 Ay nagdudulot ng malusog na

pangangatawan sa pamamagitan ng
pagkain ng wasto at tamang paggamit ng
sustansya ng katawan

 Ito ay ang pagkain ng balanse na binubuo

ng tatlong grupo ng masustansiyang
pagkain na may wastong dami.
1. Nakakatulong ito sa maayos na pagbuo
ng utak.
2. Napapabilis nito ang paglaki at pagbuo
ng mga buto at ngipin ng mga bata.
3. Laban sa impeksyon at sakit.
4. Paggaling ng may sakit.
5. Nagiging masayahin at kapaki-
pakinabang ang mga tao.
Pagkaing
pampalakas na
mayaman sa
carbohydrates.
 Pagkain
nagpapalaki ng
katawan na
mayaman sa
protina.
Pagkaing laban
sa sakit na
sagana sa
bitamina at
mineral.
1. Bitamina A
 Nakakatulong upang
luminaw ang
paningin at makakita
sa dilim.
 Nakakatulong sa
maayos na
pangangatawan.
 Tumutulong na mapigilan
ang pagdudugo ng
gilagid, labi at dila.
 Nagpapalakas ng
resistensya.
 Nagpapabilis ng
paggaling ng sugat.
1. Iodine
◦ Tumutulong sa
wastong paghubog
ng utak at katawan ng
sanggool sa
sinapupunan ng ina.

2. Iron
◦ Kailangan sa pagbuo
ng pula ng dugo at
pagdaloy ng oxygen.
 Ang tamang nutrisyon ay nanganga-hulugan ng
pagkain ng wasto.

 Ang isang tao ay kailangang kumain ng

wastong pagkain upang maging malusog.

 Lahat ng tao ay nangangailangan ng halos pare-

parehong klase ng nutrisyon ngunit nagkakaiba
sa dami base sa edad, kasarian at uri ng trabaho.
 Ang malnutrisyon ay hindi normal na kalagayan
ng katawan sanhi ng kakulangan o labis ng isa o
higit pang sustansya tulad ng protina,
carbohydrate, taba, bitamina at mineral.
1. Kahirapan
2. Maagang paghinto ng pagpapasuso ng
ina at ang pagbibigay ng di tamang
pagkain sa sanggol.
3. Hindi kompletong bakuna ng mga
sanggol at mga bata.
4. Maling kaugalian sa pagkain.
5. Maling pangangalaga ng kalusugan at
maruming kapaligiran.
1. Protein-Energy
Malnutrition (PEM)

 Ito ay isang uri ng

malnutrisyon na
dulot ng kakulangan
ng protina at mga
pagkaing nagbibigay
lakas o enerhiya.
1. Marasmus
 Ang bata ay hindi
nakakakain ng sapat
na dami at klase ng
pagkaing pampalakas.

“Ang bata ay buto’t

balat”
 Ang bata ay hindi
nakakakain ng sapat
na protina bagamat
nakakakuha ng sapat
na enerhiya.

“Ang bata ay payat

pero matubig”
 Ito
ay kondisyon ng
kakulangan ng
Bitamina A sa katawan.

 Kadalasang senyales ay
malabulang bahid ng
putting bahagi ng mga
mata( Bitot’s spot)
 Ito ay kakulangan ng iron sa katawan na
nagdudulot ng pamumutla.

 Dulot ng pagkawala ng dugo tuwing may regla,

pagbubuntis, malalang malarya at pagkakaroon
ng bulate sa tiyan.
Paglaki ng thyroid
gland dulot ng
kakulangan ng
iodine sa katawan.
Ito ay maaaring
maging sanhi ng
pagkamatay.
C. Kapag di sapat sa iodine ang nagdadalantao, ang
dinadalang sanggol ay maaring magkaroon ng
depekto sa pag-iisisp at pangangatawan.
 Dalhin ang bata sa helath center para:
- regular na pagtitimbang
Pasususihin sa ina ang - kumpletuhin ang bakuna
sanggol hangang 6 o higit pa - pagbibigay ng bitamina A
Bigyan ng iba’t ibang klaseng pagkain
Isagawa ang pag aagwat ng pamilya
Dagdagn ng dilaw at madahong gulay
 Ay pagbibigay ng tamang
pagkain sa sanggol at mga
bata karagdagan sa gatas
ng ina

 Ito ay simulang ibinibigay

sa ika-6 na buwan

 Upang mapunan ang

lumalaking
pangangailangan ng
sanggol at mga bata
1.Pasusuhin sa ina ang sanggol hangang anim na buwan
o higit pa

2.Bigyan ang bata ng ½ na dilaw at madadahong gulay

na niluto na may mantika o taba

3.Magtanim ng prutas at gulay sa bakuran

4.Dalhin ang bata sa helath center para:

-kumpletuhin ang bakuna
-pagbibigay ng bitamina A
Kumain ng pagkain na mayaman Panatilihing malinis ang pangangatawan
sa iron o yero tulad ng berdeng at kapaligiran para maiwasan ang
gulay, karne, atay at laman-loob pagkakaroon ng bulate
 Dapat tandaan ns regular na i-monitor ang
paglaki ng mga bata
 Hikayatin nag magulang na dalhin sa heallth
center upang maipatimbang ang bata
 Kung ang bata ay wala pa sa isang taon,
timbangin sya kada-buwan
 Kung ang bata ay 1-5 taon, timbangin sya kada-3
buwan