‫‪1‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪2‬‬

‫عنوان کتاب‪ :‬عادات افراد فوق موفق‬

‫نویسنده‪ :‬برندن بشارد‬

‫مترجم‪ :‬تیم ترجمه رویال مایند‬

‫تصحیح و بازبینی‪:‬‬

‫روزبه ملک زاده (مدیر مسئول رویال مایند)‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪3‬‬

‫مقدمه‬

‫تعالی هنری است که با تمرین‪ ،‬آموزش و عادت به دست میآید‪ .‬ما به خاطر داشتن تقوا و تعالی‬
‫درست عمل نمیکنیم‪ ،‬بلکه بالعکس‪ ،‬با انجام دادن کارهای درست به تقوا و تعالی میرسیم‪ .‬ما‬
‫همان کارهایی هستیم که مکررا انجام میدهیم‪ .‬و بنابراین تعالی یک کنش نیست‪ ،‬بلکه یک‬
‫عادت است‪.‬‬
‫‪-‬ارسطو‬

‫«چرا بیشتر خواستن‪ ،‬ما را وحشتزده میکند؟»‬

‫میزی از جنس بلوط بین من و لین فاصله انداخته است‪ .‬او به صندلیاش تکیه میدهد و برای چند‬
‫لحظه به پنجره خیره میماند‪ .‬ما در طبقه چهل و دوم هستیم‪ ،‬هم سطح با مه صبحگاهی‪ ،‬با چشم‬
‫اندازی رو یه اقیانوس ‪.‬‬
‫حتی قبل از اینکه این سؤال را از او بپرسم میدانستم که او از این سؤال خوشحال نخواهد شد‪.‬‬
‫لین را میتوان فردی مؤثر دانست‪ .‬او متمرکز است و به خوبی از عهدهی کارهایش بر میآید‪ .‬او‬
‫توانایی خوبی در رهبری دیگران‪ ،‬و تفکری نقادانه دارد‪ .‬او تنها در ‪ ۵‬سال‪ ۳ ،‬بار ارتقأ شغلی گرفته‬
‫است‪ .‬مردم لین را تحسین میکنند‪.‬‬
‫اگرچه برای بیشتر مردم‪ ،‬لین‪ ،‬با صفت «وحشتزده» شناخته نمیشود‪ ،‬اما من بهتر از بقیه او را‬
‫میشناسم‪.‬‬
‫او نگاهش را به سوی من برگرداند و شروع به پاسخ دادن کرد‪ « :‬خب‪ ،‬این درست نیست که‬
‫من… »‬
‫به سمت او خم شدم و سرم را به نشانهی موافق نبودن تکان دادم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪4‬‬

‫او صحبتش را متوقف کرد و سرش را تکان داد و شروع به صاف کردن موهای بورش کرد ‪ .‬متوجه‬
‫شد که نمیتواند با یک داستان تقلبی از زیر این سؤال قسر در برود‪.‬‬
‫«خب» لین ادامه داد « شاید تو درست میگویی‪ .‬من از رفتن به سطح بعدی در زندگیام میترسم»‬
‫دلیلش را از او پرسیدم‪.‬‬
‫«چون همین االن هم به سختی زندگیام را میگذرانم‪».‬‬

‫‪#‬‬
‫این کتاب در مورد این است که چگونه برخی از افراد فوقالعاده میشوند و چرا سایرین این شانس‬
‫را از خودشان میگیرند‪ .‬در این کتاب به وضوح خواهیم دید که چرا برخی برجسته میشوند‪ ،‬برخی‬
‫شکست میخورند و افراد بسیار زیادی حتی خودشان را محک نمیزنند‪.‬‬
‫به عنوان مربی عملکرد باال‪ ،‬من با افراد زیادی مانند لین کار کردهام‪ .‬افرادی که به سختی‬
‫جنگیدهاند تا به موفقیت برسند‪ ،‬و با تالش و استقامت‪ ،‬خودشان را به جلو راندهاند و سپس به‬
‫نقطهای میرسند که هیچگاه آن را پیشبینی نمیکردند‪ .‬به ثبات می رسند‪ ،‬اشتیاق خود را از دست‬
‫میدهند‪ ،‬و آتش درونی شان خاموش می شود‪ .‬از دیدگاه اطرافیانشان ممکن است آنها آرام و‬
‫استوار به نظر برسند اما این افراد در درونشان احساس می کنند که خودشان را تباه کرده اند و در‬
‫اقیانوسی از فرصتها و اولویتها گم شده اند‪ .‬آنها مطمئن نیستند که باید بر روی چه چیزی تمرکز‬
‫کنند‪ ،‬و چگونه میتوانند با اطمینان موفقیتهای فعلی خود را تکرار کنند‪ ،‬و آنها را گسترش دهند‪.‬‬
‫آنها مسیر طوالنی و موفقیتآمیزی را طی کردهاند‪ ،‬ولی برای حفظ کردن این موفقیت‪ ،‬استاندارد و‬
‫اصولی ندارند‪.‬‬
‫اگرچه آنها افراد توانمندی هستند‪ ،‬و قادرند از پس کارهایشان برآیند‪ ،‬بسیاری از آنها در ترس‬
‫همیشگی زندگی میکنند و خوف آن را دارند که عقب بیفتند و یا زیر فشار موفقیت سطح بعدی‬
‫به صورت فاجعه آمیزی شکست بخورند‪ .‬اما دلیل این ترس و مشقت چیست؟ و چرا برخی افراد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪5‬‬

‫از این موضوع رهایند‪ ،‬و همواره در حال پیشرفت هستند و از رفاه و وفور موفقیت بلندمدت لذت‬
‫میبرند‪ ،‬وضعیتی که بسیاری دیگر در حسرت آن هستند و یا آن را غیر قابل دستیابی میدانند؟‬

‫برای درک این پدیده‪ ،‬این کتاب‪ ۰۲ ،‬سال تحقیقات‪ ۰۲ ،‬سال بینش به دست آمده از طریق‬
‫مربیگریهای عملکرد در سطوح باال‪ ،‬و حجم گستردهای از آمار بین المللی مربوط به افراد با عملکرد‬
‫باال که از طریق نظرسنجیها‪ ،‬و مصاحبههای ساختار یافته‪ ،‬و ابزارهای ارزیابی حرفهای به دست‬
‫آمده است را‪ ،‬با هم می آمیزد‪ .‬این کتاب روشن میکند که چگونه می توان به فردی با عملکرد‬
‫باال تبدیل شد؛کسی که در بلندمدت‪ ،‬سطوح همواره در حال رشدی‪ ،‬از رفاه و موفقیت بیرونی را‬
‫خلق میکند‪.‬‬
‫در این مسیر‪ ،‬بسیاری از افسانه های شایع در مورد موفقیت را برای شما آشکار خواهم کرد‪ ،‬برای‬
‫مثال اینکه‪ :‬چرا در جهان کنونی که از شما میخواهد ارزش افزوده داشته باشید‪ ،‬دیگران را رهبری‬
‫کنید‪ ،‬و اولویتهای ناسازگار و در حال رقابت و پروژههای پیچیده را مدیریت کنید‪ ،‬استقامت‪،‬‬
‫تمرین‪ ،‬اراده راسخ‪ ،‬تالش و استعداد و تواناییهای طبیعی شما‪ ،‬برای رسیدن به موفقیت و راه یافتن‬
‫به سطوح باالتری در زندگی‪ ،‬کافی نخواهد بود‪.‬‬
‫برای تبدیل شدن به فردی با عملکرد باال‪ ،‬شما باید چیزهایی بیشتر از تالش و اشتیاق فردیتان در‬
‫اختیار داشته باشید‪ ،‬و از چیزهایی که دوست دارید‪ ،‬عالقهمندیهایتان‪ ،‬و کارهایی که به صورت‬
‫طبیعی استعداد آن را دارید‪ ،‬و آنها را به خوبی انجام می دهید‪ ،‬بسیار فراتر بروید‪ ،‬چراکه‪ ،‬در‬
‫حقیقت‪ ،‬جهان به تواناییها و شخصیت شما اهمیتی نمیدهد‪ ،‬و این خدماتی که شما به دیگران‬
‫میدهید‪ ،‬و آثار مثبت و معنی داری که بر سایرین میگذارید‪ ،‬است‪ ،‬که اهمیت اصلی را دارد‪.‬‬
‫در پایان این کتاب‪ ،‬شما دیگر هیچگاه متعجب نخواهید ماند که برای شروع یک پروژه کاری‬
‫جدید‪ ،‬و یا دستیابی به یک آرزوی جسورانه جدید‪ ،‬به چه چیزهایی نیاز دارید‪ .‬عادتهای قابل‬
‫اعتماد و توانمند کنندهای در اختیار شما قرار خواهد گرفت‪ ،‬که بر اساس تحقیقات‪ ،‬با انواع‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪6‬‬

‫گستردهای از شخصیتها هماهنگی دارند‪ ،‬و در موقعیتهای گستردهای میتوانند به شما برای خلق‬
‫نتایج فوقالعاده بلند مدت کمک کنند‪ .‬با دانستن این که انرژیتان را بر روی چه چیزی باید‬
‫متمرکز کنید‪ ،‬و چگونه میتوانید به موثرترین شکل ممکن‪ ،‬به دیگران خدمت برسانید انرژی و‬
‫اعتماد به نفس جدیدی را احساس خواهید کرد‪ .‬شما پی خواهید برد که چگونه میتوانید بعد از‬
‫موفقیتهای اولیه‪ ،‬رشد خود را ادامه بدهید‪ .‬پس از خواندن این کتاب‪ ،‬اگر در شرایطی قرار بگیرید‬
‫که الزم باشد در باالترین سطوح خودتان کار کنید‪ ،‬و یا با دیگران رقابت کنید‪ ،‬دقیقاً خواهید‬
‫دانست که باید چگونه فکر و عمل کنید‪.‬‬
‫اشتباه نکنید‪ ،‬من نمیگویم که شما به فردی مافوق بشری تبدیل خواهید شد‪ ،‬و یا احتیاجی به این‬
‫دارید‪ .‬شما هم‪ ،‬مانند همه ما نقصهایی دارید‪ .‬ولی در پایان این کتاب‪ ،‬شما به خودتان خواهید‬
‫گفت «باالخره دقیقاً متوجه شدم که چگونه میتوانم همواره در بهترین حالت خودم باشم‪ ،‬من به‬
‫خودم اعتماد دارم که میتوانم موضوعاتی که به من مربوط است را درک کنم و آنها را بفهمم و‬
‫کامالً قادر هستم بر مشکالت و سختیهای مسیر موفقیت غلبه کنم»‪ .‬شما سیستم عملکردی ذهنی‬
‫استاندارد‪ ،‬و مجموعهای از عادات اثبات شده در اختیار خواهید داشت‪ ،‬که راهنمای شما در رسیدن‬
‫به موفقیت بلندمدت در موقعیت های مختلف و زمینه های گوناگون زندگی خواهد بود‪.‬‬
‫من در کار خودم‪ ،‬به عنوان مربی عملکرد باال‪ ،‬با چشمان خودم شاهد بودهام که این عادت ها چگونه‬
‫افرادی از اقشار مختلف را متحول کرده است‪ .‬از مدیرعامالن ‪ ۵۲‬شرکت برتر تا کارآفرینان‪ ،‬از‬
‫ورزشکاران المپیک تا پدر و مادرهایی که روزمره شاهد آنها هستیم‪ ،‬از متخصصان جهانی تا دانش‬
‫آموزان دبیرستان‪ .‬اگر دنبال راهی علمی و امتحان شده برای بهبود زندگیتان هستید‪ ،‬آنرا پیدا‬
‫کردهاید‪ ،‬در همین کتاب‪.‬‬
‫با مجهز شدن به اطالعاتی که در صفحات پیش رو‪ ،‬یاد خواهید گرفت‪ .‬شما زندگیای خواهید‬
‫داشت‪ ،‬که در آن‪ :‬از تمام توانایی ها و استعدادهای تان استفاده میکنید ‪،‬احساس رفاه میکنید‪،‬‬
‫توانایی این را دارید که دیگران را به سمت تعالی هدایت کنید و کامالً راضی هستید‪ .‬اگر نیت و‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪7‬‬

‫نظم کامل برای بهکارگیری « عادتهای افراد فوق موفق» را داشته باشید‪ ،‬شما در آستانه وارد شدن‬
‫به دوره ای از تحوالت عظیم‪ ،‬در زندگی و مسیر شغلیتان هستید‪ .‬شما در آستانه تبدیل شدن به‬
‫فردی فوق موفق هستید‪.‬‬

‫چرا این کتاب؟ چرا االن؟‬

‫من موهبت این را داشتهام که به میلیونها نفر از سراسر جهان آموزش توسعه فردی و حرفه ای‬
‫بدهم‪ ،‬و بر اساس تجربیاتی که داشتهام‪ ،‬این احساسات آشکار و همه گیر را میتوانم به شما گزارش‬
‫بدهم‪ :‬مردم شدیداً مردد هستند که چگونه باید به پیش بروند‪ ،‬و چه تصمیماتی برای خودشان‪،‬‬
‫خانوادهشان و مسیر شغلیشان مناسب است‪ .‬مردم میخواهند کارشان را گسترش دهند ولی ناگهان‬
‫محو و نابود می شوند‪ .‬آنها به سختی تالش میکنند‪ ،‬ولی نمیتوانند به پیش بروند‪ .‬آنها سرشار از‬
‫شور و اشتیاق و پشتکار هستند‪ ،‬ولی همیشه نمیدانند که چه چیزهایی را واقعاً میخواهند‪ .‬آنها اشتیاق‬
‫حرکت به سمت رؤیاهایشان را دارند‪ ،‬اما از احمق و دیوانه قضاوت شدن توسط اطرافیانشان‪ ،‬در‬
‫صورت شکست‪ ،‬هراس دارند‪.‬‬
‫اگر به کارهای سخت‪ ،‬تردید به خود‪ ،‬وظایف ناخواسته و مسئولیت ها و تصمیمات گیجکننده را نیز‬
‫اضافه کنید‪ ،‬این مشکالت به حدی است که میتواند هر کسی را از پای درآورد‪ .‬چنین چیزی‬
‫وحشتناک است‪ .‬مردم آمادگی تغییر را دارند‪ ،‬ولی بدون مسیر و عادتهای درست ممکن است‬
‫سرانجام زندگی کسلکننده‪ ،‬آشفته و نصفه و نیمهای داشته باشند‪.‬‬
‫البته بسیاری از مردم زندگی های شاد و بسیار خوبی دارند‪ .‬اما مشکل پیوستگی است‪ .‬ممکن است‬
‫آنها احساس توانمندی کنند( و یا حتی گاه به گاه احساس کنند که در اوج عملکردشان قرار دارند‬
‫) ولی همواره سراشیبیهایی در انتظارشان است و بنابراین مردم از این همه باال و پایین شدن اوج‬
‫عملکردشان خسته هستند‪ .‬آنها فقط به دنبال ترفندهایی برای بهتر شدن اوضاع و احوالشان نیستند‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪8‬‬

‫آنها به مهارتها و متدهایی نیاز دارند‪ ،‬که بتوانند به کمک آنها در زندگی و مسیر شغلیشان‬
‫پیشرفتهای همه جانبه ای ایجاد کنند‪.‬‬
‫چنین چیزی آسان نیست‪ .‬اگر چه‪ ،‬همه میگویند که میخواهند در تمام جنبههای زندگیشان‬
‫پیشرفت کنند‪ ،‬بسیاری از افراد‪ ،‬مانند لین‪ ،‬عمیقاً نگران هستند که دنبال کردن رؤیاهایشان‬
‫آسیبهای جانبی در پی داشته باشد‪ .‬مانند‪ :‬ویران شدن ارتباطات‪ ،‬تباه شدن وضعیت مالی‪ ،‬تمسخر‬
‫اجتماعی و استرس غیر قابل تحمل‪ .‬همه ما در مرحلهای از زندگی چنین نگرانیهایی را تجربه‬
‫کردهایم‪ .‬آیا درست نیست که شما هم تا به حال کارهای زیادی را به درستی انجام دادهاید و‬
‫مراحل زیادی از زندگی را با موفقیت پشت سر گذاشتهاید‪ ،‬اما گاهی چشم انداز خود برای آینده‬
‫را محدود میکنید‪ ،‬چون فکر میکنید خیلی پر مشغلهاید و خیلی استرس دارید و یا به اندازهی کافی‬
‫پیشرفت کردهاید؟‬
‫موضوع این نیست که شما توانایی عملکرد بهتر را ندارید‪ .‬گاهی اوقات از پس یک پروژه کاری به‬
‫خوبی برمیآیید ولی برای پروژهای دیگر‪ ،‬که شبیه همان است‪ ،‬در تقال هستید‪ .‬گاهی اوقات در یک‬
‫موقعیت اجتماعی بسیار خوب ظاهر می شوید‪ ،‬ولی در موقعیتی دیگری نمیتوانید این کار را بکنید‪.‬‬
‫میدانید که چگونه باید به خودتان انگیزه بدهید‪ ،‬اما گاهی اوقات در پایان روز از خودتان متنفرید‬
‫که کاری جز دیدن سه فصل از یک سریال تلوزیونی را انجام ندادهاید‪.‬‬
‫همچنین‪ ،‬شاید متوجه شده باشید که دیگران با سرعتی بسیار بیشتر از شما پیشرفت میکنند‪ .‬شاید‬
‫یکی از هم سن و ساالنتان را دیده باشید که به راحتی پروژه ها را یکی بعد از دیگری به اتمام‬
‫میرساند و بدون توجه به اینکه چه چیزی در مسیرش قرار میگیرد همواره پیروز است‪ .‬اینطور به‬
‫نظر میرسد که‪ ،‬بدون توجه به اینکه در چه شرایطی‪ ،‬چه تیمی‪ ،‬چه شرکتی‪ ،‬و یا چه صنعتی قرار‬
‫داشته باشند‪ ،‬همیشه پیروز میشوند‪.‬‬
‫این افراد چه کسانی هستند و راز آنها چیست؟ آنها افرادی با عملکرد باال هستند‪ ،‬و راز آنها‬
‫عادتهایشان است‪ .‬خبر خوب این است که شما هم میتوانید یکی از آنها باشید‪ .‬صرفنظر از اینکه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪9‬‬

‫چه سابقهای دارید‪ ،‬شخصیت شما چگونه است‪ ،‬چه نقاط ضعفی دارید و در چه زمینهای فعالیت‬
‫میکنید‪ ،‬شما هم میتوانید از همان عادتها استفاده کنید‪ .‬با آموزش و عادتهای درست‪ ،‬هر‬
‫کسی میتواند به فردی با عملکرد باال تبدیل شود‪ ،‬و من میتوانم این موضوع را به شما اثبات کنم‪.‬‬
‫به همین دلیل این کتاب را برای شما نوشتهام‪.‬‬

‫جابه جایی پایههای موفقیت‬

‫بسیاری از ما احساس میکنیم‪ ،‬که بین زندگی روزمره فعلی ما‪ ،‬و زندگی فوق العادهای که آرزوی‬
‫داشتن آن را در سر میپرورانیم‪ ،‬شکاف عمیقی وجود دارد‪ .‬شاید ‪ ۵۲‬سال پیش‪ ،‬خیلی راحتتر بود‬
‫که در دنیا بچرخیم و پیشرفت کنیم‪ ،‬پایههای موفقیت خیلی سرراستتر و سادهتر بودند‪« .‬سخت‬
‫کار کن‪ .‬بر اساس قوانین بازی کن‪ .‬سرت را پایین نگه دار‪ .‬سواالت زیادی نپرس‪ .‬برای تسلط پیدا‬
‫کردن بر چیزی زمان صرف کن‪ ،‬تا بتوانی در همین جایگاه به کارت ادامه بدهی‪».‬‬
‫سپس‪ ۰۲ ،‬سال پیش‪ ،‬این پایهها شروع به جابجا شدن کردند‪« ،‬سخت کار کن‪ ،‬قوانین را بشکن‪،‬‬
‫سرت را باال نگه دار؛خوشبینها برندهاند‪ .‬از متخصصان سوال بپرس‪ .‬شما خودتان رهبر هستید‪.‬‬
‫عجله کن و سعی کن بفهمی‪».‬‬

‫امروزه برای بسیاری‪ ،‬این پایهها دور از دسترس‪ ،‬مبهم و تقریباً غیر قابل شناسایی به نظر میرسند‪.‬‬
‫روزهایی که کارها قابل پیشبینی بود و انتظارات اطرافیان از ما ثابت بود‪ ،‬گذشته است‪ .‬تغییر شتاب‬
‫گرفته است‪ .‬اکنون‪ ،‬همهچیز آشفته به نظر میرسد‪ .‬حاال رئیس‪ ،‬نامزد و مشتریان شما‪ ،‬همیشه‬
‫درخواست چیزهای جدیدی از شما دارند‪ .‬کار شما بهاندازه گذشته ساده و آسان نیست و اگر هم‬
‫باشد‪ ،‬به احتمال زیاد‪ ،‬به زودی با یک رایانه و یا ربات جایگزین خواهید شد‪ .‬موضوع جدیدی که‬
‫موجب‪ ،‬پیچیدهتر شدن شرایط و شدیدتر شدن اضطراب شده این است که‪ ،‬اکنون‪ ،‬همهچیز با هم‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪10‬‬

‫در ارتباط هستند‪ ،‬پس اگر یک جا خرابکاری کنید‪ ،‬همهی چیزهایی که با آن ارتباط دارد نیز بهم‬
‫میریزد‪ .‬دیگر‪ ،‬اشتباهات اتفاقات خصوصی نیستند‪ ،‬بلکه عمومی و حتی جهانی هستند‪.‬‬
‫دنیای جدیدی است‪ .‬اطمینان و قطعیت کاهش پیدا کرده‪ ،‬و همزمان انتظارات باالتر رفته است‪ .‬به‬
‫جای شعارهایی مانند سخت کارکن‪ ،‬از قوانین پیروی کن‪ ،‬و سرت را باال یا پایین نگه دار‪ ،‬امروز با‬
‫چنین هنجارهای ناگفته‪ ،‬اما پذیرفته شده توسط عموم‪ ،‬روبرو هستیم‪ « :‬سخت کار کن‪ .‬منتظر‬
‫دستور نباش‪ ،‬چون هیچ قانونی وجود ندارد‪ .‬سعی کن حواست را کامال جمع کنی‪ ،‬چون اینجا یک‬
‫تیمارستان پر سر و صدا و در هم ریخته است‪ .‬سوال بپرس‪ ،‬اما انتظار نداشته باش کسی پاسخ‬
‫سوالهای تو را بداند‪ .‬هیچ رهبری وجود ندارد‪ ،‬چون همه ما رهبری میکنیم‪ .‬پس تنها به دنبال پیدا‬
‫کردن جایگاهی برای امروز خودت باش‪ ،‬و سعی کن ارزش ایجاد کنی‪ .‬هیچ وقت از هیچ چیزی‬
‫سر در نخواهی آورد‪ ،‬فقط به وفق دادن خود با شرایط ادامه بده‪ ،‬چرا که فردا همه چیز دوباره تغییر‬
‫خواهد کرد‪».‬‬

‫چنین وضعیتی تنها ناخوشایند نیست‪ .‬پیشرفت کردن در میان آشفتگیها‪ ،‬مانند تالش برای دویدن‬
‫زیر سه متر آب گل آلود است‪ .‬شما نمیتوانید ببینید به کجا دارید میروید‪ .‬شما خودتان را به در‬
‫و دیوار میکوبید‪ ،‬ولی پیشرفتی حاصل نمیکنید‪ .‬شما به دنبال کمک میگردید‪ ،‬به دنبال یک کناره‪،‬‬
‫یک خطزندگی‪ ،‬و یا هر چیزی دیگر‪ ،‬اما هیچ هوایی برای نفس کشیدن و یا پلکانی برای گام نهادن‬
‫بر آن پیدا نمیکنید‪ .‬شما نیات خوب‪ ،‬و اخالق کاری قویای داشتید‪ ،‬اما حتی نمیدانید چگونه باید‬
‫آنها را به کار ببندید‪ .‬افرادی روی شما حساب باز کردهاند‪ .‬اما شما مطمئن نیستید که در چه جهتی‬
‫باید حرکت کنید‪.‬‬
‫حتی اگر احساس غرق شدن نداشته باشید‪ ،‬احتمال دارد که احساس ثابت بودن کنید‪ .‬و یا احساس‬
‫میکنید که نزدیک است عقب بیافتید‪ .‬مطمئناً شما تا به حال با استفاده از اشتیاق‪ ،‬شهامت‪ ،‬و‬
‫سختکوشیتان پیشرفتهایی داشتهاید‪ ،‬شما به چند قله صعود کردهاید‪ ،‬اما این سواالت شما را به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪11‬‬

‫پایین پرت خواهند کرد‪ :‬اکنون باید به کجا رفت؟ چگونه میتوان از این فراتر رفت؟ چرا دیگران‬
‫بسیار سریعتر از من صعود میکنند؟ کی و چگونه می توان به آرامش رسید و شروع به ریشه دواندن‬
‫کرد؟‪ ،‬و آیا هرگز این اتفاق خواهد افتاد؟ آیا همیشه باید این احساس خرد شدن و یکنواختی ادامه‬
‫داشته باشد؟ آیا واقعاً این بهترین زندگیای است که من خواهم داشت؟‬
‫چیزی که شما به آن نیاز دارید‪ ،‬مجموعهای از تمرینها است‪ ،‬که بهترین تواناییهای شما را رها‬
‫میسازد؟ افراد فوق موفق و با عملکرد باال را مطالعه کنید‪ ،‬و مشاهده خواهید کرد که‪ ،‬این افراد‬
‫در زندگیشان سیستمهایی دارند‪ ،‬که آنها را به سمت موفقیت میکشاند‪ .‬سیستمها‪ ،‬چیزهایی‬
‫هستند که افراد حرفهای را از افراد تازه کار‪ ،‬و علم را از «فلسفه مبل راحتی» جدا میکنند‪ ،‬بدون‬
‫سیستمها‪ ،‬شما نمیتوانید فرضیهای را امتحان کنید‪ ،‬پیشرفت را پیگیری کنید و یا مکرراً به نتایج‬
‫استثنایی برسید‪ .‬در توسعه فردی و حرفه ای‪ ،‬این سیستم ها و فرآیندها‪ ،‬در نهایت‪ ،‬همان عادتها‪،‬‬
‫هستند‪ .‬اما کدام عادتها کارساز خواهند بود؟‬

‫چه چیزهایی کارساز نیستند‬

‫هنگامی که میخواهیم با نیازهای سخت امروز روبرو شویم‪ ،‬چه توصیههایی به ما میشود؟ همان‬
‫توصیههای مشابهی که در طول صدها سال گذشته به ما گفته شده است‪:‬‬

‫*سخت کار کن‬

‫*مشتاق باش‬
‫*روی نقاط قوتت تمرکز کن‬
‫*بسیار تمرین کن‬
‫*پیگیر باش‬
‫*شکرگزار و قدردان باش‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪12‬‬

‫بدون شک‪ ،‬این نصیحتها محبوب‪ ،‬مثبت‪ ،‬و مفید هستند‪ .‬و آنها محکم و ابدیاند‪ .‬نمیتوان از آنها‬
‫ایراد گرفت‪ .‬و قطعاً قابل استفاده در سخنرانیهای شروع به کار هستند‪.‬‬
‫اما آیا این نصیحتها کفایت میکند؟‬
‫آیا شما فرد سختکوشی را میشناسید که به همه اینها پایبند باشد اما همچنان در زندگی حتی‬
‫نزدیک به موفقیتی که میخواهد هم نشده باشد؟ آیا این درست نیست‪ ،‬که میلیاردها فرد سخت‬
‫کوش در پایینترین موقعیتها قرار دارند؟ آیا شما در شهر خودتان افراد پر شور و شوق زیادی را‬
‫نمیشناسید که زندگیشان ثابت شده است؟ آیا شما با افراد بسیار زیادی مالقات نکرده اید‪ ،‬که‬
‫تواناییهایشان را میشناسند‪ ،‬اما در تقال برای شفافیت هستند‪ ،‬هنگام شروع پروژه جدید هیچ ایدهای‬
‫ندارند که باید چه کار بکنند‪ ،‬و همواره توسط افرادی با توانایی کمتر از خودشان تحت فشار قرار‬
‫میگیرند؟‬
‫شاید همهی این افراد باید بیشتر تمرین کنند؟ درست نمیگویم؟ اما تمرینات بسیار زیادی انجام‬
‫میشود و قهرمانان همچنان میبازند‪ .‬شاید مشکل از رفتار آنهاست‪ ،‬شاید آنها باید بیشتر قدردان‬
‫و آگاه باشند؟ اما باز هم همچنان تعداد زیادی از افراد هستند که با اینکه قدردان و شکرگزار‬
‫هستند در بن بستهای شغلی و رابطهای قرار میگیرند‪.‬‬

‫جست و جوی من برای راهی بهتر‬

‫من هم یکی از این افراد بودم‪ .‬در دوره جوانیام‪ ،‬من هم در حال غرق شدن بودم‪ .‬در سن ‪۰۱‬‬
‫سالگی‪ ،‬هنگامی که اولین زنی که عاشقش شده بودم‪ ،‬از من جدا شد‪ ،‬دچار افسردگی شدم‪ ،‬و به‬
‫خودکشی فکر میکردم‪ .‬زمان بسیار تیره و تاری بود‪ .‬به صورت جالبی‪ ،‬یک حادثه تصادف با‬
‫اتومبیل‪ ،‬باعث شد که من از آن دوره ویرانی احساسی گذر کنم‪ .‬دوست من در حال رانندگی بود‬
‫که ما با سرعت بیش از ‪ ۰۳۲‬کیلومتر بر ساعت از بزرگراه خارج شدیم‪ .‬سر و روی هر دوی ما‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪13‬‬

‫خون آلود شد و وحشت کرده بودیم‪ ،‬اما زنده ماندیم‪ .‬این اتفاق زندگی من را دگرگون کرد و به‬
‫من چیزی داد که آن را «انگیزه فناپذیری» نامیدم‪.‬‬
‫من در کتابهای قبلی ام در مورد این تصادف نوشتهام‪ ،‬پس‪ ،‬اکنون تنها درسهایی که از آن حادثه‬
‫آموختهام را با شما به اشتراک میگذارم‪ .‬زندگی آنقدر گرانبها است‪ ،‬که در کلمات نمیگنجد‪،‬‬
‫وقتی شانس دومی به شما داده می شود(هر روز صبح و هر تصمیم جدید میتواند این شانس دوم‬
‫باشد‪ ).‬لحظهای درنگ کنید‪ ،‬و برای خودتان تعریف کنید که شما واقعا چه کسی هستید‪ ،‬و چه‬
‫چیزهایی میخواهید‪ .‬من پی بردم که نمیخواهم خودکشی کنم‪ ،‬می خواستم زندگی کنم‪ .‬درست‬
‫است که قلب من شکسته بود اما هنوز هم میخواستم عاشق شوم‪ ،‬و عشق بورزم‪ .‬احساس کردم که‬
‫شانس دوبارهای به من داده شده است‪ ،‬پس می خواستم به آن اهمیت بدهم و با استفاده از آن‬
‫تفاوت ایجاد کنم‪ .‬زندگی‪ .‬عشق‪ .‬اهمیت دادن‪ .‬این تبدیل به شعار من در زندگی شد‪ .‬آن زمان بود‬
‫که تصمیم گرفتم تغییر کنم‪ .‬همان زمان بود که به دنبال پاسخهایی بودم تا بتوانم زندگی پربارتر‪،‬‬
‫یکپارچهتر‪ ،‬و با همکاری بیشتری داشته باشم‪.‬‬
‫من همان کاری را کردم که احتماالً شما انتظار آن را دارید‪ :‬همهی کتاب های خودیاری را خواندم‪.‬‬
‫در کالسهای روانشناسی شرکت کردم‪ .‬به برنامه های صوتی انگیزشی گوش کردم‪ .‬در سمینارهای‬
‫توسعه فردی شرکت کردم و همه فرمولهایی که ارائه میدادند را به کار بستم‪ :‬سخت تالش کردم‪،‬‬
‫مشتاق بودم‪ ،‬بر روی توانمندیهایم تمرکز کردم‪ .‬بسیار تمرین کردم‪ .‬پیگیری کردم‪ .‬و از مسیری‬
‫که می پیمودم قدردان بودم‪.‬‬
‫و اما نتیجه چه بود؟ کارساز بود‪.‬‬
‫این توصیهها زندگی من را دگرگون کرد‪ .‬پس از یک دوره چند ساله‪ ،‬من یک شغل خوب داشتم‪،‬‬
‫یک دوست دختر خوب و مهربان داشتم‪ .‬یک مجموعه خوب از دوستان و یک محل آبرومند برای‬
‫زندگی کردن داشتم‪ .‬چیزهای زیادی داشتم که قدردان آنها باشم‪ .‬اما سپس‪ ،‬حتی با اینکه هنوز‬
‫هم به تمام آن توصیه های خوب عمل میکردم‪ ،‬زندگیم به بن بست رسید‪ .‬برای مدت شش یا هفت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪14‬‬

‫سال‪ ،‬در زندگیام شاهد هیچ پیشرفت معناداری نبودم‪ .‬دیوانه کننده بود‪ .‬زجر آور است که سخت‬
‫کار کنید‪ ،‬مشتاق باشید‪ ،‬و قدردان چیزهایی که دارید باشید‪ ،‬اما هنوز هم شاهد پیشرفتی نباشید‪ ،‬و‬
‫احساس خوبی نداشته باشید‪ .‬همچنین‪ ،‬موضوعاتی که در ادامه به آن خواهم پرداخت نیز میتواند‬
‫موجبات تحلیل رفتن شما را فراهم کنند‪ :‬در زمینه کارتان سرآمد باشید‪ ،‬اما مکرراً احساس خستگی‬
‫کنید؛ سخت تالش کنید و بابت آن پول دریافت کنید اما احساس پاداش گرفتن نکنید؛ انگیزه مند‬
‫باشید‪ ،‬اما نتوانید جنبش واقعی راه بیندازید؛ با دیگران در تعامل باشید‪ ،‬اما احساس ارتباط داشتن‬
‫و متصل بودن به آنها را نداشته باشید؛ ارزش ایجاد کنید‪ ،‬اما تاثیر مهمی نداشته باشید‪ .‬چنین‬
‫چیزهایی نمیتوانند چشمانداز ما برای یکی زندگی عالی باشد‪.‬‬
‫آرام آرام‪ ،‬متوجه شدم که کمی موفقیت کسب کردهام‪ ،‬اگرچه‪ ،‬دلیل آن را نمی دانستم‪ .‬من به‬
‫اندازهای که میخواستم نظم و انضباط نداشتم‪ ،‬کار من از سطح جهانی بسیار فاصله داشت‪ ،‬و همچنین‬
‫به اندازهای که دوست داشتم مشارکت نداشتم‪ .‬من نیاز به برنامه دقیقی داشتم‪ ،‬که به من بگوید‬
‫هر روز و در هر مقطع خاص باید چه کارهای انجام بدهم‪ ،‬که سریعتر یاد بگیرم‪ ،‬بهتر مشارکت‬
‫کنم و از مسیری که میپیمایم بیشتر لذت ببرم‪.‬‬
‫متوجه شدم که مشکل فرمول قدیمی موفقیت( سخت کار کن‪ ،‬مشتاق باش‪ ،‬بر روی تواناییهایت‬
‫تمرکز کن‪ .‬بسیار تمرین کن‪ .‬پیگیر باش‪ .‬شکرگزار باش‪ ،).‬این است که‪ ،‬بیشتر به نتایج فردی و‬
‫موفقیتهای اولیه میپردازد‪ .‬درست است که عمل کردن این توصیهها شما را وارد بازی میکنند‬
‫و در بازی نگه میدارند‪ ،‬اما بعد از اینکه آن قدم های اولیه راه برداشتید چه؟ چه اتفاقی خواهد‬
‫افتاد بعد از اینکه نمرهای که میخواستید را گرفتید‪ ،‬به موضوعی اشتیاق پیدا کردید‪ ،‬صاحب شغلی‬
‫که میخواستید شدید‪ ،‬رویایتان را شروع کردید‪ ،‬کمی تخصص پیدا کردید‪ ،‬مقداری پول پس انداز‬
‫کردید‪ ،‬عاشق شدید و کمی تکانه ایجاد کردید؟ چه چیزی می تواند به شما کمک کند که کارتان‬
‫به سطح جهانی برسد‪ ،‬رهبری کنید و آثار پایدار و فراتر از خودتان خلق کنید؟ چگونه شما میتوانید‬
‫اعتماد به نفسی که برای رسیدن به مرحله بعدی موفقیت نیاز دارید را تولید کنید؟ چگونه میتوانید‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪15‬‬

‫با لذت‪ ،‬موفقیتهای پایدارتان را در بلندمدت حفظ کنید؟ چگونه میتوانید الهام بخش دیگران‬
‫باشید‪ ،‬و آنها را توانمند کنید که مانند شما عمل کنند؟‬
‫پاسخ دادن به چنین سوالهایی تبدیل به وسواس شخصی من‪ ،‬و در نهایت شغل حرفهای من شد‪.‬‬

‫درسهای افراد فوق موفق با عملکرد باال‬

‫*چرا برخی از افراد و تیمها سریعتر به موفقیت میرسند و میتوانند در بلندمدت موفقیتشان را حفظ‬
‫کنند؟‬
‫*از بین آنهایی که به موفقیت رسیدهاند‪ ،‬چرا در طول پیمودن مسیر‪ ،‬بعضی وضعیت فالکت باری‬
‫دارند‪ ،‬و بعضی شاد هستند؟‬
‫*چه چیزی میتواند در افراد انگیزه ایجاد کند که به سطوح باالتری از موفقیت دست یابند‪ ،‬و چه‬
‫انواعی از عادتها‪ ،‬آموزشها و حمایت‪ ،‬میتواند به آنها کمک کند تا سریعتر رشد کنند؟‬
‫کارها و تحقیقات من بر روی این سواالت (چیزی که به عنوان مطالعات عملکرد باال شناخته‬
‫میشود)‪ ،‬موجب شد تا به مشاوره‪ ،‬تعلیم‪ ،‬و آموزش بسیاری از موفقترین و شادترین افراد جهان‬
‫بپردازم‪ .‬از مدیران ارشد‪ ،‬تا افراد مشهور‪ ،‬از کارآفرینان سطح عالی‪ ،‬تا کارآفرینانی مانند اپرا و‬
‫آشر‪ ،‬از پدر و مادرها‪ ،‬تا افراد حرفهای و متخصصانی در ده ها صنعت مختلف‪ ،‬و بیش از یک میلیون‬
‫و ‪ ۰۲۲‬هزار نفر دانشآموز از ‪ ۰۱۵‬کشور در سرتاسر دنیا که دورههای اینترنتی و سریهای ویدیویی‬
‫من را گذراندهاند‪.‬‬
‫این ماجراجویی‪ ،‬من را به مکانها و وضعیتهای گوناگون و جالبی کشانده است‪ ،‬از اتاق هیات‬
‫رئیسه پرتنش شرکتهای مختلف‪ ،‬تا رختکن فینال مسابقات سوپر بال و میدان بازی های المپیک‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪16‬‬

‫به داخل هلیکوپتر میلیاردرها‪ ،‬و میز شام هایی در سراسر جهان که در آنها با شاگردانم‪ ،‬شرکت‬
‫کنندگان در تحقیقات و مردم روزمرهای که در تالش برای بهبود زندگی شان هستند‪ ،‬مالقات‬
‫کردهام‪.‬‬
‫این کارها به من کمک کرد تا بتوانم مشهورترین دوره آنالین‪ ،‬در مورد عملکرد باال‪ ،‬را خلق کنم‪،‬‬
‫پرمخاطبترین روزنامه این موضوع را منتشر کنم و بزرگترین مجموعه دادهها در مورد ویژگیهای‬
‫شخصی افراد با عملکرد باال را در اختیار داشته باشم‪ .‬همچنین کارهای من به تاسیس «سازمان‬
‫عملکرد باال» منجر شده است‪ ،‬که در آن من و تیمی از محققان در مورد اینکه افراد با عملکرد باال‬
‫چگونه فکر میکنند‪ ،‬رفتار میکنند‪ ،‬بر دیگران تاثیر میگذارند‪ ،‬و برنده میشوند‪ ،‬تحقیقاتی را انجام‬
‫میدهیم‪ .‬ما توانستهایم‪ ،‬تنها متد معتبر ارزیابی عملکرد باال‪ ،‬و همچنین اولین برنامه گواهینامه حرفهای‬
‫در این رشته‪ ،‬در جهان را‪ ،‬خلق کنیم‪ :‬گواهینامه مربیگری عملکرد باال‪ .‬و اکنون ما این موهبت را‬
‫داریم‪ ،‬که بیش از هر سازمان دیگری در دنیا‪ ،‬به آموزش‪ ،‬مربیگری و ارزیابی افراد با عملکرد باال‬
‫می پردازیم‪ ،‬و من شخصا ساالنه به بیش از دویست مربی‪ ،‬گواهینامه مربیگری عملکرد باال میدهم‪.‬‬

‫بینش به دست آمده از همه این کارها مطالب این کتاب را تشکیل داده است‪ .‬این تحقیقات نه تنها‬
‫شامل ‪ ۰۲‬سال تجربه توسعه فردی شخصی و آزمایشات و تجربیات شخصی خودم میشود‪ ،‬بلکه‬
‫همچنین شامل‪ :‬داده های بدست آمده از مربیگری هزاران شاگرد‪ ،‬ارزیابیهای دقیق قبل‪-‬و‪-‬بعد‪،‬‬
‫از هزاران شرکت کننده در کارگاههای زنده‪ ،‬مصاحبه ساختاریافته با صدها نفر از افرادی که در‬
‫باالترین سطوح حوزه کاری خودشان قرار دارند‪ ،‬بینش گردآوری شده از مطالعه تاریخ ادبیات‬
‫آکادمیک این حوزه‪ ،‬و صدها هزار نظرات کدگذاری شده از دانشآموزانی‪ ،‬که در دورههای‬
‫ویدئویی آنالین شرکت کردهاند(که مجموعه بیش از ‪ ۰۲۲‬میلیون بازدید داشته است)‪ ،‬نیز میشود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪17‬‬

‫از این مجموعه دادههای گسترده‪ ،‬و دو دهه تجربه‪ ،‬من توانستم عادتهای آزمودهشده و اثباتشده‪،‬‬
‫هم در زمینه فردی‪ ،‬و هم در زمینه حرفهای را بیابم‪ .‬یافتههای من بدین شرح است‪:‬‬

‫با داشتن عادت های درست‪ ،‬هر کسی میتواند دستاوردهایش را بهشدت افزایش دهد‬
‫و تقریباً در هر حوزه کاری به فردی با عملکرد باال تبدیل شود‪.‬‬

‫عملکرد باال‪ ،‬همبستگی زیادی با سن‪ ،‬تحصیالت‪ ،‬درآمد‪ ،‬نژاد‪ ،‬ملیت‪ ،‬و یا جنسیت ندارد‪ .‬این به این‬
‫معنی است که بسیاری از بهانههایی که ما برای توجیه موفق نشدنمان استفاده میکنیم‪ ،‬اشتباه هستند‪.‬‬
‫عملکرد باال با داشتن ویژگیهای فردی مشخصی به دست نمیآید‪ ،‬بلکه با داشتن مجموعهای از‬
‫رویهها و تمرینها به دست میآید‪ .‬که من آنها را «عادتهای افراد فوق موفق با عملکرد باال» مینامم‪.‬‬
‫هر کسی‪ ،‬صرفنظر از سابقه‪ ،‬تواناییها‪ ،‬شخصیت‪ ،‬و جایگاه شغلی و اجتماعیاش‪ ،‬میتواند این عادتها‬
‫را یاد بگیرد‪ .‬افرادی که در تالش برای شکل دادن پیشرفتهای جدید در زندگیشان هستند‪،‬‬
‫میتوانند از این کتاب برای قدرت بخشیدن به زندگیشان استفاده کنند‪ ،‬و به پیش بروند‪ ،‬و‬
‫استعدادها و تواناییهایشان را شکوفا سازند‪ .‬و افرادی که هم اکنون نیز موفق هستند‪ ،‬میتوانند از‬
‫این کتاب برای راهیابی به سطح بعدی موفقیت استفاده کنند‪.‬‬

‫همه عادت های یکسان نیستند‬

‫به نظر میرسد که عادتها‪ ،‬در دسته بندیهای بد‪ ،‬خوب‪ ،‬بهتر و بهترین قرار میگیرند‪ ،‬که شما میتوانید‬
‫با کمک گرفتن از بهترینهای آنها به پتانسیل واقعیتان در زندگی‪ ،‬و مسیر شغلی‪ ،‬تحقق بخشید‪.‬‬
‫در خلق عادتهای موثر‪ ،‬مهم است که چه رویههایی در زندگی شما غالب هستند و چگونه مرتب‬
‫شدهاند‪ .‬چیزی که در مورد کارهای تیم تحقیقاتی من منحصر به فرد است‪ ،‬این است که‪ ،‬ما‬
‫توانستهایم رمز را بشکنیم‪ ،‬و پی ببریم که چه عادتهایی بیشترین اهمیت را دارند‪ ،‬و چگونه میتوان‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪18‬‬

‫رویههایی را شکل داد‪ ،‬که این عادتها را تقویت کنند و موجب پایداری آنها بشوند‪ .‬درست است‪،‬‬
‫شما میتوانید چیزهایی در زندگیتان که از آنها قدردان هستید را در یک دفترچه بنویسید‪ ،‬و این‬
‫شما را شادتر خواهد کرد‪ ،‬اما آیا این‪ ،‬برای سوق دادن شما به سمت پیشرفت‪ ،‬در تمام جنبه های‬
‫زندگیتان کافی خواهد بود؟ بله‪ ،‬شما میتوانید یک برنامه صبحگاهی جدید برای خودتان ترتیب‬
‫بدهید‪ ،‬اما آیا چنین چیزی برای شادتر کردن و بهبود عملکرد کلی شما کافی خواهد بود؟ (در هر‬
‫صورت باید بگویم که پاسخ منفی است) پس باید بر روی چه چیزی تمرکز کنیم؟ ما پی بردیم که‬
‫شش عادت آگاهانه‪ ،‬در کمک کردن به شما برای رسیدن به عملکرد باال‪ ،‬در تمام جنبه های‬
‫گوناگون زندگی‪ ،‬بیشترین تاثیر را دارد‪ .‬همچنین یاد گرفتیم که عادت هایی برای پیشرفت تاکتیکی‬
‫و عادتهای استراتژیکی برای لذت بردن از زندگی وجود دارد؟ شما هر دوی آنها را یاد خواهید‬
‫گرفت‪.‬‬

‫مسئله شما دستیابی نیست‪-‬توازن است‬

‫اگر شما این کلمات را میخوانید‪ ،‬به احتمال زیاد‪ ،‬مسئله شما دستیابی نیست‪ .‬شما همین االن هم‬
‫میدانید که چگونه باید هدفگذاری کنید‪ ،‬چک لیست بسازید و از پس کارهایتان برآیید‪ .‬شما به‬
‫فکر تعالی در حوزهی کاریتان هستید‪ ،‬اما به احتمال زیاد اضطراب و احساس غرقشدن را تجربه‬
‫میکنید‪ .‬البته که شما میتوانید کارتان را به نتیجه برسانید‪ ،‬اما شما چیزهایی را یاد خواهید گرفت‬
‫که هر موفقیتطلبی باید آنها را کشف کند‪ :‬شما نباید اجازه بدهید‪ ،‬که تنها به خاطر اینکه در‬
‫حوزهای خوب عمل میکنید‪ ،‬دیگران کارهایشان را به گردن شما بیندازند‪ .‬چیزهایی که قابل‬
‫دستیابی هستند لزوما چیزهای با اهمیتی نیستند‪ .‬کارهای زیادی هست که شما میتوانید انجام‬
‫بدهید‪.‬‬
‫پس سوال اصلی از «چگونه باید به موفقیت برسم؟» به «چگونه دوست دارم زندگی کنم؟» تبدیل‬
‫میشود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪19‬‬

‫این کتاب راه گریزی از‪ ،‬پیگیری تکبعدی موفقیتهای بیرونی(که کشنده روح هستند)‪ ،‬و موفق‬
‫شدن تنها برای موفق شدن‪ ،‬را پیش روی شما قرار خواهد داد‪ .‬این کتاب درباره همتراز کردن افکار‬
‫و رفتار شماست‪ ،‬تا بتوانید رشد‪ ،‬رفاه و کمالی که در تالش برای آن هستید‪ ،‬را تجربه کنید‪.‬‬
‫قطعیت دشمن رشد و عملکرد باال است‬
‫بسیاری از افراد‪ ،‬در میان این دنیای آشفته‪ ،‬به دنبال قطعیت هستند‪ .‬اما قطعیت تنها آرزوی احمقها‬
‫و بنابراین‪ ،‬کاالی فروشی شارالتانها است‪ .‬قطعیت‪ ،‬در نهایت‪ ،‬چشمان شما را می بندد‪،‬‬
‫محدودیتهای اشتباه و ثابتی در نظر میگیرد‪ ،‬و عادت های اتوماتیکی ایجاد میکند‪ ،‬که منجر به‬
‫تفکر اشتباه‪ ،‬و قابل پیشبینی بودن میشود و راه باز میگذارد‪ ،‬تا رقبا به شما فشار بیاورند‪ .‬فردی‬
‫که اطمینان کامل دارد‪ ،‬درهای یادگیری را به روی خود بسته است‪ ،‬در برابر تعصب بسیار آسیب‬
‫پذیر است‪ ،‬و احتمال زیادی برای غافلگیر شدن و مغلوب شدن به رقبای خالق دارد‪ .‬شما یاد خواهید‬
‫گرفت که افراد با عملکرد باال چگونه بر نیازهای درونیشان برای قطعیت غلبه میکنند‪ ،‬و آن را با‬
‫کنجکاوی‪ ،‬و حس اعتماد به نفس حقیقی‪ ،‬جایگزین میکنند‪.‬‬

‫تکنولوژی ما را نجات نخواهد داد‬

‫مردم فریب تلههای بازاریابی را خوردهاند و خیال میکنند جهانی با گجتهای جدید موجب‬
‫هوشمندتر‪ ،‬سریعتر و بهتر شدن ما میشود‪ .‬اما بسیاری از ما در حال پی بردن به این گزافهگوییها‬
‫و سخنان مبالغهآمیز هستیم‪ .‬ابزارها نمیتوانند جایگزین عقل و خرد بشوند‪ .‬شما میتوانید تمام‬
‫گجتهای دنیا را داشته باشید و در «جهانی کمی» غرق شوید که در آن تک تک گامهای شما‪ ،‬ثانیه‬
‫به ثانیه خواب شما‪ ،‬یکایک ضربان قلب شما و همه لحظات روزتان پیگیری‪ ،‬امتیازدهی و بازیسازی‬
‫شود‪ .‬اما بسیاری از افراد پیوسته در ارتباط هستند و پیگیری میکنند و همچنان تنها و آشفتهاند‪.‬‬
‫بسیاری از افراد همواره در حال چک کردن نرمافزارها هستند و همچنان احساس میکنند‬
‫ارتباطشان با آرزوهای حقیقی و روحشان را از دست دادهاند‪ .‬اگرچه پیشرفتهای تکنولوژی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪20‬‬

‫هیجاناتی درباره تأثیر آنها بر بهبود زندگی ایجاد کرده است‪ ،‬به نظر میرسد‪ ،‬بهترین چیزی که‬
‫می تواند زندگی ما را بهبود دهد‪ ،‬عادتهای انسانی عملکرد باال است‪.‬‬

‫عملکرد باال چیست؟‬

‫در این کتاب منظور ما از عملکرد باال «موفقیت فراتر از استانداردهای نرمال به صورت پیوسته و‬
‫در بلندمدت » است‪.‬‬
‫عملکرد باال تنها درباره پیشرفت بدون توقف نیست‪ .‬پیشرفتهای جزئی‪ ،‬لزوماً همیشه به عملکرد باال‬
‫منجر نمیشوند‪ .‬برخی از افراد پیشرفت میکنند‪ ،‬اما لزوما پیشرفتهایشان اساسی نیست‪ .‬آنها گام‬
‫به گام جلو میروند‪ ،‬اما ممکن است دیگران نیز همین کار را بکنند و به اندازهی آنها پیشرفت‬
‫داشته باشند‪ .‬برخی افراد پیشرفت میکنند اما این پیشرفت قابل مالحظه نیست‪ .‬افراد با عملکرد‬
‫باال هنجارها را میشکنند‪ .‬آنها به صورت پیوسته در حال باال بردن استانداردهای انتظارات و نتایج‬
‫هستند‪.‬‬
‫همچنین عملکرد باال‪ ،‬با توسعه تخصص صرف‪ ،‬بسیار تفاوت دارد‪ .‬هدف این نیست که تنها یک‬
‫مهارت جدید یا زبان جدید یاد بگیریم‪ ،‬یا در شطرنج تسلط پیدا کنیم‪ ،‬و یا به پیانیستی در سطح‬
‫جهانی تبدیل شویم‪ ،‬و یا مدیر عامل شویم‪ .‬فردی با عملکرد باال‪ ،‬تنها مهارتهای تکبعدی ندارد‪.‬‬
‫او شایستگیها و صالحیتهای نزدیک به همی را فرا گرفته است‪ ،‬که با ترکیب آنها میتواند تخصص‬
‫خاصی را شکل دهد‪ .‬این افراد مجموعه مهارتهای گوناگونی دارند که به آنها اجازه میدهد در بلند‬
‫مدت به موفقیت برسند‪ ،‬و دیگران را رهبری کنند‪ .‬این افراد عادتهایی را تکرار میکنند که آنها‬
‫را قادر میسازد در زمینههای مختلف زندگیشان به تعالی برسند‪ .‬فوتبالیستی حرفهای که در دقایق‬
‫پایانی فینال جام جهانی نتیجه را به نفع تیمش برمیگرداند‪ ،‬تنها توانایی شوت کردن توپ را ندارد‪،‬‬
‫او همچنین باید توانایی های دیگری مانند استقامت ذهنی‪ ،‬تغذیه‪ ،‬نظم و انضباط شخصی‪ ،‬رهبری‬
‫تیم‪ ،‬استحکام‪ ،‬مذاکره قرارداد‪ ،‬برندسازی‪ ،‬و خیلی چیزهای دیگری را فرا بگیرد‪ .‬کسی که به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪21‬‬

‫عملکرد باال در یک مسیر شغلی دست مییابد باید در بسیاری زمینههای دیگر‪ ،‬که با آن مسیر‬
‫شغلی ارتباط دارند‪ ،‬نیز صالحیتهایی را کسب کند‪.‬‬
‫در تعریف ما از عملکرد باال «پیوستگی» با « بلندمدت» ادامه یافته است‪ ،‬که ممکن است حشوآمیز‬
‫به نظر برسد‪ ،‬اما در حقیقت این دو با هم تفاوت دارند‪ .‬برای مثال‪ :‬فردی با عملکرد باال در آخرین‬
‫دقیقه از یک دهه تالش‪ ،‬ناگهان به فرد موفق تبدیل نمیشود‪ .‬خط پایانی وجود ندارد که پس از‬
‫گذشتن از آن فردی را موفق بنامیم‪ .‬آنها پیوسته هستند‪ .‬آنها مکرراً از انتظارات فراتر میروند‪ .‬در‬
‫تالشهای آنها پیوستگیای وجود دارد که در هم ترازها و هم سن و سالهایشان چنین چیزی دیده‬
‫نمیشود‪ .‬به همین دلیل است که وقتی آنها را بعد از دستیابی به موفقیت‪ ،‬بررسی میکنید‪ ،‬میبینید‬
‫که هیچ چیز عجیبی راجع به موفقیت آنها وجود ندارد‪.‬‬
‫همانطور که یاد خواهید گرفت‪ ،‬مواجه شدن با این تعریف از «موفقیت فراتر از استانداردهای نرمال‬
‫به صورت پیوسته و در طول بلند مدت» نیاز به عادتهایی دارد که رفاه پایدار ایجاد میکنند‪ ،‬از‬
‫روابط مثبت حفاظت میکنند و اطمینان حاصل میکنند همانطور که صعود میکنند به دیگران نیز‬
‫کمک کنند‪ .‬اینطور به نظر میرسد که موفقیت پایدار افراد با عملکرد باال‪ ،‬بیشتر‪ ،‬به خاطر رویکرد‬
‫سالمی است که در زندگی دارند‪ .‬هدف تنها دستیابی به موفقیت در یک حرفه خاص‪ ،‬و یا در یک‬
‫زمینه عالقمندی مشخص‪ ،‬نیست‪ .‬هدف‪ ،‬ساختن زندگی با عملکرد باال است‪ ،‬که در آن احساس‬
‫مداوم تعامل کامل‪ ،‬لذت‪ ،‬و اعتماد به نفس را تجربه میکنند‪ .‬این افراد همواره بهترین نسخه‬
‫خودشان هستند‪.‬‬
‫به همین دلیل است که رویکرد عملکرد باال‪ ،‬از مفهوم ها و تصوراتی مانند «بر روی توانایی هایت‬
‫تمرکز کن» و «‪ ۰۲‬هزار ساعت وقت صرف کن» فراتر میرود‪ ،‬بسیاری از افراد‪ ،‬تواناییهای فردی‬
‫شگفت انگیزی دارند‪ ،‬اما در مسیر رسیدن به موفقیت‪ ،‬سالمتیشان را نابود میکنند‪ ،‬و بنابراین‬
‫نمیتوانند عملکرد باالی شان را حفظ کنند‪ .‬بسیاری از افراد در حدی به تکرار و تمرین میپردازند‪،‬‬
‫و آنقدر زمان صرف میکنند‪ ،‬که روابطشان را نابود میکنند؛ روابطی که برای حمایت از آنها در‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪22‬‬

‫رشد پیوسته‪ ،‬به آن نیاز دارند‪ .‬آنها مربیشان که در مسیر پیشرفت به آنها کمک میکند را کنار‬
‫میزنند‪ .‬آنها رابطهای را نابود میکنند و پیامدهای احساسی آن موجب می شود که نتوانند به بازی‬
‫ادامه بدهند‪ .‬آنها سرمایهگذارانشان را ناراحت میکنند و ناگهان با شرایطی مواجه میشوند که هیچ‬
‫پولی برای ادامه رشد ندارند‪.‬‬

‫برای من اهمیت دارد که شما موفق شوید و زندگی سالم و سرشار از روابط و احساسات مثبت‬
‫داشته باشید‪.‬‬
‫همانطور که تعریف کردم‪ ،‬و اطالعات نیز تایید میکند‪ ،‬عملکرد باال به معنی پیشرفت با هر هزینه‬
‫ممکنی نیست‪ ،‬بلکه به معنی‪ ،‬شکل دادن عادتهایی است‪ ،‬که کمک میکنند در تمام جنبههای زندگی‬
‫به سمت تعالی حرکت کنید‪ ،‬و آنها را غنیتر کنید‪.‬‬
‫عملکرد سازمانها نیز باال و پایین می شود‪ .‬امروزه‪ ،‬بیش از هر زمان دیگر‪ ،‬سازمانها در سراسر جهان‬
‫در تالش برای همواره در خط مقدم ماندن هستند‪ .‬بسیاری از رهبران بلندمرتبه در حال جنگیدن با‬
‫فرهنگهای سازمانی نامرتبط‪ ،‬و با عملکرد پایین هستند‪ .‬آنها شدیداً سعی دارند که چشم اندازهای‬
‫جسورانه ایجاد کنند و به زیردستانشان برای سختتر کار کردن فشار بیاورند‪ ،‬اما به خوبی میدانند‬
‫که هم اکنون نیز زیر دستانشان برافروخته هستند‪ ،‬به همین دلیل است که مدیران اجرایی عاشق‬
‫این کتاب خواهند شد‪ .‬آنها بسیار خوشحال خواهند شد وقتی یاد بگیرند که چگونه میتوانند سازمانی‬
‫سالم و در عین حال با عملکرد باال داشته باشند‪ .‬در واقع‪ ،‬سالم بودن‪ ،‬الزمه رسیدن به عملکرد باال‬
‫است‪ .‬عادتهایی که در این کتاب به آنها اشاره میکنیم‪ ،‬برای تیمها‪ ،‬و افراد نیز‪ ،‬قابل استفاده هستند‪.‬‬
‫به افراد موفقیت طلب و رهبرانی که میخواهند سازمانشان را به تعالی برسانند‪ ،‬باید بگویم که‪:‬‬
‫اعتماد داشته باشید که شما میتوانید بسیار خردمندانهتر‪ ،‬سریعتر و با اعتماد به نفس بیشتر به نسبت‬
‫دفعه قبل به مرحله بعدی برسید‪ .‬راه بهتری برای زندگی‪ ،‬و رهبری وجود دارد‪ .‬و خبر خوب این‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪23‬‬

‫است که این راه دیگر یک راز سربسته نیست‪ .‬عادتهای عملکرد باال که در این کتاب به آنها‬
‫میپردازیم گرانبها‪ ،‬قابل بهکارگیری‪ ،‬قابل تکرار‪ ،‬مقیاس پذیر‪ ،‬و پایدار هستند‪.‬‬

‫یافتههای ما در مورد افراد با عملکرد باال‬

‫چه چیزهایی درباره افرادی که به صورت پیوسته و در بلندمدت‪ ،‬به موفقیت فراتر از استانداردهای‬
‫نرمال میرسند میدانیم؟‬

‫افراد با عملکرد باال به نسبت همترازانشان موفقتر هستند‪ ،‬و در عین حال اضطراب کمتری دارند‪.‬‬
‫این افسانه که میگوید هرچه موفقتر میشویم باید لبخندزنان بار بیشتری به دوش بکشیم و‬
‫اضطراب بیشتری تحمل کنیم‪ ،‬حقیقت ندارد (در صورتی که عادتهای درست داشته باشیم)‪ .‬بر‬
‫خالف بیشتر مردم که در حال تحمل میدانهای مشقتبار زندگی‪ ،‬تالش برای زنده ماندن و رسیدن‬
‫به دستاوردهای ناچیز تنها با سختی زیاد هستند‪ ،‬شما میتوانید زندگی فوقالعادهای داشته باشید‪.‬‬
‫البته افراد با عملکرد باال نیز گاهاً احساس استرس و اضطراب را تجربه میکنند‪ ،‬اما آنها بهتر از‬
‫عهده آن برمیآیند‪ ،‬مقاومت بیشتری نشان میدهند‪ ،‬و کمتر برایشان اتفاق میافتد که خستگی و‬
‫حواسپرتی منجر به کاهش عملکرد آنها بشود‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال عاشق چالش هستند‪ ،‬و علی رغم سختیها و مشقتها‪ ،‬به تواناییشان برای رسیدن‬
‫به اهداف‪ ،‬اعتماد بیشتری دارند‪ .‬بسیاری از افراد از هرگونه احساس سختی در زندگیشان اجتناب‬
‫میکنند‪ ،‬آنها از این میترسند که نتوانند از عهدهاش بر بیایند‪ ،‬یا قضاوت شوند و یا طرد شوند‪ .‬اما‬
‫افراد با عملکرد باال متفاوت هستند‪ .‬نه اینکه آنها هیچگاه احساس تردید به خودشان نداشته باشند‪،‬‬
‫بلکه آنها از امتحان کردن چیزهای جدید استقبال میکنند‪ ،‬و به تواناییشان برای کشف چیزهای‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪24‬‬

‫جدید باور دارند‪ .‬آنها در برابر چالش عقبنشینی نمیکنند و این نه تنها کمک میکند در زندگی‬
‫خودشان پیشرفت حاصل کنند‪ ،‬به اطرافیانشان نیز الهام میبخشد‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال سالمتر از همترازانشان هستند‬

‫آنها عادات غذایی بهتری دارند‪ .‬بیشتر ورزش میکنند‪ .‬احتمال اینکه ‪ ۵‬درصد باالیی افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬سه بار در هفته ورزش کنند‪ ۰۲ ،‬درصد بیشتر از سایرین است‪ .‬البته که همه ما میخواهیم سالم‬
‫باشیم‪ ،‬اما بسیاری ممکن است فکر کنند که سالمتی قابل مبادله با موفقیت است و بنابراین سالمتی‬
‫را فدای موفقیت میکنند‪ .‬اما آنها اشتباه میکنند‪ .‬بر اساس نظرسنجی های زیادی که انجام دادهایم‪،‬‬
‫به این نتیجه رسیدیم که افراد با عملکرد باال انرژی بیشتری( ذهنی‪ ،‬عاطفی و جسمانی) به نسبت‬
‫همترازانشان دارند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال شاد هستند‪.‬‬

‫همه ما میخواهیم شاد باشیم‪ .‬اما بسیاری از افراد‪ ،‬اگرچه به دستاوردهای مهمی میرسند‪ ،‬احساسا‬
‫شادی نمیکنند‪ .‬آنها کارهای زیادی را به سرانجام میرسانند‪ ،‬اما احساس کامروایی ندارند‪ .‬افراد با‬
‫عملکرد باال اینگونه نیستند‪ .‬تمام عادتهای عملکرد باالیی که ما کشف کردیم‪ ،‬حتی اگر به تنهایی‬
‫انجام شوند‪ ،‬به طور کلی شادمانی را در زندگی افزایش میدهند‪ .‬اگر عادتهایی که در این کتاب‬
‫یاد خواهید گرفت را‪ ،‬همزمان‪ ،‬به کار ببندید‪ ،‬نه تنها به تعالی خواهید رسید‪ ،‬بلکه زندگی شادتری‬
‫نیز خواهید داشت)و اطالعات آماری نیز این موضوع را تأیید میکنند)‪ .‬شما نیز می توانید‬
‫احساسات مثبتی همچون تعامل‪ ،‬لذت و اعتماد به نفس (که همان وضعیت احساسی افراد با عملکرد‬
‫باال است) را در خودتان ایجاد کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪25‬‬

‫افراد با عملکرد باال تحسین میشوند‬

‫اگرچه افراد با عملکرد باال از هم سن و ساالنشان پیشی میگیرند‪ ،‬مورد تحسین آنها قرار میگیرند‪.‬‬
‫چرا؟ به این دلیل که افراد با عملکرد باال ‪ ،‬غرور و خودخواهی را کنار گذاشتهاند‪ .‬افراد با عملکرد‬
‫باال به خوبی میدانند که چگونه با محترم شمردن و قدردانی از دیگران‪ ،‬بر آنها تاثیر بگذارند‪.‬‬
‫چنین رفتاری‪ ،‬احتمال اینکه اطرافیانشان نیز به افرادی با عملکرد باال تبدیل شوند را افزایش میدهد‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال نمرات بهتری میگیرند و به جایگاههای باالتری از موفقیت می رسند‬
‫براساس دادههای آماری‪ ،‬عملکرد باال‪ ،‬با معدل نمرات درسی‪ ،‬همبستگی دارد‪ .‬در تحقیقی که بر‬
‫روی ‪ ۰۲۲‬دانشجوی ورزشکار انجام شد‪ ،‬پی بردیم که هرچه امتیاز آنها در شاخص عملکرد باال‬
‫(یک ابزار ارزیابی برای اندازه گیری پتانسیل عملکرد باال) افزایش مییابد‪ ،‬معدل نمرات آنها نیز‬
‫بیشتر میشود‪ .‬همچنین افراد با عملکرد باال‪ ،‬شانس بیشتری برای تبدیل شدن به مدیرعامل‪ ،‬و یا‬
‫مدیران ارشد اجرایی دارند‪ .‬چرا؟ به این دلیل که عادتهایی که دارند به آنها کمک میکند‬
‫دیگران را رهبری کنند و در چارت سازمانی صعود کنند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال بدون توجه به پاداشهای سنتی‪ ،‬با شور و اشتیاق کار میکنند‪.‬‬
‫عملکرد باال با حقوق و مزایا همبستگی ندارد‪ .‬این به این معنی است‪ ،‬که میزان حقوق دریافتی شما‬
‫تاثیری بر شانس و یا تواناییتان برای عملکرد در سطحی باالتر ندارد‪ .‬سخت کار کردن افراد با‬
‫عملکرد باال‪ ،‬به خاطر پول نیست‪ ،‬بلکه به خاطر چیزی دیگری به نام «ضرورت» است(به زودی به‬
‫این موضوع برخواهیم گشت)‪ .‬آنها برای رسیدن به مدال‪ ،‬لقب و یا پاداش کار نمیکنند‪ ،‬بلکه به‬
‫دنبال معنایی هستند که این کار به زندگیشان میدهد‪ .‬به همین دلیل است‪ ،‬که افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫تقریباً همیشه‪ ،‬صرفنظر از سطح درآمدیشان‪ ،‬احساس خوبی دارند‪ .‬همچنین به ندرت پیش میآید‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪26‬‬

‫که افراد با عملکرد باال احساس ناشکری کنند و یا احساس کنند که دیگران قدردان سختکوشی‬
‫آنها نیستند‪.‬این موضوع به این خاطر نیست که کار آنها منحصر به فرد‪ ،‬و یا کار رویایی آنها است‪،‬‬
‫بلکه به این دلیل است که‪ ،‬آنها با رویکردی هدفمندتر به کارشان مینگرند‪ ،‬که به آنها کمک میکند‬
‫بیشتر احساس تعامل‪ ،‬شایستگی و رضایت داشته باشند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال جسور هستند و خودشان را ابراز میکنند(با نیتی درست)‬
‫آنها درگیر تجربههای زیادی میشوند و خودشان را ابراز میکنند‪ ،‬نه به خاطر «تسلط» و یا حتی‬
‫رقابت‪ .‬جسارت آنها‪ ،‬به دلیل داشتن عادت «شهامت» در به اشتراکگذاری ایدههای جدید‪ ،‬شرکت‬
‫در مکالمات پیچیده‪ ،‬ابراز افکار و رویاهایشان‪ ،‬و قدم پیش گذاشتن برای خودشان است‪ .‬آمار نشان‬
‫میدهد که این افراد‪ ،‬از زبان دیگران سخن میگویند‪ ،‬و بسیار اتفاق میافتد که از ایدههای دیگران‬
‫دفاع میکنند‪ .‬به عبارت دیگر میتوان گفت‪ ،‬آنها گزینههای بسیار خوبی برای تبدیل شدن به رهبرانی‬
‫مستقیم و جامع هستند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬فراتر از نقاط قوتشان مینگرند و خدمت میکنند‪.‬‬

‫افسانهای وجود دارد که میگوید‪ ،‬ما باید بر «تواناییهای» درونی مان تمرکز کنیم‪ .‬اما دوران سر‬
‫به زیری گذشته است‪ .‬امروز باید فراتر از چیزهایی که به صورت طبیعی به سراغ ما میآیند را‬
‫ببینیم‪ ،‬و خودمان را به فردی تبدیل کنیم که میتواند موجبات رشد‪ ،‬خدمت و رهبری کردن را در‬
‫ما ایجاد کند‪ .‬افراد با عملکرد باال از این موضوع آگاهی دارند‪ .‬آنها کمتر به دنبال «پیدا کردن نقاط‬
‫قوتشان» و بیشتر به دنبال «پیدا کردن راهی برای خدمت کردن» هستند‪ .‬آنها چیزهایی که نیاز‬
‫به اصالح دارند را مییابند‪ ،‬و سپس خودشان را رشد و توسعه میدهند تا به فردی تبدیل شدن که‬
‫میتواند آنها را اصالح کند‪ .‬سوالی که افراد با عملکرد باال از خودشان میپرسند این نیست که «من‬
‫چه کسی هستم و یا چه کارهایی را به خوبی انجام میدهم؟»‪ ،‬سوال آنها این است که« برای کمک‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪27‬‬

‫کردن و خدمت کردن در اینجا‪ ،‬به چه چیزهایی نیاز دارند؟‪ ،‬چگونه میتوانم آنها را در خودم‬
‫توسعه بدهم و یا دیگران را در این راه هدایت کنم؟» بر اساس آمار افراد با عملکرد باال‪ ،‬به نسبت‬
‫سایرین‪ ،‬زمان بیشتری صرف توسعهی نقاط قوتشان نمیکنند‪ ،‬پس مزیت افراد با عملکرد باال‬
‫«تمرکز» نیست؟‬

‫افراد با عملکرد باال به شکل بینظیری پربازده و ثمربخش هستند‪-‬آنها بر تولید خروجی باکیفیت‬
‫فراوان تسلط دارند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬صرفنظر از اینکه در چه حوزهای فعالیت میکنند‪ ،‬خروجی باکیفیت فراوانتری‬
‫تولید میکنند‪ .‬این موضوع به این معنی نیست که افراد با عملکرد باال بیشتر کار میکنند‪ .‬ممکن‬
‫است بسیاری از همترازانشان به نسبت آنها کار بیشتری انجام دهند‪ ،‬اما خروجی افراد با عملکرد‬
‫باال شامل مقادیر بیشتری از چیزهایی است که در حوزهی فعالیت مورد عالقهی آنها‪ ،‬باالترین‬
‫ارزش را دارد‪ .‬آنها همیشه به یاد دارند که مهمترین چیز این است که بیشترین اهمیت را به‬
‫اصلیترین موضوع بدهند‪ .‬تمرکز و تالش‪ ،‬تنها بر خلق خروجی هدفمند‪ ،‬به آنها کمک میکند به‬
‫تعالی برسند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال رهبرانی تطابقپذیر و خدمتگذار هستند‪.‬‬

‫موضوعی که کار من را از متخصصان سطح جهانی دیگر متفاوت میکند‪ ،‬این است که‪ ،‬من به دنبال‬
‫متخصصان تک و تنها و افراد انزواطلب نرفتهام‪ .‬افراد با عملکرد باال در خأل فکر‪ ،‬زندگی و تمرین‬
‫نمیکنند‪ .‬آنها بر دیگران تاثیر میگذارند‪ ،‬و ارزشهای شگرفی در زندگی اطرافیانشان ایجاد میکنند‪،‬‬
‫و زمانشان را تنها به بازیهایی مانند شطرنج نمیگذارند‪ .‬آنها تمایل دارند رهبرانی باشند که‬
‫خودشان را با شرایط چالشبرانگیز وفق میدهند‪ ،‬و دیگران را هدایت میکنند تا به موفقیت برسند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪28‬‬

‫و با آنها مشارکت کنند‪ .‬با چنین ظرفیتی‪ ،‬افراد با عملکرد باال میتوانند بارها و بارها‪ ،‬پروژهها را‬
‫یکی پس از دیگری با موفقیت به اتمام برسانند‪ .‬اینطور به نظر میرسد که بدون توجه به اینکه در‬
‫چه شرایطی‪ ،‬چه تیمی‪ ،‬چه شرکتی‪ ،‬و یا چه صنعتی قرار داشته باشند‪ ،‬همیشه پیروز میشوند(نه به‬
‫خاطر اینکه نابغه و یا گرگ تنها هستند‪ ،‬بلکه به این خاطر که بر دیگران تأثیر مثبت میگذارند و‬
‫موجب اوج گرفتن آنها می شوند)‪ .‬آنها تنها مهارتها را توسعه نمیدهند؛ افراد را توسعه میدهند‪.‬‬

‫من کامال آگاهی دارم که خواندن چنین لیستی از ویژگی ها ممکن است این تصور را در ذهن ایجاد‬
‫کند که افراد با عملکرد باال انسانهای خارق العاده و عاری از هر گونه خطایی هستند‪ ،‬اما اینگونه‬
‫نیست‪ ،‬و این لیست کامل نیست‪ .‬البته‪ ،‬لیست ارائه شده توصیف عمومی خوبی از افراد با عملکرد‬
‫باال است‪ ،‬اما مطمئناً جای زیادی برای تفاوتهای فردی و تغییرات وجود دارد‪ .‬برای مثال ممکن است‬
‫برخی از افراد با عملکرد باال‪ ،‬اگرچه خروجی با ارزش بیشتری تولید میکنند‪ ،‬به اندازه کافی سالم‬
‫نباشند‪ .‬ممکن است بعضی از آنها شاد و سالم باشند‪ ،‬ولی به اندازه کافی تحسین شده نباشند‪ .‬به‬
‫عبارت دیگر این لیست نمیتواند همه افراد با عملکرد باال را با دقت ‪% ۰۲۲‬توصیف کند‪ ،‬اما این‬
‫افراد‪ ،‬با توجه به عادتهایشان‪ ،‬شانس خوبی دارند‪ ،‬که در گذر زمان‪ ،‬به مزایای ذکر شده در این‬
‫لیست برسند‪ ،‬و زندگی فوقالعاده ای داشته باشند‪.‬‬
‫اگر هیچکدام از توصیفات ذکر شده در باال‪ ،‬شباهتی به شما ندارد‪ ،‬نگران نباشید؛ «افراد با عملکرد‬
‫باال اینگونه به دنیا نمیآیند»‪ .‬با توجه به اینکه‪،‬به بیش از یک میلیون نفر در این حوزه آموزش‬
‫دادهام‪ ،‬میتوانم با اطمینان به شما بگویم که هیچ ابر انسانی در میان آنها نیست‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪29‬‬

‫عادتهایی برای عملکرد باال‬

‫رویکرد آموزشی و تحقیقاتی من بر این پایه استوار است که‪ ،‬عادتهای به خصوصی میتوانند در‬
‫افراد مزیت رقابتی ایجاد کنند‪ ،‬و آنها را از سطح معمولی به فردی با عملکرد باال تبدیل کنند‪ .‬افراد‬
‫با عملکرد باال بر یک سری از عادتها که بیشترین تاثیر را در دستیابی و حفظ کردن عملکرد باال‬
‫دارند‪ ،‬تسلط پیدا کردهاند‪(.‬یا با قصد قبلی‪ ،‬و یا به صورت تصادفی و از روی ضرورت‪).‬‬

‫ما این شش عادت را ‪ HP6‬نامیدهایم‪ .‬این عادتها مربوط به وضوح‪ ،‬انرژی‪ ،‬ضرورت‪ ،‬بهرهوری‪،‬‬
‫تأثیر و شهامت هستند‪ .‬آنها منعکس کننده کارهایی هستند که افراد با عملکرد باال به صورت‬
‫پیوسته انجام میدهند؛ از هدفی به هدف دیگر‪ ،‬از تیمی به تیم دیگر‪ ،‬و از فردی به فرد دیگر‪ .‬همهی‬
‫این عادتها یادگرفتنی و بهبودپذیر و قابلاستفاده در تمامی زمینههای گوناگون زندگی هستند‪.‬‬
‫شما میتوانید از همین امروز شروع کنید و از این عادتها استفاده کنید و خودتان را بهبود ببخشید‪.‬‬
‫در فصلهای پیش رو به تک تک این عادتها خواهیم پرداخت‪ ،‬و تمرینهایی را به شما میدهیم‪،‬‬
‫که بتوانید این عادتها را توسعه بدهید‪.‬‬

‫اجازه بدهید قبل از اینکه وارد مبحث ‪ HP6‬بشویم‪ ،‬کمی در مورد عادتها سخن بگویم‪ .‬همانطور‬
‫که به احتمال زیاد به صورت سنتی متقاعد شدهاید‪،‬عادتها زمانی خلق میشوند‪ ،‬که ما کاری را‬
‫مرتباً تکرار کنیم‪ ،‬به حدی که تقریبا به صورت اتوماتیک درآیند‪ .‬کاری ساده و به یاد ماندنی را‬
‫انجام دهید‪ ،‬آن را تکرار کنید‪ ،‬و به خاطر انجام دادن آن پاداش دریافت کنید‪ ،‬شما شروع به توسعه‬
‫عادت جدیدی کردهاید‪ ،‬که به زودی در ناخودآگاه شما جای خواهد گرفت‪ .‬برای مثال‪ :‬گره زدن‬
‫کراوات‪ ،‬رانندگی اتومبیل‪ ،‬و تایپ کردن بر روی کیبورد‪ ،‬پس از چندین بار تمرین آسان می شوند‪.‬‬
‫حال می توانید آن کارها را بدون فکر کردن انجام بدهید‪ ،‬شما آنقدر آن کارها را تکرار کردهاید‪،‬‬
‫که تبدیل به رویههای اتوماتیک شدهاند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪30‬‬

‫این کتاب در مورد چنین عادت هایی نیست‪ .‬من به آموزش رویههای رفتاری ساده‪ ،‬که نیاز به هیچ‬
‫فکر هشیارانهای ندارد‪ ،‬عالقه مند نیستم‪ .‬من میخواهم هنگامی که شما مشغول جنگیدن در‬
‫پیکارهای زندگیتان‪ ،‬در تالش برای صعود از قلهها و در حال رهبری دیگران هستید‪ ،‬کامالً هشیار‬
‫و آگاه باشید‪ .‬عادت هایی که در بهبود عملکرد اهمیت دارند‪ ،‬ناخودآگاه نیستند‪ ،‬و لزوماً با گذر‬
‫زمان‪ ،‬اتوماتیک‪ ،‬و راحتتر نمی شوند‪ ،‬چراکه‪ ،‬هر چه شما به جستجوی موفقیتهای سطح باالتری‬
‫باشید‪ ،‬جهان اطراف شما پیچیدهتر میشود‪ .‬از این رو‪ ،‬همانطور که به باالتر صعود میکنید‪ ،‬باید‬
‫قدمهایتان را متفکرانه بردارید و جای پایتان را سفتتر کنید‪.‬‬
‫این به این معنی است‪ ،‬که عادتهای عملکرد باالیی که در این فصل فرا خواهید گرفت‪ ،‬آگاهانه‪ ،‬و‬
‫عامدانه هستند‪ .‬آنها باید هشیارانه انتخاب شوند‪ ،‬با اراده خلق شوند‪ ،‬و به صورت پیوسته بازبینی‬
‫شوند‪ ،‬تا بتوانند شخصیت شما را تقویت کنند و احتمال موفقیت شما را افزایش دهند‪.‬‬
‫عادت های عامدانه‪ ،‬معموالً به راحتی به دست نمیآیند‪ .‬برای بدست آوردن آنها شما باید با تمرکز‬
‫ذهنی حقیقی‪ ،‬به تمرین آنها بپردازید‪ ،‬خصوصاً در محیطهای متغیر‪ .‬هر بار که احساس کردید گیر‬
‫کردهاید‪ ،‬هر بار که پروژه جدیدی را شروع میکنید‪ ،‬هر بار که پیشرفتتان را اندازهگیری میکنید‪،‬‬
‫هر بار که سعی میکنید دیگران را رهبری کنید‪ ،‬شما باید به صورت خودآگاه‪ ،‬به عادتهای عملکرد‬
‫باال فکر کنید‪ .‬شما باید از آنها بهشکل چک لیست استفاده کنید‪ ،‬درست مانند خلبانی که قبل از‬
‫هر بار صعود از چک لیست مخصوصی استفاده میکند‪.‬‬
‫به نظر من چنین چیزی خوب است‪ .‬من نمیخواهم شاگردانم به صورت ناخودآگاه‪ ،‬واکنش گرایانه‪،‬‬
‫و از روی اجبار به پیش بروند‪ .‬من میخواهم آنها بدانند چه کارهایی را برای برنده شدن انجام‬
‫میدهند و آنها را با قصد و نیت فردی انجام بدهند‪ .‬در این صورت آنها ارباب سرنوشتشان هستند‬
‫و نه برده انگیزه های ناگهانی‪ .‬من میخواهم شما مسئول و هوشیار باشید و کارهایی که میکنید‪،‬‬
‫کامال برایتان شفاف باشد‪ ،‬تا بتوانید بهبود عملکردتان را ببینید‪ ،‬و همچنین به دیگران نیز کمک‬
‫کنید که عملکردشان را بهبود دهند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪31‬‬

‫به کار بستن عادتهای عملکرد باالیی که شما در آستانه یادگیری آنها هستید‪ ،‬سختیهای زیادی را‬
‫در پی خواهد داشت‪ ،‬اما از تالش کردن منصرف نشوید‪.‬‬

‫وقتی زنگ خانه فرصت را میزنید‪ ،‬باید انتظار این را داشته باشید که کار به استقبال شما بیاید‪.‬‬

‫ممکن است برخی بگویند من میتوانستم عادتهای سادهتری ارائه کنم و احتماالً کتابم نیز بیشتر‬
‫فروش میرفت‪ .‬اما در پیشرفت زندگی‪ ،‬هدف راحتی نیست؛ هدف رشد است‪ .‬و اطالعات آماری‬
‫نیز به روشنی بیان میکند که این شش عادت‪ ،‬اگرچه نیاز به تالش و توجه پیوسته دارند‪ ،‬تفاوتهای‬
‫چشمگیری برای شما رقم خواهند زد‪ .‬اگر هدف ما عملکرد باال است‪ ،‬پس من و شما باید تالش‬
‫کنیم‪ ،‬تا در تمام زمینههای زندگی ( و تا آخر عمر)‪ ،‬این عادتها را اجرایی کنیم‪ ،‬و توسعه دهیم‪.‬‬
‫همانطور که ورزشکاران هیچ وقت تمرین شان را ترک نمیکنند‪ ،‬افراد با عملکرد باال نیز هیچگاه‬
‫تقویت و اصالح هوشیارانه عادتهایشان را متوقف نمیکنند‪.‬‬
‫موفقیت واقعی (موفقیت بلند مدت و همه جانبه)‪ ،‬با انجام دادن کار های طبیعی‪ ،‬قطعی‪ ،‬راحت‪ ،‬و‬
‫اتوماتیک به دست نمیآید‪ .‬معموالً مسیر تعالی از لحظهای شروع میشود‪ ،‬که اولویتهای آسودگی‬
‫و قطعیت‪ ،‬به وسیله هدفی بزرگتر که نیاز به چالش و مشارکت دارد‪ ،‬کنار گذاشته میشوند‪.‬‬
‫به احتمال زیاد‪ ،‬مهارت ها و توانایی هایی که در حال حاضر دارید‪ ،‬برای رساندن شما به سطح‬
‫بعدی موفقیت کافی نخواهند بود‪ ،‬پس مضحک است‪ ،‬اگر فکر کنید که شما نیازی ندارید بر روی‬
‫نقاط ضعفتان کار کنید‪ ،‬نقاط قوت جدید توسعه دهید‪ ،‬عادت های جدید را امتحان کنید‪ ،‬و پا فراتر‬
‫از محدودیتهای قبلیتان بگذارید‪ .‬من نمیخواهم به شما راه حلی آسان بفروشم و به شما بگویم‬
‫که تنها کافیست بر روی چیزهایی که قبل از این هم برای شما سهل بود‪ ،‬تمرکز کنید‪.‬‬
‫محض اطالع شما باید بگویم‪ :‬کارهای زیادی پیش رو داریم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪32‬‬

‫اجازه صادر شد‬

‫چه چیزهای دیگری‪ ،‬به جز عادتها‪ ،‬مردم را عقب نگه میدارد؟ من پی بردهام که بسیاری از افراد‪،‬‬
‫برای خیزش به سمت مرحله بعدی زندگیشان‪ ،‬احساس ناالیق بودن‪ ،‬و یا آمادگی نداشتن میکنند‪.‬‬
‫آنها ارزشهای خود را زیر سوال میبرند‪ ،‬و برای شروع بازی بزرگتر‪ ،‬به دنبال تایید بیرونی( ارتقا‪،‬‬
‫مدرک‪ ،‬گواهینامه‪ ،‬و یا پاداش) هستند‪ .‬البته این اشتباه است‪ .‬شما به اندازه هرکس دیگری‪ ،‬الیق‬
‫دستیابی به موفقیتهای فوقالعاده هستید‪ ،‬و برای زندگی کردن به شیوه دلخواهتان‪ ،‬به اجازه هیچ‬
‫کسی نیاز ندارید‪ .‬شما تنها به یک برنامه نیاز دارید‪ .‬و من به شما وعده میدهم‪ ،‬که در این کتاب‬
‫آن برنامه را خواهید یافت‪.‬‬
‫گاهی اوقات دلیل اینکه افراد به جستجوی موفقیتهای بیشتر در زندگیشان نمیروند‪ ،‬احاطه شدن‬
‫توسط افرادی است که به آنها میگویند‪« :‬چرا نمیتوانی با چیزهایی که داری شاد باشی؟»‪ ،‬کسانی‬
‫که چنین حرفی میزنند‪ ،‬عملکرد باال را درک نکردهاند‪ .‬شما می توانید از چیزهایی که دارید به‬
‫شدت شاد باشید‪ ،‬و همچنان برای رشد و مشارکت بیشتر در تالش باشید‪ .‬هیچگاه نباید اجازه‬
‫بدهید که کسی شما را از آرزوهایتان برای زندگی بهتر دلسرد کند‪ .‬خودتان و رویاهایتان را‪ ،‬به‬
‫هیچ عنوان کوچک نکنید‪ .‬کامال منطقی است که شما چیزهای بیشتری در زندگی بخواهید‪ .‬از‬
‫جاهطلبیها و آرزوهای جدید هراسی نداشته باشید‪ .‬سعی کنید با تمرکز‪ ،‬وقار و رضایت بیشتری از‬
‫دفعه قبل‪ ،‬به مرحله بعدی موفقیت در زندگیتان برسید‪ .‬برای این کار‪ ،‬تنها کافی است برنامهای که‬
‫در این کتاب ارائه شده است را دنبال کنید‪.‬‬
‫در فصل بعد از شش عادت عملکرد باال پردهبرداری خواهیم کرد‪ ،‬و اطالعات دقیقی از نحوه‬
‫تشخیص و انتخاب این شش عادت در اختیار شما قرار خواهیم داد‪ .‬چراکه‪ ،‬آگاهی از علمی که این‬
‫نتایج را حاصل کرده است‪ ،‬به شما کمک میکند‪ ،‬قدرت‪ ،‬و جزئیات این رویکرد را بهتر درک کنید‪.‬‬
‫سپس به توضیح تک تک این عادتها میپردازیم‪ .‬هرکدام از این عادتها‪ ،‬در فصل جداگانهای بررسی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪33‬‬

‫خواهند شد‪ .‬و در هر فصل با آموزش سه تمرین جدید‪ ،‬به شما کمک می کنم این عادتها را در‬
‫زندگی خودتان برقرار کنید‪ .‬در نهایت‪ ،‬تلههایی که ممکن است موجب ثابتشدن و یا شکست‬
‫شما شود را‪ ،‬به شما گوشزد خواهم کرد‪ ،‬و موضوعات مورد نیاز اصلی برای نگهداری و حفظ پیشرفت‬
‫را با شما در میان میگذارم‪.‬‬
‫به عنوان راهنمای شما‪ ،‬افکار جدیدی را به شما الهام خواهم کرد‪ ،‬در طول مسیر شما را به چالش‬
‫خواهم کشید‪ ،‬و به شما کمک میکنم تا به موضوعاتی که بیشترین اهمیت را دارند آگاه باشید‪ .‬اگر‬
‫گاهی اوقات متعصب به نظر رسیدم‪ ،‬من را ببخشید‪ .‬من بیش از یک دهه‪ ،‬به مربیگری افراد‬
‫فوقالعاده پرداختهام‪ ،‬و میدانم که چه نتایج باورنکردنی در انتظار شماست‪ .‬بر خالف یک سخنران‬
‫و یا استاد دانشگاه‪ ،‬من تنها به خاطر نتایج قابل اندازهگیری مثبتی که در شاگردانم ایجاد میکنم‪،‬‬
‫حقوق دریافت کردهام‪ ،‬و این کار را برای افراد و تیمهای گوناگونی در سرتاسر جهان انجام دادهام‪.‬‬
‫من دیدهام که چه چیزهایی برای شما میسر و امکانپذیر است ‪،‬و همین موضوع است که در نوشتن‬
‫این کتاب به من نیرو میبخشد‪ .‬اشتیاق شگرف من برای اشتراک این ایدهها‪ ،‬به این خاطر است‬
‫که‪ ،‬قبال این مسیر را در شاگردانم دیدهام و اطالعات آماری نیز بارها و بارها این متد را اثبات کرده‬
‫است‪ .‬پس درست است‪ ،‬اگر گاهی اوقات با جدیت برخورد کردم‪ ،‬من را ببخشید‪ .‬این کار برای‬
‫من ارزش بسیار زیادی دارد‪ .‬اما اگر اجازه بدهید این کار را برای شما انجام بدهم‪ ،‬که در واقع‬
‫اجازه داده اید تا سواالت دشواری از شما بپرسم‪ ،‬و فعالیتهایی را به شما پیشنهاد کنم‪ ،‬که ممکن‬
‫است گاهی اوقات خستهکننده‪ ،‬و یا کمی ناخوشایند باشند‪ .‬اگر من در کنار شما نشسته بودند‪ ،‬از‬
‫شما درخواست میکردم که اجازه بدهید شما را به چالش بکشم‪ ،‬و از شما تقاضا میکردم که تمام‬
‫وجودتان را وقف این موضوع کنید‪ .‬از آنجایی که شما این کتاب را انتخاب کردهاید‪ ،‬تردیدی ندارم‬
‫که برای پیمودن این مسیر آمادگی کامل دارید‪.‬‬
‫همچنین باید به شما بگویم‪ ،‬که این کتاب در مورد چه چیزهایی نخواهد بود‪ .‬من به سختی تالش‬
‫کردهام که این کتاب تا حد ممکن کاربردی باشد‪ ،‬و ترجیح دادم از استراتژیهایی استفاده کنم‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪34‬‬

‫که شما میتوانید آنها را برای بهبود زندگیتان به کار ببندید‪ ،‬نه داستانهایی درباره افرادی که هیچ‬
‫چیز از آنها نمیدانید‪ ،‬و یا جزئیات آکادمیکی که اهمیتی برای شما ندارد‪ .‬ادعا نمیکنم که این کتاب‬
‫کامال بر اساس روانشناسی انسانی و علم موفقیت است؛ این کتاب تالشی است برای تبدیل کردن‬
‫بیستسال بینش به نقشه راهی کاربردی برای شما‪.‬‬

‫در موضوع اینچنین گستردهای‪ :‬کلیگویی‪ ،‬و سواالت باز‪ ،‬اجتنابناپذیر خواهد بود‪ .‬محدود کردن‬
‫این کتاب به عادتهای کاربردی کاری بسیار سخت بود‪ .‬اولین پیشنویس این کتاب ‪ ۰۰۱۱‬صفحه‬
‫داشت و من با تصمیمات سختی برای انتخاب موضوعات روبرو بودم‪ .‬برای تصمیمگیری در این‬
‫مورد‪ ،‬از توصیهای استفاده کردم‪ ،‬که پیشتر نیز با شما به اشتراک گذاشتم‪ .‬توصیهای که بسیاری از‬
‫افراد با عملکرد باال به من آموختهاند‪:‬‬

‫اگر میخواهید موفق شوید‪ ،‬همواره باید به یاد داشته باشید که مهمترین چیز این است که‬
‫بیشترین اهمیت را به موضوع اصلی بدهید‪.‬‬

‫در این کتاب موضوع اصلی «آموزش عادتهایی به شما‪ ،‬که میتوانند زندگی شما را فوقالعاده‬
‫کنند»‪ .‬کمک به شما برای درک مفاهیم این عادتها و توانمندسازی شما برای اجرای آنها با اعتماد‬
‫به نفس‪.‬‬

‫بنابراین‪ ،‬بخشی از مطالب سرگرمکننده و تحریککننده( مشخصات چهرههای تاریخی‪ ،‬رهبران‬

‫معاصر‪ ،‬داستانهای شگفت انگیزی در مورد تجارب آزمایشگاهی) را حذف کردم‪ ،‬چراکه بهتر‬
‫است در وب سایت و یا پادکست به این مطالب پرداخته شود‪ .‬من تصمیم گرفتم که این کتاب‬
‫بیشتر شبیه به راهنمایی کاربری باشد‪ ،‬تا کلکسیونی از مطالعات موردی و یادداشتهای آکادمیک‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪35‬‬

‫اگر شما دوست دارید داستان های انسانی و مطالعات موردی بیشتری در اختیار داشته باشید به‬

‫وبالگ و یا پادکست من در سایت ‪ www.Brendon.com‬مراجعه کنید‪.‬‬

‫در اینجا من سعی کردهام‪ ،‬تا حد ممکن‪ ،‬این کتاب‪ ،‬مفید‪ ،‬و بدون محدودیت زمانی باشد‪ ،‬تا هر‬
‫چند باری که در طول زندگیتان به این کتاب برمیگردید‪ ،‬دستورالعملهای آن هنوز هم مناسب و‬
‫دقیق باشند‪ .‬از آنجایی که نحوه بکارگیری دستورالعملهای ارائه شده در این کتاب در زندگی‬
‫شخصی خودم‪ ،‬همواره یکی از سواالت شاگردان من بوده است‪ ،‬برخی مثالها از تجربههای شخصی‬
‫خودم را هم با شما به اشتراک خواهم گذاشت‪ .‬البته‪ ،‬در نهایت‪ ،‬همان تجربههای شخصی نیز‪ ،‬حاصل‬
‫یافتههای من از افراد با عملکرد باال است‪ .‬از آنجایی که مهمترین موضوع در بهبود عملکرد شما‬
‫شش عادت بهخصوص است‪ ،‬من به مساٍئلی همچون‪ ،‬رژیم غذایی‪ ،‬کتابهای مورد عالقه‪ ،‬رویههای‬
‫صبحگاهی‪ ،‬و یا نرم افزارهای مورد عالقه افراد با عملکرد باال نمیپردازم‪ .‬زیرا‪ ،‬چنین مواردی در‬
‫بین این افراد‪ ،‬بسیار متغیر است‪ ،‬و هیچ همبستگی قوی بین این مسائل و عملکرد باال‪ ،‬یافت نشده‬
‫است‪ .‬بنابراین من بحث در مورد موضوعات سبکزندگی را به پادکست سازان‪ ،‬و خبرنگارانی محول‬
‫میکنم که از افراد جذاب‪ ،‬سواالت جذاب میپرسند‪ .‬این کتاب متفاوت است‪ .‬این کتاب درباره‬
‫عملکرد است‪ ،‬نه شخصیت ‪،‬یا داستان‪ .‬این کتاب در مورد شخصیتها نیست؛ در مورد تمرینهای‬
‫اثبات شده است‪ .‬این کتاب مربوط به شماست‪ ،‬اینکه چگونه باید فکرکنید و به چه عادتهایی نیاز‬
‫دارید‪ ،‬تا بتوانید زندگیتان را به همان شکلی که میخواهید‪ ،‬بسازید‪ .‬حال‪ ،‬اجازه بدهید دست به‬
‫کار شویم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪36‬‬

‫فصل اول‬

‫فراتر از ذات‬
‫در جست و جوی عملکرد باال‬

‫«تنها به دنبال این نباش که از گذشتگان و یا رقبای فعلیات بهتر باشی‪،‬‬

‫سعی کن از خودت بهتر باشی»‬
‫‪-‬ویلیان فالکنر‬

‫ایمیلی که زندگی من را تغییر داد‪:‬‬

‫برندن‪،‬‬

‫‪INTJ‬هستم‪ .‬اما این هیچ چیزی درباره‬ ‫من بر اساس تست سبک شخصیت مایرز بریگز‪ ،‬یک‬
‫توانایی من در دستیابی به موفقیت به تو نمیگوید‪ .‬نه االن‪ .‬نه در طول چندین سال آینده‪.‬‬

‫بر اساس آزمون توانایییاب(‪ ،)StrenghtFinder‬دو نقطه قوت من«توسعه دهنده» و‬

‫«موفقیتطلب» است‪ .‬اما این هم هیچ چیزی در مورد توانایی من در‪ ،‬از عهدهکارها بر آمدن‪ ،‬و‬
‫رسیدن به خروجی خاص‪ ،‬به تو نمیگوید‪.‬‬
‫من رنگ آبی را به سبز ترجیح میدهم‪.‬‬
‫من بیشتر شبیه به شیر هستم تا میمون‪.‬‬
‫اگرچه من فردی با استقامت باال هستم‪ ،‬بسیاری از اوقات نیز تنبل هستم‪ .‬من بیشتر شبیه به دایره‬
‫هستم تا مستطیل‪ .‬من اغلب اوقات رژیم غذایی مدیترانهای را دنبال میکنم‪ ،‬اما به همبرگر نیز عالقه‬
‫دارم‪ .‬من دوست دارم که با دیگران هم صحبت شوم‪ ،‬اما اغلب اوقات‪ ،‬از شلوغی به تنهایی خودم‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪37‬‬

‫همراه با یک فنجان چای‪ ،‬و یک کتاب قطور‪ ،‬پناه میکنم‪ .‬من هرهفته از فروشگاه «هولفود» خرید‬
‫میکنم‪ ،‬اما اکثرا در یک رستوران مکزیکی ارزانقیمت نهار میخورم‪.‬‬
‫هیچکدام از اطالعاتی که در اینجا ارائه کردهام‪ ،‬نمیتوانند راجع به قابلیتها‪ ،‬شانس موفقیت‪ ،‬و یا‬
‫عملکرد آتی من‪ ،‬چیزی به تو بگویند‪.‬‬
‫پس از تو خواهش میکنم دستهبندی من در یکی از تیپهای شخصیتی و این فرض که نقاط قوت‬
‫من برایم مزیتی ایجاد میکنند را بس کن‪ .‬برچسب زدن به افراد کار مزخرفی است‪ ،‬صرف نظر از‬
‫اینکه چگونه انجام بشود‪ .‬متوجه هستم که تو میگویی‪ ،‬هدف این ارزیابیها این است که من نسبت‬
‫به خودم شناخت بیشتری کسب کنم‪ ،‬نه برچسب زدن به من و هدایت کردنم در مسیر از پیش‬
‫تعیین شده‪.‬‬
‫اما ببین‪ ،‬ما «نقاط قوت» فرضی من را میدانیم‪ ،‬اما این آگاهی نتوانسته هیچ پیشرفتی در من حاصل‬
‫کند‪ .‬تمایالت ذاتی من نمیتوانند کاری را پیش ببرند‪ .‬به عنوان یک رهبر‪ ،‬باید صادق باشم؛ گاهی‬
‫اوقات مهم نیست که من چه کسی هستم‪ ،‬چه اولویتهایی دارم و یا به طور طبیعی در چه زمینههایی‬
‫خوب عمل میکنم‪ .‬من باید خودم را رشد دهم تا بتوانم ماموریتم را انجام بدهم‪ ،‬نه اینکه ماموریتم‬
‫را به اندازهی تواناییهای محدودم کوچک کنم‪.‬‬
‫من میدانم که تو دوست داری در مورد سابقهام نیز‪ ،‬از من سؤال بپرسی‪ .‬من اهل غرب مرکزی‬
‫هستم‪ ،‬اما اکنون در کالیفورنیا زندگی میکنم‪ .‬مادرم‪ ،‬من و خواهرم را به تنهایی بزرگ کرد‪ .‬او روزها‬
‫به عنوان آرایشگر کار میکرد‪ ،‬و شبها در یک بوفه فروشندگی میکرد‪ .‬زمانی که من تنها ‪ ۰۰‬سال‬
‫داشتم پدرم ما را ترک کرد‪ .‬من نمرههایی کامال معمولی داشتم‪ .‬در مدرسه‪ ،‬تنها یک یا دو بار به‬
‫من زور گفتند‪ .‬من در کالج عاشق بازی گلف بودم‪ .‬در بازهای ‪ ۵‬ساله بعد از کالج‪ ،‬دو رابطه بسیار‬
‫بد را گذراندم‪ .‬یک بار از کار اخراج شدم‪ .‬اما‪ ،‬دوستان خوبی هم پیدا کردم و آرام آرام اعتماد به‬
‫نفس کسب کردم‪ .‬کامال به صورت تصادفی کاری که هم اکنون مشغول به انجام دادن آن هستم‪،‬‬
‫در مسیر من قرار گرفت‪ ،‬اما عالی است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪38‬‬

‫این سابقه هم نمیتواند هیچ چیزی در مورد پتانسیلهای من به تو بگوید‪ .‬نمیتواند هیچ مسیری برای‬
‫پیشرفت پیش روی من قرار دهد‪.‬‬
‫برندن‪ ،‬من میخواهم با تو روراست باشم‪ .‬من میدانم که تو ارزیابی شخصیتی و پرسیدن سؤال در‬
‫مورد گذشته من را دوست داری‪ .‬اما اگر همه افراد یک گذشته و یک آینده از پیش تعیین شده‬
‫داشته باشند‪ ،‬نه گذشته و نه آینده‪ ،‬نمیتواند برای کسی مزیت ایجاد کند‪.‬‬
‫منظور من این است که من خودم به خوبی میتوانم از عهده خودبینی بربیایم‪ .‬من تو را به این دلیل‬
‫استخدام کردم‪ ،‬که به من بگویی باید چه کاری انجام بدهم‪ ،‬تا به سطح باالتری دست پیدا کنم‪.‬‬
‫من میخواهم بدانم باید چه کاری انجام دهم‪ .‬چه تمرینهایی‪ ،‬صرفنظر از شخصیت‪ ،‬مؤثر هستند؟‬
‫نمیخواهم به من بگویی که افراد با عملکرد باال‪ ،‬چه کسانی هستند‪ ،‬در عوض به من موشکافانه‬
‫بگو‪ ،‬که آنها در پروژههای مختلف چه کارهایی میکنند‪ ،‬که قابلیت تکرار کردن را دارند‪ .‬در اینجا‬
‫میزان جزئیات «طال» است‪.‬‬
‫آنها را برای من پیدا کن‪ ،‬و ضمانت میکنم که تا آخر عمر مشتری تو باشم‪.‬‬
‫در غیر این صورت‪ ،‬زمان آن رسیده است که راهمان را از هم جدا کنیم‪.‬‬

‫‪#‬‬

‫در اوایل شروع کارم به عنوان مربی زندگی‪ ،‬این ایمیل را از یکی از شاگردانم به نام تام دریافت‬
‫کردم‪ .‬دستکم باید بگویم که ‪ ,‬من را غافلگیر کرد ‪ .‬تام فردی مهربان و یک مدیر اجرایی‬
‫موفق بود‪ .‬او فردی مشارکتگرا بود و همواره به دنبال یادگیری چیزهای جدید بود‪ .‬فرستادن چنین‬
‫ایمیلی از طرف او‪ ،‬و متوقف کردن روابط کاری ما تا زمانی که من «طال» را پیدا نکردهام‪ ،‬غیرعادی‬
‫بود‪ .‬مکالمه بعدی من با او حتی از این هم رک و راستتر بود‪ .‬او از کوره در رفته بود‪.‬‬
‫تام میخواست نتیجه بگیرد‪ .‬اما من نمیدانستم چطور میتوانیم به نتیجه برسیم‪.‬‬
‫این ماجرا مربوط به یک دهه قبل است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪39‬‬

‫در آن زمان‪ ،‬که من فقط یک مربی زندگی معمولی بودم‪ ،‬برای مشخصکردن اینکه چطور میتوان‬
‫به کسی کمک کرد تا عملکردش را بهبود بخشد‪ ،‬انجام چهار کار متداول بود‪.‬‬
‫این پروسه اغلب با پرسیدن سواالتی در اینباره شروع میشد که‪ :‬او میخواهد به چه چیزهایی برسد‪،‬‬
‫و چه باورهای محدود کنندهای مانع رسیدن او به خواستههایش میشود‪ .‬همچنین در مورد‬
‫گذشتهشان با آنها مصاحبه میشد‪ ،‬و سعی میکردید رویدادهایی که ممکن است بر رفتار کنونیشان‬
‫تأثیرگذار باشد را تشخیص دهید‪.‬‬
‫دوم‪ ،‬از ابزارهای ارزیابی برای تعیین اولویتها‪ ،‬الگوها و سبک شخصیت آنها استفاده میکردید ‪.‬‬
‫هدف این بود که به افراد کمک کنید تا خودشان و رفتارهایی که ممکن است در موفقیت آنها‬
‫ابزار های متداول شخصیتشناسی شامل‬ ‫تأثیر مثبت داشته باشند‪ ،‬را بهتر درک کنند‪.‬‬

‫مایرزبریگ(‪ ،)MBTI‬توانایییاب کلیفتون ( ‪ ،) Clifton StrengthsFinder‬شاخص کلبه ای‬

‫(‪ ،)Kolbe A Index‬و آزمون دیسک(‪ )DISC‬بود‪ .‬معموالً مربیهای زندگی‪ ،‬برای اجرای دقیقتر‬
‫این آزمونها‪ ،‬کارشناسان مخصوص آن را استخدام میکردند‪.‬‬
‫سوم‪ ،‬مربی گزارشهای ارزیابی عملکرد محل کار او را پاالیش میکرد و با اطرافیان او صحبت‬
‫میکرد‪ .‬مربی با استفاده ارزیابیهای ‪ ۳۰۲‬درجه سعی میکرد بفهمد که دیگران چه برداشتی از‬
‫او دارند و از او چه میخواهند‪ .‬برای این ارزیابی شما باید با کسانی مصاحبه کنید که یا با او زندگی‬
‫کردهاند و یا همکار او بودهاند‪.‬‬
‫چهارم‪ ،‬خروجیهای آنها را ارزیابی میکردید‪ .‬خروجیهای گذشته شان را بررسی میکردید‪ ،‬تا ببینید‬
‫چه نکات برجستهای در آن هست‪ ،‬چه فرایندهایی به آنها کمک میکنند بهتر عمل کنند‪ ،‬و دوست‬
‫دارند چگونه تاثیر بگذارند‪.‬‬
‫پس با همین روش سنتی‪ ،‬من همه این مراحل را انجام دادم‪ .‬از آنجایی که تام به گزارشات و‬
‫اطالعات ملموس عالقه داشت‪ ،‬ما ساعتها زمان صرف ارزیابی و بحث کردیم‪ ،‬با مشاوران سطح‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪40‬‬

‫باالی گوناگونی که در ابزارهای مختلف متخصص بودند کار کردیم‪ ،‬و در نهایت به پوشههای زیادی‬
‫از اطالعات رسیدیم‪.‬‬
‫سپس در طول دو سال آینده‪ ،‬علیرغم اینکه همه ویژگیها‪ ،‬استعدادها‪ ،‬امتیازات‪ ،‬و سابقه شاگردم‬
‫را میدانستم‪ ،‬مشاهده کردم که پشت سر هم شکست میخورد‪.‬‬
‫احساس وحشتناکی داشتم‪ .‬نمیتوانستم بفهمم که چرا او نمیتواند به نتایجی که میخواهد دست یابد‪،‬‬
‫و در همان زمان بود که آن ایمیل را برای من فرستاد‪.‬‬

‫آزمایشگاه‬
‫ده سال پس از اینکه آن ایمیل را از تام دریافت کردم‪ ،‬من اکنون یکی از بزرگترین آزمایشگاههای‬
‫توسعه فردی و حرفهای جهان (که در واقع همان پلتفرمها و مخاطبان جهانی من هستند)‪ ،‬را در‬
‫اختیار دارم‪ .‬در زمانی که این مطلب مینویسم‪ ،‬مخاطبین ما شامل بیش از ‪ ۰۲‬میلیون دنبال کننده‬
‫صفحه فیسبوک ما‪ ،‬بیش از دو میلیون مشترک روزنامه‪ ،‬یک و نیم میلیون دانشآموزی که دورههای‬
‫آنالین و سریهای ویدیویی من را به اتمام رساندهاند‪ ،‬هزاران شرکت کننده در سمینارهای چند‬
‫روز زنده عملکرد باال‪ ،‬میلیونها خواننده کتاب و وبالگ در موضوعاتی مانند انگیزه‪ ،‬روانشناسی و‬
‫تغییر زندگی و بیش از نیم میلیون مشترک یوتیوب میشود‪ .‬این مخاطبین به من کمک کردند که‬
‫آمار بازدید ویدئوهای توسعه فردی من به پیش از ‪ ۰۲۲‬میلیون برسد‪.‬‬
‫چیزی که در مورد مخاطبین ما منحصر به فرد است‪ ،‬این است که‪ ،‬آنها تنها برای دریافت توصیه و‬
‫آموزش در موضوع توسعه فردی به سراغ ما میآیند‪ ،‬به همین دلیل برای ما به خوبی روشن میشود‬
‫که این افراد با چه مشکالتی روبرو هستند‪ ،‬چه چیزهایی در زندگی میخواهند‪ ،‬و چه چیزی به آنها‬
‫کمک میکند تغییر کنند‪ .‬در «سازمان عملکرد باال»‪ ،‬ما از این مشارکت عمومی برای برگزاری‬
‫نظرسنجیها‪ ،‬مصاحبه حضوری و مجازی‪ ،‬استخراج اطالعات از رفتار و نظرات دانش آموزان ‪ ،‬مطالعه‬
‫قبل‪-‬و‪-‬بعد نتایج دورههای آموزشی آنالین و برگزاری جلسههای مربیگری عملکردمحور یک به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪41‬‬

‫یک‪ ،‬استفاده میکنیم‪ .‬هر بار که بخواهیم چیزی در مورد رفتار انسان و عملکرد باال را آزمایش‬
‫کنیم و یا آن را درک کنیم‪ ،‬به آزمایشگاه مراجعه میکنیم‪.‬‬
‫بسیاری از چیزهایی که از این مجموعه اطالعاتی و مخاطبین گسترده یاد گرفتهایم‪ ،‬به نظر بدیهی‬
‫میآیند‪ .‬برای موفق شدن سختکوشی‪ ،‬اشتیاق‪ ،‬تمرین‪ ،‬مقاومت و مهارتهای انسانی‪ ،‬اهمیت بیشتری‬
‫به نسبت آی کیو‪ ،‬استعداد خام و ملیت شما دارد‪.‬‬

‫نتایج ما نباید غافلگیرانه به نظر برسند‪ ،‬چراکه‪ ،‬این دانش‪ ،‬با تحقیقات معاصر در موفقیت و عملکرد‬
‫سطح جهانی هماهنگی دارد‪ .‬با خواندن مطالعات اجتماعی اخیر‪ ،‬مشاهده خواهید کرد که‪ ،‬به طور‬
‫کلی‪ ،‬موفقیت‪ ،‬در هر رشتهای‪ ،‬با فاکتورهایی قابل انعطاف(چیزهایی که با تالش قابل تغییر و بهبود‬
‫هستند)‪ ،‬به دست میآید‪:‬‬

‫*طرز فکری که به کار میبندید‪.‬‬

‫*تمرکزی که بر موضوعات مورد عالقهتان میگذارید‪ ،‬و پایداری که در دنبال کردن آن دارید‪.‬‬
‫*میزان تمرینی که خودتان را وقف آن میکنید‪.‬‬
‫*شیوهای که با دیگران برخورد میکنید و آنها را درک میکنید‪.‬‬
‫*نظم و ثباتی که در تالش برای رسیدن به اهدافتان دارید‪.‬‬
‫*نحوه بازگشت شما پس از شکستها‪.‬‬
‫*میزان تمرینات جسمانی شما برای حفظ سالمتی بدن و مغز و نگهداری از رفاه کلی خودتان‪.‬‬

‫این فعالیتها‪ ،‬و همچنین ادبیات آکادمیک و علمی‪ ،‬فاش کردهاند‪ ،‬که برای دستیابی به موفقیت‬
‫نیازی به فردی با ویژگیهای به خصوص نیست‪ ،‬بلکه به فردی(که میتواند هر شخصی باشد) نیاز‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪42‬‬

‫داریم که مجموعه خاصی از تمرینها را اجرا میکند‪ .‬سؤالی که الهام بخش این کتاب بوده‪ ،‬این‬
‫است که‪« :‬موثرترین تمرینها دقیقاً چه چیزی هستند؟»‬

‫انگیزه چیزی است که باعث میشود کاری را شروع کنید‪.‬‬

‫عادت چیزی است که باعث میشود به مسیرتان ادامه دهید‪.‬‬

‫‪-‬جیم ران‬

‫در طول چند سال گذشته‪ ،‬ما همواره در حال کنکاش عواملی بودیم‪ ،‬که به انسان کمک میکنند به‬
‫موفقیتهای بلندمدت دست یابد‪ .‬در نهایت‪ ،‬به همان چیزی رسیدیم که تام به صورت غریزی‬
‫میدانست‪ .‬افراد با عملکرد باال کارهایشان را متفاوت از دیگران انجام میدهند‪ ،‬نحوهی عملکرد‬
‫آنها‪ ،‬صرف نظر از شخصیت‪ ،‬سابقه و اولویتها‪ ،‬میتواند در پروژههای مختلف(و یا هر شرایط مختلف‬
‫دیگر) تکرار شود‪ .‬در حقیقت‪ ،‬ما یافتیم که شش عادت عامدانه‪ ،‬بیشترین تاثیر را در خروجی‬
‫عملکرد شما‪ ،‬در زمینههای مختلف‪ ،‬ایجاد میکنند‪ .‬بدون حمایت این عادتها‪ ،‬حتی بزرگترین نقاط‬
‫قوت و تواناییهای طبیعی شما‪ ،‬نمیتوانند به شما کمکی کنند‪.‬‬
‫برای پی بردن به اینکه چه عادتهایی بیشترین اهمیت را دارند‪ ،‬ما از مفاهیم مرتبط ادبیات‬
‫آکادمیک‪ ،‬دادههای آزمایشگاه جهانیمان‪ ،‬و بینشی که از بیش از ‪ ۳۲۲۲‬جلسه مربیگری افراد‬
‫عملکرد باال را بدست آورده بودیم‪ ،‬استفاده کردیم‪ ،‬و همه این ورودیها را دسته بندی‪ ،‬و مرتب‬
‫سازی کردیم‪ ،‬تا بتوانیم سواالت مصاحبههای ساختاریافته با افراد با عملکرد باال را از آن استخراج‬
‫کنیم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪43‬‬

‫ما برای شناسایی افراد با عملکرد باال از مطالعات اجتماعی استاندارد( مانند شناسایی به روش‬
‫نظرسنجی)‪ ،‬و معیارهای عینی عملکرد (عملکرد آکادمیک‪ ،‬عملکرد ورزشی‪ ،‬خروجی های مالی و‬
‫کسب و کار و غیره)‪ ،‬بهره بردیم‪ .‬برای مثال از افراد میپرسیدیم تا چه میزان با چنین گزارههایی‬
‫موافق هستند‪:‬‬

‫* بیشتر هم ترازانم‪ ،‬من را به عنوان فردی با عملکرد باال می شناسند‪.‬‬

‫* من در طول چند سال گذشته به طور کلی سطح باالیی از موفقیت را حفظ کردهام‪.‬‬
‫* اگر عملکرد باال‪« ،‬موفقیت بلند مدت در حوزه کاری فرد» تعریف شود‪ ،‬در مقایسه با بیشتر افراد‪،‬‬
‫من فردی با عملکرد باال هستم‪.‬‬
‫* من در حوزه اصلی مورد عالقهام‪ ،‬موفقیت بلندمدتتری از بیشتر هم ترازانم داشتهام‪.‬‬

‫پس از شناسایی افرادی که گزارههای باال در مورد آنها صدق میکرد‪ ،‬ما مصاحبههای یک به یک‬
‫با آنها ترتیب دادیم‪ .‬همچنین نظرسنجیهای دیگری نیز از آنها گرفتیم‪ ،‬که شامل سواالتی از این‬
‫قبیل بود‪:‬‬
‫* هنگامه که پروژه جدیدی را شروع میکنید‪ ،‬چه کارهای عامدانه و پیوستهای را انجام میدهید‪،‬‬
‫تا در آن پیروز شوید؟‬
‫* رویههای فردی و حرفهای که به شما کمک میکنند‪ ،‬متمرکز‪ ،‬پرانرژی‪ ،‬خالق‪ ،‬پربار و موثر بمانید‪،‬‬
‫چیست؟( هر ویژگی به صورت جداگانه پرسیده میشود)‬
‫* اگر بخواهید سه عامل موفقیت تان را انتخاب کنید‪ ،‬و بدانید که در پروژه بعدی تنها از همین‬
‫عوامل میتوانید بهره ببرید‪ ،‬این سه عامل چه چیزهایی خواهند بود؟‬
‫* هنگامی که برای یک جلسه (مسابقه‪ ،‬اجرا‪ ،‬صحنه تئاتر‪ ،‬مکالمه) آماده میشوید‪ ،‬که برایتان‬
‫اهمیت باالیی دارد‪ ،‬چگونه آماده میشوید و چه تمرینهایی انجام می دهید؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪44‬‬

‫* اگر قرار باشد همین فردا‪ ،‬یک پروژه تیمی به شما واگذار شود‪ ،‬دقیقاً چه صحبتهایی خواهید‬
‫کرد‪ ،‬و چه کارهایی انجام خواهید داد‪ ،‬تا تیم تان به موفقیت برسد؟‬
‫* چه عادتهایی موجب پیروزی آنی شما میشوند‪ ،‬و چه عادتهایی‪ ،‬تمرین های بلندمدتتری‬
‫هستند‪ ،‬که موجب برجستگی شما میشوند؟‬

‫* هنگامی که زیر فشار یک ضربالعجل کاری کوتاه مدت هستید‪ ،‬چگونه رفاه و آسایش خودتان‬
‫را خلق و حفظ میکنید؟‬
‫* هنگامی که خودتردیدی و ناامیدی را تجربه میکنید‪ ،‬و یا احساس شکست دارید‪ ،‬چه چیزهایی‬
‫را بر حسب عادت به خودتان میگویید؟‬

‫* چه چیزی به شما اعتماد به نفس میدهد‪ ،‬و هنگامی که به اعتماد به نفس نیاز دارید‪ ،‬چگونه آن‬
‫را در خودتان ایجاد میکنید‪.‬‬

‫* رویکرد شما در برابر افرادی در زندگی که (الف) از شما حمایت میکنند‪( ،‬ب) از شما حمایت‬
‫نمیکنند‪ ،‬و (پ) میخواهید حمایت آنها را داشته باشید‪ ،‬ولی ندارید‪ ،‬چیست؟‬
‫* هنگام تالش برای اهداف بزرگتر‪ ،‬چه تمرینهایی شما را شاد و سالم نگه میدارند؟‬

‫این سواالت‪ ،‬و دهها سؤال مشابه دیگر‪ ،‬به ما کمک کرد تا عوامل و عادتهایی که‪ ،‬به گزارش افراد‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬بیشترین تاثیر را در دستیابی آنها به موفقیت داشته است را محدود کنیم‪ .‬رابطههای‬
‫روشنی پدیدار شد‪ ،‬و ما توانستیم لیست اولیهای از عادت های عملکرد باال که شامل حدود ‪۰۲‬‬
‫عادت بود را شکل دهیم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪45‬‬

‫سپس همان نظرسنجیهای مشابه را بین عامه مردم توزیع کردیم‪ ،‬و همان سوالهایی که از افراد با‬
‫عملکرد باال پرسیده بودیم را از آنها نیز پرسیدیم‪ .‬پس از مطالعه اینکه چه عادت هایی افراد با‬
‫عملکرد باال را از سایر مردم متمایز میکنند‪ ،‬توانستیم لیست را حتی محدودتر از قبل کنیم‪ .‬در‬
‫نهایت لیست را به گونه ای اصالح کردیم که به عادت های عامدانه‪ ،‬قابل مشاهده‪ ،‬قابل انعطاف‪،‬‬
‫قابل یادگیری‪ ،‬و مهم تر از همه چیز‪ ،‬موثر در تمام حوزهها‪ ،‬برسیم‪ .‬به عبارت دیگر ما عادتهایی‬
‫را میخواستیم که‪ ،‬نه تنها در یک تخصص‪ ،‬بلکه در حوزهها‪ ،‬فعالیتها و صنایع گوناگون‪ ،‬به تمام‬
‫افراد کمک میکنند تا به موفقیت دست یابند‪ .‬ما عادتهایی را میخواستیم که هرکسی‪ ،‬در هر جایی‪،‬‬
‫و در هر حوزه کاری که مشغول به فعالیت است‪ ،‬بتواند بارها و بارها از آنها استفاده کند‪ ،‬و‬
‫عملکردش را بهبود بخشد‪.‬‬

‫در نهایت‪ ،‬به شش عادت رسیدیم‪ .‬ما این شش عادت نهایی را عادت های عملکرد باال یا ‪HP6‬‬
‫نامگذاری کردیم‪.‬‬

‫پس از اینکه شش عادت عملکرد باال را شناسایی کردیم‪ ،‬به مطالعه بیشتر مرور ادبیات آکادمیک‪،‬‬
‫و آزمایشهای اعتبار سنجی نتایج یه دست آمده‪ ،‬پرداختیم‪ .‬ما بر اساس این شش عادت‪ ،‬و معیارهای‬

‫اثبات شده موفقیت دیگر‪ ،‬شاخص عملکرد باال ( ‪(High Performance Indicatero‬‬

‫‪ ,HPI‬را خلق کردیم‪ .‬سپس شاخص عملکرد باال را بر روی یک جامعه ‪ ۳۲‬هزار نفری از ‪۰۱۵‬‬
‫کشور سراسر جهان آزمایش کردیم‪ ،‬و قابل استفاده بودن‪ ،‬و اعتبار آن را به صورت کمی اثبات‬
‫کردیم‪ .‬ما پی بردیم که نه تنها ائتالف این شش عادت‪ ،‬با عملکرد باال همبستگی دارد‪ ،‬بلکه هرکدام‬
‫از این عادتها نیز به تنهایی با عملکرد باال همبستگی دارند‪ .‬همچنین پی بردیم که ترکیب این‬
‫عادتها با چیزهای مهم دیگری در زندگی مانند شادمانی‪ ،‬سالمتی و روابط مثبت نیز همبستگی‬
‫دارنند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪46‬‬

‫خواه در گذشته موفق بوده باشید‪ ،‬یا نه‪ ،‬این عادتها شما را به سطح بعدی موفقیت در زندگیتان‬
‫می رسانند‪.‬‬
‫اگرچه دهها عامل دیگر مانند شانس‪ ،‬زمان بندی‪ ،‬حمایت اجتماعی‪ ،‬خالقیت ناگهانی و بسیاری‬
‫عوامل دیگر‪ ،‬میتوانند در دستیابی شما به موفقیت بلندمدت تاثیرگذار باشند‪ ،‬شش عادت عملکرد‬
‫باال تحت کنترل شما هستند‪ ،‬و بر اساس اندازهگیریهای ما‪ ،‬بیشترین تاثیر را در بهبود عملکرد شما‬
‫دارند‪.‬‬

‫اگر می خواهید در حوزه ای که مشغول به فعالیت هستید به سطح باالتری از عملکرد برسید‪ ،‬باید‬
‫به صورت پیوسته این کارها را انجام دهید‪:‬‬

‫‪ .۰‬سعی کنید برای خودتان شفاف کنید که میخواهید چه فردی باشید‪ ،‬چگونه میخواهید با دیگران‬
‫ارتباط برقرار کنید‪ ،‬چه چیزی میخواهید‪ ،‬و چه چیزی بیشترین معنا را به زندگی شما میدهد‪.‬‬
‫هنگامی که یک پروژه و یا اتفاق مهمی در زندگی شما شروع میشود‪ ،‬این سواالت را از خودتان‬
‫میپرسید‪« :‬در حال انجام دادن این کار میخواهم چگونه فردی باشم؟»‪« ،‬چگونه باید با دیگران‬
‫رفتار کنم؟»‪« ،‬اهداف و نیتهای من از این کار چیست؟»‪« ،‬باید بر روی چه چیزی تمرکز کنم‪ ،‬تا‬
‫احساس ارتباط و کامیابی داشته باشم؟»‪ .‬افراد با عملکرد باال نه تنها در شروع کار جدید این‬
‫سوالها را از خودشان میپرسند‪ ،‬بلکه در سراسر زمانی که مشغول به انجام دادن آن کار هستند‬
‫نیز‪ ،‬این سواالت را تکرار میکنند‪ .‬اینگونه نیست که آنها یکبار به شفافیت برسند و بیانیه ماموریت‬
‫ایجاد کنند و تا پایان به آن پایدار بمانند؛ آنها به صورت پیوسته‪ ،‬همانطور که زمان میگذرد و وارد‬
‫پروژهها و موقعیتهای اجتماعی جدید میشوند‪ ،‬در جستجوی شفافیت هستند‪ .‬چنین رویههای‬
‫نظارت‪-‬بر‪-‬خود یکی از دالیل موفقیت این افراد است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪47‬‬

‫‪ .۰‬انرژی تولید کنید تا بتوانید تمرکز‪ ،‬تالش و رفاه خودتان را حفظ کنید‪ .‬برای ماندن در بهترین‬
‫وضعیت عملکردی خودتان‪ ،‬شما باید به صورت فعاالنه استقامت ذهنی‪ ،‬انرژی جسمانی و احساسات‬
‫مثبت را در خودتان تقویت کنید‪.‬‬

‫‪ .۳‬برای عملکرد استثنایی‪ ،‬ضرورت ایجاد کنید‪ .‬به این معنی که‪ ،‬شما همواره باید به خودتان‬
‫یادآوری کنید که چرا باید عملکرد خوبی داشته باشید‪ .‬این ضرورت بر اساس ترکیبی از‬
‫استانداردهای درونی(هویت شما‪ ،‬باورهای شما‪ ،‬ارزشهای شما‪ ،‬و انتظاراتان از تعالی) و تقاضاهای‬
‫بیرونی (الزامات اجتماعی‪ ،‬رقابت‪ ،‬تعهدات عمومی و ضرب االجل ها) شکل میگیرد‪ .‬شما باید همیشه‬
‫«چرای» کاری که انجام میدهید را بدانید‪ ،‬و آتش درونیتان را برافروخته نگه دارید‪ ،‬تا کشش الزم‬
‫و فشار درونی برای رسیدن به هدفتان را احساس کنید‪.‬‬

‫‪ .۰‬در حوزه اصلی مورد عالقهتان‪ ،‬بهرهوری را افزایش دهید‪ .‬به صورت خاص‪ ،‬در حوزهای که‬

‫میخواهید در آن شناخته شوید‪ ،‬و تاثیرگذار باشید‪ ،‬بر «خروجی با کیفیت فراوان»( ‪Prolific‬‬

‫‪ )Quality Outcome, PQC‬تمرکز کنید‪ .‬همچنین باید آشفتگیهایی که حواس شما را‬
‫از خروجی با کیفیت فراوان پرت میکنند را‪ ،‬به حداقل برسانید‪.‬‬

‫‪ .۵‬در اطرافیانتان نفوذ کنید‪ .‬این به شما کمک میکند که بهتر بتوانید آنها را متقاعد کنید‪ ،‬تا به‬
‫شما باور داشته باشند‪ ،‬و از تالشها و آرزوهای شما حمایت کنند‪ .‬بدون توسعه آگاهانه یک شبکه‬
‫حمایتی مثبت‪ ،‬تقریبا غیر ممکن است که بتوانید در بلندمدت به دستاوردهای بزرگ برسید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪48‬‬

‫‪ .۰‬با ابراز ایدههایتان‪ ،‬اقدامات جسورانه‪ ،‬و به پا خواستن برای خودتان و دیگران‪ ،‬حتی هنگامی‬
‫که با ترس‪ ،‬عدم قطعیت‪ ،‬تهدید‪ ،‬و شرایط متغیر روبهرو هستید‪ ،‬از خودتان شهامت نشان دهید‪.‬‬
‫شهامت‪ ،‬اقدامی اتفاقی نیست‪ ،‬بلکه یک ویژگی است‪ ،‬که با خواست‪ ،‬و اراده خودتان‪ ،‬آن را انتخاب‬
‫میکنید‪.‬‬

‫جستجوی شفافیت‪ .‬تولید انرژی‪ .‬ایجاد ضرورت‪ .‬افزایش بهرهوری‪ .‬ایجاد نفوذ‪ .‬ابراز شهامت‪ .‬اینها شش عادتی هستند‪ ،‬که‬
‫برای دستیابی به موفقیت‪ ،‬شما باید در هر شرایطی خودتان را با آنها وفق بدهید‪ .‬درصدها تالش فردی‪ ،‬و رفتار اجتماعی که‬
‫ما مشاهده کردهایم‪ ،‬این عادتها بیشترین تاثیر را در بهبود عملکرد داشتهاند در شش فصل بعد ما به قدرت فوق العادهای‬
‫که میتوان با توسعه این عادتها ایجاد کرد‪ ،‬خواهیم پرداخت‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪49‬‬

‫توانایی ها به تنهایی کافی نیستند‬

‫ممکن است متوجه شده باشید که در هیچ جایی از این لیست به نعمتها‪ ،‬استعدادها‪ ،‬موهبتهای‬
‫خدادادی‪ ،‬سابقه و تواناییهای درونی اشارهای نشده است‪ .‬این به این دلیل است که مهم نیست چه‬
‫شخصیت بزرگی دارید‪ ،‬چه مقدار پول و ثروت دارید‪ ،‬چقدر زیبا هستید‪ ،‬چقدر خالقیت دارید‪ ،‬چه‬
‫استعدادهایی در خود پرورش دادهاید‪ ،‬و یا چقدر در گذشته موفقیتهای مختلفی کسب کردهاید‪.‬‬
‫هیچ کدام از اینها به تنهایی معنی پیدا نمیکنند‪ .‬هیچکدام از اینها اهمیتی ندارند‪ ،‬اگر شما ندانید که‬
‫چه میخواهید و چگونه باید آن را به دست آورید(شفافیت)‪ ،‬احساس انرژی الزم برای انجام دادن‬
‫کارهایتان نداشته باشید(انرژی)‪ ،‬احساس کشش و فشار درونی برای به سرانجام رساندن کارهایتان‬
‫را نداشته باشید(ضرورت)‪،‬نتوانید تمرکز کنید و خروجی با اهمیتی خلق کنید(بهرهوری)‪ ،‬مهارتهای‬
‫انسانی متقاعد کردن دیگران برای باور به شما و حمایت از شما را نداشته باشید(نفوذ)‪ ،‬و یا ریسک‬
‫پذیر نباشید و نتوانید از جانب خودتان و یا دیگران اظهار نظر کنید(شهامت)‪ .‬بدون شش عادت‬
‫عملکرد باال‪ ،‬حتی با استعداد ترین افراد نیز سردرگم‪ ،‬خسته‪ ،‬بدون انگیزه‪ ،‬بیحاصل‪ ،‬تنها و بیمناک‬
‫خواهند بود‪.‬‬

‫اثربخشی در زندگی‪ ،‬با تمرکز بر چیزهایی که برای ما اتوماتیک‪ ،‬آسان و یا طبیعی هستند حاصل‬
‫نمیشود‪ ،‬بلکه‪ ،‬نتیجه تالش آگاهانه ما برای روبرو شدن با چالشهای سختتر زندگی‪ ،‬رشد فراتر‬
‫از ناحیه آسایش‪ ،‬و فعالیت آگاهانه برای غلبه بر پیشفرضها و اولویتهایمان است‪ ،‬تا بتوانیم‬
‫دیگران را درک کنیم‪ ،‬به آنها عشق بورزیم‪ ،‬به آنها خدمت کنیم‪ ،‬و آنها را رهبری کنیم‪.‬‬
‫به علت معروفیت و همهگیر بودن «جنبش تواناییها»؛ ایدهای که تواناییهای درونی را عامل اصلی‬
‫رسیدن به موفقیت میداند‪ .‬هرگاه یافتههای خودم را با افراد در میان میگذارم‪ ،‬آنها در برابر‬
‫پذیرفتن آن از خود مقاومت نشان میدهند‪ .‬من طرفدار هر ابزاری هستم که به افراد کمک میکند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪50‬‬

‫به خودآگاهی بیشتری برسند‪ .‬همچنین سازمان گالوپ را تحسین میکنم؛سازمانی که جنبش‬
‫توانایی‪-‬محور را رهبری میکند‪ .‬اما‪ ،‬به کسی پیشنهاد نمیکنم که برای رهبری دیگران‪ ،‬و یا رسیدن‬
‫به سطح بعدی موفقیت در زندگی خودش‪ ،‬از فرضیات توانایی استفاده کند‪ .‬جنبش توانایی بر اساس‬
‫این ایده بنا شده است که «ما با تواناییها و استعدادهای درونی به دنیا آمدیم»‪ .‬این ایده فرض‬
‫میکند که ما از زمان به دنیا آمدن در برخی زمینهها به صورت طبیعی توانمند هستیم و بهتر است‬
‫در زندگی در همان زمینه تمرکز کنیم‪ .‬بدون شک این یک فرمول خوشحالکننده است و قطعا‬
‫بهتر از این است که همواره درگیر نقاط ضعفمان باشیم و نسبت به آنها وسواس نشان دهیم‪.‬‬

‫تردید اصلی من دربارهی جنبش تواناییها این است که در دنیای پیچیده و همواره در حال تغییر‬
‫امروز هیچ کس نمیتواند تنها با تکیه بر داشتههای ذاتیاش به قلهی پیشرفت و موفقیت برسد‪.‬‬
‫صرف نظر از اینکه به صورت ذاتی در چه زمینهای خوب هستید‪ ،‬برای باالتر رفتن و بهتر شدن به‬
‫چیزهایی بیشتر از تواناییها و استعدادهای ذاتی نیاز دارید‪ ،‬درست نمیگویم؟ به همین دلیل است‬
‫که استدالل تواناییهای درونی‪ ،‬نمیتواند پایدار بماند‪ .‬برای رسیدن به عملکرد استثنایی و برنده‬
‫شدن‪ ،‬در بلند مدت‪ ،‬شما باید خودتان را به فراتر از داشته های ذاتیتان توسعه دهید‪ ،‬چراکه دنیای‬
‫واقعی سرشار از عدم قطعیتها‪ ،‬و تقاضاهای همواره رو به افزایش برای رشد و پیشرفت است‪.‬‬
‫تواناییهای ذاتی شما کافی نخواهند بود‪ .‬همانطور که در ابتدای این فصل تام در ایمیلش به من‬
‫گفت‪« ،‬من باید خودم را رشد دهم تا بتوانم ماموریتم را انجام بدهم‪ ،‬نه اینکه ماموریتم را به اندازهی‬
‫تواناییهای محدودم کوچک کنم»‪ .‬اگر اهداف بزرگی دارید‪ ،‬و می خواهید کارهای استثنایی انجام‬
‫دهید‪ ،‬شما باید بسیار فراتر از داشتههای ذاتیتان رشد کنید‪ .‬برای رسیدن به عملکرد باال‪ ،‬شما باید‬
‫بر روی نقاط ضعفتان کار کنید و مجموعه مهارتهای کامالً جدیدی را توسعه دهید‪ ،‬که بسیار فراتر‬
‫از کارهایی است که «دوست دارید انجام دهید» و یا به صورت ذاتی برای شما آسان است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪51‬‬

‫در پایان‪ ،‬حتی اگر با فرآیند ذهنی من در این موضوع موافق نیستید‪ ،‬دانستن سبک شخصیت و‬
‫تواناییهای درونیتان‪ ،‬تنها چیزهایی نیستند که میتوانند در محیطی سرشار از عدم قطعیت برای‬
‫رسیدن به اهداف بزرگتان به شما کمک کنند‪ .‬اطالع از برچسبها و تواناییهایتان و تالش برای‬
‫اینکه خودتان را بیشتر شبیه آنها کنید‪ ،‬مانند این است که به خرسی که دنبال عسل بر روی یک‬
‫صخره بلند و ناشناخته است بگوییم «سعی کن بیشتر خودت را شبیه خرس کنی»‪.‬‬
‫خطاب به دوستان و همکارانم که مدیران شرکتها هستند‪ :‬بیایید هزینه کردن این همه پول‪ ،‬برای‬
‫ارزیابی شخصیت و توانایی کارکنان‪ ،‬در تالشی بیهوده برای دستهبندی افراد را متوقف کنیم‪ ،‬و در‬
‫عوض‪ ،‬بر آموزش عادتهای اثبات شده تمرکز کنیم که هرکسی میتواند برای بهبود عملکرد از آنها‬
‫استفاده کند‪.‬‬

‫خبر خوب این است که هیچکس به صورت ذاتی محدودیتی در عادتهای عملکرد باال ندارد‪ .‬افراد‬
‫با عملکرد باال خوش شانس‪ ،‬و یا سرشار از تواناییهای ذاتی‪ ،‬که از روز تولد با آنها بوده است‪،‬‬
‫نیستند‪ .‬آنها عادتهایی‪ ،‬که راجع به آنها صحبت کردیم‪ ،‬را گسترش دادهاند و آنها را بیشتر و‬
‫پیوستهتر از همترازانشان تکرار کردهاند‪ .‬به همین راحتی‪ .‬این تفاوت آنهاست‪.‬‬

‫پس اهمیتی ندارد که شما برون گرا باشید یا درونگرا‪ INTJ ،‬باشید و یا ‪ ،ESPF‬اهل سنگاپور یا‬
‫اهل اسپانیا‪ ،‬هنرمند یا مهندس‪ ،‬مدیر و یا مدیر عامل‪ ،‬موفقیت طلب یا تحلیلگر‪ .‬هر کدام از‬
‫عادتهای عملکرد باال این قدرت را دارند‪ ،‬که در زمینهای که بیشترین اهمیت را برای شما دارد‪،‬‬
‫تاثیرات عظیمی ایجاد کنند‪ .‬با بکارگیری همزمان این عادتها‪ ،‬شما قدرت این را خواهید داشت‪ ،‬که‬
‫عملکردتان در تمام جنبه های زندگی را‪ ،‬به صورت کامل‪ ،‬دگرگون سازید‪ .‬الزم نیست که به‬
‫صورت ذاتی در شش عادت عملکرد باال توانایی خاصی داشته باشید‪ .‬شما باید همواره بر روی آنها‬
‫کار کنید‪ .‬هرگاه که میخواستید در هدف‪ ،‬پروژه و یا آرزوی جدیدی موفق شوید‪ ،‬باید به بهترین‬
‫نحو شش عادت عملکرد باال را اجرایی کنید‪ .‬هر زمانی که احساس کردید عملکردتان پایینتر از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪52‬‬

‫پتانسیل شما است‪ ،‬شش عادت عملکرد باال را به کار بگیرید‪ .‬اگر متعجب بودید چرا شکست‬

‫میخورید‪ ،‬آزمون شاخص عملکرد باال (‪ )HPI‬را از خودتان بگیرید‪ ،‬و شناسایی کنید که در چه‬
‫عادتهایی امتیاز پایین به دست آورده اید و سپس در آن حوزه خودتان را بهبود دهید‪ ،‬تا به‬
‫مسیرتان برگردید‪.‬‬
‫این تمرکز آگاهانه یک امتیاز مهم است‪ .‬خصوصاً به این دلیل که ما را از افسانهای که میگوید‪:‬‬
‫«برخی افراد به صورت ذاتی بیشتر از دیگران به موفقیت میرسند»‪ ،‬رها میکند‪ .‬با نگاهی به دهها‬
‫سال خدمت رسانی به افراد موفق سطح عالی‪ ،‬و با توجه به نظرسنجیها و ارزیابیهای حرفهای‪ ،‬ما‬
‫هیچ همبستگی معناداری بین عملکرد باال و عواملی چون شخصیت‪ ،‬آیکیو‪ ،‬استعداد ذاتی‪ ،‬خالقیت‪،‬‬
‫میزان سابقه کاری‪ ،‬جنسیت‪ ،‬نژاد‪ ،‬فرهنگ‪ ،‬و یا میزان حقوق مشاهده نکردیم‪ .‬در دو دهه گذشته‬
‫تحقیقات در علم اعصاب‪ ،‬و روانشناسی مثبت‪ ،‬محققان به نتایج مشابهی رسیدهاند‪ ،‬و مدلهای‬
‫قبلیشان را کنار گذاشتهاند‪ .‬اینکه شما با داشتههایتان چه میکنید‪ ،‬بسیار با اهمیتتر از این است‬
‫که چه چیزهایی دارید‪.‬‬
‫چیزها و کارهایی که شما به صورت ذاتی در آن خوب هستید‪ ،‬بسیار کم اهمیتتر از آن است که‬
‫شما چه انتخابهایی کردهاید‪ ،‬نگرشتان به جهان چگونه است‪ ،‬چگونه خودتان را توسعه میدهید‪،‬‬
‫چگونه دیگران را رهبری میکنید‪ ،‬و چگونه در سختیها پایدار میمانید و پیوستگی خودتان را حفظ‬
‫میکنید‪.‬‬
‫همه ما در اطرافمان فردی را میشناسیم که همه کارتها را در اختیار دارد(تربیت مناسب‪،‬‬
‫شخصیت عالی‪ ،‬ذهنی خالق) اما همچنان از جایش بلند نمیشود‪ ،‬و موفق نیست‪ .‬بسیاری از افراد‬
‫حقوق باالیی دریافت میکنند‪ ،‬اما عملکرد باالیی ندارند‪ .‬هر کسی که آزمونهای ارزیابی توانایی را‬
‫بر روی اعضای تیمش اجرا کرده‪ ،‬میتواند گواهی بدهد که بسیاری از همترازانشان تواناییهای‬
‫خودشان را میشناسند‪ ،‬و حتی در حوزه مربوط به تواناییشان مشغول به فعالیت هستند‪ ،‬اما همچنان‬
‫نمیتوانند کار خوبی تحویل بدهند‪ .‬و در هر شرکتی با فرهنگ سازمانی عالی‪ ،‬بسیاری از افراد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪53‬‬

‫عملکرد باال دارند‪ ،‬و بسیاری دیگر عملکرد پایین‪ .‬چرا؟ به این دلیل که عملکرد باال با نوع خاصی‬
‫از شخصیت‪ ،‬داشتن ژن خاص‪ ،‬و یا میزان سابقه کاری حاصل نمیشود و ربطی به این ندارد که رنگ‬
‫پوست شما چیست‪ ،‬چه تعدادی از افراد از شما حمایت میکنند‪ ،‬و یا چه مقدار حقوق دریافت‬
‫میکنید‪ .‬عملکرد باال حاصله عادتها است؛ عادتهایی که شما بر آنها کنترل کامل دارید‪.‬‬

‫این یافتهها ارزش آشکارسازی و پرداختن بیشتر به آنها را دارد‪ ،‬چراکه‪ ،‬بسیاری از افراد از همین‬
‫عوامل استفاده میکنند تا عملکرد ضعیفشان را توجیه کنند‪ .‬فقط با خودتان فکر کنید که تا به‬
‫حال چند بار این جملهها را شنیدهاید‪:‬‬

‫* «شخصیت من برای پیشرفت در این وضعیت مناسب نیست‪ .‬من[ برونگرا‪ ،‬درونگرا‪ ،‬متفکر‪،‬‬
‫کاریزماتیک‪ ،‬روشنفکر‪ ،‬با وجدان] نیستم‪».‬‬
‫* «من خیلی آدم باهوشی نیستم»‬
‫* «من مانند دیگران استعداد ذاتی ندارم‪ .‬من اینگونه به دنیا آمدهام‪ .‬من تواناییهای مناسب برای‬
‫این کار را ندارم»‬
‫* « من راست‪-‬مغز نیستم‪».‬‬
‫* «تجربه کافی برای این کار را ندارم»‬
‫* من [ زن‪ ،‬سیاهپوست‪ ،‬التین‪ ،‬میانسال‪ ،‬مهاجر] هستم‪ ،‬و به همین خاطر موفق نمیشوم»‬
‫* فرهنگ سازمانی شرکتی که در ان کار میکنم از من حمایت نمیکند»‬
‫* اگر به اندازه ارزش واقعیام به من حقوق بدهند‪ ،‬خیلی از این بهتر عمل خواهم کرد»‬

‫این دالیل و استداللها چیزی جز بهانههای بیخودی‪ ،‬برای توجیه عملکرد نامناسب‪ ،‬خصوصاً در‬
‫بلندمدت‪ ،‬نیست‪ .‬البته این به این معنی نیست که عوامل ذاتی هیچ اهمیتی ندارند‪ .‬مدارک محکمی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪54‬‬

‫وجود دارد که نشان میدهد این عوامل مهم هستند‪ .‬به خصوص‪ ،‬در پیشرفت دوران کودکی‪ ،‬و‬
‫همچنین بسیاری از این عوامل میتوانند تاثیر باالیی در مزاج‪ ،‬رفتار‪ ،‬انتخابها‪ ،‬سالمتی‪ ،‬و روابط شما‬
‫به عنوان یک بزرگسال داشته باشد‪(.‬اگر دوست دارید مطالعه آکادمیک بیشتری داشته باشید و‬
‫بدانید چرا‪ ،‬با اینکه این عوامل مهم هستند‪ ،‬اهمیت آنها در دستیابی به موفقیت بلند مدت بسیار‬
‫کمتر از از آن چیزیست که افراد تصور میکنند‪ ،‬میتوانید مقاله منتشر شده ما را در آدرس‬

‫‪ com/research.WWW.HighPerformanceInstitute‬مطلع کنید)‪.‬‬

‫رهبران باید دقت داشته باشند که‪ :‬تمرکز بر عواملی که ذکر کردم‪ ،‬نمیتواند در بهبود عملکرد‬
‫اعضای تیمشان به آنها کمک زیادی کند‪ .‬این عوامل به آسانی قابل تعریف‪ ،‬مدیریت‪ ،‬و بهبود‬
‫نیستند‪ .‬برای مثال تصور کنید که شما مشغول به انجام پروژهای با چند هم تیمی دیگر هستید‪ .‬یکی‬
‫از افراد تیم‪ ،‬عملکرد خوبی ندارد‪ .‬تصور کنید چقدر مضحک خواهد بود‪ ،‬اگر شما به سراغ آن فرد‬
‫بروید و این جمالت را به او بگویید‪:‬‬

‫«خوب خواهد شد اگر بتوانی شخصیتت را بهبود بدهی…»‬

‫«خیلی خوب خواهد شد اگر بتوانی آی کیو خودت را بهتر کنی…»‬
‫«خیلی خوب خواهد بود که بتوانی موهبتهای ذاتیات را تغییر بدهی…»‬
‫«خیلی خوب خواهد بود اگر بتوانی راست مغز تر باشی…»‬
‫«خیلی بهتر خواهد بود اگر خیلی سریع پنج سال به تجربه کاریات اضافه کنی…‪».‬‬
‫«خیلی خوب خواهد بود اگر بیشتر [سفید‪ ،‬سیاه‪ ،‬مرد‪ ،‬زن] بشوید…»‬
‫«خیلی خواهد بود بهتر خواهد بود اگر فرهنگ سازمان خیلی سریع تغییر بدهی…»‬
‫«خیلی خوب خواهد شد اگر به خودت حقوق بیشتری پرداخت کنی تا عملکردت بهبود یابد…»‬
‫متوجه منظورم شدید‪ .‬تمرکز بر این عوامل فایدهای برای ما در بر نخواهد داشت‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪55‬‬

‫مخلص کالم اینکه‪ ،‬اگر میخواهید برای بهبود عملکرد خودتان و تیمتان بر روی چیزی تمرکز کنید‪،‬‬
‫با شش عادت عملکرد باال شروع کنید‪.‬‬

‫یک موج‪ ،‬تمام قایقها را باال میآورد؛ یک عادت خوب‪ ،‬همه عادتهای خوب دیگر را‬
‫برمیانگیزاند‬
‫ما شش عادت عملکرد باال را «فرا‪-‬عادت» میدانیم‪ ،‬چون این عادتها موجب میشوند تمام‬
‫عادتهای خوب دیگر در زندگی خود به خود سر جای خودشان قرار بگیرند‪ .‬هنگامی که شما در‬
‫جست و جوی شفافیت هستید‪ ،‬در واقع عادت سوال پرسیدن‪ ،‬نگاه به درون‪ ،‬مشاهده و بررسی‬
‫رفتارهایتان‪ ،‬و ارزیابی اینکه آیا در مسیر درست هستید یا خیر‪ ،‬را در خودتان ایجاد میکنید‪ .‬با‬
‫تولید انرژی‪ ،‬شما بهتر استراحت میکنید‪ ،‬غذاهای سالمتری میخورید‪ ،‬بیشتر ورزش میکنید و‬
‫بسیاری عادتهای خوب دیگر را در خودتان پرورش میدهید‪.‬‬
‫موضوع جالب دربارهی یافتههای ما در مورد شش عادت عملکرد باال این است که‪ ،‬پیشرفت در هر‬
‫کدام از زمینهها‪ ،‬موجبات پیشرفت در زمینههای دیگر را فراهم میکند‪ .‬این به این معنی است که‪،‬‬
‫شفافیتتان را افزایش دهید‪ ،‬به احتمال زیاد شاهد پیشرفت در انرژی‪،‬‬ ‫برای مثال‪ ،‬اگر شما‬
‫ضرورت‪ ،‬بهرهوری‪ ،‬شهامت و نفوذ خواهید بود‪ .‬همچنین تحلیلهای ما نشان میدهد‪ ،‬که اگرچه‪،‬‬
‫افرادی که در یک عادت امتیاز باالیی دریافت میکنند احتماالً در عادتهای دیگر نیز امتیاز باالیی‬
‫دارند‪ ،‬هر کدام از عادتها به آنها کمی مزیت بیشتری میدهد تا بتوانند امتیاز کلی عملکرد باالی‬
‫بهتری داشته باشند‪ .‬تنها با بهبود یکی از این عادتها‪ ،‬میتوانید عملکردتان را بهبود بدهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪56‬‬

‫موضوع جالب دیگری که فهمیدیم این بود که شش عادت عملکرد باال میتوانند شادمانی را پیش‬
‫بینی کنند‪ ،‬به این معنی که هر چه امتیاز شما در هر یک از عادتها بیشتر باشد‪ ،‬احتمال اینکه شما‬
‫خودتان را فردی شاد گزارش کنید بیشتر میشود‪ .‬شش عادت عملکرد باال نه تنها میتوانند پیش‬
‫بینی کنند که شما عملکرد باالیی دارید یا نه‪ ،‬بلکه همچنین میتوانند شاد بودن یا نبودن شما را نیز‬
‫پیشبینی کنند‪.‬‬

‫آیا «وضعیت ذهنی» عملکرد باال وجود دارد؟‬

‫خلسه‪ ،‬همان درگیری عمیق و کامل در زندگی است‬

‫‪-‬جان الول‬

‫مردم معموال از من میپرسند که آیا حالت و یا وضعیتی وجود دارد که آنها را قادر به موفقیت در‬
‫بلند مدت کند‪ .‬خب‪ ،‬بر اساس تعریف‪ ،‬حاالت ذهنی و عاطفی پایدار نیستند‪ .‬آنها زودگذر هستند‪.‬‬
‫مود‪ ،‬کمی بیشتر دوام میآورد‪ ،‬و عادتها از همه تداوم بیشتری دارند‪ ،‬و به همین دلیل نیز ما بر‬
‫عادتها تمرکز کردهایم‪ .‬اما فکر میکنم منظور اصلی افراد از این سوال این است که «زمانی که‬
‫به قله عملکرد باال برسیم چه احساسی خواهیم داشت؟ در آن زمان چه احساسی خواهم داشت‪ ،‬تا‬
‫بتوانم با مهندسی معکوس خودم را به آن وضعیت برسانم؟»‬
‫میتوانیم با دادههای آماری که در اختیار داریم به این سوال پاسخ دهیم‪ .‬تحلیل کلیدواژه بر روی‬
‫دادههای نظرسنجی بیش از ‪ ۳۲‬هزار فرد با عملکرد باال روشن میکند که‪ :‬زمانی که افراد از‬
‫احساساتشان در اوج عملکرد باال صحبت میکنند‪ ،‬احساساتی چون درگیری یا اشتغال کامل‪ ،‬لذت‬
‫و اعتماد به نفس را گزارش میکنند‪(.‬به همین ترتیب ارائه شده‪).‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪57‬‬

‫این به این معنی است که افراد با عملکرد باال تمایل دارند در کاری که انجام میدهند‪ ،‬غرق‬
‫شوند‪ ،‬از کاری که انجام میدهند لذت ببرند و به تواناییهایشان در‪ ،‬از عهده آن کار بر آمدن‪،‬‬
‫اعتماد داشته باشند‪.‬‬
‫سه احساس ذکر شده‪ ،‬به همراه هدفمندی و جاری بودن (لبریز و سرشار بودن‪ ،‬احساس استفاده از‬
‫تمام پتانسیلها)‪ ،‬پنج احساس برتر افراد با عملکرد باال را شکل میدهند‪ .‬همچنین این افراد در‬
‫ادامه با گزارش عبارتهایی مانند باارادگی‪ ،‬تمرکز‪ ،‬نیت‪ ،‬آگاهی(عامدانه) و با وجدان بودن‪،‬‬
‫احساس عملکرد باال را شرح میدهند‪.‬‬
‫با دانستن اینها ممکن است شما بخواهید با در نظر گرفتن پایان‪ ،‬مسیرتان را آغاز کنید‪ .‬آغاز کنید‬
‫به تمرکز تمام توجهتان به لحظه فعلی‪ .‬لذت بردن بیشتر را آغاز کنید‪ ،‬ایجاد اعتماد به نفس بیشتر‬
‫در خودتان را آغاز کنید‪ .‬اینها نه تنها به شما کمک میکنند احساس بهتری داشته باشید‪ ،‬بلکه‬
‫همچنین میتوانند موجب عملکرد بهتر شما نیز بشوند‪ .‬با این وجود‪ ،‬همان هشداری که در مورد‬
‫تواناییها به شما دادیم در مورد حاالت ذهنی و عاطفی نیز صدق میکند‪ :‬بدون عادتهای موثر‪،‬‬
‫هیچکدام از آنها به تنهایی برای رسیدن به عملکرد باال کافی نیستند‪.‬‬

‫آزمایش شش عادت عملکرد باال‬

‫شش عادت عملکرد باال نقشهی عمل اثبات شدهای‪ ،‬برای رسیدن به موفقیت در پروژههایم در‬
‫زندگی را‪ ،‬در اختیار من قرار داد‪ .‬اکنون‪ ،‬آنها تبدیل به سیستم عامل استانداردی شدهاند‪ ،‬که در‬
‫ورود به هر موقعیت جدیدی در زندگیام از آنها استفاده میکنم‪ .‬من در کار حرفهای خودم از آنها‬
‫استفاده کردهام و نتایجی که از آن گرفتهام اعجاب انگیز بوده است‪.‬‬
‫عادتها و مفاهیمی که در این کتاب ارائه شده است‪ ،‬بجز خودم‪ ،‬زندگی دهها هزار نفر از شاگردان‬
‫من را نیز به طور قابل اندازهگیریای بهبود داده است‪ .‬این شاگردان قبل و بعد از برنامههای آنالین‪،‬‬

‫رویدادهای آموزشی زنده‪ ،‬و تجارب مربیگری‪ ،‬شاخص عملکرد باال(‪ )HPI‬را برای خودشان‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪58‬‬

‫اندازهگیری کردند‪ .‬دیدن دادههای آماری قابل شرح و اثبات‪ ،‬که زندگیشان را بهبود بخشیدهاند‪،‬‬
‫برای آنها بسیار جذاب است‪ .‬همچنین ما از شاخص عملکرد باال در سازمانها استفاده کردیم‪ ،‬و به‬
‫آنها کمک کردیم‪ ،‬زمینهای که نیاز به تمرکز توسعه کارکنان و تیمهایشان در آن دارند را تعیین‬
‫کنند‪.‬‬
‫همچنین‪ ،‬ما شاهد نتایج قابل توجهی از طریق جلسات مربیگری بودیم‪ .‬بیش از ‪ ۳۲۲۲‬ساعت جلسه‬
‫مربیگری که توسط مربیان عملکرد باالی گواهینامهدار مستقل‪ ،‬انجام شده بود‪ ،‬نشان داد‪ ،‬که افراد‬
‫میتوانند تغییرات ناگهانی و زیادی در رفتارشان ایجاد کنند‪ ،‬و تنها در چند هفته (و نه چند سال)‪،‬‬
‫در بسیاری از زمینههای زندگیشان به عملکرد باال برسند‪.‬‬

‫بعضی از منتقدین میگویند که توصیفات ما از عادتهای عملکرد باال و یا گزارههایی که در آزمون‬

‫شاخص عملکرد باال استفاده کردهایم بسیار گنگ‪ ،‬باز و قابل تفسیر هستند‪ .‬در توصیف رفتار انسانی‬
‫همواره چنین ریسکی وجود دارد‪ .‬در توصیف رفتار انسانی‪ ،‬عباراتی مانند «برونگرا»‪«،‬خالق»‪«،‬چالش‬
‫تمرکز کردن»‪ ،‬را میتوان همواره نقد کرد‪ ،‬که دقت کافی برای توصیف را ندارند و یا توصیفاتی‬
‫گنگ و کلی هستند‪ .‬اما این دلیل مناسبی نیست که ما برای تعریف کردن‪ ،‬اندازهگیری کردن و یا‬
‫آموزش دادن آنها به دیگران تالش نکنیم‪ .‬مطالعه روانشناسی انسانی کاری غیردقیق و مبهم است‪،‬‬
‫اما‪ ،‬اگر بتوانیم به کمک آن عواملی که موجب عملکرد باالی افراد میشود را درک کنیم‪ ،‬ارزش‬
‫تالش کردن را دارد‪ .‬تنها کاری که ما میتوانیم انجام بدهیم این است که‪ ،‬از ابزار های معتبر‪ ،‬و در‬
‫عین حال غیردقیقی‪ ،‬که در دست داریم استفاده کنیم‪ ،‬و سعی کنیم عادتها و گزارههایی که در‬
‫مورد افراد با عملکرد باال صدق میکنند را توصیف کنیم‪ ،‬و ارتباط آنها را کشف کنیم‪ .‬و این دقیقا‬
‫همان کاری است که ما انجام دادهایم‪.‬‬
‫عالوه بر این که فعاالنه در جستجوی شواهدی بر خالف فرضیاتمان بودهایم‪ ،‬همچنین با بررسی‬
‫میزان تطابق گزارش افراد در نظرسنجیها‪ ،‬با وضعیت واقعیشان در زندگی‪ ،‬سعی کردیم بر چالش‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪59‬‬

‫سوگیری و تعصب خودگزارشی غلبه کنیم‪ .‬بدین منظور مصاحبههایی‪ ،‬به صورت تصادفی‪ ،‬با این‬
‫افراد ترتیب دادیم‪ ،‬و با سنجش عملکرد عینی‪ ،‬و جستجوی بازخورد از اطرافیان آنها‪ ،‬نتایج به دست‬
‫آمده را‪ ،‬با نتایجی که در نظرسنجی گزارش کرده بودند‪ ،‬مقایسه کردیم‪ .‬در بیشتر موارد‪ ،‬مشاهدات‬
‫ما حاکی از آن بود که افراد‪ ،‬صادقانه گزارش میدهند‪ ،‬چراکه‪ ،‬آنها میخواهند به ارزیابی دقیقی از‬
‫خودشان برسند‪ ،‬و زمینههایی که میتوانند در آن بهبود پیدا کنند را‪ ،‬کشف کنند‪ .‬همچنین‪ ،‬در‬
‫بسیاری از نظرسنجیها از عبارتهای معکوس استفاده کردیم‪ ،‬تا میزان دقت پاسخها را اندازهگیری‬
‫کنیم‪.‬‬
‫مانند هر محقق دیگری‪ ،‬من همواره به دنبال شواهد جدید هستم‪ ،‬و به یافتههایم‪ ،‬که شامل مواردی‬
‫که در این کتاب ارائه میکنم نیز هست‪ ،‬تنها به عنوان گامهایی آشفته‪ ،‬در مسیری طوالنی درک‬
‫انسان‪ ،‬نگاه میکنم‪ .‬باید به شما یادآوری کنم که من روانپزشک‪ ،‬روانشناس‪ ،‬عصبشناس‪،‬‬
‫زیستشناس و یا هر لقب دیگری که با «شناس» خاتمه مییابد‪ ،‬نیستم‪ .‬من مربی عملکرد باالیی‬
‫هستم‪ ،‬که برای نتایجی به دست میآورم حقوق دریافت میکنم‪ ،‬نه برای بحث و تئوری‪ .‬و به ناچار‬
‫به سمت نتایجی که در کارم‪ ،‬در عمل‪ ،‬دیدهام‪ ،‬سوگیری دارم‪ .‬و اگرچه این موهبت را دارم‪ ،‬که در‬
‫این مبحث‪ ،‬پردرآمدترین و پرطرفدارترین فرد در دنیا باشم‪ ،‬بدون شک من هم‪ ،‬به عنوان یک‬
‫نویسنده‪ ،‬و متخصصی که در مبحثی به این گستردگی و پیچیدگی فعالیت میکند‪ ،‬احتمال اشتباه‬
‫کردن را دارم‪ .‬مطالب بسیار زیادی مانده است‪ ،‬که من باید درباره عملکرد باال یاد بگیرم‪.‬‬
‫موضوعات ناشناخته بسیار زیادی در این حوزه وجود دارد‪ ،‬که باید کشف شود‪ .‬برای مثال اینکه‪:‬‬
‫بیماریهای ذهنی‪ ،‬تجربههای دوران کودکی‪ ،‬و عوامل اقتصادی‪-‬اجتماعی‪ ،‬و زیستشناسی‪-‬عصبی‪،‬‬
‫چه تاثیری در شکل دادن و حفظ کردن این عادت ها دارند؟ در یک صنعت‪ ،‬مسیر شغلی‪ ،‬و یا‬
‫سطح تحصیالت به خصوص‪ ،‬کدام یکی از این عادتها بیشترین تاثیر را دارد؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪60‬‬

‫از شما دعوت می کنم‪ ،‬همانطور که این کتاب را میخوانید‪ ،‬سواالتی که برایتان پیش میآید را‬
‫بپرسید‪ ،‬و همچنین‪ ،‬نتایج و نظریههای من را زیر سوال ببرید‪ .‬در مقالهای که چاپ کردهایم به‬
‫صورت آشکار اعالم کردیم که این ایدهها نیاز به آزمایش بیشتر دارند‪ ،‬و مشتاق شنیدن‬
‫بازخوردهای شما نیز هستیم‪ .‬من و تیمم هر روز به دنبال یادگیری بیشتر و شناختی بهتر از موضوعات‬
‫این بحث هستیم‪ .‬من تمام زندگیام را به مطالعه این مبحث خواهم پرداخت‪ .‬عالقه دارم به من‬
‫بگویید‪ ،‬که چه عواملی برای شما کارساز بوده‪ ،‬و چه عواملی کارساز نبوده‪ .‬خواه شما با مطالبی که‬
‫در این کتاب پیدا میکنید موفق باشید‪ ،‬یا نه‪ ،‬به شما پیشنهاد میکنم‪ ،‬مطالبی که برای شما کارساز‬
‫بوده را نگه دارید‪ ،‬و بقیه را کنار بگذارید‪.‬‬

‫خودتان امتحان کنید‬

‫آیا شش عادت عملکرد باال‪ ،‬برای شما نیز‪ ،‬همانطور که ما در تحقیقات‪ ،‬آموزشها و‬
‫مربیگریهایمان دیدهایم‪ ،‬همان نتایج شگرف را خواهد داشت؟ من عالقه دارم که شما نیز آنها‬
‫را آزمایش کنید‪ .‬به همین دلیل‪ ،‬بار دیگر‪ ،‬از شما دعوت میکنم که میزان تاثیرگذاری این عادتها‬
‫را قضاوت کنید‪ .‬اگر هنوز به پیشنهادی که در فصل قبل به شما کردم‪ ،‬عمل نکردهاید‪ ،‬قبل از اینکه‬

‫به ادامه این کتاب پردازید‪ ،‬آزمون شاخص عملکرد باال(‪ )HPI‬را از خودتان بگیرید‪ .‬این آزمون‬
‫سایت‬ ‫به‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫خواهد‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫وقت‬ ‫دقیقه‬ ‫چند‬ ‫تنها‬ ‫و‬ ‫است‪،‬‬ ‫رایگان‬

‫‪ WWW.HighPerformanceIndicator.com‬مراجعه کنید‪ .‬این آزمون در هر کدام‬

‫از شش عادت عملکرد باال به شما امتیازی میدهد‪ ،‬و البته‪« ،‬برچسبی» به شما نمی زند‪ .‬در نظرسنجی‬
‫شرکت کنید‪ .‬همین االن این کار را انجام بدهید‪ .‬و اطمینان حاصل کنید که ایمیلتان را وارد کرده‬
‫باشید‪ ،‬تا من بتوانم بین ‪ ۷‬تا ‪ ۰۲‬هفته آتی‪ ،‬ایمیلی حاوی لینک ارزیابی مجدد برای شما ارسال کنم‪.‬‬
‫(تا آن زمان‪ ،‬مطالب این کتاب را مطالعه کنید‪ ،‬و ویدئوهایی که بعد از ارزیابی دریافت میکنید را‬
‫مشاهده کنید‪ ،‬تا ابزارهایی که برای پیشرفت نیاز دارید را در اختیار داشته باشید)‪ .‬با مقایسه نتایج‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪61‬‬

‫ارزیابی فعلی‪ ،‬و ارزیابیای که در چند هفته آتی از خودتان خواهید کرد‪ ،‬میتوانید میزان تاثیر این‬
‫عادتها در زندگی خودتان را مشاهده کنید‪.‬‬

‫دریافتههای ما‪ ،‬یک موضوع کامال آشکار است‪ :‬شما هیچگاه نباید پیگیری یک آرزو‪ ،‬و یا ایجاد‬
‫ارزش در زندگیتان را به خاطر ترس از اینکه قابلیت آن را ندارید به تاخیر بیندازید‪ .‬عملکرد باال‬
‫حاصل افکار و اقدامات آگاهانهای است‪ ،‬که شما به صورت روزمره‪ ،‬برای رسیدن به تعالی‪ ،‬و خدمت‬
‫به دیگران در سطحی باالتر‪ ،‬انجام میدهید‪ .‬همین پویش است‪ ،‬که شما را به چالش میکشد‪ ،‬تا‬
‫عادت های خوبی را در خودتان توسعه دهید‪ ،‬که منجر به احساس سرزندگی در شما میشود و‬
‫کمک میکند پتانسیلهای درونیتان را به صورت کامل شکوفا کنید‪.‬‬

‫در مونتانا‪ ،‬شهری که من در آن بزرگ شدم‪ ،‬ما ضربالمثلی داشتیم که میگفت‪ « :‬زمان مناسب‬
‫برای تهیه نقشه‪ ،‬قبل از ورود به جنگل است»‪ .‬به زودی شما وارد وضعیتی نامشخص خواهید شد‪،‬‬
‫که عملکرد شما اهمیت باالیی خواهد داشت‪ .‬بهتر است‪ ،‬قبل از رسیدن آن روز‪ ،‬این کتاب را بخوانید‬
‫و شش عادت عملکرد باال را در خودتان توسعه دهید‪ .‬این نقشه شما است‪ ،‬و در طول مسیر‬
‫زندگیتان‪ ،‬شما را به باالترین سطوح موفقیت میرساند‪ .‬در فصل بعد‪ ،‬ما قادر خواهیم شد یک‬
‫عالمت * در نقشه بکشیم‪ .‬ما سعی میکنیم به شفافیت برسیم که شما چه کسی هستید‪ ،‬و در این‬
‫مرحله از زندگیتان چه چیزهایی میخواهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪62‬‬

‫بخش اول‬
‫عادات شخصی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪63‬‬

‫اولین عادت افراد فوق موفق‬

‫جست و جوی شفافیت‬

‫کیت‪ ،‬زنی که روبروی من نشسته و گریه میکند‪« ،‬همه چیز دارد»‬

‫او در یکی از برترین شرکتهای‪ ،‬صنعتی که در آن فعالیت میکند‪ ،‬چند هزار کارمند را مدیریت‬
‫میکند‪ .‬او یک رهبر تحسین شده با چند ده سال تجربه کاری است‪ .‬به علت سودآوری سرشار‬
‫شرکتش‪ ،‬حقوق میلیون دالری او‪ ،‬تقریباً دو برابر میانگین درآمد همترازانش در این جایگاه است‪.‬‬
‫اما هیچگاه اجازه نمیدهد که این مسئله باعث غرورش بشود‪ .‬تنها الفزنیهای او در تجلیل و تمجید‬
‫غلو آمیز از تیمش خالصه میشود‪ .‬و افتخار میکند که اعضای تیمش سختکوش هستند و از یکدیگر‬
‫حمایت میکنند‪.‬‬
‫مهم نیست که او در مورد چه چیزی صحبت میکند‪ ،‬این احساس را به شما منتقل میکند که به‬
‫شما عالقمند است‪ .‬ظرافت و نزاکت خاصی دارد‪ .‬وقتی او را میبینم که وارد اتاق می شود به یاد این‬
‫ضرب المثل میافتم که‪« :‬افراد دو دسته اند گروه اول وقتی وارد اتاقی میشوند میگویند‪( ،‬من‬
‫آمدم)‪ ،‬گروه دوم اما‪ ،‬می گویند (آه‪ ،‬تو اینجا هستی)»‬
‫کیت مادر سه فرزند است‪ .‬زمانی که کیت ‪ ،۰۵‬ساله بود مادرش به خاطر بیماری سرطان فوت‬
‫کرد و به همین دلیل‪ ،‬حاضر بودن برای فرزندانش‪ ،‬برای او بسیار باارزش است‪.‬‬
‫اخیراً ارتقاء شغلی جدیدی گرفته است‪ ،‬و به همین دلیل همسرش مایک شغلش را ترک کرده تا‬
‫بتواند با فرزندانشان باشد‪ .‬و آنها خوشحالند که میتوانند زمان بیشتری را با هم سپری کنند‪.‬‬
‫کیت من را به عنوان مربیاش استخدام کرده است و به منظور اینکه بیشتر با همدیگر آشنا شویم‬
‫و من را برای باربیکیو به خانه حومه شهرش دعوت کرده است‪ .‬چند دقیقه بعد از اینکه در یک‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪64‬‬

‫بعد از ظهر تابستانی به خانه کیت رسیدم‪ ،‬خودم را یافتم که با چهار نفر از دوستان کیت مشغول‬
‫گپ زدن در آشپزخانه بودیم‪ .‬از آنها پرسیدم که چگونه کیت را میشناسند‪ ،‬و او را چگونه فردی‬
‫توصیف میکنند‪ .‬آنها با این عبارات او را توصیف کردند‪« :‬یک انسان عالی»‪« ،‬سخاوتمند»‪« ،‬کسی‬
‫که دوست دارید شبیه به او باشید»‪« ،‬آنقدر موفق است‪ ،‬که باعث میشود شما تنبل به نظر برسید»‪.‬‬
‫یکی از دوستانش گفت‪« :‬با این که که بسیار پرمشغله است‪ ،‬اما اگر به او نیاز داشته باشید‪ ،‬برای‬
‫شما زمان صرف میکند و کنار شما خواهد ماند»‪ ،‬یکی دیگر از دوستانش گفت‪«:‬من تعجب میکنم‬
‫کیت چگونه با این همه مشغله توانسته تناسب اندامش را حفظ کند و هنوز در لباسهای تنگش جا‬
‫بشود‪ .».‬هنگامی که یکی از آنها گفت‪« :‬من نمیدانم چگونه به این همه کار می رسد» سه نفر دیگر‬
‫سر تکان دادند و با هممم کردن او را تایید کردند‪.‬‬
‫کمی بعد‪ ،‬کیت از من خواست که برای گپ زدن با او به دفترش در خانه برویم‪ .‬پنجره های اتاق‬
‫ال روشن کرده بود‪ ،‬در وسط آن یک در فرانسوی‬
‫از کف زمین تا سقف یکپارچه بود و اتاق را کام ً‬
‫جای داشت که به سمت پایین باز شده بود‪،‬و من میتوانستم از روزنه آن‪ ،‬مایک را مشغول پختن‬
‫کبابها ببینم‪.‬‬
‫به نظر میرسید کیت روحیهی خوبی دارد‪ .‬و سپس من راجع به تحسین دوستانش با او شروع به‬
‫صحبت کردم‪.‬‬
‫ناگهان‪ ،‬صدایش دورگه شد‪ .‬گفت که از مهربانی آنان قدردانی میکند؛ سپس چشمانش پر از اشک‬
‫شد‪ .‬نگاهش را برگرداند و آنچنان خیره شد‪ ،‬که گویی در آن اتاق حضور نداشت‪.‬‬
‫برای خروج از آن موقعیت‪ ،‬از تکنیک همیشگی خودم استفاده کردم‪ ،‬و با مزاح واکنش نشان دادم‪.‬‬
‫از او پرسیدم ‪« ،‬چه چیزی را متوجه نشدم؟ آیا مخفیانه از یکی از اون زنها متنفری؟»‬
‫«چی؟» گیج شده بود‪ ،‬اما بعد از اینکه متوجه شد با او شوخی میکردم‪ ،‬نگاهش را برگرداند و با‬
‫خنده گفت «نه‪ ،‬نه‪ .‬من فقط االن کمی احساساتی شدم»‬
‫«آره متوجه شدم‪ .‬جریان چیه؟»‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪65‬‬

‫از پنجره به بیرون نگاه کرد و همسرش و دوستانش که بر روی ایوان شسته بودند را نظاره کرد‬
‫سعی کرد خودش را جمع و جور کند‪ ،‬صاف نشست‪ ،‬با گوشه دست اشکانش را پاک کرد‪« .‬خیلی‬
‫برام مهمه که دوستام راجع به من حرف های خوبی زدهاند‪ ،‬برندن‪ ،‬من خیلی خوشحالم که تو با‬
‫آنها و مایک آشنا شدی»‪ .‬دوباره صدایش دورگه شد و اشکهایش جاری شد‪ .‬سپس‪ ،‬دوباره‬
‫چشمانش را برگرداند‪ ،‬و به زمین خیره شد‪ ،‬و سرش را تکان داد‪« .‬متاسفم‪ ،‬زندگی من در حال‬
‫حاضر خیلی آشفته شده است»‬
‫«آشفته؟» از او پرسیدم‪.‬‬
‫او سرش را تکان داد‪ ،‬اشکهایش را پاک کرد‪ ،‬و دوباره صاف شد‪« ،‬میدونم‪ ،‬احمقانه به نظر میرسه‪،‬‬
‫اما من خیلی بدبختم… درسته؟ خانومی که هم کار خیلی خوبی داره هم خانواده خیلی خوب‪،‬‬
‫خوشحال نیست‪ .‬مثل یک درام‪.‬من مطلعم که تو برای جلسه تراپی اینجا نیومدی‪ .‬اما میدونی‪ ،‬وقتی‬
‫که احساس میکنی در زندگی موهبتهای زیادی داری‪ ،‬و اطرافیانت تو را تحسین میکنند‪ ،‬غر زدن‬
‫و شکایت کردن خیلی سخت میشه‪ .‬به همین دلیل از تو خواستم که به اینجا بیایی‪ .‬حتی اگه هیچ‬
‫کس متوجه نشه‪ ،‬من دارم عذاب میکشم‪ .‬من نمیخوام تو یا هر کس دیگری برای من احساس‬
‫ناراحتی کند‪ .‬و نمیخوام که به من بگویی که وضعیتم خوب است و یه آشفته نیستم؛این همان چیزی‬
‫است که دوستانم به من میگویند‪ .‬خیلی خوبه که بتونم این حرفا رو با کسی در میان بگذارم‪.‬‬
‫شرایطم خوب است‪ ،‬اما یه چیزی درست نیست…»‬
‫«به من بگو»‬
‫نفس عمیق کشید و گفت‪« :‬آیا تا به حال شده احساس کنی برای مدت طوالنی زندگیات یکنواخت‬
‫شده است» با خودم فکر کردم چقدر زمان باید بگذرد تا یک چیزی یکنواخت بشود؟ اما‬
‫نمیتوانستم چنین چیزی به او بگویم‪ ،‬چون اون از من پرسیده بود که آیا من تا به حال چنان حالتی‬
‫را احساس کردهام‪ .‬آدم ها وقتی با احساساتشان درگیر هستند‪ ،‬سعی میکنند به این موقعیت‬
‫موجودیت خارجی بدهند‪ ،‬و از دیگران سوال بپرسند‪ ،‬به جای اینکه به خودشان بپردازند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪66‬‬

‫«کیت‪ ،‬آیا تو همچنین احساسی داری؟‪ ،‬آیا احساس میکنی زندگیات یکنواخت شده است؟»‬
‫«فکر کنم همینطور است»‬
‫من به صندلی تکیه دادم و به او گفتم‪« :‬چگونه همزمانی این دو موضوع را با هم توضیح میدی‪:‬‬
‫یکنواختی و احساس خستگی؟»‬
‫چند لحظه درنگ کرد و گفت‪« :‬دقیقاً نمیدانم‪ .‬به همین خاطر می خواستم نظر تو را بپرسم‪ .‬اتفاقات‬
‫زیادی در زندگی من در جریان است‪ .‬احساس میکنم همیشه در حال اختراع دوباره چرخ هستم‪،‬‬
‫اما هیچگاه موفق نمیشوم‪ .‬همین باعث میشه احساس آشفتگی داشته باشم‪ ،‬در عین حال‪ ،‬کارم را‬
‫خوب بلدم و میتوانم از عهده آن بر بیایم و همین باعث میشود که این آشفتگی برای من تبدیل به‬
‫یک روال معمولی بشود‪ .‬اتفاقات زیادی در زندگی من رخ میدهد‪ .‬ولی من در آنها غرق نمیشوم‪.‬‬
‫احساس بیقراری و ناکامی را همزمان با هم دیگر تجربه میکنم‪ .‬آیا این وضعیت منطقیه؟»‬
‫« بله منطقی است‪ .‬اما چگونه با این احساساتت کنار میآیی؟»‬
‫کیت مردد به نظر میرسید‪ ،‬از پنجره بیرون نگاه کرد و گفت‪« :‬مشکل همینجاست‪ .‬من نمیدانم که‬
‫آیا میتوانم با اینها کنار بیایم یا نه‪ .‬من هر کاری که باید انجام بدهم را انجام میدهم‪ .‬میدونی؟ اونها‬
‫میگن باید حاضر باشی و عاشق خانوادهات باشی‪ .‬من هر روز سعی میکنم که برای بچههایم مادر‬
‫خوب‪ ،‬و برای مایک همسر خوبی باشم‪ .‬آنها میگویند باید موثر باشی‪ .‬من لیست کارها‪ ،‬برنامهها و‬
‫چک لیستهایی آماده کردهام که بتوانم موثر باشم‪ .‬من از عهده کارهایم بر میآیم‪.‬آنها میگویند‪،‬‬
‫باید به کارت اشتیاق داشته باشی‪ .‬من به کارم عالقه دارم‪.‬آنها میگویند باید ایستادگی کنی و از‬
‫خود مقاومت نشان بدهی‪ .‬من این کار را کردهام‪ .‬من در مسیر شغلیام توانستهام تبعیض جنسیتی‬
‫را پشتسر بگذارم‪ .‬من مسیر طوالنی را طی کردهام و به خاطرش خوشحال هستم و دوست ندارم‬
‫کسی برای من احساس تاسف بکند‪ .‬نمیدانم چه بگویم برندن…»‬
‫«اما من فکر میکنم که میدانی‪ .‬به من بگو»‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪67‬‬

‫در صندلی اش فرو رفت‪ ،‬شانههایش را انداخت‪ ،‬و همانطور که اشکهایش در حال جاری شدن‬
‫بودند یک جرعه از لیوانی که در دستش بود نوشید« بعد از این همه تقال و تالش برای اینکه همه‬
‫کار انجام بدهم‪ ،‬یه جورایی احساس میکنم که دارم ارتباطم را باهاش از دست میدم‪ .‬حس‬
‫گمشدگی دارم…»‬
‫من سرم را به نشانه موافقت تکان دادم و منتظر جملهای ماندم که همیشه بعد از این مکالمهها‬
‫میشنوم‪.‬‬
‫«احساس میکنم دیگر نمیدانم چه میخواهم»‬

‫‪#‬‬
‫من مطمئن هستم که شما افراد زیادی مانند کیت را میشناسید‪.‬او فردی سختکوش‪ ،‬باهوش‪ ،‬توانمند‪،‬‬
‫و مهربان است‪ .‬مانند بسیاری از افراد موفق‪ ،‬او لیستی از اهداف دارد و به بیشتر آنها دست یافته‬
‫است‪ .‬اما حقیقت این است که‪ ،‬نمیداند چگونه طراوت و چابکی را به زندگیاش برگرداند‪.‬‬
‫اگر چنین فردی تغییر فوری در عادتهایش ایجاد نکند‪ ،‬به مشکل برخواهد خورد‪ .‬البته این به این‬
‫معنی نیست که نابود میشود‪ .‬رویارویی افراد موفق با مشکالت زندگی‪ ،‬همیشه مانند فیلمهای‬
‫تلویزیونی نیست‪.‬‬
‫آنها با تهدید وجودی و یا بحران میانسالی روبرو نیستند‪ ،‬که موجب شود در یک لحظه همه چیز را‬
‫کنار بگذارند‪ ،‬و یا با جنون آنی کسب و کار و یا روابطشان را نابود کنند‪.‬‬
‫افراد موفق چنین کاری نمیکنند‪ .‬هنگامی که آنها با مشکالت روبرو هستند‪ ،‬به خصوص زمانی که‬
‫مطمئن نیستند چه چیزی میخواهند‪ ،‬معموالً مانند سربازانی خوب به مسیر خود ادامه میدهند‪ .‬آنها‬
‫نمیخواهند همه چیز را به هم بریزند‪ .‬آنها از تغییرات ناگهانی هراس دارند‪ ،‬چون حقیقت این است‬
‫که‪ ،‬شرایطشان خوب است‪ .‬آنها نمیخواهند همهی چیزهایی که برای رسیدن به آنها سخت کار‬
‫کردهاند را رها کنند‪ .‬آنها نمیخواهند به عقب برگردند‪ ،‬یا تکانهشان را از دست بدهند و یا از‬
‫همکاران و رقیبانشان عقب بیفتند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪68‬‬

‫آنها در قلبشان میدانند‪ ،‬که سطحی باالتر‪ ،‬و کیفیت بهتری از زندگی نیز وجود دارد‪ .‬آنها نگرانی‬
‫عمیقی از تغییر شرایط فعلیشان دارند‪ .‬برای یک فرد موفق‪ ،‬تغییر شرایط بد بسیار آسان است‪ ،‬اما‬
‫خراب کردن شرایط خوب… وحشتناک است‪.‬‬

‫از آنجایی که‪ ،‬بعضی از افراد موفق‪ ،‬مطمئن نیستند چه چیزی در زندگی میخواهند‪ ،‬معموالً تصمیم‬
‫میگیرند که همین شرایط فعلی را ادامه بدهند‪ .‬اما‪ ،‬اگر نتوانند برای خودشان شفاف کنند‪ ،‬که چه‬
‫کسی هستند‪ ،‬و در زندگی چه چیزی میخواهند‪ ،‬به مرحلهای خواهند رسید‪ ،‬که زندگیشان شروع‬
‫به از هم پاشیدگی میکند‪.‬‬
‫در ابتدا‪ ،‬کاهش عملکرد آنها جزئی است‪ .‬احساس میکنند چیزی اشتباه است‪ .‬و به همین دلیل‬
‫تالش و عزم و اراده کافی را بهکار نمیبندند‪ .‬تنها یک گام به عقب برمیگردند‪ .‬البته‪ ،‬این به این‬
‫معنی نیست که آنها احساس کمبود و یا فقدانی در زندگیشان داشته باشند‪ .‬آنها به خودشان‬
‫میگویند «من چیزهای زیادی دارم که باید قدردان آنها باشم»‪ .‬اما مسئله آنها چیز خارجی نیست‬
‫که بخواهند برای آن قدردان باشند‪ ،‬مشکل احساسی درونی است‪ .‬مانند کیت‪ ،‬با اینکه زندگیشان‬
‫خوب است‪ ،‬احساس بیقراری و ناکامی میکنند‪.‬‬
‫آنها مضطرب میشوند‪ ،‬و با خودشان میگویند «شاید هنوز آن چیزی که واقعاً میخواهم را نیافتهام»‪.‬‬
‫و این در حالی است که‪ ،‬تمام عمرشان برای رسیدن به «همان چیز» در تالش بودهاند‪ .‬هنگامی که‬
‫در پایان روز چراغهای دفتر کارشان را خاموش میکنند‪ ،‬و یا پس از یک هفته پر تالش و پر جنب‬
‫و جوش به سکوت آخر هفته میرسند‪ ،‬گفت و گوی درونیشان شروع به چنگ انداختن به واقعیت‬
‫میکند‪:‬‬
‫* آیا این همه پیچیدگی که در زندگیام ایجاد کردهام‪ ،‬ارزشش را دارد؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪69‬‬

‫* آیا در این مرحله از زندگی‪ ،‬مسیری که در آن حرکت میکنم برای خودم و خانوادهام مناسب‬
‫است؟‬
‫* اگر بخواهم کمی استراحت کنم‪ ،‬و چند ماه را به آموختن چیز جدید‪ ،‬یا امتحان کردن مسیری‬
‫جدید صرف کنم‪ ،‬آیا داشتههایم را از دست میدهم‪ ،‬و از دیگران عقب میافتم؟‬
‫* از آنجایی که شرایط زندگی من خوب است‪ ،‬اگر بخواهم کار جدیدی را شروع کنم‪ ،‬آیا همه‬
‫فکر خواهند کرد که من دیوانه شدهام؟ شاید واقعا خل و ناسپاس شدهام‪.‬‬
‫* من همین االن هم به اندازه کافی تحت فشار هستم‪ ،‬آیا واقعا میتوانم بیشتر از این را تحمل کنم؟‬
‫* آیا من واقعا توانایی این را دارم که وارد بازی سطح باالتری بشوم؟‬
‫* چرا اینقدر احساس آشفتگی دارم؟‬
‫* چرا احساس می کنم روابطم خستهکننده شده است؟‬
‫* چرا در این مرحله از زندگی‪ ،‬به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارم؟‬

‫هنگامی که برای مدت طوالنی چنین سواالتی بدون پاسخ بمانند‪ ،‬از هم پاشیدگی آغاز میشود‪ .‬فردی‬
‫مانند کیت‪ ،‬شروع به فکر کردن در مورد قلههایی که تا به حال در زندگیاش پیموده میکند‪ ،‬و از‬
‫این میترسد که شاید بسیاری از آن قلهها را به اشتباه پیموده باشد‪ .‬او یاد میگیرد که هر چیزی که‬
‫قابل دستیابی است لزوما با اهمیت نیست‪.‬‬
‫به زودی‪ ،‬روز به روز انگیزه آنها محوتر میشود‪ .‬آنها احساس محدودشدگی و ناکامی میکنند‪ .‬به‬
‫جای آن که برای پیشرفت کردن تالش کنند‪ ،‬بر حفظ موفقیتهایی که تا بحال به دست آوردهاند‬
‫متمرکز میشوند‪ .‬دیگر هیچ چیز در آنها احساس شور و شعف ایجاد نمیکند‪.‬‬
‫در ابتدا‪ ،‬هیچ کدام از اطرافیان شان متوجه این قضایا نمیشود‪ ،‬چرا که‪ ،‬این افراد هنوز هم خوب‬
‫هستند‪ .‬درست است که مانند گذشته اشتیاق ندارند اما هنوز اعضای خانواده و همکارانشان شاد‬
‫هستند و از آنها راضی هستند‪ .‬این دقیقاً همان وضعیتی است که کیت به آن دچار شده بود‪ .‬هیچ‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪70‬‬

‫کس نمیدانست که اوضاع او به هم ریخته است‪ .‬اما‪ ،‬او نمیتوانست از این احساسات درونی فرار‬
‫کند‪.‬‬
‫در نهایت‪ ،‬این نارضایتیها به روابط آنها در منزل و محل کار سرایت میکنند‪ ،‬و اطرافیانشان نیز‬
‫متوجه میشوند‪ .‬استرس و ناامیدی آنها‪ ،‬به گونهای آشکار میشود‪ ،‬که همکاران و عزیزان آنها را‬
‫ناراحت میکند‪ .‬به تلفنشان جواب نمیدهند و در جلسات شرکت نمیکنند‪ .‬با تاخیر در محل کار‬
‫حاضر میشوند‪ .‬برای خودشان و اطرافیانشان آشکار می شود‪ ،‬که آنها احساس بیمیلی و یکنواختی‬
‫در زندگی دارند‪.‬‬
‫هیجان‪ ،‬لذت‪ ،‬و اعتماد به نفس آنها‪ ،‬از دست رفتهاست‪ ،‬و همراه آنها‪ ،‬عملکردشان نیز از بین‬
‫میرود‪.‬‬
‫اگر این موضوع را برای خود شما آشنا به نظر میرسد‪ ،‬این فصل از کتاب شانسی برای شروعی‬
‫مجدد شما است‪ .‬اگر احساس میکنید که غلو میکنم‪ ،‬شاید به این دلیل است که هنوز به مراحل‬
‫سخت آن نرسیده اید‪ .‬بیایید اطمینان حاصل کنیم که هیچگاه به آن مراحل نخواهید رسید‪.‬‬

‫این فصل درباره رسیدن به شفافیت است‪ .‬درباره این است که چگونه به فردا مینگرید و امروز‬
‫باید چه کنید تا با مسائل اصلی متصل بمانید‪ .‬عادت ضروری جستجوی شفافیت‪ ،‬به افراد با عملکرد‬
‫باال کمک میکند تا در بلندمدت متعهد‪ ،‬در حال رشد‪ ،‬و کامیاب بمانند‪.‬‬
‫تحقیقات ما نشان میدهد که‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬در مقایسه با همترازانشان‪ ،‬شفافیت بیشتری در‬
‫مورد اینکه چه کسی هستند‪ ،‬چه چیزی میخواهند‪ ،‬چگونه باید آن را به دست بیاورند‪ ،‬و چه چیزهایی‬
‫را در زندگی معنادار و شادیبخش میدانند‪ ،‬دارند‪ .‬ما پی بردیم که اگر بتوانید شفافیت کسی را‬
‫بیشتر کنید‪ ،‬امتیاز کلی عملکرد باالی آنها نیز افزایش پیدا میکند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪71‬‬

‫چه شما شفافیت باالیی در زندگیتان داشته باشید‪ ،‬یا نه‪ ،‬جای نگرانی نیست‪ .‬زیرا شما می توانید‬
‫نحوه توسعه دادن آن را یاد بگیرید‪ .‬شفافیت‪ ،‬ویژگی شخصیتی نیست که بعضی آن را داشته باشند‪،‬‬
‫و بقیه از آن محروم باشند‪ .‬شما هیچ حقیقت ویژه و مختص به خودتان ندارید‪ .‬شما واقعیت خودتان‬
‫را ایجاد میکنید‪ .‬به همین شکل شما شفافیت «ندارید»‪ ،‬بلکه آن را تولید می کنید‪.‬‬
‫پس در این امید نباشید که با الهامی آنی‪ ،‬بفهمید که چه چیزی در زندگی میخواهید‪ .‬شما میتوانید‬
‫با پرسیدن‪ ،‬تحقیق‪ ،‬امتحان کردن چیزهای جدید‪ ،‬مرتبسازی و اولویتبندی فرصتهای زندگی و‬
‫کشف کردن چیزی که برای شما مناسب است‪ ،‬شفافیت ایجاد کنید‪ .‬این شما هستید که واقعیت‬
‫خودتان را ایجاد میکنید‪ .‬شفافیت فرزند تفکر هدفمند و آزمایشهای متفکرانه است‪ .‬شفافیت‪،‬‬
‫حاصل پرسیدن سؤاالت پیوسته و پاالیش هرچه بیشتر دیدگاه فرد نسبت به زندگی است‪ .‬تحقیقات‬
‫در زمینه شفافیت آشکار کرده است که افراد موفق برای چنین سؤاالت بنیادی پاسخ مورد قبولی‬
‫دارند‪ :‬من چه کسی هستم؟(من برای چه چیزهایی ارزش قائل میشوم؟ نقاط قوت و ضعف من‬
‫چیست؟)‪ ،‬من در زندگی چه اهدافی دارم؟ برنامه من در زندگی چیست؟ ممکن است این سؤاالت‬
‫ایتدایی به نظر برسند‪ ،‬اما شگفتزده خواهید شد اگر بدانید دانستن پاسخ این سؤالها چه تأثیرات‬
‫شگرفی در زندگی شما خواهد داشت‪.‬‬
‫شفافیت داشتن در مورد اینکه شما چه کسی هستید‪ ،‬با اعتماد به نفس در ارتباط است‪ .‬این به این‬
‫معنی است که میزان تفکر مثبت شما به خودتان‪ ،‬به میزان خودآگاهی شما گره خورده است‪ .‬از‬
‫سوی دیگر‪ ،‬فقدان شفافیت میتواند منجر به اختالالت روانی و احساسات منفی شود‪ .‬به همین دلیل‬
‫است که خودآگاهی یکی از کلیدهای اولیه موفقیت است‪ .‬شما باید بدانید چه کسی هستید‪ ،‬برای‬
‫چه چیزهایی ارزش قائلید‪ ،‬نقاط قوت و ضعفتان چیست‪ ،‬و به چه چیزهایی میخواهید برسید‪ .‬چنین‬
‫شناختی باعث میشود شما نسبت به خودتان و زندگیتان احساس بهتری داشته باشید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪72‬‬

‫سپس‪ ،‬شما باید اهداف واضح و چالش برانگیز داشته باشید‪ .‬چندین دهه تحقیق و مطالعه نشان‬
‫میدهد که داشتن اهداف واضح‪ ،‬خواه خودتان آنها را انتخاب کرده باشید و خواه دیگران آن را‬
‫برای شما تعیین کرده باشند‪ ،‬عملکرد شما را افزایش میدهند‪ .‬اهداف واضح‪ ،‬به ما انرژی میدهند‪،‬‬
‫و ما را به سمت لذت‪ ،‬عملکرد‪ ،‬سودآوری و رضایت بیشتر در کار و زندگی‪ ،‬هدایت میکنند‪.‬‬
‫انتخاب اهداف واضح در هر زمینه از زندگی‪ ،‬نقطهی شروع مناسبی برای رسیدن به عملکرد باال در‬
‫آن زمینه است‪.‬‬
‫همچنین شما باید برای اهدافتان زمان‪ ،‬مهلت و ضربالعجل تعیین کنید‪ ،‬چراکه در غیر این صورت‪،‬‬
‫آن را پیگیری نخواهید کرد‪ .‬مطالعات نشان داده است که‪ ،‬داشتن برنامه برای رسیدن به یک‬
‫هدف(بدانید در چه زمان و مکانی‪ ،‬چه کارهایی را باید انجام بدهید‪ ).‬احتمال دستیابی به اهداف‬
‫چالش برانگیز را دو برابر میکند‪ .‬داشتن برنامهای روشن به همان اندازه انگیزه‪ ،‬و اراده‪ ،‬حائز اهمیت‬
‫است‪ .‬همچنین به شما کمک میکند‪ ،‬نسبت به سردرگمیهای گذشتهتان آگاه شوید و از شما در‬
‫برابر حاالت و روحیات منفی محافظت میکند‪(.‬هر چه شفافیت بیشتری داشته باشید‪ ،‬احتمال اینکه‬
‫بتوانید از عهده کارهایتان برآیید بیشتر میشود‪ ).‬هنگامی که میتوانید گامهای بعدی مسیرتان را‬
‫به روشنی ببینید‪ ،‬نادیده گرفتن آنها سختتر میشود‪.‬‬

‫مطالعات ما‪ ،‬که در ادامه به آن میپردازیم‪ ،‬نیز این ادعاها را تأیید میکنند‪ .‬در یک نظرسنجی‪ ،‬از‬
‫بیش از ‪ ۰۲۲۲۲‬فرد شرکت کننده خواستیم گزارههای زیر را بخوانند و در بازهی ‪ ۰‬تا ‪ ۰(۵‬به‬
‫معنی کامال مخالف‪ ،‬و ‪ ۵‬به معنی کاال موافق) به خودشان امتیاز دهند‪.‬‬
‫* من میدانم که چه کسی هستم‪ .‬ارزشها و نقاط قوت و ضعفم برای من شفاف است‪.‬‬
‫* من میدانم که چه چیزی میخواهم‪ .‬اهداف و عالیقم برای من شفاف هستند‪.‬‬
‫* من میدانم که چگونه باید چیزهایی که میخواهم را به دست آورم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪73‬‬

‫هر چه امتیاز افراد در چنین سؤاالتی بیشتر بود‪ ،‬امتیاز کلی عملکرد باالی آنها نیز بیشتر بود‪ .‬دادههای‬
‫شاخص عملکرد باال همچنین نشان میدهد که‪ ،‬امتیاز شفافیت باالتر ارتباط قویای با اعتماد به نفس‬
‫بیشتر‪ ،‬شادمانی کلی و شهامت دارد‪ .‬همچنین افراد با شفافیت باالتر گزارش میدهند که نسبت به‬
‫همترازانشان عملکرد بهتری دارند و احساس میکنند که از آنها مؤثرتر هستند‪ .‬برای دانشآموزان‬
‫و دانشجویان‪ ،‬با افزایش شفافیت‪ ،‬معدل آنها نیز افزایش مییابد‪ .‬این به این معنی است که‪،‬‬
‫جوانهایی که ارزشها‪ ،‬اهداف و مسیر زندگیشان برایشان شفافتر است‪ ،‬معدل باالتری دارند‪.‬‬
‫البته‪ ،‬این مطالب بدیهی بهنظر میرسد‪« .‬بدان چه کسی هستی و چه چیزی میخواهی»‪ ،‬توصیهی‬
‫جدیدی نیست‪ .‬اما همچنان نیاز به بازرسی دارد‪ :‬آیا شما در این موارد شفافیت دارید؟ اگر پاسخ‬
‫شما منفی است‪ ،‬از همینجا شروع کنید‪ .‬اکنون بیایید بر وعدهی این کتاب تمرکز کنیم‪:‬‬
‫پیشرفتهترین مفاهیمی که بیشترین تأثیر را در افزایش عملکرد دارند‪.‬‬

‫شفافیت سطح باالتر‪ ،‬در مورد آینده است‬

‫اخیرا‪ ،‬در این فکر فرورفتهام که آیا افراد با عملکرد باال‪ ،‬نسبت به شفافیت دربارهی خودشان‪،‬‬
‫چیزهایی که میخواهند و نحوه دستیابی به آنها‪ ،‬جهانبینی به خصوصی دارند یا خیر‪ .‬در این فکر‬
‫بودهام که اگر این افراد شفافیت بیشتری نسبت به دیگران دارند‪ ،‬این شفافیت بیشتر‪ ،‬دقیقا در چه‬
‫زمینهای است‪.‬‬
‫برای درک بهتر این موضوع و به نتیجه رسیدن‪ ،‬نظرات دانشآموزان عملکرد باال را تحلیل کردم‪،‬‬
‫با محققان موفقیت ارتباط برقرار کردم و با مربیان عملکرد باال درباره اینکه چه چیزی به‬
‫شاگردانشان مزیت میدهد‪ ،‬صحبت کردم‪ .‬همچنین با بیش از صد نفر‪ ،‬که بر اساس‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪74‬‬

‫نظرسنجیهایمان افرادی با عملکرد باال شناخته شده بودند‪ ،‬مصاحبه ساختاریافته برگزار کردم‪ .‬از‬
‫آنها چنین سؤاالتی پرسیدم‪:‬‬
‫* در مورد چه چیزهایی کامال شفافیت داری‪ ،‬که این شفافیت در عملکرد بهتر تو نسبت به‬
‫همترازانت تاثیرگذار بوده است؟‬
‫* برای رسیدن به شفافیت در موضوعات اصلی بر روی چه چیزهایی تمرکز میکنی؟‬
‫* در مورد چی چیزهایی شفافیت نداری‪ ،‬و فکر میکنی این عدم شفافیت‪ ،‬چه تأثیری در عملکرد‬
‫تو داشته است؟‬
‫* هنگامی که احساس عدم قطعیت و سردرگمی به تو دست میدهد‪ ،‬چه کار میکنی؟‬
‫* فرض کنید شما مشاور هستید و کسی که به آن مشاوره میدهید از شما میخواهد دالیل موفقیتتان‬
‫را برای او شرح دهید‪ ،‬به او چه خواهید گفت؟‬
‫* به جز ارزشها‪ ،‬نقاط قوت و ضعف و برنامهتان‪ ،‬چه چیز دیگری در مورد خودتان میدانید‪ ،‬که‬
‫این آگاهی موجب موفقیت شما شده است؟‬
‫تقریبا در تمام سواالت بنیادی شفافیت(چه کسی هستند؟‪ ،‬چه چیزی میخواهند؟ و …) افرادی با‬
‫عملکرد بسیار باال‪ ،‬توانایی فوقالعادهای در تمرکز بر آینده‪ ،‬و استنباط نحوهی رسیدنشان به تعالی‬
‫داشتند‪.‬‬
‫شناخت آنها از خودشان‪ ،‬تنها به این که چه کسی هستند محدود نمیشد‪ .‬در حقیقت‪ ،‬آنها به ندرت‬
‫بر اولویتها‪ ،‬و شخصیت فعلیشان تمرکز میکردند‪ ،‬در عوض‪ ،‬آنها به طور پیوسته دربارهی اینکه‬
‫به چه کسی میخواهند تبدیل شوند‪ ،‬و اینکه چگونه میخواهند این کار را انجام دهند‪ ،‬فکر میکردند‪.‬‬
‫آنها نه تنها نقاط قوت حال حاضرشان را میشناختند؛ بلکه‪ ،‬آنها میدانستند در ماهها و سالهای آتی‪،‬‬
‫چه مجموعه مهارتهایی باید در خودشان توسعه دهند‪ ،‬تا بتوانند در سطح بعدی زندگیشان به‬
‫تعالی برسند‪ .‬آنها نه تنها برنامه روشنی برای رسیدن به اهداف این فصل از زندگیشان داشتند؛‬
‫بلکه‪ ،‬لیستی از پروژههای آتی داشتند‪ ،‬که آنها را به آرزوهای بزرگترشان هدایت میکرد‪ .‬آنها نه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪75‬‬

‫تنها به این فکر میکردند که چگونه باید به اهداف شخصیشان در این ماه برسند؛ بلکه‪ ،‬با همین‬
‫وسواس ذهنی‪ ،‬بر این متمرکز بودند که چگونه میتوانند به دیگران کمک کنند تا آنها هم به‬
‫خواستههایشان در زندگی برسند‪.‬‬
‫این «تمرکز بر آینده»‪ ،‬بسیار فراتر از شخصی که میخواستند به آن تبدیل شوند‪ ،‬و چگونگی‬
‫دستیابی خودشان و اطرافیانشان به خواستههایشان بود‪ .‬آنها همچنین میتوانستند با جزئیات دقیقی‬
‫شرح دهند که میخواهند در مسیر آتی زندگیشان چه احساساتی داشته باشند‪ ،‬و به طور خاص‬
‫میدانستند که چه شرایطی میتواند اشتیاق‪ ،‬احساس رضایت‪ ،‬و رشد آنها را نابود کند‪.‬‬
‫با این تحقیق ما توانستیم عادتهای خاصی که میتوانند این «شفافیت سطح باالتر» را ایجاد کنند‪،‬‬
‫کشف کنیم‪.‬‬

‫تمرین اول‬

‫تصور ‪ ۰‬بعد آینده‬

‫«رؤیاهای بزرگ داشته باشید‪ ،‬و همانطور که رؤیاپردازی میکنید به آنها دست خواهید یافت‪.‬‬
‫تصور شما از آینده تضمینی است که روزی به خواستههایتان دست یابید‪».‬‬
‫‪ -‬جیمز آلن‬

‫افراد با عملکرد باال در مورد نیتهایی که برای خودشان دارند‪ ،‬دنیای اجتماعیشان‪ ،‬مهارتهایشان‬
‫و خدماتی که به دیگران ارائه میدهند‪ ،‬شفافیت دارند‪ .‬من این ‪ ۰‬زمینه( خود‪ ،‬اجتماع‪ ،‬مهارتها و‬
‫خدمات ) را‪ ،‬چهار بعد آینده مینامم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪76‬‬

‫خود‬
‫«خودت را بشناس»‪ ،‬توصیهای الیتناهی است که ‪ ۰۰۲۲‬سال پیش‪ ،‬در یونان قدیم‪ ،‬بر روی معبد‬
‫دلفی هک شده‪ .‬اما بین «خودت را بشناس» و «خودت را تصور کن» تفاوت وجود دارد‪ .‬افراد با‬
‫عملکرد باال خودشان را میشناسند‪ ،‬اما در اینجا محدود نمیشوند‪ .‬تمرکز آنها بیشتر بر این است‬
‫که خودشان را قویتر و توانمندتر کنند‪ .‬این یک تفاوت بزرگ دیگر است‪.‬‬
‫ما پی بردیم که افراد با عملکرد باال میتوانند راحتتر آینده خودشان را شرح بدهند‪ .‬به این معنی‬
‫که هنگامی که من از آنها پرسیدم‪« :‬اگر از شما بخواهیم خود ایدهآل آیندهتان‪ ،‬و فردی که‬
‫میخواهید به آن تبدیل شوید را توصف کنید‪ ،‬چگونه آن را شرح میدهید؟»‪ ،‬آنها متفکرانهتر و با‬
‫اعتماد به نفس بیشتری پاسخ میدادند‪.‬‬
‫در مرور فیلمهای ضبط شده این مصاحبهها‪ ،‬کامال آشکار شد که این افراد‪ ،‬دربارهی این موضوعات‬
‫بیشتر از دیگران فکر کردهاند‪ .‬آنها‪ ،‬به صورت میانگین‪ ،‬بین ‪ ۷‬تا ‪ ،۰۲‬ثانیه سریعتر از دیگران به‬
‫این سؤال پاسخ میدادند‪ .‬پاسخهای این افراد پیچ و تاب کمتری نسبت به سایرین داشت‪ .‬هنگامی‬
‫که از افراد میپرسیدم که خود ایده آل آیندهشان را در سه کلمه توصیف کنند‪ ،‬افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬سریعتر و با اعتماد به نفس بیشتری پاسخ میدادند‪.‬‬
‫تصور خودمان در آینده با وضوح باال‪ ،‬برای هرکسی‪ ،‬کار بسیار سختی است‪ .‬به همین دلیل است‬
‫که بیشتر افراد‪ ،‬تنها یکبار در سال اینکار را انجام میدهند؛ درست است‪ ،‬تنها یکبار‪ ،‬و آن هم در‬
‫آغاز سال جدید‪ .‬اما افراد با عملکرد باال‪ ،‬زمان زیادی صرف فکر کردن به خود ایده آلشان‪ ،‬و‬
‫تصور کردن بهترین نسخهای از خودشان که میتوانند به آن تبدیل شوند‪ ،‬میکنند‪ .‬در مصاحبههایم‬
‫با ‪ ۰۲‬فردی که باالترین امتیاز کلی شاخص عملکرد باال را دریافت کرده بودند و ‪ ۰۲‬فردی که‬
‫کمترین امتیاز را داشتند‪ ،‬پی بردم که افراد با باالترین عملکرد‪ ،‬نسبت به افراد با پایینترین عملکرد‪،‬‬
‫هر هفته‪ ،‬شصت دقیقه بیشتر به خود ایده آل آینده و موضوعاتی از این دست فکر میکنند‪ .‬برای‬
‫مثال‪ ،‬اگر خودتان را فردی ببینید که در آینده ارتباطات اجتماعی قویتری دارد‪ ،‬شما نه تنها مکالمه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪77‬‬

‫با دیگران را بیشتر تصور خواهید کرد‪ ،‬در حقیقت‪ ،‬بیشتر این کار را انجام خواهید داد‪ .‬شما به‬
‫صورت فعاالنه کارهایی را انجام میدهید‪ ،‬که نشاندهنده ویژگیهایی است که میخواهید در آینده‬
‫داشته باشید‪.‬‬
‫این به این معنی نیست که افراد با عملکرد باال‪ ،‬نسبت به دیگران‪ ،‬خویشتننگرتر هستند‪ .‬بسیاری‬
‫از افراد هرروز دفترچه خاطرات پر میکنند‪ ،‬و بدون اینکه عملکرد باالیی داشته باشند‪ ،‬خودآگاهی‬
‫باالیی دارند‪ .‬برای مثال‪ ،‬بسیاری از افراد به صورت پیوسته درباره خودشان فکر میکنند‪ ،‬اما این‬
‫تفکرات تنها اندیشههایی منفی نسبت به خودشان است‪ .‬پس تفاوت افراد با عملکرد باال در اینجا‬
‫است که‪ ،‬آنها نسخه مثبتی از خودشان در آینده را تصور میکنند و سپس‪ ،‬به صورت فعال تالش‬
‫میکنند‪ ،‬تا به آن تبدیل شوند‪ .‬بخش «تالش فعاالنه»‪ ،‬بسیار اهمیت دارد‪ .‬آنها منتظر این نمیمانند‬
‫که یک هفته‪ ،‬یا یک ماه دیگر‪ ،‬ویژگیهایی به صورت ناگهانی در آنها ظاهر شود‪ .‬آنها همواره‬
‫بهترین نسخه فعلیشان را زندگی میکنند‪.‬‬
‫اطمینان دارم که متوجه منظور من شدهاید‪ ،‬پس اجازه بدهید تا این توصیه را در چند راهکار ساده‬
‫که میتوانید آنها را به راحتی انجام دهید‪ ،‬خالصه کنیم‪:‬‬

‫درباره فردی که میخواهید به آن تبدیل شوید‪ ،‬اراده بیشتری داشته باشید‪.‬‬

‫چشماندازهایی فراتر از شرایط فعلی زندگیتان داشته باشید‪ .‬خود ایده آل‬
‫آیندهتان را تصور کنید و از همین امروز شبیه به او عمل کنید‪.‬‬

‫الزم نیست موضوع را برای خودتان پیچیده کنید‪ .‬هنگامی که در سن ‪ ۰۱‬سالگی در تالش برای‬
‫بازیابی خودم پس از یک تصادف وحشتناک بودم‪ ،‬سه فرمان یک کلمهای‪ ،‬به من کمک کردند تا‬
‫زندگیام را دگرگون کنم‪ .‬همانطور که میدانید‪ ،‬این فرمانها درسهایی است که پس از رویارویی‬
‫با مرگ به من الهام شده بود‪ :‬زندگی کن‪ .‬عشق بورز‪ .‬اهمیت داشته باش‪.‬‬
‫این سه فرمان تدیل به نقاط شفاف من در زندگی شدند‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪78‬‬

‫هر شب قبل از خواب از خودم میپرسیدم‪«:‬آیا امروز زندگی کاملی داشتم؟ آیا عشق ورزیدم؟ آیا‬
‫اهمیت داشتم؟»‪ .‬االن بیش از ‪ ۰۲‬سال است که هر شب قبل از خواب این سواالت را از خودم‬
‫میپرسم‪ .‬و حقیقت این است که‪ ،‬لزوما هر شب پاسخم به این سه سوال مثبت نیست‪ .‬مانند هر‬
‫کس دیگری‪ ،‬من هم در زندگیام روزهای بد دارم‪ .‬اما شبهایی که به هر سه سوال پاسخ مثبت‬
‫میدهم(هنگامی که احساس شفافیت‪ ،‬و در مسیر موفقیت بودن‪ ،‬میکنم)‪ ،‬به بهترین شکل میخوابم‪.‬‬
‫این تمرین ساده بیش از هر چیز دیگری در زندگی من شفافیت ایجاد کرده است‪ .‬هنوز هم‬
‫دستبندی به دست دارم که این سه کلمه بر روی آن هک شده است‪ .‬من به این دستبند نیازی‬
‫ندارم‪ .‬همچنین نیازی ندارم که هر شب آن سؤاالت را از خودم بپرسم‪ .‬اما این کارها را انجام‬
‫میدهم‪ ،‬چون من را شفاف و در مسیر نگه میدارند‪.‬‬
‫این شبیه همان کاری است که با کیت انجام دادم‪ .‬تمرینهای شکلدهنده شخصیتی او راکد شده‬
‫بود‪ .‬مشکل اصلی او این بود‪:‬‬

‫از آنجایی که او وضعیت خوبی داشت‪ ،‬مدت طوالنیای بود که به نسخه بهتری از‬
‫خودش نیندیشیده بود‪.‬‬

‫در یکی از جلسه های مربیگری‪ ،‬از او خواستم‪ ،‬که خودش را در شرایط مختلف زندگیاش‪ ،‬در‬
‫چند هفته گذشته‪ ،‬توصیف کند‪ :‬قبل از رسیدن به خانه‪ ،‬زمان بازی کردن با فرزندانش‪ ،‬هنگام ارائه‬
‫دادن در یک جلسه کاری‪ ،‬هنگام تعامل با دوستانش‪ ،‬و زمانی که مایک را در بیرون از خانه مالقات‬
‫میکند‪ .‬سپس از او خواستم نسخه بهتری از خودش‪ ،‬که دوست دارد به آن تبدیل شود‪ ،‬را در همان‬
‫شرایط توصیف کند‪ .‬او متوجه شد که شخصیت او در چند هفته گذشته‪ ،‬آن چیزی نبوده که یکسال‬
‫پیش تصور میکرده که در سال آتی به آن تبدیل خواهد شد‪ .‬چنین موضوعی باید برای هر کسی‬
‫زنگ خطر باشد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪79‬‬

‫سپس‪ ،‬از او خواستم با سه واژه الهام بخش‪ ،‬خود آیندهاش را توصیف کند‪ .‬او به این کلمات رسید‪:‬‬
‫سرزنده‪ ،‬اهل تفریح و قدردان‪ .‬هیچکدام از توصیفاتی که انتخاب کرده بود با «یکنواختی»‪،‬که اخیر ًا‬
‫در زندگیاش احساس میکرد‪ ،‬میانهای نداشت‪ .‬این فعالیت برای او ساده و چشمگشا بود‪ .‬گاهی‬
‫اوقات‪ ،‬فرآیندهای ساده ذهنی میتوانند تمرکز ما را بازیابی کنند‪ .‬کیت به طور کلی فردی با اعتماد‬
‫به نفس باال بود‪ ،‬اما مشکل در اینجا بود که تصور خودش در آینده و تالش برای تبدیل شدن به‬
‫آن را متوقف کرده بود‪ .‬این همان چیزی بود که او را عذاب میداد‪ :‬نه هیچ چشماندازی و نه هیچ‬
‫اشتیاقی‪ ،‬نه هیچ تصویر ذهنی جدیدی برای آینده‪.‬‬
‫پس من از او خواستم که بر روی موبایلش هشداری به نام این سه کلمه ایجاد کند و سه بار در‬
‫روز آنها را به خودش یادآوری کند‪ .‬همانطور که کیت مشغول انجام دادن کارهای روزمرهاش‬
‫است‪ ،‬زنگ هشداری به صدا در میآید و او کلمات خودش را میبیند که به او یادآوری میکند‪،‬‬
‫چه کسی هست‪ ،‬و به چه کسی میتواند تبدیل شود‪.‬‬

‫حال نوبت شما است‪.‬‬

‫‪ .۰‬در چند ماه اخیر در این شرایط خودتان را چگونه توصیف میکنید‪ :‬با عزیزتان‪ ،‬هنگامی که‬
‫مشغول به کارتان هستید‪ ،‬همراه فرزندتان و یا اعضای تیمتان‪ ،‬در موقعیتهای اجتماعی با غریبهها‪.‬‬
‫‪ .۰‬حال از خودتان بپرسید‪ « ،‬آیا واقعاً این همان چیزی است که من میخواهم در آینده باشم؟»‪.‬‬
‫خود آینده من در این شرایط چگونه به نظر خواهید رسید‪ ،‬چگونه احساسی خواهد داشت و چگونه‬
‫رفتار میکند؟‬
‫‪ .۳‬اگر بتوانید خود آیندهتان را در ‪ ۳‬کلمه الهامبخش توصیف کنید( کلماتی که شکلدهنده بهترین‬
‫نسخه شما در آینده است‪ ،) .‬این کلمات چه خواهند بود؟ چرا این کلمات برای شما معنادار است؟‬
‫پس از اینکه کلمات خودتان را پیدا کردید در موبایلتان هشداری با نام همین کلمات ایجاد کنید‬
‫و آنها را چندین بار در روز تکرار کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪80‬‬

‫اجتماعی‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬همچنین‪ ،‬نیتهای مشخصی از نحوه برخوردهای اجتماعیشان با دیگران دارند‪.‬‬
‫آنها آگاهی موقعیتی و هوش اجتماعی باالیی دارند‪ ،‬که به آنها کمک میکند موفق شوند و دیگران‬
‫را هدایت کنند‪ .‬در هر وضعیت مهمی‪ ،‬آنها میدانند که میخواهند چه کسی باشند‪ ،‬و چگونه با‬
‫دیگران ارتباط برقرار کنند‪.‬‬
‫اگر این موضوعات به نظر شما بدیهی میرسند‪ ،‬اجازه دهید ببینیم آیا این کارها در زندگی شما‬
‫عادی است؟‬
‫* آیا قبل از وارد شدن به آخرین جلسه کاریتان به این فکر کرده بودید که با هر کدام از افراد‬
‫حاضر در آن جلسه چگونه باید ارتباط برقرار کنید؟‬
‫* قبل از آخرین باری که تماس تلفنی داشتهاید‪ ،‬آیا به این فکر کرده بودید که با چه تن صدایی‬
‫باید با طرف مقابل صحبت کنید؟‬
‫* در آخرین مالقات که با دوست و یا شریک زندگیتان‪ ،‬آیا با نیت‪ ،‬انرژی ایجاد کردید؟‬
‫* در آخرین کشمکشی که با فرد دیگری داشتهاید‪ ،‬آیا درباره ارزشهایتان و چگونگی برخوردتان‬
‫با آن فرد‪ ،‬فکر کردید؟‬
‫* آیا به صورت فعاالنه با خودتان فکر میکنید که چگونه میتوانید گوش دهنده بهتری باشید‪،‬‬
‫چگونه میتوانید احساس مثبت ایجاد کنید‪ ،‬و چگونه میتوانید الگوی خوبی برای دیگران باشید؟‬
‫چنین سؤاالتی به شما کمک میکند که به درونتان نگاهی بیاندازید و ارادهتان را تقویت کنید‪.‬‬
‫همچنین من پی بردم‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬به صورت معمول‪ ،‬قبل از تعامل با سایرین چند سؤال را‬
‫از خودشان میپرسند‪:‬‬
‫* در موقعیت پیشرو من چگونه میتوانم فرد و یا رهبر خوبی باشم؟‬
‫* سایرین ممکن است به چه چیزهایی نیاز داشته باشند؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪81‬‬

‫* چه اوضاع و احوالی باید داشته باشم؟‬

‫در اینجا به یافتههای حتی جالبتری خواهیم پرداخت‪ .‬هنگامی که از افراد با عملکرد باال خواستیم‪،‬‬
‫ارتباطاتشان با دیگران را با تک واژههایی توصیف کنند‪ ،‬پر کاربردترین واژهها به این ترتیب بودند‪:‬‬
‫اندیشمندانه‪ ،‬قدرشناسانه‪ ،‬با احترام‪ ،‬با روی باز‪ ،‬صادقانه‪ ،‬همدالنه‪ ،‬بامحبت‪ ،‬مهربانانه‪ ،‬حاضر و‬
‫عادالنه‪ .‬هنگامی که از افراد با عملکرد باال پرسیدیم ترجیح میدهند چگونه با آنها برخورد شود‪،‬‬
‫آنها بیشترین ارزش را برای محترم شمرده شدن و قدردانی میدانستند‪.‬‬
‫موضوع احترام‪ ،‬در ارتباطات افراد با عملکرد باال‪ ،‬اهمیت بسیار باالیی پیدا میکند‪ .‬آنها میخواهند‬
‫محترم شمرده شوند‪ ،‬و همچنین میخواهند به دیگران احترام بگذارند‪ .‬مطالعهای بر روی ‪ ۰۲۲‬زوج‪،‬‬
‫که پس از گذشت ‪ ۰۲‬سال زندگی مشترک‪ ،‬همچنین گزارش میدادند که زندگی مشترک شادی‬
‫دارند‪ ،‬آشکار کرد که باالترین ارزش و نقطه قوت اصلی این زوجها احترام متقابل بوده است‪.‬‬
‫موضوع قابل مشاهده در همه افراد با عملکرد باال این است که‪ ،‬آنها روابط مثبت با دیگران را‬
‫پیشبینی میکنند‪ ،‬و به صورت پیوسته و آگاهانه برای خلق آنها تالش میکنند‪.‬‬
‫این یافته‪ ،‬فراگیر و جهانی است‪ .‬آنها در ارتباطشان با دیگران خودکار عمل نمیکنند‪ ،‬بلکه آگاهانه‬
‫به رفتارشان فکر میکنند‪ .‬آنها عامدانه عمل میکنند‪ ،‬و همین موجب بهبود عملکردشان میشود‪.‬‬
‫در نگاه به آینده‪ ،‬مشخص است که آنها در مورد تصویر بزرگ زندگی اجتماعیشان در آینده نیز‬
‫فکر میکنند‪ .‬آنها به این که چگونه میخواهند در یادها بمانند فکر میکنند و شخصیت و میراثشان‬
‫برایشان اهمیت دارد‪ .‬افراد با عملکرد باال فراتر از امروز‪ ،‬فراتر از جلسه آتی و فراتر از لیست کارها‬
‫و وظایف این ماه را در نظر میگیرند‪ .‬آنها به صورت پیوسته در این فکر هستند که‪ « ،‬چگونه‬
‫میخواهم کسانی که به آنها عالقه دارم و به آنها خدمت میکنم‪ ،‬از من یاد کنند؟»‬
‫هنگام کار کردن با کیت‪ ،‬متوجه شدم که او برای خانوادهاش بسیار ارزش قائل میشد‪ ،‬و به آنها‬
‫عشق میورزد‪ .‬اما با اینحال‪ ،‬احساس میکرد آن قدر سرگرم کارهایش هست‪ ،‬که به اندازهای که‬
‫میخواهد‪ ،‬نمیتواند با خانوادهاش زمان بگذراند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪82‬‬

‫او یکبار به من گفت‪« :‬من فکر میکنم خانوادهام حق دارند بیشتر من را در کنار خودشان داشته‬
‫باشند‪ ،‬اما من مطمئن نیستم که بتوانم بیش از این خودم را در اختیار آنها قرار دهم‪ ».‬آیا میدانید‬
‫مشکل کجاست؟‪ ،‬هنگامی که شما بسیار پرمشغله باشید و تمام روز سرگرم انجام دادن کارهایتان‬
‫باشید‪ ،‬احساس خالی بودن و بیانرژی بودن خواهید کرد و به آینده فکر نمیکنید‪ .‬تنها به دنبال‬
‫گذراندن امروزتان هستید‪ ،‬و بنابراین نیتهای روشنتان برای نحوه ارتباط با خانواده و اعضای تیمتان‬
‫در فردا را از دست خواهید داد‪.‬‬
‫این مشکلی رایج برای افراد موفق است‪ .‬آنها میخواهند همسر و پدر یا مادر خوبی باشند‪ ،‬اما‬
‫احساس میکنند به شدت تحت فشار هستند‪ .‬آنها همان اشتباهی را میکنند که کیت مرتکب آن‬
‫شده بود‪ .‬او فکر میکرد برای اینکه مادر و یا همسر بهتری باشد‪ ،‬تنها چیزی که نیاز دارد زمان‬
‫بیشتر است‪ .‬او با خودش فکر میکرد که « باالخره‪ ،‬یک روز فراخواهد رسید که من برای فرزندانم‬
‫به همان مادری تبدیل خواهم شد که دوست دارم و برای شوهرم به همسری تبدیل میشوم که‬
‫آرزو دارم باشم » اما همه ما میدانیم که این «یک روز» در واقع یعنی «هرگز»‪ .‬در راستای کمک‬
‫کردن به کیت برای بهبود روابطش‪ ،‬از او خواستم که تعامالتش با دیگران را از پیش تصور کند‪ ،‬و‬
‫سپس‪ ،‬هر روز بر اساس همان نیتها زندگی کند‪ .‬او به زمان بیشتر نیاز نداشت‪ ،‬لزومی نداشت که‬
‫او یک روز بیشتر با خانوادهاش بگذراند‪ .‬مسئله او کیفیت بود‪ ،‬نه کمیت‪ .‬بنابراین از کیت خواستم‬
‫این فعالیتها را انجام دهد‪ ،‬از شما نیز درخواست میکنم همین کار را بکنید‪:‬‬
‫الف‪ .‬نام تمام اعضای درجه یک خانواده و اعضای تیم کاریتان را در یک برگه بنویسید‪.‬‬
‫ب‪ .‬هر کدام از آنها را تصور کنید که در بیست سال آینده‪ ،‬درباره دالیل اینکه عاشق شما است و‬
‫به شما احترام میگذارد‪ ،‬صحبت میکند‪ .‬اگر هر کدام را این افراد تنها در سه کلمه‪ ،‬روابط و‬
‫تعامالتش با شما را توصیف کند‪ ،‬دوست دارید آن سه کلمه چه چیزهایی باشند؟‬
‫پ‪ .‬بار بعد که با هر کدام از این افراد هستید‪ ،‬سعی کنید از زمانی که با آنها میگذرانید استفاده‬
‫کنید و آن سه ویژگی را از خودتان نشان دهید‪ .‬آن کلمات را به عنوان اهدافتان در نظر بگیرید و‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪83‬‬

‫سعی کنید با آن خصوصیات زندگی کنید‪ .‬همین حاال خودتان را به چالش بکشید و سعی کنید به‬
‫آن فرد تبدیل شوید‪ .‬این کار زندگی را به روابطتان برمیگرداند‪.‬‬
‫من این جمله را همیشه به کیت میگفتم که ‪ :‬هنگامی که اهداف روشن و الزامآوری در زندگی‬
‫داشته باشی‪ ،‬غیرممکن است زندگیات «یکنواخت» شود‪.‬‬

‫مهارت‬
‫سپس‪ ،‬دریافتیم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬نسبت به مجموعه مهارتهایی‪ ،‬که برای برنده شدن در‬
‫آینده‪ ،‬باید در خودشان توسعه دهند‪ ،‬کامال شفاف هستند‪ .‬هنگامی که از آنها میپرسید‪« ،‬در حال‬
‫حاضر در حال توسعه کدام سه مهارت فردی هستید‪ ،‬تا بتوانید در آینده موفقتر عمل کنید؟» افراد‬
‫با عملکرد باال هیچگاه این سؤال را بدون پاسخ رها نمیکنند‪.‬‬
‫هنگامی که به عنوان مربی با مدیران ارشد اجرایی ‪ ۵۲۲‬شرکت برتر آمریکا کار میکردم‪ ،‬از آنها‬
‫میخواستم تقویمشان را باز کنند‪ ،‬و من را در جریان برنامههای روزها‪ ،‬هفتهها و ماههای آتی قرار‬
‫دهند‪ .‬مشخص شد هر چه امتیاز شاخص عملکرد باالی افراد بیشتر بود‪ ،‬زمانهای بیشتری را از قبل‪،‬‬
‫برای یادگیری مشخص کرده بودند‪ .‬یک ساعت برای گذراندن یک دوره آموزش آنالین‪ ،‬سه‬
‫ساعت برای مربیگری مدیریتی اجرایی‪ ،‬یک ساعت برای مطالعه‪ ،‬و حتی زمانهایی برای تسلط بر‬
‫یک فعالیت مفرحانه(پیانو‪ ،‬یادگیری زبان‪ ،‬یادگیری ورزشی جدید‪ ،‬کالس آشپزی و غیره)‪ .‬آنها‬
‫برای خودشان یک برنامه آموزشی خلق کردهاند و به صورت فعال مشغول یادگیری هستند‪.‬‬
‫جالب اینجاست که مهارت هایی که می خواهند یادبگیرند به طور مستقیم و یا غیرمستقیم با هم‬
‫در ارتباط هستند‪.‬‬
‫دوره آنالین در مورد برنامه نویسی و یا مدیریت مالی است؛‬
‫مربی اجرایی‪ ،‬بر توسعه مهارت شنوندگی تمرکز دارد؛‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪84‬‬

‫مطالعه‪ ،‬مربوط به مهارت خاصی است که آنها میخواهند در آن به تسلط برسند‪ ،‬برای مثال میتوان‬
‫به استراتژی‪ ،‬شنوندگی در یک جلسه و نوشتن داستان اشاره کرد؛‬
‫آنها به سرگرمیشان اهمیت باالیی میدهند‪ ،‬پیانو و یا کالس آشپزی و یا ورزشی را تنها برای لذت‬
‫بردن انجام نمی دهند‪ ،‬بلکه میخواهند بر آن مسلط شوند‪.‬‬
‫یک تفاوت مهم دیگر بین افراد با عملکرد باال‪ ،‬و سایرین‪ ،‬در این است که‪ :‬افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫مهارتهایی را در خودشان توسعه میدهند که بر حوزه اولیه مورد عالقهشان تمرکز دارد‪ .‬آنها‬
‫یادگیرندگانی گسسته و بیهدف نیستند‪ .‬آنها عالیقشان را مدنظر قرار میدهند و فعالیتها و‬
‫روالهایی را برنامهریزی میکنند‪ ،‬تا بتوانند در آن زمینهها مهارتهایشان را توسعه دهند‪ .‬اگر آنها‬
‫عاشق موسیقی باشند‪ ،‬ابتدا نوع موسیقی که میخواهند یاد بگیرند را انتخاب میکنند‪ ،‬و سپس به‬
‫مطالعه و تمرین آن میپردازند‪ .‬حوزه اولیه عالقه آنها خاص و منحصر به فرد است‪ .‬این گونه نیست‬
‫که آنها بگویند من به موسیقی عالقه دارم و سپس تمام انواع موسیقی را فرابگیرند(گیتار بنوازند‪،‬‬
‫عضو ارکسترا بشوند و در یک گروه خوانندگی کنند‪).‬‬
‫برای مثال‪ ،‬آنها گیتار را انتخاب میکنند‪ ،‬سپس‪ ،‬یک معلم خوب و ماهر پیدا میکنند‪ ،‬و برای‬
‫یادگیری آن زمان اختصاص میدهند‪ .‬تمرکز آنها بر خلق مهارتها است و نه اکتشافات تصادفی‪.‬‬
‫به عبارت دیگر‪ ،‬آنها عالیقشان را میشناسند‪ ،‬و زمانهایی را اختصاص میدهند تا این عالیق را به‬
‫تخصص و خبرگی تبدیل کنند‪ .‬این به این معنی است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬به آموختههایشان به‬
‫عنوان اطالعات عمومی نگاه نمیکنند‪ ،‬بلکه با رویکردی تخصصی به یادگیریهایشان مینگرند‪.‬‬
‫از آنجایی که تا بهاینجا با کار من آشنا شدهاید‪ ،‬مثالی از مسیر شغلی خودم میآورم‪ .‬من به عنوان‬
‫یک تحلیلگر مدیریت تحول‪ ،‬در یک شرکت مشاوره بینالمللی‪ ،‬شروع به فعالیت کردم‪ .‬به تازگی‬
‫فارغالتحصیل شده بودم‪ .‬در شش ماه ابتدایی کارم‪ ،‬با همان رویکرد مشابه همکاران و همترازانم‬
‫به کارم مینگریستم‪ :‬به عنوان فردی غیرمتخصص‪ .‬سعی میکردم همه چیز را در مورد شرکت‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪85‬‬

‫ارباب رجوعهایم و تمام دنیا بدانم‪ .‬این همان اشتباهی است که ممکن است در زمانی که هنوز‬
‫تازهکار هستید‪ ،‬مرتکب آن شوید‪.‬‬
‫اما به زودی متوجه شدم بسیاری از همکارانمان زمینههای تخصصی مورد عالقه دارند‪ ،‬و اگر من‬
‫میخواهم در بین بیش از هشتاد هزار کارمند شرکت‪ ،‬برجسته باشم‪ ،‬بهتر است به سرعت مجموعه‬
‫مهارتی را در خودم توسعه دهم‪ .‬از آنجایی که در مدرسه بر حوزهی رهبری تمرکز کرده بودم‪،‬‬
‫اینجا هم همان حوزه را انتخاب کردم‪ .‬به طور خاص‪ ،‬میخواستم مهارتهایی را در خودم توسعه‬
‫دهم تا بتوانم برای رهبران و تیمهایشان برنامههای آموزشی خلق کنم‪ .‬رهبری حوزه اولیه مورد‬
‫عالقه من بود؛ ایجاد برنامه آموزشی مهارت مورد نظر بود‪ .‬من پروژههایی مرتبط با این حوزه را‬
‫درخواست دادم و خلق کردم‪ .‬کارم شدیدا اوج گرفت‪.‬‬
‫هنگامی که شرکتهای بزرگ را ترک کردم‪ ،‬تا به طور تمام وقت مشغول نویسندگی و آموزش‬
‫بشوم‪ ،‬نیز تصمیماتی مشابه گرفتم‪ .‬حوزه مورد عالقه خودم را توسعه فردی قرار دادم‪ .‬اما هزاران‬
‫نویسنده‪ ،‬سخنران‪ ،‬وبالگنویس و مربی دیگر نیز در همین حوزه فعالیت میکردند‪ .‬چگونه باید بین‬
‫این همه برجسته میشدم؟ پی بردم که مهارتی که این افراد فاقد آن بودند و به آن نیاز داشتند‪،‬‬
‫ربطی به مباحثی که ارائه میکردند نداشت‪ ،‬بلکه‪ ،‬مربوط به بازاریابی آن مطالب بود‪ .‬همه ما در‬
‫یک کشتی بودیم‪ .‬من همیشه به حوزه توسعه فردی عالقهمند بودهام و تا آن زمان بیشتر مطالعات‬
‫فردیام را به مباحث مربوط به آن از جمله روانشناسی‪ ،‬عصبشناسی‪ ،‬جامعهشناسی و اقتصاد رفتاری‬
‫پرداخته بودم‪ .‬من شیفته این موضوعات بودم‪ .‬پس نیازی به تمرکز بیشتر در اینباره نداشتم‪ .‬باید‬
‫بر روی ساختن برند خودم تمرکز میکردم‪.‬‬
‫این یک تصمیم عظیم و سرنوشتساز برای من بود‪ ،‬چراکه‪ ،‬هیچ استعداد‪ ،‬توانایی‪ ،‬مهارت و یا‬
‫سابقهای در بازاریابی نداشتم‪ .‬اما بازاریابی را کلیدی میدانستم که در مسیر شغلی جدیدم‬
‫میتوانست درهای موفقیت را بروی من باز کند‪ .‬پس شروع به کند و کاو در مجموعهمهارتهای‬
‫جدید شدم‪ .‬همانطور که در زمانی که در شرکت‪ ،‬مشغول کار در حوزه رهبری بودم‪ ،‬بر یادگیری‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪86‬‬

‫همهی مطالب مرتبط با رهبری تمرکز نکرده بودم‪ ،‬حال نیز مانند یک غیر متخصص‪ ،‬شروع به‬
‫یادگیری همه مهارتهای مرتبط به توسعه فردی نکردم‪ .‬بازاریابی ایمیلی‪ ،‬و تولید محتوای‬
‫ویدیویی‪ ،‬را هدف قرار دادم و بر تسلط بر این دو مورد تمرکز کردم‪ .‬در این زمینهها دورههای‬
‫آنالین گذراندم و در سمینارهای مرتبط با آنها شرکت کردم‪ .‬یک مربی استخدام کردم‪ .‬تقویم‬
‫من پر از زمانهایی برای یادگیری این موضوعات بود‪ .‬برای مدت ‪ ۰۱‬ماه منحصرا زمانم را صرف‬
‫یادگیری مطالب جدید در مبحث بازاریابی ایمیلی و تولید محتوای ویدیویی کردم‪ .‬همچنین یاد‬
‫گرفتم که چگونه ویدئوهایم را در بستر آنالین قرار دهم و از افرادی که میخواهند به آنها دسترسی‬
‫داشته باشند‪ ،‬هزینه دریافت کنم‪.‬‬
‫‪ ۰۱‬ماه بعد‪ ،‬موفق شده بودم به یکی از پیشگامان آموزش آنالین تبدیل بشوم‪ .‬هزاران نفر در‬
‫دورههای آنالین من ثبتنام میکردند‪ ،‬و این در حالی بود که هزینه برخی از این دورهها چندیدن‬
‫هزار دالر بود‪ .‬بسیاری از افرادی که در این صنعت فعال بودند‪ ،‬فکر میکردند که این کار‬
‫شعبدهبازی است و یا من نابغه هستم‪ .‬اما هیچکدام از اینها درست نبود‪ .‬من تنها با نگاه به آینده و‬
‫شناسایی مهارتهای مورد نیاز برای موفقیت در این صنعت‪ ،‬فعالیتهایم را به گونه ای چیدم‪ ،‬و‬
‫برنامهریزی کردم‪ ،‬تا بتوانم آن مهارتها را در خودم توسعه دهم‪ .‬این درس ساده اما بسیار قدرتمند‬
‫بود‪:‬‬

‫به آینده نگاه کن‪.‬‬

‫مهارتهای کلیدی را شناسایی کن‪.‬‬
‫آن مهارتها را با وسواس زیاد در خودت توسعه بده‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪87‬‬

‫ممکن است چنین کارهایی آسان به نظر برسد‪ ،‬اما در دنیایی که افراد‪ ،‬منفعل‪ ،‬حواسپرت و آشفته‬
‫هستند‪ ،‬چنین کارهایی‪ ،‬هنری فراموششده است‪ .‬ما فراموش میکنیم که برنامه آموزشی خودمان‬
‫در زندگی را توسعه دهیم؛ حتی افرادی که در باالترین سطوح هستند‪.‬‬
‫به یاد میآورم که یکبار موهبت این را داشتم که از من دعوت شد برای اپرا وینفری و اعضای‬
‫تیمش سخنرانی کنم‪ .‬در آن جلسه ناگهان این ایده به ذهنمان رسید که افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫خودشان برنامه آموزشیشان را خلق میکنند‪ .‬آنها خوشان تعیین می کنند که چه مهارت های‬
‫جدیدی را یاد بگیرند‪ .‬نیازی نیست کسی آنها را مجبور به یادگیری چیزی کند‪ .‬به یاد میآورم‬
‫که پس از اتمام جلسه‪ ،‬شگفتزده بودم زیرا‪ ،‬در میان همهی صحبتهایی که کرده بودم‪ ،‬آنها این‬
‫عبارت من را به عنوان خالصه مطالب آن جلسه انتخاب کردند‪ «:‬اگر یادگیریتان تصادفی و بدون‬
‫برنامه ریزی باشد‪ ،‬شما همواره معمولی خواهید ماند‪».‬‬
‫امیدوارم نکته روشن باشد‪:‬‬

‫صرفنظر از اینکه عملکرد شما در حال حاضر چگونه است‪،‬‬

‫تعیین حوزه اولیه مورد عالقه(‪ )PFI‬و شناسایی مهارتهایی که برای موفقیت در‬
‫سطح بعدی به آنها نیاز دارید‪ ،‬باید اولویت شما باشد‪.‬‬

‫اتصال دوباره به حوزه مورد عالقهتان و ایجاد ساختاری برای توسعه مهارتهای مرتبط با آن بسیار‬
‫کارساز است‪ .‬این‪ ،‬یکی از کارهایی است که کیت انجام داد‪ ،‬تا از یکنواختی گذر کند‪ .‬ما زمان‬
‫زیادی را صرف بررسی عوامل موفقیت در حوزه اولیه مورد عالقه او در ده سال آتی کردیم‪ ،‬و پی‬
‫بردیم که او میتواند مهارتهای جدیدی مربوط به صنعتی که در آن فعالیت میکند را فرابگیرد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪88‬‬

‫پس از ثبتنام در چند دوره‪ ،‬و آشنایی با یک مشاور در محل کارش‪ ،‬او این ایمیل را برای من‬
‫فرستاد‪:‬‬
‫جالب است که در مرحلهای از کار حرفهایام‪ ،‬آنقدر خوب عمل میکردم‪ ،‬که فراموش کرده بودم‬
‫چقدر به یادگیری عالقه دارم‪ .‬حواسم به این نبود که باید چه چیزهایی برای آینده یاد بگیرم‪ .‬اما‬
‫امروز موفق شدم‪ ،‬یک دوره آنالین را به اتمام برسانم و نمیتوانم برای تو توصیف کنم که از این‬
‫اتفاق چه احساس خوبی دارم‪ .‬مانند فارغالتحصیل شدن از دبیرستان بود‪ .‬خوشبینی به آینده‪ ،‬به‬
‫زندگی من بازگشته است‪ ،‬چراکه‪ ،‬یادگیری ذهن را باز میکند و انسان را به اقدام وامیدارد‪ .‬باور‬
‫نمیکنم که تغییرات به این بزرگی در احساس من نسبت به زندگی‪ ،‬تنها با یادگیری اتفاق افتاده‬
‫است‪.‬‬

‫شما هم میتوانید راه کیت را بروید‪ .‬این کارها را امتحان کنید‪:‬‬

‫‪ .۰‬درباره حوزهی اولیه مورد عالقهتان(‪ )PFI‬فکر کنید‪ .‬و سه مهارتی که موجب موفقیت افراد در‬
‫آن حوزه میشود را بر روی یک برگه بنویسید‪.‬‬
‫‪ .۰‬در زیر هر کدام از آنها بنویسید که چگونه میخواهید آن مهارت را در خودتان توسعه دهید‪.‬‬
‫آیا مطالعه میکنید‪ ،‬تمرین میکنید‪ ،‬مربی میگیرید و یا در کالسهای آموزشی شرکت میکنید؟‬
‫برنامهای برای توسعه آن مهارتها معین کنید‪ ،‬آن را در تقویمتان وارد کنید‪ ،‬و به آن وفادار بمانید‪.‬‬
‫‪ .۳‬حال به حوزه اولیه مورد عالقه فکر کنید و سعی کنید ‪ ۳‬مهارتی که برای موفقیت در ‪ ۵‬تا ‪۰۲‬‬
‫سال آینده‪ ،‬در آن حوزه نیاز دارید را‪ ،‬بر روی یک برگه بنویسید‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬سعی کنید آینده‬
‫را تصور کنید‪ .‬در آن زمان‪ ،‬چه مجموعه مهارتهای جدیدی را نیاز خواهید داشت؟ آن مهارتها‬
‫را مدنظر خودتان قرار دهید‪ ،‬و هرچه سریعتر آنها را در خودتان توسعه دهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪89‬‬

‫خدمات‬
‫مدت زیادی بود که کیت دیگر‪ ،‬تأثیر مثبتی را که بر دیگران میگذاشت‪ ،‬متوجه نمیشد‪ .‬او روحیه‬
‫خدمترسانی به دیگران را از دست داده بود‪ ،‬و همین باعث شده بود در کارش احساس یکنواختی‬
‫بکند‪ .‬اگر چه چیزی در زندگی او تغییر نکرده بود‪ ،‬با از دست دادن این روحیه‪ ،‬او حاال روزهایش‬
‫را مجموعهای از کارها و وظایف بیمعنی میدید‪ .‬اگر چه او رهبری خارقالعاده در کارش بود و‬
‫حقیقتا روحیه مثبت خدمترسانی‪ ،‬و هدایت کردن اعضای تیمش را داشت‪ ،‬ارتباطش را با کسانی‬
‫که در نهایت از کار آنها تأثیر میپذیرفتند(مشتریانشان)‪ ،‬از دست داده بود‪.‬‬
‫آشکار شد که سالهاست کیت با مشتریان نهاییاش صحبت نکرده بود‪ .‬او به یک مدیر اجرایی‬
‫داخلی در یک شرکت بسیار بزرگ تبدیل شده بود‪ ،‬که از خطوط جلویی کاری‪ ،‬و انسانهای واقعی‬
‫که شرکت به آنها خدمت رسانی میکرد‪ ،‬بسیار فاصله گرفته بود‪ .‬بنابراین او تصمیم گرفت هر ماه‬
‫با مشتریان مالقات کند‪ ،‬به صحبتهای آنها گوش کند و از آنها بپرسد که در آینده از شرکت او‬
‫چه میخواهند‪ .‬به زودی اشتیاق به کار دوباره در او شکل گرفت‪.‬‬
‫بعد از خود‪ ،‬اجتماعی و مهارت‪ ،‬آخرین بعد از ابعاد چهارگانه آیندهنگری‪ ،‬مربوط به این است که‬
‫افراد با عملکرد باال چگونه به خدمتی که میخواهند در آینده به جهان ارائه کنند‪ ،‬فکر میکنند‪ .‬به‬
‫طور خاص‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬به تفاوتی که میخواهند در آینده در زندگی دیگران ایجاد کنند‪،‬‬
‫بسیار اهمیت میدهند‪ ،‬و بنابراین فعالیتهای امروزشان را به گونهای مرتب میکنند‪ ،‬تا بتوانند آن‬
‫در بهبود زندگی دیگران با زیبایی مشارکت داشته باشند‪ .‬ممکن است چنین توصیفی مبالغه آمیز‬
‫به نظر برسد‪ ،‬اما افراد با عملکرد باال دقیقا به همین شکل صحبت میکنند‪ .‬آنها معموال میگویند‬
‫که تالشهای بیش از حد امروزشان برای به وجد آوردن مردم نقش مهمی در جای گذاشتن یک‬
‫میراث ماندگار از خودشان در فردا دارد‪ .‬به همین دلیل است که برای بسیاری از افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬جزئیات نحوه تعامالتشان با دیگران‪ ،‬و یا رویکردی که به کارشان دارند‪ ،‬بسیار اهمیت باالیی‬
‫دارد‪ .‬یک گارسن با عملکرد باال‪ ،‬با وسواس‪ ،‬تقارن و آراستگی میزهای رستوران را مرتب میکند‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪90‬‬

‫نه تنها به این دلیل که جزئی از شغل او است‪ ،‬بلکه به این دلیل که تجربه مشتریان و جلوه رستوران‬
‫در حال و آینده برای او اهمیت دارد‪ .‬یک طراح محصول فوقالعاده‪ ،‬دربارهی سبک‪ ،‬زیبایی و عملکرد‬
‫محصول‪ ،‬وسواس نشان میدهد‪ ،‬نه تنها به این دلیل که در این فصل فروش باالتری داشته باشند‪،‬‬
‫بلکه همچنین به این علت که محصوالت شرکت‪ ،‬طرفدارانی وفادار داشته باشد و بتواند در‬
‫شکلگیری برند سازمانش تأثیر مثبتی داشته باشد‪ .‬چیزی که همه این سؤاالت را به هم گره میزند‪،‬‬
‫تمرکز بر آینده است که در این سؤال خالصه میشود‪« :‬چگونه میتوانم به بهترین شکل به مردم‬
‫خدمت کنم‪ ،‬و مشارکت فوقالعادهای در دنیا داشته باشم‪».‬‬

‫هنگامی که فردی اتصالش را با آینده و مشارکتی که میخواهد در آن‬

‫داشته باشد‪ ،‬از دست بدهد‪ ،‬عملکردش ضعیف میشود‪.‬‬

‫این چنین افراد اشتیاقی برای فردا ندارند و به همین دلیل به جزئیات امروزشان اهمیت نمیدهند‪.‬‬
‫به همین دلیل است که توصیه میشود رهبران به صورت پیوسته با اعضای تیمشان مکالماتی در‬
‫مورد آینده داشته باشند‪.‬‬
‫چی چیزی بیشترین ارزش را برای افرادی که به آنها خدمت میکنید دارد؟ این سؤالی است که‬
‫افراد با عملکرد باال همواره درگیر آن هستند‪ .‬منظور من درگیری سطحی نیست‪ .‬در مصاحبههایمان‬
‫با افراد با عملکرد باال متوجه شدیم که آنها در مورد خدمتی که به دیگران ارائه میکنند بسیار‬
‫فکر میکنند‪ :‬چگونه در زندگی دیگران ارزش ایجاد کنند‪ ،‬برای اطرافیانشان الهامبخش باشند و‬
‫تفاوت ایجاد کنند‪ .‬توجه آنها به این زمینه را میتوان نوعی تالش برای ارتباط‪ ،‬تمایز و تعالی دانست‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬در گذشته زندگی نمیکنند‪ ،‬و به پروژههای کوچک‪ ،‬اهمیت باالیی نمیدهند‪.‬‬
‫آنها میپرسند‪« :‬اکنون چه چیزی بیشترین اهمیت را دارد‪ ،‬و چگونه میتوانم آن را تحویل دهم؟»‪.‬‬
‫تمایز به افراد با عملکرد باال‪ ،‬اجازه میدهد با در نظر گرفتن صنعتی که در آن فعالیت میکنند‪،‬‬
‫مسیر شغلیشان و ارتباطاتشان‪ ،‬به دنبال منحصر به فرد بودن‪ ،‬باشند‪ .‬آنها میخواهند شخصیت‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪91‬‬

‫برجستهای داشته باشند و نسبت به دیگران ارزش بیشتری ایجاد کنند‪ .‬تعالی آنها‪ ،‬از استانداردی‬
‫درونی سرچشمه میگیرد و از خودشان میپرسند‪« ،‬چگونه میتوانم نتایجی بیش از حد انتظار از‬
‫خودم نشان دهم؟»‪ .‬افراد با عملکرد باال به سؤال«چگونه میتوانم به بهترین شکل ممکن‬
‫خدمترسانی کنم؟»‪ ،‬بیش از هر چیز دیگری اهمیت میدهند‪.‬‬
‫در مقابل افراد با عملکرد پایین بیشتر تمرکزشان بر خودشان است و به خودشان بیشتر از خدمتی‬
‫که ارائه میکنند‪ ،‬اهمیت میدهند‪ .‬ذهن آنها بیشتر درگیر سؤال « من االن چه چیزی میخواهم؟»‬
‫است تا سؤال «کسانی که به آنها خدمت میکنم االن چه چیزی میخواهند؟»‪ .‬آنها به جای اینکه‬
‫بپرسند «چگونه میتوانم به بهترین شکل ممکن خدمترسانی کنم؟»‪ ،‬میپرسند «چگونه میتوانم‬
‫با کمترین تالش چیزهایی که میخواهم را بدست آورم؟»‪ .‬افراد با عملکرد پایین میپرسند «چرا‬
‫دیگران تواناییهای منحصر به فرد من را نمیشناسند؟ » در حالی که افراد با عملکرد باال میپرسند‬
‫« چگونه میتوانم خدمتی منحصر به فرد ارائه کنم؟ »‬
‫در پایان این فصل‪ ،‬برگهای در اختیار شما قرار میگیرد که شامل تمام ایدههای ابعاد چهارگانه‬
‫آیندهنگری است‪ .‬اکنون اجازه دهید شما را با بخشی به نام «اعالنات عملکرد» آشنا کنم‪ ،‬که در‬
‫پایان هر کدام از تمرینهای ارائه شده در کتاب میآید‪ .‬در این اعالنات از شما خواسته میشود‬
‫جملههای نیمهتمامی را کامل کنید‪ ،‬که این فعالیت به شما کمک میکند‪ ،‬بیشتر در مورد مفاهیم‬
‫مهمی که یاد گرفتهاید‪ ،‬فکر کنید‪ .‬من شدیدا پیشنهاد میکنم هر کدام از این گزارهها را در‬
‫دفتری جداگانه بنویسید‪ ،‬و آن را کامل کنید‪ .‬چه از دفترچه آنالین مخصوص استفاده میکنید و یا‬
‫دفترچهای معمولی‪ ،‬به شما پیشنهاد میکنم که چیزهایی که در زندگی میخواهید را برای خودتان‬
‫بنویسید‪ .‬بدون هدف‪ ،‬رشد نخواهید داشت‪ ،‬و بدون شفافیت‪ ،‬تغییری ایجاد نخواهید کرد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪92‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬وقتی به ‪ ۰‬بعد آیندهنگری(خود‪ ،‬اجتماعی‪ ،‬مهارت‪ ،‬خدمت) فکر میکنم متوجه می شم که‬
‫کمترین بعدی که تا به حال به آن توجه کرده ام این است‪..................‬‬
‫‪ .۰‬در زمینه………………………………به اندازهی کافی‪ ،‬افرادی را که به آنها خدمت‬
‫میکنم و یا آنها را هدایت میکنم‪ ،‬در نظر نگرفتهام‪.‬‬
‫‪ .۳‬برای به جای گذاشتن میراثی ماندگار از خودم‪ ،‬باید کارهایی از قبیل ……………… را‬
‫داشته باشم‪.‬‬

‫تمرین دوم‬

‫احساسی که به دنبال آن هستید را مشخص کنید‬

‫«نپرسید دنیا به چه چیزی نیاز دارد‪ .‬بپرسید چه چیزی میتواند شما را زنده کند‪ ،‬تا بتوانید آن را‬
‫انجام دهید‪ .‬زیرا جهان به افراد زنده نیاز دارد‪» .‬‬
‫‪ -‬هاوارد ثورمن‬

‫تمرین دومی که به شما کمک میکند شفافیتتان در زندگی را افزایش دهید و آن را حفظ کنید‪ ،‬این‬
‫است که به طور پی در پی از خود بپرسید «اولین احساسی که میخواهم از این شرایط کسب کنم‬
‫چیست؟ »‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪93‬‬

‫بیشتر افراد در این زمینه بسیار بد عمل میکنند‪ .‬افراد با عملکرد پایین‪ ،‬از احساسی که در حال‬
‫تجربه کردن آن هستند و یا میخواهند در آینده تجربه کنند‪ ،‬غافل هستند‪ .‬آنها تلو تلو خوران وارد‬
‫موقعیتهای زندگیشان میشوند و اجازه میدهند شرایط محیطی‪ ،‬احساساتشان را تعیین کند‪ .‬به‬
‫همین دلیل است که آنها خودآگاهی پایینی دارند‪ ،‬و بر احساساتشان کنترل ندارند‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬هوش عاطفی باالیی از خودشان نشان میدهند و «احساسات ارادی» دارند‪.‬‬
‫زمانی که مشغول به فعالیتی هستند‪ ،‬میتوانند به دقت احساساتشان را شرح دهند و مهمتر اینکه‪،‬‬
‫آنها میتوانند مفهومی که این احساسات در زندگیشان ایجاد میکند را بسنجند و با توجه به آن‬
‫مشخص کنند چه احساساتی را میخواهند در زندگیشان نگه دارند‪.‬‬
‫اجازه بدهید برای شما مثالی بیاورم‪ .‬چند سال پیش‪ ،‬من با یک قهرمان دو سرعت کار میکردم که‬
‫آن سال در اوج عملکرد خودش قرار داشت‪ .‬البته سالهای ماقبل از آن‪ ،‬عملکرد او متغیر و غیرقابل‬
‫پیشبینی بود‪ .‬گاهی اوقات میتوانست قهرمان رقابتها شود؛ گاهی دیگر در همان دور مقدماتی از‬
‫رقابت حذف میشد‪ .‬هنگامی که از من خواسته شد با او کار کنم‪ ،‬او بیش از یکسال در پیروزیهای‬
‫پشتسر هم قرار داشت‪ .‬در اولین جلسهای که با هم داشتیم‪ ،‬از او پرسیدم‪ « ،‬اگر بخواهی دالیل‬
‫موفقیتهای کنونی خودت را تنها در سه کلمه توصیف کنی‪ ،‬چه میگویی؟» او پاسخ داد‬
‫«احساسات‪ ،‬احساسات‪ ،‬احساسات»‬
‫هنگامی که از او خواستم بیشتر توضیح دهد‪ ،‬او گفت‪ « ،‬برایم کامال روشن است که هنگامی که‬
‫مشغول گرم کردن خودم قبل از مسابقه هستم‪ ،‬زمانی که میخواهم مسیرم را شروع کنم‪ ،‬در میانه‬
‫راه‪ ،‬لحظه گذشتن از خط پایان و حتی هنگامی که به رختکن برمیگردم‪ ،‬چه احساسی باید داشته‬
‫باشم‪».‬‬
‫از او پرسیدم آیا منظورش این است که کنترل احساساتش را به دست گرفته و دیگر اضطراب‬
‫عملکرد را تجربه نمیکند‪ .‬او با خنده پاسخ داد «نه‪ .‬هنگامی که روی خط شروع قرار دارم‪ .‬بدن‬
‫من همهی انرژی و احساسات من را درک میکند؛ بدن من به طور طبیعی آگاه است که چه در‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪94‬‬

‫پیش دارد و این رویداد چقدر برای من اهیمت دارد‪ .‬البته در هر صورت نوعی احساس ترس وجود‬
‫دارد‪ .‬اما من مضطرب نمیشوم‪ .‬من این احساس را برای خودم تعریف کردهام‪ .‬به خودم میگویم‪،‬‬
‫چیزی که تجربه میکنم‪ ،‬احساس آمادگی و هیجان است‪».‬‬
‫شنیدهام که بسیاری از افراد با عملکرد باال چنین کاری را به شیوههای مختلفی انجام میدهند‪ .‬آنها‬
‫میتوانند در هر لحظه احساس طبیعی که از شرایط برآمده را تجربه کنند‪ ،‬اما آنها به صورت ارادی‬
‫احساساتی که میخواهند را برای خودشان تعریف میکنند‪.‬‬
‫اجازه بدهید کمی مکث کنیم و تفاوتهای بین عواطف و احساسات را بیان کنیم‪ .‬اگرچه محققان‬
‫تعاریف متعدد و مختلفی از عواطف دارند‪ ،‬بسیاری از آنها توافق دارند که عواطف‪ ،‬با احساسات‬
‫تفاوت دارند‪ .‬عواطف به طور کلی غریزی هستند‪ .‬یک رویداد(که میتواند یک اتفاقی بیرونی و یا‬
‫پیشبینی ذهنی ما باشد)‪ ،‬واکنش عاطفی مانند ترس‪ ،‬لذت‪ ،‬ناراحتی‪ ،‬خشم‪ ،‬آسودگی و یا عشق را‬
‫در ما ایجاد میکند‪ .‬معموال اراده هشیارانه ما‪ ،‬نقشی در این واکنش عاطفی ندارد؛ ما تنها به طور‬
‫ناگهانی عاطفهای را تجربه میکنیم‪ ،‬چون ذهن ما‪ ،‬رویدادی را تفسیر کرده‪ ،‬و (با توجه به تجربههای‬
‫قبلی ما در چنین شرایطی) عاطفهای را به آن نسبت داده است‪ .‬البته این به این معنی نیست که ما‬
‫نسبت به تمام عواطفمان بی اطالع هستیم و نمیتوانم هیچ عاطفهای را به صورت ارادی در خودمان‬
‫ایجاد کنیم‪ .‬برای مثال‪ ،‬دیدن کودکتان در حالی که به شما لبخند میزند‪ ،‬باعث لذت قلبی شما‬
‫میشود‪ ،‬اما شما میتوانید در طول روز‪ ،‬با فکر کردن به همان رویداد‪ ،‬باز هم در خودتان عاطفه‬
‫لذت را ایجاد کنید‪ .‬اما همچنان‪ ،‬اغلب عواطفی که در زندگی تجربه میکنیم‪ ،‬ناخودآگاه و فیزیکی‬
‫هستند‪.‬‬
‫واژهی احساسات در اینجا به نمایش ذهنی یک عاطفه اشاره میکند‪ .‬اگرچه این گزاره دقیق نیست‬
‫اما میتوان گفت‪ :‬عاطفه‪ ،‬بیشتر شبیه به واکنش‪ ،‬و احساسات‪ ،‬شبیه به تفسیر هستند‪ .‬مانند قهرمان‬
‫دو سرعت‪ ،‬ممکن است ناگزیر عاطفهی ترس به سراغ شما بیاید‪ ،‬اما شما مجبور نیستید وحشتزده‬
‫شدن و گریختن را انتخاب کنید‪ .‬ممکن است شما در یک لحظه ناگهان دچار ترس شوید‪ ،‬اما‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪95‬‬

‫لحظهای بعد تصمیم بگیرید ثبات و آرامش را احساس کنید‪ .‬هنگامی که شما «خودتان را آرام‬
‫میکنید»‪ ،‬در حقیقت‪ ،‬شما سعی میکنید عاطفهای که به طور غریزی به سراغ شما آمده است را‪ ،‬با‬
‫احساسی ارادی جایگزین کنید‪ .‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬قبل از اینکه مشغول فعالیتی بشوند‪ ،‬به این فکر‬
‫میکنند که میخواهند چه احساسی داشته باشند(صرف نظر از عواطفی که به سراغشان خواهد‬
‫آمد)‪ ،‬و همچنین تصور میکنند که هنگام ترک آن موقعیت(صرف نظر از عواطفی که به سراغشان‬
‫خواهد آمد) میخواهند چگونه احساسی داشته باشند‪ ،‬و سپس‪ ،‬با استفاده از قدرت کنترل بر‬
‫خودشان‪ ،‬به این نیتها میرسند‪.‬‬
‫در اینجا به مثال دیگری میپردازیم که این پدیده را در عمل نشان میدهد‪ .‬اگر من در جلسهای‬
‫باشم و افراد حاضر در آن جلسه ناگهان شروع به بحث و جدل به شکلی منفی کنند‪ ،‬احتماال بالفاصله‬
‫عواطفی همچون ترس‪ ،‬خشم و ناراحتی به سراغ من میآیند‪ .‬واکنش من به این رویداد قابل‬
‫پیشبینی است‪ :‬ضربان قلب من شدید خواهد شد؛ دستهایم خیس عرق میشوند؛ احساس تنگی‬
‫نفس به من دست میدهد‪ .‬این عواطف میتوانند به سرعت‪ ،‬احساساتی همچون ترس و اضطراب را‬
‫در من برانگیزانند‪ .‬با آگاهی بر این موضوع‪ ،‬در چنین جلسهای‪ ،‬من میتوانم انتخاب کنم‪ ،‬علیرغم‬
‫عواطفی که به صورت غریزی به سراغ من میآیند‪ ،‬احساسات دیگری را در خودم ایجاد کنم‪ .‬من‬
‫میتوانم به خودم بگویم که این عواطف ناخودآگاه‪ ،‬تنها به من یادآوری میکنند که باید با دقت‬
‫بیشتری به صحبتهای دیگران توجه کنم‪ ،‬نظر خودم را اعالم کنم و یا با دیگران همدردی کنم‪ .‬به‬
‫جای اینکه به عواطفم اجازه بدهم تا احساساتی چون ترس را در من برانگیزانند‪ ،‬میتوانم به آن‬
‫بیاهمیت باشم و پس از چند نفس عمیق‪ ،‬انتخاب کنم که احساس آرامش و هشیاری را در خودم‬
‫ایجاد کنم‪ .‬من میتوانم به تنفس عمیق ادامه بدهم‪ ،‬با صدایی آرام صحبت کنم‪ ،‬در صندلیام به‬
‫راحتی بنشینم‪ ،‬در مورد افراد داخل اتاق با دیدی مثبت نگاه کنم‪ ،‬و انتخاب کنم که بر خالف‬
‫شرایط‪ ،‬احساس آرامش داشته باشم؛ همه این انتخابها‪ ،‬احساس جدیدی را در شما ایجاد میکند‪،‬‬
‫که با چیزی که به صورت غریزی به سراغ شما آمده بود متفاوت است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪96‬‬

‫لزومی ندارد عواطف اتوماتیک‪ ،‬کنترل من را دست داشته باشند‪.‬‬

‫این من هستم که احساساتم را ایجاد میکنم‪.‬‬

‫اگر انتخاب کنم که احساس به خصوصی را از عواطف ناخودآگاهم ایجاد کنم‪ ،‬به احتمال زیاد ذهن‬
‫من به این احساس جدید عادت میکند‪ .‬ناگهان‪ ،‬ترس دیگر احساس بدی نیست‪ ،‬چراکه ذهن من‬
‫آموخته است‪ ،‬که من میتوانم با آن کنار بیایم‪ .‬منبع قدیمی من در مورد احساسی که پس از بروز‬
‫یک عاطفه باید در من ایجاد شود‪ ،‬تغییر کرده است‪ ،‬و این میتواند قدرت حقیقی عواطف ناخودآگاه‬
‫را تغییر دهد‪ .‬اگرچه هنوز هم ممکن است عاطفه ترس‪ ،‬در من جرقهای بزند‪ ،‬اما اکنون‪ ،‬احساسی‬
‫که این عاطفه در من ایجاد میکند چیزی است که خودم قبال به صورت ارادی آن را ساختهام‪.‬‬
‫عواطف میآیند و میروند‪ .‬آنها اغلب فوری‪ ،‬غیرارادی و فیزیکی هستند‪ .‬اما احساسات ماندگار‬
‫هستند‪ ،‬و آنها معموال نتیجه اندیشههایی هستند که شما بر آنها کنترل دارید‪ .‬خشم میتواند عاطفهای‬
‫باشد که به صورت ناخودآگاه به سراغ شما میآید‪ ،‬اما غم‪ ،‬که احساسی ماندگارتر است‪ ،‬لزوما‬
‫نباید در تمام عمر با شما بماند‪.‬‬
‫کامال آشکار است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬بیشتر از اینکه عواطف ناخودآگاه را بپذیرند‪ ،‬احساسات‬
‫مد نظرشان را در خودشان ایجاد میکنند‪ .‬هنگامی که ورزشکاران با عملکرد باال میگویند که در‬
‫تالش برای رسیدن به اوج عملکردشان هستند‪ ،‬منظور آنها این است که تالش میکنند تمام‬
‫توجهشان را متمرکز کنند و احساس کنند در اوج هستند‪ .‬در اوج بودن‪ ،‬یک عاطفه نیست که به‬
‫صورت اتفاقی برای آنها اتفاق بیفتد‪ ،‬ورزشکاران با کمینه کردن آشفتگیها و حواسپرتیها‪ ،‬و‬
‫تمرکز‪ ،‬خودشان را به صورت ارادی به آنجا میرسانند‪ .‬ورزشکاران سطح عالی و افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬احساس جریان داشتن را انتخاب میکنند‪.‬‬
‫زمانی که نسبت به احساساتمان هشیارانه عمل نکنیم‪ ،‬دچار مشکل میشویم‪ .‬سپس پستیهای جهان‪،‬‬
‫میتواند موجب شکلگیری عواطف منفی در ما شوند‪ ،‬که اگر ما معنای آنها را تحت کنترل نگیریم‪،‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪97‬‬

‫میتوانند احساسات بلند مدت منفی را در ما ایجاد کنند‪ ،‬که یک زندگی وحشتناک را در پیش‬
‫روی ما قرار میدهد‪ .‬اما اگر ما در پی این باشیم که زندگی را به همراه تمام عواطفش تجربه کنیم‬
‫و همزمان تصمیم بگیریم که احساس ثبات‪ ،‬شادمانی‪ ،‬صالبت‪ ،‬و عشق را در فراز و نشیبهای‬
‫زندگی‪ ،‬انتخاب کنیم‪ ،‬نیروی عظیمی را در خودمان توسعه دادهایم‪ .‬ما نیروی احساسات ارادی را‬
‫در دست گرفتهایم‪ ،‬و ناگهان همان احساساتی که میخواهیم را در زندگی تجربه میکنیم‪.‬‬
‫این همان چیزی است که کیت فراموش کرده بود‪ .‬او در دریایی از عواطف غیرقابلپیشبینی گم‬
‫شده بود‪ .‬او هیچگاه سعی نمیکرد انتخاب کند که چه احساسی میخواهد داشته باشد‪ .‬او آگاه نبود‬
‫که واکنشش به عواطف ناخودآگاه چگونه است‪ ،‬و به همین دلیل منفعل شده بود‪.‬‬
‫تنها کاری که الزم بود من برای او انجام دهم ین بود که‪ ،‬از او بخواهم انتخاب کند در هر موقعیتی‬
‫از زندگیاش میخواهد چه احساسی داشته باشد‪.‬‬
‫در زندگی روزمره‪ ،‬از خودتان بپرسید‪« ،‬امروز میخواهم چه احساسی داشته باشم؟ چگونه میتوانم‬
‫معنی روزم را تعیین کنم‪ ،‬تا همان احساسی که میخواهم را در خودم ایجاد کنم‪ ».‬دفعه بعدی که‬
‫در قرار مالقاتی حاضر میشوید‪ ،‬به احساسی که میخواهید در خودتان ایجاد کنید‪ ،‬فکر کنید‪ .‬قبل‬
‫از اینکه به فرزندتان آموزش دهید‪ ،‬از خودتان بپرسید‪« :‬هنگامی که به فرزندم کمک میکنم‪،‬‬
‫میخواهم چه احساسی داشته باشم؟ میخواهم آنها چه احساسی نسبت به من‪ ،‬تلکیفهایشان‪ ،‬و‬
‫زندگیشان داشته باشند؟» چنین شفافیت و ارادهای تجربه شما از زندگی را تغییر میدهد‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬عواطفی که اخیرا مکررا تجربه کردهام شامل‪ ........…:‬هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬زمینههایی از زندگیام احساسی که میخواهم را در آنها ندارم شامل‪ ...................:‬است‪.‬‬
‫‪ .۳‬احساساتی که میخواهم در زندگی بیشتر تجربه کنم شامل…‪ ................‬هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬بار بعدیای که یک عاطفه منفی به سراغ من بیاید‪ ،‬با خودم خواهم گفت‪..................:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪98‬‬

‫تمرین سوم‬

‫مشخص کنید چه چیزهایی برای شما معنادار است‬

‫«غمگین بودن یعنی با وجود اینکه نمیدانید چه میخواهید‪ ،‬در تالش برای رسیدن به آن خودتان‬
‫را می کشید‪».‬‬
‫‪-‬دون هرولد‬

‫افراد با عملکرد باال میتوانند هر چیزی که ذهن و قلبشان بر آن متمرکز باشد‪ ،‬را به دست بیاورند‪.‬‬
‫اما هر قلهای ارزش باال رفتن از آن را ندارد‪ .‬تفاوت افراد با عملکرد باال‪ ،‬با دیگران این است که‬
‫آنها میتوانند به خوبی درک کنند که چه چیزی برای آنها در زندگی معنادار است‪ .‬آنها بیشتر‬
‫وقتشان را صرف انجام دادن کارهایی میکنند که به زندگیشان معنی میبخشد‪ ،‬و همین آنها را‬
‫شاد میکند‪.‬‬
‫این نداشتن توانایی نیست‪ ،‬که ما را در یک زندگی بی ثمر قفل میکند‪ ،‬بلکه‪ ،‬دلیل آن‪ ،‬نداشتن‬
‫انگیزه قطعی‪ ،‬یا اهداف جاهطلبانهای است‪ ،‬که قلب ما را بر افروخته‪ ،‬و پاهای ما را در حرکت رو‬
‫به جلو نگه میدارد‪ .‬تالش ما برای یک زندگی معنادار‪ ،‬یکی از عوامل اصلی است که منجر به‬
‫سالمت روانی میشود‪.‬‬
‫اما منظور ما از «معناداربودن» چیست؟‬
‫هنگامی که مردم از معنادار بودن کار‪ ،‬صحبت میکنند‪ ،‬غالبا منظور آنها این است که‪( :‬الف) لذت‬
‫بردن از وظایف در کار‪( ،‬ب) همراستا بودن ارزشهای شخصی با کار‪( ،‬پ) احساس رضایت از‬
‫خروجیهای کار‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪99‬‬

‫هنگامی که محققان میخواهند چیزهایی که برای افراد معنادار هستند را شناسایی کنند‪ ،‬تمرکز‬
‫آنها بر این است که اهمیتی که شما به یک کار میدهید به چه میزانی است‪ ،‬شما چه میزان زمان‬
‫صرف انجام دادن آن کار میکنید‪ ،‬چهقدر به آن تعهد دارید‪ ،‬چهقدر به آن وابسته هستید‪ ،‬و اینکه‬
‫آیا با حقوق پایین هم حاضر به انجام آن هستید یا خیر‪ .‬آنها سعی میکنند بفهمند که آیا دیدگاه‬
‫شما به کارتان تنها به عنوان یک شغل است‪ ،‬یا مسیر حرفهای بسیار مهم‪ ،‬و یا رسالتتان در زندگی‪.‬‬
‫این محققان معموال احساس هدفمندی را با احساس معنادار بودن زندگی مرتبط میدانند‪.‬‬
‫آیا رویکرد افراد با عملکرد باال‪ ،‬به معنادار بودن زندگی‪ ،‬با دیگران متفاوت است؟ برای رسیدن به‬

‫پاسخی برای این سؤال‪ ،‬ما به صورت تصادفی ‪ ۰۳۲۲‬نفر که امتیاز شاخص عملکرد باالی(‪)HPI‬آنها‬
‫در ‪ ۰۵‬درصد باالیی جامعه قرار داشت را انتخاب کردیم‪ ،‬و این سواالت را از آنها پرسیدیم‪:‬‬
‫* چگونه متوجه میشوید که کاری که انجام میدهید معنادار است؟‬
‫* انجام دادن کار معنادار چه احساسی دارد؟‬
‫* اگر قرار باشد شما بین ‪ ۰‬پروژه خوب یکی را انتخاب کنید‪ ،‬به چه طریقی انتخاب میکنید که‬
‫کدامیک از آنها برای شما معنادارتر است؟‬
‫* چگونه میفهمید کاری که در حال انجام دادن آن هستید‪ ،‬هیچ معنایی در زندگی شما به بار‬
‫نمیآورد؟‬
‫* در پایان زندگیتان‪ ،‬چگونه بررسی میکنید و نتیجه گیری میکنید که زندگی معناداری‬
‫داشتهاید یا خیر؟‬
‫از آنجایی که سؤاالت باز بودند و جواب معینی نداشتند‪ ،‬ما در بین پاسخها به دنبال الگوهایی گشتیم‪.‬‬
‫نتیجه این شد که پی بردیم افراد با عملکرد باال‪ ،‬چهار عامل را معادل با معنادار بودن میدانند‪.‬‬
‫ابتدا‪ ،‬آنها اشتیاق را با معنادار بودن مرتبط میدانستند‪ .‬برای مثال هنگامی که آنها مجبور میشوند‬
‫بین ‪ ۰‬پروژه انتخاب کنند‪ ،‬بسیاری اشاره کردند‪ ،‬آنها پروژهای را انتخاب میکنند که اشتیاق بیشتری‬
‫نسبت به آن دارند‪ .‬این یافتهها با نتایج تحقیق دیگری که میگوید‪ «،‬اشتیاق میتواند مستقال‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪100‬‬

‫رضایت از زندگی‪ ،‬عواطف مثبت‪ ،‬عواطف منفی کمتر‪ ،‬تسلط محیطی‪ ،‬رشد فردی‪ ،‬روابط مثبت‪،‬‬
‫پذیرش خود‪ ،‬هدفمندی در زندگی‪ ،‬تعهد‪ ،‬ارتباطات مثبت‪ ،‬معنادار بودن و موفقیت را پیشبینی‬
‫کند»‪ ،‬هماهنگی دارد‪ .‬واضح است که اگر شما میخواهید زندگی مثبتی داشته باشید‪ ،‬بجاست که‬
‫تا حد ممکن اشتیاق بیشتری در زندگیتان داشته باشید‪ .‬این یافته در من انگیزهای ایجاد کرد‪ ،‬تا‬
‫هر روز صبح هنگام دوش گرفتن از خودم بپرسم‪«:‬امروز در مورد چه چیزی میتوانم هیجان زده‬
‫بشوم‪ ،‬و به چه چیزی اشتیاق دارم؟» این سؤال ساده نحوه وارد شدن من به روزهایم را به طور کلی‬
‫تغییر داد‪ .‬پیشنهاد میکنم آن را امتحان کنید‪.‬‬
‫عامل دوم مربوط به معنادار بودن‪ ،‬اتصال‪ ،‬است‪ .‬افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شدهاند‪ ،‬گزارش‬
‫میدهند که زندگی آنها بیمعنا شده است‪ .‬روابط اجتماعی‪ ،‬به خصوص روابط ما با افرادی که‬
‫بیشترین نزدیکی را به ما دارند‪ ،‬پرتکرارترین منبع گزارش شده معنا در زندگی است‪.‬‬
‫مانند هر کس دیگری‪ ،‬افراد با عملکرد باال نیز برای روابطی که در کار و یا زندگی دارند‪ ،‬ارزش‬
‫قائلند‪ .‬با این وجود‪ ،‬چیزی که در مورد افراد با عملکرد باال منحصر به فرد است‪ ،‬این است که‪ ،‬این‬
‫اتصال برای آنها با احساس معنادار بودن زندگی‪ ،‬همبستگی دارد‪ ،‬به خصوص در کار‪ .‬اتصال‪ ،‬بیشتر‬
‫از آنکه مربوط به راحتی و آسایش باشد‪ ،‬به چالش مربوط است‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬زمانی که در تیمی هستند که آنها را به چالش میکشد‪ ،‬احساس میکنند که کارشان معنای‬
‫بیشتری دارد‪ .‬همچنین‪ ،‬در زندگی روزمره نیز‪ ،‬آنها بیشتر ترجیح میدهند در نزدیکی افرادی‬
‫الهامبخشی باشند که آنها را به سمت رشد بیشتر میکشانند‪ ،‬تا اینکه با افراد خوشمشرب و‬
‫خوشگذران باشند‪.‬‬
‫سوم‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬رضایت را با معنادار بودن زندگی مرتبط میدانند‪ .‬اگر کاری که آنها‬
‫انجام میدهند‪ ،‬منجر به رضایت شخصی شود‪ ،‬آنها احساس میکنند که زندگی معنادارتری دارند‪.‬‬
‫تشخیص اینکه منظور افراد از «رضایت» چیست‪ ،‬به اندازه فهمیدن تعریف آنها از «معنادار بودن»‪،‬‬
‫سخت و پیچیده است‪ .‬اما‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬معادله واضحی دارند که میتوانند بر طبق آن به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪101‬‬

‫رضایت شخصی برسند‪ .‬هنگامی که سعی و تالشهای شما با یکی از شور و شوقهای اصلیتان‬
‫همخوانی داشته باشد‪ ،‬منجر به رشد فردی و حرفهای شما میشوند و کمک مشخص و مثبتی به‬
‫دیگران میکند‪ ،‬شما چنین تالشهایی را رضایتبخش میدانید‪.‬‬
‫رضایت شخصی = مشارکت ‪ +‬رشد ‪ +‬اشتیاق‬
‫محققان دیگری هم به این نتیجه رسیدهاند که امنیت‪ ،‬استدالل و توازن میتوانند در رضایت ما‪،‬‬
‫خصوصا در کار‪ ،‬تأثیر مهمی داشته باشند‪.‬‬
‫روش چهارمی که افراد با عملکرد باال بر اساس آن میگویند زندگیشان معنادار است‪ ،‬در صورتی‬
‫است که‪ ،‬تالشهای آنها موجب شود احساس کنند زندگیشان قابل فهم و منطقی است‪ .‬روانشناسان‬
‫آن را «انسجام»‪ ،‬نامگذاری کردهاند‪ ،‬به این معنی که‪ ،‬داستان زندگی شما ( و یا رویدادهای اخیر‬
‫زندگی شما )‪ ،‬به نوعی برای شما جامعیت داشته باشد‪.‬‬
‫به نظر میرسد این احساس انسجام‪ ،‬به طور خاص‪ ،‬برای افراد با عملکرد باال‪ ،‬بسیار مهم است‪ .‬آنها‬
‫میخواهند بدانند که تالشهایشان در راستای چیزی مهمتری است‪ ،‬نقش آنها چشمگیر و قابل‬
‫مالحظه است و نتیجه زندگی آنها میراثی ماندگار است و به هدف بزرگتری خدمت میکند‪.‬‬
‫قطعا‪ ،‬برای فهم دیدگاه افراد با عملکرد باال‪ ،‬به معنادار بودن زندگی‪ ،‬باید تحقیقات بیشتری انجام‬
‫شود‪.‬با این حال‪ ،‬مطالعهای که من و همکارانم انجام دادیم شروع خوبی بود‪ .‬ممکن است این معادله‬
‫ساده‪ ،‬برای شما مفید باشد‪:‬‬
‫معنا = انسجام ‪ +‬رضایت ‪ +‬اتصال ‪ +‬اشتیاق‬
‫لزومی ندارد همه این عوامل را همزمان داشته باشیم‪ ،‬تا بتوانیم احساس کنیم زندگیمان معنادار‬
‫است‪ .‬گاهی اوقات تنها مشاهده فرزندتان در حین راه رفتن در خانه میتواند برای شما کارساز‬
‫باشد‪ .‬و یا تکمیل گزارشی مهم‪ .‬یک قرار مالقات عاشقانه و یا میزبانی از مشاورتان‪ ،‬میتواند زندگی‬
‫را زیبا کند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪102‬‬

‫نکته مهم این است که‪ :‬شما باید نسبت به چیزی که به زندگی شما معنا میبخشد‪ ،‬افکار و‬
‫اندیشههای آگاهانه و پیوسته داشته باشید‪ .‬شما باید با جست و جو و تعیین تعریفتان از معنا‪ ،‬و‬
‫نحوهی پیشرفت در زندگی‪ ،‬کار خودتان را شروع کنید‪ .‬هنگامی که تفاوت بین کار بیهوده و رسالت‬
‫زندگیتان را درک کنید‪ ،‬اولین قدم در مسیر هدفمندی را برداشتهاید‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬در حال حاضر فعالیتی که بیشترین معنا را به زندگی من میدهد …‪ .......‬است‪.‬‬
‫‪ .۰‬فعالیتها و پروژههایی که باید آنها را متوقف کنم‪ ،‬چون هیچ معنایی به زندگیام نمیدهند‬
‫شامل …‪ …............‬میشوند‪.‬‬
‫‪ .۳‬اگر بخواهم به کارهایم یک فعالیت اضافه کنم که بیشترین معنا را به زندگی من میدهد‪ ،‬آن‬
‫فعالیت‪ ................... ،‬است‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪103‬‬

‫کنار هم گذاشتن همه یافتهها‬

‫«معنای زندگی شما همان چیزی است که شما به آن نسبت میدهید»‬
‫‪-‬جوزف کمپل‬

‫شما باید برای آیندهتان چشماندازی داشته باشید‪.‬‬

‫شما باید انتخاب کنید که میخواهید چه احساسی داشته باشید و تشخیص دهید که چه چیزهایی‬
‫به زندگی شما معنا میبخشد‪ .‬بدون آن تمرینها‪ ،‬شما هیچ چیزی ندارید که برای رسیدن به آن‬
‫تالش کنید و آن را رؤیاپردازی کنید‪.‬‬
‫ما در این فصل مطالب زیادی را ارائه کردیم‪ .‬چگونه میتوانیم همه این تمرینها را به هم مرتبط‬
‫کنیم‪ ،‬تا تمرینهایمان برای رسیدن به شفافیت‪ ،‬قوی و پیوسته باشند؟‬
‫من به شما همان چیزی را پیشنهاد میکنم‪ ،‬که قبال به کیت(که دچار یکنواختی در زندگی‪ ،‬کار و‬
‫روابطش شده بود) پیشنهاد کرده بودم‪ .‬مطمئنا به یاد میآورید که او به حدی در کارش خوب بود‪،‬‬
‫که دیگر نیازی برای تالش بیشتر نداشت‪ .‬او فراموش کرده بود که به آینده بنگرد و اراده و اهداف‬
‫مستحکمی داشته باشد‪ ،‬و همین موضوع‪ ،‬موجب شده بود‪ ،‬در عین حال که فردی سختکوش بود‪،‬‬
‫احساس ناکامی داشته باشد‪ .‬که منجر به احساس سردرگمی در او شده بود‪ .‬در راستای کمک به‬
‫کیت برای ایجاد تغییرات مثبت در خودش‪ ،‬از او خواستم عادت آسان اندیشیدن را در خودش‬
‫ایجاد کند‪ ،‬عادتی که در تمام تمرینهای ارائه شده در این فصل نقش دارد‪ .‬ابزاری به نام «چارت‬
‫شفافیت» را به کیت دادم‪ .‬این ابزار دفترچهای یک برگهای بود‪ ،‬که از او خواستم به مدت ‪ ۰۰‬هفته‬
‫متوالی‪ ،‬روز آخر هفته ‪-‬جمعه‪ -‬بعدازظهرها آن را پر کند‪ .‬شما میتوانید نسخه کوتاه آن را در ادامه‬
‫ببینید‬
‫البته‪ ،‬شما مجبور نیستید که هر هفته این چارت را تکمیل کنید(در هیچ یک از پیشنهادات من‪،‬‬
‫اجباری در کار نیست‪ .).‬اما من به شما قول میدهم‪ ،‬حتی اگر پاسخهای شما در هفتههای مختلف‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪104‬‬

‫تغییر چندانی نداشته باشد‪ ،‬این فعالیت میتواند برای شما مفید باشد‪ .‬شفافیت عملکرد باال به این‬
‫دلیل اتفاق میافتد که ما این مفاهیم را در داشبورد ذهن هشیارمان قرار دادهایم‪ .‬ممکن است شما‬
‫گهگاهی به مفاهیم ارائه شده در این کتاب فکر کرده باشید‪ .‬اما هدف ما این است که‪ ،‬با تمرکز و‬
‫پیوستگی بیشتر از هر زمان دیگری‪ ،‬بر این مفاهیم تمرکز کنیم‪ .‬با تمرکز بیشتر به شفافیت بیشتری‬
‫خواهید رسید‪ ،‬و با شفافیت بیشتر‪ ،‬فعالیتهای پیوسته بیشتری خواهید داشت‪ ،‬که در نهایت به‬
‫عملکرد باالتر میانجامد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪105‬‬

‫فرم مدیریت عادت شفافیت‬

‫اجتماعی‬ ‫خود‬

‫سه کلمهای که نحوهای که من میخواهم با‬ ‫سه کلمهای که بهترین نسخه من را توصیف‬
‫دیگران تعامل داشته باشم را معین میکنند‪:‬‬ ‫میکنند‪:‬‬

‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫برخی از افرادی که در این هفته میتوانم روابطم‬ ‫من میتوانیم با این کارها در هفته آتی‬
‫با آنها را بهبود ببخشم شامل‪:‬‬ ‫خصوصیاتی مرتبط با این توصیفها را از خودم‬
‫نشان دهم‪:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪106‬‬

‫خدمات‬ ‫مهارت‬

‫سه روش سادهای که میتوانم با آنها در هفته‬ ‫‪ ۵‬مهارتی که در حال حاضر سعی میکنم در‬
‫آتی در زندگی اطرافیانم ارزش ایجاد کنم‪.‬‬ ‫خودم ایجاد کنم‪:‬‬

‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫————‬ ‫————‬
‫کاری که میتوانم این هفته با تمرکز حقیقی‪ ،‬و‬ ‫روشهایی که میتوانم در هفته آتی این‬
‫به صورت عالی انجام دهم‪ ،‬تا به دیگران کمک‬ ‫مهارتها را یاد بگیرم و یا تمرین کنم‪:‬‬
‫کنم‪:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪107‬‬

‫بر احساسات تمرکز کنید‬

‫بیشترین احساسی که میخواهم در زندگی‪ ،‬روابط و کارم در این هفته تجربه کنم‪.……:‬‬

‫شیوه من برای ایجاد این احساسات‪..……:‬‬

‫مشخص کنید چه چیزهایی برای شما معنادار است‬

‫کاری که میتوانم انجام دهم و یا چیزی که میتوانم خلق کنم که به زندگی من معنا‬
‫میبخشد‪.……:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪108‬‬

‫عادت شماره دو افراد فوق موفق‬

‫تولید انرژی‬

‫"دنیا به کام افراد پُرانرژی است‪".‬‬

‫رالف والدو امرسون‬

‫"چنانچه به همین روند ادامه دهم‪ ،‬عاقبت یا از پا در میآیم و یا به احتمال زیاد جانم را از دست‬
‫خواهم داد‪".‬‬

‫آرجون خندید و کمی روی صندلیاش جا به جا شد‪" .‬بنابراین تمام این کارها بیفایده است‪".‬‬
‫طوری به نظر میرسید که انگار ماهها نخوابیده است‪ .‬رنگش پریده بود‪ .‬چشمانش قرمز شده بود و‬
‫برق درون چشمانش کم فروغ شده بود‪ .‬از انرژی و طراوتی که سال قبل در چهرهاش‪ ،‬هنگامی که‬
‫عکسش بر روی مجلهی اقتصاد چاپ شده بود خبری نبود‪.‬‬

‫وانمود کردم که از شنیدن حرفهایش شگفتزده شدم‪" .‬مرگ‪ ،‬منظورت چیست؟ فکر میکنی‬
‫مرگت کی فرا میرسد؟ هفتهی بعد؟ امسال؟ یا سال آینده؟"‬
‫"مطمئن نیستم‪ ،‬اما به کسی چیزی نگو‪".‬‬

‫به نظر میرسید که خیلی شجاعت به خرج داده که این حرفها را با من در میان میگذارد‪ .‬به نظر‬
‫میرسد که هیچکس دوست ندارد راجع به این مسئله که تا حد مرگ کار میکند با کسی صحبت‬
‫کند‪ .‬به خصوص اینجا در "سیلی کون ولی" که سخت کار کردن یک افتخار به حساب میآید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪109‬‬

‫در این شبه جزیره‪ ،‬جوانان زیادی زندگی میکنند که معتاد به کار هستند و با این رؤیا که در‬
‫عرض چند سال به یک میلیونر تبدیل شوند‪ ،‬در نوشیدن کافئین افراط میکنند‪.‬‬

‫‪ ۰‬ساعت قبل از این ماجرا‪ ،‬دوستی با من تماس گرفت و از من درخواست کرد با آرجون در دفتر‬
‫کارش مالقات کرده و با هم آشنا شویم‪ .‬ما تلفنی کمی با هم شوخی کرده و دو ساعت بعد جت‬
‫اختصاصی آرجون از راه رسید تا من را به محل مالقات ببرد‪ .‬و حاال من در اتاق کنفرانس شیشهای‬
‫در دفتر کارش در نزدیک سان فرانسیسکو نشستهام‪ .‬ساعت ‪ ۳‬صبح است و ما در آن ساختمان‬
‫تنها هستیم‪ .‬اینجا برخی از تاجرهای موفق به نگهبانانشان اجازه نمیدهند تا پاسی از شب به خانه‬
‫بروند‪.‬‬

‫نمیدانم چرا من را به دفترش دعوت کرده است‪ .‬تنها این را میدانم که به من گفت‪" :‬این یک‬
‫مالقات فوری است که تنها من میتوانم مشکلش را حل کنم‪ .‬ضمن این که پیش از این نیز تصمیم‬
‫داشتم مالقاتی با وی داشته باشم‪ ،‬بنابراین بالفاصله پذیرفتم‪.‬‬

‫"خوب مشکل چیست؟" مطمئناً قصد تو این نیست که من را به این جا بکشانی که نقش مادرت‬
‫را بازی کنم و به تو بگویم برو بخواب‪".‬‬

‫او خندید و به پشتی صندلیاش تکیه داد‪" .‬نه این چنین نیست‪ .‬من میدانم که به استراحت بیشتری‬
‫احتیاج دارم‪".‬‬

‫"و با این حال هنوز استراحت نکردی؟"‬

‫"این کار را خواهم کرد‪ ".‬این جمله را قبالً بارها شنیده بودم‪ .‬داستانی که اغلب میگویند یک روز‬
‫سعی کنم مراقب سالمتیام باشم‪ ".‬اغلب این افراد این جمله را عنوان میکنند که‪" :‬فعالً در حال‬
‫حاضر باید سخت کار کنم"‪" ،‬تا آینده را بسازم و دنیا را تسخیر کنم‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪110‬‬

‫"بسیار خوب آرجون‪ ،‬اما این حقیقت ندارد‪ .‬با این حال اشکالی ندارد‪ .‬حقیقت این است که تو‬
‫هیچوقت دست از تقال و تکاپو بر نمیداری و تا حد جنون کار خواهی کرد‪ ،‬همانطور که طی ‪۰۵‬‬
‫سال اخیر این کار را کردهای‪ .‬تو متوقف نخواهی شد‪ ،‬بلکه اوضاع بدتر خواهد شد و به طرز‬
‫غمانگیزی تو را از پای در خواهد آورد‪ .‬یک روز صبح از خواب بر میخیزی و با وجود این که‬
‫پولدارتر و موفقتر شدهای‪ ،‬احساس میکنی زندگیات آنطور که میخواستی پیش نرفته است و با‬
‫وجود تمام اینها‪ ،‬باز هم به کارهایت ادامه خواهی داد‪.‬‬

‫آن زمان است که یک تصمیم ناگهانی و نادرست خواهی گرفت‪ .‬کارت تمام است و شکست خواهی‬
‫خورد‪ .‬متوجه خواهی شد که ذهن و بدنت اجازه نمیدهند به خودت استراحت دهی و این حاصل‬
‫انتخابهای خودت هست‪ .‬اما حدس میزنم که تو تمام اینها را میدانی‪".‬‬

‫"آرجون پاسخ داد‪ " :‬بله "‪ .‬سپس آستین دست چپش را باال زد و به نوک سوزن سرنگی که در‬
‫دست داشت اشاره کرد‪" .‬وحشت نکن‪ ،‬این مواد مخدر نیست‪ .‬دارم دوپینگ میکنم‪ .‬مقداری‬
‫ویتامین ‪ B‬و یک سری آشغال دیگر‪ .‬و میدانم که احتماالً همانطور که میدانی هیچ کمکی به من‬
‫نخواهد کرد‪".‬‬

‫با دیدن این منظره اصالً تعجب نکردم‪ ،‬زیرا بارها این صحنه را دیده بودم‪ :‬خوددرمانیها ‪ ،‬تجویزها‬
‫و روشهای مُد روز که خیلیها از روی ناامیدی و درماندگی به آنها روی میآوردند تا دوباره سر‬
‫زندگی خود را بازیابند‪ .‬معموالً افرادی که میخواهند به موقعیت برسند‪ ،‬اغلب به عوامل خارجی‬
‫متوسل میشوند‪.‬‬

‫"خوب پس چی به تو کمک میکند آرجون؟ تو آدم باهوشی هستی و احتماالً پاسخ این سؤال را‬
‫میدانی‪ .‬بنابراین با تمام احترامی که برایت قائل هستم‪ ،‬نمیخواهم بیش از این وقتت را تلف کنم‪.‬‬
‫ساعت ‪ ۳‬صبح است و من نمیدانم اینجا چیکار میکنم؟" آرجون گفت‪" :‬میخواهم دوباره‬
‫احساس خوبی داشته باشم‪ .‬نمیخواهم دیگر از روشهای موقتی که فشار احساسی را کم میکند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪111‬‬

‫استفاده کنم‪ .‬دیگر خسته شدهام‪ .‬حتماً راهی برای خالص شدن از این وضعیت و دوباره شاد بودن‬
‫وجود دارد‪ .‬مردم میگویند‪ :‬این امکانپذیر است‪ .‬اما در این چهل سال نتوانستهام راهش را پیدا‬
‫کنم‪ .‬اما این را میدانم که تو میتوانی به من کمک کنی‪".‬‬

‫"و از کجا این را میدانی؟"‬

‫آرجون آستین دست دیگرش را باال زد‪ ،‬مچ دستش را باال گرفت و دستبند چرمی را که یکی از‬
‫نقلقولهای من بر روی آن حکاکی شده بود‪ ،‬به من نشان داد‪ .‬با انگشتش به آن ضربه زد و گفت‪:‬‬
‫"من این را میخواهم مرد‪".‬‬

‫"این را از کجا آوردهای؟"‬

‫"همسرم‪ .‬میدانم شرمآور است‪ ،‬اما توضیح خواهم داد‪ .‬من و همسرم با هم مشکل داریم‪ .‬او به‬
‫جلسات سخنرانیهای تو میآمد و اکنون آدم دیگری شده است‪ .‬او این دستبند را برایم آورده‬
‫است‪ ،‬چون فکر میکند که به آن احتیاج دارم‪ .‬در واقع فکر میکند که هر دوی ما به آن احتیاج‬
‫داریم‪".‬‬

‫"آیا به نظرت درست میگوید؟"‬

‫او نفس عمیقی کشید و کنارم ایستاد‪ ،‬در حالی که هر دو از پنجره به دفترهای کاریش نگاه‬
‫میکردیم‪ ،‬گفت‪" :‬من نمیتوانم در حالی که خودم این چنین احساس پوچی و ضعف میکنم‪ ،‬دست‬
‫کسی را بگیرم و باال بکشم‪ .‬انرژیام تحلیل رفته است و تیمی که با من کار می کند‪ ،‬کامالً این را‬
‫حس کرده است‪ .‬به هیچوجه خوشحال نیستم‪ ،‬اما دوست ندارم این روند ادامه پیدا کند‪.‬‬

‫عبارت حکاکی شده بر روی دستبند چرمی میگفت‪" :‬از زندگیات لذت ببر و شادی را وارد‬
‫زندگیات کن‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪112‬‬

‫پایههای اصلی انرژی‬

‫انرژی یک لذت ابدی است‬

‫ویلیام بلک‬

‫همانطور که میدانید پیمودن مسیر طوالنی موفقیت و کامیابی مستلزم داشتن انرژی باال است‪ .‬افراد‬
‫موفق انرژی فوقالعادهای دارند‪ .‬انرژی به مفهوم کلی آن شامل ارتعاش مثبت و مداوم ذهنی‪ ،‬جسمی‬
‫و احساسی است‪ .‬عامل اصلی عملکرد افراد فوق موفق در بسیاری از زمینهها‪ ،‬این نیروی کلیدی‬
‫است‪ .‬به همین دلیل‪ ،‬افراد فوق موفق نسبت به افراد عادی دارای شور و شوق‪ ،‬توانایی و انگیزههای‬
‫باالیی هستند‪ .‬چنانچه بتوانید به این انرژی عظیمی که در درون شما نهفته است دست پیدا کنید‪،‬‬
‫دنیا را در دستان خود خواهید داشت‪.‬‬

‫در تحقیقات ما در ارتباط با افراد فوق موفق‪ ،‬سؤاالتی طراحی شده است که در پاسخ به آنها افراد‬
‫باید از شمارهی ‪ ۰‬تا ‪ ۵‬به خودشان امتیاز دهند‪ .‬به طور مثال‪ ،‬در پاسخ به عبارات زیر از ‪ ۰‬تا ‪ ۵‬به‬
‫خودتان چه نمرهای میدهید‪:‬‬

‫‪ ‬آیا این توانایی ذهنی را دارید که در طول روز بتوانید در لحظه حضور داشته و تمرکز خود‬
‫را از دست ندهید؟‬
‫‪ ‬آیا برای به انجام رساندن کارهایتان در طول روز‪ ،‬به اندازهی کافی انرژی فیزیکی دارید؟‬
‫‪ ‬آیا به طور کلی خوشبین و شاد هستید؟‬

‫ما همچنین در این تحقیق‪ ،‬سؤاالتی در تضاد با سؤاالت قبلی نیز طراحی کردهایم و به آنها نیز‬
‫امتیاز میدهیم‪ .‬سؤاالتی از قبیل‪:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪113‬‬

‫‪ ‬آیا ذهنتان کُند عمل کرده و خیلی مشغول است؟‬

‫‪ ‬آیا از لحاظ فیزیکی اغلب احساس ضعف میکنی؟‬
‫‪ ‬آیا اغلب احساسات منفی را تجربه کرده و انرژیتان پایین است؟‬

‫حتماً این مسئله را به خوبی میدانید که انرژی تنها جنبهی فیزیکی ندارد‪ .‬چیزی که اغلب افراد‬
‫فکر میکنند‪ ،‬هوشیاری ذهنی نیز بسیار اهمیت دارد‪ .‬همانطور که احساسات مثبت نیز در این‬
‫مسئله نیزدخیل است‪ .‬در حقیقت هر سهی این عوامل در داشتن عملکرد باال مؤثر هستند‪ .‬هنگامی‬
‫که از واژهی انرژی در این کتاب استفاده میکنم‪ ،‬منظورم هر سهی این موارد‪ ،‬یعنی انرژی ذهنی‪،‬‬
‫احساسی و فیزیکی است‪.‬‬

‫سرفصل تحقیقات ما در این حوزه ممکن است امری واضح و بدیهی به نظر برسد‪ :‬هر چه انرژی‬
‫پایین باشد‪ ،‬میزان عملکرد کلی شما پایینتر خواهد بود‪ .‬اما جزئیات این تحقیق مهمتر به نظر‬
‫میرسد که توجه شما را میطلبد‪:‬‬

‫هر چه میزان انرژی شما پایینتر باشد ‪...‬‬

‫‪ ‬میزان شادمانی شما کاهش پیدا خواهد کرد‪.‬‬

‫‪ ‬در مواجه با چالشهای زندگی‪ ،‬شور و شوقتان کمتر خواهد شد‪.‬‬
‫‪ ‬در مقایسه با اطرافیانتان احساس موفقیت کمتری خواهید کرد‪.‬‬
‫‪ ‬در مواجه با اتفاقات ناگوار‪ ،‬اعتماد به نفس کمتری خواهید داشت‪.‬‬
‫‪ ‬میزان تأثیرگذاریتان با دیگران کاهش مییابد‪.‬‬
‫‪ ‬و احتمال اینکه از تغذیهی خوب و تمرینات ورزشی برخوردار شوید‪ ،‬کاهش خواهد یافت‪.‬‬

‫بنابراین کمبود انرژی نه تنها به تواناییتان بر رسیدن به عملکرد باال آسیب خواهد رساند‪ ،‬بلکه‬
‫در تمام جنبههای زندگیتان اثر خواهد گذاشت‪ .‬احساس شادمانی کمتری خواهید کرد‪ .‬جرأت‬
‫روبهرو شدن با چالشهای بزرگ را نخواهید داشت‪ .‬احساس میکنید همه از شما پیشی گرفتهاند‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪114‬‬

‫اعتماد به نفستان کاهش پیدا خواهد کرد‪ .‬تغذیهی شما نامناسب خواهد شد‪ .‬اضافه وزن پیدا‬
‫خواهید کرد‪ .‬دائماً در حال متقاعد کردن دیگران خواهید بود تا حرفهای شما را باور کرده‪ ،‬از‬
‫شما خرید کنند‪ ،‬تا از شما پیروی کنند‪ ،‬شما را حمایت کنند‪.‬‬

‫اما بر عکس این قضیه نیز صادق است‪ .‬با باال بردن انرژیتان قادر خواهید بود در تمامی این‬
‫زمینهها پیشرفت کنید‪ .‬انرژی با ضمیمههای زیر نیز در رابطهی متقابل است‪:‬‬

‫پیشرفت تحصیلی‪ ،‬خالقیت و جرأت به این معنی که هر چه انرژیتان باالتر باشد‪ ،‬احتمال این که‬
‫سطح تحصیالتشان باالتر برود بیشتر است‪ .‬انرژی باال نیز سبب میشود ایدههای خود را با‬
‫صدای بلند برای دیگران توضیح داده و تنش فعالی در تحقق آرزوهای دیگران به عهده بگیرند‪.‬‬
‫به همین خاطر است که اغلب سازمانها و مؤسسات آکادمیک در برابر دنیا سعی میکنند در‬
‫زمینهی میزان انرژی کارمندان و دانش آموزانشان جدی برخورد کنند‪.‬‬

‫با توجه به در نظر گرفتن موقعیتهای شغلی ‪CEO‬ها(مدیرعامل ها) و مسئولین ارشد اجرایی دارای‬
‫باالترین سطح انرژی نسبت به سایر موقعیتهای شغلی هستند‪ .‬همچنین این مسئله با سن افراد‬
‫که در تحقیقات ما در این زمینه شرکت داشتهاند نیز مرتبط است‪ .‬بر اساس نتایج حیرتانگیز‬
‫تحقیقات ما‪CEO ،‬ها و مسئولین ارشد‪ ،‬دارای سطح انرژی برابر با ورزشکاران حرفهای هستند‪.‬‬
‫بنابراین برای اینکه بتوان به مقام یک ‪( CEO‬مدیر عامل) رسید‪ ،‬ناگریز هستید انرژی خود را به‬
‫سطح انرژی یک بازیکن خط حملهی فوتبال حرفهای برسانید‪ ،‬زیرا هر دوی این افراد دارای یک‬
‫سطح انرژی مشابه هستند‪.‬‬

‫جمعبندی‪:‬‬

‫هر چه یک شخص انرژی بیشتری داشته باشد‪ ،‬احتمال این که شادتر‬

‫زندگی کند و به تمام اهداف خود برسد‪ ،‬بیشتر است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪115‬‬

‫همچنین تحقیقات ما نشان میدهد که افراد متأهل نسبت به افراد مجرد‪ ،‬دارای سطح انرژی‬
‫باالتری هستند‪ .‬بنابراین میتوانید نزد دوستان ترسوی خود رفته و اعتماد آنها را که میگویند‪:‬‬
‫ازدواج باعث فرسودگی‪ ،‬خستگی و بدخلق شدن شما میشود‪ ،‬به چالش بکشید‪.‬‬

‫دست آخر این که انرژی به طور قابل مالحظهای با میزان خالقیت انسان مرتبط است‪ .‬چنانچه‬
‫میخواهید عملکرد باالیی داشته باشید‪ ،‬هیچ احتیاجی به خریدن برنامهی کاربردی جدید یا‬
‫برنامهریزی بهتر ندارید‪ .‬تنها کافی است بر روی باال بردن میزان انرژی خود کار کنید‪.‬‬

‫تجربهی شخصی من در ارتباط با مربیگری افراد موفق‪ ،‬این ادعا را اثبات میکند‪ .‬اغلب افرادی را‬
‫میبینم که فراموش میکنند بر روی میزان انرژی خود در هنگام شروع یک کسب و کار جدید‬
‫تمرکز کنند‪ .‬در نتیجه به بن بست میخورند‪ .‬افراد بسیاری را دیدم که به علت پایین بودن سطح‬
‫انرژیشان روابط زناشوییشان خدشهدار شده است‪ .‬افراد مهربانی را دیدهام که تبدیل به کوهی‬
‫از استرس شدهاند‪ .‬همچنین شاهد نابودی کسب و کارهایی بودهام که پس از از دست دادن‬
‫مدیران ارشد اجرایی خود‪ ،‬تمام دستاوردهایی را که طی سالها به دست آورده بودند‪ ،‬از دست‬
‫دادهاند‪.‬‬

‫تقریباً تمامی تحقیقات اخیر در حوزهی سالمتی‪ ،‬اهمیت وضعیت سالمت را که یک اصطالح‬
‫کلیتری برای تعریف انرژی است تأیید میکنند‪ .‬متأسفانه ما انسانها به هیچوجه اهمیتی به‬
‫وضعیت سالمت خود نمیدهیم‪ .‬بیش از یک سوم مردم آمریکا اضافه وزن دارند‪ .‬تنها حدود ‪۰۲‬‬
‫درصد از مردم آمریکا به توصیهی مراکز کنترل به پیشگیری بیماری در ارتباط با ورزشهای‬
‫ایروبیک و تقویت ماهیچه عمل میکنند و تحقیقات دیگر در این زمینه نشان میدهد که ‪۰۰‬‬
‫درصد از بزرگساالن آمریکایی اذعان دارند تالش کافی در زمینهی کنترل فشارهای عصبیشان‬
‫انجام نمیدهند‪ ۰۲ .‬درصد دیگر میگویند‪ :‬هرگز تالشی در جهت کنترل و حذف فشار عصبی در‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪116‬‬

‫زندگیشان انجام ندادهاند و از هر ‪ ۵‬نفر‪ ،‬یک نفر اذعان دارد هیچکس را ندارد که از لحاظ‬
‫احساسی آنها را حمایت کنند‪.‬‬

‫و از هر ‪ ۳‬نفر کارگر آمریکایی‪ ،‬یک نفر از استرس طوالنی مدت ناشی از کار رنج میبرد و کمتر‬
‫از نیمی از آنها میگویند سازمانهایی که در آن کار میکنند‪ ،‬هیچ اهمیتی به سالمت‬
‫کارمندانشان نمیدهند و این در حالی است که شرکتهایی که به سالمت کارمندانشان اهمیت‬
‫میدهند‪ ،‬خالقتر بوده و هزینهی کمتری بابت سالمتی و درمان کارمندانشان پرداخت میکنند‪.‬‬
‫ضمن اینکه کارمندانشان مدت طوالنیتری در استخدام آنها باقی مانده و قدرت تصمیمگیری‬
‫بهتری دارند‪.‬‬

‫استرس و فشار عصبی‪ ،‬قاتل سالمتی و انرژی در انسان است‪ .‬استرس همچنین روند تولید سلولهای‬
‫جدید در مغز را کُند کرده‪ ،‬میزان تولید هورمون سروتونین و دوپامین را (که در ایجاد خلق خوب‬
‫و بد مؤثر است) کاهش داده و همزمان با کاهش عملکرد هیپوکمپوس‪ ،‬موجب تحریک آمیگرالها‬
‫نیز میشود‪ .‬در نتیجه شما تبدیل به فردی آشفته با یک حافظهی ضعیف میشوید‪.‬‬

‫میتوانم با معرفی چند کتاب در ارتباط با موضوع تندرستی خالصهای راجع به این مطلب به شما‬
‫ارائه دهم‪ ،‬اما ترجیح میدهم طبق آنچه در اول فصل به شما گفتم مستقیماً در ارتباط با میزان‬
‫انرژی و ارتباطش با عملکرد بهینهی افراد با شما صحبت کنم‪.‬‬

‫خبر خوب این است که شما قادر هستید به طور چشمگیری میزان انرژی و عملکرد خود را با‬
‫انجام چند تمرین ساده باال ببرید‪ .‬انرژی شما یک حالت ثابت ذهنی‪ ،‬فیزیکی و احساسی نیست‪.‬‬
‫انرژی که در درون شما نهفته است‪ ،‬معادل یک نیروگاه است‪ .‬یک نیروگاه انرژی را به انواع‬
‫مختلف آن تبدیل و در نهایت انتقال میدهد‪ .‬به همین ترتیب شما نیز از ابتدا شادمانی را در اختیار‬
‫ندارید‪ ،‬بلکه با تغییر شکل افکارتان به احساسات شادمانی یا ناراحتی را به وجود میآورید‪ .‬همین‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪117‬‬

‫طور از ابتدا ناراحتی و غم را نیز تجربه نمیکنید‪ ،‬بلکه قادر هستید آن را به شکل دیگری از‬
‫احساسات در خود نیز تعیین کنید‪.‬‬

‫همانند سایر جنبههای زندگی و دیگر مهارتها‪ ،‬این نوع مهارت نیز قابل ارتقاء میباشد‪ .‬در ادامه‪،‬‬
‫سه تمرین قدرتمند ارائه شده که افراد فوق موفق را در تحقق آرزوها و اهدافشان و نیز باال بردن‬
‫انرژیشان از آنها بهره بردهاند‪.‬‬

‫تمرین شماره ی یک‬

‫"برتری انسانها نسبت به سایر موجودات‪ ،‬قدرت ذهنیاش میباشد‪".‬‬

‫سقراط‬

‫طی یک دهه مربیگری افراد موفق به این نتیجه رسیدهام که آسانترین‪ ،‬سریعترین و مؤثرترین‬
‫راه برای کمک کردن به این افراد در جهت ارتقاء انرژیشان‪ ،‬ایجاد مهارت تغییر وضعیت در‬
‫آنها میباشد‪.‬‬

‫افراد در طی روز میزان قابل توجهی انرژی را که باید صرف تمرکز‪ ،‬تصمیمگیری و تجربهی‬
‫احساسات مثبت شود‪ ،‬از طریق عدم کنترل بر تغییر وضعیتشان از دست میدهند‪ .‬به همین ترتیب‬
‫از مزیت نیروی عظیم ذهنی و فیزیکی خود در زندگی نیز بیبهرهاند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪118‬‬

‫منظور از تغییر وضعیت چیست؟ هنگامی که صبح از خواب بر میخیزید و روز خود را شروع‬
‫میکنید‪ ،‬در واقع یک تغییر وضعیت از حالت استراحت به فعالیت را تجربه میکنید‪ .‬در واقع شروع‬
‫روز نوعی تغییر وضعیت است‪.‬‬

‫هنگامی که فرزندتان را به مدرسه میبرید و به سمت محل کارتان حرکت میکنید‪ ،‬در واقع یک‬
‫تغییر وضعیت از وقت گذراندن با خانواده به وضعیت رانندگی به سمت محل کار را تجربه‬
‫میکنید‪ .‬هنگامی که به سمت محل کارتان رانندگی میکنید‪ ،‬به محل کارتان میرسید‪ ،‬درب‬
‫ماشین را باز کرده و وارد دفتر کارش میشوید‪ ،‬در واقع نوعی تغییر وضعیت از حالت تنهایی به‬
‫حالت همکاری با دیگران را تجربه میکنید‪.‬‬

‫در محل کار‪ ،‬اتمام سخنرانی و پس از آن چک کردن ایمیلهایتان نوعی تغییر وضعیت است‪ .‬در‬
‫حقیقت شما از وضعیت خالقیت به وضعیت چک کردن ایمیل تغییر حالت دادهاند‪ .‬هنگامی که‬
‫جلسهی کاری تمام میشود و شما پشت میزتان برمیگردید و یک تماس تلفنی برقرار میکنید‪،‬‬
‫نوعی تغییر وضعیت را تجربه میکنید‪ .‬روز کاری به پایان میرسد و شما سوار بر خودروی خود‬
‫به سمت باشگاه ورزشی حرکت میکنید‪ .‬آنگاه تغییر وضعیت دیگر را تجربه میکنید‪ .‬پس از‬
‫گذراندن یک روز طوالنی به محل زندگیتان برمیگردید‪ ،‬وارد خانه شده و نقش خود را به عنوان‬
‫پدر یا مادر خانواده ایفا میکنید‪ .‬یک تغییر وضعیت دیگر اتفاق میافتد‪.‬‬

‫امیدوارم متوجه منظورم از عنوان تغییر وضعیت شده باشید‪ .‬تمام روزِ ما تشکیل شده از یک سری‬
‫تغییر وضعیت‪.‬‬

‫این تغییر وضعیتها بیش از اندازه باارزش هستند – فضای خالی بین فعالیتهای روزمره که نقش‬
‫بسیار قدرتمندی ایفا میکند‪ .‬در این فضای خالی است که شما میتوانید انرژی از دست رفتهی‬
‫خود را دوباره به دست آورده و آن را ارتقاء دهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪119‬‬

‫کمی راجع به تغییر وضعیتهایی که در طول روز تجربه میکنید بیندیشید‪ .‬کمی وقت صرف کرده‬
‫و چند مورد از آنها را یادداشت کنید‪:‬‬

‫و حاال اجازه دهید چند سؤال راجع به این تغییر وضعیتها از شما بپرسم‪:‬‬

‫‪ ‬آیا تا به حال انرژی منفی یک وضعیت را به وضعیت بعد خود منتقل کردهاید؟‬
‫‪ ‬آیا تا به حال اتفاق افتاده که احساس کسلی و بیحالی داشته باشید و با وجود آن مجبور‬
‫شده باشید به سختی و بدون وقفه وارد یک وضعیت دیگر شده و فعالیت دیگری را آغاز‬
‫کنید‪ ،‬در حالی که میدانید باید پیش از آن کمی به خود استراحت دهید؟‬
‫‪ ‬آیا تا به حال متوجه این موضوع شدهاید که با پشت سر گذراندن یک روز در لحظه حضور‬
‫نداشته و قدردان زندگی خود و اطرافیانتان نبودهاید؟‬

‫پاسخ اغلب افراد به این سؤال مثبت است‪.‬‬

‫من معتقد هستم اگر بتوانم کاری کنم که شیوهی انتقال شما را از یک وضعیت به وضعیت دیگر‬
‫تغییر دهم‪ ،‬قادر خواهم بود جانی دوباره به زندگی شما ببخشم‪ .‬آیا برای تجدید کردن این موضوع‬
‫آمادهاید؟‬

‫از حاال به بعد هرگاه خواستید از یک فعالیت مهم به فعالیت دیگری مشغول شوید‪ ،‬این کارها را‬
‫انجام دهید‪:‬‬

‫‪ .۰‬چشمان خود را به مدت یک یا دو دقیقه ببندید‪.‬‬

‫‪ .۰‬کلمهی آرامش را چند بار در ذهنتان تکرار کنید‪ .‬همینطور که در حال انجام این کار‬
‫هستید‪ ،‬سعی کنید تنش و اضطرابی را که در شانهها‪ ،‬گردن‪ ،‬صورت و آروارههایتان‬
‫احساس می کنید رها کنید‪ .‬تنش و استرس ایجاد شده در ناحیهی پشت و پاهایتان را‬
‫رها کرده و سپس ذهن و روح خود را آرام سازید‪ .‬چنانچه این کار مشکل به نظر میرسد‪،‬‬
‫ابتدا بر روی هر کدام از اعضاء بدنتان به طور جداگانه تمرکز کنید‪ ،‬یک نفس عمیق‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪120‬‬

‫بکشید و کلمهی آرامش را چند بار در ذهنتان تکرار کنید‪ .‬این تمرین نباید زیاد طول‬
‫بکشد‪ .‬تنها برای یک یا دو دقیقه کلمهی آرامش را تکرار کنید‪.‬‬
‫‪ .۳‬هنگامی که احساس کردید کامالً آرام شدهاید و متقاعد شدید که زندگی بدون تنش و‬
‫اضطراب هم امکانپذیر است! وارد مرحلهی دوم تمرین‪ ،‬یعنی شروع کنش شدید‪ .‬به این‬
‫معنی که با خودتان بیندیشید که میخواهید هنگام به انجام رساندن فعالیت بعدی چه‬
‫حسی را تجربه کرده و به چه نتیجهای برسید‪ .‬سپس چشمان خود را باز کنید‪ .‬از خودتان‬
‫بپرسید‪" :‬دوست دارید با چه انرژی فعالیت بعدی خود را شروع کنید؟ چگونه میتوانم‬
‫فعالیت بعدی خود را به بهترین نحو به انجام برسانم؟ چگونه میتوانم از این تجربه لذت‬
‫ببرم؟"‪ .‬البته الزم نیست سؤاالتی که از خود میپرسید‪ ،‬دقیقاً شبیه به این سؤاالت باشد‪.‬‬
‫اما سؤاالتی از این دست باعث میشوند ذهنتان برانگیخته شده تا هنگام انجام فعالیت‬
‫بعدی کامالً در لحظه حضور داشته باشید‪.‬‬

‫این تمرین ساده چنانچه به طور خودآگاه در طول روز انجام شود‪ ،‬میتواند به شما کمک کند تا‬
‫بهتر بتوانید فشار عصبی خود را کنترل کرده و حضور در لحظه را بیشتر تجربه کنید‪ .‬این تمرین‬
‫به طور قابل مالحظهای قدرتمند می باشد‪.‬‬

‫چنانچه باور ندارید میتوانید خودتان آن را امتحان کنید‪ .‬همین حاال این کار را انجام دهید‪ .‬کامالً‬
‫میدانید چه کار باید انجام دهید‪ .‬این کتاب را به مدت شصت ثانیه کنار بگذارید‪ .‬چند نفس‬
‫عمیق بکشید‪ .‬سعی کنید خودتان را از فشار و تنش رها سازید‪ .‬سپس از خودتان بپرسید‪" :‬دوست‬
‫دارم هنگامی که دوباره کتاب را به دست میگیرم با چه انرژی شروع به خواندن آن میکنم؟‬
‫چطور میتوانم مطالب کتاب را بهتر درک کنم؟ چطور میتوانم از خواندن این کتاب نهایت لذت‬
‫را ببرم؟" با انجام این تمرین ممکن است هنگام خواندن کتاب‪ ،‬بیشتر از قبل احساس حضور‬
‫کرده‪ ،‬مطالب بیشتری را از کتاب استخراج کرده و بیشتر به اهداف خود از خواندن کتاب دست‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪121‬‬

‫یابید‪ .‬حتی میتوانید با نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام خواندن کتاب‪ ،‬لذت بیشتری را تجربه‬
‫کنید‪ .‬میتوانید صحت این مطلب را خودتان امتحان کنید‪.‬‬

‫اکنون که میدانید انجام این تمرین مؤثر واقع میشود‪ ،‬میتوانید این تمرین را در ارتباط با چندین‬
‫تغییر وضعیت به کار ببرید‪ .‬تصور کنید که در حال پاسخ دادن به ایمیلهایتان هستید و کار‬
‫بعدیتان اجرای یک سخنرانی آنالین است‪ .‬در فاصلهی بین دو وضعیت‪ ،‬لحظهای از پشت میزتان‬
‫بلند شوید و برای یک یا دو دقیقه چشمان خود را ببندید‪ .‬کلمهی آرامش را تکرار کنید تا در‬
‫نهایت احساس کنید به آرامش رسیده و هیچ تنش و اضطرابی ندارید‪ .‬سپس به این فکر کنید که‬
‫دوست دارید هنگام اجرای سخنرانی چه حسی را تجربه کنید و این که دوست دارید سخنرانیتان‬
‫چطور از آب در بیاید‪ .‬به همین سادگی ‪.‬‬

‫من تمرین رهایی از تنش و شروع کنش را قبل و بعد از تمرینات ورزشی‪ ،‬پیش از برقراری تماس‬
‫تلفنی‪ ،‬پیش از فرستادن ایمیل برای اعضاء تیم‪ ،‬پیش از ارسال فایل ویدئویی‪ ،‬پیش از پیاده شدن‬
‫از ماشین و رفتن به رستوران برای صرف ناهار با دوستانم‪ ،‬پیش از آن که برای اجرای سخنرانی‬
‫در برابر هزاران نفر به روی صحنه بروم‪ .‬این تمرین بارها اضطراب و هیجان من را هنگام اجرای‬
‫سخنرانی کاهش داده و مانع از عملکرد ضعیف من شده است‪ .‬همچنین پیش از وارد شدن به اتاق‬
‫مصاحبه با اپرا‪ ،‬پیش از مالقات و صرف شام با رئیس جمهور آمریکا و پیش از دادن پیشنهاد‬
‫ازدواج به همسرم نیز این تمرین را انجام دادم‪ .‬تنها چیزی که میتوانم بگویم این است که بابت‬
‫این تمرین از خداوند بزرگ سپاسگزارم!‬

‫شما نیز با همین روش میتوانید به واسطهی فضای خالی بین فعالیتهای خود‪ ،‬انرژیتان را باال‬
‫برده و جانی تازه به حیات خود ببخشید‪ .‬به خاطر داشته باشید تنها مدت کوتاهی وقت صرف‬
‫کنید‪ ،‬چشمانتان را ببندید‪ ،‬تنش و اضطراب خود را رها کرده و خود را آمادهی شروع فعالیت‬
‫بعدیتان کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪122‬‬

‫چنانچه میخواهید در این کار مهارت بیشتری پیدا کنید‪ ،‬میتوانید یک تمرین بیست دقیقهای‬
‫دیگر تحت عنوان تکنیک مراقبهی رهایی یا ( ‪ ) RTM‬را امتحان کنید‪ .‬من این تکنیک را برای‬
‫بیش از دو میلیون نفر در سراسر دنیا به کار بردهام که اذعان دارند این روش یکی از قدرتمندترین‬
‫عادتهایی بوده است که موجب تحول در زندگیشان شده است‪ .‬برای اجرای این تمرین‪ ،‬تنها‬
‫کافی است چشمان خود را ببندید‪ ،‬در حالی که پشت خود را صاف نگه داشتهاید در یک جای‬
‫مناسب بنشینید و نفس عمیق بکشید‪ .‬همانطور که در ذهنتان واژهی آرامش را تکرار میکنید‪،‬‬
‫اجازه دهید تنش و اضطراب از بدن و ذهنتان خارج شود‪ .‬چنانچه در حین انجام این تمرین‪،‬‬
‫افکار مختلفی به ذهنتان خطور کرد نگران نشوید‪ ،‬چون امری طبیعی است‪ .‬تنها کافی است آن‬
‫افکار را دنبال نکرده و خود را درگیرشان نکنید‪ .‬آنها را به حال خود رها کرده و تمرکزتان را بر‬
‫روی تکرار کلمهی آرامش بگذارید‪ .‬هدف از انجام این مراقبه‪ ،‬به حداقل رساندن تنش و فشار‬
‫عصبی در ذهن و بدنتان است‪ .‬در حین انجام این مراقبه نیز میتوانید به یک فایل صوتی که با‬
‫پس زمینهی یک موسیقی آرامبخش شما را در انجام این تمرین راهنمایی میکند گوش دهید‪.‬‬

‫فرقی نمیکند که از چه روش یا مراقبهای برای بهره بردن از فضای خالی بین دو فعالیت استفاده‬
‫میکنید تا فشار عصبیتان را کاهش دهید‪ .‬مهم این است که آن روش را به یک عادت تبدیل‬
‫کرده و دو دستی به آن بچسبید‪ .‬بیشتر انواع مراقبهها میتواند به طور قابل مالحظهای فشار عصبی‬
‫را کاهش داده‪ ،‬دقتتان را باال برده و حضور در لحظه‪ ،‬خالقیت و سالمتیتان را ارتقاء دهد‪.‬‬
‫دانشمندان علوم عصبشناسی در حال تحقیق کردن بر روی این موضوع هستند که افرادی که‬
‫تمرینات مراقبه را به طور منظم انجام میدهند‪ ،‬ارتباط خوبی بین شبکههای عصبی مربوط به فرآیند‬
‫دقت‪ ،‬توجه‪ ،‬بخش میانی مغز که مربوط به مهارتهای شناختی است برقرار میشود‪ .‬تحقیقی در‬
‫این زمینه وجود دارد که نشان میدهد تأثیر چند ماه مراقبه را تا سه سال پس از آن اثبات کرده‬
‫است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪123‬‬

‫آرجون یکی از سردمداران دنیای فنآوری را که در ابتدای فصل از آن صحبت شد‪ ،‬به خاطر‬
‫آورید؟ او از فرسودگی ناشی از کار زیاد رنج میبرد و دلش میخواست بیشتر از زندگی لذت‬
‫ببرد‪ .‬بنابراین آن شب پیش از آن که او را ساعت ‪ ۰:۳۲‬صبح ترک کنم و رانندهاش من را پس‬
‫از پایان مالقاتمان به فرودگاه برساند‪ ،‬این تمرین را به او یاد دادم‪ .‬دو روز پس از آن این ایمیل‬
‫را از طرف او دریافت کردم‪:‬‬

‫سالم دوست من‬

‫ابتدا بابت پذیرفتن دعوتم از تو ممنونم‪ .‬همچنین بابت توصیهی مختصرت طی گفتگویی که با هم‬
‫داشتیم‪ ،‬سپاسگزارم‪ .‬امیدوارم در آینده بتوانیم با یکدیگر همکاری کنیم‪ .‬خیلی مایلم موفقیت را‬
‫در کنار تو تجربه کنم‪ .‬امشب هنگامی که به خانه رسیدم‪ ،‬تکنیکی را که به من یاد دادی تا‬
‫اضطراب و تنش خود را کاهش دهم امتحان کردم‪ .‬پیش از آن که وارد خانه شوم‪ ،‬چند دقیقه‬
‫درون ماشین نشستم‪ .‬چشمانم را بستم و چند مرتبه کلمهی آرامش را با خودم تکرار کردم‪ .‬فکر‬
‫میکنم حدود پنج دقیقه طول کشید‪ .‬سپس از خودم پرسیدم چطور میتوانم هنگامی که وارد خانه‬
‫شدم افکار مربوط به کسب و کار را از سرم بیرون کنم؟ اگر بهترین شوهر دنیا بودم‪ ،‬چگونه با‬
‫همسرم رفتار میکردم؟ و اگر برای دخترم بهترین پدر دنیا بودم‪ ،‬چطور با او برخورد میکردم؟‬
‫و اگر سرشار از انرژی و شور و شوق بودم‪ ،‬چطور رفتار میکردم؟ هنگامی که وارد خانه شدم‪،‬‬
‫آدم دیگری بودم‪ .‬همانند کسی بودم که در قمار زندگی برنده شده است‪ .‬به نظر من تو باید من‬
‫را برای اتفاقهای بعدی آماده میکردی‪ .‬زیرا همسرم ابتدا فکر کرد من دیوانه شدهام‪ ،‬اما پس از‬
‫گذشت مدتی این رفتار من را پذیرفت‪ ،‬در حالی که دخترم نیز متوجه تغییر رفتار من شد‪ .‬آن‬
‫شب اوقات خوشی را با هم سپری کردیم‪ ،‬به طوری که نمیتوانم آن را وصف کنم‪ .‬اما این را بدان‬
‫که تو خانوادهام را دوباره به من بازگرداندی‪ .‬اکنون که این ایمیل را برای تو ارسال میکنم‪ ،‬آنها‬
‫در حال آماده شدن برای خواب هستند‪ .‬اما من نتوانستم تا صبح صبر کنم و پس از آن تشکر خود‬
‫را از تو عنوان کنم‪ .‬این برای اولین بار بود که طی یک مدت طوالنی به کمک تو توانستم باز هم‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪124‬‬

‫احساس سرزندگی را تجربه کنم‪ .‬همسرم به من گفته بود که تو از طریق سخنرانیهایت باعث‬
‫شدی افراد زیادی عقیدهی خود را در ارتباط با نیروی قصد تغییر دهند‪ .‬چنانچه مایل باشی‬
‫میتوانی داستان من را نیز برایشان تعریف کنی‪.‬‬

‫نکات کاربردی‪:‬‬
‫‪ .۰‬مواردی که در طول روز باعث ایجاد احساس اضطراب و نگرانی در من میشود‪ ،‬شامل‬
‫‪...‬‬
‫‪ .۰‬روشی که من با استفاده از آن سعی میکنم از شر تنش و اضطراب روزانه رهایی یابم‪،‬‬
‫شامل ‪...‬‬
‫‪ .۳‬چنانچه در طول روز سرشار از شور و شوق و انرژی باشم‪ ،‬این کارها را انجام خواهم‬
‫داد ‪...‬‬
‫‪ .۰‬چنانچه از طریق انجام این تمرین بتوانم انرژی خود را بازیابم‪ ،‬دوست دارم فعالیت‬
‫بعدی خود را با این احساس آغاز کنم ‪...‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪125‬‬

‫تمرین شماره ی دو‬

‫شادمانی و لذت را وارد زندگی خود کنید‬

‫"اغلب مردم شادمانی را به میزانی تجربه میکنند که در ذهنشان تصور می کنند‪".‬‬

‫آبرهان لین کولن‬

‫تحقیقات ما نشان میدهد که شادی نقش بزرگی در موفقیت افرادی که عملکرد باالیی دارند ایفا‬
‫میکند‪ .‬همانطور که میدانید منظور از شادی یکی از تعاریف سه گانهی احساسات مثبت ناشی‬
‫از عملکرد باال است‪( .‬اعتماد به نفس و مشارکت کامل در لحظه – که اغلب اوقات تحت عنوان‬
‫حضور در لحظه از آن یاد میشود‪ ،‬جریان یا آگاهی ذهنی – دو تعریف دیگر احساسات مثبت‬
‫هستند‪).‬‬

‫به همین دلیل است هنگامی که میگویم شما باید تصمیم بگیرید که انرژیتان را ارتقاء داده و‬
‫زندگیتان را عوض کنید تا شادمانی وارد زندگی روزمرهتان شود‪ .‬شادی نه تنها باعث میشود‬
‫که شما عملکرد باالیی داشته باشید‪ ،‬بلکه موجب میشود سایر احساسات مثبت انسانی را نیز که‬
‫در زندگیتان خواستار تجربهی آن هستید‪ ،‬تجربه کنید‪ .‬من هیچ احساسی را باالتر از احساس‬
‫عشق در زندگی نمیشناسم‪ ،‬اگرچه اعتقاد دارم که عشق بدون شادی یک چیز پوچ و بیمعنی‬
‫است‪.‬‬

‫به طور کلی احساس مثبت مقدمهی بزرگی برای تجربهی یک زندگی عالی است‪ .‬هر چه انرژیتان‬
‫باالتر باشد‪ ،‬عملکرد بهتری خواهید داشت‪ .‬افرادی که در زندگی بیشتر از سایرین احساسات‬
‫مثبت را تجربه میکنند‪ ،‬ازدواجهای موفقیتآمیزتری دارند‪ ،‬پول بیشتری در میآورند و از سالمتی‬
‫باالتری برخوردارند‪ .‬هنگامی که احساسات مثبت حضور دارند‪ ،‬دانش آموزان در امتحاناتشان‬
‫عملکرد باالتری دارند‪ ،‬مدیران تصمیمات بهتری اتخاذ کرده و نقش مؤثرتری در تیم کاریشان‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪126‬‬

‫دارند‪ .‬پزشکان مشکل بیمارانشان را بهتر تشخیص میدهند و در نهایت افرادی که اغلب‬
‫احساسات مثبتی دارند‪ ،‬مهربانتر و در زمینهی کمک به دیگران موفقتر عمل میکنند‪ .‬دانشمندان‬
‫علوم عصبشناسی به این نتیجه رسیدند که احساسات مثبت (پالستی سیتی) یا سرعت رشد‬
‫سلولها را افزایش میدهد و این در حالی است که احساسات منفی رشد سلولها را به تأخیر‬
‫میاندازد‪.‬‬

‫شاخص دادههای عملکرد باال در تحقیقات ما نشان میدهد افرادی که امتیاز باالتری در ارتباط با‬
‫عملکردشان کسب کردهاند‪ ،‬نسبت به همتاهای خود در طوالنیمدت موفقتر بودهاند‪ .‬همچنین‬
‫نسبت به همتاهای خود شادتر و خوشبینتر به زندگی بودهاند‪ .‬آنها همچنین احساسات و انرژی‬
‫منفی کمتری را تجربه کردهاند‪.‬‬

‫این افراد در مصاحبهها نشان دادهاند هنگامی که در ارتباط با مهارت‪ ،‬کسب و کار و روابط خود‬
‫صحبت میکنند‪ ،‬احساس شادمانی بیشتری دارند‪ .‬البته آنها همیشه از کارهای سختی که منجر‬
‫به نتایج بزرگ میشوند‪ ،‬لذت نمیبرند‪ .‬اما به طور کلی نسبت به فرصتها و مهارتهایی که در‬
‫اختیارشان قرار میگیرد‪ ،‬قدردان و سپاسگزار هستند‪ .‬برای اینگونه افراد شادمانی ناشی از‬
‫قدردانی و شکرگزاری بیش از هر چیز دیگر است‪ .‬قدردانی چنان انرژی به آنها میدهد که‬
‫قابلوصف نیست‪ ،‬چنانچه شادمانی را در زندگی تجربه کنید‪ ،‬ذهن‪ ،‬بدن و احساساتتان دچار‬
‫یک تحول عظیم میشود‪.‬‬

‫شاید تاکنون شنیده باشید که با حضور در لحظه حال ‪ ۱۲‬درصد مسیر موفقیت را پیمودهاید‪.‬‬
‫چنانچه میخواهید جزو افراد موفق باشید‪ ،‬سعی کنید حضور در لحظه حال را تجربه کرده و‬
‫شادمانی را وارد زندگی خود کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪127‬‬

‫این در واقع شگفتآور است‪ ،‬اما آیا تا به حال فکر کردهاید چنانچه به طور دائم احساسات منفی‬
‫را تجربه کنید‪ ،‬چه اتفاقی برایتان رخ خواهد داد؟ اگر زندگی برایتان لذتبخش نباشد‪ ،‬چه‬
‫خواهد شد؟ چه میشود اگر اطرافیانتان منفیگرا باشند؟‬

‫بسیار خوب‪ ،‬در این صورت بهتر است این وضعیت را تغییر دهید‪ .‬در حقیقت احساسات مثبت‬
‫پیشنیازی برای داشتن عملکرد باال است‪ .‬این تنها خود شما هستید که مسئول تمام تجارب‬
‫احساسی خود هستید‪ .‬درس آخر فصل قبل را به خاطر آورید‪ :‬این شما هستید که میتوانید انتخاب‬
‫کنید چه حسی را تجربه کنید‪ .‬شما مسئول این هستید که چه حسی داشته باشید و چه حسی را‬
‫تجربه کنید‪ .‬به نظر من این بزرگترین موهبتی است که از جانب خداوند نصیب انسانها شده‬
‫است‪.‬‬

‫این موضوع به هیچوجه به این معنی نیست که افراد موفق همیشه شاد‪ ،‬سرحال و فوقالعاده هستند‪.‬‬
‫آنها مثل بقیهی افراد احساسات منفی را نیز تجربه میکنند‪ .‬اما مسئله اینجاست که افراد موفق‬
‫بهتر از دیگران میتوانند با این نوع احساسات کنار بیایند و آنها را مدیریت کنند و مهمتر از همه‬
‫این که افراد موفق دارای مهارتی هستند که به راحتی میتوانند افکار و رفتار خود را به سمت و‬
‫سویی هدایت کنند که احساسات مثبت را در آنها به وجود آورد‪ .‬افراد موفق سعی میکنند‬
‫خودشان را در موقعیتهایی مثبت قرار دهند‪ .‬افراد موفق از همان روشی برای ایجاد شادمانی‬
‫استفاده میکنند که ورزشکاران حرفهای با انجام یک سری کارهای خاص برای تجربهی این‬
‫احساس استفاده میکنند‪.‬‬

‫به منظور فهمیدن این موضوع که این افراد چگونه این کار را انجام میدهند‪ ،‬سؤاالتی را به صورت‬
‫تصادفی از چند فرد موفق که در آزمون ‪ HPI‬یا عملکرد باال نمرات باالیی را کسب کرده بودند‬
‫پرسیدیم تا با پاسخ دادن به آنها مشخص شود چطور قادر هستند در خود احساسات مثبت ایجاد‬
‫کنند و این که چه چیز باعث شادمانی آنها در زندگی میشود (و چه چیز نمیشود؟) و در نهایت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪128‬‬

‫این که افراد سعی میکنند به منظور باقی ماندن در شادمانی‪ ،‬چه عادتهای مثبتی را در خود‬
‫ایجاد کنند؟ و آنچه از پاسخ افراد موفق به این سؤاالت به دست آمد‪ ،‬همان عادتهایی است که‬
‫اکثر افراد موفق به صورت مشترک سعی میکنند در زندگی روزمره از آنها استفاده کنند‪ .‬آنها‬
‫سعی میکنند ‪...‬‬

‫‪ ... .۰‬سعی میکنند احساساتی را که دوست دارند پیش از به وقوع پیوستن وقایع مهم زندگی‬
‫تجربه کنند‪ ،‬در خود ایجاد کنند (و یا به طور کلی وقایع روزانه)‪ .‬آنها در ارتباط با‬
‫احساسات خود فکر میکنند‪ ،‬از خودشان سؤاالتی میپرسند و سعی میکنند از طریق‬
‫تصویرسازی ذهنی‪ ،‬احساسی را که میخواهند تجربه کنند خلق کنند‪( .‬این عادت دقیقاً‬
‫شبیه عادت "تمرکز بر روی احساسات" است که در فصل قبل مطرح شد‪).‬‬
‫‪ ... .۰‬سعی میکنند نتیجهای را که دوست دارند از تالشهایشان بدست آورند‪ ،‬پیشبینی‬
‫کنند‪ .‬افراد موفق خوشبین بوده و ایمان دارند که تالشهایشان بیپاسخ نخواهد ماند‪.‬‬
‫‪ ... .۳‬سعی میکنند موقعیتهای استرسزایی را که امکان دارد با آنها مواجه شوند‪ ،‬تصور‬
‫کرده و بهترین واکنشی را که در مواجه با آنها نشان خواهند داد‪ ،‬تصویرسازی کنند‪ .‬با‬
‫وجود این که سعی میکنند نتایج مطلوبشان را از قبل پیشبینی کنند‪ ،‬سعی میکنند در‬
‫روبهرو شدن با وقایع غیرمنتظره واقعبینانه رفتار کرده و خودشان را آمادهی روبهرو شدن‬
‫با مشکالت کنند‪.‬‬
‫‪ ... .۰‬سعی میکنند در مواجه با چالشهای زندگی روزانهی خود قدردانی کرده و با بهت و‬
‫حیرت بارها روبهرو شوند‪.‬‬
‫‪ ... .۵‬سعی میکنند در تعامالت اجتماعی خود و برخورد با دیگران احساسات منفی را تجربه‬
‫کنند و دیگران را نیز از تجربهی این نوع احساسات بهرهمند سازند‪ .‬این چیزی بود که‬
‫یکی از پاسخ دهندگان به سؤاالت‪ ،‬از آن به عنوان عادت "ارسال آگاهانهی نیکی" یاد‬
‫کرد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪129‬‬

‫‪ ... .۰‬سعی میکنند چیزهایی را که بابت آنها از خداوند سپاسگزارند‪ ،‬دائماً در زندگیشان‬
‫انعکاس دهند‪ .‬چنانچه این عادتها را در خود به صورت آگاهانه و مداوم تقویت کنید‪،‬‬
‫احساس شادمانی را در زندگیتان تجربه خواهید کرد‪ .‬به این دلیل که خودم این را تجربه‬
‫کردهام‪ ،‬به شما نیز توصیه میکنم‪.‬‬

‫موردی که جان من را نجات داد‪.‬‬

‫سال ‪ ۰۲۰۰‬هنگامی که برای تعطیالت با دوستانم به سمت کویر رفته بودیم‪ ،‬با سرعت ‪ ۰۲‬مایل‬
‫بر ساعت در حالی که در کنار ساحل عبور میکردیم‪ ،‬با یک کامیون تصادف کردیم‪ .‬بر اثر این‬
‫تصادف‪ ،‬مچ دستم شکست‪ ،‬لگنام از جا در رفت‪ ،‬چند تا از دندههایم شکست و دچار یک آسیب‬
‫مغزی وحشتناک به نام سندروم فراموشی وقایع پس از آسیب مغزی شدند‪ .‬به این دلیل که در‬
‫مقدمهی کتاب تحت عنوان "شارژ" به طور مفصل راجع به این حادثه صحبت کردند‪ ،‬بیش از این‬
‫راجع به جزئیاتش چیزی نمیگویم‪ .‬تنها باید بگویم که این حادثه همانند یک مصیبت در فصلی‬
‫از زندگی من بود‪ .‬این آسیب مغزی بر روی تمرکز‪ ،‬کنترل احساسات‪ ،‬مهارتهای استدالل انتزاعی‪،‬‬
‫حافظه و تعادل فیزیکی من اثر گذاشت‪ .‬برای یک مدت طوالنی احساس میکردم که یک قربانی‬
‫هستم‪ .‬به هیچوجه نمیتوانستم احساسات ناامیدی را از خود کنترل کنم‪ .‬اگر بخواهم صادقانه با‬
‫این موضوع برخورد کنم‪ ،‬به هیچوجه فکرش را نمیکردم که هیچگاه از این وضعیت خالص شوم‪.‬‬
‫آنچنان بر روی بهبودی فیزیکی خود متمرکز شده بودم که آسیب روانی خود را فراموش کرده‬
‫بودم‪ .‬آسیبی که ناشی از آن تصادف و صدمهی مغزی بود‪ .‬این تصادف باعث شد از همکاری با‬
‫تیم خود به کلی ناامید شده‪ ،‬روابطم با همسرم آسیب دیده و از آینده ناامید شده‪ ،‬به طوری که‬
‫احساس میکردم کامالً از دیگران جدا افتادهام‪.‬‬

‫پس از آن روز‪ ،‬بعد از خواندن نتایج تحقیقات تیمی در ارتباط با افراد موفق متوجه شدم که مدتی‬
‫است در ارتباط با تمرین عادتهای صبحگاهی خود کوتاهی کردهام‪ .‬همچنین متوجه شدم اگر‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪130‬‬

‫یادآوریهای ذهنی خود را به منظور ایجاد احساسات و تجارب مثبت در زندگی به کار نبرم‪ ،‬این‬
‫آسیب مغزی مرا مغلوب کرده و باعث نابودی من خواهد شد‪ .‬بنابراین با توجه به نتایج تحقیقاتی‬
‫که بر روی شش عادت افراد موفق که موجب ایجاد شادمانی در زندگیشان میشد‪ ،‬سعی کردند‬
‫با استفاده از یک سری یادآوریها و تکرار تمرینهای صبحگاهی جدید وضعیت خود را بهبود‬
‫بخشم‪.‬‬

‫من هر روز صبح هنگام دوش گرفتن با پرسیدن سه سؤال از خودم سعی میکنم خودم را از لحاظ‬
‫ذهنی برای تجربهی یک روز مثبت و موفق آماده کنم‪:‬‬

‫‪ ‬امروز چه چیز باعث ایجاد هیجان در من خواهد شد؟‬

‫‪ ‬امروز چه چیزی و یا چه کسی ممکن است کاری کند که من را دچار استرس و اشتباه‬
‫کند و در این صورت چگونه میتوانم با بهترین خودم به صورت مؤثری با آن کنار بیایم؟‬
‫‪ ‬چه کسی را میتوانم از طریق گفتن جملهی سپاسگزارم‪ ،‬دادن یک هدیه‪ ،‬یا قدردانی‬
‫شگفتزده کنم؟‬

‫دانشمندان علوم عصبشناسی نیز به همین نتیجه دست یافتهاند که پیشبینی کردن وقایع چنان‬
‫قدرتمند است که میتواند هورمونهای دوپامین را که برای ایجاد شادمانی الزم است‪ ،‬آزاد کند‪.‬‬
‫یعنی همان کاری که وقایع خوشایند انجام میدهند‪ .‬صد البته گاهی اوقات پیش میآید که در‬
‫حال دوش گرفتن هستم و قادر نیستم به چیز هیجانانگیزی فکر کنم‪ .‬در چنین مواردی از خودم‬
‫میپرسم‪" :‬بسیار خوب امروز چه برنامهای میتوانی بچینی و چه کاری انجام دهی که تو را سر‬
‫ذوق آورد؟"‬

‫با انتخاب سؤال دوم از روش افراد موفق برای تصویرسازی موقعیتهای استرسزا استفاده کرده‬
‫و سعی میکنم با همان روشی که آنها برای مواجهه با این موقعیتها استفاده میکنند‪ ،‬بهترین‬
‫عملکرد را داشته باشم‪ .‬در این تمرین سعی میکنم سؤال موردنظر را با صدای بلند و از جایگاه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪131‬‬

‫شخص ثالث از خودم بپرسم‪ .‬سپس با صدای بلند به خودم پاسخ میدهم‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬هنگام‬
‫دوش گرفتن با صدای بلند از خودم میپرسم‪" :‬برندن چه چیز بیش از همه باعث نگران شدن تو‬
‫در این روز زیبا میشود و اگر چنین اتفاقی برایت بیفتد‪ ،‬چگونه میتوانی به بهترین نحو از عهدهی‬
‫آن بر بیایی؟"‪ .‬سپس در ذهنم تصور میکنم که به راحتی از عهدهی این کار بر آمدهام و سعی‬
‫میکنم احساسی را که در آن لحظه تجربه میکنم برای خودم شرح دهم‪" :‬این برندن است که‬
‫در آن جلسه حضور دارد‪ ،‬کمی عصبی به نظر میرسد‪ ،‬قلبش به شدت میتپد‪ ،‬زیرا فراموش کرده‬
‫نفس عمیق بکشد و تنها به خودش تکیه کرده است‪ .‬باید کمی آرام شود و حضور در لحظه را‬
‫تجربه کند و بر روی پرسیدن سؤال از دیگران و خدمت به آنها تمرکز کند‪".‬‬

‫ممکن است عجیب به نظر برسد‪ :‬هر روز صبح در حالی که در حمام هستم به موقعیتهای‬
‫استرسزا فکر میکنم و با خودم حرف میزنم‪ .‬اما باید بدانید فکر کردن به پشت سر گذاشتن‬
‫مشکالت و صحبت کردن با خودتان از منظر یک شخص دیگر بسیار قدرتمندتر از صحبت کردن‬
‫با خودتان از منظر اول شخص است‪ .‬این کار باعث میشود یک دورنما از کاری که میخواهید‬
‫انجام دهید داشته باشید‪ .‬من این تمرین را خود مربیگری مینامم‪ ،‬زیرا با انجام این تمرین باعث‬
‫میشوید کمی از خودتان فاصله گرفته و طوری خودتان را کنترل و هدایت کنید‪ ،‬مثل این که در‬
‫حال راهنمایی کردن یکی از دوستانتان برای کنار آمدن با یک شرایط دشوار است‪ .‬این کاری‬
‫است که اغلب افراد موفق انجام میدهند‪.‬‬

‫سپس سؤال سوم را از خودم میپرسم تا مطمئن شوم که میتوانم هر روز را آنطور پیش ببرم که‬
‫میخواهم‪ .‬مطمئن هستم اگر بتوانم به این فکر کنم که چطور میتوانم اطرافیانم را از طریق‬
‫قدردانی و تشکر شگفتزده کنم‪ ،‬مطمئناً میزان قابلتوجهی خیر و نیکی را به سمت خودم جذب‬
‫خواهم کرد‪ .‬مطمئناً قدردانی و سپاس میزان بیشتری از قدردانی را به زندگی من جذب کرده و‬
‫چنانچه این قدردانی را به دیگران ابراز کنم‪ ،‬میزان بیشتری خیر و نیکی را به زندگی خود وارد‬
‫خواهم کرد‪ .‬با پرسیدن این سؤال از خودم در طول روز به دنبال مواردی برای قدردانی خواهم‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪132‬‬

‫بود و موارد بیشتری را از مسائلی که موجب بهت و حیرت من خواهد شد‪ ،‬به زندگیام دعوت‬
‫خواهم کرد‪.‬‬

‫چنانچه هر روز صبح با آگاهی کامل نسبت به این سه سؤال روز خود را آغاز کنم‪ ،‬مطمئناً با شور‬
‫و شوق خاصی آمادهی روبهرو شدن با چالشهای پیش رویم خواهم بود و میدانم که به راحتی‬
‫از پس تمام آنها بر خواهم آمد‪ .‬ضمن اینکه با قدردانی کردن از اطرافیانم شور و هیجان را وارد‬
‫زندگیام خواهم کرد‪.‬‬

‫این تمرین صبحگاهی موجب میشود بتوانم در پیشبینی نتایج کارهایم‪ ،‬امیدواری به آینده‪ ،‬حس‬
‫کنجکاوی و خوشبینی به آینده مهارت پیدا کنم – نتایج تحقیقات نشان میدهد که تمام‬
‫احساسات مثبت منحصر به ایجاد خوشی‪ ،‬سعادت و سالمت در زندگی شده و با پایین آوردن‬
‫کورتیزول‪ ،‬استرس و اضطراب به میزان قابل مالحظهای کاهش یافته و در نتیجه طول عمر انسان‬
‫افزایش مییابد‪.‬‬

‫یادآوریهای جدید ذهنی‬

‫هر یک از افراد موفقی که من با آنها مصاحبه کردهام‪ ،‬به طور مفصل راجع به این که چگونه‬
‫قادر هستند افکارشان را کنترل کرده و آنها را به سمت و سویی هدایت کنند که منجر به ایجاد‬
‫یک حالت ذهنی مثبت گردد‪ ،‬صحبت کردهاند‪ .‬آنها منتظر نمینشینند تا شادی وارد زندگیشان‬
‫شود‪ ،‬بلکه آنها خود شادمانی را به زندگیشان دعوت میکنند‪.‬‬

‫پس از این که از آسیب مغزی ناشی از تصادفی که داشتم جان سالم به در بردم‪ ،‬تصمیم گرفتم‬
‫با استفاده از یک سری یادآوریهای ذهنی تعامالت اجتماعیام را به سمت و سویی هدایت کنم‬
‫که احساسات و تجارب خوشایند و مثبتی را برایم به همراه داشته باشد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪133‬‬

‫‪ .۰‬اولین یادآوری ذهنی من "یادآور آگاهسازی" نام دارد‪ .‬تصمیم گرفتم عبارت از زندگی‬
‫لذت ببر را برای عنوان زنگ هشدار موبایلم انتخاب کنم‪ .‬پس از آن زنگ هشدار موبایلم‬
‫را طوری تنظیم کردم که در سه زمان مشخص در طول شبانهروز به صدا در بیاید و عبارت‬
‫از زندگی لذت ببر بر روی نمایشگر موبایلم ظاهر شود! بنابراین هر کجا که بودم در‬
‫جلسهی کاری‪ ،‬در حال تماس‪ ،‬نوشتن ایمیل و سایر موقعیتهای دیگر‪ ،‬ناگهان زنگ‬
‫هشدار موبایلم به صدا در میآمد و میلرزید و عبارت مورد نظر بر روی نمایشگر ظاهر‬
‫میشد‪( .‬این روش همانند روشی که در فصل مربوط به موضوع وضوح عبارتهای دیگری‬
‫را به منظور یادآوری نسبت به این که دوست دارم چه کسی باشم و با چه کسانی ارتباط‬
‫داشته باشم برای زنگ هشدار موبایلم استفاده میکردم)‪ .‬هنگامی که زنگ هشدار به صدا‬
‫در میآید‪ ،‬بالفاصله تمام حواستان متوجه نمایشگر گوشی تلفنشان میشود‪ .‬آیا اینطور‬
‫نیست؟ گاهی در اواسط روز و یا هنگامی که در حال اجرای تمریناتم برای بهبودی ناشی‬
‫از آسیبی که در تصادف دیده بودم‪ ،‬ناگهان موبایلم زنگ میزند و به من یادآوری میکند‬
‫که در آن لحظه به خصوص باید از زندگی لذت ببرم‪ .‬اکنون سالهای زیادی است که‬
‫این عالمت هشدار ضمیر ناخودآگاه من را طوری شرطی کرده است که همیشه سعی‬
‫میکنم احساسات خوشایند و مثبت را وارد زندگی روزمرهام کنم‪.‬‬
‫‪ .۰‬یادآوری شماره ی دو "یادآوری چهار چوب" نام دارد‪ .‬به این ترتیب که هر زمان در طول‬
‫روز از یک چهار چوب در وارد جایی میشوم‪ ،‬به خودم میگویم‪" :‬من در این فضا به‬
‫دنبال خیر و برکت خواهم بود‪ .‬مردی که وارد این اتاق یا فضا میشود‪ ،‬مردی است شادمان‬
‫که در پی خدمت به دیگران است‪ ".‬این تمرین به من کمک میکند که در لحظه حضور‬
‫داشته باشم‪ ،‬انتظار خیر و نیکی از دیگران داشته باشم و ذهنم را آمادهی خدمت به‬
‫دیگران کنم و حاال نوبت شماست‪ .‬شما هنگامی که از یک چهار چوب در وارد یک فضای‬
‫دیگر میشوید‪ ،‬چه جملهای یا عبارت مثبتی را به خود میگویید؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪134‬‬

‫‪ .۳‬سومین یادآور‪" ،‬یادآور انتظار" نام دارد‪ .‬هر زمان که در صف خرید چیزی میایستم از‬
‫خودم میپرسم‪" :‬در حال حاضر چقدر در زمان حال سپری کرده و ارتعاش ساطع شده‬
‫از جانب من چگونه است؟" و سعی میکنم این موضوع را با انتخاب یک عدد بین یک تا‬
‫ده برای خودم مشخص کنم‪ ،‬با پرسیدن این سؤال از خودم و مشخص کردن میزان حضورم‬
‫در لحظه سعی میکنم وضعیت احساسی خود را تعیین کرده و به آن امتیاز دهم و مشخص‬
‫کنم که آیا این میزان از حضور برای تجربهی احساسی که دوست دارم و زندگی مطلوبم‬
‫کافی است یا نه‪ .‬اغلب هنگامی که احساس میکنم امتیازم زیر عدد ‪ ۵‬است‪ ،‬حواسم جمع‬
‫میشود و به خودم میگویم‪" :‬آهای مرد‪ ،‬تو خیلی خوش شانسی که هنوز زنده هستی‪.‬‬
‫سعی کن پُرانرژی باشی و از زندگی لذت ببری!" گاهی احساس گناهی که هنگام حس‬
‫کردن این که در لحظه حضور نداری‪ ،‬می تواند انگیزهی خوبی برای این باشد که دوباره‬
‫به حالت پُرانرژی بودن بازگردی‪.‬‬
‫‪ .۰‬هشدار شماره ی چهار‪" ،‬هشدار لمس" نام دارد‪ .‬هنگامی که به شخص دیگری معرفی‬
‫میشوم‪ ،‬معموالً آنها من را در آغوش میگیرند‪ .‬البته این به خاطر این نیست که من ذاتاً‬
‫بغل کردن را دوست دارم‪ .‬به هیچوجه این طور نیست‪ .‬تنها به این خاطر است که من‬
‫تحقیقات زیادی را در این زمینه مطالعه کردهام که می گوید بغل کردن اساساً سبب‬
‫ایجاد شادمانی و سالمتی میشود‪.‬‬
‫‪ .۵‬پنجمین هشداری که من اختراع کردهام "هشدار هدیه یا موهبت" است‪ .‬هنگامی که اتفاق‬
‫خوشایندی در اطراف من رخ میدهد به خودم میگویم‪" :‬چه موهبتی!" دلیل این که من‬
‫این کار را میکنم این است که بسیاری از افراد موفق در مورد این که چگونه هر روز‬
‫احساس احترام و تقدس را تجربه میکنند با من صحبت کردهاند‪ .‬این مسئله گاهی جنبهی‬
‫معنوی دارد – گاهی افراد موفق به این دلیل احساس سعادت میکنند که آن را موهبتی‬
‫از جانب خداوند میدانند و گاهی این مسئله رنگ و بوی بهت و حیرت نسبت به زیبایی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪135‬‬

‫دنیا به خود میگیرد‪ .‬گاهی اوقات افراد موفق احساس میکنند که بیش از اندازه به آنها‬
‫موهبت و موقعیت عطا شده است‪ .‬بنابراین خود را موظف میدانند که در برابر دریافت‬
‫این همه موهبت وظیفهای بر دوششان است که آن را با دیگران قسمت میکنند‪ .‬به هر‬
‫حال هر چه که هست موهبتها و نفس زندگی را هدیهای از جانب پروردگار میدانند‪.‬‬
‫(برخی دانشمندان توانایی انسان در به کار بردن حس تقدس در فعالیتهای روزانهاش و‬
‫در تعامل با سایرین را نوع دیگر از هوشیاری انسان میدانند – و در نوع ویژهی آن‬
‫هوشیاری معنوی) ‪ .‬بنابراین چنانچه معاملهای سر بگیرد یا خبر خوبی راجع به شخصی‬
‫که دوستش دارند بشنود و یا اتفاق غیرمنتظره و خوشایندی رخ دهد‪ ،‬شما این عبارت را‬
‫حتماً از من خواهید شنید‪" :‬چه موهبتی!"‬
‫‪ .۰‬هشدار شمارهی شش‪" ،‬هشدار استرس" نام دارد‪ .‬به دنبال آسیب مغزی که پس از‬
‫تصادف برایم پیش آمد‪ ،‬همیشه احساس میکردم باید در انجام کارهایم عجله کنم و‬
‫اغلب احساس ترس و وحشت میکردم‪ .‬تا این که یک روز تصمیم گرفتم عجله و استرس‬
‫را از زندگیام حذف کنم‪ .‬فشار عصبی یک امر خودساخته است‪ .‬بنایراین تصمیم گرفتم‬
‫دست از ایجاد استرس بردارم‪ .‬من همیشه بر این عقیده بودم که انسان میتواند آرامش‬
‫و شادمانی درونی را حتی در شرایط دشوار و پیچیده در خود ایجاد کند‪ .‬بنابراین تصمیم‬
‫گرفتم این کار را انجام دهم‪ .‬بنابراین هر زمان احساس میکردم امور طوری پیش میرود‬
‫که خارج از کنترل من هستند‪ ،‬از جا برمیخیزم‪ ،‬ده نفس عمیق میکشم و از خود میپرسم‪:‬‬
‫"اکنون بر روی چه موضوع خوشایند و مثبتی میتوانم تمرکز کنم و کار درست بعدی را‬
‫که باید انجام دهم‪ ،‬چه میتواند باشد؟"‪ .‬با انجام این تمرین برای یک مدت طوالنی راه‬
‫خروج از موقعیت تنشزا و دستپاچگی ناشی از تصادفی که داشتم برایم هموار شد‪.‬‬

‫دست آخر به منظور تکمیل فرآیند هشدارها‪ ،‬هر روز بعد از ظهر سعی میکنم با یادداشت سه‬
‫موردی که در طول روز باعث شده احساس خوبی داشته باشم‪ ،‬کار را به انجام برسانم‪ .‬سپس‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪136‬‬

‫برای چند دقیقه چشمانم را بسته و عمالً آن موقعیتها را در ذهنم بازسازی میکنم‪ .‬سعی میکنم‬
‫خودم را دوباره در موقعیتی که قبالً احساس میکردم قرار دهم‪ .‬چیزهایی را که دیدم سعی‬
‫میکنم دوباره ببینم‪ ،‬آنچه را شنیدم دوباره میشنوم و آنچه را که قبالً احساس کردم سعی‬
‫میکنم دوباره حس کنم و بابت تجربهی آن لحظهی به خصوص سعی میکنم با دقت و توجه‬
‫بیشتری سپاسگزار و قدردان باشم‪ .‬با رضایت بیشتری لبخند میزنم‪ .‬قلبم تندتر میتپد و‬
‫بیشتر از قبل متأثر میشوم‪ .‬سعی میکنم احساس بیشتری به خرج داده و با حیرت‪ ،‬قناعت‪،‬‬
‫حس قدردانی بیشتری نسبت به زندگی با آن موقعیت پیش آمده مواجه شوم‪.‬‬

‫اغلب این تمرین را بعدازظهرهای روز یکشنبه انجام میدهم‪ .‬سعی میکنم نسبت به وقایع هفتهی‬
‫گذشته ادای احترام کرده و با احساس بیشتری آن وقایع را در ذهنم بازسازی کنم‪ .‬چنانچه‬
‫مقدور باشد چشمانم را برای پنج دقیقه میبندم و تمام مدت سعی میکنم با آرامش به لیستی که‬
‫از مواردی که بابت آنها قدردان هستم بیندیشم‪ .‬با این کار مطمئن میشوم که تمام موارد اتفاق‬
‫افتاده در هفتهی گذشته از یاد نبردهام‪.‬‬

‫مطمئناً احساس قدردانی و شکرگزاری ما در تمام احساسات خوشایند و مثبت است‪ .‬این احساس‬
‫همچنین مجموعهای از تحرکات روانی است – زیرا امتحان خود را به خوبی پس داده است‪ .‬به‬
‫احتمال زیاد هیچ روشی بهتر از تمرین قدردانی برای افزایش سعادت و شادمانی جاری در زندگی‬
‫وجود ندارد‪.‬‬

‫قدردانی و شکرگزاری دروازهای طالیی است که با عبور از آن میتوان معنای واقعی زندگی را‬
‫فهمید‪.‬‬

‫در مجموع تمام این موارد دست به دست هم داد و به من کمک کرد تا شادی و لذت را سرلوحهی‬
‫زندگی و ذهنیت خود قرار داده و از آسیب مغزی ناشی از تصادف جان سالم به در برم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪137‬‬

‫من افرادی موفق بسیاری را مالقات کردم که با استفاده از تمرینات و هشدارهای ذهنی مشابه‬
‫دوباره سالمتی خود را بازیافتهاند‪ .‬هنگامی که راجع به این موضوع با آرجون‪ ،‬یعنی همان هیوالی‬
‫فنآوری که در ابتدای فصل با شما راجع به او صحبت کردم در میان گذاشتم‪ ،‬هر دو به این‬
‫نتیجه رسیدیم که آرجون تاکنون هیچگاه در زندگیاش به طور خودآگاه از چنین هشدارهای‬
‫ذهنی استفاده نکرده است‪ .‬او به قول خودش " همیشه رام و مطیع واکنشهای ضعیف خودش به‬
‫زندگی بوده و حضور کمرنگی در لحظه داشته است‪ ".‬او همچنین به این نتیجه رسید که تنها‬
‫نشان دادن واکنشهای مثبت در زندگی کافی نبوده و زندگی را برایش محدود میکند‪.‬‬

‫چنانچه نتوانید به صورت خودآگاهانه قصد کاری را کنید و هشدارهای ذهنی برای خود مشخص‬
‫کنید که به واسطهی آن شادمانی را وارد زندگیتان کنید‪ ،‬در نتیجه قادر نخواهید بود زندگی را‬
‫به طور کامل تجربه کنید‪ .‬با تعیین تنها سه یا چهار هشدار ذهنی در زندگی‪ ،‬آرجون توانست‬
‫کامالً تغییر کند‪ .‬او دو هشدار ذهنی را برای خودش انتخاب کرد‪ .‬اولین هشدار ذهنیاش این بود‪:‬‬
‫هنگامی که احساس میکرد تحت یک فشار عصبی قرار گرفته و احساس تنهایی میکرد‬
‫میایستاد‪ ،‬ده نفس عمیق میکشید و سپس از خودش میپرسید‪" :‬چگونه میتوانم به نحو احسنت‬
‫و به بهترین شکل ممکن با این موقعیت به وجود آمده کنار بیایم؟" هشدار ذهنی دیگری که‬
‫مورد عالقهاش بود‪ ،‬مربوط به زمانی بود که همسرش نام او را صدا میزد‪ .‬او بالفاصله به خودش‬
‫میگفت‪" :‬آرجون تو تنها مردی هستی که برای این زن خلق شدهای‪ ،‬پس سعی کن کاری کنی‬
‫که او از زندگیاش لذت ببرد‪".‬‬

‫افراد موفق سعادت را از طریق افکار‪ ،‬مواردی که بر روی آنها تمرکز میکنند و نحوهی‬
‫برخوردشان با مسائلی که روزشان را میسازد‪ ،‬به زندگیشان فرا میخوانند‪ .‬این یک انتخاب‬
‫است‪ .‬آنها خواستهها‪ ،‬تمایالت و رفتارشان را به سمت و سویی سوق میدهند که از زندگی لذت‬
‫برده و سعادت را برایشان به ارمغان آورد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪138‬‬

‫با وجود اینکه این کار روح تازهای به زندگیشان میبخشد‪ ،‬باعث میشود اطرافیانشان نیز از‬
‫آن بهرهمند شوند‪ .‬بنابراین زمان آن رسیده که از خواب غفلت بیدار شده و زندگی را با یک‬
‫روحیهی تازه تجربه کنید‪.‬‬

‫تمرینات کاربردی‬
‫‪ .۰‬سه سؤالی که باید هر روز صبح از خودم بپرسم تا حس خوبی تا پایان روز در من‬
‫ایجاد کند‪ ،‬شامل ‪ .............‬است‪.‬‬
‫‪ .۰‬سه هشداری ذهنی جدیدی که مورد عالقهی من است‪ ،‬شامل (میتوانید از هشدارهای‬
‫ذهنی من کمک بگیرد‪ ............. ).‬است‪.‬‬
‫‪ .۳‬تمرین جدیدی که با انجام دادن آن میتوانم لحظات خوشایندی را که در طول روز‬
‫تجربه کردم‪ ،‬بازسازی کنم‪ ،‬شامل ‪ ...........‬است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪139‬‬

‫تمرین شماره ی سه‬

‫باال بردن سطح سالمت و تندرستی‬

‫شما ممکن است احساس کنید به حد کافی نیرومند نیستید‪ ،‬اما چنانچه یک فرد بالغ با‬
‫تواناییهای متوسط هستید‪ ،‬باید بدانید با همین وضع نیز دارای میزان انرژی در حدود هفت‬
‫ضربدر ده به توان هجده ژول انرژی پتانسیل هستید‪ .‬که این نیرو معادل نیرویی است که از‬
‫منفجر شدن سی بمب هیدروژنی بزرگ است‪ ،‬اما در صورتی که بدانید چگونه این نیرو را آزاد‬
‫کرده و از آن استفاده کنید‪.‬‬

‫بیل بریسون‬

‫پیش از آنکه شروع به نوشتن این فصل کنم‪ ،‬از پشت کامپیوتر شخصیام بلند شدم‪ .‬به سمت‬
‫آشپزخانه رفتم‪ ،‬یک لیوان آب نوشیدم‪ ،‬به طبقه پایین رفتم‪ ،‬سوار دوچرخه ثابتم شدم و برای‬
‫مدت سه دقیقه با نهایت سرعت رکاب زدم‪ .‬سپس به مدت دو دقیقه حرکات کششی انجام دادم‬
‫و آمادهی تمرینات یوگا شدم‪ .‬سپس در دفتر کارم بازگشتم‪ ،‬پشت میزم نشستم‪ ،‬چشمانم را بستم‬
‫و تمرین رهایی از تنش(مراقبه ای که توضیح داده شد) را انجام دادم‪ .‬اگر تاکنون فرصت این را‬
‫پیدا کرده باشید که به پشت صحنهی سخنرانیهای من آمده باشید‪ ،‬حتماً من را در حال انجام‬
‫تمرینات مشابه دیدهاید‪ :‬تمرینی که از طریق آن سعی میکنم انرژی فیزیکی خود را باال برده و‬
‫ذهنم را آمادهی خدمت به دیگران میکنم‪ .‬من این نوع نظم و ترتیب را از افراد موفقی آموختم‬
‫که همیشه سعی دارند از طریق اجرای حرکات فیزیکی و تمرین تنفس صحیح سطح انرژِی خود‬
‫را باال ببرند‪ .‬من متوجه شدهام که اینگونه افراد نسبت به سایرین از سالمت بیشتری برخوردار‬
‫بوده و فعالیت فیزیکیشان بیش از بقیهی مردم است‪ ،‬بنابراین من هم تصمیم گرفتم به روش‬
‫آنها عمل کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪140‬‬

‫این تمام ماجرا نیست‪ .‬هنگامی که بیست سالگی را پشت سر گذاشتم‪ ،‬از سالمت جسمانی خوبی‬
‫برخوردار نبودم‪ .‬به عنوان یک مشاور‪ ،‬چیزی حدود دوازده تا شانزده ساعت در شبانه روز کار‬
‫میکردم‪ .‬کار من به نحوی بود که اغلب اوقات پشت کامپیوتر شخصیام مینشستم و دورههای‬
‫آموزشی و سخنرانیهایم را برگزار میکردم‪ .‬نشستنهای طوالنی مدت باعث شد درد ناشی از‬
‫جراحتهای قدیمی دوباره به من هشدار دهد و من را به خودم بیاورد‪ .‬این دردها مانع از این‬
‫میشد که آنطور که دوست داشتم کار کنم‪ .‬در کل زندگی برایم رنجآور شده بود‪ ،‬اما خارج‬
‫شدن از این چرخه بسیار سخت به نظر میرسید‪ ،‬زیرا به طرز احمقانهای به این میاندیشیدم که‬
‫راه رسیدن به سالمتی بسیار سخت و دشوار است‪.‬‬

‫دلیل عدم سالمتی انسانها این است که آنها نمیدانند چطور باید سالمتی خود را به دست‬
‫بیاورند‪ .‬همهی ما به خوبی میدانیم چه کارهایی باید برای باال بردن سطح انرژی فیزیکی خود‬
‫انجام دهیم و این ثابت شده است‪.‬‬

‫سه کاری که باید برای حفظ سالمتی خود انجام دهید‪ ،‬شامل‪ :‬ورزش کردن – داشتن فعالیتهای‬
‫فیزیکی بیشتر – تغذیهی مناسب – خوردن غذاهای سالمتر – خوابیدن هفت تا هشت ساعت‬
‫در شبانه روز و این موضوع هیچ جای بحث ندارد‪ ،‬آیا اینطور نیست؟‬

‫متأسفانه بسیاری از افراد در این مورد بهانه آورده و بحث میکنند‪ .‬آنها عقاید بیپایهای در این‬
‫مورد داشته و حرفهای نادرستی برای توجیه عملکرد ضعیف خود در این زمینه میزنند‪ .‬اغلب‬
‫اوقات از این که به اندازهی کافی انرژی ندارند‪ ،‬شکایت کرده و هنگام انجام وظایف شخصیشان‪،‬‬
‫کار کردن و انجام مسئولیتهای کاریشان میگویند‪" :‬چرا اینقدر انرژی من پایین است؟"‬

‫من هم نیز جزء همین افراد بودم و عبارتهای غیرمنطقی زیر را بدون منظور با خودم تکرار‬
‫میکردم‪:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪141‬‬

‫"همکارانم خیلی سخت کار میکنند‪ ،‬بنابراین من هم باید با حذف بعضی چیزها در بعضی جاها‬
‫خودم را به پای آنها برسانم‪".‬‬

‫اما من چه چیزی را از زندگیام حذف کردم و از آن چشمپوشی کردم؟ آن مورد حفظ سالمتیام‬
‫بود‪ .‬در آن زمان با پنج نفر دیگر کار میکردم که تا پای جان کار میکردند و اصالً به فکر حفظ‬
‫سالمتی و خانوادهی خود نبودند‪ .‬از آنجایی که خیلی خوششانس بودم‪ ،‬در برههای از زندگی‬
‫خود با یک شرکت بینالمللی همکاری میکردم و آنجا بود که متوجه شدم بسیاری از کسانی‬
‫که جایگاه شغلی مشابهای با من داشتند‪ ،‬در سالمتی کامل زندگی میکنند‪ .‬آنها کامالً فهمیده‬
‫بودند چطور میتوان در حالی که در سالمتی کامل فیزیکی قرار دارند‪ ،‬وظایف شغلیشان را نیز‬
‫به نحو احسنت انجام دهند‪ .‬در واقع من متوجه شدم بسیاری از افرادی که در جایگاه شغلی من‬
‫و یا جایگاههای باالتر با وظایف سنگینتر قرار دارند‪ ،‬قادر هستند بهتر از من مراقب سالمتی خود‬
‫بوده‪ ،‬بیشتر از زندگیشان لذت برده و در عین حال بازده کاری بیشتری نیز داشته باشند‪.‬‬

‫"بسیار خوب‪ ،‬من که پنج ساعت در شبانه روز میخوابم و استراحت میکنم‪ ،‬بنابراین احتیاجی به‬
‫این مورد برای حفظ سالمتیام ندارم‪".‬‬

‫من این طرز فکر را بدون توجه به منطقی که اکنون برایتان شرح میدهم‪ ،‬داشتم‪ :‬فکر میکنید‬
‫با دو ساعت بیشتر خوابیدن‪ ،‬میزان موفقیت من چقدر بیشتر خواهد بود؟ من فکر میکردم‬
‫کمبود خواب هیچ ربطی به میزان موفقیت من ندارد و این موردی نیست که بر روی میزان موفقیت‬
‫من تأثیرگذار باشد‪ .‬اما من جوان و خام بودم‪ ،‬بنابراین شروع کردم به جستجوی روشهایی که‬
‫از طریق آنها بتوانم ساعات استراحت خودم را به حداقل برسانم‪ .‬پنجاه سال تحقیق در زمینهی‬
‫ساعات خواب میگوید‪ :‬مدت زمان کافی برای استراحت و خوابیدن هفت تا هشت ساعت در‬
‫شبانهروز برای افراد بالغ الزم است‪ .‬این مقالهی تحقیقاتی همچنین اذعان دارد که کمبود خواب‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪142‬‬

‫میتواند منجر به ایجاد اختالف روانی‪ ،‬چاقی‪ ،‬بیماریهای قلبی‪ ،‬سکته و سایر بیماریهای دیگر‬
‫شود‪.‬‬

‫"در حال حاضر سرم شلوغ است و خیلی مشغله دارم‪ .‬سه ماه دیگر بر روی سالمتی و شادابی‬
‫خود کار خواهم کرد‪".‬‬

‫افرادی که چنین طرز فکری دارند‪ ،‬وارد چرخهی دائمی فرسایش و خستگی مفرط میشوند –‬
‫آنها به خودشان میگویند‪ :‬سه ماه دیگر اقدامات الزم را انجام میدهم‪ ،‬اما این زمان هرگز فرا‬
‫نمیرسد‪ .‬سالها میگذرد تا آنها بتوانند فرصتی برای استراحت کردن و لذت بردن از زندگی‬
‫پیدا نمیکنند و احساس کنند که انسان هستند‪ .‬من نیز همانند این افراد بودم‪ .‬اما یاد گرفتم‬
‫آنچه ما در طول روزهای زندگیمان انجام میدهیم‪ ،‬حتی در طول روزهایی که به سرعت سپری‬
‫میشوند‪ ،‬منجر به ایجاد عادتهایی در ما میشود که ترک آنها بسیار سخت است‪.‬‬

‫"من همینطور به دنیا آمدهام‪".‬‬

‫من سابقاً بحثهای زیادی در زمینهی ژنتیک و بیولوژی مطرح میکردم تا ضعفهای بدنی خود‬
‫را توجیه کنم‪ ،‬زیرا از یک آسیب نخاعی مادرزادی رنج برده‪ ،‬ضمن اینکه یک تصادف شدید را‬
‫نیز از سر گذرانده بودم‪ .‬اما این استدالل و منطق من عمر چندانی نداشت‪ .‬شکی نیست که‬
‫مشکالت مادرزادی و سابقهی بیماری در خانواده و عوامل ژنتیکی در مبتال شدن بر بعضی‬
‫بیماریها مؤثر است – مانند سابقهی سرطان در خانواده به بیماریهای قلبی و عروقی‪ ،‬دیابت‪،‬‬
‫اختالالت مربوط به سیستم ایمنی و بیماریهای اعصاب و روان‪ .‬اما با انداختن یک نگاه گذرا به‬
‫شبکهی اجتماعی اینستاگرام و دیدن عکسهای افرادی که از قبل و بعد خود تهیه کردهاند‪ ،‬متوجه‬
‫خواهید شد که میتوان میزان سالمتی خود را به نحو چشمگیری ارتقاء داد‪ .‬ما قادر هستیم به‬
‫طرز چشمگیری بر روی حفظ سالمتی عمومی خود در طوالنی مدت کنترل داشته باشیم‪ .‬من‬
‫معتقدم که عادتهایی که ما در خود ایجاد میکنیم و محیطی که در آن قرار میگیریم‪ ،‬میتوانند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪143‬‬

‫استعدادهای ژنتیکی ما را فعال کرده و یا غیرفعال کنند‪ .‬این مسئله را میتوان در تحقیقاتی که‬
‫در اغلب زمینهها صورت گرفته مشاهده کرد که عدم فعالیت و تحرک فیزیکی‪ ،‬بارها و بارها‬
‫منجر به خارج شدن افراد از وضعیت سالمت جسمانی و روانی شده است‪.‬‬

‫"من وقت کافی برای انجام فالن کار را ندارم‪".‬‬

‫در این نوع بهانهتراشی منظور از فالن کار میتوان ورزش کردن‪ ،‬خرید خوراکیهای سالم‪/‬سالم‬
‫خوردن‪ ،‬یا انجام مراقبه باشد‪ .‬اما من به تجربه یاد گرفتم که هیچکدام از این موارد‪ ،‬وقت چندانی‬
‫از شما نمیگیرد‪ .‬در حقیقت تمام این موارد به واسطهی انرژی بخشیدن به شما و باال بردن میزان‬
‫خالقیتتان‪ ،‬باعث میشوند زمانهای تلف شده باز به شما بازگردانده شود‪ .‬چنانچه دقت شما‬
‫باالتر رود‪ ،‬حواستان جمعتر باشد و تواناییتان در کسب نتایج دلخواه باال برود‪ ،‬به این دلیل است‬
‫که شما مدتی را صرف ورزش کردن و بهبود تغذیهی خود کردهاید‪ .‬بنابراین ورزش کردن و‬
‫تغذیهی مناسب‪ ،‬مانعی برای شما به حساب نمیآیند‪.‬‬

‫من به این علت این مطلب را با شما در میان گذاشتهام که میدانم تنها کسی نیستم که از این‬
‫فکرها میکنم‪ .‬آیا تاکنون این نوع افکار را در ذهن خود مرور کردهاید؟ چه افکار دیگری از این‬
‫دست در سر داشتهاید که وضعیت ناخوشایند سالمتیتان را با آن توجیه کردهاید؟ میدانم که‬
‫سؤاالت زیادی از این دست در ذهنتان مطرح شده‪ ،‬اما باید بدانید که ارزش بررسی را دارد‪.‬‬
‫بیایید حقیقتاً برای یک بار هم که شده‪ ،‬وضعیت سالمت خود را بررسی کنی ‪ .‬به وضعیت سالمت‬
‫جسمانی خود از ‪ ۰‬تا ‪ ۰۲‬چه امتیازی میدهید؟ با این پیش فرض که عدد ‪ ۰‬نشان دهنده این‬
‫است که اصالً شما در قید حیات نیستید و عدد ‪ ۰۲‬به این معنی است شما اغلب اوقات از لحاظ‬
‫فیزیکی احساس نشاط و نیرومندی میکنید‪ .‬بنابراین چه امتیازی به خود میدهید؟‬

‫چنانچه فکر میکنید امتیاز شما عدد ‪ ۷‬یا بیشتر از آن نیست‪ ،‬به احتمال زیاد این بخش از کتاب‬
‫از سایر بخشهای دیگر برای شما اهمیت بیشتری خواهد داشت‪ .‬شما باید از طریق مراقبت از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪144‬‬

‫سالمت جسمانی خود کاری کنید که از لحاظ ذهنی و احساسی به سطح باالیی از انرژی رسیده‬
‫تا عملکردتان بهبود یابد‪ .‬باید بدانید این تمام چیزی است که به آن احتیاج دارید‪ .‬همچنین آنچه‬
‫شما در این دنیا تجربه میکنید‪ ،‬رابطهی مستقیمی با وضعیت فیزیکی و ذهنی شما از لحاظ میزان‬
‫انرژی دارد‪ .‬بنابراین هنگامی که همه چیز خالف انتظار شما پیش میرود‪ ،‬یقین بدانید دلیلش‬
‫تجربهی مداوم احساسات ناخوشایند است و ما میخواهیم شما همیشه بهترین باشید‪.‬‬

‫سالمت جسمانی خود را بدست آورید‬

‫چنانچه بخواهید صادقانه با این مسئله برخورد کنید‪ ،‬باید به نتایج تحقیقات اعتماد کنید‪ :‬شما‬
‫باید ورزش کنید‪ ،‬آن هم به طور مداوم‪ .‬به خصوص اگر به عملکرد ذهنی خود اهمیت میدهید‪.‬‬
‫ورزش کردن تولید فاکتور نروتراپیک مغز را افزایش میدهد (بی ‪ .‬دی ان ‪ .‬اف)‪ .‬این فاکتور‬
‫موجب تولید نورونهای جدیدی میشود که در هیپوکامینی و سایر بخشهای مغز رشد میکند‪.‬‬
‫همچنین باعث افزایش تولید پالستی سیتی شده و مهارت یادگیری را تصریح بخشیده‪ ،‬حافظه را‬
‫تقویت کرده و عملکرد کلی مغز را بهبود میبخشد‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬مسئله بسیار مهمتری که اغلب‬
‫افراد از آن غافل هستند‪ ،‬این است که‪ :‬ورزش کردن باعث میشود که میزان یادگیری افراد به‬
‫نحو قابل مالحظهای بهبود یابد‪ .‬ورزش کردن هم چنین باعث کاهش استرس که آفتی برای یک‬
‫عملکرد ذهنی خوب است میشود‪ .‬از طریق فشار عصبی عمالً بی ‪ .‬دی ‪ .‬ان ‪ .‬اف و عملکرد شناختی‬
‫مغز را کاهش میدهد‪ .‬بنابراین ورزش کردن بهترین راه برای خارج شدن از تنش و فشار عصبی‬
‫است‪.‬‬

‫ورزش کردن به این دلیل که انرژی شما را باال میبرد‪ ،‬این توانایی را به شما میدهد که کارهای‬
‫روزمرهی خود را به نحو احسنت و در اسرع وقت به انجام رسانید‪ .‬ورزش کردن همچنین عملکرد‬
‫حافظه را تقویت بخشیده‪ ،‬خلق و خویتان را بهبود بخشیده‪ ،‬دقت عملتان را باال برده و با‬
‫هوشیارتر کردن شما‪ ،‬عملکردتان را در تمام زمینهها ارتقاء میدهند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪145‬‬

‫بنابراین چنانچه شغل شما و یا سبک زندگیتان ایجاب میکند که مطالبی را به سرعت یاد‬
‫بگیرید‪ ،‬فشار عصبی باالیی را تحمل کنید‪ ،‬هوشیار باشید‪ ،‬دقت عملتان باال باشد‪ ،‬مطالب را خوب‬
‫به خاطر آورید و خوش اخالق باشید‪ .‬بنابراین باید ورزش کردن را جدیتر بگیرید‪.‬‬

‫چنانچه به رسالت خود در این دنیا ایمان دارید‪ ،‬به ناچار باید مراقب خود و سالمتیتان باشید‪.‬‬
‫البته این بدان معنی نیست که در ورزش کردن افراط کنید‪ ،‬بلکه شما میتوانید با ورزش کردن‬
‫به صورت متعادل به تمام این نتایج خوشایند دست پیدا کنید‪ .‬در حقیقت شما میتوانید با کمی‬
‫ورزش کردن در طول هفته‪ ،‬سالمت خود را به دست آورید‪ .‬البته بهتر است ورزش کردن را طبق‬
‫یک برنامهریزی مشخص انجام دهید‪ .‬نتیجهی تحقیقات نشان میدهد که با شش هفته ورزش‬
‫مداوم‪ ،‬تولید هورمون دوپامین در بدن شما افزایش یافته و میزان پذیرش مغز باال میرود که این‬
‫امر موجب خوش اخالق شدن شما و باال رفتن میزان عملکرد ذهنی شما میشود‪ .‬تمرینات ورزشی‬
‫همچنین تولید نور‪ ،‬اپی نفرین را که سبب میشود در مواجه با چالشهای ذهنی اشتباه کمتری‬
‫مرتکب شوید‪ ،‬افزایش یابد‪.‬‬

‫بخاطر داشته باشید هنگامی که صحبت از انرژی میشود هر سه جنبهی فیزیکی‪ ،‬احساسی و ذهنی‬
‫مد نظر است و تمرینات ورزشی موجب ارتقاء انرژی در هر سه زمینه میشود‪.‬‬

‫یکی از نتایج حیرتانگیز تحقیقات ما بر روی ‪ ۰۲‬هزار فرد موفق نشان میدهد که ‪ ۵۲‬درصد‬
‫افراد موفق حداقل سه روز در هفته را به تمرینات ورزشی میپردازند‪ .‬بنابراین چنانچه میخواهید‬
‫در میان رده بندی افراد موفق در صدر قرار بگیرید‪ ،‬وقت آن است که ورزش کردن را جدی‬
‫بگیرید‪.‬‬

‫چنانچه ازدواج کردهاید و صاحب فرزند هستید‪ ،‬باید ورزش کردن را بیشتر از دیگران جدی‬
‫بگیرید‪ .‬به این دلیل که شما باید الگویی برای سالمتی فرزند خود باشید‪ .‬همچنین ورزش کردن‬
‫موجب میشود که سطح ‪ IQ‬و نتایج تحصیلیشان در طوالنی مدت ارتقاء یابد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪146‬‬

‫چنانچه خردسال نیستید و جزء افراد بزرگسال هستید‪ ،‬ورزش کردن برای شما از همه چیز مهمتر‬
‫است‪ .‬نتایج تحقیقات نشان میدهد به همان اندازه که دارو برای درمان افسردگی الزم است‪،‬‬
‫ورزش کردن نیز میتواند در درمان بیماریهای ناشی از افسردگی مؤثر باشد‪ .‬افرادی که ورزش‬
‫میکنند‪ ،‬کمتر دچار افسردگی میشوند و این امر به احتمال زیاد به دلیل افزایش ترشح هورمون‬
‫دوپامین در مغز است‪ .‬ورزش کردن همچنین ترشح هورمون سروتونین را افزایش داده و خواب‬
‫شما را تنظیم میکند و این در حالی است که خواب کافی‪ ،‬خود موجب ترشح بیشتر سروتونین‬
‫میشود‪( .‬باید بدانید که اغلب داروهای ضد افسردگی سبب ترشح و جذب بیشتر هورمون‬
‫سروتونین میشوند‪ .‬به همین علت است که بیشتر محققان معتقدند بیماران مربوط به افسردگی‪،‬‬
‫فارغ از این که دارو مصرف کنند یا نکنند‪ ،‬میبایست تمرینات ورزشی انجام دهند)‪ .‬ورزش کردن‬
‫همچنین سبب کاهش درد (اثری معادل اثر ‪ THC /‬هشیش) و کاهش هیجان میشود‪ .‬قابل ذکر‬
‫است که هر دوی این مشکالت برای افراد سالخورده پیش میآید‪.‬‬

‫اغلب ما میدانیم این روزها میزان تنش و فشار عصبی در میان افراد افزایش یافته است و مانند‬
‫این است که استرس در هوایی است که ما تنفس میکنیم‪ .‬بهترین راه برای خالص شدن از این‬
‫تعهد‪ ،‬تجربه کردن احساسات خوشایند است‪( .‬یعنی وارد کردن خودآگاهانهی شادی و لذت به‬
‫زندگی) و کاهش تنش از طریق انجام تمرینات ورزشی‪ .‬من به شما قول میدهم چنانچه ورزش‬
‫کردن را به یکی از امور جاری در زندگی خود تبدیل کنید‪ ،‬بسیاری از مشکالتتان به صورت‬
‫معجزهآسایی حل میشود و همه چیز سر جای خودش قرار خواهد گرفت‪.‬‬

‫چنانچه تمرینات ورزشی را به طور مداوم انجام دهید‪ ،‬رژیم غذاییتان نیز بهتر خواهد شد‪ .‬بیش‬
‫از ‪ ۰۲‬درصد جمعیت بزرگسال آمریکا از اضافه وزن و چاقی رنج میبرند‪ .‬مسلم است که این‬
‫امر تنها ناشی از کاهش فعالیتهای فیزیکی نیست‪ .‬دلیل اصلی آن سوءتغذیه است یا استفادهی‬
‫نادرست از موادغذایی است‪ .‬آنها به راحتی پُرخوری میکنند و این امر سالمتیشان و‬
‫عملکردشان را تضعیف خواهد کرد‪ .‬محققان به این نتیجه رسیدهاند که پُرخوری مشکلی شبیه به‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪147‬‬

‫اعتیاد است و به نحوی عملکرد مغز بستگی دارد‪ .‬محققان همچنین اذعان دارند که پُرخوری‬
‫نتیجهی گرفتن تصمیمات نادرست است‪ ،‬یعنی شما به عنوان یک فرد پُرخور آگاهانه یک لذت‬
‫آنی را فدای سالمتی خود در طوالنی مدت میکنید‪.‬‬

‫چنانچه قرار باشد متخصصان حوزهی سالمت یک توصیهای را به سایر توصیهها ترجیح بدهند‪،‬‬
‫آن توصیه چنین خواهد بود که شما باید زمانی شروع به خوردن غذا کنید که گرسنه هستید و‬
‫هنگامی که احساس میکنید حالتان خوب نیست‪ ،‬به هیچوجه به خوردن غذا متوسل نشوید‪.‬‬
‫برخی افراد با خوردن غذا سعی میکنند از تجربهی احساسات ناخوشایند اجتناب کنند‪ .‬چنانچه‬
‫حالتان بد است‪ ،‬از جا برخیزید و کمی ورزش کنید‪ .‬سعی کنید کمی پیادهروی کرده و به جای‬
‫خوردن غذا با یک فعالیت فیزیکی‪ ،‬حال خود را بهتر کنید‪ .‬صد البته که این کار آسانی نیست و‬
‫من کامالً با شما موافقم‪ ،‬اما ارزش امتحان کردن را دارد‪ .‬زیرا اگر بتوانید پیش از آن که شروع‬
‫به خوردن غذا کنید‪ ،‬احساس خود را تغییر دهید‪ ،‬مسلماً پس از آن غذای مناسبتر و سالمتری‬
‫را برای خوردن انتخاب میکنید و این نکتهی کلیدی است‪ .‬این موضوع نشان میدهد که میزان‬
‫سالمتی شما رابطهی مستقیمی با نوع تغذیهی شما داشته‪ ،‬همانطور که ورزش کردن بر روی‬
‫میزان خالقیت شما نیز مؤثر است‪ .‬این امر نه تنها بر روی زندگی فرد فرد ما تأثیرگذار است‪،‬‬
‫بلکه دسترسی به یک برنامهی غذایی مناسب‪ ،‬تأثیرات مثبت عظیمی بر روی عملکرد اقتصاد کالن‬
‫کشورها دارد‪ .‬در مورد کودکان نیز دست آوردهای شناختی و موفقیتهای تحصیلیشان در‬
‫مدرسه‪ ،‬رابطهی تنگاتنگی با تغذیهی مناسب آنها دارد‪.‬‬

‫اکنون به احتمال قوی متوجه شدهاید که باید تغذیهی سالمتری داشته باشید‪ .‬بنابراین به شما‬
‫میگویم که از همین لحظه شروع کنید‪ .‬به شما پیشنهاد میکنم ابتدا با مراجعه به یک متخصص‬
‫تغذیه‪ ،‬غذاهایی را که ممکن است به خوردن آنها حساسیت داشته باشید‪ ،‬شناسایی کرده و با‬
‫گرفتن یک برنامهی غذایی مناسب متناسب با نیاز خود برای داشتن یک عملکرد مناسب‪،‬‬
‫غذاهایی را که موجب پایین آمدن میزان انرژی شما میشود‪ ،‬شناسایی کنید‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪148‬‬

‫نقطهی شروع‬

‫به منظور ارتقاء سالمتیتان از هر نقطهای که میخواهید آغاز کنید‪ ،‬ابتدا باید یک برنامهریزی‬
‫ورزشی منظم را در دستور کار خود قرار دهید‪ ،‬حتی اگر وضعیت سالمت عمومی شما در حال‬
‫حاضر مناسب است‪ .‬اغلب افرادی که شروع به ورزش کردن میکنند‪ ،‬مایل هستند بیش از قبل‬
‫مراقب رژیم غذایی و استراحت خود باشند‪.‬‬

‫در نقطهی مقابل افرادی هستند که وضعیت سالمت مناسبی ندارند و ابتدا با ایجاد عادتهای‬
‫تغذیهای مناسب‪ ،‬کار را شروع میکنند و سپس به سراغ تمرینات ورزشی میروند‪ .‬به این علت‬
‫که کم کردن وزن از طریق تغییر رژیم غذایی اغلب آسانتر از کم کردن وزن از طریق انجام‬
‫تمرینات ورزشی در باشگاه سه روز در هفته است‪ .‬رفتن به باشگاه ورزشی و انجام تمرینات‬
‫ورزشی یک راه حل جدیدتر است‪ ،‬در حالی که تغذیه راه حل قدیمیتری است‪ .‬تغییر برنامهی‬
‫غذایی افراد‪ ،‬آسانتر از وارد کردن آنها به ایجاد عادت جدید انجام منظم تمرینات ورزشی‬
‫است‪.‬‬

‫به شما توصیه میکنم کمی به محیط اطراف خود نیز توجه کرده و محیط مناسبتری اطراف خود‬
‫ایجاد کرده که در آن‪ ،‬افراد اهمیت بیشتری به وضعیت سالمتی خود میدهند‪ .‬چنانچه برای‬
‫یک شرکتی کار میکنید که اهمیتی به فعالیت فیزیکی کارمندان و سایر موارد مربوط به سالمتی‪،‬‬
‫امنیت‪ ،‬شادابی و احساس کامل بودن کارمندانش نمیدهد‪ ،‬کمی هوشیارتر عمل کنید‪.‬‬
‫شرکتهایی که به سالمتی کارمندانشان اهمیت نمیدهند‪ ،‬نسبت به سایر رقبای خود از بازدهی‬
‫پایینتری برخوردار هستند‪ .‬در حال حاضر کمتر از نیمی از کارگران آمریکایی به این مسئله‬
‫اذعان دارند که کارفرماهایشان به مسئلهی سالمتی کارمندانشان اهمیت میدهند و از هر سه‬
‫نفر‪ ،‬یک نفر اذعان دارد که از فشار عصبی مزمن ناشی از شغلش رنج میبرد‪ .‬تنها ‪ ۰۰‬درصد از‬
‫آنها اذعان دارند که کارفرماهایشان به کارمندان خود در زمینهی بهبود سبک زندگی و حفظ‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪149‬‬

‫سالمتی آنها کمک میکند‪ .‬مسلماً هر کدام از ما به عنوان یک فرد از جامعه‪ ،‬میبایست نسبت‬
‫به سالمت جسمانی خود و روانی خود کنترل داشته باشیم‪ ،‬زیرا هیچکس به غیر از خودمان این‬
‫کار را برای خودمان انجام نمیدهد‪.‬‬

‫هنگامی که با مسئولین اجرای سازمانها کار میکنم‪ ،‬خطوط قرمزی را برای آنها مشخص‬
‫میکنم‪ :‬به آنها میگویم چنانچه شرکتی که شما تمام هفتهی خود را در آن به کار مشغول‬
‫هستید‪ ،‬نسبت به وضعیت سالمت شما کاری انجام نمیدهد‪ ،‬میبایست خودتان دست به کار‬
‫شوید‪ .‬با یک ابتکار عمل این کار را در دستور وظایف خود قرار دهید‪ ،‬در غیر این صورت‪ ،‬باید‬
‫به دنبال جایی دیگر برای کار کردن باشید‪ .‬این مسئله به این معنا است که شما به کار کردن با‬
‫افرادی با عملکرد باال اهمیت میدهید و این که خودتان نیز یکی از همین افراد باشید‪.‬‬

‫من در سمینارهایم مردم را به چالش دوازده ماه دعوت کرده که در پایان آن به یک سبک‬
‫زندگی عالی خواهند رسید‪ .‬بسیار تعجبآور است که میبینم تعداد زیادی از آنها تاکنون‬
‫هیچگاه خود را متعهد به اجرای چنین برنامههایی نکردهاند‪ .‬چنانچه مایل باشید در ادامه چند‬
‫راهکار که میتوانید برای شروع از آنها استفاده کنید‪ ،‬یادآور شده است‪:‬‬

‫‪ ‬شروع به انجام کارهایی کنید که تاکنون میدانستید برای بهبود وضعیت سالمت شما الزم‬
‫بوده است‪ .‬به طور مثال‪ ،‬اکنون دیگر میدانید باید بیشتر از قبل ورزش کنید‪ ،‬باید از‬
‫غذاهای گیاهی بیشتری در برنامهی غذایی خود استفاده کنید و یا اینکه باید بیشتر از‬
‫قبل بخوابید و استراحت کنید‪ .‬چنانچه بخواهید صادقانه با این قضیه برخورد کنید‪ ،‬به‬
‫احتمال زیاد دقیقاً میدانید چه کارهایی باید انجام دهید‪ .‬تنها چیزی که هماکنون اهمیت‬
‫دارد این است که باید خود را متعهد کرده‪ ،‬آن را به یک عادت تبدیل کنید‪.‬‬
‫‪ ‬باید بدانید آزمونهای زیادی برای اندازهگیری میزان سالمت جسمانی شما وجود دارد‪.‬‬
‫اما بهتر است در ابتدا به پزشک مراقبتهای اولیهی خود مراجعه کرده و یک چکاپ کلی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪150‬‬

‫از وضعیت سالمت جسمانی خود به عمل آورید‪ .‬به او بگویید تصمیم دارید ظرف یکسال‬
‫آینده به بهترین وضعیت سبک زندگی که میخواهید برسید‪ .‬از وی بخواهید هر آنچه را‬
‫که برای دستیابی شما به یک وضعیت سالمت جسمانی مناسب الزم است‪ ،‬به شما ارائه‬
‫دهد‪ .‬مسلماً آنها به شما کمک خواهند کرد تا از وضعیت وزنی‪ ،‬میزان کلسترول‪،‬‬
‫تریگلیسرید خود از طریق آزمایشات مختلف آگاه شوید‪ .‬بنابراین تنها تقاضای یک‬
‫برنامهی ورزشی مناسب نکنید‪ ،‬بلکه از آنها بخواهید یک برنامهی جامع و کامل به شما‬
‫ارائه دهند که بتوانید از وضعیت سالمت خود آگاه شوید‪ .‬چنانچه قصد دارید از همه‬
‫چیزهای زندگیتان در سال آینده لذت ببرید‪ ،‬طوری برنامهریزی کنید که وضعیت‬
‫سالمتی خود را به عالیترین حد خود برسانید‪.‬‬
‫‪ ‬در کنار مراجعه به پزشک مراقبتهای اولیه‪ ،‬پیشنهاد میکنم به یک مشاور و متخصص‬
‫ورزش درمانی مراجعه کنید‪ .‬بهتر است با پزشکی مشاوره کنید که با ورزشکاران حرفهای‬
‫کار میکنند‪ .‬پزشکانی که از طریق مشاورهی ورزشی بیمارانشان را درمان میکنند‪،‬‬
‫معموالً توصیههای متعددی به منظور ارتقاء سطح سالمت بیمارانشان ارائه میدهند‪.‬‬
‫‪ ‬چنانچه نمیدانید چطور به یک برنامهریزی غذایی مناسب دسترسی داشته باشید‪ ،‬بهتر‬
‫است به یک متخصص تغذیه کارکشته در شهرتان مراجعه کرده تا یک برنامهی غذایی‬
‫مناسب برای شما تهیه کند‪ .‬باید مطمئن شوید که نسبت به بعضی از غذاها حساسیت‬
‫نداشته و بدانید که چه غذاهایی را به چه مقداری و چه زمانی باید بخورید‪ .‬مطمئن باشید‬
‫چنانچه به یک متخصص تغذیهی ماهر مراجعه کنید‪ ،‬زندگیتان برای همیشه دگرگون‬
‫خواهد شد‪.‬‬
‫‪ ‬سعی کنید خودتان را عادت دهید که ‪ ۱‬ساعت در شبانهروز بخوابید‪ .‬بهتر است از این‬
‫روش استفاده کنید‪ :‬هنگامی که برای استراحت به رختخواب میروید‪ ،‬سعی کنید به هیچ‬
‫صفحهی نمایشگری خیره نشوید‪ .‬سعی کنید دمای اتاقی که در آن میخوابید‪ ۰۱ ،‬درجهی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪151‬‬

‫فارنهایت باشد‪ .‬محل استراحت شما باید کامالً تاریک بوده و ساکت باشد‪ .‬چنانچه نیمه‬
‫شب از خواب بیدار شدید‪ ،‬به هیچوجه به سراغ تلفن همراهتان نروید‪ .‬خودتان را طوری‬
‫شرطی کنید که فقط دراز کشیده و بدون توجه به هر چیز دیگر ‪ ۱‬ساعت استراحت کنید‪.‬‬
‫به منظور استفاده از سایر روشهای خواب کافی‪ ،‬میتوانید کتاب انقالب خواب نوشتهی‬
‫دوست خوب من آریانا هافینگتون را مطالعه کنید‪.‬‬
‫‪ ‬چنانچه رسیدن به تناسب اندام یکی از اهداف اصلی شما در زندگی است‪ ،‬بهتر است‬
‫یک مربی شخصی استخدام کنید‪ .‬در غیر این صورت‪ ،‬میتوانید با مشاهدهی فایلهای‬
‫ویدیویی در منزل تمرین کنید‪ .‬اما کار کردن با یک مربی ورزشی بهتر است‪ .‬چنانچه از‬
‫لحاظ مالی توانایی استخدام یک مربی را ندارید‪ ،‬بهتر است از یکی از دوستانتان که از‬
‫تناسب اندام خوبی برخوردار است‪ ،‬بخواهید با شما تمرین کند‪ .‬اجازه ندهید غرورتان بر‬
‫شما غلبه کند‪ .‬این که نتوانید تمریناتتان را به طور مداوم انجام دهید‪ ،‬به معنای این‬
‫نیست که نمیتوانید در این کار موفق شوید‪ .‬سعی کنید تمرینات ورزشتان را به طور‬
‫منظم انجام داده و سپس با یک گروه تمرین کنید‪.‬‬
‫‪ ‬از یک برنامهی اولیهی ورزشی استفاده کنید که پزشکتان آن را نیز تأیید کرده است‪.‬‬
‫این برنامهی اولیهی ورزشی‪ ،‬شامل دو تمرین بیست دقیقهای کاهش وزن در هفته و دو‬
‫تمرین بیست دقیقهای هوازی در هفته است‪ .‬سعی کنید در هر بخش از این تمرینات‪۷۵ ،‬‬
‫درصد توان خود را به کار ببرید‪ .‬به این معنی که سه روز دیگر هفته را به مدت ‪ ۰۲‬تا‬
‫‪ ۰۵‬دقیقه به پیادهروی تند خارج از خانه اختصاص میدهید‪ .‬برای اطمینان میتوانید به‬
‫منظور رسیدن به بهترین نتیجه با پزشک خود نیز در این رابطه مشورت کنید و به‬
‫توصیههای وی عمل کنید‪ .‬چنانچه بدون مربی تمرین میکنید‪ ،‬به هیچوجه ناگهان فشار‬
‫تمرینتان را افزایش ندهید‪ ،‬زیرا در غیر این صورت ممکن است به خودتان آسیب رسانده‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪152‬‬

‫و این فکر به سراغتان بیاید که شما برای این کار ساخته نشدهاید و این خیلی وحشتناک‬
‫است‪.‬‬
‫‪ ‬دست آخر زمانی را به انجام تمرینات کششی اختصاص دهید‪ .‬ابتدا به مدت ‪ ۵‬دقیقه‬
‫تمرینات کششی سبک یا تمرینات یوگا را در ابتدای روز و شب هنگام خوابیدن انجام‬
‫دهید‪ .‬این تمرینات باعث میشود بدنتان انعطافپذیرتر شده و تحرکتان بیشتر شود‪.‬‬
‫همچنین این تمرینات باعث میشود عضالتتان رها شده و تنش کمتری را در‬
‫ماهیچههایتان احساس کنید‪.‬‬

‫تمرینات کاربردی‪:‬‬
‫‪ .۰‬من سعی میکنم تا جایی که میتوانم سالمت جسمانی خود را در این مرحله از‬
‫زندگی حفظ کنم‪ ،‬زیرا ‪............‬‬
‫‪ .۰‬چنانچه میخواستم به بهترین شکل زندگی را تجربه کنم‪ ،‬سه مواردی را که از‬
‫زندگیام حذف میکردم ‪ ............‬خواهد بود‪.‬‬
‫‪ .۳‬اقداماتی را که جهت رسیدن به سالمتی میبایست انجام دهم‪ ،‬شامل ‪..........‬‬
‫‪ .۰‬برنامهی هفتگی را که در جهت رسیدن به سالمتی برای خود تدارک دیدهام و‬
‫سرسختانه به آن متعهد شدهام‪ ،‬شامل ‪..........‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪153‬‬

‫متعهد شوید‬

‫برای داشتن یک عملکرد مناسب‪ ،‬داشتن انرژی مناسب امری حیاتی است‪ .‬شما میتوانید سایر‬
‫عادتهای خود را ارتقاء داده و به زندگی ادامه دهید‪ ،‬اما بدون مهارت پیدا کردن در این کار‬
‫نمیتوانید احساسات خوشایند را در زندگی تجربه کنید‪ .‬مسلماً هیچکس نمیخواهد از لحاظ‬
‫ذهنی احساس سردرگمی و پوچی داشته باشد‪ ،‬احساسات ناخوشایند را تجربه کند و یا از لحاظ‬
‫فیزیکی احساس ضعف کند‪ .‬خوشبختانه تجربهی این موقعیتها حاصل تصمیمات اشتباه است‪،‬‬
‫نه عوامل ژنتیکی‪ .‬بنابراین تصمیم با خودتان است و این رسالت اصلی ما در زندگی است‪ ،‬زیرا‬
‫نوع ارتعاش ما بر نحوهی کار کردن‪ ،‬عشق ورزیدن‪ ،‬حرکات‪ ،‬نیایش‪ ،‬برقرار کردن ارتباط ما‬
‫تأثیرگذار است‪.‬‬

‫سعی کنید اقداماتی را که به منظور ارتقاء انرژی خود انجام میدهید‪ ،‬به یک عادت تبدیل کرده و‬
‫خودتان را به انجام آنها متعهد کنید‪ .‬اوقات بیشتری را در طول شبانهروز صرف رهایی از تنش‬
‫درون بدن و ذهن خود کنید‪ .‬سعی کنید شادی و لذت را وارد تجارب روزانهی خود کنید‪ .‬تصمیم‬
‫بگیرید ظرف یک سال آینده بهترین نوع سبک زندگی را برای خود فراهم آورید‪ .‬میدانم کار‬
‫چندان سادهای نیست‪ .‬اما چنانچه این تصمیمی است که با خواندن این کتاب و یا کتابهای مشابه‬
‫به آن گرفتهاید‪ ،‬مطمئن باشید زندگیتان متحول خواهد شد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪154‬‬

‫سومین عادت افراد فوق موفق‬

‫ایجاد ضرورت‬

‫«تنها‪ ،‬کسی که با تمام توان‪ ،‬خودش را وقف هدفی میکند‪ ،‬میتواند بر آن تسلط کامل پیدا کند‪.‬‬
‫به این خاطر‪ ،‬برای تسلط پیدا کردن‪ ،‬باید از تمام وجودتان استفاده کنید‪».‬‬
‫‪-‬آلبرت اینشتین‬

‫چه کار دیگری میتوانستم انجام دهم؟‬

‫همانطور که گارسون‪ ،‬فنجان قهوه سه تفنگدار دریایی را که در اطراف آیزاک نشسته بودند‪ ،‬دوباره‬
‫پُر میکرد‪ ،‬آنها سرشان را به نشانه رضایت تکان دادند‪.‬‬
‫من پرسیدم‪« :‬آیا تو انتخاب دیگری نداشتی؟»‬
‫او خندید و گفت‪ « :‬خب‪ ،‬همیشه انتخاب وجود دارد‪ .‬من اون موقع‪ ،‬سه تا انتخاب داشتم‪ .‬تو شلوارم‬
‫خرابکاری کنم‪ .‬فرار کنم یا تفنگدار دریایی شوم‪».‬‬
‫من از همه افرادی که در آن میز بودند‪ ،‬شدیدتر خندیدم‪ .‬بقیه افراد به چنین چیزهایی عادت‬
‫داشتند‪.‬‬
‫از او پرسیدم‪« :‬هنگامی که به سمت انفجار میدویدی‪ ،‬با خودت چه میگفتی؟»‬
‫زمانی که خودروهای اسکادرانش با مواد منفجره کار گذاشته شده برخورد کرد‪ ،‬آیزاک تنها یک‬
‫مأمور گشتی پیاده بود‪ .‬شدت انفجار او را به زمین کوباند و بیهوش کرد‪ .‬زمانی که به هوش آمد‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪155‬‬

‫دید که خودرو در شعلههای آتش قرار دارد و مارپیچی از دود آن را احاطه کرده و همزمان زیر‬
‫آتش دشمن قرار دارد‪ .‬در همان لحظه‪ ،‬او شروع به دویدن به سمت آن کرد‪.‬‬
‫«همش با خودتان فکر میکنید که نمیخواهید هیچکدام از دوستانتان بمیرد‪ .‬این تنها چیزی است‬
‫که شما به آن فکر میکنید‪ :‬دربارهی رفقا»‬
‫آیزاک از پنجره کافه به بیرون خیره شده بود‪ ،‬هیچ کس چیزی نمیگفت‪ .‬به نظر میرسید همه در‬
‫داستانهای خودشان غرق شده بودند‪.‬‬
‫«گاهی اوقات»‪ ،‬او ادامه داد‪« :‬همهی وجود شما در یک لحظه خودش را نشان میدهد‪ .‬تنها چند‬
‫دقیقه طول کشید‪ ،‬اما من میتوانم مانند یک فیلم ‪ ۰‬ساعته آن را به خاطر بیاورم‪ .‬گویی تمام‬
‫کارهایی که در زندگی انجام دادهام و تمام چیزهایی که در زندگی از آنها دفاع کردهام‪ ،‬در همان‬
‫یک لحظه خالصه میشد‪».‬‬
‫او نگاهی به ویلچرش انداخت و گفت‪« :‬اما آن طوری که فکر میکردم نشد‪ .‬من حاال بدرد نخور‬
‫هستم‪ .‬دیگر همه چیز تمام شده است‪».‬‬
‫ممکن است آیزاک دیگر هرگز نتواند راه برود‪ .‬او قهرمانی است که با کارهایی که انجام داد و‬
‫پوششی که به خودرو آتش گرفته داد‪ ،‬کمک کرد تا یکی از سرنشینان خودرو بتواند زنده از خودرو‬
‫بیرون بیاید‪ .‬همانطور که در حال انتقال فرد مصدوم به محلی امن بود‪ ،‬تیر خورد‪.‬‬
‫یکی دیگر از تفنگدارانی که دور همان میز نشسته بود‪ ،‬با لبخند گفت‪« :‬هیچ چیزی تموم نشده مرد‪.‬‬
‫خوب خواهی شد‪ .‬سالمتی خودت رو دوباره به دست خواهی آورد‪».‬‬
‫آیزاک رنجیده خاطر شد و گفت‪« :‬آیا تو اصالً من را میبینی؟ من هیچ کاری از دستم برنمیآید‪.‬‬
‫من نمیتوانم به کشورم خدمت کنم‪ .‬هدف این زندگی چیه؟»‬
‫دوستانش به من نگاه کردند‪.‬‬
‫من گفتم‪« :‬راست میگویی‪ ،‬هیچ هدفی وجود ندارد‪ ،‬مگر اینکه خودت تصمیم بگیری هدفی را‬
‫برای خودت انتخاب کنی‪ .‬هدف درد و رنجی که میکشی‪ ،‬یا این است که به دنیا بگویی من تصمیم‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪156‬‬

‫گرفتهام تسلیم شوم و یا هدف این است که به جهان اعالم کنی که هیچ چیز نمیتواند تو و روحیه‬
‫خدمتی را که در تو وجود دارد متوقف کند‪».‬‬
‫صحبتهای من بیتأثیر بود‪ .‬آیزاک دستانش را جمع کرد و گفت‪ « :‬من هنوز هم نمیتوانم هدفی‬
‫ببینم‪».‬‬
‫یکی از دوستانش به سمت او متمایل شد و گفت‪« :‬هرگز هم نخواهی دید‪ .‬اگر دلیلی برای زنده‬
‫بودن نداشته باشی‪ ،‬کارت تمام است‪ .‬اما تو باید خودت دلیلت را برای زنده بودن انتخاب کنی‪ .‬تو‬
‫میتوانی در همین وضعیت بمانی و یا تصمیم بگیری که خودت را بهبود بدهی‪ .‬تصمیم با تو است‪.‬‬
‫یکی از انتخابها مزخرف است و زندگی تو را تا ابد فالکتبار خواهد کرد‪ .‬دیگری تو را از جایت‬
‫بلند میکند‪».‬‬
‫آیزاک با خودش زمزمه کرد‪« :‬چرا باید تالش کنم؟»‪ ،‬سپس سکوت اختیار کرد‪ .‬این سکوت برای‬
‫همه ناخوشایند بود‪.‬‬
‫پس از مدتی‪ ،‬آشکار شد که او الزامی نمیبیند که در آن لحظه تصمیمگیری کند‪ .‬من مطمئن بودم‬
‫که این وضعیت‪ ،‬دوستان آیزاک را آزار میداد‪ .‬تردید و دودلی برای تفنگداران دریایی بیگانه‬
‫است‪ .‬در نهایت‪ ،‬یک نفر به سمت آیزاک رفت و صورتش را در چند میلیمتری صورت او قرار داد‬
‫و با چنان نگاه تند و تیزی به او خیره شد‪ ،‬که تنها یک نظامی میتوانست آن را تحمل کند‪.‬‬
‫«به خاطر اینکه هیچ انتخاب دیگهای نداری آیزاک‪ .‬به این خاطر تو باید به همان اندازهای که در‬
‫آموزش سربازان جدی بودی‪ ،‬بهبودی خودت رو هم جدی بگیری و براش تالش کنی؛ درست مثل‬
‫یک تفنگدار دریایی‪ .‬به این خاطر که خانوادهات روی تو حساب کردهاند‪ .‬به خاطر اینکه ما از تو‬
‫حمایت میکنیم‪ ،‬اما بهانههای بیخودی رو قبول نمیکنیم‪ .‬به خاطر اینکه سرنوشت یک سرباز خیلی‬
‫مهمتر از زخمهایش است‪».‬‬

‫‪#‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪157‬‬

‫من این داستان را گفتم تا یک حقیقت تلخ را برای شما شرح دهم‪ :‬شما مجبور به انجام دادن هیچ‬
‫کاری نیستید‪ .‬شما مجبور نیستید که برای کار‪ ،‬زندگی و یا خانوادهتان حاضر باشید‪ .‬شما مجبور‬
‫نیستید که همیشه بهترین خودتان باشید‪ .‬شما مجبور نیستید برای داشتن یک زندگی فوقالعاده‬
‫تالش کنید‪ .‬اما با این حال‪ ،‬برخی افراد احساس میکنند که مجبورند این کارها را انجام بدهند‪.‬‬
‫چرا؟‬
‫پاسخ این سؤال عبارتی است که یکی از نیرومندترین محرکهای انگیزهمندی و تعالی بشر است‪:‬‬
‫«ضرورت عملکرد‪».‬‬
‫آیا آیزاک از نظر جسمانی بهبود مییابد؟ از خیلی جهات‪ ،‬پاسخ این سؤال به خود او وابسته است‪.‬‬
‫دکترها گفتهاند که اگر او تمام تالشش را بکند‪ ،‬ممکن است بتواند دوباره توانایی راه رفتن را‬
‫بدست بیاورد‪ .‬اگرچه دکترها به آیزاک هیچ تضمینی ندادهاند‪ ،‬اما احتمال بهبودی او را نیز رد‬
‫نکردهاند‪ .‬آیا او از لحاظ احساسی بهتر خواهد شد؟ باز هم به خود او بستگی دارد‪ .‬او در اطرافیانش‬
‫حامیان زیادی دارد‪ .‬اما بسیاری از افرادی که به حمایت نیاز دارند‪ ،‬با اینکه پیشنهاد حمایت را‬
‫دریافت میکنند‪ ،‬آن را رد میکنند‪ .‬تنها تفاوت بین این افراد این است که آیا آنها ضرورتی برای‬
‫بهبودیشان احساس میکنند یا خیر‪ .‬بدون احساس ضرورت‪ ،‬اقدامات پیوسته به وقوع نخواهد‬
‫پیوست‪.‬‬
‫ضرورت‪ ،‬یک محرک احساسی است‪ ،‬که عملکرد عالی را بهجای یک "اولویت"‪ ،‬به یک "باید"‬
‫تبدیل میکند‪ .‬برخالف امیال ضعیفتر‪ ،‬که از شما میخواهند کاری را انجام دهید‪ ،‬ضرورت‪ ،‬از شما‬
‫تقاضا میکند هرچه سریعتر اقدام کنید‪ .‬هنگامی که احساس ضرورت کنید‪ ،‬شما دست روی دست‬
‫نمیگذارید و تنها به آرزو کردن و امیدوار بودن بسنده نمیکنید‪ .‬شما کارهایتان را انجام میدهید‪،‬‬
‫چون مجبور هستید‪ .‬انتخابهای زیادی ندارید؛ قلب و روح شما‪ ،‬و همچنین نیازهای آنی شما‪ ،‬به‬
‫شما میگویند که هرچه سریعتر اقدام کنید‪ .‬انجام دادن کارها احساس خوبی به شما میدهد و اگر‬
‫شما کاری انجام ندهید‪ ،‬احساس بدی نسبت به خودتان خواهید داشت‪ .‬شما احساس خواهید کرد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪158‬‬

‫که بر اساس استانداردهای خودتان زندگی نکردهاید‪ ،‬تعهداتتان را برآورده نکردهاید و به‬
‫وظایفتان عمل نکردهاید‪ .‬ضرورت‪ ،‬احساس انگیزه بیشتر از حد معمول را به شما الهام میکند‪،‬‬
‫چراکه هویت شخصی شما‪ ،‬احساس فوریتی را در شما خلق کرده است‪.‬‬
‫واژههای «قلب و روح» و «سرنوشت» ممکن است تخیلی به نظر برسند‪ ،‬اما افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫معموالً انگیزه در پس اقداماتشان را دقیقاً به همین شکل توصیف میکنند‪ .‬برای مثال‪ ،‬در‬
‫مصاحبههایم با افراد با عملکرد باال‪ ،‬معموالً از آنها میپرسم که چرا اینقدر سخت کار میکنند و‬
‫چگونه تا این حد متمرکز و متعهد میمانند‪ .‬پاسخ آنها معموالً به این شکل است‪:‬‬
‫* من اینطوری هستم‪.‬‬
‫* من نمیتوانم خودم را در حال انجام دادن کار دیگری تصور کنم‪.‬‬
‫* این کاری است که من برای انجام دادن آن به دنیا آمدهام‪.‬‬
‫همچنین احساس التزام و ضرورت نیز در آنها وجود دارد‪:‬‬
‫* مردم به من نیاز دارند؛ آنها روی من حساب باز کردهاند‪.‬‬
‫* من نمیتوانم این موقعیت را از دست بدهم‪.‬‬
‫* اگر هماکنون این کار را انجام ندهم‪ ،‬تا ابد پشیمان خواهم بود‪.‬‬
‫صحبتهای آنها شبیه به سخنان آیزاک است‪« :‬گویی تمام کارهایی که در زندگی انجام دادهام‬
‫و تمام چیزهایی که در زندگی از آنها دفاع کردهام‪ ،‬در همان یک لحظه خالصه میشد‪».‬‬
‫هنگامی که شما ضرورت باالیی احساس کنید‪ ،‬کامالً با این گزارهها موافق خواهید بود‪:‬‬
‫«من تمایل عاطفی و تعهد باالیی برای موفق شدن احساس میکنم‪ ،‬که به طور پیوسته من را مجبور‬
‫میکند تا سخت تالش کنم و خودم را به جلو برانم‪».‬‬
‫افرادی که با گزارههایی شبیه به این‪ ،‬کامالً موافق هستند‪ ،‬تقریباً در تمام بخشهای شاخص کلی‬
‫عملکرد باال‪ ،‬امتیاز باالتری نسبت به دیگران دارند‪ .‬آنها همچنین نسبت به همترازانشان‪ ،‬اعتماد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪159‬‬

‫به نفس‪ ،‬شادمانی و موفقیت بیشتری را در بلندمدت گزارش میکنند‪ .‬اگر چنین محرک عاطفی‬
‫ضرورتی وجود نداشته باشد‪ ،‬هیچ ابزار‪ ،‬تاکتیک و یا استراتژی کارساز نخواهد بود‪.‬‬
‫اگر از تحقیقاتم و یک دهه مشاوره روانشناسی برای توسعه افراد با عملکرد باال‪ ،‬یک چیز یاد گرفته‬
‫باشم‪ ،‬آن این است که بدون احساس ضرورت برای تعالی‪ ،‬شما نمیتوانید به فردی فوقالعاده تبدیل‬
‫شوید‪ .‬شما باید نسبت به کاری که انجام میدهید‪ ،‬تعهد احساسی بیشتری پیدا کنید و به مرحلهای‬
‫برسید که موفقیت (و یا هر چیز دیگری که به دنبال آن هستید)‪ ،‬به جای یک اولویت اتفاقی‪ ،‬برای‬
‫شما به یک ضرورت عمیق تبدیل شود‪.‬‬

‫پایههای ضرورت‬
‫«ضرورت‪ ،‬راهنما و معشوقهی طبیعت است‪.‬‬
‫ضرورت‪ ،‬درونمایه و خالق طبیعت و قوانین محدودکننده و ابدی آن است»‬
‫‪-‬لئوناردو داوینچی‬

‫در اینجا به عوامل ضرورت عملکرد (که من آنها را چهار نیروی ضرورت مینامم) میپردازیم‪:‬‬
‫هویت‪ ،‬وسواس(عقده)‪ ،‬وظیفه و فوریت‪ .‬دو مورد ابتدایی‪ ،‬بیشتر درونی هستند و دو مورد بعدی‪،‬‬
‫بیشتر بیرونی هستند‪ .‬هر کدام از آنها‪ ،‬یکی از نیروهای محرکه انگیزه هستند‪ ،‬اما به همراه هم‪،‬‬
‫آنها موجب میشوند که شما عملکرد باالتری داشته باشید‪.‬‬
‫ظرافتها و ریزهکاریهای ضرورت‪ ،‬همواره مشهود نیستند‪ ،‬بنابراین‪ ،‬قبل از اینکه چیزی تجویز‬
‫کنیم‪ ،‬به شرح بیشتر مطالب میپردازیم‪ .‬با من همراه شوید‪ ،‬چون حاضرم با شما شرط ببندم که‬
‫پس از فهم مطالب این فصل‪ ،‬شما قادر خواهید بود جنبههایی از زندگیتان را بشناسید که میتوانید‬
‫با ضرورت بیشتر‪ ،‬آن را دگرگون کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪160‬‬

‫نیروهای درونی‬
‫«هرگاه کاری در زندگی انجام دادهام‪ ،‬با تمام وجودم تالش کردهام تا آن را به خوبی انجام دهم؛‬
‫هر چیزی که خودم را وقف آن کردهام‪ ،‬تمام وجودم را وقف آن کار کردهام‪».‬‬
‫‪-‬چارلز دیکنز‬

‫آیا تا به حال از اینکه بر اساس ارزشهایتان زندگی نکردهاید و یا بهترین نسخه خودتان‬
‫نبودهاید‪ ،‬احساس گناه کردهاید؟ شاید باور دارید که فردی صادق هستید‪ ،‬اما احساس میکنید که‬
‫زیاد دروغ میگویید‪ .‬از سوی دیگر‪ ،‬آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که از اینکه انسان‬
‫خوبی هستید و همانطور که میخواهید و میگویید‪ ،‬عمل میکنید‪ ،‬احساس بسیار خوبی داشته‬
‫باشید؟ منظور من از نیروهای درونی همین احساس ناامیدی و خوشحالی از عملکرد است‪.‬‬
‫ما انسانها نیروهای داخلی زیادی داریم که رفتار ما را شکل میدهند‪ .‬ارزشهای شما؛ انتظارات‬
‫شما؛ آرزوهای شما؛ اهداف شما؛ نیاز شما برای امنیت‪ ،‬تعلق‪ ،‬تناسب و رشد‪ ،‬تنها بخشی کوچکی از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪161‬‬

‫این نیروهای درونی را تشکیل میدهند‪ .‬این نیروهای درونی را همچون سیستم راهنمای درونیای‬
‫ببینید‪ ،‬که از شما میخواهد خودتان بمانید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید‪ .‬آنها‬
‫نیروهایی هستند که در طول زندگیتان به طور پیوسته هویت و رفتار شما را شکل میدهند‪ .‬ما پی‬
‫بردیم که دو نیروی درونی خاص (استانداردهای شخصی برای تعالی و وسواس در موضوعی خاص)‪،‬‬
‫مهمترین نیروها در تعیین موفقیت شما در بلندمدت هستند‪.‬‬

‫استانداردها و تعهدات شخصی برای تعالی‬

‫«کیفیت زندگی یک فرد‪ ،‬صرف نظر از حوزه فعالیتش‪ ،‬با تعهدات او برای تعالی رابطه مستقیم‬
‫دارد‪».‬‬
‫‪-‬وینس المباردی‬

‫نیازی به گفتن ندارد که افراد با عملکرد باال‪ ،‬استانداردهای باالیی برای خودشان در نظر میگیرند‪.‬‬
‫به طور خاص‪ ،‬آنها به عملکرد خوب در وظایف و اقداماتی که به هویتشان مربوط است‪ ،‬اهمیت‬
‫بسیار باالیی میدهند‪ .‬صرف نظر از اینکه آنها خودشان کاری را انتخاب کرده باشند‪ ،‬یا نه‪ ،‬این‬
‫موضوع پا برجا است‪ .‬همچنین‪ ،‬صرف نظر از اینکه آنها از کاری که انجام میدهند لذت میبرند‬
‫یا نه‪ ،‬این موضوع برقرار است‪ .‬این‪ ،‬هویت آنها است که آنها را به عملکرد خوب برمیانگیزاند‬
‫نه انتخاب و یا لذتی که از انجام دادن کارها میبرند‪ .‬برای مثال‪ ،‬ممکن است یک ورزشکار‪ ،‬از‬
‫برنامه ورزشی که مربیاش برای او تدوین کرده است‪ ،‬لذت نبرد‪ ،‬اما آن را انجام میدهد‪ ،‬چون‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪162‬‬

‫خودش را ورزشکار حرفهای میداند که حاضر است هر کاری را انجام دهد تا پیشرفت کند‪.‬‬
‫محققان سازمانی نیز در تحقیقاتشان پی بردهاند که دلیل عملکرد خوب افراد‪ ،‬تنها احساس‬
‫رضایت از کاری که انجام میدهند نیست‪ ،‬بلکه تعیین اهداف چالشبرانگیز که برای آنها معنای‬
‫شخصی دارد‪ ،‬نیز در عملکرد باال تأثیر به سزایی دارد‪ .‬رضایت‪ ،‬دلیل عملکرد باال نیست‪ ،‬بلکه معلول‬
‫آن است‪ .‬وقتی ما کاری انجام میدهیم که در راستای هویت آینده ما قرار دارد‪ ،‬انگیزه بیشتری‬
‫خواهیم داشت و احتمال اینکه به صورت عالی آن کار را انجام دهیم بیشتر میشود‪.‬‬
‫به طور طبیعی‪ ،‬همه ما میخواهیم در موضوعاتی که برایمان مهم است‪ ،‬خوب عمل کنیم‪.‬‬
‫اما افراد با عملکرد باال‪ ،‬به نسبت دیگران‪ ،‬برای تعالی اهمیت بیشتری قائل میشوند و به همین‬
‫دلیل فعالیتهایشان را با تالش بیشتری انجام میدهند‪.‬‬
‫چگونه میتوان متوجه شد که آنها بیشتر از دیگران اهمیت میدهند؟ چون آنها گزارش کردهاند‬
‫که رفتار و اهداف عملکردیشان را بیشتر مانیتور میکنند‪ .‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬نه تنها میدانند‬
‫که استانداردهای باالیی دارند و میخواهند به تعالی برسند‪ ،‬آنها چندین بار در روز بررسی میکنند‬
‫که بر اساس استانداردهایشان زندگی کنند‪ .‬همین «ارزیابی از خود» است که به آنها کمک‬
‫میکند تا پیشرفت کنند‪ .‬در صدها مصاحبهای که انجام دادهام‪ ،‬پی بردم که از سوی دیگر‪ ،‬افراد با‬
‫عملکرد پایین‪ ،‬خودآگاهی کمتری دارند و نسبت به رفتار و نتایجی که به دست میآورند‪ ،‬بیتوجه‬
‫هستند‪.‬‬
‫این یافتهها با نتایج تحقیقات پژوهشگران زمینه اهداف و خودآگاهی‪ ،‬همراستا هستند‪ .‬برای مثال‪،‬‬
‫افرادی که پس از هدفگذاری‪ ،‬مرتباً بر خودشان نظارت میکنند‪ ،‬دو و نیم برابر احتمال بیشتری‬
‫برای رسیدن به اهدافشان دارند‪ .‬آنها همچنین برنامهریزیهای دقیقتری دارند و با انگیزه‬
‫بیشتری آنها را دنبال میکنند‪ .‬در مروری بر ‪ ۰۳۱‬مطالعه که شامل بیش از ‪ ۰۱۲۲۲‬شرکتکننده‬
‫بود‪ ،‬محققان پی بردند که کنترل و نظارت بر پیشرفت‪ ،‬در دستیابی به اهداف‪ ،‬به همان اندازهی‬
‫تعیین اهداف شفاف‪ ،‬اهمیت دارد‪ .‬اگر شما قصد ندارید بر پیشرفتتان نظارت کنید‪ ،‬بهتر است از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪163‬‬

‫همان اول هدفی را تعیین نکنید و انتظار نداشته باشید که بر اساس استانداردهایتان زندگی کنید‪.‬‬
‫تصور کنید که میخواهید فردی سالم باشید و تصمیم میگیرید که چند کیلو وزن کم کنید‪ .‬اگر‬
‫هدفی تعیین نکنید و بر پیشرفتتان نظارت نکنید‪ ،‬تقریباً شکستتان حتمی است‪ .‬نتایج یک تحلیل‬
‫گسترده نشان داد که نظارت بر خود یکی از مؤثرترین راهها برای رسیدن به نتایج بهتر در کاهش‬
‫وزن است‪.‬‬
‫اما این مطالب چه ارتباطی با عملکرد باال دارد؟ شما برای چک کردن اینکه آیا بر اساس‬
‫استانداردهایتان زندگی میکنید یا خیر‪ ،‬به تمرینهایی نیاز دارید‪ .‬این کار میتواند به سادگی‬
‫نوشتن دفتر روزانه و در نظر گرفتن این نوع سؤاالت باشد‪« :‬آیا امروز عملکرد خوبی داشتم؟ آیا بر‬
‫اساس ارزشهایم زندگی کردم و انتظاراتم از تالش کافی و عملکرد خوب را برآورده کردم؟»‬
‫پرسیدن چنین سؤاالتی به صورت روزانه‪ ،‬میتواند حقیقتی سخت را مطرح کند‪ .‬هیچکس بینقص‬
‫نیست‪ ،‬و شما ناگزیر‪ ،‬روزهایی خواهید داشت که به عملکردتان افتخار نمیکنید‪ .‬اما این بخشی از‬
‫حقیقت است‪ .‬اگر شما بر خودتان نظارت نکنید‪ ،‬انسجام کمتری خواهید داشت و پیشرفتتان‬
‫کُندتر خواهد بود‪ .‬و اگر بر خودتان نظارت کنید‪ ،‬ممکن است باز هم گهگاهی احساس ناامیدی‬
‫کنید‪.‬‬
‫اگر افراد با عملکرد باال‪ ،‬در کاری که انجام میدهند رشد و تعالی را مشاهده نکنند‪ ،‬بر خودشان‬
‫سخت میگیرند‪ .‬اما این به این معنی نیست که آنها غمگین میشوند و یا دچار اختالالت عصبی‬
‫میشوند و همواره فکر میکنند که شکستخورده هستند‪ .‬به یاد بیاورید که‪ :‬افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫نسبت به همترازانشان شادتر هستند و احساس میکنند که استرس کمتری نسبت به‬
‫همترازانشان دارند و احساس میکنند که آثار بسیار مهمی از خود بر جای میگذارند و برای‬
‫تالشهایشان پاداش خوبی دریافت میکنند‪ .‬آنها چنین احساساتی را تجربه میکنند‪ ،‬چراکه‬
‫احساس میکنند در مسیر درستی قرار دارند‪ .‬آنها به این دلیل احساس میکنند در مسیر درستی‬
‫قرار دارند‪ ،‬که مرتباً بر خودشان نظارت میکنند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪164‬‬

‫در تمام بحثهایی که من با افراد با عملکرد باال داشتم‪ ،‬مشاهده کردم که آنها با روی گشادهتری‬
‫شکستهایشان را میپذیرند و به نقاط ضعفشان میپردازند‪ .‬آنها از چنین مکالماتی اجتناب‬
‫نمیکنند‪ .‬آنها تظاهر نمیکنند که بینقص هستند‪ .‬در حقیقت‪ ،‬آنها دوست دارند در مورد راههای‬
‫بهبود وضعیتشان بحث کنند‪ ،‬چراکه هویت و خوشحالی آنها در زندگی‪ ،‬با رشدشان گره خورده‬
‫است‪.‬‬
‫پس چطور ممکن است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬خودشان را مکرراً در آینه ببینند و دلسرد نشوند؟‬
‫شاید به این دلیل است که آنها به ارزیابی از خود عادت دارند‪ .‬آنها با آن احساس راحتی میکنند‪.‬‬
‫آنها از بررسی و نظارت بر خودشان و اشتباهاتشان ترسی ندارند‪ ،‬چراکه این کار را مرتباً انجام‬
‫میدهند‪.‬‬
‫همچنان‪ ،‬اگر افراد با عملکرد باال شکست بخورند‪ ،‬بر خودشان سخت میگیرند‪ ،‬چرا که تعالی برای‬
‫هویت آنها از اهمیت بسیار باالیی برخوردار است‪ .‬اگر هویت شما بگوید‪« :‬من کسی هستم که از‬
‫عهده کارهایم برمیآیم و آنها را به بهترین نحو ممکن انجام میدهم»‪ ،‬یا «من فرد موفقی هستم‬
‫که به جزئیات و نتایج کارهایم اهمیت زیادی میدهم‪ ،».‬پس بهم ریختن اوضاع‪ ،‬برای شما اهمیت‬
‫باالیی خواهد داشت‪ .‬چنین گزارههایی برای افراد با عملکرد باال‪ ،‬تنها تلقین نیستند‪ ،‬بلکه بخش‬
‫جدانشدنی از هویت آنها است‪ .‬به این معنی که در افراد با عملکرد باال‪ ،‬فشار درونی زیادی برای‬
‫عملکرد خوب وجود دارد‪.‬‬
‫و البته‪ ،‬اگر افراد با عملکرد باال‪ ،‬دقت کافی را نداشته باشند‪ ،‬این استانداردهای سختگیرانه ممکن‬
‫است نتیجه معکوس دهد‪ .‬ممکن است ما نسبت به خودمان بسیار عیبجو شویم و این کار را تا‬
‫حدی پیش ببریم که ارزیابی از خود را با درد و رنج معادل کنیم‪ .‬هنگامی که چنین اتفاقی بیفتد‪،‬‬
‫یا ما پرسش از عملکرد خودمان را متوقف میکنیم (چون پاسخها بسیار رنجآور است) و یا این‬
‫پرسشها را تکرار میکنیم و خودمان را به مرز جنون میرسانیم‪ .‬نگرانی بیش از حد درباره‬
‫اشتباهات‪ ،‬اضطراب را زیاد میکند و عملکرد را کاهش میدهد‪ .‬گیر افتادن یک گلفباز برجسته‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪165‬‬

‫در سوراخ هجدهم‪ ،‬به این دلیل نیست که ضرورت کافی برای عملکرد خوب را ندارد‪ ،‬بلکه به این‬
‫دلیل است که او اجازه داده تا ضرورت‪ ،‬سطح ضعیف کنندهای از انتظارات و فشار را در آنها ایجاد‬
‫کند‪.‬‬
‫اما همچنان‪ ،‬گیر افتادن و یا متوقف شدن برای افراد با عملکرد باال‪ ،‬بسیار به ندرت اتفاق میافتد‪،‬‬
‫چراکه آنها به شرایط با ضرورت باال عادت دارند‪.‬‬
‫بسیار اهمیت دارد که یافتههای ما در مورد افراد با عملکرد پایین را در نظر داشته باشید‪ .‬گزارشها‬
‫نشان میدهند که افراد با عملکرد پایین‪ ،‬به نسبت همترازانشان که عملکرد باالیی دارند‪ ،‬در هفته‬
‫تنها بین یک سوم تا نصف دفعات‪ ،‬خودشان را ارزیابی میکنند و آنها به ندرت با چنین گزارههایی‬
‫موافقت هستند‪« :‬من هویتی دارم که رشدم را در جست و جوی تعالی میدانم و رفتار روزانه ام‪ ،‬به‬
‫خوبی این را نشان میدهد‪».‬‬
‫ممکن است هویت متعالی بسیار پُرمخاطره باشد‪ .‬اگر شما تنها به این دلیل که عملکرد پایینی دارید‪،‬‬
‫مکرراً نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید‪ ،‬ممکن است به طور طبیعی ترجیح بدهید که از‬
‫ارزیابی خودتان اجتناب کنید‪ .‬اما این موضوع در افراد با عملکرد پایین طنز جالبی با خود به همراه‬
‫دارد‪ :‬اگر آنها خودشان را بیشتر ارزیابی نکنند‪ ،‬عملکردشان بهبود پیدا نمیکند و از طرفی اگر‬
‫آنها خودشان را بیشتر ارزیابی کنند‪ ،‬ناگزیر باید با ناامیدیها و قضاوتهای شخصی کنار بیایند‪.‬‬
‫هدف تمام افراد با عملکرد پایین باید‪ ،‬تعیین استانداردهای جدید و خودارزیابی پُرتکرارتر باشد و‬
‫یاد بگیرند که نگاه سختگیرانه و مصمم به عملکردشان را بپذیرند‪.‬‬
‫من نمیخواهم وانمود کنم که چنین کاری ساده است‪ .‬اجتناب کردن و پرهیز از احساسات منفی‪،‬‬
‫یکی از غرایضی است که عمیقاً در ذهن ما ریشه دوانده است‪ .‬من میدانم که احساس ضرورت‬
‫زیاد‪ ،‬به راحتی قابل دستیابی نیست‪ .‬تالش برای بهترین خودتان بودن‪ ،‬در تمام زمینههای زندگی‬
‫زندگی‪ ،‬میتواند شما را آسیبپذیر کند‪ .‬داشتن تقاضاهای بسیار باال از خود و قرار دادن خودتان‬
‫در مرز تواناییهایتان‪ ،‬ترسناک است‪ .‬ممکن است شما عملکرد خوبی از خودتان به نمایش‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪166‬‬

‫نگذارید‪ .‬ممکن است شکست بخورید‪ .‬اگر به جایگاهی که در ذهنتان در نظر گرفتهاید دست‬
‫پیدا نکنید‪ ،‬ممکن است احساس ناامیدی‪ ،‬گناه‪ ،‬خجالت‪ ،‬ناراحتی و شرمساری‪ ،‬بر شما چیره شوند‪.‬‬
‫داشتن این احساس که شما باید کاری را انجام دهید‪ ،‬همیشه راحت نیست‪.‬‬
‫اما من احساس میکنم که این بزرگترین معاملهای است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬انجام میدهند‪.‬‬
‫آنها احساس میکنند که باید کاری را به بهترین شکل ممکن انجام دهند و اگر شکست خوردند‪،‬‬
‫با عواقب احساسی منفی آن کنار خواهند آمد‪ .‬پاداش این کار ارزش ناراحتیهای احتمالی پیشآمده‬
‫را دارد‪.‬‬
‫از این مفهوم ضرورت‪ ،‬ترسی به دلتان راه ندهید‪ .‬هنگامی که من این ایده را با افراد در میان‬
‫میگذارم‪ ،‬بسیاری از آنها به آن آگاهی دارند‪ .‬آنها از این میترسند که ناکافی باشند و نتوانند‬
‫سختیهای این مسیر را تحمل کنند‪ .‬اما ضرورت تنها به این معنی نیست که اتفاق بدی رخ داده‬
‫است و اکنون آنها مجبور هستند که واکنش نشان بدهند و به این معنی نیست که همواره تقاضا و‬
‫یا فشاری منفی بر آنها وارد میشود‪.‬‬
‫به همین دلیل است که من اغلب به افراد با عملکرد پایین میگویم‪:‬‬
‫گاهی اوقات سریعترین راه برای برگشتن به بازی این است که دوباره از خودتان انتظاراتی داشته‬
‫باشید‪.‬‬
‫به پیش بروید و هویتتان را با انجام دادن کاری خوب گره بزنید و به یاد داشته باشید که اهداف‬
‫چالشبرانگیزی برای خودتان انتخاب کنید‪ .‬چند دهه تحقیقات بر رو بیش از چهل هزار شرکت‬
‫کننده‪ ،‬نشان داده است که افرادی که اهداف مشخص و چالشی تعیین کردهاند‪ ،‬نسبت به افرادی‬
‫که اهدافشان غیرچالشی و گنگ است‪ ،‬عملکرد بهتری دارند‪.‬‬
‫خودتان را همچون فردی ببینید که عاشق چالش است‪ ،‬و به دنبال رؤیاهای بزرگ میرود‪ .‬شما از‬
‫آنچه فکر میکنید‪ ،‬نیرومندتر هستید و آینده درخشانی در انتظار شما است‪ .‬البته که ممکن است‬
‫شکست بخورید‪ .‬البته که ممکن است این مسیر ناخوشایند باشد‪ .‬اما چه گزینههای دیگری دارید؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪167‬‬

‫عقب نشینی؟ به نقطه پایانی زندگی برسید و تنها چیزی که میتوانید به آن فکر کنید‪ ،‬این باشد‬
‫که به اندازه کافی تالش نکردهاید؟ تمام زندگی را آهسته آهسته در درون حباب کوچک امنتان‪،‬‬
‫با کسالت و بیخیالی بگذرانید؟ اجازه ندهید که چنین چیزهایی تقدیرتان باشد‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬باید در بلندمدت موفق شوند‪ ،‬چراکه آنها جرأت این را دارند که انتظارات‬
‫بزرگ و واالیی برای خودشان داشته باشند‪ .‬آنها مرتباً با خودشان تکرار میکنند که باید کاری را‬
‫انجام دهند و باید آن را به بهترین شکل ممکن به انحام برسانند‪ ،‬چراکه آن اقدام و یا موفقیت‪ ،‬با‬
‫هویت ایده آلشان همخوانی دارد‪.‬‬
‫رؤیای افراد با عملکرد باال‪ ،‬برای داشتن زندگی فوقالعاده‪ ،‬تنها آرزو و امید محض نیست‪ .‬آنها‬
‫رؤیاهایشان را به ضرورت تبدیل میکنند‪ .‬هویت آینده آنها به آن گره خورده است و آنها از‬
‫خودشان انتظار دارند که از عهده آن برآیند و بنابراین‪ ،‬آن کار را انجام میدهند‪.‬‬

‫وسواس فکری درباره فهم و تسلط بر یک موضوع‬

‫«برای رسیدن به موفقیت بلندمدت‪ ،‬به عنوان یک مربی و یا هر در جایگاه رهبری دیگر‪ ،‬شما باید‬
‫نوعی وسواس فکری(عقده) داشته باشید‪».‬‬
‫‪-‬پت رایلی‬

‫اگر استاندارد درونی تعالی‪ ،‬عملکرد عالی را به یک ضرورت تبدیل کند‪ ،‬سپس نیروی درونی‬
‫کنجکاوی‪ ،‬آن را لذتبخش میکند‪.‬‬
‫همانطور که انتظار میرود‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬بسیار کنجکاو هستند‪ .‬در حقیقت‪ ،‬کنجکاوی آنها‬
‫برای فهم و تسلط بر حوزه مورد عالقهشان‪ ،‬یکی از دالیل اصلی موفقیت آنها است‪ .‬این موضوع‬
‫برای تمام افراد با عملکرد باال صدق میکند‪ .‬آنها تمایل درونی شدیدی برای تمرکز بر حوزه مورد‬
‫عالقهشان در بلندمدت و خلق شایستگیهای عمیق‪ ،‬احساس میکنند‪ .‬روانشناسان میگویند که‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪168‬‬

‫آنها انگیزه ذاتی باالیی دارند (آنها کارهایی را انجام میدهند‪ ،‬چون این کارها جذاب و لذتبخش‬
‫است و رضایت شخصی آنها را جلب میکند‪ ).‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬برای انجام دادن کارهایشان‬
‫نیازی به پاداش و یا برانگیخته شدن توسط دیگران ندارند‪ ،‬چون آنها کاری را که انجام میدهند‪،‬‬
‫ذاتاً جذاب و باارزش میدانند‪.‬‬
‫تقریباً در تمام تحقیقات موفقیت مدرن‪ ،‬به این اشتیاق عمیق و بلندمدت درباره موضوعی خاص‪،‬‬
‫پرداخته شده است‪ .‬هنگامی که افراد از کلمه «عزم» استفاده میکنند‪ ،‬منظور آنها ترکیبی از اشتیاق‬
‫و پشتکار است‪ .‬اگر شما تا به حال عبارت «عادت آگاهانه» را شنیده باشید (که اکثراً به اشتباه از‬
‫آن به عنوان قانون ده هزار ساعت تفسیر میشود)‪ ،‬باید بدانید که مدت زمان تمرکز و آموزش شما‬
‫در یک زمینه‪ ،‬اهمیت باالیی دارد‪ .‬یافتهها رک و صریح هستند‪ .‬افرادی که در هر زمینهای به سطح‬
‫عالی جهانی میرسند‪ ،‬طوالنیتر و عمیقتر بر حرفهشان تمرکز میکنند‪.‬‬
‫اما من پی بردم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬باید چیزی بیشتر از اشتیاق داشته باشند‪ .‬اشتیاق چیزی‬
‫است که هر کسی میتواند آن را درک کند‪ .‬قابل پذیرش است‪ .‬اغلب به ما گفته میشود که مشتاق‬
‫باشیم‪ ،‬با اشتیاق زندگی کنیم‪ ،‬با اشتیاق عشق بورزیم‪ .‬اشتیاق یک انتظار است و اولین درب به‬
‫سمت موفقیت است‪ .‬اما اگر شما بتوانید در بلند مدت‪ ،‬حتی در باال و پایین شدن انگیزه و اشتیاق‪،‬‬
‫حتی وقتی که دیگران شما را نقد میکنند (و میدانید که ممکن است آنها درست بگویند)‪ ،‬حتی‬
‫وقتی بارها و بارها شکست را تجربه میکنید‪ ،‬حتی وقتی مجبور میشوید از محدوده آسایشتان‬
‫بسیار فاصله بگیرید تا بتوانید به مسیرتان ادامه دهید‪ ،‬حتی زمانی که میدانید پاداش شما بسیار‬
‫دور از دسترس است‪ ،‬حتی زمانی که دیگران تسلیم شدهاند و یا گذشتهاند‪ ،‬حتی زمانی که تمام‬
‫نشانهها به شما میگوید که باید دست از کارتان بکشید‪ ،‬تعهد احساسی و تمرکزتان در کار را‬
‫حفظ کنید‪ ،‬شما به فراتر از عزم جهش کردهاید و به محدودهای رسیدهاید که بسیاری آن را‬
‫«وسواس فکری یا عقده» مینامند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪169‬‬

‫چالشی که با آن روبرو هستیم این است که شرایط موجب شده ما به این باور برسیم که اقدامات‬
‫جسورانه و پیشرفتهای سریع‪ ،‬خطرناک هستند‪ .‬اما حقیقت این است که داشتن میزان به خصوصی‬
‫از جنون و بیباکی‪ ،‬برای پیشرفت و نوآوری ضروری است‪ .‬با نگاهی به تاریخ بشریت مشاهده‬
‫خواهید کرد که تمام دستاورد شگرف‪ ،‬حاصل کمک دیوانگی بودهاند‪ .‬وجود این به اصطالح‬
‫دیوانگی‪ ،‬برای چنین دستاوردهایی یک ضرورت است‪ :‬گذر از اقیانوسها‪ ،‬پایان دادن به بردهداری‪،‬‬
‫فرستادن انسان به فضا‪ ،‬ساختن آسمانخراشها‪ ،‬رمزگشایی از ژنتیک‪ ،‬شروع کسب و کارهای‬
‫جدید و ابداع صنایع جدید‪ .‬امتحان کردن کاری که تابهحال انجام نشده است‪ ،‬انجام دادن کارهایی‬
‫برخالف عرف و شروع به کار قبل از آمادهسازی تمام شرایط‪ ،‬نیاز به بیباکی دارد‪.‬‬
‫اما افراد جسور میدانند که قبل از برنده شدن در کاری‪ ،‬باید آن را شروع کرد‪ .‬همچنین آنها‬
‫کامالً درک میکنند که برای دستیابی به پاداشهای واقعی‪ ،‬ناگزیر باید ریسک آن را نیز بپذیرند‪.‬‬
‫درست است که شیرجه زدن در ناشناختهها کاری جسورانه است‪ ،‬اما این کار برای رسیدن به گنج‬
‫ضروری است‪.‬‬
‫آیا من در اینجا از لغات مبالغهآمیز استفاده میکنم؟ خیر‪ ،‬این دقیقاً همان چیزهایی است که افراد‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬در سراسر جهان در مورد آن با من صحبت میکنند‪.‬‬
‫هنگامی که شما نسبت به کاری که انجام میدهید‪ ،‬اشتیاق دارید‪ ،‬دیگران شما را درک میکنند‪.‬‬
‫اما هنگامی که نسبت به کارتان وسواس فکری و عقده دارید‪ ،‬دیگران فکر میکنند که شما دیوانه‬
‫شدهاید‪ .‬این تفاوت بین اشتیاق و وسواس فکری است‪.‬‬
‫این وسواس فکری برای مسلط شدن است‪ ،‬که موجب میشود ما برای عملکرد در سطوحی باالتر‪،‬‬
‫احساس التزام کنیم‪.‬‬
‫نشانههای فقدان وسواس‪ ،‬در هر حوزه فعالیتی‪ ،‬به راحتی قابل مشاهده هستند‪ :‬جست و جو کنندگانی‬
‫نیمه عالقهمند‪ ،‬عاشقانی دودل‪ ،‬رهبرانی نیمه متعهد‪ .‬ممکن است آنها به طور کلی‪ ،‬عالقه‪ ،‬اشتیاق و‬
‫یا میل شدیدی نداشته باشند‪ .‬اما لزوماً اینطور نیست‪ .‬گاهی اوقات آنها عالقه‪ ،‬اشتیاق و میل بسیار‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪170‬‬

‫باالیی دارند‪ .‬اما وسواس فکری پایدار و سیریناپذیر را ندارند‪ .‬در همان دقایق ابتدایی مالقات یک‬
‫فرد‪ ،‬میتوان متوجه شد که او وسواس فکری و عقده دارد یا خیر‪ .‬اگر وسواس فکری داشته باشند‪،‬‬
‫کنجکاو و متعهد هستند و برای یادگیری هیجان دارند و درباره موضوعی خاص که شدیداً به آن‬
‫عالقه دارند و برای آنها مهم است‪ ،‬صحبت میکنند‪ .‬آنها چنین عبارتهایی را به کار میبرند‪:‬‬
‫«من عاشق کاری که انجام میدهم هستم و به نوعی در مورد آن وسواس فکری دارم‪ ».‬یا «کار من‬
‫همه زندگی من است‪ ،‬نمیتوانم خودم را مشغول انجام دادن کار دیگری تصور کنم‪ ».‬آنها با عالقه‬
‫و شمرده شمرده در مورد تالششان برای تعالی و تسلط در حوزه کاریشان صحبت میکنند و‬
‫ساعتهای مطالعه‪ ،‬تمرین و آمادگیشان برای دستیابی به این اهداف را ثبت میکنند‪ .‬وسواس‬
‫آنها در تقویمشان به خوبی قابل مشاهده است‪.‬‬
‫لحظهای که متوجه میشوید موضوعی برای شما فراتر از یک اشتیاق ساده شده و به یک وسواس‬
‫فکری تبدیل شده است‪ ،‬همان زمانی است که چیزی جدید به هویتتان اضافه میشود‪.‬‬
‫از یک میل برای تجربه احساسی خاص (اشتیاق)‪ ،‬به تالشی برای تبدیل شدن به فردی خاص منتج‬
‫میشود‪ .‬تبدیل به بخشی از وجود شما میشود‪ ،‬چیزی که بیش از هر چیز دیگری برای آن ارزش‬
‫قائلید‪ .‬برای شما تبدیل به یک ضرورت میشود‪.‬‬
‫همانطور که بسیاری از افراد از تعیین معیارهای واال‪ ،‬هراس دارند‪ ،‬بسیاری افراد نیز از وسواس‬
‫فکری و عقده داشتن میترسند‪ .‬آنها عالقهای موقتی و آتشی زودگذر را ترجیح میدهند‪ .‬مطمئناً‪،‬‬
‫زندگی با اشتیاقهایی که به موجودیت و هویت شما ربطی ندارند‪ ،‬راحتتر است‪.‬‬
‫الزم است به یاد بیاوریم که‪ :‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬میتوانند این فشارهای درونی را تحمل کنند‪.‬‬
‫آنها هراسی از شیرجه زدن در حوزه مورد عالقهشان ندارند‪ .‬وسواس فکری چیزی نیست که از‬
‫آن هراس داشته باشید‪ ،‬بلکه بالعکس‪ ،‬مانند یک نشان افتخار است‪ .‬هنگامی که افراد نسبت به‬
‫چیزی وسواس فکری و عقده دارند‪ ،‬به قدری از انجام دادن آن لذت میبرند که احساس نمیکنند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪171‬‬

‫نیازی به عذرخواهی از دیگران دارند‪ .‬آنها ساعتها زمان صرف انجام دادن یک کار و یا بهبود‬
‫یک مهارت میکنند و از آن لذت میبرند‪.‬‬
‫آیا وسواس و عقده «ناسالم» هم داریم؟ فکر میکنم این مسئله به تعریفهای شما بستگی داشته‬
‫باشد‪ .‬اگر تعریف شما از وسواس‪ ،‬همانند لغتنامه مریام وبستر‪« ،‬شیفتگی اختاللزای پیوسته» باشد‪،‬‬
‫باید بگویم که تبدیل کردن اشتیاق به چیزی اختاللزا‪ ،‬ناسالم است‪ .‬اما این لغتنامه تعاریف‬
‫دیگری از وسواس را نیز ارائه میکند‪:‬‬
‫* وضعیتی که در آن فردی به صورت پیوسته و مکرراً‪ ،‬خصوصاً به روشهای غیرمعمول‪ ،‬به فرد یا‬
‫چیز دیگری فکر میکند‪.‬‬
‫* فرد یا چیزی که شما به صورت پیوسته یا مکرراً در مورد آن فکر میکند‪.‬‬
‫* فعالیتی که یک نفر به آن عالقه شدیدی دارد و یا زمان زیادی صرف انجام دادن آن میکند‪.‬‬
‫* عالقه شدید غیرطبیعی و پیوسته در مورد فرد یا چیزی‪.‬‬
‫من هیچکدام از این تعاریف را ناسالم نمیدانم‪ .‬پس تکرار میکنم‪ ،‬بستگی دارد که شما چه تعریفی‬
‫را انتخاب میکنید‪ .‬من میدانم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬زمان زیادی را صرف فکر کردن و یا انجام‬
‫دادن موضوعی که نسبت به آن وسواس و عقده دارند‪ ،‬میکنند‪ .‬آیا چنین چیزی «غیرعادی»است؟‬
‫صد البته‪.‬‬
‫اما موضوعات عادی هم‪ ،‬لزوماً همیشه سالم نیستند‪.‬‬
‫بیایید با هم روراست باشیم‪ :‬در دنیای آشفته و سرشار از سردرگمی امروز‪ ،‬زمان عادی برای‬
‫اختصاص دادن به یک موضوع‪ ،‬چیزی حدود ‪ ۰‬دقیقه است‪ .‬پس‪ ،‬اگر میزان تمرکز و صرف زمان‬
‫غیرعادی‪« ،‬ناسالم» باشد‪ ،‬افراد با عملکرد باال در این مورد محکوم هستند‪ .‬اما افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫در نظر من افرادی ناسالم نیستند و من بیش از هر کس دیگری این افراد را تحت نظر داشتهام‪ .‬اگر‬
‫شما فکر میکنید که ممکن است دچار وسواس و عقده ای ناسالم شده باشید‪ ،‬فهمیدن آن کار‬
‫آسانی است‪ :‬اگر به جای اینکه شما وسواستان را اداره کنید‪ ،‬وسواستان شما را اداره کند‪ ،‬اگر‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪172‬‬

‫زندگیتان را تباه کند‪ ،‬روابطتان را نابود کند و در همه زندگیتان غم و اندوه ایجاد کند‪ ،‬شما با‬
‫مشکل روبرو هستید‪.‬‬
‫اما افراد با عملکرد باال‪ ،‬چنین مشکالتی ندارند‪ .‬در غیر این صورت‪ ،‬بر اساس تعریف‪ ،‬آنها افرادی‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬نخواهند بود‪ .‬اطالعات آماری نیز این موضوع را تأیید میکند‪ .‬افراد با عملکرد باال‪،‬‬
‫شاد هستند‪ .‬آنها اعتماد به نفس باالیی دارند‪ .‬آنها به اندازه سالم‪ ،‬غذاهای سالم مصرف میکنند‬
‫و همچنین ورزش میکنند‪ .‬آنها بهتر از همترازانشان از عهده استرس برمیآیند‪ .‬آنها عاشق‬
‫چالش هستند و احساس میکنند که اثرگذار هستند‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬آنها بر زندگیشان کنترل‬
‫دارند‪.‬‬
‫به همین دلیل است که من افراد را ترغیب میکنم که به تجربه موضوعات جدید ادامه دهند‪ ،‬تا‬
‫زمانی که ببینند به موضوعی عالقه غیرطبیعی پیدا کردهاند‪ .‬سپس اگر این موضوع با ارزشهای‬
‫شخصی و هویت شما همراستا بود‪ ،‬به سمت آن جهش کنید‪ .‬کنجکاو شوید‪ .‬خودتان را درگیر یک‬
‫موضوع کنید و در آن عمیق شوید‪ .‬به بخشی از خودتان که دوست دارد وسواس و عقده داشته‬
‫باشد و بر موضوعی مسلط شود‪ ،‬اجازه بدهید تا دوباره زنده شود‪.‬‬
‫هنگامی که معیارهای افراد با عملکرد باال به وسواسی شدید تبدیل میشود‪ ،‬ضرورت باال‪ ،‬پدیدار‬
‫میشود و همچنین به طبع آن‪ ،‬عملکرد باال‪ ،‬به وجود میآید و این تنها بخش درونی ضرورت است‪.‬‬
‫در نیروهای بیرونی ضرورت اوضاع جالبتر میشود‪.‬‬
‫پیش از آنکه وارد نیروهای بیرونی ضرورت بشویم‪ ،‬زمان کمی را به پاسخ دادن به این پرسشها‬
‫صرف کنید‪:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪173‬‬

‫* ارزشهایی که در زندگی برای من اهمیت دارند شامل…‪ .....‬هستند‪.‬‬

‫* اخیراً‪ ،‬یک موقعیتی که بر اساس ارزشهایم زندگی نکردم ‪ ….....‬بود‪.‬‬
‫* دلیل این که در آن لحظه احساس کردم الزم نیست بر اساس ارزشهایم زندگی کنم‪… ،‬‬
‫بود‪.‬‬
‫* اخیراً‪ ،‬یک موقعیت که به خودم افتخار کردم که توانستم بر اساس ارزشهایم زندگی کنم‪،‬‬
‫‪ ….......‬بود‪.‬‬
‫* دلیل این که در آن لحظه احساس کردم باید بر اساس ارزشهایم زندگی کنم‪ ..… ،‬بود‪.‬‬
‫* موضوعاتی که نسبت به آنها وسواس فکری و عقده دارم شامل ‪ ….....‬است‪.‬‬
‫* موضوعاتی که به اندازه کافی به آنها وسواس سالم نداشتهام شامل … میشود‪.‬‬

‫نیروهای بیرونی‬
‫«تا زمانی که قوی بودن به تنها انتخاب شما تبدیل نشده باشد‪ ،‬شما نمیدانید که چقدر قوی‬
‫هستید‪».‬‬
‫‪ -‬باب مارلی‬

‫یک نیروی بیرونی ضرورت‪ ،‬هر عامل خارجی است که شما را به سمت عملکرد بهتر متمایل میکند‪.‬‬
‫ممکن است برخی روانشناسان از آن به عنوان «فشار» یاد کنند‪ .‬من به ندرت از کلمه فشار استفاده‬
‫میکنم‪ ،‬چرا که این واژه بار معنایی منفی زیادی دارد‪ .‬در بیشتر مواقع‪ ،‬افراد با عملکرد باال احساس‬
‫نمیکنند که به خاطر فشارهای ناخواسته به تعالی تمایل دارند‪ .‬مانند همه ما‪ ،‬افراد با عملکرد باال‬
‫نیز وظایف و ضرباالجلهایی دارند‪ ،‬اما تفاوت در اینجا است که آنها به صورت پیوسته خودشان‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪174‬‬

‫آن وظایف را انتخاب میکنند و به همین دلیل آنها فشارهایی منفی برای عملکرد نمیبینند‪ .‬آنها‬
‫به سمت عملکرد باال هُل داده نمیشوند‪ ،‬بلکه خودشان را به سمت آن میکشانند‪.‬‬
‫من قبالً در فهم این موضوع مشکل داشتم‪ .‬در یکی از مطالعات آزمایشگاهی برای شاخص عملکرد‬
‫باال‪ ،‬ما از افراد خواستیم که میزان موافقت خودشان با این گزاره را امتیازبندی کنند‪« :‬من احساس‬
‫میکنم که تقاضای بیرونی باالیی (از جانب همترازان‪ ،‬خانواده‪ ،‬مدیران‪ ،‬مشاوران و فرهنگی که در‬
‫آن هستم) برای موفقیت در سطوح باال‪ ،‬بر روی من وجود دارد‪ ».‬در ابتدا تعجب کردم که چرا این‬
‫گزاره با عملکرد باال همبستگی ندارد‪ .‬هنگامی که از افراد با عملکرد باال در مورد این نتیجه سؤال‬
‫پرسیدم‪ ،‬فهمیدم که دلیل این اتفاق این است که تقاضایی که آنها برای موفقیت احساس میکنند‪،‬‬
‫از جانب دیگران نیست‪ .‬حتی اگر آنها از جانب دیگران‪ ،‬احساس فشار بیرونی برای عملکرد بهتر‬
‫داشته باشند‪ ،‬به احتمال زیاد این فشار‪ ،‬تنها تقویتکننده انتخابها و رفتارهایی است که قبالً‬
‫خودشان را به آن متعهد کردهاند‪ .‬به عبارت دیگر میتوان گفت که‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬نیروهای‬
‫بیرونی را لزوماً چیزی منفی و یا دلیلی سببی برای عملکردشان نمیدانند‪.‬‬
‫این به این معنی است که‪ ،‬عملکرد افراد با عملکرد باال‪ ،‬به دلیل پدیدهای که روانشناسان آن را‬
‫«مقاومت واکنشی» مینامند‪ ،‬نیست‪ .‬ضرورت افراد با عملکرد باال‪ ،‬برای اقداماتشان در زندگی‪ ،‬از‬
‫خواستهشان برای مبارزه با سیستم‪ ،‬ریشه نمیگیرد‪ .‬انگیزه افراد با عملکرد باال‪ ،‬به علت مقاومت و‬
‫یا احساس در معرض تهدید بودن‪ ،‬نیست‪ .‬البته این نوع از انگیزه منفی قطعاً در آنها وجود دارد‪،‬‬
‫اما به ندرت اتفاق میافتد این انگیزه به تنهایی بتواند مدت زمان زیادی به طول بیانجامد‪ ،‬یا‬
‫دستاوردهای زیادی داشته باشد‪.‬‬
‫در بیشتر مواقع‪ ،‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬نیروهای بیرونی مثبت را به عنوان دالیلی سببی برای عملکرد‬
‫بهتر‪ ،‬در نظر میگیرند‪ .‬آنها میخواهند عملکرد خوبی داشته باشند تا بتوانند در راستای هدفی‬
‫معنادار خدمت کنند؛ دستیابی به هدفی واال‪ ،‬به عنوان فشاری مثبت بر آنها عمل میکند‪ .‬آنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪175‬‬

‫حتی الزامات و ضربالعجلهای دشوار را (که بسیاری از افراد از آنها متنفر هستند)‪،‬‬
‫تقویتکنندههای مثبت عملکرد میدانند‪.‬‬
‫با در نظر گرفتن این مطالب‪ ،‬دو عامل بیرونی مثبت اصلی وجود دارند که اعمال کننده انگیزه و‬
‫فشار بیرونی برای عملکرد باال هستند‪:‬‬

‫وظایف‪ ،‬الزامات و اهداف اجتماعی‬

‫«وظیفه باعث میشود که کارهایمان را به خوبی انجام دهیم‪،‬‬
‫اما عشق باعث میشود که آنها را به زیبایی انجام دهیم‪».‬‬
‫‪ -‬فیلیپ بروکس‬

‫احساس ضرورتی که افراد با عملکرد باال برای عملکرد بهتر دارند‪ ،‬اغلب به علت احساس وظیفه به‬
‫فرد یا چیزی دیگر‪ ،‬فراتر از خودشان است‪ .‬کسی روی آنها حساب باز کرده است و آنها تالش‬
‫میکنند که تعهد یا مسئولیتی را به انجام برسانند‪.‬‬
‫از آنجایی که افراد با عملکرد باال‪ ،‬تعریف بسیار گستردهای از «وظیفه» دارند‪ ،‬تعریف من نیز‬
‫گسترده است‪ .‬گاهی اوقات‪ ،‬وقتی آنها از وظیفه صحبت میکنند‪ ،‬منظورشان این است که به کسی‬
‫یا چیزی احساس دین میکنند و یا برای عملکردشان پاسخگو هستند‪ .‬گاهی اوقات‪ ،‬نگرش افراد با‬
‫عملکرد باال به وظیفه به عنوان التزامی برای برآورده کردن انتظارات و نیازهای فردی دیگر است‪.‬‬
‫گاهی اوقات‪ ،‬منظور آنها از وظیفه‪ ،‬مطابقت داشتن با هنجارها و ارزشهای یک گروه و یا پیروی‬
‫کردن از احساسات اخالقیشان از درست و نادرست است‪.‬‬
‫وظایفی را که محرک عملکرد هستند‪ ،‬میتوان با این حقیقت‪ ،‬که معموالً ما بیشتر برای دیگران‬
‫کار میکنیم تا خودمان‪ ،‬توضیح داد‪ .‬ما حاضر هستیم که در نیمههای شب از خواب بیدار شویم تا‬
‫کودکی ناراحت را آرام کنیم‪ ،‬در حالی که میدانیم به خواب نیاز داریم‪ .‬در ذهنمان‪ ،‬انجام دادن‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪176‬‬

‫این کار برای دیگران‪ ،‬ضرورت بیشتری دارد‪ .‬چنین ضرورتهای غالباً قویترین کشانندگان به‬
‫سمت عملکرد باال هستند‪ .‬پس اگر احساس کردید که عملکرد خوبی ندارید‪ ،‬از خودتان بپرسید‪:‬‬
‫«چه کسی در حال حاضر بیشترین نیاز را به من دارد؟»‬
‫اگر شما مسئولیتپذیری را نیز به این اضافه کنید (زمانی که دیگران میدانند شما مسئول کمک‬
‫کردن به آنها هستید)‪ ،‬این ضرورت حتی نیرومندتر نیز میشود‪ .‬تحقیقات گسترده نشان می دهد‬
‫که هنگامی که افراد برای خروجیهایشان پاسخگو هستند‪ ،‬بیشتر ارزیابی میشوند‪ ،‬فرصت این‬
‫را دارند که از تخصصشان استفاده کنند و یا احترام کسانی را که به آنها خدمت میکنند کسب‬
‫کنند‪ ،‬به احتمال بیشتری انگیزهشان را حفظ مینمایند‪ ،‬تالش بیشتری میکنند و به عملکرد‬
‫باالتری دست پیدا میکنند‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬اگر شما برای خوب عمل کردن به کس دیگری دین‬
‫داشته باشید و احساس کنید که عملکرد خوبتان نشان دهنده تخصص شما است‪ ،‬ضرورت‬
‫بیشتری برای عملکرد باال احساس میکنید‪ .‬برای مثال‪ ،‬زمانی که ما بیشتر ارزیابی میشویم و‬
‫برای عملکرد تیمیمان پاسخگو هستیم‪ ،‬بیشتر و بهتر عمل میکنیم‪.‬‬
‫اگرچه این مطالب خوشایند به نظر میرسند‪ ،‬همه ما میدانیم که داشتن احساس وظیفه و تکلیف‬
‫نسبت به دیگران‪ ،‬در کوتاهمدت‪ ،‬احساسی منفی است‪ .‬به ندرت اتفاق میافتد که والدینی مشتاق‬
‫باشند که در نیمه شب برای عوض کردن پوشک بچه بیدار شوند‪ .‬چنین کاری بیشتر یک وظیفه‬
‫است‪ ،‬تا بیانی از یک عشق مهربانانه‪ .‬آیا والدین از چنین تکالیفی شکایت میکنند؟ مطمئناً‪ .‬اما در‬
‫بلندمدت‪ ،‬انجام دادن چنین وظایف مثبتی‪ ،‬به آنها کمک میکند تا احساس کنند والدین خوبی‬
‫هستند (که یکی از دالیلی است که این کارها را انجام میدهند)‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬تقاضای بیرونی‬
‫که ما برای انجام دادن وظایفمان در زندگی داریم‪ ،‬ممکن است در کوتاهمدت‪ ،‬احساس بدی‬
‫داشته باشد‪ ،‬اما در آینده‪ ،‬منجر به عملکرد باالی ما خواهد شد‪.‬‬
‫برای افراد با عملکرد پایین‪ ،‬فهم این موضوع که وظایف همواره چیزی منفی نیستند‪ ،‬سخت است و‬
‫به همین دلیل است که افراد با عملکرد پایین نسبت به همترازانشان که عملکرد باالیی دارند‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪177‬‬

‫بیشتر از مسئولیتهای کاریشان شکایت میکنند‪ .‬برخی از وظایف‪ ،‬به صورت طبیعی قابل انتقاد‬
‫و شکایت کردن هستند‪ .‬برای مثال‪ ،‬احساس تکلیف نسبت به خانواده‪ ،‬ممکن است شما را مجبور‬
‫کند در کنار والدینتان زندگی کنید و یا برای آنها پول بفرستید‪ .‬چنین وظایف خویشاوندی ممکن‬
‫است برای بعضی مانند غل و زنجیر به نظر برسد‪ ،‬اما انجام دادن چنین تعهداتی‪ ،‬با رفاه فردی‬
‫همبستگی دارند‪.‬‬
‫احساس «انجام دادن کار درست»‪ ،‬همچنین میتواند برانگیزاننده احساسات مثبت و عملکرد بهتر‬
‫نیز باشد‪ .‬مطالعات محققان سازمانی نشان میدهد که اگر کارمندان متعهد بدانند‪ ،‬که غیبتشان‬
‫آینده شرکت را به خطر میاندازد‪ ،‬احساس میکنند که ترک شرکت کار اشتباهی است‪ .‬بسیار‬
‫اتفاق میافتد که آنها برای کمک به مدیرانشان تالششان را چند برابر کنند‪ ،‬حتی اگر الزم باشد‬
‫ساعات زیادی را به کار کردن بپردازند‪ .‬احساس وظیفه نسبت به مأموریت‪ ،‬جای راحتی کوتاهمدت‬
‫را میگیرد‪.‬‬
‫از آنجایی که افراد با عملکرد باال‪ ،‬نیازی را که به انجام دادن وظایفشان دارند درک میکنند‪ ،‬به‬
‫ندرت پیش میآید که آنها درباره وظایف و تکالیفی که برای رسیدن به موفقیت باید انجام دهند‪،‬‬
‫شکایت کنند‪ .‬آنها میدانند که اجرای نقششان و خدمت کردن به نیازهای دیگران‪ ،‬بخشی از‬
‫فرآیند رسیدن آنها به موفقیت است‪ .‬اگر چه انجام دادن این کارها اکنون برایشان رنجآور است‪،‬‬
‫در آینده نتایج مثبت آن را خواهند دید‪ .‬چنین یافتههایی به من الهام کردند‪ ،‬که با نگرش متفاوتی‬
‫به وظایفم در زندگی بنگرم‪ .‬من یاد گرفتهام که نگرشم را نسبت به کارهایی که باید انجام بدهم‬
‫تنظیم کنم‪ ،‬تا کمتر از آنها شکایت کنم و پی ببرم که بیشتر کارهایی که «باید» انجام بدهم‪ ،‬در‬
‫حقیقت موهبت هستند‪.‬‬
‫یاد گرفتم‪ ،‬اگر کسی فرصت خدمت کردن داشته باشد‪ ،‬درباره تالشهایی که باید در این مسیر‬
‫انجام دهد‪ ،‬شکایت نمیکند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪178‬‬

‫هنگامی که شما تمایل داشته باشید به دیگران خدمت کنید‪ ،‬میتوانید برای مدت طوالنیتری‬
‫عملکرد مستحکمتان را حفظ کنید‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬به همین دلیل است که افراد نظامی اینقدر‬
‫فوقالعاده هستند‪ .‬آنها به چیزی فراتر از خودشان (میهن و همرزمانشان)‪ ،‬احساس وظیفه دارند‪.‬‬
‫همچنین به همین دلیل است که بیشتر افراد با عملکرد باال‪ ،‬انگیزه عملکرد خوبشان را «هدف»‬
‫میدانند‪ .‬احساس وظیفه یا تکلیف آنها به چشمانداز‪ ،‬مأموریت و یا ندایی واال است‪ ،‬که آنها را‬
‫از میان سختیهای مسیر دستیابی به موفقیت میگذراند‪.‬‬
‫در حقیقت‪ ،‬در مصاحبههایی که با افراد با عملکرد باال‪ ،‬داشتم‪ ،‬بارها از آنها شنیدم که میگفتند‪:‬‬
‫«چارهای ندارند»‪ ،‬جز اینکه درکارشان خوب عمل کنند‪ .‬منظور آنها این نبود که آزادی عمل‬
‫ندارند و یا رهبری مستبد آنها را مجبور به انجام دادن کارهایشان کرده است‪ .‬منظور آنها این‬
‫بود که‪ ،‬چون از آنها خواسته شده است کاری را انجام دهند‪ ،‬برای انجام دادن آن کار احساس‬
‫ضرورت میکنند‪ .‬آنها احساس میکنند فرصتی منحصر به فرد به آنها داده شده است‪ .‬آنها‬
‫اغلب احساس میکنند که عملکرد امروزشان‪ ،‬تأثیر عمیقی بر آینده خودشان و یا بسیاری از افراد‬
‫دیگر خواهد داشت‪.‬‬
‫این احساس ندای واال در بین ‪ ۰۵‬درصد باالیی افراد با عملکرد باال‪ ،‬تقریباً همهگیر است‪ .‬بسیار‬
‫اتفاق میافتد که این افراد‪ ،‬مهمترین انگیزهشان برای عملکرد باال را چیزهایی مانند میراثی که از‬
‫آنها به جا خواهد ماند‪ ،‬سرنوشت‪ ،‬دالیل آسمانی‪ ،‬خدا و یا مسئولیت اخالقی نسبت به نسلهای‬
‫آینده بدانند‪ .‬آنها میگویند باید عملکرد خوبی داشته باشند‪ ،‬چون دیگران به آنها نیاز دارند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪179‬‬

‫ضربالعجلهای حقیقی‬
‫«در نبود احساس ضرورت‪ ،‬امیال و آرزوها ارزششان را از دست میدهند‪».‬‬
‫‪-‬جیم ران‬

‫چرا ورزشکاران در آخرین هفتههای منتهی به یک مسابقه مهم‪ ،‬ناگهان سنگینتر تمرین میکنند؟‬
‫چرا فروشندهها در انتهای فصل عملکرد بهتری از خودشان نشان میدهند؟ چرا والدین خانهدار‬
‫گزارش میدهند که در چند روز قبل از شروع مدرسهها‪ ،‬کارهایشان نظم بیشتری دارد؟ زیرا‬
‫هیچ چیز انگیزهبخشتر از یک ضربالعجل سفت و سخت نیست‪.‬‬
‫ضربالعجلهای حقیقی‪ ،‬ابزاری ناشناخته مانده‪ ،‬برای مدیریت عملکرد هستند‪ .‬ما ترجیح میدهیم‬
‫از اهداف و زمانبندیها سخن بگوییم و برای دستیابی به این اهداف زمان تعیین کنیم‪ .‬اما عملکرد‬
‫باال تنها با وجود ضربالعجلهای حقیقی‪ ،‬به وجود میآید‪.‬‬
‫ضربالعجل حقیقی چیست؟ یک تاریخ مهم است‪ ،‬زیرا اگر آن را برآورده نکنیم‪ ،‬عواقب منفی‬
‫واقعی در انتظار ما خواهند بود و اگر به آن پایبند باشیم‪ ،‬میتوانیم از مزایا و فواید آن بهره ببریم‪.‬‬
‫همه ما در زندگی ضربالعجلهایی داریم‪ .‬تفاوت در این است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬مرتباً به‬
‫سمت ضربالعجلهای حقیقی که برایشان مهم است پیش میروند‪ .‬آنها از تاریخ دقیق مقرر‬
‫شده برای انجام دادن کارهایشان اطالع دارند و نسبت به عواقب مثبت و منفی آن به خوبی آگاهی‬
‫دارند‪ .‬و تفاوت بسیار مهم دیگر این است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬برای ضربالعجلهای باطل‪،‬‬
‫ارزشی قائل نمیشوند‪.‬‬
‫«ضربالعجل باطل»‪ ،‬معموالً اقدامی گنگ است که موعد آن بر اساس اولویتهای فردی یک نفر‬
‫(خود شخص و یا دیگران) تعیین شده است‪ ،‬چنین ضربالعجلی شامل نیازهای حقیقی نیست و‬
‫عواقب منفی واقعی در پی ندارد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪180‬‬

‫تفاوت بین ضربالعجلهای حقیقی و باطل‪ ،‬به این شکل در زندگی من بروز میکنند‪ .‬هرگاه ایمیلی‬
‫دریافت میکنم که در آن کسی از من درخواستی کرده است‪ ،‬چه موعدی مقرر کرده باشد یا خیر‪،‬‬
‫من این پاسخ را برای آنها میفرستم‪:‬‬
‫با سپاس از درخواستی که برای من فرستادهاید‪ .‬آیا میتوانید «ضربالعجل حقیقی» این درخواست‬
‫را برای من ذکر کنید؟ منظورم تعیین روزی است که اگر این کار تا آن موقع انجام نشود‪ ،‬دنیا‬
‫منفجر میشود‪ ،‬و مسیر شغلی من و شما به بنبست میرسد و دومینووار نابودی نهایی زندگی من و‬
‫شما آغاز میشود‪ .‬هر تاریخی قبل از این‪ ،‬فقط اولویتی برای شما است و با احترام باید به شما عرض‬
‫کنم که من خودم ‪ ۰۲۲‬اولویت مهمتر‪ ،‬قبل از این اولویت شما دارم‪ .‬پس‪ ،‬برای اینکه بتوانم بهترین‬
‫خدمت را به شما ارائه کنم‪ ،‬الزم است تا درخواست شما را با ضربالعجل حقیقیاش‪ ،‬در میان سایر‬
‫اولویتهایم رتبهبندی کنم‪ .‬پس لطفاً من را در جریان این تاریخ مرگ و چرایی آن‪ ،‬قرار بدهید‪.‬‬
‫پس از آن‪ ،‬من در مورد اولویت درخواست شما تصمیم میگیرم و با شما هماهنگ میکنم و مانند‬
‫همیشه‪ ،‬بهترین خدمت را به شما ارائه خواهم کرد‪.‬‬
‫با تشکر‬
‫‪-‬برندن‬

‫من به این دلیل این ایمیل را میفرستم‪ ،‬چون میدانم‪ ،‬تالش برای برآورده کردن تقاضای دیگران‪،‬‬
‫که تقاضای حقیقی نباشند‪ ،‬به سرعت عملکرد من را تنزل میبخشند‪ .‬من انسان دلسوزی هستم‪.‬‬
‫حواسپرتیها و آشفتگیها به راحتی من را گول میزنند‪ .‬عادتهایی مانند شفاف کردن‬
‫ضربالعجلهای حقیقی‪ ،‬چیزی است که من و هر فرد با عملکرد باالیی را مؤثر میکند‪.‬‬
‫اخیراً یک نظرسنجی که بر روی ‪ ۰۰۲۲‬فرد با عملکرد باال انجام شد‪ ،‬آشکار کرد که همترازان‬
‫آنها که عملکرد پایینی دارند‪ ،‬سه و نیم برابر بیشتر از آنها‪ ،‬درگیر فوریتهای جعلی میشوند‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬در انجام دادن کارهای درست‪ ،‬در زمان مناسب‪ ،‬تمرکز بیشتری دارند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪181‬‬

‫اما این به این دلیل نیست که افراد با عملکرد باال‪ ،‬ابرانسانهایی هستند که همیشه بر‬
‫ضربالعجلهای خودشان تمرکز دارند‪ .‬حقیقت این است که‪ ،‬در بیشتر مواقع‪ ،‬ضربالعجلهای‬
‫حقیقی که افراد با عملکرد باال به دنبال آنها هستند‪ ،‬توسط دیگران و یا نیروهای بیرونی برای آنها‬
‫تعیین شده است‪ .‬ورزشکاران المپیکی زمان برگزاری مسابقاتشان را انتخاب نمیکنند‪،‬‬
‫مدیرعامالن شرکتها‪ ،‬تقاضای فصلیشان را خودشان انتخاب نمیکنند‪ ،‬بلکه بازار آن را تعیین‬
‫میکند‪.‬‬
‫اگر به خودم بود‪ ،‬شاید هرگز نمیتوانستم این کتاب را به پایان برسانم‪ .‬اما میدانم‪ ،‬اگر این کتاب‬
‫را به پایان نرسانم‪ ،‬زمانی خواهد رسید که خانوادهام طغیان خواهند کرد‪ ،‬دوستانم از من دوری‬
‫میکنند و ناشرم من را ترک خواهد کرد‪ .‬اگرچه تا به حال چند ضربالعجل باطل را که برای‬
‫خودم تعیین کرده بودم‪ ،‬از دست دادهام‪ .‬اما زمانی که پای یک ضربالعجل حقیقی در میان باشد‪،‬‬
‫زمانی که ناشرم قول تحویل کتاب را به فروشندهها داده است و همسرم انتظار دارد به مسافرت‬
‫برویم‪ ،‬تعداد کلماتی که در یک ساعت مینویسم به شدت افزایش مییابد‪.‬‬
‫نمیخواهم بگویم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬تنها با ضربالعجلی که در صورت برآورده نشدن‪ ،‬عواقب‬
‫منفی شدیدی در پی دارد انگیزه میگیرند‪ .‬در حقیقت‪ ،‬بسیاری از افراد میخواهند به‬
‫ضربالعجلهایشان برسند‪ ،‬چون میخواهند نتیجه کارشان و تأثیر آن بر دنیا را ببینند و یا چون‬
‫میخواهند به سراغ پروژه یا فرصت بعدی که برای خودشان انتخاب کردهاند‪ ،‬بروند‪ .‬دلیل عالقه‬
‫من برای به پایان رساندن این کتاب‪ ،‬تنها ترس از عواقب منفی تأخیر کردن نیست؛ بلکه همچنین‬
‫هیجان دارم که این کتاب را تمام کنم تا بتوانم آن را به دستان شما برسانم و فرصت این را داشته‬
‫باشم که به خانوادهام توجه بیشتری کنم و پیامم را به افراد بیشتری برسانم‪.‬‬
‫این مثال جنبه دیگری از ضربالعجلهای حقیقی را شرح میدهد‪ :‬آنها به طور ذاتی‬
‫ضربالعجلهای اجتماعی هستند‪ .‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬برای به انجام رساندن کارهایشان انگیزه‬
‫دارند‪ ،‬چون میدانند که به موقع بودن آنها‪ ،‬بر دیگران تأثیرگذار است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪182‬‬

‫حقیقت این است که‪ ،‬اگر شما انتخاب کنید که به دیگران اهمیت بدهید و تأثیر مهمی در دنیا‬
‫داشته باشید‪ ،‬تعداد ضربالعجلهایی که به سراغ شما میآیند‪ ،‬افزایش مییابد‪.‬‬
‫برخی عقیده دارند که فشار زمانی‪ ،‬زندگی افراد را فالکتبار میکند‪ .‬اما این با مشاهدات من و‬
‫یافتههای محققان در تضاد است‪ .‬اخیراً‪ ،‬نتیجه یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که‬
‫ضربالعجل داشتن‪ ،‬نه تنها موجب میشود که افراد تمرکز بیشتری بر فعالیتی که در حال انجام‬
‫دادن آن هستند داشته باشند‪ ،‬بلکه همچنین راحتتر میتوانند آن فعالیت را رها کنند و به فعالیت‬
‫بعدیشان توجه بیشتری کنند‪ .‬این به این معنی است که ضربالعجلها به ما کمک میکنند که‬
‫در زمانی مشخص‪ ،‬یک فعالیت را ببندیم (یا به پایان برسانیم) و سپس تمام تمرکزمان را به فعالیتی‬
‫جدیدی که مشغول انجام دادن آن هستیم‪ ،‬معطوف کنیم‪.‬‬

‫آتش درونیتان را شعلهور نگه دارید‬

‫هویت‪ .‬وسواس فکری‪ .‬وظیفه‪ .‬ضربالعجل‪ .‬همانطور که شما نیز میتوانید تصور کنید‪ ،‬هر کدام از‬
‫این نیروها میتوانند به ما کمک کنند تا عملکرد بهتری از خودمان نشان دهیم‪ .‬اما هنگامی که‬
‫نیروهای درونی و بیرونی با هم ترکیب میشوند‪ ،‬شما ضرورت و نیروی محرکه بیشتری‪ ،‬احساس‬
‫خواهید کرد‪.‬‬
‫همانطور که قبالً نیز اشاره کردهام‪ ،‬این موضوعات‪ ،‬حساس هستند‪ .‬بسیاری از افراد‪ ،‬حقیقتاً عالقهای‬
‫به ضرورت ندارند؛ آنها از هرگونه احساس فشار‪ ،‬متنفر هستند‪ .‬آنها عالقهای به فشار درونی‬
‫ندارند‪ ،‬چراکه موجب اضطراب میشود و همچنین به فشار بیرونی نیز رغبتی نشان نمیدهند‪ ،‬چون‬
‫میتواند موجب دلواپسی و شکستشان شود‪ .‬با این حال‪ ،‬اطالعات آماری کامالً شفاف هستند‪ :‬افراد‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬ضرورت را دوست دارند‪ .‬در واقع‪ ،‬آنها به ضرورت نیاز دارند‪ .‬بدون ضرورت‪ ،‬آتش‬
‫آنها خاموش میشود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪183‬‬

‫به عنوان مثال‪ ،‬تصور کنید با کسی کار میکنید که در دو درصد باالیی افراد با عملکرد باال قرار‬
‫دارد‪ .‬آنها به شما میگویند‪« :،‬احساس میکنم که به میزان سابق‪ ،‬در کارم استوار و منظم نیستم‪».‬‬
‫عکسالعمل شما به آنها چه خواهد بود؟ آیا به آنها پیشنهاد میکنید که تست شخصیتی بدهند‪،‬‬
‫یا تواناییهایشان را ارزیابی کنند و یا برای بازیابی به طبیعت پناه ببرند؟‬
‫قطعاً من چنین پیشنهاداتی به آنها نخواهم داد‪ .‬من مکالمهای جدی در مورد ضرورت با آنها‬
‫خواهم داشت‪ .‬سعی میکنم در مورد زمانی که احساس پیوستگی و پشتکار داشتهاند با آنها صحبت‬
‫کنم و با جست و جوی ‪ ۰‬نیروی ضرورت‪ ،‬پی ببرم که در گذشته چه عاملی موجب عملکرد باالی‬
‫آنها میشده‪ .‬سپس‪ ،‬یک بار دیگر این ‪ ۰‬نیرو را مرور میکنم و تالش میکنم با استفاده از هویت‪،‬‬
‫وسواس و احساس وظیفه و ضربالعجل ‪ ،‬عطش دستیابی به موفقیت را در این افراد زنده کنم‪ .‬اگر‬
‫چیزی پیدا نکنم که آنها نسبت به آن وسواس داشته باشند‪ ،‬احساس وظیفه کنند‪ ،‬یا ترس از دست‬
‫داشتنش را داشته باشند‪ ،‬از آنها میخواهم چیزی را پیدا کنند که برای آن اهمیت باالیی قائل‬
‫هستند‪ .‬تا زمانی که تمام چهار نیروی ضرورت کامالً پدیدار نشوند‪ ،‬دست از سر آنها برنمیدارم‪.‬‬
‫این دقیقاً همان کاری است که من با آیزاک (سربازی که احساس میکرد دیگر مفید نیست)‬
‫کردم‪ .‬از او خواستم آیندهاش را به شکلی جدید تصور کند‪ ،‬سرگرم وسواسهای فکری که قبل از‬
‫جراحت داشت‪ ،‬بشود و متعهد شود که به خاطر خانوادهاش‪ ،‬سالمتی و ذهنیتش را بازیابی کند‪ ،‬تا‬
‫بتواند به کارش برگردد‪ .‬چنین کاری آسان نبود‪ ،‬اما در نهایت آیزاک موفق شد خودش را پیدا‬
‫کند و بار دیگر اشتیاقش برای زندگی را به دست بیاورد‪.‬‬
‫حرف آخر اینکه‪ ،‬در طول زمان‪ ،‬ما تنها زمانی تغییر و بهبود پیدا میکنیم‪ ،‬که مجبور باشیم‪ .‬زمانی‬
‫که نیروهای درونی و بیرونی که روی ما هستند‪ ،‬به اندازه کافی قوی باشند‪ ،‬از عهده کارهایمان‬
‫برخواهیم آمد‪ .‬ما پیشرفت میکنیم و در زمان سختیها هدفمان را به یاد میآوریم‪ .‬زمانی که‬
‫بیمناک هستیم و در حال جنگیدن با تاریکیها و سختیها هستیم‪ ،‬به یاد میآوریم که هدفی روشن‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪184‬‬

‫داریم و عملکرد مثبتمان را در بلندمدت حفظ میکنیم‪ .‬در اینجا به سه تمرینی خواهیم پرداخت‬
‫که میتوانند احساس ضرورت عمیقی را در ما برانگیخته کنند‪.‬‬

‫تمرین اول‬
‫بدانید که چه کسی به شما نیاز دارد‬

‫«نه تنها ما باید خوب باشیم‪ ،‬بلکه باید برای دلیل موجهی خوب باشیم‪».‬‬
‫‪ -‬هنری دیوید ثوریو‬

‫این تمرینها به شما کمک میکنند با نیروهای درونی و بیرونی ضرورت‪ ،‬ارتباط برقرار کنید‪ .‬با‬
‫خودتان قرار بگذارید که هر وقت پشت میزتان نشستید‪ ،‬این سؤال را از خودتان بپرسید‪:‬‬
‫«در حال حاضر چه کسی نیاز دارد که من در بهترین حالت خودم باشم؟»‬
‫به محضی اینکه بدنتان با صندلی تماس پیدا کرد؛ این سؤال را از خودتان بپرسید و به آن پاسخ‬
‫بدهید‪ .‬من به چند دلیل عاشق این تمرین هستم‪:‬‬
‫* این تمرین ساده است و هر کسی میتواند آن را انجام دهد‪.‬‬
‫* شرایط پرسیدن سؤال (نشستن پشت میز) به گونهای است که مرتباً اتفاق میافتد‪ :‬بر روی صندلی‬
‫کارتان بنشینید‪ .‬چه صندلی کاری شما پشت میز آشپزخانه باشد و یا در دفتر کاری پُر زرق و‬
‫برق باشد‪ ،‬مطمئن هستم که مکرراً پشت آن مینشینید‪.‬‬
‫* شما را مجبور میکند به سرعت خودتان را بررسی کنید‪ .‬تنها اشاره به «بهترین حالت خودتان»‪،‬‬
‫موجب میشود که با خودتان مرور کنید‪ :‬بهترین حالت من چیست؟ آیا امروز در بهترین حالت‬
‫خودم بودهام؟ یک ساعت بعد‪ ،‬بهترین حالت من چه شکلی خواهد داشت؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪185‬‬

‫* این سؤال همچنین موجب میشود که شما به فرد دیگری فکر کنید‪ .‬آنها چه از روی تکلیف‪،‬‬
‫وظیفه‪ ،‬یا هدف‪ ،‬در رادار شما قرار گرفتهاند‪،‬و حال‪ ،‬شما‪ ،‬فرد و یا گروهی بیرونی دارید که برای‬
‫آنها کار کنید‪ .‬هنگامی که شما کارهایتان را برای فردی بیرونی انجام میدهید‪ ،‬عملکرد شما‬
‫بهتر خواهد بود‪.‬‬
‫از آنجایی که همه افراد با عملکرد باال‪ ،‬همواره در حال تفکر به این موضوع هستند که آیا در‬
‫بهترین وضعیت خودشان هستند یا خیر‪ ،‬من شروع به آموزش این تمرین به شاگردانم کردم‪ .‬افراد‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬مکرراً و در فواصل زمانی مشخص‪ ،‬عملکرد خودشان را ارزیابی میکنند‪.‬‬
‫معموالً افراد از من میخواهند که معنی «در بهترین حالت بودن» را برایشان توضیح دهم‪ .‬بودن‬
‫در بهترین حالت خودتان‪ ،‬یعنی شما بیشترین تالشتان را انجام دهید و تمام تمرکزتان را بر روی‬
‫یک فعالیت معطوف کنید‪ .‬برای دستیابی به این وضعیت‪ ،‬شما باید تقاضاهای درونی و بیرونی‬
‫ضرورت را در خودتان برانگیخته کنید‪.‬‬
‫در بازی زندگی‪ ،‬شما میتوانید هویتتان را خودتان انتخاب کنید؛ شما میتوانید انتخاب کنید که‬
‫میخواهید چه کسی باشید و چگونه در نظر دیگران جلوه کنید‪ .‬این انتخاب تأثیر به سزایی در‬
‫عملکرد شما خواهد داشت‪ .‬برای مثال‪ ،‬در اینجا به چند نمونه هویت فردی و تفاوتهایی که‬
‫میتوانند ایجاد کنند‪ ،‬میپردازیم‪:‬‬

‫مزاج‪ :‬این افراد در زندگی عالیق زودگذری را تجربه میکنند‪ .‬افراد دمدمی مزاج در‬ ‫دمدمی‬
‫زندگی‪ ،‬کارهای زیادی را در نظر میگیرند و آنها را امتحان میکنند‪ .‬اما هیچگاه با تمرکز و تعهد‬
‫کامل به انجام کاری مشغول نمیشوند‪.‬‬

‫مبتدی‪ :‬اگر چه این افراد نیز به موضوعاتی عالقهمند هستند‪ ،‬اما آنها قصد دارند در یک زمینه‬

‫خاص که به آن عالقه دارند‪ ،‬تخصص پیدا کنند‪ .‬این افراد به نسبت دمدمی مزاجها‪ ،‬عمیقتر‬
‫میشوند‪ ،‬اما مشکل آنها این است که نمیتوانند به خوبی از عهده ناامیدی و دلسردی بربیایند‪ .‬از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪186‬‬

‫آنجایی که افراد مبتدی هویت یکپارچهای ندارند‪ ،‬نمیتوانند از موانعی که در راهشان است عبور‬
‫کنند‪.‬‬
‫غیرحرفهای‪ :‬هویت این افراد تنها در آرزومندی خالصه نمیشود‪ .‬این افراد اشتیاق فراوانی دارند‪.‬‬
‫آنها حقیقتاً درگیر یک موضوع میشوند‪ ،‬در آن عمیق میشوند و خواهان پیشرفت در آن موضوع‬
‫هستند‪ .‬این افراد به نسبت مبتدیها‪ ،‬از موانع بیشتری عبور میکنند‪ ،‬اما در صورتی که بازخورد‬
‫مثبت و فوری دریافت نکنند‪ ،‬و از آنها قدردانی نشود‪ ،‬معموالً بیتجربگی و خامدستی خودشان را‬
‫حفظ میکنند‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬آنها برای ادامهی مسیر به تأیید بیرونی نیاز دارند‪.‬‬

‫این افراد عالوه بر اشتیاق‪ ،‬تعهد و تخصص بیشتری نیز دارند‪ .‬آنها با تمرکز باال‪،‬‬ ‫بازیکن‪:‬‬
‫خودشان را آماده میکنند و بر یک بخش از بازیِ زندگی تسلط پیدا میکنند‪ .‬آنها تا زمانی که‬
‫سهم خودشان و مزد کاری را که انجام میدهند دریافت میکنند‪ ،‬شاد هستند و وضعیتشان روز‬
‫به روز بهتر میشود‪ .‬اما‪ ،‬تغییر بازی یا قوانین آن موجب تلخکامی آنها میشود‪ .‬بازیکنان‪ ،‬به شدت‬
‫به قوانین و رویههای ثابت نیاز دارند‪ .‬آنها به بازخورد منفی یا آشفتگی هیچ عالقهای ندارند‪ .‬این‬
‫افراد اهمیت بسیار زیادی به عدالت میدهند‪ ،‬و تنها در شرایط عادالنه به بازی کردن ادامه‬
‫میدهند‪ .‬برای مثال‪ ،‬اگر فرد دیگری در تیم آنها حقوق بیشتری دریافت کند‪ ،‬آنها عصبانی‬
‫میشوند و تیم را ترک میکنند‪ .‬آنها متعهد هستند که در جایگاه خودشان به موفقیت دست پیدا‬
‫کنند و به ندرت میتوانند در جنبههای دیگر بازی یا زندگی‪ ،‬به موفقیت چشمگیری برسند‪ .‬آنها‬
‫تنها یک بازی را میبینند و به جز برنده شدن در آن بازی‪ ،‬چیز دیگری برای آنها اهمیت ندارد‪.‬‬

‫باال‪ :‬مانند بازیکنان هستند‪ ،‬با این تفاوت که آنها ضرورت‪ ،‬مهارت و روحیه‬ ‫افراد با عملکرد‬
‫تیمی بسیار باالتری دارند‪ .‬آنها با تمام وجود وارد بازی میشوند‪ .‬صرف نظر از اینکه میزان‬
‫قدردانی و پاداش چگونه باشد‪ ،‬آنها در سطحی باال‪ ،‬به بازی ادامه میدهند‪ ،‬چرا که این بازی به‬
‫صورت ذاتی برای آنها ارزشمند است‪ .‬هویت آنها با بازی‪ ،‬تیم و کسانی که به آنها خدمت‬
‫میکنند‪ ،‬گره خورده است‪ .‬افراد با عملکرد باال تنها به فکر تسلط بر یک جنبه از بازی نیست؛ آنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪187‬‬

‫میخواهند برای بازی کردنشان شناخته شوند و برخالف بازیکنان‪ ،‬ابایی ندارند که معروفیتشان‬
‫را با دیگران به اشتراک بگذارند‪ .‬این افراد مزیت فردی و احساس وظیفه به تیم بسیار باالیی دارند‬
‫و به همین دلیل در تمام بازیها به آنها رجوع میشود‪ .‬برجستگی آنها تنها به دلیل عملکرد فردی‬
‫فوقالعادهشان نیست‪ ،‬بلکه همچنین با نفوذ بر دیگران موجب عملکرد بهتر سایر افراد تیم نیز‬
‫میشوند‪.‬‬
‫حتماً متوجه شدهاید که این تعاریف به نسبت به مطالب دیگر کتاب سطحیتر و غیررسمیتر هستند‪.‬‬
‫دلیل من برای این کار این است که به افراد کمک کنم متوجه بشوند که حق انتخاب دارند‪ .‬شما‬
‫نمیتوانید با هویت دمدمی مزاج‪ ،‬مبتدی‪ ،‬غیرحرفهای و یا بازیکن در بهترین حالت خودتان قرار‬
‫بگیرید‪ .‬شما باید آگاهانه انتخاب کنید و خودتان را مجبور کنید که فردی با عملکرد باال باشید‪.‬‬
‫اگر شما قصد دارید که همواره در بهترین حالت خودتان باشید‪ ،‬باید آن حالت را برای خودتان‬
‫مشخص کنید و هر روز آن را در خودتان ایجاد کنید‪.‬‬
‫عالوه بر انتخاب هویت عملکرد باال‪ ،‬باید خودتان را غرق در فعالیتهایی کنید که شما را مجبور به‬
‫تالش و کوشش بیشتر میکند‪ .‬شما نمیتوانید بی دلیل و با تکبر‪ ،‬فکر کنید که خوب هستید‪ .‬شما‬
‫باید خودتان را در شرایطی قرار دهید که شما را به فردی خوب تبدیل میکند‪ .‬خوشبختانه تحقیقات‬
‫نشان داده است که تجربههای همهجانبه و چالش برانگیز‪ ،‬میتوانند در این مسیر به شما کمک‬
‫کنند‪ .‬در روانشناسی مثبت این مفهوم به عنوان «جریان» شناخته میشود‪.‬‬
‫به گفته میهای چیکسنتمیهایی‪ ،‬جریان تنها زمانی به وجود میآید که تعداد زیادی از این عوامل‬
‫برقرار باشند‪:‬‬
‫‪ .۰‬اهدافی داشته باشید که مشخص‪ ،‬چالشبرانگیز و در عین حال قابل دستیابی باشند‪.‬‬
‫‪ .۰‬پشتکار قوی و توجه متمرکز الزامی است‪.‬‬
‫‪ .۳‬کاری که انجام میدهید‪ ،‬باید ذات ًا برای شما ارزشمند باشد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪188‬‬

‫‪ .۰‬خودآگاهیتان افزایش پیدا میکند و احساس آرامش بسیار زیادی میکنید‪.‬‬

‫‪. ۵‬زمان برای شما متوقف میشود (آنچنان بر زمان حال تمرکز دارید که گذر زمان را متوجه‬
‫نمیشوید‪).‬‬
‫‪ .۰‬شما بالفاصله بازخورد عملکردتان را دریافت میکنید‪.‬‬
‫‪ .۷‬میان سطح مهارت شما و چالشهایی که با آنها روبرو میشوید‪ ،‬توازن وجود دارد‪ .‬حتی اگر‬
‫کاری که انجام میدهید بسیار سخت باشد‪ ،‬شما میدانید که انجامپذیر است‪.‬‬
‫‪ .۱‬شما احساس میکنید که بر شرایط و نتیجه کار‪ ،‬کنترل فردی دارید‪.‬‬
‫‪ .۱‬شما دیگر به نیازها و امیال جسمانیتان فکر نمیکنید‪.‬‬
‫‪ .۰۲‬توانایی این را دارید که تمام تمرکزتان را به فعالیتی که در حال انجام دادن آن هستید‪،‬‬
‫معطوف کنید‪.‬‬
‫شما میتوانید با استفاده از این لیست‪ ،‬شانس خودتان برای رسیدن به بهترین وضعیتتان و خدمت‬
‫به دیگران در بهترین شکل را افزایش دهید‪ ،‬به خصوص بخشی از آن که مربوط به خدمت به‬
‫دیگران میشود‪ .‬در نظر داشتن خدمت به دیگران‪ ،‬میتواند حتی موجب قدرتمندتر شدن جریان‬
‫شود‪ .‬به همین خاطر است که من از شما درخواست کردم این تمرین را به عنوان فرصتی برای‬
‫رسیدن به بهترین حالتتان و کمک به فردی دیگر ببینید‪ .‬فراتر از احساسات و عملکرد فردیتان‬
‫بیندیشید و برای در بهترین وضعیت خودتان بودن‪ ،‬دلیل موجهی پیدا کنید‪ .‬چیزی را پیدا کنید که‬
‫ارزش مبارزه کردن را داشته باشد‪ .‬اگر شما بتوانید این ضرورت را در خودتان ایجاد کنید که برای‬
‫کمک به دیگران در بهترین وضعیت خودتان قرار بگیرید‪ ،‬نه تنها سریعتر به عملکرد باال دست‬
‫پیدا میکنید‪ ،‬بلکه پایداری عملکرد باالی شما نیز بیشتر خواهد شد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪189‬‬

‫‪ .۰‬افرادی که در این مرحله از زندگی‪ ،‬نیاز دارند که من در بهترین حالت خودم باشم‪ ،‬شامل‬
‫… هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬دلیل این که هرکدام از این افراد به من نیاز دارند این است که …‬
‫‪ .۳‬دلیل این که من میخواهم به خاطر هرکدام از این افراد به فردی با عملکرد باال تبدیل بشوم‪،‬‬
‫این است که …‬
‫‪ .۰‬هنگامی که من در بهترین حالت خودم باشم‪ ،‬احساسات افکار و رفتار من اینگونه خواهد بود‪:‬‬
‫…‬
‫‪ .۵‬چیزهایی که من را از بهترین حالت خودم دور میکنند‪ ،‬شامل … میشوند‪.‬‬
‫‪ .۰‬بهترین حالتی که من میتوانم با این عوامل مقابله کنم با … است‪.‬‬

‫تمرین دوم‬
‫چراهایتان را تصریح کنید‬

‫«آن هنگام که انسان قاطعانه خود را به چیزی متعهد میکند‪ ،‬مشیت الهی هم همان خواهد بود‪».‬‬
‫‪ -‬گوته‬

‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬اهدافشان و یا دالیل پشت این اهداف را‪ ،‬پنهان نمیکنند‪ .‬آنها با اعتماد به‬
‫نفس‪ ،‬اهدافشان را برای خودشان و دیگران تصریح میکنند‪ .‬در میان تمرینهای ضرورت‪ ،‬این‬
‫مهمترین تمرینی است که افراد با عملکرد باال را‪ ،‬از افراد با عملکرد پایین‪ ،‬متفاوت میکند‪ .‬افراد‬
‫با عملکرد پایین‪ ،‬معموالً در مورد چراهایشان مبهم هستند و در مورد چراهایشان صحبت نمیکنند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪190‬‬

‫تصریح کردن‪ ،‬یعنی شما قویاً اعالم میکنید که چیزی را تأیید میکنید و از آن دفاع میکنید‪ .‬یعنی‬
‫با اعتماد به نفس بگویید که چیزی حقیقت دارد و یا اتفاق خواهد افتاد‪ .‬افراد با عملکرد باال به این‬
‫شکل در مورد اهداف و چرایی آنها صحبت میکنند‪ .‬آنها مردد به نظر نمیرسند‪ .‬آنها با اطمینان‪،‬‬
‫دالیل سختکوشیشان را میدانند و با افتخار اهدافشان را برای دیگران شرح میدهند‪ .‬در واقع‬
‫من پی بردم که افراد با عملکرد باال عاشق این هستند که در مورد چرایی کارهایشان با دیگران‬
‫صحبت کنند‪ .‬برای مثال ورزشکاران با عملکرد باال‪ ،‬از شرح دادن تمرینهای ورزشی که انجام‬
‫میدهند و دلیل انتخاب یک تمرین خاص‪ ،‬لذت میبرند‪ .‬آنها به همان میزانی که در مورد روتینها‬
‫و چگونگی انجام دادن آن صحبت میکنند‪ ،‬برای شرح دادن دلیل انتخاب آن روتینها نیز زمان‬
‫صرف میکنند‪ « :‬من حرکت اسکوات را در سه ست با ‪ ٪۷۵‬توان انجام دادم‪ ،‬چون احساس کردم‬
‫تعادلم کم شده است‪».‬‬
‫در اوایل کارم با افراد با عملکرد باال‪ ،‬تردید داشتم که آیا آنها تنها افرادی برونگرا هستند‪ ،‬که‬
‫دوست دارند حرفهای بزرگ و قلمبه سلمبه بزنند و یا این کاریزمای آنها است که موجب‬
‫میشود دالیلی که برای اقداماتشان میآورند‪ ،‬نسبت به دالیل دیگران‪ ،‬جذابتر به نظر برسد؟‬
‫هر دو فرضیه من اشتباه بودند‪ .‬نوع شخصیت افراد‪ ،‬با عملکرد باال همبستگی ندارد‪ .‬یک فرد‬
‫درونگرا‪ ،‬دقیقاً به اندازه یک فرد برونگرا‪ ،‬احتمال دستیابی به عملکرد باال را دارد‪.‬‬
‫همچنین فهمیدم که اگرچه افراد با عملکرد باال دالیل کارهایشان را با دیگران به اشتراک‬
‫میگذارند‪ ،‬به ندرت ادعا میکنند که رویکردشان همیشه بهترین رویکرد ممکن است‪ .‬درست‬
‫است که افراد با عملکرد باال به اهدافی که در سر میپرورانند اطمینان کامل دارند‪ ،‬اما در‬
‫مصاحبههایی که با آنها داشتم‪ ،‬برایم آشکار شد که بیشتر این افراد‪ ،‬مردد هستند که آیا بهترین‬
‫رویکرد را برای رسیدن به این اهداف انتخاب کردهاند یا خیر‪ .‬آمادگی آنها برای رویارویی با‬
‫فرآیندهای بهتر است که راههای جدیدی را برای پیشرفت به آنها نشان میدهد‪ .‬به عبارت دیگر‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪191‬‬

‫افراد با عملکرد باال در مورد چراهایشان اطمینان کامل دارند‪ ،‬اما چگونگی‪ ،‬برای آنها قابل بحث‬
‫است‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬با تصریح کردن و شرح دادن چراهایشان برای دیگران‪ ،‬نه تنها احساس اعتماد‬
‫به نفس بیشتری در خودشان ایجاد میکنند‪ ،‬بلکه تعهدات و پیامد اجتماعی نیز خلق میکنند‪ .‬اگر‬
‫من به شما بگویم که به دنبال هدفی هستم و چرا این هدف اهمیت باالیی دارد و اگر به نحوی‬
‫صحبت کنم که گویی این اتفاق حتماً خواهد افتاد و ادعا کنم که آن کار را انجام خواهم داد‪ ،‬در‬
‫چنین شرایطی‪ ،‬غرور من در معرض خطر قرار میگیرد‪ .‬حاال دیگر این هدف برای من پیامدها و‬
‫منافع اجتماعی نیز در پی دارد‪ .‬من قول دادهام که اتفاقی خواهد افتاد و اگر چنین نشود‪ ،‬به وعدهام‬
‫عمل نکردهام‪ .‬من نتوانستهام سر حرفم بمانم‪ .‬من ریسک این را که در نظر دیگران فردی بدون‬
‫صداقت و احمق به نظر برسم‪ ،‬قبول کردهام و نمیخواهم چنین اتفاقی بیفتد‪.‬‬
‫هدف من از مطالبی که ارائه کردم این بود که به شما بگویم‪ ،‬چراهایتان را برای خودتان و دیگران‪،‬‬
‫با پایداری بیشتری تصریح کنید‪.‬‬
‫منظور من از تصریح چراهایتان برای خودتان‪ ،‬این است که با خودتان صحبت کنید و از تلقینهای‬
‫مثبت استفاده کنید‪ .‬در اینجا به یک مثال شخصی میپردازم‪ .‬حدود یازده سال پیش‪ ،‬من تصمیم‬
‫گرفتم که در کارم در حوزه انگیزش و توسعه فردی و حرفهای‪ ،‬به افراد بیشتری دسترسی پیدا‬
‫کنم‪ .‬در آن زمان‪ ،‬یوتیوب‪ ،‬بازاریابی ویدیویی آنالین و آموزش آنالین‪ ،‬تازه آغاز به کار کرده‬
‫بودند‪ ،‬اما به سرعت در حال رشد بودند‪ .‬بنابراین تصمیم گرفتم که ویدیو ضبط کنم و دورههای‬
‫آموزشی آنالین خلق کنم‪ .‬اما مشکل در اینجا بود که من در جلو دوربین افتضاح بودم‪ .‬من‬
‫نمیتوانستم حتی سه جمله پشت سر هم را حفظ کنم‪ .‬نمیدانستم که چگونه باید خودم باشم و یا‬
‫حرکات دستانم باید چگونه باشد‪ .‬اوضاع بسیار وحشتناکی بود‪.‬‬
‫اما من یک مزیت داشتم‪ .‬من از تمرینِ تصریح کردن چراها برای خودم و دیگران‪ ،‬اطالع داشتم‪.‬‬
‫بنابراین‪ ،‬قبل از فیلمبرداری با خودم اینگونه میگفتم‪« :‬برندن‪ ،‬تو این کار را به خاطر اهمیت باالی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪192‬‬

‫آن انجام میدهی‪ .‬شاگردانت را به خاطر بیاور‪ .‬تو میتوانی الهامبخش آنها باشی و به آنها کمک‬
‫کنی‪ ،‬تا به اهدافشان دست پیدا کنند‪ .‬این هدف تو است‪ .‬باید برای آنها کار خوبی انجام بدهی‪.‬‬
‫تو عاشق این کار خواهی شد و به افراد زیادی کمک خواهی کرد‪».‬‬
‫هدف من از این تلقینها این نبود که در مورد تواناییام برای خوب جلوه کردن جلو دوربین‪ ،‬اعتماد‬
‫به نفس ایجاد کنم‪ .‬اصالً چنین نیتی نداشتم‪ .‬من با اعتماد به نفس‪ ،‬با خودم تکرار میکردم که چرا‬
‫میخواهم در جلو دوربین خوب جلوه کنم و همین تلقینها بود که ضرورت عملکرد را در من ایجاد‬
‫میکرد‪.‬‬
‫همچنین‪ ،‬دقت کنید که صحبتهای من از موضع دوم شخص است و بیشتر به ارزشهای ذاتیای‬
‫که این کار برای من دارد‪ ،‬میپردازد (کمک به دیگران‪ ،‬دوست داشتن فرآیند) تا به پاداشهای‬
‫بیرونی که در پی خواهد داشت (اتمام ویدیوها‪ ،‬پول در آوردن از طریق فروش دورههای آموزشی‪،‬‬
‫بردن جوایز‪ ،‬یا گرفتن بازخوردهای مثبت)‪ .‬بهتر است این موضوع را به خاطر بسپارید‪ ،‬چراکه همهی‬
‫تلقینها تأثیرات یکسانی ندارند (تلقینهای ذاتی قویتر هستند)‪.‬‬
‫اگر این مطالب برای شما غیرواقعی و یا ساختگی به نظر میرسند‪ ،‬شما نیاز دارید که زمان بیشتری‬
‫را با افراد با عملکرد باال بگذرانید‪ ،‬زیرا آنها دقیقاً همین کارها را انجام میدهند و به همین نحو‬
‫صحبت میکنند‪ .‬آنها با خودشان حرف میزنند (بلند بلند) و به خودشان یادآوری میکنند که چه‬
‫چیزهایی واقعاً اهمیت دارند‪ .‬اگر در راهرویی که ورزشکاران المپیک قبل از وارد شدن به زمین‬
‫مسابقه از آن میگذرند‪ ،‬قرار بگیرید‪ ،‬مشاهده خواهید کرد که آنها با خودشان حرف میزنند‪.‬‬
‫آنها چراهایشان را برای خودشان تصریح میکنند‪ .‬به صحبتهای یک سخنران سطح جهانی در‬
‫پشت صحنه گوش کنید‪ .‬آنها تنها متن سخنرانیشان را تکرار نمیکنند‪ ،‬بلکه همچنین سعی‬
‫میکنند با دلیل حاضر شدنشان در آن صحنه‪ ،‬ارتباط برقرار کنند‪.‬‬
‫برای بهتر شدن در ویدیوهایم‪ ،‬چراهایم را برای بسیاری از افرادی که من را میشناختند‪ ،‬تصریح‬
‫کردم‪ .‬به دوستان و خانوادهام میگفتم که میخواهم یک دوره آموزشی آنالین ضبط کنم و به آنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪193‬‬

‫میگفتم که چرا این موضوع برای من اهمیت دارد‪ .‬ادعا میکردم که هفته آینده لینک ویدیو را‬
‫برای آنها خواهم فرستاد و از آنها میخواستم که نظر خودشان را در همان هفته با من در میان‬
‫بگذارند‪ .‬اگرچه بسیاری از آنها میخندیدند‪ ،‬یا با من موافقت میکردند‪ ،‬اما من به تأیید آنها‬
‫نیازی نداشتم؛ هدف من این بود که خودم را در جمع تصریح کنم و بدینوسیله خودم را در شرایطی‬
‫قرار دهم که مجبور شوم به حرفی که زدهام عمل کنم‪ .‬بالفاصله پس از وعده دادن‪ ،‬نیاز ذاتی من‬
‫به یکپارچگی و تطابق‪ ،‬انگیزه من برای عملکرد خوب و به موقع را‪ ،‬افزایش میداد‪ .‬من برای کاری‬
‫که میخواستم انجام دهم‪ ،‬انتظار بیرونی ایجاد میکردم‪ ،‬و آن کار را انجام میدادم‪ .‬اگر این کار را‬
‫انجام نمیدادم‪ ،‬میلیونها دانشجو که تا امروز دورههای آموزشی من را به اتمام رساندهاند‪ ،‬قادر‬
‫نبودند از مزایای آن بهره ببرند‪ .‬تصریح کردن دالیل و چراها‪ ،‬همواره رمز پُرکار بودن من بوده‬
‫است‪.‬‬
‫هنگامی که ما چیزی را به زبان میآوریم‪ ،‬واقعیتر به نظر میرسد و اهمیت آن برای ما افزایش‬
‫مییابد و زندگی در راستای این حقایق برای ما ضرورت بیشتری پیدا میکند‪ .‬پس دفعه بعدی‬
‫که میخواستید ضرورت عملکرد را برای خودتان افزایش دهید‪ ،‬اعالم کنید (به خودتان و دیگران)‬
‫که میخواهید چه کاری انجام دهید و چرا چنین تصمیمی گرفتهاید‪.‬‬
‫‪ .۰‬سه کاری که میخواهم در انجام دادن آنها فوقالعاده باشم‪ ،‬شامل… میشوند‪.‬‬
‫‪ .۰‬من به این دلیل میخواهم در این سه کار به تعالی برسم که …‬
‫‪ .۳‬افرادی که میخواهم این اهداف و دالیل پشت آن با آنها در میان بگذارم‪ ،‬شامل… میشوند‪.‬‬
‫‪ .۰‬من برای تصریح چراهایم این جمالت را با خودم تکرار میکنم (تلقینهای من)…‬
‫‪ .۵‬برخی از روشهایی که میتوانم به کمک آنها اهدافم و چرایی آنها را به خودم یادآوری‬
‫کنم‪ ،‬شامل… میشوند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪194‬‬

‫تمرین سوم‬
‫سطح گروهتان را باال ببرید‬

‫«افرادی الهام بخشی را پیدا کنید که شما را به چالش میکشند‪ ،‬زمان زیادی را با آنها سپری‬
‫کنید و شاهد تحول زندگیتان باشید‪».‬‬
‫‪ -‬امی پولر‬

‫زمانی که برای مربیگری عملکرد باال استخدام میشوم‪ ،‬یکی از سریعترین و آسانترین راهها برای‬
‫رساندن شاگردانم به عملکرد باال‪ ،‬این است که ازآنها درخواست کنم‪ ،‬با موفقترین و مثبتترین‬
‫افراد در شبکه حمایتیشان‪ ،‬زمان بیشتری را صرف کنند‪ .‬شبکه حمایتی شما‪ ،‬شامل افرادی در‬
‫منزل‪ ،‬محل کار و سایر اجتماعات میشوند که همواره به شما نزدیک هستند‪ .‬افرادی که شما بیش‬
‫از همه آنها را میبینید‪ ،‬و با آنها صحبت میکنید‪ .‬من به شاگردانم میگویم که باید با بهترین‬
‫همترازانشان زمان بیشتری بگذرانند و زمان کمتری را در کنار افراد منفی صرف کنند‪ .‬این یک‬
‫راه آسان برای برنده شدن است‪ .‬اما این تمرین در اینجا خالصه نمیشود‪.‬‬
‫اگر شما میخواهید در تمام جنبههای زندگیتان عملکردتان را بهبود ببخشید‪ ،‬باید به سراغ افراد‬
‫جدیدی بروید که انتظار عملکرد باالیی از شما دارند و برای آن ارزش قائل هستند‪ .‬شبکه حمایتی‬
‫خودتان را به گونهای گسترش دهید‪ ،‬تا شامل افراد بیشتری شود که تخصص و موفقیت باالتری‬
‫از شما دارند و زمان بیشتری را در کنار آنها بگذرانید‪ .‬پس این تمرین تنها به گذراندن زمان‬
‫بیشتر با افراد موفق و مثبتی که هماکنون در شبکه حمایتی شما هستند محدود نمیشود‪ ،‬بلکه‬
‫همچنین شامل اضافه کردن افراد جدید به این شبکه حمایتی نیز میباشد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪195‬‬

‫به احتمال زیاد شما از این موضوع آگاه بودهاید و قبالً نیز شنیدهاید که گروه همترازان میتواند‬
‫شما را توانمند کند‪ ،‬اما شاید به اندازه کافی از تأثیرات ژرفی که محیط اجتماعی بر شما میگذارد‪،‬‬
‫قدردانی نکرده باشید‪.‬‬
‫در طول یک دهه گذشته‪ ،‬محققان به یافتههای شگفتانگیزی در مورد پدیدهای به نام‬
‫«خوشهبندی»‪ ،‬دستیافتهاند‪ .‬آنها پی بردند که رفتارها‪ ،‬نگرشها و سالمتی انسانها‪ ،‬در خوشههای‬
‫اجتماعی شکل میگیرند‪ .‬اطرافیان شما‪ ،‬حتی در میزان خواب‪ ،‬غذاهایی که میخورید و مقدار پولی‬
‫که خرج یا پسانداز میکنید نیز تأثیرگذار هستند‪ .‬این پدیده‪ ،‬که از آن به عنوان «واگیری‬
‫اجتماعی» یاد میشود‪ ،‬آسیبها و منافعی در پی دارد‪.‬‬
‫در سوی منفی این پدیده‪ ،‬محققان یافتهاند که نتایج و رفتارهای بدی مانند سیگار کشیدن‪ ،‬چاقی‪،‬‬
‫تنهایی‪ ،‬افسردگی‪ ،‬طالق و مصرف مواد مخدر‪ ،‬در خوشههای اجتماعی شکلگیری و رشد میکنند‪.‬‬
‫اگر دوستان شما سیگار بکشند‪ ،‬شما نیز احتماالً سیگاری خواهید شد‪ .‬هر چه تعداد بیشتری از‬
‫دوستان شما دچار اضافه وزن باشند و یا طالقگرفته باشند‪ ،‬احتمال اینکه شما نیز مانند آنها شوید‬
‫بیشتر میشود‪.‬‬
‫به همین ترتیب‪ ،‬به نظر میرسد چیزهای مثبتی مانند شادمانی و رفتار اجتماعی مناسب نیز در‬
‫گروههای اجتماعی شیوع مییابد‪ .‬برای مثال‪ ،‬اگر شما دوستی داشته باشید که در زندگی شاد است‪،‬‬
‫شانس شما برای احساس شادمانی در زندگی ‪ ۰۵‬درصد افزایش پیدا میکند‪ .‬محققین پی بردهاند‬
‫که تخصص و عملکرد سطح جهانی در موسیقی‪ ،‬فوتبال‪ ،‬هنر‪ ،‬بیسبال‪ ،‬تنیس و بسیاری از رشتههای‬
‫دیگر‪ ،‬در خوشهها ایجاد میشوند‪.‬‬
‫این اثر «مسری» معموالً تا دو درجه جدایی مطرح میشود‪ .‬این به این معنی است که تنها دوستان‬
‫و خانوادهتان نیستند که بر شما تأثیر میگذراند‪ .‬پژوهشگران یافتهاند که دوستانِ دوستان شما و‬
‫همچنین دوستانِ دوستانِ دوستان شما نیز میتوانند بر شما تأثیرگذار باشند‪ .‬هرچه درجه جدایی‬
‫بیشتر شود‪ ،‬تأثیرات محیطی کاهش پیدا میکند و افرادی با بیش از سه درجه جدایی‪ ،‬تأثیر به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪196‬‬

‫سزایی بر شما ندارند‪ .‬به همین دلیل شما باید افرادی را که در حلقه اجتماعیتان هستند به دقت‬
‫گزینش کنید‪.‬‬
‫البته‪ ،‬ما نمیتوانیم همیشه افرادی را که در اطرافمان هستند انتخاب کنیم‪ ،‬به خصوص در زمان‬
‫جوانی‪ .‬به همین دلیل است که برخی افراد با تأثیرات مخربی که دیروز از محیطشان پذیرفتهاند‪،‬‬
‫امروز رفتار نامناسبی از خودشان نشان میدهند‪ .‬افرادی که در خانوادههایی با اختالالت عمده رشد‬
‫میکنند (طالق‪ ،‬اعتیاد‪ ،‬بیمایهای روانی‪ ،‬نادیده گرفته شدن یا سوءاستفاده)‪ ،‬سالمتی جسمانی و‬
‫ذهنی آتیشان در معرض خطر بیشتری قرار دارد‪ .‬بعالوه‪ ،‬کودکانی که مورد سوءاستفاده قرار‬
‫گرفتهاند‪ ،‬از پیامدهای عاطفی و ادراکی قابل مالحظهای رنج میبرند (برای مثال‪ ،‬کوچکتر شدن‬
‫بخش قدامی مغز [قسمتی از مغز که وظیفه تصمیمگیری را دارد]‪ ،‬کوچکتر شدن هیپوکامپوس‬
‫[بخش حافظه مغز] و واکنشهای بیشفعاالنه در شرایط استرس)‪ .‬کودکانی که در فقر رشد میکنند‪،‬‬
‫به احتمال بیشتری درگیر بزهکاری‪ ،‬خشونت‪ ،‬حبس‪ ،‬بیسرپرستی‪ ،‬اعتیاد به موادمخدر و‬
‫سوءاستفاده جنسی و جسمانی میشوند‪.‬‬
‫ممکن است این شواهد برای افرادی که شرایط اجتماعی خوبی ندارند و در این زمینه خوششانس‬
‫نبودهاند‪ ،‬سخت و کوبنده به نظر برسد‪ .‬ممکن است آنها با خودشان بگویند‪« :‬آیا من محکوم به‬
‫این شدهام که تا ابد در سطح گروه همترازان و اطرافیانم زندگی کنم؟»‬
‫پاسخ صریح و آشکار این سؤال‪ ،‬نه است‪ .‬مشخص شده است که عملکرد باال‪ ،‬هیچ وابستگیای به‬
‫محیط فرهنگی و اجتماعی افراد ندارد‪ .‬این به این دلیل است که عملکرد باال‪ ،‬در بلندمدت‬
‫موضوعیت پیدا میکند‪ .‬و شما میتوانید در گذر زمان‪ ،‬تأثیرات منفی را که در زندگیتان وجود‬
‫دارد حذف کنید و عادتهای ذهنی و محیط اجتماعیتان را به گونهای تغییر دهید که به عملکرد‬
‫باال منجر شود‪ .‬این تنها یک شعار نیست‪ .‬تحقیقات به صورت پیوسته نشان داده است که افراد‬
‫میتوانند با باورها و استراتژی درست‪ ،‬از سطح فرهنگی که در آن رشد کردهاند فراتر روند‪ .‬برای‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪197‬‬

‫مثال‪ ،‬تنها باور داشتن به اینکه میتوان با تالش و کوشش پیشرفت کرد‪ ،‬به بسیاری از کودکان‬
‫مناطق محروم کمک کرده است که از نمراتی افتضاح‪ ،‬به بهترین دانشآموزان کالس تبدیل شوند‪.‬‬
‫مطالعهای که اخیراً بر روی ‪ ۰۰۱۲۲۲‬دانشآموز کالس دهمی انجام گرفته است‪ ،‬به ما کمک کرد‬
‫که این موضوع را اثبات کنیم‪ .‬محققان‪ ،‬اطالعات مربوط به دستاوردهای آکادمیک دانشآموزان‪،‬‬
‫موقعیت اقتصادی‪-‬اجتماعی و باور آنها را به امکان پیشرفت با تالش جمعآوری کردند‪ .‬همانطور‬
‫که پیشبینی میکنید‪ ،‬عملکرد دانشآموزانی که از قشر اقتصادی‪-‬اجتماعی باالتری بودند‪ ،‬به مراتب‬
‫بهتر از دانشآموزانی بود که از خانوادههایی با درآمد پایین میآمدند‪ .‬اما این موضوع برای کودکانی‬
‫که باور داشتند میتوانند با تالش پیشرفت کنند‪ ،‬صدق نمیکرد‪ .‬در حقیقت‪ ،‬عملکرد کودکانی که‬
‫از خانوادههای دهک پایینی اقتصادی‪-‬اجتماعی بودند و باور داشتند که میتوانند با تالش به‬
‫پیشرفت برسند‪ ،‬به خوبی کودکانی بود که در دو دهک باالیی اقتصادی‪-‬اجتماعی قرار داشتند و‬
‫باور داشتند که تواناییهای آنها غیرقابل تغییر است‪ .‬این به این معنی است که شکاف اقتصادی‬
‫(و تمام عوامل منفی دیگر مرتبط با درآمد پایین خانوار مانند‪ :‬اضطراب بیشتر‪ ،‬مدارس بدتر‪ ،‬تغذیه‬
‫ضعیفتر)‪ ،‬بر کودکانی که باور داشتند میتوانند با تالش به پیشرفت برسند‪ ،‬تأثیر بسیار کمتری‬
‫میگذارد‪.‬‬
‫مطالعات علمی همواره نشان داده است که افراد به خصوصی وجود دارند که حتی اگر محیط و‬
‫فرهنگی که در آن زندگی میکنند ایده آل نباشد‪ ،‬قادر هستند تواناییهای خود را حفظ کنند‪.‬‬
‫تفاوت آنها در نحوه فکر کردن آنها است‪ .‬این بدین معنی است که صرف نظر از اینکه حمایت‬
‫اجتماعی داشته باشید یا نه‪ ،‬شما میتوانید از افکارتان بهره ببرید و ذهن‪ ،‬حاالت‪ ،‬حافظه‪ ،‬واکنشها‪،‬‬
‫شادمانی و عملکردتان را بهبود ببخشید‪.‬‬
‫هیچکدام از ما به گذشته و یا محیطمان غل و زنجیر نشدهایم‪ .‬ما بر عواملی که زندگی و عملکردمان‬
‫را بهبود میبخشند‪ ،‬کنترل فردی بسیار باالیی داریم‪ .‬من این مطالب را با شما به اشتراک میگذارم‪،‬‬
‫چراکه بسیاری از افراد احساس میکنند بدون حضور داشتن در گروهی ایده آل نمیتوانند برنده‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪198‬‬

‫شوند‪ .‬بنابراین الزم دانستم قبل از صحبت کردن درباره بهبود گروه همترازان‪ ،‬به شما بگویم که‬
‫هرگز نباید فکر کنید که به تنهایی نمیتوانید در زندگی پیشرفت کنید‪ .‬حمایت اجتماعی‪ ،‬تنها‬
‫موجب میشوند که توسعه فردی و موفقیت در زندگی آسانتر‪ ،‬سریعتر و لذتبخشتر شود‪.‬‬
‫به این دالیل است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬زمان بیشتری را با افراد مثبت سپری میکنند‪.‬‬
‫آنها استراتژیکتر و پیوستهتر از دیگران‪ ،‬در جست و جوی کار با افرادی هستند که به نسبت‬
‫خودشان در سطوح باالتری از شایستگی‪ ،‬تجربه و موفقیت قرار دارند‪.‬‬
‫آنها بیشتر به شبکهسازی و معاشرت با افراد با عملکرد باال‪ ،‬میپردازند‪ .‬آنها در محل کار با‬
‫افرادی ارتباط برقرار میکنند که نسبت به آنها باتجربهتر هستند و معموالً در چارت سازمانی‬
‫جایگاه باالتری از خودشان دارند‪ .‬آنها در زندگی شخصیشان‪ ،‬بیشتر فعالیتهای داوطلبانه انجام‬
‫میدهند‪ .‬زمان کمتری صرف روابط منفی و مناقشه آمیز میکنند و از موفقترین همترازانشان‬
‫تقاضای کمک بیشتری میکنند‪.‬‬
‫این به این معنی نیست که افراد با عملکرد باال‪ ،‬تمام افراد منفی را که در زندگیشان وجود دارند‪،‬‬
‫فراموش میکنند‪ .‬گاهی اوقات با افسانههایی روبرو میشویم که میگویند‪ ،‬برای شاد بودن و موفق‬
‫بودن باید از شر تمام افراد منفی که در زندگیتان وجود دارند خالص شوید‪ .‬با چنین عبارتهایی‬
‫روبرو میشویم‪« :‬اگر کسی از رؤیاهای شما حمایت نمیکند‪ ،‬او را ترک کنید»‪« ،‬همسرتان موجب‬
‫خوشنودی شما نمیشود و تمام نیازهای شما را برآورده نمیکند؟ از او جدا شوید»‪،‬‬
‫«هممدرسهایهای فرزندانتان‪ ،‬آنها را اذیت میکنند؟ مدرسه آنها را عوض کنید‪».‬‬
‫اگر میخواهید به فردی مقاوم و باتجربه تبدیل شوید‪ ،‬باید یاد بگیرید که با افرادی که با شما‬
‫متفاوت هستند و شما را به چالش میکشند‪ ،‬زندگی کنید‪ .‬حذف کردن افراد از زندگیتان تنها به‬
‫این دلیل که همواره روشنیبخش زندگی شما نیستند‪ ،‬موجب میشود که شما غرق در تنهایی‬
‫بشوید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪199‬‬

‫همه افراد‪ ،‬در زندگی روزهای بد دارند‪ .‬همه افراد در زندگی با تقال و کشمکش روبرو میشوند‪.‬‬
‫هیچ لزومی ندارد که همه اطرافیانتان همواره شما را تشویق کنند‪ .‬ما باید این موضوع را بپذیریم‬
‫و اطرافیانمان را‪ ،‬تنها به این دلیلی که همیشه موجب خوشنودی ما نمیشوند‪ ،‬ترک نکنیم‪.‬‬
‫خانواده‪ ،‬دوستان و همکاران شما روزهای بد زیادی خواهند داشت و بخش زیادی از برخوردهای‬
‫آنها‪ ،‬هیچ ارتباطی به شما ندارد‪ .‬آنها در دنیای خودشان زندگی میکنند و با دشواریهای بسیاری‬
‫دست و پنجه نرم میکنند‪ .‬زندگی بسیاری از افراد تحت تأثیر بیماریهای روانی قرار میگیرد‪.‬‬
‫بسیاری از دوستان شما تنها به صورت موقتی در زندگیتان حضور خواهند داشت‪ .‬دور انداختن‬
‫افراد از زندگی‪ ،‬کاری نپخته و غیرمنطقی است‪ .‬گاهی اوقات عشق همان شکیبایی و شفقت است‪.‬‬

‫چیزی را که میخواهید خلق کنید‬

‫«آگاهانه تالش کنید که خودتان را با افرادی مثبتنگر و تعالیبخش محاصره کنید؛‬
‫افرادی که به شما باور دارند‪ ،‬شما را تشویق میکنند که به دنبال رؤیاهایتان بروید‬
‫و پیروزیهای شما را تحسین میکنند‪».‬‬
‫‪-‬جک کنفیلد‬

‫با این وجود‪ ،‬هیچ لزومی ندارد که شما زمان زیادی را با افراد منفینگر صرف کنید‪ .‬انسانهایی که‬
‫در مسیر اهدافشان قدم برمیدارند‪ ،‬زمانی ندارند که صرف غم و اندوه کنند‪ .‬بنابراین توصیه من‬
‫به شما این است که‪ :‬به جای اینکه سعی کنید از شر تمام افراد منفینگر در زندگیتان خالص‬
‫شوید(خصوصاً در مورد اعضای خانواده‪ ،‬دوست‪ ،‬همترازان وفادار و کسانی که به شما نیاز دارند)‪،‬‬
‫تالش کنید تا زمان بیشتری را صرف (الف) گذراندن با همترازان مثبتنگر و موفقتان و (ب)‬
‫ساختن گروه همترازان مثبت جدید کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪200‬‬

‫شما میتوانید با اطرافیانتان درگیر شوید و به آنها گوشزد کنید که آنها چیزی نیستند که شما‬
‫میخواهید و یا میتوانید‪ ،‬همان زمان را صرف خلق حلقه دوستان جدید کنید‪ .‬نابود کردن روابط‬
‫یا خلق روابطی جدید؟ مطمئناً تمرکز من بر روی گزینه دوم است‪.‬‬
‫در اینجا‪ ،‬همچنین میخواهم به آنهایی بپردازم که همیشه آن را میشنوم (خصوصاً از جوانان)‪.‬‬
‫آنها میگویند‪« :‬من به افراد موفق دسترسی ندارم‪ .».‬این تنها یک باور شخصی مبهم است و واقعیت‬
‫ندارد‪ .‬در حقیقت‪ ،‬در عصر ارتباطات‪ ،‬دسترسی نداشتن به افرادی که بتوانید برای پیشرفت در‬
‫زندگی از آنها بیاموزید‪ ،‬با آنها همکاری کنید‪ ،‬برای آنها کار کنید‪ ،‬و آنها را دنبال کنید‪ ،‬حرفی‬
‫سطحی است‪ .‬وجود داشتن این افراد قطعی است و جای بحث ندارد؛ سؤال اصلی این است که‪ ،‬آیا‬
‫شما حاضر هستید که با تالش و کوشش آنها را بیابید‪ ،‬با آنها ارتباط برقرار کنید‪ ،‬آنها را تعقیب‬
‫کنید و یا به سختی کار کنید تا خودتان را در محدوده آنها قرار دهید‪.‬‬
‫چگونه این کار را انجام میدهید؟ لیست اقدامات پیشنهادی من برای دستیابی به گروه همترازانی‬
‫موفقتر بدین ترتیب است‪:‬‬
‫‪ .۰‬یک دوست عالی پیدا کنید‪.‬‬
‫برای ایجاد تفاوت در زندگی‪ ،‬لزومی ندارد که حتماً دهها دوست جدید را به زندگیتان اضافه‬
‫کنید‪ .‬شما تنها به یک نفر نیاز دارید‪ ،‬که بتواند بهترین وجوه شما را پرورش دهد‪ .‬بنابراین‪ ،‬از‬
‫موفقترین و مثبتترین دوستتان بخواهید که یک یا دو نفر از دوستانش را به مهمانی بعدیتان‬
‫دعوت کند و سپس سعی کنید زمان بیشتری را با آنها بگذرانید‪ .‬تنها نیم ساعت در هفته کفایت‬
‫میکند‪ .‬یک فرد مثبتنگر بیشتر‪ ،‬شما را یک گام بیشتر به سمت زندگی خوب پیش میبرد‪.‬‬
‫‪ .۰‬داوطلب بشوید‪.‬‬
‫این اولین پیشنهاد من به کسانی است که با افراد منفی محاصره شدهاند‪ .‬داوطلبان‪ ،‬افرادی با روحیه‬
‫باال و مثبتنگر هستند‪ .‬آنها سخاوتمند هستند‪ .‬شما در هر صورت‪ ،‬برای توسعه فردی و روحی‪ ،‬باید‬
‫روحیه خدمترسانی را در خودتان پرورش دهید‪ .‬همچنین‪ ،‬افرادی که داوطلب میشوند‪ ،‬معموالً‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪201‬‬

‫تحصیلکرده و موفق هستند‪ .‬افرادی که سطح تحصیالت باالتری دارند‪ ،‬به احتمال بیشتری داوطلب‬
‫میشوند‪ .‬در ایاالت متحده‪ ،‬تقریباً ‪ ۰۲‬درصد افراد باال ‪ ۰۵‬سال که مدرک کارشناسی و یا باالتر‬
‫دارند‪ ،‬داوطلب میشوند‪ .‬این میزان برای افرادی که فارغالتحصیل کالج هستند ‪ ۰۰.۵‬درصد‪،‬‬
‫فارغالتحصیالن دبیرستان ‪ ۰۵.۰‬درصد و برای افرادی با تحصیالت پایینتر از دیپلم دبیرستان‪ ،‬تنها‬
‫‪ ۱.۰‬درصد است‪ .‬معموالً کارکنان سازمانهای غیرانتفاعی‪ ،‬به خصوص در سطح هیئت مدیره‪ ،‬از‬
‫ثروتمندترین اقشار جامعه هستند‪.‬‬
‫اما داوطلب شدن تنها برای این نیست که در کنار افراد ثروتمند و تحصیلکرده باشید‪ .‬هدف دیگر‬
‫داوطلب شدن خدمت به دیگران و ایجاد نوعی همدلی و روحیه خدمت در خودتان است که در‬
‫تمام روابطی که در زندگی دارید‪ ،‬به آن نیاز خواهید داشت‪ .‬اگر شما نیز در وجودتان فردی منفی‬
‫دارید که کنترل ذهنتان را در دست میگیرد‪ .‬با داوطلب شدن‪ ،‬میتوانید چشماندازی از زندگی‬
‫به دست آورید که موجب آرامش شما میشود‪.‬‬
‫شما میتوانید با پرسیدن از دوستانتان‪ ،‬فرصتهای داوطلبانه زیادی را در شهر خودتان پیدا کنید‪.‬‬
‫شگفتزده خواهید شد هنگامی که ببینید چه تعداد زیادی از افراد کارهای داوطلبانه انجام میدهند‪.‬‬
‫همچنین میتوانید با جست و جوی نام شهرتان و کلمه «داوطلبانه» در اینترنت‪ ،‬فرصتهای زیادی‬
‫را پیدا کنید‪ .‬همین هفته این کار را انجام دهید‪ .‬مالقات با افرادی که در تالش برای ایجاد تحول‬
‫در دنیا هستند‪ ،‬شما را نیز متحول میکند‪.‬‬
‫‪ .۳‬ورزش کنید‪.‬‬
‫به تیمهای ورزشی اجتماعاتی کوچکی که در آن حضور دارید (مدرسه‪ ،‬دانشگاه‪ ،‬محل کار‪ ،‬محله‬
‫یا شهر)‪ ،‬بپیوندید‪ .‬به کلوبهای ورزشی بروید‪ .‬عضو باشگاه گلف شوید‪ .‬به پارکها سر بزنید و با‬
‫دیگران بازی کنید‪ .‬قرار گرفتن در شرایط رقابتی‪ ،‬به شما میآموزد که به عملکرد خودتان بیشتر‬
‫توجه کنید و همانطور که یاد گرفتیم‪ ،‬ارزیابی عملکرد موجب بهبود عملکرد میشود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪202‬‬

‫‪ .۰‬درخواست راهنمایی کنید‪.‬‬

‫من به افراد با عملکرد باال پیشنهاد میکنم که یک یا دو مشاور مادامالعمر داشته باشند‪ :‬مشاورانی‬
‫مسنتر‪ ،‬هوشمندتر‪ ،‬محترم و موفق‪ .‬به شما پیشنهاد میکنم که حداقل یک بار در ماه با آنها تماس‬
‫بگیرید‪ .‬همچنین پیشنهاد میکنم که هر سه سال یک بار مشاور جدیدی در حوزه تخصصیتان‬
‫انتخاب کنید‪ .‬این فرد کسی است که دقیقاً دارای همان تواناییهایی است که شما برای موفقیت‬
‫در حوزه کاریتان به آنها نیاز دارید‪ .‬شما باید با این فرد نیز ماهی یکبار تماس داشته باشید‪.‬‬
‫این دو مشاور‪ ،‬یکی برای زندگی و دیگری برای حوزه تخصصی کاریتان‪ ،‬چشمانداز فوقالعادهای‬
‫به شما میدهند‪ .‬برای یافتن این مشاوان‪ ،‬باز هم از دوستان و خانوادهتان شروع کنید‪ .‬از خودتان‬
‫بپرسید‪« :‬چه کسی را میشناسم که دانش و نفوذ باالیی دارد و من میتوانم از او یاد بگیرم؟» ممکن‬
‫است شما در محل کارتان و یا با انجام دادن فعالیتهای باال (داوطلب شدن و یا ورزش کردن)‪،‬‬
‫مشاور مناسبی پیدا کنید‪ .‬همچنین شما میتوانید با تایپ کردن نام من‪ ،‬به همراه عبارت «چگونگی‬

‫یافتن مشاور» («‪ ،)»Burchard how to find a mentor, Brendon‬در وبسایت‬

‫یوتیوب و مشاهده ویدیوهای من‪ ،‬با ایدههای بیشتری آشنا شوید‪.‬‬
‫‪ .۵‬آن را به دست بیاورید‪.‬‬
‫آیا شما میخواهید افراد موفق بیشتری در اطراف شما باشند؟ پس با تبدیل کردن خودتان به‬
‫فردی فوقالعاده و موفق‪ ،‬در زمینهای که در آن مشغول به فعالیت هستید‪ ،‬آن را به دست بیاورید‪.‬‬
‫سختکوشانه کار کنید‪ .‬عادتهای عملکرد باال را اجرا کنید‪ .‬هرگز تسلیم نشوید‪ ،‬ارزش ایجاد‬
‫کنید و خودتان را در مسیری نگهدارید که به مهارت و تسلط خاتمه مییابد‪.‬‬
‫هنگامی که شما مهارتهای عالی را در خودتان پرورش دهید و در کاری که میکنید موفق شوید‪،‬‬
‫درها به روی شما باز میشوند و با افراد فوقالعادهی بیشتری آشنا خواهید شد‪.‬‬
‫تصور کنید که اگر افراد بهتری را در شبکههای اجتماعیتان داشته باشید‪ ،‬زندگی چهقدر بهتر‬
‫خواهد بود‪ .‬اشتباه نکنید‪ ،‬منظور من گروههای فیسبوک‪ ،‬یا تلگرام نیست‪ .‬منظور من افراد واقعی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪203‬‬

‫هستند که شما میتوانید آنها را ببینید‪ ،‬با آنها تماس بگیرید‪ ،‬با آنها کار کنید‪ ،‬با آنها به گردش‬
‫بروید‪ ،‬با هم ورزش کنید و همراه آنها به ماجراجویی بپردازید‪ .‬خودتان را با افرادی محاصره کنید‬
‫که در زندگی شما رشد و لذت ایجاد میکنند‪.‬‬
‫گروههایی که در آن هستید و معیارها و استانداردهای آن را بهبود بدهید‪ .‬هرچه افراد فوقالعاده‬
‫بیشتری در اطراف شما باشند‪ ،‬شما نیز فوقالعادهتر خواهید شد‪.‬‬
‫‪ .۰‬مثبتنگرترین افراد در زندگی من‪ ،‬که قصد دارم بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنم‪ ،‬شامل…‬
‫میشوند‪.‬‬
‫‪.۰‬کارهایی که برای اضافه کردن افراد با عملکرد باال به شبکه حمایتیام باید انجام بدهم‪،‬‬
‫شامل… میشوند‪.‬‬
‫‪ .۳‬رویهها و دورهمیهای جدیدی که میتوانم ایجاد کنم‪ ،‬تا به وسیله آن افراد مثبتنگر و حامی‬
‫زندگیام را دور هم جمع کنم شامل … میشود‪.‬‬

‫انتخاب دیگری نیست‬

‫«ابتدا به خودتان بگویید که میخواهید چگونه باشید‪،‬‬
‫سپس کارهای الزم برای رسیدن به آن را انجام بدهید‪».‬‬
‫‪-‬اپیکتتوس‬

‫همه ما فردی را میشناسیم که در مدرسه باهوشترین دانشآموز نبوده‪ ،‬به نظر نمیرسید برای‬
‫زندگی آمادگی داشته باشد‪ ،‬نقاط ضعفش بیشتر از نقاط قوتش جلوه میکرده و با اینحال در‬
‫کمال تعجب اطرافیانشان‪ ،‬به موفقیتهای باالیی دست پیدا کردهاند‪ .‬اگر از آنها بپرسید که این‬
‫افراد چگونه توانستند نسبت به دیگرانی که امتیازات و شایستگیهای بیشتری از آنها داشتند‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪204‬‬

‫جلو بیفتند‪ ،‬معموالً به شما پاسخ میدهند‪« :‬من گرسنه بودم‪ .‬باید موفق میشدم‪ ،‬هیچ انتخاب دیگری‬
‫نداشتم‪ ».‬آنها ضرورت داشتند‪ .‬روی دیگر قضیه افرادی هستند که به خاطر نداشتن این ذهنیت‪،‬‬
‫هیچگاه نتوانستهاند از تمام تواناییهایشان استفاده کنند‪ .‬بدون ضرورت‪ ،‬انگیزهای وجود نخواهد‬
‫داشت و تواناییها شکوفا نمیشوند‪.‬‬
‫مانند همه عادتهای عملکرد باال‪ ،‬شما باید آگاهانه و عامدانه‪ ،‬سطح ضرورت را در خودتان باال‬
‫ببرید‪ .‬شما باید همواره به این فکر کنید که‪« :‬آیا فعالیتهای مهمی که امروز انجام دادم‪ ،‬با هویت‬
‫و احساس تکلیفی که دارم همخوانی داشتهاند؟ چرا دنبال کردن این رؤیا برای من اهمیت بسیار‬
‫باالیی دارد؟ چرا باید این کار را انجام بدهم؟ در چه زمانی باید این کار را انجام بدهم؟ چگونه‬
‫میتوانم بیشتر با افرادی شگفتانگیز در ارتباط باشم‪ ،‬تا من را یاری کنند که در سطحی باالتر‬
‫خدمترسانی کنم؟» بازبینی مکرر این سؤاالت میتواند شما را به سطوح باالتری از تعهد و‬
‫انگیزهمندی برسانند‪.‬‬
‫شما تنها میتوانید به اندازهای پیشرفت کنید که برای آن دالیل موجهی داشته باشید‪ .‬پس‬
‫بایدهایتان را معین کنید‪ .‬آنها را به واقعیت تبدیل کنید و آنها را احساس کنید‪ ،‬چون جهان نیاز‬
‫دارد که شما خودتان را نشان بدهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪205‬‬

‫بخش دوم‬
‫عادات اجتماعی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪206‬‬

‫عادت چهارم افراد فوق موفق‬

‫بهرهوریتان را افزایش دهید‬

‫«هنگامی که میخواهید یک اثر هنری ایجاد کنید‪ ،‬زمان خودتان را صرف فکر کردن به آن نکنید‬
‫و بدون تعلل آن کار را انجام دهید‪ .‬اجازه بدهید دیگران درباره خوب یا بد بودن آن نظر بدهند‪.‬‬
‫همانطور که دیگران در حال تصمیمگیری هستند‪ ،‬شما آثار هنری بیشتری خلق کنید‪».‬‬
‫‪-‬اندی وارهول‬

‫«به اندازه کافی سریع پیش نمیرود‪».‬‬

‫آتنا‪ ،‬که مدیر مدرسه است‪ ،‬با لحنی شکستخورده این جمله را به من گفت‪.‬‬
‫ما در دفتر آتنا بودیم و درباره اهداف او و احساسش درباره میزان بهرهوری مسیر شغلیاش بحث‬
‫میکردیم‪ .‬کمد پشت سر او مملو از پوشههای ضخیم بود‪ .‬پنجره کوچکی در کنار میز او وجود‬
‫داشت‪ .‬هیچ عکس و یا تابلویی‪ ،‬زینتبخش دیوارهای سفید اتاق او نبود‪ .‬احساس میکردم دفتر‬
‫کار او (یا بهتر است بگویم تمام ساختمان مدیریت)‪ ،‬در دهه ‪ ۷۲‬میالدی ساخته شده و پس از آن‬
‫هرگز نقاشی نشده است‪ .‬آتنا تمام ‪ ۰۰‬سال گذشته را در همین اتاق مشغول به کار بوده است‪.‬‬
‫«من هماکنون از هر زمان دیگری پُرمشغلهتر هستم‪ .‬در حال حاضر‪ ،‬از آنجایی که میخواهند ‪ ۰‬تا‬
‫از مدرسههایم تعطیل کنند‪ ،‬کارهایم فوریت و ضروریت باالیی پیدا کردهاند‪ .‬حتی برای ناهار هم‬
‫دفترم را ترک نمیکنم‪ ».‬او به ‪ ۰‬بسته غذای بیرونبر که در کنار پنجره بود‪ ،‬اشاره کرد‪« .‬تمام روز‬
‫مشغول مالقات با معلمها‪ ،‬مسئوالن‪ ،‬والدین و رهبران انجمنها هستم‪ .‬در بین این مالقاتها‪،‬‬
‫ایمیلهایی را که باید بفرستم آماده میکنید‪ .‬من هر روز تا دیروقت سر کار میمانم و طرحهای‬
‫پیشنهادی را مرور میکنید‪ .‬نزدیک به چهارسال است که من شبانهروز در حال کار کردن هستم‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪207‬‬

‫اگرچه یکی پس از دیگری کارهایم را انجام میدهم‪ ،‬احساس میکنید که به اندازه کافی پیشرفت‬
‫ندارم‪».‬‬

‫تصمیم گرفتم سؤالی را از او بپرسم که افراد نوع آ(‪ )type A‬در بحث بهرهوری‪ ،‬از آن وحشت‬
‫دارند‪« :‬آیا تو شاد هستی؟»‬
‫آتنا چهرهاش را در هم کشید و پاسخ داد‪« :‬برندن‪ ،‬من نمیخواهم غمگین به نظر برسم‪ .‬منظور من‬
‫از این صحبتها این نیست که زندگیام بد است و یا کارم را دوست ندارم‪ .‬تنها مشکل من این‬
‫است که به اندازهای که میخواهم (و یا دیگران از من انتظار دارند)‪ ،‬مؤثر نیستم‪ .‬به همین دلیل از‬
‫تو درخواست کردیم به اینجا بیایی؛ تا بر مؤثر بودن تمرکز کنیم‪».‬‬
‫من پی بردهام که هنگامی که بخواهید با افراد پُرمشغله درباره شادمانی صحبت کنید‪ ،‬آنها به‬
‫سرعت بحث را عوض میکنند‪ ،‬یا آن را ترک میکنند‪.‬‬
‫«خیلی خب‪ .‬بنابراین‪ ،‬آیا تو‪ ،‬به صورت مؤثر‪ ،‬شاد هستی؟»‬
‫او با خنده جواب داد‪« :‬فکر میکنید به اندازه کافی شاد هستم‪ .‬نه اینکه هر روزم شبیه به رؤیا‬
‫باشد‪ ،‬اما من عاشق کارم هستم‪ .‬ولی فکر میکنید که باید راه بهتری وجود داشته باشد‪».‬‬
‫«بهتر از چی؟»‬
‫« از اینکه اینقدر سخت کار کنم و در نهایت احساس کنم که به هیچ جایی نرسیدهام‪ .‬من‬
‫میخواهم بعد از بیست سال کار کردن‪ ،‬خودم را بازنشسته کنم‪ .‬اما این یعنی شش سال دیگر‪ .‬من‬
‫حتی مطمئن نیستم که بتوانم ‪ ۰‬سال دیگر به این شکل ادامه بدهم‪ .‬و حتی اگر بتوانم از عهده آن‬
‫بر بیایم‪ ،‬بیم این را دارم که پس از بازنشسته شدن به عقب نگاه کنم و با خودم فکر کنم‪ ،‬برای‬
‫چه این کارها را انجام دادم؟ چه دستاورد حقیقیای داشتهام؟»‬
‫«فکر میکنی دلیل کارهایی که انجام میدهی چیست؟»‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪208‬‬

‫«قطعاً به خاطر مدرسهها است‪ .‬این موضوع برای من کامالً روشن است‪ .‬به همین دلیل وارد این کار‬
‫شدم‪ .‬من مطمئن هستم که با سالمسازی مدرسهها‪ ،‬میتوانم زندگی بهتری را برای نسل بعدی‬
‫فراهم کنم‪».‬‬
‫«خیلی خب‪ ،‬این مأموریت بسیار عالی است‪ .‬اما تو میگویی که مطمئن نیستی به چه دستاوردهایی‬
‫خواهی رسید‪ .‬دوست داری به چه دستاوردهایی برسی؟»‬
‫«من امیدوارم پروژههای بزرگتری را انجام دهم‪ ،‬به طوری که این مدرسهها‪ ،‬تا چندین نسل از‬
‫مزایای آن بهره ببرند‪ .‬اما نمیتوانم تصور کنم که چگونه باید چنین کاری را انجام دهم‪ .‬تا به حال‬
‫تنها برای حفظ کردن شرایط موجود تالش کردهام‪ .‬من زمان زیادی را صرف کارم میکنم‪ ،‬اما به‬
‫اندازهای که میخواستم‪ ،‬پیشرفت نداشتهام‪ .‬پروژههایم بسیار کُند پیش میروند و من نتوانستهام‬
‫تفاوتی را که میخواستم ایجاد کنم‪ .‬تعادل کار و زندگی من افتضاح است‪ .‬در تمام پروژههایم‬
‫مجبور میشوم دوباره چرخ را اختراع کنم‪ .‬من همواره در حال مبارزه با ابهامات هستم تا بتوانم‬
‫دستاورد ماندگاری داشته باشم…» او از مسیر بحث خارج شد و به دیوار زردی که در کنارش‬
‫بود خیره شد‪« .‬گویی صرفنظر از اینکه چهقدر تالش کنم‪ ،‬نمیتوانم این پروژههای بزرگ را به‬
‫سرانجام برسانم و نگران این هستم که شاید رویکرد درستی نسبت به آنها نداشته باشم‪ .‬علیرغم‬
‫تمام تالشهایی که میکنید‪ ،‬اما… »‬
‫انرژی زیادی در او میدیدم‪ .‬بغضی در گلویم شکل گرفت‪ .‬مشاهدهی فردی با این بینش و‬
‫چشمانداز که در این دفتر زندانی شده است‪ ،‬بسیار ناراحت کننده بود‪ .‬به او گفتم‪ « :‬اما چی؟»‬
‫«هرکاری که میکنید‪ ،‬گویی هرگز…» اشک در چشمانش جمع شده بود «…کافی نیست‪».‬‬

‫‪#‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪209‬‬

‫یکی از بدترین احساسات در دنیا‪ ،‬این است که بسیار پُرمشغله باشید‪ ،‬و در عین حال احساس کنید‬
‫که هیچ پیشرفتی ندارید‪ .‬شما به خوبی مبارزه میکنید‪ ،‬اما روش کاریتان سالمتی شما را نابود‬
‫میکند و رفاهتان را به خطر میاندازند‪ .‬به نظر میرسد که پروژههایتان تا ابد به طول خواهد‬
‫انجامید‪ .‬پیشرفت بسیار کُند است‪ .‬شادمانی در افقهای دوردستی است که هیچگاه به آن دست‬
‫پیدا نخواهید کرد‪ .‬آتنا چنین احساسی داشت و اکثر ما نیز‪ ،‬در مرحله از زندگی‪ ،‬چنین احساسی را‬
‫تجربه میکنیم‪.‬‬
‫برای من سخت بود که ببینم آتنا چنین احساساتی را تجربه میکند‪ ،‬چرا که از دید ناظر بیرونی‪ ،‬او‬
‫مانند گروه ضربتی یک نفره‪ ،‬به نظر میرسد‪ .‬در پایان هر روز‪ ،‬او بسیاری از کارهایی را که در‬
‫لیست وظایفش داشت انجام داده بود و آنها را خط میزد‪ .‬آتنا باید یاد میگرفت‪ ،‬که نه تنها‬
‫میتواند در زندگیاش توازن ایجاد کند‪ ،‬بلکه قادر است همزمان میزان پیشرفتش را نیز افزایش‬
‫دهد‪ .‬همچنین او باید پی میبرد که گاهی اوقات کارهای بیهوده و وقتگیری که انجام میدهد‪،‬‬
‫رسالت او در زندگی نیست‪ .‬گاهی اوقات مؤثر بودن کافی نیست‪ ،‬چرا که‪ ،‬اگر دستاوردهایی که به‬
‫دنبال آن هستید‪ ،‬با هویت شما (کاری که واقعاً میخواهید انجام بدهید) و کارهایی که توانایی آن‬
‫را دارید‪ ،‬همگام نباشد‪ ،‬موفقیت مفهومش را از دست میدهد‪ .‬او باید تفاوت میان انجام دادن‬
‫کارهایی که در دست انجام دارد و رسیدن به عملکرد و بهرهوری باال را درک میکرد‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬به نسبت افراد با عملکرد پایین‪ ،‬رویکردی بسیار آگاهانهتر و عامدانهتر در‬
‫برنامهریزی روزها‪ ،‬پروژهها و وظایفشان دارند‪ .‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬مانند همه افراد مؤثر دیگر‪،‬‬
‫در چنین گزارههایی امتیاز باال دریافت میکنند‪« :‬من به خوبی میتوانم وظایفم را اولویتبندی کنم‬
‫و مهمترینشان را انجام بدهم‪ ».‬و «من تمرکز خودم را حفظ میکنم‪ ،‬و از وسوسهها و حواسپرتیها‪،‬‬
‫پرهیز میکنم‪( ».‬هرچه موافقت با این گزارهها بیشتر باشد‪ ،‬امتیاز کلی عملکرد باال نیز بیشتر‬
‫است)‪ .‬تفاوت در اینجاست که افراد با عملکرد باال‪ ،‬در مقایسه با همترازانشان‪ ،‬با اینکه بهرهوری‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪210‬‬

‫بیشتری دارند‪ ،‬در عین حال شادتر و کم استرستر هستند و در بلندمدت پاداشهای بیشتری‬
‫دریافت میکنند‪.‬‬
‫بسیاری از افراد‪ ،‬باور دارند که برای پیشرفت و موفقیت بیشتر‪ ،‬باید رفاه و تعادلشان را قربانی‬
‫کنند‪ .‬اما چنین چیزی حقیقت ندارد و افراد با عملکرد باال‪ ،‬با این که پُربارتر هستند‪ ،‬اما در عین‬
‫حال تغذیه سالمتری دارند‪ ،‬بیشتر ورزش میکنند و به نسبت همترازانشان‪ ،‬عالقه بیشتری به‬
‫چالشهای جدید دارند‪ .‬این به این معنی نیست که افراد با عملکرد باال‪ ،‬زمان بیشتری صرف‬
‫کارهای بیهوده و وقتگیر میکنند‪ ،‬بلکه افراد با عملکرد باال‪ ،‬فعالیتهای بیشتری را به اتمام‬
‫میرسانند‪ ،‬و به نسبت همترازانشان‪ ،‬انگیزه بیشتری برای تعالی دارند‪ .‬مصاحبههای من با بسیاری‬
‫از افراد با عملکرد باال و همترازان آنها‪ ،‬در ده سال اخیر‪ ،‬تأییدی بر این ادعا است‪.‬‬
‫پس افراد با عملکرد باال‪ ،‬چگونه میتوانند هم پُربارتر باشند و هم رفاه و تعادلشان را حفظ کنند؟‬
‫به خاطر بسیاری از عادتهای آگاهآنهای‪ ،‬که در این فصل آنها را یاد خواهید گرفت‪.‬‬
‫اگر میخواهید از این فصل بیشترین استفاده را ببرید‪ ،‬بسیار اهمیت دارد‪ ،‬که تمام پیش‬
‫فرضهایتان را درباره «توازن کار و زندگی» و اینکه «آیا جستجوی دستاوردهای ملموس در‬
‫زندگی هدفی با ارزشی است؟»‪ ،‬کنار بگذارید‪ .‬شما باید ذهنتان را باز نگه دارید‪ ،‬زیرا تسلط بر‬
‫این عادتها میتواند در تمام ابعاد زندگیتان‪ ،‬خصوصاً در دیدگاهی که نسبت به خودتان و جهان‬
‫دارید‪ ،‬اثرگذار باشد‪ .‬تحقیقات ما نشان داده است که اگر شما احساس بهرهوری بیشتری داشته‬
‫باشید‪ ،‬از لحاظ آماری‪ ،‬احتماًل اینکه احساس شادمانی‪ ،‬موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری داشته‬
‫باشید‪ ،‬افزایش مییابد‪ .‬همچنین احتماًل اینکه از خودتان بهتر مراقبت کنید‪ ،‬ترفیع بیشتری‬
‫بگیرید و درآمد بیشتری داشته باشید نیز افزایش مییابد‪ .‬اینها‪ ،‬تنها‪ ،‬نظرات شخصی من نیستند؛‬
‫بلکه عواقب مهم و قابل اندازهگیریای هستند که ما به وسیله مطالعات و نظرسنجیهای فراوان‪،‬‬
‫آنها را یافتهایم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪211‬‬

‫در تجربیات مربیگریام‪ ،‬برایم آشکار شد که افراد با عملکرد باال‪ ،‬همچنین‪ ،‬باارزشترین و‬
‫پُردرآمدترین اعضای سازمآنها هستند‪ .‬سازمآنها به دنبال افراد با عملکرد باال هستند‪ ،‬چرا که‬
‫آنها تمرکز بیشتری دارند‪ ،‬به خوبی وظایفشان را انجام میدهند‪ ،‬به احتماًل بیشتری‬
‫پروژههایشان را با موفقیت به اتمام میرسانند‪ .‬آنها به نسبت دیگران‪ ،‬کمتر در هم شکسته‬
‫میشوند و با احساس لذت و وفاداری‪ ،‬بیشتر بر روی اهدافشان کار میکنند‪.‬‬
‫واضح است که تسلط بر این ابعاد زندگی‪ ،‬به شما قدرت میبخشد‪ .‬بیایید پایههای بهرهوری را‬
‫بررسی کنیم و سپس‪ ،‬به سراغ عادتهای پیشرفته این مبحث برویم‪.‬‬

‫پایههای بهرهوری‬

‫«موفقیت از آن کسی است که با متانت و در نظر داشتن اهداف واال‪ ،‬کار میکند‪».‬‬
‫‪-‬رلف والدو امرسون‬

‫اصول اساسی دستیابی به عملکرد باالتر‪ ،‬هدفگذاری و حفظ انرژی و تمرکز هستند‪ .‬اگر هدف‪،‬‬
‫تمرکز و انرژی نداشته باشید‪ ،‬کارتان یکسره خواهد شد‪.‬‬
‫بهرهوری با اهداف شروع میشود‪ .‬هنگامی که شما اهداف روشن و چالشبرانگیز داشته باشید‪،‬‬
‫تمرکز و تعهد بیشتری نیز خواهید داشت که موجب میشود از کاری که انجام میدهید‪ ،‬بیشتر‬
‫لذت ببرید و ارتباط بیشتری با آن برقرار کنید‪ .‬لذت بیشتر‪ ،‬انگیزه ذاتی را در شما ایجاد میکند‬
‫که این انگیزه‪ ،‬با بهرهوری بیشتر(هم از نظر کیفیت و هم از نظر کمیت)‪ ،‬همبستگی دارد‪ .‬این‬
‫موضوع درباره تیمها نیز صدق میکند‪ .‬گروههایی که اهداف روشن و چالشبرانگیز دارند‪ ،‬تقریباً‬
‫همواره‪ ،‬به نسبت به گروههایی که فاقد اهداف روشن هستند‪ ،‬عملکرد بهتری دارند‪ .‬تحقیقات‪،‬‬
‫پیوسته نشان داده است که اهداف گروهی‪ ،‬به افراد انگیزه میدهد که سریعتر و برای مدت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪212‬‬

‫طوالنیتری کار کنند‪ ،‬وظایف مهم را بیشتر مورد توجه قرار دهند‪ ،‬کمتر منحرف و سردرگم شوند‬
‫و تالش کلیشان را افزایش بدهند‪.‬‬
‫انرژی‪ ،‬عامل مهم دیگری است که تعیین کننده بهرهوری میباشد‪ .‬همانطور که در فصل قبل بحث‬
‫کردیم‪ ،‬تقریباً تمام کارهایی که برای مراقبت از خودتان انجام میدهید‪ ،‬اهمیت زیادی در عملکرد‬
‫باالی شما دارند‪ .‬خواب خوب‪ ،‬تغذیه مناسب و ورزش‪ ،‬تقویتکنندههای قدرتمندی برای بهرهوری‬
‫شما هستند‪ .‬این موضوع تنها در عملکرد فردی خالصه نمیشود‪ ،‬بلکه برای مثال‪ ،‬بهرهوری اقتصادی‬
‫یک جامعه‪ ،‬به عادات غذایی شهروندانش گره خورده است‪.‬‬
‫حتماً به خاطر میآورید که بحث انرژی تنها شامل خواب‪ ،‬تغذیه و ورزش نمیشود‪ ،‬بلکه احساسات‬
‫مثبت را نیز دربر میگیرد‪ .‬بهرهوری باالتر افراد شاد‪ ،‬یک حقیقت غیرقابلانکار است‪ .‬در حقیقت‪،‬‬
‫نتایج یک فراتحلیل که در ‪ ۰۲۲‬مطالعه مجزا بر روی بیش از ‪ ۰۷۵۲۲۲‬فرد انجام شد‪ ،‬آشکار‬
‫کرد که افراد شاد‪ ،‬نه تنها بهرهوری باالتری دارند‪ ،‬بلکه کیفیت کار‪ ،‬استقالل و خالقیت آنها‪ ،‬بهتر‬
‫ارزیابی میشود‪ .‬یک پژوهش بلندمدت دیگر نشان داد‪ ،‬دانشآموزانی که در کالج سرزندهتر و‬
‫بشاشتر بودهاند‪ ،‬در طول دوره ‪ ۰۲‬ساله پس از فارغالتحصیلی‪ ،‬به نسبت سایر همترازانشان‪ ،‬از‬
‫لحاظ مالی موفقتر بودهاند‪.‬‬
‫نصیحت قدیمی‪ « :‬لبخند بزن‪ ،‬تا بهتر از عهده کارهایت بربیایی»‪ ،‬کامالً درست است‪ .‬بر اساس‬
‫نتایج یک تحقیق‪ ،‬مشاهده یک کلیپ طنز قبل از اینکه کارتان را شروع کنید‪ ،‬بهرهوری شما را‬
‫افزایش میدهد‪.‬‬
‫در نهایت‪ ،‬اگر قصد دارید که بهرهوری باالیی داشته باشید‪ ،‬باید تمرکزتان را حفظ کنید‪ .‬البته‬
‫انجام دادن چنین کاری در عصر مدرنیته آسان نیست‪ .‬اطالعات ما را احاطه کرده است‪ ،‬اختالالت‬
‫و آشفتگیها آثار سوءسهمگینی بر سالمتی و بهرهوری ما به جای میگذارند‪ .‬بار زیاد اطالعات‪،‬‬
‫موجب تضعیف روحیه و کاهش کیفیت کار ما میشود‪ .‬مواجهه با جریانهای نامحدود اطالعات و‬
‫اجبار به سپری کردن بخش اعظم روزمان برای تفکر بر روی دادهها و یا جست و جوی آنها زندگی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪213‬‬

‫فالکتباری را برای ما ایجاد کرده است‪ .‬مفهوم «فلج آنالیز» به همین دلیل به وجود آمده است؛‬
‫احاطه شدن با حجم باالیی از دادهها و زمان زیادی که صرف جمعآوری و آنالیز دادهها میکنیم‪،‬‬
‫ما را فلج کرده است‪ .‬به همین دلیل است که هیچگاه نباید بالفاصله بعد از بیدار شدن‪ ،‬اولین کاری‬
‫که انجام میدهید بررسی کردن ایمیلهایتان باشد‪ .‬این جریان باالی ایمیلهای دریافتی ما را در‬
‫خود غرق میکنند و موجب واکنشگرا شدن ما میشوند؛ این طرز فکر و عواطف هرگز برای ما‬
‫مفید نیستند‪ .‬در عوض‪ ،‬شما میتوانید در ابتدای صبح‪ ،‬فعالیتهایی را که در فصل انرژی در مورد‬
‫آنها بحث کردیم انجام دهید‪.‬‬
‫حواسپرتی‪ ،‬یکی دیگر از عوامل ضعیفکننده است‪ .‬نتایج یک مطالعه نشان داد که حواسپرتی‪،‬‬
‫بهرهوری را به میزان ‪ ۰۲‬درصد کاهش میدهد‪ .‬در صورتی که کاری که انجام میدهیم دربرگیرنده‬
‫وظایف چالشبرانگیز ذهنی باشد‪ ،‬تأثیر منفی حواسپرتی بیشتر خواهد شد؛ حواسپرتی سرعت‬
‫اندیشیدن ما را به نصف کاهش میدهد‪ .‬مطالعات گسترده در این زمینه آشکار کردهاند که انجام‬

‫دادن چند کار به صورت همزمان (‪ ،)multitasking‬نیز نوعی حواسپرتی به شمار میآید‪ .‬انجام‬
‫دادن چند کار به صورت همزمان‪ ،‬با حالت اوج تمرکز که برای عملکرد باال و کار با کیفیت به آن‬
‫نیاز داریم‪ ،‬ناسازگار است‪ .‬هنگامی که افراد چند کار را به صورت همزمان انجام میدهند‪،‬‬
‫نمیتوانند بر روی کاری که در حال انجام دادن آن هستند‪ ،‬تمرکز کنند‪ ،‬چرا که ذهن آنها هنوز‬
‫در حال پردازش کار ناتمام قبلی است‪.‬‬
‫وقفه‪ ،‬متهم بزرگ بعدی است‪ .‬بیشتر افرادی که در سازمانهای بزرگ فعالیت میکنند‪ ،‬در حین‬
‫انجام دادن هر وظیفه‪ ،‬فعالیت و یا مالقات‪ ،‬چندین بار دچار وقفه میشوند‪ .‬برای این افراد مشکل‬
‫است که پس از وقفه‪ ،‬دوباره تمرکز کنند و به کاری که در حال انجام آن بودند‪ ،‬برگردند‪ .‬آنها‬
‫بالفاصله به کاری که در حال انجام دادن آن بودند برنمیگردند‪ ،‬بلکه قبل از شروع دوباره آن کار‪،‬‬
‫به طور متوسط‪ ،‬مشغول ‪ ۰‬فعالیت یا پروژه دیگر میشوند‪ .‬در بررسی شاگردانم که در ‪ ۵۲‬شرکت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪214‬‬

‫برتر فعالیت میکردند(حتی موفقترین آنها)‪ ،‬متوجه شدم که یک وقفه مهم در روز کاری‪ ،‬وظایف‬
‫و برنامهریزی آنها را به مدت ‪ ۰‬تا ‪ ۳‬ساعت عقب میاندازد‪.‬‬
‫این حقایق‪ ،‬لزوم نظمی جدی در تنظیم اهداف چالشبرانگیز و معطوف کردن تمام انرژی و‬
‫تمرکزمان به آنها را به ما گوشزد میکند‪ .‬بسیاری از افراد میگویند که نمیتوانند اهداف بزرگتر‬
‫تنظیم کنند و یا انرژیشان را حفظ کنند‪ ،‬چون موجب به هم ریختن توازن کار و زندگیشان میشود‪.‬‬
‫در واقع‪ ،‬موضوع توازن کار و زندگی به بحثی عبث و بیمعنی تبدیل شده است‪ ،‬و من تمایل دارم‬
‫قبل از ورود به عادتها‪ ،‬به این مبحث بپردازم‪.‬‬

‫بحث توازن کار و زندگی‬

‫« یکی از رایجترین راههای انسان مدرن برای خودفریبی‪ ،‬این است که همواره خودش را‬
‫پُرمشغله نگه دارد‪».‬‬
‫‪-‬دنیل پوتنام‬

‫این روزها‪ ،‬بسیاری از افراد اعتقاد دارند که توازن کار و زندگی غیرقابل دسترس است‪ .‬اما این‬
‫درست نیست‪ .‬شما میتوانید بین کار و زندگیتان تعادل ایجاد کنید و اعتقادی به جز این‪ ،‬نادرست‬
‫و تضعیفکننده است‪ .‬با آموزش میلیونها نفر در حوزه بهرهوری‪ ،‬من متوجه شدهام که افرادی که‬
‫اعتقاد دارند توازن کار و زندگی غیرممکن است یا (الف) تا به حال هیچگاه به صورت جدی تالش‬
‫نکردهاند که این توازن را تعریف‪ ،‬جست و جو و اندازهگیری کنند یا (ب) تعریف آنها از «توازن‬
‫کار و زندگی» وضعیتی غیرممکن است‪.‬‬
‫در ابتدا اجازه بدهید به سخن بسیار معروفی بپردازیم که میگوید‪« :‬توازن کار و زندگی غیرممکن‬
‫است‪ ».‬غیرممکن دانستن هر تالش انسانی معموالً اندیشهای خام است و توازن کار و زندگی نیز از‬
‫این قاعده استثنا نیست‪ .‬هر وقت کسی به من میگوید که توازن کار و زندگی غیرممکن است‪ ،‬من‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪215‬‬

‫به او یادآوری میکنید که بشر از اقیانوسها گذر کرده‪ ،‬بلندترین قلهها را فتح کرده‪ ،‬آسمانخراش‬
‫ساخته و بر ماه قدم گذاشته است‪ .‬تواناییهای ما چشمگیر هستند و کارهایی که میتوانیم انجام‬
‫بدهیم تنها با باورهایمان محدود میشوند‪ .‬و باید به شما بگویم که اگر باور داشته باشید که توازن‬
‫کار و زندگی غیرممکن است‪ ،‬از همین االن شکست خوردهاید‪.‬‬
‫همچنین به بسیاری از شاگردانم که تسلیم این موضوع شدهاند‪ ،‬یادآوری میکنم که‪ ،‬تا به حال به‬
‫اندازهای که برای اهداف دیگرشان تالش میکنند‪ ،‬برای رسیدن به توازن بین کار و زندگی‪ ،‬تالش‬
‫نکردهاند‪ .‬آنها برای برنامهریزی موفقیت در یک پروژه‪ ،‬ده ماه زمان صرف میکنند‪ ،‬اما حاضر‬
‫نیستند حتی یک روز را به برنامهریزی برای رسیدن به توازن بین کار و زندگی بپردازند‪ .‬اگر شما‬
‫با همان دقت و توجهی که صرف موفقیت در یک پروژه میکنید‪ ،‬توازن کار و زندگی را مورد توجه‬
‫قرار نمیدهید‪ ،‬خودتان چنین تصمیمی گرفتهاید‪ .‬در این صورت‪ ،‬نباید انگشت اتهام را به سوی کل‬
‫مبحث توازن کار و زندگی نشانه بگیرید و آن را غیرممکن بدانید‪ .‬انگشتتان را به سمت فردی‬
‫که در آینه میبینید نشانه بگیرید‪ ،‬چون این شما هستید که به اندازه کافی تالش نکردهاید‪.‬‬
‫اگر با ذهنی باز به این بحث بپردازیم‪ ،‬ممکن است درک کنیم که یکی از معضالت اصلی‪ ،‬رویکرد‬
‫ما به موضوع توازن کار و زندگی است‪.‬‬
‫یکی از اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب آن میشوند این است که فکر میکنند توازن به معنی‬
‫توزیع کردن مساوی زمان است‪.‬‬
‫آنها فکر میکنند که باید به یک اندازه برای کار و زندگی زمان صرف کنند‪ .‬آنها به جای کیفیت‪،‬‬
‫به کمیت فکر میکنند و هر زمانی که ما این دو را با هم اشتباه بگیریم‪ ،‬دچار مشکل خواهیم شد‪.‬‬
‫با این حال‪ ،‬علیرغم اینکه بسیاری فکر میکنند ما از لحاظ کمی توازن نداریم‪ ،‬واقعیت این است‬
‫که بسیاری از ما دارای چنین توازنی هستیم‪ .‬اکثریت مطلق افراد ‪ ۳۲‬درصد از زمانشان را مشغول‬
‫کار کردن هستند (با در نظر گرفتن ‪ ۰۲‬ساعت کار در هفته)‪ ۳۲ ،‬درصد را در خواب میگذرانند‪،‬‬
‫و ‪ ۳۲‬درصد مابقی را صرف کارهای دیگری مانند گذراندن زمان با خانواده‪ ،‬پیگیری سرگرمیها‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪216‬‬

‫سالمتی و برطرف کردن نیازهای اصلی زندگی میکنند‪ .‬در واقع بسیاری از افراد‪ ،‬زمان بسیار‬
‫بیشتری از آنچه را فکر میکنند با خانوادهشان میگذرانند‪ .‬مسئله این است که آنها این زمان را‬
‫به طور آگاهانه و با نیت قبلی سپری نمیکنند و به همین دلیل‪ ،‬به اندازه کافی از آن لذت نمیبرند‪.‬‬
‫تعجب برانگیز است که آمریکاییهایی که به طور متوسط ‪ ۰‬تا ‪ ۵‬ساعت در روز تلویزیون میبیند‪،‬‬
‫اعتقاد دارند که زمان کافی ندارند و نمیتوانند بین کار و زندگی توزان ایجاد کنند‪.‬‬
‫البته‪ ،‬اغلب افراد‪ ،‬بسیار بیشتر از ‪ ۰۲‬ساعت در هفته کار میکنند و در دنیای ارتباطات امروزی‬
‫که در تمام ساعات روز و حتی شب از ما انتظار پاسخگویی دارند‪ ،‬احساس عدم توازن ممکن است‬
‫منطقی به نظر برسد‪.‬‬
‫به همین دلیل است که فکر میکنید بهتر است با رویکرد دیگری به توازن کار و زندگی نگاه کنیم‪.‬‬
‫به جای تالش برای ایجاد تعادل از لحاظ تعداد ساعات‪ ،‬به دنبال این باشید که در همهی عرصههای‬
‫زندگیتان توازن و تعادل ایجاد کنید‪.‬‬
‫اجازه بدهید با جزئیات بیشتری این موضوع را برای شما شرح دهم‪ .‬احساس عدم تعادل به این‬
‫دلیل پیش میآید که افراد احساس میکنند یک جنبه از زندگیشان پُرشورتر‪ ،‬سختتر‪ ،‬مهمتر و‬
‫زمانبرتر شده است‪ .‬آنها به حدی درگیر کارشان میشوند که سالمتی و یا زندگی مشترکشان‬
‫را فراموش میکنند و یا به اندازهای بر روی یک مسئله خانوادگی متمرکز میشوند که در کارشان‬
‫دچار مشکل میشوند‪.‬‬
‫راه حل این است که با در نظر گرفتن پیوسته کیفیت و پیشرفت عرصههای اساسی زندگیمان‪،‬‬
‫همواره دورنمای جامعی از زندگیمان داشته باشیم‪ .‬مرور هفتگی اهدافمان در زمینههای مختلف‬
‫زندگی‪ ،‬به ما کمک میکند که تعادلمان را حفظ کنیم و یا حداقل برای رسیدن به تعادل‬
‫برنامهریزی کنیم‪.‬‬
‫من پی بردهام که سازماندهی زندگی در این ده دسته‪ ،‬میتواند برای ما مفید باشد‪ :‬سالمتی‪،‬‬
‫خانواده‪ ،‬روابط صمیمی (شریک زندگی یا همسر)‪ ،‬مأموریت‪/‬شغل‪ ،‬مالی‪ ،‬ماجراجویی‪ ،‬سرگرمی‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪217‬‬

‫روحیات و عواطف‪ .‬در جلسات مربیگری‪ ،‬از شاگردانم درخواست میکنید که از بین اعداد ‪ ۰‬تا‬
‫‪ ،۰۲‬به شادمانی خودشان امتیاز بدهند و همچنین در هر آخر هفته اهدافی را که برای هر کدام از‬
‫این گروهها دارند یادداشت کنند‪ .‬بیشتر آنها تا به حال این کار را انجام ندادهاند‪ .‬حداقل فایده‬
‫ارزیابی مرتب وضعیتمان در این دستهها‪ ،‬این است که میتوانیم بفهمیم آیا در توازن هستیم یا‬
‫خیر؟‬
‫اگر شما به صورت مرتب عرصههای مختلف زندگیتان را ارزیابی نمیکنید‪ ،‬امکان ندارد بتوانید‬
‫متوجه بشوید که زندگیتان در تعادل است یا خیر‪.‬‬
‫البته این فعالیت تنها یک بررسی اولیه است‪ ،‬اما نتایج آن شما را شگفتزده خواهد کرد‪ .‬من یک‬
‫بار از یک تیم اجرایی ‪ ۰۰‬نفره درخواست کردم که این فعالیت را انجام بدهند و تنها پس از‬
‫گذشتن شش هفته‪ ،‬آنها گزارش کردند که احساس رفاه و توازنشان در کار و زندگی به شدت‬
‫افزایش پیدا کرده است‪ .‬اعتراف میکنم که این مطالعه‪ ،‬کوچک و غیررسمی بود‪ ،‬اما ما در حالی‬
‫افزایش دو رقمی را مشاهده میکردیم که به جز ارزیابی هفتگی در ‪ ۰۲‬عرصه زندگی‪ ،‬هیچ چیز‬
‫دیگری در زندگی شخصی و یا حرفهای آنها تغییر نکرده بود‪ .‬گاهی اوقات‪ ،‬تنها تصویر کلی‪،‬‬
‫موجب میشود که احساس کنترل بیشتری به دست بیاوریم‪ ،‬در صورت نیاز فعالیتهایمان را باز‬
‫تنظیم کنیم و به تعادل بیشتری برسیم‪.‬‬
‫این همان چیزی بود که آتنا‪ ،‬مدیر مدرسهای که در ابتدای این فصل در مورد او صحبت کردیم‪،‬‬
‫به آن نیاز داشت‪ .‬آنروز‪ ،‬در دفتر کارش از او خواستم که در این ‪ ۰۲‬عرصه خودش را ارزیابی‬
‫کند و به خودش امتیاز بدهد‪ .‬او متوجه شد که چندین سال است که به بسیاری از جنبههای زندگی‬
‫حتی فکر هم نکرده است و این مسئله برای خودش هم تعجب برانگیز بود‪ .‬در این وضعیت چه‬
‫کسی مقصر است؟ آیا مشکل از رئیس او است؟ و یا جامعهای که در آن زندگی میکند؟ خیر‪.‬‬
‫اگر با خودمان صادق باشیم‪ ،‬باید قبول کنیم که بیتوجهی ما به عرصههای مهم زندگیمان‪ ،‬تنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪218‬‬

‫تقصیر خودمان است‪ .‬آتنا متوجه شد که نیاز دارد به صورت هفتگی خودش را ارزیابی کند و‬
‫«تعادل» را برای خودش تعریف کند‪.‬‬
‫موضوع دیگری که باید به آن بپردازیم‪ ،‬این است که بحث توازن کار و زندگی به معنی تقسیم‬
‫کردن مساوی زمانمان بین عرصههای مختلف زندگی نیست‪ ،‬بلکه درباره احساسات است‪ .‬درباره‬
‫ساعاتی که صرف میکنید نیست‪ ،‬بلکه مربوط به احساس هارمونی است‪ .‬افراد معموالً از کاری که‬
‫انجام میدهند احساس خوشحالی نمیکنند و یا با آن ارتباط برقرار نمیکنند‪ .‬اگر شما به کارتان‬
‫عالقه ندارید و مجبورید زمان زیادی را صرف آن کنید‪ ،‬طبیعی است که احساس کنید زندگیتان‬
‫از تعادل خارج شده است‪ .‬شما متوجه خواهید شد که کاری که خودتان را سخت مشغول انجام‬
‫دادن آن کردهاید‪ ،‬رسالت شما در زندگی نیست‪ ،‬و این ناسازگاری موجب آسیبهای روانی‬
‫میشود‪ .‬از این رو‪ ،‬زندگی کردن در تطابق با خواستههای حقیقیتان و انجام دادن فعالیتهایی که‬
‫در فصل شفافیت ذکر کردیم‪ ،‬اهمیت بسیار باالیی دارد‪.‬‬
‫اگر کاری که انجام میدهید برایتان معنادار نباشد و نتوانید با آن ارتباط برقرار کنید‪ ،‬همواره‬
‫احساس عدم توازن خواهید داشت‪.‬‬
‫گاهی دیگر از اوقات‪ ،‬با اینکه افراد با کارشان ارتباط برقرار میکنند و از آن لذت میبرند‪ ،‬اما‬
‫استرس زیاد و ساعات زیاد کاری‪ ،‬آنها را از لحاظ ذهنی تحلیل میبرد‪ .‬بین پُرمشغله بودن و‬
‫سوختن و تحلیل رفتن‪ ،‬خط بسیار باریکی وجود دارد و زمانی که از این خط بگذرید‪ ،‬صرفنظر از‬
‫اینکه زندگی غیرکاری شما چقدر عالی باشد‪ ،‬احساس عدم توازن خواهید کرد‪ .‬با سوختن در یک‬
‫زمینه از زندگی‪ ،‬به سرعت سایر زمینههای زندگی شما نیز شعلهور میشود‪ .‬پس ما چه کاری‬
‫میتوانیم انجام دهیم؟ در فصل انرژی بسیاری از مسائل اساسی را شرح دادیم‪ :‬رهاسازی تنشها‪،‬‬
‫بیشتر خوابیدن‪ ،‬بیشتر ورزش کردن و تغذیه بیشتر‪.‬‬
‫خبر خوب این است که‪ ،‬از آنجایی که این سوختگی معموالً تنها یک احساس خستگی است‪ ،‬درمان‬
‫آن نیز آسان است‪ .‬اگر بتوانیم کاری کنیم که در هر ساعت جسم و ذهن شما سرزنده شود‪ ،‬سپس‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪219‬‬

‫شما خواهید توانست احساساتتان را بهبود ببخشید و شاهد پیشرفت مهمی در توازن کار و‬
‫زندگیتان باشید‪ .‬در اکثر مواقع برای رسیدن به توازن در کار و زندگی‪ ،‬نیازی نیست که افراد‬
‫شغلشان را ترک کنند؛ بلکه تنها کافی است فعالیتهایی را که در محل کارشان انجام میدهند‬
‫عوض کنند‪ ،‬تا توازنی پُرانرژی را در زندگیشان احساس کنند‪ .‬این کار از آنچه شما فکر کنید‬
‫آسانتر است‪.‬‬

‫استراحت کنید‬
‫«هم کار کردن مزایای فراوانی دارد و هم استراحت کردن‪.‬‬
‫از هر دو استفاده کنید و هیچکدام را نادیده نگیرید‪».‬‬
‫‪-‬آلن کوهن‬

‫مغز شما بیشتر از آنچه که فکر میکنید به استراحت نیاز دارد؛ برای پردازش اطالعات‪ ،‬ترمیم و‬
‫مواجهه با زندگی؛ تا بتوانید بهرهوری بیشتری داشته باشید‪ .‬به همین دلیل است که برای رسیدن‬
‫به بهرهوری مطلوب‪ ،‬عالوهبر وقفههای بلندمدت (تعطیالت)‪ ،‬شما باید در طول روز نیز به صورت‬
‫متناوب زمانهایی برای استراحت در نظر بگیرید‪.‬‬
‫محققان میدانند که استراحت کردن در حین کار موجب احساسات مثبت و بهرهوری بیشتر‬
‫میشود‪ .‬برای مثال‪ ،‬رفتارهای سادهای مانند خوردن ناهار در جایی غیر از دفتر کار‪ ،‬میتواند عملکرد‬
‫کاری شما را به صورت چشمگیری افزایش دهد‪ .‬استراحتی کوتاه مانند چند دقیقه قدم زدن در‬
‫یک پارک نزدیک‪ ،‬مزایای ادراکی برای شما ایجاد میکند که موجب میشود با تمرکز بیشتری‬
‫به کارتان برگردید‪ .‬حتی اگر شما تمایلی به دور شدن از میزتان ندارید‪ ،‬میتوانید با ایستادن پشت‬
‫میزتان به صورت متناوب‪ ،‬بازدهیتان را ‪ ۰۵‬درصد افزایش دهید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪220‬‬

‫برخی از پژوهشگران اعتقاد دارند که دلیل نیاز ما به این وقفهها این است که‪ ،‬منابع و ذخایر ادراکی‬
‫ما محدود هستند‪ .‬اگرچه این تئوری منتقدانی دارد‪ ،‬یک چیز قطعی است‪ :‬کار کردن پیوسته و بدون‬
‫استراحت در تمام روز‪ ،‬شادی و بهروهری افراد را کاهش میدهد‪.‬‬
‫حتی اگر کاری را که انجام میدهیم دوست داشته باشیم‪ ،‬شاهد خواهیم بود که توجه و تمرکزمان‬
‫متزلزل میشود‪ .‬همه ما در مرحلهای خسته میشویم‪ ،‬حتی اگر عاشق کارمان باشیم‪ .‬قطعاً برای همه‬
‫ما اتفاق افتاده است که با تمام وجود بخواهیم مشکلی را حل کنیم‪ ،‬اما ایدهای نداشته باشیم‪ .‬در‬
‫تمام این موارد‪ ،‬ذهنتان به شما یادآوری میکند که به استراحت نیاز دارد‪ .‬همه ما تجربه کردهایم‬
‫که فعالیتهای سادهای مانند گپ زدن در کنار کولر‪ ،‬رفتن به سرویس بهداشتی و یا منحرف کردن‬
‫ذهنمان پس از استراحت ناهار‪ ،‬موجب تجدید قوای ما شده باشد‪ .‬بدیهی است که ذهن ما برای‬
‫بازیابی مواد عصبی و افزایش تمرکز آتی‪ ،‬به استراحت نیاز دارد‪.‬‬
‫این مسئله به حدی مسلم است که بیشتر متخصصان سازمانی‪ ،‬پیشنهاد میکنند که برای افزایش‬
‫رضایت و عملکرد کارکنان‪ ،‬الزم است آنها پس از ‪ ۱۲‬تا ‪ ۰۰۲‬دقیقه کار کردن‪ ،‬زمانی را به دور‬
‫از میز کارشان‪ ،‬به استراحت کردن سپری کنند‪ .‬اما مطالعات من و برخی دیگر از محققان نشان‬
‫داده است که این زمان باید به نصف کاهش پیدا کند‪.‬‬
‫اگر میخواهید در حین کار پُرانرژی‪ ،‬خالق و مؤثر باشید (و در عین حال هنگام ترک کار به سمت‬
‫شور و شعف داشته باشید)‪ ،‬بهترین زمانبندی این است که هر ‪ ۰۵‬دقیقه یک بار کارتان را متوقف‬
‫کنید و به ذهن و جسمتان استراحت دهید‪.‬‬
‫این به این معنی است که شما هرگز نباید بیش از ‪ ۰‬ساعت پیوسته و بدون استراحت جسمی و‬
‫ذهنی‪ ،‬بر روی یک موضوع کار کنید‪ .‬یک استراحت ‪ ۰‬تا ‪ ۵‬دقیقهای در هر ساعت‪ ،‬به شما کمک‬
‫میکند که سطح هشیاری و انرژیتان را در کار و زندگی‪ ،‬باال ببرید‪.‬‬
‫برای مثال‪ ،‬اگر میخواهید روی ایمیلهایتان و یا یک ارائه ‪ ۰‬ساعت وقت بگذارید‪ ،‬پیشنهاد من به‬
‫شما این است که پس از ‪ ۵۲‬دقیقه‪ ،‬از صندلیتان بلند شوید‪ ،‬به سرعت یک بار دور دفترتان قدم‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪221‬‬

‫بزنید‪ ،‬به صندلیتان برگردید و «مدیتیشن گذار» ‪ ۰۲‬ثانیهای انجام دهید‪ .‬همانطور که در فصل‬
‫انرژی توضیح دادیم‪« ،‬مدیتیشن گذار»‪ ،‬یعنی‪ ،‬چشمانتان را ببندید‪ ،‬بر روی تنفس عمیق تمرکز‬
‫کنید‪ ،‬شعاری مانند «رها شو» را با خودتان تکرار کنید و سپس نیت کنید که میخواهید چه فعالیتی‬
‫انجام دهید‪ .‬همچنین برای تمرکز بیشتر میتوانید از تمرینی که در فصل قبل ذکر کردیم استفاده‬
‫کنید و از خودتان بپرسید‪« :‬هماکنون چه کسی نیاز دارد که من در بهترین حالت خودم باشم؟»‬
‫زمان استراحت را نباید به چنین کارهایی سپری کنید‪ :‬چک کردن ایمیلها‪ ،‬پیامها و یا شبکههای‬
‫اجتماعی‪.‬‬
‫افراد موفقیتطلب‪ ،‬معموالً این توصیه را نادیده میگیرند‪ ،‬چرا که میخواهند از تمام زمانی که در‬
‫اختیار دارند برای رسیدن به اهدافشان استفاده کنند‪ .‬دقیقاً به همین دلیل است که این افراد در‬
‫زندگی شخصیشان احساس ناکارآمدی دارند و گزارش میکنند که کار و زندگیشان توازن‬
‫ندارد‪ .‬به یاد داشته باشید که مهم نیست زمانتان را چگونه بین محل کار و خانه تقسیم میکنید‪.‬‬
‫مهم این است که عواطف‪ ،‬و احساس انرژی شما چگونه است‪ .‬مطالعاتی که بر روی افراد با عملکرد‬
‫باال در حوزههای مختلف انجام گرفته است‪ ،‬نشان میدهد که افراد با عملکرد باال‪ ،‬لزوماً بیشتر از‬
‫دیگران کار نمیکنند‪ .‬بلکه آنها در جلسههای کاریشان مؤثرتر عمل میکنند و یا تعداد جلسات‬
‫بیشتری دارند (نه جلسات طوالنیتر)‪ .‬صرف کردن زمان بیشتر‪ ،‬تقریباً هیچگاه راه مناسبی برای‬
‫رسیدن به تعادل‪ ،‬شادمانی و یا عملکرد باال نیست‪ .‬ممکن است منطقی به نظر نرسد‪ ،‬اما حقیقت‬
‫دارد که‪ :‬شما میتوانید با کاهش فعالیت و استراحت گهگاه‪ ،‬سرعت کارتان را افزایش دهید و زمان‬
‫بیشتری برای سایر زمینههای زندگیتان در اختیار داشته باشید‪.‬‬
‫این استراحتهای ‪ ۰۵‬دقیقه تا یکساعته‪ ،‬به بخشی از سبک زندگی شاگردان من تبدیل شده‬
‫است‪ .‬این قانون صریحی است که در چند ماه ابتدایی همکاری‪ ،‬آنها باید به آن پایبند باشند‪ .‬من‬
‫به آنها میگویم‪« ،‬هرگاه که بر روی صندلیتان نشستید‪ ،‬ساعت گوشی یا کامپیوترتان را برای ‪۵۲‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪222‬‬

‫دقیقه بعد کوک کنید‪ .‬پس از ‪ ۵۲‬دقیقه‪ ،‬صرفنظر از اینکه مشغول چه کاری هستید‪ ،‬بایستید‪،‬‬
‫حرکت کنید‪ ،‬تنفس کنید‪ ،‬هدفگذاری کنید و سپس به کارتان ادامه دهید‪».‬‬
‫بخش «ایستادن» این توصیه اهمیت باالیی دارد‪ .‬بستن چشمان و مدیتیشن در حالی که بر روی‬
‫صندلیتان نشستهاید‪ ،‬فایدهای ندارد‪ .‬شما باید وضعیت نشستهای را که بدنتان در مدت یک‬
‫ساعت گذشته داشته تغییر دهید‪ .‬پس برخیزید و کمی تحرک داشته باشید و چند حرکت کششی‬
‫انجام دهید‪ .‬شما میتوانید تنها با ایستادن‪ ،‬بستن چشمانتان‪ ،‬باال و پایین پریدن در جایتان و ‪۰۲‬‬
‫نفس عمیق‪ ،‬تمرکزتان را تقویت کنید و بهرهوریتان در کار و زندگی را افزایش دهید‪.‬‬
‫من صرفنظر از اینکه کجا نشسته باشم (در هواپیما‪ ،‬کافیشاپ‪ ،‬جلسه مالقات‪ ،‬روی مبل و … )‪،‬‬

‫هر ‪ ۵۲‬دقیقه یک بار از جایم بلند میشوم و به مدت ‪ ۰‬دقیقه ورزشهای سوئدی (‪،)calisthenic‬‬
‫چیکونگ و یوگا را همراه با تنفس عمیق انجام میدهم‪ .‬من همیشه از این قانون ‪ ۵۲‬دقیقهای پیروی‬
‫میکنید‪ ،‬حتی اگر با افراد دیگری در جلسه باشم‪ .‬معموالً از آنها درخواست میکنید که بایستند و‬
‫همراه من این تمرینها را انجام بدهند‪ ،‬یا اینکه از آنها عذرخواهی میکنید و به مدت ‪ ۰‬تا ‪۳‬‬
‫دقیقه جلسه را ترک میکنید تا مکان مناسبی برای تمرین کردن پیدا کنم‪ .‬این استراحتهای کوتاه‪،‬‬
‫در هر روز‪ ،‬ساعتها تمرکز و تأثیرگذاری بیشتر را برای من به ارمغان میآورند‪.‬‬
‫با پیروی از گامهایی که در این فصل ارائه میشود‪ ،‬شما قادر خواهید بود به تعادل کار و زندگی‬
‫بهتری برسید‪ ،‬پس هیچ لزومی ندارد که نگران دستیابی به عمکلرد بهتر و دستاوردهای باالتر باشید‪.‬‬
‫تنها کافی است با امتیاز دادن به خودتان در ده زمینه مهم زندگی‪ ،‬تعادل کار و زندگیتان را‬
‫ارزیابی کنید و در همه این زمینهها اهدافی در نظر داشته باشید‪ .‬سپس در طول روز هر ‪ ۰۵‬تا ‪۰۲‬‬
‫دقیقه یک بار‪ ۰ ،‬تا ‪ ۳‬دقیقه به خودتان استراحت بدهید‪ .‬اینها پایههای افزایش بهرهوری هستند‪.‬‬
‫حال اجازه دهید به تمرینها و عادتهایی که موجب افزایش بهرهوری میشوند‪ ،‬بپردازیم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪223‬‬

‫تمرین اول‬
‫خروجی بااهمیت را افزایش دهید‬

‫«هیچ چیز مخربتر از این نیست که در جست و جوی باال بردن بهرهوری کاری باشید‪ ،‬که در‬
‫اصل نباید آن را انجام دهید‪».‬‬
‫‪-‬پیتر دراکر‬

‫اگر میخواهید به فردی فوقالعاده تبدیل شوید‪ ،‬باید خروجیای را پیدا کنید که در حوزه کاری و‬
‫یا صنعتی که در آن فعالیت میکنید‪ ،‬بیشترین اهمیت را دارد‪ .‬دانشمندان برجسته‪ ،‬به نسبت سایر‬
‫همکاران و همتایانشان که ناشناختهتر هستند و تأثیرگذاری کمتری دارند‪ ،‬مقاالت مهم بیشتری‬
‫چاپ میکنند‪ .‬تنها نبوغ نیست که موتزارت و بتهون را به موسیقیدانهایی بزرگ تبدیل کرده‬
‫است‪ ،‬بلکه خروجی باکیفیت و فراوان آنها نیز‪ ،‬اهمیت باالیی در شهرت آنها دارد‪ .‬باب دیالن‪،‬‬
‫لویس آرمسترانگ و بیتلز نیز از این قاعده مستثنی نیستند‪ .‬شرکت اپل در پُربازدهترین سالهایش‪،‬‬
‫محصوالتی را به بازار ارائه کرد که یکی پس از دیگری به موفقیت میرسیدند‪ .‬باب روت (بازیکن‬
‫بیسیال معروف آمریکایی) بیشتر از همعصرانش به توپ ضربه زده است‪ ،‬همانطور که مایکل‬
‫جردن بیشتر توپ پرتاب کرده و تام بردی (بازیکن معروف فوتبال آمریکایی) پاسهای بیشتری‬
‫داده است‪ .‬ست گودین وب نویسی میکند؛ مالکلم گلدول کتاب و مقاله مینویسد؛ کیسی نیستات‬
‫آپلود کردن ویدیو در یوتیوب را ادامه میدهد‪ ،‬شنل همیشه طراحیهای جدید ارائه میکند و بیانسه‬
‫پشت سر هم آلبومهای عالی میسازد‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬به هنر خروجی فراوانِ مرغوب (‪ )PQU‬تسلط پیدا کردهاند‪ .‬آنها در‬
‫بلندمدت‪ ،‬به نسبت همترازانشان‪ ،‬بیشتر خروجی باکیفیت ارائه میکنند و این باعث میشود که‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪224‬‬

‫آنها مؤثرتر و شناختهشدهتر شوند و در یادها ماندگارتر باشند‪ .‬آنها توجه و تالش پیوستهشان را‬
‫بر روی خروجی فراوانِ مرغوب متمرکز کردهاند و هرگونه حواسپرتی که آنها را از تخصصشان‬
‫دور میکند‪ ،‬به حداقل میرسانند‪.‬‬
‫در دنیایی که افراد بیش از ‪ ۰۱‬درصد زمانشان را صرف مدیریت ایمیلها و ‪ ۰۲‬درصد دیگر را‬
‫صرف جست و جوی اطالعات میکنند‪ ،‬به نظر میرسد به اندازه کافی به خروجی فراوانِ مرغوب‪،‬‬
‫اهمیت داده نمیشود‪.‬‬
‫مردم‪ ،‬زمان بسیار زیادی را صرف کارهای بیاهمیت میکنند‪ .‬برای مثال‪ ،‬ساختن فولدرها و‬
‫سازماندهی ایمیلهایشان‪ ،‬حتی اگر این فعالیتها هیچ ربطی به بهرهوری نداشته باشند‪( .‬درست‬
‫است‪ ،‬متأسفانه باید به شما بگویم که فولدرهای ایمیلهایی که با زحمت بسیار درست کردهاید‪،‬‬
‫هیچ کمکی به شما نمیکنند‪ .‬مطالعهای که در سال ‪ ۰۲۰۰‬بر روی ‪ ۳۰۵‬کاربر صورت گرفت و در‬
‫آن ‪ ۱۵۲۲۲‬فعالیت آنها بررسی گردید‪ ،‬نشان داد که افرادی که از پوشههای پیچیده برای‬
‫سازماندهی ایمیلهایشان استفاده میکنند‪ ،‬به نسبت افرادی که از جست و جوی ساده استفاده‬
‫میکنند‪ ،‬بهرهوری پایینتری دارند‪).‬‬
‫به این دلیل به ایمیل میپردازم که افراد موفقیتطلب‪ ،‬معموالً آن را بهانه بهرهوری پایینشان‬
‫میدانند‪ .‬اما مشکل از ایمیل نیست‪ .‬مسئله اصلی رویکرد ما به کاری که انجام میدهیم است‪ .‬پاسخ‬
‫دادن به فوریتهای باطل دیگران‪ ،‬کاغذبازی‪ ،‬پاک کردن ایمیلهای بیخودی‪ ،‬ژست گرفتن و یا‬
‫شرکت کردن در جلسهها‪ ،‬کار واقعی نیستند‪ .‬کار واقعی تولید خروجی باکیفیت و با ارزش است‪.‬‬
‫در ابتدا شما باید معنای «خروجی فراوانِ مرغوب» را در حوزه کاری خودتان بیابید‪ .‬برای یک‬
‫وبنویس‪ ،‬ممکن است معنای آن محتوای بهتر و پُرتکرارتر باشد‪ .‬برای صاحب فروشگاه شیرینی‬
‫فروشی‪ ،‬ممکن است معنای آن تشخیص دو شیرینی پُرفروش و گسترش تولید و توزیع آن دو مدل‬
‫شیرینی باشد‪ .‬ممکن است والدین تصمیم بگیرند که تعداد دفعات بیشتری با کودکانشان زمان‬
‫بگذرانند‪ .‬مأمور فروش ممکن است تصمیم بگیرد که با مشتریان بالقوه بیشتری جلسه بگذارد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪225‬‬

‫گرافیست ممکن است تصاویر بیشتری خلق کند‪ .‬برای افراد آکادمیک‪ ،‬ممکن است معنای خروجی‬
‫با کیفیت فراوان‪ ،‬کیفیت برنامه آموزشی و کالسهایی که برگزار میکند و یا تعداد مقاالت و‬
‫کتابهایی که چاپ میکنند‪ ،‬باشد‪.‬‬
‫پی بردن به خروجیای که باید تولید کنید و یادگیری اولویتهایتان در خلق‪ ،‬کیفیت و فراوانی‬
‫آن خروجی‪ ،‬یکی از مهمترین جهشهایی است که میتوانید در مسیر شغلیتان داشته باشید‪.‬‬
‫با مشاهده و بررسی همه افرادی که الگوهای موفقیت در کسب و کار هستند‪ ،‬به نقطه عطفی در‬
‫شغل و ثروتشان برخواهید خورد‪ ،‬این نقطه عطف‪ ،‬زمانی به وقوع میپیوندد که آنها خروجی‬

‫فراوانِ مرغوبشان (‪ )PQO‬را کشف میکنند‪ .‬نقطه عطف زندگی استیو جابز زمانی رخ داد که او‬
‫برخی از محصوالت را از لیست محصوالت اپل حذف کرد‪ ،‬تا بتواند بر تولید انبوه چند محصول‬
‫تمرکز کند و دنیا را متحول کند‪ .‬والت دیزنی تصمیم گرفت بر تولید فیلم تمرکز کند‪ .‬در عصر‬
‫مدرن امروز‪ ،‬برخی از بزرگترین داستانهای موفقیت‪ ،‬مربوط به افرادی است که دیگران را قادر‬
‫ساختهاند تا محتوای بیشتر و اصیلتری را به اشتراک بگذارند (برای مثال‪ ،‬فیسبوک‪ ،‬اینستاگرام‪،‬‬
‫اسنپچت)‪ .‬به نظر میرسد هر جایی که خروجی فراوانِ مرغوب کشف شود‪ ،‬ثروت و پیشرفت به‬
‫دنبال آن خواهد آمد‪.‬‬
‫من در سال ‪ ۰۲۲۰‬از شغلم به عنوان مشاور سازمانی استعفا دادم‪ ،‬زیرا خروجیای که در آن شغل‬
‫از من انتظار میرفت تولید کنم‪ ،‬برای من رضایتبخش نبود‪ .‬من پی بردم که خروجی فراوانِ مرغوب‬
‫در آن سازمان این بود که در سال با چند مشتری بزرگ قرارداد میبندند‪ .‬اگرچه این شغل‬
‫مزیتهای زیادی داشت‪ ،‬من نمیتوانستم بپذیرم که زندگیام را وقف بستن قرارداد برای یک‬
‫سازمان بکنم‪ .‬برای کارمند سطح پایینی مانند من‪ ،‬خروجی باکیفیت غیررسمی «پروژه بازی» بود‬
‫(تا حد ممکن پروژههای بیشتری بگیریم تا بتوانیم بینشمان را عمیقتر کنیم‪ ،‬شبکهمان را گسترش‬
‫دهیم و حقوق بیشتری دریافت کنیم‪ ).‬اگرچه اینها مزیت به شمار میآیند‪ ،‬اما من نمیتوانستم با‬
‫آنها ارتباط برقرار کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪226‬‬

‫یکی از بزرگترین ادراکات زندگی این است که متوجه بشوید خروجیای که در برابر آن حقوق‬
‫دریافت میکنید‪ ،‬برای شما هیجانبرانگیز و رضایتبخش نیست‪ .‬زمانی که به این درک میرسید‪،‬‬
‫باید آن را مغتنم بشمارید و در زندگیتان تغییر ایجاد کنید‪.‬‬
‫من تصمیم گرفتم که استعفا بدهم و مسیر شغلی جدیدی را به عنوان نویسنده‪ ،‬سخنران و مربی‬
‫آنالین‪ ،‬آغاز کنم‪ .‬خروجی این تالشها (خلق کردن محتواهایی که الهامبخش دیگران است و به‬
‫آنها نیرو میبخشد)‪ ،‬برای من معنادار بود‪ .‬مشکل اینجا بود که من هیچ ایدهای نداشتم که باید‬
‫چگونه مسیرم را آغاز کنم و دقیقاً چه کاری انجام بدهم‪ .‬مانند هر فرد دیگری که به تازگی وارد‬
‫این حوزه میشود‪ ،‬من تصور میکردم که باید از صنعت نویسندگی‪ ،‬صنعت سخنرانی و صنعت‬
‫آموزش آنالین سر در بیاورم و به آن مسلط شوم‪ .‬در ابتدا مرتکب اشتباهی شدم و در دهها کنفرانس‬
‫مختلف حضور پیدا کردم تا از همه این صنایع سر در بیاورم و متوجه نشده بودم که همه این صنایع‬
‫در واقع مسیر شغلی واحد «هدایت ذهن» هستند و خروجیهای آنها کامالً به هم شباهت دارند‪.‬‬
‫تقریباً مدت یکسال‪ ،‬آزمون و خطا میکردم و اصالً برایم واضح نبود که کدام خروجی بیشترین‬
‫اهمیت را دارد‪ ،‬وضعیت افتضاحی داشتم‪ .‬سعی میکردم برای مجلهها و وبالگها مقاله بنویسم‪ ،‬از‬
‫گروههای مختلف التماس میکردم که من را به عنوان سخنران بپذیرند و بدون پیشرفت خاصی‬
‫این وضعیت را ادامه میدادم‪ .‬سپس‪ ،‬یک روز که در کافی شاپ نشسته بودم‪ ،‬جرقهای در ذهنم‬
‫خورد و متوجه شدم که با اینکه تمام روز را مشغول کار کردن هستم‪ ،‬اما در پایان روز هیچ گامی‬
‫به سوی جلو برنداشتهام‪ .‬با خودم فکر کردم‪« :‬هیچکدام از کارهایی که امروز انجام دادهام‪ ،‬پیشرفتی‬
‫در مسیر شغلیام ایجاد نمیکند و یا ‪ ۰۲‬سال آینده در خاطر(من و یا دیگران) نمیماند»‪ .‬هنوز آن‬
‫مکالمه ذهنی را به یاد میآورم‪« .‬اگر با خودت روراست باشی‪ ،‬تو میخواهی خالق چیزهای مهم‬
‫باشی‪ .‬برای تو یک روز خوب‪ ،‬روزی است که کارهایی که در آن انجام میدهی حاصل ارزشمندی‬
‫داشته باشند‪ ،‬حاصلی که بتواند تأثیر مثبتی بر دیگران و جهان داشته باشد‪ ،‬چیزی که نشان دهد تو‬
‫به شغلت اهمیت میدهی‪».‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪227‬‬

‫البته من میدانستم که قرار نیست همه روزهای من رؤیایی و بینقص باشند و همه کارهایی که‬
‫انجام میدهم تکاندهنده و سرنوشتساز باشند‪ .‬همه ما گاهی اوقات مجبوریم فعالیتهای‬
‫معمولیای را انجام دهیم که احساس قهرمان بودن به ما نمیدهند‪ .‬بیرون بردن زبالهها‪ ،‬کاری نیست‬
‫که بتوان به آن افتخار کرد‪ ،‬اما باید انجام بشود‪.‬‬
‫چیزی که در آن روز خط سیر زندگی کاری من را تغییر داد‪ ،‬این بود که تصمیم گرفتم خروجیهای‬
‫فراوانِ مرغوب خودم را‪ ،‬تعیین کنم‪ .‬اگر هدف من این بود که نویسنده بشوم‪ ،‬پس خروجی باکیفیت‬
‫من کتاب بود‪ .‬کتابی که در دست شما است‪ ،‬ششمین کتابی است که تا به حال نوشتهام‪( .‬و دو‬
‫دستنوشته دیگری که در کشو میزم دارم نیز آماده چاپ میباشند‪ ).‬در اینجا هیچ اشارهای به‬
‫هزاران ایمیل‪ ،‬مقاله‪ ،‬نامههای فروش و پستهای شبکههای اجتماعی که نوشتهام‪ ،‬نکردم‪ .‬تالش‬
‫اصلی من برای نوشتن کتاب است‪ .‬مشاور و دوست عزیز من‪ ،‬وین دایر‪ ،‬تا به حال بیش از ‪ ۳۲‬کتاب‬
‫ن‬
‫تألیف و چاپ کرده است‪ .‬اگر چه من در این زمینه تازهکار به حساب میآیم‪ ،‬اما از خروجی فراوا ِ‬
‫مرغوب خودم کامالً آگاه هستم که به گفته وین‪ ،‬نیروی خواستن را به من اعطا میکند‪.‬‬
‫من متوجه شدم که اگر بخواهم سخنرانی حرفهای باشم‪ ،‬تعداد سخنرانیهای با حقوق‪ ،‬که حضار‬
‫برای شرکت کردن در آن هزینه پرداخت میکنند‪ ،‬خروجی باکیفیت من خواهد بود‪ .‬همه مکالمات‬
‫بیهودهای را که برای گرفتن شانس سخنرانی در رویدادهای مختلف انجام میدادم متوقف کردم و‬
‫شروع به ساختن محتوا و ویدیوهای حرفهای برای بازاریابی کردم‪.‬‬
‫من میدانستم که اگر بخواهم مربی دورههای آنالین بشوم (که در سال ‪ ۰۲۲۰‬شغل جدیدی‬
‫محسوب میشد)‪ ،‬خروجی فراوانِ مرغوب من‪ ،‬برنامههای آموزشی‪ ،‬ویدیوهای آموزشی و دورههای‬
‫کامل آنالین‪ ،‬خواهد بود‪ .‬همانطور که در فصل شفافیت گفتم‪ ،‬تالش برای یاد گرفتن تکنیکهای‬
‫جدید بازاریابی را متوقف کردم و تمام توانم را بر خلق و انتشار دورههای آنالین معطوف کردم‪.‬‬
‫ادامه این داستان‪ ،‬در واقع‪ ،‬تاریخ زندگی من است‪ .‬حدود ‪ ۰‬میلیون نفر در دورههای آنالین و یا‬
‫سریهای ویدیویی من نامنویسی کردهاند و ویدیوهای آموزشی من در مورد چگونگی داشتن‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪228‬‬

‫زندگی پُرانرژی‪ ،‬بیش از ‪ ۰۲۲‬میلیون بار مشاهده شده است‪ .‬اگر خروجی فراوانِ مرغوبم را‬
‫نمییافتم‪ ،‬هرگز نمیتوانستم به این همه دانشآموز دسترسی داشته باشم‪ .‬هرگز ممکن نبود که‬

‫توسط سایت ‪ ،www.oprah.com‬به عنوان «یکی از موفقترین مربیان آنالین در تاریخ»‬

‫معرفی شوم و یا برای سالهای متوالی در لیست بهترین مربیان توسعه فردی مجله ساکسس‬

‫(‪ )SUCCESS‬قرار بگیرم‪ .‬حمل بر خودستایی نباشد‪ ،‬من این مطالب را نمیگویم که شما را‬
‫تحت تأثیر قرار بدهم‪ .‬با به اشتراک گذاشتن این مطالب‪ ،‬من میخواهم برای شما شرح بدهم که‬
‫تصمیمگیری در مورد خروجی باکیفیت‪ ،‬چه آثار نیرومندی به دنبال خواهد داشت و شما را ترغیب‬
‫کنم که هر چه سریعتر در مورد خروجی فراوانِ مرغوبتان تصمیم بگیرید‪ .‬دستاوردهایی که من‬
‫داشتهام حاصل نبوغ من نیستند‪ .‬من با تمرکز کامل بر خروجی فراوان مرغوبی که بیشترین اهمیت‬
‫را در حوزه کاریام داشت و توجه پیوسته‪ ،‬باوسواس و در بلندمدت به آن خروجی‪ ،‬توانستم به این‬
‫دستاوردها برسم‪ .‬یکی از استراتژیهای اصلی من برای افزایش عملکرد شاگردانم‪ ،‬یافتن خروجی‬
‫فراوان مرغوب آنها است‪ .‬صرفنظر از اینکه آنها قصد داشتند در چه زمینهای بهرهوریشان‬
‫را افزایش دهند‪ ،‬از آنها درخواست میکردم که تمام برنامه کاریشان را بازبینی کنند و آن را‬
‫دوباره در راستای خروجی فراوان مرغوبشان تنظیم کنند‪ .‬از آنها درخواست میکردم که هرچه‬
‫سریعتر‪ ،‬برنامه کاریشان را به گونهای تغییر دهند که بیش از ‪ ۰۲‬درصد زمان کاریشان را صرف‬
‫تولید خروجی فراوان مرغوب بکنند‪ .‬طی تجربیاتی که در دهه گذشته به دست آوردهام‪ ،‬متوجه‬
‫شدهام که میزان ‪ ۰۲‬درصد مناسبترین حالت است و موجب میشود فرد به نتایج واقعیای در‬
‫مسیر شغلیاش برسد‪ ۰۲ .‬درصد باقی مانده معموالً صرف کارهایی از جمله‪ ،‬تنظیم استراتژی‪،‬‬
‫مدیریت تیم و فعالیتهای روزمرهی مربوط به ادارهی کسب و کار میشود‪.‬‬
‫من ‪ ۰۲‬درصد ساعات کاریام را صرف نوشتن‪ ،‬خلق برنامه آموزشی برای دورههای آنالین و ضبط‬
‫ویدیو میکنید‪ ۰۲ .‬درصد باقیمانده به استراتژی چیدن‪ ،‬مدیریت تیم‪ ،‬ارتباطات با سایر فعاالن‬
‫صنعت و پاسخگویی به مشتریان (شامل شبکههای اجتماعی و ارتباط با دانش آموزان)‪ ،‬سپری‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪229‬‬

‫میشود‪ .‬این ‪ ۰۲‬درصد در واقع حمایت کننده و تسهیل کننده فعالیتهایی است که در ‪ ۰۲‬درصد‬
‫دیگر انجام میشود‪ .‬البته همه شغلها شبیه به هم نیستند و ممکن است برای همه امکانپذیر نباشد‬
‫که مانند من به نسبت ‪ ۰۲/۰۲‬دست پیدا کنند‪ .‬اما هدف شما این نیست که شبیه به من بشوید‪.‬‬
‫شما باید با توجه به حوزه فعالیت خودتان‪ ،‬بهترین نسبت را پیدا کنید و به آن پایبند بمانید‪ .‬من‬
‫مصرانه سعی میکنم که همواره نسبت ‪ ۰۲/۰۲‬را حفظ کنم و میدانم که اگر این نسبت کاهش‬
‫پیدا کند‪ ،‬عملکرد و بهرهوری من نیز به همراه آن کاهش مییابد‪.‬‬
‫اگر فکر میکنید این زمانبندی افراطی است و غیرمنطقی به نظر میرسد‪ ،‬باید توجه کنید که این‬
‫روش با روش افرادی که به شما توصیه میکنند «با تمام وجودتان حرکت کنید» و ‪ ۰۲۲‬درصد‬
‫زمانتان را صرف موضوعی که به آن عالقه دارید بکنید‪ ،‬کامالً متفاوت است‪ .‬چنین راهنماییهایی‬
‫نامعقول و مضحک هستند‪ .‬ما هرگز نمیتوانیم ‪ ۰۲۲‬درصد زمانمان را بر روی یک موضوع صرف‬
‫کنیم‪ ،‬به خصوص اگر با افرادی دیگری سر و کار داشته باشیم‪ ،‬خانوادهمان برایمان اهمیت داشته‬
‫باشند و بخواهیم تأثیرگذاری باالیی داشته باشیم‪ .‬ما همواره باید درصدی از زمانمان را به کارهایی‬
‫از جمله کار کردن با دیگران و یا هدایت کردن آنها‪ ،‬اداره کردن جزئیات شغلمان‪ ،‬و‬
‫ایمیلهایمان‪ ،‬بگذرانیم‪ .‬منظور من این است که‪ ،‬نمیتوان این فعالیتهای جانبی را نادیده گرفت‪،‬‬
‫اما میتوان (و باید) زمانی هدفمند و حداکثری را‪ ،‬صرف تولید خروجیهایی کنیم که موجب‬
‫بااهمیتتر شدن و تأثیرگذاری بیشتر شغل شما میشوند‪.‬‬
‫ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که چرا افراد بیشتری‪ ،‬بر تولید خروجی فراوان مرغوب‬
‫تمرکز نمیکنند‪ ،‬به خصوص که میتوانند ‪ ۰۲‬درصد از زمانشان را به وظایف ناگزیرشان بپردازند؟‬
‫تعلل و ایدهآل گرایی رایجترین بهانه (بهتر است بگوییم توهم) افراد است‪.‬‬
‫اگرچه ممکن است مقصر دانستن تعلل‪ ،‬برایتان آشنا باشد‪ ،‬باید بدانید که چنین مفهومی واقعیت‬
‫ندارد‪ .‬تعلل هیچ جایگاهی در ذهن و روان انسان ندارد و ویژگی شخصیتی نیست‪ .‬پژوهشگران‬
‫پیبردهاند که تعلل‪ ،‬حاصل معضالت انگیزشی است‪ .‬تعلل زمانی به وجود میآید که شما کارهایی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪230‬‬

‫را که برایتان اهمیت دارد انجام نمیدهید‪ .‬در برخی موارد نادر‪ ،‬اضطراب و ترس از شکست‪،‬‬
‫موجب تعلل میشوند‪ .‬اما در اکثر مواقع‪ ،‬تعلل ریشه در این دارد که کاری که انجام میدهید به‬
‫شما انگیزه نمیدهد‪ ،‬مورد عالقه شما نیست و یا برایتان اهمیتی ندارد‪ .‬به همین دلیل است که‬
‫یافتن خروجی فراوان مرغوبی که بتوانید بر آن تمرکز کنید‪ ،‬اهمیت باالیی دارد‪ .‬اگر عاشق کاری‬
‫که انجام میدهید باشید‪ ،‬تعلل کمتری را تجربه خواهید کرد‪.‬‬
‫هرگاه از شاگردانم درخواست میکنم که خروجی بیشتری تولید کنند‪ ،‬به ناچار با افرادی کمالگرا‬
‫مواجه میشوم‪ .‬آنها به من میگویند‪« :‬خب‪ ،‬برندن‪ ،‬من که نمیتوانم همینطوری خروجیهای‬
‫بیشتری تولید کنم‪ .‬من یک کمالگرا هستم‪ .‬من باید مطمئن باشم که خروجیهایم کامالً درست‬
‫هستند و مورد توجه قرار میگیرند‪ ».‬اما ایدهآلگرایی در واقع همان منطق تعلل را دارد‪ ،‬که با‬
‫خیالپردازی سعی میشود محترمانهتر به نظر برسد‪ .‬دلیل این که افراد کارهای بیشتری را به‬
‫اتمام نمیرسانند‪ ،‬کمالگرایی نیست‪ ،‬بلکه دلیل اصلی این است که آنها شروع به کار نمیکنند و‬
‫یا گرفتار شک و حواسپرتی میشوند‪ .‬اگر فردی واقعاً کمالگرا باشد‪ ،‬کارش را به اتمام میرسانند‪،‬‬
‫چرا که تنها راه رسیدن به چیزی ایدهآل این است که آن را به اتمام برسانیم‪ ،‬منتشر کنیم و سپس‬
‫آن را بهبود بدهیم‪ .‬همه ما میتوانیم دالیل مختلفی برای سخت بودن رسیدن به بهرهوری باال ذکر‬
‫کنیم‪ .‬اما به جای اینکه توان ذهنیمان را صرف پیدا کردن این دالیل کنیم‪ ،‬اجازه بدهید که کار‬
‫را شروع کنیم‪ .‬بیایید به خاطر بسپاریم که چه چیزی بیشترین اهمیت را دارد‪ ،‬اجازه بدهید تمرکز‬
‫کنیم‪ ،‬اجازه بدهید چیزهایی را خلق کنیم که باعث افتخار ما میشود‪ ،‬بیایید پُرکار باشیم و دنیا را‬
‫متحول کنیم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪231‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬در شغل من‪ ،‬این خروجیها بیشترین اهمیت را دارند‪…:‬‬
‫‪ .۰‬برخی از کارهایی که میتوانم آنها را انجام ندهم‪ ،‬تا بیشتر بر خروجی فراوان مرغوب‬
‫متمرکز بشوم‪ ،‬شامل… است‪.‬‬
‫‪ .۳‬درصدی از ساعات کاری هفتگیای که میخواهم بر روی خروجی فراوان مرغوب سپری کنم‬
‫… است‪.‬‬

‫تمرین دوم‬
‫پنج اقدام اساسی را تنظیم کنید‬

‫«من باور دارم که نیمی از ناخشنودیهای زندگی به این دلیل است که افراد مستقیماً به سراغ‬
‫خواستههایشان نمیروند‪».‬‬
‫‪-‬ویلیام لوک‬

‫انسانها تردستانی ماهر هستند‪ .‬ما قادر هستیم چندین پروژه را به صورت همزمان مدیریت کنیم‪،‬‬
‫دستاوردهای متعددی را همزمان دنبال کنیم‪ ،‬چندین مکالمه را با همدیگر انجام بدهیم‪ .‬این توانایی‬
‫تا مرحلهای از زندگی به ما کمک میکند و سپس ما را نابود میکند‪.‬‬
‫بسیاری از افراد موفقیتهای اولیهشان را مدیون تواناییشان برای انجام دادن همزمان چندین کار‬
‫به بهترین شکل هستند‪ .‬کارآفرینی که یک فروشگاه شیرینیفروشی را راهاندازی میکند‪ ،‬برای‬
‫رسیدن به موفقیت هر نقشی را که الزم باشد ایفا میکند و از تمام فرصتهایی که در اختیار دارد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪232‬‬

‫استفاده میکند‪ .‬او مواد اولیه را سفارش میدهد‪ ،‬کار صندوقداری را انجام میدهد و به مشتریان‬
‫پاسخ میدهد‪ ،‬برای فروشگاهش بازاریابی میکند و شبکهسازی است که روابط دوستانه را در محله‬
‫اطراف گسترش میدهد‪ .‬او دهها نقش دارد و صدها وظیفه مختلف را انجام میدهد‪ .‬در مرحلهای‪،‬‬
‫کسب و کار او به سوددهی میرسد‪ .‬با گذر زمان او به موفقیت میرسد‪ .‬حتی ممکن است به‬
‫عملکرد باال دست پیدا کند‪.‬‬
‫اما‪ ،‬موفقیت‪ ،‬فرصتهای جدیدی را با خود به همراه میآورد‪ .‬به زودی او به سطحی میرسد که به‬
‫استارتاپهای دیگر مشاوره میدهد‪ .‬او به دنبال فرصتهای دیگر میرود‪ .‬اگر چه او به هدف‬
‫اولیهاش که داشتن شیرینیفروشیای در سطح جهانی بود‪ ،‬نرسیده است‪ ،‬اما از وضعیتی که در آن‬
‫قرار دارد احساس راحتی میکند‪ .‬او به شما میگوید که کسب و کار شیرینیفروشی همچنان‬
‫اولویت اصلی او است‪ ،‬اما اگر تقویمش را بررسی کنید‪ ،‬خواهید دید که به اندازه کافی بر روی این‬
‫اولویت کار نمیکند و برای آن زمان صرف نمیکند‪ .‬اگر بیشتر دقت کنید‪ ،‬متوجه خواهید شد که‬
‫بیشتر کارهایی که انجام میدهد نامرتبط و غیرهمراستا هستند‪ .‬او پُرمشغله است‪ ،‬اما هدفمندانه‬
‫پیشرفت نمیکند‪.‬‬
‫حال او باید چه کار انجام دهد تا به مسیر موفقیت بازگردد؟ او باید سادهسازی کند‪ ،‬موضوعات را‬
‫به بخشهای اساسی بشکافد و کارهای ژرف را ترجیح بدهد‪ .‬مهمتر از همه اینها‪ ،‬او باید برنامه‬
‫داشته باشد‪.‬‬
‫بسیاری از افراد باانگیزه فکر میکنند که نیازی به برنامهریزی کردن ندارند‪ .‬آنها با استعداد‬
‫هستند‪ ،‬پس میخواهند وارد بازی شوند‪ ،‬تالش کنند‪ ،‬فیالبداهه عمل کنند و ببینند چه اتفاق میافتد‪.‬‬
‫در ابتدای شروع کار آنها و تا زمانی که اطرافیانشان نیز مانند آنها بیاطالع و ناآگاه هستند‪،‬‬
‫ممکن است با این روش به نتیجه برسند‪ .‬در مراحل اولیه ممکن است به کمک استعداد ذاتی و‬
‫خدادادیشان بتوانند پیشرفت کنند‪ .‬اما این مزیت به زودی محو میشود‪ .‬آنها در برابر افراد و‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪233‬‬

‫تیمهای دیگری که تجربه و برنامه دارند( مبدأ و مقصدشان را میشناسند و میدانند چه مسیری را‬
‫باید طی کنند)‪ ،‬از صحنه رقابت حذف میشوند‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال هیچ عالقهای به شنیدن این حقیقت ندارند‪.‬‬
‫اما هنگامی که آنها بدون خط سیر واحد کارهای زیادی انجام میدهند‪ ،‬توانشان رو به تحلیلی‬
‫میرود‪.‬‬
‫سپس آنها اشتیاقشان را از دست میدهند‪ .‬اگرچه آنها موفقیتهای کوچکی را به دست‬
‫میآورند‪ ،‬اما به موفقیتهای بزرگ دست پیدا نمیکنند‪.‬‬
‫مسئله این است که برخی از افراد‪ ،‬توانستهاند بدون برنامه مشخص‪ ،‬برای مدتی طوالنی پیشرفت‬
‫کنند‪ .‬این به این دلیل است که انجام دادن کارهای ساده نیازی به برنامهریزی ندارد‪ .‬انجام دادن‬
‫کارهای ساده‪ ،‬معموالً به برداشتن گامهای مشخص‪ ،‬تعامالت کمتر و اقدامات مستقل شما نیاز‬
‫دارند‪ .‬اما برای دستیابی به اهداف پیچیده‪ ،‬برنامهریزی یک اصل ضروری است‪ ،‬چرا که معموالً‬
‫استراتژیهای مختلفی میتوانند شما را به یک هدف برسانند و برخی از این استراتژیها مؤثرتر و‬
‫مطلوبتر از دیگر استراتژیها هستند‪ .‬هرچه هدف شما بزرگتر باشد‪ ،‬مسائلی بیشتری را باید‬
‫مدیریت کنید و الزم است که تعامالت بیشتری با دیگران داشته باشید‪ .‬برای رسیدن به عملکرد‬
‫باال‪ ،‬باید قبل از اقدام‪ ،‬بیاندیشید‪.‬‬
‫البته لزومی ندارد که پیشاپیش‪ ،‬تمام مسیر و تک تک اقداماتی را که باید انجام بدهید با جزئیات‬
‫بدانید‪ .‬در پروژههای بلندمدت‪ ،‬شما باید به بهترین نحو برنامهریزی کنید و سپس در طول مسیر‪،‬‬
‫به طور مداوم آن را بازبینی کنید‪ .‬با اینحال‪ ،‬تحقیقات پیوسته نشان داده است که در پیگیری‬
‫اهداف و پروژههای پیچیده‪ ،‬برنامهریزی میتواند عملکرد شما را بهبود بدهد‪.‬‬
‫داشتن یک برنامه و اجرای گام به گام آن‪ ،‬از آنچه که شما فکر میکنید اهمیت بیشتری دارد‪.‬‬
‫یک برنامه قادر است اندیشههای پراکنده شما را متمرکز کند‪ .‬تکمیل کردن هر کدام از گامهایی‬
‫که در برنامهتان لیست کردهاید‪ ،‬موجب ترشح دوپامین در مغز شما میشود که احساس پاداش‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪234‬‬

‫گرفتن را در شما ایجاد میکند و به شما انگیزه میدهد که مسیرتان را ادامه بدهید‪ .‬داشتن برنامه‪،‬‬
‫نه تنها احتمال موفقیت فعالیتها را افزایش میدهد‪ ،‬بلکه همچنین موجب میشود که از پروژهای‬
‫که انجام میدهید لذت بیشتری ببرید و منابع ادراکی بیشتری را‪ ،‬برای دستیابی به هدف بعدی‪،‬‬
‫در اختیار شما قرار میدهد‪.‬‬
‫پس از تمام بحثهایی که در مورد یافتن خروجی فراوان مرغوب داشتیم‪ ،‬حال زمان آن رسیده‬
‫است که برنامهریزی کنیم‪ .‬بزرگترین آرزویی را که دوست دارید به آن دست پیدا کنید در نظر‬
‫بگیرید‪ ،‬خواستههای حقیقیتان را شناسایی کنید و سپس از خودتان بپرسید‪:‬‬
‫«پنج اقدام اساسی که میتوانند من را به هدفم برسانند‪ ،‬چه چیزهایی هستند؟»‬
‫هر کدام از این اقدامات اساسی را به عنوان مجموعهای از فعالیتها و یا یک پروژه در نظر بگیرید‪.‬‬
‫این پنج پروژه اساسی را که شما را به اهدافتان میرسانند‪ ،‬میتوان به ضربالعجلها و فعالیتهای‬
‫جداگانهای تفکیک کرد‪ .‬پس از اینکه این فعالیتها و ضربالعجلها را برای خودتان شفاف‬
‫کردید‪ ،‬آنها را در تقویمتان جای دهید‪ .‬پس اگر من به صورت ناگهانی به شما سر بزنم و به شما‬
‫بگویم‪« :‬تقویمت را به من نشان بده»‪ ،‬باید بتوانم پروژههای مهمی را که در حال کار کردن بر روی‬
‫آنها هستید در تقویمتان مشاهده کنم‪ .‬اگر من با مشاهده تقویم هفتگی و ماهیانه شما‪ ،‬نتوانم‬
‫تشخیص بدهم که بر روی چه هدفی کار میکنید‪ ،‬این به این معنی است که شما به صورت بهینه‬
‫از زمانتان استفاده نمیکنید و ممکن است دچار حواسپرتی و واکنشگرایی بشوید‪ .‬در این صورت‪،‬‬
‫انجام دادن کاری که برای دیگران چند ماه زمان میبرد‪ ،‬برای شما سالها به طول میانجامد‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬به نسبت افراد با عملکرد پایین‪ ،‬در همه کارهایشان بیشتر برنامهریزی‬
‫میکنند‪ :‬از ورزش کردن تا یادگیری‪ ،‬از جلسات کاری تا مسافرت‪ .‬البته در اینجا باید مراقب‬
‫باشیم که سردرگم نشویم و در برنامهریزی افراط نکنیم‪ .‬بسیاری از افراد این مرحله را بیش از حد‬
‫پیچیده میکنند‪ .‬پس اجازه بدهید کمی درنگ کنیم و به یاد بیاوریم که مهمترین چیز این است‬
‫که بیشترین اهمیت را به موضوع اصلی بدهیم‪ .‬پنج اقدام اساسی را که میتوانند شما را به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪235‬‬

‫اهدافتان برسانند شناسایی کنید‪ ،‬آنها را به فعالیتها و ضربالعجلهای مشخصی تفکیک کنید‬
‫و سپس این فعالیتها و ضربالعجلها را در تقویمتان جای دهید‪ .‬اگر شما این کارها را انجام‬
‫بدهید و اطمینان حاصل کنید که این کارها در راستای خروجی فراوان مرغوبتان قرار دارند‪ ،‬در‬
‫این بازی جلو خواهید افتاد‪.‬‬
‫در اینجا نمونهای موفق از این روش را برای شما ذکر میکنم‪ .‬پیش از این‪ ،‬آرزویم برای تبدیل‬
‫شدن به یک نویسنده را با شما به اشتراک گذاشتم‪ .‬همانطور که به خاطر دارید‪ ،‬من در همه جا‬
‫حضور داشتم و در هر جایی که میتوانستم‪ ،‬نوشتههایم را منتشر میکردم‪ ،‬تا زمانی را که خروجی‬
‫فراوان مرغوبم‪ ،‬که تألیف کتاب بود پیدا کردم‪.‬‬
‫پس از این که تصمیم گرفتم بهرهوریام در تألیف کتاب را افزایش بدهم‪ ،‬فعالیتهای دیگرم را‬
‫متوقف کردم‪ .‬سپس به جست و جوی پنج اقدام اساسی برای تألیف کتاب‪ ،‬مشغول شدم‪.‬‬
‫هدف به خصوص من این بود که پُرفروشترین نویسنده نیویورکتایمز بشوم‪ .‬البته من تنها به‬
‫دنبال یک لقب نبودم‪ ،‬بلکه میخواستم ویژگیهایی را که این جایگاه نیاز دارد در خودم پرورش‬
‫بدهم‪ :‬اما مشکلی وجود داشت؛ من قبالً هم یک کتاب تألیف کرده بودم‪ ،‬اما این کتاب وارد لیست‬
‫کتابهای پُرفروش نشده بود‪ .‬من دلسرد شده بودم و به اشتباه فکر میکردم که سیستم به هم‬
‫ریخته است و به مؤلفان جدید روی خوشی نشان نمیدهد‪ .‬اگرچه میتوانستم افراد زیادی را مقصر‬
‫این شکستم بدانم‪ ،‬اما باید با حقیقتی دشوار روبرو میشدم‪ :‬به خوبی برنامهریزی نکرده بودم‪ .‬تمام‬
‫فرآیند تألیف و تبلیغ کتاب برای یک تازه کار به صورت تصادفی و غیرقابل پیشبینی اتفاق میافتد‪.‬‬
‫این بار با خودم تصمیم گرفتم که اجازه ندهم این وضعیت غیرسیستماتیک‪ ،‬سرنوشت من و یا کتابم‬
‫را تعیین کند‪ .‬این بار برخالف کتاب قبلیام‪ ،‬نوشتن مطالب به صورت گسسته و پراکنده در طول‬
‫روز را متوقف کردم‪ .‬این بار تمایلم برای شرکت کردن در کنفرانسهای مؤلفان و یا مطالعه‬
‫کتابهایی در مورد نویسندگی را‪ ،‬دنبال نکردم‪ .‬تصمیم گرفتم که دیگر صد کاری را که در جهت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪236‬‬

‫مختلف هستند به صورت همزمان انجام ندهم‪ .‬من میدانستم که اگر همان رویکرد قبلیام را در‬
‫پیش بگیرم‪ ،‬باز هم شکست خواهم خورد‪.‬‬
‫در عوض‪ ،‬من با تعداد زیادی از نویسندگان پُرفروشترین کتابها مصاحبه کردم و فعالیتهای‬
‫اصلی آنها را بازسازی کردم‪ .‬از آنها میپرسیدم‪« :‬کدام پنج اقدام اساسی بیشترین تأثیر را در‬
‫پیشرفت کتابتان و وارد شدن آن به لیست پُرفروشترین کتابها داشته است؟» شما هم میتوانید‬
‫همین کار را انجام دهید‪ .‬افراد موفقی را که دوست دارید شبیه آنها بشوید‪ ،‬پیدا کنید و پنج اقدام‬
‫اساسی آنها را شناسایی کنید‪.‬‬
‫یافتههای من کامالً دور از انتظارم بودند‪:‬‬
‫مؤلفان پُرفروش‪ ،‬نویسندگی را به عنوان ایدهآلی رومانتیک نمیبینند‪ ،‬بلکه آن را تالشی‬ ‫•‬

‫سختکوشانه و منظم برای تولید صفحات‪ ،‬حتی زمانی که عالقه به این کار ندارند‪ ،‬میدانند‪.‬‬
‫هیچکدام از نویسندگان کتابهای پُرفروش‪ ،‬شرکت کردن در کنفرانسهای مؤلفان را‪ ،‬عاملی‬ ‫•‬

‫تعیین کننده در موفقیتشان نمیدانستند‪.‬‬

‫آنها هیچ صحبتی از جمعیت شناسی مخاطبان نمیکردند‪.‬‬ ‫•‬

‫آنها تحقیقات گسترده قبل از نوشتن کتاب را عاملی تعیینکننده در میزان فروش نمیدانستند‬ ‫•‬

‫(اگر چه برخی از آنها این کار را انجام داده بودند)‪.‬‬

‫تعداد بسیار کمی از آنها به پوشش رسانهای و تورهای سنتی کتاب اشاره کردند‪.‬‬ ‫•‬

‫هیچکدام از آنها به کلوبهای کتاب اشارهای نکرد‪.‬‬ ‫•‬

‫هیچکدام از آنها نوشتن پیشگفتار توسط افراد معروف در ابتدای کتابشان را عاملی‬ ‫•‬

‫تعیینکننده نمیدانستند‪.‬‬

‫در ابتدا این نتایج برای من شکبرانگیز بود‪ .‬در ذهن خودم خیال میکردم که این موارد مهم‬
‫هستند‪ .‬در حقیقت‪ ،‬من فکر میکردم که این اقدامات‪ ،‬مسیر درست تبدیل شدن به یک نویسندهی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪237‬‬

‫پُرفروش است‪ .‬پیش از اینکه با این مؤلفان مصاحبه کنم‪ ،‬لیست بلند باالیی از کارهایی که‬
‫میخواستم انجام بدهم‪ ،‬تهیه کرده بودم‪ .‬در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنید‪:‬‬

‫به کارگاههای نویسندگی بروم و از نوشتههایم بازخورد بگیرم‪.‬‬ ‫•‬

‫با برخی از افرادی که در جامعه مخاطبانم قرار دارند مصاحبه کنم‪ ،‬تا بفهمم که آنها از چه‬ ‫•‬

‫انتظاراتی از کتاب من دارند‪.‬‬

‫از نظر افراد تأثیرگذار در رسانهها در کتابم استفاده کنم و نام آنها را در کتابم بیاورم تا در‬ ‫•‬

‫آینده بتوانم پوشش رسانههای باالیی دریافت کنم‪.‬‬

‫از افراد معروف بخواهم که کتابم را تأیید کنند‪.‬‬ ‫•‬

‫ممکن است شما بگویید این فعالیتها کامالً درست به نظر میرسند‪ .‬البته ممکن است که برخی از‬
‫این اقدامات مفید باشند‪ .‬اما مسئله این است که هیچکدام از نویسندگان پُرفروش‪ ،‬این عوامل را‬
‫تعیین کننده نمیدانستند‪ .‬هیچکدام از این فعالیتها‪ ،‬کتاب آنها را در لیست پُرفروشها قرار‬
‫نمیدهد و افراد بیشتری را برای خریدن کتاب آنها ترغیب نمیکند‪.‬‬
‫من پی بردم که تنها چیزهایی که برای تبدیل شدن به پُرفروشترین نویسنده اهمیت دارند‪ ،‬این‬
‫پنج اقدام اساسی هستند‪:‬‬
‫‪ .۰‬کتاب را به اتمام برسان‪ .‬قبل از تکمیل کتاب‪ ،‬هیچ موضوع دیگری اهمیت ندارد‪.‬‬
‫‪ .۰‬اگر میخواهید با ناشر معامله خوبی انجام دهید‪ ،‬یک نماینده استخدام کنید‪ .‬یا اینکه خودتان‬
‫کتابتان را منتشر کنید‪.‬‬
‫‪ .۳‬به وبنویسی و پست گذاشتن در شبکههای اجتماعی بپردازید و لیستی از ایمیلهای‬
‫مشترکینتان تهیه کنید‪ .‬ایمیل از همه چیز مهمتر است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪238‬‬

‫‪ .۰‬یک صفحه اینترنتی برای تبلیغ کتاب بسازید و جایزههای جذابی را برای خریدن کتاب پیشنهاد‬
‫بدهید‪ .‬جایزه اهمیت بسیار باالیی دارد‪.‬‬
‫‪ .۵‬از ‪ ۵‬تا ‪ ۰۲‬فردی که لیستهای ایمیل بلندباالیی دارند‪ ،‬بخواهید که کتاب شما را تبلیغ کنند‪.‬‬
‫در ازای آن شما نیز متعهد بشوید که در آینده برای آنها تبلیغ کنید و یا بخشی از درآمدی را که‬
‫تبلیغات آنها ایجاد میکند‪ ،‬به خودشان بدهید‪.‬‬

‫به همین راحتی‪ .‬میدانم که این توصیهها به اندازه چیزهایی مانند «حقیقت خودت را پیدا کن و هر‬
‫روز با اشتیاقی عظیم و عشقی پایانناپذیر برای مخاطبانت بنویس و قلب و روح آنها را لمس کن‬
‫و چنان بر آنها تأثیر بگذار که تا ابد پایدار بماند»‪ ،‬الهامبخش نیست‪ .‬اما اینها پنج اقدام اساسیای‬
‫هستند که بیشتر نویسندگان پُرفروش به آن اشاره کردهاند‪ .‬اینها مهمترین کارهایی بودند که‬
‫یک نویسنده باید انجام بدهد‪ .‬من حیرت کرده بودم و هراسان بودم‪ .‬هیچ ایدهای نداشتم که چگونه‬
‫میتوانم این اقدامات را انجام بدهم‪.‬‬
‫با اینحال‪ ،‬اعتماد به نفس داشتم‪ .‬چرا که االن من صاحب یک برنامه بودم و همانطور که در ادامه‬
‫این کتاب خواهید خواند‪ ،‬اعتماد به نفس واقعی به این معنا است که شما باور داشته باشید که‬
‫توانایی فهم موضوعات را دارید‪ .‬من در ابتدا تنها یک رؤیا داشتم‪ .‬اما حاال پنج اقدام محرمانه داشتم‪.‬‬
‫پس تمام تالشم را صرف این پنج اقدام کردم‪ .‬تقریباً تمام فعالیتهای دیگرم را متوقف کردم‪ .‬برای‬
‫دستیابی به هر کدام از این فعالیتها‪ ،‬برنامههایی را در تقویمم تنظیم کردم‪ .‬اقدام اول‪ ،‬که همان‬
‫اتمام کتاب بود‪ ،‬در یک بازه زمانی‪ ،‬بیش از ‪ ۱۲‬درصد ساعات کاری من را به خودش اختصاص‬
‫میداد‪ .‬پس از این که نوشتن کتاب را به اتمام رساندم‪ ،‬زمان خالی زیادی در اختیار داشتم و‬
‫میتوانستم اقدامات دیگر را به صورتی عمیق انجام بدهم‪ .‬همه آن پنج اقدام را به ترتیب کامل‬
‫کردم‪ .‬همه چیزهای دیگر در دو گروه کارهای بیخودی و یا کارهایی که باید به نمایندهام بسپارم‪،‬‬
‫دستهبندی میشدند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪239‬‬

‫میدانم که ممکن است این رویکرد‪ ،‬سادهانگارانه و سطحی به نظر برسد‪ ،‬اما از شما میخواهم که‬
‫ادامه صحبتهای من را بشنوید‪ .‬اقدام اول را در نظر بگیرید‪ :‬کتاب را به اتمام برسان‪ .‬من میتوانستم‬
‫به صدها راه مختلف در این مرحله با مشکل مواجه شوم‪ .‬میتوانستم خودم را درگیر تحقیق و‬
‫پژوهش بکنم‪ .‬به یادگیری مطالب جدید بپردازم‪ .‬با افراد مختلف مصاحبه کنم‪ .‬تعلل کنم و به‬
‫نوشتن مقالههای کوتاه مشغول بشوم‪.‬‬
‫اما همهی نویسندگان پُرفروش‪ ،‬کاری را که میبایست در این مرحله انجام میدادم برای من شفاف‬
‫کرده بودند‪ :‬کتاب را به اتمام برسان‪ .‬آنها به من میگفتند‪« :‬تا زمانی که کتاب را به اتمام نرسانی‪،‬‬
‫هر کار دیگری بیفایده است‪».‬‬
‫و این جادوی پنج اقدام اساسی است‪ .‬با آگاه بودن از پنج اقدامی باید به ترتیب در راستای هدفتان‬
‫انجام بدهید‪ ،‬شما یک نقشه دارید‪ ،‬یک برنامه و مسیری شفاف رو به جلو‪ .‬این آگاهی‪ ،‬از شما در‬
‫برابر آشفتگی و حواسپرتی محافظت میکند‪.‬‬
‫پس من همهی کارهای دیگرم را متوقف کردم و نوشتن را آغاز کردم و بعد از آن‪ ،‬به سرعت ‪۰‬‬
‫مرحله دیگر را نیز تکمیل کردم‪ .‬تصمیم گرفتم با شرکتی همکاری کنم که به من کمک میکردند‪،‬‬
‫کتابم را خودم منتشر کنم (لزومی نداشت کتابم مورد قبول آنها باشد؛ آنها دستنوشتههای من‬
‫را دریافت کردند و آن را به فرمت کتاب در آوردند)‪ .‬طرح جلد را خودم در نرم افزار پاورپوینت‬
‫طراحی کردم‪ .‬لیست ایمیلهایم را تکمیل کردم و موافقت ‪ ۰۲‬نفر دیگر از دوستانم را که لیست‬
‫ایمیل داشتند‪ ،‬برای تبلیغ برخی از ویدیوهایم‪ ،‬جلب کردم‪ .‬دو هفته متوالی مشغول التماس کردن‬
‫و ترغیب کردن آنها بودم تا توانستم نظر همهی آنها را جلب کنم‪ .‬سه روز مشغول ضبط ویدیوها‬
‫بودم و ‪ ۰‬روز دیگر را به بارگزاری کردن آنها و ساختن سلسله ایمیلهای مربوط پرداختم‪ .‬من‬
‫توانستم تنها در مدت ‪ ۰۲‬روز‪ ،‬کتاب میلیونر مسنجر را‪ ،‬از یک ایده به پُرفروشترین کتاب نیویورک‬
‫تایمز در آمریکا‪ ،‬پُرفروشترین کتاب یو اس ای تودی در آمریکا‪ ،‬پُرفروشترین کتاب بارنز و نوبل‬
‫و پُرفروشترین کتاب وال استریت ژورنال تبدیل کنم‪ ۳۲ .‬روز از این مدت را به نوشتن کتاب‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪240‬‬

‫پرداختم و ‪ ۳۲‬روز دیگر را به کارهایی از قبیل آماده کردن کتاب برای چاپ؛ ساختن شبکههای‬
‫اجتماعی‪ ،‬صفحات وب‪ ،‬جایزه و ویدیوها؛ و جلب نظر افراد برای فرستادن لینک ویدیوهایم برای‬
‫مخاطبانشان‪ ،‬پرداختم‪ .‬پنج اقدام‪ .‬شصت روز‪ .‬پُرفروشترین کتاب‪.‬‬
‫برخی میگویند که من با خوششانسی توانستم از عهده این کار بربیایم‪ ،‬چرا که دوستانی داشتم‬
‫که کتابم را تبلیغ کنند و توانایی خلق ویدیو و صفحات اینترنتی را‪ ،‬از قبل کسب کرده بودم‪ .‬آنها‬
‫درست میگویند‪ ،‬اما این «مزیت» حاصل تالش سختکوشانه من در چند سال گذشته بود‪ .‬اینطور‬
‫نبود که من با این تواناییها و شرکای تجاری به دنیا آمده باشم‪ .‬در حقیقت‪ ،‬من تا زمانی که متوجه‬
‫اهمیت شرکای تجاری در پنج اقدام اساسیام نشده بودم‪ ،‬هیچگاه شریک تجاری نداشتم‪ .‬این‬
‫مسئله ما را به موضوع مهمی میرساند‪:‬‬
‫لزومی ندارد که از همان ابتدا از نحوه دستیابی به پنج اقدام اساسیتان آگاهی داشته باشید‪ .‬مهم‬
‫این است که برای هر هدفی که در در زندگیتان دارید‪ ،‬پنج اقدام مربوط به آن را شناسایی کنید‪.‬‬
‫اگر از این پنج اقدام آگاهی نداشته باشید‪ ،‬بازنده خواهید بود‪.‬‬
‫در داستانی که برایتان تعریف کردم‪ ،‬سرعت اهمیت اصلی را ندارد‪ .‬این که در این ‪ ۰۲‬روز‪ ،‬چه‬
‫کارهایی را انجام دادم و یا انجام ندادم‪ ،‬موضوع اصلی بحث ما نیست‪ .‬مهمترین موضوع این است‬
‫که من از اقدامات اساسیام آگاهی داشتم و آنها را اجرایی کردم‪ .‬اگر پیمودن این مسیر دو سال‬
‫هم طول میکشید‪ ،‬باز هم من به نتایجی که به دنبال آنها بودم دست پیدا میکردم و تنها راه‬
‫رسیدن به نتایج دلخواهم این بود که بر روی پنج اقدام اساسی‪ ،‬تمرکز کنم‪ .‬من با پیروی از همین‬
‫برنامه ساده‪ ،‬در زندگیام به موفقیتهای بزرگی دست پیدا کردهام‪« .‬برنامهریزی پنج مرحلهای»‪،‬‬
‫به من کمک کرده است که کسب و کاری دوست داشتم را راهاندازی کنم‪ ،‬با رییس جمهورهای‬
‫آمریکا مالقات کنم‪ ،‬دورههای آنالین موفقی را خلق کنم‪ ،‬سخنرانیهای پُرمخاطبی داشته باشم و‬
‫میلیونها دالر به سازمانهای خیریه کمک کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪241‬‬

‫بسیاری از شاگردان من با استفاده از همین فرآیند ساده‪ ،‬توانستهاند به موفقیتهای بزرگی دست‬
‫پیدا کنند‪:‬‬
‫هدفتان را انتخاب کنید‪.‬‬ ‫•‬

‫پنج اقدام اساسیای را که به شما کمک میکنند به هدفتان دست پیدا کنید مشخص کنید‪.‬‬ ‫•‬

‫حداقل ‪ ۰۲‬درصد از ساعات کاریتان را به اجرای عمیق و دقیق این پنج اقدام اساسی‬ ‫•‬

‫اختصاص دهید‪( .‬تا زمانی که به اتمام برسند)‬

‫همه کارهای دیگر را در سه گروه کارهای بیهوده‪ ،‬کارهایی که باید به دیگران بسپارید و‬ ‫•‬

‫کارهایی که باید در ‪ ۰۲‬درصد زمان باقیمانده انجام بدهید‪ ،‬دستهبندی کنید‪.‬‬

‫من میدانم که ممکن است این رویکرد‪ ،‬سادهانگارانه به نظر برسد‪ .‬اما من با افراد زیادی سر و‬
‫کار داشتهام که حتی نمیتوانند‪ ،‬پنج اقدامی را که باید برای دستیابی به هدفشان انجام بدهند‪،‬‬
‫نام ببرند‪ .‬افراد غیرمتمرکز‪ ،‬لیست بلند باالیی از کارهای بیاهمیت را ذکر میکنند‪ ،‬که تنها ایدههایی‬
‫خام و بررسی نشده هستند‪ .‬اما افراد با عملکرد باال‪ ،‬این پنج اقدام را میشناسند‪ .‬آنها میتوانند با‬
‫جزئیات دقیقاً به شما بگویند که قصد دارند چه اقداماتی را به چه ترتیبی انجام بدهند‪ .‬آنها‬
‫میتوانند تقویمشان را باز کنند و زمانهایی را که برای انجام دادن اقدامات اساسیشان در نظر‬
‫گرفتهاند‪ ،‬به شما نشان بدهند‪.‬‬
‫پس خودتان را امتحان کنید‪ .‬اگر من ناگهان به خانه شما بیایم‪ ،‬آیا شما میتوانید تقویمتان را باز‬
‫کنید و بازههای زمانی را به من نشان بدهید که برای انجام دادن اقدامی مشخص‪ ،‬در راستای‬
‫رسیدن به هدفی بزرگ‪ ،‬اختصاص دادهاید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال منفی است‪ ،‬خودتان‬
‫میدانید که گام بعدی چیست‪.‬‬
‫در این مرحله‪ ،‬اغلب افراد میگویند‪« :،‬اما من افراد بسیار موفقی را میشناسم‪ ،‬که هرگز برنامهریزی‬
‫نمیکند‪ .‬آنها از کاری به کار دیگر میپردازند و هر چیزی را که لمس میکنند به طال تبدیل‬
‫میشود‪ .‬آنها هیچ برنامه یا پروژه بلندمدتی ندارند‪ ».‬بدون شک چنین استثناهایی وجود دارند‪ .‬اما‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪242‬‬

‫مهم نیست که چنین افرادی وجود دارند یا خیر‪ ،‬مهم این است که میزان تأثیرگذاری آنها چقدر‬
‫است‪ .‬آنها میتوانند با کمی برنامهریزی‪ ،‬تأثیرگذاری خودشان را به شدت افزایش دهند و ما باید‬
‫بدانیم که بدون برنامهریزی‪ ،‬هیچگاه نمیتوانیم به رؤیاهایمان دست پیدا کنیم‪.‬‬
‫ما نباید چندین سال از عمرمان را صرف کارهایی کنیم که میتوانیم با برنامهریزی و تمرکز‪ ،‬در‬
‫چند ماه انجام دهیم‪ .‬اقداماتی را که باید انجام دهید شناسایی کنید‪ .‬آنها را اجرایی کنید و همیشه‬
‫به فکر گامهای بعدیتان باشید‪.‬گامهایی که نتایجی مهم در پی دارند‪ ،‬به آنها افتخار میکنید و‬
‫شما را به فردی فوقالعاده تبدیل میکنند‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬بزرگترین هدف من‪ ،‬که باید برای آن برنامهریزی کنم‪ …،‬است‪.‬‬
‫‪ .۰‬پنج اقدامی که به من کمک میکنند به سرعت به این هدف دست پیدا کنم شامل …‬
‫میشوند‪.‬‬
‫‪ .۳‬برنامه زمانی هر کدام از این اقدامات به این شکل است‪…:‬‬
‫‪ .۰‬پنج فردی که پیش از این به هدف موردنظر من دست یافتهاند و من میتوانم آنها را مطالعه‬
‫کنم‪ ،‬با آنها مصاحبه کنم و از آنها مدلبرداری کنم‪ ،‬شامل … میشوند‪.‬‬
‫‪ .۵‬فعالیتهای غیرضروری و یا عادتهای مضری که میتوانم آنها را از برنامه زمانیام حذف‬
‫کنم تا بتوانم در سه ماه آینده‪ ،‬بر پنج اقدام اساسیام تمرکز کنم‪ ،‬شامل… میشوند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪243‬‬

‫تمرین سوم‬
‫بر مهارتهای کلیدی مسلط شوید‬

‫«من باور دارم که راه اصلی رسیدن به موفقیت در هر زمینهای‪ ،‬این است که بر آن زمینه تسلط‬
‫پیدا کنید‪».‬‬
‫‪-‬اندرو کارنیج‬

‫اگر میخواهید بهرهوری و شایستگیهایتان را افزایش دهید‪ ،‬باید بر مهارتهای اصلی مورد نیاز‬
‫در حوزه مورد عالقهتان مسلط شوید‪ .‬تسلط بر مهارتهای کلیدی‪ ،‬همواره با بهرهوری باالتر و‬
‫عملکرد بهتر همراه بوده است‪ .‬سیاستهای آموزشی و اقتصادی‪ ،‬معموالً با هدف افزایش مهارتها‬
‫تنظیم میشوند‪ ،‬چرا که مهارتهای بیشتر موجب رشد اقتصادی میشوند‪ .‬مهارت‪ ،‬برای کارگران‬
‫نیز اهمیت بسیار باالیی دارد‪ ،‬زیرا معموالً هرچه کارگران مهارتهای بیشتری داشته باشند‪ ،‬حقوق‬
‫بیشتری دریافت میکنند و احساس رضایت بیشتری را تجربه میکنند‪ .‬اما این موضوع لزوماً‬
‫همیشه درست نیست‪ .‬گاهی اوقات کارگران ماهر‪ ،‬به وسیله عوامل محیطیای مانند‪ :‬استراتژیهای‬
‫اشتباه‪ ،‬رهبری بد‪ ،‬طراحی شغلی نامناسب و تصمیمهای اشتباه منابع انسانی‪ ،‬تضعیف میشوند‪ .‬همه‬
‫ما در اطرافمان فردی را میشناسیم که مهارتهای بسیار باالیی دارد‪ ،‬اما فرصتهای مناسبی در‬
‫اختیارش قرار نمیگیرد‪.‬‬
‫اما یک موضوع قطعی است‪ :‬اگر مهارتهای مورد نیاز در حوزه کاریتان را نداشته باشید‪ ،‬کمبودی‬
‫جدی دارید‪ .‬بدون پرورش دادن مهارتهای مورد نیاز‪ ،‬پیشرفتی حاصل نخواهد شد‪ ،‬پس برای‬
‫برنده شدن در امروز و همچنین آینده‪ ،‬ضروری است که مهارتهای اصلی مورد نیاز در حوزه‬
‫کاریتان را شناسایی کنید و آنها را در خودتان بپرورانید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪244‬‬

‫معموالً منظور ما از «مهارت»‪ ،‬دامنه وسیعی از دانش و توانایی است که شما را قادر میسازد در یک‬
‫زمینه خاص عملکرد مناسبی داشته باشید‪ .‬مهارتهای عمومی شامل ارتباط برقرار کردن‪ ،‬توانایی‬
‫حل مسئله‪ ،‬تفکر سیستمی‪ ،‬مدیریت پروژه‪ ،‬کار تیمی و مدیریت تعارض میشوند‪ .‬همچنین‪،‬‬
‫شرکتها و حوزههای کاری مختلف‪ ،‬مهارتهای مختص به خود را دارند‪ .‬برای مثال‪ ،‬میتوان به‬
‫مهارت برنامهنویسی‪ ،‬مهارت تولید ویدیو‪ ،‬مهارتهای مالی و مهارتهای محاسباتی‪ ،‬اشاره کرد‪.‬‬
‫عالوه بر اینها‪ ،‬مهارتهای فردی مانند کنترل شخصی‪ ،‬مقاومت و هوش عاطفی نیز‪ ،‬دارای اهمیت‬
‫هستند‪.‬‬
‫هدف من در اینجا این است که شما پنج مهارت اصلی را که برای تبدیل شدن به شخصیت مورد‬
‫نظرتان‪ ،‬باید در طول سه سال آینده در خودتان توسعه دهید‪ ،‬شناسایی کنید‪.‬‬
‫قاعده مهمی که باید در این فرآیند همواره در نظر داشته باشید این است که‪ :‬هر چیزی قابل‬
‫یادگیری است‪ .‬صرفنظر از اینکه میخواهید چه مهارتی را یاد بگیرید‪ ،‬با آموزش‪ ،‬تمرین و اراده‬
‫کافی‪ ،‬میتوانید بر آن مهارت تسلط پیدا کنید‪ .‬اگر به این موضوع باور نداشته باشید‪ ،‬جست و جوی‬
‫شما برای رسیدن به عملکرد باال‪ ،‬در همینجا متوقف میشود‪ .‬شاید بهترین یافتههای تحقیقات‬
‫معاصر این باشد که شما با داشتن نگرش رشد (اعتقاد داشته باشید که میتوانید با تالش کردن‬
‫پیشرفت کنید)‪ ،‬تمرکز مشتاقانه و مداوم بر اهدافتان و اجرای خوب‪ ،‬میتوانید در هر زمینهای‬
‫پیشرفت کنید‪.‬‬
‫«من نمیتوانم»‪ ،‬در واقع خالصهای از این عبارت است‪« :‬من تمایل ندارم که اصالحات و‬
‫آموزشهای بلندمدتی را که برای انجام دادن این کار الزم است انجام بدهم‪ ».‬به خاطر بیاورید‬
‫که‪ :‬همه چیز یادگرفتنی است‪ .‬این سه کلمه زندگی من را تغییر دادند‪ .‬من میدانم که مثالهای‬
‫زیادی از شغل خودم ارائه کردهام و ممکن است شما فکر کنید این کتاب بیش از حد شخصی شده‬
‫است‪ .‬با این حال‪ ،‬از آنجایی که این مثال درباره پُرتکرارترین سؤالی است که از من پرسیده‬
‫میشود‪ ،‬اجازه بدهید درباره سخنرانی عمومی‪ ،‬که بسیاری از افراد از آن هراس دارند‪ ،‬صحبت کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪245‬‬

‫بیست سال قبل‪ ،‬پس از تصادفی که با اتومبیل داشتم‪ ،‬به کالج برگشتم‪ .‬با دوستان نزدیکم درباره‬
‫آن تصادف صحبت کردم‪ .‬برای آنها شرح دادم که تصمیم گرفتهام به فردی بااراده تبدیل بشوم‬
‫تا بار دیگری که سؤاالت پایانیام را از خودم میپرسم (آیا زندگی کردم؟ آیا عشق ورزیدم؟ آیا‬
‫اهمیت داشتم؟)‪ ،‬از پاسخهایی که میدهم احساس رضایت داشته باشم‪ .‬تجربهها و درسهایی که‬
‫از این تصادف آموخته بودم‪ ،‬برای برخی بیاهمیت جلوه میکرد‪ .‬اما برخی از دوستانم من را تشویق‬
‫کردند‪ ،‬که داستانم را برای سایر دوستانشان تعریف کنم‪ .‬آنها به من میگفتند که داستان من‬
‫برایشان الهامبخش است‪.‬‬
‫اگرچه در آن مرحله از زندگیام‪ ،‬دوستانم من را به عنوان فردی برونگرا میشناختند‪ ،‬اما در‬
‫حقیقت من فردی گوشهگیر بودم‪ .‬من میتوانستم با دوستانم شوخی کنم و خوش بگذرانم‪ .‬به راحتی‬
‫میتوانستم با افراد جدید گپ بزنم‪ ،‬زیرا میخواستم دیگران را بشناسم‪ ،‬با آنها ارتباط برقرار کنم‬
‫و اوقات خوشی داشته باشم‪ .‬اما به اشتراک گذاشتن موضوعات شخصی‪ ،‬متفاوت است‪ .‬به ندرت‬
‫اتفاق میافتاد که افکار‪ ،‬نیازها و آرزوهای واقعیام را با دیگران به اشتراک بگذارم‪.‬‬
‫تقریباً در همان زمان بود که مطالعه روانشناسی‪ ،‬فلسفه و خودیاری را آغاز کردم‪ .‬من به دنبال پاسخ‬
‫سؤاالتم بودم‪ .‬من میخواستم بدانم چگونه میتوانم زندگی بهتری داشته باشم‪ .‬هرچه بیشتر این‬
‫کار را ادامه دادم‪ ،‬پی بردم که مسیر زندگی بسیاری از نویسندگان کتابهایی که مطالعه میکردم‪،‬‬
‫شبیه به زندگی من است‪ :‬اتفاقی در زندگی آنها رخ داده بود که الهامبخش آنها برای بهبود‬
‫زندگیشان‪ ،‬جست و جوی راههای تبدیل شدن به فردی بهتر و کمک به دیگران برای طی کردن‬
‫این مسیر بود‪ .‬خواندن داستانهای زندگی آنها‪ ،‬من را ترغیب کرد که داستان زندگی خودم را به‬
‫اشتراک بگذارم‪.‬‬
‫همچنین متوجه شدم که بسیاری از این نویسندگان‪ ،‬در بیوگرافیشان به فعالیتهای دیگری مانند‬
‫«مربیگری»‪« ،‬سخنران حرفهای» و «برگزارکننده کارگاه»‪ ،‬اشاره کرده بودند‪ .‬این نویسندگان‬
‫معموالً سخنران نیز بودند‪ ،‬بنابراین من به دنبال کتابهای صوتی و سخنرانیهای آنها رفتم‪ .‬متوجه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪246‬‬

‫شدم که هرچه این افراد سخنرانان بهتری باشند‪ ،‬بهتر میتوانند پیامشان را منتقل کنند و الهامبخش‬
‫دیگران باشند‪.‬‬
‫و بنابراین تصمیم گرفتم که تسلط پیدا کردن به مهارت سخنرانی‪ ،‬در زندگی من یک ضرورت‬
‫است‪ .‬گاهی اوقات عالقه ما برای خدمت به دیگران و توسعه مهارتهای مرتبط‪ ،‬بر ترسهایمان‬
‫غلبه میکنند‪ .‬من متعهد شدم و فرآیند یادگیری به نام «تسلط مستمر» را آغاز کردم‪ ،‬که زندگیام‬
‫را متحول کرد‪.‬‬
‫هرگاه که شما تصمیم میگیرید بر مهارتی تسلط پیدا کنید‪ ،‬با دو انتخاب روبرو هستید‪ :‬شما‬
‫میتوانید امیدوار باشید که با کمی تمرین و تکرار‪ ،‬آن مهارت را در خودتان توسعه دهید و یا‬
‫میتوانید با استفاده از «تسلط مستمر»‪ ،‬اطمینان حاصل کنید که در آن مهارت به سطحی جهانی‬
‫خواهید رسید‪.‬‬
‫مفهوم «تسلط مستمر» با رویکردی که معموالً افراد برای توسعه مهارتها در پیش میگیرند‪ ،‬بسیار‬
‫تفاوت دارد‪ .‬بیشتر افراد پس از اینکه به موضوعی عالقهمند میشوند‪ ،‬چند بار آن را امتحان‬
‫میکنند و سپس بررسی میکنند که آیا در آن خوب هستند یا نه‪ .‬اگر به این نتیجه برسند که در‬
‫آن خوب نیستند‪ ،‬نداشتن استعداد و تواناییهای ذاتی را مقصر میدانند‪ .‬بیشتر افراد در این مرحله‬
‫تسلیم میشوند‪ .‬کسانی که تصمیم میگیرند این مسیر را ادامه بدهند‪ ،‬فکر میکنند که باید از‬
‫تکرار مکررات استفاده بکنند و امید دارند که با انجام دادن یک کار به میزان کافی میتوانند در‬
‫آن پیشرفت کنند و بهرهوریشان را افزایش دهند‪ .‬برای مثال‪ ،‬فرض کنید که میخواهید مهارت‬
‫شنا کردن را فرا بگیرید‪ .‬اگر شما بخواهید مانند بیشتر افراد عمل کنید‪ ،‬از یک شناگر ماهر‬
‫درخواست راهنمایی میکنید‪ ،‬سپس شروع به شنا کردن میکنید‪ ،‬شنا کردن را ادامه میدهید و‬
‫امیدوارید با تمرین بیشتر‪ ،‬سرعت و استقامت خودتان را افزایش بدهید‪ .‬مرتباً به استخر میروید‬
‫و سعی میکنید که مهارتتان را بهبود دهید‪ .‬شما تصور میکنید که زمانی که در استخر میگذرانید‬
‫رمز تبدیل شدن به یک شناگر بهتر است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪247‬‬

‫این رویکردی یکی از غیرمؤثرترین روشهای کسب یک مهارت جدید است‪ .‬به ندرت اتفاق‬
‫میافتد که بتوانید با تکرار‪ ،‬به عملکرد باال برسید و به همین دلیل است که درک «تسلط مستمر»‪،‬‬
‫اهمیت باالیی دارد‪.‬‬
‫در اینجا گامهایی را که برای تسلط مستمر باید بپیمایید‪ ،‬ذکر میکنیم‪:‬‬
‫‪ .۰‬مهارتی را که میخواهید در آن تسلط پیدا کنید‪ ،‬انتخاب کنید‪.‬‬
‫‪ .۰‬اهدافی را که میخواهید در مسیر تسلط پیدا کردن به این مهارت‪ ،‬به آنها دست یابید‪ ،‬تنظیم‬
‫کنید‪.‬‬
‫‪ .۳‬باید به مسیری که میخواهید بپیمایید و نتایجی که میخواهید بدست بیاورید‪ ،‬احساس تعلق‬
‫خاطر داشته باشید‪.‬‬
‫‪ .۰‬عواملی را که برای موفقیت ضروری هستند شناسایی کنید و نقاط قوتی را که در آن زمینهها‬
‫دارید‪ ،‬توسعه دهید(و همچنین نقاط ضعفتان را برطرف کنید)‬
‫‪ .۵‬شما باید تصور درستی از موفقیت و شکست داشته باشید و آنها را برای خودتان تجسم کنید‪.‬‬
‫‪ .۰‬با استفاده از نظر متخصصان و یا تفکر دقیق‪ ،‬تمرینهای چالشبرانگیز را در برنامه زمانیتان‬
‫جای دهید‪.‬‬
‫‪ .۷‬پیشرفتتان را اندازه بگیرید و بازخورد دریافت کنید‪.‬‬
‫‪ .۱‬با تمرین مشترک با دیگران و رقابت با آنها‪ ،‬فرآیند یادگیریتان را اجتماعیتر کنید‪.‬‬
‫‪ .۱‬هدفگذاریهای سطح باالتر را ادامه بدهید‪ ،‬تا همواره در حال پیشرفت باشید‪.‬‬
‫‪ .۰۲‬چیزهایی را که یاد می گیرید‪ ،‬به دیگران نیز بیاموزید‪.‬‬

‫ده قاعده تسلط مستمر‪ ،‬نسخه با جزئیات بیشتری از رویکردی به نام «تمرین عامدانه» است که‬
‫توسط اندرس اریکسون معرفی شده است‪ .‬تسلط مستمر‪ ،‬مانند تمرین عامدانه‪ ،‬شامل انتخاب یک‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪248‬‬

‫مربی‪ ،‬به چالش کشیدن خودتان فراتر از مرزهای محدوده آسایش‪ ،‬توسعه تصویر ذهنی از موفقیت‪،‬‬
‫پیگیری و اندازهگیری پیشرفت و برطرف کردن نقاط ضعف میشود‪.‬‬
‫تفاوت آنها در این است که تسلط مستمر تأکید باالیی بر احساسات‪ ،‬اجتماعی شدن و آموزش به‬
‫دیگران‪ ،‬دارد‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬در رویکرد تسلط مستمر شما استراتژیکتر و با نظم بیشتری به‬
‫احساساتتان توجه میکنید‪ ،‬با تمرین و رقابت با دیگران‪ ،‬تواناییهایتان را بهبود میبخشی و با‬
‫آموزش دادن به دیگران‪ ،‬از وضعیت خودتان درک بهتری پیدا میکنید‪ .‬به نظر من‪« ،‬تسلط مستمر»‪،‬‬
‫انسانیتر‪ ،‬اجتماعیتر و لذتبخشتر است‪.‬‬
‫بیایید با هم بررسی کنیم که این قاعدهها چگونه میتوانند بسیار سریعتر از تکرار کردن صرف‪،‬‬
‫شما را به شناگر بهتری تبدیل کنند‪ .‬به جای این که گهگاه به استخر بروید و سعی کنید مهارتتان‬
‫را بهبود بدهید‪ ،‬این مراحل را امتحان کنید‪:‬‬
‫‪ .۰‬تصمیم بگیرید که به صورت خاص میخواهید مهارت شنای آزاد را فرا بگیرید (تصمیم میگیرید‬
‫که به دنبال یادگیری کرال پشت‪ ،‬کرال سینه و پروانه نروید)‬
‫‪ .۰‬سرعت و کارایی خودتان در ورود به آب‪ ،‬پیمایش طول استخر‪ ،‬دور زدن و اتمام ‪ ۰۲‬متر آخر‬
‫مسیر را هدفگذاری میکنید‪.‬‬
‫‪ .۳‬قبل از شروع تمرین‪ ،‬به خودتان یادآوری میکنید که چرا برایتان اهمیت دارد که در این‬
‫مهارت پیشرفت کنید و اهدافتان را با فردی که عملکرد شما برایش اهمیت دارد‪ ،‬شرح می دهید‪.‬‬
‫چرایی شما شاید تناسب اندام‪ ،‬برنده شدن در یک مسابقه شنا و یا رقابت با دوستانتان باشد‪.‬‬
‫‪ .۰‬شما متوجه شدهاید که عامل اصلی موفقیتتان‪ ،‬توانایی استفاده درست از ماهیچههای لگن است‬
‫و نقطه ضعف شما‪ ،‬نداشتن استقامت در پایان مسیر است‪.‬‬
‫‪ .۵‬هر شب‪ ،‬با خودتان تجسم میکنید که مسابقه بینقص چگونه خواهد بود و با جزئیات تصور‬
‫میکنید که چگونه در آب حرکت میکنید‪ ،‬دور میزنید‪ ،‬بر خستگی غلبه میکنید و آخرین حرکات‬
‫را اجرا میکنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪249‬‬

‫‪ .۰‬شما با یک مربی حرفهای شنا کار میکنید که مرتباً به شما بازخورد میدهد و به شما کمک‬
‫میکند که تمرین های سختتر و پیچیدهتری را طراحی کنید تا بتوانید به هدفهای باالتر دست‬
‫پیدا کنید‪.‬‬
‫‪ .۷‬پس از هر بار شنا کردن پیشرفت هایتان را در یک دفترچه ثبت میکنید‪ ،‬دفترچه را مرور‬
‫میکنید و سعی میکنید به عملکردتان آگاه شوید‪.‬‬
‫‪ .۱‬به صورت پیوسته با افرادی که به آنها عالقه دارید شنا میکنید و در رقابتهای مختلف شرکت‬
‫میکنید تا با شناگرانی بهتر از خودتان روبهرو شوید‪.‬‬
‫‪ .۱‬پس از هر جلسه شنا‪ ،‬اهداف باالتری را برای جلسه بعدی تعیین میکنید‪.‬‬
‫‪ .۰۲‬هفتهای یک بار‪ ،‬به صورت رسمی‪ ،‬به یکی از هم تیمیهایتان مشاوره میدهید و یا کالس‬
‫آموزش شنا برگزار میکنید‪.‬‬

‫آیا به نظر شما این روش بهتر از این نیست که بدون برنامه و گهگاه به استخر برویم و سعی کنیم‬
‫بهتر شنا کنیم؟ حتی اگر زمان برابری را به این روش اختصاص بدهید‪ ،‬این قواعد‪ ،‬به نسبت تکرار‬
‫بدون فکر‪ ،‬شما را به نتایج بهتری میرسانند‪.‬‬
‫هنگامی که من تصمیم گرفتم به یک سخنران حرفهای تبدیل شوم‪ ،‬دقیقاً از همین قواعد استفاده‬
‫کردم‪ .‬با خود فکر کردم که دو راه دارم‪« :‬میتوانم سعی کنم سخنرانیهای بیشتری ارائه بدهم و‬
‫امیدوار باشم که مهارتم بهبود پیدا کند‪،‬و یا میتوانستم فرآیند حرفهای تسلط مستمر را دنبال کنم‪».‬‬
‫تمرکز بر تسلط مستمر‪ ،‬یکی از بزرگترین تصمیمات من در زندگی بوده است‪.‬‬
‫من ده مرحلهای را که در باال ذکر شده است‪ ،‬به ترتیب اجرا کردم‪ .‬قواعد ‪ ۳ ،۰‬و ‪ ،۰۲‬بیشترین‬
‫تأثیر را در موفقیت من داشتند‪ .‬هدفگذاری کردم که هر چه سخنرانیهای بیشتری ارائه میدهم‪،‬‬
‫یادداشتهایی را که همراه خودم میبرم کمتر کنم‪ .‬برای مثال‪ ،‬در اولین ارائهام در کالج‪ ،‬تمام متن‬
‫سخنرانی را مکتوب کرده بودم و در واقع تنها روخوانی میکردم‪ .‬در سخنرانی بعدی‪ ،‬متن را در‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪250‬‬

‫یک صفحه خالصه کردم‪ .‬سپس آن را به نصف صفحه کاهش دادم و در سخنرانی بعدی تنها ‪۵‬‬
‫جمله همراه داشتم‪ .‬سپس آن را به ‪ ۵‬کلمه تقلیل دادم‪ .‬پس از پایان کالج‪ ،‬بدون هیچ یادداشتی‬
‫تمام سخنرانی را ارائه میکردم‪ .‬این مرحله «هدفگذاری در مسیر توسعه مهارت» است‪.‬‬
‫این به این معنی نیست که من نابغه بودم‪ .‬به خاطر دارم که اولین باری که میخواستم در یک‬
‫انجمن خیریه در موضوع ارتباطات سخنرانی با حقوق ارائه بدهم‪ ،‬قبل از ارائه حالم بهم خورد و باال‬
‫آوردم‪ .‬اما فکر میکنید دلیل این اتفاق این بود که عملکردم برایم بسیار اهمیت داشت‪ .‬این به این‬
‫معنی است که من به خودم اجازه داده بودم که به مسیری که میخواستم بپیمایم و نتایجی که‬
‫میخواستم به آنها دست پیدا کنم‪ ،‬احساس تعلق خاطر پیدا کنم‪ .‬پس از آن عملکرد افتضاح‪ ،‬به‬
‫خودم اجازه دادم که هیجانزده بشوم و از دست خودم عصبانی باشم‪ ،‬بدون آنکه انگیزهام برای‬
‫ادامه دادن مسیر را از دست بدهم‪ .‬مرتباً اهمیت پیشرفت کردنم را به خودم یادآوری میکردم‪،‬‬
‫چون با پیشرفت کردن میتوانستم الهامبخش دیگران باشم‪ .‬فیلمهای سخنرانان بزرگی مانند‬
‫مارتین لوتر کینگ‪ ،‬جان اف کندی و وینستون چرچیل را مشاهده میکردم و صدها متن سخنرانی‬
‫را که بهترین سخنرانیهای تاریخ بودند‪ ،‬مطالعه میکردم‪.‬‬
‫قانون ‪« ،۰۲‬چیزهایی را که یاد میگیری‪ ،‬به دیگران بیاموز»‪ ،‬نیز عامل مهم و تأثیرگذاری در‬
‫پیشرفت من بود‪ .‬در دوره تحصیالت تکمیلی‪ ،‬شانس این را داشتم که در دو ترم متوالی‪ ،‬دوره‬
‫سخنرانی عمومی را ارائه کنم‪ .‬حال که به آن زمان فکر میکنم‪ ،‬میبینم که اصالً در آن دوره‪ ،‬معلم‬
‫خوبی نبودهام‪ .‬اما هر روز‪ ،‬وظیفه داشتم که به شاگردانم کمک کنم مهارتهای ارتباطیشان را‬
‫بهبود بدهند‪ .‬چیزهایی که یاد گرفته بودم را با آنها به اشتراک میگذاشتم‪ .‬اما حقیقت این است‬
‫که‪ ،‬آنها چیزهای بسیار بیشتری به من آموختند‪ .‬هنگامی که به دیگران آموزش میدادم‪ ،‬رنجهای‬
‫آنها را احساس میکردم و از موفقیتهای آنها خوشحال میشدم‪ .‬با مشاهده آنها‪ ،‬مطلبی را که‬
‫به آن «برتری نیابتی»میگویم‪ ،‬یاد گرفتم که به من کمک کرد مهارتهای خودم را بهبود بدهم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪251‬‬

‫با استفاده از تمام قواعد دهگانه تسلط مستمر‪ ،‬همه چیز برای من تغییر کرد‪ .‬تنها پس از چند سال‪،‬‬
‫من از یک کودکی که از سخنرانی عمومی وحشت داشت‪ ،‬به سخنرانی با اعتماد به نفس تبدیل شده‬
‫بودم که بدون یادداشت ارائه میکردم‪ .‬سمینارهای ‪ ۰‬و ‪ ۵‬روزه‪ ،‬با هزاران شرکت کننده را برگزار‬
‫میکردم که من تنها مربی آن بودم و روزانه ‪ ۱‬تا ‪ ۰۲‬ساعت در صحنه حضور داشتم‪ .‬موهبت این‬
‫را داشتم که به همراه قهرمانهایم و رهبران و شخصیتهای برجسته در دهها حوزه مختلف‪ ،‬در‬
‫سالنهای چند دههزار نفری‪ ،‬ارائه مشترک داشته باشم‪ .‬اگرچه در ابتدا جلو دوربین احساس راحتی‬
‫نداشتم‪ ،‬اما پس از آن بارها و بارها بدون تردید با لنز سیاه دوربین روبرو شدم و بیش از دهها دوره‬
‫آنالین و ویدیوهای بیشماری را ضبط کردهام‪ .‬هنوز هم با جایگاهی که به دنبال آن هستم فاصله‬
‫بسیار زیادی دارم‪ .‬من باید چیزهایی زیادی یاد بگیرم و عاشق این فرآیند هستم که همواره خودم‬
‫را در سطوحی جدید به چالش بکشم‪ .‬اما به کمک تسلط مستمر‪ ،‬دیگر آماتور و وحشتزده نیستم‪.‬‬
‫اگر با رویکرد غیرمنظم‪ ،‬تنها «سعی» میکردم که بهتر سخنرانی کنم‪ ،‬هرگز نمیتوانستم تا این‬
‫مرحله پیشرفت کنم و موهبت دسترسی به این تعداد باالی مخاطبان را نداشتم‪.‬‬
‫من با استفاده از تکنیکهای تسلط مستمر‪ ،‬توانستهام کمک کنم که ورزشکاران المپیک زمانشان‬
‫را بهبود بدهند‪ ،‬ستارههای ان بی ای پرتابهای موفق بیشتری داشته باشند‪ ،‬مدیرعاملها‬
‫استراتژیهای بهتری بچینند و پدر و مادرها برنامه زمانی کارآمدتری تنظیم کنند‪ .‬با استفاده از‬
‫تسلط مستمر شما میتوانید هر چیزی را در زندگیتان بهبود بدهید‪.‬‬
‫لزومی ندارد که هر مهارت جدیدی را با این دقت و رویکرد استراتژیک دنبال کنید‪ .‬گاهی اوقات‬
‫پیدا کردن مربی یا مشاوری که بتواند به شما بازخورد مناسب بدهد‪ ،‬بسیار سخت است‪ .‬شاید‬
‫فرصت آموزش به دیگران برای شما پیش نیاید‪ .‬گاهی اوقات بسیار سخت است که از محدوده‬
‫آسایش فراتر روید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪252‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬سه مهارتی که میتوانم در خودم توسعه بدهم‪ ،‬تا احساس اعتماد به نفس و توانمندی بیشتری‬
‫داشته باشم‪ ،‬شامل … هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬گامهای سادهای که میتوانم برای بهبود این مهارتها بردارم‪ ،‬شامل … میشوند‪.‬‬
‫‪ .۳‬مربیان و مشاورانی که میتوانم در این مهارتها از کمک آنها استفاده کنم‪ ،‬شامل …‬
‫میشوند‪.‬‬

‫تنها یک بار زندگی میکنید‬

‫«تنها کاری را تا فردا کنار بگذار‪ ،‬که حاضری بمیری بدون اینکه انجامش داده باشی‪».‬‬
‫‪ -‬پابلو پیکاسو‬

‫زندگی کوتاه است‪ .‬ما تنها زمانی کوتاهی در اختیار داریم که اثری از خودمان به جای بگذاریم‪.‬‬
‫این دلیل به تنهایی کافی است که شما را در زندگی متمرکز کند‪ .‬تولید کردن خروجیهایی را که‬
‫برایتان معنادار نیست متوقف کنید‪ .‬تالش برای مؤثرترشدن و افزایش بهرهوری در کارهایی راکه‬
‫به آنها افتخار نمیکنید متوقف کنید‪ .‬خروجیهایی را که در این مرحله از زندگیتان دارای‬
‫بیشترین اهمیت هستند پیدا کنید‪ ۵ ،‬اقدام الزم برای دستیابی به بزرگترین اهدافتان را شناسایی‬
‫کنید و آنها را اجرایی کنید‪ .‬پس از این‪ ،‬دنیا از آن شما خواهد بود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪253‬‬

‫پنجمین عادت افراد فوق موفق‬

‫افزایش نفوذپذیری‬

‫کمپانی بینالمللی خوان هفتمین عملکرد ضعیف خود را طی سه ماه گذشته تجربه میکرد‪ .‬میزان‬
‫فروش آن به شدت افت کرده و پس از یک ده عملکرد فوقالعاده تحلیلگران شروع به پرسیدن‬
‫سؤاالتی از مدیران کمپانی خوان و برندهای وابسته به آن راجع به عملکرد ضعیفشان کردند‪.‬‬

‫در ادامه خالصهی از صحبتهای من با خوان هنگامی که سوار بر جت اختصاصی شرکتشان در‬
‫یک بعد از ظهر گرم ماه آگوست شدم‪ ،‬آورده شده است‪ .‬کارمند ارشد شرکت خوان‪ ،‬آقای آرون‪،‬‬
‫یکی از دوستان قدیمی من بود که از من درخواست کرد آنها را در این سفر طوالنی با هواپیما‬
‫همراهی کنند و به آنها در ایجاد یک چشمانداز تازه کمک کنم‪ .‬آرون و کارمند ارشد مالیاش‬
‫قصد داشتند به تمام نقاط دنیا سفر کرده و با چهل نفراز مدیران ارشد کمپانی خوان جلسه بگذارند‪.‬‬

‫پس از مدتی خوش و بش کردن با خوان‪ ،‬از او پرسیدم به نظر تو مشکل اصلی کار کجاست؟ او‬
‫در حالی که به یکی از صفحات مُد اشاره میکرد‪ ،‬پاسخ داد‪" :‬آن دختر‪ ".‬تصویر آن دختر تمام آن‬
‫صفحه را پوشانده بود‪".‬دانییال‪ .‬مشکل اصلی این دختر است‪".‬‬

‫دانییال طراح ارشد جدید کمپانی ما است‪ .‬ما او را از چنگ یک خانهی مُد دیگر درآوردیم‪ ،‬جایی‬
‫که او قبالً در آن کار میکرد‪ .‬حواشی مربوط به جوانی و زیباییاش به سرعت توجه مطبوعات را به‬
‫خود جلب کرد‪ .‬چند ماه پس از حضورش در شرکت با خوان به مشکل برخورده بود و مدام با هم‬
‫جر و بحث داشتند‪ .‬خوان میخواست راه خودش را برود و مسائل مربوط به شرکت را با چهارچوب‬
‫و طرحهای اصلی خودش پیش ببرد‪ .‬اما دانییال قصد داشت کمپانی را به سوی آینده و طرحهای‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪254‬‬

‫عجیب و قریب خودش هدایت کند‪ .‬طرحهایی که بسیار عجیب و قریب بود و رویکرد فصلی داشت‪.‬‬
‫به این ترتیب کل تیم کاری به دو گروه تقسیم شده و هر کدام به یک سمتی رفتند‪ .‬به دلیل عدم‬
‫حمایت تمام تیم کاری کمپانی از خط مش جدید درگیری و سرزنش در شرکت باال گرفت‪ .‬پروژهها‬
‫متوقف شد‪ .‬بازاریابی با شکست مواجه شد و سوددهی شرکت افت کرد‪.‬‬
‫به محض این که خوان برایم توضیح داد‪ ،‬متوجه مشکل مربوط به دانییال شدم‪ .‬این را از لحن صحبت‬
‫کردنش فهمیدم‪ .‬خوان با لحن محبتآمیزی گفت‪" :‬این دختر هم سن و سال تو است‪ .‬امیدوارم‬
‫بتوانی به من کمک کنی تا بفهمم چطور بتوانم با او رفتار کنم‪".‬‬

‫به آرامی به او پاسخ دادم‪" :‬خوان شک دارم که این مسئله به سن و سال ربط داشته باشد‪ .‬فکر‬
‫میکنم مشکل اصلی مربوط به راه کار نفوذپذیری است‪ .‬جان وودن مربی افسانه ای بسکتبال در‬
‫این رابطه میگوید‪ :‬تو زمانی میتوانی از پس کارها بر بیایی که بتوانی تعامل خوبی با دیگران داشته‬
‫باشی‪".‬‬

‫اما خوان گوشش به این حرفها بدهکار نبود و سفت و سخت به تصمیمش در ارتباط با کم کردن‬
‫نفوذ دانییال در مسائل مربوط به کمپانی چسبیده بود‪ .‬او قصد داشت با کاهش حقوق دانییال و ایجاد‬
‫اختالف بین اعضای گروهش او را تحت کنترل خود درآورد‪ .‬همچنین قصد داشت با تشکیل یک‬
‫واحد تجاری جدید منحصراً بر روی خواستههای خودش تمرکز کند‪ .‬با این کار میخواست‬
‫مشتریهایی را که با خط مش دانییال موافق بودند محدود کند‪ .‬حدود بیست دقیقه طول کشید تا‬
‫خوان راهکارهایش را برایم توصیف کرد و هنگامی که از من پرسید‪ " :‬فکر میکنی چه کار دیگری‬
‫از دستم بر میآید که بتوانم انجام دهم؟ "‬

‫به او گفتم‪ :‬با وجود این اصالً در جایگاهی که در آن قرار دارم راضی نیستم‪ ،‬اما چارهای ندارم‪.‬‬
‫مدیران ارشد کمپانی از عملکرد ضعیف کارمندانشان شکایت دارند و به دنبال کنترل سیاستهای‬
‫داخلی به تخریب یک دیگر هستند و این وضعیتی نیست که من از آن راضی باشم‪ .‬و اگر مجبور‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪255‬‬

‫نبودم در این هواپیما که ‪ ۰۲‬هزار پا از زمین فاصله گرفته بنشینم‪ ،‬هرگز در این بحث شرکت‬
‫نمیکردم‪.‬‬

‫آرون که متوجه منظور من شده بود‪ ،‬گفت‪" :‬برندن‪ ،‬من از تو درخواست کردم که اینجا بیایی و‬
‫خوان را در ایجاد یک چشمانداز تازه یاری کنی‪ .‬او حقیقتاً میداند که تو سهمی در این ماجرا نداری‬
‫و علیرغم هیجانی که خود نشان میدهد مطمئن هستم که به راهنماییهای تو گوش میدهد‪ .‬پس‬
‫بهتر است حرفت را مستقیم به او بزنی‪ ".‬و او در حالی که منتظر تأیید خوان بود‪ ،‬به او خیره شد‪.‬‬

‫خوان گفت‪" :‬خجالت نکش‪".‬‬

‫من گفتم‪" :‬از تو ممنونم آرون‪ ".‬بسیار خوب‪ ،‬خوان به نظر میرسد که این مسئله برایت بسیار‬
‫اهمیت دارد‪ .‬برای من بسیار مشکل است با وجود این که ندانم چه در سر تو و دانییال میگذرد‬
‫نظری بدهم‪ .‬نمیدانم حدس من درست است یا نه‪ ،‬اما فکر میکنم قصد داری تا پای جان با دانییال‬
‫سر این مسئله بجنگی و نتیجهی این نزاع چیزی به جز این نباشد که دانییال بر اثر هجوم رسانههای‬
‫غولپیکر‪،‬کارش را از دست بدهد و در نتیجه کسب و کار تو برای همیشه نابود شود‪".‬‬

‫آرون متعجب شد‪ ،‬به پشتی صندلیاش تکیه داد و لبخندی از روی نارضایتی بر روی لبانش نشست‪.‬‬
‫خوان صبورانه پاسخ داد‪" :‬نه‪ ،‬این در حقیقت چیزی نیست که من به دنبالش هستم‪".‬‬

‫من با صدای بلند خندیدم و گفتم‪" :‬پس تو به دنبال شکست دادن دانییال نیستی؟"‬

‫او در حالی که سرش را تکان میداد‪ ،‬گفت‪" :‬به هیچ وجه‪ ،‬با این کار احتماًالً نیمی از تیم طراحی‬
‫را از دست خواهم داد‪".‬‬

‫"بسیار خوب‪ ،‬پس قصد تو چیست؟"‬

‫"من تنها میخواهم او بهتر عمل کند‪".‬‬

‫" منظورت این است که میخواهی به حرفت گوش دهد و فقط برنامههای تو را عملی کند؟"‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪256‬‬

‫خوان مدتی در فکر فرو رفت‪ .‬سپس نگاهی به آرون انداخت‪ ،‬شانههایش را باال انداخت و گفت‪:‬‬
‫"یعنی این خیلی بد است؟" او از خودراضی به نظر میرسید‪.‬‬

‫شک داشتم که او جدی میگوید یا نه‪ ،‬اما او کامالً جدی به نظر میرسید‪ .‬او سرسختانه به روش‬
‫قدیمی و دیکتاتور مآبانهی خود چسبیده بود‪ .‬من پاسخ دادم‪" :‬صد در صد مطمئن هستم که این‬
‫چیز خوبی برای دانیال نیست‪ .‬من اصالً او را نمیشناسم‪ ،‬اما این را میدانم که هیچکس عالقهای به‬
‫کار کردن با کارفرمایی را ندارد که هیچکس را غیر از خودش نمیبیند‪ .‬چنانچه هدفت این است‬
‫که دانیال فقط از تو اطاعت کند باید بدانی که او به هیچوجه زیر بار نمیرود‪ ،‬زیرا اصالً به نفعش‬
‫نیست‪ .‬آیا تو اینطور میخواهی؟ منظورم این است که در ابتدا دلیل تو برای به کار گماشتن او چه‬
‫بود؟ حتماً چیزی در او دیدی‪ .‬آیا ویژگی یا چشماندازی داشت که تو آن را میپسندیدی؟ چه‬
‫وعدهای به او دادی که او این کار را قبول کرد؟"‬

‫خوان در حالی که داشت به مغزش فشار میآورد درگیر سؤالی شده بود که از او پرسیدم‪ .‬ما معموالً‬
‫هنگامی که در میانهی کار هستیم وعدههای خود را فراموش کرده و فقط به فکر خلع سالح کردن‬
‫طرف مقابلمان هستیم‪.‬‬

‫خوان اذعان کرد که دانیال را به این منظور استخدام کرده که او یک هنرمند قابل بوده و در برخورد‬
‫با دیگران رفتار مناسبی دارد‪ .‬به نظر خوان کمتر کسی هر دوی این خصوصیات را با هم دارد‪ .‬او‬
‫همچنین گفت‪" :‬من به او وعده دادم که مجموعهی ما سکوی پرتابی برای او خواهد بود‪ .‬حقیقت ًا‬
‫قصد من نیز همین بود و میخواستم فرصتهای زیادی در اختیارش قرار دهم‪ .‬اما او از این فرصت‬
‫استفاده کرد تا اهداف و برنامههای خودش را به جای اهداف و برنامههای من در شرکت پیاده‬
‫کند‪".‬‬

‫آرون ناگهان از جا برخاست و گفت‪" :‬و حاال همانطور که میبینی ما توی دردسر افتادیم‪".‬‬

‫من گفتم‪" :‬نه هیچکس توی دردسر نیفتاده است‪ .‬فقط این دو نفر اهدافشان را فراموش کردهاند‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪257‬‬

‫خوان پرسید‪" :‬بسیار خوب‪ ،‬چه اهدافی داشتهایم که آنها را فراموش کردهایم؟ ما همه میدانیم‬
‫که قصد و نیت دانیال چیست‪".‬‬

‫"خوب قصدش چیست؟"‬

‫"اینکه کمپانی را در دستان خودش بگیرد‪".‬‬

‫"و تو از حرفی که میزنی‪ ،‬مطمئن هستی؟"‬

‫"او هیچوقت خودش این ادعا را ندارد‪ ،‬اما من مطمئن هستم که چنین اتفاقی خواهد افتاد‪".‬‬

‫"بسیار خوب‪ ،‬من نمیتوانم راجع به فرضیهی تو بیش از این سؤالی بپرسم‪ ،‬زیرا کامالً با نظر تو‬
‫موافق نیستم‪ .‬از دانیال هم نمیتوانم چیزی بپرسم‪ ،‬زیرا او در حال حاضر اینجا نیست‪ .‬بنابراین فرض‬
‫را بر این میگذاریم که حق با تو است‪ .‬فرض میکنیم که ما از اهداف هر دوی شما آگاهیم‪.‬‬
‫بنابراین فرض را بر این میگذاریم که تمام آنچه نمیدانیم چشماندازی است در رابطه با آنچه‬
‫نفوذپذیری حقیقتاً برای ما انجام میدهد‪".‬‬

‫آرون پرسید‪" :‬منظورت چیست؟"‬

‫برانگیختن حس برتری‪ .‬تنها راه نفوذ در دیگران ابتدای امر برقراری ارتباط با آنها و سپس‬
‫برانگیختن حس برتری به منظور بهتر فکر کردن‪ ،‬بهتر عمل کردن یا بیشتر بخشیدن است‪ .‬به‬
‫منظور عملی کردن بخش اول این هدف باید سعی کنیم به جای متهم کردن دیگران از آنها‬
‫درخواست کنیم‪ .‬بخش دوم این هدف زمانی برانگیخته میشود که تالش کنیم به افکارشان جهت‬
‫بخشیده و منظور رشد و تعالی آنها را به چالش بکشیم‪ .‬فکر کنم مشکل تو با دانیال این است که‬
‫بلندپروازی های او را میبینی اما به جای این که سعی کنی به او کمک کنی به اهدافش برسد‪ ،‬مدام‬
‫سد راهش میشود‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪258‬‬

‫خوان سرش را به عالمت تعجب تکان داد و به میزش تکیه داد‪ .‬سپس گفت‪ " :‬تو داری با من‬
‫شوخی میکنی؟ تو داری به من میگویی شرکت را به دست او بسپارم که هر کاری دلش میخواهد‬
‫انجامدهد؟"‬

‫"نه‪ ،‬کامالً‪ .‬منظورم این است که تو با تحقیر کردن افراد یا مانع تراشی قادر نخواهی بود در کسی‬
‫نفوذ کنی‪ .‬افراد اغلب دوست دارند با کارفرماهایی کار کنند که آنها را وادار کنند افکار بزرگی‬
‫در سر داشته و پیشرفت کنند‪ .‬چنانچه میخواهی حرفت نزد دانیال خریدار داشته باشد‪ ،‬باید سعی‬
‫کنی دوباره با او ارتباط برقرار کرده و کاری کنی که از این که باعث میشوی او بزرگ فکر کند‬
‫انگشت به دهان بماند‪ .‬آن زمان است که با به چالش کشیدن او در جهت پیشرفت و رسیدن به‬
‫اهداف واالیش در کنار تو شگفتزده خواهد شد‪ .‬به نظر من بلندپروازی او ربطی به در دست گرفتن‬
‫کمپانی تو ندارد و فکر نمیکنم چیزی که او میخواهد آنقدر تو را نگران کند‪ .‬به نظر من شما‬
‫احتیاج به ایجاد یک چشمانداز تازه دارید‪ .‬چنانچه با هم به یک اتفاق نظر در ارتباط با ایجاد یک‬
‫چشمانداز جدید نرسید‪ ،‬مشکالت همینطور باقی خواهد ماند‪".‬‬

‫خوان در حالی که سرش را تکان میداد‪ ،‬پرسید‪" :‬بسیار خوب‪ ،‬حاال که چی؟ آیا ما احتیاج به یک‬
‫چشمانداز جدید برای شرکتمان داریم؟"‬

‫"خیر‪ .‬تو احتیاج به یک چشماندازه تازه در ارتباط با نفوذ کردن در دانیال داری‪ .‬چنانچه بتوانی به‬
‫خوبی در او نفوذ کنی‪ ،‬مطمئناً او طرف تو خواهد بود و میتوانید به اتفاق هم به اهداف بزرگی دست‬
‫پیدا کنید‪ .‬اما چنانچه در این کار شکست بخوری‪ ،‬همانطور که خودت گفتی او تمام اعضای تیم‬
‫را به سمت خودش خواهد کشاند‪".‬‬

‫"چطور میتوانم این کار را انجامدهم؟"‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪259‬‬

‫خوان به نظر ناامید میرسید‪ ،‬بنابراین تصمیم گرفتم بیشتر او را به چالش بکشم‪ ".‬همانطور که‬
‫گفتم باید به دانیال کمک کنی‪ ،‬افکار بزرگی در سر بپروراند‪ .‬سعی کن با به چالش کشیدن او به‬
‫کمک یکدیگر هدف بزرگی را به انجام برسانید‪".‬‬

‫او در حالی که دست به سینه نشست گفت‪" :‬متوجه منظورت نمیشوم‪".‬‬

‫من نیز دست به سینه نشستم‪" .‬فکر نمیکنم‪ .‬تو به احتماًل زیاد متوجه منظور من شدهای‪ .‬فقط‬
‫عالقهای به انجام آن نداری‪ .‬من یک کار ساده از تو خواستم‪ .‬همان کاری که از تو خواستم‪ ،‬تو نیز‬
‫باید از او بخواهی‪ :‬من از تو خواستم که افکارت را تغییر دهی و تو را وارد چالشی کردم تا سعی‬
‫کنی برخورد متفاوتی با او داشته باشی‪ .‬تو باید سعی کنی با او همانند یک همکار برخورد کنی‪.‬‬
‫کمکش کن احساس کند باارزش است و در رابطه با اعضای تیم و کمپانی بزرگ فکر کند‪ .‬این‬
‫باعث میشود بتوانی در او نفوذ کنی‪ .‬طوری او را به چالش بکش تا بهتر از آنچه هست عمل کند‬
‫و کاری را که دوست دارد انجام دهد‪ .‬این نفوذ تو را بیشتر میکند‪ .‬به او پر و بال بده‪ .‬سد راهش‬
‫نباش‪ .‬این باعث میشود بیشتر در او نفوذ کنی‪ .‬به نظر میرسد که تا به حال این کار را انجام‬
‫ندادهای‪".‬‬

‫" بسیار خوب‪ ،‬فایدهی این کار چیست؟ نفوذ کردن در او چه فایدهای دارد؟"‬

‫تصمیم گرفتم ریسک کرده و به نصیحت خودم عمل کنم‪ .‬خوب میدانم مهمترین چیزی که تمامی‬
‫افراد موفق به اتفاق هم به آن عالقه دارند‪ ،‬این است که به چالش کشیده شوند و در عمق وجودشان‬
‫میخواهند که تبدیل به یک الگو شوند‪.‬‬

‫بنابراین از این فرصت استفاده کرده و به خوان گفتم‪" :‬خوان‪ ،‬چنانچه این کار را انجام دهی‪ ،‬در‬
‫نظر دانیال و تیم کاریاش کارفرمای بهتری از آنچه ابتدا از خود نشان دادی به نظر خواهی رسید‪".‬‬

‫او به پشتی صندلیاش تکیه داد و از حالت دست به سینه خارج شد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪260‬‬

‫او برای اولین بار از زمانی که یکدیگر را مالقات کردیم لبخند زد و سرش را به نشانهی تأیید تکان‬
‫داد ‪.‬‬

‫پس از این تبادل نظر با خوان‪ ،‬دفترچهی یادداشتم را بیرون آورده و یک نمودار نمادین در ارتباط‬
‫با نفوذپذیری طراحی کردم که شما در این فصل با آشنا خواهید شد‪ .‬بهتر است پس از آن که با‬
‫این نمودار نمادین آشنا شدید‪ ،‬پایان این داستان را بخوانید‪ .‬گاهی اوقات تمام آنچه به آن احتیاج‬
‫دارید یک سری تمرین جدید به منظور ارتقاء نفوذپذیری است‪ .‬آنگاه همه چیز میتواند تغییر‬
‫کند‪.‬‬

‫اما اینکه ما چطور توانستیم به معنای واقعی نفوذپذیری دست پیدا کنیم و میزان آن را اندازهگیری‬
‫کنیم‪ ،‬مربوط میشود به سؤاالتی که در قالب عبارتهای زیر از چندین نفر پرسیدهایم و از آنها‬
‫خواستیم که در پاسخ به این سؤاالت به خودشان امتیاز دهند‪:‬‬

‫‪ ‬من در جلب اعتماد دیگران و ایجاد همدلی موفق عمل میکنم‪.‬‬

‫‪ ‬من در راستای رسیدن به اهدافم از نفوذپذیری خوبی برخوردار هستم‪.‬‬
‫‪ ‬من در ترغیب کردن دیگران موفق عمل میکنم‪ .‬پس از آن به سؤاالت زیر نیز امتیاز‬
‫معکوس دادیم‪:‬‬
‫‪ ‬من اغلب با گفتن حرفهای نامربوط‪ ،‬روابط خود با دیگران را خراب میکنم‪.‬‬
‫‪ ‬من تمام سعیام را میکنم تا دیگران را وادار کنم به حرفهای من گوش کرده و کارهایی‬
‫را که از آنها میخواهم انجام دهند‪.‬‬
‫‪ ‬من از حس همدلی خوبی با دیگران برخوردار نیستم‪.‬‬

‫همانطور که میبینید افرادی که با عبارتهای سری اول موافق هستند و عبارتهای سری دوم را‬
‫رد میکنند‪ ،‬از امتیاز باالیی در زمینهی نفوذپذیری و عملکرد کلی عالی برخوردارند‪.‬‬

‫به نظر شما آنچه بر روی امتیازات مربوط به نفوذپذیری در تست ‪ HPI‬تأثیر میگذارد چیست؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪261‬‬

‫خالقیت ارتباط چندانی با تأثیرگذاری بر دیگران ندارد‪ .‬با وجود این که ما در جامعهای زندگی‬
‫میکنیم که بر روی مسئلهی خالقیت و ارائهی کارهای خالقانه و هنر وسواس دارند و به این موارد‬
‫اهمیت میدهند‪ ،‬اما افرادی که در تحقیقات ما ادعای خالق بودن دارند‪ ،‬الزاماً احساس نفوذ بیشتر‬
‫در دیگران ندارند‪.‬‬

‫بیشتر مراجعه کنندگان ما در کالسهای مربیگری بارها و بارها این مسئله را عنوان میکنند‪ :‬که‬
‫هر چه فرد بانفوذتری باشید‪ ،‬زندگی بهتری خواهید داشت‪ .‬هنگامی که میزان نفوذپذیریتان باال‬
‫باشد‪ ،‬بچههایتان بیشتر به حرفتان گوش میدهند‪ .‬مشکالت و مسائل را سریعتر حل و فصل‬
‫میکنید و پروژههایی را که به شما واگذار میشود و یا خودتان برای آن مبارزه میکنید به راحتی‬
‫میپذیرید و ایدههای شما خریدارهای بیشتری دارد‪ .‬میزان فروشتان باال میرود‪ .‬دیگران را بهتر‬
‫راهنمایی میکنید و احتماًل این که تبدیل به مدیر ارشد اجرایی یک شرکت شوید‪ ،‬باال رفته یا در‬
‫راه انداختن کسب و کار خودتان موفق عمل خواهید کرد‪ .‬اعتماد به نفستان افزایش مییابد‪ ،‬در‬
‫عین این که عملکردتان نیز بهبود خواهد یافت‪.‬‬

‫در این مرحله بسیاری از افراد موقعیتها و فرصتهایی را که نصیبشان میشود‪ ،‬با عملکرد‬
‫ضعیفشان در این زمینه از دست خواهند داد‪ .‬گفت و گوهای درونی آنها با قرار گرفتن در این‬
‫موقعیت این چنین است‪" :‬بسیار خوب‪ ،‬من آدم برونگرایی نیستم‪ ،‬بنابراین نمیتوانم در دیگران‬
‫نفوذ کنم‪ ".‬یا "من آدم اجتماعی نیستم‪ ".‬یا "من عالقهای به وادار کردن دیگران به انجام کاری‬
‫ندارم‪ ".‬در واقع این افراد به نحوی باور دارند که ویژگیهای شخصی با میزان نفوذپذیری در ارتباط‬
‫است‪ .‬اما این واقعیت ندارد‪ .‬نتایج یک تحقیقات کلی بر روی مهارتهای اجتماعی نشان میدهد‬
‫که شخصیت انسان به هیچ وجه با "مهارتهای اجتماعی" او رابطهای ندارد‪ .‬مهارت اجتماعی چیزی‬
‫است که برخی محققان اغلب از آن تحت عنوان نفوذپذیری یا توانایی فرد در درک دیگران و تأثیر‬
‫گذاشتن بر دیگران به منظور انجام کاری نام میبرند‪ .‬با داشتن این مهارت‪ ،‬یعنی نفوذپذیری‪ ،‬شما‬
‫قادر هستید میزان عملکرد‪ ،‬میزان اعتماد به خودتان در انجام دادن درست کارها (خود باوری) و‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪262‬‬

‫چگونگی دیدگاه دیگران نسبت به خودتان را ارزیابی کنید‪ .‬نفوذپذیری همچنین موجب کاهش‬
‫استرس و ایجاد شهامت در جهت پیشرفت و کسب موفقیتهای شغلی میشود‪ .‬نفوذپذیری بیش از‬
‫هر چیز دیگر باعث کسب شهرت شده و در نهایت تمام اینها به صورت متقابل توانایی شما را در‬
‫نفوذ به دیگران افزایش خواهد داد‪.‬‬

‫در نهایت‪ ،‬تمامی این دستاوردها چنانچه روند رو به رشد ثابتی داشته باشند‪ ،‬موجب ایجاد سعادت‬
‫در زندگیتان خواهد شد‪ .‬بنابراین هیچ جای تعجب نیست که بگویم یکی از مهمترین مهارتهایی‬
‫که شما باید در آن به مقام استادی برسید‪ ،‬همانا مهارت نفوذپذیری و تأثیرگذاری بر دیگران است‪.‬‬

‫پایههای نفوذپذیری در دیگران‬

‫" ما آنچه ادعا می کنیم‪ ،‬نیستیم‪ .‬ما آنچه میخواهیم باشیم نیستیم‪ ،‬بلکه وجود ما بستگی به‬
‫میزان اثر و نفوذی که در زندگی و بر محیط اطرافمان داریم دارد‪".‬‬

‫کارل ساگان‬

‫اغلب عادتهایی که منجر به عملکرد باال در ما میشود‪ ،‬مستقیماً تحت کنترل خودمان هستند‪ .‬شما‬
‫انتخاب میکنید که مرتب و منظم باشید‪ .‬میزان عصبانیت شما تا حدود زیادی به خودتان بستگی‬
‫دارد‪ .‬میزان مفید بودن شما در ایجاد نتایج مناسب به خودتان بستگی دارد‪ .‬آیا میزان نفوذپذیری‬
‫نیز به انتخاب شما بستگی دارد؟‬

‫به منظور درک بهتر این موضوع در حین خواندن صفحات بعدی کتاب‪ ،‬اجازه دهید "نفوذ داشتن"‬
‫را این چنین تعریف کنیم‪ :‬نفوذ داشتن یعنی توانایی هدایت اعتقادات و باورهای افراد به سمت و‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪263‬‬

‫سویی که خود میخواهیم‪ .‬یعنی متقاعد کردن دیگران به باور ایدههای شما‪ ،‬متقاعد کردن دیگران‬
‫به منظور خرید از شما‪ ،‬پیروی از شما و یا عملی کردن خواستههای شما‪.‬‬

‫مطمئناً نفوذپذیری همانند یک خیابان دو طرفه است‪ .‬اما محققان بیش از هر چیز میخواهند بدانند‬
‫که شما به چه میزان بر باور دیگران از خودتان کنترل دارید و در نهایت به چه میزان حاضر هستید‬
‫در دیگران نفوذ کنید‪ .‬نتیجهی تحقیقات نشان میدهد که فارغ از هر شخصیتی که داشته باشید‪،‬‬
‫شما قادرید میزان نفوذپذیری خود را بیش از آنچه تصور میکنید ارتقاء دهید‪.‬‬

‫درخواست کنید (واقعاً درخواست کنید)‬

‫یکی از دالیلی که افراد تالش میکنند تا در زندگی شخصی و حرفهای خود فردی بانفوذ باشند‪ ،‬اما‬
‫با مشکل مواجه میشوند‪ ،‬این است که حاضر نیستند برای آنچه میخواهند از دیگران درخواست‬
‫کنند و این بخاطر این است که آنها به شدت تمایل دیگران را به کمک کردن و دخالت در امور‬
‫مربوط به آنها را دست کم میگیرند‪ .‬تحقیقات متعددی در این زمینه صورت گرفته که نشان‬
‫میدهد بیشتر مردم سه برابر بیشتر از آنچه دیگران از آنها انتظار دارند‪ ،‬مایل هستند به‬
‫درخواستشان جواب مثبت بدهند‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬انسانها نسبت به این که دیگران به‬
‫درخواستشان جواب مثبت بدهند‪ ،‬بسیار بدبین هستند‪ .‬دلیل دیگری که برخی افراد از مطرح‬
‫کردن درخواستشان امتناع میکنند‪ ،‬این است که فکر میکنند دیگران بیرحمانه آنها را قضاوت‬
‫میکنند‪ .‬اما تحقیقات نشان داده است که آنها سخت در اشتباه هستند‪ .‬نتایج تحقیقات نشان‬
‫میدهد که افراد در ارتباط با قضاوت دیگران بیش از اندازه سختگیری میکنند‪.‬‬

‫شما قادر نیستید تا زمانی که از کسی درخواستی نکردهاید به میزان نفوذپذیری خود در دیگران‬
‫آگاه شوید‪ .‬همین قضیه برای همسر‪ ،‬همسایهها یا کارفرمایتان نیز صادق است‪ .‬به همین دلیل است‬
‫که عبارت سادهی "تا نپرسی‪ ،‬نخواهی دانست"‪ ،‬این چنین باارزش به نظر میرسد‪ .‬در کتاب آسمانی‬
‫نیز در رابطه با این موضوع مطلبی وجود دارد که میگوید‪ :‬بخواهید تا به شما داده شود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪264‬‬

‫بخشی از آموزشهای مربوط به نفوذپذیری مربوط میشود به یادگیری این که چطور میشود‬
‫درخواستهای زیادی مطرح کرد و در مطرح کردن این خواستهها (از طریق تمرین کردن) به‬
‫مهارت رسید‪ .‬بسیاری از افراد آرزوی این را دارند که تبدیل به فرد بانفوذی شوند‪ .‬اما هرگز قادر‬
‫به استفادهی درست از ابزاری که الزمهی این کار است‪ ،‬نیستند‪ :‬درخواست کردن‪.‬‬

‫افرادی که عملکرد ضعیفی دارند‪ ،‬همیشه در مطرح کردن درخواستشان ضعیف هستند‪ .‬آنها‬
‫اجازه میدهند ترس از قضاوت دیگران یا ترد شدن مانع از آن شود که صحبت کرده‪ ،‬درخواست‬
‫کمک کرده و طلب راهنمایی کنند‪ .‬غمانگیزتر از همه این که آنها معموالً اشتباه فکر میکنند‪.‬‬

‫در طول دوران حرفهایم این شانس را داشتهام افراد زیادی را از طریق رسانهها راهنمایی کنم‪.‬‬
‫مسلماً شگفتزده خواهید شد که این افراد چقدر نسبت به این مسئله حساس هستند‪ .‬تمام این‬
‫سالها سعی کردهام توجه آنها را به این جلب کنم که نباید از آنچه دیگران دربارهی آنها فکر‬
‫میکنند وحشت داشته باشند‪ .‬در نتیجه هنگامی که برنامهی آموزشی من تمام میشود و آنها سعی‬
‫میکنند از طریق انجام یک معامله کسب و کار خود را راهاندازی کنند‪ ،‬سخت تالش میکنم تا‬
‫خواستهی خود را از دیگران مطرح کنم‪ .‬در آن هنگام است که من سعی میکنم عاشقانه به آنها‬
‫بگویم‪" :‬من شما را درک میکنم و میدانم نگران افکار دیگران نسبت به خود هستید‪ .‬اگر تاکنون‬
‫کسی این را به شما نگفته است‪ ،‬من به شما این را خواهم گفت‪ :‬اغلب مردم اصالً دربارهی شما فکر‬
‫نمیکنند‪ .‬حتی وقتی که رو درروی آنها میایستید و درخواست خود را مطرح میکنید و آنها‬
‫پاسخ منفی به شما میدهند‪ ،‬پس از گذشت چند دقیقه دیگر اصالً به شما فکر نمیکنند‪ .‬مطمئن‬
‫باشید که آنها به هیچوجه شما را قضاوت نمیکنند‪ .‬در حقیقت آنها مشغول دست و پنجه نرم‬
‫کردن با مشکالت زندگی خودشان هستند‪ .‬پس بهتر است با این قضیه کنار آمده و درخواست خود‬
‫را مطرح کنید‪ .‬در غیر این صورت‪ ،‬شما از ترس قضاوتهایی که به احتماًل زیاد اصالً وجود خارجی‬
‫ندارند‪ ،‬از رؤیاهای خود دست کشیدهاید‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪265‬‬

‫من اغلب در جلسات آموزشیام نتایج این تحقیق را با آنها در میان میگذارم‪ :‬چنانچه شخصی‬
‫مایل بود به شما کمک کند‪ ،‬مطمئن باشید به شما عالقه دارد‪ .‬مطمئن باشید هیچگاه کسی از روی‬
‫اکراه و ناراحتی به شما کمک نخواهد کرد‪ .‬چنانچه کسی مایل به کمک کردن به شما نباشد‪ ،‬به‬
‫احتماًل زیاد به درخواست شما جواب منفی میدهد‪.‬‬

‫دست آخر این که هنگامی که درخواست خود را از دیگران و همچنین خواستهی خود را از زندگی‬
‫در حضور آنها مطرح میکنید‪ ،‬بهتر است به جای یک بار مطرح کردن آن و سپس متوقف شدن‪،‬‬
‫درخواست خود را چندین بار مطرح کنید‪ .‬نتایج تحقیقات نشان میدهد افراد بانفوذ‪ ،‬از قدرت تکرار‬
‫به خوبی آگاهند‪ .‬بنابراین به منظور ارائهی ایدهها و نظراتشان‪ ،‬چندین بار درخواست خود را به‬
‫کسانی که دوست دارند در آنها نفوذ کنند مطرح میکنند‪ .‬هر چه بیشتر درخواست خود را مطرح‬
‫کرده و ایدههای خود را با دیگران در میان بگذارید‪ ،‬افراد بیشتری با ایدههایتان آشنا شده و به‬
‫درخواستهای شما بهتر پاسخ میدهند‪.‬‬

‫درخواست کردن تنها به منظور رسیدن به خواستهها نیست‪ .‬چنانچه به دنبال نفوذ بیشتر در‬
‫سایرین هستید‪ ،‬باید بیاموزید‪ :‬سؤاالت متعددی از آنها پرسیده تا در نهایت بتوانید بفهمید که‬
‫آنها چه فکری در سر داشته‪ ،‬چه احساسی دارند‪ ،‬به چه چیز احتیاج داشته و مشتاق به انجام دادن‬
‫چه کارهایی هستند‪ .‬مدیران موفق اغلب عادت دارند سؤاالت زیادی مطرح کنند‪ .‬بخاطر داشته‬
‫باشید مردم از چیزی حمایت میکنند که خودشان آن را خلق کردهاند‪ .‬هنگامی که مردم درگیر‬
‫یک ایده میشوند‪ ،‬از لحاظ ذهنی سهمی در آن دارند‪ .‬آنها مایلند از ایدهها پشتیبانی کرده و کمکی‬
‫کرده باشند‪ .‬آنها احساس میکنند که بخشی از فرآیند هستند و در آن نقشی دارند‪ .‬همه این را‬
‫میدانند که رهبرانی که پرسشهای زیادی مطرح میکنند و اجازه میدهند اطرافیانشان فکر و‬
‫ایدهی خود را مطرح کنند‪ ،‬بهتر از رهبرانی هستند که دیکتاتور بوده و تنها قصد دارند خواستهها و‬
‫تقاضاهای خودشان عملی شود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪266‬‬

‫این اصل را میتوانید نیز در روابط دوستانه‪ ،‬روابط والدین با فرزند‪ ،‬ایفای نقش در جامعه به کار‬
‫برد‪ .‬از دیگران بپرسید چه میخواهند‪ ،‬دوست دارند چطور با یکدیگر همکاری کنند و به چه‬
‫دستآوردهایی اهمیت میدهند‪ .‬ناگهان متوجه خواهید شد که افراد عالقهی بیشتری به درگیر‬
‫شدن با موضوع داشته و در نتیجهی آن‪ ،‬نفوذ شما در آنها بیشتر خواهد شد‪.‬‬

‫چنانچه میخواهید تأثیر بیشتری بر روی دیگران داشته باشید‪ ،‬فقط و فقط سؤال پرسیده و‬
‫درخواست خود را مطرح کنید‪.‬‬

‫با هر دست بدهی با همان دست پس میگیری‬

‫همانطور که یاد میگیرید چطور درخواست خود را مطرح کنید‪ .‬فراموش نکنید که به همان مقدار‬
‫نیز باید بخشنده و سخاوتمند باشید‪ .‬یادتان باشد در هر زمینهای بخشش سبب افزایش احتماًل‬
‫رسیدن به خواستههایتان میشود‪ .‬محققان به این نتیجه رسیدهاند که از طریق بخشش‪ ،‬پیش از‬
‫آن که درخواستی از دیگران داشته باشید‪ ،‬قادر خواهید بود توانایی تأثیرگذاری بر دیگران را در‬
‫خود ارتقاء دهید‪.‬‬

‫افراد موفق دارای ذهنیتی بخشنده هستند‪ .‬آنها در هر زمینهای که وارد عمل میشوند‪ ،‬به دنبال‬
‫راهی برای یاری رساندن به دیگران هستند‪ .‬آنها با دقت مشکالتی را که دیگران با آنها رو به‬
‫رو میشوند‪ ،‬تشخیص داده و بالفاصله توصیهها‪ ،‬منابع و روابط الزم را در جهت رفع مشکلشان‬
‫پیشنهاد میدهند‪ .‬افراد موفق منتظر یافتن راهی برای کمک کردن به دیگران هستند‪ .‬فرقی‬
‫نمیکند که در یک جلسهی کاری باشند یا در حال مالقات شخصی در منزلش‪.‬‬

‫در تشکیالت سازمانی اغلب مهمترین چیزی که میتوانید به دیگران پیشکش کنید‪ ،‬اعتماد‪ ،‬استقالل‬
‫و دادن فرصت تصمیمگیری به آنها است‪ .‬فرصتی که محققان از آن به عنوان "فرصت ابتکار عمل"‬
‫یاد میکنند‪ .‬به این معنی که فرد میتواند انتخاب کند چه کاری را چطور انجام دهد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪267‬‬

‫الگویی برای دیگران باشید‬

‫بر اساس تحقیقات انجمن روانشناسان آمریکا که در سال ‪ ۰۲۰۰‬بر روی میزان سالمت افراد‬
‫صورت گرفت‪ ،‬تنها نیمی از کارمندان بالغ در ایالت متحده اذعان دارند که کارفرماهایشان قدر‬
‫زحمات آنها را دانسته و به حد کافی آنها را تشویق میکند‪ .‬در حالی که اغلب این کارمندان‬
‫(‪ ۰۱‬درصد) از کار خود راضی هستند‪ ،‬نیمی دیگر از آنها احساس میکنند که کسی به آنها در‬
‫گرفتن تصمیمات‪ ،‬حل مشکالت و تعیین اهداف اهمیت نمیدهد‪ .‬در حالی که ‪ ۰۰‬درصد دیگر‬
‫دائماً در این فعالیتها شرکت میکنند‪.‬‬

‫فرض کنید وارد یک کمپانی میشوید و متوجه میشوید که نیمی از کارمندان آنجا این حس را‬
‫دارند که مورد توجه قرار نمیگیرند‪ ،‬پاداشی برای زحماتشان دریافت نکرده و در کارها مشارکت‬
‫داده نمیشوند‪.‬کمی در رابطه با پیامد این موضوع فکر کنید‪ :‬کاهش انگیزه‪ ،‬ضعف روحیه‪،‬کاهش‬
‫میزان عملکرد‪ ،‬افزایش آشفتگی ذهنی و امتناع از شرکت در جلسات کاری‪.‬‬

‫خبر خوب این که شما به راحتی میتوانید از طریق نشان دادن یک قدردانی صادقانه به افرادی که‬
‫خواستار تأثیرگذاری در آنها هستید‪ ،‬این وضعیت را تغییر دهید‪ .‬به این فکر کنید در حالی که‬
‫بسیاری از کارمندانتان احساس نادیده انگاشته شدن‪ ،‬بیارزش بودن و ناکارآمد بودن دارند‪،‬‬
‫ناگهان از طرف شما صادقانه تشویق شده‪ ،‬مورد احترام قرار گرفته و تقدیر شوند‪ .‬این مسئله باعث‬
‫میشود ارزش و اعتبار شما صد چندان شود‪ .‬سعی کنید همیشه قدردان زحمات دیگران باشید‪.‬‬
‫مطمئن باشید از طریق قدردانی از دیگران‪ ،‬احتماًل اینکه افرادی که از جانب شما تقدیر شدهاند‬
‫در آینده به داد شما رسیده و به کمکتان بیایند‪ ،‬چندین برابر خواهد شد‪ .‬سعی کنید این تقدیر و‬
‫تشکر را در جلسات کاری‪ ،‬از طریق ارسال یادداشت و صرف وقت در جهت شناسایی اقدامات‬
‫مفید انجام دهید‪ .‬چنانچه در میان کسانی هستید که دائماً از زحمات دیگران قدردانی میکنید‪،‬‬
‫بدون شک در میان افرادی نیز هستید که مدام مورد تقدیر و تشکر قرار میگیرید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪268‬‬

‫قدردانی از زحمات دیگران تنها گام اول است‪ .‬گام دوم‪ ،‬تبدیل شدن به یک فرد نمونه و الگو است‪.‬‬
‫سعی کنید بفهمید چه چیز سبب رضایت خاطر کارمندانتان میشود‪ ،‬در حالی که می کوشید از‬
‫ایدههای خوب آنها استقبال کنید‪ .‬هنگامی که کارمندانتان کارشان را به نحو احسنت انجام‬
‫میدهند‪ ،‬سعی کنید به وجد آمده و آنها را در حضور سایرین تشویق کنید‪ .‬آخرین موردی که‬
‫نشان میدهد آیا شما از کسی حمایت میکنید یا نه‪ ،‬این است که به او اعتماد کرده و به او آزادی‬
‫عمل داده که در گرفتن تصمیمات مهم شرکت کند و هنگامی که کارش را درست انجام میدهد‪،‬‬
‫او را در حضور دیگران تشویق کنید‪ .‬از این طریق میتوانید کاری کنید که آنها احساس کنند‬
‫واقعاً مورد توجه و تشویق قرار گرفتهاند‪.‬‬

‫حاال وقت آن رسیده که بر روی راهکارهای پیشرفتهتری تمرکز کنیم‪.‬‬

‫افرادی که باعث ایجاد تفاوت میشوند‬

‫"نفوذ به حقیقت وجودی دیگران و عشق ورزیدن به روح انسانی آنها یک موهبت است‪".‬‬

‫جورج الیوت‬

‫آیا میتوانید نام دو نفر را که بیشترین تأثیر مثبت را در زندگیتان داشتهاند نام ببرید؟ سعی‬
‫کنید زمانی را صرف فکر کردن به این دو نفر کرده و سپس به سؤاالت زیر پاسخ دهید‪:‬‬

‫چه ویژگی و خصوصیتی از این افراد موجب شده است که آنها در نظر شما افراد بانفوذ و‬
‫تأثیرگذاری جلوه کنند؟‬

‫هرکدام از این افراد چه درس بزرگی راجع به زندگی به شما یاد داده است؟‬

‫این افراد چه ویژگیها یا ارزشهایی را در شما زنده کرده که میتوانید در زندگی خود از آنها‬
‫بهره ببرید؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪269‬‬

‫من این سؤاالت را از شرکت کنندگانی که از سراسر دنیا در سخنرانیهای من شرکت میکنند‬
‫پرسیدهام‪ .‬آنها افراد زیادی را از اعضای خانواده‪ ،‬معلمان‪ ،‬دوستان نزدیک‪ ،‬اولین کارفرماهایشان‬
‫و یا مربیانشان نام بردند‪ .‬شما هرگز نمیتوانید حدس بزنید که برخی از آنها نام چه کسی را به‬
‫عنوان فردی که بیشترین تأثیر را در زندگیشان داشته بردهاند‪ .‬اما میدانم که شما به راحتی‬
‫میتوانید دلیل این که چرا آنها نام این افراد را به عنوان کسانی که بیشترین تأثیر را در‬
‫زندگیشان داشتهاند به زبان آوردهاند‪.‬‬

‫به عنوان مثال‪ ،‬افرادی که بیشترین تأثیر مثبت را در زندگی دیگران داشتهاند‪ ،‬دارای یک‬
‫خصوصیت مشترک هستند‪ .‬این افراد به صورت خودآگاه و یا ناخودآگاه با انجام یک و یا بیش از‬
‫سه عملی که میزان تأثیرگذاری بر دیگران را افزایش میدهد‪ ،‬بر روی ما تأثیر میگذارد‪ .‬اولین‬
‫کاری که آنها انجام میدهند‪ ،‬شکل دادن نحوهی تفکر ما است‪ .‬آنها این کار را از طریق مثال‬
‫زدن‪ ،‬آموختن درسهایی که خودشان به نحوی در آنها دخیل بودند و یا از طریق صحبتهایی که‬
‫با ما میکنند‪ ،‬چشمان ما را باز کرده و کاری میکنند که در رابطه با خودمان‪ ،‬دیگران یا دنیای‬
‫اطرافمان جور دیگری فکر کنیم‪ .‬اقدام بعدی آنها این است که سعی میکنند از هر طریق ممکن‬
‫ما را به چالش بکشند‪ .‬آنها اشتباهاتمان را به ما گوشزد کرده و به ما انگیزه میدهند تا در زندگی‬
‫شخصی‪ ،‬روابط و مشارکتمان در امور مربوط به دنیای اطرافمان بهتر عمل کنیم و در نهایت طوری‬
‫عمل میکنند که ما آنها را الگوی خود قرار دهیم‪ .‬در واقع شخصیتشان و این که چطور با دیگران‬
‫رفتار میکنند یا در مواجه با چالشهای زندگی چگونه امور را پیش میبرند‪ ،‬انگیزهبخش ما خواهد‬
‫بود‪.‬‬

‫اکنون میتوانید برای بار دوم‪ ،‬سه نفر از افرادی را که در زندگی شما تأثیر مثبت داشتهاند در‬
‫ذهنتان مرور کنید‪ .‬کدام یک از مواردی که موجب تأثیرگذاری بر دیگران میشود در این افراد‬
‫وجود دارد که شما را تحت تأثیر قرار داده است؟ چنانچه هر یک از این موارد به شما انگیزه داده‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪270‬‬

‫است تا شخص بهتری باشید‪ ،‬میتواند به این دلیل باشد که این افراد مجموعهای از این مهارتها‬
‫را با روشی ماهرانه یا غیرمنتظره در مورد شما به کار بردهاند‪.‬‬

‫من سه عاملی را که موجب تأثیرگذاری بر دیگران میشود‪ ،‬مدل نهایی تأثیرگذاری نامیدهام ‪ .‬من‬
‫در کالسهای آموزشیام به مدیران ارشد اجرایی پیشنهاد میدهم که از این مدل به عنوان یک‬
‫طرح کلی در سخنرانی برای کارمندانشان در جلسات همگانی استفاده کنند‪ .‬همچنین مادران‬
‫بسیاری را در این جلسات دیدهام که همراه با همسرانشان مشغول صحبت راجع به این مسئله‬
‫هستند که چگونه میتوانند از این مدل در مورد فرزندان نوجوانشان استفاده کرده تا به‬
‫توصیههایشان عمل کنند‪ .‬همچنین افراد نظامی سعی میکنند با استفاده از این مدل دریابند که‬
‫دشمن چگونه با نفوذ در نیروی مقاومت محلی‪ ،‬آنها را شکست میدهند‪ .‬مدیران مؤسسات‬
‫اقتصادی نیز از این مدل برای معرفی و فروش کاالهایشان استفاده میکنند‪.‬‬

‫در ادامهی این فصل از کتاب‪ ،‬به شما نشان خواهم داد چگونه با استفاده از سه تمرین جدید قادر‬
‫خواهید شد این مدل را به مرحلهی اجرا در آورید‪ .‬همچنین این مطلب را با شما در میان خواهم‬
‫گذاشت که چگونه برخی از افراد توانستند از طریق این تمرینات در زندگی من تأثیر بگذارند‪.‬‬
‫امیدوارم روزی فرا برسد که یک نفر نام شما را در لیست سه نفری افرادی که بیشترین تأثیر را‬
‫در زندگیاش داشتهاند جای دهد‪ .‬در پایان‪ ،‬مدل نهایی تأثیرگذاری را که دوست دارم تمام شما‬
‫از آن استفاده کنید‪ ،‬ترسیم کردهام‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪271‬‬

‫مدل نهایی تأثیرگذاری‪ .‬مدل نهایی تأثیرگذاری بر دیگران‪ ،‬سال ‪ ،۰۲۲۷‬برندن بشارد‪ .‬نسخهی اصلی‬
‫این مدل در یک دورهی آموزشی آنالین تحت عنوان دورهی مهارت پیدا کردن عملکرد باال ارائه شده‬
‫است‪.‬به منظور تأثیرگذاری بر دیگران‪ ) ۰ ( ،‬باید سعی کنید به دیگران بیاموزید چگونه دربارهی‬
‫خودشان‪ ،‬دیگران و دنیای پیرامونشان فکر کنند؛ ( ‪ ) ۰‬باید سعی کنید آنها را به منظور ارتقاء‬
‫شخصیت‪ ،‬ارتباطات و مشارکتهایشان به چالش بکشید؛ ( ‪ ) ۳‬سعی کنید تبدیل به الگویی با‬
‫ارزشهایی که دوست دارید در آنها ایجاد کنید شوید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪272‬‬

‫تمرین شمارهی یک‬

‫به دیگران بیاموزید چگونه بیندیشند‬

‫من قصد دارم با ارائهی چند مثال عینی به شما بیاموزم به منظور تأثیرگذاری بر زندگی دیگران از‬
‫چه نقطهای باید کار را شروع کنید‪ ،‬زیرا نمیخواهم تنها به یک مدل ذهنی انتزاعی بسنده کنید‪.‬‬
‫ایجاد یک چهارچوب ذهنی برای دیگران کاری است که اغلب ما در زندگی روزمره آن را انجام‬
‫میدهیم‪ ،‬در حالی که خودمان از آن آگاه نیستیم‪ .‬آیا تاکنون متوجه شدهاید در طول روز چند بار‬
‫از این عبارتها استفاده کرده یا از زبان دیگران میشنوید‪:‬‬

‫‪" ‬به این راه حل نیز فکر کن ‪"...‬‬

‫‪" ‬نظرت راجع به ‪ ...‬چیست؟"‬
‫‪" ‬به نظر تو چنانچه ما ‪ ...‬انجام دهیم‪ ،‬چه اتفاقی خواهد افتاد؟"‬
‫‪" ‬به نظر تو چگونه میتوان به این ‪ ...‬رسید؟"‬
‫‪" ‬به نظر تو به منظور دستیابی به این ‪ ...‬باید به چه نکاتی توجه کنم؟"‬

‫بدون شک بارها اتفاق افتاده که شما یکی از این جمالت را به شخص دیگری گفتهاید‪ .‬مطمئناً‬
‫منظور شما از بیان یکی از این جمالت‪ ،‬ارائهی یک پیشنهاد و یا دادن یک خط فکری تازهای به‬
‫آنها بوده است‪ .‬بنابراین در عمل شما بر آن شخص تأثیر گذاشتهاید‪ ،‬اگرچه ممکن است خودتان‬
‫از آن آگاه نبودهاید‪.‬‬

‫هدف من این است که شما را وادار کنم که آگاهانه این کار را انجام دهید‪ .‬هنگامی که این کار‬
‫تبدیل به یک عادت در شما شود‪ ،‬متوجه خواهید شد چطور در این کار به مهارت رسیده و تأثیرتان‬
‫بر دیگران چقدر بیشتر خواهد شد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪273‬‬

‫فرض کنید که شما یک فرزند ‪ ۱‬ساله دارید و او پشت میز آشپزخانه در حال انجام تکالیف‬
‫مدرسهاش است‪ .‬ناگهان او خسته و ناامید به شما میگوید‪" :‬من از مشق نوشتن متنفرم‪".‬‬
‫عکسالعمل شما چه خواهد بود؟‬

‫در حالی که هیچ قانون کلی وجود ندارد و هیچ روش "درست" یا "غلطی" وجود ندارد‪ ،‬سعی‬
‫میکنید چطور با فرزندتان صحبت کنید تا به جای این که او را وادار به انجام تکالیفش کنید‪ ،‬کاری‬
‫کنید که طرز فکرش در ارتباط با تکالیف مدرسهاش تغییر کند؟ هنگامی که شخصی در ارتباط با‬
‫شرایطی شکایت دارد‪ ،‬فارغ از این که آن شخص فرزندتان یا همکارتان باشد‪ ،‬فرصتی فوقالعاده‬
‫در اختیارتان قرار خواهد گرفت تا طرز فکر او را تغییر دهید‪ .‬به طور مثال‪ ،‬هنگامی که با فرزندتان‬
‫راجع به تکالیف مدرسهاش صحبت میکنید‪ ،‬چنانچه به او بگویید که خودتان قبالً چه فکری راجع‬
‫به تکالیف مدرسهتان میکردید و این که پس از تغییر طرز فکرتان‪ ،‬پیشرفت تحصیلیتان بهتر‬
‫شده و از آن لذت بردید‪ ،‬چه اتفاقی خواهد افتاد؟ چه خواهد شد اگر از فرزندتان بپرسید که هنگام‬
‫انجام تکالیفش چه فکری راجع به خودش میکند و به او کمک کنید شخصیتش را دوباره بسازد؟‬
‫چه پیش خواهد آمد اگر برایش توضیح دهید راجع به معلمان و همکالسیهایش چه فکری میکند؟‬
‫فکر میکنید چه اتفاقی خواهد افتاد چنانچه برایش توضیح دهید اگر به کارش ادامه دهد‪ ،‬اطرافیان‬
‫راجع به او چه فکر خواهند کرد؟‬

‫هنگامی که در کارگاههای آموزشی با رهبران و مدیران شرکتها کار میکنم‪ ،‬مدام به آنها‬
‫میگویم باید همیشه با کارمندانشان راجع به این که چطور باید راجع به یک دیگر‪ ،‬رقبا و‬
‫مجموعهی بازار فروش فکر کنند‪ ،‬صحبت میکنم‪ .‬من این مسئله را هر بار در هر ایمیلی که برای‬
‫تیم کاریام ارسال کرده‪ ،‬در تمام جلسات همگانی‪ ،‬در هر تماس تلفنی با سرمایهگذاران و در هر‬
‫برنامهی تلویزیونی عنوان میکنم‪ .‬در جلسات همگانی توضیح میدهم که‪" :‬چنانچه میخواهید به‬
‫موفقیت برسید‪ ،‬این روشی است که با استفاده از آن باید راجع به یک دیگر فکر کنیم‪ .‬چنانچه‬
‫میخواهید با دیگران وارد رقابت شده‪ ،‬این روشی است که با استفاده از آن باید به رقبای خود فکر‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪274‬‬

‫کنید و چنانچه قصد دارید دنیا را عوض کنید‪ ،‬می بایست این چنین راجع به دنیا و آینده‬
‫بیندیشید‪".‬‬

‫چند دقیقه وقت صرف کرده و کمی راجع به شخصی که میخواهید بر روی آن تأثیر بگذارید‬
‫بیندیشید‪ .‬چگونه میتوانید خط فکری آنها را شکل دهید؟ کار را با مشخص کردن این که چگونه‬
‫میخواهید بر روی آنها اثر بگذارید‪ ،‬شروع کنید‪ .‬از آنها چه میخواهید؟ سپس پیش از آن که با‬
‫آن شخص مالقات کنید‪ ،‬پاسخ سؤاالت زیر را برای خود مشخص کنید‪:‬‬

‫‪ ‬میخواهید آنها چگونه راجع به خودشان فکر کنند؟‬

‫‪ ‬میخواهید آنها چگونه راجع به دیگران فکر کنند؟‬
‫‪ ‬و در مقیاس بزرگتر میخواهید آنها چگونه راجع به دنیا فکر کنند؟‬

‫به خاطر داشته باشید سه مورد وجود دارد که شما میخواهید کارمندانتان راجع به آنها‬
‫بیندیشند‪ :‬خودشان‪ ،‬دیگران و در مقیاس وسیعتر کل دنیا‪.‬‬

‫آموزش چگونگی تفکر‬

‫در مصاحبههایی که با من میشود‪ ،‬معموالً راجع به این که چه اتفاقهایی در زندگی من تأثیرگذار‬

‫بوده است‪ ،‬از من سؤال میشود‪ .‬راجع به این که چه کسانی بر روی تصور من از خودم‪ ،‬دیگران و‬
‫در مقیاس وسیعتر دنیا تأثیر داشتهاند؟ و اغلب پاسخ این سؤالها با صحبت راجع به والدینم شروع‬
‫میشود‪.‬‬

‫خاطرات زیادی از اتفاقاتی دارم که والدینم به واسطهی آنها به من آموختند که چطور باید‬
‫بیندیشم‪ .‬هنگامی که پنج و شش سال بیشتر نداشتم‪ ،‬به اتفاق والدینم در شهر بات در ایالت منتانا‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪275‬‬

‫زندگی میکردم‪ .‬یادم میآید در یک روز سرد زمستانی‪ ،‬بخاری ما از کار افتاد‪ .‬در برخی نقاط‬
‫کشور این اتفاق ناگواری است‪ .‬در شهر بات‪ ،‬هنگامی که در زمستان درجهی حرارت زیر صفر‬
‫میرسد وضعیت بحرانی میشود‪ .‬چالشی که ما با آن رو به رو بودیم‪ ،‬این بود که ما از عهدهی‬
‫تعمیر بخاری بر نمیآییم‪ .‬اگرچه پدر و مادرم سخت کار میکردند تا از عهدهی خرج و مخارج‬
‫چهار فرزند خود بر بیایند‪ ،‬اما هر چه درآمد داشتند بدون ذرهای پسانداز خرج میشد‪ .‬حداقل‬
‫یک هفتهی دیگر مانده بود تا پدرم حقوقش را بگیرد تا شاید بتواند پول کافی برای تعمیر بخاری‬
‫را فراهم کند‪.‬‬

‫هنگامی که به آن زمان میاندیشم آن وضعیت میتوانست به طرز وحشتناکی برای ما بچهها و پدر‬
‫و مادرم استرسزا باشد‪ .‬اما پدر و مادرم انسانهای فهیمی بودند و هر دو تمام تالش خود را‬
‫میکردند تا شادی و نشاط را هر روز وارد زندگی ما کنند‪ .‬بنابراین به جای این که در این وضعیت‬
‫وحشت کنند‪ ،‬مادرم بالفاصله به گاراژ خانهمان رفت و چادر مخصوص سفرمان را پیدا کرد و آن‬
‫را در اتاق نشیمن بر پا کرد‪ .‬او کیسه خوابها و پتوهای برقی و کاپشنهایمان را به درون چادر‬
‫پرتاب کرد و ما بچهها هم بیتوجه به وضعیت ناخوشایند پیش آمده‪ ،‬تنها به این فکر میکردیم‬
‫که به پیک نیک رفتهایم‪ .‬صبح روز بعد به مدرسه رفتیم و از سایر همکالسهایمان میپرسیدیم‪:‬‬
‫"شما دیشب کجا خوابیدید؟" و هنگامی که آنها پاسخ میدادند‪ :‬در اتاق خوابهایمان‪ ،‬ما‬
‫مغرورانه به آنها میگفتیم که شب گذشته در اتاق نشیمن خانهمان چادر زدیم‪ .‬در حقیقت والدین‬
‫ما یک شرایط ناخوشایند را تبدیل به یک تفریح و سرگرمی کردند‪ .‬تغییر شرایط ناخوشایند به‬
‫اوقات خوش‪ ،‬یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است که پدر و مادرم در آن استاد بودند‪.‬‬

‫درتمام شرایط دشواری که پدر و مادرم با آنها رو به رو بودند‪ ،‬سعی میکردند ما را بزرگ کنند‪.‬‬
‫آنها سعی میکردند به ما یاد دهند چطور روی پای خود بایستیم و این روشی بود که آنها‬
‫میخواستند تصور ما نسبت به خودمان را شکل دهند‪ :‬این که فرقی نمیکند چه شرایطی حاکم‬
‫باشد و ما قادریم از پس هر مشکلی برآییم و بهترین شرایط را برای خود فراهم کنیم‪ .‬در طول این‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪276‬‬

‫سالها مادرم به من میگفت‪ :‬پسرم تو خیلی باهوش و دوست داشتنی هستی و به من میگفت که‬
‫باید مراقب برادرها و خواهرم باشم‪ ،‬زیرا همهی ما اعضای یک خانوادهایم‪ .‬پدرم همیشه به من‬
‫میگفت‪" :‬سعی کن همیشه خودت باشی"‪" ،‬سعی کن نسبت به دیگران و خودت صادق باشی"‪،‬‬
‫"مراقب خانوادهات باش"‪" ،‬سعی کن با دیگران محترمانه رفتار کنی"‪" ،‬شهروند خوبی باش و به‬
‫دنبال تحقق رؤیاهایت باش‪".‬‬

‫با پشت سر گذراندن دوران کودکیام از طریق چنین توصیههایی‪ ،‬پدر و مادرم به من آموختند‬
‫چطور راجع به خودم بیندیشم‪.‬‬

‫آنها همچنین از طریق رفتارشان با دیگران به من آموختند که چطور راجع به دیگران قضاوت‬
‫کنم‪ :‬با مهربانی‪ .‬هنگامی که در دبیرستان تحصیل میکردم‪ ،‬پدرم در دفتر سازمان حمل و نقل‬
‫موتوری (‪ )DMV‬کار میکرد‪ .‬او و همکارانش مسئول تأیید صالحیت افرادی بودند که میخواستند‬
‫گواهینامهی رانندگی بگیرند‪ .‬تأیید صالحیت یک واژهی کلیدی است‪ .‬بسیاری از این افراد در‬
‫امتحان کتبی مردود میشدند یا آیندهی خوبی برای خود نمیدیدند یا نمیتوانستند ماشین را پارک‬
‫کنند و یا از چراغ قرمز عبور میکردند‪ .‬برخی دیگر فراموش میکردند مدارک شناسایی خود را‬
‫بیاورند‪ .‬اما به هر حال موردی که در تمام آنها مشترک بود‪ ،‬عکسالعملشان نسبت به شنیدن‬
‫این خبر بود که صالحیت گرفتن گواهینامه در آن روز را ندارند‪ .‬بنابراین بالفاصله از کوره در‬
‫میرفتند‪.‬‬

‫چیزی که بیش از همه افرادی را که برای گرفتن گواهینامه به (‪ )DMV‬عصبانی میکرد‪ ،‬این بود‬
‫که این اداره به شدت از کمبود بودجه رنج میبرد‪ .‬به همین دلیل افرادی که به آنجا مراجعه‬
‫میکردند‪ ،‬مجبور بودند مدت طوالنی در صف ایستاده و به دلیل تکنولوژی ضعیف و قدیمی آن‬
‫اداره‪ ،‬ساعتها گیج و سردرگم منتظر بمانند‪ .‬کارمندان (‪ )DMV‬که حقوق چندانی دریافت‬
‫نمیکردند و مجبور بودند با ارباب رجوعهای بداخالق در طول روز سر و کله بزنند‪ ،‬معموالً به دلیل‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪277‬‬

‫مقررات و بروکراسی دست و پا گیر اداره از کار اخراج میشدند‪ .‬آنها تمام تالش خود را‬
‫میکردند‪ .‬حداقل پدر من که اینطور بود‪.‬‬

‫زمانهایی را که به همراه پدرم سرکار میرفتم‪ ،‬خوب به خاطر میآورم‪ .‬پدرم ذاتاً انسانی شاد و‬
‫بامالحظهای بود‪ .‬او به مدت ‪ ۰۲‬سال در نیروی دریایی ایالت متحده خدمت میکرد‪ .‬پس از‬
‫بازنشستگی در سه شغل مختلف مشغول به کار شد و در تمام این مدت او به منظور گرفتن‬
‫دیپلماش به مدرسهی شبانه میرفت‪ .‬او و مادرم شرایط خوبی برای بزرگ کردن ما نداشتند و از‬
‫پس بزرگ کردن چهار فرزند بر نمیآمدند‪.‬‬

‫من احترام زیادی برای پدرم قائل بودم‪ .‬بنابراین بسیار سخت بود که ببینم افراد یکی پس از‬
‫دیگری به این دلیل که مدارکشان را فراموش کرده و یا در امتحان مردود شدهاند‪ ،‬بر سر پدرم‬
‫فریاد میزدند‪ .‬من بارها شاهد این بودم که افراد مختلف به شعور پدرم و همکارانش توهین کرده‬
‫و دفتر کار‪ ،‬قیافه و شخصیت او را مسخره میکنند‪ .‬بارها دیده بودم چطور برخی از آنها‬
‫دفترچههایشان را به سمت او پرتاب کرده و گاهاً آب دهان به سمتش میانداختند‪.‬‬

‫همانطور که این افراد پدرم را سرزنش و تحقیر میکردند‪ ،‬دوست داشتم به آنها بگویم‪" :‬آیا‬
‫میدانید پدر من چقدر سخت تالش میکند؟ آیا میدانید که این مرد تمام تالشش را میکند تا‬
‫قوانینی را که ایالت وضع کرده به بهترین نحو به اجرا در آورد؟ آیا میدانید که پدر من بیست‬
‫سال تمام خدمت کرده و تمام تالشش را برای حفظ آزادی این مردم کرده است؟ آیا میدانید‬
‫این مرد چقدر زحمت میکشد؟ این مرد پدر من است‪ .‬این مرد قهرمان زندگی من است‪".‬‬

‫من شاهد این بودم که برخی با پدرم بدرفتاری میکردند‪ .‬در حالی که شاهد عکسالعملهای‬
‫پدرم بودم‪ .‬او به ندرت اجازه میداد کسی او را عصبانی کند‪ .‬او موقعیتهای تنشزا را با‬
‫خوشاخالقی و اعتماد به نفس مدیریت میکرد‪ .‬تمام تالشش را میکرد تا لبخندی بر روی لبان‬
‫ارباب رجوعها بنشاند‪ .‬او همیشه لطیفهای در آستینش داشت و سعی میکرد باری از دوش کسی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪278‬‬

‫بردارد‪ .‬او با صبوری ارباب رجوعها را که گاهاً بداخالق بودند‪ ،‬راهنمایی میکرد تا کارهای‬
‫اداریشان و یا امتحاناتشان را به خوبی پشت سر بگذارند‪ .‬گاهی همکارانش را آهسته به کناری‬
‫میکشید و کلماتی به آنها میگفت که در مقابل افراد بیمالحظهی پشت پیشخوان‪ ،‬خونسردی‬
‫خود را حفظ کنند‪ .‬پدرم اکثر شبها در کمال آرامش و خونسردی به خانه میآمد‪ .‬اما گاهی غلیان‬
‫احساس ناراحتی ناشی از برخورد نامناسب مردم را که از اعماق وجودش بر میخاست‪ ،‬به خوبی‬
‫احساس میکردم‪ .‬خیلی کم پیش میآمد که ناراحتیاش را بروز دهد‪ .‬اما اغلب اوقات بخصوص‬
‫در سالهای اخیر‪ ،‬به نظر میرسید پدرم تمام استرس و ناراحتیاش را در محل کارش جا‬
‫میگذاشت و هنگامی که به خانه میآمد‪ ،‬بر روی تخت دراز میکشید و روزنامه میخواند‪ ،‬گاهی‬
‫من را به بازی راکت بال میبرد‪ ،‬گاهی هم حیاط خانه را مرتب میکرد و هر چه زمان پیش‬
‫میرفت‪ ،‬بیشتر شبیه یک جنگجوی صلح طلب میشد‪.‬‬

‫در آن سن و سال کم‪ ،‬درک این موضوع که حفظ خونسردی بر سر کار چقدر میتواند مشکل‬
‫باشد‪ ،‬برایم امکان پذیر نبود‪ .‬با نگاهی به گذشته‪ ،‬واقعاً اینکه یک گروهبان توپخانهی نیروی‬
‫دریایی اینقدر خوددار است که به آن طرف پیشخوان نمیرود و کسی را خفه نمیکند‪ ،‬برایم‬
‫تعجبآور بود‪ .‬به همان اندازه که میدیدم چقدر سرکار با او بدرفتاری میشود‪ ،‬به همان اندازه‬
‫روزهایی را به خاطر میآورم که از سرکار میآمد و راجع به اینکه یکی از ارباب رجوعها از روی‬
‫مهربانی و برای تشکر از همکارانش شیرینی تعارف کرده بود صحبت میکرد‪ .‬او بارها به من گفته‬
‫بود که هیچگاه به خودش اجازه نمیدهد که با دیگران بدرفتاری کند‪ ،‬زیرا معتقد بود که اغلب‬
‫آدمها احساساتی و مهربان هستند و دلیل این که گاهی بیتوجهی‪ ،‬بیاعتنایی یا بینزاکتی میکنند‪،‬‬
‫این است که عجله دارند تا زودتر کارشان انجام شود‪ .‬او همیشه با مردم با حسن نیت رفتار‬
‫میکرد‪ .‬برای پدرم همهی مردم همانند همسایهاش بودند و او دوست داشت به همه کمک کند‪.‬‬

‫و اینگونه بود که پدرم به من آموخت چگونه راجع به دیگران فکر کنم‪ :‬همانند همسایهای که‬
‫باید با حسن نیت با آنها رفتار کرده و یاریشان کنیم و هنگامی که میبینیم کسی عجله داشته‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪279‬‬

‫یا احساس ناامیدی میکند و این مسئله بر روی برخوردش با ما اثر گذاشته‪ ،‬باید با صبوری و‬
‫شوخطبعی با آنها برخورد کنیم‪.‬‬

‫مادرم نیز رفتاری قابل مالحظه داشت‪ .‬او از پدری فرانسوی و مادر ویتنامی بود‪ .‬پدرش در جنگ‬
‫فرانسه و ویتنام خیلی قبلتر از جنگ آمریکا و ویتنام که پدر من در آن شرکت داشت‪ ،‬کشته شده‬
‫بود‪ .‬پس از این که پدرش از دنیا رفت‪ ،‬مادرم به همراه سایر بچههای جنگ زده به فرانسه فرستاده‬
‫شد‪ .‬در حالی که او را از برادرش جدا کردند‪ ،‬به یک مدرسهی شبانه روزی فرستاده شد‪ .‬هنگامی‬
‫که به سن بیست و یک سالگی رسید‪ ،‬به ایالت متحده مهاجرت کرد‪ .‬به صورت اتفاقی در آپارتمان‬
‫محل زندگیاش در واشنگتون دسی‪ ،‬با پدرم که او هم در همان آپارتمان زندگی میکرد آشنا شد‪.‬‬
‫آنها عاشق یکدیگر شده و بالفاصله پس از ازدواج به مونتانا رفتند‪ .‬جایی که پدرم در آنجا بزرگ‬
‫شده بود و به اتفاق هم تصمیم گرفتند بچههایشان را آنجا بزرگ کنند‪.‬‬

‫جای هیچ شکی نیست که چه چیز پدر و مادرم را به سمت یک دیگر جذب کرد‪ :‬مادرم شادترین‬
‫و پُرانرژی ترین زنی است که میتوانست وجود داشته باشد‪.‬‬

‫هنگامی که آنها با هم ازدواج کرده و به سمت مونتانا حرکت کردند‪ ،‬پدرم در ‪ DMV‬مشغول به‬
‫کار شد و این در حالی بود که مادرم چندین شغل پاره وقت را تجربه میکرد‪ .‬آرایشگری‪ ،‬کار در‬
‫بیمارستان خصوصی تا بتواند از پس بزرگ کردن ما بر بیاید‪ .‬هنگامی که من در دبیرستان مشغول‬
‫تحصیل بودم‪ ،‬مادرم به عنوان یک کمک پرستار در یک بیمارستان محلی مشغول به کار بود‪ .‬تمام‬
‫خاطرات دوران نوجوانیام از مادرم این است که او شبها در حالی که بر روی تخت دراز کشیده‬
‫بود‪ ،‬گریه میکرد و پدرم سعی میکرد او را آرام کند‪ .‬کار کردن در آن بیمارستان واقعاً برایش‬
‫زجرآور بود‪ .‬او لهجه داشت و اهل آنجا نبود‪ .‬در حالی که زبان انگلیسی زبان سوم او محسوب‬
‫میشد‪ ،‬با تلفظ واژههای پزشکی و ادای آنها مشکل داشت‪ .‬همکارانش او را تحقیر کرده و پشت‬
‫سرش حرف میزدند‪ .‬گاهی غریبه بودن در یک شهر کوچک خیلی سخت به نظر میآید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪280‬‬

‫مادرم تا به امروز اخالق خوبش را حفظ کرده و از ما نیز انتظار دارد با همهی مردم با شفقت و‬
‫مهربانی رفتار کنیم‪ .‬حتی با افراد بیمالحظه‪ .‬همانند پدرم او نیز با حسن نیت با مردم برخورد‬
‫میکند‪ .‬او مدام به ما یادآوری میکرد مردم سعی میکنند بهترین کاری را که از دستشان بر‬
‫میآید انجام دهند و اغلب به کمک ما احتیاج دارند‪ .‬بسیاری از خاطرات دوران کودکیام با مادرم‬
‫به زمانی برمیگردد که برای دیگران غذا درست میکرد و برای آنها خوار و بار و هدیه ارسال‬
‫میکرد‪ .‬او میگفت مردم به توجه و سخاوت ما احتیاج دارند‪.‬‬

‫مادرم تا به امروز یکی از مثبتترین‪ ،‬بخشندهترین و دوست داشتنیترین انسانی است که میتوان‬
‫پیدا کرد‪ .‬او سعی میکند در سمینارهایم به همکارانم کمک کند و این در حالی است که هیچیک‬
‫از حضار نمیداند او مادر من است‪ .‬او ورود افراد را چک کرده و در خدمت هزاران نفر از شرکت‬
‫کنندگان در جلسات است‪ .‬اغلب در روز آخر سمینار از مادرم میخواهم به روی سن آمده تا از‬
‫او قدردانی کنم‪ .‬هنگامی که او روی صحنه آمده و مردم متوجه میشوند که او در تمام این مدت‬
‫به عنوان یکی از همکاران من به دیگران خدمت میکرده‪ .‬صادقانه میگویم برخی پیش خودشان‬
‫فکر میکنند چقدر جالب است! برخی دیگر فکر میکنند‪ :‬آه‪ ،‬اگر میدانستم او چه کسی است‪،‬‬
‫برخورد مناسبتری با وی میکردم‪ .‬اغلب اوقات مردم ایستاده او را تشویق کرده و متوجه میشوند‬
‫که او در زندگیاش با فراز و نشیبهای بسیاری روبرو شده است‪ .‬ایستاده تشویق شدن توسط‬
‫دیگران احساسی به انسان میدهد که قادر نیستم از طریق کالم آن را عنوان کنم‪.‬‬

‫با دیدن پدر و مادرم و گوش دادن به حرف های آنها‪ ،‬یاد گرفتم چگونه راجع به دیگران فکر‬
‫کنم‪ .‬پدر و مادرم به من یاد ندادند که سایر انسانها بد و بیمالحظه هستند‪ .‬در عوض آنها به‬
‫حسن نیت آدمها اطمینان داشته و نشان دادند که انسان قادر است از طریق صبر‪ ،‬برکت طلبیدن‬
‫و شوخطبعی خود را ابراز کرده‪ ،‬متحول شده و دوست داشتنی شوند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪281‬‬

‫مهمتر از تمام اینها اینکه والدینم به من یاد دادند چگونه با دیدی مثبت به دنیا نگاه کنم‪ .‬آنها‬
‫همیشه نسبت به آنچه روزگار به آنها داده بود‪ ،‬قدردانی کرده و سعی میکردند همیشه مشتاق‬
‫اتفاقاتی باشند که روز بعد انتظارشان را میکشند‪ .‬آنها انسانهای ساده و مهربانی هستند که‬
‫معتقدند چنانچه به حد کفایت تالش کنید‪ ،‬کائنات زندگیتان را متحول خواهد کرد‪ .‬آنها به من‬
‫ثابت کردند که زندگی چیزی است که خودتان آن را میسازید و شما به این دنیا آمدهاید که از‬
‫آن لذت ببرید‪ .‬من هیچگاه نمیتوانم زندگیام را بدون در نظر گرفتن این درسها تصور کنم‪.‬‬

‫مطمئناً همهی ما داستانهایی راجع به افرادی که باعث شدهاند بهتر و بزرگتر از قبل فکر کنیم‪،‬‬
‫داریم‪ .‬شاید این داستانها موجب شوند شما نیز داستانهایی راجع به افرادی که در زندگیتان‬
‫اثر گذاشتهاند نیز به خاطر آورید که به شما این امکان را میدهد با بیان آنها بتوانید اعضاء‬
‫خانواده یا همکاران خود را راهنمایی کنید‪.‬‬

‫تمرینات کاربردی‬
‫‪ .۰‬شخصی که دوست دارم بیش از سایرین بر روی زندگیاش تأثیر بگذارم ‪ .......‬است‪.‬‬
‫‪ .۰‬دوست دارم با استفاده از روش ‪ ..........‬انگیزهبخش آنها باشم‪.‬‬
‫‪ .۳‬چنانچه این توانایی را داشته باشم که به آنها توصیه کنم چطور درباره خودشان فکر کنند‪،‬‬
‫خواهم گفت ‪...........‬‬
‫‪ .۰‬چنانچه این توانایی را داشته باشم که به آنها توصیه کنم چطور درباره دیگران فکر کنند‪،‬‬
‫خواهم گفت ‪..............‬‬
‫‪ .۵‬چنانچه این توانایی را داشته باشم که به آنها توصیه کنم چطور در مقیاسی وسیعتر‬
‫درباره دنیا فکر کنند‪ ،‬خواهم گفت ‪................‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪282‬‬

‫تمرین شماره دو‬

‫دیگران را به منظور رشد و تعالی به چالش بکشید‬

‫"مهمترین کار این است که کوشش کرده و الهام بخش دیگران باشید تا آنها بتوانند در کاری‬
‫که میخواهند انجام دهند‪ ،‬عالی عمل کنند‪".‬‬

‫کوب برایانت‬

‫افراد فوق موفق اطرافیان خود را به چالش کشیده تا خود آنها بتوانند به سطوح باالتری از عملکرد‬
‫دست یابند‪ .‬چنانچه بتوانید افراد فوق موفق را همانطور که زندگی روزمرهشان را می گذرانند‬
‫زیر نظر بگیرید‪ ،‬خواهید دید که مدام دیگران را به چالش کشیده تا خود را باال بکشند‪ .‬آنها افراد‬
‫را به منظور بهتر عمل کردن به جلو هُل داده‪ ،‬بدون این که احساس گناه بکنند و بخواهند بابت‬
‫آن عذرخواهی کنند‪.‬‬

‫به احتماًل زیاد این سختترین تمرین این کتاب است‪ .‬مردم اغلب از این که دیگران را به چالش‬
‫بکشند وحشت دارند‪ ،‬زیرا این کار عملی نادرست به نظر میرسد‪ .‬به نظر میرسد با انجام این کار‬
‫قصد دارید اجازه ندهید آنها رو به جلو حرکت کرده و احساس ناکارآمدی کنند یا به شما‬
‫بگویند‪" :‬تو فکر میکنی کی هستی؟"‬

‫اما این کار نادرستی نیست‪ .‬این روشی غیرمستقیم یا مستقیمی است که از طریق آن با به چالش‬
‫کشیدن دیگران به آنها انگیزه بخشیده تا بهتر عمل کنند و خودشان را باال بکشند‪.‬‬

‫البته قصد و نیت و لحن بیان از اهمیت فراوانی برخوردار است‪ .‬چنانچه نیت شما تخریب دیگران‬
‫باشد‪ ،‬به احتماًل زیاد چالشی که شما دیگران را به آن دعوت کردهاید اثر منفی در آنها خواهد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪283‬‬

‫داشت‪ .‬اما اگر قصد و نیتتان کمک کردن به دیگران برای رشد و تعالی و بهتر شدن بوده و با‬
‫آنها با احترام صحبت کنید‪ ،‬آنگاه چالش شما انگیزهای میشود تا آنها در آینده عملکرد بهتری‬
‫داشته باشند‪.‬‬

‫بدون شک بدون توجه به این که چقدر در برقراری ارتباط خوب عمل کنید‪ ،‬برخی افراد ممکن‬
‫است هنگامی که آنها را به سمت رشد و تعالی و مشارکت بیشتر در امور ترغیب میکنید‪،‬‬
‫ناراحت شوند و این بهایی است که شما باید در قبال ایجاد تغییر و تأثیرگذاری بر زندگی دیگران‬
‫بپردازید‪ .‬شما مجبورید کودکانتان را به منظور ارتقاء شخصیتشان‪ ،‬رفتار بهترشان با دیگران‬
‫مشارکت در امور به چالش بکشید‪ .‬همین امر برای سایر افراد فامیل‪ ،‬همکاران و هر کسی که قصد‬
‫کمک کردن و راهنمایی آنها را دارید‪ ،‬نیز صادق است ‪.‬‬

‫ما در پُرمخاطرهترین زمان تاریخ بشریت قرار داریم‪ .‬زمانی که مردم از هماهنگ کردن‬
‫استانداردهای زندگیشان با زندگی دیگران خجالت میکشند‪" .‬هماهنگ کردن استانداردهای‬
‫زندگی " نوعی دیگری از بیان "ایجاد چالشهای مثبت" است‪ .‬مردم اغلب تصور میکنند که به‬
‫چالش کشیدن دیگران منجر به کش مکش میشود‪ .‬اما این درست نیست‪ ،‬بخصوص زمانی که‬
‫فردی که شما را به چالش میکشد یک فرد فوق موفق باشد‪.‬‬

‫در حقیقت اینگونه افراد عاشق به چالش کشیدن افراد هستند‪ .‬آنها با این کار زنده هستند‪ .‬آنها‬
‫نه تنها از پس هر چالشی در زندگی بر میآیند‪ ،‬بلکه چنانچه در موقعیت تأثیرپذیری از جانب‬
‫شما قرار بگیرند‪ ،‬با آغوشی باز از آن استقبال میکنند‪ .‬چنانچه در انجام این کار مردد هستید‪،‬‬
‫باید دوباره به شما گوشزد کنم که افراد فوق موفق عاشق به چالش کشیدن و به چالش کشیده‬
‫شدن هستند و این یکی از جامعترین مشاهداتی است که ما در تحقیقات مان به آن دست پیدا‬
‫کردیم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪284‬‬

‫شخصیت‬

‫افراد تأثیرگذار در سه زمینهی مختلف دیگران را به چالش میکشند‪ .‬آنها در ابتدای امر‬
‫شخصیت افراد را به چالش میکشند‪ .‬به این معنی که ابتدا با ارائهی بازخورد‪ ،‬دادن راهکار و‬
‫اعالم انتظاراتشان از دیگران سعی میکنند ارزشهای متعالی همچون صداقت‪ ،‬راستی‪ ،‬مسئولیت‬
‫پذیری‪ ،‬خودداری‪ ،‬سختکوشی و پشتکار را وارد زندگی آنها کنند‪.‬‬

‫به چالش کشیدن خصوصیات اخالقی دیگران‪ ،‬ممکن است امری ستیزهجویانه به نظر برسد‪ ،‬اما‬
‫در عمل این اقدام میتواند موهبتی خیرخواهانه و مثمر ثمر باشد‪ .‬میتوانم با شما شرط ببندم‬
‫چنانچه فردی بر روی زندگی شما تأثیر گذاشته است‪ ،‬از عباراتی مانند "میتوانی بهتر از این‬
‫عمل کنی" یا "تو نسبت به گذشته انسان بهتری شدهای" یا "انتظار من از تو بیش از اینها است"‪،‬‬
‫برای به چالش کشیدن شما استفاده کردهاند‪ .‬اینگونه عبارتها جمالت استانداردی هستند که‬
‫شخصیت افراد را به چالش میکشند‪ .‬ممکن است از شنیدن این جمالت احساس خوبی به شما‬
‫دست ندهد‪ ،‬اما به شما قول میدهم این عبارات باعث شده به خودتان بیایید و اعمالتان را‬
‫بازنگری کنید‪ .‬مطمئناً به چالش کشیدن دیگران به منظور تعالی شخصیت آنها میتواند به صورت‬
‫غیرمستقیم و بسیار زیرکانه صورت بگیرد‪ .‬به طور مثال‪ ،‬میتوانید به منظور به چالش کشیدن آنها‬
‫برای آگاه کردنشان نسبت به رفتاری که از آنها سر میزند‪ ،‬این سؤال را مطرح کنید‪" :‬به نظر‬
‫شما این وضعیت چگونه میتواند بهترین دستاورد را برایت به همراه داشته باشد؟" سایر‬
‫عبارتهایی که میتوانید با استفاده از آنها به طور غیرمستقیم آنها را به چالش بکشید‪ ،‬شامل‪:‬‬

‫‪" -‬بهتر است نگاهی به گذشتهات بیندازی تا متوجه شوی آیا تمام تالشات را کردهای؟"‬
‫‪" -‬به نظر تو آیا بهتر از این هم میتوانستی عمل کنی؟"‬
‫‪" -‬به نظرت هنگامی که این کار را انجام دادی‪ ،‬از چه ارزشهای اخالقی بهره گرفتی؟"‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪285‬‬

‫من در سمینارهای آموزشی که برای مدیران برگزار میکنم‪ ،‬توصیه میکنم با استفاده از روش‬
‫برخورد مستقیم از کارمندانشان بپرسند که در مواجهه با رویدادهای زندگی آیندهشان‬
‫چگونه میتوانند یکدیگر را به چالش بکشند‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬از کارمندانشان بپرسند‪" :‬دوست‬
‫دارید آیندگان از شما چگونه یاد کنند و چه شخصیتی را در شما تحسین کنند؟ چنانچه تمام‬
‫تالش خود را به کار ببندید‪ ،‬زندگیتان چگونه خواهد بود؟ در چه زمینههایی مدام بهانه‬
‫تراشی کرده و چنانچه قاطعانهتر رفتار میکردید‪ ،‬آیا نتایج متفاوتتری دریافت میکردید؟"‬

‫روابط‬
‫دومین موردی که میتوان دیگران را در آن زمینه به چالش کشید‪ ،‬مسئلهی روابطشان با‬
‫دیگران است‪ .‬نحوهی برخوردشان با دیگران‪ .‬شما میبایست با مطرح کردن یک سری‬
‫انتظارات‪ ،‬پرسیدن چند سؤال‪ ،‬مثال زدن و یا درخواست مستقیم از آنها بخواهید آنگونه که‬
‫شما میپسندید رفتار کرده و با این کار‪ ،‬ارزشی به ارزشهای دیگران بیفزایند‪.‬‬
‫چنانچه برایتان پیش آمده باشد که یک مدیر موفق را در یک جلسهی کاری مالقات کنید‪،‬‬
‫به احتماًل زیاد متوجه شدهاید که چطور به کارمندانشان نحوهی برخوردشان با یکدیگر را‬
‫زیر نظر قرار داده و توصیههایی در این زمینه با آنها میکنند‪ .‬عبارتهایی که آنها معموالً‬
‫در جلسات کاری شان از آنها استفاده میکنند‪ ،‬شامل‪:‬‬
‫‪" ‬بهتر است بیشتر به نظرات و صحبتهای یکدیگر گوش کنید‪".‬‬
‫‪" ‬بهتر است بیشتر به یکدیگر احترام بگذارید‪".‬‬
‫‪" ‬بهتر است بیشتر هوای هم را داشته باشید‪".‬‬
‫‪" ‬بهتر است بیشتر با یک دیگر وقت بگذرانید‪".‬‬
‫‪" ‬بهتر است بیشتر راجع به کارهای یکدیگر نظر بدهید‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪286‬‬

‫به نظر میرسد کلمه ی بیشتر هنگامی که آنها یکدیگر را به چالش میکشند‪ ،‬همه جا مورد‬
‫استفاده قرار میگیرد‪.‬‬

‫من این نکته را به هر نقطه از دنیا که سفر کردهام‪ ،‬در سمینارهایم عنوان میکنم و متوجه‬
‫شدم که برخی فکر میکنند افراد فوق موفق بیش از حد نسبت به کارمندانشان سختگیری‬
‫میکنند‪ ،‬اما به هیچوجه اینطور نیست‪ .‬شکی نیست که افراد فوق موفق از کارمندانشان‬
‫انتظارات باالیی دارند‪ .‬اما این را هم باید بدانید چالشهایی که آنها به منظور ترغیب کردن‬
‫شما به برقراری رابطهی بهتر با دیگران تعیین میکنند‪ ،‬این حس را در شما ایجاد خواهد کرد‬
‫که احساس همبستگی و انسجام بیشتری با کسانی که با آنها زندگی کرده و یا کار میکنید‬
‫داشته باشید‪ .‬افراد فوق موفق قصد دارند با این کار به شما کمک کرده تا همبستگی بیشتری‬
‫را با دیگران تجربه کنید‪ ،‬زیرا آنها به خوبی میدانند این احساس نتایج بهتری را برای شما‬
‫به بار خواهد آورد‪.‬‬

‫مشارکت‬

‫سومین موردی که میتوانید دیگران را در آن زمینه به چالش بکشید‪ ،‬مسئلهی مشارکت در‬
‫کارها است‪ .‬در واقع شما با این کار ارزشهای طرف مقابل را باال برده و باعث میشوید‬
‫سخاوتمندانهتر رفتار کنند‪.‬‬

‫شاید این یکی از سختترین چالشهایی باشد که افراد فوق موفق درگیر آن هستند‪ .‬در واقع‬
‫این خیلی سخت است که به دیگران بگویید‪" :‬آهای‪ ،‬به نظر میرسد نقش تو در این کار خیلی‬
‫کمرنگ است‪ .‬بهتر است فکری به حال این قضیه کنی و عملکردت را بهبود بخشی‪ ".‬اما افراد‬
‫فوق موفق از گفتن اینگونه جمالت ابایی نداشته و خجالت نمیکشند‪.‬‬

‫هنگامی که افراد فوق موفق اینگونه چالشها را به منظور افزایش میزان مشارکت شما مطرح‬
‫میکنند‪ ،‬تنها منظورشان این نیست که کیفیت خدماتی را که شما در حال حاضر ارائه میدهید‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪287‬‬

‫زیر سؤال برده باشند‪ ،‬بلکه منظور آنها افزایش میزان مشارکت شما در آینده نیز هست تا در‬
‫نهایت با استفاده از خالقیت یا نوآوری بتوانید آینده ی بهتری را برای خود و دیگران رقم‬
‫بزنید‪.‬‬

‫در اغلب مصاحبههای جامعی که با افراد فوق موفق داشتم‪ ،‬متوجه شدم که افراد فوق موفق‬
‫هنگامی که شخصی را به منظور مشارکت بیشتر به چالش میکشند‪ ،‬دیدگاهی رو به آینده‬
‫دارند‪ .‬در واقع منظور آنها از به چالش کشیدن افراد‪ ،‬تنها این نیست که آن شخص هماکنون‬
‫فرد بهتری باشد‪ ،‬بلکه منظورشان این است که به عنوان مثال‪ ،‬آن فرد بتواند خودش را با‬
‫محصوالت جدید وفق دهد یا بتواند در ارتباط با کسب و کارهای جدید ایدههایی کامالً بکر‬
‫و بدیع ارائه دهد‪ ،‬یا بتواند بازارهای فروش رقیب را پشت سر بگذراند‪ ،‬یا گامی در قلمروهای‬
‫ناشناخته بگذارند و یا ارزشی تازه را بنیان نهد‪.‬‬

‫اگرچه در ابتدا فکر میکردم که افراد فوق موفق این کار را در مقیاسی وسیع انجام داده و به‬
‫کل کارمندانشان راجع به ساختن آیندهای بهتر توصیه میکنند‪ ،‬اما اشتباه میکردم‪ .‬در عوض‬
‫افراد فوق موفق روش خاصی برای این کار دارند‪ .‬آنها به تک تک افراد تیم کاریشان سر‬
‫زده و هر کدام را به نوعی به چالش میکشند‪ .‬در حقیقت نوع چالشی که آنها برای هر یک‬
‫از زیر دستانشان در نظر میگیرند فرق میکند‪ .‬در واقع الگویی مشخص و از پیش تعیین‬
‫شده برای ترغیب افراد به مشارکت در کارها وجود ندارد و این مسئلهای است که شما با‬
‫فهمیدن آن متوجه میشوید که آیا با یک مدیر فوق موفق کار میکنید یا یک مدیر معمولی‪.‬‬
‫مدیران فوق موفق در هر جایی به مالقات شما میآیند‪ ،‬به زبان خودتان با شما صحبت میکنند‬
‫و از شما میخواهند به روش خاص خودتان سایر کارمندان را برای ساختن آیندهای بهتر یاری‬
‫کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪288‬‬

‫به جز پدر و مادرم‪ ،‬فرد دیگری که تأثیر بسزایی در زندگی من داشت‪ ،‬خانم لیندا بالئو بود‪.‬‬
‫لیندا درست در زمان مناسبی وارد زندگی من شد‪ ،‬یعنی زمانی که قصد داشتم تحصیالتم در‬
‫مقطع دبیرستان را نیمه کاره رها کنم‪.‬‬

‫البته به این خاطر نبود که مدرسه را دوست نداشتم‪ .‬داستان از این قرار بود که فرصتی برای‬
‫پدر و مادرم پیش آمده بود تا برای دیدن اقوامشان به فرانسه سفر کنند‪ .‬به دلیل برنامهی‬
‫کاری پدر و مادرم تنها زمانی که میتوانستیم به این سفر برویم‪ ،‬سال تحصیلی جاری بود‪.‬‬
‫متأسفانه زمان سفر ما مصادف شده بود با یک قانون سختگیرانهی حضور و غیاب ناحیهای که‬
‫مطابق آن هر دانش آموزی که بیش از ده روز از مدرسه غیبت میکرد‪ ،‬در آن سال تحصیلی‬
‫حق بازگشت به مدرسه و ادامه تحصیل را نداشت‪ .‬و این در حالی بود که مسافرت ما چهارده‬
‫روز طول میکشید‪ .‬چنانچه به این مسافرت میرفتیم‪ ،‬در آن سال تحصیلی من حق بازگشت‬
‫به آن مدرسه را نداشتم و تنها راهی که برای گذراندن آن سال تحصیلی برایم باقی مانده بود‪،‬‬
‫شرکت کردن در ترم تابستانی بود‪ .‬اما مشکل اینجا بود که من تابستانها به منظور تأمین‬
‫هزینهی کالج به صورت تمام وقت کار میکردم‪ .‬من و والدینم بر سر این مسئله با مدیر‬
‫مدرسه و هیئت مدیرهی مدرسه نیز جر و بحث کردیم تا شاید راضی شوند این بار را استثنا‬
‫قائل شده و اجازه دهند پس از بازگشت از مسافرت به مدرسه بازگردم‪ .‬البته دلیل اصلی‬
‫کشمکش ما با مسئولین مدرسه پدر و مادرم بودند‪ ،‬زیرا این فرصتی بود که ممکن بود تنها‬
‫یکبار در زندگیشان پیش بیاید‪ .‬ما به منظور راضی کردن آنها این موضوع را مطرح کردیم‬
‫که من به محض بازگشتن از این سفر‪ ،‬گزارش کاملی از سفر سر کالس به سایر دانش‬
‫آموزان ارائه دهم‪.‬‬

‫متأسفانه بحث ما به نتیجه نرسید‪ .‬چنانچه به این سفر میرفتم‪ ،‬حق بازگشت به مدرسه را‬
‫نداشتم و به این دلیل که کار کردن من در تابستان مانع از این میشد که در کالسهای‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪289‬‬

‫دورهی تابستان شرکت کنم‪ ،‬به احتماًل زیاد نمیتوانستم همزمان با سایر همکالسیهایم‬
‫فارغالتحصیل شوم‪ .‬من بسیار از این مسئله ضربه خوردم‪.‬‬

‫من و خانوادهام به آن سفر رفتیم‪ ،‬زیرا همانطور که مارک تواین میگوید‪" :‬اجازه ندهید‬
‫قوانین دست و پاگیر مدرسه مانع کسب علم و دانش در شما شود‪ ".‬پیش از آنکه به آن سفر‬
‫بروم‪ ،‬مقالهای نوشتم که در آن مسئولین مدرسه را بابت این قضیه محکوم کردم‪ .‬سپس سوار‬
‫هواپیما شده و راهی اروپا شدم‪ .‬در خالل سفر عکسهای زیادی گرفته و مطالب مهمی راجع‬
‫به فرهنگ آنجا و مکانهایی که بازدید کردیم نوشتم‪ .‬در حقیقت آن سفر‪ ،‬بزرگترین‬
‫تجربهی آموزشی من بود و باعث شد اعضای خانوادهام بیش از پیش به یکدیگر نزدیک شوند‪.‬‬

‫همانطور که انتظار میرفت‪ ،‬پس از بازگشتم به خانه‪ ،‬اجازهی بازگشت به مدرسه به من داده‬
‫نشد‪ .‬معلم زبان فرانسه به من اجازه داد سر کالس حاضر شوم تا تعدادی از عکسهایی را‬
‫گرفته بودم به بچهها نشان داده و راجع به تجربههایم از سفر به فرانسه برایشان صحبت‬
‫کنم‪ .‬در کالس هنر هم همین اتفاق افتاد‪ .‬اما به محض اینکه مدیر مدرسه متوجه حضورم در‬
‫مدرسه شد‪ ،‬من را به خارج مدرسه مشایعت کرد‪ .‬من به شدت از این اتفاق ناگوار ناراحت‬
‫شده بودم‪ .‬بنابراین چارهای جز تسلیم شدن نمیدیدم‪ .‬برنامهی کلیام این بود که دبیرستان‬
‫را رها کرده و کسب و کار خودم را در زمینهی تعمیر و نگهداری راه اندازی کنم‪.‬‬

‫همان موقع بود که با لیندا بالئو آشنا شدم‪ .‬لیندا دبیر زبان انگلیسی و مشاور نگارش روزنامه‬
‫دیواری مدرسه تحت عنوان اینیوا بود‪ .‬او سرمقالهی من را در روزنامه خوانده بود و دربارهی‬
‫عکسهایی که در سفر فرانسه گرفته بودم‪ ،‬از دبیر زبان فرانسه چیزهایی شنیده بود‪ .‬بنابراین‬
‫از من خواست تا مالقاتی با او داشته باشم‪.‬‬

‫در خالل گفتگویی که با هم داشتیم‪ ،‬او به شدت از مقالهی من تعریف کرد و من را بابت آن‬
‫تحسین کرد و عمالً بالفاصله این موضوع را مطرح کرد که کارم جای پیشرفت بیشتری نیز‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪290‬‬

‫دارد‪ .‬او از من پرسید که از کجا نویسندگی را یاد گرفتم و چند راهکار به منظور بهتر شدن‬
‫کارم به من ارائه کرد‪ .‬سپس از من خواست عکسهایی را که در خالل سفر به فرانسه گرفته‬
‫بودم به او نشان دهم‪ .‬او بالفاصله من را تشویق کرد و گفت کارم جای پیشرفت دارد‪ .‬روش‬
‫او این بود که ابتدا تعریف میکرد و سپس من را به چالش میکشید که در نهایت مثمر ثمر‬
‫نیز واقع شد‪ .‬حتماً متوجه این قضیه شدید که ارتباط من با لیندا از طریق به چالش کشیدن‬
‫میزان مشارکت من شکل گرفت‪.‬‬

‫من به لیندا گفتم‪" :‬به هر حال هیچ کدام از اینها برایم اهمیتی ندارد‪ ،‬زیرا من به مدرسه‬
‫برنمیگردم‪ ".‬هرگز فراموش نمیکنم که لیندا چطور با این مسئله روبرو شد و قضیه را پیش‬
‫برد‪ .‬تنها کاری که پس از شنیدن صحبتهای من انجام داد‪ ،‬این بود که به هیچ عنوان به من‬
‫نگفت که ایدهی ترک تحصیل یک ایدهی به درد نخور است‪ .‬او حتی سعی نکرد من را متقاعد‬
‫کند که مسئولین مدرسه تنها قوانین را اجرا کردند‪ .‬او سعی نکرد به من بگوید که مدرسه‬
‫رفتن کار باارزشی است‪ .‬در عوض محترمانه شخصیت من را به چالش کشید‪:‬‬

‫"برندن‪ ،‬تو به هیچوجه یک فرد بازنده نیستی و حاضر نیستی به آسانی تسلیم شوی‪ .‬تو آنقدر‬
‫قوی هستی که اجازه ندهی مسئولین مدرسه تو را مغلوب کنند‪".‬‬

‫لیندا همچنین به من گفت که تو این پتانسیل را داری که در این راه به موفقیتهای بزرگی‬
‫دست پیدا کنی و اینکه من باید سال تحصیلی آینده به مدرسه بازگردم و به دانش آموزانی‬
‫بپیوندم که عضو گروه تهیهی روزنامه دیواری مدرسه هستند‪ .‬او معتقد بود بازگشت من به‬
‫مدرسه و پیوستن من به گروه روزنامه دیواری مدرسه‪ ،‬بدیهیترین و طبیعیترین کار ممکن‬
‫است و من برای بار دوم به او گفتم که قصد دارم ترک تحصیل کنم‪ .‬پس از آن لیندا با گفتن‬
‫پاراگراف زیر و تنها با یک حرکت شخصیت‪ ،‬روابط و رسالت زندگی من را به چالش کشید‬
‫‪...‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪291‬‬

‫"این خیلی ناامیدکننده است‪ .‬تو قابلیت این را داری که بهترین باشی‪ .‬تو میتوانی به دستاوردهای‬
‫خوبی در این مدرسه دست یابی‪ ،‬ضمن اینکه میتوانی در زمینهی هنری و نویسندگی پیشرفت‬
‫کنی‪ .‬تو خیلی با استعداد هستی‪ ،‬اما از پتانسیلات در مسیرهای خالقانه استفاده نمیکنی‪ .‬کمی راجع‬
‫به این قضیه بیشتر فکر کن‪ .‬چنانچه راجع به این مسئله که اگر به مدرسه برگردی برایت بهتر‬
‫خواهد بود فکر کردهای‪ ،‬آن را با من در میان بگذار تا در این زمینه تو را راهنمایی کنم‪ .‬به نظر من‬
‫تو از آن دسته آدمهایی نیستی که به راحتی تسلیم شوی‪".‬‬

‫من بحثهایی را که با لیندا کردم‪ ،‬خوب به خاطر نمیآورم‪ ،‬اما عکسالعمل او را نسبت به این‬
‫قضیه به خاطر دارم‪ .‬او فقط به حرفهایم گوش میکرد‪ .‬او به نظر من احترام گذاشت و آن‬
‫را پذیرفت‪ .‬با این کار رابطهی عمیقی با من برقرار کرد‪ ،‬در عین حال گفت امیدوار است من‬
‫را دوباره در مدرسه ببیند‪.‬‬

‫نتیجه آن کار این بود که سال تحصیلی بعد به مدرسه بازگشتم‪.‬‬

‫در آن سال‪ ،‬گروهی از دانش آموزان را که من هم جزو آنها بودم‪ ،‬دور هم جمع کرد و ما را‬
‫تشویق به تفکر‪ ،‬کار گروهی و انجام کارهایی که تا به حال انجام نداده بودیم کرد‪ .‬او به ما‬
‫این امیدواری را داد که با وجود امکانات اندک و تجربهی کم در این رشته‪ ،‬میتوانیم بهترین‬
‫روزنامه دیواری مدرسه را در سطح کشور تهیه کنیم‪ .‬او انتظارات ما را تا حد فوقالعادهای باال‬
‫برد که در آن سال نه تنها موفق شدیم جایزههای متعددی را از آنِ خود کنیم‪ ،‬بلکه موجب‬
‫شد هنگام نگاه کردن در آینه و دیدن یکدیگر از این که بیشترین تالش خود را در جهت‬
‫رسیدن به خواستههایمان انجام دادیم‪ ،‬احساس عشق و غرور کنیم‪ .‬قصد او این بود که از ما‬
‫مدیرانی بسازد که بتوانیم صادقانه دیگران را نیز راهنمایی کنیم‪.‬‬

‫روش آموزشی لیندا تجسم عینی این واقعیت بود که "انسانها قدر چیزی را که خودشان برای‬
‫کسب آن زحمت کشیدهاند بیشتر میدانند‪ ".‬او این فرصت را در اختیار ما قرار داد تا‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪292‬‬

‫صفحهی اول‪ ،‬عنوان‪ ،‬عکس‪ ،‬خط اول و طراحی روزنامه را با این وجود که خودش در تمام این‬
‫زمینهها استاد بود‪ ،‬ما دانش آموزان انتخاب کنیم‪ .‬او به ما نشان داد چطور رقابت ایجاد شده‬
‫بین خودمان را تجزیه و تحلیل کرده و تالش کنیم به نحو احسنت از پس چالش آخری که با‬
‫آن روبرو شدیم بر بیاییم‪ .‬او ما را تشویق کرد تا در غالب یک تیم دور هم جمع شویم‪ ،‬یکدیگر‬
‫را حمایت کرده و نقاط قوت یکدیگر را ببینیم‪ .‬او همچنین با دلسوزی و پشتکار به ما کمک‬
‫کرد تا صالحیت الزم را کسب کرده و اعتماد به نفسمان را افزایش داد‪ .‬لیندا با استفاده از‬
‫روشهای متعددی سعی کرد ما را تبدیل به انسانهای بهتر و کارآمدتری کند‪.‬‬

‫لیندا تمام آخر هفتهها و نیز شبها تا نیمههای شب با ما کار میکرد تا در ضرباالجل تعیین‬
‫شده روزنامه دیواری خود را تحویل دهیم‪ .‬او همیشه با پرسیدن سؤاالتی سعی میکرد به‬
‫نحوی رفتار کند که ما او را در حرفهی روزنامه نگاری الگوی خود قرار دهیم‪ .‬هنوز هم گاهی‬
‫صدایش را مادامی که سعی میکردم آخرین عکس یا عنوان مقاله را طراحی کرده و در‬
‫روزنامه قرار دهم‪ ،‬میشنوم که میگفت‪ ":‬آیا این دقیقاً همانجایی است که مایلی آنها را در‬
‫آنجا قرار دهی؟ آیا دیگر کار تمام است؟ چیز دیگری نیست که بخواهی به آن اضافه کنی؟"‬
‫او همیشه در حال پرسیدن سؤال از ما بود تا متوجه شود چطور به بهترین نحو از پس کارها بر‬
‫میآییم‪ ،‬دوست داریم در آینده به چه کسی تبدیل شویم و پیام ما به دنیا چیست؟ چطور‬
‫میتوانیم اوضاع را مدیریت کنیم؟ و در نهایت این که چگونه میخواهیم نمایندهی خوبی برای‬
‫مدرسه بوده و چطور خودمان را ابراز کنیم‪.‬‬

‫آن سال‪ ،‬روزنامه دیواری ما در رقابتهای ملی روزنامه نگاری کونوانسیون انجمن آموزش و‬
‫پرورش جایزهی نفر اول را کسب کرد‪ .‬همچنین موفق شدیم در رقابتهای کشوری نیز مقام‬
‫اول را کسب کنیم‪ .‬آن سال مدرسهی کوچک ما از شهر مونتانا موفق شد مدارس بزرگی را‬
‫که ده تا بیست برابر بودجهی مدرسهی ما را در اختیار داشت پشت سر بگذارد‪ .‬به لطف‬
‫راهنماییهای لیندا بالئو‪ ،‬من توانستم در همان رقابتها مقام اول و دوم بهترین عکاسی‪ ،‬طراحی‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪293‬‬

‫و صفحه بندی‪ ،‬خبرنگاری و گزارش تحقیقاتی را در رقابتهای ملی و ناحیهای کسب کنم‪ .‬در‬
‫نهایت توانستم به یک مدیر نشریهی موفق تبدیل شوم‪ .‬حتی پس از اینکه فارغالتحصیل شدم‬
‫نیز روزنامه دیواری ما برای یک دههی دیگر جایزهی بهترینها را دریافت میکرد‪.‬‬

‫لیندا بالئو موفق شد برنامهی تهیهی روزنامه دیواری مدرسهای بیبضاعت در ناحیه و ایالتی‬
‫فقیر را مربیگری کند‪ .‬او تا به امروز نیز به طور مداوم در کالسهای آموزشی دانش آموزانی‬
‫که تجربهای در این زمینه ندارند‪ ،‬شرکت کرده و به آنها کمک میکند تا بتوانند به‬
‫روزنامهنگاران جوان موفقی تبدیل شوند که بهترین جوایز رقابتهای ملی را از آن خود کنند‪.‬‬
‫دانش آموزانی که تحت آموزشهای او قرار میگیرند‪ ،‬اغلب در تمامی رشتههای رقابتی‬
‫روزنامه دیواری‪ ،‬مقامهای باال کسب میکنند‪ .‬این در حالی است که خود لیندا نیز مقام‬
‫پُرافتخارترین مربی روزنامه دیواری را در طول دوران این رقابتها کسب کرد‪.‬‬

‫به نظر شما چه چیز باعث شد او به این مقام دست یافته و معروف شود؟ به نظر من این‬
‫نتیجهی سه اقدام زیر از جانب او است‪ :‬او به ما یاد داد چطور بیندیشیم‪ .‬او ما را به چالش‬
‫کشید و در نهایت با بازی کردن نقش یک الگو سعی کرد در گروه ما نفوذ کرده و با‬
‫تأثیرگذاری بر روی تک تک ما کاری کند تا بهترین عملکرد را داشته باشیم‪ .‬در آن روز‬
‫باارزش و تأثیرگذار‪ ،‬در حالی که من قصد داشتم ترک تحصیل کنم‪ ،‬گفتگویم با لیندا بالئو‬
‫زندگی من را برای همیشه دگرگون کرد‪ .‬چنانچه او سر راه من قرار نمیگرفت‪ ،‬مسلماً شما‬
‫اکنون در حال خواندن این کتاب نبودید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪294‬‬

‫تمرینات کاربردی‬
‫در حالی که سعی میکنید در ذهن خود شخصی را مجسم کنید که دوست دارید تأثیر‬
‫مثبتی روی او بگذارید‪ ،‬عبارتهای زیر را کامل کنید‪:‬‬
‫شخصیت‬
‫‪ -۰‬شخصی که دوست دارم تأثیری در زندگیاش داشته باشم‪ ،‬دارای این نقاط قوت‬
‫است ‪..........‬‬
‫‪ -۰‬چنانچه او ‪ .........‬انجام دهد‪ ،‬میتواند مستحکمتر از قبل عمل نماید‪.‬‬
‫‪ -۳‬او احتماالً در ‪ .........‬زمینه بیش از حد به خودش سخت میگیرد‪.‬‬
‫‪ -۰‬چنانچه میتوانستم به او بفهمانم که چقدر جای پیشرفت دارد‪ ،‬به او میگفتم ‪.....‬‬
‫‪ -۵‬چنانچه میتوانستم این انگیزه را در او ایجاد کنم که تصمیم بگیرد فرد بهتری‬
‫باشد‪ ،‬به احتمال زیاد چیزی شبیه به این را به او میگفتم که ‪........‬‬

‫روابط‬
‫‪ -۰‬با استفاده از این روش به او‪ ،‬میخواستم در برخوردش با دیگران تجدید نظر‬
‫کند ‪..........‬‬
‫‪ -۰‬او به دلیل ‪ ......‬آنطور که من میپسندم با دیگران ارتباط برقرار نمیکند‪.‬‬
‫‪ .......... -۳‬انگیزهبخش او در رابطه با تعامالتش با دیگر افراد است‪.‬‬

‫مشارکت‬
‫‪ -۰‬بیشترین مشارکت وی در ‪ ..........‬زمینه است‪.‬‬
‫‪ -۰‬زمینههایی که میزان مشارکت او در آن مناسب نیست‪ ،‬شامل ‪.........‬‬
‫‪ -۳‬زمینهای که من دوست دارم او در آن بیشتر مشارکت کند‪ ،‬شامل ‪........‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪295‬‬

‫تمرین شمارهی سه‬

‫بازی کردن نقش یک الگوی رفتاری‬

‫افراد فوق موفق معموالً کاری میکنند که ذهنیت تبدیل شدن به یک الگوی رفتاری تبدیل به یکی‬
‫از دغدغههایتان شود‪ .‬هفتاد و یک درصد از این افراد اذعان دارند که این موضوع یکی از‬
‫دغدغههای روزانهی آنها است‪ .‬آنها میگویند دلشان میخواهد تبدیل به الگوی مناسبی برای‬
‫افراد فامیل‪ ،‬کارمندان و در مقیاسی وسیعتر جامعه شوند‪.‬‬

‫مسلماً همهی مردم دوست دارند الگویی برای دیگران باشند‪ .‬چه کسی دوست ندارد؟ اما آنچه‬
‫من در مصاحبه با افراد موفق دریافتم‪ ،‬این است که آنها بیش از سایرین به این مسئله و به طور‬
‫اخص رابطهاش با چگونگی یافتن راهی برای نفوذ در دیگران میاندیشند‪ .‬به این معنی که آنها‬
‫کالً به آن روشی که شما به دنبال تبدیل شدن به یک الگو هستید و دربارهی آن میاندیشید‪ ،‬عمل‬
‫نمیکنند و تنها به دنبال راهی برای تبدیل شدن به یک انسان موفق نیستند‪ .‬به عنوان نمونه‪ ،‬اغلب‬
‫افراد به دنبال این هستند که الگویی از یک فرد مهربان‪ ،‬صادق‪ ،‬سختکوش‪ ،‬بخشنده و بامحبت‬
‫باشند‪ .‬اما افراد موفق گام را فراتر گذاشته و به این میاندیشند که چطور رفتار کنند که الگویی‬
‫برای دیگران بوده و به آنها کمک کنند که به نتایج منحصر به فردی دست پیدا کنند‪ .‬کمتر پیش‬
‫میآید که یک فرد موفق بگوید‪" :‬من قصد دارم الگویی شبیه به مادر ترزا شوم‪ ".‬بلکه بیشتر این‬
‫جمله را از آنها میشنوید که میگویند‪" :‬من دوست دارم رفتار خاصی را به نمایش بگذارم که‬
‫دیگران نیز دقیقاً به همین نحو رفتار کنند‪ .‬رفتاری که سبب میشود هر دوی ما به نتایج فوقالعادهای‬
‫دست یابیم‪".‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪296‬‬

‫مشخصاً افراد موفق صددرصد میخواهند تصویر فرد موفق و الگوی مناسبی از آنها در ذهنها نقش‬
‫ببندد‪ .‬این چیزی است که از آنها یک انسان واقعی میسازد‪ ،‬چیزی که از آنها یک فرد فوق موفق‬
‫میسازد‪ ،‬تمرکزشان بر روی نحوه عملکردشان است‪ ،‬به نحوی که این عملکردشان وسیلهای برای‬
‫پیشرفت دیگران و رسیدن به نتایج عالی باشد‪.‬‬

‫تمرینات کاربردی‬
‫‪ -۰‬چنانچه هدف من ایجاد روابط شغلی به منظور تبدیل شدن به یک الگویی رفتاری بود‪،‬‬
‫اولین اقداماتی که انجام میدادم ‪ ...‬بود‪.‬‬
‫‪ ... -۰‬اشخاصی هستند که واقعاً به راهنماییهای من احتیاج داشته و من باید الگویی برای‬
‫آنها باشم‪.‬‬
‫‪ -۳‬روشهایی که از طریق آنها میتوانم الگویی برای یک نفر باشم‪ ،‬شامل ‪ ...‬است ‪.‬‬
‫‪ -۰‬چنانچه از االن تا ده سال دیگر پنج نفر از دوستان نزدیکم قرار باشد از من به عنوان‬
‫یک فرد نمونه تعریف کنند‪ ،‬دوست دارم چه چیزهایی در رابطه با من بگویند ‪...‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪297‬‬

‫ششمین عادت افراد فوق موفق‬

‫نمایش شجاعت‬

‫"دو روش برای رو به رو شدن با موقعیتهای ناخوشایند وجود دارد‪:‬‬

‫تالش برای تغییر شرایط ناخوشایند یا تالش برای تغییر خودتان به منظور رؤیارویی با آن‬
‫شرایط‪".‬‬

‫فیلیس باتوم‬

‫با شنیدن زنگ تلفن از خواب پریدم‪ .‬با صدای گرفته که به سختی شنیده میشد‪ ،‬سالم کردم و در‬
‫همان حال‪ ،‬نیم نگاهی به ساعت انداختم‪ .‬ساعت ‪ ۰:۰۷‬صبح بود‪.‬‬

‫صدای خانمی را شنیدم که از پشت خط میگفت‪" :‬باید چیزی را به تو نشان دهم‪ .‬نفرت عمیقی‬
‫نسبت به جامعه پیدا کردم‪ .‬فکر میکنم خطری من را تهدید میکند‪".‬‬

‫همین طور که سعی میکردم از سر جایم بلند شوم‪ ،‬از روی تمسخر لبخندی زدم و در جواب گفتم‪:‬‬
‫"چه گفتی؟"‬

‫آن سوی خط‪ ،‬ساندرا‪ ،‬یکی از مراجعه کنندهگانم بود که یک شخصیت معروف و شناخته شده بود‪.‬‬
‫به همین خاطر احساس کردم بیش از اندازه احساساتی شده است‪.‬‬

‫"چه خطری؟ حالت خوب است؟"‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪298‬‬

‫"بله‪ ،‬در حال حاضر خطری من را تهدید نمیکند‪ ،‬اما میتوانم خواهش کنم بر روی لینکی که‬
‫برایت ارسال کردم کلیک کنی؟"‪ .‬من لینک مورد نظر را کلیک کرده و ویدیویی از ساندرا را بر‬
‫روی سایت یوتیوب مشاهده کردم‪ .‬عنوان فایل ویدیویی "اعتراف" بود‪ .‬این ویدیو ‪ ۳۲۲‬هزار بیننده‬
‫داشت‪.‬‬

‫"لطفاً یک لحظه صبر کن‪ ".‬در حالی که چشمانم جایی را نمیدید‪ ،‬در آن تاریکی به دنبال تی شرتم‬
‫میگشتم که آن را تنم کنم‪ .‬پس از آن سعی کردم طوری که همسرم بیدار نشود‪ ،‬از تخت خوابم‬
‫بیرون خزیده و به طبقه پایین بروم‪.‬‬

‫همین طور که از پلهها پایین آمده و به سمت آشپزخانه حرکت میکردم‪ ،‬صدای او را می شنیدم‬
‫که ناامیدانه میگفت‪ " :‬توانستی آن ویدیو را ببینی؟ آیا کامنتها را دیدی؟ پس از این که نگاهی‬
‫به آنها انداختی‪ ،‬دوباره با من تماس بگیر‪ ".‬و تلفن را قطع کرد‪.‬‬

‫در آن فایل ویدیویی‪ ،‬ساندرا در حالی که رو به دوربین نشسته بود با مخاطبانش صحبت میکرد‪.‬‬
‫در آن ویدیو‪ ،‬او سعی کرده بود به طرفدارانش در سراسر دنیا بفهماند که تا به حال با آنها صادق‬
‫نبوده و خود واقعیاش را نشان نداده است‪ .‬او همچنین شرح داد‪ :‬همیشه شاد و سرزنده به نظر‬
‫میرسیده است‪ ،‬در حالی که این شخصیتی نبوده که دوربینها و مطبوعات تا امروز از او به نمایش‬
‫گذاشتهاند‪ .‬همچنین میگفت‪" :‬احساس میکنم طرفدارانم را گمراه کردهام و قصد دارم از این به‬
‫بعد در ارتباط با مسائل و مشکالتی که در زندگی با آنها دست به گریبان هستم‪ ،‬صادقانهتر‬
‫برخورد کنم‪".‬‬

‫به محض دیدن ویدیو‪ ،‬حس ناخوشایندی پیدا کردم‪ .‬از لحاظ من آن ویدیو خیلی بیشرمانه به نظر‬
‫میرسید‪ .‬اگر چه عنوان آن خیلی وسوسهانگیز بود‪ .‬در آن ویدیو ساندرا داستانش را با شور و هیجان‬
‫قابل قبولی تعریف کرده بود‪ ،‬اما هیچ جزئیاتی را برای مخاطب توضیح نداده بود‪ .‬هر کس آن ویدیو‬
‫را میدید‪ ،‬ممکن بود پیش خودش بگوید‪" :‬عجب فرد بیچارهای‪ .‬میدانم که میخواهی به ما بگویی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪299‬‬

‫که چقدر به تو سخت گذشته است‪ .‬اما بدون تشریح جزئیات‪ ،‬این ویدیو تأثیر چندانی بر روی‬
‫دیگران ندارد‪" .‬با دیدن کامنتهای زیر ویدیو متوجه شدم که بیشتر بینندهها با نظر من موافق‬
‫هستند‪ .‬خیلیها او را مسخره کرده بودند‪ .‬همانهایی که هیچ عالقهای به شنیدن جزئیات داستان‬
‫نداشتند‪ .‬خیلیها با او همدردی کردند‪ ،‬ولی تعدادشان کم بود‪ .‬دلیل آن هم این بود که ویدیو خیلی‬
‫مبهم و گنگ به نظر میرسید و ارتباط برقرار کردن با آن بسیار سخت بود‪.‬‬

‫من متنی برای ساندرا ارسال کردم و به او گفتم‪ :‬من ویدیو را تماشا کردم و نظرات افراد را خواندم‪،‬‬
‫اما متوجه نشدم چه خطری تو را تهدید میکند‪ .‬فقط به نظر میرسد مردم عالقهای به ویدئوی‬
‫ارسالی تو ندارند‪ ،‬اما خطری تو را تهدید نمیکند‪.‬‬

‫او در پاسخ به من گفت‪" :‬نه ‪ ،‬یعنی نمیدانم‪ .‬چطور است فردا موقع خوردن ناهار یکدیگر را مالقات‬
‫کنیم؟ "‬

‫من موافقت کردم و تلفن را قطع کردم‪ .‬سرم را تکان دادم و سعی کردم سایر نظرات را بخوانم‪.‬‬
‫ناراحتتر از آن بودم که بتوانم به تخت خوابم برگردم و بخوابم‪.‬‬

‫روز بعد پشت فرمان اتومبیلم به سمت محل مالقات با ساندرا حرکت میکردم‪ ،‬در حالی که فکرم‬
‫درگیر نظر ساندرا راجع به مسئلهی شجاعت بود‪ .‬به اندازهی کافی با ساندرا راجع به این که دیدگاه‬
‫جدیدی نسبت به مسئلهی شجاعت پیدا کند‪ ،‬صحبت کرده بودم‪.‬‬

‫هنگامی که آنجا رسیدم‪ ،‬ساندرا در حالی که عینک آفتابیاش را به چشمش زده بود و سعی‬
‫میکرد خودش را از دید مشتریها پنهان کند‪ ،‬پشت میزی در گوشهی کافه نشسته بود‪.‬‬

‫من در حالی که نفس عمیقی کشیدم‪ ،‬سعی کردم مطالبی را که باید در مالقاتم با او راجع به آن‬
‫صحبت کنم مرور کنم‪ .‬روی صندلی رو به روی ساندرا نشستم و به خودم یادآور شدم که باید با‬
‫این مسئله با ذهنی باز برخورد کنم‪ .‬میدانم که تا به حال عالی عمل نکردهام‪ ،‬اما سعی خودم را‬
‫میکنم‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪300‬‬

‫"بسیار خوب ساندرا‪ ،‬حالت چطور است؟"‬

‫"ساندرا با لحنی آکنده از یأس و ناامیدی گفت‪ :‬فایل ویدیویی من ‪ ۰.۳‬میلیون بیننده داشته است‪،‬‬
‫اما اغلب آنها از ویدیو من متنفر هستند‪".‬‬

‫"به نظرت چرا این اتفاق افتاده؟"‬

‫"من شخصاً به این افتخار میکنم‪ .‬ارسال این ویدیو واقعاً وحشتناک به نظر میرسید‪ .‬من انتظار‬
‫داشتم واکنش بهتری از طرفدارانم دریافت کنم‪".‬‬

‫قصدم این بود که ابتدا به یکی از اظهارنظرهای وحشتناک اشاره کنم و سخنرانیام را راجع به‬
‫شجاعت شروع کنم ‪.‬اما ناگهان پیشخدمت ظاهر شد و مجبور شدم یک چای سفارش داده‪ ،‬در‬
‫حالی که ساندرا هم قهوه دیگری سفارش داد‪.‬‬

‫ساندرا از من پرسید‪" :‬آیا غذا میل داری؟ ممکن است مجبور باشی مدت زیادی اینجا بمانی‪ ،‬زیرا‬
‫واقعاً به کمک تو احتیاج دارم‪".‬‬

‫به خودم گفتم‪ :‬این فقط یک ویدیوی بیارزش است‪ .‬سپس هر دو در سکوت به یک دیگر خیره‬
‫شدیم‪ .‬من انتظار یک قرار مالقات کوتاه را داشتم‪.‬‬

‫دیگر حوصلهام سر رفته بود‪ ،‬بنابراین به ساندرا گفتم‪" :‬بسیار خوب سندی‪ ،‬کجای این موضوع‬
‫ترسناک است؟ فکر نمیکنم بتوان کار بیشتری در مورد این ویدیو انجام داد‪ .‬اجازه بده این ویدیو‬
‫پخش شود و کار خودش را بکند‪ .‬شاید بهتر باشد ویدیوی دیگری ارسال کرده و جزئیات بیشتری‬
‫در اختیار طرفدارانت قرار دهی‪ .‬این مسائل حل میشود‪".‬‬

‫ناگهان دیدم قطرهی اشکی از زیر شیشهی عینک آفتابی ساندرا بر روی گونههایش غلطید‪.‬‬
‫"سندی؟ حالت خوب است؟"‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪301‬‬

‫"برندن گریه کردن من به خاطر ویدیو نیست‪ .‬خیلی وحشتناک بود‪ .‬فکر میکردم کاری شجاعانه‬
‫انجام دادم‪ .‬قصد داشتم پس از انتشار این ویدیو درخواست کمک کنم‪ ،‬اما مثل این که کار‬
‫احمقانهای انجام دادم‪ ".‬سپس ساندرا شروع به اشک ریختن کرد و من رو به جلو خم شده و‬
‫دستانش را گرفتم‪.‬‬

‫"به او گفتم‪ :‬انگار خوب به نظر نمیرسی‪ .‬واقعاً مشکلت چیست؟ چه اتفاقی افتاده؟"‬

‫ساندرا یک جرعه قهوه نوشید‪ .‬سپس ناگهان عینک آفتابیاش را برداشت‪ .‬زیر چشمانش سیاه شده‬
‫بود‪.‬‬

‫ناگهان فریاد زدم‪" :‬اوه خدای من سندی! چه اتفاقی افتاده؟"‬

‫او برای دقایقی هق هق کنان گریه میکرد‪ .‬سپس گفت‪" :‬این کار شوهرم است‪ .‬باید خیلی پیش‬
‫از اینها به تو میگفتم‪ .‬من ‪ ...‬او مدت زیادی است که از من سوء استفاده میکند‪ .‬خیلی وقت است‬
‫که دچار وحشت و اضطراب شدهام‪ .‬سپس دیروز تصمیم گرفتم که به این مسئله پایان دهم‪ .‬تصمیم‬
‫گرفتم آن ویدیو را ارسال کنم‪ .‬من فکر میکردم این گام اول برای ‪ ...‬است" و سپس به گریه‬
‫کردن ادامه داد‪.‬‬

‫موجی از افسوس وجودم را فرا گرفت‪ .‬چقدر احمقانه فکر میکردم‪ .‬اکنون موضوع را میدانستم و‬
‫خودم را سرزنش میکردم‪ .‬گاهی اوقات گام اول بدون آن که مهم باشد چه فکری میکنید‬
‫جسورانه به نظر میرسد‪.‬‬

‫"شوهرم ویدیو را دید و از کوره در رفته بود‪ .‬من فکرش را میکردم‪ .‬فقط میخواستم کاری انجام‬
‫داده باشم‪".‬‬

‫من و ساندرا آن روز سه ساعت تمام با هم گفت و گو کردیم تا راه چارهای برای خالصی از این‬
‫مشکل پیدا کنیم‪ .‬او آن روز به خانه اش بازنگشت و دوستش را برای جمع کردن وسایلش به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪302‬‬

‫خانهاش فرستاد‪ .‬او شوهرش را برای همیشه ترک کرد و دیگر هیچگاه بازنگشت‪ .‬در واقع او‬
‫رودخانهی دلوار خودش را پیموده بود‪ .‬زندگیاش متحول شد و با این کار درسی راجع به شجاعت‬
‫به من آموخت‪.‬‬

‫افراد فوق موفق انسانهای جسوری هستند‪ .‬یافتهها نشان میدهد که شجاعت رابطهی تنگاتنگی با‬
‫موفقیت و عملکرد باال دارد‪ .‬در حقیقت امتیازات باال در تست ‪ HP6‬رابطهی زیادی با امتیازات باال‬
‫در سایر زمینهها دارد‪ .‬به این معنی که افرادی که در زندگی بیشتر از دیگران از خود شجاعت‬
‫نشان میدهند‪ ،‬افرادی هستند که نظم و ترتیب‪ ،‬انرژی‪ ،‬خالقیت‪ ،‬تعهد و تأثیرگذاری بیشتری دارند‪.‬‬
‫شجاعت میتواند زندگی شما را دگرگون کند‪ ،‬همانگونه که زندگی ساندرا را دگرگون کرد‪ .‬در‬
‫حقیقت‪ ،‬دورههای مربیگری ما به نحوی پیش میرود که نشان میدهد نمایش شجاعت زیربنای‬
‫عادتهای خوب افراد فوق موفق است‪.‬‬
‫نمایش شجاعت به معنای نجات دنیا یا انجام کارهای فوقالعاده بزرگ نیست‪ .‬گاهی نمایش‬
‫شجاعت به معنای برداشتن گام اول در جهت تغییر دنیای غیرقابل پیشبینی است‪ .‬در ارتباط به‬
‫داستان ساندرا انتشار یک ویدیو عملی متهورانه بود‪ .‬یک گام کوچک اما شروع یک فرآیند اشتراک‬
‫گذاری که موجب شد او اعتماد به نفس الزم را در جهت برداشتن گامهای بزرگتر و در نهایت‬
‫به دست آوردن آزادیهای دوبارهاش پیدا کند‪ .‬آن تنها یک ویدیو بود‪ ،‬اما نوری از شجاعت را‬
‫درونش روشن کرد‪.‬‬
‫ما در تحقیقاتمان به منظور ارزیابی میزان شجاعت افراد‪ ،‬از آنها میخواهیم با خواندن این‬
‫عبارتها به ما بگویند که تا چه حد با آنها موافق یا مخالف هستند‪:‬‬
‫‪ ‬هنگامی که شرایط دشوار به نظر میرسد‪ ،‬سعی میکنم نظر و ایدهی خود را با صدای رسا‬
‫به دیگران اعالم کنم‪.‬‬
‫‪ ‬من به سرعت در مواجهه با اتفاقات غیرمنتظره و چالشهای زندگی سعی میکنم به جای‬
‫طفره رفتن‪ ،‬واکنش درستی از خود نشان دهم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪303‬‬

‫‪ ‬من اغلب علیرغم احساس ترس وارد عمل میشوم‪.‬‬

‫همچنین در تحقیقاتمان با افرادی سر و کار داریم که عبارتهای دیگری را که تأکید کمتری‬
‫دارند‪ ،‬در اختیارشان قرار میدهیم تا موافقت یا مخالفت خود را با آن نشان دهند‪:‬‬
‫‪ ‬احساس میکنم شجاعت الزم برای ابراز وجودم را در اختیار ندارم‪.‬‬
‫‪ ‬با وجود این که میدانستم این بهترین کار ممکن است‪ ،‬اما از ترس قضاوت شدن‪ ،‬مسخره‬
‫شدن یا تهدید شدن به آن شخص کمک نکردم‪.‬‬
‫‪ ‬من به ندرت از محدودهی امن خود خارج میشوم‪.‬‬
‫ما در تحقیقاتمان پس از آزمایش بر روی دهها هزار نفر به این نتیجه رسیدیم که افراد فوق موفق‬
‫نسبت به سایرین بیشتر سعی میکنند علیرغم وجود احساس ترس‪ ،‬دست به عمل بزنند‪ .‬این‬
‫واقعیت درون مصاحبهها و دورههای آموزشی ما به وضوح مشخص است که افراد فوق موفق‬
‫احساس واقعیتری نسبت به معنای شجاعت داشته و راحتتر میتوانند مواقعی را که از خود‬
‫شجاعت به خرج دادهاند به زبان آورند‪.‬‬
‫مسلماً چنانچه کسی را ترغیب به یادآوری لحظاتی که در زندگیاش شجاعت به خرج داده کنیم‬
‫و در یادآوری آن لحظات به او کمک کنیم‪ ،‬هرکسی میتواند این کار را انجام دهد‪ .‬اما این را باید‬
‫بدانیم هر شخص شجاعی یک فرد موفق نیست‪ ،‬مگر زمانی که به غیر از شجاعت‪ ،‬تعهد‪ ،‬خالقیت‪،‬‬
‫انرژی‪ ،‬قاطع بودن و تأثیرگذاری نیز داشته باشد و مثل همیشه تمام معیارهای تست ‪ HP6‬باید‬
‫در کنار هم وجود داشته باشد تا فرد به یک موفقیت بلندمدت دست یابد‪.‬‬
‫دلیل این که برخی افراد از دیگران شجاعتر هستند چیست؟ تحقیقات ما نشان میدهد تفاوت‬
‫افراد در نشان دادن شجاعت ربطی به سن و سال و جنسیت ندارد‪ .‬افرادی که در تست ‪HP6‬‬
‫نمرهی شجاعت باالیی میگیرند‪ ،‬افرادی هستند که‪:‬‬
‫‪ ‬عاشق رو به رو شدن با چالشهای زندگی و پیروز شدن هستند‪.‬‬
‫‪ ‬خودشان را افراد مصمم و قاطعی میدانند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪304‬‬

‫‪ ‬خودشان را افراد فوق موفقی میدانند‪.‬‬

‫‪ ‬خودشان را نسبت به همکاران و همسن و ساالن خود موفق میدانند‪.‬‬
‫‪ ‬در کل از زندگیشان لذت میبرند‪.‬‬
‫منطقی به نظر میرسد‪ .‬چنانچه در مواجه با یک چالش از خود عالقه نشان دهید‪ ،‬هنگام فرا رسیدن‬
‫زمانی که باید برخیزید و با مشکالت و موانع رو به رو شوید‪ ،‬هیچگاه خود را عقب نکشیده و شانه‬
‫خالی نخواهید کرد‪.‬‬
‫چنانچه اعتماد به نفستان باال بوده و احساس کنید که مرد عمل هستید‪ ،‬هر موقع که الزم باشد‬
‫دست به کار میشوید‪ .‬اما این که چرا افراد شاد و سرزنده افراد شجاعی نیز هستند‪ ،‬جای سؤال‬
‫است‪ .‬این مسئله همیشه برای من مانند یک معما بود‪ .‬به همین دلیل سعی کردم تحقیقاتم را به‬
‫این سمت ببرم که بتوانم از طریق یک سری مصاحبههای سازمان یافته با بیست نفر از افراد فوق‬
‫موفق به راز این موضوع پی ببرم‪.‬‬
‫در این مصاحبه آنها میگفتند‪" :‬هنگامی که انسان شاد و سرزنده است‪ ،‬کمتر راجع به خودش‬
‫نگران است‪ .‬بنابراین راحتتر میتواند روی دیگران تمرکز کند" ‪" .‬شادمانی سبب میشود به این‬
‫باور برسید که میتوانید کارهای باور نکردنی انجام دهید" ‪" .‬به منظور رسیدن به شادی و‬
‫سرزندگی‪ ،‬میبایست بر روی تسلط بر نفس خود کار کرده و به محض موفق شدن در این کار‬
‫قادر خواهید بود شرایط غیرقابل پیشبینی را نیز تحت کنترل خود در آورید‪ ".‬این موارد توضیحات‬
‫جالبی هستند‪ ،‬اما چیزی نیست که همه بر سر آن اتفاق نظر داشته باشند‪.‬‬
‫این موضوع یک حقیقت کلی راجع به مسئلهی شجاعت آشکار میسازد‪ :‬فارغ از این که از چه‬
‫زاویهای به این مسئله نگاه کنید‪ ،‬توصیف مسئلهی شجاعت امری سخت و دشوار است‪ .‬در حقیقت‬
‫خیلیها کوشیدهاند شجاعت را در یک کلمه توصیف کنند‪ ،‬اما اجازه دهید آن را تنها به عنوان یک‬
‫عادت بپذیریم‪ .‬شاید پیش از آن اخالق و خصوصیاتی که ما را در رابطه با آن تحقیق کردهایم‪،‬‬
‫افراد به این معتقد باشند که شجاعت یک فضیلت انسانی است که فقط برخی از آن بهرهمند‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪305‬‬

‫هستند‪ .‬اما این مسئله صحیح نیست‪ .‬شجاعت بیشتر شبیه به یک مهارت است‪ ،‬زیرا هر کسی با‬
‫تمرین میتواند آن را کسب کند‪ .‬به محض آن که به مفهوم آن پی برده و به طور مداوم آن را به‬
‫نمایش بگذارید‪ ،‬همه چیز تغییر خواهد کرد‪.‬‬

‫ریشههای شجاعت‬

‫" شجاعت ‪ ،‬مقاومت در برابر ترس است نه عدم حضور ترس "‬
‫مارک تواین‬

‫روانشناسان این گفتهی مارک تواین را تأیید میکنند‪ :‬شجاعت‪ ،‬عدم حضور ترس نیست‪ ،‬بلکه وارد‬
‫عمل شدن و ادامه دادن علیرغم حضور ترس است‪ .‬اما شجاعت در بسیاری از زمینهها میتواند‬
‫منجر به غیاب ترس شود‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬روانشناسان کشف کردهاند اغلب کارآموزان رشتهی‬
‫چتربازی‪ ،‬هنگامی که برای اولین مرتبه از هواپیما به پایین میپرند‪ ،‬اعتماد به نفسشان باال رفته و‬
‫ترسشان میریزد‪ .‬تا زمانی که حتی پریدن از هواپیما برایشان تبدیل به یک عمر عادی‪،‬‬
‫هیجانانگیز شده‪ ،‬در حالی که دیگر هیچ ترسی از این کار ندارند‪ .‬محققان کشف کردهاند که‬
‫همین مورد در افراد خنثی کردن بمب‪ ،‬سربازان و فضانورد نیز هستند صادق است‪ :‬هر چه تجربهی‬
‫آنها در مواجه با ترسهایشان بیشتر میشود‪ ،‬احساس ترس و استرس کمتری را تجربه میکنند‪.‬‬
‫این ماجرا نیز برای اغلب ما اتفاق میافتد‪ .‬هر چه بیشتر در انجام کاری موفق عمل میکنیم‪،‬‬
‫احساس بهتری خواهیم داشت‪.‬‬
‫به همین دلیل است که از این پس شجاعانه زندگی کردن اهمیت بیشتری برای شما پیدا میکند‪.‬‬
‫هر چه بیشتر دست به اعمالی زده که مجبور باشید با ترس خود رو به رو شوید‪ ،‬اظهار وجود کنید‬
‫و به دیگران کمک کنید انجام این کارها برایتان سادهتر شده و استرس کمتری را تجربه خواهید‬
‫کرد‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪306‬‬

‫اما چنانچه در مقابل با ترس خود کم بیاورید‪ ،‬اتفاق دیگری خواهد افتاد‪ .‬شجاعت همانگونه که‬
‫از اسمش مشخص است یک امر مسری است‪ ،‬درست همانند وحشت یا احساس بدبختی‪ .‬چنانچه‬
‫فرزندانتان ترس شما را در زندگی مشاهده کنند و یا آن را احساس کنند‪ ،‬از آن الگوبرداری‬
‫خواهند کرد‪ .‬همین امر نیز در مورد کارمندان‪ ،‬افراد زیردست و یا کسانی که خدمتی به آنها ارائه‬
‫میدهید نیز صادق است‪ .‬افزایش نمایش شجاعت دروازهای برای رسیدن به فضیلتهای عالیتر‬
‫در جامعه است‪.‬‬

‫انواع شجاعت‬
‫تعریف و طبقهبندی شجاعت کار سادهای نیست و هیچ اتفاق نظری در ارتباط با معنی این کلمه‬
‫در میان محققان و افکار عمومی وجود ندارد‪ .‬در نهایت‪ ،‬تنها اتفاق نظر بر روی این مسئله است که‬
‫فردی که از خود شجاعت نشان میدهد‪ ،‬به احتمال زیاد با این موارد رو به رو خواهد شد‪ :‬ریسک‪،‬‬
‫ترس و یک دلیل قانع کننده‪.‬‬
‫و حاال با نگاهی به انواع مختلف شجاعت و تفکر راجع به آنها‪ ،‬میتوان به نتایج مفیدی رسید‪.‬‬
‫یک نوع شجاعت مربوط میشود به شجاعت فیزیکی و آن هنگامی است که خود را در یک موقعیت‬
‫خطرناک هنگام دستیابی به یک هدف متعالی مییابید‪ .‬به طور مثال‪ ،‬هنگامی که برای نجات جان‬
‫یک نفر از صحنهی تصادف‪ ،‬خود را وسط یک چهارراه پرت میکنید یا هنگامی که با بیماری‬
‫خاصی دست و پنجه نرم میکنید و برای زنده ماندن میجنگید‪.‬‬
‫شجاعتهای روزمره شامل‪ :‬حفظ دیدگاه مثبت و دست به عمل زدن علیرغم عدم تضمین مانند‬
‫(مهاجرت به یک شهر جدید)‪ ،‬بیماری یا مشکالتی (مانند اظهار عقاید به ظاهر به درد نخور یا‬
‫سرحال ظاهر شدن در محیط کار‪ ،‬هنگامی که هیچ چیز درست پیش نمیرود‪).‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪307‬‬

‫برای من شجاعت عبارت است از اقدام قاطعانه به منظور رسیدن به یک هدف عالی‪ ،‬معتبر یا‬
‫موفقیتآمیز در زندگی‪ ،‬علیرغم وجود خطر‪ ،‬ترس‪ ،‬مصیبت یا مخالفت است‪ .‬در این تعریف‬
‫کلمهی "هدف عالی" و "موفقیت" بسیار برای من اهمیت دارد‪ ،‬زیرا مسلماً تمام اقداماتی که منجر‬
‫به رو به رو شدن با ترس میشود‪ ،‬شجاعت محسوب نمیشود‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬تروریسمهای انتهاری‬
‫ممکن است به منظور دستیابی به بعضی ارزشها تصمیم بگیرند به منظور انجام کاری و دفاع از‬
‫اعتقاداتشان که در نظرشان هدفی متعالی است‪ ،‬با ترسشان رو به رو شوند‪ .‬همچنین سارقها با‬
‫پذیرفتن خطر دستگیر شدن و به زندان افتادن دست به سرقت میزنند‪ .‬آیا میتوان نام اینگونه‬
‫کارها را شجاعت گذاشت؟ مسلم ًا پاسخ اکثر افراد به این سؤال منفی است‪ ،‬زیرا اگر چه آنها‬
‫برای رسیدن به برخی مقاصد از خود شجاعت نشان میدهند‪ ،‬اما اعمال آنها مطابق هنجارهای‬
‫جامعه نبوده و ویران کننده است‪ .‬در بحث شجاعت‪ ،‬آسیب رساندن به خود و دیگران یک معیار‬
‫مهم است‪.‬‬
‫وارد عمل شدن علیرغم ترس از ترد شدن نیز همیشه شجاعت محسوب نمیشود‪ .‬به عنوان مثال‪،‬‬
‫نوجوانی که از خود جرأت به خرج داده تا به منظور پذیرفته شدن در گروه همسن و سالهای خود‬
‫از یک بالکن به پایین بپرد‪ ،‬یک فرد شجاع محسوب نمیشود‪ .‬آن نوجوان از انجام این کار وحشت‬
‫دارد‪ ،‬اما از ارتفاع میپرد تا پذیرفته شود‪ .‬آیا اسم این شجاعت است؟ برای برخی شاید اینطور‬
‫باشد‪ ،‬اما دیگران این عمل وی را همرنگی با جماعت مینامند‪.‬‬
‫شجاعت همچنین همیشه انجام یک کار جسورانه هم نیست‪ .‬گاهی خنثی بودن و انجام ندادن یک‬
‫عمل هنگامی که انتظار میرود شجاعت به خرج دهید‪ ،‬یک عمل شجاعانه محسوب میشود‪ .‬مانند‬
‫انجام اقدامات صلحآمیز برای رسیدن به هدف متعالی‪ .‬به عنوان نمونه نپذیرفتن پیشنهاد دعوا و‬
‫طفره رفتن از آن به منظور حفاظت از خود یک شجاعت محسوب میشود‪ .‬یا امتناع از وارد بحث‬
‫شدن با تمام وجود و امکان این که ضعیف به نظر بیایید‪ ،‬یک عمل شجاعانه است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪308‬‬

‫پس از گذشت یک دهه و گوش سپردن به داستانهایی که افراد فوق موفق برایم تعریف کردهاند‪،‬‬
‫به این حقیقت رسیدهام که‪:‬‬
‫انسان قادر به انجام کارهای حیرتانگیزی است که به هیچ عنوان تا زمانی که دست به کار نشود‬
‫قابل پیش بینی و کشف شدن نیست‪.‬‬
‫اغلب داستانهایی که راجع به شجاعت شنیدهام داستانهای شگفتانگیزی بودهاند‪ .‬یک فرد فوق‬
‫موفق با رو به رو شدن با شک و ترسهای خودش سعی میکند به دیگران کمک کند‪ .‬جالب‬
‫اینجا است که آنها از قبل افراد شجاعی نبودهاند و با فکر و تأمل دست به این اعمال نمیزنند‪.‬‬
‫آنها به دنبال فرا رسیدن فرصتی نیستند تا کاری را روزی به انجام برسانند‪ .‬آنها اهل دست دست‬
‫کردن نیستند‪ .‬آنها مرد عمل هستند‪ .‬آنها به خوبی میدانند امیدوار بودن رسیدن به نتایج مطلوب‬
‫بدون این که دست به عمل بزنند‪ ،‬همانند این است که امید دریافت کمک داشته باشند بدون این‬
‫که از کسی طلب کمک کنند‪.‬‬
‫من داستانهای زیادی راجع به افرادی که مسیر زندگی خود را تغییر دادهاند شنیدهام‪ .‬افراد زیادی‬
‫راجع به رها کردن شغلشان داستانهایی تعریف کردند‪ .‬راجع به پایان دادن به روابط ناسالم خود‬
‫و یا شجاعتی که در مهاجرت به شهر دیگری از خود نشان دادهاند‪ .‬با وجود شنیدن داستانهایی‬
‫که انجام یک عمل شجاعانه منجر به پیشرفت خیلیها در زندگی شده‪ ،‬داستانهایی را شنیدم که‬
‫بسیاری به گذشته بازگشته و رؤیاهایی را که در زمان رها کرده بودند دوباره مد نظر قرار دادهاند‪.‬‬
‫چنانچه در میان افرادی هستید که از رؤیای خود دست کشیدهاند‪ ،‬اما هنوز دلتان به سویش پر‬
‫میکشد‪ ،‬تنها دست به عمل زدن است که رنج ناشی از آن را محو میکند‪ .‬هیچگاه برای تغییر‬
‫روند زندگیتان دیر نیست‪.‬‬
‫موضوعی که هیچ یک از افراد فوق موفق حاضر نیستند راجع به آن صحبت کنند‪ ،‬این است که چه‬
‫اتفاقی افتاده که در رسیدن به اهدافشان تعلل کرده و برای مدت طوالنی از شرایط شکایت‬
‫میکردند‪ .‬شکوه کردن به مدت طوالنی موجب تحلیل رفتن شما میشود‪ .‬هنگامی که انسان در راه‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪309‬‬

‫تحقق اهداف خود مدام شکایت میکند‪ ،‬به سرعت عقب نشینی میکند‪ .‬بیشتر افراد فوق موفق‬
‫معتقدند که "نباید شکایت کرد‪".‬‬
‫تنها باید "وارد عمل شد‪".‬‬
‫در حالی که بسیاری از افرادی که با آنها مصاحبه میکردیم اعمال جسورانهی خود را یک اقدام‬
‫خودانگیخته میدانستند‪ ،‬داستانهایی بیشتر برای من الهامبخش و توصیفکنندهی شجاعت به‬
‫عنوان یک عادت بود که عمل شجاعانه یک اقدام از پیش برنامهریزی شده بود‪ .‬منظورم این است‬
‫که برخی از افراد با وجود این که میدانند از چه چیز وحشت دارند‪ ،‬خود را برای رو به رو شدن‬
‫با آنها آماده میکنند‪ .‬آنها مطالعه میکنند‪ .‬از مربیان میآموزند و سپس با ترسهایشان رو به‬
‫رو میشوند‪ .‬تنها زمانی که ترسهایمان تبدیل به وسیلهای برای پیشرفت و تعالی ما میشود‪،‬‬
‫آنگاه قدم در راه پیشرفت و کسب مهارت گذاشتهایم‪.‬‬
‫اکنون میتوانم تعدادی از مشاهدات شخصی خود را در این بخش عنوان کنم‪ ،‬اما در نهایت این‬
‫شما هستید که باید تصمیم بگیرید چگونه زندگی شجاعانه را برای خود معنی کنید‪ .‬شجاعت‬
‫اغلب اوقات از منظر شخصی که آن را نشان میدهد مورد قضاوت داوری قرار میگیرد‪ .‬بنابراین‬
‫مهمترین مسئله این است که شما خودتان این مسئله را تأیید کنید که تاکنون خودتان کار‬
‫جسورانهای در زندگی انجام دادهاید یا نه؟ من به منظور ترغیب افراد به منظور اندیشیدن به این‬
‫مسئله سؤال زیر را مطرح میکنم‪:‬‬
‫چنانچه خودتان را در ده سال آینده تصور کنید و بدانید که در آن زمان قویتر‪ ،‬توانمندتر و‬
‫موفقتر از آنچه تصور میکردید هستید‪ .‬خودتان را مجسم کنید که پشت در خانهتان ایستادهاید‬
‫و به شرایط حال حاضر خود مینگرید‪ .‬آنگاه چه اقدام جسورانهای را به منظور تغییر وضعیت‬
‫زندگیتان توصیه میکنید؟ و چه نوع زندگی را به خودتان توصیه میکنید؟‬
‫این سؤال را یک بار دیگر خوانده و کمی به آن فکر کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪310‬‬

‫من این سؤال را از تعداد زیادی پرسیدهام و با وجود این که پاسخ شما را نسبت به این سؤال‬
‫نمیدانم‪ ،‬اما حدس میزنم که به خودتان خواهید گفت‪ " :‬به دنبال تحقق رؤیاهایت برو و به این‬
‫منظور باید پاهایت را فراتر از مرزها بگذاری‪ .‬باید دیدت را نسبت به ترسها و موانع تغییر دهی‪".‬‬

‫بدین منظور میبایست سه تمرین زیر را که افراد فوق موفق انجام میدهند انجام دهید‪.‬‬

‫تمرین شمارهی یک‬

‫با افتخار مبارزه کن‬

‫"به منظور رسیدن به موفقیت میبایست برای مبارزه کردن صددرصد تالش خود را به کار برده‬
‫و تمام بدن‪ ،‬روح و ذهن خود را وقف آن کنید‪".‬‬
‫جان وودن‬

‫دلیل این که بسیاری از افراد قاطعانه تصمیم میگیرند جسورانه زندگی نکنند چیست؟ آنها به‬
‫این نکته واقفاند که باید خودشان را با صدای رسا ابراز کنند‪ ،‬اما این کار را نمیکنند‪ .‬آنها‬
‫دوست دارند با ترسهای خود رو به رو شده و در زندگی به استقبال خطر بروند‪ ،‬اما این کار را‬
‫نمیکنند‪ .‬به نظر شما دلیلش چیست؟‬
‫این سؤال در اولین دورههای آموزشیام یکی از سؤالهای ناامیدکننده بود‪ .‬بسیاری از‬
‫مراجعهکنندگان من در ارتباط با رؤیاهای بزرگی که در سر دارند و از چشماندازهای زندگیشان‬
‫با من صحبت میکنند‪ .‬همچنین راجع به این که میخواهند تفاوتی ایجاد کرده و سرمشقی برای‬
‫دیگران باشند با من صحبت میکنند‪ .‬اما هیچ اقدامی در این زمینه انجام نمیدهند‪ .‬آنها میگویند‬
‫که خواستار یک زندگی فوقالعاده هستند‪ ،‬اما به محض آن که با آنها راجع به ایجاد عادتهای‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪311‬‬

‫جدید که باید آنها را در زندگیشان به کار ببرند صحبت کنیم‪ ،‬به سرعت بحث را منحرف کرده‬
‫و میگویند خیلی سرشان شلوغ است و یا این که افرادی ترسو هستند‪ .‬آنها اغلب تابلوی آرزوهایی‬
‫را که با شرکت در سایر سمینارها برای خود تهیه کردهاند به من نشان میدهند و من بالفاصله از‬
‫آنها میپرسم‪" :‬با وجود این که این تابلو را در اختیار دارید‪ ،‬سه کار مهمی را که باید در جهت‬
‫تحقق آنها انجام دهید چیست؟" و آنها معموالً هیچ جوابی یا برنامهی خاصی ندارند و نمیدانند‬
‫که انجام یک عمل جسورانه به داشتن صدها تابلوی آرزو میارزد!‬
‫من مطمئن هستم که هر کدام از شما بارها هنگام شکست خوردن در انجام یک اقدام جسورانه‬
‫توسط دیگران با خودتان ناامید و مایوس شدهاید‪ .‬پس به نظر شما مشکل اصلی چیست؟ راه حل‬
‫چیست؟ من آموختهام که یکی از دالیل آن به ذهنیت افراد بازمیگردد‪ .‬ما به عنوان افراد یک‬
‫جامعه افراد ترسویی هستیم‪ ،‬زیرا از جنگیدن برای تحقق آرزوهایمان اجتناب کرده و شخصیت و‬
‫توانمان به منظور مبارزه شکل نگرفته و این دو مورد‪ ،‬عناصر کلیدی جهت نمایش شجاعت است‪.‬‬
‫منظور من این است‪ :‬ما در یک دورهی خاص از تاریخ بشریت قرار داریم‪ .‬دورهای که کشورها و‬
‫جوامع بیشتری نسبت به قبل از امکانات زیادی برخوردار هستند‪ .‬اما با وجود چنین وفور نعمتی‬
‫شکوه و شکایت هم زیاد است و مردم از رویارویی با مشکالت و مبارزه اجتناب میکنند‪ .‬امروزه‬
‫ارائهی پیشنهاد‪ ،‬نصیحت و توصیه به دیگران که مستلزم تالش حقیقی‪ ،‬آزمون و خطا‪ ،‬سختی یا‬
‫مقاومت بیمار است‪ ،‬از مد افتاده است‪ .‬راحت طلبی و تنآسایی جای آن را گرفته است‪ .‬اغلب‬
‫مردم به محض پیدا شدن نشانههایی از سختی و مشکالت بالفاصله پیوند زناشویی‪ ،‬تحصیل‪ ،‬شغل‬
‫و رابطهی دوستی خود را رها میکنند‪ .‬چنانچه با ظاهر شدن اولین نشانه از سختی و مشکالت در‬
‫زندگی روزمره خود همه چیز را رها کنید‪ ،‬چیزی برای ایستادگی در مقابل ترس و تهدید باقی‬
‫نمیمان ‪.‬‬
‫چنانچه بخواهیم توان خود را به منظور نمایش شجاعت باال ببریم‪ ،‬میبایست در رؤیارویی با‬
‫چالشهای اساسی زندگی آماده شویم‪ .‬میبایست ناراحت شدن را رها کرده و به منظور ارتقاء‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪312‬‬

‫شخصیتمان به استقبال مبارزه برویم‪ .‬میبایست یاد بگیریم با افتخار مبارزه کنیم‪.‬‬
‫متأسفانه مبارزه کردن کاالیی است که این روزها خریداری ندارد‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬در زمینهی کاری‬
‫من مدام به من توصیه میشود که در برگزاری دورههای آموزشی خود و توصیه کردن به دیگران‬
‫سختگیری نکرده و موضوع را پیچیده نکنند تا دورههایم جذابتر شود‪ .‬آنها میگویند‪" :‬الزم‬
‫نیست به آنها تمرین بدهی و آنها را به فعالیت وادار کنی" ‪" .‬برندن بهتر است در ارائهی تمرین‬
‫به آنها سختگیری نکرده‪ ،‬زیرا در غیر این صورت آنها تمرینات را انجام نمیدهند‪ .‬بهتر است‬
‫سادهتر جلسات را برگزار کنی و مطمئن شوی که یک کودک ششم ابتدایی هم میتواند آن‬
‫تمرینات را انجام دهد‪ .‬مردم تمایلی به سعی و تالش ندارند‪ .‬بهتر است تمرینات سادهتری به آنها‬
‫بدهی‪( ".‬هنگام نوشتن این کتاب نیز از صحبتهای زیادی از این دست شنیدم‪).‬‬
‫پیش فرض تمامی این صحبتها این است که این روزها مردم تنبل شده‪ ،‬از به چالش کشیده شدن‬
‫متنفر بوده و دوست دارند با سهولت و داشتن تضمین به رشد شخصی دست پیدا کنند‪ .‬حتماً اغلب‬
‫با این پیش فرض رو به رو شدهاید‪ .‬معموالً در رسانههای عمومی از این زد و بندها استفاده شده و‬
‫به مخاطبان وعدهی زندگی مرفه و عاری از درد و رنج داده میشود‪:‬‬
‫"یا اینکه بهتر است فقط بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید‪ ،‬زیرا احساس بهتری خواهید داشت‬
‫و میتوانید بهتر کار کنید‪ .‬احتیاجی به رو به رو شدن با کمبودهایتان که موجب رنج شما نیز‬
‫میشود نیست‪ .‬تالش کردن ارزش نداشته و موجب ناراحتیتان میشود‪ .‬همه چیز را به دیگران‬
‫بسپارید‪ ،‬زیرا کسب مهارت هیچ ارزشی ندارد‪ .‬رژیم غذای خود را کنار بگذارید و با خوردن یک‬
‫قرص هر چیزی که دلتان میخواهد بخورید و مطمئن باشید که سالم میمانید‪".‬‬
‫دور و اطراف ما پُر شده از الگوهای رفتاری‪ ،‬رسانه و تبلیغاتی که به ما میگویند ما برای مبارزه‬
‫کردن آفریده نشدهایم و زندگی یک روند راحت و بیدردسر است و چنانچه غیر از این باشد‪،‬‬
‫مسیر اشتباهی را پیمودهایم‪ .‬با این فرض به این فکر کنید چه بر سر استعدادها و تواناییهای ما‬
‫میآید و جایی برای نشان دادن شجاعت باقی نخواهد ماند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪313‬‬

‫چنانچه مدام به مردم بگوییم چه کاری راحتتر است‪ ،‬دیگر کسی به انجام کارهای سخت فکر‬
‫نمیکند؟‬
‫خبر خوب این است که من فکر میکنم مردم در سراسر دنیا به این نتیجه رسیدهاند تمامی این‬
‫راهحلهای سریع‪ ،‬میانبُرها و تنآساییها به اندازه کافی کاربرد ندارند‪ .‬مردم در حال به یاد آوردن‬
‫مواردی هستند که هماکنون به آن واقف هستند‪:‬‬
‫این که به منظور دستیابی و موفقیت باید به سختی تالش کرده‪ ،‬نظم و ترتیب داشته‪ ،‬کارهایی را‬
‫مدام انجام داده و گاهی دلسرد شده‪ ،‬ناراحت شده‪ ،‬اما با یادگیری مطالب جدید و باال رفتن‬
‫آگاهی روح و قلب خود و دست آخر میزان شهامت خود را محک بزنیم‪.‬‬

‫امیدوارم نتایج تحقیقاتم که در این کتاب آورده شده باعث شود تصور عمیقتری نسبت به این‬
‫موضوع پیدا کنید که‪ :‬افراد فوق موفق افرادی مصمم هستند که تسلط خاصی بر عادتهای پیچیده‬
‫دارند ‪ .‬تمامی تمرینهای ارائه شده در این کتاب کامالً عملی و کاربردی هستند‪ ،‬اما نیازمند داشتن‬
‫تمرکز‪ ،‬روحیهی مبارزه طلبی و پشتکار همراه با ایمان در طول زمان است‪.‬‬
‫من اطمینان دارم نسلهای پیش از ما معتقد بودند‪:‬‬
‫روزگار قدیم زمانی بوده است که تالش و مبارزهطلبی به هیچ وجه امری نکوهش شده نبوده است‪.‬‬
‫آنها به خوبی میدانستند که داشتن یک زندگی مرفه عاری از هرگونه سختی و سراسر لذت‪ ،‬به‬
‫هیچوجه هدف هیچکسی نبوده است‪ .‬آنها اعتقادی به راحت طلبی نداشتند‪ .‬آنها مطمئناً به ما‬
‫میگویند‪ :‬تحمل زحمت و سختی همانند کورهای است که شخصیت ما را آبدیده میکند‪ .‬آنها‬
‫طرفدار مثلهایی مانند نابرده رنج گنج میسر نمیشود بودند‪ .‬هر کسی بیشتر تالش میکرده‪ ،‬قابل‬
‫احترامتر بوده و تالش برای تحقق آرزو و همراه با پشتکار فراوان قابل تحسین بوده‪ ،‬زیرا سعی و‬
‫تالش سبب ارتقاء شخصیت انسان شده و توانایی شما را باال میبرد‪ .‬با شرافت مبارزه کردن و‬
‫پشتکار محترم شمرده میشده و از شما یک الگوی رفتاری میساخته است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪314‬‬

‫چنانچه این مطلب حس نوستالژی را در شما زنده میکند‪ ،‬باید من را ببخشید اما به هر حال این‬
‫مطلب حقیقت دارد‪.‬‬
‫باید بدانید که هر کسی به موفقیت بزرگی در زندگی دست یافته‪ ،‬بابت آن تالش زیادی کرده‬
‫است‪ .‬افراد فوق موفق به استقبال چالشهای زندگی رفته و خود را درگیر آن میکنند و میدانند‬
‫که تالش کردن برای رسیدن به موفقیت کامیابی ضروری است‪ .‬همچنین به این مطلب واقف‬
‫هستند که سختی و چالشهای زندگی باعث پیشرفتشان شده و تواناییهایشان را افزایش‬
‫میدهد و باعث تعالی آنها میشود‪ .‬آنها آموختهاند که با شرافت مبارزه کنند‪ .‬افراد فوق موفق‬
‫سعی میکنند ذهنیت خود را به نحوی ارتقاء داده که بتوانند تا حدودی چالشهای پیش روی خود‬
‫را پیش بینی کرده‪ ،‬به استقبال آنها رفته و از آنها در جهت تحقق اهدافشان استفاده کنند‪.‬‬

‫انسان با رو به رو شدن با تضادها و دشواریها زندگی باعث فرو ریختن دیوارهای ترس خود‬
‫میشوند‪ .‬به وجود آوردن چنین ذهنیتی در رأس دورههای آموزشی من قرار دارد‪.‬‬
‫هنگامی که به این ذهنیت دست یابید که تالش و کوشش را یکی از ملزومات و بخشهای مهم و‬
‫مثبت سفر خود بدانید‪ ،‬قادر خواهید بود به قدرت درونی و آرامش حقیقی دست پیدا کنید‪.‬‬
‫مثالً آن روی دیگر سکه موضوع آسیب دیدن شما است‪ .‬افرادی که از تالش و کوشش متنفر بوده‬
‫یا وحشت دارند و همیشه شکایت میکنند‪ ،‬در نهایت انگیزهی خود را برای ادامهی زندگی از دست‬
‫داده و همه چیز را به حال خود رها میکنند‪.‬‬
‫نتایج تحقیقات اخیر ما موضوع محترم شمردن سختکوشی را اثبات میکنند‪ .‬نتیجهی یکی از‬
‫تحقیقات ما این نکته را اثبات میکند که افراد با شهامت عاشق رو به رو شدن با چالشهای زندگی‬
‫و سربلند بیرون آمدن از آنها هستند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪315‬‬

‫افراد فوق موفق دائماً به خودشان میگویند‪:‬‬

‫"من سرشار از اعتماد به نفس هستم و مطمئن هستم که علیرغم چالشها و دشواریهای پیشرو‪،‬‬
‫قادر به محقق ساختن اهداف خود هستم‪".‬‬

‫آنها به هیچوجه از رو به رو شدن با چالشهای زندگی هراسی به خود راه نداده و از شکست‬
‫وحشتی ندارند‪ ،‬زیرا میدانند ظهور سختی و دشواریها غیرقابل اجتناب بوده و در نهایت منجر به‬
‫رشد و یادگیری میشوند‪ .‬در عوض آنها عاشق تالش کردن در جهت کسب مهارتهای جدید‬
‫هستند و اطمینان دارند که علیرغم وجود سختیها میتوانند به اهداف خود دست یابند‪ .‬هنگامی‬
‫که به آنها دربارهی لحظات سختی که در گذشته از سر گذراندهاند صحبت میکنید‪ ،‬متوجه‬
‫خواهید شد که آنها هنگام توصیف شرایطی که موجب شده از محیط امن و راحت خود خارج‬
‫شوند تا به یک موفقیت دست یافته یا پیشرفتی در زندگیشان حاصل شود‪ .‬آن لحظات را محترم‬
‫شمرده و هیچ ترسی از بیان آنها ندارند‪.‬‬
‫نتایج تحقیقات ما در ارتباط با ذهنیت رشد و تعالی افراد فوق موفق با نتایج تحقیقات طوالنی مدت‬
‫روانشناسی مطابقت دارد‪ .‬افرادی که چنین ذهنیتی دارند به این باور رسیدهاند که قادر هستند به‬
‫جای فرار از مشکالت و دشواریهای زندگی کاری کنند که هنگام مواجه شدن با چنین شرایطی‬
‫سعی کنند با آغوشی باز به استقبال چالشها رفته‪ ،‬با آن دست و پنجه نرم کرده و در نهایت رشد‬
‫و تعالی یابند‪ .‬افراد فوق موفق به اندازهی افراد معمولی از شکست هراسی ندارند‪ ،‬زیرا به خوبی‬
‫میدانندکه قادرند از طریق سختکوشی و یادگیری به فردی بهتر تبدیل شوند‪ .‬دانستن این مطلب‬
‫باعث میشود در دراز مدت در تمام جنبههای زندگیشان با انگیزهتر‪ ،‬سختکوشتر و موفقتر‬
‫عمل کنند‪.‬‬
‫آن سوی دیگر قضیه افرادی هستند که معتقدند انسان دارای یک ذهنیت "ثابت" و از پیش تعریف‬
‫شده است‪ .‬به همین دلیل رفتاری برخالف رفتار افراد فوق موفق از خود نشان میدهند‪ .‬آنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪316‬‬

‫معتقدند تواناییها‪ ،‬هوش و صفات انسان از پیش تعیین شده‪ ،‬ثابت و محدود است‪ .‬آنها به هیچ‬
‫وجه معتقد نیستند که میتوانند تغییر کرده و پیروز باشند‪ .‬همین ذهنیت باعث میشود هنگام مواجه‬
‫شدن با چالشهایی که فراتر از تواناییها و قدرت "ذاتی" آنها است وحشت کنند‪ .‬آنها از‬
‫شکست خوردن میترسند‪ ،‬زیرا معتقدند که چنانچه شکست بخورند مورد نکوهش و انتقاد قرار‬
‫میگیرند‪ .‬آنها فکر میکنند اشتباه کردن و خطا موجب میشود بیکفایت جلوه کنند‪ .‬به همین‬
‫دلیل هنگام رؤیارویی با چالشهای سخت زندگی ترجیح میدهند عقب نشینی کنند‪ .‬به منظور‬
‫نشان دادن این که این مطلب تا چه حد میتواند ناامیدکننده باشد‪ ،‬باید بگویم که تحقیقات نشان‬
‫داده است افرادی که دارای یک ذهنیت محدود هستند هنگام مواجه شدن با چالشهای زندگی‬
‫احتمال عقب نشینیشان پنج برابر بیشتر از افرادی است که ذهنیتی رو به رشد دارند‪ .‬این مطلب‬
‫در مورد افرادی با عملکرد باال و افراد با عملکرد پایین نیز صدق میکند‪.‬‬
‫چنانچه شما در میان افرادی هستید که تمایلی به فائق آمدن یا تحمل شرایط دشوار‪ ،‬اشتباه کردن‬
‫و سختیهای زندگی ندارید‪ ،‬باید بگویم که مسیر دشواری را برگزیدهاید‪ .‬بدون داشتن شجاعت‪،‬‬
‫اعتماد به نفستان پایین آمده و هرگز احساس شادمانی و موفقیت نخواهید کر ‪ .‬نتایج تحقیقات ما‬
‫این مطلب را به خوبی تأیید میکند‪.‬‬

‫" نباید به چالشهای زندگی به دید یک مصیبت و بال نگاه کرد‪ .‬بسیار مهم است که به این‬
‫درک و فهم برسیم که رؤیارویی و غلبه بر مشکالت در واقع یکی از بزرگترین موهبتهای‬
‫زندگی است‪".‬‬

‫در داستانهای عنوان شده در ارتباط با تاریخ زندگی بشر همواره دو اصل مطرح بوده است‪:‬‬
‫سختکوشی و کامیابی‪ .‬بدون داشتن اولی‪ ،‬هرگز به دومی دست پیدا نخواهید کرد‪.‬‬
‫پستیها و بلندیهای زندگی است که از ما یک انسان واقعی میسازد‪ .‬انگار چنین مقدر شده که‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪317‬‬

‫با تجربهی شادی و ناامیدی‪ ،‬شکست و پیروزی در کنار هم به عنوان پستیها و بلندیهای‬
‫زندگیبه تعالی و مقام انسان بودن دست یابیم‪.‬‬

‫همهی ما به خوبی این مطلب را میدانیم‪ ،‬اما هنگامی که شرایط سخت میشود آن را فراموش‬
‫میکنیم‪ .‬بیزار بودن از سختکوشی آسان است اما روش درستی نیست‪ ،‬زیرا متنفر بودن از یک‬
‫چیز سبب میشود آنچه از آن تنفر داریم در نظرمان بزرگتر و بد شگونتر از چیزی که در‬
‫واقعیت هست به نظر برسند‪ .‬ما باید بپذیریم که چالشهای زندگی هم میتواند سبب نابودی ما‬
‫شده و هم وسیلهای برای پیشرفت و ترقیمان‪ ،‬و این سختترین حقیقت زندگی انسان است‪ .‬در‬
‫نهایت همه چیز به انتخاب خودمان برمیگردد‪ .‬مهم نیست چقدر دشوار به نظر میرسد‪ .‬مهم این‬
‫است که گام بعدی را با انتخاب خودمان برمیداریم و بابت این موهبت باید خدا را شکر کنیم که‬
‫حق انتخاب داریم‪.‬‬
‫ما میتوانیم به منظور ارج نهادن به چالشهای زندگی تا جایی که میتوانیم قدردان باشیم‪ .‬با‬
‫صحبت کردن با افراد فوق موفق این مطلب به خوبی روشن میشود که برای رسیدن به موفقیت‬
‫باید خودتان را طوری تربیت کنید که به چالشهای زندگی به عنوان سنگ زیر بنای رسیدن به‬
‫قدرت و عملکرد باال بنگرید‪ .‬این بخشی از ذهنیت افراد فوق موفق است‪ :‬سختکوشی باید به‬
‫عنوان بخشی از یک فرآیند و یک مرحلهی غیرقابل اجتناب و مهم از تالش ارزشمند محسوب‬
‫شود‪ .‬هنگامی که با آغوش باز به استقبال چالشهای زندگی میروید‪ ،‬شجاعت از اعماق وجودتان‬
‫نمایان میشود‪.‬‬
‫چالشهایی که هم اکنون در زندگی با آن رو به رو شدهام‪ ،‬برایم الزم و ضروری است‪ ،‬زیرا من را‬
‫وادار میکند تا خود واقعیام را نشان داده قویتر شده و از آن در جهت ساختن آیندهای بهتر و‬
‫موجودی دوست داشتنی استفاده کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪318‬‬

‫محترم شمردن سفر زندگی هرگز به معنای پذیرش ناخوشیها و مصیبتهای زندگی و عدم‬
‫پیشرفت نیست‪ .‬نباید هنگامی که از زندگی لذت نمیبرید‪ ،‬آرزوها و خواستههای خود را به دست‬
‫فراموشی بسپارید‪ .‬محترم شمردن سفر زندگی به معنای این است که این ذهنیت را در خود ایجاد‬
‫کنید که رو به رو شدن با دشواریها و تالش برای یادگیری میتواند از شما یک موجود متعالی‬
‫بسازد‪ .‬با پذیرفتن دشواریهای زندگی این امکان برای شما به وجود میآید که حس واقعبینی و‬
‫آمادگی به منظور پیش بینی شرایط دشوار در شما زنده شده تا بتوانید در این شرایط آرامش خود‬
‫را به دست آورید و این در حالی است که تندبادهای ناشی از تغییرات‪ ،‬قایقهای کوچک را واژگون‬
‫میکند‪.‬‬
‫تمایل به رو به رو شدن با چالشهای و دست به عمل زدن بخشی از ذهنیت افراد فوق موفق است‪.‬‬
‫شما هرگز قادر نخواهید بود از روبه رو شدن با شرایط سخت و دشوار زندگی اجتناب کنید‪،‬‬
‫بنابراین با تمام وجود سعی میکنید وارد میدان شوید‪ .‬حتی زمانی که احساس میکنید مغلوب این‬
‫شرایط شدهاید سعی میکنید با انجام اقداماتی مانند پیاده روی و تمرکز بر روی تنفستان به جای‬
‫اجتناب کردن از رؤیارویی با شرایط دشوار مشکل را شناسایی کنید‪ .‬سعی کنید رو در روی‬
‫مشکالت ایستاده و بپرسید‪" :‬اقدام صحیح بعدی من چه میتواند باشد؟" ‪ .‬چنانچه آمادگی این‬
‫را ندارید که در آن لحظه وارد عمل شوید‪ ،‬سعی کنید برای آن برنامهریزی کرده و در مورد‬
‫مشکلتان کمی مطالعه کنید‪.‬‬
‫این بخش را با دو مطلبی که دانشجویان من به مفید بودن آن اذعان دارند به پایان میبرم‪ .‬اولین‬
‫مطلب درسی است که پس از سالها کار کردن با افراد نیروی ویژهی ارتش آمریکا فرا گرفتهام‪.‬‬
‫آنها به منظور کمک کردن به دیگران در مواجه با دشواریهایی که در جهت خدمت به دیگران‬
‫با آن رو به رو میشوند‪ ،‬روش خاصی دارند‪ .‬در این روش از مثالهایی استفاده میکنند‪ :‬به استقبال‬
‫سختیها بروید‪ .‬گاهی انجام وظیفه سخت میشود‪ .‬یادگیری سخت میشود‪ .‬نگهبانی دادن سخت‬
‫میشود‪ .‬شرایط آب و هوایی سخت میشود‪ .‬اما باید یاد بگیرید به جای روی گرداندن و ناراحت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪319‬‬

‫شدن با آن شرایط کنار آمده‪ ،‬سعی کنید با آن رو به رو شده و تصمیم بگیرید با تالش و پشت‬
‫کار سربلند بیرون بیایید‪ .‬باید سختیها را به جان بخرید‪ .‬اگر تنها یک چیز باشد که در ارتباط با‬
‫ارتش به آن عالقه داشته باشم و به آن احترام بگذارم‪ ،‬این است که کمتر کسی را میبینید که در‬
‫ارتش از چیزی شکایت کند‪ .‬شکایت کردن در ارتش ارزشی نداشته و امری غیرطبیعی است‪ .‬و‬
‫این برای من الهامبخش است‪ .‬چنانچه در هر زمینه از زندگی فرصتی برای شما فراهم شود تا به‬
‫دیگران خدمت کنید‪ ،‬نباید چنانچه شرایط سخت و دشوار شود شکایت کنید‪.‬‬
‫مطلب دوم که ممکن است به شما در مواجه شدن با چالشهای زندگی و محترم شمردن آنها‬
‫کمک کند این است‪ :‬شرایط سخت و دشوار در نهایت میگذرند‪ .‬این که دیگران به دلیل تردید‬
‫یا ترسی که دارید تواناییهای بالقوهی شما را نمیبینند یا به نظرتان احترام نمیگذارند‪ ،‬دلیلی بر‬
‫بیکفایتی شما نیست‪ .‬به این دلیل که هوا ابری است نمیتوان وجود خورشید را منکر شد‪.‬‬
‫مطمئن باشید شرایط تغییر میکند‪ .‬مردم اغلب در زمان سختی میگویند‪" :‬برکات و نعمتهای‬
‫خود را به یاد آورید‪ ".‬من به شما توصیه میکنم قدر موهبتهایتان را بدانید و روی آنها حساب‬
‫باز کنید‪ .‬کائنات بر پایهی فراوانی و بخشش استوار شده است‪ ،‬بنابراین مطمئن باشید خیر و برکت‬
‫سر راه شما قرار خواهد گرفت‪ .‬من تصور میکنم پیام نهایی هنگام رو به رو شدن با سختیهای‬
‫زندگی این است‪ :‬به خودتان و آیندهای که در انتظارتان است ایمان داشته باشید‪ .‬من این عبارت‬
‫را هنگامی که داشتم با آسیب مغزی ناشی از تصادفم دست و پنجه نرم میکردم‪ ،‬بر روی یک‬
‫کارت یادداشت کرده تا همیشه همراهم باشد‪:‬‬

‫به یاد داشته باش تو قویتر از کسی هستی که تصور میکنی و آینده ی تو‬
‫سرشار از خیر و نیکی است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪320‬‬

‫تمرینهای کاربردی‬
‫‪ .۰‬یکی از چالشهایی که در زندگی با آن رو به رو شدم ‪ ...‬بود‪.‬‬
‫‪ .۰‬روشی که توانستم از طریق آن دیدگاهم را نسبت به آن چالش تغییر دهم ‪ ...‬بود‪.‬‬
‫‪ .۳‬چنانچه قرار باشد درس بزرگی از رو به رو شدن با این چالش بگیرم‪ ،‬آن درس ‪...‬‬
‫خواهد بود‪.‬‬
‫‪ .۰‬روشی که از طریق آن قادر خواهم بود از امروز به بعد به استقبال دشواریهای غیرقابل‬
‫اجتناب زندگی بروم ‪ ...‬است‪.‬‬

‫تمرین شمارهی دو‬

‫حقیقت و اهداف خود را با دیگران در میان بگذارید‪.‬‬

‫در کتاب اعالمیهی انگیزه در مورد این مطلب بحث کردهام که انگیزهی اصلی تالش بشریت برای‬
‫رسیدن به آزادی‪ ،‬ابراز خود حقیقی و تحقق رؤیاها بدون هیچ محدودیت‪ ،‬تجربهی اصلی به نام‬
‫آزادی فردی است‪ .‬روح انسان زمانی میتواند اوج بگیرد که احساس میکند از اسارت ناشی از‬
‫ترسها و فشارهای ناشی از راحت طلبی رهایی یافته است‪ .‬انسان هنگامی که خود حقیقیاش را‬
‫زندگی میکند و خود را آن چنان که واقعاً است بیان و عیان میکند‪ ،‬احساسات واقعیاش را نشان‬
‫میدهد و تمایالت و آرزوهای حقیقی خود را دنبال میکند‪ ،‬به آزادی و کمال میرسد و تمامی‬
‫اینها شجاعت او را میطلبد‪.‬‬
‫مسلماً هیچکس تمایلی به تجربهی زندگی تحمیلی و هم رنگ شدن با شرایط زندگی را ندارد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪321‬‬

‫هنگامی که کتاب اعالمیهی انگیزه منتشر شد‪ ،‬هزاران نامه و انتقاد راجع به دشواری رسیدن به‬
‫آزادی فردی به دستم رسید‪ .‬برای نشان دادن خود واقعیتان به دنیا به طور تمام و کمال بدون این‬
‫که از کسی عذر خواهی بکنید‪ ،‬باید خطرات احتمالی آن را به جان بخرید‪ .‬مردم اغلب راجع به‬
‫این که چقدر مایلند خود واقعیشان را به دنیا نشان دهند صحبت میکنند‪ .‬اما هنگامی که پای‬
‫عمل به میان میآید‪ ،‬از ترس قضاوت شدن و طرد شدن پا پس میکشند‪ .‬آنها نگران این مطلب‬
‫هستند که چنانچه دنیا خود واقعی آنها را بشناسد‪ ،‬همه چیز به پایان خواهد رسید‪ .‬زیرا‬
‫نتوانستهاند با خواستهها و انتظارات دیگران هماهنگ شوند‪.‬‬
‫اما من میگویم تنها زمانی شما باید سعی کنید خود را با نظر و ایدهی شخصی دیگران هماهنگ‬
‫کنید و به او خود واقعیتان را نشان داده و تواناییهایتان را به او نشان دهید که آن شخص یک‬
‫فرد الگو و نمونه باشد که شما را بابت این کار تشویق کند‪ .‬چنانچه فردی پیدا شد که به شما‬
‫ایمان داشت و عظمت درون شما را مشاهده کرد‪ ،‬بدون شک سعی کنید مطابق خواستهی او رفتار‬
‫کنید‪.‬‬
‫اما سعی کنید شخصی را که به شما و تواناییهایتان شک داشته و شما را تخریب میکند به‬
‫فراموشی بسپارید‪ .‬خودتان را درگیر راضی نگه داشتن آنها نکنید‪ .‬در مواجه با این افراد سعی‬
‫کنید زندگی خودتان را داشته باشید‪ .‬به دنبال راضی کردن اشخاص نباشید که به شما شک دارند‪.‬‬
‫هیچ شادی و لذتی در گرفتن تأیید نظر دیگران وجود ندارد‪ .‬اگر هم شادی و رضایت خاطری‬
‫وجود داشته باشد‪ ،‬هرگز کافی نخواهد بود‪ .‬پس تنها راهی که باقی میماند این است که سعی کنید‬
‫حقیقت وجود خود را بیان کرده و رؤیاهای خودتان را دنبال کنید‪.‬‬
‫مطمئن باشید اگر این مسیر را برگزینید‪ ،‬بدون شک مورد انتقادهای زیادی قرار خواهید گرفت‪.‬‬
‫این حقیقت بخشی از فرآیند سختکوشی است‪ .‬قضاوت همیشه وجود دارد‪ ،‬همانگونه که روزهای‬
‫ابری همیشه وجود دارد‪ .‬اجازه ندهید اظهار نظرهای دیگران شما را از اعتقاد راسخ خودتان منحرف‬
‫کند‪ .‬چنانچه به تحقق رؤیاهای خود ایمان داشته باشید‪ ،‬همیشه در مسیر تحقق آن باقی خواهید‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪322‬‬

‫ماند‪ .‬شما به هیچ چیز بیشتر از امید و انتظاری که در خودتان طنین انداز میشود احتیاج ندارید‪.‬‬
‫به دنبال گفتگوهایی که با افراد موفق داشتهام‪ ،‬باید اعتراف کنم امیدوارم روزی با قضاوت و‬
‫مخالفت دیگران روبه رو شوید‪ .‬این عالمتی است که نشان میدهد شما در مسیر صحیح قرار داشته‬
‫و در مسیر رسیدن به عظمت هستید‪ .‬برعکس‪ ،‬چنانچه تا به حال کسی مغرضانه شما را قضاوت‬
‫نکرده و یا به شما عباراتی مانند این را نگفته که‪" :‬فکر میکنی کی هستی؟ چی؟ مگر دیوانه‬
‫شدی؟ مطمئن هستی که این ایدهی خوبی است؟" نشان دهندهی این است که به اندازهی کافی‬
‫در زندگیتان شجاعت به خرج ندادهاید‪.‬‬
‫من پیش از این در دورههای آموزشی ام از این روش استفاده کردهام‪ .‬یک بار پیغامی از یکی از‬
‫طرفدارانم دریافت کردم که در آن نوشته شده بود‪" :‬اما برندن من به کسی که اکنون هستم‬
‫افتخار نمیکنم و دوست ندارم اینطوری به نظر برسم‪ .‬من از آنچه اکنون هستم شرمسارم‪ .‬حقیقت‬
‫وجودی من چیزی نیست که بخواهم آن را با دیگران در میان بگذارم‪ ".‬تنها جواب من این بود‪:‬‬
‫"دوست من‪ ،‬چنانچه از بیان حقیقت خود شرمساری‪ ،‬پس هنوز نتوانستی حقیقت وجودیات را‬
‫پیدا کنی‪".‬‬
‫"تنها کسانی که از طریق خطر کردن به مکانهای دور افتاده میروند‪ ،‬قادر هستند حدس بزنند‬
‫انسان تا چه حد میتواند پیشروی کند‪".‬‬
‫تی ‪ .‬اس ‪ .‬الیوت‬

‫تنها چیزی که از خوانندگان کتاب اعالمیهی انگیزه توقع نداشتم‪ ،‬نوع متفاوتی از ترس هنگام ابراز‬
‫وجود حقیقیشان بود‪ .‬بسیاری از افراد اذعان کردند که نگران قضاوت دیگران در ارتباط با عدم‬
‫کفایت خودشان نیستند‪ .‬آنها بیشتر نگران این بودند که چنانچه بهترین خودشان را به نمایش‬
‫بگذارند‪ ،‬ممکن است باعث شوند دیگران احساس کنند به اندازهی کافی خوب نیستند‪.‬‬
‫آنها نگران این هستند که چنانچه اهداف واقعی خود را بیان کرده‪ ،‬شاد زندگی کنند و قدرت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪323‬‬

‫خود را عیان کنند‪ ،‬اطرافیانشان احساس بدی نسبت به خودشان پیدا خواهند کرد‪.‬‬
‫آنها فکر میکنند این که دیگران احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند‪ ،‬باید اهداف‬
‫کوچکی انتخاب کرده‪ ،‬از بیان ایدهها و نظراتشان صرف نظر کرده‪ ،‬خودشان را دست کم گرفته‬
‫و سرشان را پایین بیندازند‪.‬‬
‫هنگامی که با چنین اظهارنظرهایی رو به رو میشوم‪ ،‬سعی میکنم فایل ویدیویی را که در تلفن‬
‫همراهم ذخیره کردم برایشان ارسال کنم‪:‬‬
‫دوست من امیدوارم هیچ وقت جرأت تحقیر کردن خودت را پیدا نکنی‪ .‬بهتر است احساس گناه‬
‫را کنار بگذاری‪ ،‬زیرا صاحب اهدافی متعالی هستی‪ .‬رؤیاهای تو به دالیل خاصی در وجود تو قرار‬
‫گرفته و تو وظیفه داری با افتخار در مسیر تحقق آنها گام برداری‪ .‬سعی کن در زندگی به دلیل‬
‫راحتطلبی یا خوشایند اطرافیانت هرگز دست از رؤیاهای خود بر نداری‪ .‬عقب نشینی در راه تحقق‬
‫اهدافت به هیچ وجه فروتنی به حساب نمیآید‪ ،‬این یک دروغ است‪ .‬چنانچه افرادی که در سر‬
‫راه زندگی تو قرار میگیرند افکار‪ ،‬احساسات‪ ،‬نیازها و رؤیاهای تو را درک نمیکنند‪ ،‬آنها را‬
‫سرزنش نکن‪ .‬مقصر اصلی عدم توانایی او در پذیرش شکست‪ ،‬ناتوانی و ضعف در ابراز وجود‬
‫حقیقی خودت است و ربطی به عدم درک دیگران و جاه طلبی آنها ندارد‪ .‬سعی کن در بیان‬
‫آرزوها و اهدافت و در میان گذاشتن آنها به دیگران بهتر عمل کنی‪ .‬در این صورت افرادی سر‬
‫راهت قرار خواهند گرفت که قادرند تو را حمایت کرده‪ ،‬به تو انرژی داده و دستت را بگیرند‪ .‬حتی‬
‫اگر آنها از تو حمایت نکرده و تو را باور نکنند‪ ،‬حداقلش این است که به ندای قلبت گوش‬
‫سپردی‪ .‬هنگامی که خودت را تمام و کمال بیان و عیان کنی‪ ،‬به آزادی خواهی رسید‪ .‬دوست من‬
‫زمانی به مرحلهی دیگری از موفقیت در زندگی دست خواهی یافت که به مرحلهی دیگری از‬
‫درک حقیقی دست پیدا کنی‪.‬‬
‫میدانم که درسهای زیادی از این فصل کتاب گرفتید‪ ،‬اما این مسئله بسیار تعیین کننده است‪.‬‬
‫هنوز افرادی هستند که سالها پس از خواندن کتاب با من تماس میگیرند و این مسئله را عنوان‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪324‬‬

‫میکنند که پیام من چقدر به آنها کمک کرده است‪ .‬از شما میخواهم این پیام را جایی برای‬
‫خودتان یادداشت کنید که بتوانید هر وقت الزم شد دوباره نگاهی به آن بیندازید و یا هر وقت‬
‫احساس کردید شخصی شما را از تحقق اهدفتان دور میسازد‪ ،‬این پیام را با صدای بلند بخوانید‪.‬‬
‫بنابراین بهتر است با من همراه باشید‪ .‬بدون شک به منظور رسیدن به سطح باالتری از شجاعت‬
‫در زندگی‪ ،‬باید دید خود را نسبت به پذیرش خود واقعیتان و صادق بودن در این زمینه تغییر‬
‫دهید‪ .‬باید مشخص کنید از زندگی چه میخواهید‪ ،‬چه تواناییهایی دارید و حاضر به انجام چه‬
‫کارهایی هستید‪ .‬تنها مانعی که در راه شما در این مسیر قرار دارد‪ ،‬آن بخش از وجودتان است که‬
‫نگران این است که دیگران نسبت به خودشان احساس بدی پیدا کنند‪ .‬بنابراین شروع به تحقیر‬
‫شما میکنند‪ .‬اما لطفی در حق خودتان بکنید و این فکر را که این کار نوعی فروتنی است از سرتان‬
‫بیرون کنید‪ .‬این مطلب در ارتباط با بلندپروازی و آرزوهای حقیقی شما دروغی بیش نیست‪ .‬چنانچه‬
‫این باور را در سر بپرورانید‪ ،‬موهبتها و استعدادهایی را که خداوند در وجودتان به منظور تحقق‬
‫هدفی خاص نهاده است‪ ،‬نادیده انگاشتهاید و این نوعی خیانت در حق خودتان است‪ .‬تا زمانی که‬
‫استعدادها و موهبتهایی را که خداوند در اختیار شما قرار داده است نادیده بگیرید‪ ،‬هرگز قادر‬
‫نخواهید بود حس کامل بودن و تمامیت خود را تجربه کرده و استعدادهای بالقوهی خود را به‬
‫فعلیت در آورید‪ .‬با پذیرش چنین باوری تبدیل به فردی کوتهبین شده و دیگر به تعالی نخواهید‬
‫رسید‪ .‬آیا تا به حال به این فکر کردهاید که به چه قیمتی این کار را میکنید؟ ممکن است به این‬
‫فکر کنید که چنانچه پیشرفت کرده و به دنبال امیال و خواستههایتان بروید‪ ،‬زندگی دیگران را‬
‫مورد تهدید قرار خواهید داد‪ ،‬یا به این فکر کنید که دیگران ممکن است به اهداف و آرزوهای‬
‫شما عالقهای نداشته باشند یا ممکن است شما را مسخره کنند‪ .‬بنابراین تصمیم میگیرید همه چیز‬
‫را رها کنید و آرزوهای خود را نادیده بگیرید‪ .‬به خودتان میگویید‪ :‬شاید بهتر باشد سطح توقعات‬
‫و خواستههای خود را پایین آورده یا روش کارتان را تغییر دهید‪.‬‬
‫من تقریباً تمام نظرات بیموردی را که در این باره ارائه شده با گوش خودم شنیدهام‪ .‬اما مایل‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪325‬‬

‫هستم دوباره این مطلب را تکرار کرده تا آن را در ذهنتان حک کنم‪ :‬این نوع نگرش به هیچ وجه‬
‫فروتنی محسوب نمیشود‪ ،‬بلکه نوعی ترس و وحشت است‪ .‬یک دروغ است‪ .‬این مانعی برای باز‬
‫داشتن شما از تحقق اهدافتان است‪ .‬یک دلواپسی بیمورد‪ .‬این نوع نگرش حس سرزندگی و‬
‫کمال در روابطتان را نیز خدشهدار خواهد کرد‪ .‬من به خوبی بر این نکته واقف هستم که تحقیر‬
‫کردن یا دست کم گرفتن خودتان‪ ،‬ممکن است در کوتاه مدت سبب شود دیگران حس خوبی‬
‫نسبت به خودشان پیدا کنند‪ ،‬اما باید بدانید‪:‬‬
‫هیچکس عالقهای به برقراری رابطه با کسی که نقاب بر چهره میگذارد ندارد‪.‬‬

‫به عنوان مثال‪ ،‬فرض کنید پنج سال تمام با یک نفر در ارتباط هستید و او را میشناسید‪ .‬ناگهان‬
‫بدون مقدمه به شما میگوید‪" :‬تو خود حقیقی من را نمیشناسی‪ .‬من تا به حال با تو صادق نبودم‪.‬‬
‫من تمام این مدت آرزوها و خواستههای حقیقی خودم را از تو پنهان کرده بودم‪ .‬زیرا از تو‬
‫میترسیدم یا فکر میکردم ظرفیت پذیرش و درک آرزوها و خواستههای من را نداری‪".‬‬
‫آیا با چنین شخصی احساس صمیمیت میکنید؟ یا این که عصبانی خواهید شد؟ چه واکنشی به‬
‫رفتار چنین شخصی نشان خواهید داد؟‬
‫به احتمال زیاد ابتدا گیج و مبهوت خواهید شد و صدمه میبینید‪ .‬بنابراین به چه دلیل حاضر‬
‫میشوید این کار را با چنین شخص دیگر انجام دهید و خود واقعیتان را از او پنهان میکنید؟‬
‫باید این را بدانید‪ .‬چنانچه به دلیل همرنگ شدن با جماعت یا انجام کاری که دیگران نسبت به‬
‫خودشان احساس خوبی پیدا کنند دست از بیان افکار و آرزوهای خود برمیدارید‪ ،‬حق ندارید‬
‫دیگران را سرزنش کنید‪ .‬زیرا این تنها خود شما هستید که خودتان را سرکوب میکنید و مادامی‬
‫که به کارتان ادامه میدهید‪ ،‬در حقیقت در حال محدود کردن خود و روابطتان هستید‪.‬‬
‫من با افراد زیادی در سراسر دنیا آشنا شدهام که زیر نقاب فروتنی حاضر به از خود گذشتگی‬
‫شدهاند‪ ،‬در حالی که هیچکس تحت هیچ عنوان عمل آنها را تأیید نمیکند‪ .‬من شخصاً هیچ نشانی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪326‬‬

‫از فروتنی و تواضع در عبارتهایی مثل "بهتر است تواناییها و استعدادهایم را بروز ندهم‪ ،‬زیرا‬
‫افراد ترسویی که اطراف من هستند ممکن است نتوانند این مطلب را تحمل کنند و با آن کنار‬
‫بیایند" نمیبینم‪.‬‬
‫من در مواجه با افراد مختلف آنقدر تجربه کسب کردهام که واکنش شما را نسبت به این مطلب‬
‫حدس بزنم‪ .‬به احتمال زیاد اکنون در فکرتان خواهید گفت‪ :‬بسیار خوب برندن تو همسر من ‪...‬‬
‫ملت من ‪ ...‬فرهنگ من ‪ ...‬مادر من ‪ ...‬مربی من ‪ ...‬طرفدارانم ‪( ...‬بهانهی خود را بیان کنید)‬
‫نمیشناسی و ‪ ....‬و حاال نوبت من است که به شما اعالم خطر کنم‪:‬‬
‫هیچکس بدون این که خودتان به او اجازه دهید قادر نیست شما را از پای در آورد‪ .‬هیچکس به‬
‫جز خودتان قادر نیست شما را تحقیر کند و هیچکس به جز خودتان نمیتواند شما را کشف کرده‬
‫و قدرت مطلق درون شما را رها سازد‪.‬‬

‫شما میتوانید کماکان دیگران را مسئول شکستها و آسیبهایتان داشته و آنها را سرزنش کنید‪.‬‬
‫اما در عین حال نیز میتوانید تصمیم بگیرید علیرغم تمایل اطرافیانتان هر روز زندگی را به طور‬
‫کامل تجربه کرده و خودتان را عیان و بیان کنید‪ .‬آیا برخی افراد شما را مسخره میکنند؟ آیا‬
‫ممکن است شخصی که به شما عالقه دارد به شما کمک کرده و ترکتان کند؟ آیا همتیمیهایتان‬
‫شما را دیوانه خطاب کرده و شما را تحقیر میکنند؟ آیا همسایگان و طرفدارانتان میتوانند به‬
‫شما در جهت تحقق رؤیاهایتان انگیزه داده تا به "بیش از آنچه الیقش هستید" برسید؟ پاسخ‬
‫تمام این سؤاالت مثبت است‪ .‬اما کدامیک باشکوهتر به نظر میرسد؟ افتادن در مسیری که دیگران‬
‫فکر میکنند وظیفهی شماست یا فریاد زدن آنچه حق شماست؟ در نهایت این شما هستید که‬
‫باید از خودتان بپرسید کدامیک شایستهی من است‪ :‬ترس یا آزادی؟ یک سوی این حق انتخاب‬
‫اسارت است و سوی دیگر شجاعت‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪327‬‬

‫من شخصاً عالقهی شدیدی به این موضوع دارم‪ ،‬زیرا افراد بیشماری را به این سمت سوق دادهام‬
‫که متوجه شوند یک روز خاص‪ ،‬یک شخص خاص که میتواند من‪ ،‬مربیهایتان یا ندایی از‬
‫اعماق درونتان باشد پیدا میشود و از شما میخواهد که خود حقیقیتان را به دنیا نشان دهید‪.‬‬
‫شما مجبور نیستید به حرف نویسندهای که هرگز او را ندیدهاید گوش دهید‪ .‬اما چنانچه تا اینجا‬
‫توانستهام تا حدودی توجه شما را به این مطلب جلب کنم‪ ،‬به احتمال زیاد هر چه بیشتر پیش‬
‫میرویم بیشتر با من بر سر این مسئله موافق خواهید بود‪ .‬باید آگاه باشید چنانچه به ابراز نکردن‬
‫خود حقیقیتان ادامه دهید‪ ،‬چنان استرسی را بر ذهن و زندگی خود احساس خواهید کرد که تا به‬
‫حال آن را تجربه نکردهاید‪ .‬با این کار اطرافیان خود را از کشف زیبایی واقعی و تواناییهایتان‬
‫محروم ساخته و آنها را گمراه کردهاید‪ .‬بدتر از همه این که مانع ورود افراد صحیح در مسیر‬
‫زندگی خود خواهید شد‪ .‬من این افراد را بارها با چشمان خود دیدهام‪ .‬افراد موفقی که به دلیل این‬
‫که تصمیم گرفتهاند در سکوت به تالششان ادامه دهند‪ ،‬از رسیدن به مراحل بعدی موفقیت باز‬
‫ماندهاند‪.‬‬
‫آنها هرگز نخواستند دیگران چیزی راجع به آنها و اهدافشان بدانند‪ .‬آنها بیشتر سعی داشتند‬
‫"موجه"‪" ،‬واقعبین" و "بیحاشیه" باقی بمانند‪ .‬آنها بیشتر سعی داشتهاند دیگران را راضی و‬
‫خشنود نگه دارند‪ .‬بنابراین با وجود داشتن ایدههای بینظیر و سهیم نشدن آن با دیگران بزرگترین‬
‫اشتباه زندگیشان را مرتکب شدهاند‪ :‬آنها هیچگاه از کسی درخواست کمک نمیکنند‪ .‬چنانچه‬
‫هیچگاه از کسی درخواست کمک نکنی‪ ،‬هرگز افراد درست در مسیر زندگیتان قرار نخواهند‬
‫گرفت‪ .‬بنابراین چنانچه کائنات چیزی را به شما نمیدهد‪ ،‬شاید به این دلیل باشد که کائنات به‬
‫دلیل سکوت شما متوجه درخواست شما نمیشوند‪.‬‬
‫اخیراً با یک ورزشکار برندهی مدال المپیک تمرین میکردم‪ .‬از او پرسیدم‪" :‬آیا میدانی چه زمانی‬
‫بزرگترین افتخار ورزشیات را کسب کردی؟" او به من گفت‪" :‬درست زمانی که تصمیم گرفتم‬
‫رؤیایم را با صدای بلند به گوش دیگران برسانم‪ ".‬پس از آن ناگهان همه میخواستند به نحوی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪328‬‬

‫من را در مسیر تحقق رؤیایم همراهی کنند‪ .‬درست مثل این بود که همه میخواهند به نحوی به‬
‫من بفهمانند برای محقق ساختن رؤیایم چه کارهایی باید انجام دهم‪ ،‬به چه مهارتهایی احتیاج‬
‫دارم‪ ،‬با چه کسانی باید صحبت کنم‪ ،‬تجهیزات مهم من چیست؟‪ ،‬بهترین مربیان در این زمینه چه‬
‫کسانی هستند‪ .‬من از این ماجرا این درس را گرفتم‪:‬‬
‫چنانچه بر روی پشت بام یک ساختمان بایستی‪ ،‬دهانتان را باز کنید و فریاد بزنید که قصد دارید‬
‫با زندگی خود چه کار کنید‪ ،‬مسلماً افراد احمقی پیدا میشوند که میخواهند به شما ثابت بکنند‬
‫که به چه دلیل نمیتوانید رؤیایی خود را محقق کنید‪ ،‬اما در عین حال مربیانی نیز پیدا میشوند‬
‫که تنها قصدشان یاری رساندن به شما است‪ .‬عظمت و شکوه زندگی در همین است‪.‬‬

‫افرادی که به دالیل خاصی در زندگی شما ظاهر میشوند‪ ،‬مسلماً به حقایقی که شما عنوان میکنید‬
‫گوش میدهند‪ .‬آنها آرزوها و اهداف شما را تحسین میکنند‪ .‬آنها از دیدن خود واقعی شما که‬
‫هیچ نقابی بر چهره ندارد خوشحال میشوند‪ .‬آنها همچنین از شما بابت اینکه به آنها اطمینان‬
‫کرده و آنها را به حساب آوردهاید تشکر میکنند‪ .‬اطمینان حقیقی به دیگران‪ ،‬ارزشهای واالی‬
‫یک رابطهی اصیل و عشق ورزیدن به آنها سبب میشود آن اشخاص همانند گنجی پنهان از زیر‬
‫خاک بیرون بیایند‪.‬‬
‫به منظور باال بردن میزان شجاعتتان دائماً به خودتان یادآوری کنید که پیشرفت خود را مدیون‬
‫افرادی هستید که در گذشته از شما و اهدافتان حمایت کردند‪ .‬سعی کنید همیشه از آنها به‬
‫خاطر نیرویی که به شما بخشیدهاند به خوبی قدردانی کنید‪ .‬سعی کنید با شکایت نکردن از وضعیت‬
‫موجود و روبرو شدن با چالشها از زحمات آنها قدردانی کنید‪ .‬هیچکسی یا هیچ چیز را سرزنش‬
‫نکنید و زندگی را تحسین کنید‪ .‬سعی کنید حقیقت زندگی خودتان را به نمایش بگذارید‪ .‬خودخواه‬
‫نباشید و در خدمت دیگران باشید‪ .‬راحت طلب نباشید‪ .‬در عوض به منظور رشد و تعالی و تجربهی‬
‫یک زندگی فوقالعاده تمام تالش خود را به کار گیرید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪329‬‬

‫و هنگامی که مشکلی پیش میآید‪ ،‬با خودتان رو راست بوده و بهترین خودتان را به نمایش‬
‫بگذارید‪ ،‬زیرا اینها زمانهایی هستند که باعث میشوند شما به سمت آنچه باید به آن تبدیل‬
‫شوید پیش بروید ‪.‬‬

‫گفتگوهای ساده‬
‫مهمترین مسئله در برقراری یک رابطهی صحیح با دیگران این است که هدف اصلی خود را با‬
‫آنها در میان بگذارید‪ .‬با این وجود هیچکس ملزم به کمک کردن و تأیید شما و یا حتی ایده‬
‫دادن به شما نیست‪ .‬این مشکل آنها نیست‪ .‬این مشکل شما است که باید شجاعت به خرج داده‬
‫و آغوشتان را برای برقراری رابطه با دیگران باز کنید‪ ،‬درست همانطور که کائنات آغوشش را‬
‫به روی شما میگشاید‪ .‬امتحان کنید‪ .‬سعی کنید هر روز کمی بیش تر از قبل از احساسات‪ ،‬افکار‬
‫و آرزوهایتان با دیگران صحبت کنید‪ .‬این کار را انجام دهید‪ ،‬حتی اگر بالفاصله کسی پیدا نشود‬
‫که شما را حمایت کند‪ .‬کسی چه میداند؟ شاید یک نیروی پنهان آزاد شده و با گذشت زمان‬
‫امواج درست از راه رسیده و بخت و اقبال درِ خانهی شما را بزند و گام بعدی را در جهت تحقق‬
‫آرزوهایتان مشخص کند و منابع و امکانات الزم به واسطهی شجاعتی که به خرج دادید همانند‬
‫یک نقشهی گنج ظاهر شوند‪.‬‬
‫شما مجبور نیستید با اشخاصی که از آنها بدتان میآید ارتباط برقرار کرده و به آنها توضیح دهید‬
‫که چرا از آنها و از زندگی قهر کردهاید‪ .‬شما الزم نیست یک فایل ویدیویی درست کرده و در‬
‫آن به تشریح کل زندگی و فلسفی زندگیتان بپردازید‪ .‬در عوض سعی کنید هر روز تمرین کنید‬
‫افکار‪ ،‬اهداف و احساساتتان را با دیگران در میان بگذارید‪ .‬سعی کنید هر روز بخشی از آنچه را‬
‫که حقیقتاً از زندگی میخواهید و یا دربارهی آن فکر میکنید‪ ،‬با دیگران در میان بگذارید‪ .‬به‬
‫عنوان مثال‪ ،‬میتوانید بگویید‪" :‬عزیزم میدانی چیست امروز داشتم راجع به این فکر میکردم که‬
‫فالن کار را شروع کنم‪ ،‬زیرا فالن چیز را دوست دارم"‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪330‬‬

‫به عنوان مثال‪:‬‬

‫‪ ‬داشتم راجع به این فکر میکردم که در رابطه با نوشتن یک کتاب کمی تحقیق کنم‪ ،‬زیرا‬
‫فکر میکنم چیز باارزشی برای عنوان کردن به دیگران دارم‪.‬‬
‫‪ ‬داشتم راجع به این فکر میکردم که هر روز صبح به باشگاه بروم‪ ،‬زیرا دوست دارم دوباره‬
‫احساس سرزندگی و نشاط را تجربه کنم‪.‬‬
‫‪ ‬داشتم راجع به این فکر میکردم که شغلم را عوض کنم‪ ،‬زیرا دوست دارم دوباره احساس‬
‫شور و نشاط و رضایت خاطر را تجربه کنم‪.‬‬
‫‪ ‬داشتم راجع به این فکر میکردم که با چند مربی جدید تماس بگیرم‪ ،‬زیرا دوست دارم در‬
‫سطح باالتری با دیگران رقابت کنم‪.‬‬
‫اینها عبارتهای سادهای هستند و فرمول سادهای دارند‪ .‬شما دوست دارید چه چیزی را با دیگران‬
‫در میان بگذارید؟ هر چه که هست سعی کنید آن را با دیگران مطرح کنید‪ .‬سپس هر روز یک‬
‫اقدام شجاعانه در جهت عملی کردن خواستهی خود انجام دهید‪.‬‬
‫تمرینات کاربردی‪:‬‬
‫‪ .۰‬کاری که واقعاً از ته قلب میخواهم آن را انجام دهم و تاکنون هیچگاه با کسی در میان‬
‫نگذاشتهام ‪ ...‬است‪.‬‬
‫‪ .۰‬چنانچه بخواهم هر روز خود واقعیام را بیشتر به دیگران نشان دهم ‪ ...‬خواهم کرد‪.‬‬
‫‪ .۳‬چنانچه خود واقعیام را نشان داده و دیگران من را مسخره کنند‪ ،‬تنها ‪ ...‬خواهم کرد‪.‬‬
‫‪ .۰‬رؤیای بزرگی که قصد دارم راجع به آن با دیگران صحبت کرده و برای محقق کردنش‬
‫از آنها کمک بخواهم ‪ ...‬است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪331‬‬

‫تمرین شماره سه‬

‫شخصی را پیدا کنید که حاضر باشید به خاطرش مبارزه کنید‬

‫"من نمیدانم تقدیر و سرنوشت شما چیست‪ ،‬اما تنها چیزی که میدانم این است که تنها کسانی‬
‫از میان شما واقعاً احساس شادی را در زندگی تجربه میکنند که به دنبال راهی برای خدمت‬
‫کردن به دیگران هستند‪".‬‬
‫آلبرت شوایت زر‬

‫سال ‪ ۰۲۲۰‬بود که من کامالً ورشکسته شده بودم و تمام تالشم را برای انجام کاری که هماکنون‬
‫قصد دارم شما را ترغیب به انجام آن کنم انجام دادم‪ :‬من دست به کار شدم و شغلم را به منظور‬
‫تبدیل شدن به یک نویسنده و مربی رها کردم و به هر کس میرسیدم دربارهی رؤیایم صحبت‬
‫میکردم‪.‬‬
‫بسیاری از افراد فکر میکردند من دیوانه شدهام‪ .‬حتی خودم هم این چنین فکر میکردم‪ .‬هیچ چیز‬
‫راجع به نویسندگی و انتشار کتاب نمیدانستم‪ .‬هیچکس من را نمیشناخت و هیچگونه حامی و سر‬
‫رشتهای راجع به این کار نداشتم‪ .‬در آن زمان شبکههای اجتماعی مانند فیسبوک‪ ،‬یوتیوب و آی‬
‫تیونز تا این حد شناخته شده نبودند و هیچ امکانی برای این که صدای من به گوش دیگران برسد‬
‫وجود نداشت‪.‬‬
‫من تنها قصد داشتم آنچه را که از حادثهی تصادف با ماشین تجربه کرده بودم با دیگران در میان‬
‫بگذارم‪ :‬این که وقتی زندگی انسان به روزهای پایانی میرسد‪ ،‬سؤاالتی از خودش میپرسد تا بفهمد‬
‫که آیا از زندگی به اندازهی کافی لذت برده است؟ چنانچه بتوانید سؤاالتی را که هنگام فرا‬
‫رسیدن روزهای پایانی زندگیتان از خودتان خواهید پرسید کشف و شناسایی کنید‪ ،‬قادر خواهید‬
‫بود هر روز از خواب که بیدار میشوید مصممتر زندگی کرده و پاسخهای خوشایندی به آن سؤاالت‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪332‬‬

‫بدهید‪ .‬من متوجه شدم سؤاالتی که هنگام فرا رسیدن روزهای پایانی زندگیام از خودم میپرسم‬
‫شامل‪" :‬آیا به معنای واقعی زندگی را تجربه کردهام؟ آیا عاشق شدم؟ آیا زندگیام ثمرهای برای‬
‫دیگران داشت؟"‪ .‬شبها تا دیروقت بیدار میماندم و سعی میکردم یاد بگیرم چگونه یک‬
‫وبسایت درست کرده و یک تجارت آنالین راه بیندازم‪ ،‬زیرا قصد داشتم پیامم را به گوش تعداد‬
‫زیادی از انسانها برسانم‪.‬‬
‫در آن زمان با نامزدم در یک آپارتمان زندگی میکردیم‪ ،‬زیرا کامالً ورشکسته شده بودم و برای‬
‫نوشتن از یک میز تحریر تاشو که از اتاق خیاطی مادرم قرض گرفته بودم استفاده میکردم‪.‬‬
‫آپارتمان محل زندگیام خیلی کوچک بود‪ ،‬به نحوی که مجبور بودم از تخت خوابم به جای قفسهی‬
‫کتاب استفاده کنم‪ .‬ضمن این که تمام صورتحسابها‪ ،‬یادداشتها و ترسهایم را نیز زیر آن پنهان‬
‫میکردم‪.‬‬
‫آن دوران برای من دوران سختی بود‪ .‬شخصی که قرار بود یک مربی انگیزشی و مربی عادتهای‬
‫افراد موفق باشد‪ ،‬آه در بساط نداشت‪ .‬من به خوبی میدانستم از زندگی چه میخواهم‪ :‬نویسندگی‬
‫و آموزش‪ .‬نقل قولی را از هوراس بر روی درب یخچالم چسبانده بودم‪" :‬در زمان مصائب و سختیها‬
‫سعی کنید شجاع و باشهامت رفتار کنید‪ ".‬و با وجود این که هنوز زمان زیادی از آن میگذرد‪ ،‬هر‬
‫زمان احساس میکنم اوضاع راکد مانده و هیچ پیشرفتی ندارم‪ ،‬این جمله را به خاطر میآورم‪.‬‬
‫روزهایی را به خاطر میآورم که در یک کافه مینشستم و افرادی را میدیدم که مشغول تایپ‬
‫کردن با کامپیوترهایشان بوده و غرق در افکارشان هستند‪ ،‬آنگاه با خودم میگفتم‪ :‬من چه انسان‬
‫به درد نخوری هستم‪ .‬آنها را ببین که چطور کار میکنند و من عمالً هیچ کاری انجام نمیدهم‪.‬‬
‫صبحها از خواب بیدار میشدم و در حالی که در پارک قدم میزدم‪ ،‬به خودم میگفتم‪ :‬باید تغییراتی‬
‫در خودم ایجاد کنم تا انگیزهی بیشتری پیدا کنم‪ .‬معتقد بودم پیادهروی باعث شده ذهنم پاک‬
‫شده تا بتوانم بهتر بنویسم‪ .‬هفتهها و ماههای زیادی در پارک پرسه میزدم‪ ،‬اما همچنان گیج و‬
‫سردرگم بودم‪ .‬هر کاری میکردم انگیزه الزم برای تحقق رؤیاهایم را پیدا نمیکردم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪333‬‬

‫عادتهای رفتاریام نیز متناسب با رؤیاهایم نبود‪ .‬بنابراین تصمیم گرفتم با تنظیم یک سری‬
‫هشدارها و یادآوریهای ذهنی‪ ،‬هر روز ساعت مشخصی از خواب بیدار شده و شروع به نوشتن کنم‪.‬‬
‫البته پیش از آن یک فنجان چای سبز دم میکردم‪ ،‬بعد از آن یک املت خوشمزه درست میکردم‬
‫و یک جو مناسب برای نوشتن فراهم میکردم‪ .‬ابتدا گهگاهی این عادتها را دنبال میکردم که‬
‫منجر به این میشد که تعداد ظرفهای کثیف از تعداد صفحاتی که نوشته بودم بیشتر میشد‪.‬‬
‫تمام عادتهای خوب هم منجر به نتایج تأثیرگذار نمیشوند‪ ،‬به خصوص زمانی که عنصر کلیدی‬
‫نیز در این میان گم میشود‪.‬‬
‫سپس ناگهان در یک لحظهی به ظاهر بیاهمیت همه چیز تغییر کرد‪.‬‬
‫یک شب نامزدم در حالی که سعی میکرد مزاحم من نشود و صورتحسابها و یادداشتهایی را‬
‫که من در سرتاسر تخت پخش کرده بودم بهم نریزد‪ ،‬وارد اتاق خواب شد و به آرامی روی تخت‬
‫دراز کشید‪.‬‬
‫من شاهد این بودم که عشق زندگیام زیر کوهی از قبضها و بدهیها مدفون شد و همان لحظه‬
‫قلبم به درد آمد‪.‬‬
‫نگاهی به دورتا دور آپارتمان کوچکمان انداختم و همین طور خیره مانده بودم‪ .‬آپارتمانی که هیچ‬
‫پولی بابت اجاره آن نداده بودم‪ ،‬زیرا چیزی در بساط نداشتم‪ .‬یک فضای خالی اما آکنده از عشق‬
‫میان ما دو نفر‪ .‬آن آپارتمان تبدیل به مکانی شده بود که من بدون هدف‪ ،‬غمگین‪ ،‬ناتوان در نوشتن‬
‫حتی یک صفحه و یک فصل و محقق کردن رؤیایم در آن نشسته بودم‪ .‬به خودم گفتم این زندگیای‬
‫نیست که من آرزو داشتم در کنار نامزدم آن را تجربه کنم‪ .‬لیاقت او بیشتر از این است‪.‬‬
‫در آن لحظات خاص ناگهان صدایی از اعماق وجودم برخاست‪ .‬شاید میزان عملکرد من برای‬
‫برآورده کردن اولویتها و نیازهایم در زندگی کافی بود‪ ،‬اما به هیچوجه نمیخواستم انگیزهی پایین‬
‫و عادتهای بد من زندگی زنی را که به من ایمان داشت‪ ،‬آن هم زمانی که همه فکر میکردند من‬
‫دیوانه شدم خراب کند‪ .‬زنی که مایحتاج روزانهی من را تأمین میکرد‪ ،‬زنی که در همان ابتدای‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪334‬‬

‫رابطهمان خجالت میکشید بگوید به من عالقمند است‪.‬‬

‫به نظر من این همان شجاعت است‪ ،‬زیرا پای یک تصمیم سخت در میان است‪ .‬اغلب اینگونه‬
‫تصمیمات هیچ نفعی برای شما ندارد‪ .‬در اینگونه تصمیمات مسئلهی خدمت به دیگران‪ ،‬عشق‬
‫ورزیدن به یک نفر یا جنگیدن برای یک نفر دیگر مطرح است‪.‬‬
‫با وجود اینکه در ابتدا قصد من از نویسندگی و آموزش کمک رساندن به دیگران بود‪ ،‬اما آن‬
‫زمان تصمیم گرفتم ضمن متمرکز ماندن بر روی این قضیه هر چه را در توان دارم برای مبارزه‬
‫کردن به خاطر این زن جمع کرده و با وجود موانع پیش رو تا پای جان بجنگم‪ .‬چارهای جز این‬
‫نداشتم‪.‬‬
‫پس از آن تصمیم گرفتم رؤیاهایم را با تمرکز و پشتکار بیشتری دنبال کنم‪ .‬تصمیم گرفتم اجازه‬
‫ندهم وقتم صرف غصه خوردن برای شرایط پیش آمده شده و از مسیر تحقق اهدافم منحرف شوم‪.‬‬
‫تصمیم گرفتم افکار بزرگ داشته باشم و اجازه ندهم کسب و کار کوچکم از من فردی با یک‬
‫ذهنیت محدود بسازد‪ .‬تصمیم گرفتم خودم را فدای هنرم کرده و با رساندن صدایم به گوش‬
‫دیگران یک تفاوت عظیم ایجاد کنم‪ .‬تصمیم گرفتم اهمیتی به اظهارنظرهای دیگران نداده و به‬
‫جای آن تمام توان و عشق و عالقهی خود را نثار کسانی کنم که قصد دارند در زندگیشان پیشرفت‬
‫کرده و تغییر مثبت ایجاد کنند و در نهایت تصمیم گرفتم با آن دختر ازدواج کنم‪ .‬جنگیدن برای‬
‫زندگی که قصد داشتم برای خود و همسرم بسازم‪ ،‬به من انگیزه داد که در باالترین سطح‬
‫تواناییهای خودم ظاهر شوم‪.‬‬
‫داستان زندگی من آنقدرها هم غیرمعمولی نیست‪ .‬هنگام نوشتن این فصل از کتاب نگاهی به‬
‫مصاحبههایم با افرادی که در آزمون عملکرد باال نمرات باالیی کسب کرده بودند انداختم (آنهایی‬
‫که میانگین نمراتشان در تست ‪ HP6‬از حد وسط باالتر بود)‪ .‬متوجه شدم یک اصل مشترک و‬
‫مشابه را آنچه در داستان زندگی من بود در گفتههای آنها وجود دارد‪:‬‬
‫همهی ما تمام توان خود را صرف فردی غیر از خودمان کرده بودیم و انگیزهمان برای نشان دادن‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪335‬‬

‫شجاعت‪ ،‬تمرکز و عملکرد عالی شخصی غیر از خودمان بود‪.‬‬

‫هر یک از افراد فوق موفقی که من با آنها مصاحبه کردم‪ ،‬این نکته را عنوان کردند که یک شخص‬
‫بخصوص سبب ایجاد انگیزه در آنها شده تا به یک عملکرد عالی دست یابند‪ .‬تمام آنها تنها به‬
‫یک عامل اشاره داشتند و آن عامل اغلب یک شخص خاص بود و نه یک هدف یا یک گروه از‬
‫افراد‪ .‬اغلب فقط یک نفر‪.‬گاهی عامل بیش از یک نفر بود‪ :‬فرزندانشان‪،‬کارمندانشان‪ ،‬افراد فامیل‬
‫و نیازهای جامعهای که در آن رشد یافته بودند‪ .‬اما اغلب اوقات عامل اصلی تنها یک شخص خاص‬
‫بود‪.‬‬
‫هدف من از بیان این مطالب این است که به دلیل فرهنگ حاکم بر جوامع امروزی‪ ،‬تأکید زیادی‬
‫بر روی فلسفهی زندگی وجود دارد و همیشه این فلسفهی مهم زندگی حول "تغییر دنیا" و "خدمت‬
‫به میلیونها انسان دیگر" میگردد‪ .‬تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته و برخی فلسفهی‬
‫اصلی زندگی را در این دو مورد میدانند و مسلماً بسیار جالب توجه است‪.‬‬
‫در کل تحقیقات باستان شناسی در زمینهی شجاعت نیز نشان میدهد که انگیزهی اقدامات بشر‬
‫دالیلی فراتر از خودش بوده است‪ .‬در مورد افراد فوق موفق این دلیل اصلی معموالً یک فرد خاص‬
‫یا گروهی از اشخاص بوده است‪.‬‬
‫چنانچه سن و سال کمی داری و از شما درخواست شده رسالت اصلی زندگی خود را پیدا کنید‪،‬‬
‫الزم نیست مسئله را پیچیده کرده و به دنبال مورد خاصی بگردید‪ .‬شاید شخصی در زندگی شما‬
‫وجود داشته باشد که احتیاج دارد شما خودتان را به او اثبات کنید و به این منظور شاید مجبور‬
‫باشید نیروهای بالقوهی خود را به کار بیندازید‪ .‬اما چنانچه فرد سالخوردهای هستید‪ ،‬به خاطر‬
‫بیاورید شاید افرادی اطراف شما وجود داشته باشند که دوست دارند همانند شما به قلهی دیگری‬
‫از زندگی صعود کنند‪.‬‬
‫یکی دیگر از نتایج تحقیقات من یک امر بدیهی است که بسیار زیبا به نظر میرسد‪ :‬فرقی نمیکند‬
‫چه چیز موجب نمایش شجاعت از جانب افراد فوق موفق شده است‪ .‬مهم این است که آن یک‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪336‬‬

‫دلیل بدیع و تازه است‪ .‬دلیلی که ممکن است شما به خاطر آن افراد فوق موفق را تحسین کنید‪.‬‬
‫یک فضیلت واالی انسانی‪ .‬پاسخهایی که این افراد در مصاحبههایشان عنوان کردهاند‪ ،‬این موضوع‬
‫را روشن میکند‪:‬‬
‫‪" ‬آن دختر به من احتیاج داشت و من چارهای جز کمک کردن به او نداشتم‪".‬‬
‫‪" ‬دلم نمیخواهد آنها زجر بکشند‪".‬‬
‫‪" ‬به نظر میرسد هیچکس اهمیتی به این مسئله نمیدهد‪ ،‬اما برای من مهم است‪".‬‬
‫‪" ‬من میخواهم این کار را برای او انجام دهم‪ .‬ممکن است از من انتظار داشته باشد‪".‬‬
‫‪" ‬به نظر میرسد دیگران طوری دیگری فکر میکنند‪ ،‬بنابراین ترجیح میدهم گامی فراتر‬
‫بگذارم‪".‬‬
‫‪" ‬دلم میخواهد چیز مهمی از خود به یادگار بگذارم‪ ،‬بنابراین تصمیم میگیرم زندگی‬
‫عادی خود را رها کرده و به دنبال رؤیاهایم بروم‪".‬‬
‫‪" ‬این روش روشی است که فکر میکنم بهتر از آن چیزی که از قبل انتظار داشتم جواب‬
‫بدهد‪".‬‬
‫‪" ‬عشق همیشه پیروز بوده‪ ،‬بنابراین تسلیم آن خواهم شد‪".‬‬
‫گاهی اوقات به نظر میرسد شجاعت یک عمل خودجوش است‪ .‬اما من به این نتیجه رسیدهام که‬
‫شجاعت معموالً بیان یا فعلی است که حاصل سالها مراقبت هدفمند از چیزی یا کسی است‪.‬‬
‫بنابراین به دنبال دالیل یا افرادی باشید که مایلید از آنها مراقبت کنید‪ .‬همین حاال تصمیم بگیرید‬
‫که به طور هدفمند و عمیق نگران مراقبت از یک چیزی باشید‪ .‬دلیلی پیدا کنید و به خاطر آن به‬
‫پا خیزید‪ .‬چنانچه برایتان اهمیت داشته باشد‪ ،‬احتمال این که به خاطرش از خودتان شجاعت‬
‫به خرج دهید زیاد است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪337‬‬

‫تمرینهای کاربردی‬
‫‪ .۰‬شجاعتی که این هفته به خاطر شخصی که به آن عشق میورزم به خرج دادم ‪...‬‬
‫است‪.‬‬
‫‪ .۰‬دلیلی که این هفته معتقدم باید به خاطرش از خودم شجاعت به خرج دهم ‪ ...‬است‪.‬‬
‫‪ .۳‬رؤیایی که این هفته به خاطرش از خودم شجاعت به خرج دادم ‪ ...‬است‪.‬‬

‫نشان دادن شجاعت از طریق راههای پیچیده‬

‫"شجاعت و استقامت همانند یک طلسم جادویی عمل میکند‪ ،‬زیرا با داشتن این دو صفت‬
‫مشکالت ناپدید شده و موانع پیش رو محو میشوند‪".‬‬
‫جان کواینسی آدامز‬

‫تنها به این دلیل که کائنات به سمت پیچیده شدن پیش میرود‪ ،‬زندگی هم سختتر میشود‪ .‬اما‬
‫در این میان شما نیز قویتر میشوید و یاد میگیرید چگونه تمامیت خود را به نمایش در آورده‪،‬‬
‫از عهدهی مشکالت بر آمده و علیرغم قضاوتها و شرایط دشوار‪ ،‬آگاهتر و حقیقیتر عمل کنید‪ .‬به‬
‫زودی متوجه خواهید شد که موانع و مشکالت زندگی به نظر کوچکتر شده و میزان کنترل شما‬
‫در زندگی افزایش مییابد‪ .‬بنابراین اهمیتی ندارد که چه پیش میآید‪ .‬تنها میبایست به خودتان‬
‫اعتماد کرده و رو به جلو حرکت کنید‪ .‬مراحل بعدی زندگی به محض آن که گام بعدی را با‬
‫شهامت برداری‪ ،‬پیش رویتان نمایان میشود‪.‬‬
‫هر چه بیشتر پیش میروید‪ ،‬هنگامی که به پشت سر خود نگاه میکنید‪ ،‬بیشتر به خودتان احترام‬
‫میگذارید‪ .‬اجازه دهید به داستانی که در ابتدای فصل به بیان آن پرداختم اشارهای داشته باشیم‪:‬‬
‫شجاعتهایی که در پایان زندگی به آنها افتخار خواهید کرد‪ ،‬شجاعتهایی هستند که با به نمایش‬
‫گذاشتن آن خطری را به جان میخرید‪ ،‬در حالی که هیچ تضمینی هم برای آن وجود ندارد‪ .‬مسیری‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪338‬‬

‫پُر از موانع و مشکالت که آن را به یک دلیل خاص یا به خاطر شخصی خاص غیر از خودتان و‬
‫بدون هیچگونه تضمین امنیت و موفقیت یا گرفتن پاداش بر میگزینید‪.‬‬
‫من کامالً به درست بودن این موضوع ایمان دارم‪ ،‬زیرا تا به حال دو بار تا پای مرگ پیش رفتهام‪.‬‬
‫همچنین بارها پای صحبتهای افرادی که در آسایشگاهها منتظر فرا رسیدن زمان مرگ خود هستند‬
‫نشستهام و موضوع اصلی صحبتهای آنها را به خوبی میدانم‪ .‬میدانم با چه احساسی خاطرات‬
‫گذشتهی خود را مرور میکنند و اینکه چه آرزوهای تحقق نیافتهای داشتهاند‪ .‬میدانم چه مواردی‬
‫برایشان از اهمیت ویژهای برخوردار بوده و این موضوع را که چرا بعضی از آنها بابت میراثی که‬
‫از خود باقی گذاشتهاند به خودشان افتخار کرده و احترام میگذارند‪ ،‬به خوبی میدانم‪.‬‬
‫آنچه من از این بحث یاد گرفتم این است‪ :‬اغلب مردم فکر میکنند اقدامات شجاعانه به ندرت‬
‫اتفاق میافتند‪ .‬اما همانطور که میدانید همهی ما این قبیل اتفاقات را به خاطر میآورده و در‬
‫ذهنمان ثبت میکنیم و با مقایسهی آن با زندگی و شخصیت خودمان‪ ،‬به این فکر میکنیم که ما‬
‫چقدر حقیر و به دردنخور هستیم‪ .‬بنابراین از شما میخواهم سؤاالت زیر را دائماً با خودتان مرور‬
‫کرده تا ذهن خود را آمادهی پذیرش کارهای شجاعانهی بیشتری کنید‪ .‬تنها از طریق شرطی‬
‫کردن خود میتوانید به معنای واقعی کلمه و هنگام نیاز با آغوشی باز و شجاعانه به یاری دیگران‬
‫بروید؟‬
‫‪ -‬چه مسئلهای در زندگی شخصی من وجود دارد که از روبرو شدن با آن اجتناب میکنم و‬
‫چنانچه با وجود سختیهایی که دارد آن را انجام دهم‪ ،‬زندگی خانوادهام را برای همیشه‬
‫بهبود میبخشد؟‬
‫‪ -‬چه اقدامی در رابطه با کسب و کارم وجود دارد که برای به انجام رساندن آن میبایست‬
‫شجاعت به خرج دهم و چنانچه این کار را انجام دهم‪ ،‬همه چیز بهتر شده و افراد زیادی‬
‫از آن سود خواهند برد؟‬
‫‪ -‬چه تصمیمی است که اگر بتوانم آن را عملی کنم‪ ،‬تعهد اخالقی من را به چیزی فراتر از‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪339‬‬

‫خودم به نمایش خواهد گذاشت؟‬

‫‪ -‬چطور میتوانم خودم را آمادهی رؤیارویی با مسئلهای کنم که معموالً من را عصبی یا‬
‫هیجانزده میکند؟‬
‫‪ -‬چه تغییری است که میتواند باعث وحشت من شده‪ ،‬اما به زندگی فردی که عاشقش هستم‬
‫کمک میکند؟‬
‫‪ -‬چه مزیت یا منفعتی هست که اگر بتوانم از آن چشم پوشی کنم‪ ،‬باعث پیشرفت در زندگیام‬
‫خواهد شد؟‬
‫‪ -‬آن چیست که دوست دارم به اطرافیانم بگویم؟ و در چه زمانهایی و به چه نحوی از گفتن‬
‫حقیقت طفره میروم؟‬
‫‪ -‬تا پایان امسال چه کسانی به وجود من احتیاج داشته که حاضر هستم به خاطرشان مبارزه‬
‫کنم؟‬
‫این سؤاالت ممکن است امروز موجب شکل گرفتن افکاری شجاعانه در ذهنتان شده و‬
‫باعث شوند دست به یک اقدام شجاعانه بزنید‪ .‬این سؤاالت را بارها از خودتان بپرسید و‬
‫تمرینات این فصل از کتاب را انجام دهید تا در نهایت به این حقیقت برسید که‪ :‬جایی در‬
‫اعماق وجودتان‪ ،‬جایی که هیچ سر و صدا و هیاهویی وجود ندارد‪ ،‬جایی که قلبتان سرشار‬
‫از عشق الهی است و رؤیاهایتان در انتظار تجلی یافتن هستند‪ ،‬ترس مُرده است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪340‬‬

‫فصل هشتم‬

‫نابودگران عملکرد‬

‫«بروتوس عزیز‪ ،‬تقصیر از اقبال ما نیست‪ ،‬بلکه از خود ماست که اینطور زیر دست ماندهایم‪».‬‬
‫‪-‬ویلیام شکسپیر‪ ،‬جولیوس سزار‬

‫آندره به من گفت‪« :‬خودشه‪ ،‬اونجاست‪ ،‬دان وحشتناک‪».‬‬

‫در آن طرف بار‪ ،‬فردی را که آندره به او اشاره میکرد دیدم‪ .‬از آندره پرسیدم‪« :‬چرا به اون میگی‬
‫وحشتناک؟»‬
‫آندره ابروهایش را در هم کشید و گفت‪« :‬همه همین طوری صداش میکنند‪ .‬خیلی قبل از اینکه‬
‫من به اینجا بیایم‪ ،‬او این لقب را داشته‪ .‬او معاون فروش است‪ .‬کار کردن با او رنجآور است‪ .‬همه‬
‫از او متنفر هستند‪».‬‬
‫«اما مگر نگفتی که او بهترین عملکرد را در شرکت تو دارد؟»‬
‫«درسته‪ .‬اون موفق است‪ ،‬اما آدم مزخرفی است‪ .‬جشن امشب بهخاطر این است که او توانسته با‬
‫تالشهای مصرانه اش دو ماه زودتر از موعد مقرر‪ ،‬به اهداف فروش دست پیدا کند‪ .‬مطمئن هستم‬
‫فردا که با او صحبت میکنی‪ ،‬به تو خواهد گفت که او فردی شگفتانگیز است‪».‬‬
‫من از نحوه صحبت کردن آندره تعجب کرده بودم‪ .‬او مدیر مالی متمرکز‪ ،‬استوار و دوستداشتنی‬
‫یک شرکت تولیدی بود‪ .‬من چندین سال مربی او در شرکت دیگری بودم و هرگز بدگویی از‬
‫دیگران را از او نشنیده بودم‪ .‬تنها شش ماه از از ورود او به این کار جدید میگذشت و قابل تصور‬
‫نبود که در این مدت کوتاه‪ ،‬کسی بتواند او را تا این حد آزردهخاطر کند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪341‬‬

‫یک جای کار میلنگید‪ .‬من دان را میدیدم که توسط همکارانش احاطه شده بود و به نظر میرسید‬
‫که اوقات خوبی را با هم میگذرانند‪ .‬به آندره گفتم‪« :‬من متوجه نمیشوم‪ .‬اگر همانطور که تو‬
‫میگویی دان آدم مزخرفی باشد‪ ،‬پس چگونه همواره در حال پیشرفت است؟ باالخره در یک‬
‫مرحلهای باید حمایت اطرافیانش را از دست میداد و نابود میشد‪ ،‬درست نمیگویم؟»‬
‫آندره یک جرعه از نوشیدنیاش سرکشید و با خنده پاسخ داد‪« :‬اوه‪ .‬آنها دیگر او را حمایت‬
‫نمیکنند‪ ،‬ولی او هنوز متوجه این موضوع نشده است‪».‬‬
‫صبح روز بعد آندره من را به دفتر مرکزی شرکت برد‪ .‬او به نسبت کار قبلیاش دو برابر حقوق‬
‫دریافت میکرد‪ ،‬اما همان که وارد ساختمان شدیم‪ ،‬من احساس کردم که او از بودن در آن شرکت‬
‫احساس رضایت نمیکند‪ .‬او به من گفت‪« :‬امروز به پاسخ سؤالت میرسی‪».‬‬
‫ما وارد اتاق کنفرانس شدیم‪ ،‬جایی که دان در آن مشغول بررسی پاورپوینتش بود‪ .‬امروز‪ ،‬او نشستِ‬
‫فصلی فروش را مدیریت میکند و مسیر دستیابی به اهداف شرکت را مشخص میکند‪ .‬تمام تیم‬
‫‪ ۰۰۰‬نفره او در اینجا حضور دارند‪ .‬تیم مدیریت ارشد‪ ،‬شامل مدیر اجرایی‪ ،‬مدیر فنی و مدیر‬
‫بازاریابی‪ ،‬که برای مربیگری آنها به آنجا رفته بودم‪ ،‬نیز حضور داشتند‪ .‬من از چند هفته قبل با‬
‫همه آنها کار میکردم و همه آنها از من میخواستند که با دان نیز کار کنم‪ .‬آنها هماهنگ کرده‬
‫بودند که بعد از ارائه دان من با او مالقات کنم‪ ،‬و در صورت ممکن به او کمک کنم‪.‬‬
‫دان کنفرانس ‪ ۱۲‬دقیقهای درخشانی را ارائه کرد‪ .‬او استراتژیک‪ ،‬سازمانیافته و شمرده شمرده‬
‫ارائه میداد‪ .‬جسارت و غروری که در او وجود داشت‪ ،‬شما را قانع میکرد که همراه با او وارد‬
‫میدان مبارزه بشوید‪.‬‬
‫بعد از ارائه من به صورت اختصاصی با دان مالقات کردم‪ .‬از او پرسیدم‪« :‬نظرت راجع به‬
‫سخنرانیای که ارائه دادی چیست؟»‬
‫«بدک نبود‪ .‬هیچ وقت آدم نمیتونه از سخنرانیاش رضایت کامل داشته باشد‪ ،‬متوجه هستی؟‬
‫همیشه برخی از نکات مهم از قلم میافتند‪».‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪342‬‬

‫«بله‪ ،‬من احساس تو را درک میکنم‪ .‬فکر میکنی حضار مطالب را خوب دریافت کردند؟»‬
‫«به نظرم بیشتر مطالب را متوجه شدند‪ .‬اما این فقط یک ارائه بود‪ .‬من باید تمام وقت باالی سر‬
‫آنها باشم و آنها را وادار کنم که کارهایشان را به درستی اجرا کنند‪ .‬من باید پیگیر کارها‬
‫باشم‪».‬‬
‫«به نظر من مطالب خیلی سرراست بود‪ ».‬به او گفتم‪ « :‬فکر میکنی کارمندانت متوجه منظور تو‬
‫شدهاند؟»‬
‫«ببین‪ ،‬تو خودت میدانی‪ .‬این باال خیلی احساس تنهایی دارد‪ ،‬فقط میتوانم امید داشته باشم که‬
‫دیدگاهم را به خوبی برای آنها توضیح بدهم‪».‬‬
‫«این باال احساس تنهایی دارد؟!»‬
‫«مطمئن هستم که تو میدانی من راجع به چه چیزی حرف میزنم‪ .‬همه نمیتوانند مثل ما باشند‪.‬‬
‫بهترین‪ .‬تو با برندههای زیادی کار کردهای‪ ،‬پس قطعاً از این موضوع اطالع داری‪ .‬شاید بتوانی به‬
‫من کمک کنی که از این افراد‪ ،‬قهرمان بسازم‪ .‬آنها درک خوبی از مسائل ندارند‪».‬‬
‫من سکوت کردم و منتظر ماندم که او صحبتهایش را ادامه بدهد‪.‬‬
‫او نگاه عجیبی به من کرد و از من پرسید‪« :‬تو منظور من را میدانی‪ ،‬درست میگویم؟ تو میدانی؟»‬
‫من با خودم کلنجار میرفتم که آیا رابطه ما به حدی رسیده است که حقیقت را به او بگویم یا نه‪.‬‬
‫او نمیدانست که رویکردش و عبارت «این باال تنها است»‪ ،‬نشانههای تمام سقوطهایی که من تا به‬
‫حال دیدهام بوده است‪.‬‬
‫«هی‪ ،‬به من بگو به چه چیزی فکر میکنی‪ .‬میتوانی با من روراست باشی‪ .‬هرچه باشد من از پس‬
‫آن برمیآیم» با خنده ادامه داد‪« :‬قول میدهم که احساساتم جریحهدار نشود‪».‬‬
‫به او گفتم‪« :‬خیلی خوب‪ .‬من فکر میکنم تو حداکثر ‪ ۰‬ماه تا نابودی کامل کار حرفهای خودت‬
‫فاصله داری‪».‬‬

‫‪#‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪343‬‬

‫این فصل در مورد شکست خوردن است‪ .‬اما نه هر نوع شکستی‪ .‬درباره سقوط فاجعهباری است که‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬با فراموش کردن دالیل موفقیتشان‪ ،‬تجربه میکنند‪.‬‬
‫این فصل در مورد کارهایی است که تضعیف کننده عملکرد باال هستند‪ .‬درباره افرادی مانند دان‬
‫است که پس از مرحلهای از موفقیت‪ ،‬احساس میکنند که تافته جدابافته هستند‪ ،‬از دیگران بهتر‬
‫هستند‪ ،‬تواناییهای بیشتری دارند و مهمتر از دیگران هستند‪( .‬و اینکه چگونه این نگرشها‪،‬‬
‫عملکرد را نابود میکنند) همچنین در این فصل به مشکالت رویکردهایی چون هیچ وقت راضی‬
‫نشدن و به در و دیوار زدن میپردازیم‪ ،‬که عالقه و اشتیاق را تحلیل میبرند و موجب تعهد بیش از‬
‫حد میشوند‪ .‬این فصل به عالئم هشدار دهنده اختصاص دارد (افکار‪ ،‬احساسات و رفتارهایی که‬
‫افراد با عملکرد باال را از آسمان به زمین میکشاند‪).‬‬
‫خیلی قبل از اینکه با دان مالقات کنم‪ ،‬نظرسنجیای را بر روی افراد با عملکرد باال اجرا کردم و از‬
‫آنها خواستم که دالیل موفقیتهای اخیرشان را ذکر کنند‪ .‬این نظرسنجی را بر روی ‪ ۵۲۲‬نفر از‬
‫‪ ۰۵‬درصد باالیی افراد با عملکرد باال برگزار کردم‪ .‬من قصد داشتم بفهمم که آنها فکر میکنند‬
‫برای چه مدتی توانستهاند موفقیتشان را حفظ کنند‪ ،‬آیا تا به حال شکست سنگینی خوردهاند و آیا‬
‫توانستهاند پس از شکستها دوباره به اوج برسند‪ .‬سؤالهای با پایان باز از آنها پرسیدم‪ .‬برای‬
‫مثال‪« :‬آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که پس از یک دوره موفقیت اولیه (بین ‪ ۳‬تا ‪۵‬‬
‫سال)‪ ،‬ناگهان شکست سنگینی بخورید؟» همچنین سؤاالت بیشتری را در مورد دالیل شکستشان‬
‫مانند اینکه چه مدتی در افول به سر میبردند‪ ،‬چه مدتی طول کشید تا دوباره به موفقیت برسند‬
‫و چه عواملی موجب بازگشت آنها شد‪ ،‬از آنها پرسیدم‪.‬‬
‫داستانهای افرادی که در انواع زمینههای مختلف فعالیت میکردند‪ ،‬به طرز حیرتآوری به هم‬
‫شباهت داشتند‪ .‬نتایج ‪ ۵۲۲‬نظرسنجی را جمع آوری کردم و در ادامه برای درک بهتر موضوع‪۰۲ ،‬‬
‫مصاحبه نیز برگزار کردم‪ .‬سپس یافتههایم را با تجاربی که از ده سال مربیگری افراد با عملکرد‬
‫باال کسب کرده بودم‪ ،‬مقایسه کردم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪344‬‬

‫الگوهای مشخصی پدیدار شد‪:‬‬

‫‪ .۰‬سقوط افراد با عملکرد باال‪ ،‬سه عامل اصلی دارد‪.‬‬
‫‪ .۰‬عادتهای این کتاب کمک میکنند که افراد با عملکرد باال‪ ،‬دوباره به اوج برگردند‪.‬‬
‫‪ .۳‬افراد با عملکرد باال هیچگاه نمیخواهند که یک اشتباه را تکرار کنند‪ .‬شکست در ابتدای مسیر‬
‫رنجآور است‪ ،‬اما شکست خوردن پس از موفقیتهای بلندمدت‪ ،‬به مراتب بدتر است‪.‬‬

‫اما سه عاملی که پس از موفقیتهای طوالنی موجب سقوط افراد با عملکرد باال شدهاند‪ ،‬چه چیزهایی‬
‫هستند؟ اجازه بدهید در ابتدا مواردی که دلیل شکست آنها نبوده است را شرح بدهم‪:‬‬

‫* ترس‪ ،‬معضل آنها نبوده است‪ .‬افراد با عملکرد باال در طول مسیر موفقیتی که پیمودهاند‪ ،‬یاد‬
‫گرفتهاند که با ناسازگاریها بسازند‪ .‬افرادی که من با آنها مصاحبه کردم‪ ،‬ترس و نگرانی را‬
‫دلیل شکستشان نمیدانستند‪.‬‬
‫* شایستگی‪ ،‬معضل آنها نبوده است‪ .‬برای دستیابی به موفقیت الزم است که از همان ابتدا در‬
‫حوزه کاریتان توانمند باشید‪ .‬هیچکس نگفت‪« :‬برندن‪ ،‬من برای ادامه موفقیتهایم مهارت کافی‬
‫نداشتم‪».‬‬
‫* سایرین‪ ،‬معضل آنها نبودهاند‪ .‬از بین ‪ ۵۲۲‬فردی که من با آنها مصاحبه کردم‪ ،‬تنها ‪ ۵‬نفر‬
‫دیگران را مقصر میدانستند‪ ،‬اما حتی در همین موارد هم‪ ،‬آنها در انتها به این نتیجه رسیدند که‬
‫خودشان مقصر بودهاند‪ .‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬مسؤلیت شکستهایشان را میپذیرند‪.‬‬
‫* خالقیت‪ ،‬معضل آنها نبوده است‪ .‬اگرچه من انتظار داشتم که برخی از افراد تمام شدن ایدههای‬
‫خالقانه را دلیل شکستشان بدانند‪ ،‬این اتفاق رخ نداد‪.‬‬
‫* انگیزه‪ ،‬معضل آنها نبوده است‪ .‬این افراد انگیزهی ژرفی برای صعود دوباره داشتند‪ .‬میتوان‬
‫گفت که آنها ضرورت عملکرد باالیی را احساس میکردند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪345‬‬

‫* منابع‪ ،‬معضل آنها نبوده است‪ .‬تنها ‪ ٪۳۱‬از افرادی که در مصاحبه شرکت کردند‪ ،‬پول یا عدم‬
‫حمایت را دلیل شکستشان میدانستند‪ .‬من با ‪ ۰۰‬نفر از این ‪ ٪۳۱‬مصاحبه کردم‪ .‬اگرچه کمبود‬
‫پول بهانه ابتدایی آنها بود‪ .‬اما خودشان نیز پذیرفتند که دلیل اصلی شکستشان اشتباهات‬
‫خودشان بوده است‪.‬‬

‫این مشکالت میتوانند دالیل منطقیای برای شکست افراد باشند‪ .‬اما بر اساس تجارب من با افراد‬
‫با عملکرد باال‪ ،‬اینها دالیل واقعی عدم موفقیت پایدار نیستند‪ .‬تلههای حقیقی‪ ،‬درونی هستند‬
‫(الگوهای منفی فکری‪ ،‬احساسی و رفتاری که آرام آرام انسانیت‪ ،‬اشتیاق و رفاه درونی ما را میکشند‪.‬‬
‫این تلهها شامل برتری‪ ،‬نارضایتی و غفلت میشوند‪).‬‬
‫اگر شما قصد دارید که عملکرد باالیتان را حفظ کنید‪ ،‬باید عادتهای عملکرد باال را حفظ کنید‬
‫و از این سه تله پرهیز کنید‪.‬‬

‫تله ‪ : ۰‬برتری‬
‫«دو نوع غرور وجود دارد‪ ،‬غرور خوب و غرور بد‪ .‬غرور خوب‪ ،‬نشان دهندهی منزلت و احترام‬
‫شخصی ما است‪ .‬غرور بد خود برتربینی ما است که از خودپسندی و تکبر سرچشمه میگیرد‪».‬‬
‫‪-‬جان مکسول‬

‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬با تلههای خاصی روبرو هستند‪ ،‬زیرا بر اساس تعریف‪ ،‬آنها به نسبت بسیاری‬
‫از اطرافیانشان‪ ،‬عملکرد بهتری دارند‪ .‬زمانی که شما به نسبت اطرافیانتان بسیار موفقتر باشید‪،‬‬
‫به راحتی ممکن است احساس غرور به شما دست بدهد‪ .‬ممکن است شما فکر کنید خاص هستید‪،‬‬
‫با دیگران تفاوت دارید‪ ،‬از آنها بهتر و یا مهمتر هستید‪ .‬این موضوع در مکالمه من با دان کامالً‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪346‬‬

‫مشهود بود‪ ،‬و دیگران نیز به این موضوع اشاره میکردند‪ .‬شما باید به هر قیمتی از این طرز فکر‬
‫پرهیز کنید‪.‬‬
‫البته ممکن است شما هیچگاه به خودتان نگویید‪« :‬من دوست دارم یک روز احساس کنم که از‬
‫دیگران بهتر هستم‪ ».‬هیچکس نمیخواهد به جرگه افراد خودپرست‪ ،‬الفزن و پُرافاده بپیوندد‪.‬‬
‫ممکن است تا به حال با چنین افرادی که خودشان را برتر از دیگران میدانند مالقات کرده باشید‪.‬‬
‫احتماالً شما میتوانید ‪ ۵‬نفر از چنین افرادی را بهخاطر بیاورید و من مطمئن هستم که شما احساس‬
‫خوبی نسبت به این افراد ندارید‪ .‬در یک ذهن سالم‪ ،‬خود بزرگبینی هیچ معنی مثبتی ندارد‪.‬‬
‫اما من نمیخواهم در اینجا در مورد این افراد با شما صحبت کنم‪ .‬من میخواهم به شما هشدار‬
‫بدهم که همانطور که به موفقیتهای بیشتری دست پیدا میکنید‪ ،‬شما نیز در معرض اشتباهات‬
‫مهلک قرار دارید‪ .‬در واقع‪ ،‬من میخواهم به شما بگویم که شما نیز‪ ،‬مانند همهی انسانها‪ ،‬دچار‬
‫افکار و رفتارهایی هستید که از خودبرتربینی سرچشمه میگیرند‪ .‬اگرچه ممکن است شما تکبر‬
‫گزافهای از خودتان نشان ندهید‪ ،‬اما ابعاد مختلفی از غرور در شما وجود دارد‪ .‬آیا تا به حال به این‬
‫فکر کردهاید که برخی از همکاران شما احمق هستند و نظرات و ایدههای شما همواره از آنها بهتر‬
‫است؟ بله‪ ،‬منظور من همین چیزها است‪.‬‬
‫نظر همکارانتان را درباره متنی که برای ارائه آماده کردهاید نمیپرسید‪ ،‬چون احساس میکنید‬
‫که به تنهایی از پس آن برمیآیید؟ اووه‪ .‬در ترافیک کسی مسیر شما را قطع میکند و سپس شما‬
‫با تمام سرعت از او سبقت میگیرید تا به او نشان دهید رئیس کیست‪-‬بله‪ .‬بارها و بارها بر سر یک‬
‫موضوع مشخص با همسرتان بحث میکنید‪ ،‬با اینکه او موضعش را تبیین کرده و تسلیم نمیشود؟‬
‫بله درست است‪ .‬کارهایی که انجام دادهاید را بازبینی نمیکنید‪ ،‬چون اطمینان دارید که همیشه‬
‫درست عمل میکنید؟ دیگران را کوچک و خار میکنید تا خودتان بهتر جلوه کنید؟ نظرات دیگران‬
‫را زیر سؤال میبرید‪ ،‬تنها به این دلیل که به اندازه شما بر روی ایدههایشان فکر نکردهاند؟ آیا‬
‫این رویکردها برای شما آشنا به نظر نمیرسد؟‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪347‬‬

‫متوجه شدید؟ خودبرتربینی‪ ،‬آرام آرام ما را از مسیر درست خارج میکند‪ .‬وقتی ما را تحت کنترل‬
‫خود بگیرد‪ ،‬موجب میشود که اعمال ما شبیه افراد احمق و گنده دماغ بشود‪ .‬دیگر‪ ،‬از همکارانمان‬
‫درخواست کمک نمیکنیم و نظراتشان را جویا نمیشویم‪ ،‬چون احساس میکنیم همیشه درست‬
‫میگوییم‪ .‬آگاهیمان از قدرت و میزان مشارکت دیگران را از دست میدهیم‪ .‬تنها میشویم و‬
‫احساس همراهی و ارتباط با دیگران راکه موجب ارزشمندی و مفرح شدن دستاوردها میشود در‬
‫خودمان نابود میکنیم‪ .‬کارمندانمان را اخراج میکنیم و با لحنی متکبرانه و خودپسندانه با آنها‬
‫صحبت میکنیم‪ .‬بیشتر به خطای تأیید خود دچار میشویم (مشاهداتمان را تأییدی بر‬
‫فرضیاتمان میدانیم و شواهد برخالف فرضیاتمان را نادیده میگیریم‪ ).‬در افکار‬
‫خودبرتربینانهمان گم میشویم‪ ،‬که در نهایت دوستیها و عملکردمان را نابود میکند‪.‬‬
‫خبر خوب این است که شما میتوانید لحظاتی را که این افکار در ذهن شما شروع به شکلگیری‬
‫میکنند‪ ،‬دقیقاً شناسایی کنید و به این شکل در دام آنها گرفتار نشوید‪ .‬شناسایی این لحظات کار‬
‫آسانی است‪ .‬خودبرتربینی همواره ریشه در قطعیت و جدا بودن دارد‪ .‬لحظهای که شما فکر میکنید‬
‫با دیگران تفاوت دارید و یا اطمینان کامل دارید‪ ،‬خطری جدی شما را تهدید میکند‪.‬‬
‫این موارد نشاندهنده آن هستند که ویروس خودبرتربینی در ذهن شما نفوذ کرده است‪:‬‬
‫‪ .۰‬شما فکر میکنید از فرد و یا گروهی دیگر‪ ،‬بهتر هستید‪.‬‬
‫‪ .۰‬در حدی کارتان را خوب انجام میدهید که احساس میکنید به بازخورد گرفتن‪ ،‬راهنمایی‪،‬‬
‫استفاده از دیدگاه دیگران و حمایت آنها نیازی ندارید‪.‬‬
‫‪ .۳‬احساس میکنید به صورت اتوماتیک‪ ،‬به خاطر موقعیتی که دارید و یا دستاوردهایی که کسب‬
‫کردهاید‪ ،‬سزاوار تحسین هستید‪.‬‬
‫‪ .۰‬احساس میکنید که دیگران شما را درک نمیکنند و به همین دلیل شما در درگیریها و‬
‫شکستها‪ ،‬هیچ تقصیری ندارید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪348‬‬

‫هرگاه این موارد به رویههای همیشگی در زندگی شما تبدیل شوند‪ ،‬شما در مسیر انحطاط قرار‬
‫گرفتهاید‪ ،‬حتی اگر متوجه آن نشده باشید‪ .‬نقطه مشترک این افکار‪ ،‬حس جدا بودن از دیگران‬
‫است‪ .‬شما احساس میکنید که به نسبت دیگران‪ ،‬از توانمندیها و دستاوردهای بسیار بیشتری‬
‫برخوردار هستید و تصور ذهنیتان این است که شما جایگاه بسیار باالتری از دیگران دارید‪.‬‬
‫همین جدا بودن از دیگران است که موجب شد دان احساس تنهایی کند‪ .‬اما تنها دان نیست که‬
‫احساس تنهایی میکند‪ .‬بسیاری از افراد این چنین باوری دارند‪ .‬آنها فکر میکنند که دیگران‬
‫نمیتوانند از زندگیشان سر در بیاورند‪ .‬اما‪ ،‬این افکار غیردقیق و مخرب هستند‪ .‬اگر تا به حال‬
‫احساس کردهاید که دیگران نمیتوانند شما را درک کنند‪ ،‬زمان آن رسیده است که از حبابی که‬
‫به دور خودتان کشیدهاید‪ ،‬خارج شوید‪ .‬تاریخ ثبت شده بشر به چندین هزار سال میرسد و امروزه‬
‫بیش از ‪ ۷‬میلیارد نفر بر روی زمین زندگی میکنند‪ .‬احتمال زیادی وجود دارد که فرد دیگری در‬
‫جای دیگری از جهان سرگذشتی مانند شما داشته باشد و با مشکالتی شبیه به مشکالتش شما‬
‫دست و پنجه نرم کند و بتواند تجربیاتش را با شما به اشتراک بگذارد و به شما کمک کند‪.‬‬
‫این خود ما هستیم که منزوی بودن را انتخاب میکنیم‪ .‬برای افرادی که فکر میکنند هیچکس‬
‫نمیتواند آنها و موقعتیتشان را درک کند‪ ،‬این موضوع حقیقتی تلخ است‪ .‬بارها اتفاق افتادهاست‬
‫که در شرایط سخت و بحرانی‪ ،‬از شاگردانم خواستهام حس جداییشان را رها کنند‪:‬‬
‫* شما اولین کارآفرینی نیستید که دچار مشکالت سنگین مالی شدهاید‪.‬‬
‫* شما اولین مادری نیستید که فرزند خود را از دست داده است‪.‬‬
‫* شما اولین مدیری نیستید که فریب کارمندانش را خورده است‪.‬‬
‫* شما اولین فردی نیستید که شکست عشقی خوردهاید‪.‬‬
‫* شما اولین فردی نیستید که در مسیر دستیابی به آرزوهایتان با شکست روبرو شدهاید‪.‬‬
‫* شما اولین مدیرعاملی نیستید که شرکت بزرگ بینالمللی را اداره میکنید‪.‬‬
‫* شما اولین فردی نیستید که ناگهان درگیر مبارزه کردن با سرطان میشوید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪349‬‬

‫* شما اولین فردی نیستید که دچار افسردگی شدهاید و یا به دیگران وابسته شدهاید‪.‬‬
‫به سادگی ممکن است احساس کنیم که تنها ما که با چنین مشکالتی روبرو هستیم‪ .‬اما این احساس‪،‬‬
‫توهمی بیش نیست‪ .‬اگر شما به اندازه کافی گشادهرو و یکرنگ باشید و توانایی این را داشته باشید‬
‫که چالشها افکار و احساساتتان را با اطرافیانتان به اشتراک بگذارید‪ ،‬همواره کسی را در‬
‫اطرافتان خواهید داشت که بتواند احساسات و شرایط شما را درک کند‪ .‬درست است‪ ،‬شما‬
‫میتوانید مکرراً به خودتان بگویید که همسرتان نمیتواند شما را درک کند و در صورتی که به‬
‫اندازه کافی تالش نکنید‪ ،‬این موضوع به پیشبینی خودکامبخش تبدیل میشود‪.‬‬

‫این فقدان درک‪ ،‬تنها در سکوت شما رشد میکند‪.‬‬

‫بله‪ ،‬ممکن است شما با خودتان بگویید که هیچکدام از همتیمیهایتان متوجه موضوع نمیشود‪ ،‬اما‬
‫این تنها به این دلیل است که غرور شما چشمانتان را بر روی نقشهای مثبتی که دیگران میتوانند‬
‫داشته باشند کور کرده است‪ .‬کوچک کردن و خار کردن دیگران‪ ،‬شما را به فردی بزرگتر و‬
‫ارزشمندتر تبدیل نمیکند؛ بلکه شما انتخاب میکنید از دیگران جدا باشید و در برابر شکست‬
‫آسیبپذیرتر میشوید‪.‬‬
‫من میدانم که ممکن است این اظهارات دور از حقیقت به نظر برسد‪ .‬اما من به این دلیل این‬
‫مطالب را برای شما ذکر میکنم که با چشمان خودم دیدهام افراد خوب زیادی‪ ،‬تنها به خاطر‬
‫احساس جدا بودن از دیگران (که موجب میشود دیگران را رها کنند و یا از آنها درخواست کمک‬
‫نکنند)‪ ،‬تمام داشتههایشان را از دست میدهند‪ .‬همواره باید به کسانی که در جست و جوی موفقیت‬
‫هستند یادآور شویم که همهی ما اعضای یک خانواده هستیم و در روایات انسانی تنها دو داستان‬
‫وجود دارد‪ ،‬که همهی ما میتوانیم این دو داستان را درک کنیم و با آن ارتباط برقرار کنیم‪ .‬ممکن‬
‫است به یاد داشته باشید که این دو داستان شامل تالش و پیشرفت است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪350‬‬

‫افراد میتوانند تالشهای شما را درک کنند‪ .‬آنها میتوانند پیروزیهای شما را درک کنند و آنها‬
‫میتوانند انتخابهای سخت شما را درک کنند‪ ،‬حتی اگر تا به حال خودشان با چنین انتخابهایی‬
‫روبرو نشده باشند‪ .‬اگر شما به این حقیقت اعتقاد ندارید‪ ،‬پس شما داستانی را برای خودتان تعریف‬
‫میکنید که طبیعی نیست‪ ،‬و از حقایق هفت میلیارد انسانی که همهی آنها دارای قلب‪ ،‬درد‪ ،‬و آرزو‬
‫هستند‪ ،‬بسیار دور است‪.‬‬
‫معموالً هنگامی که با افراد با عملکرد باالیی مالقات میکنم که کارشان را به خوبی انجام میدهند‬
‫و در اوج حوزه فعالیتشان قرار دارند (مدیرعامل‪ ،‬ورزشکار قهرمان جهان‪ ،‬معروفترین فرد در‬
‫یک مدرسه‪ ،‬باهوشتری افراد) مجبور میشوم در این موضوع مباحث بیشتری را برایشان طرح‬
‫کنم‪ .‬من باید به آنها یادآور شوم که افراد دیگری وجود دارند که از آنها باهوشتر هستند‪ ،‬درآمد‬
‫بیشتری دارند‪ ،‬خدمت بهتری ارائه میکنند‪ ،‬سختتر تالش میکنند و تأثیر مثبت بیشتری بر‬
‫دیگران دارند‪ .‬هدف من از این کار تحقیر موقعیت و تواناییهای آنها نیست‪ ،‬بلکه میخواهم‬
‫حقیقت دیگری را به آنها نشان بدهم‪ :‬صرف نظر از اینکه شما چه کسی هستید‪ ،‬با چه مشکالت‬
‫بزرگی روبرو هستید‪ ،‬چه چیزی شما را از دیگران جدا میکند‪ ،‬ممکن است این چالشها در نظر‬
‫فرد دیگری بیاهمیت و بسیار آسان باشد‪.‬‬
‫این دیدگاه میتواند امیدوارکننده باشد‪ .‬قبل از شما‪ ،‬فرد دیگری این معما را حل کرده است و بر‬
‫موضوعی که به نظرتان شما را از دیگران متفاوت میکند‪ ،‬تسلط کامل پیدا کرده است‪ .‬اگر بتوانید‬
‫چنین افراد را پیدا کنید‪ ،‬در واقع به مشاورانی با تجربه دست پیدا کردهاید و میتوانید حقیقت و‬
‫فروتنی را در خودتان بازیابی کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪351‬‬

‫چند نکته دیگر در مورد سندروم تنهایی در اوج‪:‬‬

‫اول‪ ،‬به ندرت با فرد با عملکرد باالیی مالقات کردهام که فکر کند «در اوج» است‪ .‬معموالً آنها‬
‫احساس میکنند که تازه کارشان را شروع کردهاند‪.‬‬
‫آنها متوجه این مسئله هستند که دانشآموزان زندگی هستند و صرفنظر از اینکه به چه‬
‫موفقیتهای درخشانی دست پیدا کرده باشند‪ ،‬آنها احساس میکنند که تنها چند قدم ابتدایی‬
‫مسیر تعالی را برداشتهاند‪ .‬در بین افرادی که نمره باالیی در ارزیابیهای ما کسب کردهاند‪ ،‬این‬
‫رویکرد بسیار شایع است‪.‬‬
‫دوم‪ ،‬به یاد داشته باشید که شما باید تواناییهای دیگران را با ارزش بشمارید و به نحو احسنت از‬
‫آنها بهره ببرید‪ .‬شما نمیتوانید با دستکم گرفتن تواناییهای دیگران تواناییهای خودتان را‬
‫افزایش بدهید‪.‬‬
‫دستاوردهایی که در زندگی داشتهاید به خاطر تواناییهای فوقالعاده و یا موهبتهای خاص شما‬
‫نبوده است‪ .‬حقیقت این است که بخش زیادی از تفاوتهای عملکردی بین افراد با عملکرد باال و‬
‫دیگران‪ ،‬ریشه در عادتهای ذکر شده (عادتهای عملکرد باال‪ ،‬که هر کسی میتواند آنها را اجرا‬
‫کند)‪ ،‬همراه با تمرین‪ ،‬آموزش و دسترسی به مشاوران‪ ،‬مربیان و الگوهایی با تجربه دارد‪ .‬به همین‬
‫دلیل من همواره به شاگردانم گوشزد میکنم که‪ :‬شما بهتر از دیگران نیستید‪ .‬احتمال دارد که‬
‫موفقیت شما به این دلیل باشد که بیشتر در حوزه کاریتان فعالیت کردهاید؛ فرصتها و اطالعات‬
‫بیشتری در دسترس شما بوده است؛ آموزشهای بهتری را گذراندهاید؛ عالقهمندی شما بیشتر‬
‫بوده است؛ بازخوردها و راهنماییهای بهتری دریافت کردهاید‪ .‬این مواردی که ذکر کردیم هیچ‬
‫ربطی به ذات خود شما ندارد‪ .‬هر فرد دیگری با داشتن این امکانات میتواند در سطح شما قرار‬
‫بگیرد‪ .‬درست نمیگویم؟ (اگر پاسخ شما مثبت نیست‪ ،‬بدانید که غرورتان به این سؤال پاسخ داده‬
‫است‪).‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪352‬‬

‫این تنها نظر شخصی من نیست‪ .‬تمام مطالعات این حوزه (عملکرد کارشناسان)‪ ،‬نشان میدهد که‬
‫عامل اصلی که افراد با عملکرد باال‪ ،‬را متمایز میکند استعدادهای ذاتی آنها نیست‪ ،‬بلکه‬
‫تمرینهای آگاهانه‪ ،‬و تعداد ساعاتی که صرف میکنند است‪ .‬دیگر بین اکتسابی و یا ذاتی بودن‬
‫استعداد‪ ،‬تخصص و عمکلرد مداوم سطح باال‪ ،‬بحثی وجود ندارد‪ .‬تحقیقات انجام گرفته شده در‬
‫دهها حوزه مختلف‪ ،‬افسانه برتری طبیعی را باطل کرده است‪.‬‬
‫نتایج این تحقیقات تصدیق کننده این نصیحت معروف است که‪ :‬دیگران را پایینتر و یا متفاوت‬
‫از خودت قضاوت نکن‪ .‬احساس یأسی که شما نسبت به دیگران دارید‪ ،‬به علت فراموشی شما از‬
‫این حقیقت است که‪ ،‬همه افراد با تمرین و آموزش مناسب و دسترسی به مربیان‪ ،‬مشاوران و‬
‫الگوهای باتجربه‪ ،‬میتوانند به سطوح باالتری از موفقیت دست پیدا کنند‪ .‬به یاد داشته باشید‪ ،‬هر‬
‫چیزی آموختنی است‪ .‬این به این معنی نیست که همه افراد مانند شما به دنبال یادگیری میروند‪،‬‬
‫سخت تالش میکنند‪ ،‬به باالترین درجهها میرسند‪ ،‬استقامت میکنند و شجاعت به خرج میدهند‪.‬‬
‫اما این امکان برای همه وجود دارد‪ .‬هر فردی میتواند در زندگی یک برنده باشد‪ .‬پس بیایید‬
‫روراست باشیم‪ :‬شما هم در مرحلهای از زندگی دچار آشفتگی بودهاید و وضعیت افتضاحی‬
‫داشتهاید‪ .‬اما شما پیشرفت کردید‪ .‬به دیگران هم این فرصت را اعطا کنید‪ .‬زمانی که به خاطر‬
‫بیاورید که شما هم در تقال بودید و بدانید که دیگران هم میتوانند خودشان را بهبود بدهند‪،‬‬
‫میتوانید با آنها مهربانانه برخورد کنید‪ .‬تنها در این صورت است‪ ،‬که شما میتوانید با ذهنیت برتر‬
‫بودن‪ ،‬مقابله کنید‪.‬‬
‫اما این آگاهی‪ ،‬برای پیروزی در این نبرد کافی نیست‪ .‬احساس متمایز بودن‪ ،‬یکی از پیامدهای حس‬
‫برتری نسبت به دیگران است‪ .‬برای پیچیدهتر شدن اوضاع‪ ،‬قطعیت را نیز به آنها اضافه کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪353‬‬

‫تصور کنید فردی که در مورد این موضوعات اطمینان کامل دارد چهقدر غیرقابلتحمل خواهد بود‪:‬‬
‫‪ .۰‬آنها مطمئن هستند که بهتر از فرد و یا گروهی دیگر هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬آنها مطمئن هستند که در در حوزه کاریشان بهتری هستند‪ ،‬پس یقین دارند که به هیچ‬
‫بازخورد‪ ،‬راهنمایی و حمایتی از جانب دیگران نیاز ندارند‪.‬‬
‫‪ .۳‬آنها مطمئن هستند که به خاطر شخصیتی که دارند‪ ،‬محلی که به آن تعلق دارند و یا‬
‫دستاوردهایی که داشتهاند‪ ،‬سزاوار تحسین دیگران هستند‪.‬‬
‫‪ .۰‬آنها مطمئن هستند که دیگران آنها را درک نمیکنند و در شکستها و نزاعها هیچ تقصیری‬
‫ندارند‪.‬‬
‫حدس میزنم که کار کردن با چنین فردی برای شما الهامبخش نباشد‪ .‬این افراد نه تنها از دیگران‬
‫جدا هستند و بنابراین توانایی آنها برا درک کردن و کمک کردن را نادیده میگیرند؛ آنها‬
‫همچنین نسبت به دیگران احساس غرور میکنند‪ .‬زمانی که چنین افکاری در ذهن شما شروع به‬
‫شکل گرفتن بکنند‪ ،‬ذهن شما وارد مرحله غرور و خودپسندی شده است‪ :‬با خودتان میگویید‪:‬‬
‫«چرا همه اطرافیان من ابله و نفهم هستند؟»‪ ،‬هنگامی که دیگران اشتباهی میکنند و شما فکر کنید‬
‫که احمق هستند‪ ،‬بدون در نظر گرفتن این موضوع که آیا آنها از شفافیت‪ ،‬اطالعات و یا حمایت‬
‫کافی برخوردار بودهاند‪ .‬هنگامی که دیگران به اندازه شما تالش نمیکنند‪ ،‬و شما فکر کنید که‬
‫آنها تنبل هستند‪ .‬زمانی که شما دیگران را بیکفایت و بیلیاقت قضاوت میکنید‪ ،‬به حدی در تله‬
‫خودبرتربینی گرفتار شدهاید‪ ،‬که ممکن است ارتباطتان با دیگران و تواناییتان برای رهبری‬
‫دیگران را نابود کنید‪.‬‬
‫افراد خودبرتربین‪ ،‬اطمینان دارند که از دیگران بهتر هستند و تواناییها و لیاقت بیشتری از آنها‬
‫دارند‪ .‬و همین اطمینان است که ذهن آنها را به روی یادگیری‪ ،‬ارتباط با دیگران و در نهایت رشد‪،‬‬
‫میبندد‪ .‬هر چه قدر که شما نسبت به موضوعی اطمینان بیشتری داشته باشید‪ ،‬احتمال بیشتری‬
‫وجود دارد که شما نسبت به فرصتها و چشماندازهای جدید غافل شوید‪ .‬لحظهای که فردی در‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪354‬‬

‫مورد موضوعی به قطعیت کامل برسد‪ ،‬همان لحظهای است که خودبرتربینی پیروز شده است‪ .‬به‬
‫این دالیل‪ ،‬ما باید از جدایی و قطعیت برحذر باشیم‪.‬‬
‫پس راه حل چیست؟ من پی بردهام که همواره گام اول آگاهی است‪ .‬شما باید هشیار و آماده باشید‬
‫و زمانی که افکار برتری بر دیگران به ذهن شما خطور کرد‪ ،‬جلو خودتان را بگیرید‪ .‬دوم‪ ،‬شما باید‬
‫عادتهایی را شکل دهید که همانطور که در کارتان پیشرفت میکنید‪ ،‬فروتنی و گشادهروییتان‬
‫را حفظ کنید‪ .‬فروتنی‪ ،‬فضیلت بنیادینی است که موجب رشد بسیاری از فضیلتهای دیگر میشود‪.‬‬
‫فروتنی با نتایج مثبتی مانند وفاداری زناشویی‪ ،‬همکاری‪ ،‬همدردی با دیگران‪ ،‬روابط اجتماعی قوی‪،‬‬
‫خوشبینی‪ ،‬امید‪ ،‬اراده راسخ‪ ،‬آرامش در ابهامات و آمادگی برای تجربیات جدید‪ ،‬مرتبط است‪.‬‬
‫فروتنی همچنین با اراده ما برای پذیرش ناآگاهیهایمان و احساس گناه پس از اشتباهات‪ ،‬گره‬
‫خورده است‪.‬‬
‫اما چگونه میتوانیم فروتن بمانیم؟‬
‫با قرینهسازی عادتهایی که برای افراد خودبرتر بین ذکر کردیم‪ ،‬شما میتوانید ذهنیتی باز را‬
‫توسعه دهید‪:‬‬
‫‪ .۰‬برای دوری از افکار خودبرتربینانه‪ ،‬به صورت عامدانه نظر دیگران را در مورد هر کاری که‬
‫انجام میدهید جویا شوید‪ :‬اگر شما بخواهید ایدهی من را بهبود بدهید‪ ،‬چگونه این کار را انجام‬
‫میدهید؟ با تکرار این پرسشها به اندازه کافی‪ ،‬به روزنههای بسیاری که در افکارتان وجود دارد‪،‬‬
‫پی خواهید برد و پرتوهای نورانی حقیقت‪ ،‬هرگونه احساس برتری را ذوب میکنند‪ .‬یادگیری سندانی‬
‫است که فروتنی بر روی آن چکشکاری و ساخته میشود‪.‬‬
‫‪ .۰‬اگر احساس کردید که افکارتان به اندازه کافی به چالش کشیده نمیشود و یا رشدتان متوقف‬
‫شده است‪ ،‬مربی‪ ،‬مشاور و یا روانشناس استخدام کنید‪ .‬درست است‪ ،‬فردی را استخدام کنید‪ .‬گاهی‬
‫اوقات‪ ،‬اطرافیان نزدیکتان دانشی فراتر از شما ندارند‪ .‬گاهی اوقات‪ ،‬آنها برای کمک کردن به‬
‫شما در گذر از چالشی به خصوص و یا مرحله خاصی از زندگیتان‪ ،‬شایستگی کافی ندارند‪ .‬افراد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪355‬‬

‫حرفهای میتوانند به شما کمک کنند که مشکالت را کشف کنید‪ ،‬شفافیت به دست بیاورید و از‬
‫ابزارهای اثبات شده برای رشد بیشتر استفاده کنید‪ .‬اگر توانایی استخدام کردن فردی را ندارید‪،‬‬
‫یک مشاور پیدا کنید و حداقل ‪ ۰‬بار در ماه با آنها تماس بگیرید و یا با آنها مالقات کنید‪ .‬تداوم‬
‫دریافت بازخورد‪ ،‬تضمینی برای رشد مداوم است‪.‬‬
‫‪ .۳‬برای پرهیز از افکاری که میگویند به خاطر شخصیتی که دارید‪ ،‬محلی که به آن تعلق دارید و‬
‫یا دستاوردهایی که داشتهاید‪ ،‬سزاوار تحسین دیگران هستید‪ ،‬به خاطر بیاورید که اعتماد از راه‬
‫توجه و کمک کردن به دیگران به دست میآید و نه از راه الف زدن درباره خودتان‪ .‬خودتان را به‬
‫چالش بکشید و از دیگران بپرسید که چه کسی هستند‪ ،‬اهل کجا هستند و چه دستاوردهایی‬
‫داشتهاند‪ .‬قبل از تعامل با دیگران به خودتان بگویید‪« :‬من با این فرد از ابتدا شروع میکنم‪ .‬در‬
‫اولین تعاملی که با آنها دارم چه سؤاالتی میتواند به من کمک کند که آنها را بهتر بشناسم؟»‬
‫‪ .۰‬به جای اینکه فکر کنید دیگران نمیتوانند شما را درک کنند و آنها مقصر شکستهای زندگی‬
‫شما هستند‪ ،‬با اندیشیدن بر نقشی که در زندگیتان بازی میکنید‪ ،‬مسئولیت اقداماتتان را به عهده‬
‫بگیرید‪ .‬پس از هر درگیری‪ ،‬از خودتان بپرسید‪« :‬آیا من این موقعیت را تحریف کردهام‪ ،‬تا احساس‬
‫قهرمانی را که دیگران او را درک نمیکنند در خودم ایجاد کنم؟ آیا من داستان غیرواقعی در ذهنم‬
‫ساختهام‪ ،‬تا احساس بهتری داشته باشم؟ آیا با اهانه جویی و ایفای نقش قربانی‪ ،‬درصدد محافظت‬
‫از عزت نفس خودم هستم؟ چه اقداماتی انجام دادهام که این مشکالت را برای من ایجاد کردهاند؟‬
‫ممکن است از چه چیزهایی در مورد این فرد و شرایطی که در آن قرار دارد‪ ،‬آگاهی نداشته باشم‪».‬‬
‫‪ .۵‬موهبتهایی را که به شما اعطا شده است به صورت مکرر یادآوری کنید‪ .‬قدردانی و فروتنی‪،‬‬
‫همدیگر را تقویت میکنند‪ ،‬به این معنی که هر چه قدر که شما بیشتر قدردان باشید‪ ،‬بیشتر‬
‫احساس فروتنی خواهید کرد‪ .‬و هر چه قدر که شما بیشتر فروتن باشید‪ ،‬بیشتر قدردان خواهید‬
‫بود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪356‬‬

‫این پیشنهادات میتوانند به شما کمک کنند که فروتن‪ ،‬مؤثر و محترم بمانید‪ .‬شما به این طریق‬
‫میتوانید به موفقیت پایدار برسید و زندگی را بسازید که بتوانید به آن افتخار کنید‪.‬‬
‫یک موضوع دیگر در بحث خودبرتربینی‪ ،‬از دیدگاه رهبری‪ .‬همه افراد با عملکرد باالیی که نتوانسته‬
‫بودند موفقیتشان را در بلندمدت حفظ کنند‪ ،‬دلیل این موضوع را احساس درونی خودبرتربینی‬
‫نمیدانستند‪ .‬احساس متمایز و یا بهتر بودن از دیگران‪ ،‬در همه آنها وجود نداشت‪ .‬مشکل اصلی‬
‫آنها این بود که دیگران برداشت میکردند که آنها خودشان را برتر میدانند‪ .‬این افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬به قدری پیشرفت کردند که از دیگران جدا شدند‪ ،‬چون حقیقتاً فکر نمیکردند که نیازی به‬
‫کمک از جانب دیگران دارند‪ .‬هرگز نباید فراموش کنید که صرفنظر از اینکه نیات و روحیات‬
‫حقیقی شما چیست‪ ،‬اگر با دیگران تعامل نکنید‪ ،‬آنها برداشت میکنند که شما نسبت به آنها‬
‫احساس برتری دارید‪ .‬این یکی از راههای دیگری است که پیشنهادات باال میتواند به شما کمک‬
‫کند که حقیقت را حفظ کنید و دیگران شما را به عنوان فردی متواضع و رهبری متعهد ببینند‪.‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬موقعیت اخیری که در نقد دیگران و نادیده گرفتن آنها زیادی روی کردهام … است‪.‬‬
‫‪ .۰‬در آن موقعیت‪ ،‬افکاری که نسبت به خودم و سایر افراد داشتم … بود‪.‬‬
‫‪ .۳‬اگر آن موقعیت را با فروتنی و قدردانی بیشتری مرور کنم‪ ،‬متوجه خواهم شد که … ‪.‬‬
‫‪ .۰‬بهترین راهی که میتوانم به خودم یادآور شوم که دیگران هم در زندگیشان با سختیهایی‬
‫روبرو هستند و شباهتهای ما بیشتر از تفاوتهایمان است‪ … ،‬است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪357‬‬

‫تله ‪ : ۰‬نارضایتی‬
‫«در مورد کوچکترین موفقیتهایی که به دست میآورید رضایت داشته باشید و فکر کنید که‬
‫چنین نتیجهای نیز ناچیز نیست‪».‬‬
‫‪ -‬مارکوس آرلیوس‬

‫من به تنهایی در حیاط پشتی تاریک نشسته بودم و نگرانی وحشتناکی در من شکل گرفت‪ .‬یک‬
‫موسیقیدان معروف در جلو جمعیت قرار داشت و مرتباً برای حضار تکرار میکرد که «هرگز راضی‬
‫نشوید!» او در پانزده دقیقه تقریباً ‪ ۰۲‬بار این جمله را تکرار کرد‪ .‬او نارضایتیاش را سوخت‬
‫احساسیای میدانست که برای ادامه رؤیاپردازی‪ ،‬نوآوری و تالش بیشتر‪ ،‬به آن نیاز دارد‪.‬‬
‫تپش قلبم را احساس میکردم‪ .‬حاال باید چیکار کنم؟ من سخنران بعدی بودم‪ .‬دومین اسالید از‬
‫ارائه من که به زودی بر روی تابلو نقش میبست‪ ،‬تنها حاوی دو کلمه بود‪ :‬راضی باشید‪.‬‬
‫موسیقیدان معروف در حال ارائه متضاد مطالب من بود‪ .‬البته پیام او نیز اشتباه نبود‪ .‬دستاوردهای‬
‫بزرگی که او در زندگیاش به دست آورده بود تصدیقی بر حرفش بود و من نمیتوانستم در برابر‬
‫این استدالل حرفی برای گفتن داشته باشم‪.‬‬
‫مشکل من این بود که او میگفت هیچکس نباید از زندگی و کارش رضایت داشته باشد‪ ،‬چون‬
‫نارضایتی موجب موفقیتهای بزرگتر میشود‪ .‬این فرضیه اشتباه است‪ .‬به صورت کلی افراد با‬
‫عملکرد باال از خودشان‪ ،‬زندگیشان و کارشان‪ ،‬ناراضی نیستند‪ .‬تنها بخشی از یافتههایی را که در‬
‫این کتاب با شما به اشتراک گذاشته بودم به خاطر بیاورید‪ :‬افراد با عملکرد باال‪ ،‬در حقیقت‪ ،‬شادتر‬
‫از دیگران هستند‪ .‬آنها راضی هستند و احساس میکنند پاداش تالشهایشان را دریافت کردهاند‪،‬‬
‫آنها تجربیات مثبتی را در خودشان پرورش دادهاند‪.‬‬
‫همانطور که درباره این موضوع فکر میکردم‪ ،‬مجری رویداد شروع به معرفی من به عنوان سخنران‬
‫بعد کرد‪ .‬زمانی برای تغییر ارائهام در اختیار نداشتم‪ .‬باید همان کاری را انجام میدادم که در طول‬
‫مسیر شغلیام چندین بار آن را انجام داده بودم‪ :‬شکستن افسانه های رایج درباره عملکرد باال‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪358‬‬

‫حساسیت اجتماعی بلند مدتی در جامعه ما وجود دارد که میگوید ما هرگز نباید از کارمان رضایت‬
‫داشته باشیم‪ ،‬چراکه رضایت موجب خودپسندی میشود‪ .‬اما آیا رضایت واقعاً میتواند انگیزه ما را‬
‫پایین بیاورد‪ ،‬و یا اراده ما برای تعالی را ضعیف کند؟‬
‫بر اساس نظرسنجیهایی که بر روی بسیاری از بهترین افراد با عملکرد باال از سراسر جهان انجام‬
‫دادهام‪ ،‬پی بردهام که پاسخ این سؤال منفی است‪ .‬رضایت باید با تالش برای رسیدن به عملکرد‬
‫مطلوب‪ ،‬همراه باشد‪.‬‬
‫افرادی که هرگز راضی نمیشوند‪ ،‬هیچگاه آرامش ندارند‪ .‬پارازیتهای ذهن ناراضی‪ ،‬اجازه نمیدهد‬
‫که آنها به ریتم مناسبی در زندگی برسند و احساس سرزندگی و مؤثر بودن داشته باشند‪ .‬اگر من‬
‫نتوانم احساس رضایت داشته باشم‪ ،‬داشتن احساس قدردانی و ارتباط با دیگران‪ ،‬برای من ممکن‬
‫نخواهد بود‪.‬‬
‫نارضایتی همان قطع ارتباط است‪ ،‬پس افرادی که چنین احساسی دارند‪ ،‬نمیتوانند مانند افراد با‬
‫عملکرد باال‪ ،‬لذت مدام را تجربه کنند‪ .‬قطع ارتباط موجب میشود که آنها بر روی موضوعات منفی‬
‫تمرکز کنند که آنها را از قدردانی از دیگران ناتوان میکند‪ .‬ذهنیت «هیچگاه خشنود نشو»‪« ،‬هیچ‬
‫چیز به اندازه کافی خوب نیست»‪ ،‬آنها را ناگزیر میکند که از چیزهایی که در دسترسشان است‬
‫صرفنظر کنند و به سراغ تمرین بعدی بروند و در نتیجه شکرگزاری واقعی و یا خاطرهای از‬
‫دستاوردهایی که داشتهاند‪ ،‬در ذهنشان شکل نمیگیرد و آنها تبدیل به ارواحی پُرمشغله و پوچ‬
‫میشوند که به دنبال روزی رؤیایی هستند‪ ،‬که ممکن است در آن به تعالی برسند‪.‬‬
‫در نهایت‪ ،‬زندان تاریک و خسته کننده احساسات منفی که همان نارضایتی مداوم است‪ ،‬عملکرد‬
‫را تضعیف میکند‪ .‬نارضایتی همیشگی‪ ،‬اولین گام در مسیر بدبختی و فالکت است‪ .‬ذهنیت «هیچگاه‬
‫خشنود نشو»‪ ،‬با وضعیتی که محققان آن را «ایدهآل گرایی ناهنجار» مینامند‪ ،‬یکسان است‪ .‬در‬
‫اینجا منظور ایدهآل گرایی است که در آن شما استانداردهای بسیار باالیی در نظر گرفتهاید (چیز‬
‫خوب)‪ ،‬اما دائماً برای هر اشتباه کوچکی (چیز بد) خودتان را به شدت سرزنش میکنید‪ .‬این رویکرد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪359‬‬

‫میتواند چنان اضطراب ادراکی برای اشتباه کردن را در ما ایجاد کند که رسیدن به عملکرد مطلوب‬
‫را غیرممکن میسازد‪ .‬نگرانی وسواسی درباره اشتباه با نتایج منفی زیادی مرتبط است‪ ،‬که شامل‬
‫اضطراب‪ ،‬اعتماد به نفس پایین و عکسالعمل شکست محور و منفی به اشتباهات ساده میشود و‬
‫بدترین بخش این رویکرد این است که صرفنظر از اینکه شما چه کاری انجام بدهید و به چه‬
‫دستاوردهای مهمی رسیده باشید‪ ،‬همواره ناراضی خواهید بود‪ .‬این یک حلقه بدبختی است که‬
‫ممکن است شما را گرفتار خودش بکند و به همین دلیل است که معموالً با افسردگی نیز همراه‬
‫است‪.‬‬
‫اما ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که اگر نارضایتی در این حد برای عملکرد مضر‬
‫است‪ ،‬چرا بسیاری از افراد فکر میکنند که نارضایتی راه رسیدن به موفقیت است؟ زیرا طبیعی‬
‫است و اتوماتیکوار عمل میکند‪ .‬از آنجایی که توجه به اشتباهات‪ ،‬عادتی است که به صورت‬
‫طبیعی در ما تکامل پیدا کرده است‪ ،‬نارضایتی به سرعت در ما شکل میگیرد‪ .‬این جست و جوی‬
‫بیپایان برای اشتباهات و نابهنجاریها‪ ،‬که به آن سؤگیری منفی میگویند‪ ،‬به بقای بشر کمک کرده‬
‫است‪ .‬هنگامی که اجداد دور ما صدای خش خشی را در بیشه میشنیدند و جیرجیرکها صدایشان‬
‫قطع میشد‪ ،‬این برای آنها یک هشدار بود و به آنها گوشزد میکرد که خطر در کمین آنها‬
‫است‪ .‬این چیز خوبی است‪ .‬اما استفاده بیش از اندازه از این حس ذاتی در عصرحاضر‪ ،‬کمکی به‬
‫بقای ما نمیکند‪ ،‬بلکه موجب عذاب و رنج ما میشود‪.‬‬
‫برخی اعتقاد دارند که ذهن ما به صورت پیش فرض در جست و جوی خطاها و انحرافات است‪ ،‬اما‬
‫این تنها تنظیمات پیش فرض ذهن ما نیست‪ .‬ذهن شما به همان اندازه که برای ترس و منفینگری‬
‫سیمکشی شده است‪ ،‬برای شادمانی نیز پیش فرضهایی دارد‪ .‬بیشتر افراد در سراسر جهان‪ ،‬شادی‬
‫نسبی را تجربه میکنند که خود تصدیقی بر ادعای پیشین است‪ .‬تمایل ذاتی ما در جست و جوی‬
‫عواطف و تجربههای مثبت است‪ .‬با این کار ما میتوانیم یادگیری و تواناییمان برای دنبال کردن‬
‫فرصتهای جدید را دنبال کنیم‪ .‬جست و جوی شادمانی همچنین میتواند به ما کمک کند که‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪360‬‬

‫عملکرد بهتری داشته باشیم‪ .‬ما میتوانیم این تمایالت مثبت را ترغیب و تقویت کنیم‪ .‬با این کار‪،‬‬
‫زندگی ما شکوفا میشود و با احتمال بیشتری میتوانیم به عملکرد باال دست پیدا کنیم‪.‬‬
‫دلیل من برای مقابله با باور «هیچگاه راضی نباش»‪ ،‬فراتر از نتایج تحقیقات تجربی است‪ .‬این طرز‬
‫فکر هیچ ارزش کاربردیای ندارد‪ ،‬چرا که در این روش‪ ،‬تأکید بر حوزه اشتباهی است‪ .‬به جای‬
‫مسیری مثبت‪ ،‬به یک عبارت و بیانیه اشاره میکند‪ .‬هنگامی که با حامیان این رویکرد صحبت‬
‫میکنید و از آنها میخواهیم که برداشت مثبتشان از این روش را برای ما شرح دهند معموالً با‬
‫چنین عباراتی روبرو میشویم «انگیزه خودت را حفظ کن»؛ «چیزی را که دچار مشکل شده است‬
‫شناسایی کنید و آن را بهبود بدهید‪».‬؛ «به عالی کردن جزئیات‪ ،‬اهمیت بدهید»؛ «همانطور که رشد‬
‫میکنید‪ ،‬اهداف بزرگتری را در سر بپرورانید»؛ «همواره به سمت جلو حرکت کنید»‪ .‬حقیقت این‬
‫است که شما میتوانید همه این کارها را انجام بدهید و همزمان از وضعیتی که دارید رضایت داشته‬
‫باشید‪ .‬جست و جوی تعالی و رضایتمندی با هم ناسازگار نیستند‪.‬‬
‫بنابراین‪ ،‬رضایت داشتن به معنی ثابت شدن و یا از حرکت بازایستادن نیست‪ ،‬بلکه به معنی پذیرش‬
‫و لذت بردن از شرایط فعلی است‪ .‬معنی آن این است حتی اگر در شرایط ایدهآل نیستید‪ ،‬به خودتان‬
‫اجازه بدهید که احساس خرسندی داشته باشید‪ .‬برای مثال‪ ،‬در حالی که مشغول نوشتن این کتاب‬
‫هستم‪ ،‬اگرچه سعی میکنم که آن را بهبود بدهم‪ ،‬تنها چند هفته تا ضربالعجل تحویل کتاب زمان‬
‫دارم و مطمئن نیستم که به چه خروجیای خواهم رسید‪ ،‬از آن رضایت دارم‪ .‬در حال فیلمبرداری‬
‫ویدیوهایم‪ ،‬اگرچه میدانم که با تمرین و تکرار بیشتر به خروجی بهتری دست پیدا خواهم کرد و‬
‫علیرغم اینکه میدانم صرفنظر از تمام تالشهایی که میکنم‪ ،‬بسیاری از افراد هیچ عالقهای به‬
‫نتایجی که به دست میآورند نخواهند داشت‪ ،‬از کاری که انجام میدهم احساس رضایت دارم‪ .‬در‬
‫حالی که به شاگردانم مشاوره میدهم‪ ،‬حتی اگر نتوانیم به راه حل ایدهآلی دست پیدا کنیم‪ ،‬از‬
‫کاری که انجام میدهم خرسند هستم‪ .‬این احساس رضایتمندی‪ ،‬به این معنی نیست که من همهی‬
‫کارهایم را بینقص انجام میدهم‪ .‬به این معنی نیست که من به جزئیات اهمیت نمیدهم‪ .‬این تنها‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪361‬‬

‫یک انتخاب ساده بین رضایتمندی و نارضایتی است‪ .‬شما میتوانید هنگامی که کار میکنید سوت‬
‫بزنید و یا دندانهایتان را به هم بفشارید و خودتان را برنجانید‪ .‬انتخاب با شما است‪.‬‬
‫اما به افرادی که میگویند‪« :‬برندن‪ ،‬من با اینکه همواره ناراضی بودهام‪ ،‬به موفقیتهای زیادی‬
‫دست پیدا کردهام»‪ ،‬چه پاسخی میتوان داد‪ .‬من به آنها میگویم‪ :‬دیگر لزومی ندارد که مسیر‬
‫پیش روی شما احساس بد و منفی داشته باشد و اگر شما اجازه بدهید که نارضایتی به رویکرد‪،‬‬
‫برند و سمبل شما تبدیل بشود‪ ،‬احتمال زیادی وجود دارد که به زودی شاهد افت عملکردتان باشید‪.‬‬
‫همه ما نیاز داریم که در مرحلهای از زندگیمان احساس رضایت داشته باشیم‪ ،‬با نادیده گرفتن‬
‫این حقیقت‪ ،‬به زودی نارضایتی به پاشنه آشیل شما تبدیل خواهد شد‪.‬‬
‫بیایید روراست باشیم‪ :‬شاید از همان ابتدا دلیل موفقیتهایی که تا به حال به دست آوردهاید‪ ،‬هیچ‬
‫ارتباطی با احساس نارضایتی شما نداشته باشد‪ .‬شاید موفقیت شما دالیل دیگری داشته باشد‪ .‬شاید‬
‫دلیل اصلی موفقیت شما در سالهای اخیر‪ ،‬دقت بیشتر به جزئیات‪ ،‬اشتیاق عمیق و یا تمایلتان‬
‫برای الهامبخشی به دیگران بوده باشد‪ .‬شاید بدون اینکه اطالع داشته باشید‪ ،‬یکی از عادتهای‬
‫عملکرد باال را اجرا میکردهاید‪ .‬در بسیاری از موارد افراد بیش از حد به احساسات و تجارب منفی‬
‫اهمیت میدهند و دالیل اصلی موفقیت را نادیده میگیرند‪ .‬مانند کسی که میگوید‪« :‬دلیل موفقیت‬
‫من این است که تنها ‪ ۰‬ساعت در شبانه روز میخوابم‪ ».‬اما این درست نیست‪ ،‬کمبود خواب دلیل‬
‫موفقیت شما نیست‪ .‬نتایج ‪ ۵۲‬سال تحقیقات علمی نشان میدهد که کمبود خواب به شما آسیب‬
‫میزند‪ .‬در واقع‪ ،‬دیگر ویژگیهای مثبت شما توانستهاند تأثیرات منفی این کمبود را جبران کنند‪.‬‬
‫به همین ترتیب‪ ،‬نارضایتی نیز دلیل موفقیت شما نبوده است‪.‬‬
‫من میدانم که اگر شما اعتقاد داشته باشید که نارضایتی دلیل موفقیت شما بوده است‪ ،‬من با هیچ‬
‫استداللی نمیتوانم خالف آن را به شما اثبات کنم‪ .‬اما شاید بتوانم شما را دعوت کنم که این احتمال‬
‫را هم در نظر بگیرید که اگر گاهی اوقات به خودتان اجازه بدهید از شرایطی که در آن قرار دارید‬
‫لذت ببرید‪ ،‬تیمتان را تشویق کنید و بپذیرید که اوضاع مطلوب است‪ ،‬ممکن است احساس بهتری‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪362‬‬

‫داشته باشید‪ .‬اگر شما در لحظه زندگی کنید و از کاری که انجام میدهید رضایت داشته باشید‪،‬‬
‫میتوانید پتانسیلهای بیشتری را در خودتان ایجاد کنید‪ .‬نزدیکان شما نیز احساس بهتری خواهند‬
‫داشت‪ ،‬از شما بیشتر قدردانی خواهند کرد و بهتر از شما یاد خواهند کرد‪ .‬به زودی شما میتوانید‬
‫جای خالی نارضایتی را با احساس همبستگی پُر کنید و به این ترتیب‪ ،‬به سطوح جدید و باالتری از‬
‫مهارت و عملکرد دست پیدا خواهید کرد‪ .‬پس نگران نباشید‪ .‬شما با داشتن احساس بهتر‪ ،‬اشتیاقتان‬
‫را از دست نخواهید داد‪.‬‬
‫اگر شما یک رهبر باشید‪ ،‬اهمیت این مسائل برای شما چند برابر میشود‪ .‬رضایتمندی در مسیر‬
‫دستیابی به اهداف‪ ،‬تنها به احساس بهتر شما محدود نمیشود‪ ،‬بلکه بر احساسات اطرافیان شما نیز‬
‫تأثیرگذار خواهد بود‪ .‬هیچکس تمایل ندارد با فردی کار کند که همواره از خودش و دیگران‬
‫ناراضی است‪ .‬یافتههای ما نشان میدهد رهبرانی که همواره مشغول تشخیص خطاها هستند و از‬
‫موفقیتهای کوچک تجلیل نمیکنند‪ ،‬نمیتوانند به درستی‪ ،‬پیشرفتها را تأیید کنند‪ ،‬تیمشان را‬
‫تحسین کنند‪ ،‬از نقطه نظرات دیگران بهره ببرند و از ایدههای دیگران دفاع کنند‪ .‬به عبارت دیگر‪،‬‬
‫بودن در کنار این افراد لذت بخش نیست‪ .‬به همین دلیل است که من به افراد با عملکرد باال هشدار‬
‫میدهم که‪ :‬اگر نارضایتی به عادت همیشگی شما تبدیل بشود‪ ،‬نفوذ شما بر دیگران را نابود خواهد‬
‫کرد و همانطور که میدانید‪ ،‬نفوذ بر دیگران برای موفقیتهای بلندمدت ضروری است‪.‬‬
‫پس چگونه میتوان از نارضایتی اجتناب کرد؟ پیشنهاد میکنم که این تصاویر کلی را به خودتان‬
‫یادآور شوید‪ :‬زندگی کوتاه است‪ ،‬پس تصمیم بگیرید که از آن لذت ببرید‪ .‬به جای گلهمندی و‬
‫نارضایتی‪ ،‬به کاری که انجام میدهید افتخار کنید و از آن لذت ببرید‪ .‬به شما قول میدهم که با‬
‫این کار احساس سرزندگی‪ ،‬انگیزهمندی و کامروایی بیشتری خواهید داشت‪.‬‬
‫اگر تصور زندگی بدون نارضایتی برای شما سخت است‪ ،‬میتوانید با استفاده از تمرینهای تاکتیکی‬
‫روزانه و هفتگی آرام آرام آن را به حاشیه برانید و از موهبتهای زندگی قدردانی کنید‪ .‬اهمیت این‬
‫موضوع زمانی بیشتر میشود که نارضایتی عملکردی به خودستیزی و تنفر از خود تبدیل میشود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪363‬‬

‫در چنین وضعیتی‪ ،‬شما باید خودتان صلح کنید تا بتوانید آرامش ذهنی داشته باشید‪ .‬شما به اندازه‬
‫کافی سختی کشیدهاید‪ .‬دیروز در همان دیروز مانده است و طلوع صبحگاه خورشید به روز جدیدی‬
‫تعلق دارد‪.‬‬
‫شما میتوانید در این لحظه نفس عمیقی بکشید و پس از گذشت یک دوره طوالنی باالخره به‬
‫خودتان عشق بورزید و قدردان باشید‪.‬‬

‫این موارد میتوانند در این مسیر راهگشای شما باشند‪:‬‬

‫* شروع به ثبت وقایع روزانه در دفتر خاطرات کنید‪ .‬در پایان هر روز سه رویداد خوبی که در آن‬
‫روز اتفاق افتاده را در آن بنویسید‪ .‬پیشرفتها و موهبتهای زندگیتان را که از قدردان آنها‬
‫هستید ثبت کنید‪ .‬این یک توصیه ساده و در عین حال ضروری است که به افراد با عملکرد باال‬
‫کمک میکند که عملکردشان را در سطح باالیی نگه دارند‪ :‬شروع کنید به شناسایی اتفاقات‬
‫خوب‪ ،‬قدردانی از داشتههایتان‪ ،‬لذت بردن از مسیری که میپیمایید و ثبت موفقیتهایی که به‬
‫دست میآورید‪.‬‬
‫* هفتهای یک بار خانواده و اعضای تیمتان را دور هم جمع کنید و درباره کارهایی که به درستی‬
‫انجام میشود‪ ،‬چیزهایی که به افراد انگیزه میدهد و تأثیرات مثبتی که در زندگی دیگران ایجاد‬
‫میکنید‪ ،‬با آنها صحبت کنید‪.‬‬
‫* در ابتدای این مالقاتها‪ ،‬از دیگران درخواست کنید یک رخداد مثبتی را که میتواند احساس‬
‫لذت‪ ،‬غرور و کامروایی را در دیگران ایجاد کند‪ ،‬به اشتراک بگذارند‪.‬‬
‫اینها گامهای سادهای هستند‪ ،‬اما برای عزیزان و همکارانتان بسیار مهم هستند‪.‬‬
‫پایان سخنرانیام را دقیقاً به یاد میآورم (همان سخنرانی که باید مطالب موسیقیدان معروف درباره‬
‫ناراضی بودن را تصحیح میکردم‪ ).‬با احتیاط به پشت صحنه رفتم و تصور میکردم که اگر او در‬
‫آنجا حضور داشته باشد‪ ،‬از من ناراحت خواهد بود و همینطور نیز بود‪ .‬او دست به سینه در آنجا‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪364‬‬

‫ایستاده بود‪ .‬به من گفت‪« :‬من سخنرانی تو را شنیدم‪ .‬با این وجود تو باید از شرایطی که داری‬
‫راضی باشی!»‬
‫با شرمساری خندیدم و گفتم‪« :‬درست است‪ ،‬من سعی میکنم که اینطور باشم‪ ،‬امیدوارم که این‬
‫موضوع باعث ناراحتی شما نشود‪ .‬من سعی کردم پیام شما را درباره اهمیت تالش پیوسته برای‬
‫پیشرفت نفی نکنم‪ .‬آیا تو از سخنرانیات رضایت داشتی؟ به نظر میرسید حضار آن را دوست‬
‫داشتند‪».‬‬
‫بادی به غبغبش انداخت و گفت‪« :‬نه‪ ،‬من رضایت نداشتم و فکر نمیکنم که هیچکدام از ما باید از‬
‫سخنرانیمان رضایت داشته باشیم‪ .‬من به اندازه کافی تواضع دارم و باور دارم که ارائهام بینقص‬
‫نبوده است‪».‬‬
‫پاسخ دادم‪« :‬من کامالً موافق هستم‪ .‬همه ما میتوانیم کاری را که انجام میدهیم بهبود دهیم‪ .‬تنها‬
‫راهکار بلندمدتی که میشناسم این است که از کاری که انجام میدهیم لذت ببریم‪ .‬به نظر میرسد‬
‫که شما نیز کاری را که انجام میدهید دوست دارید‪ ،‬درست نمیگویم؟»‬
‫«درست است‪ ،‬من عاشق کارم هستم‪».‬‬
‫«و شما در ارائهتان گفتید که احساس میکنید در مسیر درست زندگی قرار دارید‪ ،‬درست‬
‫میگویم؟»‬
‫«بله»‬
‫«خیلی خوب‪ .‬آیا احساس خرسندی نمیکنید؟»‬
‫او چند لحظه در این مورد فکر کرد و گفت‪« :‬هنوز نه‪».‬‬
‫از او پرسیدم‪« :‬پس کی؟ اگر شما کاری را که انجام میدهید دوست دارید و احساس میکنید که‬
‫در مسیر درستی قرار دارید‪ ،‬چه زمانی میخواهید از این موهبتها احساس خوبی داشته باشید‪».‬‬
‫او دستهایش را باز کرد و پاسخ داد‪« :‬سؤال خوبی است‪ .‬نمیدانم‪ ،‬شاید به زودی‪».‬‬
‫سه ماه بعد‪ ،‬بر اساس گزارش روزنامه تبلوید او به یک مرکز درمان افسردگی رجوع کرد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪365‬‬

‫اگر هدف شما این است که عملکرد باالیتان را حفظ کنید‪ ،‬از شما خواهش میکنم که به خودتان‬
‫اجازه بدهید که پیروزیهایتان را احساس کنید و از آنها لذت ببرید‪.‬‬
‫به این امید نداشته باشید که پس از اینکه به یک موقعیت به خصوص برسید‪ ،‬احساس رضایت‬
‫خواهید داشت‪ .‬تالش و کوشش میتواند موجب رضایت شما شوند‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬من در این زمینههای زندگیام همواره احساس نارضایتی داشتهام…‬
‫‪ .۰‬برخی از اتفاقات مثبتی که در این زمینههای زندگی من اتفاق افتادهاند‪ ،‬شامل … میشوند‪.‬‬
‫‪ .۳‬دفعه بعدی که دچار نارضایتی شدم‪ ،‬میتوانم با یادآوری این موضوعات‪ ،‬اتفاقات مثبت را‬
‫شناسایی کنم‪ ،‬و به جلو حرکت کنم‪…:‬‬
‫‪ .۰‬احتمال دارد که این افراد من را فردی ناراضی بدانند‪…:‬‬
‫‪ .۵‬برای اینکه بخواهم به آن افراد نشان بدهم که من میتوانم از زندگی لذت ببرم و با سختکوشی‬
‫به موفقیت دست پیدا کنم‪ ،‬باید این رفتارهایم را تغییر بدهم‪…:‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪366‬‬

‫تله ‪ : ۳‬غفلت‬
‫«اگر اوضاع به وفق مراد شما نیست‪ ،‬تالش کنید که با بررسی دقیق خدمتی که ارائه میدهید و‬
‫روحیهتان در حال خدمترسانی‪ ،‬شرایط را اصالح کنید‪».‬‬
‫‪-‬راجر بابسن‬

‫غفلت‪ ،‬همانند دامهای خودبرتربینی و نارضایتی‪ ،‬آهسته آهسته وارد وجود شما میشود‪ .‬هرگز شما‬
‫با خودتان نمیگویید که‪« :‬من میخواهم سالمتی‪ ،‬خانواده‪ ،‬تیم‪ ،‬مسئولیتها و اشتیاق و آرزوهای‬
‫اصلیام را نادیده بگیرم‪ ».‬بلکه امیال و مشغلههایتان چشم شما را به روی مسائل اصلی میبندد‪.‬‬
‫در بیشتر مواقع کارهای درستی که انجام نمیدهید موجب افت عملکرد شما میشوند‪ ،‬نه کارهای‬
‫اشتباهی که انجام میدهید‪ .‬هنگامی که شما با ذهنیتی تک بُعدی به دنبال رسیدن به دستاوردها و‬
‫تسلط یافتن بر یک زمینه خاص از زندگیتان هستید‪ ،‬زمینههای دیگر را نادیده میگیرید‪ .‬اما به‬
‫زودی جنبههای دیگر زندگی توجه شما را به خودشان جلب خواهند کرد‪ .‬این داستان زندگی‬
‫افرادی است که آن قدر مشغول کارشان میشوند که نیازهای همسرشان را فراموش میکنند‪ .‬به‬
‫زودی‪ ،‬زندگی مشترک آنها به هم میریزد‪ ،‬فرد با عملکرد باال احساس ناخوشایندی پیدا میکند‬
‫و عملکرد او کاهش پیدا میکند‪ .‬شما میتوانید این مثال را برای سالمتی‪ ،‬فرزندان‪ ،‬دوستان‪ ،‬معنویات‬
‫و مادیات نیز ذکر کنید و به داستان مشابهی برسید‪ :‬وسواس در یک زمینه زندگی به زمینههای‬
‫دیگر آسیب میرساند‪،‬و باعث اتفاق افتادن سلسله رویدادهایی میشود که عملکرد را نابود میکند‪.‬‬
‫تکرار میکنم‪ ،‬هیچ فردی قصد نمیکند که جنبههای بااهمیت زندگیاش را در بلندمدت نادیده‬
‫بگیرد‪ .‬هیچکدام از افراد با عملکرد باالیی که من با آنها مصاحبه کردم‪ ،‬چنین نیتی نداشتهاند‪ .‬در‬
‫حقیقت‪ ،‬بیشتر آنها متعجب بودند که چرا اوضاع از کنترل آنها خارج شده است‪ .‬آنها معموالً‬
‫میگویند‪« :‬من مطلع بودم که کمی زیادهروی میکنم‪ ،‬اما هرگز فکر نمیکردم که اوضاع در این‬
‫حد آشفته خواهد شد تا اینکه…» کلمه آخر این نقل قول بسیار اهمیت دارد‪ :‬تا اینکه‪ .‬بسیار‬
‫شنیدهام که افراد با لحنی سرشار از درد و پشیمانی بر این کلمه تأکید میکنند‪.‬‬
‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪367‬‬

‫من میخواهم که شما دچار چنین سرنوشتی نشوید‪ .‬خبر خوب این است که‪ ،‬اجتناب از غفلت بسیار‬
‫ساده است‪ .‬اما خبر بد این است که‪ ،‬به دگرگونی ذهنی سخت و شدیدی نیاز دارد‪ .‬اجازه بدهید‬
‫قبل از توضیح چگونگی این فرآیند‪ ،‬برای شما شرح بدهم که چرا افراد با عملکرد باال‪ ،‬از جنبههای‬
‫مهم و اصلی زندگیشان غفلت میکنند‪.‬‬
‫در مصاحبههایی که برگزار میکردم‪ ،‬پی بردم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬در مقایسه با افراد با عملکرد‬
‫پایین‪ ،‬غفلتشان را به شیوه متفاوتی توجیه میکنند‪ .‬افراد با عملکرد پایین معموالً دیگران و یا‬
‫کمبود زمان را مقصر میدانند‪« .‬به اندازه کافی از من حمایت نمیشد و بنابراین نتوانستم از عهده‬
‫همه کارهایم بر بیایم و مجبور بودم یک زمینه را نادیده بگیرم‪ ».‬یا «برای انجام دادن تمام کارهایم‬
‫زمان کافی در اختیار نداشتم‪ .».‬بدون شک همه ما میتوانیم این دالیل را در بخشی از کاستیهای‬
‫زندگیمان مقصر بدانیم‪.‬‬
‫اما به ندرت پیش میآید که افراد با عملکرد باال‪ ،‬چنین کاری بکنند‪ .‬در عوض‪ ،‬زمانی که غفلت از‬
‫جنبهای از زندگی‪ ،‬به عملکرد آنها آسیب میرساند‪ ،‬آنها تنها خودشان را مقصر میدانند‪ .‬آنها‬
‫مسئولیت اشتباهاتشان را بر عهده میگیرند‪ .‬این غفلت ناشی از کم توجهی خودشان بوده است‪.‬‬
‫بر اساس یافتههای من‪ ،‬توجیه افراد با عملکرد باال از غفلت را میتوان در دو گروه دستهبندی کرد‪:‬‬
‫فراموشکاری و افراطگرایی‪.‬‬

‫فراموشکاری‬
‫اگرچه افراد با عملکرد باال‪ ،‬کمتر از این توجیه استفاده میکنند‪ ،‬اما در هر صورت فراموشکاری‬
‫میتواند بسیار مخرب باشد‪ .‬فراموشکاری به این معنی است که شما به حدی بر یک زمینه از‬
‫زندگیتان تمرکز کردهاید‪ ،‬که از معضالت روزافزون جنبههای دیگر زندگیتان کامالً بیخبر‬
‫هستید‪ .‬هنگامی که ناکامی افراد با عملکرد باال شروع میشود‪ ،‬آن را با چنین عباراتی توجیه میکنند‪:‬‬
‫«به حدی در کارم غرق شده بودم که متوجه چاق شدنم نمیشدم‪ ».‬یا «او ناگهان روزی بلند شد‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪368‬‬

‫و من را ترک کرد‪ .‬من غافلگیر شده بودم و به این خاطر از خودم متنفر شدم‪ ».‬یا «در آن زمان‬
‫متوجه شدم‪ ،‬که ماهها است که اعضای تیمم همین موضوع را به من گوشزد میکنند‪ ،‬اما من آنقدر‬
‫سرم شلوغ بود که به آنها توجه نمیکردم‪».‬‬
‫شنیدن توضیحات افراد با عملکرد باال درباره اینکه چگونه فراموشکاری موجب غفلت آنها و افت‬
‫عملکردشان شده است‪ ،‬بسیار دردناک است‪ .‬آنها از اینکه جنبههای مهم زندگیشان را نادیده‬
‫گرفتهاند‪ ،‬نفرت دارند‪.‬‬
‫بخشی از دردناک بودن‪ ،‬به این دلیل است که موضوعاتی که آنها فکر میکردند نقاط قوتشان‬
‫در مسیر دستیابی به موفقیت بوده است (سختکوشی‪ ،‬تمرکز و پایداری) منجر به نابودی آنها‬
‫شده است‪ .‬محققان نشان دادهاند که اصرار و استقامت بلندمدت میتوانند رفاه و سالمتی ما را‬
‫تهدید کنند و موجب شوند که راههای جایگزین برای دسترسی به اهدافمان را نادیده بگیریم و‬
‫یا حتی فرصتهای همکاری با دیگران را از دست بدهیم‪ .‬تالش زیاد در مدت طوالنی منجر به‬
‫کاربیماری (بیماری اعتیاد به کار) میشود‪ ،‬تعارضات کار و زندگی به وجود میآورد که به رفاه این‬
‫افراد و اعضای خانوادهشان آسیب میرساند‪.‬‬
‫به همین دلیل من میخواهم به شما هشدار بدهم که در دام فراموشکاری گرفتار نشوید‪ .‬نباید به‬
‫وضعیتی دچار بشوید که بدیهیات شما را غافلگیر کنند‪ .‬همیشه در مسیر فاجعه هشدارهایی به ما‬
‫داده میشود‪ .‬ما باید به این هشدارها اهمیت بدهیم‪.‬‬
‫فصلهای مربوط به شفافیت و نفوذ‪ ،‬به شما کمک میکنند که دچار فراموشکاری نشوید‪ .‬همچنین‬
‫خوب است که اقدامات عرصه زندگی را که در فصل بهرهوری به آنها اشاره کردیم‪ ،‬به خاطر‬
‫بیاورید و آنها را اجرایی کنید‪:‬‬
‫راه حل این است که با در نظر گرفتن پیوسته کیفیت و پیشرفت عرصههای اساسی زندگیمان‪،‬‬
‫همواره دورنمای جامعی از زندگیمان داشته باشیم‪ .‬مرور هفتگی اهدافمان در زمینههای مختلف‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪369‬‬

‫زندگی‪ ،‬به ما کمک میکند که تعادلمان را حفظ کنیم و یا حداقل برای رسیدن به تعادل‬
‫برنامهریزی کنیم‪.‬‬
‫من پی بردهام که سازماندهی زندگی در این ده دسته‪ ،‬میتواند برای ما مفید باشد‪ :‬سالمتی‪،‬‬
‫خانواده‪ ،‬روابط صمیمی‪ ،‬مأموریت‪/‬شغل‪ ،‬مالی‪ ،‬ماجراجویی‪ ،‬سرگرمی‪ ،‬معنویت و عواطف‪ .‬در جلسات‬
‫مربیگری‪ ،‬از شاگردانم درخواست میکنم که از بین اعداد ‪ ۰‬تا ‪ ،۰۲‬به شادمانی خودشان امتیاز‬
‫بدهند و همچنین در هر آخر هفته اهدافی را که برای هر کدام از این گروهها دارند یادداشت کنند‪.‬‬
‫بیشتر آنها تا به حال این کار را انجام ندادهاند‪ .‬حداقل فایده ارزیابی مرتب وضعیتمان در این‬
‫دستهها‪ ،‬این است که میتوانیم بفهمیم آیا در توازن هستیم یا خیر؟‬
‫ممکن است الزم باشد که شما در زمینههای دیگری نیز خودتان را ارزیابی کنید و اهدافی را که‬
‫به دنبال آن هستید مشخص کنید‪ ،‬بنابراین پیشنهاد میکنم که دستهبندی‪ ،‬نحوه امتیازدهی مختص‬
‫به خودتان را خلق کنید‪ .‬هدف از این کار این است که مرتباً‪ ،‬حداقل هفتهای یک بار‪ ،‬وضعیت‬
‫خودتان را بررسی کنید‪ .‬این روش برای شاگردان من بسیار مفید بوده است‪ ،‬نه تنها برای اجتناب‬
‫از غفلت در یک جنبه از زندگی‪ ،‬بلکه همچنین برای دستیابی به توازن کلی بیشتر‪.‬‬

‫افراطگرایی‬
‫حال شما ابزار جدیدی دارید که به شما کمک میکند در پیمودن مسیر موفقیت و رشد‪ ،‬دچار‬
‫فراموشکاری نشوید‪ .‬رویارویی با معضل بعدی‪ ،‬که همان افراطگرایی است‪ ،‬کمی پیچیدهتر است‪.‬‬
‫یکی از دالیلی که موجب مؤثر بودن افراد با عملکرد باال میشود‪ ،‬این است که‪ ،‬آنها میتوانند با‬
‫نظم و دقت بیشتری اولویتهایشان را تنظیم کنند‪ .‬همانطور که در فصل بهرهوری یاد گرفتید‪،‬‬
‫آنها حوزه مورد عالقهشان را شناسایی میکنند و سپس بر خروجی فراوان باکیفیت‪ ،‬تمرکز میکنند‪.‬‬
‫آنها بدین گونه میتوانند به سطوح باالتر دست پیدا کنند‪ ،‬رشد کنند و ارزش ایجاد کنند‪ .‬اما‬
‫هنگامی که افراطگرایی این تمرکز را محو میکند‪ ،‬عملکرد آنها نیز از بین میرود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪370‬‬

‫به گفته افراد با عملکرد باالیی که نتوانستهاند موفقیتهایشان را حفظ کنند‪ ،‬افراطگرایی از میل‬
‫سیریناپذیر‪ ،‬همراه با درک نادرست آنها از ظرفیتشان‪ ،‬سرچشمه میگیرد که منجر به تعهد‬
‫بیش از حد میشود‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬آنها در زمانی کوتاه و زمینههای گوناگون‪ ،‬خواستههای بیش‬
‫از حدی دارند‪.‬‬
‫درسی که آنها آموختند واضح بود‪ :‬هنگامی که شما کارتان را خوب انجام میدهید‪ ،‬تمایل دارید‬
‫که تعهدات را افزایش دهید و کار بهتر و بیشتری را انجام دهید‪ .‬اما باید مراقب محرکها باشید‪.‬‬
‫عملکرد باال به این معنی نیست که تنها به این دلیل که میتوانید از عهده کاری بر بیایید‪ ،‬تعهدات‬
‫بیشتری را بپذیرید‪ .‬بلکه معموالً به این معنی است که تنها بر موضوعاتی که بیشترین اهمیت را‬
‫دارند تمرکز کنید و به زمان و رفاه خودتان اهمیت بدهید‪ ،‬از کاری که انجام میدهید لذت ببرید‪،‬‬
‫با اعتماد به نفس به تعهداتتان عمل کنید‪ .‬اگر تنها بر روی تعداد کمی از افراد‪ ،‬کارها و اولویتهایی‬
‫که به آنها عالقه دارید تمرکز کنید‪ ،‬هرگز گرفتار دام افراطگرایی نمیشوید‪ .‬و اگر طمع و جاهطلبی‬
‫بیش از اندازه داشته باشید‪ ،‬به زودی امیالتان از تواناییهایتان بسیار فراتر میروند‪ .‬از این رو‬
‫بسیار اهمیت دارد که به خودتان یادآوری کنید که باید بیشترین اهمیت را به موضوعات اصلی‬
‫بدهید‪.‬‬
‫با پرسیدن این سؤال ساده من میتوانم افرادی را که در آستانه شکست خوردن هستند شناسایی‬
‫کنم‪« :‬آیا در حال حاضر تعهدات بیش از اندازه دارید؟»‬
‫من پی بردهام که افرادی که در ابتدای مسیر موفقیتشان هستند‪ ،‬معموالً به این سؤال پاسخ مثبت‬
‫میدهند‪ .‬موفقیت اولیه آنها به این دلیل بوده است که به همه پیشنهاداتی که به آنها شده است‬
‫پاسخ مثبت دادهاند‪ ،‬چرا که هنوز در حال آزمایش تواناییها‪ ،‬شناسایی نقاط قوت و پیدا کردن‬
‫مسیر درست بودهاند‪ .‬آنها هراس داشتند که چیزی را از دست بدهند و توناییهایشان را دست‬
‫باال گرفتند‪ .‬و اما گروه دیگری که به این سؤال پاسخ مثبت میدهند‪ ،‬افراد با عملکرد باالیی هستند‬
‫که در سراشیبی سقوط قرار گرفتهاند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪371‬‬

‫هنگامی که شما به عملکرد باال رسیدید‪ ،‬الزم است که طرز فکرتان را تغییر دهید‪ .‬ممکن است‬
‫احساس کنید که دقیقاً در نقطه مقابل رویکرد فعلیتان قرار دارد‪ .‬ممکن است احساس کنید که‬
‫چنین رویکردی خطرناک است‪ ،‬اما بسیار مهم و ضروری است‪:‬‬
‫سرعتتان را کاهش دهید‪ ،‬سعی کنید استراتژیکتر عمل کنید‪ ،‬و بیشتر «نه» بگویید‪.‬‬

‫من میدانم که ممکن است درخواست کاهش سرعت‪ ،‬از فردی که با انگیزه در حال حرکت رو به‬
‫جلو است‪ ،‬منطقی به نظر نرسد‪ .‬اما لطف کنید و یک بار دیگر این جمله را برای خودتان تکرار‬
‫کنید‪ .‬و سپس یک بار دیگر آنها را با صدای بلند تکرار کنید‪ .‬بسیار مهم است که این جمله کامالً‬
‫در ذهن شما بنشیند‪.‬‬
‫به صورت طبیعی‪ ،‬عملکرد باال با سرزندگی و جنبش زیادی همراه است‪ .‬ممکن است احساس کنید‬
‫که همه چیز بر وفق مراد شما حرکت میکنند‪ ،‬به خصوص زمانی که فرصتها و توجهات جدیدی‬
‫که برای شما رخ میدهد‪ ،‬جاهطلبی شما را افزایش میدهد و آزادی بیشتری را به شما اعطا میکند‪.‬‬
‫تالش و کوششی که شما را به این مرحله از موفقیت رسانده است‪ ،‬برای ادامه مسیر ضروری به‬
‫نظر میرسد‪ .‬اما روحیه تالش و کوشش بیوقفه‪ ،‬شما را از پای درمیآورد و اگر فشار آوردن بیش‬
‫از حد به خودتان را ادامه بدهید‪ ،‬ممکن است همه چیز را از دست بدهید‪ .‬درست است‪ ،‬شما توانایی‬
‫این را دارد که کارهای شگفتانگیزی انجام بدهید‪ .‬درست است‪ ،‬شما میخواهید جهان را به‬
‫تصرف خودتان در بیاورید‪ .‬درست است‪ ،‬شما فوقالعاده هستید‪ .‬اما تنها به خاطر اینکه کارتان را‬
‫به خوبی انجام میدهید‪ ،‬نباید تعهدات بیش از حد بپذیرید‪ .‬فاصله بین فوقالعاده و از کار افتاده‪،‬‬
‫تنها یک جهش کوتاه است‪.‬‬
‫بنابراین سرعتتان را کاهش دهید‪ .‬صبور باشید‪ .‬شما برای ساختن‪ ،‬ارزش ایجاد کردن و نوآوری‪،‬‬
‫استعدادها و زمان زیادی را در اختیار دارید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪372‬‬

‫شما میتوانید با شکیبایی و آگاهی‪ ،‬در حوزه مورد عالقهتان رشد کنید‪ .‬بلندمدت بازی کنید و شاهد‬
‫باشید که سختیهای زندگی کمتر میشود و بیشتر به بازی شبیه میشود‪.‬‬
‫هنگامی که شما در مسیر درست قرار دارید و کارتان را به خوبی انجام میدهید و اطمینان دارید‪،‬‬
‫ممکن است افزایش سرعت‪ ،‬کار درستی به نظر برسد‪ ،‬اما این کار میتواند شما را به دردسرهای‬
‫زیادی دچار کند‪.‬‬
‫اما منظور ما از «کاهش سرعت» چیست؟ در ابتدا‪ ،‬به جای زندگی واکنشگرایانه‪ ،‬شما باید مالکیت‬
‫زندگی و زمانتان را در اختیار بگیرید‪ .‬پس از اینکه به موفقیتهای زیادی دست پیدا میکنید‪ ،‬به‬
‫راحتی ممکن است زمانتان را به پاسخ دادن به دعوتنامهها و پیامها و مکالمات مختلف بکنید‪.‬‬
‫بدون اینکه کار مفیدی انجام بدهید‪ ،‬تمام روزتان سپری میشود‪ .‬شما احساس موفقیت میکنید‪،‬‬
‫اما به جز مالقاتهای جدید‪ ،‬هیچ اتفاق تازهای در زندگیتان رخ نمیدهد‪ .‬کاهش سرعت‪ ،‬به این‬
‫معنی است که برای تنظیم برنامهتان زمان صرف کنید (تقویمتان را مرور کنید و فعالیتهای‬
‫صبحگاهی‪ ،‬روزانه و هفتگیتان را بررسی کنید‪).‬‬
‫همچنین شما باید به کارهای خوبی که روز کاری تان را بیش از حد طوالنی میکنند‪ ،‬نه بگویید‪.‬‬
‫اگر فرصت خوبی پیدا کردید‪ ،‬اما متوجه شدید که این فرصت چندین شب خواب را از شما‬
‫میگیرد‪ ،‬موجب میشود برنامهریزیهایتان را لغو کنید و یا زمانی را که با خانواده میگذرانید از‬
‫شما میگیرد‪ ،‬به آن نه بگویید‪ .‬شلوغ کردن بیش از حد برنامه روزانه‪ ،‬به شکلی که زمان کافی‬
‫برای اندیشیدن و بازسازی خودتان نداشته باشید‪ ،‬به زودی شما را خسته و کجخلق میکند‪.‬‬
‫به همین دلیل است که من از افراد با عملکرد باالیی که میخواهند به باالترین سطوح دست پیدا‬
‫کنند‪ ،‬درخواست میکنم که به همه فرصتهایی که برایشان پیش میآید‪ ،‬در ابتدا در ذهنشان‬
‫پاسخ منفی بدهند و سپس اگر توانستند خودشان را قانع کنند‪ ،‬پاسخ مثبت بدهند‪« .‬بله»‪ ،‬شما را‬
‫وارد بازی میکند‪ .‬امتحان کردن چیزهای مختلف و دنبال کردن عالیق زیاد‪ ،‬به شما کمک کرده‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪373‬‬

‫است که حوزه مورد عالقهتان را پیدا کنید‪ .‬اما اکنون که در حال موفقیت هستید‪ ،‬بلههای بیشتر‪،‬‬
‫میتوانند به شما آسیب برسانند‪« .‬نه»‪ ،‬شما را متمرکز نگه میدارد‪.‬‬
‫برای تشخیص دادن این بله و نهها‪ ،‬الزم است که شما استراتژیکتر فکر کنید‪ .‬تفکر استراتژیک‬
‫به این معنی است که موضاعات را به عوامل اصلیشان تفکیک کنید و برای دستیابی به اهدافتان‬
‫برنامه ماهانه و ساالنه بچینید‪ .‬این کار بسیار سخت است‪ ،‬اما حال که شما فرد موفقی هستید باید‬
‫فرصتها را به شکل دیگری ارزیابی کنید و آنها را در بلندمدت در نظر بگیرید‪ .‬نباید‬
‫انتخابهایتان را تنها به مدت زمان کوتاهی محدود کنید‪ .‬شما باید فرصتهایتان را بر اساس‬
‫یک برنامه بلندمدت چندین ماههای که قبالً آن را تدوین کردهاید‪ ،‬ارزیابی و انتخاب کنید‪ .‬اگر‬
‫فرصتی که در دسترس شما قرار دارد‪ ،‬شما را به اهداف بلندمدتتان نزدیک نمیکند‪ ،‬باید آن را‬
‫به تأخیر بیاندازید‪ .‬بیشتر فرصتهای باارزش و معنادار زندگی شش ماه آینده نیز در دسترس‬
‫شما قرار خواهند داشت‪ .‬اگر احساس میکنید که باور کردن چنین چیزی برای شما سخت است‪،‬‬
‫شاید به این دلیل است که در زمینه موفقیت تازهکار هستید‪ .‬بنابراین سرعتتان را کاهش دهید؛‬
‫بیشتر «نه» بگویید؛ استراتژیکتر باشید‪.‬‬

‫چیزهایی را که شما را به اینجا رساندهاند فراموش نکنید‬

‫«گاهی اوقات ما آنقدر به فکر فراهم کردن کمبودهایی که در زندگی داشتهایم برای‬
‫فرزندانمان هستیم‪ ،‬که از فراهم کردن داشتههایمان برای آنها غفلت میکنیم‪».‬‬
‫‪ -‬جیمز دابسن‬

‫یادآوری پایانی‪ :‬عادتهای مثبتی را که شما را به این مرحله از موفقیت رسانده است فراموش‬
‫نکنید و همچنین از عادتهایی که میتوانند شما را به سطوح باالتری از موفقیت برسانند غفلت‬
‫نکنید‪ .‬در بیشتر مواقع ما فکر میکنیم که غفلت به معنی نادیده گرفتن مشکالت است‪ .‬اما فراموش‬
‫کردن عادتهایی که ما را به موفقیت رساندهاند نیز نوعی از غفلت به شمار میآیند‪ .‬ممکن است‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪374‬‬

‫مفید باشد که از خودتان بپرسید‪ ۵« :‬دلیل اصلی که تا به حال موجب موفقیت من شدهاند چه‬
‫چیزهایی هستند؟» و آن ‪ ۵‬مورد را در لیست مرور آخر هفتهتان قرار بدهید‪ .‬از خودتان بپرسید‪:‬‬
‫«آیا کارهایی را که موجب موفقیت من شدهاند همچنان انجام میدهم؟»‬
‫به یاد میآورم که یک فرد با عملکرد باال به من گفت‪« :‬بهترین راه برای پرهیز از فراموشی‬
‫موضوعاتی که برای ما مهم است‪ ،‬این است که اهمیت آن را برای دیگران شرح بدهیم‪ ».‬برای مثال‪،‬‬
‫اگر شما ارزش صبوری را به فرزندانتان بیاموزید‪ ،‬احتمال کمتری دارد که از این فضیلت غافل‬
‫بشوید‪ .‬با آموزش به دیگران شما در برابر آنها پاسخگو میشوید‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬یکی از جنبههای زندگیام که در آن فرد یا چیز مهمی را در آن نادیده میگیرم … است‪.‬‬
‫‪ .۰‬این غفلت ممکن است در آینده در زمینه … برای من دردسرساز شود‪.‬‬
‫‪ .۳‬زمینهای که اکنون من میتوانم تمرکزم را به آن برگردانم … است‪.‬‬
‫‪ .۰‬برخی از زمینههای زندگی که در حال حاضر بیش از حد در آنها متعهد شدهام‪ ،‬شامل…‬
‫میشوند‪.‬‬
‫‪ .۵‬برای بیشتر «نه» گفتن‪ ،‬الزم است یاد بگیرم که… ‪.‬‬
‫‪ .۰‬فرصتی که هماکنون تمایل دارم آن را دنبال کنم‪ ،‬اما میتوانم آن را چند ماه به تأخیر بیاندازم‬
‫… است‪.‬‬
‫‪ .۷‬مهمترین عاملی که من را به موفقیت میرساند‪ ،‬که علیرغم همه تمایالت و فرصت دیگری‬
‫که دارم‪ ،‬هماکنون باید بر روی آن تمرکز کنم‪ … ،‬است‪.‬‬
‫‪ .۱‬روش من برای اجتناب از پذیرفتن تعهدات بیش از حد … است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪375‬‬

‫حقیقت تلخ‬
‫مقصر افت موفقیتهای شما‪ ،‬کمبود ارزش یا هوش نیست‪ .‬مقصر اصلی نحوه تخصیص توجه شما‬
‫است‪ .‬شما احساس میکنید که با دیگران متفاوت هستید و از آنها جدا هستید‪ ،‬بنابراین به‬
‫بازخوردهایی که میگیرید‪ ،‬نقطه نظرات دیگران و روشهای جدید‪ ،‬کمتر توجه میکنید‪ .‬عملکرد‬
‫شما به قدری بهبود پیدا میکند که دیگر تنها به کمبودها و اشتباهات توجه میکنید و نارضایتی‬
‫پیوسته‪ ،‬اشتیاق شما را از بین میبرد‪ .‬شما یکی از جنبههای زندگیتان را نادیده میگیرید تا بتوانید‬
‫با سرعت بیشتری رو به جلو حرکت کنید و با خودتان میگویید‪« :‬ارزشش را دارد» و بنابراین‬
‫تمرکزتان را بر موضوعات اصلی زندگی از دست میدهید‪.‬‬
‫هیچ لزومی ندارد که این اتفاقات به واقعیت زندگی شما تبدیل بشود‪.‬‬
‫خودبرتربینی‪ ،‬نارضایتی و غفلت‪ ،‬دشمنان شما هستند‪ .‬اگر به آنها اجازه بدهید که وارد زندگیتان‬
‫بشوند‪ ،‬شما بازنده خواهید شد‪ .‬هشیار باشید‪ ،‬از آنها اجتناب کنید و شش عادت عملکرد باال را‬
‫اجرایی کنید تا با مشکلی روبرو نشوید‪.‬‬
‫هنگامی که متوجه میشویم ما نیز گرفتار اشتباهاتی که در این فصل ذکر شده است هستیم‪ ،‬با‬
‫حقیقت تلخی روبرو میشویم‪ .‬اما اگر موفقیت پایدار برایتان مهم است‪ ،‬به شما پیشنهاد میکنم‬
‫که هر از چند گاه به این فصل رجوع کنید‪ .‬این کار کمک میکند که شما فروتن‪ ،‬رضایتمند و‬
‫متمرکز بمانید و به شما کمک میکند که از زندگیتان لذت ببرید و به سمت عملکرد باال صعود‬
‫کنید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪376‬‬

‫فصل هشتم‬

‫مهمترین موضوع‬

‫«افرادی که به تواناییهایشان باور داشته باشند‪ ،‬میتوانند از عهده کارهایشان برآیند‪».‬‬

‫‪-‬ویرجیل‬

‫آرورا پرسید‪« :‬آیا تو همیشه همین قدر فعال هستی؟»‬

‫«دقیقاً منظورت چیست؟»‬
‫«خودت میدانی راجع به چی حرف میزنم‪ ،‬پُرانرژی و شاد؟»‬
‫من یک لحظه فکر کردم و سپس با خنده به او گفتم‪« :‬بله‪ ،‬من همیشه همینطور هستم‪ .‬چهطور‬
‫مگه؟»‬
‫آرورا به جمعیت ‪ ۰۵‬هزار نفریای که در استادیوم حضور داشتند نگاه میکرد‪ .‬ما در باالترین‬
‫ردیف صندلیها نشسته بودیم و صحنه را تماشا میکردیم‪ .‬تا یک ساعت بعد هر دو نفر ما در اینجا‬
‫سخنرانی خواهیم داشت‪.‬‬
‫او به من گفت‪« :‬تو استرس نداری؟ من احساس میکنم که حالم دارد بد میشود‪ .‬نمیتوانم به‬
‫افکارم نظم و ترتیب بدهم‪».‬‬
‫یکی از دستیاران تولید صحبت ما را قطع کرد و از ما درخواست کرد که به دنبال او به سمت اتاق‬
‫سبزی که در پشت صحنه واقع بود‪ ،‬برویم‪ .‬همانطور که راه میرفتیم‪ ،‬آرورا سخنانش را ادامه داد‪.‬‬
‫«تو خیلی آرام به نظر میرسی‪ .‬چطوری این قدر اعتماد به نفس داری؟»‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪377‬‬

‫من از سؤال او تعجب کردم‪ ،‬چون من هم مضطرب بودم و تصور میکردم که دیگران نیز متوجه‬
‫اضطراب من میشوند‪ .‬اگرچه اولین باری نیست که در مقابل چنین جمعیت زیادی سخنرانی میکنم‪،‬‬
‫اما اولین بار است که این موضوع به خصوص را ارائه میدهم‪ .‬من شرایطم را برای آرورا شرح دادم‬
‫و به او گفتم‪« :‬حقیقت این است که من هیچ ایدهای ندارم که آنها به سخنرانی من چه واکنشی‬
‫نشان خواهند داد‪».‬‬
‫«پس چطوری اینقدر خونسرد به نظر میرسی؟»‬
‫«قطعاً من خونسرد نیستم! من خیلی اضطراب دارم‪ ،‬اما بهش فکر نمیکنم‪ .‬االن فقط به مکالمهام با‬
‫تو فکر میکنم و ازش لذت میبرم‪» .‬‬
‫«لطف داری برندن‪ .‬عذر میخواهم‪ ،‬اما من احساس میکنم که دارم منفجر میشوم‪».‬‬
‫«چرا؟ مگه تا حاال جلوی چنین جمعیتی منفجر شدی؟»‬
‫او خندید و گفت‪« :‬نه‪ ،‬خودت که میدونی‪».‬‬
‫آرورا تا به حال هیچ وقت در مقابل چنین جمعیتی سخنرانی نکرده بود‪ .‬البته به عنوان یک‬
‫ژیمناستیککار سطح جهانی‪ ،‬در مقابل جمعیتهای چند هزار نفری قرار گرفته‪ ،‬اما هرگز سخنرانی‬
‫برای آنها ارائه نکرده است‪ .‬او به این دلیل برای این سخنرانی دعوت شده است که یک قهرمان‬
‫محلی است و اخیراً مدال طالی المپیک را کسب کرده است‪.‬‬
‫ما به اتاق سبز رسیدیم و آرورا پشت یک میز آرایش نشست‪ .‬او برای مدتی به گپ زدن با لیزا‪،‬‬
‫مسئول گریم‪ ،‬مشغول شد و سپس پرسید‪« :‬برندن‪ ،‬بنابراین من باید به چه چیزی فکر کنم‪ .‬این‬
‫حوزه تخصصی تو است و من از آن سر در نمیآورم‪».‬‬
‫«خب‪ ،‬االن به چه چیزی فکر میکنی؟»‬
‫«به این فکر میکنم که قراره منفجر بشم‪».‬‬
‫«اما تا به حال هرگز جلوی چنین جمعیتی منفجر نشدی‪ .‬درست میگویم؟»‬
‫«بله درست است‪».‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪378‬‬

‫«پس چرا اینطوری فکری میکنی؟»‬

‫«نمیدانم‪ .‬اما چنین احساسی دارم‪».‬‬
‫«متوجه هستم‪ .‬اما خودت میدانی که این افکار هیچ کمکی به تو نخواهد کرد‪ .‬اجازه بده یک سؤال‬
‫دیگر از تو بپرسم‪ .‬چرا به اینجا آمدی؟»‬
‫«من فقط میخواهم داستان زندگیام را با آنها به اشتراک بگذارم‪ ،‬تا شاید بتوانم برای کسی‬
‫الهامبخش باشم‪».‬‬
‫«عالی است‪ .‬خیلی خوب‪ ،‬تو به داستان زندگیات تسلط داری‪ .‬درست میگویم؟ تا به حال هزاران‬
‫بار در مصاحبهها داستان زندگیات را شرح دادهای‪ ،‬درست است؟»‬
‫قبل از اینکه پاسخ بدهد‪ ،‬لیزا گفت که داستان زندگی آرورا را از شبکه‪ ESPN‬دیده است‪.‬‬
‫به او گفتم‪« :‬خیلی خب‪ ،‬همه ما داستان زندگی تو را میدانیم و خودت نیز به خوبی از آن اطالع‬
‫داری‪ .‬تو میدانی که قرار است در مورد چه چیزی صحبت کنی و االن فقط این مهم است که تو‬
‫میخواهی در هنگام ارائه دادن چه فردی باشی و چگونه با مخاطبانت ارتباط برقرار کنی‪ .‬هنگامی‬
‫که روی تشک ژیمناستیک بهترین عملکردت را ارائه میدهی‪ ،‬چه احساسی داری و خودت را‬
‫چگونه توصیف میکنی؟»‬
‫«شاد‪ ،‬با اعتماد به نفس و پُرهیجان‪».‬‬
‫«آیا در زمان رقابت‪ ،‬احساس اضطراب نیز به این احساسات اضافه میشد؟»‬
‫«بله‪ ،‬قطعاً همینطور است‪».‬‬
‫من لبخندی زدم و گفتم‪« :‬پس قبالً نیز این شرایط را تجربه کردهای‪ .‬تو به خوبی میدانی که باید‬
‫چه کاری انجام بدهی و چگونه عمل کنی‪ .‬تنها سؤالی که باقی میماند این است که چگونه میخواهی‬
‫با این جمعیت ارتباط برقرار کنی…» به سمت او متمایل شدم و ادامه دادم‪« ،‬آیا میخواهی‬
‫ژیمناست تازهکاری باشی که نمیتواند از پس یک حرکت چرخ و فلک ساده بر بیاید‪ ،‬یا اینکه‬
‫میخواهی زنی باشی که به تازگی قدرتهای فوقالعادهاش را در المپیک به نمایش گذاشته است؟»‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪379‬‬

‫لحن من آرورا را غافلگیر کرد‪ ،‬اما لیزا خندید‪« .‬تو باید سعی کنی خودت باشی‪ .‬تو یک دختر‬
‫کوچولوی چشم درشت نیستی که در باالی صحنه دستپاچه شود و خودش را گم کند‪ .‬تو یک‬
‫قهرمان هستی‪ .‬حال‪ ،‬این قهرمانی که روبروی من نشسته است چگونه میخواهد با مخاطبانش ارتباط‬
‫برقرار کند؟»‬
‫«من میخواهم عشقم به آنها را نشان دهم‪ .‬من میخواهم آنها بفهمند که با حمایت آنها توانستهام‬
‫به مدال طال دست پیدا کنم‪».‬‬
‫«پس برو و به آنها نشان بده که عاشقشان هستی‪ .‬اجازه بده که احساسات و پیامت همین باشد‪.‬‬
‫آیا این کار به نظرت درست است؟»‬
‫آرورا ایستاد و گفت‪« .‬حق با تو است برندن‪ .‬من سرشار از عشق هستم‪ .‬بیا به این مردم عشق‬
‫بورزیم‪».‬‬
‫‪#‬‬

‫مطمئناً شما از اهمیت باالی اعتماد به نفس اطالع دارید‪ ،‬چرا که پیش از این در مورد آن با شما‬
‫سخن گفتهام‪ .‬اعتماد به نفس‪ ،‬به همراه احساس لذت و تعهد‪ ۳ ،‬کلمهای هستند که افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬وضعیت احساسی پیوستهشان را با آنها توصیف میکنند‪ .‬توصیفات آنها با اطالعاتی که ما به‬
‫دست آوردهایم نیز مطابقت دارد‪ ،‬چرا که افراد با عملکرد باال در سراسر جهان‪ ،‬به نسبت سایر‬
‫همترازانشان‪ ،‬بیشتر با این گزاره موافق بودهاند‪« :‬من اعتماد دارم که علیرغم چالشها و‬
‫سختیها‪ ،‬میتوانم به اهدافم دست پیدا کنم‪ ».‬به نظر میرسد که این نوع از اعتماد به نفس‪ ،‬با‬
‫عملکرد باال و همچنین با تک تک شش عادت عملکرد باال‪ ،‬همبستگی زیادی دارد‪ .‬هنگامی که‬
‫فردی اعتماد به نفس باالتری داشته باشد‪ ،‬آنها به صورت پیوسته شفافیت‪ ،‬انرژی‪ ،‬بهرهوری‪ ،‬نفوذ‪،‬‬
‫ضرورت و شهامت بیشتری نیز دارند‪.‬‬
‫ما همچنین پی بردیم که افرادی که عملکرد باالیی دارند‪ ،‬به نسبت دیگران‪ ،‬احساس رضایت کلی‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪380‬‬

‫باالتری از زندگی دارند‪ ،‬بیشتر عاشق پیگیری چالشهای جدید هستند و احساس میکنند‬
‫توانستهاند تغییرات بیشتری در دنیا ایجاد کنند‪ .‬کمی در این مورد فکر کنید‪ .‬اعتماد به نفس راه‬
‫دستیابی به بسیاری از چیزهایی است که ما در زندگی به دنبال آنها هستیم‪.‬‬
‫همچنین این یافتهها با نتایج بیش از ‪ ۰۲‬سال تحقیقات پژوهشگران نیز مطابقت دارد‪ ،‬که میگوید‪:‬‬
‫این نوع از اعتماد به نفس (که معموالً آن را خود‪-‬کارآمدی مینامند)‪ ،‬میتواند عملکرد و شادمانی‬
‫فوقالعاده را پیشبینی کند‪ .‬اما تأثیرات آن بسیار فراتر از پیشرفت و احساس خوب است‪ .‬ابرتحلیلی‬
‫که بر روی ‪ ۵۷‬مطالعه در سراسر جهان انجام شد که شامل بیش از ‪ ۰۰‬هزار شرکت کننده بود‪،‬‬
‫نشان داد که هر چه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید‪ ،‬احتمال کمتری وجود دارد که کارتان‬
‫شما را فرسوده کند‪ .‬در دنیایی که مملو از نگرانیهایی درباره کار بیش از حد میباشد‪ ،‬به نظر‬
‫میرسد که کار کردن بر روی اعتماد به نفس میتواند نجاتبخش ما باشد‪ .‬اما چرا اعتماد به نفس‬
‫مانع فرسودگی ما میشود؟ به گفته افراد با عملکرد باال‪ ،‬هنگامی که شما اعتماد به نفس باالیی‬
‫داشته باشید‪ ،‬تمایل بیشتری به «نه» گفتن دارید و حوزه تمرکزتان را با اطمینان بیشتری انتخاب‬
‫میکنید که موجب میشود بهرهوری شما افزایش یابد و کمتر دچار حواسپرتی شوید‪.‬‬
‫تحقیقات گسترده دیگری که شامل ‪ ۰۷۳‬مطالعه مجزا بر روی بیش از ‪ ۳۳‬هزار فرد از سراسر دنیا‬
‫بود‪ ،‬نشان داد که خود‪-‬کارآمدی همبستگی باالیی با رفتارهای مثبت مربوط به سالمتی دارد‪ .‬هرچه‬
‫بیشتر به توانایی عملکرد خوبتان باور داشته باشید‪ ،‬احتمال بیشتری وجود دارد که کارهایی‬
‫انجام دهید که موجب محافظت‪ ،‬بازیابی و بهبودی سالمتیتان شود‪ .‬به احتمال زیاد شما نیز در‬
‫زندگی خودتان این حقیقت را درک کردهاید‪ .‬زمانی که شما احساس خوبی نسبت به خودتان‬
‫داشته باشید‪ ،‬به احتمال بیشتری ورزش میکنید‪.‬‬
‫این یافتهها ما را به نتایج مهمی در عملکرد انسان میرساند‪ :‬اعتماد به نفس باالتر برای سالمتی‬
‫مفید است‪ ،‬فرسودگی را کاهش میدهد و موجب میشود که شما احساس شادی کنید‪ ،‬تمایل به‬
‫روبرویی با چالشهای جدید داشته باشید و بیشتر احساس کامیابی کنید‪ .‬به این دالیل‪ ،‬من دوست‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪381‬‬

‫دارم بگویم که هیچ چیزی به اندازه اعتماد به نفس همبستگی ندارد‪.‬‬

‫اما این به این معنی نیست که اعتماد به نفس به تنهایی موجب عملکرد باال میشود‪ .‬ممکن است‬
‫شما اعتماد به نفس بسیار باالیی داشته باشید‪ ،‬اما اگر عادتهای عملکرد باال را اجرا نکنید‪ ،‬شانس‬
‫کمی برای موفقیت بلندمدت دارید‪ .‬تحقیقات ما به روشنی نشان میدهند که برای تبدیل شدن به‬
‫فردی فوقالعاده‪ ،‬شما به اعتماد به نفس باال و عادتهای عملکرد باال نیاز دارید‪.‬‬
‫اما اعتماد به نفسی که موجب عملکرد باال میشود چگونه در افراد ایجاد میشود؟ افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬برای ایجاد و حفظ کردن اعتماد به نفس‪ ،‬در مواجهه با چالشهای زندگی و اهداف بزرگ‪،‬‬
‫دقیقاً چه کارهایی انجام میدهند؟‬

‫‪ ۳‬عنصر اعتماد به نفس‬

‫«اعتماد به نفس اولین شرط الزم برای به عهده گرفتن مسئولیتهای بزرگ است‪».‬‬
‫‪ -‬ساموئل جانسون‬

‫پس از اینکه به نقش کلیدی اعتماد به نفس در عملکرد باال پی بردیم‪ ،‬به دنبال ‪ ۳۲‬نفر با باالترین‬
‫امتیاز شاخص عملکرد باالی کلی گشتم‪ .‬این افراد از بین ‪ ۰۲‬هزار شرکت کنندهای که با این گزاره‬
‫موافق بودهاند انتخاب شدند‪« :‬من اعتماد دارم که علیرغم چالشها و سختیها‪ ،‬میتوانم به اهدافم‬
‫پست پیدا کنم‪ ».‬پیش از این‪ ،‬من ادبیات آکادمیک حوزه اعتماد به نفس را مطالعه کرده بودم و‬
‫همچنین دادههای زیادی از نظرسنجیها در اختیار داشتیم‪ ،‬بنابراین من میخواستم نظرات افراد با‬
‫عملکرد باال را از زبان خودشان نیز بشنوم‪ .‬میخواستم بدانم که آیا آنها احساس ابرانسان بودن‬
‫میکنند و آیا آنها فکر میکنند که دارای اعتماد به نفسی ذاتی هستند که دیگران از آن‬
‫بیبهرهاند؟‬
‫همانطور که شما نیز حدس میزنید‪ ،‬پاسخ آنها به این سؤال منفی بود‪ .‬افراد با عملکرد باال به‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪382‬‬

‫نسبت دیگران اعتماد به نفس باالتری دارند‪ ،‬اما آن را حاصل شانس‪ ،‬خصوصیات ذاتی و مهارتهای‬
‫ابرانسانی نمیدانند‪ .‬من متوجه شدم که افراد با عملکرد باال‪ ،‬به نسبت دیگران‪ ،‬بیشتر به موضوعاتی‬
‫فکر میکردند که در آنها اعتماد به نفس ایجاد میکند‪ ،‬کارهایی را که به آنها اعتماد میدهد‬
‫بیشتر انجام میدهند و بیشتر از چیزهایی که اعتماد به نفسشان را تضعیف میکند پرهیز‬
‫میکنند‪ .‬تقریباً همه آنها اذعان داشتند که اعتماد به نفس آنها حاصل افکار و اعمال آگاهانه و‬
‫عامدانه بوده است‪ .‬هیچ کدام از این افراد مصاحبه شونده (و همچنین همه افراد با عملکرد باالی‬
‫دیگری که با آنها سروکار داشتهام)‪ ،‬نگفته است که‪« :‬من با اعتماد به نفس باال به دنیا آمدهام‪ ،‬تا‬
‫بتوانم از عهده چالشها و مسئولیتهایی که در زندگی دارم‪ ،‬برآیم‪».‬‬
‫پس افراد با عملکرد باال برای رسیدن به اعتماد به نفس قوی‪ ،‬چه افکاری در سر پروراندهاند‪ ،‬چه‬
‫کارهایی انجام دادهاند و از چه چیزهایی پرهیز کردهاند؟‬
‫من میتوانم یافتههایم را در ‪ ۳‬بخش دستهبندی کنم‪ :‬شایستگی‪ ،‬مطابقت و ارتباط‪ .‬از آنجایی که‬
‫اینها موضوعات مهمی در توسعه اعتماد به نفس مربوط به عملکرد باال هستند‪ ،‬همانند فصلهای‬
‫قبل‪ ،‬آنها را به عنوان تمرین در نظر میگیرم و یک به یک به آنها میپردازم‪.‬‬

‫تمرین اول‬
‫توسعه تسلط و شایستگی‬

‫اگرچه بیشتر افراد اعتماد به نفس را باور کلی افراد به خودشان میدانند‪ ،‬نوعی از اعتماد به نفس‬
‫که با عملکرد باال گره خورده است‪ ،‬مربوط به باور فرد به تواناییهایش در یک کار به خصوص‬
‫است‪ .‬این به این معنی است که هر چه شما دانش‪ ،‬مهارت‪ ،‬توانایی‪ ،‬یا استعداد (که همان شایستگی‬
‫هستند) بیشتری در یک کار به خصوص داشته باشید‪ ،‬احتمال این که اعتماد به نفس و عملکرد‬
‫باالیی داشته باشید بیشتر است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪383‬‬

‫من از سال ‪« ۰۱۱۷‬حلقه اعتماد به نفس‪ -‬تسلط» را تدریس میکنم‪ ،‬و همچنان از اینکه در مکالمه‬
‫با افراد با عملکرد باال به مراتب به این موضوع میپردازیم‪ ،‬شگفتزده هستم‪.‬‬
‫ایده کلی در این جا این است که هر چه شما در یک کار تسلط و شایستگی بیشتری داشته داسته‬
‫باشید‪ ،‬با اعتماد به نفس باالتر و به دفعات بیشتری آن کار را انجام میدهید و بیشتر خودتان را‬
‫تحت فشار قرار میدهید‪ .‬این تکرار و فشار موجب یادگیری بیشتر میشود که تسلط و شایستگی‬
‫بیشتری را در شما ایجاد میکند‪ .‬تسلط بیشتر موجب اعتماد به نفس بیشتر میشود و این چرخه‬
‫همین طور تکرار میشود‪ .‬اگر تا به حال به باشگاه بدنسازی رفته باشید‪ ،‬این موضوع را مشاهده‬
‫کردهاید‪ .‬اولین باری که به آنجا میروید‪ ،‬نمیدانید که با آن همه وزنه و ماشین باید چه کار کنید‪.‬‬
‫اما هرچه بیشتر به آنجا میروید‪ ،‬آگاهیتان بیشتر میشود‪ .‬به زودی‪ ،‬شما به تواناییتان در‬
‫استفاده از وزنهها و ماشینها اعتماد پیدا میکنید و هرچه بیشتر با نحوه استفاده از آنها آشنا‬
‫شوید‪ ،‬بیشتر به خودتان فشار میآورید‪ .‬اعتماد به نفس شما در استفاده از وسایل باشگاه ذاتی‬
‫نیست و با آن به دنیا نیامدهاید‪ ،‬بلکه آن را در خودتان ایجاد کردهاید‪ .‬اعتماد به نفس‪ ،‬یک‬
‫خصوصیت شخصیتی ثابت نیست‪ ،‬بلکه همانند ماهیچهای است که شما با تالش و اعمال فشار آن‬
‫را قوی میسازید‪.‬‬
‫همهی ‪ ۳۲‬فرد با عملکرد باال‪ ،‬به نوعی به حلقه اعتماد به نفس‪ -‬تسلط اشاره کردند‪ .‬آنها سطح‬
‫فعلی اعتماد به نفسشان را حاصل سالها تمرکز‪ ،‬یادگیری‪ ،‬تمرین و توسعه مهارتها میدانستند‪.‬‬
‫در حقیقت‪ ۰۳ ،‬نفر از آنها در بحث اعتماد به نفس‪ ،‬ابتدا چنین موضوعاتی را برشمردند و هیچ‬
‫کدام از آنها اعتماد به نفس را شانسی و ذاتی نمیدانست‪ .‬آنها درباره عزت نفس کلی که در‬
‫عباراتی مانند «من خودم را دوست دارم» یا «من درباره خودم احساس خوبی دارم»‪ ،‬نمود پیدا‬
‫میکند‪ ،‬صحبتی نکردند‪ .‬آنها درباره تالشهای مستمر و طوالنی که برای به دست آوردن اعتماد‬
‫به نفس در زندگی کرده بودند صحبت کردند‪ .‬آنها با خودشان فکر میکردند که‪ :‬من میدانم که‬
‫باید در اینجا چه کار کنم و چگونه ارزش ایجاد کنم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪384‬‬

‫برایم غافلگیرکننده بود که افراد با عملکرد باال‪ ،‬در اشاره به دالیل اعتماد به نفسشان‪ ،‬تسلط و‬
‫شایستگی را حتی قبل از ویژگیهای شخصیتی ذکر میکردند‪ .‬من گمان میکردم که آنها در ابتدا‬
‫به ویژگیهایی که در آنها اعتماد به نفس ایجاد کرده اشاره کنند و سپس به مهارتهای پرورش‬
‫یافته بپردازند‪ .‬اما من اشتباه میکردم‪ ،‬به همین دلیل است که میگویم این حلقه همواره میتواند‬
‫شما را شگفتزده کند‪.‬‬
‫در فصل مربوط به بهرهوری‪ ،‬توضیح دادم که چگونه میتوان با «تسلط مستمر» در هر مهارتی به‬
‫شایستگی باالیی دست پیدا کرد‪ .‬پس اجازه بدهید که به جنبه دیگری از این موضوع بپردازم‪.‬‬
‫اعتماد به نفس افراد با عملکرد باال تنها به دلیل مهارتهایی که در گذشته کسب کردهاند نیست‪،‬‬
‫بلکه به همان اندازه‪ ،‬در باور آنها به تواناییهایی که در آینده کسب خواهند کرد‪ ،‬ریشه دارد‪ .‬به‬
‫این معنی که آنها گزارش کردند که اعتماد به نفس آنها به یک شایستگی به خصوص گره‬
‫نخورده است‪ ،‬بلکه به باور آنها در به سرانجام رساندن کارهایشان گره خورده است‪ ،‬حتی اگر‬
‫هیچ تجربهای نداشته باشند‪ .‬اعتماد به نفس آنها محصول باور آنها به توانایی یادگیریشان است‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬یادگیرنده هستند و باور آنها به تواناییشان در یادگیری ضروریات برنده‬
‫شدنشان در آینده‪ ،‬به اندازه مهارتهای فعلیشان در آنها اعتماد به نفس ایجاد میکند‪.‬‬
‫از آنجایی که آنها در گذشته چیزهای زیادی را به خوبی یاد گرفتهاند‪ ،‬اعتماد دارند که میتوانند‬
‫باز هم این کار را تکرار کنند‪ .‬به این صورت‪ ،‬مشخص است که صدای درونی یک فرد با عملکرد‬
‫باال به او میگوید‪« :‬من به تواناییام در فهمیدن موضوعات اعتماد دارم‪ ».‬اگر چه ممکن است کمی‬
‫پیچیده به نظر برسد‪ ،‬اما این موضوع کامالً حقیقت دارد که‪ :‬شایستگی کلیدیای که در افراد با‬
‫عملکرد باال اعتماد به نفس ایجاد میکند‪ ،‬توانایی آنها برای کسب سریع درک و مهارت در‬
‫موقعیتهای جدید است‪ .‬به عبارت دیگر‪ ،‬مهمترین شایستگی‪ ،‬توانایی شایسته شدن است‪.‬‬
‫به همین دلیل بود که میدانستم یادآوری تواناییهای آرورا‪ ،‬میتواند به او کمک کند که قبل از‬
‫سخنرانیاش کمی اعتماد به نفس بیشتر به دست بیاورد‪ .‬او در زندگیاش کارهای بزرگی انجام‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪385‬‬

‫داده بود و یادآوری و پذیرفتن آن میتوانست اعتماد به نفس او را کمی افزایش دهد تا بتواند از‬
‫عهده آن شرایط نیز بربیاید‪ ،‬اگر چه تا به حال هرگز چنین کاری را انجام نداده بود‪.‬‬
‫این موضع در ورزش اهمیت بسیار باالیی دارد‪ .‬در میدان مسابقات‪ ،‬هر روز ممکن است با افرادی‬
‫مواجه شوید که نسبت به شما با تجربهتر هستند و شاید استعدادها و موفقیتهای بیشتری نیز‬
‫داشته باشد‪ .‬اغلب احساس میکنید در حد آنها نیستید و در بسیاری از مواقع این احساس درست‬
‫است‪ .‬اما این که نمیتوانید با آنها برابری کنید دلیل مناسبی برای جا زدن و حاضر نشدن نیست‪.‬‬
‫حتی اگر شما تازهکار باشید‪ ،‬تنها با حضور مستمرتان میتوانید تجربه و اعتماد به نفس را خودتان‬
‫ایجاد کنید‪.‬‬
‫افراد با عملکرد باال‪ ،‬عالوه بر اعتماد به توانایی فعلی برای انجام وظایفشان‪ ،‬همچنین با تفکر در‬
‫موفقیتها و آموختههای گذشتهشان نیز میتوانند در خودشان اعتماد به نفس ایجاد کنند‪.‬‬

‫افراد با عملکرد باال بر درسهایی که از موفقیتهایشان آموختهاند تأمل میکنند‪ .‬آنها به خودشان‬
‫افتخار میکنند و اجازه میدهند که این موفقیتها در روح و روانشان آمیخته شود و به آنها‬
‫قدرت بیشتری اعطا کند‪.‬‬
‫این یک تفاوت بسیار مهم است‪ .‬افراد با عملکرد پایین‪ ،‬در درسهایی که آموختهاند تأمل نمیکنند‬
‫و حتی اگر چنین کاری را انجام دهند بسیار بر خودشان سخت میگیرند و حتی اگر آنها برنده‬
‫شوند‪ ،‬به ندرت این پیروزی را با هویتشان میآمیزند‪ .‬آنها بسیار خوب عمل کردهاند‪ ،‬اما احساس‬
‫بهتری پیدا نکردهاند‪ .‬آنها به خودشان اجازه نمیدهند که طعم پیروزی را بچشند‪ .‬در مکالمه با‬
‫ال واضح میشود که صرف نظر از اینکه تا کجا پیش رفتهاند و تواناییهای فعلی و‬
‫آنها‪ ،‬کام ً‬
‫آتیشان چقدر است‪ ،‬آنها چیزهایی که یاد گرفتهاند را نمیپذیرند و آنها را به رسمیت‬
‫نمیشناسند‪ .‬آنها حتی اگر به دستاوردهای بزرگی برسند‪ ،‬و تواناییهای باالیی داشته باشند‪،‬‬
‫خودشان را دستکم میگیرند و به همین دلیل کمبود اعتماد به نفس دارند‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪386‬‬

‫به همین دلیل‪ ،‬بسیار مهم است که همانطور که تالش میکنید‪ ،‬عادت فکر کردن به پیشرفتها و‬
‫آموختهها را در خودتان پرورش دهید‪ .‬برای فکر کردن به کارهای بزرگی که انجام دادهاید منتظر‬
‫آغاز سال جدید نباشید‪ .‬پیشنهاد میکنم که حداقل ‪ ۳۲‬دقیقه در هر آخر هفتهتان را به تفکر به‬
‫هفته اخیر بپردازید‪ .‬چه چیزهای جدیدی یاد گرفتهاید؟ از عهده چه کارهایی به خوبی برآمدهاید؟‬
‫چه کارهایی انجام دادهاید که برای آنها سزاوار تحسین هستید؟ چنین کار سادهای میتواند‬
‫تأثیرات ژرفی داشته باشد و به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید‪.‬‬
‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬شایستگیهایی (دانش‪ ،‬مهارتها‪ ،‬تواناییها و یا استعدادها) که در زندگیام برای کسب آنها‬
‫تالش کردهام شامل… میشود‪.‬‬
‫‪ .۰‬اگر برای یاد گرفتن این شایستگیها خودم را تحسین کنم‪ ،‬چنین احساساتی در من بیشتر‬
‫شکل خواهد گرفت‪…:‬‬
‫‪ .۳‬یکی از چیزهایی که در سالهای اخیر یاد گرفتهام اما برای آن خودم را تحسین نکردهام‪… ،‬‬
‫است‪.‬‬
‫‪ .۰‬من احساس میکنم االن میتوانم از عهدهی یک چالش بزرگ در زندگیام بربیایم‪ ،‬چون‬
‫میتوانم به خوبی یاد بگیرم که… ‪.‬‬
‫‪ .۵‬تمرینی که میخواهم هر هفته انجام بدهم که میتواند به من کمک کند احساس اعتماد به‬
‫نفس بیشتری داشته باشم‪ … ،‬است‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪387‬‬

‫تمرین دوم‬
‫در تطابق کامل باشید‬

‫«اعتماد داشتن به خود‪ ،‬اولین رمز موفقیت است‪» .‬‬

‫‪ -‬رلف والدو امرسون‬

‫زندگی کردن در تطابق با بهترینهایمان‪ ،‬یکی از اولین انگیزههای بشر است‪ .‬در یکی از کتابهایم‬
‫به نام شارژ‪ ،‬یک فصل کامل را به این موضوع پرداختهام‪ .‬با یکی از قسمتهای منتخب آن کتاب‬
‫بحث در این موضوع را شروع میکنیم‪:‬‬
‫در هسته تطابق با سؤاالتی درباره نحوه زندگی کردنمان روبرو هستیم و تنها به تصورات‬
‫نمیپردازیم‪ .‬تمایل به مطابقت داشتن شما را مجبور میکند که از خودتان بپرسید‪« :‬آیا برداشت‬
‫شخصی من از خودم صادقانه و بر اساس حقایق است؟»‪« ،‬آیا من قابل اعتماد هستم و با خودم و‬
‫دیگران روراست هستم؟»‪« ،‬آیا من خودم به حرفهایی که میزنم عمل میکنم؟»‪« ،‬آیا هنگامی‬
‫که دنیا من را به چالش میکشد‪ ،‬من تالش و مقاومت میکنم؟» این سؤاالت و پاسخهایی که به‬
‫آنها میدهیم‪ ،‬ما را توصیف میکنند و سرنوشت ما را مشخص میکنند‪.‬‬
‫مطابقت داشتن کار سختی است‪ .‬به صورت طبیعی‪ ،‬بخشهای مختلف ما در زمانهای مختلفی فعال‬
‫میشوند‪ .‬هویت‪ ،‬شخصیت‪ ،‬حاالت و استانداردهای ما ممکن است در شرایط مختلف‪ ،‬متفاوت باشند‪.‬‬
‫ممکن است ما در محل کارمان فوقالعاده باشیم‪ ،‬اما در خانه وضعیت خوبی نداشته باشیم‪ .‬ممکن‬
‫است هنگامی که با دوستانمان هستیم‪ ،‬فردی شوخ‪ ،‬پُرهیجان و اهل تفریح باشیم‪ ،‬اما در تختخواب‬
‫خجالتی و محتاط باشیم‪ .‬ممکن است ما در یک موقعیت‪ ،‬تهاجمی عمل کنیم‪ ،‬اما در شرایط دیگری‬
‫نتوانیم جسورانه عمل کنیم‪ .‬این تغییرات در شرایط مختلف‪ ،‬طبیعی و سالم است‪ .‬اگر ما در همه‬
‫شرایط متفاوت ویژگیهای ثابتی داشته باشیم‪ ،‬زندگی ناسالم و خستهکننده خواهد شد‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪388‬‬

‫با این وجود‪ ،‬اگر ما بخواهیم احساس مطابقت بیشتری داشته باشیم‪ ،‬باید بتوانیم ویژگیهایمان‬
‫در شرایط مختلف و نحوه زندگی کردنمان را آگاهانه انتخاب کنیم‪ .‬الزم است که ما هویت‬
‫خودمان را هشیارانه شکل دهیم و آن را حفظ کنیم‪.‬‬
‫برای این کار الزم است که انتخابهایی که میکنیم و کارهایی که انجام میدهیم‪ ،‬آگاهانه و‬
‫هشیارانه باشد‪ .‬شاید در جوانیتان کسی برای شما شمع عاشقانه ای روشن نکرده باشد و بنابراین‬
‫شما همواره هویت فردی را داشتهاید که کسی عاشق او نمیشود‪ .‬هماکنون‪ ،‬به عنوان یک فرد بالغ‬
‫شما میتوانید هشیارانه شمع عشق را برای خودتان روشن کنید‪ .‬شاید شما هرگز احترام و توجهی‬
‫که سزاوارش بودهاید را دریافت نکرده باشید‪ .‬هماکنون زمان مناسبی است که آن احترام و توجه‬
‫را برای خودتان فراهم کنید‪ .‬شاید هرگز کسی در شما اعتماد به نفسی برای لرزاندن دنیا شکل‬
‫نداده باشد‪ .‬این اعتماد به نفس را در خودتان ایجاد کنید‪ .‬این مسیری برای ساختن هویت خودتان‬
‫است‪.‬‬
‫در مصاحبههایی که انجام دادم‪ ،‬کامالً واضح است که افراد با عملکرد باال با رویکردی که در‬
‫پاراگراف قبل ذکر شد به زندگی مینگرند‪ .‬آنها منتظر نماندهاند که دیگران برایشان تعریف‬
‫کنند که باید چه فردی باشند‪ .‬آنها در مرحلهای (معموالً لحظه مهمی از زندگیشان)‪ ،‬کنترل را به‬
‫دست گرفتهاند‪ ،‬برای خودشان مشخص کردند که میخواهند چگونه فردی باشند و زندگی بر‬
‫اساس آن تصور شخصی را شروع کردند‪.‬‬
‫آنها هویتشان را با اراده آگاهانه شکل دادهاند و افکار‪ ،‬احساسات و رفتارشان را به طوری‬
‫هماهنگ کردهاند که از هویتشان حمایت کند‪.‬‬
‫هرچه تعداد روزهای بیشتری را در مطابقت با هویتی که انتخاب کردهاند بگذرانند‪ ،‬احساس اعتماد‬
‫به نفس کلی بیشتری در زندگیشان خواهند داشت‪ .‬من بارها و بارها در مصاحبهها شنیدم که‬
‫افراد میگفتند‪« :‬من تصمیم گرفتم که والدینم (کارم‪ ،‬رابطه قدیمیام) را ترک کنم و کاری را که‬
‫واقعاً دوست دارم انجام بدهم‪« ،».‬باالخره کاری را انتخاب کردن که بیشتر شبیه به من بود‪،».‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪389‬‬

‫«زندگی بااراده بیشتری را شروع کردم‪».‬‬

‫همچنین کامالً واضح است که افراد با عملکرد باال‪ ،‬دیگر «ادا در نمیآوردند»‪ ،‬در حالی که شش‬
‫نفر از آنها این عبارت را مصداق کارهایی که در گذشته انجام داده بودند میدانستند‪ ،‬هیچ کدام‬
‫از آنها موافقت نکرد که هنوز هم ادا در میآورد‪ .‬در عوض‪ ،‬به نظر میرسد افراد با عملکرد باال‬
‫هر روز با اراده مستحکمی بیدار میشوند و سپس با تمرکز به دنبال ارادهشان میروند‪ .‬احساس‬
‫اعتبار‪ ،‬غرور و اعتماد به نفس‪ ،‬حاصل این فعالیتهای منطبق است‪ .‬هنگامی که در اتاق سبز با آرورا‬
‫سخن میگفتم‪ ،‬به او یادآوری کردم که او یک قهرمان است‪ ،‬تا افکار و اقداماتش با حقیقت همراستا‬
‫شود‪.‬‬
‫اگر شما بتوانید قدرت تطابق را درک کنید‪ ،‬سپس میتوانید تأثیر باالی عادت جست و جوی‬
‫شفافیت بر اعتماد به نفس را درک کنید‪ .‬شما نمیتوانید با چیزی که تا به حال برای خودتان توصیف‬
‫نکردهاید منطبق باشید‪ .‬بدون شفافیت‪ ،‬تطابقی وجود نخواهد داشت و به طبع آن اعتماد به نفس نیز‬
‫از بین میرود‪ .‬به همین دلیل من به شما پیشنهاد میکنم به فصل شفافیت برگردید و هر هفته جدول‬
‫شفافیت را پُر کنید‪ .‬هر هفته را با ارادهای برای تبدیل شدن به فردی که میخواهید باشید‪ ،‬شروع‬
‫کنید‪ ،‬سپس اعمالتان را با آن تصور شخصی همراستا کنید‪ .‬شما به این طریق میتوانید اعتماد به‬
‫نفس باالیی را کسب کنید‪ .‬در نهایت‪ ،‬موضوعی را با شما در میان میگذارم که اکثر افراد با عملکرد‬
‫باال‪ ،‬آن را با من به اشتراک گذاشتهاند‪ :‬اعتماد به نفس‪ ،‬حاصل روراست بودن با خودتان و دیگران‬
‫است‪ .‬شما باید از دروغهای کوچکی که میتوانند شخصیت شما را نابود کنند‪ ،‬پرهیز کنید‪ .‬اگر‬
‫شما درباره موضوعات کوچک به خودتان دروغ بگویید‪ ،‬هنگامی که با موضوعات بزرگ روبرو‬
‫میشوید فاجعه به بار میآورید‪ .‬قلب و روحتان دوست دارند که شما صادقانه زندگی کنید‪ .‬شکستن‬
‫این اعتماد ممکن است به شما احساس عدم تطابق بدهد و عملکردتان را نابود کند‪ .‬حقیقت را‬
‫بگویید و بر آن پافشاری کنید و خواهید دید که احساس تطابق خواهید داشت‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪390‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬من دوست دارم در زندگیام فردی با این ویژگیها باشم‪…:‬‬
‫‪ ۳ .۰‬کاری که میتوانم هر هفته انجام بدهم تا خودم را با این تصور شخصیام تطابق دهم‪… ،‬‬
‫است‪.‬‬
‫‪ .۳‬سه کاری که الزم است انجام دادن آنها را متوقف کنم تا بتوانم با تصور شخصی ایدهآلم‬
‫مطابقت داشته باشم‪ … ،‬است‪.‬‬

‫تمرین سوم‬
‫از ارتباطات برقرار کردن لذت ببرید‬

‫«شما میتوانید با دو ماه عالقهمند بودن به دیگران‪ ،‬به نسبت دو سال تالش برای عالقهمند کردن‬
‫دیگران به خودتان‪ ،‬دوستان بیشتری پیدا کنید‪».‬‬
‫‪ -‬دیل کارنیج‬

‫همانطور که میدانید‪ ،‬افراد با عملکرد باال دوست دارند بر دیگران تأثیر بگذارند و بر آنها نفوذ‬
‫داشته باشند‪ .‬آنها از ارتباط برقرار کردن با دیگران و فهمیدن اینکه دیگران چگونه فکر میکنند‪،‬‬
‫با چه چالشهایی روبرو هستند‪ ،‬چه اهدافی را دنبال میکنند‪ ،‬لذت میبرند‪ .‬آنها همچنین دوست‬
‫دارند این مسائل را با دیگران به اشتراک بگذارند‪ .‬باید یادآور شوم که‪ ،‬این به این معنی نیست‬
‫که همه افراد با عملکرد باال‪ ،‬برونگرا هستند‪ .‬احتمال عملکرد باالی یک فرد درونگرا دقیقاً به اندازه‬
‫یک فرد برونگرا است‪ .‬مطالعه اخیری که بر روی ‪ ۱۲۲‬مدیرعامل شرکتهای مختلف انجام شد‪،‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪391‬‬

‫نشان داد که بیش از نیمی از این افراد با عملکرد باال‪ ،‬درونگرا بودند‪ .‬از این رو‪ ،‬ویژگیهای شخصیتی‬
‫مزیتی برای ما محسوب نمیشود‪.‬‬
‫از آنجایی که عملکرد باال‪ ،‬همبستگی چندانی با شخصیت ندارد‪ ،‬این سؤال پیش میآید که چه‬
‫چیزی موجب میشود افراد با عملکرد باال‪ ،‬به دیگران عالقهمند باشند؟ چرا آنها درباره دیگران‬
‫کنجکاو هستند؟ چه چیزی به آنها اعتماد به نفس میدهد که با دیگران صحبت کنند‪ ،‬از آنها‬
‫سؤال بپرسند و با آنها مشارکت کنند؟‬
‫به زبان ساده‪ ،‬افراد با عملکرد باال ارزش بسیار باالی ارتباط برقرار کردن با دیگران را درک‬
‫کردهاند‪ .‬آنها پی بردهاند که با ارتباط برقرار کردن با دیگران میتوانند خودشان و دنیای‬
‫اطرافشان را بهتر بشناسند‪ .‬آنها به وسیله ارتباط برقرار کردن با دیگران‪ ،‬انطباق و شایستگیها‬
‫را در خودشان پرورش میدهند‪ .‬قطع ًا شما نیز به این موضوع پی بردهاید‪ .‬هر چه بیشتر با دیگران‬
‫کار کنید‪ ،‬بیشتر خودتان را میشناسید و هر چه بیشتر با دیگران کار کنید‪ ،‬شیوه تفکر‪ ،‬مهارتها‬
‫و راههای خدمترسانی جدید بیشتری را یاد میگیرید‪ .‬به گفته افراد با عملکرد باال‪ ،‬مهمترین‬
‫انگیزه آنها برای ارتباط برقرار کردن با دیگران‪ ،‬یادگرفتن چیزهای جدید است‪.‬‬
‫این یک تفاوت بسیار مهم است‪ ،‬به خصوص اگر شما خودتان را فردی اجتماعی ندانید‪ .‬اهمیتی‬
‫ندارد که شما فردی برونگرا یا درونگرا باشید‪ .‬نکته مهم این است که‪« :‬آیا میخواهید از دیگران‬
‫چیزی یاد بگیرید؟ آیا حاضر هستید زمان کافی را برای این کار اختصاص بدهید؟ آیا تالش‬
‫میکنید با دیگران ارتباط برقرار کنید تا به افکار‪ ،‬نیازها و اهداف آنها پی ببرید؟» اگر شما این‬
‫کنجکاوی را در خودتان ایجاد کنید و با این نیات با دیگران صحبت کنید‪ ،‬میتوانید اعتماد به‬
‫نفستان را بهبود بدهید‪ .‬این چیزی است که افراد با عملکرد باال به ما گفتهاند‪.‬‬
‫اعتماد به نفس افراد با عملکرد باال حاصل طرز تفکری است که میگوید‪« :‬من میدانم که میتوانم‬
‫به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنم‪ ،‬چرا که واقعاً به آنها عالقه دارم و میخواهم از آنها یاد‬
‫بگیرم‪ ».‬در مصاحبههایی که برگزار کردم هیچکس چیزی بر خالف این عبارت نگفت و هرگز‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪392‬‬

‫نشنیدم که کسی بگوید‪« :‬من میدانم که میتوانم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنم‪ ،‬زیرا‬
‫دیگران به من عالقهمند هستند‪».‬‬

‫اعالنات عملکرد‬
‫‪ .۰‬مهمترین دلیلی که میخواهم با دیگران بهتر ارتباط برقرار کنم این است که… ‪.‬‬
‫‪ .۰‬من میدانم که با انجام دادن این کارها میتوانم بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنم‪…:‬‬
‫‪.۳‬برای رسیدن به اعتماد به نفس باالتر در ارتباطاتم با دیگران‪ ،‬از این به بعد‪ ،‬هنگام صحبت‬
‫کردن با دیگران به این فکر میکنم که‪… :‬‬

‫یک فرمول و بدرود‬

‫«به محض اینکه به خودت اعتماد پیدا کنی‪ ،‬خواهی دانست که چطور باید زندگی کنی‪».‬‬
‫‪ -‬یوهان فون گوته‬

‫احتماالً شما نیز متوجه شدهاید که سه عنصر اعتماد به نفس ساز (شایستگی‪ ،‬انطباق و ارتباط)‪،‬‬
‫ریشههای یکسانی دارند‪ .‬چیزی که انگیزه توسعه این عناصر را در افراد با عملکرد باال به وجود‬
‫میآورد‪ ،‬کنجکاوی است‪ .‬این کنجکاوی است که دانش‪ ،‬مهارتها و تواناییها را در آنها توسعه‬
‫داده است‪ .‬کنجکاوی موجب شده است که آنها خودشان را ارزیابی کنند‪ .‬برای فهمیدن اینکه‬
‫آیا شما زندگی منطبقی دارید یا خیر‪ ،‬باید سؤاالت زیادی از خودتان بپرسید‪ .‬کنجکاوی باعث شده‬
‫است که آنها به دنبال دیگران بروند‪ .‬بنابراین‪ ،‬شاید چنین رابطهای برقرار باشد‪:‬‬
‫کنجکاوی * (شایستگی ‪ +‬انطباق ‪ +‬ارتباط) = اعتماد به نفس‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪393‬‬

‫این رابطه بیان میکند که نیازی نیست شما وانمود کنید که یک ابرانسان هستید‪ .‬تنها الزم است‬
‫بخواهید چیزهای جدید یاد بگیرید‪ ،‬منطبق با هویت مطلوبتان زندگی کنید و به دیگران عالقهمند‬
‫بشوید‪ .‬شما احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و تحقیقات نشان میدهد که‬
‫کنجکاوی میتواند رفاه شما را بهبود بدهد‪ .‬کنجکاوی قوس الکتریکی برای یک زندگی شاد و پُر‬
‫جنب و جوش است‪ .‬برای رسیدن به آنجا‪ ،‬شما باید ندای درونی را در خودتان تقویت کنید که‬
‫میگوید‪:‬‬
‫من میدانم که باید چه کاری انجام بدهم و چگونه ارزش مثبت ایجاد کنم‪( .‬یا حداقل‪ ،‬من به‬
‫تواناییام در به سرانجام رساندن کارهایم باور دارم و آمادگی دارم که برای آن تالش کنم‪).‬‬
‫من میدانم که در انطباق با هویت دلخواهم زندگی میکنم‪.‬‬
‫* من میدانم که میتوانم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنم‪ ،‬چرا که واقعاً به آنها عالقه دارم‬
‫و میخواهم از آنها یاد بگیرم‪.‬‬

‫اگر این عبارات به افکار مستمر و واقعیت زندگی شما تبدیل بشوند‪ ،‬احتمال باالیی وجود دارد که‬
‫شما با اعتماد به نفس به سمت عملکرد باال حرکت کنید‪.‬‬
‫نمیخواهم وانمود کنم که رسیدن به اعتماد به نفس باال و یا دستیابی به عملکرد باال‪ ،‬کار آسانی‬
‫است‪ .‬در سرتاسر این کتاب‪ ،‬ذکر کردهام که مسیری که شما برای تبدیل شدن به فردی فوقالعاده‬
‫باید بپیمایید‪ ،‬مملو از سختیها و مشقتها است‪ .‬اما همینطور گفتهام که در توسعه فردی هدف ما‬
‫راحتی نیست‪ ،‬بلکه هدف ما رشد کردن است‪ .‬پس باید این حقیقت را بپذیرید که اجرایی کردن‬
‫عادتها و تمرینهایی که در این کتاب ارائه شدهاند کار سختی خواهد بود‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪394‬‬

‫اگر چه این مسیر چالش برانگیز خواهد بود‪ ،‬اما شما هم اکنون یک نقشه در دست دارید‪ .‬شما‬
‫اکنون شش عادت مورد نیاز برای عملکرد باال و تمرینهایی را که به شما کمک میکند آنها را‬
‫اجرایی کنید در اختیار دارید‪ .‬با درسهایی که در این فصل ارائه شد‪ ،‬همچنین یاد گرفتهاید که‬
‫چگونه میتوانید در مسیر رسیدن به عملکرد باال‪ ،‬در خودتان اعتماد به نفس ایجاد کنید‪ .‬در مورد‬
‫عملکردتان کنجکاو شوید و با استفاده از شش عادت عملکرد باال‪ ،‬آن را بهبود دهید‪:‬‬

‫‪ .۰‬برای خودتان شفاف کنید که میخواهید چه فردی باشید (چه هویتی داشته باشید)‪ ،‬دوست‬
‫دارید چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنید و چه چیزی به زندگی شما معنا میدهد‪.‬‬

‫‪ .۰‬انرژی تولید کنید تا بتوانید تمرکز‪ ،‬تالش و رفاه خودتان را حفظ کنید‪ .‬برای ماندن در بهترین‬
‫وضعیت عملکردی خودتان‪ ،‬شما باید به صورت فعاالنه استقامت ذهنی‪ ،‬انرژی جسمانی و احساسات‬
‫مثبت را در خودتان تقویت کنید‪.‬‬

‫‪ .۳‬برای عملکرد استثنایی‪ ،‬ضرورت ایجاد کنید‪ .‬به این معنی که‪ ،‬شما همواره باید به خودتان‬
‫یادآوری کنید که چرا باید عملکرد خوبی داشته باشید‪ .‬این ضرورت بر اساس ترکیبی از‬
‫استانداردهای درونی (هویت شما‪ ،‬باورهای شما‪ ،‬ارزشهای شما و انتظاراتتان از تعالی) و تقاضاهای‬
‫بیرونی (الزامات اجتماعی‪ ،‬رقابت‪ ،‬تعهدات عمومی و ضرباالجلها) شکل میگیرد‪ .‬شما باید همیشه‬
‫«چرای» کاری را که انجام میدهید بدانید و آتش درونیتان را برافروخته نگه دارید‪ ،‬تا کشش‬
‫الزم و فشار درونی برای رسیدن به هدفتان را احساس کنید‪.‬‬

‫‪ .۰‬در حوزه اصلی مورد عالقهتان‪ ،‬بهرهوری را افزایش دهید‪ .‬به صورت خاص‪ ،‬در حوزهای که‬
‫میخواهید در آن شناخته شوید و تأثیرگذار باشید‪ ،‬بر «خروجی با کیفیت فراوان» ( ‪Prolific‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪395‬‬

‫‪ )Quality Outcome, PQC‬تمرکز کنید‪ .‬همچنین باید آشفتگیهایی را که حواس شما‬

‫را از خروجی با کیفیت فراوان پرت میکنند‪ ،‬به حداقل برسانید‪.‬‬

‫‪ .۵‬در اطرافیانتان نفوذ کنید‪ .‬این به شما کمک میکند که بهتر بتوانید آنها را متقاعد کنید‪ ،‬تا به‬
‫شما باور داشته باشند و از تالشها و آرزوهای شما حمایت کنند‪ .‬بدون توسعه آگاهانه یک شبکه‬
‫حمایتی مثبت‪ ،‬تقریباً غیرممکن است که بتوانید در بلندمدت به دستاوردهای بزرگ برسید‪.‬‬

‫‪ .۰‬با ابراز ایدههایتان‪ ،‬اقدامات جسورانه و به پا خواستن برای خودتان و دیگران‪ ،‬حتی هنگامی که‬
‫با ترس‪ ،‬عدم قطعیت‪ ،‬تهدید و شرایط متغیر روبهرو هستید‪ ،‬از خودتان شهامت نشان دهید‪ .‬شهامت‪،‬‬
‫اقدامی اتفاقی نیست‪ ،‬بلکه یک ویژگی است که با خواست و اراده خودتان‪ ،‬آن را انتخاب میکنید‪.‬‬

‫جستجوی شفافیت‪ ،‬تولید انرژی‪ ،‬ایجاد ضرورت‪ ،‬افزایش بهرهوری‪ ،‬ایجاد نفوذ‪ ،‬ابراز شهامت‪ ،‬اینها‬
‫شش عادتی هستند که برای دستیابی به موفقیت‪ ،‬شما باید در هر شرایطی خودتان را با آنها وفق‬
‫بدهید‪ .‬اینها عادتهایی هستند که اعتماد به نفس شما در زندگی را افزایش میدهند و شما را به‬
‫فردی فوقالعاده تبدیل میکنند‪.‬‬

‫حدود بیست سال پیش‪ ،‬خونآلود و شوکه شده‪ ،‬پس از تصادف‪ ،‬در باالی بقایای جسد ماشینم‬
‫ایستاده بودم‪ .‬پی بردم که همه ما در پایان زندگی‪ ،‬از خودمان درباره مسیری که در زندگی‬
‫پیمودهایم سؤاالتی خواهیم پرسید‪ .‬من سؤالهایم را انتخاب کردم‪ .‬آیا زندگی کردم؟ آیا عشق‬
‫ورزیدم؟ آیا اهمیت داشتم؟ در آن لحظه پاسخم به این سؤالها برایم خوشحالکننده نبود‪ ،‬بنابراین‬
‫تصمیم گرفتم که زندگیام را تغییر دهم‪ .‬احساس کردم که با تالش برای تبدیل شدن به بهترین‬
‫نسخه از خودم‪ ،‬میتوانستم از شانس دوبارهای که به من داده شده است به بهترین نحو بهره ببرم‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬
‫‪396‬‬

‫این تالش منجر به زندگیای سرشار از یادگیری و در نهایت‪ ،‬کشف عادتهای عملکرد باال شد‪.‬‬
‫امیدوارم با تمام کردن و بستن این کتاب‪ ،‬شما نیز با اهداف و نیتهای مشابهی زندگیتان را ادامه‬
‫بدهید‪ .‬امیدوارم تصمیم بگیرید هر صبح که از خواب برمیخیزید‪ ،‬عادت هایی را تمرین کنید که‬
‫موجب میشوند به زندگیتان افتخار کنید‪ .‬امیدوارم در تالش برای دستیابی به زندگی فوقالعاده‪،‬‬
‫از خدمت رساندن به دیگران نیز لذت ببرید‪ .‬امیدوار هستم روزی که به سطح عملکرد دلخواهتان‬
‫دست یافتهاید و به گذشته مینگرید‪ ،‬با خودتان بگویید‪ :‬برای چیزی که دوست داشتید تالش‬
‫کردید و توانستید به آن دست پیدا کنید‪ .‬شما تصمیم گرفتید به فرد فوقالعادهای تبدیل شوید و‬
‫آن را به واقعیت تبدیل کردید‪.‬‬
‫من باور دارم که این واقعیت در دسترس همه ما قرار دارد‪ .‬بروید و آن را به دست بیاورید‪.‬‬

‫کلیه حقوق این کتاب متعلق به بزرگترین شبکه انگیزشی و موفقیت کشور‪ ROYALMIND.IR ،‬است‪.‬‬