A。 表达法

不耐烦

1.少废话

表示对别人啰唆 luōsuō lai nhai 的不耐烦,语气强烈,比较无

礼。比如课文中的句子;来 po0-
\来,少废话,帮我看看这身衣服怎么样?
再如:老头子,少废话,你就说到底 给不给吧?

2.算了算了

表示一种不耐烦 kiên nhẫn 的情绪,不希望别人的行为继续下

去。比如课文中的句 子:

算了,你这个老封建 Lǎo fēngjiàn,和你说也是对牛弹琴

niútánqín,浪费感情。再如:算了算 了,你就别想了,我不问你
了,反正问你也是白问。

3. 干吗呀干吗呀(/干什么干什么)

表示说话人不想参加对方的事情。比如课文中的句子:
干嘛呀干嘛呀,光 听你们俩吵吵。再如:
干什么干什么,别来烦我,自己一边玩儿去。

4. 都 Adj/V 都 Adj/V
表示说话人的应付搪塞 yìngfù tángsè đối phó với sự quanh
co。比如课文中的句子:

哎呀,都好都好。你们别吵 了,谁爱干什么干什么去。
吃什么?都行都行,别问我,我忙着呢。

除了课文中出现的以外,还有一些“不耐烦”的表达法。如:

1.行了行了,我知道了
表示说话人对对方的言行表现出极大的不耐烦。如:
妈,行了行了,我知 道了,你就别再啰唆了。

2. 你怎么这么……………(唠叨 láo dāo、多话等)

用不耐烦的口气表达对对方的不满。không hài lòng người
khác
如:我真让你烦死了,你这个人怎么 这么多话?

3. 你到底(/究竟】V 不 V?不 V 就算了

表示对对方犹犹豫豫,不果断行动的不耐烦。如
1:你都考虑三天了,你到 底去不去?不去就算了。

4. 得得(/得了得了)

这个说法类似于前面学过的“行了行了”“算了算了”。
如:得得,我算 是服了你了,别再说了,我按照你的意思办(就是
了: ok)
5. 一边待着去(/凉快去) （到底 叫别人停止）

表示说话人对别人干扰自己的事情的不耐烦。如:你少管我
的事,我自己 知道怎么办,用不着你在这里说三道四,一边待
着(/凉快)去 Yībiān dàizhuó qù (/liángkuai qù)。 （到底 叫别
人停止）

6. 还要等到什么时候(/我都快等到白头了)

表示说话人对过长时间地等待对方的不耐煩。
如:快点儿吧,还要我等多 久?我都快等到白头了。

7. 我的耳朵都起茧子了 Jiǎnzi

表示对对方多次唠叨的不满。如:你还有完没完?我耳朵都起
茧子了。

情景

1. 你来中国之前,妈妈反复嘱咐你要注意的事情,你有点儿不
耐烦了。
1.行了行了,我知道了
2. 你在看书,妹妹非要让你看一下她和弟弟谁画的画儿好。
都好都好，你画得很好，弟弟也是。

3. 你正在睡觉,同屋不断地叫你起来去上课。 行了行了你怎
么烦人
5. 女朋友说等她化好妆就出发,但是你都等了一个多小时了,
她还坐在 镜子前。
快点儿吧,还要我等多 久?我都快等到白头了。
6. 你和同事们商量事情,但是你的孩子时不时地来插嘴,发表
他的意见。
你小孩了不董事，一边待着去(/凉快去)
算了算了你还是找別人吧

7. 你给一个同学讲解一道难题,但是他怎么也学不会。
你怎么这么笨 bèn，我说那么多连一个简单的题也不会吗
8. 你朋友希望你能接受他的意见,一遍遍向你解释。你烦死
了。
得得,我 是服（fú）了你了,别再说了,我按照你的意思办(就
是了: ok)

道歉的表达法
1. 算我说错了，你就别介意
A。 好好好，别吵了，算我的错了，你别介意，行不
B。 我知道你也是农村人，是戳 chuō 到你的痛处了，算我
说错了，你别介意。

2. 难为你了
A。 这些年也难为你了，其实我的心里挺过意不去的 （我
的心也疼）
B。跟你结婚这么多年，我们的经济条件一直不太好，没给
你买过什么象样的首饰 Shǒushìtrang sức，真的难为你了

3. 我心里挺过意不去的
A。 这些年也难为你了，其实我的心里挺过意不去的
b 。 上次，你帮我很多大的忙，我从来也没回报过你，我
心里也觉得挺过意不去的

1.别和我一般见识 Bié hé wǒ yībānjiànshì

对自己做过的对不起别人的事表示道歉,希望对方不要计较。
Jìjiào

A 我 说话确实太过分了,说完自己也后悔了,请您别和我一般
见识,原谅我吧。（说错了）

② 我今天冲 chōng 你发了脾气,实在不应该,你别和我一般见

识,原谅我吧!

2. 孩子小,不懂事,做了这样的事,我来替他向你道歉( 家长代
替孩子为孩子惹的祸道歉
如:今天孩子在路上骂了您,(他小,不 懂事,做出了这种事,我
来替他向您道歉,请您别放在心上。

3. 您大人不记小人过, 宰相 zǎixiàng 肚里能撑船 chēng

chuán,原谅我吧
当和别人发生矛盾冲突后希望对方宽容自己,原谅自己。
您以前帮我过 我那么忙,我不应试随便便您的坏话。您大人
不记小人过,宰相肚里能撑船，原谅我吧!

4.我来给你赔个不是 Péi gè bùshì Tôi xin lỗi

给别人道歉的比较口语的说法。
如:好好好,那天是我不好,我不该故意 气你,我来给你赔个不
是。

5.招待不周 zhōu,请您别见怪 （工作）

对招待别人不够周到表示歉意。有时也是一种谦虚的说法。
如:这次你们 来我们公司,给我们带来了很多经验。如有招
待不周的地方,请你们不要见 怪。

6.我们向……………公开道歉

比较正式的道歉,较多用于在报刊或电视等公开场合向某人
或某单位正式 道歉。

如:我们侵犯 qīnfànxâm phạm 了上扬公司的权利,在这里,我

们向上扬公司公开道歉

情景
1. 我今天说话说得不对,你别和我计较。

算了我的错,你别介意,今天我请你吃一顿饭………

2. 2.我虽然没有责怪你的意思,但是话说得不好听,所以是我
不对,
我 说话确实太过分了,说完自己也后悔了,请您别和我一般
见识,原谅我吧。
3. 我长期不在家,你一个人照顾孩子照顾老人,真不容易,我对
不起你。
这些年也难为你了，其实我的心里挺过意不去的 （我的心
也疼）

您大人不记小人过,宰相肚里能撑船,原谅我吧

4. 我今天当面顶撞 dǐngzhuàng】xung đột 了你,你比我有修养

thái độ đúng mực; tu dưỡng; người có học; có văn hóa; nhân
phẩm,就原谅我吧。 我不该故意气的
② 我今天当面顶撞了你,实在不应该,你别和我一般见识,原
谅我吧!.别和我一般见识

5. 我的孩子拿了你家的东西,我要向你道歉。
孩子小,不懂事,做了这样的事,我来替他向你道歉
6 我们工作做得还不够,对你们的招待不够好,请原谅!
我们工作做得还不够.招待不周 zhōu,请您别见怪 （工作）

7. 昨天的事我错了,我给你赔礼道歉 Péilǐ dàoqiàn 道歉

昨天的事我错了，我不应该有这样的行动，我来给你赔你
一个

8. 由于我们工作的失误给你们造成了重大的损失,我们在报
纸上向你们道
我们工作的失误给你们造成了重大的损失,在这里,我们向上
扬公司公开道歉

“抱怨、埋怨”的表达法
课文中出现了一些“抱怨、理想”的表达法。如:

s h ì l ì yǎn

1. 谁让现在的社会这么势利眼呢? Thực dụng

“谁让…………呢”
表示对现实不满的一种无奈的抱怨。如课文中的句子:
老 善,您也别埋怨【mányuàn】自己,谁让现在的社会这么势
利眼呢?
再如:人家买房买车说明人家有钱,谁让我们没有钱呢!

2. 看你说的 mày xem mày nói cái gì kìa, nhẹ nhàng nói vs bố

表示对对方说的话不恰当 thích hợp 的埋怨。程度较轻。如

课文中的句子:爸——,看 您说的!
再如:A:我得好好谢谢你。
B:看你说的,我们不是好朋友吗?谢什么!

除此之外,汉语中还有很多“抱怨、埋怨”的表达法。如:
1.怎么又……了
表示不好或者不希望的事情再次发生,从而引起说话人不满。
如
① 怎么又停电了?
② 怎么又下雨了?

2. 真倒霉/接過 để lấy 了
表示极度抱怨或不满。如:
① 今天真倒霉,逛街的时候钱包丢了。
② 这 交通简直槽透 Cáo tòu 了,我们什么时候才能到?
3. 这鬼(破)+N

表示对现象或事物的不满。如:
① 这鬼天气,又下雨了。
② 这破电脑, 又死机 sập nguồn 了。

4. 这是什么破+N

抱怨事物或现象不如意。
:① 这是什么破老师,根本就不会讲课。
② 这是什么破车,开了一会儿就坏了。

5.都是(/怪/怨)+N tất cả là tại…

引出抱怨、埋怨的对象或原因。
如:① 都是你(不好),让我等了那么长 时间
② 这次没考好,都怪你不努力。
③ 都怨你来得太晚,公园都关门了。

6. 要不是 N,,N.怎么会……………(呢)

抱怨要没有前因就没有后果。
如:要不是你的破自行车,我的腿怎么会受
tại vì cái xe rách của mày mà chân tao bị thương ntn rồi

7. 真是的表示一种轻微的抱怨
。如:你怎么又来晚了?真是的!
情景
1. 你今天洗衣服了,可天却偏偏下起雨来。你会怎么表达抱
怨的情绪?
① 这鬼天气,又下雨了。我的衣服怎样才能干？
2. 你曾经考了三次 HSK,都没通过 8 级,今年第四次考试你又
失败了,你 怎么表达自己的抱怨?
都是我不好好学习才考不上 HSK 三级
3. 昨天你买了一块手表,但是今天就坏了,你很不满,怎么表达?
这是什么破手表，今天刚买就坏了
4. 因为男朋友起晚了,所以你们错过了火车,你怎么表达埋怨
的情绪? 都怪你，让我们错过了火车
5. 我的打印机前天坏了,昨天修好了,可是今天又坏了,你说烦
不烦人?
这是什么鬼印机，又坏了

6. 今天约会,你男朋友来晚了,你很不高兴,你会怎么表达抱怨
的情绪? 你怎么又来晚了?真是的!
7. 你的小狗病了,但是你爱人耽误了治疗 Trì hoãn điều trị 的
时间,最后小狗死了,你怎么 埋怨你爱人?
都怪你。。
要不是你耽误治疗。。

B。 题
1.介绍一下你自己的娱乐方式
2.你认为什么是比较好的娱乐方式
3.请谈一下你们国家和中国的健身娱乐方面有什么不同
4.与过去相比我们越南人的娱乐生活有哪些变化
5. 你觉得什么样的习俗应该保留?什么样的习俗应该舍弃
6.请介绍一下你们国家一个传统节日的风俗
7.将中国的节日民俗和你们国家的节日民俗对比一下,说说
有什 么不同。
8.你赞成古典美,自然美还是现代的修饰美?理由是什么
9.你对丑女整容和美女整容有什么看法,
10. 你认为外在美和内在美,哪个更重要,
11 谈谈你对整容的看法？你会不会选择整容？
12 你认为人的美主要表现在哪个方面？你眼中的美女标准
是什么

第三课：笑一笑十年少
第十课：爱美之心，人皆 mọi người Rén jiē 有之
意思：每个人都会有颗爱美的心 。都希望自己能够漂漂亮
亮的。女人如此，男人也如此

1. 依你看，心灵美和外在美哪个更重要？
“爱美之心，人皆有之”，作为一个女孩谁不希望自己拥有
一个精致的面孔、苗条的身材（一张新面孔，一张特别靓
丽的面孔 jīngzhì de miànkǒng, miáotiáo de shēncái ）呢？
曾经我也希望变成一个特别漂亮的公主，那多好哇！，我
逐渐理解到人的美其实有很多种，我也深深体会到对一个
人来说什么最重要。
俗话说的非常准确：“德重于貌”。所以如果让我在心灵
美和外在美中选择一个的话，我就毫不犹豫的选择心灵美
第一，容貌美是一种短暂 duǎnzàn 的美，是一种最经不起
chạy theo thời gian được 时间的东西，随着时间的推移
tui1yi2 trôi chạy，它会逐渐消失。只有心灵不会随时间老去
phai tàn theo thời gian，而反过来，时间越长，越让人觉得
可贵。
第二，心灵美指人的精神世界美，思想意识美、品德美、
语言行为美。那才是最动人的一种美。古人日“腹 Fù 有诗
书气自华” Fù yǒu shī shū qì zì huá”，尽管我没有一副 fù 好
摸样，可是我内心充实，为人 Wéirén 善良，琴棋书画样样
都好，我相信肯定会有人欣赏我。đánh giá cao tôi.
总之，虽然说心灵美更重要，但在培养心灵美和智慧
zhìhuì 美的同时，我们也需要注意照顾自己的外貌。把自己
成为德才兼备的人。dé cái jiānbèi tài đức vẹn toàn; có tài có
đức
谈谈你对整容的看法？你会不会选择整容？
“爱美之心，人皆有之,每个人都会有颗爱美的心 。都希望
自己能够漂漂亮亮的。女人如此，男人也如此. 所以现在整
容是一个很火的问题。
依我看来整容又有好处又有坏处
关于好处的方面
第一， 整容使人们的容貌变得美，增加自信。整容手术可
以改善外貌缺陷，让人对自己的形象更加满意，从而让人
们增加自信心。
比如：-德福歌手，他以前是非常才能的男孩，参加越南好
声音，唱得很好听，但是外形不是很美。- 然后， 他去整
容，他的 脸经过整容手术，变得很帅，收到了大家支持和
喜爱。
风险系数大 整容毕竟是医疗行为，尽管技术日渐进步，但
是有整 rong 失败的例子:有的人整 rong 后胸部大小不一、鼻
子歪斜、脸部变变形,甚至有人在手术中因失血过多而死。
更有不少人整型 rong 饱受各 种后遗症、副作用之苦。
你们知道 2013 年，有什么事情发生吗？有一个女人，她想
丰胸所以到吉祥美容院整 rong。在手术中因失血过多而死。
因为医生很害怕所以把这个女孩 shiti3 扔进河里。这起事件
震惊 zhènjīng 了全社会, 影响着整个社会的价值观
总而整容的好处确实是不错的，但决定整容手术之前人们
需要考虑健康、钱的问题、风险或许多因素。

*你会不会选择整容？
我不会选择整容。整容毕竟是医疗行为，尽管技术日渐进
步，但是有整 rong 失败。更有不少人整型 rong 饱受各 种
后遗症、副作用之苦。看到在晚上的失败的例如我非常害
怕。而且我觉得 外貌无法为我们带来美满的感情，顺利的
工作， 只有内在才可以。由于越来越多的人认为现在社会
「以貌取人」, 因此 不计一切要让自己看起来更英俊
yīngjùn,、漂亮,好让自己获得更多青睐或机会。然而,一项研
究指出,男女在选择对象的时候,友善和 智力比外表更重要。
同样地,职场上需要的能力,例如团队合作、 领导能力、沟
通能力等,都不是整型能带来的。把时间和金钱投资 在这些
内在能力上,才是更重要的。

3. 你认为人的美主要表现在哪个方面？你眼中的美女标
准是什么
人的没包括内在美和外在美
1 外在美包。人们一接触到一个人首先看到的或者说是发
现的是这个人的外在，但是最重要的也是最根本的是内
在美也就是心灵美
长相及穿着打扮的美。长相之美(身材美、容貌美)是父母,
是老天爷赋予每个人的礼物。
一个美女,我个人认为,她不需要像明星、演员那么美,只需
要她会打 扮一点,注意和照顾她的外表一点,整洁,芬芳就
是足够美丽了。
② 内在美包括:
品德、学识、言行举止的美
品德美:心地善良,有爱心,负责人,有助人为乐、有奉献的
精神,会为人处世,...
学识美:知书达理,见多识广,有修养有文 化言行举止美:说
话讲分寸,不伤感情,
长相、品德、学识是新时代美女相伴的三 个重要因素。
美的标准总是随着时代的变化而变化,在不同的地区都有
不同的外表美 的观念。可见,外在的美会随着时间的流逝
而消退,那么评价一个女人 的美就是内在的灵魂之美,意
志,能力。我们要注重自己的仪表体现自己的外在美, 更要
提高自己的文化素养,加强自身品德 修养,培育美的心灵
使自己更有魅力.

6.请介绍一下你们国家一个传统节日的风俗
作文 1

每个国家、每个民族都有自己的风俗习惯。对于每一位
越南人来说，春节就是一个富有文化特色的重要节日。
尽管很多风俗习惯已经面临埋没失传 Máimò shīchuán 危
机，但越南春节的许多风俗还保留着传统价值。
祭灶神节 Jìzào shén jié：据越南民间传说，腊月廿三
Làyuè niàn sān 这一天，在凡间的各路神灵都要回天上去
报告这一年的情况。因此，每年腊月廿三，越南家家户
户都要准备饭菜、贡品和活鲤鱼 lǐyú 以进行“送灶神上
天”的仪式 yíshì。这是越南民族的一个独特文化和传统
美俗，颇受 Pǒ shòu 人们的重视。

除夕夜：零点一到，每家每户开始供拜神灵、祖先，然
后高兴地到寺庙献上香，为新年祈求 Qíqiú 幸福。除夕夜，
越南人还有“求禄”Qiú lù 的风俗。就是供拜后带一些果
品回来，称之为“禄”，可以分发给朋友亲戚，看作是
在散福。

正月初一、初二、初三，人们出门走亲访友，相互拜年，
也是春节的主要活动。晚辈要先给长辈拜年，祝长辈人
长寿安康，大人要给小孩压岁钱，有特色的是“冲年
喜”。越南人很看重新年初一第一个到自己家拜年的人。
这个人被称作“冲年喜”之人。许多家庭年前都会托一
个心地善良、有福分的人来“冲年喜”，以求新年的大
吉大利、万事如意。
上述就是越南春节一些独特的风俗。凡是越南人，没有
人不知道这些特殊有趣的风俗。希望每个越南人都有意
识保留、发挥越南春节的传统美俗。
每个国家、每个民族都有自己的风俗习惯。对于每一位
越南人来说，春节就是一个富有文化特色的重要节日。
尽管很多风俗习惯已经面临埋没失传 Máimò shīchuán 危
机，但越南春节的许多风俗还保留着传统价值。

作文 2

每个国家、每个民族都有自己的风俗习惯。对于每一位
越南人来说，春节就是一个富有文化特色的重要节日。
我喜欢春节传统之一是包粽子
 春节包粽子已经成为越南民族的传统文化，并从古代流
传到现在。每年春节到来，家家户户都包粽子过年，并
摆上祖先祭台。
粽子使用的是糯米、肥猪肉、绿豆、等农民日常生活中的
原料，

粽子是正方形的，寓意“天圆地方”。因为粽子呈方形，
象征地，黄精叶的绿色象征草木，绿豆象征香甜的果蔬，
猪肉代表野兽，糯米则代表水稻文明。
在越南人的观念中，粽子和糍粑还体现天地融合，体现
对每个人、每个家庭全年富足、安康、幸福的愿望
每年春天，我家不论多么忙，大家都一起包粽子。我常
常跟妈妈去市场买原料。回家后他家坐在院子里包粽子，
又包又聊天非常高兴。包粽子后，我和兄弟姐煮粽子，
粽子连续煮 12 小时

粽子是越南民族传统春节不可缺少的食物。我希望每个
越南人都有意识保留、发挥这个传统美俗。

2.你认为什么是比较好的娱乐方式
最好的娱乐方式因人而异，不同的人有不同的偏好和兴趣。
那，这些是我认为比较好的娱乐方式
第一是缓解压力。以让人放松身心，减轻压力。它暂时可
以把你的所有的烦恼消失。
第二有益于健身健康能燃烧能量，预防疾病，改善睡眠。
减肥，改善记忆了）比如跑步，游泳，散步 。这些活动可
以
跳舞既可以愉悦身心，也可以交友，不但可以增强心肺功
能，还有助于健美减肥
第三 开展知识。比如阅读：阅读是一种极好的娱乐方式，
可以增加知识，扩展视野，同时也可以享受故事情节和人
物形象。
旅游。旅游是最能放松人身心的事情、可以近游也可远游
看看祖国的大好河山、增长见识，让你豁然开朗【huòrán
kāilǎng】rộng mở trong sáng、心情大好。
总之，最好的娱乐方式应该是适合自己的，能够让人感到
愉悦、放松和满足。同时也可以根据自己的兴趣爱好来选
择适合自己的娱乐方式。

4.与过去相比我们越南人的娱乐生活有哪些变化
随着社会发展，我们的国家的娱乐方式有很大的变化
以前越南的娱乐方式很简单，单调。我记得我爸爸常说：
你们现在的生活比以前充实多了。从前，我爸爸的娱乐方
式只有传统游戏越南播棋， 龙蛇登云，跳房子，也没有电
脑，电视只又富裕家庭才有电视。
现在娱乐方式的形式与种类比以前更丰富多彩(集中在 网上
的娱乐方式):抖音、视频、直播等,(运动保健型、 游乐刺激
型、文化休闲型)
随着科技的快速发展，越南人现在能够通过网路可以找到
种娱乐内容。他们可以在网上观看电影、电视剧，节目，
与朋友们在线玩游戏，参与社交媒体等。这种娱乐方式的
兴起使人们能够随时随地享受各种娱乐活动。
第三十时间。以前咖啡店，商店，饭店，大多数 10 点关
门。想吃的，喝的，玩的，只可以等待第二天。现在呢，
夜生活时改变了。现在，有 24 小时营业的商店，娱乐场
所,午夜场盛世通宵电影，好像一下子都出现。

对人们的影响
3.1 好处:
娱乐方式的形式与种类比以前更丰富多彩。所欲我们很容
易找到自己的娱乐方式，也可以说应有尽有。
3.2 不好之处:
俗话说得好“过犹不及“,如果你过于沉迷于某一种娱乐方
式,以至于影响到你的工作、生活甚至于你的身体健康, 那么
就得不偿失。
那我做例子，由于前几年我看电脑很多，所以我眼睛视力越
来越下降。我的眼近视度数 4 度
我们现在应该把握好一个度，一面上瘾，影响我们的生活质
量。
5. 你觉得什么样的习俗应该保留?什么样的习俗应该舍弃
习俗反映了一个国家或文化的价值观，信仰，传统和历史。
它们在社会中起着重要的角色。但是，现在有一些习俗与
现代价值观冲突 Chōngtú。那什么样的习俗应该保留，什
么样习俗应该舍弃 Shěqì ？

对我来说，这样的习俗应该保留：

有历史意义：一些习俗有着悠久的历史，保留它们可以帮
助人们了解和研究自己的文化背景。
价值观教育：习俗常常包含着特定的价值观念和道德准则
Zhǔnzé，通过参与 tham gia 习俗，人们可以学习和传承
Chuánchéng Chuánchéng 这些价值观，促进个人和社会的
道德发展。
价值观转递： 一些习俗可以转递和弘扬积极 Hóngyáng
tiến về phía trước 的价值观，如尊重长辈，交敬父母 jiāo
jìng fùmǔ，关爱他人等，这些习俗有助于培养良好的道德
观念和社会责任感。
比如包粽子，祭灶，清扫庭院，守岁，
这样习俗应该舍弃：

1.歧视和压迫 Qíshì hé yāpò：某些习俗可能与现代社会的

平等冲突 Chōngtú，如果习俗涉及 shèjí qíshì liên quan đến
歧视、压迫 wéibèi rénquán yuánzé，考虑舍弃是合理的。

2.环境和健康问题：如果它们对环境造成负面影响或对人
们的健康有害，可能需要考虑舍弃。

3. 习俗带有封建迷信色彩。迷信是指人们对于事物盲目地
信 仰或崇拜 chóngbài。迷信会给个人、家庭、社区和社
会的健康、金钱、时间和生活带来负面影响。

比如大年初一不能在房子里梳头，不能扫地，不能买东西，
不能骂人，更不能想别人借钱．
ví dụ
总而言之，对于保留或舍弃习俗的判断，需要平衡保护文
化遗产、尊重传统和促进社会进步的考虑。这个问题也需
要广泛的讨论和多元的观点，以达成社会的共识和平衡

1.介绍一下你自己的娱乐方式
我的娱乐方式就是散步。我家离纸桥公园不远。需要 15 分
钟即可到达。所以最近每天早上我到哪里散步。
我喜欢散步有很多原因
第一：散步促进更好的睡眠帮我有健康的身体。
以前我是一常常失眠的人。甚至，有一个晚上，4 点我还醒,
翻来覆去再也睡不着，。那是我真的不知道怎么办。我听我
朋友的话所以去散步试试。果然，我散步一短时间，我的睡
眠质量越来越好，从此我没又失眠。同时我感觉我的肌肉强
健得多。

另外一个原因是散步带来意思的体验。我喜欢溜达。在休闲
或者感觉生活压力的时候，然后在哪儿闲逛，专门钻各种大
街小巷，漫无目的地漫步。这种做法常常有意外之喜。

我可以观察人们的生活，每个人，每个生命都有自己不同的，
有时我看小孩子一起玩，突然想到自己的小时候
有时我闻到食物突然想起妈妈做的菜
有时会发现一些人迹罕至但很有意思的地点，
抑或拍到一些很有生活气息的照片……

每到周末和节假日，我最常用的娱乐放松方式，也是出门散
步这是一种非常舒服的放松方式。闲逛的过程中，许多萦绕
在脑海里的问题和思考，会跟眼前的景象奇妙地碰撞、结合
起来，产生新的火花和灵感。

另一方面，散步也是一种极其有效的调节心情、缓解焦虑的
方式。它能够让我从注意力的牢笼中挣脱出来，让我们疲惫
不堪的注意力得到放松和喘息，从而重新恢复精力。

那就是我的娱乐方式，我希望在脚不沾地的生活，找到自居
适合的娱乐方式。愿每个人，都能拥有充盈而自由的人生。
9.你对丑女整容和美女整容有什么看法,

爱美之心，人皆有之每个人都会有颗爱美的心 。都希望自
己能够漂漂亮亮的。女人如此，男人也如此。所以丑女整
容和美女整容，她们都想让自己更漂亮的事是一个容易了
解的事。
我对这个问题没有反对。

丑和美的定义没有正确的标准。不同的人有的观念。不同时
代有不同美丑的观念。你感觉有单眼皮，鼻子不高，高额头
的女孩好可爱但是她感觉的跟你不一样。为了有单眼皮，鼻
子不高，高额头好而自卑。做人都希望自己越来越漂亮所以
对我来说，如果整容能够帮助个人提升自信，改善心理状态，
从而获得更好的生活质量和幸福感，那么整容手术可能对其
有积极作用。
整容的好处确实是不错的，但决定整容手术之前人们需要
考虑健康、钱的问题、风险或许多因素。尤其是选择正规
的整形美容机构是非常有必要的。身体是自己的，自己的
样子当然由自己决定

7.将中国的节日民俗和你们国家的节日民俗对比一下,说说
有什 么不同

相同点：时间（都是正月初一）；节日意义（辞旧迎新，
家庭团员）；一些传统仪式与活动（祭祖，拜年，压岁钱，
串亲戚，）
不同点：事物（越南：粽子、春卷儿、鸡肉等；中国：饺
子，鱼、大杂烩）

8.你赞成古典美,自然美还是现代的修饰美?理由是什么
第十课：
俗话说“爱美之心，人皆 有之”。这句话的意思每个人都
会有颗爱美的心 。都希望自己能够漂漂亮亮的。女人如此，
男人也如此。
爱美是人的天性，任何人也没有阻止别人追求美的权利。
自然美，修饰美我觉得不是一个问题。如果你有自然美，
那就是上天赐予你的礼物。如果你感觉整容使你更漂亮，
更英俊够帮助个人提升自信，改善心理状态，从而获得更
好的生活质量和幸福感。你有钱，条件，有知识那整容是
了不起的事。花了钱、忍了痛去变美是一件很勇敢的。

而且，对我来说心灵美比外在美更重要。外貌无法为我们
带来美满的感情，顺利的工作， 只有内在才可以。由于越
来越多的人认为现在社会「以貌取人」, 因此 不计一切要
让自己看起来更英俊、漂亮,好让自己获得更多青睐或机会。
然而,一项研究指出,男女在选择对象的时候,友善和 智力比
外表更重要。同样地,职场上需要的能力,例如团队合作、
领导能力、沟通能力等,都不是整型能带来的。把时间和金
钱投资 在这些内在能力上,才是更重要的。

总而，你赞成古典美,自然美和现代的修饰美。但是除了使自
己的面貌美，别忘记让自己的心灵美