Kysymys 1:

Suomen lakiin on kirjattu auttamisvelvollisuus hätätilanteessa.

a) Mitä auttamisvelvollisuus tarkoittaa? Selitä ja kerro 2 perusteltua esimerkkiä.
b) Mediassa on uutisoitu tilanteista, joissa auttamisvelvollisuutta ei ole noudatettu. Miten
ihmiset ovat hätätilanteissa median mukaan auttamisen sijaan toimineet? Mitä syitä löydät
ilmiölle?

a) Auttamisvelvollisuus tarkoittaa velvollisuutta auttaa toista henkilöä hätätilanteessa, kun

on selvää, että apu on tarpeen ja voi auttaa pelastamaan ihmishengen tai estämään vakavan
vahingon.
b) ihmiset ovat kuvanneet hätätilannetta ja voi olla myös pelko ja ei ole jäänyt auttamaan.

Kysymys 2:
a) Mitä tarkoitetaan terveysliikunnalla?
b) Kerro sinun ikäisten terveysliikuntasuosituksista.
c) Move-mittauksin perusteella suomalaisten nuorten kestävyyskunto on heikentynyt
vuosikymmenten aikana. Kerro kestävyyskunnosta.(Apukysymyksiä: Mitä kestävyyskunto
tarkoittaa, miten sitä voi parantaa, mitä hyötyä on hyvästä kestävyyskunnosta, mitä syitä
tiedät kestävyyskunnon heikkenemiselle...)
Terveysliikunta tarkoittaa liikuntaa, jonka tavoitteena on ylläpitää ja parantaa fyysistä
terveyttä sekä edistää hyvinvointia.
16-vuotiaille suositellaan vähintään tunnin kestävää kohtuullisen intensiivistä
liikuntaa useana päivänä viikossa. Tämä voi sisältää esimerkiksi reipasta kävelyä,
juoksua, pyöräilyä, uintia
c)Kestävyyskunto:

● Tarkoitus: Kestävyyskunto viittaa kehon kykyyn suoriutua pitkäkestoisesta fyysisestä

rasituksesta, erityisesti liittyen sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan.

Kuinka parantaa:

● Säännöllinen liikunta: Parantaminen tapahtuu säännöllisen aerobisen liikunnan

avulla, kuten juoksemalla, pyöräilemällä tai uimalla.

Hyödyt:

● Terveyshyödyt: Hyvä kestävyyskunto edistää sydämen terveyttä, parantaa

verenkiertoa, vähentää kroonisten sairauksien riskiä ja vaikuttaa myönteisesti
mielialaan.

Heikentyminen:
 ● Liikunnan väheneminen: Kasvava teknologian käyttö ja istumatyön lisääntyminen
voivat vähentää nuorten fyysistä aktiivisuutta.
● Ruokavalion muutokset: Epäterveelliset ruokatottumukset voivat myös vaikuttaa
kestävyyskunnon heikentymiseen.

Kysymys 3:
Ihmisen omat elintavat voivat joko tukea terveyttä tai vaarantaa sitä. Esittele tässä
tehtävässä sinun mielestäsi tärkeä asia, joka ihmisen omissa elintavoissa
a) tukee ja lisää sosiaalista terveyttä.
b) tukee ja lisää psyykkistä terveyttä.
c) heikentää tai vaarantaa seksuaaliterveyttä.
d) heikentää tai vaarantaa fyysistä terveyttä.
a)säännöllinen sosiaalinen vuorovaikutus ja vahvat ihmissuhteet voivat tukea sosiaalista
terveyttä. Esimerkiksi ystävien kanssa vietetty aika.
b)Rentoutumiskeinot, kuten meditaatio tai luonnossa liikkuminen, voivat edistää psyykkistä
terveyttä. Myös positiiviset ihmissuhteet, harrastukset.
c) Seksuaaliterveyttä voi heikentää esimerkiksi suojaamaton seksuaalinen
kanssakäyminen,ilman turvaseksiä tai seksuaalinen väkivalta
d) Esimerkiksi tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö, epäterveellinen ruokavalio
Kysymys 7:
a) Kerro säännöllisen arkirytmin vaikutuksesta ihmisen terveyteen.
b) Millaisia terveyttä edistäviä ja terveyttä heikentäviä muutoksia viikonloput ja lomat tuovat
arkirytmiin? Vastaa perustellen.
a) Säännöllinen arkirytmi, kuten säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisaikat sekä
ruokailurytmi, voi parantaa unen laatua, vähentää stressiä.
b) terveyttä edistävät muutokset: Rentoutuminen ja stressin väheneminen voivat olla
positiivisia vaikutuksia, jos ne eivät johda epäterveellisiin elintapoihin. Liikunnan
lisääntyminen ja mahdollisuus lepoon voivat tukea terveyttä.
tai epäsäännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisaikat, epäterveellinen ruokavalio,
alkoholin liikakäyttö tai liiallinen passiivisuus voivat heikentää terveyttä. Lomilla
saatetaan myös kokea stressiä, esimerkiksi matkustamisen tai sosiaalisten
odotusten vuoksi.
Kysymys 8:
Terveyteen liittyvää tietoa on tarjolla valtavasti. Terveystiedon tunneilla olet käyttänyt netin eri
tietolähteitä.
a) Esittele mielestäsi luotettava terveyteen liittyvä nettilähde, jota olet käyttänyt. Miksi luotat
lähteeseen? Perustele hyvin.
b) Esittele mielestäsi epäilyksiä herättävä, terveyttä käsittelevä nettisivu. Miksi et luottaisi sieltä
löytämääsi tietoon? Perustele hyvin.
a. Luotettava terveyteen liittyvä nettilähde: Valtakunnallinen terveysportaali (esim. THL): Luotan
tähän lähde, koska se perustuu virallisiin terveystutkimuksiin ja -suosituksiin.
b. Wikipedia voi olla epäilyksiä herättävä tietolähde,wikipedia on avoin kaikille käyttäjille
muokata joidenkin artikkelien tiedot saattavat perustua heikkoihin tai vanhentuneisiin
lähteisiin, Vaikka Wikipediaa voi käyttää alustavana tiedonlähteenä, erityisesti yleisissä tai
tunnetuissa aiheissa, on aina suositeltavaa tarkistaa ja täydentää tietoa varmistamalla se
myös muista luotettavista lähteistä.