alt e rnat iva-za-vas.

co m

http://www.alternativa-za-vas.co m/index.php/clanak/article/malina

Malina
Malina (lat. Rubus idaeus) je zeljasta biljka iz porodice rua. Vjeruje se da je malina podrijetlom iz June Azije i da je toliko stara da su je jeli i piljski ljudi. Tijekom mnogih vijekova cijenjena je kao ljekovita biljka. Stari Grci pripisivali su joj mo poticanja plodnosti, u koju su svrhu vie koristili njene listove nego plodove. Meutim, oaravajui okus ploda maline najzasluniji je za njen dananji status vrhunski popularnog voa.

Sastav i ljekovitost maline

Malina je bogata antioksidansima. 100 grama plodova maline daje 44 posto dnevne preporuene koliine vitamina C. Sadri i resveratrol, koji usporava starenje, te visok udio elagine kiseline, koja djeluje antikancerogeno. U njenom sastavu su i vlakna, f olna kiselina, vitamin K, vitamin E5, mangan, magnezij, bakar, kalij i omega 3 masne kiseline. Redovna konzumacija uljepava ten, jaa kosu, poboljava zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sustava, osnauje imunitet i titi od upala. Malina smanjuje djelovanje slobodnih radikala te titi od raka debelog crijeva, dojke, maternice, jednjaka i prostate. Fitonutrijenti u malini spreavaju irenje stanica raka te ih potiu na apoptozu, odnosno samounitenje.

Sprjeava debljanje i dijabetes

Ketoni u malini zasluni su za kontrolu glukoze u krvi te pomau u spreavanju pretilosti i dijabetesa. Ketoni potiu metabolizam masti, smanjuju masne naslage i spreavaju bolesti vezane uz gojaznost. U istraivanjima, ljudi koji su konzumirali hranu s visokim udjelom masnoa, uz konzumaciju ketona maline nisu dobivali na teini. Unosom maline aktivira se hormon adiponektin, od ijeg nedostatka pate ljudi s dijabetesom tipa 2. Adiponektin vraa ravnoteu u krvi, smanjuje rizik od sranog udara i bolesti koje prate dijabetes tipa 2.

Najvii prirodni zatitni f aktor

Ulje sjemenki ileanske maline posebno je, jer sadri visoke razine omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina te vitamina E. Z ahvaljujui njima odlino titi kou od jakog sunca. Procjenjuje se da je zatitni f aktor (SPF) ovog ulja izme u 28 i 50, ovisno o uvjetima uzgoja. Moe se koristiti ne samo kao zatita od sunca, nego i za tretiranje bora, strija, ekcema, dermatitisa i openito svih upalnih stanja koe. Vrlo je stabilno te se moe nanositi samostalno ili dodavati u kozmetike pripravke.

Ljekovitost lista maline

Plodovi maline izvanredno su ukusni i zdravi, ali ljekovitost listova mnogo je vea od plodova. Malinu nazivaju i enskom biljkom jer lijei mnoge tegobe enskih organa. aj od listova pomae kod menstrualnih greva, jakih krvarenja i iscjetka. Moe se piti prije, tijekom i nakon poroda. Redovno konzumiranje aja od listova maline tijekom trudnoe jaa i tonizira maternicu, spreava pobaaj, pomae tijekom poroda i spreava jako krvarenje nakon poroda. Nakon poroda ubrzava oporavak maternice i potie stvaranje mlijeka. S konzumiranjem ovog aja ponite od treeg mjeseca trudnoe. Pijte dvije do tri alice na dan. aj se koristi i za jaanje desni, dezinf ekciju krajnika, spreavanje djejih proljeva i kod onih oboljenja. Priprema aja: liicu lista maline prelijte sa alicom vrue vode. Pijte toplo. Napomena: aj od lia maline ne preporuuje se ako ste u prethodnoj trudnoi imali pobaaj ili ako su trudovi trajali manje od tri sata. Ljekovito djelovanje maline: spreava pretilost regulira razinu eera u krvi smanjuje djelovanje slobodnih radikala prua zatitu od sunca smiruje kone tegobe pomae kod enskih bolesti osnauje imunitet titi od bolesti srca i krvnih ila snizuje visoku temperaturu

Ocat od maline za skidanje temperature

Pomijeajte litru prirodnog jabunog octa s 500 grama izgnjeenih malina. Ostavite deset dana na toplome

Pomijeajte litru prirodnog jabunog octa s 500 grama izgnjeenih malina. Ostavite deset dana na toplome mjestu i procijedite. U sluaju groznice razrijedite dvije liice octa od maline u ai vode i pijte nekoliko puta na dan.

Malina u kulinarstvu
Sezona malina poinje u lipnju. Maline je najbolje jesti svjee, no moete ih koristiti i za pripremu pekmeza, sokova, sladoleda, kolaa, slatkih umaka itd. Maline takoer moete suiti ili zamrzavati. Svjee maline upotrijebite u roku od dva dana. uvajte ih u hladnjaku. Maline se obino beru runo, zbog toga nije potrebno pranje vodom - dovoljno je odstraniti komadie lia. Pranjem u vodi malina gubi svoju strukturu i aromu. Ako ste u prilici, prednost dajte divljim ili organski uzgojenim malinama.

Smoothie od maline
Sastojci: 60 grama malina 1 aa soka narane aka pinata 1 banana 60 grama leda

Priprema: Izmiksajte sve sastojke u blenderu i uivajte u ovom ljetnom osvjeavajuem napitku! Svidio Vam se lanak? Primajte na elektronski asopis, besplatno je! Pribiljeite se ovdje!

Komentari
Ines

June 28, 2013 u 7.21 Vrlo koristan lanak! Hvala! Samo jedno pitanje imam: kako se sue maline?

Petar_MK

June 28, 2013 u 8.12 Svako voce, ukljucujuci tu i malinu, najbolje je konzumirati u svezem stanju i kad mu je sezona. Svaka druga varijanta je uzaludna.

boidarka

June 28, 2013 u 8.37 uvijek nas inf ormirate o neem lijepom i aktualnom, tako da ste ne samo interesantni, nego iznad svega, i korisni.samo nastavite tako. lp

Klara

June 28, 2013 u 8.46 meni malina raste u vrtu,obicno napravim pekmez pomijesan malina,ribizla ili jagoda (svo troje iz vlastitog vrta)...ali najcesce beruci malinu najveci dio ju i pojedemo :))) preukusna je

Maki

June 28, 2013 u 10.37 Malina, omiljeno voce.. Hvala Alternativa na ovom clanku!!

ljiljana

June 28, 2013 u 10.48 Z nam da komentar ne pripada ovoj temi, ali da li netko zna gdje mogu nabaviti Herbanet balsam koji sam ve koristila i jako mi je pomogao kod kone alergije. Srdaan pozdrav!

jelena

June 28, 2013 u 13.59 sada sam upravo saznala za caj od lisca maline zanima me gde moze da se nade ulje maline

Nandy

June 28, 2013 u 14.28 Z a Jelenu Ulje od maline proizvodi Kemig, njihove proizvode ima veina ljekarni.

jelena

June 28, 2013 u 15.19 nandy bas ti hvala potrazicu najvise zbog visokog f aktora zastite

nevresa

June 28, 2013 u 20.30 Dobar savjet u pravi cas ,maline su upravo dozrele tako da cu ih konzumirat u svjezem stanju ...Veliko hvala Nevrsa

RosseMarija

June 28, 2013 u 20.30 Pila sam aj malinovog lia 6 tjedana,prije samog poroda,kada sam na sam termin dola na pregled, .Z adrali me od jutra u rodilitu s trudovima koji su bili na 100,trbuh mi se je sputao sve do nogu postepeno se otvarala,ljenici nisu vjerovali da sa smjekom etkaram i zabavljam ih,dijete je bilo ok a moj je porod imao svoj slijed od 16h,kada me je dr pregledao u nevjerici kako ja ne osjetim bol ,uzviknuo je; pa ona se poraa! maltene porodila sam se skoro na podu,u minuti kojoj sam osjetila tu poroajnu bol,djeak je bilo preko 4kga ene su doletjele iz predraaone mislivi da je rodilja umrla jer se samo djetece ulo.Nisam osjetila predhodnu bol u sve sate prije toga,ve samo porod u toj jednoj jedinoj minutici. Svjedoim vam ovo jer aj od malinovog lista oputa glatke miie pa majka ne osjea gr, a dijete se probija bez muke polako ali sigurno.Jednako tako preporuam svim enama za bolne menstruacije piti 1.i 2.dan zbog oputanja miia koji se tada gre i prouzrokuju bol.

Klara

June 28, 2013 u 20.38 @RosseMarija, jaoooo kako dobro iskustvo,hvala vam!!!

Suzi

June 28, 2013 u 22.02 Z anima me, molim vas, dali caj od lisca malina znaci samo od osusenog lista ili moze i od svezeg? Imam jedan dobar red malina u dvoristu vikendice- cisto, organsko, pa bih volela da spremim caj.

Svetlana Pasari (Alternativa za Vas)

June 29, 2013 u 10.46 Suzi, aj se moe praviti i od svjeeg lista maline.

Zoran

June 29, 2013 u 13.34 Hvala vam na korisnim savetima!Vama estitke za ovo to inite!Nastavite tako.Srdaan pozdrav.

Biljana

June 30, 2013 u 9.07 Citam vas redovno i sa zadovoljstvom. Hvala vam puno na svim vrlo lepo napisanih clanaka, inf ormacija i korisnih saveta.Prekrasni ste,samo produzite.....Biljana iz Makedonije

sahit

June 30, 2013 u 13.21 vasi zapisi su veoma korisni ja vam zahvaljujem jer mnogo sam iskustva koristio od vas .f antasticni ste samo napred mana je sto mnogo tih stvari ne moze se naci na kosovo

milena

June 30, 2013 u 15.19 Redovno citam sve vase clanke i naucila sam puno korisnih stvari koje primjenjujem u praksi. Najvise me odusevljavaju komentari i iskustva citatela.hvala svima

Radmila

June 30, 2013 u 16.36 Odlian lanak. Hvala

uvjek svjee

July 01, 2013 u 9.42

Hvala na jako korisnim savjetima, hvala to postojite