SJKT LADANG HIGHLANDS,

KLANG

MAKANAN SEIMBANG
KESEJAHTERAAN HIDUP

MAHAAWIN SIVAMOHAN
APA ITU MAKANAN SEIMBANG?

Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih

makanan yang hendak dimakan dengan tujuan
memperbaiki atau mengekalkan kesihatan.
Makanan yang seimbang perlu mengandungi
nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak,
vitamin dan garam galian pada kadar yang betul.
Kekurangan nutrien boleh menyebabkan
berlakunya malnutrisi.
 ISI KANDUNGAN
CONTOH-CONTOH
MAKANAN
SEIMBANG
SAYUR
TELU
IKAN
R
AYAM
 AYAM

CONTOH-CONTOH SAYU
IKAN MAKANAN
SEIMBANG R

TEL
UR
 Banyak spesies.
IKAN
 Protein manusia yang penting pada sepanjang sejarah tercatat.

 Menunjukkan bahawa nutrien dan mineral dalam ikan.

 AYAM
• Ayam merupakan sejenis unggas bela jinak dan subspesies

kepada ayam hutan merah.

• Ayam merupakan antara haiwan bela jinak.

• Manusia membela ayam terutamanya sebagai sumber makanan

dalam bentuk daging.

WIKIPEDIA
 Sayur-sayuran
• Sayur adalah merujuk - tumbuhan atau bahagian tumbuhan yang dimakan.
• Dimasak, sebagai ulam, salad atau lauk.
• bukan pencuci mulut, bukan makanan ruji atau snek.
• Sayur boleh dibahagikan - jenis daun, buah dan ubi.
• Daripada 50 jenis sayur ditanam di Semenanjung Malaysia – dataran tanah rendah
atau di dataran tinggi.
• Lebih kurang 20 jenis sayur yang penting dan banyak ditanam oleh petani Malaysia
berdasarkan nilai komersial yang ada.
 TELUR
 Telur merupakan zigot yang dihasilkan melalui pensenyawaan terhadap
ovum.

  Telur merupakan berongga - organik di mana satu EMBRIO

HAIWAN yang pertama sedang membentuk.

 Telur mempunyai embrio - membentuk sehingga - selamat menetas

sambil berhadapan dengan bahaya.
 KEBAIKAN MAKAN
IKAN

Meningkatkan Perkembangan dan

Pertumbuhan Otak

Kandungan lemak Omega-3 yang terdapat pada ikan

sangat bermanfaat untuk keperluan nutrisi sel-sel otak
terutama pada kanak-kanak.
KEBAIKAN MAKAN
AYAM