Легка атлетика

Домбровська К.,Закусило А., Соколовська Р. Пилипас Є.

 1. ЩО ТАКЕ ЛЕГКА АТЛЕТИКА
ЗМІСТ 2.
3.
ІСТОРІЯ ЗАРОДЖЕННЯ
ДИСЦИПЛІНИ
4. НАЙПРЕСТИЖНІШІ
МІЖНАРОДНІ ЗМАГАННЯ
5. ВИДАТНІ СПОРТСМЕНИ
6. ІНШІ ЧЕМПІОНАТИ З ЛЕГКОЇ
АТЛЕТИКИ
7. ЛЕГКА АТЛЕТИКА В УКРАЇНІ
8. ФЕДЕРАЦІЯ ЛЕГКОЇ
АТЛЕТИКИ
Що це?
ЛЕГКА́ АТЛЕ́ ТИКА – комплексний вид спорту, що складається з п'яти
дисциплін – бігу (гладкий, кросовий, з перешкодами, естафетний),
ходьби (спортивної ходьби на різні ди­станції), стрибків (у довжину,
висоту, потрійний, із жердиною), метання (диска, списа, молота і
штовхання ядра) та багатобор­ства (поєднання різних дисциплін).
 КЛАСИФІКАЦІЯ ТА ХАРАКТЕРИСТИКА
У класифікації сучасної Л. а. виокремлюють
понад 120 видів змагань залежно від віку,
статі учасників та місця їхнього проведення.
З них 24 чол. і 23 жін.
(відсутня спорт. ходьба на 50 км) види
змагань належать до програми Олімп. ігор,
чемпіонатів світу та Європи.
За характером рухових процесів
легкоатлетичні види поділяють на циклічні,
ацикліч­ні й змішані;
з погляду фізичних яко­стей спортсмена – на
швидкісні, силові, швидкісно-силові, силової
витривалості, загальної й спеціальної
витривалості;
за учасниками – на особисті, командні й
естафети.
 ІСТОРІЯ Організовані легкоатлетичні змагання беруть свій початок з 776 до

ЗАРОДЖЕННЯ н. е., коли були проведені перші античні Олімпійські ігри.

Правила та формат проведення змагань із сучасних
легкоатлетичних дисциплін були розроблені у Західній Європі та
Північній Америці у 19 та 20 сторіччях, та були згодом перейняті
в інших куточках планети. Переважна більшість сучасних
найважливіших змагань організовуються та проводяться під
егідою керівного органу світової легкої атлетики —
Світової легкої атлетики (англ.World Athletics) та її 214[1] країн-
членів.
Легкоатлетичні види формують кістяк змагань на
літніх Олімпійських іграх. Крім цього, найголовнішим
легкоатлетичним змаганням є Чемпіонат світу з легкої атлетики,
що включає змагання з бігових та технічних дисциплін на
стадіоні, марафонський біг та спортивну ходьбу. Інші найбільш
престижні змагання включають, наприклад,
Чемпіонат світу з легкої атлетики в приміщенні,
Чемпіонат світу з напівмарафону та змагання серії
«Діамантова ліга».
ІСТОРІЯ СУЧАСНОЇ
Історія сучас. Легкої атлетики триває від 1837, коли відбулися 1-і між­
нар. змагання з бігу (м. Ітон, Ве­лика Британія). Поширення Л. а.
пов'язано з відродженням Олімп. ігор (1896).

ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ
У 1912 створ. Міжнародної аматорською легкоатлет. федерацію
(IAAF; Стокгольм) як орган з уніфікації положень і правил змагань,
орг-ції міжнар. легкоатлетичних змагань, фіксації рекордів тощо. 2001
її реорганізовано в Міжнар. асоц. легкоатлет. федерацій (IAAF;
Монако), яка нині координує нац. федерації Л. а. понад 200 країн; у
2019 орган перейменовано на Світову легку атлетику (World Athletics).

Керівники з розвитку й популяризації Легкої атлетики– Нац.

федерація легкої атлетики України (президенти федерації: 1991–96 –
Ю. Тумасов, 1996–2012 – В. Борзов, від 2012 – І. Гоцул). 1858
відбулися 1-і офіц. легкоатлет. змагання на тер. України (Миколаїв),
1911 – 1-і Запороз. ігрища (Львів), 1913 – 1-а Всерос. олімпіада (Київ),
1921 – 1-а Все­укр. олімпіада (Харків), 1923 – 1-а спартакіада України
(Харків), 1927 – Всеукр. спартакіада. За рад. доби проводилися
щорічні чемпіонати УРСР та СРСР з Л. а. (1920–92). Від 1992 щорічно
– чемпіонати України з Л. а. (літні й зимові). Ін. нац. змагання – Кубок
України з Л. а., чемпіонат України з Л. а. серед команд, чемпіонати й
Кубки Укра­їни з окремих дисциплін (метан­ня, спорт. ходьба, крос,
марафон та ін.), чемпіонат України з Л. а. серед юнаків, чемпіонат
України з Л. а. серед юніорів, чемпіонат України з Л. а. серед молоді,
чемпіонат України з Л. а. серед ветеранів.
ДИСЦИПЛІНИ Світова легка атлетика виділяє наступні групи
легкоатлетичних дисциплін]:
● Бігові дисципліни, які включають:
○ Спринтерський біг (дистанції до 400 метрів
включно)
○ Біг на середні (дистанції до 3000 метрів
включно) та довгі дистанції (дистанції
довші за 3000 метрів)
○ Бар'єрний біг
○ Шосейний біг (дистанції будь-якої довжини
до марафонської включно)
○ Естафетний біг
○ Кросовий біг
○ Гірський біг
○ Біг на ультрамарафонські дистанції
○ Трейловий біг
● Спортивна ходьба
● Стрибки
● Метання
● Багатоборство
Біг Біг У бігових дисциплінах спортсмени, залежно від конкретної дисципліни,
змагаються на:
● синтетичній доріжці стадіону на відкритому повітрі (довжина кола —
400 метрів) або арени під дахом (довжина кола — 200 метрів)
● шосе з асфальтовим покриттям
● пересіченій міцевості, гірських та інших трасах природного
походження].
Найбільш популярні бігові дисципліни (загалом — 15) представлені в
легкоатлетичній олімпійській програмі:
● три дисципліни спринтерського бігу: 100, 200 та 400 метрів
● три дисципліни бігу на середні дистанції: 800, 1500 метрів;
3000 метрів з перешкодами
● дві дисципліни бігу на довгі дистанції: 5000 та 10000 метрів
● одна «шосейна» дисципліна: марафонський біг
● три дисципліни бар'єрного бігу: 100 метрів (суто у жінок), 110 метрів
(суто у чоловіків) та 400 метрів
● три естафетні дисципліни: 4×100 та 4×400 метрів у чоловіків та жінок,
а також естафета 4×400 метрів серед змішаних команд (по два
чоловіки та жінки у кожній).
Окремі інші популярні бігові дисципліни, що не входять до олімпійської
програми, включають:
● біг на 60 метрів у приміщенні
● біг на 1 милю у приміщенні та на стадіоні
● шосейний біг на 10-кілометровій та напівмарафонській дистанціях.
Загальноприйнятим є вказувати довжину шосейної дистанції у
кілометрах, а стадіонної — у тисячах метрів.
Групи позастадіонних бігових дисциплін також включають крос,
гірський біг, біг на ультрамарафонські дистанції та трейл.
ГЛАДКИЙ БІГ Гладкий біг - це проходження спринтерського,
середнього або довгої відстані по виключно рівній
поверхні. Переважно проводиться на стадіоні або
критому приміщенні на спеціальному
обрезиненного покритті.

Прийнято вважати, що гладкий біг включає в себе

чотири технічні фази:

1. Старт
2. стартовий розгін
3. Біг по дистанції
4. Фінішування
СПРИНТ
Спринт (від англ. sprint) — сукупність легкоатлетичних
дисциплін, де спортсмени змагаються з бігу на короткі
(спринтерські) дистанції по стадіону. Спринтом
вважаються дистанції до 400 метрів включно. У програму
Олімпійських ігор включений гладкий біг на 100, 200 та 400
метрів у чоловіків і жінок, естафетний біг 4x100 і 4x400
метрів у чоловіків та жінок.

Характерною особливістю спринту є функціонування

організму в режимі креатин-фосфатного алактатного і
анаеробного лактатного режимів енергоспоживання. На
коротких дистанціях кров просто не встигає зробити цикл
кровообігу. Час проходження крові великим колом
кровообігу становить 26 секунд, причому ноги це
периферія кровоносної системи.
 Біг з перешкодами має два різновиди:

Біг з бар’єрами на дистанціях від 60 до 400 м, Біг з перешкодами на 2000 м і 3000 м

на яких рівномірно розташовані штучні
однотипні перешкоди. Олімпійські
дисципліни: у чоловіків 110 і 400 м, у жінок –
100 і 400 м;
проводиться через важкі (не перекидаються)
бар’єри, рівномірно розташовані по дистанції;
за однією з перешкод знаходиться яма з водою,
що обладнується в одному з секторів стадіону.
Олімпійський вид – 3000 м.
Естафетний біг Естафетний біг є єдиним командним видом з
усієї легкоатлетичної програми змагань:
дистанція естафетного бігу поділена на кілька
відрізків (етапів) і кожен спортсмен пробігає
лише один свій етап. В естафетному бігу етапи
можуть складатися з однакових коротких або
середніх дистанцій, або із змішаних. За
умовами проведення естафети можуть бути
традиційними, коли всі учасники рухаються в
одному напряму, або зустрічними, коли
спортсмени однієї команди передають
естафету, рухаючись назустріч один одному.
Естафети можуть проводитися по біговій
доріжці стадіону, а також на вулицях, майданах
міста. Олімпійські дисципліни: 4 х 100, 4 х 400 м.
Світові рекорди з бігу
чоловіки:
Світові рекорди з бігу
жінки:
Світові рекорди з бігу
чоловіки:
Світові рекорди з бігу
жінки:
Світові рекорди з бігу
чоловіки:
Світові рекорди з бігу
жінки:
Крос - біг по пересіченій місцевості -
проводиться на різні дистанції, залежно від
віку спортсменів та рівня змагань, від 500 м
до 14 км. До програми Олімпійських ігор
кросовий біг не входить.
 СПОРТИВНА У порівнянні зі звичайною ходьбою, від учасників
змагань зі спортивної ходьби, як групи

ХОДЬБА легкоатлетичних дисциплін, вимагається дотримання

двох ключових правил, за повторюване порушення
яких спортсмен знімається з дистанції):
● спортсмен повинен постійно здійснювати
контакт із землею, щоб при цьому не
відбувалося видимої для людського ока
втрати контакту з доріжкою
● винесена вперед (опорна) нога повинна
бути повністю випрямлена (не зігнута в

. колінному суглобі) з моменту першого

контакту із землею до проходження
вертикалі.
Швидкість спортивної ходьби в 2-2,5 рази вище
звичайної, що досягається як довжиною (105—115
см), так і частотою (180—200 на хвилину) кроку.
Світові рекорди з спортивної ходьби
чоловіки:
Світові рекорди з спортивної ходьби
жінки:
СТРИБКИ Стрибкові дисципліни у легкій атлетиці, всі з яких —
олімпійські, поділяють на горизонтальні та вертикальні.
До горизонтальних стрибків належать стрибки у довжину
та потрійний стрибок.
Вертикальні стрибкові дисципліни представлені
стрибками у висоту та стрибками з жердиною.
У стрибку в довжину та потрійному стрибку спортсменам
надається в кваліфікаційних змаганнях по 3 спроби. До
фіналу потрапляють, як правило, 12 найсильніших за
результатами кваліфікації, де кожен має змогу виконати
три спроби, а 8 найсильніших у фіналі — ще по 3.
Стрибунам у висоту і з жердиною надається по 3 спроби
на кожній висоті (в будь-якому випадку — допускається
не більше трьох поспіль невдало виконаних спроб на
будь-яких висотах).
Стрибки у висоту, довжину, з жердиною входять до
програми легкоатлетичного десятиборства і чоловічого
семиборства в приміщенні, а стрибки у висоту та
довжину — до жіночих семиборства та п'ятиборства в
приміщенні.
Світові рекорди з стрибків
чоловіки:
Світові рекорди з стрибків
жінки:
БАГАТОБОРСТВО Багатоборства включають змагання із кількох
легкоатлетичних дисциплін, і переможець
визначається за сумою очок, які даються за
результат у кожній дисципліні. До сучасної
олімпійської програми входять десятиборство у
чоловіків та семиборство у жінок. До 1980 року
жіночі змагання проводилися з п'яти видів,
утворюючи п'ятиборство. До чоловічого
десятиборства входять чотири бігові дисципліни,
три стрибкові та три метальні.
Змагання у залах проводяться зазвичай за
вкороченою програмою, оскільки деякі з
дисциплін, такі як метання списа, наприклад,
потребують простору.
Світовий рекорд з десятиборства Кевін Маєр з
результатом 9126.
МЕТАННЯ
Метання являє собою комплекс спортивних
дисциплін легкої атлетики, що включає
метання диска, списа, молота та інших спортивних
снарядів, а також штовхання ядра на дальність.
Змагання з метання диска та списа входили в
програму Олімпійських ігор Давньої Греції.
Програма метань на сучасних Олімпійських іграх на
перших порах постійно змінювалася.
У 1896 на Іграх I Олімпіади до програми були
включені змагання зі штовхання ядра та метання
диска У 1900з'явилося метання молота.
Метання диска і списа є також дисциплінами
чоловічого десятиборства, а штовхання ядра —
жіночого семиборства.
Світові рекорди з метання
чоловіки та жінки:
Видатні спортсмени
 Найпрестижніше міжнар. змагання для легкоатлетів – Олімпійські

Олімпійські ігри
ігри. На поч. 20 ст. українські спортсмени брали участь в іграх у
складі команд Поль­щі, Чехо-Словаччини та ін. країн; 1952–88 – у
складі збір. команди СРСР; 1992 – у складі об'єдн. команди
колиш. республік СРСР; від 1994 – у складі нац. олімп. збір.
команди України. За період 1994–2016 легко­атлети нац. збір.
команди Укра­їни вибороли 18 медалей:

2 золоті – Н. Добринська (семиборство) й І. Кравець (потрій.

стрибок);

3 срібні – І. Ліщинська (біг на дистанції 1500 м), О. Красовська (біг

на дистанції 100 м із бар'єрами) і О. П'ятниця (метання списа);

13 бронз. – О. Антонова (метання диска), І. Бабакова (стрибок у

. висоту), О. Ба­гач (штовхання ядра), Б. Бондаренко (стрибки у
висоту), О. Крикун (метання молота), О. Говорова (потрій.
стрибок), Є. Бризгіна, О. Повх, М. Рємєнь, Х. Стуй (всі – естафета
4 × 100 м), О. Саладуха (потрій. стрибок), В. Стьопіна (стрибок у
висоту), Т. Терещук-Антипова (біг на дистанції 400 м із бар'єрами),
Н. Тобіас (біг на дистанції 1500 м), Р. Щуренко (стрибок у
довжину), Д. Юрчен­ко (стрибок із жердиною).
Легка атлетика в Україні
Федерація легкої Громадська спілка «Федерація легкої атлетики України» — всеукраїнська

атлетики спілка громадських організацій, яка утворена на необмежений строк та є єдиним

національним керівним органом легкої атлетики в Україні для управління нею, її
розвитку та популяризації відповідно до цілей, встановлених 
Світовою легкою атлетикою, Європейською легкоатлетичною асоціацією та
статутом організації.
До 2018 організація мала назву «Федерація легкої атлетики України». 2018 року
її повна назва була зміне на на «Легку атлетику України». Водночас, скорочена
назва організації (ФЛАУ) була залишена як абревіатура колишньої її повної
назви[2]. У травні 2021 рішення Конференції ФЛАУ організації була повернута її
первісна назва — «Федерація легкої атлетики України»[3].
ФЛАУ має статус національної спортивної федерації в розумінні Закону України
«Про фізичну культуру і спорт»[4] та визнається Світовою легкою атлетикою.
ФЛАУ є юридичного особою, організаційно-правовою формою якої є громадська
спілка відповідно до Закону України «Про громадські об'єднання», а також є 
неприбутковою організацією.
ФЛАУ декларує визнання мети та принципів Олімпійського руху, взаємодіє з 
Національним олімпійським комітетом України та Міністерством України
у справах сім'ї, молоді та спорту як центральним органом виконавчої влади з
питань фізичної культури та спорту України.
 Відповідно до статуту, метою ФЛАУ є здійснення та захист прав і свобод, задоволення суспільних,
зокрема спортивних, інтересів з управління, розвитку та популяризації легкою атлетики атлетики для:
управління легкою атлетикою, як одним із видів спорту в Україні, її розвиток, популяризація та
пропаганда
сприяння та просування етичних цінностей легкої атлетики як предмету виховання суспільства
заохочення участі у легкій атлетиці на всіх рівнях в Україні шляхом проведення змагань, заходів, програм
та організації подій
встановлення, керування, контролю та нагляду за змаганнями, ведення легкоатлетичної статистики

Федерація легкої
розробка легкоатлетичних правил і регламентів, системи суддівства змагань, стандартів поведінки і
етичного поводження в легкій атлетиці
захист чистих легкоатлетів, застосування та дотримання Всесвітнього антидопінгового кодексу і
антидопінгових правил Світової легкої атлетики, впровадження правил, програм, систем та

атлетики дисциплінарних заходів

заохочення та підтримка розвитку, організації та поширення легкої атлетики в Україні через територіальні
федерації легкої атлетики

її цілі:
підтримка та надання допомоги територіальним федераціям легкої атлетики і клубам, які розвивають,
поширення технічної, медичної, матеріально-технічної та іншої інформації про легку атлетику
збереження права кожної людини на участь у легкій атлетиці, без будь-якої незаконної дискримінації в
дусі дружби, солідарності та чесної гри
запобігання і протидія насильству за ознакою статі в легкій атлетиці і в спорті в цілому
визнання ФЛАУ в Міжнародному олімпійському комітеті, Світовій легкій атлетиці, Європейській
легкоатлетичній асоціації та підтвердження провідної ролі ФЛАУ в Олімпійському русі та легкій атлетиці
співпраця з іншими спортивними організаціями, громадськими і приватними організаціями та органами
влади для сприяння розвитку спорту в цілому, в тому числі легкої атлетики
кооперація з партнерами та іншими організаціями для захисту та вдосконалення матеріальної бази ФЛАУ,
включаючи укладення комерційних, маркетингових та спонсорських угод для реалізації заходів з легкої
атлетики.