Social Anxiety / Social Skills

 Napravi skalu počevši od stvari koji ti stvaraju lakšu anksioznost sve do stvari koje te najviše
muče
 Kad god te netko pozove negdje – ako možeš IDEŠ!!! (Ako zaobilaziš te situacije nikada nećeš
riješiti problem)
 (Odaberi situaciju koja će te učiniti anksiozniom) - (Zapiši što bi se loše moglo dogoditi) - (Odradi
to što već trebaš odraditi) - (Kada završiš zapiši jesu li tvoji strahovi bili istiniti ili ne) - (Zapiši što
si naučio iz te situacije) - (PONOVI U RAZNIM SITUACIJAMA SA RAZNIM LJUDIMA)
 VJEŽBE ODBIJANJA
 VJEŽBE SRAMOTE
 Neće te svi voliti, nisi svima zanimljiv i to je ok
 Stoj uspravno i diši sporo pogotovo izdisaji (spušta adrenalin i osjećaš se sigurno i opušteno),
gledaj ljude u oči, osmijeh (ako se xyz osoba isto nasmije vjv si zanimljiv / sviđaš joj se)
 “Flash a smile hahahaha”
 Anksioznost nije loša, samo je neugodna
 Ne misli puno o sebi
 Kad nekome mozes dat kompliment daj ga
 Proučavaj misli pa procjeni jesu li istinite ili ne
 Yoga
