HANMA METODU

KISA OLMAK KADERİNİZ DEĞİL!

Hanma metodu sayesinde

ERGENLİKTEN SONRA BİLE istediğiniz
boya ulaşabileceksiniz. Özel hareketler,
özel egzersizler, büyüme hormonu
takviyeleri ve İNANCIN gücüyle
hayalinizdeki boya kavuşabileceksiniz.
ÇOK ÖNEMLİ! (OKUYUN)
KEMİK ADAPTASYONU
ERGENLİK SONRASI 23 CM UZAYAN ADAM!
(RUSTAM AKHMETOV)
OMURGADAKİ DİSKLER VE
GLUKOZAMİN
ERGENLİK SONRASI BÜYÜME
NASIL OLUR?
WOLFS LAW YASASI VE KEMİKLERİN
ADAPTASYON SAĞLAMASI
ESNEME V GERME
BANTLARIYLA UYUMAK
 BÜYÜME PLAKLARI VE MİKRO
KIRIKLAR
(MİKRO KIRIKLAR VE HGH HORMONU)
mikro kırıklar nasıl olu ş turulur?

UNUTMAYIN BU TÜR KOŞULARDA TÜM

GÜCÜNÜZLE KOŞMANIZ ÖNEMLİDİR BU SAYEDE
MİKRO KIRIKLAR OLUŞABİLİR VE BÜYÜME
PLAKALARINIZI AÇABİLİRSİNİZ.
AĞIRLIKLI ASILMA YÖNTEMİ
(ZORLU VE ETKİLİ YÖNTEM)
ZIPLAMAK
BİSİKLET SÜRMEK
İP ATLAMAK
YÜZMEK
BASKETBOL
OYNAMAK
BÜYÜME HORMONU NASIL ARTTIRILIR?
EGZERSİZ YAPMAK
ORUÇ TUTMAK
SAUNAYA GİTMEK
UYKU DÜZENİ
BESLENME DÜZENİ
 OOLONG ÇAYI

Oolong çayı hgh seviyenizi

arttırmamız için gerekli
besinlerdendir. Günde 2 bardak
oolong çayı içmek yeterli olacaktır
fazlası zararınıza olur.
ÇİĞ SÜT
 NAR

Beslenme düzeninize nar

eklemeniz de faydalı olacaktır
büyüme hormonu salgılatan
meyvelerden biridir.
KIRMIZI ET
ÜZÜM
GOJI BERRY
(KURT ÜZÜMÜ)
TAKVİYELER ve VİTAMİNLER

BİLGİLER
VİTAMİN D3
L-ARGININE
L-ornithine L-argınıne ile aynı görevi görür
vücutta bulunan ıgf-1 hormunu arttırarak büyüme
hormonu salgılar ve daha uzun büyümenize
yardımcı olur.
Antrenman sonrası tüketilebilir.
L-LEUCINE
 ALABİLECEĞİNİZ EK VE ÖNEMLİ
TAKVİYELER

1-Gaba
2-Magnezyum
3-Çinko
4-creatine
5-magnezinc
6-mk677
7-Ashwagandha
8-Glukozamin
PLASEBO ETKİSİ
PLASEBO İLE BOY
UZATMA TEKNİĞİ
DÜŞÜNCE VE FREKANS ETKİSİYLE UZAMAK
ESNEME VE GERİLME EGZERSİZLERİ
ESNEME VE GERİLME HAREKETLERİ
HAVLUYLA BACAĞA MEKANİK STRESS
DUVARA YASLANIP ESNEME
AYAK UCUNA ESNEME
AYAĞA AĞIRLIK BAĞLAYIP ESNETME
TERS MASA DURUŞU
PARMAK UCUNDA ESNEME
PARMAK UCUNDA
ZIPLAYARAK ESNEME
TERS AKROBAT HAREKETİ
SQUAT YAPMAK
ŞINAV POZİSYONUNDA DİZLERİ
ÇEKMEK
ASILMAK
 EN ÖNEMLİ KONU

KENDİNİZE İNANIN VE DİSİPLİNLİ OLUN

UNUTMAYIN BAŞARI KOLAY GELMEZ BU
UYGULAMALARI DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE
YAPIN VE SONUÇLARI KENDİNİZ GÖRÜN
İNANDIĞINIZ MÜDDETÇE HERŞEY
İSTEDİĞİNİZ GİBİ GİDECEK VE
İSTEDİĞİNİZİ ELDE EDECEKSİNİZDİR :)