TREKKİNG

Trekking Nedir?
Hiking İle Arasındaki Fark
Trekking Etap Zorluk Dereceleri
Trekking Ne Zaman Yapılır?
Trekking Türleri
Trekking Yaparken Gereken Malzemeler
Trekking Kıyafetleri Nasıl Olmalıdır?
Türkiye’de Trekking Yapılabilecek En İyi Rotalar
 TREKKING NEDİR?
 Trekking doğada, genelde gruplar halinde bir
noktadan diğer bir noktaya varmak amaçlı
yapılan, hafif tempolu sportif yürüyüştür.
Yürüyüş için uygun ekipman, su ve yeterli gıda
alınarak, belirli saatlerde mola verilir ve
güzergaha göre oldukça zorlu iniş, tırmanış ve
yürüyüşler gerçekleştirilir.
HİKİNG İLE ARASINDAKİ FARK;
 Hiking günübirlik yapılan bir yürüyüşken
trekking en az bir gece kamp veya konaklama
yapılan, iki veya daha fazla gün süren doğa
yürüyüşleridir.
TREKKİNG ETAP ZORLUK DERECELERİ
 1. zorluk derecesi: Yeni başlayanlar için uygun olan
parkurda eğim, çıkış, yükselti çok az bulunur. Geniş patikalar
ile ortalama 2 saat yürüyüş gerçekleştirilir.
 2. zorluk derecesi: Eğimi az olan yürüyüşlerde birkaç yüz
metrelik çıkış bölümleri bulunabilir. Parkur uzunluğu 3.5
saati bulur. Hafif yürüyüş deneyimi olan herkes bu zorluk
derecesini deneyimleyebilir.
 3. zorluk derecesi: Eğimde artış fark edilir. Yürüyüş parkurlarında
500 metreyi aşmayan çıkışlara rastlanır. Daha dar orman yolları,
sık ormanlık geçişler, ıslak geçişler bulunabilir. Öyle ki, ortalama
5 saatlik yürüyüşler sunan parkurlar, yüksek kondisyon ve
trekking deneyimi gerektirir.
 4. zorluk derecesi: Zorlayıcı eğim ve 700 metreye kadar çıkış
bulunur. Düzensiz ve engebeli patikalar üzerinden yürüyüşler
gerçekleştirilir. Orman içi ve kayalıklar üzerinden yürünen
yollarda yol bulunmayabilir. 6.5 saati bulan yürüyüş, tecrübeli ve
kondisyonu yüksek kişiler için uygun görülür.
 5. zorluk derecesi: Zorlu bir eğimde
yürüyüş yapılır. Çıkış bölümlerinin
toplamı 1000 metreyi bulabilir. Kayalık,
düzensiz, engebeli yollardan ilerlenir,
çoğu zaman patika bulunmaz. Zorlayıcı
ormanlar, ıslak geçişler fazladır. Ek
olarak, yürüyüş süresi 8 saati bulur.
Kondisyonlu, deneyimli yürüyüşçüler bu
zorluk derecesinin üstesinden gelebilir.
 6. zorluk derecesi: Çok eğimli ve
engebeli iniş çıkışlara sahip olan yollarda
toplam çıkış 1500 metreye ulaşır. Uzun
rota takibi gerektiren yürüyüşlerde kamp
ve konaklama gerekli görülebilir. Hatta 8
saatten fazla yürüyüş planlanır. Tecrübe,
dikkat, kondisyon, bilgi, kriz yönetimi ve
disiplin katılım için şarttır.
TREKKING NE ZAMAN YAPILIR?

 Ülkemizde dört mevsim doğa yürüyüşü yapılacak

parkurlar bulunur.
 Sıcak iklim bölgelerinde, yürüyüş için çoğunlukla ilkbahar
ve sonbahar ayları seçilir. Bu dönemlerde hava daha serin
ve kuru olduğu için yürümek kolaylaşır.
 Yürüyüş planı yapılırken çok sıcak ve güneşin dik geldiği
saatlerde ara vermek önerilir
 TREKKİNG TÜRLERİ

 1)Ormanda Trekking
 2)Çölde Trekking
 3)Kanyonda Trekking
 4)Rotalı Yürüyüş
 5)Rotasız Yürüyüş
 6)Hiking
 7)Dayhiking
 8)Backpacking
 ORMANDA, ÇÖLDE
 Ormanda trekking: Vadi
tabanlarında ve ormanlık
arazide yapılan yürüyüşler. En
önemli mesele sık bitki
örtüsünde kaybolmamaktır. İki
yürüyüşçü arasındaki mesafenin
2 metreyi geçmemesine de özen
gösterilmeli.
 Çölde trekking: Çöl, yürüyüş
yapmak için güzel bir tercih
gibi görünmüyorsa da oraların
da heveslisi var. Sıcak çarpması
ve su kaybı en büyük sıkıntılar.
 KONYONDA
 Kanyoning adıyla da bilinen
bu disiplinde bol bol su
geçişleri olur, taşlık ve kayalık
arazide uzun saatler, hatta
günler geçirmek gerekebilir.
Islak kayalar, çatlaklar,
yarıklar, akarsudaki başıboş
kütükler ciddi tehlike
yaratabiliyor. Kanyondaki
suyun da aşırı derecede soğuk
olduğu da göz önüne alınmalı.
ROTALI VE ROTASIZ
 Rotalı yürüyüşler: Kimi zaman yürüyüş parkurları
işaretlenmiş rotalarda yapılan, genel olarak uzun süreli
yürüyüşlerdir.
 Rotasız yürüyüşler: Genelde keşif maksatlı yapılır. Kamp
araç ve gereçlerini taşımak, yüksek dikkat ve kondisyona
sahip olmak gerekir. Tam anlamıyla macera yürüyüşüdür.
Ön hazırlık aşaması çok önemlidir. Günün sonunda dağın
başında konaklamak gerekebilir, bunun için de malzemeler
tam olmalıdır. Acil durumlar için her yürüyüşçü için şahsa
özel ilk yardım kiti bulundurulması da önerilir.
 HİKİNG DAYHİKİNG BACKPACKİNG
 Hiking: rotanın daha önceden belli olduğu, orman, ova,dağ ve vadi gibi güzel bir doğa
dokusunda, hem günübirlik hem de uyku tulumları ve diğer ihtiyaçlarla doğada
konaklanarak yapılan bir Trekking çeşididir.
 Dayhiking: Hiking gibi yine rotanın daha önceden belli olduğu orman, ova, dağ, vadi
veya ırmak kenarın da yürüyerek, doğada konaklama gerçekleştirmeden geri dönüş
yapılan tek günlük aktivitelerdir.
 Backpacking: Uzun yürüyüşlerin yapıldığı ve sporcuların doğada konakladığı bir
Trekking türüdür. Genellikle dağlarda yapılan bu yürüyüş türü esnasında sporcuların
yanlarında bir uyku tulumu da bulunur. Gün sonunda doğa içinde uygun bir yerde
konaklama yapılır ve ertesi gün yeni rotalar doğrultusunda yürüyüşe devam edilir. Bu
özellikleriyle kampingi de içinde barındıran bir aktivitedir.
TREKKING YAPARKEN GEREKEN MALZEMELER
 -Yürüyüşü kolaylaştıracak
yürüyüş batonu
 -Güneşten korunma sağlayacak
bir şapka, güneş gözlüğü ve
güneş kremi
 -Rota takibinde kullanılacak
akıllı bir cihaz
 -Topografik harita
 -Kalınacaksa kamp
malzemeleri
 -Tüm eşyaların taşınmasını
sağlayacak bir sırt çantası
TREKKING KIYAFETLERİ NASIL OLMALIDIR?
 -Yürüyüş sırasında su geçirmez ayakkabı
kullanılmalıdır.
 -Yürünecek bölgenin mevsimine, şartlarına göre
hazırlıklı olunmalı, hava soğuduğunda giyilebilecek
sıcak tutan bir kıyafet bulundurmalıdır. Ancak
kıyafetlerin yer kaplamayan ve hafif özellikte olması
gerekmektedir.
 -Katılımcılar, kendilerini kötü hava şartlarından
koruyacak yağmurluk ve rüzgârlıklar bulundurmalıdır.
 -Bol, cepli, fermuarlı, kapüşonlu üstler kullanılmalıdır,
yürüyüşçülere hareketleri kısıtlamadığından avantaj
sağlar.
 -Nefes alan kumaşlar, ter emici iç giyim ürünleri tercih
edilmelidir.
 -Kış yürüyüşleri için bere, eldiven, maske, kar gözlüğü,
termal içlik, tozluk giyilmelidir.
 -Yürüyüş için yere sağlam basmaya yardımcı olan, yer
tutuşu güçlü erkek/kadın outdoor ayakkabı modelleri
tercih edilmelidir.
 -Zorlu parkurlarda ayak bileklerini sararak burkulmayı
önleyecek boğazlı modeller seçilmelidir.
 TÜRKİYE’DE TREKKİNG YAPILABİLECEK ROTALAR
 • Macahel Yaylası, Artvin’den Gürcistan’a uzanan parkuruyla, yabani hayvanlar
ve bakir özellikleriyle ünlüdür.
 • Fethiye’den Antalya’ya uzanan Likya Yolu, Türkiye’nin ilk uzun mesafe
yürüyüş rotasıdır.
 • Aziz Paul Yolu, Türkiye’nin ikinci uzun mesafe yürüyüş rotasıdır.
 • Kazdağları, kolay ulaşımı ve sayısız yürüyüş parkuruyla dağ yürüyüş
tutkunlarını kendine çekiyor.
 • Kaçkarlar, yeşilin binbir tonuyla, uzun yürüyüş parkuru arayanlar tarafından
tercih ediliyor.
 • Bafa Gölü, hem doğal hem de arkeolojik zenginliğe sahip rotaları tercih edenler
için çok uygundur.
 • Beydağları, Toroslar’ın doğa yürüyüşüne en uygun bölgesidir.
 • Ihlara Vadisi, jeolojik yapısıyla ve arkeolojik çeşitliliğiyle öne çıkıyor.
 • Trans Bolkar geçişi, 3-4 gün süren bir parkurdur.
MACAHEL YAYLASI
LİKYA YOLU

Muğla ili Fethiye ilçesi Hisarönü (Ovacık) mevkiinden başlayan

rota, 555 kilometrelik güzergahın sonucunda Antalya ili
Geyikbayırı köyünde sona eriyor.
 DİNLEDİĞİNİZ
İÇİN
TEŞEKKÜRLER 
HAZIRLAYANLAR
 2315 Verdek TUNÇ
 2345 Hande Beren KARAKAŞ
 2355 Cansu GÜNEŞ
 2416 Bilge ARAL