻠﻡ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻣﯽﮔﻭﻳﺩ‪ :‬ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺷﮑﻼﺕ ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﺧﻭﺭﺩﻥ ﻏﺫﺍﻫﺎی‬
‫ﺑﻭﻓﻪ ﻭ ﺳﻠﻑ ﺩﺭ ﺧﻭﺍﺑﮕﺎﻩﻫﺎﺳﺕ‪ .‬ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺑﻼ ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﺳﺗﻧﺩ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺗﯽ ﻫﺭﭼﻪ ﻣﯽﺧﻭﺍﻫﻧﺩ ﺑﺧﻭﺭﻧﺩ ﻭﻟﯽ‬
‫ﻭﻗﺗﯽ ﺩﺭ ﺗﻳﻣﯽ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻧﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﺑﻪ ﺟﺎی ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻏﺫﺍ ﺧﻭﺭﺩﻥ ﻫﺳﺗﻧﺩ‪ .‬ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﺑﻪ ﻣﺩﺕ‬
‫‪ 4‬ﺳﺎﻝ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺭﺩﻧﺩ‪ ،‬ﻭﻗﺗﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻳﻥ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﺭﺍ ﻗﻁﻊ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﺑﺎﻳﺩ ﺍﺯ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻭ ﻣﻳﺯﺍﻥ‬

‫‪15 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ ﺧﻭﺩ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺧﻳﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺭﺍﺩی ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺑﻳﺭﺳﺗﺎﻥ ﻧﻳﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﺭﻓﺗﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺗﻭﻗﻑ‬
‫ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ‪ .‬ﺁﻣﺎﺭﻫﺎ ﻧﺷﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻣﺭﻳﮑﺎ ﺗﻧﻬﺎ ‪ %3/7‬ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺑﻳﺭﺳﺗﺎﻥ ﺑﺳﮑﺗﺑﺎﻝ‬
‫ﺑﺎﺯی ﻣﯽﮐﺭﺩﻧﺩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﺍﻳﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽﺩﻫﻧﺩ ﻭ ﺗﻧﻬﺎ ‪ %6/4‬ﺍﺯ ﻣﺭﺩﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ‬
‫ﺩﺑﻳﺭﺳﺗﺎﻥ ﻓﻭﺗﺑﺎﻝ ﺑﺎﺯی ﻣﯽﮐﺭﺩﻧﺩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﻓﻭﺗﺑﺎﻝ ﺑﺎﺯی ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ‪ .‬ﻫﻧﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺭﺍﺩ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﻣﺗﻭﻗﻑ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﺳﺎﺧﺗﺎﺭ ﺯﻧﺩﮔﯽ‪ ،‬ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻐﻳﻳﺭ ﻣﯽﮐﻧﺩ‪ .‬ﺑﺭﮔﺷﺗﻥ ﺑﻪ‬
‫ﻋﺎﺩﺕﻫﺎی ﺧﻭﺏ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﻳﮏ ﺩﻭﺭﻩ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﺭﺩﻥ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﺳﺧﺕ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺗﻭﺻﻳﻪﻫﺎﻳﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺭﺍﺩ‪:‬‬

‫‪ -1‬ﺑﻪ ﺩﻧﺑﺎﻝ ﻳﮏ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺑﮕﺭﺩﻳﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻋﺿﻭ ﺷﻭﻳﺩ‪.‬‬

‫‪ -2‬ﺍﮔﺭ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﮐﻧﻳﺩ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺕ ﻧﺩﺍﺭﻳﺩ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﻳﮕﺭی ﭘﻳﺩﺍ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬‬

‫‪ -3‬ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺗﺎﻥ ﺧﻭﺩ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﺷﻭﻳﺩ ﺗﺎ ﺍﻧﮕﻳﺯﻩ ﺑﮕﻳﺭﻳﺩ‪.‬‬

‫‪ -4‬ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻔﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩﻫﺎ ﻭﺟﻭﺩ ﺩﺍﺭﻧﺩ ﭘﺭﺱﻭﺟﻭ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬‬

‫‪ -5‬ﺧﻭﺍﺏ ﻣﻧﻅﻡ ﺑﻪ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩی ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻣﻧﻅﻡ ﻣﻬﻡ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:11‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺳﺧﻧﺭﺍﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﻧﻬﻣﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﺍﻣﺭﻭﺯ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﮐﻣﻳﺗﻪ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺳﺧﻧﺭﺍﻧﯽ‬
‫ﻫﺎ ﻭ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﻧﻬﻣﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻁﯽ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻭ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ﺩﺭ‬
‫ﻣﺣﻝ ﻫﺗﻝ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺁﺯﺍﺩی ﺗﻬﺭﺍﻥ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ ،‬ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﺷﺭﺡ ﻣﻧﺗﺷﺭ ﮐﺭﺩ‪:‬‬

‫ﮐﻣﻳﺗﻪ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺳﺧﻧﺭﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﻧﻬﻣﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ‬
‫ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻁﯽ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻭ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﻣﺣﻝ ﻫﺗﻝ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ‬
‫ﺁﺯﺍﺩی ﺗﻬﺭﺍﻥ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ ،‬ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﺷﺭﺡ ﻣﻧﺗﺷﺭ ﮐﺭﺩ‪:‬‬

‫‪16 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:57‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺩﺭ ﻧﻘﺩ ﮐﺗﺎﺏ"ﭘﻳﺷﮕﻳﺭی ﺍﺯ ﮐﻭﻩ ﮔﺭﻓﺗﮕﯽ" ﻧﻭﺷﺗﻪ ‪. . .‬‬

‫ﺑﻪ ﻗﻠﻡ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ‬

‫ﻋﺿﻭ ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺩﺭ ﺍﺟﻼﺱ ﺳﺎﻟﻳﺎﻧﻪ ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ‬
‫ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ ‪ 10‬ﻟﻐﺎﻳﺕ ‪ 15‬ﺳﭘﺗﺎﻣﺑﺭ ‪ 2013‬ﺩﺭ ﺷﻬﺭ "ﺯﺍﮐﻭﭘﺎﻥ" ﮐﺷﻭﺭ ﻟﻬﺳﺗﺎﻥ‬
‫ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﮔﺭﺩﻳﺩ ﻣﻭﺿﻭﻋﺎﺕ ﻣﻬﻣﯽ ﺍﺯ ﻭﺿﻌﻳﺕ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﮐﺷﻭﺭﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻑ ﻣﻭﺭﺩ‬
‫ﺑﺣﺙ ﻭ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺕ‪.‬‬

‫ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻳﻥ ﻣﻭﺍﺭﺩ ﻭﺿﻌﻳﺕ ﻣﺻﺭﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﻗﺎﺑﻝ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺑﻳﻣﺎﺭﻳﻬﺎی ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‬
‫ﺯﺩﮔﯽ ﺑﻭﺩ ﮐﻪ ﺑﺻﻭﺭﺕ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺍی ﺭﺳﻣﯽ ﺩﺭ ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ‬
‫ﺣﺎﻝ ﺗﺩﻭﻳﻥ ﺑﻭﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻳﻧﺩﻩ ﻧﺯﺩﻳﮏ ﺩﺭ ﺍﺧﺗﻳﺎﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻧﻬﺎی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬
‫ﮐﺷﻭﺭﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻑ ﺟﻬﺎﻥ ﻗﺭﺍﺭ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﮔﺭﻓﺕ‪.‬‬

‫‪17 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻣﻬﻣﺗﺭﻳﻥ ﺩﻏﺩﻏﻪ ﺍی ﮐﻪ ﺩﺭ ﺟﻠﺳﻪ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻣﻭﺿﻭﻉ "ﻣﺻﺭﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﻣﻭﺭﺩ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺩﺭ‬
‫ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ" ﻣﻭﺭﺩ ﺗﺎﮐﻳﺩ ﻧﻅﺭ ﺗﻣﺎﻣﯽ ﺍﻋﺿﺎء ﻭ ﭘﺯﺷﮑﺎﻥ ﺣﺎﺿﺭ ﺩﺭ ﺟﻠﺳﻪ ﺑﻭﺩ ﻣﺻﺭﻑ ﺑﯽ ﺭﻭﻳﻪ ﻭ‬
‫ﺑﯽ ﺩﻟﻳﻝ ﻭ ﺣﺗﯽ ﺳﻭء ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﺷﺎﻳﻊ ﻭ ﺭﺍﻳﺞ ﺩﺭ ﺑﺭﺧﯽ ﮐﺷﻭﺭ ﻫﺎ ﻭ ﻳﺎ ﺣﺗﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی‬
‫ﺷﻧﺎﺧﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﻳﻥ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺩﺍﺭﻭی ﺩﮔﺯﺍﻣﺗﺎﺯﻭﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﻧﮕﺎﻡ ﺑﺣﺙ ﻭ ﺗﺑﺎﺩﻝ ﻧﻅﺭ ﻣﺭﺍ ﺑﻳﺎﺩ‬
‫ﮐﺗﺎﺑﯽ ﺑﺎ ﻋﻧﻭﺍﻥ "ﭘﻳﺷﮕﻳﺭی ﺍﺯ ﺑﻳﻣﺎﺭی ﮐﻭﻩ ﮔﺭﻓﺗﮕﯽ" ﺑﻪ ﻗﻠﻡ ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﮐﺷﻭﺭ ﺍﻧﺩﺍﺧﺕ‪.‬‬
‫ﺩﺭ ﺍﻳﻧﺟﺎ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺍﺯ ﻣﺟﻣﻭﻉ ﺍﺷﮑﺎﻻﺕ ﻣﺗﻌﺩﺩی ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﮐﺗﺎﺏ ﺑﻧﻅﺭ ﻣﯽ ﺭﺳﺩ ﺑﻳﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﺭﺩﺩ‪. :‬‬
‫‪...‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﮔﺯﺍﻣﺗﺎﺯﻭﻥ ﺩﺭ ﭘﻳﺷﮕﻳﺭی ﺍﺯ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﮔﺭﻓﺗﮕﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:15‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ "ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ " ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺍﺯ ﻣﻌﺩﻭﺩ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻳﯽ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﮐﻣﺗﺭ‬

‫‪18 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ ﻋﻠﻣﯽ ﺩﺭ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ‪ ،‬ﭼﮕﻭﻧﮕﯽ ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﮐﺎﺭﺍﻳﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩ ﻭ‬
‫ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺣﺭﮐﺎﺗﯽ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﻭ ﻣﺷﮑﻼﺕ ﻋﺿﻼﻧﯽ ﺍﺳﮑﻠﺗﯽ ﺷﺎﻳﻊ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻳﺎﻓﺕ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ .‬ﺩﺭ‬
‫ﺳﺎﻳﺭ ﺭﺷﺗﻪ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻁﺎﻟﻌﺎﺕ ﻭ ﺗﺣﻘﻳﻘﺎﺕ ﺑﻳﺷﺗﺭی ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﺩﻩ ﻭ ﺑﺻﻭﺭﺕ‬
‫ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﺍﺧﺗﻳﺎﺭ ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﻭ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻥ ﺁﻥ ﺭﺷﺗﻪ ﻫﺎ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺗﻪ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻭ ﺍﻳﻥ‬
‫ﺧﻼ ﺩﺭ ﺭﺷﺗﻪ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﮐﺎﻣﻼ ﻣﻠﻣﻭﺱ ﺑﻭﺩﻩ ﻭ ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﻧﻅﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻳﮏ ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ "ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ‬
‫ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ" ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﭘﻧﺞ ﺷﻧﺑﻪ ‪ 30‬ﺁﺑﺎﻥ ﻣﺎﻩ ‪ 1392‬ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬‬

‫ﻣﺑﺎﺣﺙ ﻭ ﻁﺭﺡ ﺩﺭﺳﻬﺎی ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﻪ ﺷﺭﺡ ﺫﻳﻝ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪:‬‬

‫‪ -1‬ﺣﺭﮐﺎﺕ ﻭ ﺗﮑﻧﻳﮑﻬﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﺍی ﺑﻬﺑﻭﺩ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻋﺿﻼﺕ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‬

‫‪ -2‬ﺭﻭﺷﻬﺎی ﺗﻘﻭﻳﺕ ﻋﺿﻼﺕ ﺍﻧﺩﺍﻡ ﻓﻭﻗﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‬

‫‪ -3‬ﺭﺍﻩ ﮐﺎﺭﻫﺎی ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﮐﺎﺭﺍﻳﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺩﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺑﻠﻥ ﻭ ﻫﻳﻣﺎﻟﻳﺎ‬

‫‪ -4‬ﺭﺍﻩ ﻫﺎی ﭘﻳﺷﮕﻳﺭی ﺍﺯ ﺯﺍﻧﻭ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺗﻣﺭﻳﻧﯽ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺯﺍﻧﻭ ﺩﺭﺩ ﻭ‬
‫ﺗﻘﻭﻳﺕ ﺯﺍﻧﻭﻫﺎ‬

‫‪ -5‬ﺁﻧﺎﺗﻭﻣﯽ ﻭ ﺣﺭﮐﺕ ﺷﻧﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫‪ -6‬ﺍﻧﻌﻁﺎﻑ ﭘﺫﻳﺭی ﺩﺭ ﺍﻧﺩﺍﻣﻬﺎ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫‪ -7‬ﺯﻣﺎﻧﺑﻧﺩی ﻭ ﻁﺭﺍﺣﯽ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫‪. . . . -8‬‬

‫ﺍﻳﻥ ﻣﺑﺎﺣﺙ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺩﻭﺭﻩ ﻳﮏ ﺭﻭﺯﻩ ‪ 10‬ﺳﺎﻋﺗﻪ ﺑﺎ ﻫﻣﮑﺎﺭی ﻣﺩﺭﺳﺎﻥ ﺗﻭﺍﻧﻣﻧﺩ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ‬
‫ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭ ﭘﺯﺷﮑﺎﻥ ﻭ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﻓﻳﺯﻳﻭﺗﺭﺍﭘﻬﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ‬

‫‪19 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﮔﺭﺩﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﻁﻼﻋﻳﻪ ﻫﺎی ﺑﻌﺩی ﻧﺣﻭﻩ ﺷﺭﮐﺕ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﻪ ﺍﻁﻼﻉ ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﻭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻋﺯﻳﺯ‬
‫ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺭﺳﻳﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﻭﺭﻩ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪11:10‬‬
‫| ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﺍﺯ ﻧﺎﻣﺯﺩﻫﺎی ﺭﻳﺎﺳﺕ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی‪ ٢٧ :‬ﻣﻬﺭ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺍﺯ ﺳﻭی ﻣﻌﺎﻭﻧﺕ ﺗﻭﺳﻌﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻗﻬﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺣﺭﻓﻪﺍی ﻭﺯﺍﺭﺕ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺟﻭﺍﻧﺎﻥ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﻣﺟﺎﻣﻊ ﺍﻧﺗﺧﺎﺑﺎﺗﯽ ‪ ۵‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺷﻧﺎ‪ ،‬ﭼﻭﮔﺎﻥ‪ ،‬ﮐﺷﺗﯽ‪،‬‬
‫ﺳﻭﺍﺭﮐﺎﺭی ﻭ ﻣﻭﺗﻭﺭ ﺳﻭﺍﺭی ﻭ ﺍﺗﻭﻣﺑﻳﻠﺭﺍﻧﯽ ﺍﻋﻼﻡ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺷﻧﺎ‪ ،‬ﺷﻳﺭﺟﻪ ﻭ ﻭﺍﺗﺭﭘﻠﻭ‪ ،‬ﺷﻧﺑﻪ ‪ 27‬ﻣﻬﺭ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ 10:30‬ﺻﺑﺢ‪ /‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭼﻭﮔﺎﻥ‬
‫ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ‪ 29 ،‬ﻣﻬﺭ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ 11:00‬ﺻﺑﺢ‪ /‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﺷﺗﯽ‪ ،‬ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ‪ ،‬ﻳﮏ ﺁﺑﺎﻥ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ‬
‫‪ 9:30‬ﺻﺑﺢ‪ /‬ﻣﻭﺗﻭﺭ ﺳﻭﺍﺭی ﻭ ﺍﺗﻭﻣﺑﻳﻠﺭﺍﻧﯽ‪ ،‬ﺷﻧﺑﻪ ‪ 4‬ﺁﺑﺎﻥ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ 10:30‬ﺻﺑﺢ‪ /‬ﺳﻭﺍﺭﮐﺎﺭی‪،‬‬
‫ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ‪ 6 ،‬ﺁﺑﺎﻥ‪ ،‬ﺳﺎﻋﺕ ‪ 10:30‬ﺻﺑﺢ‬

‫ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺛﺑﺕ ﻧﺎﻡ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺩﻳﺩﺍﻫﺎی ﺍﺣﺭﺍﺯ ﭘﺳﺕ ﺭﻳﺎﺳﺕ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥﻫﺎی ﻫﻧﺭﻫﺎی ﺭﺯﻣﯽ ﻭ ﮐﻭﻧﮓ‬
‫ﻓﻭ‪ ،‬ﻭﺭﺯﺵﻫﺎی ﺳﻪﮔﺎﻧﻪ‪ ،‬ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﺑﺩﻧﺳﺎﺯی ﻭ ﭘﺭﻭﺭﺵ ﺍﻧﺩﺍﻡ‪،‬‬
‫ﻗﺎﻳﻘﺭﺍﻧﯽ‪ ،‬ﻭﺭﺯﺵﻫﺎی ﻧﺎﺑﻳﻧﺎﻳﺎﻥ ﻭ ﮐﻡ ﺑﻳﻧﺎﻳﺎﻥ ﻭ ﭘﻬﻠﻭﺍﻧﯽ ﻭ ﺯﻭﺭﺧﺎﻧﻪﺍی ﻧﻳﺯ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺷﻧﺑﻪ ‪27‬‬
‫ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﻣﺣﻝ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥﻫﺎ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻣﻧﺑﻊ‪ :‬ﺗﺳﻧﻳﻡ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺍﻧﺗﺧﺎﺑﺎﺕ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‬

‫‪20 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 10:8‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﻓﻧﯽ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺩﺭﺧﻭﺍﺳﺕﻫﺎی ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺑﺭﻭﻥﻣﺭﺯی‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﻓﻧﯽ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺩﺭﺧﻭﺍﺳﺕﻫﺎی ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی‬

‫ﺑﺭﻭﻥﻣﺭﺯی ﺟﻬﺕ ﺗﺄﻳﻳﺩﻳﻪﻫﺎی ﻻﺯﻡ ﺗﺷﮑﻳﻝ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﺩﺭﺧﻭﺍﺳﺕﻫﺎی ﺍﺭﺍﺋﻪﺷﺩﻩ ﻣﺭﺑﻭﻁ ﺑﻪ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﺑﺭﻭﻥﻣﺭﺯی ﺟﻬﺕ ﺗﺄﻳﻳﺩﻳﻪ ﻓﻧﯽ‬
‫ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻭ ﺻﺩﻭﺭ ﻣﺟﻭﺯ ﺷﻭﺭﺍی ﺑﺭﻭﻥﻣﺭﺯی ﻭﺯﺍﺭﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺟﻭﺍﻧﺎﻥ‪ ،‬ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺭﺭﺳﯽ‬
‫ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺕ‪.‬‬

‫ﺑﺭ ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺭﺧﻭﺍﺳﺕ ﺻﻌﻭﺩ ﻗﻠﻝ‪ :‬ﺍﻭﺭﺳﺕ ـ ﻟﻭﺗﺳﻪ ـ ﺁﻧﺎﭘﻭﺭﻧﺎ ـ ﺩﺍﺋﻭﻻﮔﻳﺭی ـ ﮔﺎﺷﺭﺑﺭﻭﻡ ‪ ٢‬ﻭ‬
‫ﮐﻠﻳﻣﺎﻧﺟﺎﺭﻭ ﻭ ﺑﺭﺝ ﻓﻳﺗﺯﺭﻭی ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺕ‪ .‬ﺧﺎﻁﺭﻧﺷﺎﻥ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ ﻣﻬﻠﺕ ﺍﺭﺳﺎﻝ‬
‫ﺩﺭﺧﻭﺍﺳﺕﻫﺎی ﺻﻌﻭﺩ ﺩﺭ ﻣﻧﻁﻘﻪ ﻧﭘﺎﻝ ﺩﺭ ﺑﻬﺎﺭ ‪ ٩٣‬ﻧﻳﺯ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺭﺳﻳﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺟﻠﺳﻪ ﺁﺗﯽ ﺍﻳﻥ ﮐﻣﻳﺳﻳﻭﻥ ﺩﺭ ﻧﻳﻣﻪ ﺍﻭﻝ ﺁﺑﺎﻥﻣﺎﻩ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 10:3‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺳﻭﺧﺕ ﻭ ﺳﺎﺯی ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻝ ﺑﺩﻥ ﮔﻔﺗﻪ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺟﺯﻳﻪ ﮐﺭﺑﻭﻫﻳﺩﺭﺍﺕ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺳﻳﺩ ﻫﺎی ﭼﺭﺏ ‪،‬‬
‫ﺑﺎ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺗﻧﻔﺳﯽ ﺍﻧﺭژی ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻳﺎﺯ ﺑﺩﻥ ﺭﺍ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ‪ ،‬ﺑﻧﺎﺑﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﺭ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻫﺎی ﮐﻪ‬
‫ﺍﮐﺳﻳﺯﻥ ﺑﻪ ﻣﻘﺩﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺍﺧﺗﻳﺎﺭ ﻋﺿﻼﺕ ﻗﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﻳﺭﺩ‪ ،‬ﺍﻳﻥ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ ‪ ،‬ﺍﻧﺭژی ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻳﺎﺯ‬
‫ﺑﺩﻥ ﺭﺍ ﺗﺄﻣﻳﻥ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻣﻳﻥ ﻋﻠﺕ ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﮔﻭﻧﻪ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻫﻭﺍﺯی ﻣﯽ ﮔﻭﻳﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺭﺍﻫﭘﻳﻣﺎی‪ ،‬ﺩﻭﻳﺩﻥ‪ ،‬ﺷﻧﺎ ﮐﺭﺩﻥ‪ ،‬ﺩﻭﭼﺭﺧﻪ ﺳﻭﺍﺭی ﻭ ﻁﻧﺎﺏ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﺩﺕ ﻁﻭﻻﻧﯽ ‪ ،‬ﻣﺗﺩﺍﻭﻝ ﺗﺭﻳﻥ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻫﺎی ﻫﻭﺍﺯی ﻫﺳﺗﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی‬

‫ﺗﻣﺭﻳﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﺟﺭﺍی ﺁﻥ ‪ ،‬ﮐﺎﺭﺁﻳﯽ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ ﻫﺎی ﺗﻭﻟﻳﺩ ﺍﻧﺭژی ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻫﻭﺍﺯی‪ ،‬ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﻳﺎﺑﺩ ﻭ‬
‫ﺑﺎﻋﺙ ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﺍﺳﺗﻘﺎﻣﺕ ﻗﻠﺑﯽ – ﺗﻧﻔﺳﯽ ﺷﻭﺩ‪ ،‬ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی ﮔﻔﺗﻪ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫‪21 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺻﻭﻝ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی‪ ،‬ﻣﺩﺍﻭﻣﺕ ﺁﻥ ﺍﺳﺕ‪.‬ﺑﺭﺍی ﮐﺳﯽ ﮐﻪ ﺍﻫﺩﺍﻑ ﺗﻧﺩﺭﺳﺗﯽ ﺭﺍ‬
‫ﺩﻧﺑﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ‪ ،‬ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی ﺑﺎﻳﺩ ﻳﮏ ﺑﺧﺵ ﺍﺭﺯﺷﻣﻧﺩ ﺩﺭ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺑﺎﺷﺩ ﻭ ﺑﺭﺍی ﻳﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ‬
‫ﻧﻳﺯ ﺑﺎﻳﺩ ﺟﺯء ﺟﺩﺍﻧﺎﺷﺩﻧﯽ ﺍﺯ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﺗﻣﺭﻳﻧﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪ ،‬ﺯﻳﺭﺍ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﻪ ﺩﺳﺕ ﺁﻣﺩﻩ ﺍﺯ ﻁﺭﻳﻖ‬
‫ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی ‪ ،‬ﺫﺧﻳﺭﻩ ﻧﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﻭ ﺁﺛﺎﺭ ﺗﻣﺭﻳﻧﺎﺕ ﻫﻭﺍﺯی ﺑﺎ ﮐﻧﺎﺭ ﮔﺫﺍﺷﺗﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺭﻋﺕ ﺍﺯ‬
‫ﺑﻳﻥ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺷﺩﺕ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی‬

‫ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺗﺩﺍﻭﻝ ﺗﺭﻳﻥ ﺳﻭﺍﻻﺕ ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻫﻭﺍﺯی ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﺭﺍی ﺍﺛﺭ ﺑﺧﺷﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ‬
‫ﺑﺎﺭ ﺑﺭ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ ﻗﻠﺑﯽ – ﺗﻧﻔﺳﯽ ﻭ ﻣﺗﻌﺎﻗﺏ ﺁﻥ ﺍﻓﺯﺍﺵ ﻅﺭﻓﻳﺕ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩی ‪ ،‬ﺷﺧﺹ ﺑﺎﻳﺩ ﺑﺎ ﭼﻪ‬
‫ﺷﺩﺗﯽ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﮐﻧﺩ؟‬

‫ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻗﺑﻠﯽ‪ -‬ﺗﻧﻔﺳﯽ ﺑﺎ ﺗﻣﺭﻳﻧﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺷﺩﺕ ﺁﻥ ‪ ۵٠‬ﺗﺎ ‪ ٨۵‬ﺩﺭﺻﺩ ﺣﺩﺍﮐﺛﺭ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﻣﺻﺭﻓﯽ ﺑﺎﺷﺩ‬
‫‪ ،‬ﮐﺳﺏ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪ .‬ﻋﻘﻳﺩﻩ ﻋﻣﻭﻣﯽ ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺣﺩ ﭘﺎﻳﻳﻥ ﺍﻳﻥ ﺷﺩﺕ ) ‪ ۵٠‬ﺩﺭﺻﺩ ( ﺑﺭﺍی ﺍﻓﺭﺍﺩ‬
‫ﻏﻳﺭ ﻓﻌﺎﻝ ﻭ ﺣﺩ ﺑﺎﻻﻳﯽ ﺁﻥ ) ‪ ٨۵‬ﺩﺭﺻﺩ ( ﺑﺭﺍی ﺍﻓﺭﺍﺩ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺷﺩﺕ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﺑﺎﻳﺩ ﻣﺗﻧﺎﺳﺏ ﺑﺎ‬
‫ﻣﺩﺕ ﺁﻥ ﺑﺎﺷﺩ ‪ ،‬ﺑﻪ ﻁﻭﺭی ﮐﻪ ﺷﺧﺹ ﺑﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﮐﺭﺩﻩ ‪ ،‬ﺣﺩﺍﻗﻝ ‪ ٢٠٠‬ﺗﺎ ‪٣٠٠‬‬
‫ﮐﻳﻠﻭﮐﺎﻟﺭی ﺩﺭ ﻫﺭ ﺟﻠﺳﻪ ﻣﺻﺭﻑ ﮐﻧﺩ ﺗﺎ ﺿﻣﻥ ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻗﻠﺑﯽ – ﺗﻧﻔﺳﯽ ‪ ،‬ﻭﺯﻥ ﺧﻭﺩ ﺭﺍ‬
‫ﻧﻳﺯ ﮐﻧﺗﺭﻝ ﮐﻧﺩ‪.‬ﺍﮔﺭ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﺧﻳﻠﯽ ﺷﺩﻳﺩ ﺑﺎﺷﺩ‪ ،‬ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﺷﺧﺹ ﻧﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﻣﺩﺕ ﮐﺎﻓﯽ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ‬
‫ﮐﻧﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺗﻳﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﺩﺍﻑ ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻅﺭ ﺩﺳﺕ ﻧﻳﺎﺑﺩ‪.‬‬

‫ﮔﺭﻭﻩ ﺁﻭﺍ ﺷﻳﺭﺍﺯ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 8:9‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺁﺑﺷﺎﺭ ﻳﺧﯽ ﺩﻣﺎﻭﻧﺩ‪:‬‬

‫ﮔﺭﻭﻩ ﺍﻳﻧﺗﺭﻧﺗﯽ ﭘﺭﺷﻳﻥ ﺍﺳﺗﺎﺭ | ‪www.Persian-Star.org‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺁﺑﺷﺎﺭ ﻳﺧﯽ ﺑﺎ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ‪ ١٢‬ﻣﺗﺭ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺟﺑﻬﻪ ﺟﻧﻭﺑﯽ‬
‫ﮐﻭﻩ ﺩﻣﺎﻭﻧﺩ ﺩﺭ ﻧﺯﺩﻳﮑﯽ ﻣﺳﻳﺭ ﺟﻧﻭﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺗﻘﺭﻳﺑﺎ ‪ 4900‬ﻣﺗﺭی ﺍﺭ ﺳﻁﺢ ﺩﺭﻳﺎ ﻗﺭﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﺟﺯ ﺩﺭ ﻣﺩﺕ ﮐﻭﺗﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺗﺎﺑﺳﺗﺎﻥ ﮐﻪ ﺑﺎﺭﻳﮑﻪ ﺁﺑﯽ ﺍﺯ ﮐﻧﺎﺭ ﺁﻥ ﺟﺎﺭی ﻣﯽﺷﻭﺩ‪ ،‬ﺩﺭ ﺳﺎﻳﺭ‬
‫ﺯﻣﺎﻥﻫﺎ ﻳﺦﺯﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻋﻠﺕ ﺗﺷﮑﻳﻝ ﺍﻳﻥ ﻳﺦﻫﺎ ﻧﻳﺯ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺫﻭﺏ ﺑﺭﻑﻫﺎی ﮔﻭﺩﺍﻝ ﺑﺎﻻی ﺁﻥ ﺍﺳﺕ‬

‫‪22 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﮐﻪ ﺩﺭ ﮔﺭﻣﺎی ﺗﺎﺑﺳﺗﺎﻥ‪ ،‬ﺑﺎﺭﻳﮑﻪ ﺁﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺟﻭﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﮐﻧﺎﺭ ﺁﺑﺷﺎﺭ ﻳﺧﯽ ﻋﺑﻭﺭ ﻣﯽﮐﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺁﺑﺷﺎﺭ ﻳﺧﯽ ﺩﻣﺎﻭﻧﺩ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 5:2‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺗﺻﺎﻭﻳﺭ ﺯﻳﺑﺎی ﻣﺎﻫﻭﺍﺭﻩ ﺍی ﺍﺯ ﺯﻣﻳﻥ‪:‬‬

‫‪SALIJOON‬‬

‫‪SALIJOON‬‬

‫‪SALIJOON‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺗﺻﺎﻭﻳﺭی ﺷﮕﻔﺕ ﺍﻧﮕﻳﺯ ﺍﺯ ﺯﻣــﻳﻥ ﮔﺭﻓﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺍﺯ ﻓﺿﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 4:27‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺳﺎﻟﻡ ﭼﻳﺳﺕ؟‬

‫‪23 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺑﺭ ﺍﺳﺎﺱ ﺗﺣﻘﻳﻘﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﻣﻳﺷﻳﮕﺎﻥ ﺻﻭﺭﺕ ﮔﺭﻓﺗﻪ‬
‫ﻳﮏ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺳﺎﻟﻡ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺍﻣﺭ ﻣﻬﻡ ﺑﺳﺗﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ‪:‬‬

‫‪ 1‬ـ ﻋﺩﻡ ﺍﺳﺗﻌﻣﺎﻝ ﺩﺧﺎﻧﻳﺎﺕ‬

‫‪ 2‬ـ ﭘﺎﻳﻳﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺗﻥ ﻭﺯﻥ‬

‫‪ 3‬ـ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻣﻧﺎﺳﺏ‬

‫‪ -4‬ـ ﻭﺭﺯﺵ‬

‫ﺟﺎﻟﺏ ﺍﺳﺕ ﺑﺩﺍﻧﻳﺩ ﺍﺯ ﺑﻳﻥ ‪ ١۵٣٠٠٠‬ﻧﻔﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﻓﻘﻁ ‪ 3‬ﺩﺭﺻﺩ ﻫﻣﻪ‬
‫ﭼﻬﺎﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﻳﺕ ﻣﯽﮐﺭﺩﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺍﮐﺛﺭ ﻣﺭﺩﻡ ﻭﻗﺗﯽ ﻭﺍﺭﺩ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺑﺯﺭﮔﺳﺎﻟﯽ ﻣﯽﺷﻭﻧﺩ ﺑﻪ ﺩﻟﻳﻝ ﻣﺷﻐﻠﻪﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻑ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﺎﺩﺕﻫﺎی‬
‫ﺑﺩ ﻭ ﻧﺎﺳﺎﻟﻡ ﻣﯽﺷﻭﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻫﻣﻪ ﻣﺎ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﻣﻘﺎﻻﺗﯽ ﻣﺛﻝ ﻫﻣﻳﻥ ﺭﺍ ﺧﻭﺍﻧﺩﻩﺍﻳﻡ ﻭ ﺗﺻﻣﻳﻡ ﮔﺭﻓﺗﻪﺍﻳﻡ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻋﻣﻠﯽ ﮐﻧﻳﻡ‬
‫ﻭﻟﯽ ﻧﮑﺭﺩﻩﺍﻳﻡ‪ .‬ﻭﻟﯽ ﺍﮔﺭ ﻫﺭﮔﺯ ﺷﺭﻭﻉ ﻧﮑﻧﻳﻡ ﻣﻁﻣﺋﻥ ﺑﺎﺷﻳﺩ ﺿﺭﺭ ﺑﺯﺭﮔﯽ ﺧﻭﺍﻫﻳﻡ ﮐﺭﺩ ﻭ ﺑﻌﺩﻫﺎ‬
‫ﺍﻓﺳﻭﺱ ﺧﻭﺍﻫﻳﻡ ﺧﻭﺭﺩ‪ .‬ﭼﻭﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﺳﻼﻣﺗﯽ ﻭ ﺟﻭﺍﻧﯽ ﺩﻳﮕﺭ ﻫﺭﮔﺯ ﺑﺎﺯ ﻧﺧﻭﺍﻫﻧﺩ ﮔﺷﺕ‪ .‬ﺁﻳﺎ‬
‫ﻋﺎﻗﻼﻧﻪﺗﺭ ﻧﻳﺳﺕ ﺑﺎ ﮐﻣﯽ ﻏﻠﺑﻪ ﺑﺭ ﺍﺣﺳﺎﺱ ﺗﻧﺑﻠﯽ ﭼﻧﺩﻳﻥ ﺳﺎﻝ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺷﺎﺩﺗﺭ ﻭ ﺳﺎﻟﻡﺗﺭی ﺑﺭﺍی‬
‫ﺧﻭﺩ ﺑﺳﺎﺯﻳﻡ؟‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺷﻧﺑﻪ ﻫﻔﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 4:8‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ ﻣﺷﮑﻠﯽ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻧﻬﺎ ﺑﺭﺍی ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‪ ،‬ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺭﺍی ﺍﻓﺭﺍﺩی ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺳﻔﺭ‬
‫ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﻧﻳﺯ ﻣﺷﮑﻼﺗﯽ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﺧﺳﺗﻪﮔﯽ ﻭ ﺳﺭﮔﻳﺟﻪ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﻣﯽﮐﻧﺩ‪ .‬ﻣﺣﻘﻘﺎﻥ ﺗﻼﺵ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﺗﺎ ﺑﺩﻭﻥ‬
‫ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺭ ﺍﻳﻥ ﻣﺷﮑﻼﺕ ﻏﻠﺑﻪ ﮐﻧﻧﺩ ﺍﻣﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻣﺻﺭﻑ ﻗﺭﺹ ﺍﺟﺗﻧﺎﺏ ﻧﺎﭘﺫﻳﺭ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺗﺣﻘﻳﻘﺎﺕ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﺩﻩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﺍﺳﺗﻣﻔﻭﺭﺩﺑﺭﻳﺞ‪:‬‬

‫ﻧﺷﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﻌﺿﯽ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎی ﺑﺩﻭﻥ ﻧﺳﺧﻪ ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﻧﺩ ﻣﺷﮑﻝ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺯﺩﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ‬
‫ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺑﺭﻁﺭﻑ ﮐﻧﻧﺩ‪ .‬ﺟﺯﺋﻳﺎﺕ ﺍﻳﻥ ﺗﺣﻘﻳﻖ ﺩﺭ "ﺗﺎﺭﻳﺧﭼﻪ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻓﻭﺭی" ﭼﺎپ ﺷﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫‪24 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺩﮐﺗﺭ ﮔﺭﺍﻧﺕ ﻟﻳﭘﻣﻥ ﻣﯽﮔﻭﻳﺩ ﮐﻪ ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺳﺭ ﺩﺭﺩ‪ ،‬ﺧﺳﺗﻪﮔﯽ‪ ،‬ﺳﺭﮔﻳﺟﻪ‪ ،‬ﺣﺎﻟﺕ ﺗﻬﻭﻉ ﻭ ﮐﻡ‬
‫ﺍﺷﺗﻬﺎﻳﯽ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺗﺣﻘﻳﻘﺎﺕ ﺍﺧﻳﺭ ﻭی ﺳﻌﯽ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﺭﺍی ﺟﻠﻭﮔﻳﺭی ﺍﺯ ﺍﻳﻥ‬
‫ﻣﺷﮑﻝ ﭘﻳﺩﺍ ﮐﻧﺩ‪ .‬ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﺩﺍﺭﻭی ﺑﺩﻥ ﻧﺳﺧﻪ ﺍی ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﺭﺍی ﺟﻠﻭﮔﻳﺭی ﺍﺯ ﺗﻭﺭﻡ ﻭ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ‬
‫ﻣﺳﮑﻥ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻭﺩ‪ .‬ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻳﻝ ﺿﺩ ﺗﻭﺭﻡ ﺑﺩﻭﻥ ﺍﻳﻥ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺁﺷﻧﺎ ﻫﺳﺗﻧﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﻣﻁﺎﻟﻌﺎﺕ ﺩﮐﺗﺭ ﻟﻳﭘﻣﻥ ‪ 86‬ﻣﺭﺩ ﻭ ﺯﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺗﻧﺩ‪ .‬ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ‬
‫ﻣﺷﮑﻝ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺑﺭﺍی ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ ﺑﺎﻋﺙ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﻣﺷﮑﻼﺕ ﻁﻭﻻﻧﯽ ﻣﺩﺕ ﻣﯽﺷﻭﺩ‬
‫ﻭ ﺗﻭﺭﻡ ﻣﻐﺯی ﻧﻳﺯ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﻣﯽﮐﻧﺩ‪.‬‬

‫ﻟﻳﭘﻣﻥ ﻣﯽﮔﻭﻳﺩ‪ :‬ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﺭﺍی ﺟﻠﻭﮔﻳﺭی ﺍﺯ ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ ﺍﺳﺕ ﻭ ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺩﻩ ﻫﺎ ﻣﻳﻠﻳﻭﻥ‬
‫ﻧﻔﺭ ﮐﻪ ﻫﺭ ﺳﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺳﻔﺭ ﻣﯽﮐﻧﻧﺩ ﮐﻣﮏ ﮐﻧﺩ‪ .‬ﺍﻓﺭﺍﺩ ﻣﻭﺭﺩ ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺩﺭ ﺗﺣﻘﻳﻘﺎﺕ ﺑﻪ‬
‫ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺭﻓﺗﻧﺩ ﻭﻫﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﻳﺯﺍﻥ ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﻣﺻﺭﻑ ﮐﺭﺩﻧﺩ‪ ،‬ﺑﺭﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺷﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ‪69‬‬
‫ﺩﺭﺻﺩ ﻣﻭﺍﺭﺩ ﻋﻼﺋﻡ ﮐﻭﻩﺯﺩﮔﯽ ﮐﺎﻫﺵ ﻳﺎﻓﺗﻪ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻫﻧﻭﺯ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺷﺧﺹ ﻧﻳﺳﺕ ﮐﻪ ﭼﺭﺍ ﮐﻭﻩ‬
‫ﺯﺩﮔﯽ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﻣﯽﺷﻭﺩ‪ ،‬ﺗﻧﻬﺎ ﺩﻟﻳﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺭﺍی ﺁﻥ ﻣﻁﺭﺡ ﺍﺳﺕ‪ ،‬ﮐﻣﺑﻭﺩ ﻫﻭﺍ ﻭ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻳﯽ ﺑﺭﺍی ﮐﻭﻩ ﺯﺩﮔﯽ ﻭﺟﻭﺩ ﺩﺍﺭﻧﺩ ﻣﺎﻧﻧﺩ ﺩﮐﺳﺗﺎﻣﺗﺎﺯﻭﻥ ﻭ ﺍﺳﺗﺎﺯﻭﻻﻣﻳﺩ ﮐﻪ ﻋﻭﺍﺭﺽ ﺯﻳﺎﺩی‬
‫ﺩﺍﺭﻧﺩ‪ ،‬ﺩﮐﺳﺗﺎﻣﺗﺎﺯﻭﻥ ﺑﺎﻋﺙ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺗﻥ ﻗﻧﺩ ﺧﻭﻥ‪ ،‬ﻫﺫﻳﺎﻥﮔﻭﻳﯽ‪ ،‬ﺍﻓﺳﺭﺩﮔﯽ ﻭ ﺑﯽﺧﻭﺍﺑﯽ ﻣﯽﺷﻭﺩ‪،‬‬
‫ﺍﺳﺗﺎﺯﻭﻻﻣﻳﺩ ﺑﺎﻋﺙ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﺣﺎﻟﺕ ﺗﻬﻭﻉ‪ ،‬ﺳﺭﮔﻳﺟﻪ ﻭ ﺧﺳﺗﮕﯽ ﻣﯽﺷﻭﺩ ﮐﻪ ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺷﺑﻳﻪ ﻫﻣﺎﻥ ﮐﻭﻩ‬
‫ﺯﺩﮔﯽ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﻟﻳﭘﻣﻥ ﻣﯽﮔﻭﻳﺩ ‪ :‬ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﺩﺍﺭﻭﻳﯽ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺭﺍﺣﺕ ﻗﺎﺑﻝ ﺩﺳﺗﺭﺳﯽ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﺍﮔﺭ ﺷﺵ‬
‫ﺳﺎﻋﺕ ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﺻﻌﻭﺩ ﺧﻭﺭﺩﻩ ﺷﻭﺩ‪ ،‬ﻣﻭﺛﺭ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺑﻭﺩ‪ ،‬ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺍﺳﺗﺎﺯﻭﻻﻣﻳﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺩ ﺍﺯ ﻳﮏ‬
‫ﺭﻭﺯ ﻗﺑﻝ ﻣﺻﺭﻑ ﮐﺭﺩ‪ .‬ﺍﻟﺑﺗﻪ ﻣﺻﺭﻑ ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ﺣﺩ ﺍﻳﺑﻭﭘﺭﻭﻓﻥ ﻧﻳﺯ ﻣﻧﺎﺳﺏ ﻧﻳﺳﺕ ﺯﻳﺭﺍ ﺑﺎﻋﺙ‬
‫ﻣﺷﮑﻼﺕ ﮔﻭﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﮐﻠﻳﻪ ﻣﯽﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ‪:‬ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺁﻭﺍ ‪ -‬ﺷﻳﺭﺍﺯ ﺧﺎﻧﻡ ﺷﻧﻳﺗﯽ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 7:9‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻧﻬﻣﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺍﻳﻥ ﻫﻔﺗﻪ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺭﺋﻳﺱ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺩﺑﻳﺭﮐﻝ ﺳﺗﺎﺩ ﻣﻠﯽ‬
‫ﻣﺑﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺩﻭﭘﻳﻧﮓ)ﻧﺎﺩﻭ( ﺍﺯ ﺍﺳﺗﻘﺑﺎﻝ ﮔﺳﺗﺭﺩﻩ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺷﻭﺭ ﺍﺯ ﻧﻬﻣﻳﻥ‬

‫‪25 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻫﻣﺎﻳﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺧﺑﺭ ﺩﺍﺩ‪ .‬ﺩﮐﺗﺭ ﻟﻁﻔﻌﻠﯽ ﭘﻭﺭﮐﺎﻅﻣﯽ ﺩﺭ ﮔﻔﺕ ﻭﮔﻭ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺕ ﺧﺑﺭی‬
‫ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ‪ ،‬ﺍﻅﻬﺎﺭ ﮐﺭﺩ‪ :‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺗﺧﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺗﺎی ﻳﮑﯽ‬
‫ﺍﺯ ﻣﺣﻭﺭی ﺗﺭﻳﻥ ﺳﻳﺎﺳﺕ ﻫﺎی ﺧﻭﺩ ﻳﻌﻧﯽ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻭ ﺑﻪ ﻭﺍﻗﻊ ﺗﻭﺳﻌﻪ ﻋﻠﻣﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺷﻭﺭ‪،‬‬
‫ﻫﻣﻭﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﻁﻭﻝ ﺳﺎﻝ ﺍﻗﺩﺍﻡ ﺑﻪ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﺩﻭﺭﻩ ﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻣﺗﻌﺩﺩ ﻭ ﺷﺭﮐﺕ ﺩﺭ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻫﺎی‬
‫ﻣﻠﯽ ﻭ ﺑﻳﻥ ﺍﻟﻣﻠﻠﯽ ﻧﻣﻭﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺭﺍﺑﻁﻪ ﭘﻳﻭﻧﺩ ﻗﺎﺑﻝ ﺗﻭﺟﻬﯽ ﺑﻳﻥ ﺗﻭﺍﻥ ﻋﻠﻣﯽ ﻭ ﻅﺭﻓﻳﺕ ﻫﺎی‬
‫ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺷﻭﺭ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﮐﻧﺩ‪.‬‬

‫ﮔﻭﺍﻩ ﺍﻳﻥ ﻣﺩﻋﺎ ﻫﻡ ﺣﺿﻭﺭ ﻣﻭﺛﺭ ﭘژﻭﻫﺷﮕﺭﺍﻥ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻫﺎی ﻣﻠﯽ‬
‫ﻭ ﺑﻳﻥ ﺍﻟﻣﻠﻠﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﺷﺩﻩ ﺑﺧﺻﻭﺹ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺳﺎﻝ ﮔﺫﺷﺗﻪ ﻭ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺧﺩﻣﺎﺕ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺑﻪ‬
‫ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺳﺭﺍﺳﺭ ﮐﺷﻭﺭ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﻭی ﺑﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺗﺧﺎﺏ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﺵ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺑﺭﺗﺭ‬
‫ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﻧﻳﺎ ﺍﺯ ﻧﻅﺭ ﻋﻠﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺳﻭی ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﺩ‪ ،‬ﮔﻔﺕ‪ :‬ﺑﯽ ﺗﺭﺩﻳﺩ‬
‫ﭼﻧﻳﻥ ﺩﺳﺗﺎﻭﺭﺩ ﺍﺭﺯﺷﻣﻧﺩی ﺧﻭﺩ ﻧﻳﺯ ﺑﻪ ﺧﻭﺑﯽ ﺑﻳﺎﻧﮕﺭ ﺗﻭﺍﻧﺎﻳﯽ ﻋﻠﻣﯽ ﺍﻳﻥ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﺍﺳﺕ ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ‬
‫ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺷﺭﺍﻳﻁ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﺳﺎﻝ ﻫﺎی ﮔﺫﺷﺗﻪ ﺍﻗﺩﺍﻡ ﺑﻪ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﻫﻣﺎﻳﺵ‬
‫ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﺗﺎ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﺁﺧﺭﻳﻥ ﻳﺎﻓﺗﻪ ﻫﺎی ﺍﻳﻥ ﺣﻭﺯﻩ ﺭﺍ ﺗﺷﺭﻳﺢ ﻭ ﺭﻭﻧﻣﺎﻳﯽ‬
‫ﮐﺭﺩﻩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻋﻣﻠﻳﺎﺗﯽ ﻧﻣﻭﺩﻥ ﺩﺭ ﺑﺧﺵ ﻫﺎی ﻣﺧﺗﻠﻑ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺷﻭﺭ ﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬‬

‫ﺩﮐﺗﺭ ﭘﻭﺭﮐﺎﻅﻣﯽ ﺧﺎﻁﺭ ﻧﺷﺎﻥ ﮐﺭﺩ‪ :‬ﻧﻬﻣﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﺷﺭﺍﻳﻁﯽ ﻁﯽ‬
‫ﺭﻭﺯﻫﺎی ﻫﺟﺩﻫﻡ ﻭ ﻧﻭﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﻣﺣﻝ ﻫﺗﻝ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺁﺯﺍﺩی ﻭ ﺑﺎ‬
‫ﻫﻣﮑﺎﺭی ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﻋﻠﻭﻡ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﺷﻬﻳﺩ ﺑﻬﺷﺗﯽ ﻭ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻧﻅﺎﻡ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﺷﻭﺭ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‬
‫ﮐﻪ ﺗﺎﮐﻧﻭﻥ ﺍﺳﺗﻘﺑﺎﻝ ﮔﺳﺗﺭﺩﻩ ﺍی ﺍﺯ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻭ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﺟﺎﻧﺑﯽ ﺁﻥ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺩﮐﺗﺭ ﭘﻭﺭﮐﺎﻅﻣﯽ ﮔﻔﺕ‪ :‬ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﻣﺑﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺩﻭﭘﻳﻧﮓ‪ ،‬ﻓﻳﺯﻳﻭﺗﺭﺍﭘﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ‪،‬‬
‫ﺍﺧﺗﻼﻻﺕ ﻭ ﺁﺳﻳﺏ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻭ ﻣﮑﻣﻝ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﺣﺭﮐﺎﺕ ﺍﺻﻼﺣﯽ‪ ،‬ﻓﻳﺯﻳﻭﻟﻭژی‬
‫ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﻟﻳﺯﺭ ﻭ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﻭی ﺑﺎ ﺑﻳﺎﻥ ﺍﻳﻧﮑﻪ ﻅﺭﻓﻳﺕ ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﺍﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﺑﺎ ﺗﻭﺟﻪ ﺑﻪ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻭﺩﻥ ﺍﻣﺗﻳﺎﺯ‬
‫ﺑﺎﺯﺁﻣﻭﺯی ﺑﺭﺍی ﭘﺯﺷﮑﺎﻥ ﻭ ﭘﻳﺭﺍﭘﺯﺷﮑﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﮑﻣﻳﻝ ﺷﺩﻥ ﺍﺳﺕ‪ ،‬ﺍﻅﻬﺎﺭ ﺍﻣﻳﺩﻭﺍﺭی ﮐﺭﺩ ﺍﻳﻥ‬
‫ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻫﺎی ﭘﻳﺷﻳﻥ ﺩﺭ ﺭﺍﺳﺗﺎی ﺍﻫﺩﺍﻑ ﻭﺯﺍﺭﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺟﻭﺍﻧﺎﻥ ﻭ ﮐﻣﺗﻳﻪ ﻣﻠﯽ‬
‫ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ‪ ،‬ﮔﺎﻡ ﺍﺭﺯﺷﻣﻧﺩی ﺩﺭ ﺟﻬﺕ ﺍﺭﺗﻘﺎء ﺳﻁﺢ ﺳﻼﻣﺕ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺷﻭﺭ ﺑﺎﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻳﺎﺩﺁﻭﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻧﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﺷﺭﮐﺕ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﻧﺩ ﺟﻬﺕ ﮐﺳﺏ ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ‬
‫ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺑﺎ ﺷﻣﺎﺭﻩ ﺗﻠﻔﻥ ‪ 88828259‬ﻳﺎ ‪ 83826‬ﺩﺍﺧﻠﯽ ‪ 698‬ﺗﻣﺎﺱ ﺑﮕﻳﺭﻧﺩ‪ .‬ﻳﺎ ﺑﻪ ﻧﺷﺎﻧﯽ‬

‫‪26 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻳﻧﺗﺭﻧﺗﯽ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ)‪ ( www.ifsm.ir‬ﻣﺭﺍﺟﻌﻪ ﮐﻧﻧﺩ‪.‬‬

‫ﮔﻔﺗﻧﯽ ﺍﺳﺕ ﺩﺭ ﺣﺎﺷﻳﻪ ﺍﻳﻥ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﻧﻣﺎﻳﺷﮕﺎﻩ ﺗﺟﻬﻳﺯﺍﺕ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺎ ﺣﺿﻭﺭ ﻓﻌﺎﻟﻥ ﺍﻳﻥ‬
‫ﻋﺭﺻﻊ ﺩﺭ ﻣﺣﻝ ﻫﺗﻝ ﺍﻟﻣﭘﻳﮏ ﻣﺟﻣﻭﻋﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺁﺯﺍﺩی ﺗﻬﺭﺍﻥ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:42‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺁﺏ ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺗﺭﻳﻥ ﻧﻳﺎﺯﻫﺎی ﻳﮏ ﺍﻧﺳﺎﻥ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺑﺭﺍی ﺯﻧﺩﻩ ﻣﺎﻧﺩﻥ ﻣﻳﺑﺎﺷﺩ ‪.‬ﺑﯽ‬
‫ﺷﮏ ﻣﺻﺭﻑ ﻧﺎﺩﺭﺳﺕ ﺍﺯ ﺁﺏ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﺑﯽ ﺁﺑﯽ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﺷﻧﮕﯽ ﺷﺩﻳﺩ ﻳﺎ ﻣﺻﺭﻑ ﺯﻳﺎﺩ‬
‫ﺁـﺏ ﺩﺭ ﺑﻳﻣﺎﺭﻳﻬﺎی ﮐﻠﻳﻭی ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺍﺛﺭﺍﺕ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﻣﺧﺭﺑﯽ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺕ ﻭ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﺍﻧﺳﺎﻥ ﺑﮕﺫﺍﺭﺩ‬

‫‪1667fb6e57824353d5e7b7c9fc8d31dd‬‬

‫‪.‬ﺍﻳﻥ ﻣﺳﺋﻠﻪ ﻣﻭﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍی ﺗﻣﺭﻳﻧﺎﺕ ﻣﻧﻅﻡ ﻣﻳﺑﺎﺷﻧﺩ ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺧﻭﺩ ﺭﺍ ﻧﻣﺎﻳﺎﻥ‬
‫ﻣﻳﺳﺎﺯﺩ ﺑﺭﺍی ﻫﻣﻳﻥ ﺩﻟﻳﻝ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺍی ﺩﺭ ﻫﻣﻳﻥ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﮐﻪ ﺗﻭﺳﻁ ﻫﻣﮑﺎﺭﺍﻥ ﻋﺯﻳﺯﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﺎﻳﺕ‬
‫ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﻋﻠﻣﯽ ﻭ ﺟﺫﺍﺏ ‪،‬ﭘﺎﻳﮕﺎﻩ ﺍﻁﻼﻉ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﭘﺯﺷﮑﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻣﻧﺗﺷﺭ ﺷﺩﻩ ﻧﻅﺭ ﺷﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺏ‬
‫ﻣﻳﮑﻧﻡ ‪:‬ﺷﻣﺎ ﺑﺩﻭﻥ ﻏﺫﺍ ﭼﻧﺩ ﻫﻔﺗﻪ‪،‬ﺑﺩﻭﻥ ﺁﺏ ﭼﻧﺩ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺑﺩﻭﻥ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﭼﻧﺩ ﺩﻗﻳﻘﻪ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﺯﻧﺩﻩ‬
‫ﺑﻣﺎﻧﻳﺩ‪،‬ﺑﻪ ﻋﺑﺎﺭﺕ ﺩﻳﮕﺭ ﺑﺟﺯ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺁﺏ ﻣﻬﻣﺗﺭﻳﻥ ﻋﻧﺻﺭﻳﺳﺕ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺩﻧﻣﺎﻥ ﺩﺍﺭﻳﻡ‪.‬ﺑﺩﻥ ﺷﻣﺎ‬
‫ﺍﺯ‪ ۵۵-٧٠‬ﺩﺭﺻﺩ ﺁﺏ ﺗﺷﮑﻳﻝ ﺷﺩﻩ ﻭ ﺗﻘﺭﻳﺑﺎ ً ‪ ٨٠-٩٠‬ﺩﺭﺻﺩ ﺧﻭﻥ ﺭﺍ ﺁﺏ ﺗﺷﮑﻳﻝ ﻣﯽ ﺩﻫﺩ‪.‬ﺁﺏ‬
‫ﺗﻘﺭﻳﺑﺎ ً ﺩﺭ ﺗﻣﺎﻡ ﺭﻭﻧﺩﻫﺎی ﺣﻳﺎﺗﯽ ﺑﺩﻥ ﺩﺧﻳﻝ ﺍﺳﺕ‪.‬ﮐﻣﺑﻭﺩ ﺁﺏ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺗﻐﻳﻳﺭﺍﺕ ﺫﻫﻧﯽ ﻭ ﻓﻳﺯﻳﮑﯽ‬
‫ﻣﻧﺟﺭ ﺷﻭﺩ‪.‬ﺁﺏ ﻧﻘﺵ ﻫﺎی ﺯﻳﺭ ﺭﺍ ﺍﻳﻔﺎ ﻣﻳﮑﻧﺩ‪:‬ﺑﺎ ﺷﺳﺗﻥ ﺳﻣﻭﻣﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻁﯽ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﻋﺎﺩی ﺗﻭﻟﻳﺩ‬
‫ﻣﻳﺷﻭﺩ‪،‬ﺑﺩﻥ ﺭﺍ ﭘﺎک ﻣﻳﮑﻧﺩ‪.‬ﺯﻧﺩﮔﯽ ﻣﻔﺎﺻﻝ ﺭﺍ ﺗﺄﻣﻳﻥ ﻣﻳﮑﻧﺩ‪.‬ﭘﻭﺳﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﺷﮑﯽ ﻣﺣﺎﻓﻅﺕ ﻣﯽ‬

‫‪27 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬ﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺍﺣﺷﺎء ﺩﺍﺧﻠﯽ ﺭﺍ ﺣﻔﻅ ﻣﻳﮑﻧﺩ‪.‬ﺩﻣﺎی ﺑﺩﻥ ﺭﺍ ﮐﻧﺗﺭﻝ ﻣﻳﻧﻣﺎﻳﺩ‪.‬ﻭﻗﺗﯽ ﺑﺩﻥ ﮔﺭﻡ‬
‫ﻣﻳﺷﻭﺩ‪،‬ﺁﺏ ﺑﻪ ﺷﮑﻝ ﻋﺭﻕ ﺍﺯ ﭘﻭﺳﺕ ﺩﻓﻊ ﻣﻳﮕﺭﺩﺩ‪.‬ﺍﻳﻥ ﻣﺳﺎﻟﻪ ﺧﻭﺏ ﺍﺳﺕ ﭼﺭﺍ ﮐﻪ ﻋﺭﻕ ﺍﺯ‬
‫ﭘﻭﺳﺕ ﺷﻣﺎ ﺗﺑﺧﻳﺭ ﻣﻳﺷﻭﺩ ﻭ ﺑﺩﻥ ﺷﻣﺎ ﺳﺭﺩ ﻣﻳﺷﻭﺩ‪.‬ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻳﮏ ‪ Air-Conditioner‬ﺩﺭ‬
‫ﺑﺩﻥ ﺷﻣﺎ ﻭﺟﻭﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻟﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﻳﻧﮑﻪ ﺍﻳﻥ ﺳﻳﺳﺗﻡ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﻭﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﺩ‪،‬ﻧﻳﺎﺯ ﺑﻪ ﺟﺑﺭﺍﻥ ﺁﺏ ﺍﺯ‬
‫ﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ ﺑﺩﻥ ﺩﺍﺭﻳﺩ‪.‬ﺍﮔﺭ ﺑﻪ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺩ ﺟﺑﺭﺍﻥ ﻋﺭﻕ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ ﺁﺏ‬
‫ﻧﻧﻭﺷﻳﺩ‪،‬ﺧﻭﻥ ﻏﻠﻳﻅ ﺷﺩﻩ ﻭ ﺟﺭﻳﺎﻥ ﺧﻭﻥ ﮐﻧﺩ ﻣﻳﺷﻭﺩ ﺍﻳﻥ ﺍﻣﺭ ﺑﺎﻋﺙ ﻣﻳﮕﺭﺩﺩ ﮐﻪ ﻓﺷﺎﺭ ﺑﺭﻭی ﻗﻠﺏ‬
‫ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻭﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﮐﻣﺑﻭﺩ ﻣﺎﻳﻊ ﺯﻳﺎﺩ ﺑﺎﺷﺩ‪،‬ﺑﺩﻥ ﺷﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺁﺏ ﺑﺭﺍی ﺗﻭﻟﻳﺩ ﻋﺭﻕ‬
‫ﻧﺩﺍﺭﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﻧﻘﻁﻪ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺭﺍﺭﺕ ﺑﺩﻥ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺗﺎ ﺣﺩ ﺧﻁﺭﻧﺎﮐﯽ ﺑﺎﻻ ﺑﺭﻭﺩ‪.‬ﻭﺟﻭﺩ ﺍﻳﻧﮑﻪ ﻳﮏ ﻓﺭﺩ‬
‫ﺑﺯﺭﮔﺳﺎﻝ ﺑﺎ ﭼﺛﻪ ﻣﺗﻭﺳﻁ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺣﺩﻭﺩ‪ ٢‬ﻟﻳﺗﺭ ﺁﺏ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﻣﻳﺩﻫﺩ‪،‬ﻳﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ‬
‫ﺩﺭ ﻅﺭﻑ ﻳﮏ ﺳﺎﻋﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﺷﺩﻳﺩ ﻗﺭﻳﺏ ﺑﻪ ‪ ٣‬ﻟﻳﺗﺭ ﺁﺏ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﺑﺩﻫﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺍﻳﻥ‬
‫ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ ﺟﺎﻳﮕﺯﻳﻥ ﻧﺷﻭﻧﺩ‪،‬ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻋﺎﺭﺽ ﮔﺭﺩﺩ‪.‬ﮐﻡ ﺁﺑﯽ ﻳﺎ‬
‫ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻳﮏ ﺍﺛﺭ ﻣﻧﻔﯽ ﻭ ﺷﺩﻳﺩ ﺭﻭی ﮐﺎﺭﺍﻳﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺍﺭﺩ‪.‬ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺣﺗﯽ ﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ‬
‫ﺧﻔﻳﻑ ﺗﺎ ﺣﺩ ﻳﮏ ﺩﺭﺻﺩ ﮐﺎﻫﺵ ﻭﺯﻥ ﺑﺩﻥ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﺎ ﺍﻳﺟﺎﺩ ﺳﺭﮔﻳﺟﻪ‪،‬ﺳﺭﺩﺭﺩ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻋﮑﺱ‬
‫ﺍﻟﻌﻣﻝ ﮐﻧﺩﺗﺭ ﺑﺎﺷﺩ ﻭ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﺭ ﺧﻁﺭ ﮔﺭﻣﺎﺯﺩﮔﯽ ﺑﻳﺎﻓﺯﺍﻳﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺕ ﻋﺩﻡ ﺩﺭﻣﺎﻥ‪،‬ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ‬
‫ﺑﺩﺗﺭ ﻣﻳﺷﻭﺩ ﻭ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﮐﺷﻧﺩﻩ ﺑﺎﺷﺩ‪.‬ﻣﺭﺍﻗﺏ ﻋﻼﻳﻡ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﻫﺷﺩﺍﺭﺩﻫﻧﺩﻩ ﺩﺭ ﺧﻭﺩﺗﺎﻥ ﻭ ﻫﻡ ﺗﻳﻣﯽ‬
‫ﻫﺎ ﺑﺎﺷﻳﺩﺗﺎ ﺍﺯ ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺍﺟﺗﻧﺎﺏ ﺷﻭﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻫﺭ ﻳﮏ ﺍﺯ ﺍﻳﻥ ﻋﻼﺋﻡ ﺭﺍ ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬
‫ﮐﺭﺩﻳﺩ‪،‬ﺑﻪ ﻣﺭﺑﯽ ﺧﻭﺩ ﺍﻁﻼﻉ ﺩﻫﻳﺩ ﻳﺎ ﻣﺭﺍﻗﺑﺕ ﻁﺑﯽ ﻓﻭﺭی ﻁﻠﺏ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬ﺳﻭﺍﻝ ﺍﻳﻧﺳﺕ ﮐﻪ ﺁﻳﺎ ﺍﺣﺳﺎﺱ‬
‫ﺗﺷﻧﮕﯽ ﻫﻣﻳﺷﻪ ﺑﺎ ﺁﻏﺎﺭ ﮐﻡ ﺁﺑﯽ ﻫﻣﺭﺍﻩ ﺍﺳﺕ؟ﭘﺎﺳﺦ ﺍﻳﻧﺳﺕ‪،‬ﻧﻪ ﻫﻣﻳﺷﻪ‪.‬ﺩﺭ ﺑﺳﻳﺎﺭی ﻣﻭﺍﺭﺩ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ ﻭﺍﻗﻌﺎ ً ﻭﺍﮐﻧﺵ ﺗﺷﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﻣﺧﺗﻝ ﻣﻳﮑﻧﺩ‪.‬ﺑﻪ ﻫﻧﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺷﻣﺎ ﻣﻘﺩﺍﺭ ﺯﻳﺎﺩی ﺁﺏ ﺭﺍ ﻗﺑﻝ‬
‫ﺍﺯ ﺍﺣﺳﺎﺱ ﺗﺷﻧﮕﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﻣﯽ ﺩﻫﻳﺩ ﻭ ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﺍﻳﻧﮑﻪ ﺑﻁﻭﺭ ﮐﺎﻣﻝ ﮐﻡ ﺁﺑﯽ ﺷﻣﺎ ﺟﺑﺭﺍﻥ ﺷﻭﺩ‬
‫ﺍﺣﺳﺎﺱ ﺗﺷﻧﮕﯽ ﺍﺯ ﺑﻳﻥ ﻣﻳﺭﻭﺩ‪.‬ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ ﺑﺭﺍی ﺗﺄﻣﻳﻥ ﻧﻳﺎﺯﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺁﺏ ﻧﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﺑﻪ ﺣﺱ ﺗﺷﻧﮕﯽ‬
‫ﺍﮐﺗﻔﺎ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﻳﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ‪،‬ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﻁﻭﺭ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ﺁﻧﭼﻪ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺕ ﺩﺍﺭﻳﺩ‬
‫ﺁﺏ ﺑﻧﻭﺷﻳﺩ‪،‬ﻣﺻﺭﻑ ﮐﻧﻳﺩ‪،‬ﺑﻭﻳژﻩ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮔﺭﻣﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻳﮑﻧﻳﺩﺑﻧﺎ ﺑﻪ ﻫﻣﻪ ﺩﻻﻳﻝ‬
‫ﻓﻭﻕ‪،‬ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺁﺏ ﻳﺎ ﺳﺎﻳﺭ ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻗﺑﻝ‪،‬ﺩﺭ ﻁﯽ ﻭ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ‬
‫ﻣﺻﺭﻑ ﮐﻧﻧﺩ‪.‬ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ‪:‬ﻳﮏ ﻳﺎ ﺩﻭ ﻟﻳﻭﺍﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﻭ ﺳﺎﻋﺕ ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﻳﺎ ﺗﻣﺭﻳﻥ‬
‫ﺑﻳﺎﺷﺎﻣﻳﺩ ﺗﺎ ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ ﺣﺎﺻﻝ ﮐﻧﻳﺩ ﮐﻪ ﺑﺧﻭﺑﯽ ﻫﻳﺩﺭﺍﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺍﻳﺩ‪.‬ﭘﺎﻧﺯﺩﻩ ﺩﻗﻳﻘﻪ ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﺷﺭﻭﻉ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ ﻳﮏ ﻟﻳﻭﺍﻥ ﺩﻳﮕﺭ ﻧﻳﺯ ﺑﻧﻭﺷﻳﺩ‪.‬ﺩﺭ ﻁﯽ ﻭﺭﺯﺵ‪:‬ﺩﺭ ﻁﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺭﺍی ﺟﺎﻳﮕﺯﻳﻧﯽ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ‬
‫ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ ﻭ ﺍﺟﺗﻧﺎﺏ ﺍﺯ ﮔﺭﻣﺎی ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ﺣﺩ ﻫﺭ‪ ١۵ -٢٠‬ﺩﻗﻳﻘﻪ ‪ ١٢٠-١٨٠،‬ﺳﯽ ﺳﯽ‬
‫ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺑﻧﻭﺷﻳﺩ‪،‬ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺳﺭﺩ ﺑﻬﺗﺭ ﺍﺳﺕ ﭼﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺭﻋﺕ ﺟﺫﺏ ﻣﯽ ﺷﻭﻧﺩ ﻭ ﺣﺭﺍﺭﺕ ﻣﺭﮐﺯی‬
‫ﺑﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺭﻳﻌﺗﺭ ﭘﺎﻳﻳﻥ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺩ‪.‬ﭘﺱ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵ‪:‬ﺍﻳﻥ ﻧﮑﺗﻪ ﮐﻪ ﭘﺱ ﺍﺯ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻪ ﻣﺻﺭﻑ‬

‫‪28 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻳﺩ ﺣﺎﺋﺯ ﺍﻫﻣﻳﺕ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺟﺑﺭﺍﻥ ﮐﻡ ﺁﺑﯽ ﺑﺩﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻳﮑﻳﺭﺩ‪.‬ﺑﺭﺍی ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ ﺍﺯ‬
‫ﺍﻳﻧﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺁﺷﺎﻣﻳﺩﻩ ﺍﻳﺩ‪،‬ﺧﻭﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻗﺑﻝ ﻭ ﺑﻌﺩ ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻭﺯﻳﻥ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬ﺑﻪ ﺍﺯﺍی ﻫﺭ ‪۵/٠‬‬
‫ﮐﻳﻠﻭﮔﺭﻡ ﮐﺎﻫﺵ ﻭﺯﻥ ﺣﺩﺍﻗﻝ ‪ ۵٠٠‬ﺳﯽ ﺳﯽ ﺁﺏ ﻣﺻﺭﻑ ﻧﻣﺎﻳﻳﺩ‪.‬ﺍﻳﻥ ﺍﺷﺗﺑﺎﻩ ﺭﺍ ﻧﮑﻧﻳﺩ ﮐﻪ ﻭﺯﻥ‬
‫ﮐﺎﻫﺵ ﻳﺎﻓﺗﻪ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﺭﺑﻭﻁ ﺑﻪ ﭼﺭﺑﯽ ﺍﺳﺕ‪،‬ﭼﺭﺍ ﮐﻪ ﭼﺭﺑﯽ ﺑﺗﺩﺭﻳﺞ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﻣﻳﺭﻭﺩ ﻭ ﺩﺭ‬
‫ﻣﻘﻳﺎﺱ ﭼﻧﺩ ﺭﻭﺯ‪،‬ﻣﺷﺧﺹ ﻧﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬ﺗﻘﺭﻳﺑﺎ ً ﺗﻣﺎﻡ ﮐﺎﻫﺵ ﻭﺯﻥ ﻁﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺯ ﻣﻧﺷﺎ ً ﺁﺏ ﻣﯽ‬
‫ﺑﺎﺷﺩ‪.‬ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﻧﺳﺑﺗﺎ ً ﺳﺭﻳﻊ ﻋﺎﺭﺽ ﺷﻭﺩ‪.‬ﻣﻠﯽ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﻅﺭﻑ ﭼﻧﺩﻳﻥ‬
‫ﺭﻭﺯ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺩﻭﻥ ﻧﻭﺷﻳﺩﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﮐﺎﻓﯽ ﭘﺩﻳﺩ ﺁﻳﺩ‪.‬ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﻫﺭ ﺭﻭﺯ ﻳﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ‬
‫ﻭ ﺑﻭﻳژﻩ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻭﺍی ﮔﺭﻡ ﻭ ﻣﺭﻁﻭﺏ ﺑﺷﺩﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻳﮑﻧﻧﺩ ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﺑﺎﺯﺍی ﻫﺎ ‪۵/٠‬‬
‫ﮐﻳﻠﻭﮔﺭﻡ ﻭﺯﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﻣﯽ ﺩﻫﻧﺩ ﺁﺏ ﻧﻳﺎﺯ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑﺎﺷﻧﺩ ﺗﺎ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺁﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺟﺩﺩﺍ ً ﺍﻋﺎﺩﻩ‬
‫ﺷﻭﺩ‪.‬ﺑﻪ ﻁﻭﺭ ﻣﻌﻣﻭﻝ ﻧﺑﺎﻳﺩ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻭﺯﻥ ﺷﻣﺎ ﮐﺎﻫﺵ ﻳﺎﺑﺩ‪،‬ﺣﺗﯽ ‪٢‬ﺩﺭﺻﺩ ﮐﺎﻫﺵ ﻭﺯﻥ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ‬
‫ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺵ ﮐﺎﺭﺁﻳﯽ ﻣﻧﺟﺭ ﺷﻭﺩ ﻭ ﻣﻌﺭﻑ ﺩﻫﻳﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺧﻔﻳﻑ ﺑﺎﺷﺩ‪.‬ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺭ ﺁﺏ‪،‬ﺑﺭﺧﯽ ﺍﺯ‬
‫ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻧﻳﺎﺯ ﺑﻪ ﺟﺎﻳﮕﺯﻳﻧﯽ ﺍﻟﮑﺗﺭﻭﻟﻳﺗﻬﺎی ﺳﺩﻳﻡ ﻭ ﭘﺗﺎﺳﻳﻡ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻋﺭﻕ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﻣﯽ‬
‫ﺭﻭﻧﺩ‪،‬ﺩﺍﺭﻧﺩ‪.‬ﺍﻳﻥ ﺍﻣﺭ ﺑﻭﻳژﻩ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﻪ ﺑﻳﺵ ﺍﺯ ﻳﮏ ﺳﺎﻋﺕ ﺑﻪ ﻁﻭﻝ ﺍﻧﺟﺎﻣﺩ ﺻﺩﻕ‬
‫ﻣﻳﮑﻧﺩ‪.‬ﺑﺳﻳﺎﺭی ﺍﺯ ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺣﺎﻭی ﻏﻠﻅﺗﻬﺎﻳﯽ ﺍﺯ ﺍﻟﮑﺗﺭﻭﻟﻳﺗﻬﺎ ﻭ ﮐﺭﺑﻭﻫﻳﺩﺭﺍﺗﻬﺎ‬
‫ﻫﺳﺗﻧﺩ ﮐﻪ ﺟﺫﺏ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺗﺷﺭﻳﻊ ﻣﯽ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪.‬ﺑﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﺍﻟﮑﺗﺭﻭﻟﻳﺗﻬﺎی ﻣﻭﺟﻭﺩ ﺩﺭ ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی‬
‫ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺗﺷﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﺗﺣﺭﻳﮏ ﻣﻳﮑﻧﺩ‪،‬ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺙ ﺗﺣﺭﻳﮏ ﻓﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﻭﺷﻳﺩﻥ ﻭ ﺟﺑﺭﺍﻥ ﮐﻡ ﺁﺑﯽ ﻣﻳﺷﻭﺩ‪.‬‬
‫ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺍﺳﺗﻘﺎﻣﺗﯽ ﻭ ﻧﻳﺯ ﺍﻓﺭﺍﺩی ﮐﻪ ﺗﺎ ﺣﺩ ﺗﻭﺍﻥ ﺑﻪ ﻁﻭﺭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ‬
‫ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻣﯽ ﮐﻧﻧﺩ‪،‬ﻳﺎ ﺩﺭ ﭼﻧﺩ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺷﺭﮐﺕ ﻣﻳﮑﻧﻧﺩ ﻳﺎ ﺩﻭ ﺟﻠﺳﻪ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ‬
‫ﺩﺍﺭﻧﺩ ﺑﻳﺷﺗﺭﻳﻥ ﻓﺎﻳﺩﻩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺩ‪.‬ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺫﺍﺋﻘﻪ ﻭ ﺑﻳﺯﺍﺭی ﻣﺎﻧﻊ ﻧﻭﺷﻳﺩﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻳﺎﺯ‬
‫ﺷﻣﺎﺳﺕ‪،‬ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﺭﺍ ﺑﺭ ﻁﺭﻳﻖ ﺳﻠﻳﻘﻪ ﺧﻭﺩ ﺑﺭﮔﺯﻳﻧﻳﺩ‪).‬ﺍﻧﻭﺍﻉ ﺁﺑﻣﻳﻭﻩ‪ ،‬ﺁﺏ ﺳﺎﺩﻩ‪ ،‬ﺁﺏ‬
‫ﻣﻌﺩﻧﯽ‪،‬ﻧﻭﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ‪،‬ﻟﻳﻣﻭﻧﺎﺩ(ﺷﻣﺎ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﺍﺯ ﻏﺫﺍﻫﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺯﻳﺎﺩی‬
‫ﺩﺍﺭﻧﺩ)ﻣﺛﻝ ﻫﻧﺩﻭﺍﻧﻪ‪،‬ﮔﻭﺟﻪ ﻓﺭﻧﮕﯽ‪،‬ﮐﺎﻫﻭ‪،‬ﺳﻭپ(ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﮐﻧﻳﺩ‪.‬ﺑﺎ ﺍﻳﻥ ﺣﺎﻝ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻳﺩ ﮐﻪ‬
‫ﻧﻭﺷﻳﺩﻧﻳﻬﺎی ﺣﺎﻭی ﮐﺎﻓﺋﻳﻥ‪،‬ﻧﻅﻳﺭ ﻗﻬﻭﻩ ﻭ ﭼﺎی ﺍﺛﺭ ﻣﺗﺿﺎﺩی ﺩﺍﺭﻧﺩ‪.‬ﮐﺎﻓﺋﻳﻥ ﻧﻳﺎﺯ ﺑﺩﻥ ﺑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ‬
‫ﮐﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﻣﻳﺩﻫﺩ ﻭ ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ ﺑﺎﻳﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﻋﺎﺩﻩ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ‪،‬ﺍﺯ ﻣﺻﺭﻑ ﺁﻧﻬﺎ‬
‫ﺍﺟﺗﻧﺎﺏ ﻧﻣﻭﺩ‪.‬ﺑﻪ ﻫﻣﻳﻥ ﺗﺭﺗﻳﺏ ﻣﺷﺭﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﮑﻠﯽ ﺩﺍﺭﺍی ﺍﺛﺭ ﮐﺎﻫﻧﺩﻩ ﺁﺏ ﺑﺩﻥ ﻫﺳﺗﻧﺩ‪.‬‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:37‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺩﺭ ﻣﻭﺭﺩ ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﺎﻥ ﺗﻔﻧﻧﻲ ﻭ ﻛﻭﻩ ﮔﺭﺩﺍﻥ ﻛﻪ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﭘﺭﺟﻣﻌﻳﺕ ﺗﺭ ﺍﺯ » ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺟﺩﻱ «‬
‫ﻫﺳﺗﻧﺩ ‪ ،‬ﺑﺳﺗﻪ ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﻛﻪ ﺷﻬﺭ ﺩﺭ ﭼﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻲ ﺑﺎﺷﺩ ﻭ ﻣﺑﺩﺍ ﺻﻌﻭﺩ ﭼﻧﺩ ﻣﺗﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑﺎﺷﺩ ﻭ‬

‫‪29 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺑﺳﺗﻪ ﺑﻪ ﻣﻳﺯﺍﻥ ﺩﺳﺗﺭﺳﻲ ﺭﺍﻫﻬﺎﻱ ﭘﺎﻛﻭﺏ ﻣﻲ ﺗﻭﺍﻥ ﻳﻙ ﺣﺭﻳﻡ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻲ ﺗﻘﺭﻳﺑﻲ ﺗﻌﺭﻳﻑ‬
‫ﻛﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺍﻳﻥ ﺣﺭﻳﻡ ‪ ،‬ﻧﻳﺭﻭﻫﺎﻱ ﺍﻁﻼﻉ ﺭﺳﺎﻧﻲ ﻭ ﺍﻣﺩﺍﺩﻱ ﭘﺭﺷﻣﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﮔﻣﺎﺭﺩ‬
‫‪.‬ﺑﺭﺍﻱ ﻣﺛﺎﻝ ‪ ،‬ﺩﺭ ﺗﻬﺭﺍﻥ ﻣﻲ ﺗﻭﺍﻥ ﺣﺩ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻲ ﺍﻳﻥ ﺣﺭﻳﻡ ﺭﺍ ﺣﺩﻭﺩ ‪ 2500‬ﻣﺗﺭ ﺩﺍﻧﺳﺕ ؛ ﺯﻳﺭ‬
‫ﺍﻳﻥ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺭﺍ ﻣﻳﺩﺍﻥ ﻋﻣﻝ ﺷﻬﺭﻭﻧﺩﺍﻥ ﻏﻳﺭ ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩ )ﺍﮔﺭﭼﻪ ‪،‬ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎ( ﻭ ﺑﺎﻻﻱ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺣﻭﺯﻩ‬
‫ﻱ ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻱ ﺟﺩﻱ ﻓﺭﺽ ﻛﺭﺩ ‪ .‬ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﻲ ﻫﻣﮕﺎﻧﻲ ﻳﺎ ﻛﻭﻩ ﮔﺭﺩﻱ ‪ ،‬ﺑﻪ ﻁﻭﺭ ﻛﻠﻲ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ‬
‫ﭘﺭﺧﻁﺭﻱ ﻧﻳﺳﺕ ﻭ ﻣﻲ ﺗﻭﺍﻥ ﮔﻔﺕ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺭﺍﻧﻧﺩﮔﻲ ﺩﺭ ﺟﺎﺩﻩ ﻫﺎﻱ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻫﻡ ﻛﻡ ﺧﻁﺭ ﺗﺭ ﺍﺳﺕ ‪ .‬ﺑﺎ‬
‫ﺍﻳﻥ ﺣﺳﺎﺏ ‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻭﺍﻥ ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﻲ ﺩﺭ ﻣﺳﻳﺭﻫﺎﻱ ﺩﻡ ﺩﺳﺕ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﭘﻭﺷﺵ ﻣﺗﻌﺎﺭﻑ ﺍﻣﺩﺍﺩﮔﺭ ﺭﺍ‬
‫ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﻭﺭﺯﺷﻲ ﺳﺎﻟﻡ ﻭ ﻣﻧﺎﺳﺏ ﺑﺭﺍﻱ ﻫﻣﻪ ‪ ،‬ﺗﻭﺻﻳﻪ ﻛﺭﺩ‬

‫ﺁﻣﻭﺯﺵ ﺑﺭﺍﻱ ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﺎﻥ ‪ ،‬ﺷﺎﻣﻝ ﺍﺻﻭﻝ ﭘﺎﻳﻪ ﻱ ﮔﺭﺩﺵ ﮔﺭﻱ ﺩﺭ ﻣﺣﻳﻁ ﻫﺎﻱ ﺑﺎﺯ )‪outdoor‬‬
‫‪ : activities‬ﻁﺑﻳﻌﺕ ﭘﻳﻣﺎﻳﻲ ( ﺍﺳﺕ ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺯﻣﻳﻧﻪ ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺩ ﺩﺭ ﻛﺗﺎﺏ ﻫﺎﻱ ﺩﺭﺳﻲ ﻭ ﺭﺳﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ‬
‫ﻫﻣﮕﺎﻧﻲ ﺍﻗﻼﻡ ﺁﻣﻭﺯﺷﻲ ﮔﻧﺟﺎﻧﺩﻩ ﺷﻭﺩ ‪ .‬ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺕ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﺑﺗﺩﺍﻱ ﺭﺍﻫﻬﺎﻱ ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﻲ‬
‫)ﺩﺭ ﺗﻬﺭﺍﻥ ‪ :‬ﻣﻳﺩﺍﻥ ﺳﺭﺑﻧﺩ ‪ ،‬ﺑﻭﺳﺗﺎﻥ ﺟﻣﺷﻳﺩﻳﻪ ‪ ،‬ﻭﻟﻧﺟﻙ ‪ ،‬ﺩﺍﺭﺁﺑﺎﺩ ‪ ،‬ﺩﺭﻛﻪ ( ﺗﺎﺑﻠﻭﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺭ‬
‫ﺑﺭﺩﺍﺭﻧﺩﻩ ﻱ ﺍﺻﻭﻝ ﻋﺎﻡ ﻛﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﻲ ﻭ ﺣﻔﺎﻅﺕ ﻣﺣﻳﻁ ﺯﻳﺳﺕ ﻭ ﻫﺷﺩﺍﺭﻫﺎ ﺑﺎﺷﺩ ﻧﺻﺏ ﺷﻭﺩ ‪.‬‬
‫ﻣﻌﻣﻭﻻً ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺟﺩﻱ ﻫﺷﺩﺍﺭﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﻧﻧﺩ ﺍﻳﻥ ﻛﻪ » ﺑﻪ ﺩﻟﻳﻝ ﺑﺎﺭﺵ ﺑﺭﻑ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﺯ ﺭﻓﺗﻥ ﺑﻪ‬
‫ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺧﻭﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻧﻳﺩ « ﺭﺍ ﺟﺩﻱ ﻧﻣﻲ ﮔﻳﺭﻧﺩ ﻭ ﺣﺗﻲ ﺍﻋﻼﻡ ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﻲ ﺍﻳﻧﮕﻭﻧﻪ ﺧﺑﺭﻫﺎ ﺭﺍ‬
‫ﻣﻐﺎﻳﺭ ﺑﺎ ﺁﻧﭼﻪ ﻛﻪ ﺗﺭﻭﻳﺞ ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻱ ﺧﻭﺍﻧﺩﻩ ﻣﻲ ﺷﻭﺩ ﻣﻲ ﺩﺍﻧﻧﺩ ‪ ،‬ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺳﺕ ﻫﻣﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﻛﻪ‬
‫ﻫﺷﺩﺍﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻋﻼﻡ ﺧﻁﺭﻫﺎﻱ ﻣﻛﺭﺭ ﺍﺯ ﺳﻭﻱ ﻣﻘﺎﻡ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺳﺋﻭﻝ ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻱ ﻳﺎ ﺟﺳﺗﺟﻭ ‪،‬‬
‫ﻧﺟﺎﺕ ﻭ ﺍﻣﺩﺍﺩ ﻫﺳﺗﻧﺩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﻭﺩ ‪ ،‬ﺍﻳﻥ ﻛﻪ ﻋﺩﻩ ﺍﻱ ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﻫﺷﺩﺍﺭ ﺗﻭﺟﻪ ﻧﺧﻭﺍﻫﻧﺩ ﻛﺭﺩ ﻁﺑﻳﻌﻲ ﺍﺳﺕ‬
‫ﻭ ﻧﻣﻲ ﺗﻭﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﺳﺗﻧﺎﺩ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻔﺱ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻔﻲ ﻛﺭﺩ ‪ .‬ﺑﺭﻋﻛﺱ ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺩ ﺍﻳﻥ ﮔﻭﻧﻪ ﺍﻁﻼﻉ ﺭﺳﺎﻧﻲ ﺭﺍ‬
‫ﺗﺷﻭﻳﻖ ﻛﺭﺩ ﺯﻳﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﻙ ﺷﺭﺍﻳﻁ ﻫﻭﺍﻳﻲ ﭘﺭﻣﺧﺎﻁﺭﻩ ﺷﻣﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺍﺯ ﻣﺭﺩﻡ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻧﺩﻳﺩﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ‬
‫ﻛﻭﻩ ﺩﻭﺭ ﻣﻲ ﻛﻧﺩ ﻛﻪ ﺍﻳﻥ ﺳﺑﺏ ﻛﻡ ﺷﺩﻥ ﺗﻌﺩﺍﺩ ﺣﺎﺩﺛﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺗﻳﺟﻪ ﻣﻭﺟﺏ ﻛﺎﻫﺵ ﺧﻁﺭﺁﻓﺭﻳﻥ‬
‫ﺑﻭﺩﻥ ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻱ ﻣﻲ ﺷﻭﺩ ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﭼﻧﻳﻥ ﻫﺷﺩﺍﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻁﻼﻉ ﺭﺳﺎﻧﻲ ﻫﺎ ﺗﺎ ﺣﺩ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍﻓﻊ‬
‫ﻣﺳﺋﻭﻟﻳﺕ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻱ » ﻣﺗﻭﻟﻲ « ﻛﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﻱ ﻭ ﺍﻣﺩﺍﺩ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺑﻭﺩ ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﻋﻳﻥ ﺣﺎﻝ ﻧﺑﺎﻳﺩ ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﻣﺳﺋﻭﻝ ﺍﻣﻭﺭ ﻛﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﻳﺎ ﺍﻣﺩﺍﺩ ﻭ ﻧﺟﺎﺕ ﺭﺍ ﻣﻭﻅﻑ ﺑﻪ ﭘﻭﺷﺵ‬
‫ﻛﺎﻣﻝ ﻛﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺑﺭﺍﻱ ﺩﻭﺭ ﻧﮕﺎﻫﺩﺍﺷﺗﻥ ﻫﻣﮕﺎﻥ ﺍﺯ ﻫﺭﮔﻭﻧﻪ ﺧﻁﺭ ﺩﺍﻧﺳﺕ ‪ ،‬ﺯﻳﺭﺍ ﻗﺭﺍﺭ ﻧﻳﺳﺕ ﻭ‬
‫ﻧﺑﺎﻳﺩ ﻛﻪ ﻫﺭ ﻓﺭﺩ ﺁﻣﻭﺯﺵ ﻧﺩﻳﺩﻩ ﺍﻳﻲ ﺳﺭ ﺑﻪ ﻛﻭﻩ ﻧﻬﺎﺩﻩ ﻭ ﺧﻭﺩﺳﺭﻱ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺗﺣﺕ ﭘﻭﺷﺵ ﺑﻳﻣﻪ‬
‫ﻭﺭﺯﺷﻲ ﻧﻳﺯ ﻧﻣﻲ ﺑﺎﺷﺩ ﻭ ﺩﭼﺎﺭ ﺣﺎﺩﺛﻪ ﺍﻱ ﺷﺩﻩ ﺍﺯ ﻫﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻲ ﺑﻪ ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﻭ ﺳﺭﻳﻊ ﺗﺭﻳﻥ ﺷﻛﻝ‬
‫ﻣﻣﻛﻥ ﭘﺎﻳﻳﻥ ﺁﻭﺭﺩ ! ﺣﺩﻱ ﺍﺯ ﻣﺳﺋﻭﻟﻳﺕ ﭘﺫﻳﺭﻱ ‪ ،‬ﺑﺭﺍﻱ ﻫﻣﮕﺎﻥ ﻫﻡ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺕ ‪.‬‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:34‬‬

‫‪30 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺗﺎﺛﻳﺭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺑﺭ ﺑﻬﺑﻭﺩ ﻳﺎ ﺗﺿﻌﻳﻑ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺍﻏﻠﺏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺷﺎﻳﺳﺗﻪ ﺗﺭ ﺍﺯ ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ی ﺗﺻﻭﺭﺷﺎﻥ ﻣﯽ‬
‫ﺗﻭﺍﻧﻧﺩ ﻋﻣﻝ ﮐﻧﻧﺩ ﺍﻣﺎ ﻣﻌﻣﻭﻻ ﺗﺣﺕ ﺗﺎﺛﻳﺭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭﺷﺎﻥ ﻗﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﻳﺭﻧﺩ ﻭ ﺑﺭ ﺍﺳﺎﺱ ﺁﻥ‬
‫ﺭﻓﺗﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻧﻧﺩ ﺁﻳﺎ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﻳﺩ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺑﺎﺯﺩﺍﺭﻧﺩﻩ ﺑﺭﺍی ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﺑﻬﻳﻧﻪ ﺭﺍ ﺷﻧﺎﺳﺎﻳﯽ ﮐﻧﻳﺩ؟‬

‫ﺍﻣﺭﻭﺯﻩ ﺭﻭﺵ ﻫﻳﭘﻧﻭﺗﻳﺯﻡ ﺍﻓﮑﺎﺭی ﺟﺩﻳﺩ ﺩﺭ ﺫﻫﻥ ﻣﺎ ﻣﯽ ﮐﺎﺭﺩ ﻭ ﺑﺩﻥ ﻧﻳﺯ ﺑﻪ ﻁﻭﺭ ﺧﻭﺩﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺁﻥ‬
‫ﭘﻳﺭﻭی ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﺟﺎﻟﺑﺗﺭﻳﻥ ﺳﻭﺍﻝ ﺑﺭﺍی ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻧﺎﺳﺎﻥ ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﺁﻳﺎ ﺍﺯ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻥ ﺑﻪ ﻁﻭﺭ‬
‫ﻣﺛﺑﺕ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻘﺎی ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﮐﺭﺩ؟ ﻭﺍﻗﻌﻳﺕ ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺍﻧﺗﻅﺎﺭﺍﺕ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ‬
‫ﺑﺭ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩﻣﺎﻥ ﺍﺛﺭ ﺑﮕﺫﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﻁﺎﻟﻌﺎﺕ ﺯﻳﺎﺩی ﺍﻳﻥ ﻧﻅﺭﻳﻪ ﺭﺍ ﺛﺎﺑﺕ ﮐﺭﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﻣﻬﻡ ﺗﺭﻳﻥ ﻋﺎﻣﻝ ﻣﻭﻓﻘﻳﺕ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﺳﺎﺯ ﺗﮑﺭﺍﺭ ﻣﻭﻓﻘﻳﺕ ﻭ ﺗﻘﻭﻳﺕ ﺍﻋﺗﻣﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺱ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‬
‫ﺑﻧﺎ ﺑﺭﺍﻳﻥ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﺑﻪ ﻫﻧﮕﺎﻡ ﺗﻣﺭﻳﻥ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﺑﺎﻳﺩ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ ﺑﺩﻫﺩ ﮐﻪ ﻣﻭﻓﻘﻳﺕ ﺩﺭ‬
‫ﺩﺳﺕ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺕ ﻣﻭﻓﻘﻳﺕ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻭ ﮔﻭﻧﻪ ﺗﻌﺭﻳﻑ ﮐﺭﺩ‪:‬‬

‫‪-2‬ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻁﻪ ﺑﺎ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﮔﺫﺷﺗﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﻳﺎ‬ ‫‪ -1‬ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻁﻪ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬

‫ﺗﻳﻡ‬

‫ﺏ‪ :‬ﺗﺎﺛﻳﺭ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﺑﺭ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ‬

‫ﻭﺭﺯﺵ ﻫﻡ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﺭﺍی ﺗﻔﺭﻳﺢ ﻭ ﻫﻡ ﺑﺭﺍی ﺭﻗﺎﺑﺕ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﻭﺭﺯﺷﻬﺎی ﺭﻗﺎﺑﺗﯽ ﻣﻭﺟﺏ ﺩﻟﻬﺭﻩ‪ ،‬ﺍﺿﻁﺭﺍﺏ‪ ،‬ﺍﺳﺗﺭﺱ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ‬

‫ﻣﺳﺎﺑﻘﺎﺕ ﻧﺧﺳﺗﻳﻥ ﺍﺣﺳﺎﺳﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻧﺳﺎﻥ ﺩﺳﺕ ﻣﯽ ﺩﻫﺩ ﺗﻧﺵ ﻭ ﻓﺷﺎﺭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺩﺭ ﻫﺭ ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ‬

‫‪31 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺳﻁﺢ ﺑﺎﻻی ﺍﺯ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﻭﺟﻭﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﺗﻅﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﺗﻭﻗﻊ ﻣﺭﺑﯽ‬
‫ﻫﻭﺍﺩﺍﺭﺍﻥ ﻭ ﺗﻣﺎﺷﺎﮔﺭﺍﻥ ﺍﺯ ﺷﻣﺎ ﻳﺎ ﺗﻳﻡ ﺑﺭﺍی ﭘﻳﺭﻭﺯی ﺑﺎﺷﺩ ﺍﻟﺑﺗﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﻧﺷﺄ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ‬
‫ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺑﺎﺷﺩ ﺑﻪ ﺍﻳﻥ ﻣﻌﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺍﺯ ﺧﻭﺩﺵ ﺧﻳﻠﯽ ﺗﻭﻗﻊ ﺩﺍﺭﺩﮐﻪ ﺑﺎﻳﺩ ﺑﺭﻧﺩﻩ ﻣﻳﺩﺍﻥ ﻭ ﻳﺎ ﺩﺭ‬
‫ﻣﺳﺎﺑﻘﻪ ﺟﻣﻌﯽ ﻣﺎﻧﻧﺩ ﻓﻭﺗﺑﺎﻝ ﺟﺯء ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﺩ ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺑﺗﻪ ﺍﮐﺛﺭﺍ ﺗﺻﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻧﻧﺩ ﮐﻪ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﻫﻣﻳﺷﻪ ﺗﺄﺛﻳﺭ ﻣﻧﻔﯽ ﺩﺍﺭﺩﺍﻣﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﻧﻳﺯ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﺎﻋﺙ‬
‫ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﺍﻧﺭژی ﻭ ﺗﻭﺍﻥ ﺷﻭﺩ‪ .‬ﻧﮑﺗﻪ ی ﻣﻬﻡ ﺍﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺑﺗﻭﺍﻧﺩ ﺩﺭ ﺳﻁﺢ ﻣﻌﻳﻧﯽ ﺍﺯ‬
‫ﺍﺳﺗﺭﺱ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻣﻭﻓﻘﯽ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑﺎﺷﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺷﺭﺍﻳﻁ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﺯﺍ ﺿﻌﻑ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺑﻪ‬
‫ﺍﺣﺗﻣﺎﻝ ﺯﻳﺎﺩ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻋﺩﻡ ﺗﻣﺭﮐﺯ ﺣﻭﺍﺱ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﺯ ﺟﻧﺑﻪ ی ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺧﺗﯽ ﺍﺳﺗﺭﺱ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺩﺭ‬
‫ﻗﺎﻟﺏ ﺍﺿﻁﺭﺍﺏ ‪ ،‬ﺗﺭﺱ‪ ،‬ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻧﻔﯽ ﻅﺎﻫﺭ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺯﻫﺭﺍ ﻋﻠﯽ ﺁﺑﺎﺩی ﻓﺭﺍﻫﺎﻧﯽ ‪ -‬ﻫﻳﺎﺕ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﺳﺗﺎﻥ ﻣﺭﮐﺯی‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‪ ,‬ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ ﺳﻧﮕﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:29‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻳﺎﺩ ﻭ ﺧﺎﻁﺭﻩ ﻭﻳﮑﺗﻭﺭﻳﺎ ﮐﻳﺎﻧﯽ ﺭﺍﺩ ﻭ ﺍﻣﻳﺭ ﺍﺣﻣﺩی ﮔﺭﺍﻣﯽ ﺑﺎﺩ‪:‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻣﯽ ﺍﻧﺩﻳﺷﻡ ﺩﻧﻳﺎی ﺁﺩﻣﻬﺎ ﭼﻪ ژﺭﻑ ﻭ ﺩﺭﻭﻥ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﭼﻪ ﻋﻣﻳﻖ‬
‫ﻋﻣﻳﻖ ﺗﺭ ﺍﺯ ﻫﻣﻪ ﭼﺎﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻏﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺑﻪ ﻫﻣﺎﻥ ﺳﻭﺍﻝ ﻫﻣﻳﺷﮕﯽ ﻣﻳﺭﺳﻡ ﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﻠﻧﺩی ﻫﺎ ﺩﺭ‬
‫ﺍﻋﻣﺎﻕ ﻏﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺭ ﺭﻭی ﻟﺑﻪ ﻫﺎی ﺧﻁﺭﻧﺎک ﺑﺩﻧﺑﺎﻝ ﭼﻳﺳﺗﻳﻡ؟‬

‫ﻣﺭگ ﻭ ﺯﻧﺩﮔﯽ‪ ،‬ﺑﻪ ﻗﻠﻡ ﺯﻧﺩﻩ ﻳﺎﺩ ﻋﺑﺎﺱ ﺟﻌﻔﺭی ‪ -‬ﺁﺑﺎﻥ ‪1381‬‬
‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﺧﺎک ﺧﻭﺏ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺣﻭﺍﺩﺙ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:14‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫»ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ« ﻭ »ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﺗﺻﻣﻳﻡ ﻣﻣﮑﻥ«!‬

‫‪32 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪» :‬ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ« ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩ ﺑﺎ ﺍﺧﻼﻕ ﻭ ﺧﻭﺏ ﮐﺷﻭﺭﻣﺎﻥ‪،‬‬
‫ﻋﺿﻭ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ »ﻫﻣﺕ ﺷﻣﻳﺭﺍﻥ«‪ ،‬ﺩﺭ ﺗﻼﺵ ﻣﺳﺗﻘﻝ ﺧﻭﺩ ﺑﺭﺍی ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ »ﻣﺎﻧﺎﺳﻠﻭ« ﭘﺱ ﺍﺯ‬
‫ﭘﻳﺵﺭﻭی ﺗﺎ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ‪ ٧۵٠٠‬ﻣﺗﺭی‪ ،‬ﺍﺯ ﺍﺩﺍﻣﻪی ﺻﻌﻭﺩ ﻣﻧﺻﺭﻑ ﺷﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻼﺵ ﺧﻭﺩ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺩﺍﺩ‪.‬‬

‫»ﻋﻅﻳﻡ ﻗﻳﭼﯽ ﺳﺎﺯ« ﻫﻳﻣﺎﻟﻳﺎﻧﻭﺭﺩ ﻧﺎﻡ ﺁﺷﻧﺎی ﮐﺷﻭﺭﻣﺎﻥ ﻁﯽ ﮐﺎﻣﻧﺕ ﻭ ﭘﻳﺎﻣﯽ ﮐﻭﺗﺎﻩ ﺩﺭ‬
‫»ﮐﻭﻩﻧﻭﺷﺕ« ﺧﻁﺎﺏ ﺑﻪ ﻭی ﭼﻧﻳﻥ ﻧﻭﺷﺕ‪:‬‬

‫"ﺧﺳﺗﻪ ﻧﺑﺎﺷﯽ ﻣﻬﺩی ﻋﺯﻳﺯ ‪ ...‬ﺗﻼﺷﺕ ﺭﺍ ﺍﺭﺝ ﻣﯽﻧﻬﻳﻡ ﻭ ﻣﯽﺩﺍﻧﻳﻡ ﮐﻪ ﻧﺳﺑﺕ ﺑﻪ ﺷﺭﺍﻳﻁ ﺣﺎﮐﻡ‬
‫ﺑﺭ ﻣﻧﻁﻘﻪ ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﺗﺻﻣﻳﻡ ﻣﻣﮑﻥ ﺭﺍ ﮔﺭﻓﺗﯽ ‪ ...‬ﻣﺷﺗﺎﻕ ﺩﻳﺩﺍﺭﺕ ﻫﺳﺗﻳﻡ‪".‬‬

‫ﺑﻠﻪ! ‪ ...‬ﺍﺭﻣﻐﺎﻥ ﺍﻳﻥ »ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﺗﺻﻣﻳﻡ ﻣﻣﮑﻥ« ﻫﻣﻳﻥ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻗﻭﻝ »ﻋﻅﻳﻡ« ﻣﯽﺗﻭﺍﻧﻳﻡ ﻣﺷﺗﺎﻕ‬
‫ﺩﻳﺩﺍﺭ ﻣﺟﺩﺩ »ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ« ﻋﺯﻳﺯ ﺑﺎﺷﻳﻡ!‬

‫ﺍﻭ ﺑﻪ ﺭﻏﻡ ﻫﺯﻳﻧﻪی ﻣﺎﻟﯽ ﻭ ﺻﺭﻑ ﺍﻧﺭژی ﻭ ﺯﻣﺎﻥ‪ ،‬ﺍﻣﺎ »ﺻﻌﻭﺩ ﺑﻪ ﻫﺭ ﻗﻳﻣﺕ« ﻭ »ﺍﺻﺭﺍﺭ ﻭ‬
‫ﺍﻟﺯﺍﻡ ﺑﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪی ﺗﻼﺵ« ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ »ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ ﺗﺻﻣﻳﻡ ﻣﻣﮑﻥ« ﺍﻧﺗﺧﺎﺏ ﻧﮑﺭﺩ ﺗﺎ ﺑﺎﺯﻫﻡ ﺩﺭ‬
‫ﺻﺣﺕ ﻭ ﺳﻼﻣﺕ ﺑﻪ ﺁﻏﻭﺵ ﺧﺎﻧﻭﺍﺩﻩ‪ ،‬ﺟﻣﻊ ﺩﻭﺳﺗﺎﻥ ﻭ ﻫﻡﻧﻭﺭﺩﺍﻧﺵ ﺑﺎﺯﮔﺭﺩﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﮐﻭﻫﻧﻭﺷﺕ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺍﺧﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩ ﻣﻬﺩی ﺟﺑﺎﺭﻳﺎﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ﺷﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:5‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﭘﺧﺵ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺗﺧﺻﺻﯽ ﺩﺭ ﺣﻭﺯﻩ ﮐﻭﻩ ﻭ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩی؛ ﺑﺎ ﻋﻧﻭﺍﻥ‪" :‬ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ"‪:‬‬

‫‪33 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻫﻣﺎﻥ ﮔﻭﻧﻪ ﮐﻪ ﻣﻁﻠﻊ ﻫﺳﺗﻳﺩ؛ ﺷﺑﮑﻪ ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺯ‬
‫ﺍﺑﺗﺩﺍی ﻓﺭﻭﺭﺩﻳﻥ ﻣﺎﻩ ‪ ،1392‬ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﻧﻭﺍﻥ "ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ" ﺑﻪ ﺭﻭی ﺁﻧﺗﻥ ﺑﺭﺩﻩ‬
‫ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻳﻥ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﺻﻭﺭﺕ ﺗﺧﺻﺻﯽ؛ ﺑﻪ ﺣﻭﺯﻩ ﮐﻭﻩ ﻭ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩی ﻭ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﻭﻗﺎﻳﻊ‬
‫ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﭘﺭﺩﺍﺯﺩ‪ .‬ﺑﺭ ﺍﺳﺎﺱ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻧﺩی ﻓﻌﻠﯽ ﻭ ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺍﺳﺗﻘﺑﺎﻝ ﺑﻪ ﻋﻣﻝ ﺁﻣﺩﻩ‪" ،‬ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ‬
‫ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ" ﺭﻭﺯﻫﺎی ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﻭ ﭘﻧﺟﺷﻧﺑﻪ ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 16:45‬ﺗﺎ ‪ 17:00‬ﺩﺭ "ﺷﺑﮑﻪ‬
‫ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﻭﺭﺯﺵ" ﭘﺧﺵ ﻣﯽ ﮔﺭﺩﺩ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺍﻳﻥ ﻫﻔﺗﻪ ﻭ ﻫﻔﺗﻪ ﺁﻳﻧﺩﻩ "ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ" ﮐﺎﺭﺷﻧﺎﺱ ﻋﻠﻣﯽ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺑﻭﺩﻩ ﻭ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ‬
‫ﺗﺎﺛﺑﺭﺍﺕ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭ ﻫﻳﻣﺎﻟﻳﺎﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﻁﺎﻟﺑﯽ ﻣﯽ ﭘﺭﺩﺍﺯﻧﺩ‪.‬‬
‫ﺍﺯ ﮐﻠﻳﻪ ﮐﻭﻩ ﭘﻳﻣﺎﻳﺎﻥ‪ ،‬ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ ﻋﻼﻗﻣﻧﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﻣﺣﻳﻁ ﺯﻳﺳﺕ ﻭ ﻣﺣﻳﻁ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ؛ ﺩﻋﻭﺕ ﺑﻪ‬
‫ﻋﻣﻝ ﻣﯽ ﺁﻳﺩ؛ ﺍﻳﻥ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﺩﻧﺑﺎﻝ ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‪ .‬ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﮐﺭ ﺍﺳﺕ؛ ﻭﺏ ﺳﺎﻳﺕ ﺷﺑﮑﻪ ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ‪ ،‬ﺍﺯ ﻁﺭﻳﻖ ﺁﺩﺭﺱ ﺯﻳﺭ؛ ﻗﺎﺑﻝ ﺩﺳﺗﺭﺱ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪www.radiovarzesh.ir :‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﺭﺍﺩﻳﻭﻳﯽ ﮐﻭﻟﻪ ﭘﺷﺗﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:33‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺩﻳﺩﮔﺎﻩ ﺑﺯﺭﮔﺎﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺟﻬﺎﻥ‪:‬‬

‫‪34 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﻣﺎ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﻧﻣﯽ ﮐﻧﻳﻡ ﮐﻪ ﺑﺧﻭﺭﻳﻡ ﻭ ﭘﻭﻝ ﺩﺭﺑﻳﺎﺭﻳﻡ‪ .‬ﻣﺎ ﻣﻳﺧﻭﺭﻳﻡ ﻭ ﭘﻭﻝ ﺩﺭﻣﻳﺎﺭﻳﻡ ﮐﻪ ﺑﺗﻭﻧﻳﻡ ﺍﺯ‬
‫ﺯﻧﺩﮔﯽ ﻟﺫﺕ ﺑﺑﺭﻳﻡ‪.‬‬
‫ﻭ ﻣﻌﻧﯽ ﺯﻧﺩﮔﯽ ﻫﻣﻳﻧﻪ ﻭ ﺑﺭﺍی ﻫﻣﻳﻥ ﻫﻡ ﺳﺎﺧﺗﻪ ﺷﺩﻩ ‪...‬‬

‫‪George Mallory‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺷﮑﺭ ﺍﺯ ﺁﻟﺗﺎی ‪ -‬ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺩﻳﺩﮔﺎﻩ ﺑﺯﺭﮔﺎﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺟﻬﺎﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:26‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ‪ 16‬ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ‪ /‬ﻳﮑﺻﺩ ﻭ ﻳﺎﺯﺩﻫﻣﻳﻥ ﻧﺷﺳﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪:‬‬

‫‪35 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻳﮑﺻﺩ ﻭ ﻳﺎﺯﺩﻫﻣﻳﻥ ﻧﺷﺳﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‬
‫ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺭﻭﺯ ﺳﻪ ﺷﻧﺑﻪ ‪ 16‬ﻣﻬﺭﻣﺎﻩ ‪ 92‬ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 14‬ﺍﻟﯽ ‪ 17‬ﺩﺭ ﺳﺗﺎﺩ ﺳﺎﻣﺎﻧﺩﻫﯽ ﺳﻣﻥ ﻫﺎی‬
‫ﺷﻭﺭﺍی ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺷﻬﺭ ﺗﻬﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﺁﺩﺭﺱ ﺧﻳﺎﺑﺎﻥ ﺍﻧﻘﻼﺏ ﺑﻳﻥ ﺑﻬﺎﺭ ﻭ ﻣﻔﺗﺢ‪ ،‬ﺧﻳﺎﺑﺎﻥ ﺧﺎﻗﺎﻧﯽ‬
‫ﺭﻭﺑﺭﻭی ﺩﺍﻧﺷﮕﺎﻩ ﺧﻭﺍﺭﺯﻣﯽ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭ ﺧﻭﺍﻫﺩ ﺷﺩ‪.‬‬

‫ﻟﻳﺳﺕ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی ﺍﻳﻥ ﻧﺷﺳﺕ‪:‬‬

‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻫﺎی ﮐﺎﺭﮔﺭﻭﻩ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺳﺗﺎﺩ ﺳﺎﻣﺎﻧﺩﻫﯽ ﺳﻣﻥ ﻫﺎی ﺷﻭﺭﺍی ﺍﺳﻼﻣﯽ ﺷﻬﺭ‬
‫ﺗﻬﺭﺍﻥ ﺗﻭﺳﻁ ﺳﻳﺎﻣﮏ ﺷﺎﻳﺎﻥ ﭘﻭﺭ‬
‫ﺍﺧﺑﺎﺭ ﻓﻌﺎﻟﻳﺗﻬﺎی ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺗﻭﺳﻁ ﻓﺎﻁﻣﻪ ﺯﻧﺩ ﺣﺑﻳﺑﯽ‬
‫ﺍﺧﺑﺎﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی ﺍﻳﺭﺍﻥ ﻭ ﺟﻬﺎﻥ ﺗﻭﺳﻁ ﻋﺑﺎﺱ ﺛﺎﺑﺗﻳﺎﻥ‬
‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﭘﻳﻭﺳﺗﻥ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﻏﺎﺭﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ ﻏﺎﺭﺷﻧﺎﺳﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﺗﺣﺎﺩﻳﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻏﺎﺭﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻭ‬
‫ﻏﺎﺭﺷﻧﺎﺳﺎﻥ ﻭ ﮔﺯﺍﺭﺵ ﺑﺭﻧﺎﻣﻪ ﭘﺎﮐﺳﺎﺯی ﻏﺎﺭ ﭘﺭﺍﻭ ﺗﻭﺳﻁ ﺟﻭﺍﺩ ﻧﻅﺎﻡ ﺩﻭﺳﺕ‬
‫ﮔﺯﺍﺭﺵ ﻫﻣﺎﻳﺵ ﺑﻳﻥ ﺍﻟﻣﻠﻠﯽ ﺩﺭﻩ ﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ ﺗﻭﺳﻁ ﻣﺣﻣﺩ ﺭﺿﺎ ﺍﺣﻣﺩﻳﺎﻥ‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﻧﺷﺳﺕ ﺍﻧﺟﻣﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 6:19‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﻪ ﺳﻭی ﻗﻠﻪ ﭼﻭﺁﻳﻭ‪:‬‬

‫‪http://www.ferranlatorre.com/wp-content/uploads/2013/10‬‬
‫‪/10021883596_4dd7a1101f_z-530x397.jpg‬‬

‫ﻓﺭﻻﻥ ﻻﺗﻭﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩ ﺍﻫﻝ ﺑﺎﺳﮏ ﺍﺳﭘﺎﻧﻳﺎ‬

‫ﺩﺭ ﮐﻧﺎﺭ ﻋﻅﻳﻡ ﻗﻳﭼﯽ ﺳﺎﺯ ﺑﺭ ﻓﺭﺍﺯ ﭼﻭﺍﻳﻭ‬

‫‪36 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺩ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 11‬ﺷﺏ ﮐﻣپ ‪ 2‬ﺭﺍ ﺑﻪ ﻗﺻﺩ ﻗﻠﻪ ﺗﺭک ﻣﯽ‬
‫ﮐﺭﺩﻳﻡ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﻅﺎﻫﺭ ﭼﺎﺩﺭ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﺗﺎﺭﻳﮏ ﺑﻪ ﻧﻅﺭ ﻣﯽ ﺭﺳﻳﺩ‪ .‬ﻣﺎ ﻓﺭﺽ ﺭﺍ ﺑﺭ ﺗﺎﺑﺵ ﻣﺧﺗﺻﺭ ﻧﻭﺭ ﻣﺎﻩ‬
‫ﻧﻬﺎﺩﻩ ﺑﻭﺩﻳﻡ‪ ،‬ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺕ ‪ 20‬ﺑﻪ ﺑﻌﺩ ﻫﻣﻪ ﺟﺎ ﺩﺭ ﻅﻠﻣﺎﺕ ﻭ ﺗﺎﺭﻳﮑﯽ ﻣﺣﺽ ﻓﺭﻭ ﺭﻓﺗﻪ ﺑﻭﺩ‪.‬‬
‫ﮔﻭﻳﯽ ﺑﻳﺭﻭﻥ ﺍﺯ ﭼﺎﺩﺭ ﻣﺎ ﺩﻧﻳﺎی ﺩﻳﮕﺭی ﻗﺭﺍﺭ ﺩﺍﺷﺕ‪ .‬ﺍﺑﺭی ﻧﻘﺭﻩ ﻓﺎﻡ ﻫﻣﻪ ﺟﺎ ﺭﺍ ﺍﺣﺎﻁﻪ ﮐﺭﺩﻩ‬
‫ﺑﻭﺩ ﻭ ﺣﺗﯽ ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺕ ﺗﺎﺑﺵ ﻣﻬﺗﺎﺏ ﭼﻳﺯی ﻋﺎﻳﺩ ﻣﺎ ﻧﻣﯽ ﺷﺩ! ﺑﻪ ﻧﻅﺭ ﻣﯽ ﺭﺳﻳﺩ ﻫﻭﺍ ﺭﻭ ﺑﻪ‬
‫ﺧﺭﺍﺑﯽ ﻧﻬﺎﺩﻩ! ﺑﺎ ﻧﺎﺍﻣﻳﺩی ﺗﻼﺷﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺍﺛﺭ ﺩﺍﻧﺳﺗﻡ! ﻭ ﻣﻧﺗﻅﺭ ﻣﺎﻧﺩﻡ‪.‬‬

‫ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﮔﺫﺷﺕ ﻳﮏ ﺳﺎﻋﺕ ﻫﻣﻪ ﭼﻳﺯ ﺗﻐﻳﻳﺭ ﮐﺭﺩ‪ .‬ﺧﺑﺭ ﺑﻬﺑﻭﺩ ﻫﻭﺍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻅﻳﻡ ﮐﻪ ﻧﻳﻣﻪ ﺧﻭﺍﺏ ﺑﻭﺩ‬
‫ﺩﺍﺩﻡ ﻭ ﺍﻭ ﻫﻡ ﺧﺷﻧﻭﺩ ﺍﺯ ﮐﻭﺭﺳﻭی ﺍﻣﻳﺩی ﮐﻪ ﺑﻪ ﻭﺟﻭﺩ ﺁﻣﺩﻩ ﺑﻭﺩ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺭﻓﺗﻥ ﺷﺩ‪ .‬ﺧﻭﺷﺑﺧﺗﺎﻧﻪ ﻫﻣﻪ‬
‫ﻟﻭﺍﺯﻣﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻗﺑﻝ ﻣﻬﻳﺎ ﮐﺭﺩﻩ ﺑﻭﺩﻳﻡ ﻭ ﺑﺎ ﻫﻣﺎﻫﻧﮕﻳﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻫﻧﺱ ﺩﻭﺳﺕ ﺍﻁﺭﻳﺷﻳﻣﺎﻥ ﺻﻭﺭﺕ‬
‫ﺩﺍﺩﻳﻡ ﺑﻪ ﺳﺭﻋﺕ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺻﻌﻭﺩ ﺷﺩﻳﻡ‪.‬‬

‫ﻧﻣﯽ ﺩﺍﻧﻡ ﭼﮕﻭﻧﻪ ﺩﺭ ﺯﻳﺭ ﻧﻭﺭ ﻣﻬﺗﺎﺏ ﺣﺭﮐﺗﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺭﺍی ﻏﻠﺑﻪ ﺑﺭ ‪ 1200‬ﻣﺗﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺗﺎ ﻗﻠﻪ‬
‫ﭼﻭﺁﻳﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﻧﻣﻭﺩﻳﻡ! ﻣﺳﻳﺭﻣﺎﻥ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﻓﺭﺷﯽ ﻧﻘﺭﻩ ﻓﺎﻡ ﺗﺎ ﺍﻧﺗﻬﺎی ﺧﻁ ﺍﻟﺭﺍﺱ ﻗﻠﻪ ﮔﺳﺗﺭﺩﻩ ﺷﺩﻩ‬
‫ﺑﻭﺩ‪ .‬ﻳﺎﻝ ﺷﻣﺎﻝ ﻏﺭﺑﯽ ﮐﻭﻩ ﻫﻣﭼﻭﻥ ﻧﻳﻣﺭﺧﯽ ﻏﻭﻝ ﭘﻳﮑﺭ ﻭﻟﯽ ﺗﺣﺭﻳﻑ ﺷﺩﻩ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺳﻳﺎﻩ ﺩﺭ‬
‫ﺭﻭﺑﺭﻭﻳﻣﺎﻥ ﻗﺭﺍﺭ ﺩﺍﺷﺕ ﻭ ﻣﺎ ﺳﺭﺯﻧﺩﻩ ﺍﺯ ﺑﺧﺗﻣﺎﻥ ﺷﺎﺩی ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻳﻪ ﻫﺎﻳﻣﺎﻥ ﺳﺭﺍﺯﻳﺭ ﻣﯽ‬
‫ﮐﺭﺩﻳﻡ ﻭ ﺁﻧﺭﺍ ﺑﺭ ﺿﺩ ﺳﺭﻣﺎی ﮐﻭﻩ ﺑﻪ ﺟﻧﮓ ﻣﯽ ﻓﺭﺳﺗﺎﺩﻳﻡ‪.‬‬

‫ﻣﻥ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺗﻥ ﺩﺭ ﻣﻳﺎﻧﻪ ﺷﺏ ﺟﺎﺩﻭﺋﯽ ﭼﻭﺁﻳﺩ ﻟﺫﺕ ﻣﯽ ﺑﺭﺩﻡ‪ .‬ﺳﮑﻭﻥ ﻭ ﺳﮑﻭﺕ ﺑﯽ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺑﻭﺩ‪.‬‬
‫ﺑﺩﻧﻬﺎﻳﻣﺎﻥ ﻧﻳﻣﻪ ﺧﺎﻣﻭﺵ ﺩﺭ ﻣﻳﺎﻧﻪ ﻫﺎی ﺷﺏ ﺑﻪ ﺳﻣﺕ ﮐﻣپ ‪ 3‬ﭼﻭﺁﻳﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺭﻓﺕ‪ .‬ﺩﺭ ﻣﺩﺕ ‪2‬‬
‫ﺳﺎﻋﺕ ﺧﻭﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﻣپ ‪ 3‬ﺭﺳﺎﻧﺩﻳﻡ‪ .‬ﻧﻭﺭ ﭼﺭﺍﻏﻬﺎی ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻣپ ‪ 3‬ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺗﻪ‬
‫ﺑﻭﺩﻧﺩ ﺩﺭ ﺑﺧﺵ ﻧﻭﺍﺭ ﺯﺭﺩ ﻗﺎﺑﻝ ﺭﻭﻳﺕ ﺑﻭﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺗﻧﻬﺎ ‪ 12‬ﺳﺎﻋﺕ ﺑﻭﺩ ﮐﻣپ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ‬
‫ﺗﺭک ﻧﻣﻭﺩﻩ ﺑﻭﺩﻡ ﺑﻪ ﻣﺣﻝ ﻋﺑﻭﺭ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﺍﺯ ﺑﺧﺵ ﻋﻣﻭﺩی ﻣﺳﻳﺭ ﺭﺳﻳﺩﻳﻡ ﻭ ﺑﻪ ﻧﺎﭼﺎﺭ ﭘﺷﺕ‬
‫ﺣﺭﮐﺕ ﮐﻧﺩ ﺍﻳﺷﺎﻥ ﻣﻧﺗﻅﺭ ﻋﺑﻭﺭ ﺷﺩﻳﻡ ‪. . . . . .‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺍﺧﺑﺎﺭ ﺻﻌﻭﺩﻫﺎی ﻫﻳﻣﺎﻟﻳﺎ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 5:59‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩ ﻳﺎﺑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ )ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﯽ ﭘﻳﮑﺭ ﺷﻧﺎﺳﯽ(‪:‬‬

‫‪37 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﭘﻳﮑﺭ ﺳﻧﺟﯽ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﺗﺭﻳﻥ ﻭ ﻋﻠﻣﯽ ﺗﺭﻳﻥ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻳﺎﺑﯽ‬
‫ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺎ ﺷﻧﺎﺳﺎﻳﯽ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﻣﺳﺗﻌﺩ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﺷﺗﻪ ﺧﺎﺹ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﯽ‬
‫ﺗﻭﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﺳﺭﻣﺎﻳﻪ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﮐﺷﻭﺭ ﻳﺎﺩ ﮐﺭﺩ‪.‬‬

‫ﺑﺩﻭﻥ ﺗﺭﺩﻳﺩ ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﺧﺹ ﻫﺎی ﺍﺻﻠﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻳﺎﺑﯽ ﻭ ﻣﻌﺭﻓﯽ ﻳﮏ ﺭﺷﺗﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ‬
‫ﻣﺗﻧﺎﺳﺏ ﺑﺎ ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻫﺎی ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ ﻫﺭ ﻓﺭﺩ‪ ،‬ﺍﻧﺟﺎﻡ ﺗﺳﺕ ﻫﺎ ﻭ ﺁﺯﻣﺎﻳﺵ ﻫﺎی ﭘﻳﮑﺭ ﺷﻧﺎﺳﯽ ﺍﺳﺕ‪.‬‬
‫ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺳﺎﺧﺗﺎﺭ ﻋﺿﻼﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﮑﻠﺕ ﺑﻧﺩی ﺑﻪ ﻣﺗﺧﺻﺻﺎﻥ ﺁﻧﺗﺭﻭﭘﻭﻣﺗﺭی ﮐﻣﮏ ﻣﯽ ﮐﻧﺩ ﺗﺎ‬
‫ﻣﻧﺎﺳﺏ ﺗﺭﻳﻥ ﻓﻌﺎﻟﻳﺕ ﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺭﺍ ﺑﺭﺍی ﺗﺿﻣﻳﻥ ﺳﻼﻣﺕ ﻓﺭﺩ ﺗﻌﻳﻳﻥ ﮐﻧﻧﺩ؛ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺭ ﺍﻳﻥ ﺍﺯ‬
‫ﻭﻳژﮔﻳﻬﺎی ﻣﻧﺣﺻﺭ ﺑﻪ ﻓﺭﺩ ﻫﺭ ﺷﺧﺹ ﺩﺭ ﺭﺷﺗﻪ ﻫﺎی ﺟﺩﻳﺩ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﺧﺗﻠﻑ ﭘﺭﺩﻩ ﺑﺭﺩﺍﺭﻧﺩ ﺍﻳﻧﻬﺎ‬
‫ﺭﻭﺵ ﻫﺎی ﺟﺩﻳﺩ ﻋﻠﻡ ﭘﻳﮑﺭﺷﻧﺎﺳﯽ ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻭﺍﻧﺩ ﺩﺭ ﺷﻧﺎﺳﺎﻳﯽ ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻫﺎی ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﻪ‬
‫ﺧﺩﻣﺕ ﮔﺭﻓﺗﻪ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﻓﺭﺩ ﻣﻭﺭﺩ ﻧﻅﺭ ﺑﺎﻳﺩ ﺑﺎ ﺗﺳﺕ ﻫﺎی ﺁﻧﺗﺭﻭﭘﻭﻣﺗﺭی ﺳﻧﺟﺵ ﺷﻭﺩ ﻭ ﻣﻭﺭﺩ ﻣﻌﺎﻳﻧﺎﺕ ﭘﻳﮑﺭﺳﻧﺟﯽ ﺑﺎ‬
‫ﺍﻧﺩﺍﺯﻩ ﮔﻳﺭی ﻣﻳﺯﺍﻥ ﭼﺭﺑﯽ ﺯﻳﺭ ﭘﻭﺳﺕ‪ ،‬ﺑﺭﺭﺳﯽ ﺑﺎﻓﺕ ﻋﺿﻼﻧﯽ ﻭ ﻫﺭﻡ ﺍﺳﺗﺧﻭﺍﻧﯽ‪ ،‬ﺍﻋﺩﺍﺩی ﺭﺍ‬
‫ﺍﺳﺗﺧﺭﺍﺝ ﻣﯽ ﮐﻧﻧﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺣﺎﺳﺑﻪ ﺑﺭ ﻁﺑﻖ ﻳﮏ ﺍﺳﺗﺎﻧﺩﺍﺭﺩ ﻋﻠﻣﯽ ﻭ ﺑﻳﻥ ﺍﻟﻣﻠﻠﯽ ﺗﻌﻳﻳﻥ ﻣﯽ ﮐﻧﻧﺩ ﮐﻪ‬
‫ﻧﻣﺭﻩ ﺗﻳپ ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ ﺍﻳﻥ ﻓﺭﺩ ﺑﺭﺍی ﮐﺩﺍﻡ ﺭﺷﺗﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻧﺎﺳﺏ ﺗﺭ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﺍﻳﻥ ﻣﻌﺎﻳﻧﺎﺕ ﺑﺎ ﺍﺑﺯﺍﺭ‬
‫ﻏﻳﺭ ﺗﻬﺎﺟﻣﯽ ﺍﻧﺟﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﻭ ﻫﻳﭻ ﺧﻁﺭی ﺑﺭﺍی ﻓﺭﺩ ﻧﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﺣﺗﯽ ﺑﻪ ﺗﺳﺕ ﺧﻭﻥ ﻫﻡ ﻧﻳﺎﺯی‬
‫ﻧﻳﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻳﺎﺑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ‪. . . . . . . .‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩ ﻳﺎﺑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ‪ ,‬ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﯽ ﭘﻳﮑﺭ ﺷﻧﺎﺳﯽ‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 5:39‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫ﻧﻳّﺎﺕ ﻣﺎﺩی‪ ،‬ﺩﻭﺭﻩﻫﺎی ﻧﺎﻗﺹ‪ ،‬ﺑﯽﮐﻳﻔﻳﺕ ﻭ ﺗﻣﺎﻣﺎ ً ﻣﻐﺎﻳﺭ ﺑﺎ ﺿﻭﺍﺑﻁ ﺁﻳﻳﻥﻧﺎﻣﻪﺍی!‬

‫‪38 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺑﻳﺎﻧﻳﻪ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻭ ﺍﻓﺷﺎی ﺳﻁﺢ ﮔﺳﺗﺭﺩﻩ ﺗﺧﻠﻔﺎﺕ!‬

‫ﭘﻳﮕﺭﺩ ﺗﺧﻠﻔﺎﺕ ﻭ ﺍﺣﻘﺎﻕ ﺣﻘﻭﻕ ﮐﺎﺭﺁﻣﻭﺯﺍﻥ!‬

‫ﺍﻧﺟﻣﻥ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﮐﻭﻫﺳﺗﺎﻥ ﺍﻳﺭﺍﻥ‪ :‬ﺍﻳﻥ ﺑﻳﺎﻧﻳﻪ ﺑﻪ ﻣﻧﻅﻭﺭ ﺗﻧﻭﻳﺭ ﺍﺫﻫﺎﻥ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩﺍﻥ‪ ،‬ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﻭ‬
‫ﺭﺅﺳﺎی ﻫﻳﺋﺕﻫﺎی ﺳﺭﺍﺳﺭ ﮐﺷﻭﺭ ﺑﺭ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻁﯽ ﻣﺎﻩﻫﺎی ﺍﺧﻳﺭ ﻭ ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ ﺍﺯ‬
‫ﺍﺷﺭﺍﻑ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺑﺭ ﻭﺿﻌﻳﺕ ﮐﻧﻭﻧﯽ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺗﺩﻭﻳﻥ ﺷﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪ .‬ﻫﻡﺍﮐﻧﻭﻥ ﺑﺎ ﺗﻭﺳﻌﻪ‬
‫ﺭﻭﺯﺍﻓﺯﻭﻥ ﺭﺷﺗﻪ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ ﮐﺷﻭﺭ‪ ،‬ﺑﺭ ﺗﻌﺩﺍﺩ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩﺍﻥ ﻧﻳﺯ ﺍﻓﺯﻭﺩﻩ ﺷﺩﻩ ﻭ ﺭﺷﺩ ﮐّﻣﯽ ﺁﻥ‬
‫ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻳﺳﻪ ﺑﺎ ﺳﺎﻟﻳﺎﻥ ﮔﺫﺷﺗﻪ ﺑﻪ ﻭﺿﻭﺡ ﻗﺎﺑﻝ ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ ﻣﯽﺑﺎﺷﺩ‪.‬‬

‫ﺍﺯ ﭼﻧﺩﻳﻥ ﺳﺎﻝ ﻗﺑﻝ‪ ،‬ﺁﻣﻭﺯﺵ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎی ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺑﻪ ﺗﻧﺎﺳﺏ ﺭﺷﺩ ﺟﻣﻌﻳﺕ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی‪ ،‬ﺩﺭ‬
‫ﮐﺎﻧﻭﻥ ﺗﻭﺟﻪ ﻣﺳﺋﻭﻟﻳﻥ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﻗﺭﺍﺭ ﮔﺭﻓﺗﻪ ﻭ ﺩﺭ ﮔﺭﺍﻳﺵﻫﺎ ﻭ ﺳﻁﻭﺡ ﻣﺧﺗﻠﻑ‪ ،‬ﺗﻌﻠﻳﻣﺎﺕ‬
‫ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺷﺩﻩ ﺍﺳﺕ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻣﯽﺗﻭﺍﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺕ ﮐﻪ ﺭﺷﺩ ﺟﻣﻌﻳﺕ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻳﺳﻪ ﺑﺎ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﺣﺎﺿﺭ‪ ،‬ﺍﺯ‬
‫ﺳﺭﻋﺕ ﺑﻳﺷﺗﺭی ﺑﺭﺧﻭﺭﺩﺍﺭ ﺑﻭﺩﻩ ﻭ ﺿﺭﻭﺭﺕ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻓﺭﺍﮔﻳﺭ ﺟﻬﺕ ﻫﻣﮕﺎﻥ ﻧﻳﺯ ﺩﻏﺩﻏﻪﺍی‬
‫ﺏ ﺗﻌﺩﺍﺩ ﺩﺍﻭﻁﻠﺑﻳﻥ ﻭ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﻣﯽﺍﻓﺯﺍﻳﺩ‪ .‬ﺷﺎﻳﺩ ﺩﻏﺩﻏﻪ ﺩﻳﮕﺭ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ‬
‫ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﺑﺭﺍﻳﻥ ﻋﺩﻡ ﺗﻧﺎﺳ ِ‬
‫ﮐﻳﻔﻳﺕ ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ ﻭ ﻧﻅﺎﺭﺕ ﺑﺭ ﻋﻣﻠﮑﺭﺩ ﻣﺭﺑﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﺭﮔﺯﺍﺭی ﺍﻳﻥ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎ ﻣﯽﺑﺎﺷﺩ‪ ،‬ﺯﻳﺭﺍ‬
‫ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﺑﺎ ﺗﺩﻭﻳﻥ ﺟﺯﻭﺍﺕ ﻭ ﺗﻧﻅﻳﻡ ﺷﻳﻭﻩﻧﺎﻣﻪﻫﺎ ﻭ ﺩﺳﺗﻭﺭﺍﻟﻌﻣﻝﻫﺎی ﻣﺭﺑﻭﻁﻪ ﺑﻪ ﻋﻧﻭﺍﻥ ﺑﺎﻻﺗﺭﻳﻥ‬
‫ﻣﺭﺟﻊ ﺗﺻﻣﻳﻡﮔﻳﺭی ﻭ ﻧﻅﺎﺭﺗﯽ ﮐﻭﻩﻧﻭﺭﺩی ﺗﻼﺵ ﮐﺭﺩﻩ ﺍﺳﺕ ﺗﺎ ﮐﻠﻳﻪ ﺩﻭﺭﻩﻫﺎی ﺁﻣﻭﺯﺷﯽ‪ ،‬ﺁﻣﻳﺧﺗﻪ‬
‫ﺑﺎ ﺭﻭﺡ ﻗﻭﺍﻧﻳﻥ ﻭ ﻣﻁﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺿﻭﺍﺑﻁ ﺍﺟﺭﺍﻳﯽ ﺻﻭﺭﺕ ﮔﻳﺭﺩ ‪. . . . . .‬‬

‫ﺑﺭﭼﺳﺏﻫﺎ‪ :‬ﺍﺧﺑﺎﺭ ﻓﺩﺭﺍﺳﻳﻭﻥ ﮐﻭﻫﻧﻭﺭﺩی‬

‫ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﻁﻠﺏ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﺷﻧﺑﻪ ﭘﺎﻧﺯﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 5:32‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫‪39 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬

‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﮐﻮﻫﺴﺘﺎﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻴﺎﻥ‬ ‫‪about:reader?url=http%3A%2F%2Fwww.iranmountainmedicine.blogf...‬‬

‫ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺗﺭﺍﺣﺕ ﻣﻬﻡ ﺗﺭﻳﻥ ﺳﻭﺧﺕ ﺑﺩﻥ ﭼﺭﺑﯽ ﺍﺳﺕ ‪ .‬ﻳﻌﻧﯽ ﺣﺩﻭﺩ ‪ 60‬ﺩﺭﺻﺩ ﻣﻧﺎﺑﻊ ﺳﻭﺧﺕ‬
‫ﺍﻧﺳﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺣﺎﻟﺕ ﺍﺯ ﭼﺭﺑﯽ ﻫﺎ ﺗﺎﻣﻳﻥ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺑﺗﻪ ﺍﻳﻥ ﺑﺩﺍﻥ ﻣﻌﻧﯽ ﻧﻳﺳﺕ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺩﺭ ﭼﻧﻳﻥ ﻭﺿﻌﻳﺗﯽ ﻻﻏﺭﻣﯽ ﺷﻭﻳﻡ ﭼﻭﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺷﺭﺍﻳﻁ ﻣﻳﺯﺍﻥ‬
‫ﻣﻁﻠﻖ ﮐﺎﻟﺭی ﺳﻭﺧﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺑﺳﻳﺎﺭ ﺍﻧﺩک ﺍﺳﺕ ﻭ ﺣﺗﯽ ‪ 60‬ﺗﺎ ‪ 80‬ﺩﺭﺻﺩ ﺁﻥ ﻫﻡ ﻣﻘﺩﺍﺭ ﻗﺎﺑﻝ‬
‫ﻣﻼﺣﻅﻪ ﺍی ﻧﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪ .‬ﺑﺭﺍی ﺩﺭک ﺍﻳﻥ ﻣﻁﻠﺏ ﺑﻬﺗﺭ ﺍﺳﺕ ﺑﺎ ﻭﺍژﻩ ﻧﺳﺑﺕ ﺗﺑﺎﺩﻝ ﺗﻧﻔﺳﯽ ﺁﺷﻧﺎ ﺷﻭﻳﻡ‬
‫ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻧﺎی ﻧﺳﺑﺕ ﺑﻳﻥ ﺩی ﺍﮐﺳﻳﺩ ﮐﺭﺑﻥ ﺗﻭﻟﻳﺩ ﺷﺩﻩ ﺑﻪ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﻣﺻﺭﻑ ﺷﺩﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺩ‪ .‬ﺑﻪ ﺩﻟﻳﻝ‬
‫ﺍﻳﻧﮑﻪ ﻣﻭﻟﮑﻭﻟﻬﺎی ﺍﺳﻳﺩ ﭼﺭﺏ ﺍﺯ ﻧﻅﺭ ﺳﺎﺧﺗﺎﺭی ﻓﻘﺭ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺩﺍﺭﻧﺩ ﻧﺳﺑﺕ ﺑﻪ ﮐﺭﺑﻭﻫﻳﺩﺭﺍﺗﻬﺎ‬
‫ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺑﻳﺷﺗﺭی ﺑﺭﺍی ﺳﻭﺧﺗﻥ ﺧﻭﺩ ﻧﻳﺎﺯ ﺩﺍﺭﻧﺩ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻣﻳﻥ ﺩﻟﻳﻝ ﻣﺧﺭﺝ ﮐﺳﺭ ﺑﺎﻻ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺕ‬
‫ﻣﺻﺭﻑ ﭼﺭﺑﯽ ﻫﺎ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺗﻪ ﻭ ﻧﺳﺑﺕ ﺗﺑﺎﺩﻝ ﺗﻧﻔﺳﯽ ﮐﻣﺗﺭ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ‪.‬‬

‫ﺍﻟﺑﺗﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺕ ﺍﺳﺗﺭﺍﺣﺕ ﻭ ﭘﺱ ﺍﺯ ﺻﺭﻑ ﻏﺫﺍ )ﻳﻌﻧﯽ ﺧﻭﺭﺩﻥ ﮐﺭﺑﻭﻫﻳﺩﺭﺍﺕ ﮐﺎﻓﯽ( ﻣﻳﺯﺍﻥ ﻧﺳﺑﺕ‬
‫ﺗﺑﺎﺩﻝ ﺗﻧﻔﺳﯽ ﺑﻪ ﻁﺭﺯ ﭼﺷﻣﮕﻳﺭی ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﻣﯽ ﻳﺎﺑﺩ ﻭ ﺣﺗﯽ ﻧﺯﺩﻳﮏ ﺑﻪ ﻋﺩﺩ ﻳﮏ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ ﺑﻪ ﻧﻅﺭ‬
‫ﻣﯽ ﺭﺳﺩ ﺩﻭ ﻋﺎﻣﻝ ﻣﻬﻡ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺯﻣﻳﻧﻪ ﺳﻬﻳﻡ ﻫﺳﺗﻧﺩ ‪:‬‬

‫*ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺣﺎﻟﺕ ﻣﻳﺯﺍﻥ ﮐﻠﯽ ﺗﻭﻟﻳﺩ ﭼﺭﺑﯽ ﺑﺭ ﺗﺟﺯﻳﻪ ﺁﻥ ﭘﻳﺷﯽ ﻣﯽ ﮔﻳﺭﺩ ‪ .‬ﺣﺎﻟﺗﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺁﺯﺍﺩ‬
‫ﺷﺩﻥ ﺍﮐﺳﻳژﻥ ﺑﺭ ﺍﺛﺭ ﺗﺟﺯﻳﻪ ﮐﺭﺑﻭ ﻫﻳﺩﺭﺍﺕ ﻫﺎ )ﻏﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﮐﺳﻳژﻥ( ﻭ ﺑﺎﺯ ﺳﺎﺯی ﺫﺧﺎﻳﺭ ﭼﺭﺑﯽ‬
‫ﻫﺎﺳﺕ) ﻟﻳﭘﻭژﻧﺯ(‪.‬‬

‫* ﺍﻓﺯﺍﻳﺵ ﺗﻭﻟﻳﺩ ﺩی ﺍﮐﺳﻳﺩ ﮐﺭﺑﻥ ﺩﺭ ﺣﻳﻥ ﻣﺭﺍﺣﻝ ﺍﻭﻟﻳﻪ ﺗﺟﺯﻳﻪ ﮔﻠﻭﮐﺯ ﻣﻭﺳﻭﻡ ﺑﻪ ﮔﻠﻳﮑﻭﻟﻳﺯ‪.‬‬

‫ﻧﺭﮔﺱ ﺧﺷﻧﻭﺩ‪-‬ﻣﺳﺋﻭﻝ ﮐﻣﻳﺗﻪ ﺗﻐﺫﻳﻪ ﻫﻳﺎﺕ ﭘﺯﺷﮑﯽ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﺳﺗﺎﻥ ﺳﻳﺳﺗﺎﻥ ﻭ ﺑﻠﻭﭼﺳﺗﺎﻥ‬

‫‪ +‬ﻧﻭﺷﺗﻪ ﺷﺩﻩ ﺗﻭﺳﻁ ﺩﮐﺗﺭ ﺣﻣﻳﺩ ﻣﺳﺎﻋﺩﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻳﮑﺷﻧﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭﺩﻫﻡ ﻣﻬﺭ ‪ ١٣٩٢‬ﻭ ﺳﺎﻋﺕ ‪| 8:7‬‬
‫ﺁﺭﺷﻳﻭ ﻧﻅﺭﺍﺕ‬

‫‪40 of 40‬‬ ‫‪12/14/2023, 2:41 AM‬‬