‫إيكيغاي‬

‫الحياة المثالية‬

‫‪ :‬تحت إشراف‬ ‫‪ :‬من تقديم‬

‫ذ‪ .‬أنور فقير‬ ‫محمد أكوح‬

‫قدم في ‪2023 - 03 – 25 :‬‬

 ‫‪ :‬الخطاطة‬
‫مقدمة عن الإيكيغاي‬ ‫•‬
‫أركان الإيكيغاي‬ ‫•‬
‫البحث عن الإيكيغاي‬ ‫•‬
‫الإيكيغاي والعمل‬ ‫•‬
‫الإيكيغاي والصحة النفسية‬ ‫•‬
‫الإيكيغاي والحياة الطويلة‬ ‫•‬
‫خالصة‬ ‫•‬
‫خاتمة‬ ‫•‬

‫‪1‬‬
 ‫‪ :‬مقدمة‬
‫• تعت بر اإليكيغاي مفهو ًم ا يابانيً ا يعن ي "الهدف‬
‫الحقيقي للحياة" أو "الشيء الذي يجعل حياتك‬
‫تس تحق العي ش"‪ .‬وه و يهدف إل ى تحدي د‬
‫الغرض األساسي لحياتك وتحقيقه وهو عبارة‬
‫ع ن فلس فة ترك ز عل ى العثور عل ى المعن ى‬
‫والسعادة في الحياة‪.‬‬
‫• تشي ر فلس فة الإيكيغاي إل ى أ ن الشخ ص الذي‬
‫يج د هدفً ا حقيقيً ا ف ي حيات ه س يشعر بالس عادة‬
‫والرضا واإلشباع‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫‪ :‬أركان ا‪2‬لإيكيغاي‬
‫• تتأل ف فلس فة الإيكيغاي م ن أربع ة أركان‬
‫رئيس ية‪ :‬المهارات الت ي يتمت ع به ا الشخ ص‪،‬‬
‫واألشياء الت ي يحبه ا‪ ،‬واألشياء الت ي يحتاجه ا‬
‫المجتم ع‪ ،‬واألشياء الت ي يمك ن للشخ ص‬
‫الحصول عليها بمقابل‪.‬‬
‫• ويعتق د أ ن الشخ ص الذي يج د نقط ة إلتقاء بي ن‬
‫هذه األركان األربع ة يج د الإيكيغاي الحقيق ي‬
‫الخاص ب ه ويعي ش حياة ممتلئ ة بالمعن ى‬
‫والسعادة والرضا‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫‪ :‬البحث عن الإيكيغاي‬
‫• يعتبر البحث عن الإيكيغاي عملية شخصية‬
‫وفريدة لك ل فرد عل ى حدة‪ .‬ويمك ن البح ث‬
‫ع ن هذا م ن خالل تحلي ل الذات وتحدي د‬
‫المهارات واالهتمامات واألهداف‬
‫الشخصية‪.‬‬
‫• ويمك ن أي ً‬
‫ض ا البح ث ع ن الإيكيغاي م ن‬
‫خالل العم ل عل ى تحس ين العالقات‬
‫االجتماعية والمساهمة في المجتمع والعمل‬
‫على تحسين الصحة النفسية والجسدية‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫‪ :‬الإكيغاي والعمل‬
‫• ترتب ط فلس فة الإيكيغاي بشك ل ك بير بالعم ل‬
‫والمهنة‪ .‬ويمك ن للشخ ص العثور عل ى‬
‫الإيكيغاي الخاص ب ه م ن خالل العم ل ف ي‬
‫مهن ة يس تمتع به ا ويشع ر بأن ه يس اهم ف ي‬
‫المجتمع ويحس بالرضا من خاللها‪.‬‬
‫• و يعت بر البح ث ع ن وضيف ة تتواف ق م ع‬
‫الإيكيغاي هو الطريق نحو حياة مهنية مثالية ‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫‪ :‬الإيكيغاي والصحة النفسية‬
‫• تعت بر فلس فة الإيكيغاي مفيدة للص حة النفس ية‬
‫لألفراد‪ .‬ويمك ن للشخ ص اللذي عث ر عل ى‬
‫الإيكيغاي الخاص ب ه العي ش ف ي حياة ممتلئ ة‬
‫بالمعن ى والس عادة األم ر الذي يقل ل م ن‬
‫اإلجهاد والقلق واالكتئاب‪.‬‬
‫• والطري ق لعي ش حياة نفس ية ص حية ه و‬
‫الإيكيغاي والعمل على تحقيقه‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫‪ :‬الإيكيغاي والحياة الطويلة‬
‫• تشي ر الدراس ات إل ى أ ن األفراد الذي ن يعيشون‬
‫حياة ممتلئ ة بالمعن ى والس عادة والرض ا يمك ن أ ن‬
‫يعيشوا حياة طويلة وصحية‪.‬‬
‫• وتعتبر فلسفة إيكيغاي هي المفتاح نحو ذلك فهي‬
‫مفيدة لتحس ين جودة الحياة وزيادة األم ل‬
‫والتفاؤل‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫باختص ار‪ ،‬اإليكيغاي ه ي فلس فة ياباني ة تهدف إل ى تحقي ق الس عادة والرض ا الدائمي ن م ن‬
‫خالل العثور عل ى الهدف األس اسي ف ي الحياة وتوجي ه الجهود نح و تحقيقه‪ .‬وترك ز‬
‫اإليكيغاي عل ى التوازن بي ن الجوان ب الشخص ية والمهني ة م ن الحياة‪ ،‬وتعزي ز الص حة‬
‫النفسية والجسدية وتحسين العالقات االجتماعية‪.‬‬

‫يمك ن تحقي ق اإليكيغاي م ن خالل االس تماع إل ى الذات والبح ث ع ن الشغ ف الشخص ي‬
‫وتوجيه ه نح و خدم ة اآلخري ن وتحقي ق النجاح واإلنجازات ف ي الحياة‪ .‬ويتطل ب ذل ك‬ ‫خالصة ‪:‬‬
‫االسترخاء واالسترسال والتفكير اإليجابي والتفوق في العمل والحياة الشخصية‪.‬‬

‫يعتبر اإليكيغاي طريقة فعالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية وتحقيق السعادة والرضا‬
‫الدائمين في الحياة‪ .‬ويمكن أن يساعد اإليكيغاي األفراد على تحسين جودة حياتهم وتحقيق‬
‫النجاح في المجاالت المهنية والشخصية‪.‬‬
‫‪8‬‬
 ‫ختام ا ‪ ،‬يمك ن القول إ ن اإليكيغاي‬
‫هي فلسفة حياة مهمة تساعد األفراد‬
‫عل ى تحقي ق التوازن والس عادة‬
‫الدائمين‪ .‬وعن د النجاح ف ي تحقيقه ا‪،‬‬ ‫خاتمة ‪:‬‬
‫يمك ن للشخ ص أ ن يعي ش حيات ه‬
‫بشكل مثالي‪.‬‬

‫‪9‬‬
‫شكرا على حسن تتبعكم‬