VAKANTIE: VEEL MEER DAN NIETS DOEN!

De vakantie staat weer voor de deur. Elk vult dat op zijn of haar eigen
manier in. De ene mens zal eens goed willen uitrusten, de andere gebruikt
de vakantie om terug aan te sluiten met het gezin door gezamenlijke
activiteiten. Weer anderen willen een stuk van de wereld zien of gewoon
eens iets helemaal anders doen. Vakantie is dus een belangrijk onderdeel
van ons dagelijks leven. Daarom moet ze evenzeer met de nodige
aandacht voorbereid worden.

ENKELE TIPS HIERVOOR:

Vertrek niet holder de bolder. Verzorg uw rust enkele dagen op

voorhand waardoor het vakantie-vrije genieten al vanaf de
eerste dag kan beginnen.

Veel slapen en zalig nietsdoen betekent niet noodzakelijk dat

men psychisch het best uitrust. Psychisch uitrusten kan
inderdaad veel beter door de gedachten actief naar iets
volkomen anders te richten. Houd hiermee rekening bij uw
vakantieplannen.

 Vermits ook binnen het gezin de verwachtingspatronen naar de vakantie

toe zeer uiteenlopend kunnen zijn, (zonnen versus meer cultuur, passief
of integendeel heel actief) moet er goed overlegd worden en eventueel
naar een compromis uitgekeken worden voor men de bestemming en het
vertrek vastlegt.

VAN ACTIEF NAAR NIETSDOEN OF

IETS ANDERS DOEN

Er zijn mensen die van het ene moment op het ander in een ander levensritme
kunnen glijden. Alsof ze even snel in een andere overjas glippen. De meesten
hebben echter moeilijkheden om de dagelijkse activiteiten met hun hele
nasleep van problemen, een tijdje van zich af te zetten.
Er is echter een veel realistischer standpunt. De vakantie geeft de gelegenheid om
een aantal problemen vanop een afstand te bekijken, ze te leren relativeren, te zien
dat er ook nog andere dingen zijn in het leven. Men hoeft hier geen aparte tijd voor
uit te trekken: de rustige avonden - hopelijk eens zonder tv - bieden hiervoor
voldoende kansen.

Ook op zuiver lichamelijk vlak kan er heel wat bijgestuurd worden. Zowel
voor jong als oud laat de fysieke conditie nogal wat te wensen over. Tijdens
het werkjaar zijn er zoveel excuses om niet aan sport te doen. En toch is
sport onontbeerlijk voor een goede gezondheid. De vakantie biedt voldoende
gelegenheid om onze conditie opnieuw wat bij te werken. Wandelen, joggen,
fietsen, zwemmen, tennissen of gewoon wat ravotten met de kinderen,….. er
zijn voldoende mogelijkheden.

HOUD NOG REKENING MET VOLGENDE

PUNTEN:

!! Sportactiviteiten: niet te bruusk. Dit kan de spieren en het hart

overbelasten. Bovendien mag het werken aan een betere conditie zeker
niet als een karwei overkomen.

Vermijd de middagzon en beperk de duur van het zonnen. Huidcrèmes

met een hoge beschermingsfactor zijn geen overdreven luxe.

ETEN: een overladen maag geeft een slechte nachtrust en een

verminderde conditie.

DRINKEN: om darmontsteking te vermijden, kijk uit met het water

dat u drinkt, uw groenten spoelt of waarmee u uw tanden
poetst.

EEN FIJNE EN GEZONDE VAKANTIE