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Pensamentos Automáticos
Pensamentos Automáticos
Pensamentos Automáticos
Sem deliberação
Pensamentos Automáticos
• PAs positivos .
Pensamentos Automáticos
Validade
Utilidade
Explicando os Pas para o Paciente
• Psicoeducação
• Exemplos do paciente
• Revisão
• RPD
Exercício
Evocando os pensamentos automáticos
Na sessão:
Enrijecimento de músculos
Mudanças de postura
Obtendo os pensamentos automáticos:
• O terapeuta:
determina em que ponto o paciente estava mais aflito e quais eram seus
pensamentos automáticos naquele momento.
• Visualizando a situação
P: (depois de uma pausa): Que não sou boa em fazer amigos… Nunca
mais vou ter uma amiga como ela… Minha vida está uma porcaria.
Terapeuta: Se esses tipos de pensamento são verdadeiros, o que irá
acontecer com você?
Paciente: Vou acabar sozinha… Acho que não tem jeito; nada nunca
vai mudar.
Pas adicionais e emoções adicionais
_ JUDITH: O que passou pela sua mente quando você ouviu falar da reunião
de família?
_ ABE: “Oh-oh”. Eu só pensei: “Oh-oh”.
_ JUDITH: Você consegue especificar mais o pensamento? “Oh-oh” significa...
_ ABE: E se a minha ex-mulher estiver lá? Ela pode ser muito desagradável.
Pensamentos Automáticos em Formato de Pergunta
1. Evidências
Quais são as evidências que apóiam essa idéia?
Quais são as evidências contra essa idéia?
• Trabalhar a aceitação.
Referências Bibliográficas