PSM

PSZ 19:16 (Pind.
1/07)
UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS

Nama Penulis Tarikh Lahir Judul : HAZLINI BINTI CHE ALI : 17 OKTOBER 1984 : KAJIAN PRESTASI KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KESIHATAN TERHADAP ATLET LUMBA BASIKAL SUKMA 2008.
Sesi Pengajian : 2007/2008 Saya dengan ini mengakui bahawa tesis ini diklasifikasikan sebagai: SULIT (Mengandungi maklumat yang berdarjah keselamatan atau kepentingan Malaysia seperti yang termaktub di dalam AKTA RAHSIA RASMI 1972) (Mengandungi maklumat TERHAD yang telah ditentukan oleh organisasi/ badan di mana penyelidikan dijalankan)
TERHAD
TIDAK TERHAD Saya mengaku bahawa Universiti Teknologi Malaysia mempunyai hak untuk menyimpan tesis ini seperti berikut : 1. 2. 3. Tesis ini adalah hakmilik Universiti Teknologi Malaysia. Perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dibenarkan membuat salinan untuk tujuan pengajian sahaja. Perpustakaan dibenarkan membuat salinan tesis ini sebagai bahan pertukaran antara institusi pengajian tinggi. Disahkan oleh:
_________________________ (TANDATANGAN PENULIS)
_____________________________ (TANDATANGAN PENYELIA)
841017-03-5178 (NO. KAD PENGENALAN)
EN. MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL (NAMA PENYELIA)
Tarikh : 28 April 2008
Tarikh : 28 April 2008
CATATAN : * Potong yang tidak berkenaan. ** Jika Tesis ini SULIT atau TERHAD, sila lampirkan surat daripada pihak berkuasa/organisasi berkenaan dengan menyatakan sekali tempoh tesis ini perlu
dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD.
Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan (Sains Sukan)
Tandatangan Nama Penyelia Tarikh
:_____________________________ : EN MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL : APRIL 2008
KAJIAN PRESTASI KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN KESIHATAN TERHADAP ATLET LUMBA BASIKAL SUKMA 2008
HAZLINI BINTI CHE ALI
Laporan Projek Ini Dikemukan Sebagai Memenuhi Sebahagian Daripada Syarat Penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Serta Pendidikan (Sains Sukan)
Fakulti Pendidikan Universiti Teknologi Malaysia
APRIL 2008
ii
Saya akui bahawa karya ini hasil kerja saya sendiri kecuali nukilan dan ringkasan yang setiap satunya telah saya perjelaskan sumbernya
Tandatangan Nama Pelajar Tarikh
: ____________________________ : HAZLINI BINTI CHE ALI : APRIL 2008
iii
DEDIKASI
Kepada ibu dan abah yang disayangi.. Ibu ( Zaiah Binti Daud) dan Abah (Che Ali Bin Junoh) Tiada kata-kata yang dapat ku ungkapkan untukmu, Tiada madah dan pujanga yang dapat ku singkapkan, Hanya rasa kesyukuran, kecintaan Dan juga kejayaan yang mampu ku Hamparkan kepadamu. Diatas segala pengorbanan, kasih sayang Serta doa yang ditaburkan selama ini.
Kepada rakan-rakan yang dikasihi, Perjuangan kita mesti diteruskan. Kepada Sahabat karibku yang berada jauh dimata, Dikau selalu memberikan semangat kepadaku, Tidak kira samada aku berada Dalam keadaan suka atau duka, Tidak lupa juga kepada, orang yang disayangi.... Dikau sentiasa membakar semangatku dan Memberi dorongan dan galakan yang tidak terhingga.......
iv
PENGHARGAAN
Alhamdulillah, syukur ke hadrat Allah S.W.T kerana saya dapat menyempurnakan penulisan kajian ini. Setinggi-tinggi penghargaan dirakamkan kepada En Muhamad Hafiz Bin Ismail selaku penyelia bagi projek sarjana muda saya. Dorongan dan bimbingan yang diberikan oleh beliau selama ini telah banyak membantu saya sepanjang tempoh untuk menyiapkan projek sarjana muda ini. Galakan yang berterusan, pandangan dan pendapat yang diberikan oleh beliau membolehkan projek sarjana muda ini telah berjaya disempurnakan.
Penghargaan ini juga ditujukan kepada pihak pengurusan MSN Johor yang telah memberikan kerjasama bagi menjayakan kajian ini. Tidak lupa juga kepada rakan-rakan seperjuangan saya yang telah banyak memberikan bantuan, dorongan dan sokongan kepada saya sepanjang tempoh untuk menyiapkan projek sarjana muda ini.
Ucapan ribuan terima kasih ditujukan kepada kedua ibubapa dan juga ahli keluarga saya yang telah banyak berdoa dan memberikan dorongan, semangat dan juga galakan kepada saya untuk menyiapkan projek sarjana muda ini pada masa yang telah ditetapkan.
Selain daripaada itu, penghargaan ini saya tujukan kepada semua pihak yang terlibat sama ada secara langsung atau tidak langsung dalam proses menyiapkan projek sarjana muda ini.
ABSTRAK
Kajian ini adalah bertujuan untuk mengukur pretasi atlet lumba basikal SUKMA 2008 berdasarkan kepada komponen Kecergasaan Fizikal Berasaskan Kesihatan. Terdapat empat jenis ujian yang ditadbirkan ke atas 7 orang subjek yang berumur dalam lingkungan 23 tahun ke bawah iaitu perempuan dan lelaki. Instrumen pengujian yang digunakan dalam kajian ini ialah Ujian 7 Step Sit-Up, Ujian Endurance Crunch, Ujian Sit & Reach dan Ujian Skinfold. Kajian yang dilaksanakan ini adalah berbentuk eksperimental di mana data akan diperolehi melalui ujian pre dan ujian post. Proses penganalisaan penyelidikan ini menggunakan program Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS) dan Microsoft Excel 2003. Ujian-t sampel berpasangan digunakan untuk mengukur sama ada terdapat perbezaan yang signifikan antara ujian pre dan ujian post. Bagi komponen Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan, aras signifikan yang ditetapkan dalam kajian ini ialah p<0.05. Hasil keputusan yang diperolehi adalah terdapat perbezaan yang signifikan bagi Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki. Manakala untuk ujian yang lain tidak terdapat perbezaan yang signifikan. Analisis statik menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan terhadap prestasi skor atlet lelaki untuk Ujian 7 Step Sit-Up (p = .035). Hasil kajian juga menunjukkan bahawa tidak terdapat perbezaan yang signifikan untuk Ujian 7 Step Sit-Up
perempuan iaitu (p = .205), Ujian Endurance Crunch untuk lelaki (p = .193), perempuan (p = .295), Ujian Sit & Reach untuk lelaki (p = .426), perempuan (p = .500) dan juga Ujian Skinfold untuk lelaki (p = .293), perempuan (p = 1.000). Oleh yang demikian hipotesis null yang pertama untuk atlet lelaki diterima.
vi
ABSTRACT
This study investigates the performance of SUKMA 2008, cycles based on the Health Physical Component. There are 4 types of test which was administered to 7 respondents. This group of respondents aged below 23 years consists of male and female. The research instrument used was 7 Step Sit-Up Test, Endurance Crunch Test, Sit & Reach Test and Skinfold Test. This experimental research was conducted to obtain data through pre and post test. The data were then analyzed using program Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS) and Microsoft Excel 2003. A paired t-test was used to measure whether there were any significant differences between pre and post test. For the Health Physical Component, the level was measured p<0.05. The result showed that there was significant difference for the 7 Step Sit-Up test by male respondents. Meanwhile, other tests did not potray any significant differences. Static analysis showed that there was sifnificant difference towards male athletes performance in the 7 Step Sit-Up Test (p = .035). The study also showed that there was no difference for the 7 Step Sit-Up Test done by female respondents (p = .205), Endurance Crunch Test by male respondents (p = .193), female (p = .295), Sit & Reach Test by male respondents (p = .426), female (p = .500) and Skinfold Test by male respondents (p = .293), and (p = 1.000) for female. Henee, hypotheses null for the mele athletes was accepted.
vii
ISI KANDUNGAN
BAB
PERKARA
MUKA SURAT
PENGAKUAN DEDIKASI PENGHARGAAN ABSTRAK ABSTRACT ISI KANDUNGAN SENARAI JADUAL SENARAI RAJAH SENARAI LAMPIRAN
ii iii iv v vi vii x xii xiv
PENDAHULUAN
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8
Pengenalan Pernyataan masalah Objektif kajian Hipotesis Persoalan kajian Batasan kajian Kepentingan kajian Definisi operasional
1 5 5 6 7 7 8 9
viii 2 SOROTAN KAJIAN
2.1 2.2
Pengenalan Kajian yang berkaitan 2.2.1 Daya tahan otot 2.2.2 Kekuatan otot 2.2.3 Kelembutan/Kelenturan 2.2.4 Komposisi badan
11 12 12 15 17 18
METODOLOGI
3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 3.10
Pengenalan Rekabentuk kajian Tempat kajian Persampelan Instrumen kajian Pentadbiran ujian Prosedur kajian Pengumpulan data Penganalisaan data Kesimpulan
20 20 21 21 21 21 22 27 28 28
PENGANALISAAN DATA
4.1 4.2 4.3 4.4
Pengenalan Analisis deskriptif Analisis inferensi Kesimpulan
29 30 47 58
ix 5 PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN
5.1 5.2 5.3 5.4 5.5
Pengenalan Perbincangan kajian Rumusan Cadangan Kesimpulan
59 59 64 64 65
RUJUKAN
67
LAMPIRAN
70
SENARAI JADUAL
NO JADUAL 4.1 4.2 4.3 4.4
TAJUK Taburan bagi atlet lelaki Taburan atlet perempuan Norm Ujian 7 Step Sit-Up Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot lelaki (Ujian 7 Step Sit-Up) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot perempuan (Ujian 7 Step Sit-Up) Norm Ujian Endurance Crunch (Lelaki)
MUKA SURAT 30 30 34 34
4.5
35
4.6 4.7
37 37
Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot lelaki(Ujian Endurance Crunch) Norm Ujian Endurance Crunch (Perempuan) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot perempuan (Ujian Endurance Crunch) Norm Ujian Sit & Reach (lelaki) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet lelaki (Ujian Sit & Reach) Norm Ujian Sit & Reach (Perempuan) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet perempuan (Ujian Sit & Reach)
4.8 4.9
39 39
4.10 4.11
41 41
4.12 4.13
43 43
xi 4.14 4.15 Norm Skinfold (Lelaki) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet lelaki (Ujian Skinfold) Norm Skinfold (Perempuan) Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet perempuan (Ujian Skinfold) Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kekuatan otot (7 Step Sit Up) Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kekuatan otot (7 Step Sit Up) Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen daya tahan otot (Endurance Crunch) Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen daya tahan otot (Endurance Crunch) Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kelembutan (Sit & Reach) Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kelembutan (Sit & Reach) Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen komposisi badan (Skinfold) Analisis ujian pre dan post perempuan untuk Komponen komposisi badan (Skinfold) 44 45
4.16 4.17
46 46
4.18
48
4.19
49
4.20
50
4.21
52
4.22
53
4.23
54
4.24
56
4.25
57
xii
SENARAI RAJAH
NO JADUAL 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6
TAJUK Bilangan atlet mengikut jantina Berat atlet lelaki Berat atlet perempuan Tinggi atlet lelaki Tinggi atlet perempuan Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian 7 Step Sit Up
MUKA SURAT 31 31 32 33 33 35
4.7
Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian 7 Step Sit-Up.
36
4.8
Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian Endurance Crunch
38
4.9
Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian Endurance Crunch
40
4.10
Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian Sit & Reach
42
4.11
Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian Sit & Reach
44
xiii 4.12 Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian Skinfold 4.13 Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian Skinfold 4.14 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian 7 Step Sit-Up (lelaki) 4.15 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian 7 Step Sit-Up (perempuan) 4.16 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Endurance Crunch (lelaki) 4.17 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Endurance Crunch (perempuan) 4.18 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Sit & Reach (lelaki) 4.19 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Sit & Reach (perempuan) 4.20 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Skinfold (lelaki) 4.21 Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan Ujian Skinfold (perempuan) 58 56 55 54 52 51 50 48 46 45
xiv
SENARAI LAMPIRAN
NO
TAJUK
MUKA SURAT
A B C D
Surat Perlantikan Subjek Surat Perjanjian Borang Maklumat Peribadi Nilai Genting Bagi Ujian-t
70 71 72 76
BAB 1
PENDAHULUAN
1.1
Pengenalan
Perkembangan di dalam bidang sukan pada masa kini semakin meningkat dengan adanya pelbagai kemudahan disediakan yang berteknologi tinggi. Terdapat pelbagai kajian yang telah dilakukan berkaitan dengan bidang sukan bagi menaikkan taraf sukan di Negara kita. Pencapaian sukan negara kita telah mencapai di
peringkat antarabangsa, malahan mendapat pengiktirafan dari Negara luar terhadap kualiti sukan di Negara kita.
Para atlet negara telah mengharumkan nama Negara di mata dunia dengan memperolehi pencapaian yang cemerlang dalam bidang sukan yang mereka sertai. Sukan-sukan yang berprestij seperti Sukan SEA, Sukan Asia, Sukan Komanwel dan Sukan Olimpik telah mendapat penyertaan dari Negara kita. Tidak lama lagi akan berlangsung Sukan Olimpik.
Dalam semua bidang sukan, kita sedia maklum bahawa sekiranya ingin mencapai ke peringkat yang lebih tinggi, atlet itu perlulah rajin menjalani latihan dan program yang telah ditetapkan oleh jurulatih. Disiplin atlet amat penting iaitu ketika menjalani program latihan. Ini kerana, disiplin adalah merupakan salah satu aspek untuk mencapai kejayaan. Sekiranya atlet itu tidak mempunyai disiplin maka pencapaian mereka akan menurun dan terjejas kerana mereka lalai terhadap program latihan.
2 Sukan lumba basikal dipercayai mula diperkenalkan di Malaysia sebelum tahun 1938 oleh tentera British. Namun ia mula dipertandingkan mulai tahun 1938 di sekitar Lembah Klang melalui acara lumba basikal jalan raya.Persatuan Kebangsaan Berbasikal Malaysia ditubuhkan pada tahun 1953 oleh Mr. Gurchan Singh dan Kapten C.O. Jennings (seorang pegawai tentera dari New Zealand). Pada 5 Mac 1960, persatuan telah diterima sebagai ahli gabungan kepada Kesatuan Berbasikal Antarabangsa (Union Cycliste InternationaleUCI) dan pada masa yang sama diterima sebagai ahli gabungan Majlis Olimpik Malaysia.
Sukan lumba basikal adalah merupakan sukan yang memerlukan tenaga yang banyak dan juga kekuatan. Perlumbaan basikal kali pertama popular pada 31 May 1868 di Parc de Saint-Cloud, Paris. Ia dimenangi oleh Dr. James Moore. Terdapat beberapa acara untuk perlumbaan basikal iaitu ujian masa bagi individu dan
kumpulan, lebuhraya, kriterium, cyclo-cross, mountain bike, downhill, track cycling, BMX racing dan cycle speedway. Acara lebuhraya adalah yang paling popular untuk perlumbaan basikal.
Kriterium adalah perlumbaan yang berdasarkan kepada pusingan litar yang kurang daripada 1 batu dan masa untuk perlumbaan ini adalah selama 60 minit, 90 minit dan sebagainya. Kriterium sangat popular dalam perlumbaan basikal iaitu di North America. Dalam acara lebuhraya juga setiap pelumba dikehendaki
memulakan perlumbaan secara serentak, ujian masa untuk individu dan ujian masa untuk kumpulan perlu dilakukan. Mountain bike adalah agak baru dalam
perlumbaan basikal, ia agak popular pada tahun 1990-an. Setiap atlet hendaklah mempunyai skil, stamina, kelajuan, kekuatan dan psikologi bagi sukan lumba basikal. Ini adalah kerana atlet lumba basikal perlu mempunyai kekuatan kaki yang tinggi bagi menghasilkan kelajuan kayuhan. Mereka juga hendaklah memiliki
kapasiti aerobik yang tinggi, isipadu kardiak yang sederhana dan pengambilan isipadu maksima oksigen (VO2 max) yang tinggi dan juga berkebolehan untuk mengatasi stres.
3 Berbasikal adalah salah satu penyumbang yang sangat baik untuk kecergasan fizikal dan mungkin hanya memerlukan latihan yang akan menjadikan keadaan fizikal yang sihat. Terutamanya berbasikal dapat meningkatkan kecergasan aerobik pada tahap yang biasa bagi menunjukkan kesihatan fizikal. Berbasikal juga dapat menyediakan jumlah kecergasan dan keadaan diri sendiri yang baik. Walau
bagaimanapun, ia adalah beberapa batasan yang diperlukan untuk mendapatkan latihan weight-bearing, regangan dan sentiasa mengamalkan diet kesihatan. Berbasikal adalah sesuai untuk pembinaan bagi setiap komponen badan.
Kecergasan fizikal adalah merupakan keupayaan seseorang itu untuk melakukan tugas seharian dengan cekap dan cergas tanpa rasa penat atau lesu yang berlebihan. Menurut Akedemi Pendidikan Jasmani AS (1979) mendefinisikan harian dengan cekap dan
kecergasan fizikal ialah keupayaan melaksanakan tugas
cergas tanpa rasa kepenatan yang berlebihan serta mempunyai tenaga yang mencukupi untuk beriadah, selain daripada itu seseorang yang cergas daripada segi fizikal harus sanggup menghadapi cabaran keadaan kecemasan yang mungkin timbul.
Menurut Morrow et al.(2005), kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan lakuan motor. Fall (1980) menyatakan bahawa kecergasan fizikal terbahagi kepada dua aspek iaitu kecergasan untuk kesihatan yang merangkumi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi serta keupayaan untuk prestasi perlakuan atau kemahiran yang merujuk kepada fungsi-fungsi keupayaan seseorang itu dalam aktiviti sukan terutamanya daripada segi sistem tenaga, daya kuasa, daya tahan dan sebagainya. Kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan perlakuan. Kecergasan berlandaskan kepada kesihatan merangkumi lima komponen iaitu komposisi badan, daya tahan otot, kelembutan, kekuatan dan daya tahan kardiovaskular. Kecergasan berlandaskan perlakuan pula merangkumi 6 komponen iaitu koordinasi, imbangan, ketangkasan, kuasa, masa tindak balas dan kepantasan.
4 Bagi Susan M. (1992), beliau telah merujuk kecergasan fizikal kepada keupayaan untuk melakukan kerja harian tanpa merasakan keletihan yang berlebihan. Seseorang yang cergas mempunyai tenaga, bukan sahaja untuk
menghabiskan tugasan harian tetapi juga ia melibatkan diri dalam aktiviti yang telah dirancang dan tidak dirancang.
Menurut Jerrold S.Greenberg George B. Dintiman dan Barbee M. Oakes (1994), komponen kecergasan terbahagi kepada lima iaitu daya tahan
kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi badan. Tetapi menurut America Alliance for Health, Pyhsical Education, Recreation dan Dance (AAHPERD, 1996) komponen kecergasan boleh dibahagikan kepada dua
kategori yang berbeza iaitu kesihatan dan kemahiran motor. Komponen kesihatan merujuk kepada daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi badan. Manakala komponen kecergasan ialah kuasa, ketangkasan, kelajuan, imbangan dan kordinasi.
Memandangkan kecergasan fizikal adalah amat penting untuk setiap atlet, maka setiap jurulatih hendaklah memberikan perhatian dan penekanan terhadap kecergasan atlet mereka. Terdapat pelbagai usaha yang telah dilakukan untuk Tahap kecergasan fizikal yang
meningkatkan tahap kecergasan fizikal atlet.
optimum dan baik boleh meningkatkan prestasi seseorang atlet.
1.2
Pernyataan masalah
Di Malaysia terdapat pelbagai usaha yang telah dilakukan oleh kerajaan untuk meningkatkan prestasi atlet dan juga memajukan sukan negara kita. Salah satunya ialah dengan adanya Sains Sukan di institut pengajian tinggi sebagai subjek pengajian, malahan di sesetengah sekolah telah terdapat subjek Sains Sukan. Masalah yang dihadapi oleh pihak yang terlibat ialah berkaitan dengan isu tahap kecergasan fizikal atlet lumba basikal iaitu adakah mereka mempunyai tahap kecergasan yang baik.
5 Kajian ini dilakukan adalah bagi melihat prestasi atlet lumba basikal SUKMA 2008. Prestasi atlet dikaji bagi melihat setakat mana pencapaian yang boleh dilakukan oleh atlet itu sendiri. Setiap atlet tidak mempunyai tahap
pencapaian yang sama, oleh itu penyelidik ingin mengkaji tahap kecergasan fizikal mengikut fasa-fasa di dalam perancangan tahunan yang disediakan.
1.3
Objektif kajian
1.3.1
Mengukur tahap Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan untuk setiap komponen ujian terhadap atlet lumba basikal SUKMA 2008.
1.3.2
Mengukur tahap pencapaian prestasi yang dapat dilakukan oleh atlet lumba basikal SUKMA 2008.
1.4
Hipotesis
Ho 1
Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen daya tahan otot iaitu Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ha 1
Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen daya tahan otot iaitu Ujian 7 Step Sit-Up untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ho 2
Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kekuatan otot iaitu Ujian Endurance Crunch untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
6 Ha 2 Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kekuatan otot iaitu Ujian Endurance Crunch untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ho 3
Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kelembutan iaitu Ujian Sit & Reach untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ha 3
Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen kelembutan iaitu Ujian Sit & Reach untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ho 4
Tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen komposisi badan iaitu Ujian Skinfold untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
Ha 4
Terdapat perbezaan yang signifikan terhadap komponen komposisi badan iaitu Ujian Skinfold untuk atlet lelaki dan perempuan di antara ujian pre dan post.
1.5
Persoalan kajian
1.5.1
Adakah tahap kecergasan fizikal mempengaruhi tahap prestasi atlet lumba basikal SUKMA 2008 dalam ujian kecergasan fizikal.
1.5.2
Adakah tahap pencapaian prestasi yang ditunjukkan oleh atlet lumba basikal dapat mencapai target yang dikehendaki.
7 1.6 Batasan kajian
1.6.1
Kajian ini hanya terbatas kepada atlet lumba basikal SUKMA 2008 termasuk wanita dan lelaki. Kajian ini hanya tertumpu kepada ujian kecergasan fizikal atlet tersebut.
1.6.2
Kajian yang dijalankan adalah untuk melihat tahap prestasi yang dapat dicapai oleh atlet lumba basikal.
1.7
Kepentingan kajian
Kajian ini dijalankan adalah untuk membuktikan bahawa atlet lumba basikal dapat meningkatkan prestasi mereka sebelum menghadapi pertandingan. Atlet yang mempunyai pretasi yang rendah akan dapat meningkatkan lagi prestasi mereka dengan menguji kecergasan komponen.
Daripada hasil kajian ini diharapkan bahawa ia akan dapat memberikan kesan yang positif kepada atlet tersebut. Atlet dapat mengetahui tahap pencapaian yang mereka mampu lakukan. Oleh itu, ia dapat memberikan semangat kepada atlet untuk mencapai prestasi yang lebih baik daripada sebelum ini dan juga mencapai target yang telah disasarkan.
Kajian ini juga akan dapat membentuk sebuah pasukan yang lebih mantap bagi menghadapi perlawanan yang lebih mencabar lagi. Malahan kajian ini juga boleh digunakan kepada pengkaji yang lain untuk meneruskan lagi terhadap kajian di dalam bidang ini dengan lebih mendalam lagi.
Kajian yang dilakukan akan dapat menjadi rujukan kepada jurulatih untuk membuat perancangan tentang program latihan terhadap atletnya. Melalui kajian ini jurulatih dapat mengenalpasti tahap prestasi atlet mereka dengan menjalankan ujian kecergasan fizikal dan juga dapat meningkatkan lagi tahap prestasi yang sedia ada.
8 Kajian ini akan dapat memberikan panduan dan pengetahuan kepada penyelidik untuk melihat tahap prestasi atlet sepanjang tempoh pengujian dilakukan. Kajian ini dapat memberi pengetahuan dan kemahiran kepada peminat sukan dan orang ramai tentang ujian-ujian yang dijalakan untuk meningkatkan prestasi kecergasan fizikal seseorang.
1.8
Definisi operasional
1.8.1
Kecergasan fizikal.
Kecergasan bermaksud berada dalam keadaan cergas dari segi fizikal dan mental, berkeupayaan melaksanakan tugas harian dengan efisen tanpa berasa letih atau kelesuan dan dapat melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti riadah serta masih memiliki tenaga untuk menghadapi saat-saat yang tidak terduga dan kecemasan. Aktiviti fizikal membantu seseorang itu hidup dengan lebih cergas dari segi fizikal dan mental dan juga dapat melaksanakan kerja-kerja hariannya sama ada di rumah atau di tempat kerja dengan lebih sempurna dan bertenaga. Mereka yang melakukan aktiviti fizikal dengan tetap didapati lebih sihat, cergas dan cerdas.
Fall (1980) menyatakan bahawa kecergasan fizikal terbahagi kepada dua iaitu kemahiran berlandaskan kesihatan dan perlakuan. Kecergasan berlandaskan kepada kesihatan merangkumi lima komponen iaitu komposisi badan, daya tahan otot, kelembutan, kekuatan dan daya tahan kardiovaskular. Kecergasan
berlandaskan perlakuan pula merangkumi 6 komponen iaitu koordinasi, imbangan, ketangkasan, kuasa, masa tindak balas dan kepantasan.
1.8.2
Prestasi
Kemampuan yang dapat dilakukan oleh seseorang atlet dalam sesuatu bidang atau dengan cara pengujian. Dalam acara lumba basikal prestasi atlet ini
ditunjukkan melalui pergerakan motor yang berulang.
9 1.8.3 Kekuatan otot.
Kekuatan otot adalah kebolehan sesuatu otot atau kumpulan otot-otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya atau kerja. Kekuatan otot dapat
menghasilkan kuasa kontraksi atau pengucupan otot yang maksima. Pengucupan otot berbentuk isotonik dan isometrik.
1.8.4
Daya tahan otot.
Daya tahan otot adalah keupayaan otot atau sekumpulan otot tulang melakukan pergerakan atau pengecutan untuk beberapa waktu yang lama atau ulangan yang tinggi. Ia membantu individu untuk melakukan segala pergerakan dengan lebih efisien dan mudah. Hal ini menunjukkan bahawa seseorang itu dapat memegang sesuatu yang berat lebih lama dan mengulangi gerakan ini berkali-kali tanpa berasa letih. Latihan kekuatan adalah satu latihan yang baik untuk menambah daya tahan dan kekuatan otot.
1.8.5
Kelembutan / kelenturan.
Kelembutan ialah keupayaan sesuatu sendi atau sendi-sendi untuk membenarkan pergerakan berlaku dengan licin tanpa menghadapi sebarang rintangan. Ia menentukan kelembutan otot, tendon, sendi dan ligamen yang berpaut pada tulang. Senaman regangan adalah salah satu daripada latihan yang baik untuk meningkatkan kelembutan. Hasil melalui kelembutan ia dapat mengelakkan
kecederaan ke atas otot-otot ketika individu itu melakukan pergerakan yang kompleks. Seseorang yang cergas dapat menggerakkan sendinya dengan bebas
semasa bekerja atau bersukan.
1.8.6
Komposisi badan.
Komposisi badan ialah peratus kandungan lemak di dalam badan, berbanding dengan berat badan yang terdiri daripada tulang, otot-otot badan. Peratusan berat
10 badan terdiri daripada lemak adalah tidak baik. Ia akan menimbulkan masalah kesihatan.
BAB 2
SOROTAN KAJIAN
2.1
Pengenalan
Pada sukan SUKMA 2008 nanti, akan memberikan persediaan kepada setiap atlet dari segi latihan fizikal, mental, taktikal dan teknikal terhadap diri mereka bagi menghadapi pertandingan yang mereka sertai nanti. Setiap proses persediaan yang dilakukan terhadap atlet akan membawa kesan kepada pencapaian mereka bagi sukan SUKMA 2008.
Terdapat pelbagai kajian yang telah dilakukan bagi melihat pencapaian atlet. Oleh itu, penyelidik akan memberikan atau mengemukakan pendapat terhadap
kajian yang telah dilakukan oleh penyelidik yang lepas terhadap aspek kekuatan otot, daya tahan otot, kelembutan atau kelenturan dan juga komposisi badan bagi atlet lumba basikal. Kajian yang telah dilakukan akan dijadikan sebagai garis
panduan untuk melakukan kajian terhadap pencapaian prestasi atlet.
Bagi melihat pencapaian atlet lumba basikal SUKMA 2008, pengkaji akan menggunakan beberapa kajian yang lepas iaitu kajian yang telah dilakukan oleh pengkaji-pengkaji yang lepas sebagai rujukan dan panduan. Ia dapat mengukuhkan lagi kajian.
12 2.2 Kajian yang berkaitan
Untuk memastikan tahap pencapaian atlet mencapai pada tahap yang dikehendaki beberapa ujian telah dilakukan terhadap atlet lumba basikal iaitu Ujian Kecergasan Fizikal Berasaskan Kepada Kesihatan. Menurut Corbin dan Lindsey (1979) serta Hockey (1981), berpendapat bahawa aspek kesihatan merangkumi lima komponen iaitu melibatkan kecergasan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelembutan atau kelenturan dan juga komposisi badan. Menurut Morrow et al.(2005), kecergasan fizikal boleh dibahagikan kepada dua bahagian iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan lakuan motor.
Fall (1980), pula memberikan pendapatnya tentang kecergasan fizikal sebagai "Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi seseorang individu perlindungan daripada ancaman penyakit-penyakit hipokinetik (kekurangan
pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan berbagai-bagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi-fungsi dan
keupayaan seseorang itu yang membolehkan beliau bertanding dalam aktiviti sukan dengan lebih tenaga daya kuasa, kekuatan, daya tahan, kemahiran dan sebagainya. Setiap orang boleh meningkatkan tahap kecergasan fizikalnya hingga ke tahap yang maksima. Bagi mencapai tahap kecergasan ini seseorang itu harus baik dalam setiap komponen kecergasan.
2.2.1
Daya tahan otot
Daya tahan otot adalah kebolehan otot untuk melakukan kerja atau aktiviti yang berulang kali dalam jangka masa yang lama tanpa merasa keletihan. Aktiviti untuk membina daya tahan otot hendaklah dilakukan seberapa lama yang boleh dan mengikut kaedah yang betul supaya mendapat kesan yang baik. Bagi berbasikal ia mempunyai kesan yang rendah untuk otot menyokong melakukan kerja yang terlalu lama dalam pada satu masa. Untuk meningkatkan daya tahan otot adalah dengan membina daya tahan, meningkatkan kelenturan dan kekuatan mental.
13 Ujian yang berkaitan dengan fisiologi menunjukkan objektif pengukuran terhadap prestasi sukan, penilaian komponen sukan dan juga mengenalpasti kekuatan atlet (MacDougall and Wenger 1991). Ia juga dapat membantu untuk merancang program latihan dan membangunkan program pemulihan terhadap atlet (Backus and Reid 1991). Perubahan pengujian yang dilakukan dapat menunjukkan perkara yang khusus dan berkaitan dengan sukan yang tertentu. Jenis-jenis sistem tenaga dan tindakan otot adalah seimbang. Bagi mendapat kebolehpercayaan dan kesahihan yang baik terhadap keputusan pengujian, komponen yang dilakukan oleh atlet adalah persediaan, persekitaran dan juga peralatan (MacDougall and Wenger 1991).
Menurut kajian Inbar O et al. (2000) menunjukkan hipotesis yang berkaitan dengan specific inspiratory muscle training (SIMT). Keputusan peningkatan dalam fungsi pengaruh otot dan kapasiti aerobik di dalam latihan adalah baik untuk daya tahan atlet. Hasil daripada kajian beliau, menunjukkan bahawa latihan selama 10 minggu untuk (SIMT) boleh meningkatkan prestasi pengaruh otot terhadap latihan untuk atlet. Walau bagaimanapun, peningkatan adalah tidak dikaitkan dengan
peningkatan di dalam kapasiti aerobik, tetapi ia ditentukan oleh VO2 max atau arterial oksigen (O2) semasa tahap maksimum latihan. Ini menunjukkan bahawa tahap prestasi atlet dapat ditentukan dengan menggunakan VO2 max. Tahap VO2 max yang baik, menunjukkan bahawa seseorang atlet itu mempunyai tahap prestasi yang baik. Atlet lumba basikal perlulah mempunyai VO2 max yang baik.
Daya tahan otot ialah kemampuan fisiologi untuk melakukan sesuatu aktiviti di dalam sesuatu jangkamasa yang tertentu iaitu mengikut Barrow (1979). Daya tahan otot boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu daya tahan otot statik dan dinamik. Daya tahan otot statik ialah kemampuan untuk menampung daya pada kedudukan yang tetap. Menurut Huesner dan Van Huss (1978) muscular endurance is the ability to maintain a given amount of force in a fixed position for a prolonged period of time. Daya tahan otot dinamik pula adalah kemampuan menampung daya dalam pergerakan. Menurut Huesner dan Van Huss (1978) ....a continuous of ability. It ranges from the strength required to perform a minimum of two repetition of task involving high intensity work to that required to repeat a task involving low intensity
14 work many times . Dalam perlumbaan basikal daya tahan otot adalah penting terutamanya daya tahan otot pada bahagian kaki iaitu hamstring, gastrocnemius, dan soleus. Bagi perlumbaan basikal, daya tahan otot dinamik sangat diutamakan kerana di dalam sukan ini ia memerlukan pergerakan kaki untuk kayuhan.
Barrow (1979) menyatakan bahawa jenis daya tahan yang berkaitan dengan kekuatan, individu yang mempunyai daya tahan mampu melakukan pergerakan yang berkesan walaupun otot terpaksa menampung beban yang berat. Semestinya orang yang kuat boleh melakukan kerja lebih lama jika dibandingkan dengan orang yang lebih lemah. Namun begitu kekuatan itu bukanlah salah satu merupakan jawapan yang mutlak kepada daya tahan otot. Otot yang kuat boleh dipertingkatkan lagi dari aspek daya tahan dengan menambahkan lagi keberkesanan kadar pemulihan. Daya tahan secara amnya boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu daya tahan otot dan daya tahan kardiovaskular. Kesemua aktiviti yang dijalankan akan melibatkan
kedua-dua jenis daya tahan ini. Daya tahan otot merujuk kepada kebolehan otot dibahagian tertentu badan untuk melakukan sesuatu kerja secara cekap dan ekonomi untuk sesuatu jangkamasa yang panjang. Kebolehan ini juga bergantung kepada peratusan fiber-fiber otot merah serta fiber-fiber otot putih dan kecekapan dalam sistem peredaran darah di dalam otot yang terlibat.
Steven Roy (1983), menyatakan sebagai tambahan kepada kekuatan dan kuasa, daya tahan memainkan peranan yang penting untuk mencegah kecederaan. Atlet juga bukan sahaja memerlukan tahap kekuatan yang tertentu tetapi juga perlu mempunyai keupayaan untuk mengekalkan peratusan kekuatan yang tinggi bagi satu jangkamasa dan melakukannya secara berulang-ulang kali. Seterusnya beliau
menyatakan, bahawa prinsip am yang diaplikasikan bagi pembentukan kekuatan otot juga dapat diaplikasikan untuk pembentukan daya tahan otot, supaya kaedah latihan kekuatan dapat diadaptasikan bagi kegunaan latihan daya tahan otot dengan melakukan modifikasi iaitu kurangkan jumlah rintangan, tingkatkan kadar kerja dan tingkatkan ulangan atau set jika mampu. Keupayaan untuk mengekalkan peratusan kekuatan daya tahan otot dan melakukannya secara berulang kali, sangat diperlukan untuk atlet lumba basikal.
15 Fox (1981), menyatakan terdapat empat jenis daya tahan otot iaitu bergantung kepada jenis-jenis pengecutan otot. Secara amnya daya tahan otot
didefinisikan sebagai kebolehan atau kapasiti otot untuk melakukan pengecutan secara berulang-ulang (samada isotonik, isokenetik, atau esentrik) ketika membuat beban kerja atau mengekalkan pengucupan (isometrik) untuk jangkamasa yang panjang. Daya tahan otot juga boleh didefinisikan sebagai lawan kelesuan otot iaitu otot yang cepat menjadi lesu mempunyai daya tahan yang rendah.
Farsberg et al. (1976), telah membuat kajian ke atas pelari pecut, pelumba basikal dan pemain ski. Mereka mendapati bahawa ciri-ciri yang berhubung kait dengan komposisi fiber-fiber otot adalah amat penting untuk menentukan pencapaian fizikal., iaitu di mana individu yang mempunyai lebih fiber otot merah mempunyai daya tahan otot yang lebih berbanding dengan individu yang mempunyai banyak fiber otot putih. Ini juga boleh mempengaruhi pembolehubahpembolehubah yang lain iaitu perbezaan kemampuan pengambilan oksigen yang maksimum, halaju otot mengecut dan daya tahan otot yang mengecut diperingkat halaju yang tinggi. Di dalam sukan berbasikal ia akan memberikan kesan yang rendah terhadap otot anda untuk membantu kerja yang dilakuan secara berlebihan pada jangkamasa yang panjang.
2.2.2
Kekuatan otot
Menurut ensaiklopedia Perubatan dan Sains Sukan menakrifkan bahawa kekuatan otot sebagai daya maksima yang mampu diaplikasikan oleh sesuatu otot. Kekuatan otot adalah kebolehan otot untuk menggunakan kuasa. Melalui
berbasikal, sudah tentu dapat membantu untuk membina quads yang baik, tetapi ia memerlukan pengaruh latihan tambahan untuk mengimbangi keseluruhan kekuatan. Acara mountain bike dapat membantu untuk membina kekuatan pada bahagian atas badan atlet. Komponen kekuatan otot boleh ditakrifkan sebagai keupayaan otot untuk mengatasi rintangan untuk menghasilkan daya (kerja) (Ahli Panel Buku Sumber Guru Sains Sukan KBSM, 2004). Dalam kajian ini, komponen ini diuji dengan menggunakan Ujian Bangkit Tubi Variasi.
16 Kekuatan adalah salah satu daripada komponen fizikal. Ia adalah merupakan komponen yang penting dalam melakukan kemahiran fizikal. Baumgartner dan Jackson (1982) mendefinisikan kekuatan otot sebagai daya maksimum yang dapat dihasilkan oleh sesuatu otot atau sekumpulan otot dalam satu jangkamasa latihan yang singkat.
Johnson dan Nelson (1986) mengatakan bahawa kekuatan merupakan satu faktor yang penting dalam prestasi tahap kekuatan kemahiran fizikal. Dengan
memperolehi dan mengekalkan tahap kekuatan yang secukupnya, ia boleh memberikan sumbangan terhadap kesihatan dan juga kesejahteraan kepada seseorang individu. Kekuatan juga penting bagi mencegah daripada berlakunya kecederaan yang mungkin menjejaskan program latihan.
Sebelum tahun 1950 jurulatih dan atlet tidak percaya bahawa latihan bebanan boleh meningkatkan jenis kekuatan yang diperlukan dalam sukan berprestasi tinggi. Berikut adalah kajian yang dibuat oleh Endres (1953), Mosely et al. (1953), Wilkin (1952), Zorbas dan Karporich (1951) menunjukkan bahawa latihan bebanan boleh meningkatkan kekuatan dan kelajuan pergerakan. Kini latihan bebanan adalah
merupakan salah satu aspek yang penting dalam program latihan bebanan. (Petikan Johnson dan Nelson, 1986).
Era et al. (1992) menyatakan peningkatan kekuatan otot di kalangan atlet terlatih adalah lebih senang diperolehi pada awal minggu latihan kekuatan, ini disebabkan oleh penyesuaian adalah lebih terhad dan perhatian harus diberikan kepada latihan berintensiti tinggi dan program latihan individu. Magnitud dan faktor masa untuk penyesuaian otot saraf dalam kekuatan atlet berbeza daripada subjek yang tidak terlatih tetapi peningkatan mekanisma kekuatan secara asalnya adalah sama (Petikan, So To Wee Heng).
Menurut Fox (1979), sesuatu latihan bebanan yang berkesan haruslah mempertimbangkan empat prinsip iaitu latihan bebanan halangan progresif, penumpuan latihan dan juga pengkhususan latihan. Menurutnya lagi, untuk
17 melakukan aktiviti tersebut dengan berpandukan prinsipnya adalah penting bagi atlet mengetahui tentang konsep latihan tahap ambang yang melibatkan tiga faktor utama iaitu intensiti, kekerapan dan juga tempoh latihan.
Kekuatan otot bagi sukan berbasikal sudah tentu dapat membantu untuk membina quad yang baik, tetapi apabila kamu hendak menggabungkan latihan bebanan yang berlebihan untuk mengimbangi keseluruhan kekuatan. Pelumba
basikal gunung (mountain bike) dapat menolong untuk membina kekuatan pada bahagian atas badan. Untuk meningkatkan kekuatan otot, bahagian yang perlu difokuskan adalah bahagian atas badan, hamstrings dan lateral strength.
2.2.3
Kelenturan / kelembutan
Kelenturan adalah had pergerakan yang dapat dilakukan oleh sendi. Setiap individu mempunyai kelenturan yang berbeza iaitu bergantung kepada ciri-ciri fisiologi yang mempengaruhi pemanjangan otot dan ligamen yang berada pada sekitar sendi.
Kelenturan bagi seseorang adalah bukan sesuatu kebolehan yang biasa tetapi ianya adalah merupakan kebolehan yang istimewa pada seseorang itu. (Dickinson, 1968). Kelenturan bagi seseorang adalah berbeza ini adalah kerana setiap individu mempunyai tahap yang berbeza. Secara umumnya, perempuan mempunyai
kelenturan yang lebih tinggi berbanding dengan lelaki. Menurut Corbin dan Noble (1980), perbezaan ini adalah disebabkan oleh perbezaan dari segi anatomi lelaki dengan perempuan. Selain daripada itu juga, aktiviti harian dan corak pergerakan pada lelaki dan perempuan juga menyebabkan perbezaan kebolehan kelenturan (Petikan, Chuo Siew Ing)
Kelenturan juga boleh dipertingkatkan dengan cara melakukan latihan. Menurut kajian yang dijalankan oleh Nelson, Johnson dan Smith (1982), mereka mendapati bahawa terdapat peningkatan kelenturan untuk seseorang individu setelah menjalani latihan yang disediakan. Latihan kelenturan selalu dijalankan pada atlet
18 untuk mengurangkan kecederaan pada otot serta kecederaan pada tisu-tisu penyambungan pada sendi. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa latihan Proprioceptive Neuromuscular Function, PNF boleh meningkatkan keupayaan kelenturan pada seseorang, Corbin dan Noble 1980 (Petikan, Chuo Siew Ing).
Menurut Fox dan Mathews (1981), kelembutan dihadkan oleh tulang, otot, ligamen, tendon dan kulit. Kelembutan adalah penting untuk melakukan kemahirankemahiran tertentu. Latihan terbaik untuk meningkatkan kelembutan seseorang atlet adalah dengan melakukan latihan regangan. Latihan regangan juga disyorkan
sebagai latihan memanaskan badan sebelum menjalani latihan dan menyejukkan badan selepas latihan. Aktiviti regangan adalah amat penting sebelum melakukan sesuatu aktiviti, ini adalah kerana untuk meregangkan otot-otot supaya tidak berlakunya kecederaan
Wilmore (1982), kelembutan adalah sangat penting bagi seseorang atlet. Kelembutan bukan sahaja akan dapat mengurangkan kecederaan di kalangan atlet tetapi ia juga menjadikan seseorang atlet itu lebih cekap. Kelembutan pada otot-otot antoginis berperanan dalam mengurangkan kecederaan otot khususnya pada pergerakkan yang pantas. Kecederaan sendi dan otot berlaku apabila otot dan sendi tidak mempunyai kelembutan yang memuaskan (Petikan, Chuo Siew Ing).
Menurut Strand, Scanting dan Johnson (1997), kelenturan boleh ditakrifkan sebagai jarak pergerakan yang boleh dicapai oleh sendi ataupun sendi-sendi. Komponen kelenturan yang diuji dalam kajian ini menggunakan Ujian Sit & Reach.
2.2.4
Komposisi badan
Pengukuran dan kawalan kandungan lemak pada atlet merupakan sesuatu yang sangat dititikberatkan di kalangan atlet elit. Morrow et al. (1995) berpendapat bahawa pemain bola tampar yang lebih handal atau baik ialah pasukan yang lebih pantas, lebih kuat dan juga mempunyai komposisi badan yang kurang lemak setelah kajian dibuat pada pasukan bola tampar yang mewakili sekolah dalam pertandingan
19 antara sekolah. Di sini kita dapat melihat bahawa kandungan lemak dalam badan juga akan memberikan kesan terhadap prestasi seseorang atlet itu.
Menurut Bale (1980), latihan fizikal adalah amat berkesan untuk mengurangkan lemak pada badan. Beberapa kajian telah menunjukkan kandungan lemak pada badan adalah sangat berkadar songsang dengan jumlah latihan yang dilakukan (Petikan, Chuo Siew Ing).
Ujian pengukuran lemak yang telah direka oleh AAHPERD (1980) menunjukkan bahawa penilaian dengan dua ujian skinfold pada trisep dan subcapular merupakan satu ujian yang sesuai untuk mengukur kandungan lemak pada badan. Ujian ini telah disokong oleh Rich dan Vincent (1981) yang telah mengkaji kesahan dan kebolehpercayaan tentang alat Skin Fold Caliper.
Carda et al (1994) menyatakan bahawa komposisi lemak dapat dinilai dengan cara anggaran pengukuran lemak subcutaneous yang boleh diukur melalui lipatan kulit. Terdapat juga beberapa bahagian yang dapat diukur dalam ujian
pengukuran ini. Dalam penyelidikan ini, terdapat 4 bahagian utama yang diukur iaitu bahagian tricep, subcapular, suprailic dan medial calf.
BAB 3
METODOLOGI
3.1
Pengenalan
Bagi menjalankan kajian ini, terdapat beberapa metodologi yang digunakan. Seperti yang kita ketahui, untuk melakukan sesuatu kajian yang berkualiti dan memuaskan maka segala maklumat dan data perlulah diambil dengan kaedah yang paling baik. Maklumat awal yang berkaitan dengan kajian dan atlet itu sendiri
perlulah diketahui bagi membolehkan pengkaji mengenali dengan lebih dekat lagi dan ini akan memudahkan untuk melakukan kajian. Kajian yang akan dilakukan adalah bertujuan untuk melihat prestasi atlet lumba basikal sebelum kejohanan sukan SUKMA 2008 berlangsung.
3.2
Rekabentuk kajian
Kajian yang dijalankan adalah berbentuk eksperimental. Ujian yang dijalankan adalah berbentuk ujin pre dan ujian post. Ujian ini dijalankan selama 2 bulan iaitu keputusan pengujian yang diambil adalah sebanyak 2 kali. Keputusan yang diperolehi daripada ujian pre dan post akan dibuat perbandingan untuk melihat pencapaian atlet tersebut. Ujian ini dijalankan ke atas tujuh orang subjek iaitu atlet lumba basikal.
21 3.3 Tempat kajian
Ujian Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan dijalankan di Stadium Tan Sri Dato Hj Hassan Yunos dan juga di Sekolah Sukan Bandar Penawar.
3.4
Persampelan
Kajian ini akan dijalankan ke atas 7 orang subjek yang terdiri daripada atlet lelaki dan perempuan yang akan mewakili SUKMA 2008. Subjek yang dipilih adalah yang berumur dalam lingkungan 23 tahun ke bawah.
3.5
Instrumen kajian
Instrumen-instrumen yang akan digunakan untuk membantu penyelidik dalam proses pengumpulan data. Pengkaji telah menggunakan beberapa instrumen kajian yang berdasarkan kepada ujian kecergasan fizikal berasaskan kesihatan yang disarankan oleh prudential FITNESSGRAM. Pengkaji telah memilih empat jenis ujian untuk mengukur tahap kecergasan fizikal yang berasaskan kepada kesihatan. Di antara ujian yang akan dijalankan terhadap subjek adalah seperti Ujian 7 Step SitUp , Ujian Endurance Crunch , Ujian Sit & Reach dan Ujian Skinfold.
3.6
Pentadbiran ujian
Sebelum sampel melakukan pengujian, mereka akan melakukan aktiviti regangan dan aktiviti memanaskan badan supaya otot-otot bersedia untuk melakukan aktiviti yang seterusnya. Melalui aktiviti memanaskan badan ini, ia akan dapat mengelakkan daripada sampel mengalami kecederaan semasa melakukan ujian tersebut. Penyelidik juga akan mendemonstrasikan kepada sampel, iaitu bagaimana cara-cara untuk melakukan ujian dengan betul. Selepas ujian tersebut selesai dibuat,
22 sampel juga akan melakukan aktiviti menyejukkan badan. Aktiviti ini dilakukan adalah bertujuan untuk memulihkan semula otot-otot dengan kadar yang segera selepas melakukan aktiviti.
3.7
Prosedur kajian
Pengkaji telah mengenalpasti prosedur yang akan digunakan terhadap subjek adalah tekal sebelum ia dilaksanakan.
3.7.1
Ujian 7 StepSit-Up KETERANGAN Mengukur kekuatan otot abdomen dan otot bahu (deltoid) dan otot bahagian belakang (lattisimus dorsi).
PERKARA Tujuan:
Alatan:
Pembaris pendek, exercise mat, beban 2.27 kg dan 4.5 kg, pensel dan borang skor.
Prosedur:
Subjek bermula dalam kedudukan berbaring di atas tikar dengan lutut dibengkokkan 90. Kaki subjek tidak disokong atau dipegang oleh penyokong. Tahap 1: Mula Tangan lurus, tapak tangan rehat atas paha.
Tamat Tangan lurus, hujung jari sentuh tempurung lutut (patella). Tahap 2: Mula Tangan lurus, tapak tangan rehat atas paha.
Tamat Tangan lurus, siku sentuh tempurung lutut (patella). Tahap 3: Mula Tangan dakap abdomen, tangan genggam siku bertentangan.
23 Tamat Lengan sentuh paha. Tahap 4: Mula Tangan silang pada dada, tangan genggam bahu bertentangan. Tamat Lengan sentuh paha. Tahap 5: Mula Tangan bengkok belakang kepala, genggam bahu bertentangan. Tamat Dada sentuh paha. Tahap 6: Mula Tangan bengkok dan pegang plet beban 2.27 kg belakang kepala. Tamat Dada sentuh paha. Tahap 7: Mula Tangan bengkok dan pegang plet beban 4.5 kg belakang kepala. Tamat Dada sentuh paha. Sumber : Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T. & Rowe, D.A. (2003). Measurement for evaluation in physical education and exercise science (7th edition)
24 3.7.2 Ujian Endurance Crunch PERKARA Tujuan: KETERANGAN Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen dengan betul Kesahan Kebolehpercayaan Kesahan logik ( Godfrey, 1977; Noble, 1981 ) r = . 98 (Diener, 1995) r = .70 (Anderson, 1997) Objektiviti Alatan: Prosedur: R = 0.94 (Mazzeoson, 1987) Jam randek, borang skor dan alat tulis. 1. Satu ulangan endurance crunch yang lengkap ialah bermula pada kedudukan mula iaitu hujung jari menyentuh bahagian bahagian lutut (patella). 2. Subjek dikehendaki baring di atas lantai atau tilam dengan lutut (patella) dibengkokkan 140 (tumit kaki sejauh 12 inci hingga 18 inci dari bahagian punggung). Kepala lurus dilantai. 3. Tangan diletakkan di sisi paha, apabila isyarat dibunyikan tolakkan tangan perlahan-lahan sehingga hujung jari menyentuh lutut.dan turunkan badan perlahan-lahan sehingga bahagian bahu menyentuh lantai. 4. Ulangi lakuan tersebut dalam masa 60 saat. Lakukan endurance crunch sebanyak yang boleh. 5. Arahan sedia dan mula diberikan untuk memulakan ujian. Kiraan skor 1. Satu ulangan endurance crunch yang lengkap ialah pada kedudukan mula iaitu hujung jari menyentuh bahagian lutut. 2. Jumlah endurance crunch yang lengkap dikira sebagai
25 skor. Limitasi 1. Skor hanya akan diambil kira apabila subjek melakukan ujian dengan yang betul. 2. Jika jari tidak menyentuh lutut maka kiraan tidak diambil. Sumber : Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T. & Rowe, D.A. (2003). Measurement for evaluation in physical education and exercise science (7th edition)
3.7.3
Ujian Sit & Reach PERKARA KETERANGAN Mengukur kelenturan pada bahagian belakang pinggang dan belakang paha.
Tujuan:
Kebolehpercayaan Kesahan Alatan: Prosedur:
R = .99 (Jakson and Baker, 1986) r = .64 Alat jangkauan lunjur, pensel dan borang skor 1. Subjek duduk dengan kaki dilunjurkan dengan lurus. 2. Tumit kaki subjek diletakkan pada hujung tapak alat jangkauan lunjur. 3. Kaki dibuka seluas bahu. 4. Lutut mestilah lurus dan tidak dibengkokkan. 5. Subjek dikehendaki menindih kedua-dua tapak tangan menghala ke bawah dan lunjurkan tangan sejauh mana yang boleh. 6. Kekalkan posisi menjangkau selama dua saat sebelum bacaan diambil. 7. Bacaan terbaik daripada dua percubaan diambil.
Sumber : Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T. & Rowe, D.A. (2003). Measurement for evaluation in physical education and exercise science (7th edition)
26 3.7.4 Pengukuran Skinfold PERKARA Tujuan: KETERANGAN Mengukur lipatan kulit dengan Skinfold Caliper dan menggunakan data yang diperolehi untuk menentukan jenis antropometri seseorang atlet. Kesahan Kebolehpercayaan Objektiviti Alatan: Prosedur: 0.85 (Jackson 1984) r = 0.97 (Jackson 1984) R = .97 (Jackson 1984) Angkup kaliper. 1. Pastikan bahagian ukuran yang akan diambil. Lipatan kulit yang hendak diukur dicubit dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk. 2. Ketipkan kaliper 1 cm dari ibu jari dan jari telunjuk. Kebiasaannya, pengukuran dijalankan pada bahagian kanan subjek yang berada dalam keadaan berdiri. 3. Bacaan diambil 2-5 saat selepas kaliper diketip. 4. Bacaan diambil pada 0.1 milimeter yang paling hampir. Proses di atas diulangi sebanyak tiga kali. Nilai purata bagi ketiga-tiga pengukuran diambil kira. 5. Bahagian lipatan yang diambil ialah pada bahagian triceps, subscapula, suprailic, medial calf. 6. Pada bahagian triceps cara pengukurannya ialah dengan tangan kanan dikendurkan. Lipatan kulit diukur di pertengahan belakang lengan selari dengan paksi memanjang lengan. Jarak yang diperlukan adalah antara proses akromin dan olecranon. Bacaan diambil pada 1 cm di bawah lipatan kulit.
7. Bahagian subscapula, lipatan diukur secara menegak di bahagian sudut inferior scapula kanan belakang badan. Bacaan diambil pada 1 cm di bawah lipatan kulit. 8. Bahagian suprailic terletak di atas pelvis kanan di garisan pertengahan axilary. Lipatan diukur menegak. Bacaan diambil pada 1 cm di bawah lipatan kulit.
27 9. Bahagian medial calf , subjek duduk di atas kerusi, tapak kaki berada di atas lantai dan menegak. Lipatan kulit diukur di bahagian medial kanan betis di atas maksima ukuran lilitan. Kiraan skor Jumlah ukuran lipatan kulit akan dimasukkan ke dalam formula yang akan menganggarkan jumlah peratusan lemak. Jumlah peratusan lemak akan dirujuk dengan jadual standard. Lelaki Peratusan Lemak = 0.29288 (jumlah empat lipatan kulit) 0.0005 (jumlah empat lipatan kulit)2 + 0.15845 (umur) 5.76377 Perempuan Peratusan Lemak = 0.29669 (jumlah empat lipatan kulit) 0.00043 (jumlah empat lipatan kulit)2 + 0.02963 (umur) + 1.4072
Sumber : Internationals Standards for Anthropometric Assessment (2001) published by The International Society for the Advancement of Kin anthropometry (ISAK)
3.8
Pengumpulan data
Pengumpulan data dilakukan sebanyak 2 kali iaitu berdasarkan kepada ujian yang diambil. Setelah data dikumpul, maklumat berkaitan yang ingin dilihat diambil. Data yang diperolehi akan diproses bagi mendapatkan keputusan kajian.
28 3.9 Penganalisaan data
Data diperolehi melalui ujian yang dijalankan terhadap atlet iaitu ujian pre dan juga post. Setiap data yang diperolehi di dalam kajian ini akan dikumpul dan diproses bagi mendapatkan keputusan kajian yang dilakukan. Setiap ujian kecergsan fizikal dijalankan adalah dengan menggunakan prosedur FITNESSGRAM. Prosess penganalisaan data akan dari prudential dengan
dijalankan
menggunakan program Statistical Packages for Social Science Version 12 (SPSS) dan Microsoft Excell 2003. Seterusnya ujian perbandingan ujian-t sampel
berpasangan akan digunakan untuk menguji hipotesis kajian dan juga untuk melihat sama ada terdapat perbezaan yang signifikan terhadap ujian yang dijalankan.
3.10
Kesimpulan
Setelah kajian ini dilakukan terhadap atlet pelumba basikal, mereka akan mendapati bahawa kajian yang dilakukan adalah bermanfaat kepada diri mereka. Ini adalah kerana, pencapaian prestasi mereka bertambah baik setelah menjalani ujian kecergasan fizikal. Melalui ujian ini atlet tersebut juga dapat mengetahui tahap peningkatan prestasi mereka dengan melihat kepada keputusan yang diperolehi berdasarkan data yang diambil semasa ujian dijalankan.
BAB 4
PENGANALISAAN DATA
4.1
Pengenalan
Bab ini membincangkan berkaitan dengan keputusan yang diperolehi berdasarkan kepada hasil kajian yang dijalankan. Tumpuan diberikan kepada
penganalisaan data-data yang diperolehi daripada pengujian terhadap Kecergasaan Fizikal Berasaskan Kesihatan bagi atlet lumba basikal yang terdiri daripada 7 orang. Pengujian dilakukan sebelum dan selepas pertandingan selama 3 bulan.
Data-data yang diperolehi dianalisis dengan menggunakan program Statistical Packages of Social Science (SPSS) versi 12 dan Microsoft office excel 2003 bagi menghasilkan keputusan dalam bentuk perbandingan di antara keputusan ujian pre dan ujian post berdasarkan kepada setiap ujian yang dilakukan untuk melihat tahap prestasi atlet tersebut. Terdapat dua jenis analisis yang digunakan untuk menganalisis keputusan kajian yang diperolehi iaitu analisis deskriptif dan analisis inferensi.
30 4.2 Analisis deskriptif
Analisis deskriptif dibuat untuk membincangkan berkaitan dengan dapatan latar belakang atlet iaitu dari segi, jantina, berat, tinggi dan sebagainya. Berikut adalah penganalisaan mengenai latar belakang subjek yang terlibat dalam kajian ini.
Jadual 4.1 : Taburan bagi atlet lelaki Subjek (N) 1 2 3 4 5 Purata (Min) Sisihan Piawai (SD) Umur (tahun) 20 20 19 19 16 18.8 1.64 Berat (kg) 59 59 65 57 60 60.00 3.00 Tinggi (cm) 173 173 169 164 171 170.00 3.74 BMI (kg/m2) 19.71 19.71 22.76 21.19 20.19 20.71 1.29
Jadual 4.2 : Taburan atlet perempuan Subjek (N) 1 2 Purata (Min) Sisihan Piawai (SD) Umur (tahun) 16 21 18.5 3.54 Berat (kg) 54 58 56 2.83 Tinggi (cm) 155 168 161.50 9.19 BMI (kg/m2) 22.48 20.55 21.52 1.36
Jadual 4.1 dan 4.2 di atas menunjukkan bilangan subjek yang terlibat dalam kajian ini dan juga berkaitan dengan aspek dari segi umur, berat badan (kg), ketinggian (cm) dan juga BMI. Purata (Min) dan sisihan piawai (SD) diperolehi dari setiap komponen di atas.
31
Jumlah 6 5 4 3 2 1 0 Lelaki Perempuan Jantina
Rajah 4.1 : Bilangan atlet mengikut jantina.
Rajah 4.1 menunjukkan bilangan atlet mengikut jantina. Jumlah atlet lelaki seramai 5 orang, manakala atlet perempuan 2 orang. Jumlah keseluruhan atlet adalah seramai 7 orang yang terlibat dalam kajian yang dijalankan. Peratusan bagi atlet lelaki adalah sebanyak 71.43 %. Berbanding dengan atlet perempuan iaitu hanya 28.57 % sahaja. Purata (min) bagi atlet lelaki dan perempuan adalah
sebanyak 18.8 dan 18.5, manakala sisihan piawai (SD) pula adalah 1.64 dan 3.54.
Berat (kg) 66 64 62 60 58 56 54 52 65
59
59 57
60
Subjek
Rajah 4.2 : Berat atlet lelaki
32 Rajah 4.2 menunjukkan berat bagi atlet lelaki. Atlet lelaki mempunyai berat badan pada tahap 50 kg ke atas. Atlet yang mempunyai berat yang paling tinggi adalah subjek yang kelima iaitu dengan berat badan 65 kg. Atlet yang paling rendah berat badan adalah subjek ketiga iaitu dengan berat badan 52 kg. Atlet lumba basikal kebanyakannya mempunyai berat badan yang baik atau ideal. Nilai purata (Min) yang dicatat untuk atlet lelaki adalah 60.00, sisihan piawai (SD) adalah 3.00 untuk atlet lelaki.
Berat (kg) 70 60 50 40 30 20 10 0 58 54
Subjek
Rajah 4.3 : Berat atlet perempuan
Rajah 4.3 di atas menunjukkan berat bagi atlet perempuan. Hanya terdapat 2 orang subjek perempuan iaitu subjek pertama memiliki berat badan sebanyak 58 kg dan manakala subjek kedua pula mempunyai berat badan 53 kg. Nilai purata (Min) untuk atlet perempuan adalah 56 manakala sisihan piawai (SD) 2.83 bagi perempuan.
33
Tinggi (cm) 200 150 100 50 0 1 2 3 4 5 Subjek 173 173 169 164 171
Rajah 4.4 : Tinggi atlet lelaki
Rajah 4.4 menunjukkan tinggi atlet bagi lelaki dan perempuan. Kebanyakan atlet mempunyai ketinggian melebihi 150 cm. Terdapat 5 orang atlet yang
mempunyai ketinggian melebihi 165 cm. Manakala terdapat seorang orang atlet yang mencapai ketinggian 164 cm. Purata untuk tinggi atlet lelaki adalah sebanyak 170.00 dan sisihan piawai (SD) pula 3.74. Atlet lelaki mempunyai ketinggian yang sesuai iaitu untuk melakukan kayuhan basikal dengan baik.
Tinggi (cm) 200 150 100 50 0 1 2 Subjek 168 155
Rajah 4.5 : Tinggi atlet perempuan
34 Rajah 4.5 di atas menunjukkan ketinggian bagi atlet perempuan. Subjek pertama mempunyai ketinggian sebanyak 168 cm dan manakala subjek kedua pula 155 cm. Purata (Min) bagi tinggi atlet perempuan adalah sebanyak 161.50. sisihan piawai (SD) pula mencatat 9.19. Atlet lumba basikal perlu mempunyai ketinggian yang sesuai untuk melakukan kayuhan yang baik. Oleh itu ketinggian seseorang atlet di dalam lumba basikal amat mempengaruhi untuk melakukan kayuhan dengan baik.
Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian 7 Step Sit-Up (Kekuatan Otot)
Jadual 4.3 : Norm Ujian 7 Step Sit-Up Skor Tahap 7 Tahap 6 Tahap 5 Tahap 4 Tahap 3 Tahap 2 Tahap 1 Persentil 90 80 70 60 50 40 30
Jadual 4.4 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot lelaki (Ujian 7 Step Sit-Up) Subjek 1 2 3 4 5 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 50 60 70 70 90 68.00 Ujian Post (persentil) 60 70 80 90 90 78.00
35
Persentil 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min)
Pre Post
Subjek
Rajah 4.6 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian 7 Step Sit Up
Jadual 4.4 dan rajah 4.6 di atas menunjukkan data bagi ujian pre dan ujian post untuk pengujian 7 Step Sit-Up terhadap 5 orang subjek lelaki. Ujian ini adalah untuk menguji kekuatan otot subjek yang dapat dilakukan iaitu berdasarkan kepada kecergasan fizikal berasaskan kesihatan. Melalui rajah yang ditunjukkan di atas terdapat peningkatan di antara ujian pre dan ujian post. Pencapaian subjek 1, 2 dan 3 berlaku peningkatan sebanyak 10 persentil di antara ujian pre dan ujian post. Manakala subjek keempat terdapat perbezaan sebanyak 20 persentil iaitu dari 70 persentil mencapai kepada 90 persentil. Subjek kelima pula tidak terdapat
perbezaan di antara ujian pre dan ujian post. Untuk ujian post, atlet telah mencapai tahap yang dikehendaki iaitu pada tahap 60 persentil.
Jadual 4.5 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kekuatan otot perempuan (Ujian 7 Step Sit-Up) Subjek 1 2 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 80 60 70.00 Ujian Post (persentil) 90 80 85.00
36
Persentil 100 80 60 40 20 0 1 2 Purata (Min) Subjek Pre Post
Rajah 4.7 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian 7 Step Sit-Up.
Berdasarkan kepada jadual 4.4 dan rajah 4.7 di atas menunjukkan perbandingan peratusan bagi atlet perempuan terhadap ujian yang dijalankan iaitu 7 Step Sit-Up bagi komponen kekuatan otot. Terdapat 2 orang sahaja subjek
perempuan. Terdapat perbezaan di antara ujian pre dan ujian post. Subjek pertama menunjukkan perbezaan sebanyak 10 persentil iaitu dari 80 persentil kepada 90 persentil. Di sini berlaku peningkatan terhadap ujian yang dijalankan. Manakala subjek kedua pula terdapat perbezaan sebanyak 20 persentil. Ujian pre beliau
memperolehi 60 persentil berbanding dengan ujian post iaitu 80 persentil.
37 Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Endurance Crunch ( Daya Tahan Otot )
Jadual 4.6 : Norm Ujian Endurance Crunch (Lelaki) Skor (Ulangan / minit) 90 > 86 - 89 82 - 85 78 - 81 74 - 77 70 - 73 66 - 69 62 - 65 58 - 61 54 - 57 50 - 53 46 - 49 45 < Persentil 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
Jadual 4.7 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot lelaki (Ujian Endurance Crunch) Subjek 1 2 3 4 5 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 65 30 40 45 40 44.00 Ujian Post (persentil) 50 55 60 70 45 56.00
38
Persentil 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min)
Pre Post
Subjek
Rajah 4.8 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi ujian Endurance Crunch
Merujuk kepada jadual 4.7 dan rajah 4.8 menunjukkan perbandingan tahap pencapai atlet lelaki dari segi peratusan bagi ujian pre dan ujian post terhadap pengujian untuk komponen kelembutan. Ujian yang dijalankan adalah Ujian Sit & Reach. Terdapat peningkatan dan penurunan di antara ujian pre dan ujian post. Subjek kedua , ketiga, keempat dan kelima berlaku peningkatan terhadap ujian yang dijalankan. Peratusan yang paling tinggi dicatat adalah pada nilai 70 persentil yang diwakili oleh subjek yang keempat untuk ujian post. Subjek pertama berlaku
penurunan terhadap ujian yang dilakukan iaitu sebanyak 15 persentil. Ini mungkin disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat dihindari.
39 Jadual 4.8 : Norm Ujian Endurance Crunch (Perempuan) Skor (Ulangan / minit) 80 > 76 - 79 72 - 75 68 - 71 64 - 67 60 - 63 56 - 59 52 - 55 48 - 51 44 - 47 40 - 43 36 - 39 35 < Persentil 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
Jadual 4.9 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen daya tahan otot perempuan (Ujian Endurance Crunch) Subjek 1 2 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 75 35 55.00 Ujian Post (persentil) 80 50 65.00
40
Persentil 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 Purata (Min)
Pre Post
Subjek
Rajah 4.9 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi ujian Endurance Crunch
Berdasarkan kepada jadual 4.9 dan rajah 4.9 menunjukkan perbandingan pencapaian atlet perempuan terhadap ujian Endurance Crunch. Subjek pertama menunjukkan peningkatan sebanyak 5 persentil terhadap ujian ini iaitu di antara ujian pre dan ujian post. Manakala subjek kedua berlaku peningkatan sebanyak 15 persentil. Subjek pertama dapat mencapai sasaran yang ditetapkan oleh persatuan terhadap ujian Endurance Crunch. Hanya subjek pertama sahaja yang dapat
mencapai sasaran yang dikehendaki iaitu mencapai 75 persentil dan 80 persentil untuk ujian pre dan post.
41 Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Sit & Reach ( Kelembutan )
Jadual 4.10 : Norm Ujian Sit & Reach (lelaki) Skor (cm) 58 > 56 57 54 55 52 53 50 51 48 49 46 47 44 45 42 43 40 41 38 39 36 37 < 35 Persentil 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
Jadual 4.11 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet lelaki (Ujian Sit & Reach) Subjek 1 2 3 4 5 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 50 45 30 45 30 40.00 Ujian Post (persentil) 55 35 35 55 35 43.00
42
Persentil 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min) Subjek Pre Post
Rajah 4.10 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian Sit & Reach
Berdasarkan kepada jadual 4.11 dan rajah 4.10 di atas menunjukkan perbandingan peratusan subjek mengikut pencapaian bagi ujian pre dan post untuk ujian Sit & Reach bagi atlet lelaki. Tahap pencapaian yang dipaparkan adanya berlaku perubahan peningkatan dan penurunan untuk ujian ini. Subjek pertama menunjukkan peningkatan sebanyak 5 persentil ( 50 persentil kepada 55 persentil ), manakala subjek yang ketiga, keempat dan kelima mengalami perubahan sebanyak 5 persentil juga. Subjek kedua menunjukkan penurunan sebanyak 10 persentil iaitu daripada 45 persentil kepada 35 persentil.
43 Jadual 4.12 : Norm Ujian Sit & Reach (Perempuan) Skor (cm) 60 > 58 - 59 56 -57 54 - 55 52 - 53 50 - 51 48 - 49 46 - 47 44 - 45 42 - 43 40 - 41 38 - 39 < 37 Persentil 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
Jadual 4.13 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen kelembutan atlet perempuan (Ujian Sit & Reach) Subjek 1 2 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 35 30 32.50 Ujian Post (persentil) 30 30 30.00
44
Persentil 40 35 30 25 20 15 10 5 0 1 2 Purata (Min) Subjek Pre Post
Rajah 4.11 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian Sit & Reach
Berdasarkan kepada jadual 4.13 dan rajah 4.11 menunjukkan perbezaan tahap pencapaian atlet perempuan untuk ujian Sit & Reach. Subjek pertama
mengalami penurunan tahap pencapaian beliau di antara ujian pre dan post iaitu sebanyak 5 persentil daripada 35 persentil kepada 30 persentil. Manakala subjek kedua tidak mengalami sebarang perubahan. sebanyak 2.50 persentil. Purata untuk ujian ini menurun
Skor mentah ujian pre dan post bagi ujian Skinfold ( Komposisi Badan )
Jadual 4.14 : Norm Skinfold (Lelaki)
Sumber : Dr. Andrew S. Jackson (U. of Florida) and Dr. Michael L. Pollock (U.of Florida)
45 Jadual 4.15 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet lelaki (Ujian Skinfold) Subjek 1 2 3 4 5 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 5.30 5.70 6.19 5.25 5.00 5.49 Ujian Post (persentil) 5.27 5.79 6.21 5.37 4.98 5.52
Persentil 7.00 6.00 5.00 4.00 3.00 2.00 1.00 0.00 1 2 3 4 5 Purata (Min) Subjek Pre Post
Rajah 4.12 : Tahap pencapaian atlet lelaki dalam bentuk peratusan bagi Ujian Skinfold
Jadual 9 dan rajah 12 menunjukkan perbezaan peratusan bagi ujian Skinfold atlet lelaki. Graf memaparkan berlaku perubahan yang sedikit sahaja. Subjek ketiga mencatat peratusan yang tertinggi berbanding dengan subjek lain iaitu pada tahap peratusan 6.0 persentil ke atas. Peratusan yang dicapai oleh beliau adalah 6.19 persentil kepada 6.21 persentil. Manakala subjek yang lain mencatat peratusan di bawah 6.0 persentil.
46 Jadual 4.16 : Norm Skinfold (Perempuan)
Sumber : Dr. Andrew S. Jackson (U. of Florida) and Dr. Michael L. Pollock (U.of Florida)
Jadual 4.17 : Peratusan ujian pre dan post untuk komponen komposisi badan atlet perempuan (Ujian Skinfold) Subjek 1 2 Purata (Min) Ujian Pre (persentil) 9.50 10.46 9.98 Ujian Post (persentil) 9.48 10.48 9.98
Persentil 12.00 10.00 8.00 6.00 4.00 2.00 0.00 1 2 Purata (Min) Subjek Pre Post
Rajah 4.13 : Tahap pencapaian atlet perempuan dalam bentuk peratusan bagi Ujian Skinfold
47 Jadual 4.17 dan rajah 4.13 memaparkan perbandingan peratusan terhadap ujian Skinfold atlet perempuan. Di sini menunjukkan berlaku perubahan yang
sedikit sahaja terhadap ujian pre dan ujian post yang dijalankan. Subjek kedua mencatat peratusan yang tinggi berbanding dengan subjek pertama. Subjek pertama mencatat peratusan sebanyak 9.50 persentil kepada 9.48 persentil. Manakala subjek kedua pula menunjukkan peratusan 10.46 persentil kepada 10.48 persentil
4.3
Analisis inferensi
Analisis inferensi dilakukan dengan menggunakan nilai Ujian-t dan nilai signifikan bagi menguji hipotesis kajian iaitu pada aras signifikan yang telah ditetapkan p < 0.05 di dalam jadual Standard Nilai Kritikal Ujian-t. Ujian-t
digunakan untuk mengetahui samada hipotesis yang dilakukan diterima atau ditolak.
Pada bahagian ini, kesemua data yang dikumpulkan adalah berdasarkan kepada skor-skor daripada setiap ujian yang dilakukan untuk menguji Ujian Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan. Di antara ujian yang dijalankan adalah Ujian 7 Step Sit-Up, Ujian Endurance Crunch, Ujian Sit & Reach dan Ujian Skinfold.
48 Jadual 4.18 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kekuatan otot (7 StepSit-Up)
Paired Samples Statistics Std. Error Mean 6.63325 5.83095
Mean Pair 1 PRE POST 68.0000 78.0000
N 5 5
Std. Deviation 14.83240 13.03840
Paired Samples Test Sig. (2tailed)
Mean
Paired Differences Std. Std. Error 95% Confidence Interval Deviation Mean of the Difference Lower Upper -1.2201
df
Pair 1
PRE POST
10.00 00
7.07107
3.16228
-18.7799
-3.162
.034
Berdasarkan kepada jadual
4.18 diatas menunjukkan keputusan ujian-t Skor min menunjukkan
sampel berpasangan bagi ujian 7 Step Sit-Up lelaki.
percubaan pertama (M = 68.000, SD = 14.832) adalah lebih rendah dan berbeza secara signifikan pada aras yang telah ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min percubaan yang kedua (M = 78.000, SD = 13.038), t (4) = -3.16, p = .035 .
Kawasan penolakan hipotesis null Kawasan penerimaan hipotesis null (0.05)
Kawasan penolakan hipotesis null
t = -3.162
-2.776
+2.776
Rajah 4.14 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian 7 Step Sit-Up (lelaki).
49 Kawasan penerimaan dan penolakan hipotesis dilakukan dengan kaedah two tail untuk menentukan samada hipotesis diterima atau ditolak. Hipotesis null (Ho) diterima sekiranya nilai-t yang diperolehi berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis. Ho ditolak jika nilai-t berada di luar kawasan penerimaan hipotesis.
Daripada rajah 4.14 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian-t adalah 3.162, berada diluar kawasan penerimaan hipotesis null. hipotesis null pertama ditolak. Oleh yang demikian,
Jadual 4.19 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kekuatan otot (7 Step SitUp)
N 2 2
Std. Deviation 14.14214 7.07107
Mean
Paired Differences Std. 95% Confidence Std. Error Interval of the Deviation Mean Difference Lower Upper 48.5310
df
Pair 1
PRE POST
-15.0000
7.07107
5.00000
-78.5310
-3.000
.205
Merujuk kepada jadual 4.19 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi ujian 7 Step Sit-Up perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan pertama (M = 70.000, SD = 14.142) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min percubaan yang kedua (M = 85.000, SD = 7.071), t (1) = -3.00, p = .205
50
-12.700
t = -3.000
+12.700
Rajah 4.15 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian 7 Step Sit-Up (perempuan).
Berdasarkan kepada rajah 4.15 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian 7 Step Sit-Up perempuan. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah 3.000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara 12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang pertama diterima.
Jadual 4.20 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen daya tahan otot (Endurance Crunch)
Pair 1
PRE POST
Mean 44.0000 56.0000
N 5 5
Std. Deviation 12.94218 9.61769
Mean
Paired Differences Std. Std. 95% Confidence Interval Error Deviation Mean of the Difference Lower Upper 9.3263
df
Pair 1
PRE POST
-12.0000
17.17556
7.68115
-33.3263
-1.562
.193
51 Berdasarkan kepada jadual 4.20 diatas menunjukkan keputusan ujian-t
sampel berpasangan bagi ujian Endurance Crunch lelaki. Skor min menunjukkan percubaan pertama (M = 44.000, SD = 12.942) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min percubaan yang kedua (M = 56.000, SD = 9.617), t (4) = -1.562, p = .193
-2.776
t = -1.562
+2.776
Rajah 4.16 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Endurance Crunch (lelaki)
Rajah 4.16 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian Endurance Crunch lelaki. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah 1.562 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 2.776 hingga +2.776. Dengan ini, hipotesis null yang kedua diterima.
52 Jadual 4.21 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen daya tahan otot (Endurance Crunch)
N 2 2
Std. Deviation 28.28427 21.21320
Mean
Std. Deviation
Paired Differences Std. Error 95% Confidence Interval Mean of the Difference Lower Upper 53.5310
df
Pair 1
PRE POST
-10.0000
7.07107
5.00000
-73.5310
-2.000
.295
Merujuk kepada jadual 4.21 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi ujian Endurance Crunch perempuan. Skor min menunjukkan percubaan pertama (M = 55.000, SD = 28.284) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min percubaan yang kedua (M = 65.000, SD = 21.213), t (1) = -2.000, p = .295
-12.700
t = -2.000
+12.700
Rajah 4.17 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Endurance Crunch (perempuan)
53 Berdasarkan rajah 4.17 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian Endurance Crunch perempuan. Nilai genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah 2.000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang kedua diterima.
Jadual 4.22 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen kelembutan (Sit &Reach)
N 5 5
Std. Deviation 9.35414 10.95445
Paired Differences Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Pair 1 PRE POST -3.0000 7.58288 3.39116 -12.4154 Upper 6.4154
df
Mean
- .885
.426
4.22 diatas menunjukkan keputusan ujian-t
sampel berpasangan bagi ujian Sit & Reach lelaki. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan pertama (M = 40.000, SD = 9.354) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min percubaan yang kedua (M = 43.000, SD = 10.954), t (4) = -.885, p = .426
54
-2.776
t = -.885
+2.776
Rajah 4.18 : Lengkungan normal ujian-t sampel berpasangan ujian Sit & Reach (lelaki)
Daripada rajah 4.18 di atas menunjukkan nilai genting bagi ujian Sit & Reach lelaki. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah .885 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 2.776 hingga +2.776. Dengan ini, hipotesis null yang ketiga diterima.
Jadual 4.23 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen kelembutan (Sit & Reach)
Paired Samples Statistics Std. Error Mean 2.50000 .00000
N 2 2
Std. Deviation 3.53553 .00000
Mean
Std. Deviation
Paired Differences Std. Error 95% Confidence Interval Mean of the Difference Lower Upper 34.2655
df
Pair 1
PRE POST
2.5000
3.53553
2.50000
-29.2655
1.000
.500
55 Jadual 4.23 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi ujian Sit & Reach perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan pertama (M = 32.500, SD = 3.535) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 30.000, SD = .000), t (1) = -1.000, p = .500
- 2.700
t = -1.000
+12.700
Rajah 4.19 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Sit & Reach (perempuan)
Merujuk kepada rajah 4.19 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian Sit & Reach perempuan. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah 1.000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang ketiga diterima.
56 Jadual 4.24 : Analisis ujian pre dan post lelaki untuk komponen komposisi badan (Skinfold).
Paired Samples Statistics Std. Error Mean .20831 .21512
N 5 5
Std. Deviation .46580 .48102
Paired Differences Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Pair 1 PRE POST -.0360 .06656 .02977 -.1186 Upper .0466
df
Mean
-1.209
.293
4.24 diatas menunjukkan keputusan ujian-t
sampel berpasangan bagi ujian Sit & Reach perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan pertama (M = 5.488, SD = .465) adalah lebih rendah dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 5.524, SD = .481), t (4) = -1.209, p = .293
-2.776
t = -1.209
+2.776
Rajah 4.20 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Skinfold (lelaki)
57 Rajah 4.7 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian Skinfold lelaki. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah 1.209 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 2.776 hingga +2.776. Dengan ini, hipotesis null yang keempat diterima.
Jadual 4.25 : Analisis ujian pre dan post perempuan untuk komponen komposisi badan (Skinfold)
Paired Samples Statistics Std. Error Mean .48000 .50000
N 2 2
Std. Deviation .67882 .70711
Mean
Paired Differences Std. Std. Error 95% Confidence Interval Deviation Mean of the Difference Lower Upper .2541
df
Pair 1
PRE POST
.0000
.02828
.02000
-.2541
.000
1.000
Jadual 4.25 diatas menunjukkan keputusan ujian-t sampel berpasangan bagi ujian Skinfold perempuan. Skor min menunjukkan ujian pre iaitu percubaan
pertama (M = 9.980, SD = .678) adalah lebih sama dan tidak ada perbezaan secara signifikan pada aras yang ditetapkan iaitu p < 0.05 berbanding dengan skor min ujian post iaitu percubaan yang kedua (M = 9.980, SD = .707), t (1) = -.000 p = 1.000
58
-12.700
t = -.000
+12.700
Rajah 4.21 : Lengkungan normal ujian-t sample berpasangan ujian Skinfold (perempuan)
Merujuk kepada rajah 4.21 di atas menunjukkan nilai titik genting bagi ujian Skinfold perempuan. Nilai titik genting yang diperolehi bagi ujian-t adalah .000 berada di dalam kawasan penerimaan hipotesis null iaitu di antara nilai 12.700 hingga +12.700. Dengan ini, hipotesis null yang keempat diterima.
4.4
Kesimpulan
Berdasarkan kepada hasil penganalisaan data, menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dan tidak terdapat perbezaan yang signifikan bagi setiap ujian yang dijalankan. Tetapi ia juga menunjukkan terdapat peningkatan untuk ujian post yang dijalankan terhadap subjek bagi setiap komponen. Ini menunjukkan
bahawa tahap prestasi subjek meningkat dan mencapai pada tahap yang disasarkan oleh persatuan.
BAB 5
PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN
5.1
Pengenalan
Dalam bab ini, penyelidik akan membincangkan beberapa aspek berdasarkan kepada hasil dapatan kajian yang telah dianalisis. Perbincangan ini akan dibuat mengikut beberapa faktor yang telah ditetapkan. Ianya juga disokong oleh beberapa kajian terdahulu yang selari dengan kajain ini. Perbincangan dalam bab ini meliputi perkara-perkara seperti perbincangan kajian, rumusan dapatan kajian dan juga cadangan daripada pelajar dan kajian lanjutan. Bahagian kesimpulan merumuskan dapatan kajian yang diperolehi. Bahagian cadangan mengandungi beberapa saranan yang dikemukakan untuk perhatian serta tindakan daripada pihak tertentu dan juga untuk penyelidik akan datang. Berdasarkan kepada cadangan yang diberikan, ini akan dapat membantu penyelidik untuk membaiki kelemahan yang sedia ada.
5.2
Perbincangan Kajian
Secara keseluruhannya melalui hasil daripada penganalisaan data yang diperolehi melalui ujian yang diberikan terhadap atlet Lumba Basikal, penyelidik merumuskan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dan tidak terdapat perbezaan yang signifikan terhadap ujian-ujian yang dilakukan iaitu Ujian Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan di antara perbandingan ujian pre dan post.
60 Berdasarkan kepada analisis data yang diperolehi menunjukkan bahawa hipotesis null ditolak dan diterima. Ini adalah kerana berdasarkan kepada ujian yang dilakukan membuktikan bahawa Ujian Kecergasan Berasaskan Kesihatan membantu atlet untuk meningkatkan tahap prestasi mereka.
Peningkatan kekuatan di dalam latihan memperlihatkan betapa pentingnya latihan bebanan untuk mencapai prestasi fizikal yang memuaskan. Menurut Prentice (1997), menyatakan bahawa latihan bebanan memberikan kesan di dalam latihan bagi meningkatan prestasi atlet itu sendiri.
Vires dan J. Housh (1994) menyatakan bahawa kecergasan fizikal dapat meningkatakan prestasi dan tahap pencapaian atlet melalui program yang terancang oleh jurulatih mengikut keperluan dan kemampuan fisiologi atlet tersebut dengan mengadaptasikan elemen sains di dalam setiap program bagi meningkatkan prestasi yang optimum.
Terdapat beberapa faktor lain yang turut mempengaruhi prestasi atlit iaitu seperti pembawaan genetik, komposisi badan, morfologi badan dan fisiologi. Atlit yang hanya mempunyai kecergasan fizikal terbaik mungkin tidak dapat menunjukkan tahap prestasi yang baik jika lemah dari segi kemahiran, taktik, pemakanan dan mental. Menurut Willmore dan Costill (1994) menyatakan bahawa peningkatan jumlah masa latihan yang banyak, tidak semestinya menghasilkan prestasi yang baik. Atlet perlulah mengikuti prinsip-prinsip latihan dengan cara saintifik bagi menghasilkan keputusan yang baik. Ini adalah disebabkan oleh
keadaan adaptasi setiap individu terhadap latihan adalah berbeza.
Komponen kekuatan otot boleh ditakrifkan sebagai keupayaan otot untuk mengatasi rintangan untuk menghasilkan daya (kerja) (Ahli Panel Buku Sumber Guru Sains Sukan KBSM, 2004). Komponen kekuatan otot sangat penting bagi menentukan kejayaan atlet. Dalam kajian ini, komponen ini diuji dengan Berdasarkan kepada keputusan mendapati
menggunakan Ujian 7 Step Sit-Up.
bahawa terdapat peningkatan untuk atlet lelaki dan perempuan. Peningkatan yang
61 ditunjukkan pada bab 4 adalah nilai purata sebanyak 10.000 % untuk lelaki (SD = 14.832) untuk ujian pre dan (SD = 13.038) ujian post, manakala perempuan pula 15.000. keputusan untuk ujian pre (SD = 14.142) dan (SD = 7.071) untuk ujian post. Hasil daripada analisis data menunjukkan bahawa terdapat peningkatan di antara ujian pre dan post. Hal ini berlaku disebabkan oleh latihan yang diberikan sangat berkesan terhadap kekuatan otot. Johnson dan Nelson (1986) mengatakan bahawa kekuatan merupakan satu faktor yang penting dalam prestasi tahap kekuatan kemahiran fizikal.
Kajian yang dilakukan oleh Mark (2007), adalah untuk melihat kesan latihan daya ketahanan bagi acara pecut untuk basikal dan juga menilai kesan pengaruh masa pemulihan. Selepas latihan diberikan kepada kumpulan kawalan dan
eksperimental, kumpulan eksperimental menunjukkan peningkatan yang signifikan berbanding dengan kumpulan kawalan. Secara kesimpulannya, selama 6 minggu untuk latihan ketahanan menunjukkan bahawa ada peningkatan bagi pelumba pecut.
Berdasarkan kepada keputusan analisis yang diperolehi bagi komponen daya tahan otot menunjukkan terdapat peningkatan untuk atlet lelaki dan perempuan. Hanya terdapat seorang atlet lelaki sahaja yang tidak menunjukkan peningkatan untuk ujian post. Peningkatan yang ditunjukkan adalah sebanyak 12 % untuk lelaki dan perempuan 10 % mengikut perbezaan nilai purata. Keputusan yang ditunjukkan oleh atlet lelaki ialah (SD = 12.942) untuk ujian pre dan (SD = 9.617) ujian post. Manakala atlet perempuan pula menunjukkan nilai purata dan sisihan piawai untuk ujian pre adalah (SD = 28.284) dan (SD = 21.213) ujian post. Peningkatan daripada hasil ujian yang dijalankan mungkin disebabkan oleh faktor-faktor kesihatan dan juga latihan yang dijalankan. Mengikut Edward L. Fox (1981), daya tahan otot merujuk kepada kebolehan otot atau kumpulan otot di bahagian tertentu badan untuk melakukan sesuatu kerja secara cekap dan ekonomi untuk jangka masa yang panjang. Kebolehan ini juga bergantung kepada faktor genetik khususnya kepada peratus fiber-fiber otot merah serta putih dan kecekapan dalam sistem peredaran darah. Menurut kajian Inbar O et al. menunjukkan hipotesis yang berkaitan dengan specific inspiratory muscle training (SIMT). Keputusan peningkatan dalam fungsi pengaruh otot dan kapasiti aerobik di dalam latihan adalah baik untuk daya tahan
62 atlet. Hasil daripada kajian beliau, menunjukkan bahawa latihan selama 10 minggu untuk (SIMT) boleh meningkatkan prestasi pengaruh otot terhadap latihan untuk atlet.
Steven Roy (1983) juga menyatakan bahawa kekuatan dan kuasa, daya tahan memainkan peranan yang penting untuk mencegah kecederaan. Atlet juga bukan sahaja memerlukan tahap kekuatan yang tertentu tetapi juga perlu mempunyai keupayaan untuk mengekalkan peratusan kekuatan yang tinggi bagi satu jangkamasa dan melakukannya secara berulang-ulang kali.
Komponen untuk ujian kelenturan adalah Sit & Reach. Hasil daripada analisis data yang diperolehi menunjukkan terdapat peningkatan untuk ujian pre dan post. Tetapi terdapat juga seorang atlet lelaki dan perempuan menunjukkan
penurunan untuk ujian post yang dilakukan iaitu 10 % bagi atlet lelaki dan 5 % perempuan. Atlet lelaki mencatat keputusan (SD = 9.354) untuk ujian pre dan (SD = 10.954) ujian post. Manakala atlet perempuan pula (SD = 3.535) ujian pre dan (SD = .000)untuk ujian post. Penurunan untuk ujian ini disebabkan oleh faktor kesihatan yang dihadapi oleh atlet tersebut. Menurut Strand, Scanting dan Johnson (1997), kelenturan boleh ditakrifkan sebagai jarak pergerakan yang boleh dicapai oleh sendi ataupun sendi-sendi. Wilmore (1982) juga menyatakan bahawa kelembutan adalah sangat penting bagi seseorang atlet. Kelembutan bukan sahaja akan dapat mengurangkan kecederaan di kalangan atlet tetapi ia juga menjadikan seseorang atlet itu lebih cekap. Kelembutan pada otot-otot antoginis berperanan dalam mengurangkan kecederaan otot khususnya pada pergerakkan yang pantas. Hasil daripada kajian yang dijalankan oleh Mikkelson et al., (2006) menyatakan bahawa objektif kajian beliau adalah untuk melihat kelembutan, ketahanan otot dan aktiviti fizikal orang dewasa dapat membuktikan bahawa ujian ini dapat mengurangkan sakit belakang, ketegangan leher atau kecederaan lutut. Secara
kesimpulannya menunjukkan bahawa kelembutan untuk lelaki adalah baik, manakala ketahanan otot bagi perempuan mungkin menyumbangkan kepada berkurangan risiko ketegangan leher. Ketahanan yang tinggi bagi lelaki kemungkinan menandakan peningkatan risiko sakit lutut.
63 Pechtl (1982) menyatakan pembentukan kelembutan yang memadai atau tidak ada simpanan kelembutan akan menyebabkan kepada pelbagai kekurangan iaitu mempelajari atau penyempurnaan pelbagai pergerakan adalah impaired, atlet mudah terdedah kepada kecederaan, pembentukan kekuatan, kelajuan dan koordinasi terganggu dan juga kualiti prestasi sesuatu pergerakan akan terhad. (petikan dari Bompa 1983).
Komposisi badan memainkan peranan penting dalam menentukan kejayaan atlet. Berdasarkan kepada keputusan pada bab 4 menunjukkan hanya terdapat
sedikit sahaja peningkatan untuk ujian komposisi badan. Ini menunjukkan atlet dapat mengekalkan berat badan mereka. Bentuk fizikal atlet lumba basikal adalah tidak terlalu gemuk. Berdasarkan kepada keputusan nilai purata yang diperolehi adalah 0.03 % untuk atlet lelaki dan perempuan tidak menunjukkan sebarang perubahan untuk Ujian Skinfold yang dijalankan. Hasil keputusan daripada ujian pre dan post adalah (SD = .465) untuk ujian pre dan (SD = .481) ujian post bagi atlet lelaki. Manakala atlet perempuan pula tidak menunjukkan sebarang peningkatan daripada ujain pre dan post iaitu (SD = .678), (SD = .707). Atlet perlulah
mempunyai jisim badan dan bentuk badan yang ideal untuk sukan yang diceburi. Kepelbagaian bentuk badan adalah amat sesuai untuk setiap jenis sukan. Menurut Willmore dan Costill (1994) adalah lebih baik jika jurulatih menyediakan piawaian jisim badan bagi sesuatu sukan dan ia perlulah berdasarkan kepada komposisi badan. Atlit yang mengalami lebih jisim badan akan mengalami kemerosotan prestasi. Peningkatan jisim 9 kg akan mengambil masa 9-12 bulan untuk dipulihkan. Menurut Roberts S.B.(1995), latihan memainkan peranan yang penting dalam menentukan berat badan dan lemak pada badan.
Bagi mengekalkan kecergasan fizikal, atlet perlulah menjalani program yang sesuai. Kaedah suaian fizikal berdasarkan kepada beberapa prinsip latihan akan dapat menghasilkan peningkatan yang optima. Mengikut Willmore dan Costill
(1994), prinsip-prinsip berikut adalah sangat penting iaitu prinsip tambah beban, pengkhusususan senaman, kebolehbalikan dan perbezaan individu. Selain daripada prinsip-prinsip yang dicadangkan oleh Willmore dan Costill, terdapat beberapa faktor lain yang dapat memberikan kesan terhadap peningkatan latihan. McArdle et
64 al (1996) mencadangkan tiga faktor yang dapat meningkatkan kecergasan iaitu tahap kecergasan awal, frekuensi latihan dan intensiti latihan.
Latihan kekuatan dan daya tahan akan meningkatkan hipertrophi otot. Kuasa dan kelajuan yang tinggi dikatakan mempunyai kaitan dengan genetik dan jenis fiber otot yang dominan. Walaubagaimanapun Simoneau (1985) menyatakan komposisi jenis fiber otot bukanlah hanya ditentukan oleh genetik. Pemerhatian ke atas
beberapa hasil mendapati jenis fiber otot fast twitch bertukar kepada slow twitch melalui latihan. Hal ini disokong oleh kajian pete (1984) yang mendapati aktiviti keseluruhan otot dengan stimulus elektrik menukar fiber otot jenis fast twitch kepada slow twitch (petikan dari Bompa, 1983). Hasil daripada latihan, biasanya akan menghasilkan kekuatan, kuasa, daya tahan otot, kelembutan dan kardiovaskular tetapi ia kurang peningkatan dari segi kelajuan dan ketangkasan (Willmore dan Costill, 1994).
5.3
Rumusan
Hasil daripada perbincangan kajian secara keseluruhan telah menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang signifikan untuk ujian 7 Step Sit-Up bagi lelaki. Manakala untuk ujian yang lain tidak terdapat perbezaan yang signifikan. Walaupun keadaan ini terjadi, tetapi atlet menunjukkan peningkatan daripada ujian pre kepada ujian post.
5.4
Cadangan
5.3.1
Menjalankan ujian kecergasan fizikal secara berterusan.
Para atlet hendaklah melakukan ujian kecergasan fizikal secara berterusan dan berkala bagi memastikan tahap pencapaian yang dapat dilakukan oleh mereka
65 sentiasa konsisten. Ujian yang dilakukan secara berkala ini dapat menilai tahap pencapaian seseorang atlet berada pada tahap mana.
5.3.2
Menambahkan bilangan subjek.
Menambahkan bilangan subjek supaya kajian mendapat kebolehpercayaan dan kesahan yang tinggi. Sesuatu ujian dikatakan mempunyai kebolehpercayaan yang tinggi adalah disebabkan oleh konsisten terhadap ujian yag dilakukan berulang kali. Bilangan subjek yang ramai akan mengukuhkan lagi ujian yang dilakukan. Sekurang-kurangnya bilangan subjek melebihi 30 orang. Tuckman, 1978
menyatakan bahawa untuk mendapatkan kesahan dan kebolehpercayaan yang tinggi, bilangan subjek mestilah melebihi 25 orang.
5.3.3
Pentadbiran ujian lebih sistematik.
Pentadbiran ujian yang dijalankan hendaklah lebih sistematik supaya setiap ujian yang dijalankan mendapat kebolehpercayaan terhadap ujian tersebut. Prosedur ujian perlulah tekal, tempat menjalankan ujian dan keadaan melakukan ujian hendaklah hampir sama. Penggunaan nilai pekali kebolehpercayann juga amat penting untuk setiap ujian. Safrit dan Wood (1995) dan Miler (1998), mencadangkan nilai pekali korelasi atau pekali kebolehpercayaan adalah di antara .80 sehingga 1.00 adalah tinggi, .60 hingga .79 sederhana tinggi, .40 hingga .59 sederhana, .20 hingga .39 rendah dan .00 hingga .19 menunjukkan tidak ada perkaitan. Oleh yang demikian, untuk mendapatkan keputusan ujian yang lebih stabil dan tepat, pilihan ujian mestilah mempunyai nilai pekali kebolehpercayaan sekurang-kurangnya .60.
5.4
Kesimpulan
Secara keseluruhannya, kajian ini adalah bertujuan untuk melihat tahap prestasi yang dapat dihasilkan oleh atlet. Berdasarkan kepada perbincangan kajian menunjukkan terdapat peningkatan daripada ujian yang dijalankan. Hasil kajian lepas juga dapat membantu untuk meningkatkan lagi hasil kajian dengan lebih baik.
66 Cadangan-cadangan yang dikemukan sewajarnya diikuti sekiranya
penyelidik ingin memperolehi hasil kajian yang jitu dan kebolehpercayaan yang tinggi. Ini adalah penting bagi mengelakkan masalah yang berkemungkinan timbul pada masa akan datang.
67
RUJUKAN
Ahli Panel Buku Sumber Guru Sains Sukan KBSM (2004). Buku Sumber Sains Sukan Tingkatan 4. Malaysia: Pusat Perkembangan Kurikulum Kementerian Pelajaran Malaysia. Backus, R.D.H and Reid, D.C. (1991). Evaluating the Health Status of the Athlete. In MacDougall J.D, Wenger H.A and Green H.J: Physiological Testing of the HighPerformance Athlete (2nd ed). Champaign, Illinois: Human
Kinetics, pp 361-402. Barrow, H. M. & McGee, R. (1979). A Practical Approach to Measurement in Physical Education.(3rd edition.). Philadelphia: Lea & Febiger. Baumgartner, T.A,. & Jackson, A.S. (1982). Measurement for Evaluation in Physical Education and Exercise Science (2nd edition). Dubuque, IA: Wm.C.Brown Baumgartner, T.A., & Jackson, A. S. (1999). Measurement for Evaluation (6th edition). USA : McGraw Hill. Baumgartner, T.A Jackson, A.S., Mahar, M.T., & Rowe, D.A. (2003). Measurement for Evaluation In Physical Education and Exercise Science (7th edition). New York: McGraw Hill.
Bompa, T.O., (1983). Theory and Methodology of Training, The Key to Athletic Performance, Dubuque, Iowa : Kendall / Hunt Publishing Company. Chuo Siew Ing (2000). Kajian Kesan Latihan Fizikal Ke atas Tahap Kecergasan Pelajar Lelaki Tahun 1 Sarjana Muda Sains Sukan Pendidikan (Sains Sukan) 2000/2001 Dengan Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan. Projek Sarjana Muda, Universiti Teknologi Malaysia. Corbin, C. B., & Lindsey, R. (1984). Concepts of Physical Fitness With Laboratories. (6th edition), Dubuque, lowa : Wm. C. Brow Publishers. Falls, H. B. (1980). Exercise Physiology New York: Academic Press Inc.
68 Farsbergh, (1976), Skeletal Muscle Fibers and Athletic Performance- In Biomechanics V-A. International Series of Biomechanics, Vol. 1A. Baltimore : Universal Park Press. Fox, E. L & (1979). Sports Physiology. Philadelphia: W. B. Saunderco. Fox, E. L. and Mathews, D. K. (1981). The Physical Basic of Physical Education And Athletic. (3rd edition.). Philadelphia: Sounders College Pub. Fox, E.L, (1981), Sport Physiological . Philadelphia : W.B. Saunders Company. Fox, E. L, (1981), The Physiological basis of Physical Education and Athletics. 3rd edition. Philadelphia : W. B . Saunders Company. Greenberg, J.S., Dintiman, G.B. and Oakes, B.M. (1995). Physical Fitness and Wellnes. London : Allyn and Bacon. Inbar O et al. (2000). Specific Inspiratory Muscle Training in Well-Trained Endurance Athletes. Med Science Sports Exercise. Jackson, A.S. (1984). Research Progress in Research Design and Analysis of Data Procedures for Predicting Body Density. Medicine and Science in Sports and Exercise. 16:616-620. Johnson, B.L., & Nelson, J.K (1986). Practical Measurements for Evaluation In Physical Education (4th ed.) Louisiana State University: Burgess. Kementerian Kesihatan Malaysia (1997) Senaman dan Kecergasan Fizikal: Manual Mesej Utama dan Sokongan Kempen Cara Hidup Sihat 1998. Kumpulan Kerja Senaman dan Kecergasan Fizikal Kebangsaan, Kementerian
Kesihatan Malaysia
1997.
MacDougall J.D and Wenger H.A (1991). The Purpose of Physiological Testing. In MacDougall JD, Wenger HA and Green HJ (2nd edition): Physiological Testing of the High Performance Athlete. Illinos: Human Kinetics Books. 16. Mark, G., Micheal, H.S., Andrew, M.S., Michael, G.H., Gavin, L.M. (2007). The Influence of Endurance Training on Multiple Sprint Cycling Performance. Journal of Strength & Conditioning Research. 12 (2) : 606-612 McArdle, D.W., Katch, F.I., Katch, V.L. (1996). Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance 4th Edition. William & Wilkins. Mikkelson, L.O., Nupponen, H., Kaprio, H., Kautiainen, H., Mikkelson, M., Kujala,U. M.(2006). Adolescent Flexibility, Endurance Strength and Physical Activity as Predictors of Adult Tension Neck, Low Back Bain and
69 Knee Injury: a 25 Year Follow Up Study. British Journal of Sports Medicine. 40: 107-113. Miller, D.K. (1998). Measurement by the Physical Educator. Dubuque, lowa: Wm.C.Brown. Morrow, J. R.Jackson, A.W., Disch, J.G, & Mood, D.P. (1995). Measurement and Evaluation in Human Performance. Champaign, IL: Human Kinetics. Morrow, J. R.J.,Jackson, A.W., Disch, J.G.& Mood, D.P. (2005). Measurement and Evaluation in Human Performance. (3rd edition). Illiniois: Human Kinetics. Prentice (1997). Fitness For Challenge and Life. St. Louise, Missouri. Mosby-Year book. Inc. Reston, V.A. (1980).American Alliance for Health, Physical Education, Reaction, and Dance (AAHPERD). Health-Related Physical Fitness Test Manual Roberts, S.B.(1995). Abnormalities of Energy Expenditure and The Development of Obesity. Obes Research :155-163 Safrit, M.J., & Wood, T.M. (1995). Introduction to Measurement in physical Education and Exercise Science (3rd ed.). St. Louis: Times Mirror/Mosby. Se To Wee Heng (2002). Kajian Keberkesanan Latihan Bebanan Terhadap Kekuatan Otot Bisep Pelajar Sains Sukan Tahun 1 UTM. Projek Sarjana Muda, Universiti Teknologi Malaysia. Strand, Scanting and Johnson (1997). Fitness Education: Teaching Concepts Based Fitness In The School. Bradford: Ally and Bacon. Tuckman, B.W , 1978 , Conducting Educational Research. 2 nd. End . U.S.A. Harcourt Brace Jovanovich, Inc. Wilmore, J.H and Costill, D.L (1994). Physiology of Sport and Exercise, Human Kinetic
70
LAMPIRAN A Hazlini Binti Che Ali, 4 SPS, Fakulti Pendidikan, Universiti Teknologi Malaysia, 81310 Skudai, Johor.
Kepada, 25 Mac 2008
Saudara/Saudari, PERLANTIKAN SEBAGAI SUBJEK PROJEK SARJANA MUDA (PSM) Merujuk kepada perkara di atas, dengan sukacitanya dimaklumkan bahawa saudara/saudari telah dipilih sebagai subjek bagi kajian PSM saya yang bertajuk Kajian Prestasi Kecergasan Fizikal Berasaskan Kesihatan Terhadap Atlet Lumba Basikal Johor SUKMA 2008 . 2. Sesi taklimat dan penerangan tentang prosedur kajian dan perkara-perkara yang perlu dilakukan oleh subjek akan ditetapkan dan diberitahu. 3. Segala kerjasama yang diberikan oleh pihak saudara/saudari amat saya hargai dan harapkan. Sekian, terima kasih.
Yang Benar, (HAZLINI BINTI CHE ALI)
71
LAMPIRAN B SURAT LEPASAN TANGGUNGJAWAB

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA FAKULTI PENDIDIKAN 81310 UTM, SKUDAI JOHOR DARUL TAZIM SURAT PERJANJIAN
Nama No. KP
: : Saya seperti nama dan nombor kad pengenalan seperti di atas, dengan
ini akan bertanggungjawab sepenuhnya jika berlaku sebarang kecederaan atau kemalangan ke atas diri saya sepanjang tempoh kajian ini. Saya juga tidak akan mengambil sebarang tindakan mahkamah dan tatatertib terhadap pihak penyelidik, Fakulti Pendidikan dan Universiti Teknologi Malaysia di atas kecelakaan dan kecederaan yang dialami oleh diri saya sepanjang tempoh latihan dan ujian yang akan dijalankan. Saya juga akan mematuhi segala arahan, peraturan dan langkahlangkah yang telah ditetapkan oleh penyelidik semasa latihan dan ujian yang akan dijalankan. Saya mengaku bahawa segalanya adalah benar dan dipersetujui tanpa sebarang paksaan dari mana-mana pihak. Segala maklumat dan juga data peribadi yang diambil tidak akan didedahkan kepada mana-mana pihak kecuali dalam bentuk data bernombor. Sekian, terima kasih. Yang Benar, . ( )
72
LAMPIRAN C BORANG MAKLUMAT PERIBADI REKOD KESIHATAN DAN KECERGASAN DIRI

(Untuk makluman anda, segala butiran pengenalan diri yang dikemukakan akan dirahsiakan dan hanya digunakan untuk tujuan penyelidikan sahaja)
BAHAGIAN A: MAKLUMAT PERIBADI Nama : _____________________________________
No. Kad Pengenalan : _____________________________________ Alamat :
___________________________________________________
___________________________________________________ No. Telefon _______________ : Rumah: _____________ Telefon Bimbit:
Bangsa
: Melayu Cina India lain-lain (nyatakan) : _______________
Status perkahwinan
: Belum berkahwin Berkahwin
Warganegara Tarikh Lahir Umur Berat Badan Tinggi
: _________________________ : _____/______/______ : ________tahun : ________________kg : __________cm
73 BAHAGIAN B : PENILAIAN REKOD KESIHATAN Adakah anda mempunyai masalah berikut: Ya Masalah Jantung Tekanan Darah Tinggi Masalah Pernafasan Diabetis Mellitus Pembedahan yang pernah dilakukan dalam masa 6 bulan yang lepas Kerosakan otot, sendi, ligament, tendon atau tulang Tidak
Nyatakan penyakit selain yang dinyatakan seperti di atas (jika ada) : _______________
BAHAGIAN C: PENGLIBATAN SUKAN Sila tandakan ( ) pada pilihan anda.
i)
Tempoh penglibatan dalam sukan 1-3 tahun 4-6 tahun 7-9 tahun 10-12 tahun 13-15 tahun
ii)
Peringkat penglibatan tertinggi Sekolah Daerah Negeri Negara
74 iii) Tempoh latihan anda dalam seminggu 1-2 kali 3-4 kali 5-6 kali 7 kali atau ke atas
iv)
Tempoh latihan anda sehari Kurang daripada 1 jam 1 jam - 1 jam 1 jam - 2 jam 2 jam - 2 jam 2 jam - 3 jam 3 jam - 3 jam 4 jam dan ke atas
75 BORANG SKOR UJIAN KECERGASAN Nama : ___________________________ No I/C : ___________________________
1. 7 step Sit Up Tahap _____________
2. Endurance Crunch ______________ ulangan
3. Sit & Reach ______________ cm
4. Ujian Skinfold i. Triceps ii. Subscapula iii. Suprailiac iv. Medial calf = _____________ , _____________ , _____________ = _____________ , _____________ , _____________ = _____________ , _____________ , _____________ = _____________ , _____________ , _____________
76
LAMPIRAN D
Nilai genting bagi ujian-t Aras keyakinan bagi ujian satu hujungan
.10 df 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 40 60 120 .20 3.078 1.886 1.038 1.533 1.476 1.446 1.416 1.397 1.383 1.382 1.363 1.356 1.350 1.345 1.311 1.337 1.333 1.330 1.328 1.325 1.323 1.321 1.319 1.318 1.316 1.315 1.314 1.313 1.311 1.310 1.303 1.298 1.289 .05 .10 6.314 2.020 2.353 2.132 2.015 1.913 1.895 1.866 1.833 1.812 1.798 1.782 1.771 1.761 1.753 1.710 1.710 1.734 1.720 1.725 1.721 1.717 1.714 1.711 1.708 1.706 1.703 1.701 1.699 1.697 1.681 1.671 1.658 .025 .05 12.700 4.303 3.182 2.776 2.671 2.447 2.365 2.306 2.262 2.228 2.201 2.170 2.160 2.145 2.131 2.120 2.110 2.101 2.093 2.086 2.080 2.074 2.069 2.061 2.060 2.056 2.062 2.048 2.045 2.042 2.021 2.000 1.980 .01 .02 31.821 0.965 4.511 3.747 3.365 3.143 2.898 2.896 2.821 2.761 2.718 2.681 2.650 2.624 2.602 2.583 2.507 2.552 2.539 2.528 2.518 2.508 2.500 2.492 2.485 2.056 2.473 2.467 2.462 2.457 2.423 2.390 2.358 .005 .01 63.657 9.926 5.811 4.601 4.032 3.707 3.449 3.366 3.250 3.169 3.106 3.055 3.012 2.977 2.917 2.921 2.898 2.878 2.861 2.845 2.831 2.819 2.807 2.707 2.787 2.779 2.771 2.768 2.756 2.750 2.701 2.660 2.617 .0005 .001 636.019 31.698 12.011 8.010 6.859 5.059 5.405 5.011 4.781 4.687 4.437 4.318 4.221 4.440 4.073 4.015 3.965 3.022 3.883 3.860 3.819 3.792 3.767 3.715 3.725 3.707 3.690 3.674 3.659 3.646 3.561 3.460 3.373
Aras keyakinan bagi ujian dua hujungan
1.282
1.615
1.960
2.320
2.576
3.201
Sumber : R.A Fisher dan R. Yales. Statistical Tables for Biological, Agricultural and Method Research. Edisi 6. Oliver dan Boyd, Edinburgh. 1963. dipetik daripada Welkowitz, Robert B. Ewen dan Jacob Cohen. 1976. Introductory Statistics for the Behavioral Science. Edisi 2. London, Academic Press.

PSM

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

PSM

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

PSZ 19:16 (Pind.

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS

_________________________ (TANDATANGAN PENULIS)

_____________________________ (TANDATANGAN PENYELIA)

841017-03-5178 (NO. KAD PENGENALAN)

EN. MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL (NAMA PENYELIA)

Tarikh : 28 April 2008

Tarikh : 28 April 2008

dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD.

Tandatangan Nama Penyelia Tarikh

:_____________________________ : EN MUHAMAD HAFIZ BIN ISMAIL : APRIL 2008

HAZLINI BINTI CHE ALI

Fakulti Pendidikan Universiti Teknologi Malaysia

Tandatangan Nama Pelajar Tarikh

: ____________________________ : HAZLINI BINTI CHE ALI : APRIL 2008

ii iii iv v vi vii x xii xiv

1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8

viii 2 SOROTAN KAJIAN

4.1 4.2 4.3 4.4

Pengenalan Analisis deskriptif Analisis inferensi Kesimpulan

ix 5 PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN

5.1 5.2 5.3 5.4 5.5

Pengenalan Perbincangan kajian Rumusan Cadangan Kesimpulan

NO JADUAL 4.1 4.2 4.3 4.4

NO JADUAL 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6

kecergasan fizikal ialah keupayaan melaksanakan tugas

meningkatkan tahap kecergasan fizikal atlet.

optimum dan baik boleh meningkatkan prestasi seseorang atlet.

7 1.6 Batasan kajian

ditunjukkan melalui pergerakan motor yang berulang.

9 1.8.3 Kekuatan otot.

Daya tahan otot.

semasa bekerja atau bersukan.

panduan untuk melakukan kajian terhadap pencapaian prestasi atlet.

12 2.2 Kajian yang berkaitan

Daya tahan otot

21 3.3 Tempat kajian

Kebolehpercayaan Kesahan Alatan: Prosedur:

28 3.9 Penganalisaan data

30 4.2 Analisis deskriptif

Jumlah 6 5 4 3 2 1 0 Lelaki Perempuan Jantina

Rajah 4.1 : Bilangan atlet mengikut jantina.

Rajah 4.2 : Berat atlet lelaki

Rajah 4.3 : Berat atlet perempuan

Rajah 4.4 : Tinggi atlet lelaki

Tinggi (cm) 200 150 100 50 0 1 2 Subjek 168 155

Rajah 4.5 : Tinggi atlet perempuan

Persentil 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min)

Persentil 100 80 60 40 20 0 1 2 Purata (Min) Subjek Pre Post

memperolehi 60 persentil berbanding dengan ujian post iaitu 80 persentil.

Persentil 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min)

Persentil 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 1 2 Purata (Min)

Persentil 60 50 40 30 20 10 0 1 2 3 4 5 Purata (Min) Subjek Pre Post

Persentil 40 35 30 25 20 15 10 5 0 1 2 Purata (Min) Subjek Pre Post

Jadual 4.14 : Norm Skinfold (Lelaki)

46 Jadual 4.16 : Norm Skinfold (Perempuan)

Paired Samples Statistics Std. Error Mean 6.63325 5.83095

Mean Pair 1 PRE POST 68.0000 78.0000

Std. Deviation 14.83240 13.03840

Paired Samples Test Sig. (2tailed)

Berdasarkan kepada jadual

4.18 diatas menunjukkan keputusan ujian-t Skor min menunjukkan

sampel berpasangan bagi ujian 7 Step Sit-Up lelaki.

___________________________________________ No. Telefon _ : Rumah: _______ Telefon Bimbit:

: _______________________ : _// : tahun : kg : cm

75 BORANG SKOR UJIAN KECERGASAN Nama : _ No I/C : _