缺少社会支持会导致

当你感到想念家乡时候的小贴 孤立
士
承认你的感觉，并把它写下来。这将帮
助你了解你的感觉背后的根本原因。 孤独
改变你对自己谈论你的新家的方式称
它为你的家，在精神上对它作出承
诺。 抑郁症
创建一个常规。形成日常习惯将帮助
你回到创造平衡的轨道上。
头痛、疲劳和疾病
认识新朋友，为自己创造社会支持。 社会关系是我们生活中的一个重要部
记住要通过锻炼等健康活动来照顾自己。 心血管疾病的风险 分。社会关系可以与同事、邻居、家人
增加 和朋友形成。
对许多人来说，他们关系的质量是他们
安排时间与朋友和家人通过电话交谈 个人满意度的一个主要因素。支持性的
在这一重大过渡期间，请与治疗师交 关系使人们对自己感觉良好，对未来更
谈以获得支持。 社会支持可以提 加乐观。拥有支持性的关系也可以帮助
高你的生活质量 人们感受到更少的压力。
 为了结交新朋友，开始谈
话的技巧 您的健康是我们的 如何维护人与人的关系
优先考虑
通过倾听和给予积极的反
找一个不正在忙或者正在做事的人 馈，成为一个积极的影响。
选择一个有趣的主题。 不时地检查对方的情况。
保持眼神接触以显示你的兴趣。
微笑并点头以表示你在听。 尝试理解对方的观点。
避免分享关于自己的非常私人的事
情。 花时间在一起一起做事情。
尊重个人私隐的界限。 如何获得视频咨询
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为对方着想，并提供帮
2.注册你的电子邮件 助。
3.点击发送到你的电子邮件的验证链接
4.选择一种语言和治疗师
如果你在开始或维持社会关系方面有困 5.申请你喜欢的疗程（选择一个日期和时间）
难，请向治疗师求助。 6.在你的疗程中登录 必要时通过沟通和妥协来
。
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