Miesien posladkowy wielki

M. Pośladkowy średni
m. Pośladkowy wielki
Pasmo biodrowo-piszczelowe

przyczep początkowy (pp): powięź piersiowo-

lędźwiowa, powierzchnia pośladkowa
talerza kości biodrowej, boczny brzeg kości
krzyżowej i kości guzicznej, więzadło krzyżowo-
guzowe;
przyczep końcowy (pk): głęboka warstwa pasma
biodrowo-piszczelowego, powięz szeroka uda
oraz przechodzi w grube, płaskie ścięgno
przyczepiające się do guzowatości
pośladkowej kości udowej.
Unerwienie: New posladkowy doiny L5-S2.

Test Lovetta miesnia postadkowego wielkiego

Ocena 3: Pacient ułozony w lezeniu przodem, podudzie konczyny dolnej (KD) testowane zgiete w
stawie kolanowym dla wylaczenia mięśni kulszowo-goleniowych, stopa ustawiona równolegle do
sufitu, terapeuta stabilizuje miednice.
Ruch: Pacjent samodzielnie prostuje udo w stawie biodrowym (przeprost uda).

Ułożenie pacjenta:
Pacjent w pozycji leżenia przodem, wałek podłożony pod stawy skokowe, kończyny górne
ułozonewzdłuż tułowia
 I faza na rozluźnionym mięśniu
Głaskanie:
 podłużne
 poprzeczne

Rozcieranie:
 podłużne
 poprzeczne
 przyczepów (okolica grzebienia kości
biodrowej i krzyżowej, okolica gugowatości
posladkowej)

Ugniatanie:
 podłużne
 poprzeczne

Oklepzwanie: miotełkowa, karatowa, miseczkami.

II faza w napięciu izometrycznym

Prosimy pacyjenta, aby wykonał próbe ruchu uniesienia stopy w stronę sufitu lub wyprostu w
stawienbiodrowym.

III faza na rozluźnionym mięśniu

Głaskanie, Rozcieranie, Ugniatanie, Wibracja, Roztrząsanie.

Ćwiczenia wzmacniające na mięsień posladkowy wielki

1 . Martwy ciąg (klasyczny martwy ciąg oraz jego wariacje takie jak: martwy ciąg na 1 nodze, suma
martwy ciąg, rumuński martwy ciąg)
2. Mostki pośladkowe.połóż się na plecach, zgiń kolana i postaw stopy na podłożu. Następnie unieś
biodra w górę, napinając mięśnie pośladkowe. Spowolnij ruch i wróć do pozycji wyjściowej.
3. Wykroki Postaw się w pozycji wyprostowanej, z jedną nogą wyprostowaną do przodu, a drugą
zgiętą w kolanie do tyłu. Następnie opuść biodro w dół, aż tylna noga prawie dotknie podłoża. Wróć do
pozycji wyprostowanej i powtórz na drugą stronę.
4. Wykroki Postaw się w pozycji wyprostowanej, z jedną nogą wyprostowaną do przodu, a drugą
zgiętą w kolanie do tyłu. Następnie opuść biodro w dół, aż tylna noga prawie dotknie podłoża. Wróć do
pozycji wyprostowanej i powtórz na drugą stronę.