Postupak sungazinga po metodi Hire Ratana Maneka

Prije svega..
to sve moramo znati prije nego se odluimo za praksu sungazinga ili solarne yoge po metodi HRM-a? Sungazing ili Solarna Yoga je tehnika koju moete koristiti za poboljanje ili odravanje dobrog zdravlja. To je tehnika koja je prakticirana stoljedima irom kugle zemaljske i koju je nedavno ponovo otkrio Hira Ratan Manek (HRM), odnosno koju je preporodi o iredi je i upoznavajudi sve vedi broj ljudi sa istom, nakon to je prije par stotina godina bila zaboravljena vrtoglavim razvojem tehnologija i moderne medicine. Putem sungazinga, mogude je rijeiti fizike, emocionalne, psihike i duevne probleme. Za neke, takoer postoji mogudnost da ive bez hrane koristedi samo Sunce kao glavni izvor energije. Tu injenicu mnogi nazivaju HRM-fenomenom iji naziv potjee upravo od tima znastvenika i lijenika pred kojima je HRM dokazao da ovjek moe ivjeti samo od suneve energije. Ipak, cilj ove prakse nije prestati jesti, ved ivjeti mentalnim, psihikim i duhovno zdravim ivotom. Da li je jo to potrebno prakticirati uz sungazing? Za one koji ele prakticirati praksu sungazinga, odnosno solarne yoge, bilo bi poeljno da uz nju piju solarnu vodu (surya jal), odnosno Suncem napunjenu vodu (ije upute slijede pri kraju teksta ovog postupka) te da prakticiraju sunanje unutar sigurnih sati. Neke osobe de moda promjeniti te prilagoditi metodu sebi osobno zbog moda boljeg ili slabijeg zdravlja no, na vama je da vidite koja je metoda, odnosno postupak najbolji za vas. to bi jo trebali znati? Prije svega, na vau vlastitu odgovornost je to da vidite da li je sungazing neto za vas te koju dete tono metodu prakticirati. Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi tehnike sungazinga po metodi HRM-a, moete pisati direktno Hira Ratan Maneku (hrmanek@solarhealing.com) ili posavjetovati se sa ostalim praktikantima sungazinga do kojih moete dodi preko razno raznih internet foruma i stranica kao to je i www.sungazing-hr.org, odnosno prva hrvatska stranica potpuno posvedena praksi solarne yoge ili sungazinga po metodi HRM-a. Metoda kao to je opisano u nastavku je sastavljena iz vie dijelova zakljuka, informacija te studija, koje su dole direktno ili indirektno od samog Hire Ratan Maneka. Njegove informacije te studije se temelje na njegovom vlastitom iskustvu te na iskustvu tisude ostalih sungazera kroz povijest. Njegov vlastiti nain ivota je vrlo jasan i znastveni dokaz o vrijednosti njegove metode. Hira Ratan Manek roen je 1936.godine, no jo uvjek je i vie nego savrenoga zdravlja. Njegov mozak, lijezde i organi su zdravi da zdraviji nemogu biti, a znastvena izvjeda o njegovom osobnom zdravlju mogu se pronadi i na internet stranici www.solarhealing.com.

Dodatne informacije Ukoliko nekoga zanima vie od samog postupka same tehnike i informacija koje moe pronadi na ovoj stranici, preporuamo mu knjigu Svjetlost - lijek budunosti koju je napisao Jacob Liberman. Mnogi su pitali postoji li kakva knjiga napisana od strane samog HRM-a, meutim i sam Hira tvrdi da je tako neto nepotrebno sa obzirom da sve to se ima redi i sve osnovno to se treba znati o samoj tehnici solarne yoge, odnosno sungazinga - stane na svega par stranica. Slijede koraci, odnosno jednostavne upute za sigurno primjenjivanje gledanja u Sunce iliti drugim rijeima sami postupak solarne yoge ( ili drugim nazivom sungazinga) po metodi HRM-a: 1. Ako ste u mogudnosti hodajte bosonogi na goloj zemlji 45 minuta, svaki dan, do kraja ivota. Ova praksa je direktno povezivanje sa prirodom koja je nuna kako bi uivali pune dobrobiti koje nam sungazing donosi. Radite to kada je god mogude. 2. Saznajte tono vrijeme izlaska i zalaska Sunca. Oni se mijenjaju svaki dan po par minuta (tono vrijeme izlaska ili zalaska Sunca moete saznati vie-manje na svim meteorolokim internet stranicama kao to su www.meteo.hr, www.gaisma.com i sl., te u dnevnim novinama i drugdje). 3. Izraunajte sigurne sate za sungazing; od izlaska Sunca prvi sat i posljednji sat prije zalaska Sunca je siguran za prakticiranje sungazinga. Poetnici nebi smijeli nikada gledati izvan tog vremena. Ostali se mogu ravnati sa injenicom da je sungazing siguran kada god je indeks UV zraenja ispod 2. 4. Ako je mogude, stojite na goloj zemlji bosih nogu. To dodatno stabilizira energiju koju primimo te dodatno titi nae oi. Topla zemlja je bolja nego hladna. Ako nemoete pronadi golu zemlju, probajte onda sa blatom, kamenom ili betonom. Izbjegavajte travu ili vodu do koje ne dopire Sunce. Poeljno je stajati ravno uspravnih lea , no ako elite moete i sjesti. Najbitnije je da je kraljenica uspravna i ravna. Pijesak je bolji od tvrde zemlje, dok su suhe pjeane plae idealne za bosonogo prakticiranje sungazinga, no ako niste u mogudnosti slobodno sungazing moete prakticirati i u laganim tenisicama. Ekeft prakse de biti neto manji no rezultati sigurno nede izostati. 5. Vano je gledati potpuno oputeno u Sunce. Treptanje ne kodi tako da ne obradajte pozornost na njega. Gledajte Sunce kao da gledate tv, prekrasan pejza na slici ili kao neto drugo to vas potpuno oputa. Ne koristite nikakve naoale ili kontakne lede prilikom sungazinga. 6. Pomite sa 10 sekundi najvie. Povedavajte svaki dan sa maksimalno 10 sekundi. Za vrijeme oblanih dana, moete ponoviti vrijeme posljednjeg sunanog dana. Na primjer: Juer ste gledali 2 minute. Danas je neto oblaka na nebu, stoga odgledajte 2 minute ponovo. Sutra je sunano pa dodajte tih 10 sekundi koje danas niste i odgledajte 130 sekundi, odnosno 2 minute i 10 sekundi.

7. Mjerenje vremena si moete olakati brojilom sa memorijom. Vedina digitalnih budilica de posluiti toj svrsi. Takoer ako va mobitel ima neku aplikaciju koja odbrojava, odnosno moe topati vrijeme - moe posluiti svrsi. Ukoliko va mobitel podrava JAVU moete si skinuti i besplatan program, tj. timer za lake pradenje sungazinga po metodi HRM-a na internet stranici http://www.inet.hr/~vvidovic/sungazingtimer.html. Naravno ako elite moete i brojati, meutim zasigurno de vam biti lake da za vas broji timer na satu ili mobitelu kako vam zamaranje vremenom nebi odvradalo pozornost te ometalo koncentraciju. to moemo oekivati nakon par mjeseci prakticiranja sungazinga? Ako prakticirate ovu metodu 3 mjeseca bez prekidanja (odnosno 90 dana), znai da ste na 15 minuta sungazinga. Do te minutae obino polako poinju nestajati svi mentalni problemi kao to su depresija, manjak samopouzdanja, slaba koncentracija, slab um, tromost uma, nedostatak strpljenja, negativna razmiljanja, loe navike itd. Ako nastavite prakticirati sungazing do 30 minuta (odnosno 180 dana), tada bi se trebali poeti polako povlaiti i psiho-fiziki problemi poput razno raznih kroninih bolesti, ukoenosti i bolova, dijabetesa, viskog ili niskog krvnog tlaka, prob lemi sa crijevima, astmom, bronhitisom, alergijama, problemi sa vidom, uhom, grlom ili nosom, artroze, psorijaza i slini koni problemi, problemi sa teinom, srcem, imunitetom, itd. Ako nastavite prakticirate HRM-ovu metodu do 45 minuta (odnosno 270 dana), rijeiti dete i neke od vaih duevnih problema te postati potpuno zdrav i te razviti neke pozitivne osobine kao to su strpljenje, pozitivan stav, pomaganje drugima, iskrenost i sl., te naposljetku i moda ono najvanije nakon 45 minuta prakse sungazinga mogude je da de se polako buenjem kundalinija u vama poeti buditi i duhovni potencijali i talenti koji su dugo leali uspavani u vama. to nakon 45 minuta? Nakon, to ste postigli minutau od 45 minuta, morate stabilizirati svoje rez ultate hodajudi bosonogi idudih godinu dana minimalno 45 minuta dnevno, ili jednostavno dalj njim prakticiranjem sungazinga prema unatrag, odnosno kada ste stigli do 45 minuta, vradate se po minutu unatrag svaki dan dok ne doete do minutae od 15 minuta - ta je metoda vrlo popularna u mnogim urabnijim sredinama i gradovima gdje ljudi nisu u mogudnosti prakticirati bosonogo hodanje po goloj zemlji ili pjesku prilikom prakse sungazinga.

DODATNI SAVJETI i to ako..?

x Sljededi HRM-ovu metodu sungazinga moete realizirati odline rezultate u poboljanju vaeg zdravlja i stvaranju dobrog osjedanja. No, kada god pokuate raditi metodu ubrzano, preskakajudi vrijeme bez bosonogog hodanja, bez stajanja na goloj zemlji ili nekih drugih trikova, tada de vedina dobrobiti koje dolaze praksom sungazinga biti manje.

x Dijeljenje vremena ili nadoknaivanje vremena je uredu naprimjer: moemo odgledati polovicu vremena na kojem smo stali ujutro, a drugu polovicu naveer. Na primjer ako smo stali na 5 minuta, ujutro demo odraditi 2 minute i 30 sekundi, te isto toliko naveer to de nam na kraju dati naih 5 minuta do kojih smo stigli. x Ako elite gledati 10 sekundi vie nego dan prije, tada moete dodati 5 sekundi ujutro te 5 sekundi naveer. x Nije nuno dodavati svaki dan 10 sekundi, ako elite moete odluiti idi i sporijim ritmom po 5 sekundi. U svakom sluaju bolje je ne povedavati vie od 10 sekundi zbog toga to se oi i mozak moraju postepeno privikavati na sunevu svjetost/energiju. x Ako koristite timer, topericu ili alarm, onda ga programirajte na vremenu na kojem zavrava vaa doza sungazinga za taj dan, kako ne bi bili opteredeni stalnim gledanjem u sat ili brojanjem. Takoer bi bilo uredu ako ste voljni da vodite dnevnik i vrijeme na kojem ste stali. Vrlo praktinu tablicu, moete skinuti i na stranici www.sungazing-hr.org pomodu koje moete tono biljeiti dane te vrijeme na kojem ste stali, a ako niste u mogudnosti moete ju i sami izraditi ili jednostavno zapisivati do kud ste stigli u najobiniju biljenicu. x Sunane naoale nemogu se koristiti pri sungazingu. One blokiraju po zdravlje nuno UV svjetlo. One bi se trebale koristiti samo u sluaju ozbiljnih onih problema ili za zatitu oiju protiv jakog svjetla kao kada je UV indeks zraenja previsoko ili kada se svjetlo reflektira od snjeg, morsku vodu i sl. Nastojte izbjegavati sunane naoale to vie. x Pijenje solarne vode prije i poslje sungazinga pomae detoksikaciji organizma. x Kada je prehladno da izaete van, tada gledajte Sunce kroz otvoreni prozor. Moete bosonogi biti ako elite za vrijeme prakticiranja iz te prostorije , no nastojte se dobro utopliti i ne stajati na hladnoj podlozi (hladnim ploicama recimo). Sungazing iz zatvorenog prostora nije toliko efektivan kao sungazing koji se prakticira vani, ali takoer de sa vremenom donjeti rezultate. x Takoer je mogude gledati odraz Sunca u istoj vodi. To ne oteduje oi. Ljudi ma koji ive na visokim planinama ili u visokim zgradama ili kudama to moe biti veoma korisno. Podnevno Sunce najprikladnije je za gledanje u njegov odraz u vodi. Ne koristite odraz Sunca na snijegu, prljavoj ili morskoj vodi. Oni nisu zdravi. x U zimskom periodu ponekad je sigurno prakticirati sungazing tijekom bilo kojeg doba dana. Nema nikakve opasnosti kada je UV indeks zraenja ispod 2, no uvjek bi trebali provjeriti da li je svjetlo prejako za vas. Ako niste sigurni, onda ne gledajte u Sunce ili koristite UV-metar kako bi provjerili teoretsku sigurnost. x Postoje metode kako uiniti sungazing lakim ukoliko je Sunce prejako za vas kao to su gledanje u Sunce kroz bijeli komad pamune tkanine, oblake, lide i grane drveda i sl. Moete takoer gledati polu otvorenih oiju. Ali ne radite ni jednu od ovih stvari kada je UV indeks zraenja vedi od 2. ak i oblaci ne filtriraju UV zrake da bi bile sigurne. Gledanje zatvorenim oima uvijek je sigurno. Sve ove metode usporavaju napredak, meutim ponekad je bolje idi polako i sigurno nego sa rizikom da se povrijedimo.

x Unutarnje slike koje vidite nakon sungazinga su potpuno normalne. Najbolje je zatvoriti oi te promatrati ih dok ne nestanu. Uglavnom, nestanu za 5 minuta. Ponekad ostanu due no to vas nebi trebalo zabrinjavati. x Ako ste iskusili stvari kao to je uareno lice, peckanje oiju, suzenje, da se oi zatvaraju automatski, napetost oko oiju ili ostale sl. stvari - to nije ozbiljan problem, no trebali bi biti oprezni. Ako se ne osjedate dobro sa time to radite onda prestanite gledati, koristite blae tehnike (gledanje sa zatvorenim oima npr.), gledajte krade vrijeme, ekajte da Sunce postane blae ili nemojte uopde dodavati sekunde par dana dok se rezultati ne stabiliziraju. Suze iste oi. Poaljite upit HRM-u kada je god potrebno. x Ako ivite u stanu u zgradi u velikom gradu i u mogudnosti ste gledati Sunce u sigurne sate iz iste, moete ako ste u mogudnosti napuniti kutiju morskim pijeskom za stajanje prilikom gledanja u Sunce, odnosno prilikom prakticiranja sungazinga. To de moda malo usporiti nadolazede rezultate nego kao kada sungazing prakticirate vani, no isti de zasigurno dodi samo to de trebati malo due vremena. x Nakon to ste dostigli 45 minuta (odnosno 270 dana) prestanite sa sungazingom dalje. Dosegli ste sekundarnu fazu ove tehnike. Sada godinu dana ako ste u mogudnosti hodajte bosonogi na goloj zemlji 45 minuta svaki dan. To de stabilizirati energije koje su nune kako bi se vae tijelo pretvorilo u solarni ip. Moda de vas stopala malo boljeti u poetku, no ona de se naviknuti na to. Kako HRM kae: Kada um prihvati, i tijelo prihvada. A kada tijelo prihvada, onda i um prihvada. Alternativa tomu je da zapomete sa brojanjem unatrag tj. da svaki dan gledate u Sunce jednu minutu manje: 45, 44, 43,42,... minute sve dok ne stignete do 15 minuta. Kao to je ved navedeno, ova metoda je za ljude koji nisu u mogudnosti bosonogi hodati po goloj zemlji svaki dan. Kada stanete sa sungazingom, tijelo de se isprazniti unutar idudih 6 dana. Bosonogo hodanje sprijeava ovo. Najbolje vrijeme za hodanje je kada je zemlja topla i kada nam suneva svjetlost pada direktno na tijelo. x Osobe koje su stigle do 30 minuta sungazinga i odluile ne idi dalje od tih 30 minuta prakse (i ako nisu u mogudnosti prakticirati bosonogo hodanje idudih godinu dana na goloj zemlji) trebale bi se vratiti do minutae od 10 minuta (znai svaki dan de raditi jednu minutu manje dok ne stignu do 10 min.) i tih 10 minuta gledanja u Sunce prakticirati svaki dan, idudih godinu dana, kako bi dolo do potpunog stabiliziranja rezultata kojih su postigle, odnosno kako bi im kako fiziko, tako i energetsko tijelo potpuno prihvatilo sve dobrobiti koje su ostvarile praksom sungazinga ili solarne yoge. Takoer ista stvar vrijedi i za osobe koje su odluile stati na 15 minuta sungazinga, samo to umjesto 10 minuta dnevno, bi trebale idudih godinu dana gledati u Sunce samo 5 minuta dnevno. x Rezultati sungazinga mogu se pojaati ispravnom uporabom Suncem napunjene vode (solarna voda), sunanjem ili tehnikom grijanja oiju toplinom dlanova (koje smo predhodno zagrijali trljajudi ih jedan od drugi).

x Kada je uzemljenje dovoljno snano (bosonogo hodanje), dobrobiti nam mogu dolaziti i samim stajanjem na sunevoj svjetlosti po par minuta svaki dan, meutim u koliko se potpuno maknemo od pristupa solarne yoge, njezine dobrobiti nestaju. HRM-ova metoda, kada se ispravno prakticira, treba se obaviti samo jednom u ivotu nakon ega je nae tijelo kao solarni ip ili moda drugim rijenikom za lake shvadanje - sakuplja suneve energije. x Potpuno slijepe osobe nemogu prakticirati sungazing ovom metodom. Prakticiram sungazing, ali rezultati ne dolaze? Ponekad, postupak ne donosi dobrobiti, odnosno eljene rezultate. Onda obino nije metoda ta koja ne radi, ved je stvar u krivom prakticiranju. Ponekad ljudi podsvjesno sami sebe sabotiraju ili neele rezultate. Oito, rezultati ne samo da de dolaziti sporije ved je upito da li de ih uopde i biti. Ponekad ljudi ignoriraju injenicu kada im se kae da oni ne slijede HRM ove upute na nekim dijelovima kao to su bosonogo hodanje ili potpuno predavanje za vrijeme prakse i oputenost. Ali u takvim sluajevima, nije HRM taj kojega treba kriviti, ved praktikanta te iste metode. Ono to je vano naglasiti je to da budete uvijek oprezni, paljivi, uvijek pitate savjet i najvanije da se ne uputate u nikakav rizik ako vam neto nije potpuno jasno. Ipak na kraju krajeva prakticiranje ove metode je na vau vlasitu odgovornost. to vie sluate svoje tijelo i pratite metodu kako treba, vie dobrobiti de te ostvarivati. Drugim rijeima, ne pokuavajte biti brzopleti ili kriti zakone prirode jer sungazing po metodi HRM-a je tu upravo zbog toga da bi polako, ali sigurno doli do eljenih rezultata te da bi se oi postepeno, oprezno, mjesecima prilagodile sve jaoj sunevoj svjetlosti .

Specifini problemi i ostale tehnike

Problemi sa teinom Pretilost se moe izlijeiti sa ovom tehnikom. S druge strane ljudi koji imaju premalo kila za svoje tijelo ili lo apetit, moraju oprezno istraiti da li njihov apetit odnosno potreba za hranom nestaje zbog toga to im je hrana postala nepotrebna ili zbog toga to sami odbijaju hranu mentalno. Ako tijelo treba hranu, onda ono treba jesti. Svrha HRM-ove metode nije ta da se prestane jesti, ved da se ostvari optimalno dobro zdravlje. Svi koji prakticiraju tehiku ispravno do samog kraja, nede trebati ovisiti o nikakvoj hrani, no nije sigurno da de svi modi stidi do tog stupnja. Jedino je realno miljenje to da pojedinac nema vie potrebe za hranom kada je tijelo potpuno usklaeno sa Kozmikom energijom i energijom Sunca. To dolazi samo po sebi kao popratni efekt savrenog zdravlja i ubrzanog duhovnog razvoja. U antikim vremenima, mnogi ljudi nisu imalu toliku potrebu za hranom kao dananji ljudi, a neki ju nisu imali uopde.

Poboljanje vida Ljudi koji nemaju ozbiljnijih problema sa oima (kao to su kratkovidnost ili dalekovidnost), mogu pokuati slijedede metode: Ponite sa 10 sekundi sungazinga u sigurne sate. Dodajte 10 sekundi svaki dan dok ne stignete dok 60 sekundi. Taj dan, nakon zurenja, zatvorite vae oi odmah te s e koncentrirajte na unutarnju sliku dok ne nestane. Radite to idude dane, bez dodavanja 10 sekundi. Unutarnja slika de poeti ostajati sve dulje. To znai da se va vid popravlja. Nakon toga, nastavite dodavati 10 sekundi svaki dan do 2 minute te utvrdite zapaanja. Efekt skeniranja unutarnje slike moe se pojaati stavljanjem predhodno zagrijanih dlanova preko zaklopljenih oiju i koritenjem solarne vode. Ljudima koji su imali nekakvu operaciju oiju se savjetuje da ne zapoinju sa sungazingom sve dok ne proe barem 3 mjeseca od operacije. Nakon 3 mjeseca od operacije smiju zapoeti sa grijanjem oiju dlanovima kao i kapanjem solarne vode u oi to bi trebalo pojaati ozdravljenje istih. Bolesti oka Osobe s ozbiljnim problemima oka (makularna degeneracija, retinopatija, katarakt, ili drugi) obino nemogu izravno zapoeti sa HRM-ovom metodom. Oni moraju raditi preperativne vjebe. HRM savjetuje da sjedite ili stojite na Suncu po 10 minuta zatvorenih o iju, svaki dan unutar sigurnih sati, 2 mjeseca. Pijenje Suncem napunjene vode, stavljanje iste u oi i grijanje oiju predhodno zagrijanim dlanovima takoer pomae kao to je ved ranije navedeno. Kada je problem dovoljno izlijeen, mogude je zapoeti sungazing redovnom metodom. Bilo bi takoer mudro konzultirati se sa lijenikom te kod istoga mjeriti uinak koji smo postigli. Alergija na Sunce Ljudi koji su alergini na Sunce, mogu poeti sa svakodevnim ispijanjem solarne vode te nakon 2 mjeseca, kada bi problem sa alergijom trebao biti neto blai, pokuati probati sa svojih prvih 10 sekundi sungazinga. Ovisno o nama osobno i mogudnostima u koj ima jesmo, nekima de trebati dui period, no ovaj nain rijeavanja alergije na Sunce pokazao se i vie nego djelotvornim. Strah Ljudi koji imaju strah od prakticiranja ovih metoda, bolje je da ih i ne rade (odmah). Poto bi to moglo izazvati suprotan uinak. Prvi korak prema sungazingu je otvaranje pojedinca prema sunevoj svjetlosti te njegovo prihvadanje iste kao neto predivno i bezopasno. Ako ne moete to uiniti spontano, mogude je naviknuti se na sunevu svjetlost putem sungazinga u sigurne sate zatvorenih oiju. Radite to 10 minuta svaki dan sve dok vam tako pae. Jednom kada se priviknete na sunevu svjetlost i va strah nestane, tada moete zapoeti sa svojih prvih 10 sekundi sungazinga, otvorenih oiju.

Grijanje oiju putem dlanova Ovu metodu moete prakticirati kada god to poelite. Trljajte dlanove jedan od drugi par sekundi da ih zagrijete te nakon toga toplinu koju u njima osjedate prinesite svojim oima tako to dete dlanove staviti preko vaih oiju. Ponavljajte ovo koliko god i kada god elite. Bilo tko moe ovo raditi kao i ljudi sa slabim oima koji de takoer osjetiti dobrobiti ove metode jako brzo. Trudnoda, dojenje i djeca Trudnice i djeca nebi smijeli gledati u Sunce due od 5 minuta. Djeca nakon navrenih 15 godina smiju nastaviti gledati dalje. Sungazing tijekom dojenja ne predstavlja nikakav problem. Postoje razne zajednice u Rusiji gdje ene doje svoju djecu bez da one same ita jedu. Neka djeca prestaju jesti kada dosegnu dob od 8 godina, no, takvi sluajevi su izuzetci. Sve dok se tijelo razvija, potrebno mu je pruiti sve to mu je potrebno za izgradnju stanica. Iznimke i alternative Svaki ovjek ili ena su jedinstveni. Na taj nain HRM-ova metoda je jedinstvena za sve. Neki ljudi mogu dodavati vie sekundi svaki dan, a neki bi trebali manje. Svaka metoda, koja je prihvadena od strane tijela je uredu. Stara poslovica kae da Napredak pokazuje put. Kad ne postoji znak napretka ili postoji sumnja, onda ne treba ekperimentirati dalje. Biti oprezan i vrlo paljiv su najbolji savjeti koje moete dobiti po pitanju bilo koje prakse sline sungazingu. Uvijek je mogude imati privremene padove, no isto tako pozitivno razmiljanje ima i svoje djelovanje, odnosno moe nam stvoriti prednosti i ubrzati dolazak do rezultata. Opdenito, standradna HRM-ova metoda najbolja je za sve i nudi vrijeme tijelu da se prilagodi na novi nain ivota. Sve vrste novih tehnika mogu se izmiljati (nitko nam ne brani), kao to je na primjer da se gleda u Sunce bez obzira to je UV previsok (tako da demo gledati u njega 5 sekundi pa ekati da unutarnja slika ode, pa ponovo isto ponoviti, itd.). To de moda nekima ak i dati prednosti. Meutim, koristedi HRM-ovu metodu imati dete vie koristi. Takoer treba imati na umu i biti potpuno svijestan toga da nepromiljenim i neodgovornim ekperimentiranjem moemo ozbiljno otetiti nae oi. Koritenje mantri, molitvi, kristala i sl. moe podrati nadolazede blagodati koje postiemo sungazingom, ali oni nisu nuni i oni su gotovo uvijek tek sekundarni izvor energije i zdravlja. Nita nema bolji utjecaj na nae zdravlje od pravilne koliine suneve svjetlosti. Ponekada nam rezultati mogu dodi i na druge naine. U Belgiji npr. postoji ena koju zovu Majka Colette, koja ivi bez hrane ved dugi niz godina, a bez da j e ikada prakticirala HRM-ovu metodu solarne yoge.

Solarna voda ili Surya Jal (Suncem napunjena voda)

Voda, napunjena sunevom energijom ima ogroman ljekoviti uinak na cijelo tijelo i ogranizam. Moete ju ovako pripremiti: 1. Napunite staklenu (neobojanu) bocu vodom. Koristite vodu iz slavine ili izvorsku vodu. Kada je potrebno, prokuhajte ili filtrirajte vodu kako bi se rijeili bakterija. Ne koristite plastine boce jer plastika sama po sebi je OTROVNA te pri vedim temperaturama postaje jo toksinija i moe biti opasna po va organizam i zdravlje. 2. Poklopite staklenu bocu staklenom aom ili poklopcem, te ju stavite ujutro vani na golu zemlju, na Sunce, ako je mogude na mjesto na kojem de ju Sunce modi obasjavati cijeli d an. 3. Ostavite vodu vani na 5 do 8 sati. Nekada je potrebno vie vremena, a nekada manje. Recimo ako je vani oblano, trebati de vodu ostaviti due. 4. Nastojte popiti tu vodu tokom dana. Ona zadrava svoju energiju samo 24 sata. Ne pretaite tu vodu u plastine boce i ne stavljajte ju u hladnjak. Takoer ne stavljajte vodu blizu izvora radijacije i ostalih tetnih zraenja. Dodatni savjeti oko primjene solarne vode x Solarnu vodu takoer moete davati svojim kudnim ljubimcima te njome zaljevati svoje biljke. Moete ju koristiti takoer kao kapi za oi ili za bre zacjeljivanje rana , te rijeavanje problema sa koom. x Ne ostavljajte vodu vani preko nodi na mjeseevoj svjetlosti. Mjeseeva energija moe negativno djelovati na na organizam (ponekad pozitivno, no u iznimno rijetkim sluajevima). x to je veda boca, to due vremena treba da se napuni energijom. 5 boca od 1 litru se puni bre nego 1 boca od 5 litara. x Takoer moete praviti ovim putem Suncem napunjen aj. Samo stavite bilje ili vredicu u vodu i do podneva de te imati ukusan aj. x Uvijek imajte bocu sa vodom vani preko dana, kako biste imali svoje zalihe vode tokom cijelog dana. x Tokom zimskog razdoblja, da biste izbjegli smrzavanje vode i pucanje staklene boce, uvijek postavite bocu na prozor na koji direktno pada suneva svjetlost. x Izbjegavajte koritenje obojanih ili boca u boji. Nastojte koristiti pro zirnu bocu jer koristedi nju, na pravi nain se suneva svjetlost prelama u istoj, punedi tako vodu energijom i duginim bojama koje kada se popiju savreno djeluju na nae unutarnje organe.

Postupak sunanja
Sunanje ima vrlo pozitivne uinke na ljude koji imaju problema kao to su artritis ili osteoporoza. Za razliku od onoga to vedina ljudi misli, ljudi koji se izlau Suncu redovito imaju puno manje anse da dobiju rak koe i sl. Takoer je statistiki doka zano da ljudi koji rade u uredima i koji jako rijetko izlaze na sunevu svjetlost imaju vedu ansu za razvoj melanoma. Upute: x Sunajte se oko trideset minuta. inite to uvijek samo u periodu do max. 2 sata od izlaska Sunca i 2 sata do prije zalaska Sunca (znai blizu sigurnih sati) kako bi ste se zatitili od prejakog UV zraanja koje nastupa u periodu koji je dalje od sigurnih sati. Sunanje je korisno, ali peenje na istom nije. Dulje od pola sata ne daje vam vie dobrobiti. x Ne koristite losione za sunanje. Oni pri istom sprjeavaju normalu detoksikaciju tijela, dok raznim kemikalijama omogudavaju da lake uu u na organizam. Takoer ne zaboravite injenicu da nakon to ste nanjeli na sebe losion ili kremu za sunanje, nedete modi primiti dovoljne koliine vitamina D koji je neophodan za nae cjelokupno zdravlje i dobro osjedanje.

Zavrna rije:
HRM-ova metoda je na ovim i svim ostalim stranicama besplatna za uenje te dostupna svima zainteresiranima. Moete prakticirati sungazing sami ili zajed no sa ostalim ljudima kao grupa. Moete skrivati tu praksu od drugih, a moete i svima redi za nju. Ali nikako ne moete traiti novac za nju. HRM dri ovu metodu dostupnu za sve ljude koji ele pokuati sa istom. Vaa je osobna odgovornost da li de te ju koristi ili ne, te kako de te ju koristiti. Ba onako kao to ste odgovorni i za sve ostale radnje u vaem svakodnevnom ivotu. Moda dete htjeti iskomercijalizrati sungazing organiziranjem skupocjenih seminara, dajudi savjete za novac, prodavajudi ureaje za mjerenje UV zraenja, posebne timere, sunane naoale ili dano-nodne lampe priajudi o tetnostima UV zraenja i onim problemima, itd.. - Moete to raditi, ali nebi trebali. Sva tehnologija moe ponuditi drugo najbolje ili privremeno rjeenje, ali ona nisu zamjena za HRM-ovu ili vlastitu meteodu. Ovo bi bile sve upute i savjeti kako bi zapoeli sa praksom solarne yoge, odnosno sungazinga. No prije svega morate biti svjesni da vam mi nemoemo garantirati nikakve rezultate. Sve ovisi o nainu na koji koristite ove informacije te o nainu koliko pratite samu metodu koja je ovdje navedena. Poeljno je ove upute podjeliti sa ljudima za koje mislite da ih zanima solarna yoga ili za koje znate da bi voljeli pokuati sa istom. No nikada ne pokuavajte ljudima neto na silu nametnuti jer upravo je to nain da se ljudi jo vie odmaknu od onoga o emu im priate (ili onoga to im pokuavate gurnust pod nos samo zato to je to vama oke), a o emu

neznaju ba puno. Potujte tuu ne-zainteresiranost kao to potujete i elju onoga koji eli znati vie o neemu. Tekst takoer moete prevoditi kao i kopirati na vie jezika, no prije svega u nekomercijalne svrhe i u svrhu cilja da ovaj tekst bude dostupan apsolutno svima koji to ele bez obzira kojim jezikom govorili. Ali molimo vas, ne mjenjate informacije ili sami sadraj na ne -dokazanim podrujima kao i da ne mjenjate sadraj u svrhu zlonamjernog irenja glasina o solarnoj yogi kao tehnici koja ne funkcionira ili je tetna po zdravlje oiju, bez da ste ikada probali sa istom ili jednostavno zbog toga to moda i sami niste uspjeli u njoj zbog prije svega neodgovornog odstupanja od ISPRAVNE metode HRM-a koja je ovdje opisana.