VITAMÍN B12

FUNKCIE VITAMÍNU B12 V ORGANIZME

-je potrebný pri produkcii červených krviniek -je potrebný pre rast detí - je dôležitý pri syntéze RNA a DNA

Prejavy nadbytku vitamínu B12

Prejavy nedostatku vitamínu B12

1. Únava a slabosť 1. hnačka

2. Zmeny nálad 2. bolesti hlavy
3. Poruchy zraku 3. nevolnosť, vracanie
4. Bledá alebo nažltnutá pokožka
5. Poruchy mobility
- Avšak predávkovať sa z bežnej stravy je veľmi
obtiažne až priam nemožné.
 Výskyt B12
Potraviny s vysokým obsahom B12 Potraviny bez vitamínu B12
ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ!!!